Diventa chi sei

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|| psicologo@paoloperez.it | Telegram: @paoloperez | 339-20-95-872 | IG: @paoloperez_psicologo || Puoi scrivermi anche solo per uno scambio oltre che, ovviamente, per saperne di più sui colloqui :-) "Diventa chi sei" è il podcast per scoprire e seguire la tua passione. Ogni lunedì alle 7. Altri contenuti sul sito: https://www.paoloperez.it/

Paolo Perez


    • Feb 5, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 18m AVG DURATION
    • 169 EPISODES


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    Latest episodes from Diventa chi sei

    Cosa significa essere autentici?

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 4:21


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Contatti: 3392095872 / paolo.fernandes.perez@gmail.com Music: A Night Alone – Track Tribe

    Imparare a non avere paura, arti marziali e responsabilità

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 8:06


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Aumentare la consapevolezza di sé: la finestra di Johari

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 8:05


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Sul dare consigli

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2024 5:28


    Lo psicologo da consigli? Vediamo. Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    La “crescita personale” è una fuga?

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 10:12


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Come farsi nuovi amici

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 5:13


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/) Lo studio citato: link

    ADHD, neurodivergenza e diagnosi

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2024 6:52


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Come scegliere uno psicologo

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 4:29


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    L’importanza di modificare l’ambiente

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2024 6:28


    Ovviamente è solo una prospettiva. Trovi il canale di Valerio Rosso su youtube. Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Usufruire di contenuti online ti limita

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2024 5:08


    Ovviamente è solo una prospettiva. Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    A cosa serve lo psicologo?

    Play Episode Listen Later May 19, 2024 3:57


    Ovviamente è solo una prospettiva. Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Su senso di colpa e obbiettivi mancati

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2024 5:47


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    Social, dopamina e bisogni insoddisfatti

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2024 2:05


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/) Condividi questo articolo sul tuo profilo

    Sui videogiochi

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2024 5:57


    Di cosa mi occupo, come psicologo: https://www.paoloperez.it Music: My love (paino loop) by Shady Dave (https://freesound.org/people/ShadyDave/sounds/325611/)

    Sei un multipotenziale?

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2024 3:16


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    Perfect Days e la sensibilità come compito esistenziale

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2024 8:24


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    Smettila di “must-urbarti” – Con Paola Sciutto

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2022 35:22


    “L’automiglioramento è masturbazione” diceva Tyler Durden in Fight Club: spinti dal desiderio continuo di superare i nostri limiti, finiamo col perdere di vista la motivazione che ci spinge a farlo. Forse questa tendenza al “perfezionamento” andrebbe equilibrata da un sano amor proprio. Trovi Paola qui. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . […]

    3 modi per essere più sicuro nelle tue scelte

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2022 10:45


    Siamo come cactus nella foresta pluviale: circondati da troppi stimoli finiamo col perdere contatto con noi stessi e quindi essere confusi riguardo a ciò che ci piace. Che fare? Cominciare coll’agire in maniera preventiva, costruendo un ambiente che ci permetta un contatto più profondo con l’esperienza. Il video di Wesa sull’Era della Dopamina. Cosa faccio […]

    Costruisci la tua Zona di Comfort (anziché uscirne!)

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2022 11:30


    La zona di comfort (o come direbbe la regina: “Comfort Zone”) viene sempre descritta come un limite da superare, una gabbia da cui uscire, come se il contrario fosse sinonimo di pigrizia o indolenza. E se invece la zona di comfort fosse anche il luogo dove puoi muoverti in linea con le tue attitudini, con […]

    Evviva la procrastinazione!

    Play Episode Listen Later May 24, 2022 21:08


    “Smetti di procrastinare, diventa più produttivo e raggiungi i tuoi obiettivi!”, un messaggio che avrai sentito spesso e che non tiene conto che il rimandare potrebbe in realtà essere la scelta più efficace: procrastinare potrebbe essere un potente filtro per scovare quelle attività che non andrebbero comunque svolte. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 […]

    Il contesto è in linea con le tue attitudini?

    Play Episode Listen Later May 17, 2022 7:38


    Conta il contesto in cui lavoriamo? A volte siamo così presi dal voler lavorare su noi stessi che perdiamo di vista il fatto che forse siamo semplicemente in un luogo che non è in linea con quelle che sono le nostre attitudini. Voler crescere ogni giorno di più è lodevole, ma va equilibrato da una […]

    Multipotenziale o Ca**aro? – Con Silvia, di @mille_passioni

    Play Episode Listen Later May 3, 2022 45:38


    Hai tante passioni e ti ritrovi spesso a cambiare interessi? Esiste la possibilità che tu sia un “multipotenziale”, ma con ogni probabilità ti stai solo disperdendo. Non ne sei convinto? Allora ascolta la chiacchierata che mi sono fatto con Silvia, che si occupa di divulgazione sulla multipotenzialità. Trovi la pagina ig di Silvia qui. Cosa […]

    La “sindrome dell’impostore” non esiste!

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2022 18:14


    La “sindrome dell’impostore” non esiste: l’insicurezza è sana (è la sua assenza a causare problemi). Il vedere l’insicurezza come un problema da risolvere fa sì che, per assurdo, tu ti senta più insicuro. Che fare allora per sentirsi più competenti? L’episodio di Cuori Pensanti con Bernardo Paoli. Il video di Carisma a Comando su Keanu […]

    Evita di cercare il “perché”!

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2022 14:31


    Ti sei mai chiesto che significhi diventare “più consapevole” di te stesso? La ricerca stessa del “perché” di ciò che stai vivendo potrebbe essere uno dei meccanismi che contribuisce a mantenere il problema. Forse la soluzione sta nell’andare nella direzione opposta: prendere meno sul serio i propri dubbi. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 […]

    Sconfiggere il dubbio #2: evita di parlarne!

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2022 16:57


    Spesso ci ritroviamo a raccontare a chi ci circonda le nostre preoccupazioni ed i nostri dubbi. Pensiamo che si “debba” fare così… non è forse ciò che dà autenticità alle nostre relazioni? Forse questo comportamento non solo appesantisce le conversazioni, ma non è utile a nessuno, nemmeno a chi parla. Parlare dei tuoi problemi infatti […]

    Trovare lavoro significa fare “match”, con Marco Rinaldi (HR manager)

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 51:49


    Nel momento in cui provi ad entrare nel mondo del lavoro i dubbi sono tanti: “starò scrivendo bene il cv o la lettera di presentazione? Come si risponde alle domande del recruiter? Come devo vestirmi al colloquio?”. Ed altrettanti sono i contenuti che provano a darti consigli. E se invece potessi vivere la ricerca di […]

    Da cosa diresti di star andando nella direzione giusta?

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2022 13:11


    “Mettiti davanti allo specchio ed immagina di essere già chi vorresti diventare”, forse l’hai sentito dire anche tu, ma ha davvero senso farlo? Forse avrebbe senso smettere di perdere tempo dietro a queste tecniche e semplicemente agire. Oppure è una questione di equilibrio: fermarsi per tracciare una rotta e poi ripartire con poche azioni, ma […]

    Sconfiggere il dubbio #1: quando il problema è il “pensare”

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2022 16:10


    “Non so cosa fare, non so se questo lavoro faccia per me, se stare ancora con questa persona, scegliere o meno di fare yoga, come parlare al mio capo”. E se il problema non fosse l’ottenimento di una risposta specifica a tutti questi dubbi, ma il fatto stesso di cercare questa risposta? Cosa faccio come psicologo. […]

    Qual è il costo della libertà?

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2022 14:25


    “Non posso concedermi del tempo libero, devo lavorare sulla mia attività”. Quante volte te lo sei detto, adducendo la scusa di non poter fare diversamente, per ragioni economiche, di tempo, o per altre necessità? Quante volte hai rimandato il momento in cui finalmente avresti potuto staccare un po’ e concederti un momento per null’altro che […]

    Supera la paura di perdere tempo

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2022 13:13


    Come si fa a superare la paura di perdere tempo? Magari ti sei ritrovato paralizzato di fronte a delle scelte perché avevi paura di perdere tempo nel caso avessi fatto quella sbagliata. Ma fare scelte sbagliate significa davvero perdere tempo? O forse l’unico vero modo per farlo è quello di non scegliere mai? Cosa faccio […]

    Il mondo del lavoro non è “schizofrenico”!

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2022 15:29


    “Come si trova lavoro? Quali sono i lavori più richiesti? Cosa devi fare per essere appetibile al recruiter?” Il presupposto dietro tutte queste domande è che ci siano regole “oscure” da conoscere per avere successo in questa ricerca. E se invece fosse tutto più lineare? E se si trattasse di un “match”, esattamente come nelle […]

    Ritrova la motivazione prendendoti cura di te

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2022 11:51


    Come puoi ritrovare la voglia di fare le cose? A volte le persone mi contattano per chiedermi come ritrovare la motivazione, preoccupate di star facendo le attività sbagliate, di non aver scelto il lavoro giusto, piuttosto che gli amici, ciò che fanno nel tempo libero e così via. Spesso il problema sta nel fare troppo, […]

    “Sì, cazzo!” oppure “NO”: un criterio per scegliere

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2022 13:52


    Come fare a scegliere? Le opzioni sono tante e la paura è quella di fare sceglte sbagliate o di perdersi delle occasioni. Oggi voglio fornirti un possibile criterio per scegliere bene: cercare esperienze che sei disposto a fare di per sé. Il libro di Derek Sivers di cui parlo nel podcast. Cosa faccio come psicologo. […]

    Mille dubbi in testa? Prova a fermare la ricerca

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2022 13:06


    Nel tentare di capire che cosa ci piace spesso usiamo il “buonsenso”, andando alla ricerca di consigli ed informazioni che finiscono col lasciarci più confusi di prima, pieni di dubbi, bloccati in un loop. E se la soluzione fosse proprio l’opposto, cioé lasciare andare questa ricerca di informazioni ed utilizzare una logica diversa, non lineare? […]

    Come non realizzare nulla nel 2022

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2022 10:32


    Ci sono molti modi per progredire verso i tuoi obiettivi, ma ce ne sono alcuni che di certo non ti permetterebbero di realizzare i tuoi propositi per il 2022. Quali? Scoprilo nell’epsodio di oggi. (p.s.: all’inizio della puntata c’è un refuso; te ne sei accorto?) Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it […]

    Che fare se nulla ti appassiona?

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2021 16:13


    “Non trovo niente che mi appassioni davvero. Inizio un’attività e poi la mollo dopo qualche mese. Come faccio a capire cosa mi piace e qual è la mia passione?”. Oggi provo a rispondere a queste domande. Magari sei davvero un multipotenziale… ma se fossi invece perfezionista? Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / […]

    Come capire cosa ti piace

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2021 12:44


    “Come faccio a capire cosa mi piace? A scegliere una relazione, un lavoro, un’attività che effettivamente mi faccia stare bene? Ad usare bene il mio tempo e a non sbagliare?” Provo a rispondere a queste domande nell’episodio di oggi :-). Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi […]

    Scegliere la cosa giusta quando tutto sembra incerto

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2021 11:29


    Ha senso fare progetti in un mondo pieno di incertezze? Forse i tuoi piani sono tutti destinati a fallire, o quantomeno a subire delle revisioni; eppure il progetto potrebbe essere tutto ciò che hai. Immaginare un futuro che sia bello per te e muoverti in quella direzione lì potrebbe essere assai più appagante che accontentarti […]

    Come superare la paura di perdersi qualcosa

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2021 12:05


    Spesso viene chiamata “fomo”: la fear of missing out, la paura di perdersi qualcosa di importante facendo la scelta sbagliata. Eppure non scegliere potrebbe essere il comportamento più rischioso in assoluto. E se la soluzione fosse proprio diventare persone noiose? Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi […]

    Quale web vuoi contribuire a creare?

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2021 15:49


    “Che cosa significa digitale per te? Come puoi usarlo a misura tua? Come puoi contribuire a creare un ambiente più sano?”: provo a rispondere a queste domande. L’episodio di Simona Moliterno che ha ispirato la puntata. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. […]

    Conoscere se stessi, istruzione, lentezza

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2021 14:28


    Una riflessione che parte dall’incontro con Matteo Saudino che si è tenuto al Fuoriluogo ad Asti. Trovi Matteo Saudino sul suo canale youtube BarbaSophia. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under […]

    Essere gentili funziona davvero?

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2021 13:40


    Oggi parlo di come essere gentili e mostrarsi disponibili, quando non si intende farlo, sia non solo inefficace…ma anche poco etico! Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under Creative Commons: By […]

    Farsi bastare questa vita: Impostor Factory e l’importanza di godersi il presente

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 17:44


    Oggi parlo di Impostor Factory, videogioco dalle forti tematiche esistenziali: trovare l’equilibrio tra il vivere il presente e il porsi grandi obiettivi. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under Creative Commons: […]

    “C’è lavoro?” è una pessima domanda

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2021 12:39


    Sull’importanza di smettere di guardare al proprio ombelico. E qualche domanda migliore da porsi. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License)

    Violenza nel web, indignazione e sicurezza psicologica

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2021 18:57


    Parliamo di sicurezza psicologica, creazione di contenuti e di come la tua indignazione non ti dia diritto sostanzialmente a nulla, tantomeno di essere violento. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under […]

    L’importanza del silenzio in una società rumorosa

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2021 14:40


    Una registrazione dell’incontro tenuto presso il Fuoriluogo ad Asti. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License)

    Psicologia positiva? Parliamone

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2021 20:07


    Cos’è la psicologia positiva? Perché è interessante? Ne parlo in questo episodio I libri consigliati: La scienza della felicità ed Il vantaggio della felicità. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi a 3392095872 / psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech (Kevin MacLeod -incompetech.com – Licensed under […]

    Guida galattica al baccaglio

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2021 20:47


    Niente panico. L’episodio sulla vulnerabilità ed un libro sull’argomento. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi su whats'app 3392095872, o mail a psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech, con licenza Creative Commons 3.0.

    Il paradosso della fiducia in se stessi

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2021 8:50


    Su come il voler aumentare la fiducia in te possa essere proprio ciò che ti impedisce di avere fiducia in te stesso. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi su whats'app 3392095872, o mail a psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech, con licenza Creative Commons 3.0.

    Creazione di contenuti, perfezionismo, divulgazione

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2021 10:45


    Sul lasciare a casa il perfezionismo per un format che, di fatto, non lo merita. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi su whats'app 3392095872, o mail a psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech, con licenza Creative Commons 3.0.

    Contro il Self-Help

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2021 23:52


    Tutti questi contenuti di crescita personale servono davvero a qualcosa? O forse sono proprio ciò che mantiene il problema? Facciamo una critica ragionata. Cosa faccio come psicologo. |Puoi scrivermi su whats'app 3392095872, o mail a psicologo@paoloperez.it . Rispondo volentieri :-)| Mi trovi anche su Instagram. Le musiche sono tratte da incompetech, con licenza Creative Commons […]

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