Pílula de Bem Estar

A palavra “conformado”, no sentido literal, pode significar “posto dentro da fôrma”. Quem está conformado foi colocado dentro de uma fôrma e assim permaneceu. Por isso, a pergunta que eu lhe faço é essa: você está conformado? E conformado com o quê? Conformado com aquilo que as outras pessoas falam para você e, simplesmente, você aceita quieto, sem questionar, sem ter interesse em saber se aquilo é, de fato, verídico e representa a realidade, e até mesmo se aquilo é o melhor para você. Líderes são inconformados. Pessoas fora da curva são inconformadas. Revolucionários são inconformados. Pensadores são inconformados. Todos têm em comum a característica da inconformação. Eu sou um inconformado, um grande inconformado com o sistema, com o status quo, com o modelo de vida medíocre que nos ensinam desde que nós nascemos. Por que tem que ser como falaram que deve ser? Por que não pode ser diferente? Por que não buscar por maneiras alternativas? Um inconformado não aceita o status quo justamente porque ele não se conforma com o estado atual das coisas. Ele quer fazer diferente. Um inconformado não permite que ele mesmo seja colocado na fôrma porque ele pensa por si próprio e desenvolveu um senso crítico muito grande. Questione. Pense diferente. Pense fora da caixa. Torne-se alguém fora da curva. Grandes mentes da humanidade só se tornaram grandes mentes porque insistiram em pensar de outras maneiras. E algumas pessoas que mudaram o mundo por pensar diferente, no início, inclusive, foram ridicularizadas e hostilizadas por pessoas que estavam conformadas. Muitos gênios tiveram suas ideias e teorias aceitas e dadas como certas somente muito tempo depois de suas mortes. Porque abalar as estruturas que fundamentam o status quo das massas conformadas não é algo tão agradável assim de se fazer. O mundo é dos inconformados, mas os conformados representam a maioria. De qual lado você está? Eu sou um inconformado. Eu sou um questionador. Eu aprendi a pensar com o meu próprio cérebro. Eu aprendi a refletir com a minha própria mente. Eu aprendi a questionar através da minha perspectiva única – assim como você também tem a sua. Então eu sugiro para você, quando receber informações de outras pessoas, quando disserem que algo é certo, quando impuserem uma opinião para você, teoricamente baseada em fatos, não aceite passivamente, não aceite sem questionar, sem interrogar, sem pensar sobre a questão a partir de uma nova perspectiva. O conflito de ideias gera debates sadios e o embate saudável de argumentos gera evolução. É assim que a humanidade, em grande parte, se desenvolveu, a partir da discordância de pensamentos. Como desde crianças nós somos doutrinados para ouvir, aceitar e obedecer os mais velhos, como nossos pais e professores, tendemos a crer, acatar e seguir tudo o que os outros falam, sem ao menos nos darmos o benefício da dúvida. Pois bem, chegou a hora de você mudar, chegou a hora de você pensar com o seu próprio cérebro, chegou a hora de você sair da fôrma. Desconforme-se.

Você sabia que possui dois cérebros? Você conhece o seu segundo cérebro? O seu segundo cérebro é quase tão importante quanto o primeiro cérebro. Existe um nervo no corpo humano chamado de nervo vago. O nervo vago sai do meio da nossa caixa craniana, passa pelas cavidades do tórax e chega até as cavidades abdominais. O nervo vago tem, entre outras funções, o papel de fazer a comunicação entre o nosso primeiro cérebro e o nosso segundo cérebro, que fica no intestino. Sim, é estimado que nós tenhamos no intestino mais de 500 milhões de neurônios, por isso o nome de segundo cérebro. E o mais incrível é que as pesquisas mostram que a maior parte da comunicação entre os dois cérebros, cerca de 90%, é feita de baixo para cima, ou seja, é o cérebro intestinal que envia mais informações para o cérebro craniano, e não o contrário. Além disso, aproximadamente 50% da dopamina e 90% da serotonina são produzidas no intestino, você sabia disso? A dopamina e a serotonina são dois neurotransmissores da felicidade. A dopamina está ligada com prazer e motivação e a serotonina com serenidade e bem-estar. Portanto, grande parte de nossa felicidade é produzida no intestino, por mais incrível que pareça. Sabe quando você tem um frio na barriga? Literalmente é o seu segundo cérebro que tem essa sensação. Ele realmente existe e é comprovado cientificamente. Portanto, não é de se surpreender que tudo aquilo que chega até o seu intestino influencia o seu segundo cérebro. E tudo o que influencia o seu segundo cérebro influencia o seu primeiro cérebro. E tudo o que influencia os seus cérebros influencia demais você. Tudo aquilo que você come influencia, de uma maneira ou de outra, não só o seu corpo, mas os seus estados psicológicos, a sua disposição, a sua vitalidade, o seu humor etc. Por isso, você precisa ficar muito atento ao seu intestino, ele é o seu segundo cérebro. Você precisa zelar com muito carinho pelo seu segundo cérebro. A microbiota intestinal, antigamente chamada de flora intestinal, tem um papel importantíssimo em nossas vidas. A microbiota é uma rede complexa de várias espécies de microrganismos que vivem dentro de nós. E você pode alimentar a sua microbiota. Você já ouviu falar de probióticos? Probióticos são, justamente, os microrganismos vivos e indispensáveis para a nossa microbiota intestinal. Por isso, ao suplementar com probióticos, você está dando “alimento” de qualidade para o seu segundo cérebro. E além de prover com alimentos de qualidade o seu segundo cérebro, você precisa evitar alguns venenos. O açúcar é um deles, como eu já havia falado em outra reflexão. O açúcar inflama o seu intestino. E um segundo cérebro inflamado, com certeza, não funciona bem. Concorda? O fato é que sim, você é o que você come, mas não apenas fisicamente. Aquilo que chega até o seu segundo cérebro influencia toda a sua vida, em vários aspectos. O segundo cérebro influencia os seus comportamentos, as suas emoções, os seus pensamentos e até o seu caráter. Portanto, cuide muito bem, a partir de hoje, de como você vai alimentar o seu segundo cérebro. Porque ele merece toda a sua atenção e o seu cuidado.

O poder que define a sua vidaVocê tem um grande poder em suas mãos, que vem usando há muito tempo, que define todos os rumos da sua vida. Na verdade, você faz uso desse poder todos os dias, em todos os instantes. Você sabe do que eu estou falando? Do poder de fazer escolhas. Sim, a sua vida foi criada, totalmente, até aqui, pelas escolhas que você fez. Você escolheu viver a vida que vive hoje. Você, a partir das suas escolhas, transformou a si mesmo e a sua própria história. Então, pense no seguinte: você está feliz com as escolhas que fez, com a pessoa que se tornou e com a vida que criou para si mesmo? Você pode até argumentar que, muitas vezes, não teve escolha. Mas você sempre tem as escolhas nas suas mãos. Não escolher também é fazer uma escolha. Deixar que os outros escolham para você também é fazer uma escolha. Deixar a vida levar você também é fazer uma escolha. É você quem sempre escolhe, mais ninguém. Portanto, zele muito bem pelas suas escolhas. Pare, pense e reflita a respeito das escolhas que você fez até agora na sua vida e veja se elas são condizentes com os seus maiores valores e princípios, com os seus maiores objetivos e metas e com a sua visão de mundo. Porque se elas não forem, você sempre pode fazer novas escolhas. Cada escolha que você faz molda o seu futuro. Cada escolha que você faz hoje modifica uma parte de quem você se tornará amanhã. E, ao longo de um dia, nós fazemos milhares de escolhas. Por ser algo tão banal não trazemos para a consciência o fato de que em todos os momentos estamos fazendo escolhas. Hoje você escolheu o que comeria no café da manhã, a roupa que vestiria, a música que escutaria e assim por diante. Você escolheu estar lendo este texto. Você escolheu e escolhe tudo, sempre. Então se a sua vida não é a vida dos seus sonhos, não reclame, porque foi você quem escolheu essa vida. Se você reclama da vida, além de estar escolhendo reclamar, você está escolhendo estar na situação que você está, que faz você escolher reclamar. O fato é que você vive, exatamente, a vida que você escolheu viver. É assim que é. Todos vivemos a vida que escolhemos, mesmo que inconscientemente, viver. Mantenha sempre a clareza mental de que a responsabilidade pelas suas escolhas é sua e são as suas escolhas que definem a sua vida. Esse poder está nas suas mãos. Por isso, não terceirize o poder que define a sua vida, não deixe nas mãos de outras pessoas o poder de escolher o que você quer para si mesmo. A vida é uma só e ela é muito curta. Não vale a pena viver uma vida em que você deixa o seu grande poder de escolher nas mãos de terceiros. Você tem esse poder nas suas mãos, mas saiba que com um grande poder vem o quê? Grandes responsabilidades. Cada escolha que você faz, seja boa ou seja ruim, é responsabilidade sua. E quanto mais difícil for cada escolha, mais responsável você precisará se tornar. Esteja preparado porque quanto mais difíceis forem as suas escolhas, mais difícil será a sua jornada, e mais recompensadora também. Quando você só faz escolhas fáceis, a vida se torna difícil. Quando você só faz escolhas difíceis, a vida se torna fácil. O nível de dificuldade ou facilidade da sua vida é diretamente proporcional ao nível das suas escolhas. Quem faz escolhas, sempre, é você. Portanto, faça com diligência. Faça com congruência. Faça com discernimento. O poder está nas suas mãos, e quem também vai escolher usá-lo ou não com sabedoria é você. A escolha é sua.

Se estiver encrencado, dupliqueA frase que representa o título desta reflexão eu ouvi de um cara que trabalhava em um banco britânico e tinha um chefe alemão muito exigente. Ele dizia, na verdade usando uma expressão em inglês: “If you trouble, double”. Isso quer dizer, se você estiver com problemas, duplique os seus problemas. E qual é a intenção disso? Você tem a incrível capacidade de resolver todos os seus problemas e encrencas, quando é forçado a fazer isso. O cérebro tem uma incrível capacidade de se adaptar, por isso com os “problemas” não é diferente. Problemas, nesse sentido, podem ser entendidos como desafios. O cérebro se adapta diante de todos os desafios e consegue vencê-los. Então, se você acha que está enfrentando um grande desafio, experimente duplicar os desafios. Ao fazer isso, você vai perceber como a mágica acontece. O cérebro sempre quer lhe manter na zona de conforto, porque isso preserva a sua energia e, logo, a sua sobrevivência. Todo problema, encrenca ou desafio é desconfortável, por isso o cérebro reluta em enfrentá-los. Mas quando você enfrenta consistentemente e diariamente um desafio, a mágica acontece. É o momento em que a sua zona de conforto se expande e você encaixa aquele desafio desconfortável dentro do seu leque de atividades confortáveis, que param de gastar tanta energia e, por consequência, o seu cérebro não precisa mais se preocupar com elas. Essa é a lógica de duplicar os seus desafios. Porque aí, inevitavelmente, o seu cérebro precisará se adaptar, e precisará se adaptar mais rapidamente ainda. E aí você vai perceber que acabou fazendo mais, em menos tempo. Essa é uma das grandes chaves: a expansão da zona de conforto. Saia da zona de conforto consistentemente até que você consiga expandir a zona confortável trazendo aquelas atividades que são desconfortáveis, e ao mesmo tempo extremamente importantes para a sua vida, para dentro dela. Foi isso o que aconteceu comigo nas reflexões do dia. No começo eu acordava pensando no que eu iria falar, eu ficava preocupado em não saber o que falar e eu até sonhava com isso. Mas agora, como essa atividade entrou na minha zona de conforto, isso não acontece mais. Não fico ansioso e nem apreensivo, as minhas ideias e os meus pensamentos saem com certa facilidade e o processo flui. As palavras não ficam engasgadas. A reflexão sempre fica pronta. Por quê? Expandi a minha zona de conforto. Inclusive, venho pensando em duplicar a produção de reflexões durante os meus dias. Criar uma nova reflexão diariamente todo dia já está dentro do meu leque de atividades confortáveis. Simplesmente acontece. Portanto, lembre-se sempre: se você estiver com problemas, duplique os seus desafios. Porque assim você vai acelerar muito a capacidade do seu cérebro de se adaptar e você trará os seus desafios para dentro da sua zona confortável.

Bom, Ruim... Talvez? A Vida é Uma Montanha-Russa de Interpretações!E aí, galera!

Desde os primórdios, desde que o homem é homem, inconscientemente e também conscientemente, nós buscamos pelo acesso à novas áreas do cérebro. Como você busca acessar novas partes do cérebro para expandir a sua mente e mudar o seu nível de consciência?

O que você fala? Sobre o que você fala? Quais são os conselhos que você dá para as outras pessoas? O quanto você transmite as suas ideias para as outras pessoas? O quanto você transmite os seus ideais de vida?

Você já percebeu como nós somos grandes enroladores? Enroladores no sentido de ficar adiando aquilo que sabemos que temos que fazer. Quantas vezes você tomou a decisão de fazer algo e ficou enrolando para começar?

O que você fala? Sobre o que você fala? Quais são os conselhos que você dá para as outras pessoas? O quanto você transmite as suas ideias para as outras pessoas? O quanto você transmite os seus ideais de vida?

Ao longo da vida, inevitavelmente, surgirão situações em que você precisará cortar pela raiz. A vida é como uma balança: de um lado, estão as coisas que te fortalecem e te impulsionam; do outro, aquelas que te enfraquecem e limitam. Isso é um fato. Não há como evitar ou fugir. Encontrar esses elementos não depende de você, mas o que você faz com eles, sim. E essa é a chave.

Se me dessem a chance de escolher novamente, sem hesitar, eu escolheria você. Porque, entre todas as possibilidades, você é aquela que ressoa no meu coração, aquela que ilumina meus dias e acalma minhas tempestades. Eu escolheria você em cada detalhe, em cada momento e em cada recomeço. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

A vida, muitas vezes, se torna uma rotina ininterrupta, e, sem que percebamos, nos tornamos reféns de um ciclo que se repete. Acordamos, seguimos os mesmos passos, repetimos as mesmas ações e, dia após dia, sentimos uma espécie de estagnação que nos aprisiona. Esse ciclo pode nos levar a um estado de cansaço emocional, uma exaustão que não é física, mas sim, da alma. O coração começa a pedir por mudança, por liberdade, por respirar novos ares. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Do outro lado da ponte, vivia uma moça de sorriso encantador, um sorriso que, para ele, parecia iluminar as manhãs e acalmar os ventos ao fim do dia. Todos os dias, ao atravessar a velha ponte de madeira que ligava as duas margens do rio, ele se permitia sonhar. Sabia que, a poucos passos dali, do outro lado, estava o seu maior desejo: vê-la. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Em uma sociedade onde o tempo é visto como o bem mais valioso e escasso, estamos sempre sendo pressionados a fazer mais, ser mais rápidos e alcançar resultados em um ritmo frenético. A constante sensação de falta de tempo pode nos deixar ansiosos, estressados e muitas vezes paralisados. No entanto, é importante lembrar que, por mais paradoxal que pareça, você tem exatamente o tempo que precisa para realizar o que é realmente importante na sua vida. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Primeiro, vamos pensar no que significa ser “forte” no contexto social. Em muitas culturas, ser forte é sinônimo de não demonstrar emoções, de ser capaz de suportar dores e dificuldades sem vacilar. Para muitos homens, essa força é aprendida desde cedo, como uma expectativa. Eles crescem ouvindo que chorar é sinal de fraqueza, que não podem vacilar ou deixar transparecer seus medos. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Existe uma droga, muito barata, vendida em qualquer lugar, facilmente disponível, que é consumida diariamente pela maior parte das pessoas do mundo. Você sabe do que eu estou falando? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

O amor é uma força transformadora, que vai além das palavras e dos gestos. Ele nasce nos pequenos momentos, cresce com o tempo, e se fortalece nas adversidades. Não é apenas um sentimento, mas uma decisão diária de estar presente, de compreender, de aceitar o outro com todas as suas qualidades e imperfeições. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

A nossa evolução, como espécie, foi extraordinária. Chegamos no topo da cadeia alimentar e dominamos o mundo. Somos os reis do planeta Terra e aqui fazemos as nossas próprias regras e leis. Mas será que já chegamos no fim de nossa evolução? Será que ainda não podemos chegar em outro nível? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Quando somos adolescentes e até jovens adultos, nós sabemos tudo. Somos os reis do mundo, os reis da vida, aqueles que têm todas as respostas para tudo na vida. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Na vida, no dia a dia, em vários momentos você precisará fazer coisas que você não gosta de fazer. Mesmo que você faça o que ama, muitas vezes, você precisará realizar atividades pelas quais você não tem tanta paixão assim. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Toda vez que nós vamos espremer um limão parece que, por mais que espremamos, sempre é possível tirar mais algumas gotas, ou pelo menos uma gota, do limão não é? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Renda fixa ou renda variável? Tesouro Direto? CDB? LC? LCI? LCA? CRI? CRA? LF? Títulos Públicos? Debêntures? Fundos de Investimentos? COE? Previdência Privada? Fundos Imobiliários? Opções? Bolsa de valores? Qual é o maior investimento do mundo? Qual é o maior investimento que você pode fazer? Qual é o seu palpite? O maior investimento que você pode fazer na vida é o autoinvestimento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Se existe uma certeza na vida, é que a vida vai mudar. A vida vai mudar e vai mudar muito. Não é verdade? O quanto a sua vida já mudou até aqui? Pare para pensar, desde que você se conhece por gente, e reflita sobre o quanto a sua vida mudou. A vida muda em muitos aspectos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Diante da vida, você é passivo ou agressivo? Não confunda passivo com pacífico e agressivo com beligerante. Você pode ser pacífico e agressivo, como passivo e beligerante. Eu falo a respeito da sua postura diante daquilo que você quer da vida. Muitos dizem que o mundo é injusto. É claro que o mundo é injusto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Um pássaro cantando. Um rio que corre. Plantas que balançam ao vento. O som do mar de uma praia. A brisa no campo que bate no seu rosto. Um lindo pôr do sol. Essa é a bela natureza, apenas sendo o que ela é. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Você precisa buscar ter uma vida equilibrada, a chave é o equilíbrio. Quantas vezes você ouviu isso na vida? Desde que somos crianças ouvimos que devemos ser equilibrados, não é mesmo? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Em um devaneio onde as fronteiras do tempo se desfazem, surge a intrigante possibilidade de moldar nosso passado e traçar um destino diferente. E se fôssemos capazes de desatar os nós das escolhas já feitas, desbravar caminhos inexplorados e escolher outros amores que se entrelaçam em nossos dias? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Era uma vez, em um universo vasto e celestial, dois amantes destinados a nunca se encontrarem, como o eterno jogo entre o sol e a lua. Seus destinos entrelaçados, mas separados por uma dança cósmica que os mantinha distantes. Ele, o Sol, brilhava intensamente no céu, espalhando calor e luz por onde passava. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

No vasto tecido das relações humanas, há uma dimensão intrigante que transcende a presença física: a conexão entre duas almas que nunca se cruzaram pessoalmente. É como um elo invisível que une corações à distância, sem que jamais tenham trocado olhares ou sentido o toque um do outro. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Imagine se você pudesse viver 10.000 anos. Eu nasci há 10.000 mil anos atrás e não tem nada neste mundo que eu não saiba demais. Lembra dessa frase? Se você vivesse 10.000 anos, certamente você veria muita coisa nessa vida e nesse mundo. Se você vivesse 10.000 anos, você se tornaria um oráculo e talvez vivesse até para presenciar o fim do mundo, o fim do nosso mundo, quem sabe. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Por que, muitas vezes, parece que a vida dos outros é sempre melhor do que a nossa? Não sei o porquê acordei pensando nisso hoje, nesta ideia. Parece que sonhei com algo desse gênero. Mas, de fato, de vez em quando nos sentimos assim. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Eu acredito que existem 3 grandes pilares que sustentam a vida: saúde, trabalho e família. Um homem precisa de saúde. Um homem precisa do trabalho. Um homem precisa da família. Um homem precisa de saúde para, logicamente, poder viver bem, com qualidade de vida – e até para poder sobreviver, ou seja, não morrer. Um homem precisa do trabalho para, em muitos casos, ganhar dinheiro, sentir senso de realização e, muitas vezes, senso de propósito. Um homem precisa da família porque ninguém é feliz sozinho. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Como dizia Winston Churchill, quando você estiver atravessando um inferno, continue. Ou seja, não pare, continue caminhando, continue avançando, mesmo que você só consiga dar passos lentos, porque você vai conseguir atravessá-lo. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

O povo brasileiro está, aos poucos, acordando. Acordando para o fato de que o dinheiro deve ser usado de forma inteligente. Acordando para o fato de que o dinheiro, acumulado e bem investido, proporciona liberdade. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Uma das coisas mais difíceis que alguém pode ter na vida é um amigo. Porque uma amizade verdadeira é rara. Eu falo de amigos. Como é bom ter amigos. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Às vezes dá uma saudade da infância, não é? Às vezes, quando eu sinto um aroma, escuto alguma música ou vejo alguém falando sobre algo que era moda na minha infância, eu sinto uma nostalgia. Nostalgia de um tempo bom que não volta mais. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Antigamente eu acreditava na teoria dos multiversos e universos paralelos. Não que eu acreditasse mesmo, mas eu queria acreditar, eu queria que fosse verdade porque eu achava essa ideia muito interessante. Eu lembro bem quando entrei em contato pela primeira vez com esta teoria, assistindo um programa no canal History Channel. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Por que isso foi acontecer comigo? Logo comigo? Logo eu? Por quê? Por que nós somos dessa forma? Por que ficamos lamentando e perguntando o porquê certas coisas acontecem conosco? Pense bem, quantas vezes nós ficamos falando essas coisas? Eu me peguei um dia desses me fazendo essas perguntas quando eu passei por um problema e precisei enfrentá-lo. Logo eu, me fazendo essas perguntas. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

As you find a comfortable and quiet space to sit or lie down, take a moment to settle into the present moment. Close your eyes gently, allowing yourself to detach from the outside world and turn your focus inward. Breathe deeply and slowly, inhaling through your nose, allowing your chest and abdomen to rise, and exhaling through your mouth, letting go of any tension or worries. Feel the rhythm of your breath, like the gentle waves of the ocean, flowing in and out, in and out. As you continue to breathe, imagine a warm and soft light surrounding your body, creating a protective cocoon of positivity and tranquility. This light, like a soothing balm, envelops you in a sense of calmness, allowing you to release any stress or negative thoughts. Now, shift your attention to the sounds around you. Notice the subtle hum of the world, the distant sounds of nature or city life. Instead of allowing these sounds to distract you, let them become a part of your meditation, a reminder that life flows around you, just as your breath flows within you. Visualize yourself in a serene natural setting. It could be a lush forest, a tranquil beach, or a serene mountain peak. Feel the earth beneath you, supporting and grounding you. Picture the colors around you – the vibrant greens, soothing blues, and calming browns. Let these colors fill you with a sense of harmony. As you explore this mental sanctuary, come across a gentle stream. Each ripple on its surface represents a worry or a thought. With each breath, watch these ripples soften and fade away, leaving only a smooth, reflective surface. Allow this stream to symbolize your capacity to let go and find stillness even amidst turbulence. Now, bring your focus back to your breath. Inhale deeply, drawing in renewed energy, and exhale, releasing any remaining tension. With each exhale, imagine a sense of lightness and relaxation spreading through your body. Take a moment to express gratitude for this time you've dedicated to yourself, for the ability to find tranquility within, no matter the external circumstances. As you open your eyes and return to the world around you, carry this sense of peace with you, knowing that you can tap into it whenever you need. Remember, just like the stream, you have the power to calm the currents of your mind and find stillness amidst the chaos. Embrace this peaceful moment and carry it forward into your day. Namaste. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reflexoesresilientes/support

Hoje eu fui escrever e estava parado sem saber o que escrever. Aí percebi a barra do Google Docs aparecendo e desaparecendo, esperando que eu escrevesse algo. E foi aí que eu me inspirei para escrever essa reflexão. Entre o “aparecer” e “desaparecer” da barra existe um espaço vazio, um pequeno espaço. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Que vontade infernal de te mandar uma mensagem dizendo o quanto eu to com saudade. Eu to com saudade, caramba! Que pena que é melhor pra nós dois eu ter que segurar isso. Devia ser bacana, você sabe que devia. Não quero te namorar e nem to falando das coisas que vivemos. É só saudade mesmo. Saudadocê. Do riso, da voz, do descompromisso. Saudade de ver você abrindo a porta, subindo a escada e fazendo cara de boba quando um vê um cachorro. Sabe, saudade? Saudade idiota, saudade simples. Saudade do seu cabelo preso. Saudade que dá de manhã e que faz a gente ficar o dia inteiro segurando a onda pra não explodir. O negócio é torcer pra que passe. E olha, às vezes passa mesmo. Mas agora, agorinha, que saudade de você! Bruno Fontes --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

A morte é, provavelmente, o maior medo do ser humano. Desde que o ser humano foi dotado de consciência ele passou a temer a morte. A morte é a ausência de vida, é a não existência, e quase ninguém quer perder o privilégio de desfrutar a existência. Por que tememos tanto a morte? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Dia 15 de outubro é o dia do professor. Como você comemora o seu dia? Sim, porque você é um professor. Um professor da vida. Você tem uma enciclopédia aí dentro. Então você precisa colocá-la para fora. O que eu quero dizer é que você tem que ensinar as pessoas. Você precisa ensinar para os outros tudo aquilo de bom que você sabe. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Eu sou um cara muito intenso. Eu gosto de ir ao limite nas coisas que eu faço, em tudo na vida. Até porque, quando eu vou ao limite eu expando o meu limite. Eu aumento a minha capacidade. Eu elevo o meu patamar e subo de nível. Porém, de vez em quando, todos devemos parar e descansar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Não é novidade que eu não gosto do sistema de ensino formal. É retrógrado e ultrapassado, baseado no mesmo método de ensino desde a revolução industrial, há mais de 150 anos. O mundo mudou demais, mas a educação permanece a mesma. As crianças dessa geração aprendem, basicamente, as mesmas coisas que nossos bisavós aprenderam. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Se você fosse morrer daqui um mês, você viveria o seu próximo, e último, mês de vida fazendo exatamente a mesma coisa que você fará pelo próximo mês? Você iria para o escritório fazer o último relatório da sua vida? Você iria para o seu trabalho bater o ponto pela última vez? Você ficaria sentado assistindo a sua série preferida até o seu último suspiro? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Quantos problemas você já teve na vida? Quantos problemas você tem hoje? Eu percebo que, ao longo da vida, nós enfrentamos vários e vários problemas. Todo dia podem surgir problemas em nossas vidas, quando menos esperamos. Mas, de todos estes problemas, quantos são, de fato, reais? Quantos destes “tantos problemas que temos” são verdadeiros, baseados em realidades concretas e 100% verídicas? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Você já se encontrou na vida? Por muito tempo eu permaneci perdido, sem saber por qual caminho seguir, sem ter um rumo, sem uma definição clara do que eu queria para mim e para a minha vida. Mas um dia, um dia, eu me encontrei. Quando você se encontra, quando você encontra o seu caminho, intuitivamente e racionalmente, você tem a certeza cristalina de que aquele é realmente o seu caminho. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Acho que um dos momentos mais tristes da nossa vida é quando a porta da casa dos avós se fecha para sempre, quando essa porta se fecha, encerramos os encontros com todos os membros da família, que em ocasiões especiais quando se reúnem, exaltam os sobrenomes, como se fosse uma família real, e, sempre carregados pelo amor dos avós, como uma bandeira, eles (os avós) são culpados e cúmplices de tudo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

Quando você se expõe, quando você fala o que pensa, quando você explana as suas ideias, inevitavelmente, nem todos irão concordar ou até gostar delas. Inclusive, alguns vão discordar veementemente e outros irão até se revoltar contra as suas ideias e contra você. Você pode receber críticas e até ataques. Você pode receber “dislikes” e ser até linchado virtualmente. Só que é nessas horas que você tem que ser mais você. É nessas horas que você precisa confiar em si mesmo, matar a bola no peito e assumir a responsabilidade por ter sido quem você foi no exato momento em que você expôs o que queria expor, não permitindo ser intimidado por ninguém – contanto que você realmente acredite naquilo que falou --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support

A cada segundo passado você já perdeu, já não o tem mais. Hoje estou pensando sobre ele, nosso bem mais precioso: o tempo. Como você tem usado o seu tempo? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fabianovieira/support