Radio renard

Bébé Marc-Aurèle a trois mois aujourd'hui. C'est le retour en studio pour parler de mouvement dans cette nouvelle vie familiale. On commence avec l'épopée d'un accouchement actif, mais pas dans le sens qu'on l'imaginait.

Rokiyah Hosen est psychomotricienne spécialisée dans l'Hygiène Naturelle Infantile (HNI), fondatrice de Miss Psychomot et auteure du livre L'hygiène naturelle infantile. J'ai découvert son travail grâce à Ariane Blais-Lacombe, fondatrice d'HNI Québec (invitée récente au podcast également). Dans cet épisode, on poursuit la discussion sur les bienfaits de l'HNI et sur la conscience corporelle et l'instinct de propreté des enfants. Rokiyah nous explique comment les enfants réussissent à percevoir, maîtriser et communiquer leur élimination. Elle nous offre des conseils pour favoriser le développement sensoriel et psychomoteur des enfants durant l'apprentissage de la continence. En tant que future parent, Rokiyah me fait déjà sentir mieux outillée pour communiquer avec mon bébé et m'inspire à améliorer ma propre conscience corporelle. On aborde aussi un sujet que j'adore : Le squat.

ENGLISH FOLLOWSGalen Cranz est une designer, consultante et professeur émérite au département d'architecture à l'Université de Californie à Berkeley. Elle prône le design de vêtements, de maisons, de lieux de travail et d'espaces publics qui mettent l'humain au premier plan. ⁣J'ai découvert son travail fascinant grâce au livre The Chair, qui inspire à repenser la place des chaises dans nos vies et qui met en lumière des principes fondamentaux pour créer des espaces propices au mouvement (livre qu'on a couvert ici dans notre club de lecture). Dans cet épisode, Galen nous parle de ce qui l'a menée à écrire un livre sur les chaises et présente le Body Conscious Design, une approche qui prend en considération les besoins du corps humain dans une optique de bien-être. Je crois sincèrement que la vision de Galen Cranz est l'avenir du design actif pour la maison. C'est pourquoi je suis si enthousiaste et reconnaissante d'avoir pu discuter avec elle de son parcours et de son approche. Galen Cranz is a designer, a consultant, and a Professor of the Graduate School in the Architecture Department at the University of California at Berkeley. She advocates for the design of clothes, homes, work places, and public spaces that put humans first. ⁣I discovered her fascinating work thanks to the book The Chair, which inspires us to rethink the place of chairs in our lives and which highlights fundamental principles for creating spaces conducive to movement (book that we covered here in our Book Club - in French).In this episode, Galen tells us about what brought her to write a book on chairs and introduces Body Conscious Design, an approach that takes into account the needs of the human body from a holistic wellness perspective. I sincerely believe that Galen Cranz's vision is the future of active design for the home. This is why I am so enthusiastic and grateful to have been able to discuss with her about her journey and her approach.

Janie Vachon-Robillard est pionnière de l'enseignement du portage d'enfant au Québec et l'une des rares consultantes en peau à peau et soins kangourou de la province. Elle est la fondatrice de Porter la Vie, la première école québécoise de portage d'enfants, et la co-fondatrice de l'Institut national du portage des enfants (INPE). Dans cet épisode, on redécouvre la pratique ancestrale du portage, presque disparue de nos vies alors qu'elle existe pourtant depuis les débuts de l'humanité. Janie nous partage son parcours et illustre par ses expériences comment porter son enfant peut devenir un mode de vie en plus d'un mode de transport. Elle nous explique également les nombreux bienfaits et avantages du portage et du peau à peau pour le parent et pour l'enfant. On termine par une brève présentation des principes de base pour un ajustement confortable et sécuritaire de son porte-bébé et Janie nous dirige vers les ressources et outils pratiques qui s'offrent aujourd'hui aux parents.

Stephanie-May Ruchat s'intéresse depuis plusieurs années aux effets de l'activité physique durant la grossesse sur la santé des femmes et de leur futur enfant et a comme souhait profond que les femmes enceintes se sentent confiantes et soient actives pendant leur grossesse. Elle est professeure au Département des sciences de l'activité physique de l'Université du Québec à Trois-Rivières. Elle fait partie des trois chercheurs ayant mené à bien le travail qui a permis de développer les nouvelles lignes directrices canadiennes sur l'activité physique pendant la grossesse. Stephanie-May dirige aussi la Chaire de recherche UQTR en activité physique et santé maternelle et néonatale.C'est l'épisode à écouter si vous vous demandiez, comme moi, quels sont les bienfaits de l'activité physique pendant la grossesse et comment adresser les craintes qu'on peut ressentir pour notre sécurité et celle du bébé quand on est active ou commence de nouvelles activités. * Correction sur une des statistiques mentionnées durant la discussion : La diminution du risque de dépression prénatale chez les femmes actives est de 67% (et non de 75%).

Ariane Blais-Lacombe est maman de trois enfants, instructrice d'hygiène à la propreté certifiée par Go Diaper Free et fondatrice de Le petit pot plus tôt - HNI Québec. L’hygiène naturelle infantile (HNI) est une méthode douce et très progressive d’éducation à la propreté qui consiste simplement à introduire l’utilisation du pot dans la vie d’un jeune bébé, c’est-à-dire avant ses 18 mois.Durant cette conversation fascinante, Ariane répond d’abord à une question qui me captive depuis que je prépare l’arrivée de notre premier bébé : Comment faisait l’humain avant l’invention des couches et comment se pratique encore l’hygiène de l’enfant dans les nombreux pays qui n’ont pas encore adopté la couche? Ariane nous parle de l’instinct de propreté des bébés et des bienfaits de l’HNI pour l’enfant et les parents. Elle explique aussi avec bienveillance comment cette approche demeure accessible malgré les défis de la vie moderne.

Julie Filiatrault est pionnière moderne en pédagogie par la nature au Québec, qu'elle enseigne au Cégep de Rivière-du-Loup. Consultante Certifiée RMTI (Rhythmic Movement Training International), Julie défend aussi l’importance cruciale du mouvement pour le développement du cerveau des enfants. Son approche est basée sur plus de 30 ans d’expériences auprès des enfants dont une quinzaine d’années au coeur du Jardin de Julie, fondé par elle, un service de garde alternatif en nature et axé sur le mouvement libre. Elle est présentement la conseillère écopédagogique de Garderie Nature, le premier service garde utilisant cette approche à grande échelle au Québec. C’est un épisode exceptionnel pour enrichir notre vision des enfants et de leur capacité à agir avec intention quand les adultes leur offrent un environnement propice à se reconnecter à la nature et à bouger librement. Julie partage et explique aussi les lumineuses pédagogies qui ont formé sa pensée et inspiré ses actions au fil des ans.

Jean-Raphaël a co-fondé PurNat avec son père Marcel Poiré. Grâce à la mobilisation de nombreux employés, bénévoles et acteurs des secteurs privés et publics, ils nettoient les dépotoirs illégaux en Amérique du Nord. Leur mission est aussi de sensibiliser les communautés aux répercussions de la pollution des déchets sur la faune et la flore. À ce jour, 7 000 000 kg de déchets ont été retirés des forêts durant les événements et services de nettoyage PurNat. Sur terre et dans les rivières, on retrouve les plus petits déchets comme les plus gros : des canettes, des pneus, des réfrigérateurs, des matériaux de construction et même… des autobus abandonnés. Dans cet épisode, on parle avec Jean-Raphaël du triste portrait de la situation actuelle pour la nature. On parle aussi des nombreuses solutions existantes. C’est une discussion qui donne envie de sortir dehors pour améliorer les endroits verts qu’on aime.

Mélanie Boucher et Philippe Jetté sont des porteurs de traditions aux multiples talents. Mélanie est une chanteuse lanaudoise, membre du groupe Les pas couchables et présidente de Tradons. Elle a aussi créé le camp jour La P’tite semaine trad et anime des ateliers jeunesse pour partager des chansons, danses et jeux traditionnels. Son nouveau projet de recherche et de création porte sur la chanson traditionnelle de l’enfance, surtout celle qui accompagne la danse et le jeu. Philippe est médiateur du patrimoine vivant, chanteur, accordéoniste et tapeux de pieds. Il collectionne et partage des éléments issus de la tradition orale québécoise et de la Nouvelle-Acadie : Chansons, airs de musique, contes, danses, légendes, surnoms…J’étais super heureuse de leur parler pour comprendre comment retrouver, préserver et partager les jeux de notre enfance. C’est un épisode rempli de sujets très sérieux, comme la marelle, la corde à danser et l’élastique. On parle aussi plus largement de l’importance des traditions vivantes et des façons de les valoriser dans notre quotidien.

Ana Pêgo is a marine biologist from Portugal. A sea lover from a young age, she now collects plastic waste to highlight the pollution she sees more and more on the beaches. She also inspires people to take action through art and environmental education. We talk with Ana about her wonderful book Plasticus maritimus and about the dramatic impact of plastic on marine life. We also learn more about "beachcombing": an activity you will love if you like to walk in nature and connect your movements to a greener lifestyle.Ana Pêgo est une biologiste marine du Portugal. Amoureuse de la mer dès son plus jeune âge, elle collectionne aujourd’hui des déchets de plastique pour mettre en lumière la pollution qu’elle voit de plus en plus sur les plages. Elle inspire aussi les gens à passer à l’action grâce à l’art et à l’éducation environnementale. On parle avec Ana de son magnifique livre Plasticus maritimus, du dramatique impact du plastique sur la vie marine et de "beachcombing" : une activité que vous adorerez si vous aimez marcher et lier vos mouvements à des habitudes de vie plus écologiques.

Ana Pêgo is a marine biologist from Portugal. A sea lover from a young age, she now collects plastic waste to highlight the pollution she sees more and more on the beaches. She also inspires people to take action through art and environmental education. We talk with Ana about her wonderful book Plasticus Maritimus and about the dramatic impact of plastic on marine life. We also learn more about "beachcombing": an activity you will love if you like to walk in nature and connect your movements to a greener lifestyle.Ana Pêgo est une biologiste marine du Portugal. Amoureuse de la mer dès son plus jeune âge, elle collectionne aujourd’hui des déchets de plastique pour mettre en lumière la pollution qu’elle voit de plus en plus sur les plages. Elle inspire aussi les gens à passer à l’action grâce à l’art et à l’éducation environnementale. On parle avec Ana de son magnifique livre Plasticus Maritimus, du dramatique impact du plastique sur la vie marine et de "beachcombing" : une activité que vous adorerez si vous aimez marcher et lier vos mouvements à des habitudes de vie plus écologiques.

Auguste Cuchet est coach de tennis et entrepreneur sportif. Il nous partage son parcours d'athlète et nous explique ce qui l'a mené à fonder CityCoach, une compagnie d'entraînement. On parle de la valeur des entraîneurs privés autant que des avantages et des limites du web pour apprendre un nouveau sport. Auguste nous offre aussi ses conseils pour faire face à l'adversité et garder sa passion de jouer, même dans un contexte compétitif.

Auguste Cuchet est coach de tennis et entrepreneur sportif. Il nous partage son parcours d'athlète et nous explique ce qui l'a mené à fonder CityCoach, une compagnie d'entraînement. On parle de la valeur des entraîneurs privés autant que des avantages et des limites du web pour apprendre un nouveau sport. Auguste nous offre aussi ses conseils pour faire face à l'adversité et garder sa passion de jouer, même dans un contexte compétitif.

Paul Esteves est professeur d’éducation physique, ardent fan de baseball et manitobain francophile. Il nous parle de sa réalité d'enseignant dans la dernière année et de son travail de coach à l'académie de baseball du Home Run Sports Training Center à Winnipeg. Paul nous partage les éléments clés à considérer pour garder des étudiants et des athlètes participatifs et enthousiastes, incluant durant les moments d'enseignement virtuel.

Paul Esteves est professeur d’éducation physique, ardent fan de baseball et manitobain francophile. Il nous parle de sa réalité d'enseignant dans la dernière année et de son travail de coach à l'académie de baseball du Home Run Sports Training Center à Winnipeg. Paul nous partage les éléments clés à considérer pour garder des étudiants et des athlètes participatifs et enthousiastes, incluant durant les moments d'enseignement virtuel.

Dans ce dernier épisode de 2020, on fait une brève mise à jour de nos derniers mois de travail sur l’Atlas du mouvement et on annonce ce qui nous attend en 2021. On vous dévoile d'ailleurs dans ce court épisode le thème de la toute première page de l'Atlas. On vous invite aussi à devenir testeur pour la version bêta. Contactez-nous au atlas@renard.ca

Dans ce dernier épisode de 2020, on fait une brève mise à jour de nos derniers mois de travail sur l’Atlas du mouvement et on annonce ce qui nous attend en 2021. On vous dévoile d'ailleurs dans ce court épisode le thème de la toute première page de l'Atlas. On vous invite aussi à devenir testeur pour la version bêta. Contactez-nous au atlas@renard.ca

Pauline Sauveur est architecte, autrice, photographe et intervenante. Elle travaille dans un CAUE (Conseil d’Architecture, d’Urbanisme et de l’Environnement), association ayant pour mission de promouvoir la qualité architecturale, urbaine et paysagère sur le territoire français. "Questionner les liens entre corps et espace(s)" est le thème qui inspire autant sa pratique artistique que ses actions pédagogiques. Dans cet épisode, Pauline nous invite à observer ce qui nous entoure et à percevoir l'influence de notre habitat sur notre bien-être.

Pauline Sauveur est architecte, autrice, photographe et intervenante. Elle travaille dans un CAUE (Conseil d’Architecture, d’Urbanisme et de l’Environnement), association ayant pour mission de promouvoir la qualité architecturale, urbaine et paysagère sur le territoire français. "Questionner les liens entre corps et espace(s)" est le thème qui inspire autant sa pratique artistique que ses actions pédagogiques. Dans cet épisode, Pauline nous invite à observer ce qui nous entoure et à percevoir l'influence de notre habitat sur notre bien-être.POUR SUIVRE PAULINE : Site web - Facebook - Instagram

Karine Duquette est une athlète internationale de jiu-jitsu brésilien et entraîneure personnelle. Combinant sa passion des voyages et de l'activité physique, elle a fondé Nomad Fitness pour créer et offrir des programmes d'entraînement qui peuvent être faits n'importe où, n'importe quand. Ses ateliers sont simples, créatifs et ludiques. Ils sont un mélange de mouvements primitifs (mouvements animaux) et de mouvements fonctionnels basés sur le poids du corps, ce qui nécessite peu ou pas d'équipement. On discute avec Karine des façons d'intégrer le mouvement à nos journées, que ce soit sur une plage en Australie, en vanlife, dans un parc ou dans notre salon.

Karine Duquette est une athlète internationale de jiu-jitsu brésilien et entraîneure personnelle. Combinant sa passion des voyages et de l'activité physique, elle a fondé Nomad Fitness pour créer et offrir des programmes d'entraînement qui peuvent être faits n'importe où, n'importe quand. Ses ateliers sont simples, créatifs et ludiques. Ils sont un mélange de mouvements primitifs (mouvements animaux) et de mouvements fonctionnels basés sur le poids du corps, ce qui nécessite peu ou pas d'équipement. On discute avec Karine des façons d'intégrer le mouvement à nos journées, que ce soit sur une plage en Australie, en vanlife, dans un parc ou dans notre salon.

Anna Takahashi est la créatrice de Kinéson, une pratique de pleine conscience qui unifie le corps et l'esprit grâce à la voix et au mouvement. Ses ateliers sont des méditations en action, composées de mouvements doux et de vibrations sonores. Dans cet épisode, on découvre aussi le chant des voyelles, qu'Anna pratique depuis plus de 20 ans et enseigne à Montréal, en France, en Allemagne, en Italie et au Japon. Elle nous parle des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels des sons conscients et nous offre aussi une démonstration d'exercices à faire à la maison.

Anna Takahashi est la créatrice de Kinéson, une pratique de pleine conscience qui unifie le corps et l'esprit grâce à la voix et au mouvement. Ses ateliers sont des méditations en action, composées de mouvements doux et de vibrations sonores. Dans cet épisode, on découvre aussi le chant des voyelles, qu'Anna pratique depuis plus de 20 ans et enseigne à Montréal, en France, en Allemagne, en Italie et au Japon. Elle nous parle des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels des sons conscients et nous offre aussi une démonstration d'exercices à faire à la maison.

Keven Belouin est un athlète et un enseignant passionné et très impliqué dans son domaine. Il est entraineur-chef de l'équipe de rugby masculine au Cégep André-Laurendeau, professeur d'éducation physique au primaire, entraîneur dans un gym et animateur de camp de jour. Keven fait la promotion du rugby au Québec et valorise l'implication communautaire de ses joueurs. On discute avec lui des façons d'apprendre ce sport de manière ludique et sécuritaire. Keven nous offre aussi des conseils et astuces pour les familles qui aimeraient apprendre à jouer au rugby à la maison.

Keven Belouin est un athlète et un enseignant passionné et très impliqué dans son domaine. Il est entraineur-chef de l'équipe de rugby masculine au Cégep André-Laurendeau, professeur d'éducation physique au primaire, entraîneur dans un gym et animateur de camp de jour. Keven fait la promotion du rugby au Québec et valorise l'implication communautaire de ses joueurs. On discute avec lui des façons d'apprendre ce sport de manière ludique et sécuritaire. Keven nous offre aussi des conseils et astuces pour les familles qui aimeraient apprendre à jouer au rugby à la maison.

On retrouve Mariane Parent pour une deuxième fois! Mariane est enseignante en gestion et intervention en loisir au Cégep de Saint-Laurent et possède une maîtrise en andragogie. C’est quoi un andragogue? Je me suis posé la même question! Ce n'est pas une créature mythique (Mariane pense à un calmar géant quand elle entend le mot). C'est un spécialiste de l'enseignement aux adultes. Mariane nous partage des principes pour apprendre à tout âge et développer sa pensée critique. Avec son humour habituel, elle nous rappelle qu'enseigner c'est nourrir un feu plutôt que remplir une cruche. On parle aussi de développement humain, de vulnérabilité et de connexion authentique à l'autre.

On retrouve Mariane Parent pour une deuxième fois! Mariane est enseignante en gestion et intervention en loisir au Cégep de Saint-Laurent et possède une maîtrise en andragogie. C’est quoi un andragogue? Je me suis posé la même question! Ce n'est pas une créature mythique (Mariane pense à un calmar géant quand elle entend le mot). C'est un spécialiste de l'enseignement aux adultes. Mariane nous partage des principes pour apprendre à tout âge et développer sa pensée critique. Avec son humour habituel, elle nous rappelle qu'enseigner c'est nourrir un feu plutôt que remplir une cruche. On parle aussi de développement humain, de vulnérabilité et de connexion authentique à l'autre.

Catherine Charron est professionnelle en ethnologie et patrimoine et co-directrice des Forges de Montréal, un organisme fondé par le forgeron Mathieu Collette afin de préserver et de diffuser le savoir-faire de la forge traditionnelle. Leur atelier situé dans l’ancienne station de pompage Riverside comprend notamment une école pour les apprentis forgerons et un musée pour les visiteurs. On parle avec Catherine du sens que la production artisanale et le travail manuel donnent à nos vies et de l’importance de préserver notre patrimoine immatériel autant que nos bâtiments historiques.

Catherine Charron est professionnelle en ethnologie et patrimoine et co-directrice des Forges de Montréal, un organisme fondé par le forgeron Mathieu Collette afin de préserver et de diffuser le savoir-faire de la forge traditionnelle. Leur atelier situé dans l’ancienne station de pompage Riverside comprend notamment une école pour les apprentis forgerons et un musée pour les visiteurs. On parle avec Catherine du sens que la production artisanale et le travail manuel donnent à nos vies et de l’importance de préserver notre patrimoine immatériel autant que nos bâtiments historiques.

David R. Samson est un chercheur et assistant professeur au Département d'anthropologie de l'Université de Toronto. Il étudie la biologie, l'écologie et l'évolution du sommeil des primates. J'ai découvert son travail en préparant un article sur le lien entre notre lit et nos mouvements. Dans cet épisode, on explore comment dormait l'humain "dans la nature" et on discute de l'influence des environnements industrialisés sur notre sommeil. Les recherches de David portent notamment sur les nids fabriqués par les grands singes pour dormir dans les arbres et sur le sommeil des Hadza en Tanzanie (une communauté de chasseurs-cueilleurs qui dorment en groupe, au sol et sans oreiller). David met en lumière le décalage entre nos modes de vie ancestraux et actuels et souligne l'importance de la perspective évolutive pour comprendre comment vivre mieux. [discussion en anglais]

David R. Samson est un chercheur et assistant professeur au Département d'anthropologie de l'Université de Toronto. Il étudie la biologie, l'écologie et l'évolution du sommeil des primates. J'ai découvert son travail en préparant un article sur le lien entre notre lit et nos mouvements. Dans cet épisode, on explore comment dormait l'humain "dans la nature" et on discute de l'influence des environnements industrialisés sur notre sommeil. Les recherches de David portent notamment sur les nids fabriqués par les grands singes pour dormir dans les arbres et sur le sommeil des Hadza en Tanzanie (une communauté de chasseurs-cueilleurs qui dorment en groupe, au sol et sans oreiller). David met en lumière le décalage entre nos modes de vie ancestraux et actuels et souligne l'importance de la perspective évolutive pour comprendre comment vivre mieux. [discussion en anglais]

Renaud Gaucher est un chercheur expert de la science du bonheur et de ses applications aux entreprises, à l'économie et aux politiques publiques. Il s'intéresse à des questions qui nous fascinent, comme Qu’est-ce que le bonheur? et Comment améliorer nos vies personnelles et créer des sociétés plus harmonieuses? Partant de l'idée que le bonheur est augmentable, on discute de ce que peut faire un individu pour être plus heureux au quotidien. Renaud nous fait aussi découvrir la dimension collective du bonheur et présente une mesure alternative au PIB, l’indicateur de vie heureuse, longue et soutenable. J'ai particulièrement aimé l’idée d’une politique d’abondance en temps et d'une politique éducative favorable au bonheur présent des enfants. J'adore aussi la définition simple du bonheur utilisée par Renaud : Aimer la vie que l'on mène.

Renaud Gaucher est un chercheur expert de la science du bonheur et de ses applications aux entreprises, à l'économie et aux politiques publiques. Il s'intéresse à des questions qui nous fascinent, comme Qu’est-ce que le bonheur? et Comment améliorer nos vies personnelles et créer des sociétés plus harmonieuses? Partant de l'idée que le bonheur est augmentable, on discute de ce que peut faire un individu pour être plus heureux au quotidien. Renaud nous fait aussi découvrir la dimension collective du bonheur et présente une mesure alternative au PIB, l’indicateur de vie heureuse, longue et soutenable. J'ai particulièrement aimé l’idée d’une politique d’abondance en temps et d'une politique éducative favorable au bonheur présent des enfants. J'adore aussi la définition simple du bonheur utilisée par Renaud : Aimer la vie que l'on mène.

Maude Landreville est la présidente de Aki Québec, athlète de aki-filet de niveau international et nominée au Temple de la renommée du Footbag. Motivée à l'idée de rassembler une relève et d'encourager d'autres filles et femmes à découvrir son sport, Maude nous partage ses conseils pour débuter le aki-filet : Coups de base, équipement, règles du jeu et idées d'exercices pour apprendre même si on touche une balle pour la première fois. Elle nous présente aussi les caractéristiques du aki en cercle et du freestyle, pour permettre à chacun de trouver sa discipline dans la grande communauté du aki.

Maude Landreville est la présidente de Aki Québec, athlète de aki-filet de niveau international et nominée au Temple de la renommée du Footbag. Motivée à l'idée de rassembler une relève et d'encourager d'autres filles et femmes à découvrir son sport, Maude nous partage ses conseils pour débuter le aki-filet : Coups de base, équipement, règles du jeu et idées d'exercices pour apprendre même si on touche une balle pour la première fois. Elle nous présente aussi les caractéristiques du aki en cercle et du freestyle, pour permettre à chacun de trouver sa discipline dans la grande communauté du aki.

Sébastien Lessard est enseignant en éducation physique et à la santé pour le Centre de services scolaire de Montréal (CSSDM). On discute avec lui de pédagogie alternative et d'approche multisports. Décrit comme un "intellectuel musclé", Sébastien nous explique comment il repense son travail pour inspirer les jeunes à apprendre dans le plaisir et à découvrir une panoplie d'activités physiques. Il nous partage sa vision de l'avenir de sa profession et nous explique ce que peut faire un parent qui aimerait encourager la pratique sportive à l'école de son enfant.

Sébastien Lessard est enseignant en éducation physique pour le Centre de services scolaire de Montréal (CSSDM). On discute avec lui de pédagogie alternative et d'approche multisports. Décrit comme un "intellectuel musclé", Sébastien nous explique comment il repense son travail pour inspirer les jeunes à apprendre dans le plaisir et à découvrir une panoplie d'activités physiques. Il nous partage sa vision de l'avenir de sa profession et nous explique ce que peut faire un parent qui aimerait encourager la pratique sportive à l'école de son enfant.Notes[0:27] Pédagogies (et activités sportives) alternatives.[5:23] Le rôle de l'enseignant en éducation physique : pédagogue ou animateur?[11:13] Le programme d'éducation physique au Québec.[14:06] La différence entre l'école alternative et l'école traditionnelle.[17:12] Guider la progression au lieu de mesurer la performance.[23:37] L'étiquette du sportif.[27:12] Ça ressemble à quoi un cour d'éducation physique avec Sébastien Lessard?[32:25] Créer des rituels pour stimuler le mouvement.[37:41] L'initiation à des nouveaux sports.[42:25] La reconnaissance du domaine de l'éducation physique.[44:40] Faire ce qu'on peut avec un budget (très) limité.[47:08] Faire des maths et de l'activité physique en même temps?[51:14] Le futur des cours d'éducation physique au Québec.[57:04] La prévention et le développement à long terme en milieu scolaire.[1:02:32] Qu'est-ce qu'on peut faire en tant que parent?[1:04:04] L'autonomie des enseignants et les activités risquées.[1:07:56] Les outils multimédias disponibles pour les profs d'éducation physique.[1:13:25] C'est quoi un intellectuel musclé?[1:17:53] Bouger autrement : du jardinage aux sports autochtones.[1:21:51] Essayer pour apprendre et faire des erreurs.[1:28:09] Pratiquer un sport en tant que personne introvertie.[1:31:04] Pour entrer en contact avec Sébastien.[1:32:34] Parenthèse 1 : Vincent commence le aki-filet.[1:38:38] Parenthèse 2 : Marie-Claude démarre un club de balle-molle.

Dor Shira est le co-fondateur de Moving Creatures, dont la mission est de permettre aux parents et aux enfants de connecter et d'apprendre grâce à des jeux simples et ludiques à faire à la maison. C'est en enseignant à des réfugiés et à des jeunes à risque dans les régions rurales d'Israël que Dor découvre les bienfaits physiques, cognitifs et émotionnels de l'activité physique. L'histoire de sa rencontre avec Shavit, son ancien élève et maintenant partenaire entrepreneurial, est particulièrement touchante. Leur approche holistique est aujourd'hui inspirée de multiples disciplines incluant la capoeira, les arts martiaux, la danse, le yoga et les mouvements thérapeutiques. [en anglais]Notes : [0:45] Présentation de Moving Creatures.[6:25] Que signifie "meaningful movement"?[12:15] Sur la progression et la créativité spontanée des enfants.[18:00] Le parcours de Dor en enseignement et sa rencontre touchante avec Shavit.[27:00] Les bénéfices non physiques du mouvement.[33:45] Amener le mouvement dans la vie quotidienne.[42:00] Favoriser une approche holistique et développer la littératie physique.[44:50] La danse entre l'ordre et le chaos.[51:00] Réflexions sur la vitalité et la résilience.[1:01:53] Offrir les opportunités de jouer et la liberté de créer son propre univers.[1:11:50] Où suivre Moving Creatures.

Dor Shira est le co-fondateur de Moving Creatures, dont la mission est de permettre aux parents et aux enfants de connecter et d'apprendre grâce à des jeux simples et ludiques à faire à la maison. C'est en enseignant à des réfugiés et à des jeunes à risque dans les régions rurales d'Israël que Dor découvre les bienfaits physiques, cognitifs et émotionnels de l'activité physique. L'histoire de sa rencontre avec Shavit, son ancien élève et maintenant partenaire entrepreneurial, est particulièrement touchante. Leur approche holistique est aujourd'hui inspirée de multiples disciplines incluant la capoeira, les arts martiaux, la danse, le yoga et les mouvements thérapeutiques. [en anglais]

Basé à New York, Patrick Hogan est coach, entraîneur de mouvement et fondateur de In Aligned Movement. On parle avec lui des bienfaits de dormir au sol et de développer la résilience de notre corps par des postures de sommeil et de repos intuitives. On discute aussi plus globalement de l'importance de repenser nos maisons et de questionner le confort moderne pour bouger plus naturellement. Se décrivant lui-même comme un ancien "adrenaline junkie", Patrick nous explique ce qui l'a mené vers le mouvement naturel et les exercices régénérateurs. [en anglais]

Basé à New York, Patrick Hogan est coach, entraîneur de mouvement et fondateur de In Aligned Movement. On parle avec lui des bienfaits de dormir au sol et de développer la résilience de notre corps par des postures de sommeil et de repos intuitives. On discute aussi plus globalement de l'importance de repenser nos maisons et de questionner le confort moderne pour bouger plus naturellement. Se décrivant lui-même comme un ancien "adrenaline junkie", Patrick nous explique ce qui l'a mené vers le mouvement naturel et les exercices régénérateurs. [en anglais]Notes :[0:45] Réflexions sur le calme et le repos.[2:00] D'adrenaline junkie au mouvement réparateur. Que s'est-il passé entre les deux?[7:00] Trouver la tranquillité et reconnecter à la nature.[11:55] Qu'est-ce que le mouvement naturel?[17:40] Le dilemme du confort.[22:15] Réflexions sur le lit moderne et les bienfaits de dormir par terre.[31:20] Questionner le mobilier conventionnel. L'exemple des chaises.[38:30] Créer des espaces qui font bouger naturellement.[49:35] Ce qui est normal et ce qui est naturel ne sont pas la même chose. L'exemple des souliers.[54:00] Les positions de repos et de sommeil intuitives.[1:04:00] Adresser les autres éléments clés d'un sommeil réparateur.[1:15:40] Présentation de In Aligned Movement.[1:20:40] Réflexions finales sur le sommeil.[1:32:29] Où suivre In Aligned Movement.

Sept mois après le décès de son père, Marie-Pierre Charette nous partage ses réflexions sur la mort et sur l'importance de parler de l'impermanence pour mieux apprécier la vie. Marie-Pierre nous confie que même l'accompagnement en soins palliatifs, malgré les aléas émotifs, comporte des moments lumineux. Le deuil, sous toutes ses formes, est une expérience humaine inhérente à la vie. En parler de manière personnelle permet d'être plus empathique et d'accueillir le large spectre d'émotions qu'on ressent face à des épreuves difficiles. C'est une occasion de se poser et de percevoir ce qui apporte de la joie au quotidien.

Sept mois après le décès de son père, Marie-Pierre Charette nous partage ses réflexions sur la mort et sur l'importance de parler de l'impermanence pour mieux apprécier la vie. Marie-Pierre nous confie que même l'accompagnement en soins palliatifs, malgré les aléas émotifs, comporte des moments lumineux. Le deuil, sous toutes ses formes, est une expérience humaine inhérente à la vie. En parler de manière personnelle permet d'être plus empathique et d'accueillir le large spectre d'émotions qu'on ressent face à des épreuves difficiles. C'est une occasion de se poser et de percevoir ce qui apporte de la joie au quotidien.Notes : [0:59] La mort et la vulnérabilité d'en parler.[3:24] Marie-Pierre présente son histoire.[9:35] La mort faisait partie de nos vies.[14:30] Être présent pour se reconnecter.[20:00] L'aspect social du deuil.[25:00] Une vie inspirante, même à l'hôpital.[35:45] Sa vision de la vie, sept mois plus tard.[40:00] Résilience et cadeaux mal emballés.[47:30] La mort sépare et la mort rassemble.[54:16] Le deuil, une souffrance partagée. Et le seuil de l'empathie.[1:02:00] La vulnérabilité et l'acceptation de nos émotions.[1:08:20] Valoriser les nuances émotives.[1:12:30] Réflexions sur l'impermanence et l'acceptation de ce qu'on ne peut pas savoir.[1:27:45] Quoi faire pour un ami en deuil? Comment honorer ce qu'on ressent?[1:32:25] Ressources qui font du bien.

François Bernier est le co-fondateur de La Brouette, un organisme qui fait la promotion de l'agriculture urbaine et d'un mode de vie sain. Il partage ses précieux conseils pour les apprentis jardiniers qui débutent un potager. Espace, semis intérieurs, calendrier, espèces, contenants, terreau... Chaque réponse génère encore plus d'enthousiasme (et de questions à explorer). Ça reflète bien l'essence du jardinage. Jardiner c'est nourrir notre curiosité, observer notre environnement, résoudre des problèmes, pratiquer notre patience et harmoniser nos gestes avec la nature.

François Bernier est le co-fondateur de La Brouette, un organisme qui fait la promotion de l'agriculture urbaine et d'un mode de vie sain. Il partage ses précieux conseils pour les apprentis jardiniers qui débutent un potager. Espace, semis intérieurs, calendrier, espèces, contenants, terreau... Chaque réponse génère encore plus d'enthousiasme (et de questions à explorer). Ça reflète bien l'essence du jardinage. Jardiner c'est nourrir notre curiosité, observer notre environnement, résoudre des problèmes, pratiquer notre patience et harmoniser nos gestes avec la nature.Notes : [1:00] La Brouette lance une chaîne Youtube.[1:30] Tout le travail derrière le guide "Démarrer son potager".[3:50] Apprendre à être patient.[6:00] Découvertes et émerveillement : La valeur de mettre ses mains dans la terre.[11:50] Comment François a commencé à jardiner.[15:45] Le style de vie au fil des saisons.[17:00] Premier potager : L'importance d'y aller par petits pas et d'avoir des succès.[23:50] Apprendre par essais-erreurs et être capable de s'adapter au rythme de la nature.[26:45] Espèces recommandées et calendrier de semis adapté à sa région.[35:00] Éléments clés pour faire des semis.[42:00] Jardinage en contenant et choix de terreaux.[48:45] Luminosité, compagnonnage et rotations.[55:00] Nourrir le sol.[59:25] Essayer différentes variétés.[1:02:35] Comment gérer la terre des jardins de balcon?[1:04:50] Observer. Observer. Observer. Et changer notre perception du jardin.[1:14:30] Dernières recommandations pour démarrer un potager en ce moment (épisode enregistré début mai).[1:17:20] Questions du public : - Quels semis peut-on partir avec ce que nous avons dans la cuisine? - Bonnes pratiques pour les semis. Et comment ne pas noyer ses plants? - Comment éloigner les écureuils?[1:29:15] Où rejoindre La Brouette et quelques astuces de plus.

Camille Rouleau est la fondatrice de Ballet Hop!, un studio de ballet offrant des entraînements décomplexés pour les adultes, enfants et aînés. Elle nous explique comment son équipe réussit à repenser l'expérience d'apprentissage du ballet et à créer une ambiance conviviale pour les débutantes (et débutants!). Dans l'esprit d'une "ligue de garage", Ballet Hop! valorise un juste équilibre entre le jeu et le dépassement de soi. Un abonnement de classes en ligne est aussi disponible pour découvrir le ballet à la maison.

Camille Rouleau est la fondatrice de Ballet Hop!, un studio de ballet offrant des entraînements décomplexés pour les adultes, enfants et aînés. Elle nous explique comment son équipe réussit à repenser l'expérience d'apprentissage du ballet et à créer une ambiance conviviale pour les débutantes (et débutants!). Dans l'esprit d'une "ligue de garage", Ballet Hop! valorise un juste équilibre entre le jeu et le dépassement de soi. Un abonnement de classes en ligne est aussi disponible pour découvrir le ballet à la maison.Notes : [0:45] Visite auditive de Ballet Hop![3:00] Repenser l'expérience du ballet et valoriser tous les types de corps.[9:55] Enseigner les bases de manière conviviale et bienveillante.[13:10] La création de Ballet Hop! : Du désir d'être entrepreneure aux cours de ballet récréatifs.[20:55] Transition en ligne des cours et redécouvrir les joies du quotidien pendant cette période à la maison.[23:35] Amener un studio en ligne pour les clientes et les mamies ballerines.[31:30] Les avantages et bienfaits de faire du ballet à la maison.[38:50] Offre ajoutée pour les enfants.[44:50] Comment se concentrer sur le ressenti plutôt que sur l'apparence?[48:10] Trouver la balance entre le jeu et l'amélioration.[51:50] La clé de l'entrainement c'est la constance.[1:00:00] L'évolution de Camille depuis 4 ans.[1:15:48] Reconnaissance de la valeur du commerce local.[1:18:48] Comment raviver l'entreprise après la crise.[1:24:08] Présentation de la plateforme en ligne pour commencer le ballet dans son salon.

Cette discussion est notre premier épisode réalisé à distance grâce aux encouragements de Sarah-Anne, la fondatrice de la boutique végétale Miss Boon. On discute avec elle des bienfaits des plantes et de la valeur de verdir nos espaces de vie. On explore les façons de trouver la plante qui convient non seulement à nos goûts esthétiques, mais aussi à notre style de vie. Boon signifie "faire du bien" en laotien : Un beau rappel que prendre soin d'un être vivant au quotidien nous enseigne à prendre soin de nous.

L'ergonome et kinésiologue Vincent Mandeville est de retour à radio renard. Dans cet épisode, on découvre des principes simples et des astuces pour aménager un espace de travail dynamique à la maison (et à petit budget). Vincent nous partage une leçon essentielle : Le but n'est pas de rechercher LA position (ou la bébelle) optimale pour travailler immobile pendant des heures. La clé pour un corps en santé c'est de changer de position régulièrement. On parle de bureau assis-debout, de quilles et plus encore!

Cette discussion est notre premier épisode réalisé à distance grâce aux encouragements de Sarah-Anne, la fondatrice de la boutique végétale Miss Boon. On discute avec elle des bienfaits des plantes et de la valeur de verdir nos espaces de vie. On explore les façons de trouver la plante qui convient non seulement à nos goûts esthétiques, mais aussi à notre style de vie. Boon signifie "faire du bien" en laotien : Un beau rappel que prendre soin d'un être vivant au quotidien nous enseigne à prendre soin de nous.Notes : [0:45] Présentation de Miss Boon : Vente de plantes et accessoires en ligne et design d'aménagement végétal.[8:15] Premiers conseils pour adopter une plante.[10:50] Apprendre à connaître son espace.[13:55] Un petit geste à la fois, prendre soin de soi et de son environnement.[16:35] L'histoire à l'origine de l'amour du soin des plantes de Sarah-Anne.[19:00] Trouver le bon "fit" entre ce qu'on aime et ce dont notre plante a besoin.[23:27] Le chemin vers l'ouverture d'une boutique de plantes.[27:27] L'aspect social des plantes ou comment les plantes rassemblent.[33:47] Par où commencer? Quel est le premier pas pour quelqu'un qui achète sa première plante?[45:42] Où rejoindre Sarah-Anne.

L'ergonome et kinésiologue Vincent Mandeville est de retour à radio renard. Dans cet épisode, on découvre des principes simples et des astuces pour aménager un espace de travail dynamique à la maison (et à petit budget). Vincent nous partage une leçon essentielle : Le but n'est pas de rechercher LA position (ou la bébelle) optimale pour travailler immobile pendant des heures. La clé pour un corps en santé c'est de changer de position régulièrement. On parle de bureau assis-debout, de quilles et plus encore![1:09] Qu'est-ce que l'ergonomie? Et comment ça s'applique à la maison?[5:20] Les blessures liées à l'immobilité.[14:11] La posture parfaite se trouve dans le dynamisme.[17:00] Quête de la position optimale : Pourquoi les objets ergonomiques ne sont pas la solution.[21:51] Consultation à domicile avec Vincent : Items de base et compléments.[26:45:] Les bureaux assis-debout et voir le potentiel de toute sa maison.[31:51] Le concept de furniture-free home et variété additionnelle de positions.[35:02] Les comportements : Étirements, mobilisations et pauses actives.[41:40] Exemples de pauses actives.[44:05] Revoir nos espaces et s'entourer de ce qu'on aime.[46:28] Grands principes d'une position de bureau confortable pour un humain.[57:12] La position des pieds quand on travaille debout.[1:00:07] La transition vers un bureau dynamique.[1:03:45] Créer un terrain stimulant pour ses pieds.[1:07:20] Comment faire de bons achats par soi-même?[1:10:31] Où joindre Vincent.