Podcasts about morgenroutine

Wer macht eigentlich zuhause was? 50/50? 70/30? Die Wahrheit liegt irgendwo zwischen Bananenbrot, Frühstücksvorbereitung und der These, dass eine Diktatur im Familiensystem manchmal effizienter wäre als Demokratie – auch wenn das natürlich niemand offiziell unterschreiben würde. Lukas hatte übers Wochenende ein dreitägiges DSGVO-Seminar an der Uni und bringt eine überraschende Erkenntnis mit: Die europäische Datenschutzverordnung ist vielleicht der schärfste Hebel, den Europa gegen US-Tech-Monopolismus hat – weil wir ihn eben wirklich ernst nehmen. Isabel hat derweil eine neue Morgenroutine – kein Handy bis acht Uhr früh, ein paar Übungen, Datteln in heißem Wasser. Lukas hat indes eine Rechnung angestellt, die einen nicht mehr loslässt: Das Jahr hat 8.760 Stunden – wie viele davon arbeitet man wirklich? Wer das einmal ausrechnet, weiß plötzlich, was eine erwerbstätige Stunde im eigenen Leben kostet. Und warum sich das schlechte Gewissen, an einem Dienstagvormittag ins Gym zu gehen, mit einem Blick auf die Zahlen ziemlich schnell in Luft auflöst.

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Der Nürnberger Oberbürgermeister Marcus König gilt als Gute-Laune-Mensch, fordert sich selbst mit kleinen Mutproben heraus und versucht, wieder mehr Miteinander in die Gesellschaft zu bringen. Wie er es vom Internatsschüler zum Top-Politiker geschafft hat, was ihn so richtig aufregt und wie seine Morgenroutine aussieht, das erzählt er bei Thorsten Otto. 

Schluss mit dem Indikator-Wahnsinn! Wir zeigen dir, wie eine effiziente Marktvorbereitung ohne Informationsoverkill aussieht. Anstatt tausender nutzloser Tools fokussieren wir uns in unserer Morgenroutine als Trader auf das Wesentliche: Wir analysieren die Put Call Ratio, deuten den Fear and Greed Index und checken die VIX Terminstruktur, um echte Panik von bloßem Rauschen zu unterscheiden. Erfahre, warum der 200 EMA, die Backwardation und einfache Chartmuster oft mehr aussagen als jedes komplexe Excel-Sheet. Ob täglicher VIX-Check oder wöchentliche Marktanalyse via Finviz, wir erklären dir, welche Indikatoren im Optionshandel für uns als Stillhalter wirklich zählen und wie du deine eigene Trading Routine professionell und zeitsparend aufbaust. Unser Podcast wird unterstützt durch CapTrader: ⁠https://www.captrader.com/⁠   Mehr zum Thema professioneller Optionshandel:  • Homepage » ⁠https://eichhorn-coaching.de⁠  • Unser digitaler Optionsbrief » ⁠https://bit.ly/42HTKnC⁠  • Unser Delta-10 E-Book » ⁠https://bit.ly/45muWlE⁠  • Kostenloser Newsletter » ⁠https://bit.ly/2XvvEII⁠  • Instagram » ⁠https://instagram.com/eichhorncoaching⁠  • X » ⁠https://bit.ly/2H9uxIM⁠   Unsere Tools:  • Unser Chartanalyse Tool TradingView » ⁠https://bit.ly/4fcPxf8⁠ * ($15 Guthaben)  • Zum Backtesting unserer Optionsstrategien verwenden wir OptionOmega » ⁠https://bit.ly/3UxSsGH⁠ * (50% Rabatt!)  • & Fastgraphs zur fundamentalen Analyse unserer Aktieninvestments » ⁠https://bit.ly/3YT5DF4 ⁠*  • ⁠Optionstrat zur Visualisierung und Analyse unserer Optionsstrategien⁠ » ⁠https://bit.ly/4gJ2rCf⁠ *  '* Affiliate Link. Wir erhalten eine kleine Provision, wenn du dich über diesen Link anmeldest.   _______________________  Risikohinweis: Dieses Video dient nur der Information und stellt keine Aufforderung zum Kauf oder Verkauf der eventuell erwähnten Wertpapiere dar. Der Handel mit börsennotierten Wertpapieren kann zum Teil erheblichen Kursschwankungen unterliegen, die zu erheblichen Verlusten bis hin zum Totalverlust führen können. Bei jeder Anlageentscheidung, die Sie aufgrund von Informationen, welche aus Inhalten dieses Videos hervorgehen, treffen, handeln Sie immer eigenverantwortlich, auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Die in diesem Video zur Verfügung gestellten Inhalte, wie z.B. Handelssignale und Analysen, beruhen auf sorgfältiger Recherche, welchen Quellen Dritter zugrunde liegen. Diese Quellen werden von der EB Inside Markets GmbH als vertrauenswürdig und zuverlässig erachtet. Die EB Inside Markets GmbH übernimmt gleichwohl keinerlei Gewährleistung für die Aktualität, Richtigkeit oder Vollständigkeit der Inhalte und haftet nicht für materielle und/oder immaterielle Schäden, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der Inhalte oder durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Inhalte verursacht wurden. #Optionshandel #TradingRoutine #VIX #Börse #Stillhalter #Marktanalyse #Finanzen #TradingStrategie #PutCallRatio #Aktien #Indikatoren #FinanzielleFreiheit  

Mein Glow Up 2026 startet jetzt... Beauty-Routinen, Skincare, Selfcare und persönliche Transformation, alles live dokumentiert. Ich zeige dir, wie du 2026 zur besten Version von dir wirst: von der Morgenroutine bis zur Skincare-Routine, von Mindset bis Make-up. LOCK IN, SIS. LOCK IN! #glowupdiaries

In dieser Folge geht es um die ayurvedische Morgenroutine. Du erfährst, wie du deinen Körper bei Entgiftungsprozessen unterstützen, dein Immunsystem stärken und dein Nervensystem in Balance bringen kannst durch kleine Rituale am Morgen.

Ein ehrlicher Einblick in meinen Alltag als Founderin & Content Creatorin ✨Mein Montag startet ruhig – mit meiner Morgenroutine, Supplements und einem bewussten Start in den Tag. Danach geht's weiter mit Pilates, um Körper und Kopf in Balance zu bringen, bevor der Arbeitstag richtig beginnt.Am Nachmittag stehen Calls, Meetings und alles rund um den Aufbau von Carish an – von Strategie bis Umsetzung. Ein Mix aus Selfcare, Disziplin und ganz viel Realität hinter den Kulissen.In diesem Video nehme ich euch mit durch meinen „Manic Monday“ – ohne Filter, aber mit Struktur, Fokus und kleinen Routinen, die für mich den Unterschied machen.

Wie startest du in deinen Tag – eher im Autopilot oder schon mit Reizen, die deinem Nervensystem guttun?In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere aktuelle Morgenroutine. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht als starres Konzept – sondern so, wie sie für uns im echten Alltag funktioniert. Trotz Kind, Arbeit und wenig Zeit.Wir zeigen dir, welche kleinen Gewohnheiten für uns morgens den Unterschied machen und warum es oft nicht die eine große Maßnahme braucht, sondern viele einfache Reize, die zusammen einen spürbaren Effekt haben. Dich erwartet in dieser Folge:warum für uns eine gute Morgenroutine nicht kompliziert sein muss, sondern vor allem alltagstauglich und regelmäßig funktionieren solltewelche Maßnahmen wir in unseren Morgen integrierenwarum wir morgens Kakao statt Kaffee trinken und welche Rolle dabei Energie, Mikrobiom und Gehirn spielenwie wir das alles in 65 Minuten schaffenHighlights aus der Folge„Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.“ „Unsere Morgenroutine ist nicht starr – sie ist etwas, das für unseren Alltag funktioniert.“ In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Einblick in unseren Morgen zwischen Lichtwecker, Zungenschaber, Rotlicht, Eisbad, Kakao, Bewegung und kleinen Routinen, die sich über die Zeit entwickelt haben. Vielleicht ist das eine oder andere dabei, das du auch für dich ausprobieren möchtest. Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.Deine Meinung ist gefragt: Wenn du mehr solche persönlichen Einblicke von uns hören möchtest, dann mach unbedingt bei der Umfrage zu dieser Folge mit. Mit nur einem Klick wissen wir, welche Themen dich besonders interessieren und worüber wir in Zukunft noch mehr mit dir teilen sollen.Verwandte Folge:#58 Unsere Neuro-Routinenhttps://spotifycreators-web.app.link/e/5EXojC8ju2b

Morgens keine Energie? Der Wecker klingelt und du fühlst dich schon beim Aufstehen wie erschlagen?

Diese Folge ist deine sanfte Morgenroutine, um dich innerlich neu auszurichten und positiver und kraftvoller in den Tag zu starten.Nimm dir ein paar Minuten nur für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.Diese Folge ist für dich, wenn du…dich nach der Trennung oft in negativen Gedanken verlierst deine Gedanken bewusst in eine neue Richtung lenken möchtest dir einen positiven und kraftvollen Start in den Tag wünschstIch wünsche dir viel Freude damit.TinaDu möchtest meine persönliche Unterstützung?Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch:

Du funktionierst. Du passt dich an. Du machst alles richtig – und trotzdem fühlt es sich falsch an. Nicht laut oder dramatisch. Aber deutlich genug, dass du weißt: So willst du nicht mehr. Und genau da wird's spannend. Nicht, weil im Außen etwas schiefläuft. Sondern weil du innerlich längst merkst, dass du dich selbst zurückhältst. Weißt du, was das ist? Du handelst noch aus einer Identität heraus, die du längst nicht mehr bist. Die du irgendwann mal angezogen hast – und nie wieder ausgezogen. Wie ein oller Pullover, der dir nie wirklich gepasst hat. Aber du trägst ihn. Jeden Tag. Weil er sich vertraut anfühlt. In dieser Folge geht's genau darum. Was passiert, wenn du aufhörst, dich anzupassen. Wenn du anfängst, deine Wahrheit wirklich zu leben. Warum du dann plötzlich attackiert wirst. Warum Menschen reagieren, sich abwenden, manche einfach gehen oder vor dir weglaufen

Wirklich produktiv im Business und im Leben wird man eben nicht durch klassische To-Do Listen oder Zeitpläne. Du brauchst die richtigen Erfolgs-Routinen die für deine maximale Produktivität sorgen, denn wirklich erfolgreiche Unternehmer, Millionäre oder Leistungssportler sind nicht erfolgreich weil sie besonders viel arbeiten sondern weil sie keine Energie verschwenden. In dieser Episode des Next Level Business Podcast erklärt Unternehmer Max Weiss welche Routinen du in deinen Alltag einbauen kannst um dein Zeitmanagement und deine Produktivität auf ein ganz neues Level zu bringen und um nie wieder Ausreden für deine nicht erreichten Ziele zu finden.

Muss dein Tag wirklich mit der Routine eines Superstars starten – oder reicht eine, die wirklich zu dir passt? Genau darum geht's in der neuen Folge von Brandschutz To Go von Stephan Wenzel.

Als sie kurz vor ihrem Date nochmal in den Target-Markt huscht, merkt sie nicht, dass sich jemand an ihre Fersen geheftet hat.Von Einkäufen ist bei ihm keine Spur. Er hält immer genau so viel Abstand zu ihr, dass er sie nicht aus den Augen verliert, aber sie trotzdem nicht bemerkt, wie nah er ihr ist. Als sie bezahlt, geht es draußen in Position…! TRIGGER-WARNUNG !Stalking, sexuelle Gewalt, MordWIR GEHEN LIVE!! CONTRA CREATE präsentiert: Überdosis Crime LIVE 2026

Die Vorhänge sind fest zugezogen, und im Flur des Hauses in Koblenz-Horchheim herrscht eine unnatürliche Stille. Eigentlich sollte es ein ganz gewöhnlicher Morgen sein – einer jener Tage, an denen das Ehepaar seinen gewohnten Routinen nachgeht, während die Nachbarschaft langsam erwacht. Doch hinter der schweren Haustür regt sich nichts mehr. Es ist der Beginn einer Ermittlung, die zeigt, dass die größte Gefahr manchmal genau die Menschen sind, denen man den Schlüssel zum eigenen Heim anvertraut hat …! TRIGGER-WARNUNG !Doppelmord, Gewalt innerhalb der Familie, finanzielle ManipulationFür eure entspannte Morgenroutine mit Kess Berlin: CRIME20 – für 20% auf alle Produkte gültig bis 30.03.2026https://shop.kessberlin.de/2WA05IAR0aDu willst unseren Podcast früher als alle anderen hören oder als Videofolge sehen? Unterstütze uns mit 2€ im Monat & bekomme verfrühten Zugriff auf die Folgen

In dieser Episode dreht sich alles um Gewohnheiten und kleine Hacks, die dir dabei helfen können, deinen Alltag produktiver, effizienter und effektiver zu gestalten. Thomas Mangold führt dich durch verschiedene Kategorien – von Morgenroutine und Aufgabenplanung, über digitalen Minimalismus und Computereffizienz, bis hin zu smarter Organisation, Lifestyle-Hacks und einem gelungenen Tagesabschluss. Egal, ob du nach motivierenden Routinen für deinen Start in den Tag suchst, wissen möchtest, wie du dich von deinem Smartphone ablenkungsfrei hältst, oder Tipps brauchst, um wiederkehrende Aufgaben clever zu delegieren: In dieser Folge findest du praktische Impulse und inspirierende Denkanstöße, damit du Schritt für Schritt mehr Klarheit und Leichtigkeit in deinen Arbeitsalltag bringst. Mach es dir gemütlich – und entdecke, welche dieser Gewohnheiten als nächstes in dein Leben einziehen könnten! Links: - Digitale Systemproduktivität: https://www.digistore24.com/product/410920?voucher=Mangold - Whispr Flow: https://ref.wisprflow.ai/tm - Beeper: https://www.beeper.com/ **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Heute ist es im Keller besonders kühl und feucht. Als sie, wie so oft, in den dunklen Keller hinabsteigt, um nach ihren Gartenutensilien zu sehen, verfolgt sie ein seltsames Gefühl. Das Gefühl, nicht alleine zu sein. Zwei Tage später wird ihre Familie sie als vermisst melden und eine Entdeckung machen, die den Ort, in dem sie als „Grand Dame“ galt, bis heute in Atem hält.! TRIGGER-WARNUNG ! Drogenmissbrauch, Gewalt, MordIn The Shadow Of Princeton - investigativer Podcast:https://open.spotify.com/show/4WcoMZuAqQNBGzV1FDaEzv?si=A9K8wbSjS2uz1CpWqkkHIAFür eure entspannte Morgenroutine mit Kess Berlin: CRIME20 – für 20% auf alle Produkte gültig bis 30.03.2026https://shop.kessberlin.de/2WA05IAR0aDu willst unseren Podcast früher als alle anderen hören oder als Videofolge sehen? Unterstütze uns mit 2€ im Monat & bekomme verfrühten Zugriff auf die Folgen

Über diese Folge Der Morgen bestimmt den Tag – wie startest du in deine ersten Stunden? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast verbindet 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um die Basis für einen fokussierten und energievollen Start zu schaffen. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Morgen kannst du Motivation aufbauen, Klarheit für den Tag gewinnen und eine konsistente Routine etablieren. Lass dich von den sanften Klängen und stillen Impulsen begleiten, um deinen Morgen zu einem Ritual der Kraft zu machen. Affirmationen aus der Folge Der Sonnenaufgang gibt mir Energie für den ganzen Tag. Ich nutze den Morgen, um mich auf den Tag vorzubereiten. Jeden Morgen begrüße ich das Leben mit Freude und Begeisterung. Ich begrüße jeden Tag mit einem herzlichen Lächeln. Ich bin voller Energie, um meine Ziele zu erreichen. Ich fühle mich erfrischt und bereit, den Tag zu beginnen. Ich beginne meinen Tag mit Freude und Dankbarkeit. Jeder Morgen ist ein Geschenk, das ich zu schätzen weiß. Ich nutze jeden Morgen, um Klarheit und Fokus zu finden. Jeden Tag habe ich die Chance, meine Träumen zu verwirklichen. Ich beginne jeden Morgen mit positiver Energie und Entschlossenheit. Ich starte mit Freude und Energie in meinen Tag. Am Morgen fühle ich mich entspannt, ausgeruht und bereit für den Tag. Ich freue mich auf die Herausforderungen des Tages. Jeder Tag ist eine neue Chance, erfolgreich zu sein. Meine Morgenroutine gibt mir Kraft und Gelassenheit. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und motivierende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie chaotische Morgenmuster durch strukturierte und energievolle Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Morgenroutine zu etablieren, indem sie die Motivation zum frühen Aufstehen stärken, positive Energie für den Tag aktivieren und die Disziplin für gesunde Morgengewohnheiten fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die innere Bereitschaft wachsen, den Tag bewusst und kraftvoll zu beginnen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Kennst du das Gefühl, wenn der Wecker klingelt und du dich am liebsten nochmal umdrehen würdest? Oder wenn du hektisch aus dem Bett springst und der ganze Tag schon gestresst beginnt? Eine durchdachte Morgenroutine kann genau das verändern – und mit den richtigen Werkzeugen wird das Aufstehen sogar zu einem Moment, auf den du dich freust. Warum eine feste Morgenroutine so wertvoll ist Wie du deinen Tag beginnst, beeinflusst maßgeblich, wie der Rest des Tages verläuft. Eine strukturierte Morgenroutine gibt dir nicht nur Kontrolle über deine Zeit, sondern auch über deine Gedanken und deine Energie. Statt im Reaktionsmodus zu starten – auf Nachrichten zu reagieren, dich hetzen zu lassen – nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst. Menschen mit einer etablierten Morgenroutine berichten häufig von mehr Produktivität, besserer Laune und einem generell positiveren Mindset. Der Grund ist einfach: Du setzt von Anfang an einen positiven Anker und trainierst dein Gehirn darauf, den Tag mit Intention zu beginnen. Die Bausteine einer perfekten Morgenroutine Eine wirklich gute Morgenroutine ist individuell, aber es gibt bewährte Elemente, die für einen guten Start in den Tag sorgen: Sanftes Aufwachen: Vermeide es, direkt nach dem Wecker zum Handy zu greifen. Gib dir stattdessen ein paar Minuten, um bewusst anzukommen. Strecke dich, atme tief durch und setze eine positive Intention für den Tag. Hydration: Dein Körper hat nachts Flüssigkeit verloren. Ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und macht dich wacher. Bewegung: Das muss kein intensives Workout sein. Schon 10 Minuten sanftes Yoga, Stretching oder ein kurzer Spaziergang aktivieren deinen Körper und klären deinen Kopf. Achtsamkeit: Ob Meditation, Journaling oder einfach nur bewusstes Atmen – nimm dir Zeit, um bei dir anzukommen. Diese Momente der Ruhe schaffen mentale Klarheit für den ganzen Tag. Nahrhaftes Frühstück: Versorge deinen Körper mit Energie. Ein ausgewogenes Frühstück stabilisiert deinen Blutzucker und gibt dir die Kraft, die du brauchst. Positive Einstimmung: Hier kommen Affirmationen, inspirierende Texte oder auch Musik ins Spiel. Was du am Morgen in deinen Geist "fütterst", prägt deine Stimmung nachhaltig. Wie Silent Subliminals deine Morgenroutine bereichern können Die Stärke von Silent Subliminals liegt in ihrer Unauffälligkeit. Du kannst sie einfach im Hintergrund laufen lassen, während du dich fertig machst, frühstückst oder meditierst. Sie erfordern keine zusätzliche Zeit oder Aufmerksamkeit – perfekt für einen oft hektischen Morgen. Integration ins Aufwachen: Starte die Silent Subliminals bereits vor dem Aufstehen oder direkt danach. Während du noch im Halbschlaf bist, ist dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für neue Impulse. Begleitung bei Routineaufgaben: Ob beim Duschen, Anziehen oder Frühstückmachen – lass die Silent Subliminals einfach leise im Hintergrund laufen. So verbindest du praktische Handlungen mit mentaler Programmierung. Verstärkung von Affirmationen: Wenn du ohnehin schon mit bewussten Affirmationen arbeitest, können Silent Subliminals diese Praxis vertiefen und auf einer unterbewussten Ebene verstärken. Unterstützung beim Manifestieren: Viele Menschen nutzen ihre Morgenroutine, um sich auf ihre Ziele und Wünsche auszurichten. Silent Subliminals können dabei helfen, diese Intentionen tiefer zu verankern – vorausgesetzt, du verbindest sie mit echten Handlungen und einer klaren Vision. Praktische Tipps für deine optimale Morgenroutine Jetzt wird's konkret. So baust du dir eine Morgenroutine auf, die wirklich zu dir passt: Fang klein an: Versuche nicht, von heute auf morgen eine 2-Stunden-Routine zu etablieren. Beginne mit 10-15 Minuten und erweitere sie schrittweise. Sei konsistent: Der Schlüssel liegt in der Wiederholung. Auch wenn du mal weniger Zeit hast, behalte zumindest Kernelemente deiner Routine bei. Bereite den Abend vor: Lege deine Kleidung bereit, stelle das Wasser für deinen Tee schon hin. Je weniger Entscheidungen du morgens treffen musst, desto leichter fällt der Start. Verbinde Silent Subliminals mit festen Momenten: Wenn du dich entscheidest, Silent Subliminals zu nutzen, koppele sie an einen festen Punkt deiner Routine – zum Beispiel immer während des Frühstücks oder beim Stretching. Experimentiere: Was für andere funktioniert, muss nicht automatisch zu dir passen. Probiere verschiedene Elemente aus und beobachte, was dir wirklich guttut. Schütze deine Morgenzeit: Vermeide es, direkt nach dem Aufstehen E-Mails zu checken oder Social Media zu scrollen. Diese Zeit gehört dir. Bleib realistisch: Wenn du keine Frühaufsteherin oder kein Frühaufsteher bist, zwing dich nicht zu einem 5-Uhr-Start. Finde einen Rhythmus, der zu deinem Chronotyp passt. Dein persönlicher Weg zu einem besseren Start Eine perfekte Morgenroutine ist kein starres Konstrukt, sondern ein lebendiges System, das sich mit dir entwickelt. Sie soll dir dienen, nicht dich stressen. Ob du nun 15 Minuten oder eine Stunde investierst – entscheidend ist, dass du dir bewusst Zeit nimmst, um positiv in den Tag zu starten. Silent Subliminals können dabei ein interessantes Werkzeug sein, um deine mentale Ausrichtung zu unterstützen. Sie ersetzen allerdings keine aktiven Gewohnheiten, gesunde Entscheidungen oder konkretes Handeln. Betrachte sie als mögliche Ergänzung zu einer ohnehin schon guten Morgenroutine – als unsichtbare Unterstützung im Hintergrund. Der wahre Zauber liegt darin, dass du jeden Morgen die Wahl hast, wie dein Tag beginnen soll. Mit einer durchdachten Routine, positiven Inputs und einem klaren Fokus legst du das Fundament für mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude. Und das Beste: Du kannst heute damit anfangen.

Fünf schlafende Kinder, der Geruch von frisch gekochtem Tee und die Hoffnung auf ein Leben ohne Angst. Nach der Flucht aus Tschetschenien sollte Senftenberg für die Familie eigentlich der Ort sein, an dem sie zur Ruhe kommt. Doch während die Welt draußen sicher scheint, zieht sich in der Wohnung ein unsichtbares Netz aus Kontrolle und Misstrauen immer enger zusammen. Als es dann an einem Abend zur Eskalation im Badezimmer kommt, weiß der Vater der Familie genau, wie die Situation ausgehen kann und wird, wenn seine Ehefrau ihm nicht gehorcht. Die Ehefrau, die alles dafür tat diesen Mann zufrieden zu stellen und er, für den das Wort „Ehre“ schwerer wiegt als ein Menschenleben.! TRIGGER-WARNUNG ! Häusliche Gewalt & Femizid, detaillierte Gewaltbeschreibung, Drogenmissbrauch, religiös motivierte Gewaltvorstellungen, psychischer Terror & FreiheitsentzugFür eure entspannte Morgenroutine mit Kess Berlin: CRIME20 – für 20% auf alle Produkte gültig bis 30.03.2026 https://shop.kessberlin.de/2WA05IAR0aDein Upgrade für das Bauchgefühl mit mybacs®:https://go.mybacs.com/ ueberdosiscrimefebMit dem Code CRIME25 bekommen Neukund:innen 25% Rabatt auf ihre erste Bestellung. Aber auch Bestandskund:innen gehen nicht leer aus: mit dem Code CRIMEABO erhaltet ihr 20% Rabatt bei Abschluss eines Abos

Willkommen in deiner akustischen Midlife-Crisis, in der du endlich lernst, wie man negative Energien mit einer schwarzen Kerze und einem Mähroboter wegfaltet. Du begleitest uns von Bens fragwürdiger Morgenroutine direkt in eine maledivische Cola-Fabrik, die vermutlich von einem defekten NPC geleitet wird. Erfahre am eigenen Leib, warum dein Überleben im Dorf nur von der Gnade der lokalen Mütter-WhatsApp-Gruppe abhängt und ob Donald Trumps Ohr eine größere Verschwörung ist als Gunnars Sambuca-Absturz. Es ist die perfekte Mischung aus fast schon illegalem Halbwissen und werberischer Ironie, die deinen IQ kurzzeitig senkt, aber dein Herz (und deine Saugroboter) höher schlagen lässt. Gönn dir diesen Trip – du hast ohnehin nichts Besseres mit deiner Zeit vor, oder?

Bunte Luftballons, fröhliches Kinderlachen und die unbeschwerte Vorfreude auf ein Stück Geburtstagskuchen. Es ist ein warmer Frühlingsnachmittag, an dem Familien zusammenkommen, um in einem örtlichen Clubhaus das Leben zu feiern. Nichts ahnend sitzen die Kinder an den Tischen, während draußen ein tonnenschwerer SUV unaufhaltsam auf das Gebäude zusteuert. Am Steuer sitzt eine Frau, deren Entscheidungen an diesem Tag alles verändern werden…! TRIGGER-WARNUNG ! Gewalt an Kindern, Tod von Kindern, schwerer Verkehrsunfall, Alkoholmissbrauch, Trauma & VerlustHilfsangebote für Alkoholsuchtverhalten:Bundesweites Sorgentelefon:Ein bundesweites Sorgentelefon für Angehörige von Menschen mit Suchtproblemen beim DRK steht ebenfalls zur Verfügung (06062 - 607 670). Zu erreichen Freitag - Sonntag und an gesetzlichen Feiertagen in der Zeit von 8 - 22 Uhr.https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholberatung/Für eure entspannte Morgenroutine mit Kess Berlin: CRIME20 – für 20% auf alle Produkte gültig bis 28.02.2026 https://shop.kessberlin.de/2WA05IAR0aDein Upgrade für das Bauchgefühl mit mybacs®: https://go.mybacs.com/ ueberdosiscrimefebMit dem Code CRIME25 bekommen Neukund:innen 25% Rabatt auf ihre erste Bestellung. Aber auch Bestandskund:innen gehen nicht leer aus: mit dem Code CRIMEABO erhaltet ihr 20% Rabatt bei Abschluss eines Abos

Diese Folge ist persönlich. Ich spreche über meine Entscheidung, Bali zu verlassen – nicht aus Lifestyle-Gründen, sondern aus gesundheitlichen.Wir sprechen über Schimmelbelastung, Mykotoxine, Histamin, Mitochondrien und warum dein Körper manchmal Symptome produziert, obwohl du „alles richtig machst“.Und ich teile meine aktuelle Morgenroutine. Die kleinen Dinge, die mich stabil halten, wenn mein System überreizt ist.*

Hör das, bevor du morgens auf Tiktok gehst!!! Kennst du das, wenn du morgens schon Anxiety hast, bevor du überhaupt richtig wach bist? Diese Folge ist für genau solche Tage. Wir machen zusammen einen kurzen Check-in, sortieren unsere Gedanken und setzen Intentionen für den Tag - vielleicht passiert heute ja was richtig schönes? Für deine Morgenroutine, jeden Morgen. Deine 5 Minuten für einen besseren Tag. Speicher dir die Folge und hör sie morgen nochmal mit mir :)

In dieser Episode der „Glücksaufladestation" tauchen Anja und Bernhard tief in das Thema Gedankenhygiene ein. Sie zeigen, warum die nächtliche Reflexion oft schwerer wiegt als das morgendliche Aufwachen und welche kleinen Rituale dabei helfen, den Tag positiv zu beginnen. Neben persönlichen Anekdoten aus einem Umzugs‑Abenteuer teilen sie praktische Fragen, die du dir jeden Abend stellen kannst, um den Tag bewusst abzuschließen und mit neuer Energie in den Morgen zu starten. Für wen ist diese Folge geeignet? Alle, die ihre Abend‑ und Morgenroutine verbessern wollen, mehr Klarheit im Kopf suchen und lernen möchten, wie kleine Reflexions‑Rituale das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790

In dieser Episode der „Glücksaufladestation" tauchen Anja und Bernhard tief in das Thema Gedankenhygiene ein. Sie zeigen, warum die nächtliche Reflexion oft schwerer wiegt als das morgendliche Aufwachen und welche kleinen Rituale dabei helfen, den Tag positiv zu beginnen. Neben persönlichen Anekdoten aus einem Umzugs‑Abenteuer teilen sie praktische Fragen, die du dir jeden Abend stellen kannst, um den Tag bewusst abzuschließen und mit neuer Energie in den Morgen zu starten. Für wen ist diese Folge geeignet? Alle, die ihre Abend‑ und Morgenroutine verbessern wollen, mehr Klarheit im Kopf suchen und lernen möchten, wie kleine Reflexions‑Rituale das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  anja.streese@gmail.com  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: grenzenlos@bernhard-renze.de   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790

Erfolg ist kein Zufall – ähnlich wie Gesundheit. In dieser Folge trifft Cordelia auf „Erfolg ist kein Zufall”-Host Maurice Bork: Unternehmer, Investor, Autor – und bekannt dafür, Systeme zu bauen, die Menschen zuverlässig in Umsetzung bringen. Es geht um Routinen, die nicht ausbrennen, sondern stabilisieren. Um die „wichtigste Stunde“ als flexibles Prinzip (nicht als perfektes 60-Minuten-Ritual). Und um die eine Fähigkeit, die fast jeder verlernt hat – und die alles verändert: Stille.

Du willst produktiver werden, besser planen, fokussierter arbeiten? Dann hast du wahrscheinlich schon versucht, neue Gewohnheiten aufzubauen. Und vielleicht bist du gescheitert. Das liegt nicht an dir, sondern an vier Denkfehlern, die fast alle machen.In dieser Episode erfährst du:Warum Disziplin und Motivation dich ausbremsen statt voranbringenWeshalb die "perfekte" Morgenroutine für dich völlig falsch sein kannWas erfolgreiche Gewohnheiten wirklich von gescheiterten unterscheidetUnd warum Gewohnheiten nie das Ziel sind, sondern nur das WerkzeugEine Episode über das, was hinter den üblichen Tipps steckt. Weniger Hacks, mehr Verstehen.

Wie du dank einem regulierten Nervensystem deinen Traum leben kannst und dich endlich in deinem Körper wohl fühlst. Konkrete Tipps zu Lifestyle, Morgenroutine, Supplements fürs Nervensystem und den richtigen Beziehungen. Und ein wichtiger wake up call am Ende: der Grund warum du trotz all dem hilfreichen Social Media Content nicht an deine Ziele kommst.

Kennst du das auch? Der Tag startet – und zack, bist du schon am Handy, noch bevor du richtig wach bist?  Was wäre, wenn 10 Minuten am Morgen reichen würden, um klarer, ruhiger und fokussierter in den Tag zu gehen? In dieser Folge zeige ich dir eine super einfache Morgenroutine, die wirklich in einen vollen Alltag passt – auch wenn du kein 5am Morgenmensch bist.  Du erfährst, warum es nicht um Perfektion geht, sondern darum, gut für dich zu sorgen, bevor der Tag an dir zieht.

Die Raunächte sind vorbei, jetzt fängt der Alltag wieder an.Und genau da setzen wir an.Dieser Podcast begleitet dich durch das ganze Jahr, Monat für Monat.Diese Folge ist eine Einladung, wieder genauer hinzuhören, wahrzunehmen oder einfach zu wissen.Es geht um Wahrnehmung - um das eigene Gespür und um das, was sich im Alltag zeigt. Vielleicht beim Spazierengehen, vielleicht früh am Morgen oder abends im Bett.Du findest mich hier:Instagram: https://www.instagram.com/raeucherkultur/Facebook: https://www.facebook.com/DragonundPhoenixYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjeoqrnrrtF6zB9fzGSopQATelegram-Räucher-Community: https://t.me/raeucherkultur

☀️ Heute im Nerdbusiness Podcast: Die Power der Morgenroutine ☀️ Der Tag entscheidet sich oft, bevor er richtig begonnen hat. In den ersten Minuten nach dem Aufstehen wird der Ton gesetzt – für Fokus, Energie und die Art, wie man durch den Tag geht. Genau darüber spreche ich heute. In dieser Folge erzähle ich dir, wie viel Power eine Morgenroutine geben kann. Warum es nicht um starre Regeln geht, sondern um wiederkehrende Anker. Und wie kleine, bewusste Abläufe am Morgen den Unterschied machen zwischen Getriebensein und Selbstführung. Es geht um Klarheit vor Chaos. Um Energie statt Reaktion. Und darum, sich jeden Tag selbst in die richtige Spur zu setzen – noch bevor das Außen laut wird. #nerdbusiness #morgenroutine #power #fokus #energie #businessmindset

Fällt Dir das Aufstehen morgens schwer, weil Du Dich schon beim Aufwachen erschöpft oder innerlich unter Druck fühlst? Manchmal beginnt Überforderung nicht erst im Alltag – sondern bereits in den ersten Minuten des Tages. In dieser Folge teile ich drei einfache, sanfte Strategien, die Dir helfen, morgens ruhiger zu starten, Dein Nervensystem nicht sofort zu überfordern und den Übergang vom Schlaf in den Tag achtsamer zu gestalten. Du erfährst, - warum Dein Nervensystem morgens oft sofort auf Alarm schaltet - wie Gedanken direkt nach dem Aufwachen Stress verstärken können - wie kleine innere Schritte das Aufstehen deutlich erleichtern - und wie eine Morgenroutine aussehen kann, die Dich wirklich unterstützt Diese Folge ist besonders hilfreich, wenn Du Dich morgens blockiert, müde oder innerlich gehetzt fühlst und Dir einen Start wünschst, der freundlicher mit Dir umgeht.

In dieser Podcastfolge machen wir weiter mit der Reihe Social Media und ethisches Marketing – wie passt das zusammen? Und heute geht es um das Thema Überinszenierung.ShownotesDon't be evilSocial Media & ethisches Marketing – Folge 1Social Media & ethisches Marketing – Folge 2Social Media & ethisches Marketing – Folge 3WebsiteOnlinekurseBücherNewsletter

Diese Affirmationen helfen Dir, ein neues Liebes-Selbstkonzept zu verkörpern: emotionale Sicherheit, Selbstwert, magnetische Ausstrahlung und tiefe Verbindung. Hör sie täglich, um alte Muster zu lösen, Deine Energie zu heilen und die Liebe anzuziehen, die Du wirklich verdienst.Perfekt für Morgen-Routine, Abend-Routine oder zwischendurch für sofortigen Shift.

Guten Morgen zum 14. Adventskalender-Leuchtturm-Türchen. Meine Freundin Ina erzählt uns heute in ihrem Beitrag von ihrer Morgenroutine. Lass dich inspirieren. Music by Tamas Kolozsvari from Pixabay

In diesem Video zeige ich Dir die wissenschaftlich am besten belegte Morgenroutine, kurz, machbar und alltagstauglich. Zu jeder Empfehlung gibt es auch Hinweis aus der Forschung (Neurowissenschaft, Stoffwechselphysiologie und Verhaltenspsychologie). Perfekt für alle, die gesund, fokussiert und energiegeladen in den Tag starten wollen.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:21 - (M)eine gute Morgenroutine in 5 Schritten01:30 - Nr. 1: Tageslicht03:14 - Nr. 2: Wasser + Elektrolyte04:34 - Nr. 3: Atmung05:36 - Nr. 4: Bewegung06:57 - Nr. 5: Fokus proaktiv setzen08:33 - FazitHat Dir das Video gefallen? Dann lass uns ein Kommentar und einen Like da!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Frauen, die beruflich über Gesundheit sprechen - aber wie leben sie selbst? Ohne perfekte Instagram-Routine, dafür mit viel Realität, praktischen Tipps und ja, auch mal Pflaumenkuchen. *WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist XbyX Code: KRAFTOKTOBERhttp://xbyx.de/youroptimum Das nimmst du mit:

Dass die meisten Unfälle im Haushalt passieren, ist jetzt wirklich keine Info, für die ihr eure Morgenroutine unterbrechen müsst. Das ist soweit bekannt. Rentnerinnen kippen im Rausch der Fensterreinigung vom Tritt, Kleinkinder machen mittels Stricknadeln in der Steckdose ihre ersten Erfahrungen mit dem Thema Stromkreislauf. Aber was ist mit explodierenden Fritteusen, Gliedmaßen in der Brotscheidemaschine, dem guten alten Haartrockner im Anti-Stress-Bad oder der Pfandflasche, die beim Liebesexperiment etwas zu tief im Analbereich landet? Wir fragen uns: Wo lauern die Gefahren zwischen Boxspringbett, Abstellkammer und Kühl-Gefrierkombi? Und wie können wir der Todesfalle Haushalt von der Klinge springen? Das haben wir Christian Manshen gefragt. Seit 9 Jahren ist Chris Rettungssanitäter im Notfalldienst und verarbeitet seine Einsätze in seinem Podcast „Retterview“. Er hat schon Leute erstversorgt, denen ein halber Glastisch im Rücken steckte. Oder Finger und Besitzer getrennt voneinander ins Krankenhaus transportiert. Einmal hat wohl auch eine Billiard-Kugel ihren Weg nicht mehr aus dem Patienten gefunden. Retter Chris hat die praktische Expertise, die euch vermeidbare Unfälle ersparen wird. Außerdem hat Dr. Susanne Woelk Hausbesuch bei Steffi gemacht, Susanne gehört zum Team von „Das sichere Haus“. Die scannen das heimelige Zuhause nach Gefahrenquellen. Balkone, Steckdosen, rutschige Teppiche. Vor allen Dingen kleine Kinder leben zuhause nur eine Rouladennadel entfernt von einem längeren Krankenhausaufenthalt. Es sei denn, Susanne guckt da nochmal drüber. Und hier die Links aus der Folge: https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/Tabellen/sterbefaelle-unfaelle.html Und die Nummer des Giftnotrufs für eure Region gibt es auf dieser Seite: https://www.bvl.bund.de/DE/Arbeitsbereiche/01_Lebensmittel/03_Verbraucher/09_InfektionenIntoxikationen/02_Giftnotrufzentralen/lm_LMVergiftung_giftnotrufzentralen_node.html Und unser aktueller Lieblingspodcast: Fuck you very, very much! Die größten Beefs im Musikbiz: https://www.ardaudiothek.de/sendung/fuck-you-very-very-much-die-groessten-beefs-im-musikbiz/urn:ard:show:5e38c56cdbb15089/

Red Bull und Kippe zum morgendlichen Dopamin-Stream auf TikTok ist nicht wirklich die Feel-Good-Strategy für den langfristigen inneren Ausgleich. Feli weiß, den sich stetig wiederholenden Stressfaktoren entgegnet man am besten eine tägliche Self-Care-Routine am Morgen. Das ist Fakt und fühlt sich auch noch gut an! Bis gleich, Ihr Hübschen! shop felicious: www.felicious.de

Dein Tag startet mit Snooze und To-do-Listen im Kopf? In dieser Folge erfährst du, wie du mit einer einfachen Morgenroutine mehr Ruhe, Fokus und Energie in deinen Alltag bringst – noch bevor der erste Termin startet. Ich teile 5 kleine Tricks aus dem Buch: Miracle Morning - von Hal Erold, die dir helfen, den Tag für dich zu gewinnen – auch wenn du viel um die Ohren hast. — ☎️ Clarity Call mit David: Du bist nicht mehr happy in deinem Job? Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Job wirklich zu dir passt.

#621 – Meine Morgenroutine – 5 Gewohnheiten für den perfekten Tagesstart   Wie du in den Tag startest, entscheidet oft darüber, wie dein gesamter Tag – und auf lange Sicht auch dein Leben – verläuft. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine ganz persönliche Morgenroutine: fünf kraftvolle Gewohnheiten, die mir helfen, klar, fokussiert und energiegeladen in den Tag zu starten. Du erfährst nicht nur, was ich morgens tue – sondern auch, was ich bewusst nicht tue, um meine geistige Klarheit zu schützen.   Wenn du das Gefühl hast, dein Leben läuft dir manchmal davon oder du möchtest mit mehr Struktur, Energie und innerer Ruhe durchstarten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.   In dieser Folge erfährst du:     •         Warum dein Morgen den Rhythmus deines Lebens bestimmt     •         Wie du durch einfache Gewohnheiten deinen Fokus und deine Energie steigerst     •         Was ich jeden Morgen trinke, tue – und lasse     •         Warum dein Handy am Morgen dein größter Energieräuber sein kann     •         Wie du mit Meditation, Bewegung und Licht Klarheit für deinen Tag gewinnst   Lust, dein Leben bewusster zu gestalten? Dann komm zu meinem Seminar „Die Kunst zu leben“. Hier lernst du, wie du aus Routinen echte Rituale machst und dein Leben wieder in die eigene Hand nimmst. ➡ Hier geht's zum Ticket: https://link.steffenkirchner.de/PC     Schreib mir Deine Meinung zu dieser Folge gerne auf Instagram: Zu meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/   Wenn Du keine Infos verpassen möchtest: https://www.steffenkirchner.de/kostenlose-inhalte/newsletter/index.htm     Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten: Die Kunst zu Leben – das Seminarerlebnis: https://link.steffenkirchner.de/PC   Werde Teil meiner Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1   ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein.   EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt.   Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern!   Vielen Dank!       Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.             #diekunstzuleben  #steffenkirchner #lifechange

Fühlst du dich oft ausgelaugt, kämpfst mit deinem Gewicht oder emotionalem Essen? In der neuen Bonusfolge des intumind Podcasts zeige ich dir eine einfache Morgenroutine, die dein Körpergefühl, deine Hormone und deinen Alltag verändert – durch Dankbarkeit. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und liebevoll begleitet. Entdecke, wie schon wenige Minuten am Morgen dein Wohlbefinden nachhaltig stärken können.  

Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Morgenritualen Adrenalin reduzierst und Dopamin steigerst.Bewusstheit! Konzentriere dich auf den Moment.

Isabel fällt auf, wenn Lukas nicht bei der Sache ist und im Moment ist. Auch wenn er ihr beim morgendlichen Geschirrspüler-Ausräumen meistens im Weg steht, fällt den beiden im Gespräch auf, ob man im Moment ist oder gerade geistig an andere Dinge denkt. Jedenfalls ist Lukas wieder gesund und Isabel findet, dass er trotz langer Arbeitstage schon auch noch kochen könnte. Isabel will mit dem Tesla keinen Elon Musk unterstützen und Lukas spricht von einer Podcast-Folge mit dem DM-Chef Werner.

Mein Geheimnis meiner immer guten Laune? Ich verrate es dir. Ich wache bereits morgens, wie eine vom Tau geküsste Disney-Prinzessin auf. Der rosige Teint, die Haare mit einem sexy out-of-the-bed-Look, schwebe ich nur so in den Tag und der daraus resultierende Sonnenschein, der aus meinem Allerwertesten erstrahlt, bringt allen Menschen das Leuchten zurück. Isn`t it magic??? Ne, das ist nicht magic, das ist absoluter Bullshit. Erstens habe ich zwar oft eine sehr gute Laune, aber weit entfernt von immer, und zweitens falle ich nicht mit diesem Good-mood-Glow aus dem Bett, sondern stecke jeden Tag Arbeit in meine Energie. Das ist meine oberste Priorität und sogar das Allererste, was ich tue, bevor mein Tag überhaupt beginnt. Ich überlasse meine Stimmung also nicht dem Zufall. Ich lege also mal alle meine Karten (auch die Tarotkarten) auf den Tisch und lasse dich daran teilhaben, was ich tue, um in so einer guten Energy zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einfachen Tools deine Energie shiften kannst. Kopfhörer rein, Podcast an und ab auf deine persönliche Glückswelle! Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.

Wird man im Alter mehr auf Kaffee geeicht? Was ist so toll an der braunen Brühe?

Empfohlener Link im Video: ► www.intumind.de/suesses-wunder Stell Dir vor, Dein Tag beginnt stressfrei und voller Energie – ohne Heißhungerattacken und ständiges Snacken. Klingt gut? Eine durchdachte Morgenroutine kann genau das möglich machen!  Erfahre, wie Du mit nur wenigen Minuten am Morgen Deinen Blutzuckerspiegel stabilisierst, Deinen Körper in Balance bringst und den Grundstein für Dein Wohlfühlgewicht legst. Lass Dich inspirieren und entdecke einfache Schritte für einen besseren Start in den Tag!  

Lola Weippert ist 28 Jahre alt, Moderatorin, Model, seit Neuestem auch Bauernhof-Besitzerin und Motorradfahrerin. Ihr kennt sie vielleicht von Instagram, wo ihr weit über 700.000 Leute folgen, oder von RTL. Da moderiert sie nämlich die Reality-Show „Temptation Island“, bei der es um Liebe und Dating, Verführung und Betrug geht. Viele würden das als Trash TV abtun, aber ich habe mich gefragt: Als Moderatorin, die da über Jahre hautnah dabei ist und so viele Paare hat verzweifeln sehen – was hat Lola da über die Liebe gelernt? Wir haben über Eifersucht und offene Beziehungen gesprochen und darüber, wie sie bei Dates herausfindet, ob jemand zu ihr passt. Es ging um Lolas Erfahrungen mit Mobbing in der Schule und ihre ADHS-Diagnose, und stellenweise ist das eine richtige Lifehack-Service-gute Stunde. Lola teilt nämlich auch ihre Morgenroutine und Tipps im Umgang mit Hyperaktivität, erzählt, wie sie die kaputte Beziehung zu ihrem Vater kitten konnte und was ihr hilft, sich jetzt rund um Silvester auf das neue Jahr vorzubereiten. Also, hier kommt ‘ne gute Stunde mit Lola Weippert. ►►► Deutschland3000 Instagram: @deutschland3000 https://www.instagram.com/deutschland3000 Lola Weippert Instagram: @lolaweippert https://www.instagram.com/lolaweippert/ Eva Schulz Instagram: @evaschulz https://www.instagram.com/evaschulz/ ►►► Hier noch ein paar wichtige Links: Die Folge „Teddy Teclebrhan, wie bisch du wirklich?“ mit Teddy findet ihr hier: Deutschland3000 – ‘ne gute Stunde mit Eva Schulz · Teddy Teclebrhan, wie bisch du wirklich? · Podcast in der ARD Audiothek Den Podcast „Teurer fahren“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/teurer-fahren/13960205/ ►►► Redaktion: Merle Hömberg und Ruby-Ann Schwiethal Gäste-Management: Axel Schöning Produktion: Merle Hömberg und Axel Schöning Social Media: Kim Vanessa Schang und das Sounddesign kommt von Soundquadrat "Deutschland3000 – ‘ne gute Stunde mit Eva Schulz" ist ein Podcast von N-JOY vom NDR.