feu !🔥 Te donner envie d'oser - bien-être et développement personnel pour trouver de la motivation

On se retrouve aujourd'hui pour découvrir l'histoire et le puissant mindset de Hawa, avec qui j'étais en classe au collège. Déjà en section sport étude handball à cette époque, à l'été de transition entre le collège et le lycée, elle a vécu un grave accident qui aurait pu mettre un terme à sa carrière. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a rebondi, travaillé, persévéré, pour ne jamais lâcher son objectif de vue : devenir handballeuse professionnelle. SUJETS ÉVOQUÉS : handball professionnel, sport éudes mindset visualisation sport de haut niveau travailler son mental discipline et détermination séjour humanitaire éducation par le sport Retrouvez Hawa sur instagram : @hawa_ndiaye

SUMMER SEASON

J'ai voulu interviewer Sandrine car j'ai tout de suite été inspirée par son parcours de vie. D'abord militaire, puis enseignante, puis "influenceuse" et mannequin au moment où elle commence à assumer ses cheveux gris à l'âge de 50 ans, j'ai trouvé que son histoire était une belle illustration du fait d'oser être soi, et aller vers les choses qui nous attire. Dans cet épisode, Sandrine nous parle de son parcours de vie, des choix qu'elle a fait, de ce qu'elle a osé faire et son envie d'inspirer les autres pour prendre soin d'eux. SUJETS ÉVOQUÉS : Changements de vie Changer de carrière à 30 ans Bien vivre la ménopause Les méthodes de bien-être Devenir mannequin à 50 ans Créatrice de contenu à plus de 50 ans Oser être soi Anxiété et crise d'angoisse Méthode Wim Hof, exposition au froid et bains glacés Le sport après 50 ans, outil de dépassement de soi PERSONNES & RESSOURCES CITÉES : La méthode Wim Hof Laetitia Bleger, instructrice Wim Hof en Alsace Association Raid 2 Vous & Hélène Sempé Association Noéline en choeur Anne Montaye - fondatrice de Pomm'poire Eteignez tout et la vie s'allume - Marc Levy Sex Education - Sur Netflix

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir la belle histoire de Joline, la marque de bijoux créée par Auréline en 2020. Après plusieurs années de développement, une levée de fonds, de beaux projets, Auréline se rend à l'évidence, cela ne suffit pas à rendre l'entreprise rentable. Elle décide alors de mettre un terme à se projet, pour rester alignée à ce qu'elle souhaite dans sa vie. L'entrepreunariat est très en vogue et il est facile d'avoir l'impression que tout est simple et fluide pour qui veut se lancer. J'ai voulu inviter Auréline pour qu'elle nous parle sans filtre, de ses échecs, de ses réussites afin de dédramatiser ce qu'on peut considérer comme un échec, et apprendre à voir chaque étape de sa vie, comme un apprentissage. DÉCOUVRIR LE PARCOURS D'AURÉLINE EN DETAILS Début de l'aventure en solo Développement et passage en société Ses difficultés : la comparaison, les réseaux sociaux La décision d'arrêter Ses conseils RETROUVER AURELINE Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠@Joline_atelier Thèmes abordés : - parcours entrepreneurial - création d'une marque de bijoux - solitude de l'entrepreneur - se relever après un échec - témoignage création start up

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Comment expliquer le lien entre notre alimentation et notre santé mentale ? On entend de plus en plus parler, de ce fameux lien "intestin-cerveau" et du ventre comme étant notre deuxième cerveau, mais de quoi parle-t'on réellement ? Dans l'épisode du jour, j'accueille Emilie, docteure en pharmacie qui a réalisé sa thèse sur le microbiote intestinal et son lien avec le stress, l'anxiété et la dépression. Je trouve ce sujet fascinant car si l'on ne s'intéresse pas de trop près à la santé intestinale, et il est difficile pour le commun des mortels de supposer un lien avec notre santé mentale. Lors de cet échange très riche en informations, Émilie nous explique ce qu'est le microbiote intestinal, et comment en prendre soin pour se sentir bien, dans sa tête et dans son corps. Plan : - Qu'est-ce que le microbiote intestinal ? - Qu'est-ce qui impacte négativement notre microbiote ? - Quelle alimentation adopter pour un microbiote sain ? Quelles autres pratiques mettre en place ? - Comment expliquer le lien intestin-cerveau et le rôle du microbiote sur dans notre santé mentale ? - La sérotonine, hormone du bonheur Tu peux retrouver Émilie sur Instagram si tu as des questions : ⁠⁠⁠Emiliejacb⁠

Dans l'épisode du jour, Caroline est venue nous parler de comment elle a appris à s'écouter et travailler sur elle suite à un diagnostic médical qui lui annonçait d'être atteinte d'un SOPK (Syndrôme des Ovaires Polykistiques). On a évoqué les sujets de la confiance en soi, du rapport à son image, d'apprendre à s'aimer, de l'importance de la santé mentale et de la nécessité de prendre soin de soi sur tous les plans. Bref, tout ce que j'aime ! En espérant que tu passes un bon moment, je te souhaite une belle écoute

BONJOUR

"Le mannequinat m'a sauvée". Parfois la vie nous réserve des épreuves, contre lesquelles on ne peut lutter. Cependant, il arrive que de ces difficultés, on réussisse à en ressortir de la force, une nouvelle énergie pour repartir sur des bases plus solides. Et c'est ce que nous raconte Doralyse dans cette épisode, qui, suite à une hypothyroïdie a pris près de 35kg, ce qui a été un véritable choc émotionnel vis à vis de son corps et de son identité, a également été contre toute attente (du moins dans les idées reçues qu'on se fait du mannequinat), le lancement officiel de sa carrière de mannequin. SUJETS ÉVOQUÉS : le mannequinat et le rapport aux corps la grossophobie l'ambition des femmes la transformation d'un évènement négatif en une force de vie l'importance de prendre soin de sa santé mentale l'inspiration RESSOURCES Ester Manas sur Instagram Divines, Houda Benyamina Oscar et la dame rose, Éric-Emmanuel Schmitt Dopo la battaglia,  Pippo Delbono RETROUVER DORALYSE  Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠doralyse_b

Bienvenue sur un épisode (un peu) freestyle autour de la connaissance de soi. Dans cet épisode, je te partage mes réflexions autour du fait de mieux se connaître et d'accepter toutes nos parts, même celles qui ont l'air moins "vendeuse" et acceptables sur le papier. En assumant tous tes côtés, même les moins cool, je pense qu'on améliore la relation qu'on a avec soi-même et les autres, et on est plus tolérant, finalement. Hâte de savoir ce que tu en penses, je te souhaite une belle écoute

Aujourd'hui, je t'invite à découvrir Salomé qui a su au travers de son parcours se délester des attentes de son entourage et notamment celles de sa famille, pour renouer avec « la petite Salomé » son enfant intérieure qui rêvait d'être danseuse. C'est un échange très intime et plein de transparence et de vulnarabilité, dans lequel Salomé nous parle de son parcours, ses apprentissages sur elle-même, ses casseroles et durant lequel nous avons évoqué de nombreux sujets comme : la santé mentale, l'anxiété et les crises de paniques, les thérapies, les dérives de la "spiritualité" lorsque l'on cherche des réponses à notre mal-être, la philosophie de la vie, etc… je t'invite donc à découvrir le parcours de Salomé, sa « quête vers soi » pour arriver à être pleinement alignée et vivre une vie qui la rend aujourd'hui heureuse.  Resources  Les styles de danses citées : l'afrofusion est le mix des styles de danses africaines modernes ou "urbaines". Salomé évoque notamment l'Amapiano (Afrique du Sud), le Coupé Décalé (Côte d'Ivoire), l'Azonto (Ghana), le N'dombolo (Congo) ou l'Afrohouse (Angola). La thérapie de biomécanique -> ERRATUM : Salomé parlait d'analyse bioénergétique que vous pouvez découvrir plus en détails sur ce lien. La TCC, thérapie comportementale et cognitive à découvrir ici. RETROUVER SALOME Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠sa.alomee

De retour pour un épisode en solo, sur le fait de savoir se prioriser ! Vaste question et sujet de débat, le fait de savoir se faire passer en priorité selon moi est un devoir que tu as envers toi-même. À travers un exemple personnel, je te raconte pourquoi il est si important pour moi de transmettre ce message aux autres. En espérant que ça te donne envie de faire quelque chose pour toi, je te souhaite une belle écoute

J'ai testé l'expérience de voyager seule en début d'année de 2023. Ça avait suscité beaucoup de curiosité et j'ai eu envie de te partager mon expérience et ce que j'en ai tiré dans l'épisode du jour. PLAN DE L'ÉPISODE L'anxiété et des questionnements à l'origine de mon départ Comment je prépare mon voyage Expectations VS Reality Ce que ça m'a apporté Pourquoi je recommande cette expérience Comment je me suis organisée pour partir -----------

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir le parcours de Laura, qui a fait un tournant à 360° dans sa carrière professionnelle. Bien que passionnée par son premier métier, celui de professeure des écoles, elle a décidé de laisser une chance à ce qui la faisait vibrer depuis plusieurs années : la pâtisserie. Lors de cet entretient, elle nous raconte son parcours, ce qui lui a donné de la force, ce qu'elle aime, mais aussi les difficultés et la réalité derrière son énorme succès entrepreneurial. DÉCOUVRIR LE PARCOURS DE LAURA EN DETAILS Ses débuts dans l'Éducation Se lancer en pâtisserie à côté de son premier métier Le choix de s'investir à 100% dans la pâtisserie Lancer son entreprise Continuer de créer Faire face à un succès retentissant Ses conseils RETROUVER LAURA ET JAUNE CITRON  Son compte Instagram : ⁠@JauneCitron__ Son site internet : pâtisserie-jaunecitron.fr

Je te retrouve avec un épisode plein de punchlines pour te donner envie d'oser ⚡⚡⚡ Voici 10 choses qui ont changé ma façon de penser, et qui m'ont permis d'être plus alignée, plus épanouie, d'avoir des relations plus saines et d'oser plus! En somme, d'être plus heureuse ! En espérant que ça raisonne en toi

Dans cette interview, Marine se livre au sujet de son parcours de vie, ses apprentissages, sur elle, sur la vie, et nous fait part des enseignements qu'elle a pu acquérir de part ses voyages et expériences variées. Rien n'est gravé dans le marbre, il est possible à tout moment de prendre un virage à 360° pour vivre une vie plus alignée. L'exploration de soi, et de la psyché humaine sont des thématiques phares de la vie de Marine, et c'est en toute transparence qu'elle nous livre, tout au long de l'épisode, sa vision du monde, et d'elle-même. J'espère que cet échange pourra t'inspirer autant qu'il m'a inspiré

All about looove

Tu as envie de te lancer dans un projet ? Tu as plein d'idées en tête mais tu n'arrives pas à passer à l'action ? Je te recommande vraiment d'écouter cet épisode pour te prendre une belle dose de motivation, en écoutant l'histoire de Marine, qui n'a cessé de foncer pour monter son projet entrepreneurial de toute pièce, dans un pays qui n'est pas le sien, avec une langue qui n'est pas la sienne. Au-delà de l'aspect « business » de l'épisode, c'est une vraie leçon « d'état d'esprit » que nous propose Marine, une fonceuse, qui n'envisage pas les plans B.  En espérant que son histoire puisse t'inspirer et te motiver à passer à l'action

Un épisode tout doux pour te souhaiter une belle année 2024 et te proposer de donner une direction à ce nouveau chapitre de ta vie. ----

Quoi de mieux qu'une fin d'année pour prendre le temps de faire le point sur ses envies. Qu'as-tu envie de réaliser prochainement ? Dans quels domaines de vie souhaites-tu voir du changement ? Dans cet épisode, je te parle de l'intérêt de se fixer des objectifs et de ce que ça m'a apporté, d'inclure cette pratique régulièrement dans ma vie. J'ai eu envie de te faire passer une belle énergie d'action, de l'inspiration, et l'idée de te dire que tu es le/la boss de ta vie, c'est à toi de donner la direction

J'ai eu envie de créer une mini-série express sur le "insta VS réalité" même si ça me paraît un peu passé comme trend, j'ai ressenti le besoin de repréciser qu'il y a une différence entre les contenus auxquels on peut être confronté et la vie réelle d'une personne. C'est une conversation avec ma petite cousine qui m'a inspiré cette série d'épisode, elle m'a interpellé en pensant que toute ma vie était nickel et que je connaissais 0 galère "parce que sur Insta t'as l'air...". Ok, on arrête de "supposer" (les Quatre Accords Toltèque tmtc), ça te fait du mal pour rien, et viens on prend un peu de recul. Alors si tu as tendance à te comparer à ce que tu vois sur Instagram, cette série d'épisodes est pour toi

J'ai eu envie de créer une mini-série express sur le "insta VS réalité" même si ça me paraît un peu passé comme trend, j'ai ressenti le besoin de repréciser qu'il y a une différence entre les contenus auxquels on peut être confronté et la vie réelle d'une personne. C'est une conversation avec ma petite cousine qui m'a inspiré cette série d'épisode, elle m'a interpellé en pensant que toute ma vie était nickel et que je connaissais 0 galère "parce que sur Insta t'as l'air...". Ok, on arrête de "supposer" (les Quatre Accords Toltèque tmtc), ça te fait du mal pour rien, et viens on prend un peu de recul. Alors si tu as tendance à te comparer à ce que tu vois sur Instagram, cette série d'épisodes est pour toi

Dans cette nouvelle interview, je t'invite à découvrir Claire Godard, qui est coach bien-être certifiée. Dans cet épisode, j'ai voulu aborder avec Claire une partie de ce qui a été à l'origine du lancement de son activité et qui a eu un grand rôle dans son développement personnel : son voyage en solo à Bali. Même si celui-ci n'avait à l'origine pas été pensé comme un voyage en solo, elle a su en faire une opportunité géniale de grandir et de se montrer qu'il est important se faire passer en priorité. En espérant que tu apprécieras les goods vibes de cet échange, je te souhaite une belle écoute

Hellooo

DISCLAIMER : Je t'ai menti

Bienvenue sur ma toute première interview EVER. Dans cet échange avec Marie, nous aborderons le thème de l'anxiété et des outils pour la gérer, certes, mais également de connaissance de soi, de l'importance de s'écouter et de donner de la place à ce qui nous procure du bien-être. Marie nous explique plus en détail ce qu'est l'anxiété et d'où elle vient, comment se déclenche une crise d'angoisse, et ce qui l'a aidé elle à se défaire petit à petit de ce trouble anxieux qui l'empêchait de vivre pleinement épanouie. En espérant que tu puisses apprendre plein de choses, je te souhaite une belle écoute

Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mes mois de forte anxiété, qui m'ont poussé à plus m'écouter et à mieux comprendre mes besoins en tant que personne. Il me tenait à cœur de partager ce témoignage, car c'est ce que j'aurais voulu pouvoir entendre quand moi je n'allais pas bien, pour me rassurer. En espérant que cela puisse t'aider, je te souhaite une belle écoute

C'est le grand jour ! Je lance ENFIN mon podcast, après plusieurs mois de maturation dans ma tête. Dans cet épisode introductif, je t'explique comment j'ai imaginé ce podcast, ce que j'aimerais transmettre ici et ce que tu pourras trouver dans les prochains épisodes. Ready ? FEU