Glück

Es geht um die eigenen Ansprüche und Erwartungen, dir der Anderen, kollektive und konditionierte Erwartungen und wie es mir gelungen ist meine eigenen Erwartungen zu bemerken und zu hinterfragen und auch über Bord zu werfen. Viel Spaß beim hören

Eine Meditation zum Thema Verlustängsten- Zuwendung zum inneren Kind --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Eine Meditation zum Thema Loslassen. Eignet sich gut zum Tagesabschluss oder vor dem Einschlafen --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Eine Folge über Annehmen und sich wieder erinnern - an die eigene Kraft, Klarheit und den eigenen Weg...auch wenn wir manchmal herausfordernde Zeiten erleben und meinen all das sei verloren. Die Sonne ist immer da, auch wenn Wolken sich davor schieben. Auch deine Ressourcen sind nicht verschwunden... vielleicht hast du temporär den Zugang verloren... Alles ist in Dir und du kannst deine inneren Quellen wieder zum fließen bringen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Die heutigen MEDITATIONEN am Mittwoch

Traumreise Segelschiff --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Hier die erste Mini-Serie zum Thema Affirmationen --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Heute erfährst du wie du negative Glaubenssätze verändern kannst. Dazu gibt es eine wunderschöne Entspannungsreise in dein Inneres und eine erste Einheit mit Affirmationen für Dich zum anhören. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Heute Abend geht es ums Thema #Vertrauen, aber auch #Angst und der Umgang damit. Es gibt ein paar buddhistische Gedanken und sogar eine kleine Geschichte für dich

In fieser Folge geht's ums Loslassen. Ich gebe dir eine Letgo- Liste und Ideen für Letgo-rituale an die Hand, sowie eine Mini Loslass-Meditation

Heute bringe ich Dir eine Mini—Metta-Meditation zum Entspannen und um Belastendes Loszulassen... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Im heutigen Walk&Talk spreche ich über das Thema Ungeduld und den Umgang mit schwierigen Gefühlen wie z.B. Frustration. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Wenn uns die „Wellen des Lebens“ durchschaukeln..... wie können wir lernen zu surfen

In der heutigen Übung stelle ich eine emotionsfokussierte Methode aus der Schematherapie vor. Sie eignet sich für Situationen in denen wir emotional„getriggert“ werden und wir in ein starkes Gefühl kommen, was seinen Ursprung in der Vergangenheit hat. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Bei diesem Mini Wall&Talk erfährst du meine morgendlichen Herausforderungen und die Dankbarkeit des Tages.... Wofür bist du heute dankbar? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Hier findest du eine Übung aus dem Bereich der Achtsamkeit- und Akzeptanzbasierten Ansätze zum Thema „Disidentifikation“ - sprich nicht mehr mit seinen Gedanken und Gefühlen zu verschmelzen, sondern zu verstehen: Du bist MEHR als deine Gedanken und Gefühle. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Diese brandneue Folge ist meinem Mann gewidmet, von dem ich viel über Kontrastbildung lernen konnte- Danke

Heute mit einem kurzen „drive&talk“

In dieser 11 Minuten Episoden geht es ums Thema Freude. Sich die kleinen Freuden zu gönnen, den Unterschied zwischen Freude und Spaß/Vergnügen beleuchten, was mein Herz

Diese Folge ist die erste einer Reihe. Donnerstags möchte ich das Thema Dankbarkeit in den Fokus nehmen. Beim heutigen walk&talk teile ich dazu ein paar Gedanken und im zweiten Teil gibt es ein paar interessante Ergebnisse aus Studien mit den zahlreichen positiven Wirkungen von Dankbarkeit auf unsere körperliche und psychische Gesundheit. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

In dieser Folge erfährst du warum Vorfreude "selbst gewählt" ist und wie Du dein Gehirn austricksen kannst. Außerdem berichte ich über meine aktuellen persönlichen 5 großen Vorfreuden und warum das manchmal gar nicht so leicht ist mit der Vorfreude....Viel Spaß! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

In diesem Elternspezial geht es ums Thema Dankbarkeit und Glück

Du brauchst was zum runterkommen? Kannst nicht so gut abschalten und hast zu viele Gedanken

Immer glücklich? Geht das überhaupt? Nö! Is aber auch nicht schlimm- im Gegenteil! Klingt komisch, is aber so

In der aktuellen Folge geht es um einen absoluten „Glückskiller“ - der Angst

Es ist Montagmorgen- die neue Woche startet... wie sieht euer Morgen aus? Stressig? Relaxt? In diesem „Walk & Talk“ (Achtung: Hintergrundgeräusche

In der brandaktuellen Sonntagsfolge erfährst du was über eine Glücksgewohnheit - das Journaling - zu deutsch Tagebuch

Wie wir gut zu uns selbst sein und besser in uns reinhören können, darum geht es in dieser Folge. Was die Gewaltfreie Kommunikation damit zu tun hat, wie wir mehr in die Selbstempathie kommen und warum es mich rasend macht wenn mein Mann alles liegen lässt erfährst du hier... viel Spaß ❤️ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Warum wir dem inneren Kritiker weniger Raum geben sollen und mehr tun was uns glücklich macht... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message

Guten Morgen meine Lieben

Bei diesem „Walk & Talk“ spreche ich über kurz- und langfristiges Glück, Glücksbooster und -fallen, darüber wie wir unser Glück in die eigenen Hände nehmen können oder ihm selbst im Weg stehen. Am Schluss gibt es ein paar Anregungen für euch da Draußen. Viel Spaß mit der allerersten Folge wünsche ich Dir. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gluecktogo/message