Podcasts about morgenroutine

Auf deutschaudio.com findest du zu jeder Folge Materialien zum Deutsch lernen: Ein Transkript, eine Vokabel-Liste, ein Arbeitsbuch mit Übungen und natürlich auch  Bonusmaterialien. Dafür musst du Mitglied sein. Schau dir die verschiedenen Möglichkeiten an. Es ist sicher etwas für dich dabei. ♥-----------------------------------------------In dieser Folge des Deutsch-Audio-Podcasts sprechen Abri und Robert über das Thema Morgenroutine:Was ist eine Routine?Beispiele für MorgenroutinenWarum ist eine Morgenroutine für mich wichtig?Was sind die häufigsten Fehler am Morgen?Diese und weitere Materialien findest du wie immer auf deutschaudio.com. Wir wünschen dir viel Spaß und viel Erfolg beim Hören und Deutschlernen.Support the show

Mein Workshop „Manifest like a High-Value Woman“ startet am 14. April! Hier kannst du dich anmelden. 

Kleine Rituale mit großer Wirkung – für mehr Energie, Klarheit und ein rundum gutes Körpergefühl. Von Ölziehen bis hin zur kalten Dusche – du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, persönliche Tipps und vor allem: Inspiration, wie du Schritt für Schritt dein eigenes Morgenritual gestalten kannst.

Ich habe lange überlegt, ob ich das Thema „Morgenroutine“ in einer Podcast-Folge aufgreife. Weil: Erstens hat es nichts mit Marketing zu tun. Zweitens sehe ich mich da in einer sehr glücklichen Lage, weil ich morgens einfach nur Zeit für mich habe. Ich versorge keine Kinder oder Angehörigen und ich kann flexibel arbeiten. Jetzt habe ich die Folge trotzdem gemacht – aus zwei Gründen: Erstens ist mir meine Morgenroutine sehr viel wert und sie gehört für mich zu einer gesunden Selbstständigkeit (eigentlich sogar einem gesunden Leben) dazu. Und zweitens habe ich in letzter Zeit nochmal einiges darüber gehört und gelesen, das mich zu der Erkenntnis gebracht hat: Eine Morgenroutine muss nicht ewig lang oder hochanspruchsvoll sein. Schon 5 Minuten können reichen. In dieser Folge hörst du was meine Instagram-Community zum Thema „Morgenroutine“ sagt was die Wissenschaft dazu sagt was zu einer Morgenroutine dazugehören kann wie du auch mit wenig Zeit eine Morgenroutine etablieren kannst und schließlich auch, was zu meiner Morgenroutine dazugehört. Angebot: Aktuell habe ich 2 Plätze im 1:1 frei und erarbeite gerne mit dir deinen Online-Marketing-Plan, den wir anschließend gemeinsam umsetzen. Und dieser Plan darf genauso individuell sein zu dir passen wie deine Morgenroutine. Buch dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden heraus, ob und wie es passt. Die Links zur Folge: Kennenlerngespräch (kostenlos & unverbindlich): https://calendly.com/nachtsum2/kennenlern-gespraech

Diese Woche hat sich vieles gleichzeitig bewegt: Neue Podcast-Produktionen, ein Setup-Stresstest mit Kunden vor Ort, interne Umstrukturierung und mehrere strategische Themen parallel.Ich nehme euch mit durch Meetings, Technik-Aufbau, Rückschläge, Fortschritte und Gespräche mit potenziellen Partnern und Neukunden.Dabei ging es nicht nur um neue Aufträge, sondern auch um die Frage:Wie schaffe ich Struktur, wenn alles gleichzeitig passiert?Was du in diesem Vlog siehst:Ein kompletter Aufnahmetag mit Kunden – inklusive Vorbereitung, Technik & FeedbackWarum Setup & Erwartungshaltung oft nicht zusammenpassenWie ich trotz Energie-Tief weiter strukturiere und vorankommeNetzwerken als Akquise-Booster – neue Kontakte, neue GesprächeReflexion über Motivation & Fortschritt im Business-AlltagUmgang mit Chaos und der Suche nach einem klaren FokusKommunikation mit Kunden, Team und Partnern unter hoher LastWas sonst lief:Aufnahmesetup optimiert & erstmals mit 3 Perspektiven produziertKundenfeedback zur Videoqualität direkt im Studio erhalten50+ Follow-up-Mails an Netzwerk-Kontakte verschicktNetzwerk-Event nachbereitet – neue Leads und Termine geplantTechnik & Setup im Studio neu strukturiert und getestetInterne Aufgaben rund um Podcast-Schnitt & Websites delegiertPersönliche Energie-Schwankung wahrgenommen & kompensiertLaufband im Homeoffice reaktiviert & in Tagesroutine integriertKapitel:0:00 Einstieg in die Woche – Erwartung vs. Realität0:28 Technikaufbau & Termindruck – Vorbereitung auf Aufnahmetag1:01 Koordination mit Kunden – Zeitplan, Unruhe, Abstimmung1:54 Studio-Setup, letzte Handgriffe & Vorbereitung2:14 Lenny übernimmt – Perspektivwechsel im Studioalltag2:45 Nervosität & Qualitätserwartung – Kunden treffen ein3:15 Aufnahmetag – Umsetzung, Inhalt & Rückblick3:45 Feedback des Kunden & Fazit zur Produktion4:23 Gedanken zum Produktversprechen & zur Weiterentwicklung5:01 Homeoffice, Laufband & Aufgabenroutinen5:24 Stimmungstief – Zwischen Motivation & Leerlauf5:45 Abendlicher Austausch – Netzwerkgespräch im Soho House6:23 Morgenroutine & Alltag mit Familie6:57 Zweiter Aufnahmetag – Vorbereitung & Fokus8:07 Fortschritt & Abarbeiten – Konzentration statt Kommunikation8:34 Abschlussaufnahme & Rückmeldung der Kunden9:19 Kein Sport, aber viel Output9:38 Tagesstart im Netzwerk – Kontaktpflege & Familie10:55 Parkhaus-Schnittsession & Podcastproduktion unterwegs11:46 Netzwerkpflege & Nachfass-E-Mails an BNI-Kontakte12:12 Reflexion: Wachstum durch Netzwerk, nicht nur durch Ads12:36 Rückblick auf die Woche – Fazit, Ausblick & AusklangFolgt mir auf Social Media für mehr Insights:Instagram: https://www.instagram.com/patzpreneur/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wolfgang-patzMeine Webseite: https://wolfgangpatz.de/Hashtags:#Unternehmertum #Unternehmer #BusinessVLog #UnternehmerAlltag #Business

316: Früher dachte ich, ich müsste perfekt starten, diszipliniert durchhalten und produktiv sein – um irgendwann zufrieden mit mir selbst zu sein. Heute weiß ich: Zufriedenheit entsteht im Alltag. In kleinen Entscheidungen. In Ritualen, die mich tragen – nicht fordern. In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönlichen Routinen und teile die kraftvollen Mini-Hacks, die mich Tag für Tag stärken. Keine Dogmen, kein Perfektionismus – sondern Inspiration für Deinen eigenen Weg in Balance und Leichtigkeit. **✨ Key Insights dieser Episode:** **Mini-Meditation & Morgenritual** Warum ein Glas Wasser und ein paar stille Minuten am Morgen mein Gamechanger sind. **Bewegung als täglicher Anker** 10.000 Schritte, kurze Kraftimpulse und warum weniger oft mehr ist. **Schönheit & Energie von innen** Meine tägliche Nährstoff-Routine für Strahlkraft und Stabilität. **SOS-Hack bei Stress** Wie ich mit einem Atemzug Klarheit gewinne und Prioritäten neu sortiere. **Power-Ernährung** Protein-Power, Lieblingsfrühstück und mein Abendritual für besseren Schlaf. **Der wichtigste Reminder** Warum Konsequenz wichtiger ist als Perfektion – und wie Du sanft zurück in Deine Kraft findest, wenn mal etwas nicht klappt.

★ Unterstützt den Podcast via Patreon und erhaltet exklusive Bonusfolgen ★---Holt euch das Buch: Stell dir vor, du wachst auf: Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im LebenIn dieser Episode dreht sich alles um eure neue Morgenroutine. In seinem Buch Die OOOO+X-Methode stellt der Autor Michael Kurth (auch bekannt als der Rapper Curse) fünf verschiedene Techniken vor, damit ihr euren Start in den Tag bewusster angehen könnt und euer Leben in eine positive Richtung leitet. Neben unserer Einschätzung zu den Techniken erfahrt ihr was wir in unserem Leben schon umgesetzt haben und wie unser Morgen aktuell aussieht. - Das Hörbuch auf Spotify- Blaues Licht Melatonin- Japanische Tee ZeremonieSchwarz auf Weiß Rating:Quellen Dichte F 4/5 & S 2/5Verständlichkeit F 5/5 & S 5/5Umsetzbarkeit F 5/5 & S 5/5Würde ich weiterempfehlen?  F Ja & S Ja---Feedback, Wünsche und Beschimpfungen könnt ihr uns per Email schicken: feedback@swpodcast.deDu willst mehr lesen und dich mit Gleichgesinnten austauschen? Dann komm in unseren SW Podcast Buchclub Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im chillmalkurz-PodcastIn dieser Folge JP & Flo über die Morgenroutine. Gibt es die ideale Morgenroutine oder ist es ganz egal wie du in den Tag startest? Welche Skills können dir helfen, deinen Tag zu einem erfolgreichen zu machen. Beeinflusst der Partner oder die Kids deine Morgenroutine? Was gehört überhaupt dazu – Sport, kalte Dusche oder doch erstmal Kaffee? ☕ Und ist ohne Wecker aufwachen Luxus oder Lifehack? ⏰Wir reden darüber, ganz entspannt und auf den Punkt.Lass gern ein Kommentar da

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, dich gesünder zu ernähren – aber dann kommt der Heißhunger, und zack: Schokolade, Chips oder ein schnelles Fertiggericht landen auf dem Teller. Oft liegt das nicht am fehlenden Willen, sondern am Stress und chaotischen Tagesabläufen.In dieser Folge spricht Cornelia darüber, wie Morgen- und Abendroutinen helfen können, genau solche Situationen zu vermeiden. Denn mit den richtigen Gewohnheiten startest du entspannter in den Tag und beugst unbewussten Essensfallen vor. Wie du dir einfache, realistische Routinen aufbaust und dadurch Heißhunger reduzierst – das erfährst du in dieser Episode.Hör rein und hol dir die besten Tipps für einen entspannten und gesunden Alltag!

In der heutigen Folge des Hallo Fokus! – Podcasts habe ich mit Barbara Fernández über meine drei Lieblings-Meditationen gesprochen. Da Meditation ein wichtiger Bestandteil meiner Morgenroutine ist und mir hilft, den Tag fokussiert und entspannt zu beginnen, möchte ich Euch diese nicht vorenthalten. LINKS Buch (*): Glücklich ohne Grund: 10 Meditationen, um Gelassenheit zu lernen, Stress abzubauen und Ängste zu bewältigen von Prof. Dr. Detlef Beeker

Wie kannst du schon morgens den Grundstein legen für einen Tag: an dem du fokussiert bist, weniger gestresst, an dem du die Möglichkeit hast, das zu erreichen, was du willst – und vielleicht auch glücklicher zu sein?

Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Das Leben/Universum antwortet auf der gleichen Frequenz, auf der du dich befindest.  Sicherlich kennst du den Spruch: “Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus”. Im Grunde genommen bringt es dieser Satz auf den Punkt: Wir erhalten die Energie, die wir aussenden. Daher sollten wir uns ganz genau überlegen, welche Energie wir aussenden wollen - oder eben, welche wir empfangen wollen. Natürlich wollen wir immer positive und helle Energie erhalten, unbewusst senden wir jedoch destruktive und negative Energie, wenn wir uns ärgern, jammern, über andere schlecht reden, negativ denken… Die Schwierigkeit ist demnach, die richtige Energie zu erzeugen.  Wie dir das gelingt erfährst du in diesem Podcast. Ich wünsche dir eine  wundervolle Energie. Deine Annette  

Habt ihr eine Morgenroutine? Wie sieht sie so aus? Was esst ihr zum Frühstück? Benutzt ihr immer dieselben Kosmetikprodukte? Und was dürfte bei euch morgens auf keinen Fall fehlen? Unsere Kölncampus Reporterin Fiona hat sich mal vorgestellt, wie ein Morgen wohl aussehen könnte, wenn vielleicht etwas ganz Unscheinbares am Morgen fehlen würde...

Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.eliasmünzel.de an! In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit der richtigen Morgenroutine deinen ADHS-Alltag meisterst und endlich fokussiert in den Tag startest! Zu viele von uns kämpfen mit einem chaotischen Start, aber das muss nicht sein. Vermeide die typischen Fehler und starte stark! Du erfährst: Fehler #1: Warum das erste, was du tust, nicht dein Handy sein sollte. Fehler #2: Warum ein klarer Plan für den Tag überlebenswichtig ist. Fehler #3: So schreibst du eine To-Do-Liste, die dir tatsächlich hilft! Fehler #4: So vermeidest du negative Gedanken und startest positiv in den Tag. Ich gebe dir die perfekte Morgenroutine, die speziell für ADHS-Betroffene entwickelt wurde – für mehr Energie und Produktivität! Möchtest du deine Morgenroutine auf das nächste Level heben? Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch auf www.eliasmünzel.de an!

Die Morgenroutine ist für mich das wichtigste Werkzeug, um mit Klarheit und Energie in den Tag zu starten. Wie sieht meine Routine im Jahr 2025 aus? Darum geht es in dieser Folge vom Podcast HELDENstunde. Morgenroutine für Körper und Geist Den Morgen beginne ich mit einem Lauf oder einem Spaziergang unter dem weiten, blauen Himmel – je nach Jahreszeit auch begleitet vom Sonnenaufgang. Diese Bewegung sorgt nicht nur für einen klaren Geist, sondern aktiviert mein Herz-Kreislaufsystem und steuert meine Hormone, damit sie für mich arbeiten statt gegen mich. Dabei atme ich tief die Morgenluft ein, die frischen Sauerstoff und Ruhe ins System bringt. Yoga, Atmen, Meditation oder Eisbad Im Anschluss folgt entweder eine kleine Yoga-Session, der Sonnengruß, oder ich starte mit einer Atemtechnik nach Wim Hof, die mir hilft, fokussiert und zentriert zu bleiben. Aktuell gibt es bei mir außerdem jeden Morgen eine Meditation nach Sadhguru und zwei bis dreimal die Woche ein Eisbad im alten Holz-Weinfass. Diese Routine wirkt sich nicht nur positiv auf meine Energie aus, sondern verbessert auch meine Schlafqualität und bereitet mich auf die Herausforderungen des Tages vor. In dieser Episode nehme ich euch mit in meine Morgenwelt und erkläre, wie diese Rituale mir helfen, entspannt und fokussiert in den Arbeitstag zu starten – und warum sie auch einen positiven Einfluss auf mein Wohlbefinden und meine Lebensqualität haben.

Wachst du morgens auf und denkst direkt an deine To-do-Liste? Fällt es dir schwer, den Tag entspannt zu beginnen, weil der Arbeitsstress schon in deinem Kopf ist? Dann ist diese Folge für dich.Ich zeige dir, wie du in drei Stufen aus diesem Muster aussteigen kannst – von bewusster Achtsamkeit bis hin zu effektivem Zeitmanagement. Du erfährst, wie du deine Morgenroutine gezielt gestaltest, warum Abendlisten helfen können und welche inneren Antreiber hinter dem Stress stecken.Außerdem teile ich meine Erfahrungen aus dem Joballtag vor meiner Selbstständigkeit und wie ich gelernt habe, Perfektionismus und den Druck, niemanden zu enttäuschen, loszulassen.Starte entspannter in den Tag – deine Arbeit kann warten, dein Wohlbefinden nicht.Deine SinaIch freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram: mymindstudio_Du möchtest gelassener und zufriedener durch deine Arbeitswoche gehen?Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de/erstgespraech

Isabel fällt auf, wenn Lukas nicht bei der Sache ist und im Moment ist. Auch wenn er ihr beim morgendlichen Geschirrspüler-Ausräumen meistens im Weg steht, fällt den beiden im Gespräch auf, ob man im Moment ist oder gerade geistig an andere Dinge denkt. Jedenfalls ist Lukas wieder gesund und Isabel findet, dass er trotz langer Arbeitstage schon auch noch kochen könnte. Isabel will mit dem Tesla keinen Elon Musk unterstützen und Lukas spricht von einer Podcast-Folge mit dem DM-Chef Werner.

Mein Geheimnis meiner immer guten Laune? Ich verrate es dir. Ich wache bereits morgens, wie eine vom Tau geküsste Disney-Prinzessin auf. Der rosige Teint, die Haare mit einem sexy out-of-the-bed-Look, schwebe ich nur so in den Tag und der daraus resultierende Sonnenschein, der aus meinem Allerwertesten erstrahlt, bringt allen Menschen das Leuchten zurück. Isn`t it magic??? Ne, das ist nicht magic, das ist absoluter Bullshit. Erstens habe ich zwar oft eine sehr gute Laune, aber weit entfernt von immer, und zweitens falle ich nicht mit diesem Good-mood-Glow aus dem Bett, sondern stecke jeden Tag Arbeit in meine Energie. Das ist meine oberste Priorität und sogar das Allererste, was ich tue, bevor mein Tag überhaupt beginnt. Ich überlasse meine Stimmung also nicht dem Zufall. Ich lege also mal alle meine Karten (auch die Tarotkarten) auf den Tisch und lasse dich daran teilhaben, was ich tue, um in so einer guten Energy zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einfachen Tools deine Energie shiften kannst. Kopfhörer rein, Podcast an und ab auf deine persönliche Glückswelle! Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.

In dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser Nervensystem, das Stresslevel und unseren gesundheitlichen Zustand aus. Damit du morgens nicht direkt im Gedankenchaos im Kopf versinkst, gebe ich dir somatische Tipps, die dir helfen, deinen Körper in deiner Morgenroutine zu berücksichtigen. Langfristig bringst du damit mehr Balance in dein Leben und reduzierst die Überproduktion von Stresshormonen und Belastung der Nebennieren. Möchtest du ein individuelles somatisches Atem Coaching machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail mit deinem Anliegen: hi@geetaghosh.com Lerne mich gerne auf Instagram kennen, hier gebe ich Tipps zu somatischen Übungen, Atemtechniken und wie du ein selbstbestimmtes, gesundes Leben führen kannst: @geeta.ghosh.breathwork Alle Infos zu meinen Atem Kursen und zur Breathwork Ausbildung findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinem Instagram Account enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Körper- und Atemübungen, Literatur, und sonstige Informationen in diesem Podcast wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt*innen. Ebensowenig dienen die Inhalte des Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt*innen bereits empfohlenen Behandlung. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt*innen überprüfen zu lassen.

In der letzten Podcastfolge sprachen wir darüber wie wichtig es ist aus einer hohen Frequenz heraus zu manifestieren. Wie du sie erreichen und auch halten kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Teile gerne auch deine eigenen Tipps in den Kommentaren! :)Meine Tipps sind:-Dankbarkeit-Vorfreude-Duschen-Tanzen-Deine Lieblingsmusik hören-SpazierenDaneben sind gute Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, eine tolle Ernährung, ggfls. Nahrungsergänzungsmittel, Körperhygiene, sich für sich selbst zurecht machen auch super.Solltest du irgendwelche negativen Gefühle oder Gedanken haben, lohnt es sich auch immer diese erstmal zu beseitigen. Kommentiere gerne mit einer vollen, grünen Batterie diese Folge für einen kurzen Energieaustausch Zum Werbepartner:⁠Du findest die Kimonos und alle anderen Produkte hier⁠⁠Mit dem Code "gesetzderanziehung" erhältst du deine Goodies in Höhe von 21,80 EUR z.B. inform einer Baumwolltasche, einem Maskenpinsel und einem Glasbehälter. Perfekt für deine Beautyroutine.(*Werbung)Beim Gesetz der Anziehung Moment beschäftigen wir uns heute mit einer erfolgreichen Morgenroutine und wie ich 100 EUR manifestieren konnte.Kontakt:⁠⁠taplink.cc/gesetzderanziehungpodcast⁠Das Smiley dieser Woche ist eine grüne Batterie. Kommentiere gerne mit diesem Smiley um in die hohe Frequenz zu kommen!

Eine Session von nur 30 Minuten kann sich anfühlen wie vier Stunden Schlaf Yoga Nidra: Tiefe Entspannung für dein Herz – Loslassen, Ankommen, Sein Willkommen zu einer Reise in die tiefste Form der Entspannung – Yoga Nidra, auch bekannt als der yogische Schlaf. Diese geführte Praxis bringt dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem dein Körper vollständig regenerieren kann, während dein Geist wach und präsent bleibt. In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und Selbstannahme auf einer tiefen Ebene zu erfahren. Yoga Nidra hilft dir, Nervosität und Überforderung zu lösen, deine Gedanken zu klären und dein gesamtes System neu auszurichten. Eine Session von nur 30 Minuten kann sich anfühlen wie vier Stunden Schlaf – so kraftvoll ist diese Technik. Was erwartet dich in dieser Folge? ✨ Eine sanfte Einführung in Yoga Nidra und seine Wirkung ✨ Eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand völliger Ruhe bringt ✨ Mehr innere Balance, Gelassenheit und Selbstliebe ✨ Ein kraftvolles Tool gegen Stress, Schlafprobleme und mentale Erschöpfung Diese Praxis eignet sich perfekt:

Wie starten erfolgreiche UnternehmerInnen in den Tag? Die erste Stunde nach dem Aufstehen entscheidet oft über den gesamten Tagesverlauf. In dieser Podcastfolge teilt Andreas Buhr mit Dir die 5 Morgenroutinen, die sich für ihn als Unternehmer bewährt haben – für mehr Energie, Klarheit und bessere Entscheidungen. Das lernst Du in dieser Folge: Wie Du mit einer starken Morgenroutine fokussierter und produktiver arbeitest Warum der richtige Start in den Tag direkten Einfluss auf Umsatz und Führung hat Welche Gewohnheiten erfolgreiche UnternehmerInnen nutzen, um langfristig leistungsfähig zu bleiben Egal, ob Du Deine Morgenroutine optimieren oder ganz neu gestalten willst – diese 5 Tipps helfen Dir, Deinen Alltag besser zu strukturieren und den Stress zu reduzieren. Welche Morgenroutine benutzt Du bereits?  Welchen Impuls aus dieser Folge wirst Du konkret umsetzen? Wir sind gespannt auf Dein Feedback! P.S.: Unser Tipp für Dich: KI einführen & die Produktivität steigern – aber richtig! Jeder spricht von KI, doch viele Unternehmen kämpfen damit, sie wirklich produktiv einzusetzen. Die Frage ist nicht mehr, ob KI kommt, sondern ob Deine Führungskräfte bereit dafür sind. Produktivität steigt nicht automatisch durch KI – sondern durch Führung, die sie richtig einsetzt! Im Leadership Report 2025 haben wir genau das untersucht: Wie Du als Führungskraft Dein Team auf die KI-Revolution vorbereitest – und damit echte Leistungssteigerung erreichst. Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus dem Report: 1 - Führungskräfte müssen nicht alles wissen, aber die richtigen Fragen stellen. 2 - KI ersetzt keine Führung – sondern macht Leadership wichtiger denn je. 3 - Die besten Teams kombinieren menschliche Intelligenz mit KI-Power. Hier kannst Du Dir den vollständigen Report kostenfrei herunterladen:

New Week - New Mindset Monday✨Deine Morgenroutine für ein positives Mindset – Hauptsache Hautsache PodcastIn dieser Mindset Monday-Episode von Hauptsache Hautsache dreht sich alles um das Thema Morgenroutine und wie du sie nutzen kannst, um mit einem positiven Mindset in den Tag zu starten!

Ich freue mich heute die 4. Episode aus der Glow-Reihe mit dir zu teilen. In dieser Folge geht es um kraftvolle Routinen, die uns im Alltag unterstützen und uns mit Struktur und Energie versorgen. Ich teile meine eigene Morgenroutineformel mit dir und erkläre dir, wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Viel Freude beim Zuhören. Alle Infos zur Folge: Warteliste Yogiveda Glow: https://yogiveda.lpages.co/yogiveda-glow-12-wochen-warteliste/ Instagram: @yogi.veda Meine Webseite: www.yogiveda.de

Bonusfolge 11: Wie du deinen Tag mit mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden startest – in dieser kurzen Folge teile ich meine einfache, aber effektive Morgenroutine mit dir. Von der richtigen Hydration über Bewegung bis hin zu einem ausgewogenen Frühstück – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Lass dich inspirieren und finde deine perfekte Routine für einen guten Start in den Tag!

In dieser Folge teile ich zwei Übungen, die ich derzeit in meine Morgenroutine integriert habe. Wir stretchen den vorderen Bereich des Halses, eine Region die oft vergessen wird aber essentiell wichtig ist für einen gesunden Nacken.

sarahcarinaschaefer.de | Weibliche Energie stärken, um sie zu verkörpern. Nutze dafür den Miracle Morning - die Stunde, die alles verändert. In dieser Folge spreche ich über eine gesunde Morgenroutine und eine gesunde Abendroutine - listen & relax! - - - - - - - - Melde dich jetzt für die kostenlose 28 Days Journey an: https://sarahcarinaschaefer.de - - - - - - - - 8 Wochen Onlinekurs Yin meets Yang: https://onlinekurs.sarahcarinaschaefer.de/weiblicheenergie - - - - - - - - 2 Tage Retreat im Oktober:  https://www.sarahcarinaschaefer.de/retreat-fuer-frauen - - - - - - - - Folge mir jetzt auf Instagram Folge mir jetzt auf TikTok Vernetze dich mit mir auf LinkedIn Teile die Folge gerne mit deinen liebsten Frauen! - - - - - - - - Alle Infos auf meiner Webseite:  sarahcarinaschaefer.de

Diese 10-minütige Morgenmeditation für einen guten Start öffnet dein Herz & bringt dich in eine positive Energie. Starte deinen Tag mit Klarheit & Gelassenheit. Jetzt ausprobieren.HOL DIR HIER deine Morgenmeditation für zu Hause und dauerhaft als DOWNLOAD: Morgenmeditation für einen guten Start – 10 Minuten einen ruhigen & fokussierten Start in deinen Tag: Morgenmeditation für einen guten Start – 10 Minuten für mehr AchtsamkeitWarum eine Morgenmeditation dein Leben verändern kann Kennst du das Gefühl, morgens direkt in den Stress des Alltags zu springen? Dein Kopf ist voll mit To-do-Listen, Nachrichten auf dem Handy und Verpflichtungen – und ehe du dich versiehst, fühlst du dich innerlich zerrissen. Viele Menschen starten ihren Tag mit Gedanken an all das, was sie noch erledigen müssen, anstatt bewusst bei sich selbst anzukommen. Eine kurze, herzöffnende Morgenmeditation kann hier einen echten Unterschied machen: Sie hilft dir, im Moment anzukommen, Klarheit zu gewinnen und dich bewusst auf den Tag auszurichten. Diese 10-minütige Meditation ist genau dafür gemacht – sie schenkt dir Gelassenheit, Präsenz und Energie für den Tag.Wie wirkt eine Morgenmeditation auf Körper und Geist?Eine achtsame Morgenroutine hat viele Vorteile für dein Wohlbefinden und deine innere Balance:✔ Du startest mit Ruhe in den Tag: Keine Hektik, kein Stress – du kommst erst einmal bewusst bei dir an.✔ Mehr Klarheit und Fokus: Eine regelmäßige Morgenmeditation bringt dein Nervensystem in Balance und hilft dir, Prioritäten zu setzen.✔ Herzöffnung & Verbundenheit: Du öffnest dich für den Tag und für die Menschen, denen du begegnest.✔ Stressreduktion & emotionale Stabilität: Meditieren am Morgen reguliert deine Emotionen und hilft dir, nicht sofort in alte Muster zu verfallen.✔ Mehr Energie & Lebensfreude: Wer achtsam startet, fühlt sich oft lebendiger, wacher und selbstbestimmter. Weiterlesen

Weil mich viele gefragt haben, wie ich meinen Morgen strukturiere, habe ich in dieser Podcast-Folge genau darüber gesprochen. Ich teile mit dir meine Morgenroutine und verrate, wie ich es schaffe, in kurzer Zeit viele Dinge zu erledigen und fokussiert in den Tag zu starten.   Dein kostenfreier Immobilien Workshop: https://www.immo-workshop.de/anmeldung Sichere dir dein kostenloses Strategiegespräch: Kostenfreies Erstgespräch Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/investment_bauer/ Immobilien Investments neu denken: Buch sichern

Morgens schon overwhelmed? Keine Energie, aber 1000 Gedanken?

Inhaltsverzeichnis Die ersten Momente des Tages sind etwas ganz Besonderes. Sie legen den Grundstein für den Tag und wir allein bestimmen, mit welcher Energie wir diesen Start gestalten. Positive Affirmationen Podcast – Folge 161 Kraftvolle Affirmationen für eine positive Morgenroutine Diese neuen Affirmationen unterstützen dich dabei, eine erfüllende Morgenroutine zu etablieren und dich auf einen […]

Wird man im Alter mehr auf Kaffee geeicht? Was ist so toll an der braunen Brühe?

Bücher sind nach wie vor meine wichtigste Inspirationsquelle und ein fester Bestandteil meiner Morgenroutine. Als Unternehmer und Coach weiß ich, wie wichtig kontinuierliches Lernen für den geschäftlichen und persönlichen Erfolg ist. Daher möchte ich auch dieses Jahr wieder meine Leseempfehlungen mit euch teilen – sorgfältig ausgewählte Bücher, die ich selbst gelesen und als besonders wertvoll empfunden habe. LINKS (*): Slow Productivity von Cal Newport https://amzn.to/4gkJuEM Am Gewinn ist noch keine Firma kaputt gegangen von Prof. Dr. Dr. Hermann Simon https://amzn.to/4aGhfza Perfektionismus von Raphael Bonelli https://amzn.to/42B7Ffg Be Useful von Arnold Schwarzenegger https://amzn.to/3WISnRJ The Coaching Habit von Michael B. Stanier https://amzn.to/4gAShD3 Gott von Manfred Lütz https://amzn.to/3EigLDq Can't Hurt Me von David Goggins https://amzn.to/40VRzeZ Bella Germania von Daniel Speck https://amzn.to/4hAkdHX Der kleine Alltagsstoiker von Jörg Bernardy https://amzn.to/3Ef7U5D Podcastfolge mit Prof. Dr. Dr. Hermann Simon https://larsbobach.de/mehr-fokus-auf-den-gewinn-prof-dr-dr-hermann-simon/ Wer das Ganze nochmal zusammengefasst nachlesen möchte, findest den passenden Artikel auf https://larsbobach.de/blog/ (*) Hinweis: Die Links zu den Büchern sind Affiliate-Links. Wenn ihr darüber ein Buch kauft, unterstützt ihr damit meine Arbeit, ohne dass für euch Mehrkosten entstehen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe!

Tue, 28 Jan 2025 15:28:45 +0000 https://zwischendenworten.podigee.io/319-3-dinge-die-du-morgens-unbedingt-tun-solltest-selbstwert-serie ad8104940bb98afb07a1986d2de0054e Morgenroutine Bestell mein neues Buch mit Farbschnitt vor: https://amzn.to/4azAcUo In dieser Folge teile ich meine drei wichtigsten Morgenrituale, die mir helfen, produktiv, fokussiert und ausgeglichen in den Tag zu starten. Diese Tipps sind an meine eigene Erfahrung als Autorin angelehnt, lassen sich aber auf viele andere Bereiche übertragen. Das Wichtigste ist, die eigene Morgenroutine bewusst zu gestalten und an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. ======================== Hier findest du mich: ADW Website & Bücher // https://www.andreawilk.de/ ADW Patreon // https://www.patreon.com/zwischendenworten ADW Instagram // https://www.instagram.com/adwilk_autorin ADW TikTok // https://www.tiktok.com/@adwilk_autorin ADW Facebook // https://www.facebook.com/adwilkautorin Hast du Fragen zu meinem Podcast? Wünschst du dir spezielle Inhalte? Dann schreib mir unter andrea@adwilk.de oder auf Instagram unter @adwilk_autorin.Klick jetzt auf Abonnieren und verpasse keine neue Folge. Danke, dass du uns hörst und siehst! 319 full Morgenroutine no Morgenroutine,Produktivität,Motivation,Schreiben,Fokus,Selbstfürsorge,Ziele,Mindset,Erfolg,Routinen A.D. WiLK

„Bist du bereit, jeden Tag fokussiert, kraftvoll und bewusst zu starten? Stell dir vor, was passieren könnte, wenn du 12 Wochen lang jeden Morgen deinen Fokus auf das richtest, was du dir wirklich wünschst. Mit meiner geführten Morgenroutine begleite ich dich täglich beim Meditieren und Manifestieren – der absolute Gamechanger für mehr Klarheit, Energie und Verbundenheit mit deinem ganzen Selbst. Starte JETZT und schaffe dir die Basis für ein Leben, das dich erfüllt! Klicke HIER für deinen nächsten Schritt.   In dieser Podcastfolge dreht sich alles um deine Gewohnheiten – die Bausteine deiner Identität und die Grundlage dafür, wie du dein Leben gestaltest.  Ich teile mit dir meine persönlichen Erkenntnisse und Routinen, die mir helfen, meine Ziele zu manifestieren und in meiner High-Value-Energie zu bleiben.  Ich zeige dir einfache Wege, wie du deine Gewohnheiten anpassen kannst, um das Leben zu erschaffen, das du wirklich möchtest. Hier sind die drei Highlights der Episode: - Gewohnheiten bewusst machen: Erfahre, wie du deinen Alltag analysieren kannst, um unbewusste Routinen aufzudecken, die dir vielleicht nicht mehr dienen – und wie du sie durch kraftvolle neue Gewohnheiten ersetzt. - Dein Morgen, dein Erfolg: Ich nehme dich mit in meine Morgenroutine und zeige dir, wie du mit Journaling, Identitätsarbeit und kleinen Veränderungen wie einer zuckerfreien Start-Option deinen Tag bewusst gestaltest. - Kleine Veränderungen, große Wirkung: Lerne, wie schon minimale Anpassungen – wie z. B. deine Ernährung oder ein kurzer Abendritus – dein Nervensystem stärken und deine Manifestationskraft erhöhen können. Diese Episode inspiriert dich, deine Gewohnheiten zu reflektieren, neu auszurichten und dich Schritt für Schritt in deine beste Version zu verwandeln. Deine Gewohnheiten formen deine Zukunft – lass uns gemeinsam anpacken! Jetzt reinhören und deine Zukunft gestalten! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

Cozy vibes heute - ich erzähle euch von meiner Meinung über Morgenroutinen generell und wie meine eigene(n) Morgenroutine(n) so aussehen - Spoiler, für mich gibt es nicht DIE perfekte Routine für jeden Tag. Wie ich mein "Warum" dafür gefunden habe und was simple Rituale sind, die meinen Morgen besser machen. Die App, von der ich gesprochen habe: Routinery Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!

Wie kommt es, dass plötzlich alle eine Morgenroutine haben? Und hast du auch das Gefühl, dass es auf den sozialen Medien nur so von Coaches und Ratgeber*innen wimmelt? Die schwedische Autorin und Comiczeichnerin Liv Strömquist geht in ihrem neuen Buch “Das Orakel spricht” (Avant Verlag, 2024) Selbstoptimierung und Wellness-Trends mit viel Witz auf den Grund. Wir besprechen, wo wir uns im Buch wiedergefunden haben, aber auch, was uns aus einer feministischen Perspektive fehlt. 

Wir alle wollen sie: gesund Routinen, die uns langfristig gut tun. Vor allem im Januar haben wir viele Ideen, welche Routinen wir in unseren Alltag integrieren können. Doch wie entscheiden aus den schier endlosen Möglichkeiten von Skin Care bis hin zu Sportroutine? Keine Sorge: We have your back! In dieser Podcastfolge erwarten dich viele Impulse und wissenschaftlich belegte Tipps, wie wir es schaffen, Routinen gesund und langfristig zu etablieren.

In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" möchte ich mit euch über die Bedeutung einer gesunden Morgenroutine sprechen. In dieser Episode erkunden wir, wie eine gut durchdachte Morgenroutine dazu beitragen kann, deine innere Stärke zu finden und das Leben deiner Träume zu formen.  Deshalb teile ich in dieser Folge nicht nur die Vorteile einer Morgenroutine mit dir, sondern gebe dir auch praktische Tipps, Anleitungen und Inspirationen, um deine individuelle Morgenroutine zu gestalten.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Im Moment kannst du einen kostenfreien Zugang zu meiner App sowie meine 3 Bücher gewinnen. So machst du mit: Bewerte meinen Podcast “Lifestyle schlank” auf Spotify oder iTunes und schicke einen Screenshot an team@shinecoaching.de. Ich drücke dir ganz fest die Daumen!

In der zweiten Folge im Jahr 2025 teile ich meine fünf Schritte für mehr Gesundheit mit euch. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, meine Bewegung in meinen Alltag einzubauen und wie wichtig es ist öfter "NEIN" zu sagen. Weiters verrate ich dir meine Morgenroutine und warum es so wichtig ist, ein proteinreiches Frühstück zu dir zu nehmen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Nährstoff Workshop Auswertung Blutbild Anmeldung zum Health Code —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein E-Mail Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Empfohlener Link im Video: ► www.intumind.de/suesses-wunder Stell Dir vor, Dein Tag beginnt stressfrei und voller Energie – ohne Heißhungerattacken und ständiges Snacken. Klingt gut? Eine durchdachte Morgenroutine kann genau das möglich machen!  Erfahre, wie Du mit nur wenigen Minuten am Morgen Deinen Blutzuckerspiegel stabilisierst, Deinen Körper in Balance bringst und den Grundstein für Dein Wohlfühlgewicht legst. Lass Dich inspirieren und entdecke einfache Schritte für einen besseren Start in den Tag!  

Lola Weippert ist 28 Jahre alt, Moderatorin, Model, seit Neuestem auch Bauernhof-Besitzerin und Motorradfahrerin. Ihr kennt sie vielleicht von Instagram, wo ihr weit über 700.000 Leute folgen, oder von RTL. Da moderiert sie nämlich die Reality-Show „Temptation Island“, bei der es um Liebe und Dating, Verführung und Betrug geht. Viele würden das als Trash TV abtun, aber ich habe mich gefragt: Als Moderatorin, die da über Jahre hautnah dabei ist und so viele Paare hat verzweifeln sehen – was hat Lola da über die Liebe gelernt? Wir haben über Eifersucht und offene Beziehungen gesprochen und darüber, wie sie bei Dates herausfindet, ob jemand zu ihr passt. Es ging um Lolas Erfahrungen mit Mobbing in der Schule und ihre ADHS-Diagnose, und stellenweise ist das eine richtige Lifehack-Service-gute Stunde. Lola teilt nämlich auch ihre Morgenroutine und Tipps im Umgang mit Hyperaktivität, erzählt, wie sie die kaputte Beziehung zu ihrem Vater kitten konnte und was ihr hilft, sich jetzt rund um Silvester auf das neue Jahr vorzubereiten. Also, hier kommt ‘ne gute Stunde mit Lola Weippert. ►►► Deutschland3000 Instagram: @deutschland3000 https://www.instagram.com/deutschland3000 Lola Weippert Instagram: @lolaweippert https://www.instagram.com/lolaweippert/ Eva Schulz Instagram: @evaschulz https://www.instagram.com/evaschulz/ ►►► Hier noch ein paar wichtige Links: Die Folge „Teddy Teclebrhan, wie bisch du wirklich?“ mit Teddy findet ihr hier: Deutschland3000 – ‘ne gute Stunde mit Eva Schulz · Teddy Teclebrhan, wie bisch du wirklich? · Podcast in der ARD Audiothek Den Podcast „Teurer fahren“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/teurer-fahren/13960205/ ►►► Redaktion: Merle Hömberg und Ruby-Ann Schwiethal Gäste-Management: Axel Schöning Produktion: Merle Hömberg und Axel Schöning Social Media: Kim Vanessa Schang und das Sounddesign kommt von Soundquadrat "Deutschland3000 – ‘ne gute Stunde mit Eva Schulz" ist ein Podcast von N-JOY vom NDR.

Ausgiebige Morgenspaziergänge gelten gemeinhin als Quelle sinsstiftender Inspiration. Oder aber als Gelegenheit, die Breite der Eingangstore in der Nachbarschaft zu messen. So sieht jedenfalls aktuell die Morgenroutine von Jessie aus. Und was ist auch dabei? Im schlimmsten Fall kommt man ins Gespräch mit Nachbarn - also win win. Auch, wenn das Johan nicht so sieht. Er bevorzugt dann lieber die Tippelschritt-Messtechnik, die von Außen betrachtet jedoch nicht minder eigenartig aussieht.

Nach viel Feedback auf meine Glow-Down Abendroutine und die dazugehörige Meditation möchte ich heute meinen ganz persönlichen Glow-Up für den Morgen mit dir teilen. Denn wie wir den Tag beginnen, hat einen enormen Einfluss darauf, wie wir unserem Tag begegnen und ihn gestalten. Ich teile meine Routinen mit dir, die mein Mindset stärken, meine Identität neu ausrichten und auch Beauty-Tipps beinhalten – alles eben ganz nach meinem Motto Body, Mind & Soul. Das hilft auch dir dabei, dein bestes Selbst zu manifestieren und das Leben dadurch schöner und erfüllter zu gestalten. Wichtig dabei ist, dass uns Routinen unterstützen und nicht stressen. Denn in unserer schnelllebigen Welt voller Druck ist es entscheidend, unsere mentale Gesundheit im Blick zu behalten. Meine Tipps sollen dir daher einfach guttun! Probiere sie aus und passe sie deinen eigenen Bedürfnissen und deinem Alltag an – es geht darum, ins Tun zu kommen und Dinge positiv zu verändern. ✨ Hier findest du den Link und meinen Code für deinen Rabatt für das Kollagen aus meiner Morgenroutine: https://www.bodyip-nutrition.de/products/perfect-collagen-peptide Mit ChrissiJoy10 sparst du 10% bei jeder Bestellung bei Body IP

Erfolgreiche Veränderungen beginnen oft klein – mit Gewohnheiten. In dieser Folge erfährst du, warum Gewohnheiten so mächtig sind und wie du sie für dich nutzen kannst. Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand Routinen aufbaust, die dir helfen, produktiver zu werden, Stress zu reduzieren und endlich mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu finden. Vergiss die großen, überfordernden Vorsätze – mit Mikroroutinen kannst du sofort starten und erste Erfolge feiern. Egal, ob du eine Morgenroutine etablieren oder einfach fokussierter arbeiten möchtest: Ich gebe dir praktische Tipps, die dir zeigen, wie du Gewohnheiten aufbaust und sie langfristig beibehältst. Sei gespannt – deine kleinen Veränderungen können Großes bewirken! Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um effektive Morgenroutinen und wie sie dir helfen können, erfolgreich in den Tag zu starten. Du erfährst, welche Gewohnheiten dich dabei unterstützen, fokussiert und voller Energie den Tag zu beginnen. Von Frühsport über Meditation bis hin zu ruhigen Momenten – die Episode gibt dir praktische Tipps und zeigt, wie eine durchdachte Morgenroutine langfristig dein Wohlbefinden steigern kann. Lass dich inspirieren, deine eigene Routine zu finden und das Beste aus deinem Tag herauszuholen.

Ich bin der Meinung: Die Art und Weise, wie wir in den Tag starten, hat wesentlichen Einfluss auf unsere Energie, Produktivität und Motivation den gesamten Tag lnag. Es macht einen Unterschied, ob Du die ersten 10 Minuten des Tages mit Deinem Smartphone im Bett herumscrollend verbringst oder diese Zeit für Dich nutzt und Deinen Fokus auf Deine Ziele richtest. In dieser Folge teile ich 3 wichtige Bestandteile, die aus meiner Sicht eine gute Morgenroutine enthält. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:24 - Meine Vorstellung 02:35 - Der Start in den Tag: 2 Szenarien 04:55 - 3 Bestandteile einer guten Morgenroutine 09:16 - Wie lange dauert das Ganze? Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich. Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #morgenroutine

Außerdem: Gesichtspflege - Was brauchen wir wirklich? (09:19) / Posttraumatische Belastungsstörung - Wer ist besonders betroffen? (15:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Ina Plodroch.