Valientes, el Podcast

La salud mental es algo de lo que no nos hablan nunca, a pesar de que 1 de cada 4 de nosotros puede sufrir de trastornos mentales a lo largo de nuestra vida. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Es importante porque afecta la forma en la que pensamos, sentimos y decidimos. Pero, ¿por qué no hablamos de salud mental? ¿Por qué sigue siendo un tabú ir al psicólogo? ¿Cómo saber si tenemos síntomas de depresión o ansiedad? ¿Cómo saber si alguien cercano a nosotros sufre de depresión o ansiedad? ¿Cómo podemos apoyarnos? En este episodio Stephany Estupiñán, psicóloga clínica y logoterapeuta con más de 16 años de experiencia, resuelve todas estas preguntas y nos ayuda a ver la importancia de pedir ayuda, ir a terapia y hablar amplia y honestamente sobre este tema. Valientes, sí tienen más dudas, si quieren que hagamos otro episodio sobre este tema, cuéntenos. Aquí estamos para ustedes, para apoyarlos. Abrazos del alma.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

¿Cómo priorizar y organizar las actividades de tu día? ¿Cómo saber cuando debo hacer una pausa? ¿Cómo saber cuándo estoy procrastinando? En el episodio de hoy Monica Ávila, mentora y coach en mentalidad productiva, responde a estas preguntas y nos comparte varias de sus técnicas, consejos y metodologías para 1. aprender a conocer nuestros picos de productividad, 2. aprender a priorizar y dividir nuestras actividades y 3. manejar mejor nuestros ciclos productivos para ser más eficientes.Espero que les sirva muchísimo. Abrazos del alma, Valientes. Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Valientes, ¡bienvenid@s a la segunda temporada! En el capítulo de hoy me acompaña Adriana Convers, a quien muchos conocen también como Fat Pandora. Adriana es un ser humano enorme y con ella hablamos de amor propio, gordofobía y body neutrality. Adriana nos ayuda a cuestionamos sobre nuestro diálogo interno, la manera como nos vemos al espejo y las razones por las cuales nos hemos auto-limitado (y saboteado) en muchos escenarios de nuestra vida por creer que no merecemos o que no somos suficientes. Adriana ha revolucionado la industria de la moda en Colombia al mostrar que TODAS merecemos sentirnos y vernos hermosas. En este capítulo Adriana nos cuenta su historia y cómo decidió emprender el camino hacia el amor propio, motivando a muchas mujeres a unirse a la revolución de sentirnos hermosas, capaces, suficientes.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, en el capítulo de hoy me acompaña Juan Pablo Gaviria y con él hablamos sobre felicidad y éxito, sobre cómo encontrar nuestra esencia y quitarnos las “etiquetas” que el mundo y nosotros mismos nos hemos impuesto. Hablamos también sobre el fracaso, el ego y cómo "bajarle el volumen" para aprender a vivir auténticamente.Juan Pablo es hoy conferencista y autor, de entre otros, el libro “Tu Eslabón Perdido”. Juan Pablo es director y productor de televisión de profesión y después de haber cursado una carrera de éxitos en este medio y de haber logrado cumplir con todas las metas que se había propuesto, decidió dejar su carrera para dedicarse a mejorar radicalmente la vida de otras personas a través del autonoconocimiento y la definición de su propósito de vida. Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Todos somos dignos de relacionarnos, merecemos que los demás quieran conocernos y conocer a los demás. En el capítulo de esta semana me acompaña Maria Paula Alonso, estratega en comunicación asertiva, entrenadora y coach en PNL. Con Maria Paula hablamos sobre la importancia de conocer nuestros estados emocionales y pensamientos para poder tener equilibrio y conectarnos con nosotros mismos, con nuestra esencia y con los demás. Maria Paula nos compartió varias de sus estrategias, consejos y herramientas para reconocer consciente y racionalmente nuestras emociones, resignificar nuestras creencias limitantes y aprender a comunicarnos asertivamente. Espero que disfruten tanto como yo este episodio, pues aprendí muchísimo. Un abrazo enorme, Valientes.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, en el capítulo de esta semana hablamos de negociación y lenguaje no verbal. Armando Duarte Galán, consultor, experto y profesor de negociación, nos comparte sus mejores técnicas y consejos y nos ayuda a analizar las principales trampas de la negociación y cómo superarlas, nos explica cómo prepararnos para una negociación, entender lo que queremos y fijar límites. Armando además nos enseña cómo y cuando entregar información, cómo dejar de sabotearnos cuando estamos negociando y nos explica la importancia de ser honorables, auténticos, y confiables en el proceso de negociación. Todos los libros, tips y consejos están disponibles en el perfil de Instagram de Valientes @valienteselpodcast. Esperamos les guste y les sirva. Abrazos por millones. Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Con más de 690 millones de usuarios en el mundo, LinkedIn se ha convertido en la plataforma para posicionarnos profesionalmente. Pero, ¿cómo hacerlo? ¿Cómo diferenciarnos de otros usuarios y perfiles? ¿Cómo hacer networking en LinkedIn? ¿Cómo crear un perfil estelar que nos abra puertas a nivel profesional y a la vez nos permita conocer personas con nuestros intereses y a que reclutadores, empresas y clientes que nos interesan nos conozcan? Para responder a estas y muchas más preguntas, me acompaña Ana Maria Diazgranados, la maga de LinkedIn. A diferencia de otros magos, Ana Maria nos va a revelar todos sus trucos, nos va a enseñar qué hacer y qué evitar para volvernos las estrellas de LinkedIn. Todas los libros, apps y tips que nos recomienda Ana Maria, van a estar disponibles en nuestra cuenta de Instagram @valienteselpodcastSupport the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Dinero, ahorro, inversión y gastos... ¿es difícil tener finanzas personales sanas? No, no lo es. En este episodio vamos a aprender cómo hacerlo. Nuestro invitado, Harún Abelló Silva, experto en finanzas y toma de decisiones, nos explica en términos simples cómo entender y organizar nuestro flujo de gastos e ingresos, cómo hacer un presupuesto, cómo administrar nuestros ingresos, cómo fijar metas financieras, ahorrar e invertir... La idea Valientes es dejar de de vivir de quincena en quincena y aprender a tener control sobre nuestras finanzas, para así, tener dinero (y no excusas) para cumplir nuestros sueños.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, esta es la segunda parte del episodio 9. Hablar de racismo sin conocer la parte humana, la historia de vida de quienes han sufrido en carne propia las consecuencias del racismo, sería hacer un análisis incompleto. Así, Valientes hoy da sus micrófonos a Diana Carolina Prado Mosquera y Katherynn Moreno Aguilar, dos mujeres afrocolombianas, brillantes, fuertes, y quienes son ejemplo de liderazgo y amor por los demás. Ellas nos compartirán su historia, sus sueños, sus logros y nos ayudarán a analizar el racismo de forma completa, profunda, humana, para así juntos llegar a propuestas y acciones concretas que nos permitan cambiar nuestros prejuicios y trabajar en pro de un mundo antirracista. #endracisimSupport the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

La tristeza, la indignación, el dolor que muchos de nosotros hemos sentido después de las denuncias de abuso policial que han sido publicados últimamente en medios de comunicación, nos llevan a cuestionarnos sobre ¿cuál es la situación en América latina? ¿Cuál es la situación en nuestro país? ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo podemos ayudar? ¿Qué estamos haciendo mal? Después de leer mucho, entendí que el primer deber de todos para combatir el racismo es educarnos, el segundo es abrir espacios para que las víctimas del racismo nos cuenten su historia, su punto de vista, lo que es importante y cómo podemos hacer una sociedad más justa, más incluyente, más humana. Los privilegios son invisibles para quienes los tenemos, por eso debemos escuchar, abrir los ojos, pero también la cabeza y el corazón, pues solo así saldremos de la ignorancia, solo así combatiremos los prejuicios inconscientes con los que hemos crecido, con los que vivimos. En esas líneas, este episodio pretende abrir un espacio para educarnos sobre el racismo y el antirracismo, y dar el micrófono de Valientes a dos mujeres afrocolombianas, brillantes, fuertes, solidarias, líderes, para que nos cuenten su historia, sus sueños y lo difícil que ha sido hacerlos realidad en el mundo racista en el que aún vivimos, pero que sin duda PODEMOS CAMBIAR. No dejen de escuchar a Diana Carolina Prado Mosquera y Katherynn Moreno Aguilar. Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Todos somos una marca. Todos vendemos ideas, propuestas, nuestro trabajo, propósito y valores. Queramos o no las personas "compran" nuestras ideas, valores, propuestas,... y si queremos crecer, debemos ser conocidos, reconocidos, memorables y elegidos. Ya que todos somos una marca, debemos saber cómo gestionar esa marca. Teniendo esto claro, en este episodio hablamos de ¿cómo saber qué nos diferencia de los demás? ¿Cómo identificar los valores de nuestra marca personal? ¿Cómo vender mejor nuestras ideas y estrategias? ¿Cómo comunicarnos efectivamente? Para responder a estas y muchas más preguntas me acompaña Maria Paula Camacho. María Paula es publicista y tiene un máster en protocolo y relaciones públicas, con énfasis en etiqueta y el arte de saber estar. Maria Paula no solo cuenta con varios años de experiencia en consultaría sobre marca personal, comunicación asertiva y manejo de imagen, sino que su empresa La Etiquette es un referente en gestión y construcción de marca personal y saber estar. Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

No era justo seguir hablando de historias de vida, sin contar mi propia historia. Hoy es mi turno, y con todo amor quiero compartirles quien soy, que hago, mis fracasos, mis equivocaciones, mis sueños, los momentos duros, pero también los felices… Hoy quiero compartir mi vida y especialmente contarles cuál es la razón de ser de Valientes. Esta es la historia de una mujer como cualquier otra, que ama, se equivoca, se cae, pero que, con todo el amor, pero también con toda la terquedad, ha seguido sus sueños y ha creído en sí misma, muy a pesar de sus miedos, dolores y errores. Todas las opiniones de este episodio y de todos los episodios de Valientes son personales y no representan las opiniones o posición de la organización y el grupo para el que trabajo.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, bienvenidos al sexto episodio. Hoy me acompaña Carolina Angarita Barrientos. Carolina es sin duda un ejemplo de liderazgo, persistencia, transformación y empatía. Carolina comenzó su carrera como periodista de orden público en televisión en CM& bajo la tutela y guía de Yamid Amat, estuvo luego en radio en la mesa de trabajo con Julio Sánchez Cristo en La FM, fue subdirectora de RCN Noticias fines de semana y presentadora y luego dió el salto al mundo empresarial en el que se convirtió en una exitosa ejecutiva. Fue VP de Programación y Mercadeo de RCN Televisión, fundadora de Ennovva, lideró Google en Colombia y ahora es la cabeza de la estrategia digital de Discovery Networks en Latinoamérica y la Gerente General de la empresa en Colombia. Ha sido además reconocida en los últimos años como una de las 100 líderes del país en el ranking Merco. Carolina es conferencista internacional y su libro "La Magia Sí Existe", es best seller en 9 diferentes categorías en Amazon.Con Carolina hablamos de sus secretos de éxito, de la importancia de los hábitos y el agradecimiento, de cómo conectarnos con nosotros mismos y nuestro propósito desde el amor, cómo aprender a estar conscientes de nuestras creencias limitantes y reemplazarlas, cómo dejar de vivir en piloto automático, elevar nuestras emociones y poner en practica el poder ilimitado que todos los seres humanos tenemos para materializar nuestros sueños.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Si estás pensando en cambiar tu trabajo, si estás cuestionándote sobre lo que quieres y buscas con tu vida, si no sabes qué hacer, cómo y dónde empezar o estás en proceso de aplicar a un trabajo, este episodio es para ti. La invitada de esta semana es Adriana Gómez Fonnegra, ella es psicóloga y tiene más 13 años de experiencia en roles relacionados con gerencia del talento, programas de desarrollo, atracción, selección, retención de personal y actualmente es coach vocacional, dedicándose a orientar a personas en transiciones académicas, profesionales y laborales. En este episodio hablamos de cómo entender lo que queremos, cómo descifrar para qué somos buenos y qué es valioso para nosotros, por qué son importantes las emociones y cómo podemos entenderlas y encausarlas para definir nuestro propósito y encontrarnos a nosotros mismos y saber qué tipo de trabajo y empresa nos podrían hacer sentir plenos y felices.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, bienvenidos al cuarto episodio. La mujer increíble que me acompaña hoy fue la primera invitada formal a este podcast, y de hecho, en razón a este podcast nos hicimos amigas. Ella ha dedicado su vida a defender los derechos de aquellos que no tienen voz, a realizar activismo político y social para visibilizar, defender y proteger los derechos de la población LGBTI. Hoy me acompaña Elizabeth Castillo Vargas. Ella es mamá, abogada, lesbiana, católica, activista, feminista y escritora. Sí, todo junto. En este episodio hablamos de las razones que la llevaron a decidir defender no solo sus derechos, sino los derechos de comunidades que han sido históricamente vulneradas, de cómo las formas para defender nuestras causas, son tan importantes como las causas mismas, y de cómo transformar el dolor, el odio, la discriminación, en amor y en el detonante que nos impulsa a ser mejores y a transformar la realidad. Grabamos hace tres semanas este episodio, pero es hermoso ver cómo la vida se confabulo para que fuera publicado la misma semana en la que celebramos el día internacional contra la homofobia.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, bienvenidos al tercer episodio. Ya que los viajes estarán suspendidos por un buen rato, y que todos seguiremos estudiando, trabajando y pasando gran parte de nuestro tiempo en casa, hoy tenemos un episodio especial. Un capítulo donde además de descubrir la historia de vida de una persona maravillosa, vamos a viajar con nuestra mente, imaginación y corazón a los lugares más especiales que mi invitado ha visitado. Hoy me acompaña Julián Gómez Díaz. Julián, además de ser un abogado brillante, es YouTuber, piloto de drones, buzo profesional y un viajero experimentado. Él no es un guía turístico, tampoco es un influencer común, pero si es una persona inmensamente curiosa que ha redescubierto su esencia explorando el mundo, sus culturas, paisajes, contradicciones y abundancia. En este episodio Julián nos comparte cómo uno de los momentos más difíciles de su vida lo llevó a dejar de posponer sus sueños y cómo viajar le ha permitido amar la diversidad, fomentar su creatividad, ser más compasivo, flexible y resiliente, así como valorar más su propio camino y el de quienes están a su alrededor. Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Hola Valientes, bienvenidos al segundo episodio. Mi invitado de hoy es Juan Carlos Losada. Juan Carlos ha consagrado su vida a la promoción de la cultura, el amor y respeto por los animales y el medio ambiente, la construcción de paz y empoderamiento comunitario. Hoy además de ser profesor de yoga, respiración y meditación, es miembro del Congreso de Colombia. Fue elegido mejor representante a la Cámara en el 2015 y, entre muchos otros, ha dedicado los dos últimos años de su carrera a promover una cultura de defensa a la vida, la no violencia y la toma de responsabilidad y conciencia a través del activismo social, medioambiental y animalista.En este episodio hablamos de su historia, de cómo se convirtió en un ferviente defensor del medio ambiente y los animales, de cómo la meditación transformó su vida, en especial, cuando empezó a trabajar con comunidades vulnerables. Tuvimos una conversación honesta, cándida, profunda, donde queda claro que todos podemos cambiar el rumbo de nuestra vida en cualquier momento, que es válido equivocarse, que todas las instancias de nuestra vida sirven para algo y sobre esas experiencias podemos construir y hacer realidad nuestros sueños, los cuales por supuesto, pueden ser enormes.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Me emociona mucho estar hoy con ustedes después de llevar en el alma y el corazón este podcast por varios años… Y bueno, este sueño tenía que empezar con alguien tan maravilloso como Sylvia Ramírez. Sylvia ha sido destacada como uno de los 20 líderes de opinión de habla hispana a nivel mundial y es una de las 12 voces más influyentes de América según LinkedIn. Sylvia es abogada, máster practitioner en Programación Neurolingüística y coach ejecutivo. Su libro “Felicidad a prueba de oficinas”, del cual conversamos en la entrevista, es un best seller internacional.En este episodio hablamos de su camino, sus sueños, de cómo superó sus miedos y de las decisiones que la llevaron a convertirse en coach de felicidad. Sylvia nos explica cómo el propósito no es algo que se descubre, sino que se decide, cuáles son las razones por las cuales nos da miedo ser felices y las estrategias que podemos implementar para dejar de sabotearnos cuando vamos en camino a alcanzar nuestros más ambiciosos sueños. Las frases más poderosas de este podcast, así como los libros que nos recomendó Sylvia los pueden encontrar en nuestro perfil de Instagram @valienteselpodcastSupport the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)

Bienvenidos a Valientes, el Podcast. Soy Juliana Nandar, y en cada episodio hablaremos con personas que han transformado el mundo a partir de su liderazgo, trabajo, constancia y amor por lo que hacen. Ellos, nosotros, todos, somos Valientes. Valientes porque se atrevieron a vivir, a equivocarse, porque, a pesar del dolor de una o muchas caídas decidieron pararse, seguir, luchar, no solo para defender su vida, sino sus principios, sueños, valores. Ni los invitados de Valientes, ni yo tenemos la verdad revelada, tampoco pretendemos pontificar, pero lo que si quiero es que juntos analicemos la vida desde muchos ángulos, reflexionemos sobre lo que somos y queremos, para que puedas tener las estrategias y herramientas que te permitan hacer y ser lo que siempre has soñado, pero no te has atrevido.Support the show (https://www.instagram.com/valienteselpodcast/)