Presque Adultes

Si j'arrive à faire autant de choses en une journée c'est grâce à ces 5 outils que j'utilise au quotidien ! Mes réseaux : With_lau ✨Mes réseaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a l'impression d'avoir le temps de rien faire, et si on gérait pas bien notre temps ? 1. Ne plus perdre son temps à faire des choses qu'on n'aime pas 2. Bien choisir à qui on donne notre temps3. Dédier son temps à quelqu'un = plus belle preuve d'

5 étapes pour se mettre dans une énergie nouvelle et de renouveau pour le printemps

Toi aussi quand tout va bien, tu as cette peur que ça se termine ? La fin d'un période heureuse, d'une relation que tu aimes tant ? C'est un gros sujet pour moi et j'essaie de te partager mon point de vue et mes réflexions en espérant qu'on se sentira moins seules

Rendez-vous tous les Lundi et Vendredi à 6h pour un nouvel épisode ! Retrouves-moi sur les réseaux : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce podcast est peut-être ton déclic pour enfin passer à l'action pour réaliser tes rêves et projets ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment se faire des amis ? Voici les manières dont je me suis fait des amis en 3 ans à l'étranger ! Mes réseaux sociaux : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Je te partage mon expérience sur mon premier semi-marathon ! Entraînements, programme, ressentis et résultats

Je partage mes intentions pour cette nouvelle année (avec un peu de retard mais il est jamais trop tard pour commencer !), n'hésites pas à me faire part des tiennes ✨Retrouves-moi sur les réseaux sociaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Récap de ma checklist de début d'année ⬇️1. Conclure l'année précédente : les plus, les moins, les apprentissages 2. Poser ses intentions pour la nouvelle année : attention on cherche pas à se changer ! Challenges, objectifs, envies, les acquis3. Organiser son année sur un calendrier : dates importantes, projets 4. Faire du ménage : prendre conscience de ce qu'on a déjàRetrouves-moi sur les réseaux : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Simples, efficaces et rapides, mes 10 astuces pour se recentrer sur ce qu'on vit là maintenant et arrêter de passer à côté.

La fin d'année est mon moment préféré pour juste profiter. Pas besoin d'en faire plus, ni de se projeter, juste être et ça suffit largement ! Une grande pause avant de commencer une nouvelle année :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mes 5 étapes pour clôturer cette année, qui vient de s'écouler, sur de belles leçons pour l'année prochaine

7 choses à intégrer dans son quotidien pour profiter à fond des fêtes ! Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accessibles et faciles à mettre en place, voici mes 5 astuces quand je me sens dépassée par des pensées négatives et par le stress. Et toi ? C'est quoi ton astuce préférée ? Dis-moi tout en MP sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parfois déprimant ou stressant, le mois de décembre est parfois compliqué. Mais il peut aussi être l'occasion de ralentir, de s'écouter et de cloturer ce chapitre de notre vie avec douceur

La liste des indispensables à faire avant de dormir pour avoir une meilleure qualité de sommeil, selon moi

Ma meilleure astuce pour se réveiller en forme chaque matin ! Retrouves-moi sur instagram : @with_lau

Toi aussi t'es hyper motivée au début d'un nouveau projet/objectif puis tu laisses tomber en te disant que finalement c'était pas fait pour toi ? Je crois que j'ai enfin trouvé la solution pour rester motiver dans la durée ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau ✨Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décisions difficiles, remises en questions, on parle de changement de vie. Qu'est-ce qui nous empêche d'avoir le déclic et d'agir enfin ? Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si t'as le blues de fin d'année qui arrive à grands pas, je te présente mes indispensables pour se sentir bien pendant cette saison ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si ton humeur dépend du temps qu'il fait, écoutes ce podcast

Des trucs tous simples mais qu'on oublie parfois de tester seule ! Et pourtant c'est une toute autre expérience

Quand je suis seule, je scrolle, je fais passer le temps ou je travaille mais c'était quand la dernière fois que je me suis offert un moment de qualité ? Un ciné ? Une promenade ? Un restau ? Cette semaine on s'intéresse à ça ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Besoin de travailler ta confiance en toi ? Je te partage les habitudes qui m'aident à avoir confiance en moi au quotidien

On reprend les bases de la confiance en soi ! Avoir confiance en soi dans la durée, ça demande un petit travail sur soi, je te partage mes conseils et exercices que je trouve les plus efficaces

J'ai envie d'être partout en même temps, et à part me fatiguer j'avance pas forcément. Donc j'ai testé de rien faire pendant 2 jours et de me prioriser pour me reposer et revenir en forme. Mes réseaux sociaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La lecture permettrait de réduire le stress de 68% mais pas que ! Mes réseaux sociaux : @with_lauliens des sites : https://infolivres.org/blog/bienfaits-de-la-lecture/https://www.decitre.fr/blog/bienfaits-de-la-lecturehttps://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je te partage des conseils sur comment retrouver le plaisir de lire et que cela devienne une habitude quotidienne pour se détendre. Tu trouveras également 7 recommandations de mes livres préférés. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#lecture #recommandationlecture #livre #lire #lirerégulièrement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai testé d'arrêter les sucres ajoutés pendant 30 jours ! Je te parle des résultats, ce que j'ai aimé / moins aimé et te partage mon avis sur ce challenge. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lauDisclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire.Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucreshttps://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-childrenSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #défialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrée #backontrack Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

SOUHAIT N°2 : Manger moins de sucre ✨Dans cet épisode, je me lance un défi : gérer mon addiction au sucre en mangeant moins de sucre.Selon l'OMS, on est censés manger moins de 25g. Autant vous dire que ça fait peur de voir comment je consomme le sucre actuellement. Donc, c'est décidé ! Pendant 1 semaine je vais surveiller mon apport en sucre ajouté pour qu'il ne dépasse pas ce taux recommandé et faire le plus de cuisine maison.Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge.Disclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire.Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucreshttps://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-childrenSon intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #défialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrée #backontrack Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour ce deuxième épisode du challenge motivation : 17 souhaits avant 2025, on parle sport et santé mentale. Je te partage mon avis personnel sur un sujet souvent négligé : comment le sport peut vraiment aider notre mental, pas seulement notre physique !

SOUHAIT N°1 : Faire du sport un besoin ✨Dans cet épisode, je me lance un défi : transformer le sport en un besoin plutôt qu'une contrainte.Pour cela, je vais utiliser les principes de la méthode de James Clear, tirés de son livre Atomic Habits, pour intégrer l'activité physique dans ma routine quotidienne de manière durable.Je partage avec vous mes stratégies pour faire du sport une habitude incontournable et non une tâche pénible que j'effectue seulement quand je suis motivée. Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge.Écoutez cet épisode pour :Des conseils pratiques sur la création d'habitudes durables.Des astuces pour rendre le sport agréable et motivant.Si vous aussi vous voulez intégrer le sport dans votre routine à long terme.Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com#Podcast #PresqueAdulte #AtomicHabits #DéfiSportif #HabitudesSaines #JamesClear #TransformationPersonnelle #SportEtBienÊtre #RoutineFitness #SuivezMonChallenge Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Envie de découvrir de nouvelles séries ? Je te partage mes séries coup de coeur :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça a toujours été un GOAL pour moi d'être capable de partir seule loin de chez moi. Dans le précédent épisode, je m'apprêtais à partir pour réaliser ce rêve. Et aujourd'hui, je vous partage le bilan de ce périple ! Je vous partage mes anecdotes, ressentis et apprentissages sur ce premier voyage solo :) Retrouves-moi sur instagram pour voir en images mon voyage : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je pars pour la première fois toute seule ! Je te partage mes conseils, attentes, peurs pour ce voyage inoubliable

Parfois, pour avancer plus vite, il faut ralentir. Dans ce podcast, découvre pourquoi prendre du temps pour soi et se reposer permettent d'être plus efficace au travail.Burn-out, angoisses et anxiété peuvent être des conséquences d'un manque de repos et d'un surmenage. Boost ta créativité, et maximise ta productivité en prenant le temps de respirer. Mon instagram : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au sommaire : 00:00 - 18:14 : mon histoire avec la colocation18:14 - 21:11 : où trouver une coloc ? 21:11 - 23:11 : vivre avec ses potes ? 23:11 - 25:55 : bien choisir une colocation25:55 - 38:24 : les plus et les moins de vivre en colocationN'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je te partage mon point de vue sur la FOMO - la peur de manquer. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mon premier et dernier date sur une appli de rencontre

10 habitudes à intégrer dans ta vie pour trouver l'équilibre vie pro/perso et te libérer davantage de temps pour te reposer et faire des choses qui te plaisent et te tiennent à coeur. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

"On est la moyenne des 5 personnes qu'on fréquente le plus" L'importance de bien choisir ses amis prend tout son sens avec cette phrase. Je te partage ma réflexion à ce sujet et quelques annecdotes auxquelles, je l'espère, tu pourras t'identifier. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je te donne mes conseils de débutante en footing : être régulier, comment commencer, rester motivé ...

Comment faire pour écouter son instinct et décrypter les signes de ton intuition ? L'intuition est, à mon sens, tellement utile pour prendre des décisions plus éclairées et enrichir notre vie quotidienne. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une journée dans mon roadtrip solo ! On discute et vous vivez ma journée avec moi dans ce podcast immersif ! Rdv sur mon insta @with_lau pour voir les vlogs de Basse Californie. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On vit avec le regard des autres ? Alors plutôt de faire comme s'il n'existait pas, je vous propose d'apprendre à vivre avec ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce que le Mexique m'a appris sur moi et peut-être aussi sur vous ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça fait des mois que tu essaies de te mettre au sport ? De manger équilibrer ? De te mettre à travailler sur ce projet ? T'inquiètes guapa je t'aide à comprendre pourquoi tu n'y arrives pas et comment faire pour mettre en place de nouvelles habitudes dans ta vie. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.