L'état du jeu

Aucun parent n'est parfait…et c'est une bonne chose! Dans cette discussion, Chloé, Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et maman, abordent les effets que peuvent avoir l'abondance d'informations et le culte de la performance sur la parentalité. Comment faire pour reconnaître l'information pertinente sans toutefois devenir folle? Et quelles sont les pistes pour alléger cette culpabilité constante qui nous habite?   Cet épisode s'adresse aux parents qui: Veulent bien faire, mais se sentent parfois dépassés; Ont besoin de gagner en perspective; Se comparent et se sentent inadéquats. Pour consulter la plateforme Ça va maman? Pour se procurer le livre Le mythe de la mère parfaite

On s'est fait prendre à notre propre petit jeu! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s'enthousiasment à parler... d'enthousiasme. Ode à cette force vitale contagieuse qui a le pouvoir de devenir un outil de résilience, un chemin vers une connaissance de soi plus profonde et un accélérateur de connexion important.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à retrouver leur «spark»;  - souhaitent retrouver la motivation ou la stimuler chez les autres;  - ont besoin d'énergie et de courage pour traverser une épreuve.    Nothing great was ever achieved without enthusiasm. — Ralph Waldo Emerson

Je t'influence, tu m'influences, on s'influence! Que nous en soyons conscients ou non, nos humeurs, opinions et comportements sont influencés - de façon directe et indirecte - par les personnes que l'on côtoie et les contenus que l'on consomme. Mais faisons-nous toujours des choix alignés avec notre système de valeurs et nos aspirations ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortiquent les différentes formes de pouvoirs et invitent à des exercices pour examiner les sources de nos systèmes de pensées et leur impact sur nos actions. Il y est entre autres question de culture organisationnelle, de contagion émotionnelle et de tendances sociales.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - se sentent fréquemment coupables ;  - ajustent leurs habitudes au rythme des tendances ;  - ont envie d'avoir un impact positif sur les autres !    Pour découvrir les programmes en ligne du Mouvement HappyFitness ; Pour réserver une place à la retraite Mouvements et marées du 30 mai au 1er juin.  

Si vous êtes à l'écoute de L'état du jeu... On ne pense pas se tromper en avançant que vous êtes du genre à toujours vouloir bien faire et vous améliorer !!! Pour y arriver, le feed-back est un outil essentiel, mais oh combien difficile à pratiquer. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe reçoivent Marie Larochelle, formatrice et stratège d'impact chez Boîte Pac. Elles adressent les inconforts et les maladresses entourant le feed-back, offrent une méthode claire pour le donner avec justesse et empathie et se questionnent sur leur capacité à le recevoir. Un épisode vulnérable, mais important pour évoluer ensemble.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - sont leaders ou gestionnaires ;  - aimeraient recevoir le feed-back constructif avec ouverture ;  - sont en processus d'apprentissage.    Pour en savoir plus sur les formations offertes chez Boîte Pac :  https://www.boitepac.com/ 

Nos vies sont des enfilades de décisions. Elles sont petites et grandes, insignifiantes et critiques, faciles et complexes. Elles sont parfois crève-cœur, parfois stimulantes, mais dans tous les cas... Il est nécessaire de les prendre pour éviter les douleurs aux fesses à force de rester assis sur la clôture! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe proposent des outils et partagent des récits et des études pouvant soutenir la prise décisionnelle. Il y est question d'analyse et d'intuition, des émotions inconfortables qui accompagnent tout choix et des façons de se pratiquer à « se brancher » avec plus d'aisance !    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui :  - se sentent paralysé.e.s par une décision;  - font face à un moment pivot;  - ont envie de changement !    Pour joindre la session printanière et les retraites du Mouvement HappyFitness;  Pour joindre la retraite Mouvements et marées du 30 mai au 1er juin. 

Ne rien faire... Pour mieux faire? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe deviennent les relationnistes de presse de la passivité! Ode à ne rien faire, à rêvasser, à laisser son esprit vagabonder en regardant l'horizon. En s'appuyant sur la science, elles proposent d'alterner les blocs de travail actif (deep work) et de passivité volontaire pour faire place à ses éclairs de génie (rien de moins) et sortir d'un état anxieux dans lequel peu de choses ne s'accomplissent réellement.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - ressentent une grande fatigue;  - souhaitent amplifier leur créativité;  - travaillent à contrats;  - se sentent coupables de ne rien faire.    Pour joindre la session printanière du Mouvement HappyFitness;  Pour vous inscrire à la retraite Mouvements et marées. 

Est-il réaliste de prioriser son bien-être tout en étant profondément ambitieux? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortiquent les définitions de l'ambition et font état de leurs biais respectifs face à cette qualité souvent encouragée chez les hommes et doutée chez les femmes afin mieux la comprendre. Il y est question de la dichotomie entre la vision externe et l'expérience intérieure de l'ambition, des coûts à calculer dans la poursuite de ses plus grandes aspirations et des manières dont l'ambition peut devenir une clé pour sa longévité.    “The desire to reach for the stars is ambitious. The desire to reach hearts is wise.” - Maya Angelou    Pour joindre la session printanière du Mouvement HappyFitness Pour vous inscrire à la retraite Mouvements & marées     

Qui n'a pas déjà rêvé d'habiter près de la plage, de faire des séances de surf son quotidien et de voyager librement le monde, à la recherche des meilleurs endroits pour écrire un livre? Érika Drolet a fait de cette vision sa réalité et s'est entretenue avec Marie-Philippe, amie et partenaire de voyages, pour jaser de la sortie de son premier ouvrage, Surf. Elles en profitent également pour parler du processus créatif, des piliers de la confiance en soi, du mouvement et des étapes pour se lancer dans une pratique sportive plus extrême à l'âge adulte! Une conversation qui donne envie de vivre sa vie comme on l'entend, en se laissant guider par sa joie.    - SURF, en vente partout.  - Pour suivre Érika sur Instagram

La revoici! Hélène-Sarah Bécotte est de retour pour clore cette mini-série sur le bien-être et l'argent. Comment calculer le travail invisible au sein d'un couple et d'une famille? Comment se libérer de la culpabilité de faire des dépenses pour son bonheur personnel? Comment générer plus de manière créative pour réduire la distance entre ses aspirations et sa réalité? Ce sont ces grandes questions que Marie-Philippe explore avec celle capable de nous faire aimer les chiffres comme personne!    Visitez sa plateforme Calcule ça pour découvrir tous ses outils gratuits.  Suivez-la sur Instagram (une vraie mine d'or d'informations!).    Un grand merci à Hélène-Sarah pour son précieux temps et sa générosité. 

La voici, la voilà : LA personne capable de nous faire aimer les chiffres et de nous donner envie de parler d'argent avec transparence! Chloé et Marie-Philippe reçoivent Hélène-Sarah Bécotte, doctorante en mathématiques, conférencière et fondatrice de la plateforme Calcule ça pour vous offrir une série de 2 épisodes sur les sous.    Dans ce premier épisode, Hélène-Sarah dévoile les bonnes questions à se poser pour déterminer sa valeur, les facteurs à tenir en compte pour établir les prix de ses services et les pistes à explorer pour savoir s'il est nécessaire ou non de s'endetter pour croître.    Pour suivre Hélène-Sarah sur IG. 

Quel dur début d'année, chers amis! Nous oserions même dire : quelle dure décennie! C'est en assumant leur nostalgie d'une époque plus simple et leurs craintes pour le futur que Chloé et Marie-Philippe ouvrent humblement une conversation sur le deuil collectif. Comment exprimer la force de nos émotions quand les catastrophes naturelles et les conflits mondiaux ne nous affectent pas personnellement? Comment soutenir des amis traversant une tragédie personnelle? Comment demeurer résilient et atteindre un état de calme à l'ère de la permacrise? Sans prétendre connaître les réponses à toutes ces grandes questions, elles souhaitent cet épisode rassembleur et réconfortant.    Pour joindre la session hivernale ou virtuelle du Mouvement HappyFitness.  Pour profiter de 50% de rabais sur un premier mois d'abonnement chez Activité Physique : PHILOU50. 

BONNE ANNÉE! Quelle joie de vous retrouver! Chloé et Marie-Philippe démarrent l'année avec Dr Lory Zéphyr, psychologue. Dans une conversation lumineuse et rassurante sur les débuts d'année et la pression qu'on leur impose, elles offrent des clés pour s'en libérer et pour se fixer des objectifs inspirés de ses émotions. Il est également question de l'importance de considérer les autres au moment de s'embarquer dans la poursuite de nouveaux buts et de façons concrètes de cultiver l'espoir au quotidien.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - sont pressé.e.s de déterminer leur plan pour l'année;  - ont tendance au cynisme;  - ont envie de se lancer des défis durables et alignés.    Pour demeurer à l'affût des projets de Lory : https://www.loryzephyr.com/  Pour la suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/lory_zephyr/?hl=fr-ca 

À vos mitaines, à vos chocolats chauds, ça part ! Chloé et Marie-Philippe profitent de cet enregistrement pour faire un retour sur les moments forts de 2024, dont vous avez grandement fait partie ! Dans un premier exercice de bilan, elles proposent des questions à explorer pour clore une année et dresser la table pour la prochaine.    Rejoignez la session hivernale dans un parc près de chez-vous;  Expérimentez le workshop Honor & Release;  Offrez le Mouvement HappyFitness en cadeau. 

Lorsqu'on tient une vision que l'on souhaite matérialiser, doit-on élaborer un plan à long terme? La manifester? Faire confiance à la vie? Dans cet épisode créé en collaboration avec SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe reçoivent la fondatrice de l'entreprise, Laurence Gaudreau-Pépin, pour explorer cette question. Dans une conversation rafraîchissante sur - entre autres - le leadership et le succès, elles échangent sur le bien-être au travail, la valeur de l'instinct et le processus créatif.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - sont habité.es d'un projet;  - souhaitent stimuler l'engagement au sein de leurs équipes;  - cherchent à réduire la distance entre leur vision et la réalité.    Profitez d'un rabais de 15% sur tous les produits SOJA&CO. à prix régulier avec le code ETATDUJEU15, valide jusqu'en juin 2025. 

Être récompensé.e pour ses efforts, se faire dire « bravo », se sentir vu.e, pourquoi est-ce si important pour nous? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur le besoin de reconnaissance, un sujet suggéré par une auditrice! Elles l'exposent comme une source de motivation importante, proposent des façons de reconnaître les efforts et les résultats de ses équipes et nous invitent à évaluer notre rapport à ce besoin humain d'être validé et reconnu.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - souhaitent motiver leurs troupes;  - ressentent le besoin d'être reconnu.e davantage par leur entourage;  - cherchent des manières de nommer leur besoin de reconnaissance. 

Si vous vous êtes déjà entraîné.e.s avec Chloé ou Marie-Philippe, vous savez qu'elles portent une grande attention aux paroles et aux rythmes des chansons qu'elles choisissent pour leurs cours! Dans cet épisode, elles plongent dans la science de la musique à l'entraînement afin de mieux comprendre pourquoi notre énergie se renouvelle à l'écoute de notre chanson préférée, le lien existant entre la musique et la qualité d'une performance sportive et ce qui confère au son un pouvoir libérateur. Divulgâcheur : contrairement à la croyance populaire, la majorité des humains ont instinctivement le sens du rythme! Et 5-6-7-8!   Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - ont du mal à se motiver sans musique!;  - souhaitent regagner spontanéité et liberté dans leur pratique de mouvement; - s'intéressent à l'effet de la musique sur le bien-être. 

À avoir toujours les yeux en l'air, rivés sur le prochain sommet, on en vient à avoir mal au cou! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe offrent une meilleure presse aux plateaux de vie, définies comme des périodes stables, sans croissance verticale ni amélioration soudaine. Les pieds bien ancrés dans le sol (ou allongés sur le pouf), elles font l'exercice de valoriser l'absence totale de progrès pour une période de temps, de quoi faire frissonner le monde des affaires et la culture du fitness et des diètes.    Ode aux plateaux, nécessaires à la durabilité, à la bonne maîtrise de son art et à une gestion sensée de ses ressources.   Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - sont habité.es d'une peur de stagner;  - ressentent une grande fatigue;  - cherchent à solidifier leurs acquis. 

«Quand on se compare, on se console» ET «Comparison is the thief of joy» ! Chloé et Marie-Philippe analysent ces deux expressions totalement contradictoires pour faire état de notre rapport à la comparaison. Il y est question des aspects positifs et rationnels de se comparer aux autres (promis, il y en a plein!) et de la comparaison néfaste à la croissance et à l'estime personnel. La parentalité, la performance sportive, la culture et les réseaux sociaux font partie des sujets explorés pour mieux comprendre l'impact de constamment regarder chez le voisin. Une conversation empreinte d'empathie de laquelle on ressort (on l'espère) prêt à transformer sa relation à la comparaison.    “Sure, compare. But compare the things that matter to the journey you're on. The rest is noise.” — Seth Godin

À chaque rentrée, c'est pareil : on nous annonce en grandes pompes les tendances qui guideront nos choix vestimentaires, notre consommation culturelle et nos habitudes sportives... Et tout ça est à prendre avec un grain de sel! Chloé et Marie-Philippe joignent la parade en présentant une revue des grandes tendances dans le monde du sport et du bien-être pour 2024-2025. Au menu : l'histoire du pilates, la montée fulgurante en popularité des sports d'endurance, le Gökotta et l'arrivée plus qu'attendue d'études axées sur les femmes. 

Apprendre à mettre ses limites est au cœur de tous les récents livres de croissance personnelle. Leur logique est facile à comprendre - en les appliquant, on répond à ses besoins, on s'affirme, mais le concept mérite d'être questionné pour mieux comprendre son impact sur nos relations interpersonnelles, maintenant délimitées par des clôtures invisibles. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe critiquent la popularité des limites en exposant leurs conséquences sur l'exploration de nos capacités... Et valident leur importance selon le contexte! Un épisode que l'on souhaite hyper nuancé.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ressentent de l'isolement;  - ont du mal à dire non;  - se sentent contraints par les limites des autres;  - ont un grand talent pour établir leurs limites! 

Elles sont de retour ! Après de courtes vacances, Chloé et Marie-Philippe réfléchissent sur leur rapport au temps. Pourquoi les étés de leurs jeunesses semblaient éternels alors que ceux d'aujourd'hui passent en un clin d'œil? Elles explorent le temps mesuré et le temps perçu de manière scientifique et philosophique et offrent quelques outils pour mieux gérer cette précieuse ressource.    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui :  - courent après leur queue !;  - s'ennuient de leur temps libre;  - cherchent le truc pour ralentir le temps.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe ouvrent une conversation qu'elles souhaitent honnête et sensible sur la non-parentalité, qu'elle soit choisie ou non. Elles reviennent sur la notion de village en questionnant sa présence dans la vie des femmes sans enfant, font état de la discrimination organisationnelle envers les travailleurs n'ayant personne à aller chercher à la garderie et nous rappellent que tout le monde a bien le droit d'être fatigué.es!    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent leur cercle de femmes sans enfant;  - sont à l'aise avec leur décision, ou en éternel dilemme;  - ressentent la pression de se positionner rapidement;  - ont l'impression de devoir accomplir de grandes choses. 

Après l'avoir mentionné dans à peu près tous les épisodes, Chloé et Marie-Philippe reçoivent enfin Antoine Duchesne, ex-cycliste professionnel, papa de Jules, mari de Chloé, apprenti charpentier-menuisier, ami passionnant et plus grand ambassadeur de L'état du jeu! En juillet 2022, Antoine a participé à son deuxième et dernier Tour de France en y offrant sa meilleure performance. À la fin de la course, il annonce à son équipe son retrait de la compétition. Mais comment choisir de se retirer au sommet ? Que se passe-t-il dans les jours suivant l'atteinte de son plus grand rêve ? Comment bâtir la suite de sa vie ? Dans une conversation honnête, il répond à toutes nos questions.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - songent à un changement de carrière;  - se définissent par leur travail;  - cherchent des outils après que leur vie ait fait un 180. 

S'engager, pourquoi ça nous fait si peur? Et pourquoi certains ont tendance, au contraire, à s'engager dans un million de projets à la fois? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se commettent (héhé) à trouver les réponses en décortiquant ce qui composent la capacité de s'engager entièrement, non seulement dans une relation ou un travail, mais dans la vie et dans les défis non-choisis aussi.    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui :  - font présentement face à l'adversité;  - aimeraient trouver le courage de se commettre davantage;  - questionnent leur peur de l'engagement;  - souhaitent offrir une direction à leurs prochaines années. 

La poursuite insatiable du plaisir et de la satisfaction instantanée a mené à son effet inverse: l'anhédonie, soit la difficulté ou l'incapacité à ressentir du plaisir de toutes sortes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font le point sur notre génération en surdose constante de dopamine et proposent des façons saines et durables d'offrir un bain moussant d'hormones du bonheur à son cerveau. Un épisode qui invite au changement et à la revalorisation de l'effort pour reconnecter avec les sentiments de bien-être et de satisfaction.     Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ont perdu la motivation;  - désirent «plus», sans trop savoir «quoi»;  - cherchent à amplifier leur tolérance au stress.    Présenté en collaboration avec Nordik Recovery.  Pour 5% de rabais: nordikrecovery.com/letatdujeu

Dans cet épisode présenté par le Parc régional du Poisson Blanc, Chloé et Marie-Philippe se demandent s'il est utopique d'avancer avec intégrité vers un but commun et une vision collective à l'ère de l'hyperindividualisation. Elles s'intéressent aux éléments qui forment les équipes durables et gagnantes pour revaloriser le rôle de l'équipier.ère au sein de toute organisation.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent leur place au sein d'une équipe;  - se demandent comment contribuer davantage à leur équipe;  - ont du mal à travailler avec les autres et aimeraient que ça change.    Par ici pour réserver votre séjour au Parc régional du Poisson Blanc!   

Dans cet épisode présenté par ÉquiLibre, Chloé et Marie-Philippe reçoivent la kinésiologue et agente de développement Marianne Blais afin de questionner l'industrie du bien-être et ses messages. On y encourage la pensée critique comme outil d'écoute de soi et de développement de la confiance et on s'adresse aux ambassadeurs du mouvement (propriétaires de gyms et de studios, professeur.e.s et autres intervenants) pour la création d'espaces plus accessibles, attirants et inclusifs à tous les corps.    ÉquiLibre porte la mission de favoriser le développement d'une image corporelle positive chez tous les individus. Pour plus d'informations:  https://equilibre.ca/  https://www.instagram.com/groupeequilibre/?hl=fr-ca 

Ouf! Deux perfectionnistes et ex-performantes-dans-toute abordent le sujet de l'échec. Suivez Chloé et Marie-Philippe dans cette discussion qui se veut en fait un appel à la redéfinition du verbe «échouer». Elles adressent l'origine de leur peur de l'échec, appellent à un changement de vocabulaire autour de ces passages essentiels à l'expérience humaine et proposent des pistes pour se relever suite à une défaite ou à une déception écrasante. Un épisode qui invite à se planter et à laisser les autres se planter, parce que c'est humain, en plus d'appeler à la croissance et à la créativité.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - calculent les risques d'échouer avant même de se lancer;  - détestent «être poche»;  - cherchent à accepter RADICALEMENT leurs moins bons coups;  - cherchent (sans trouver) l'espace pour faire des erreurs.  Ressources mentionnées: - Right Kind of Wrong by Amy Edmondson - The Perfection Trap by Thomas Curran - The Gifts of Imperfection by Brené Brown

Des villes, des parcs et des écoles jusqu'à nos espaces de bureaux et de mouvement, comment créer des environnements propices à la santé physique et émotionnelle? Dans cet épisode présenté par SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe s'intéressent à la psychologie et à l'architecture environnementale pour répondre à cette question. Elles abordent également la théorie selon laquelle nous devenons la somme des personnes que nous fréquentons le plus (environnement social) et elles suggèrent l'incorporation des cinq sens pour inviter tant l'action que la détente.    Profitez d'un rabais de 15% sur tous les produits SOJA&CO.à prix régulier avec le code ETATDUJEU15 (valide jusqu'au 15 novembre 2024).    Pour écouter nos playlists collaboratives:  Reposante Énergisante

Jeu libre, jeu risqué, jeu non-structuré... Le développement de l'enfance passionne visiblement la génération actuelle de jeunes parents et les nouveaux termes se multiplient d'un ouvrage à l'autre. Comment s'y retrouver, et surtout, avons-nous réellement affaire à de nouveaux concepts? Dans cet épisode riche de réflexions et de conclusions tirées de la plus récente littérature, Chloé et Marie-Philippe s'inquiètent du déclin du jeu dans la vie des enfants et proposent des manières de l'intégrer davantage tout en tenant compte des ressources de temps et d'énergie. Un épisode que l'on espère éclairant et rassurant.    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui:  - se questionnent sur l'emploi du temps des jeunes enfants;  - souhaitent intégrer le jeu libre et le jeu risqué au quotidien;  - ont envie de jouer et d'être plus créatif en tant qu'adulte.    Ressources mentionnées:  Free to Learn: Why Unleashing the Instinct to Play Will Make Our Children Happier, More Self-Reliant, and Better Students for Life Rest, Play, Grow: Making Sense of Preschoolers (Or Anyone Who Acts Like One) Le drame des enfants parfaits: Pour une permaculture de l'enfance, Céline Lamy  End the Phone-Based Childhood Now, Jonathan Haidt, The Atlantic  Nos enfants, le téléphone et le virtuel, Patrick Lagacé, La Presse

Le fameux lâcher-priseeeeeeeee! Pourquoi est-ce si difficile, voire insurmontable, d'accepter les situations confrontantes et les nuisances quotidiennes? Dans cet épisode truffé de fous rires (ON S'EN EXCUSE!), Chloé et Marie-Philippe tentent de répondre à cette grande question et de partager des outils tangibles pour se libérer des barrières que nous créent les attentes que nous avons envers la vie.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ont une petite tendance au chialage... ;)  - ont du mal à accepter les situations non-choisies;  - aimeraient renforcer leur résilience émotionnelle. 

PASSION NUANCE! Après avoir établi l'importance de replacer le village au cœur de sa vie, Chloé et Marie-Philippe s'intéressent maintenant à la solitude. Elles partagent leur aisance respective avec l'idée de passer du temps seule et font état des bienfaits de pratiquer cette aptitude, afin d'honorer sa créativité, ses cycles émotionnels et son évolution personnelle.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - trouvent l'idée intéressante, mais inconfortable;  - se demandent quand la solitude devient «trop»;  - cherchent des façons de bien profiter de leurs moments de solitude. 

Le coaching soulève les passions dans l'univers du sport, des affaires et du bien-être. On respecte et on admire ceux qui propulsent les chefs d'entreprise et les quarts-arrière au sommet, et on se méfie de tous ceux qui nous promettent des résultats probants en l'échange de quelques achats rapides en ligne. Dans cet univers dans lequel tout se mélange sous un même nom, Chloé et Marie-Philippe font l'exercice de redéfinir le coaching et d'en dessiner les limites. Elles identifient les contextes dans lesquels cet accompagnement est pertinent et vous guident humblement dans la sélection d'un.e coach correspondant à vos besoins.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se demandent quels critères regarder dans le choix d'un.e coach;  - souhaitent être accompagné.e vers l'atteinte d'un objectif;  - cherchent des ressources pour s'améliorer dans un domaine.

Tenir le coup, persister... En sommes-nous capables face à l'adversité? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe explorent les éléments qui composent la ténacité et tout ce qui nous permet de la cultiver au quotidien, au nom de son « futur soi ». Il y est également question des obstacles que l'on s'impose (clin d'œil à tous les perfectionnistes) et de ceux qui témoignent de notre contexte social (clin d'œil aux «people pleasers» et aux fans de la gratification instantanée).    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - questionnent le réel «pourquoi» derrière leurs buts;  - sont à la recherche d'outils face à un défi non-choisi;  - ont envie d'honorer ce qui est important pour eux à long terme! 

Avons-nous encore besoin d'un village? Et si oui, comment bien le cultiver dans nos vies d'adultes occupés? Chloé et Marie-Philippe lancent la quatrième saison de L'état du jeu en décortiquant les obstacles à l'entretien de nos amitiés et les bienfaits de déconstruire tout ce qui nous empêche de vivre une vie en communauté épanouie. Un épisode optimiste et vulnérable dans lequel il est question de troisièmes lieux, des dommages collatéraux liés au self-care, de chambres d'écho et de bonheur individuel et collectif.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - trouvent ça forçant et anxiogène d'accepter les invitations sociales;  - aiment bien quand les plans sont annulés;  - s'ennuient de leurs ami.e.s ou se sentent seul.e.s;  - cherchent des solutions pour avoir plus de temps et d'espace;   - veulent se choisir sans nuire à leurs relations. 

LEVITY! LEVITY! Chloé et Marie-Philippe ont un nouveau mot préféré. Pour vous donner envie de l'adopter et de l'intégrer dans vos vies, elles font l'éloge de son concept - soit l'intégration de la légèreté, du plaisir et de l'humour dans son quotidien pour mieux vivre et travailler. Dans ce dernier épisode de l'année, elles reconnaissent la lourdeur des défis sociaux actuels et suggèrent d'embrasser toutes nos dualités pour tenir le coup, contribuer au bien-être collectif et protéger notre santé mentale.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se sentent écrasés par le cynisme;  - se sentent coupables et impuissants face à l'actualité;  - mènent des équipes au travail;  - ont envie d'égayer leur vie!    :) 

Dans cet épisode stimulant la réflexion et la curiosité, Chloé et Marie-Philippe jouent à leur jeu préféré: PARLER! Dans une collaboration spéciale avec MEYEUR, elles vous invitent à amorcer un bilan annuel et à répondre à des questions parfois profondes et parfois surprenantes, pour vous-même ou entre amis. Un épisode à écouter seul.e sans hésiter à appuyer sur pause pour réfléchir à votre réponse ou à écouter en groupe, pour le plaisir du jeu et de l'échange!    Les jeux Meyeur promouvoit la conversation pour:  - créer des liens;  - se comprendre;  - se libérer;  - s'explorer;  - et mieux s'aimer!    Pour découvrir la gamme: www.meyeur.com ou @meyeur.co   Courez la chance de gagner 4 jeux sur la page Instagram du Mouvement HappyFitness: @le_mouvement_happyfitness 

On l'admire et on la recherche chez l'autre, mais comment développer de manière concrète et continue son intelligence émotionnelle? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortique cette qualité qui est en fait une pratique essentielle au développement de relations saines avec soi et avec les autres. Elles parlent entre autres d'auto-régulation, de langage du corps, de communication non-violente et du mouvement (évidemment) comme catalyseur de libération émotionnelle et de connaissance de soi. Un épisode que l'on espère éclairant.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à mieux comprendre leurs réactions et leurs émotions;  - souhaitent approfondir leurs relations amicales et amoureuses;  - veulent accompagner leurs enfants dans l'identification et l'expression de leurs sentiments;  - en fait, cet épisode s'adresse à tout le monde! 

Avez-vous une grande vision pour votre vie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se confient sur leurs propres visions et sur les outils qui leur permettent de garder le cap en cas de doute et au travers des grands changements inévitables et imprévus qui bouleversent le quotidien. Avec optimisme et conviction, elles valorisent le pouvoir de l'imagination, partagent les motivations derrière la définition d'une vision, la différencient de leur mission de vie et décortiquent le travail de manifestation.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent la direction de leur vie;  - ont du mal à prendre des décisions;  - cultivent de grands rêves;  - ont envie de faire le bilan de leur année et d'aligner la suite! 

Pour une vie plus harmonieuse et une société plus équilibrée, Chloé et Marie-Philippe sont d'avis qu'il est crucial de faire co-exister les énergies féminines et masculines présentes en chacun d'entre nous. Dans une danse entre les partages  personnels et les conclusions d'études toutes récentes, elles dédient cet épisode à la valorisation de l'énergie féminine et offrent des façons concrètes de l'incarner davantage. Au passage, elles en profitent pour célébrer les femmes du monde du sport et de la musique. Vive la féminité.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se sentent inconfortables dans un monde qui survalorise le masculin; - cherchent à réclamer leur féminité; - ont envie de créer, de recevoir, d'ÊTRE. 

Les feuilles tombent sans douter de la suite ni demander la permission. Dans cet épisode qui tombe à point avec la transition saisonnière, Chloé et Marie-Philippe abordent les périodes de changement, qu'elles soient petites, bouleversantes, désirées ou surprenantes. On y partage des clés pour transitionner avec grâce et avec confiance et on réfléchit sur les émotions et les narratifs entourant ces chapitres de vie houleux et hauts en remises en questions.  Cet épisode s'adresse à ceux qui:  - vivent du stress et de l'anxiété face au changement;  - trouvent l'ordinaire plate et redondant;  - cherchent des outils pour mieux vivre de grandes transitions;  - souhaitent se rappeler du caractère inévitable des cycles. 

Vieillir… Force est de constater que ça ne tente personne! Dans cet épisode présenté par Lucilab afin de souligner le lancement de leur balado « La force de l'âge », Chloé et Marie-Philippe abordent un sujet inévitable, mais peu discuté: l'acte de vieillir. En partageant des opinions personnelles et leur expertise en matière de santé physique, elles souhaitent être activatrices de discussions familiales sur la santé cognitive, la prévention par l'adoption de saines habitudes et le privilège d'accumuler les années.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - sentent leur corps prendre de l'âge;  - souhaitent encourager un parent à adopter de saines habitudes;  - cherchent à se sentir jeune et vivant très longtemps.    Pour plus d'informations sur les services et le balado de Lucilab, rendez-vous au lucilab.ca/podcast  Vous pouvez également apprécier leur contenu sur la santé cognitive via leurs comptes Instagram et Facebook

Nouveauté! Chloé et Marie-Philippe présentent « L'expérience humaine », un épisode entièrement dédié à leurs apprentissages du moment et à ce qu'elles en retirent sur les plans humains et sous leurs chapeaux d'entraîneuses. Cet épisode pourrait s'inscrire dans une série ponctuelle et s'adresse à celles et ceux qui souhaitent entrer dans un chapitre de croissance, qui cherchent à s'inspirer, ou qui se demandent simplement «coudonc, y'a tu juste moi qui vit ça ?».    À l'ordre du jour :  La nuance entre «vivre dans» et «vivre avec» la nature  Le jeu libre et le jeu risqué chez les enfants  Les descentes de montagne, une métaphore sur les périodes de vie suivant les épreuves  Vivre sans se regarder dans le miroir  L'entraînement intuitif appliqué

Avertissement : cet épisode est susceptible de faire grimper des frustrations à la surface. Conseil : mettre ses écouteurs, enfiler ses chaussures, et sortir courir ou marcher pour se défouler pendant l'écoute! Chloé et Marie-Philippe adressent un sentiment omniprésent dans nos vies, quoique peu discuté : la culpabilité. En s'appuyant sur les recherches d'experts tels que Dr Kennedy, Adam Grant et Brené Brown, elles discutent de la culpabilité chez les femmes, au travail, dans nos relations sociales et s'efforcent de lui donner moins de place dans leurs vies en s'appuyant sur leurs systèmes de valeurs respectives.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ont tendance à utiliser l'expression « plaisir coupable »,  - se sentent mal d'exprimer leurs limites,  - aimeraient utiliser la culpabilité comme un moteur vers l'adoption de comportements positifs. 

Faire preuve de stabilité... L'idée nous inspire ou nous ennuie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redorent l'image de la stabilité. Loin d'être synonyme de rigidité, elles parlent de l'importance de développer sa stabilité physique pour permettre tout mouvement et extrapolent ce concept à la vie. Quels sont les éléments qui composent la stabilité ? Comment y revenir après une période de grands bouleversements? Comment adopter ce travail invisible qu'est celui de bien s'enraciner quand il est si populaire d'étaler nos succès et nos aventures sur la place publique? Finalement, la stabilité, c'est loin d'être plate!    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - aimeraient se sentir « groundé.e »;  - cherchent à faire coexister la stabilité et la prise de risque;  - s'intéressent au développement de leur stabilité physique à l'entraînement. 

C'est en prenant leur amitié comme point de départ que Chloé et Marie-Philippe explorent l'importance de la solidarité féminine, son impact concret sur la santé et son rôle dans le développement de nos carrières. Il est également question d'amitiés entre femmes à l'âge adulte, de trucs pour développer de nouvelles relations et d'études témoignant du caractère crucial de ce soutien moral et émotionnel au sein d'une société évolutive.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à redéfinir le rôle de l'amitié féminine dans leur vie;  - sont à la tête d'une entreprise rassemblant des femmes;  - souhaitent adresser la présence de l'envie et de la jalousie dans leur espace mental. 

Nourrir l'espoir face à la durabilité de nos façons de faire et de notre planète n'est pas chose simple dans le climat actuel... Cela dit, Chloé et Marie-Philippe infusent une dose d'optimisme dans cette discussion sur la pérennité de nos choix et de l'environnement en questionnant leurs propres modes de vie et en donnant des pistes de questions à se poser pour développer des manières durables de bouger son corps, de travailler et de consommer en conservant son bien-être au centre de l'équation.  Cet épisode présenté par BESIDE s'adresse à celles et ceux qui :  - ont tendance à se laisser charmer par les défis 30 jours et les cures;  - se demandent par où commencer pour adopter un mode de vie soutenant leur durabilité physique et mentale;  - vivent avec l'éco-anxiété;  - cherchent à définir le cadre d'une vision durable pour leur projet ou leur entreprise.    Pour plus d'informations sur BESIDE :  https://beside.media/fr/ + besidehabitat.com @beside_magazine + @beside_habitat     

Eliane Cadieux est co-fondatrice et directrice de création chez BESIDE. Dans cette entrevue avec Chloé, elle nous raconte son parcours et comment suivre ses « étincelles » l'a mené à fonder une entreprise qui lui correspond parfaitement.   Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: Souhaitent suivre davantage leur intuition; Aimerait se lancer dans un projet engagé; Ressentent le besoin de ralentir. Pour en savoir plus sur BESIDE:  https://beside.media/fr https://besidehabitat.com/fr/ @beside_magazine @beside_habitat   Les ressources mentionnées: The Creative Act, Rick Rubin Let my People Go Surfing, Yvon Chouinard Et si la beauté rendait heureux, Pierre Thibault La vie habitable: Poésie en tant que combustible et désobéissances nécessaires, Véronique Côté   

Être dans le moment présent... Un concept dont on comprend l'importance et vers lequel on tend tous les jours, mais... Eh que ce n'est pas facile! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs essais et leurs erreurs pour s'ancrer davantage dans l'« ici maintenant ». On y fait état des bienfaits physiques et cognitifs de cette pratique, des raisons de nos distractions, de leurs prix sur nos relations personnelles, et on y explore des façons concrètes d'être plus présent, au nom de sa vie et de sa santé.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se sentent anxieux;  - en ont marre du multitasking;  - cherchent à profiter davantage de leur vie;  - sont en quête d'outils pour être plus présent au quotidien.

Sébastien Sasseville a gravi l'Everest, couru à travers le Canada, complété la fameuse course de vélo Race Across America... Mais POURQUOI? Dans cette entrevue avec Marie-Philippe, il explore - entre autres - la notion de défi imposé, le travail d'équipe nécessaire pour accomplir de grands exploits, et les rôles de l'humour, de l'humilité et de l'optimisme dans n'importe quelle quête. Une conversation riche et stimulante.  Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à motiver les troupes;  - souhaitent rallier des gens à leur mission;  - se sont récemment donnés un nouveau défi.  Pour en savoir plus sur Sébastien Sasseville:  https://sebinspire.com/ (https://sebinspire.com/)

On y aspire, on en rêve, et son concept nous culpabilise souvent... L'équilibre existe-t-il vraiment? Et si oui, comment faire pour l'atteindre? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe dévoilent avec franchise et transparence leur relation avec l'équilibre et s'interrogent sur sa définition. On y parle également de la pratique d'équilibre à l'entraînement pour une littératie physique plus complète.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à concilier travail-« toute »;  - traversent une période chaotique;  - ont envie de faire des arabesques.