Impulse Podcast

Na semana em que se celebra o dia internacional das mulheres, eu resolvi trazer aqui no Impulse um tema que volta e meia eu vejo ele aparecendo pra mim de alguma forma, seja nas minhas próprias relações, seja nas relações de amigas ou mesmo histórias nas redes sociais. O dia internacional das mulheres, criado para nos lembrar daquelas que lutaram para que hoje tenhamos direitos básicos, e reforçar a importância de seguirmos lutando, para que as próximas gerações de meninas e mulheres vivam em sociedades mais justas, equânimes, seguras e livres, definitivamente não é um dia de flores e chocolates mas um dia para celebrar a nossa força, a nossa garra e o nosso poder de ser e fazer o que quisermos. E para marcar esse dia a minha mensagem hoje para todas as mulheres é uma só: NÃO DEIXE QUE NINGUÉM APAGUE A SUA LUZ!

Entrando na onda da trend do filtro que nos mostra a nossa versão adolescente, e vendo um monte de gente grande caindo aos prantos ao se deparar com aquela imagem de carinha de bebê de 20, 30, 40, 50 anos atrás, além do impacto que a minha própria experiência causou em mim, eu resolvi trazer esse papo para o Impulse e te perguntar: O que você diria para a sua versão adolescente se pudesse voltar no tempo?

Um episódio chato que aconteceu comigo na academia há alguns dias me fez escolher esse para ser o tema do Impulse Podcast dessa semana. Desde uma opinião sobre o corpo ou um comportamento feminino até um estupro ou feminicídio, passando pelo assédio e pela escolha de levar ou não uma gestação adiante, não faltam exemplos por aí para comprovar que os homens não só acham, como eles têm certeza, que podem tomar decisões sobre o que uma mulher faz ou não com o corpo dela. Não todos os homens, obviamente, porque as gerações mais novas felizmente estão melhor educadas sobre isso, já estão mais conscientes sobre esse debate mas, dentro de uma cultura extremamente patriarcal e machista como a latina, é fato que a grande maioria dos homens pensa e age dessa forma de maneira naturalizada. E aí eu te pergunto: quem deu aos homens o direito sobre o corpo feminino? E o que nós, mulheres, podemos fazer a respeito.

A autoestima e a autoconfiança são uma construção, resultado de um processo que tem início lá na nossa primeira infância e que pode se estender até o final da nossa vida, a depender do quanto nós nos dedicamos a entender como elas se formam e dominar essa arte. Diversos fatores exercem um impacto na formação desse molde, dessa fôrma que vai dar corpo a coisas tão subjetivas mas que impactam nossas vidas de maneira tão intensa, como a cultura em que estamos inseridos, a forma como somos criados, nossas experiências ao longo da vida e diversos outros fatores, como a qualidade dos conteúdos a que somos expostos e que consumimos. E se estamos falando de conteúdo, estamos falando especialmente de redes sociais, que cada vez mais são a principal fonte de informação de todos nós, e dentre diversos estudos já existentes sobre o assunto, tanto esse efeito pode ser negativo quanto positivo sobre nós, e é esse o tema do Impulse Podcast de hoje: Como podemos nos blindar dos efeitos negativos e potencializar os efeitos positivos das redes sociais sobre a nossa autoestima e nossa autoconfiança?

Há algumas semanas atrás, enquanto conversava com uma amiga sobre a tal dúvida que paira sobre a cabeça das mulheres que têm projetos de crescimento profissional muito bem estabelecidos e grandes, a de ter ou não ter filhos, eu perguntei pra essa minha amiga, para ajudá-la a clarear as ideias, o que era mais importante pra ela, se ser mãe ou se ter uma carreira exitosa. Ela nem titubeou e disse: “eu quero tudo! - talvez seja esse o meu problema”. Será mesmo, será que uma mulher ambiciosa, que deseja tudo na vida, sem precisar abrir mão de nada, será mesmo que ela tem um problema a ser resolvido? E inquieta com essa reflexão eu decidi trazer essa conversa aqui para o podcast: Por que uma mulher ambiciosa, alguém que deseja ter tudo na vida, que não quer ter que abrir mão de nada, sente uma pressão para fazer escolhas, como se não fosse possível para nós, mulheres, nos realizarmos em todas as áreas da nossa vida?

Faz cerca de três semanas que o humorista e ator Fábio Porchat e sua esposa Nataly anunciaram a decisão de se divorciarem por uma incompatibilidade no desejo de serem pais, considerando que Fábio, além de ter impedimentos de fertilidade, sempre deixou claro em entrevistas que nunca quis e não quer ter filhos, e achou que a Nataly merecia a oportunidade de encontrar alguém que quisesse o mesmo que ela. Com toda a certeza, essa não foi uma decisão fácil nem tampouco uma decisão tomada da noite para o dia, ele mesmo diz isso no post-anúncio, mas foi uma decisão madura. Porém, é claro, como qualquer tema no Brasil, essa notícia acabou se tornando uma grande polêmica, muitos defendendo e outros tantos apontando o dedo para o casal, especialmente julgando o Porchat, pelo fato de ter se mantido firme na sua decisão inicial de não querer ser pai. É raro vermos isso acontecer porque o mais comum são mulheres que não estão certas desse compromisso, acabarem sofrendo muito com a pressão ou cedendo, para manter a relação com um parceiro que quer ter filhos, sendo que indiscutivelmente a maior parte da responsabilidade e do peso dessa escolha recai sobre a mulher, não sobre os homens, o que torna muito mais fácil ser pai do que ser mãe. E aí chegamos ao tema deste episódio do Impulse Podcast: O que fazer quando o processo de decisão sobre ter ou não ter filhos passa do sonho ao pesadelo dentro de uma relação?

OMG! Confesso que eu estou gravando esse episódio ainda impactada pelo estrondoso hit da minha musa maior, minha religião, Shakira Mebarak. “una loba como yo no está pa novatos, una loba como yo no está pa tipos como tu” Eu não sei se é um alinhamento dos planetas, mas essa música simplesmente explodiu justo na mesma semana em que eu subi um podcast fazendo meu próprio exposed, falando das relações merda que deixei pra trás com a virada do ano - e eu não podia fingir que isso não aconteceu e não fazer um episódio dedicado a ela. Alguns dos maiores hits da Shakira, como de grandes outros artistas como Adele, Ed Sheeran e Taylor Swift tratam do fim de suas relações amorosas, uma forma óbvia para um compositor processar suas emoções. E o que eu acho que essa música traz de mais importante, e que vale eu fazer aqui um episódio de podcast inteiro sobre isso, é exatamente a frase “las mujeres ya no lloran, las mujeres facturan” ou as mulheres já não choram, as mulheres faturam, e lucram com as mazelas de suas vidas, porque isso fala de uma mudança de mentalidade que inspira a todas que estão passando por situações parecidas. E é sobre esse COMO transformar dor em dinheiro que vou falar aqui nesse episódio do Impulse.

A cada virada de ano as nossas esperanças se renovam… com o novo ano chegam novos planos e projetos, novas promessas, e a energia que decidimos colocar nos nossos objetivos pessoais e profissionais parece ganhar um gás extra com a simples virada do relógio e da página do calendário. Mas, é claro que, por mais que a gente queira pensar assim, nossa vida segue tal qual a deixamos antes da meia-noite do ano anterior e tudo aquilo que desejamos só irá acontecer se, de fato, a gente fizer uma mudança profunda nas escolhas que temos feito até aqui, para que sejamos guiados na direção dos nossos objetivos. Além de colocar metas no papel, precisamos também dar aquela faxina interna e externa, eliminando da nossa vida tudo aquilo - e todos aqueles - que não fazem mais sentido ou pior, que estão sendo âncora para realizarmos os nossos projetos, que não se encaixam nesse alinhamento que é preciso acontecer para que nossos caminhos se abram.

Encontrar coragem para dar um grande salto, tomar uma decisão, ou se aventurar em algo que você acredita muito é difícil, eu sei. Encontrar força para vencer todas as dúvidas que inundam a nossa mente pede muita determinação. E então você decide ir com medo mesmo, respira fundo, dá o passo e boom.... dá tudo errado. Tudo o que você planejou e desejou por meses, talvez anos, despenca na sua cabeça como um castelo de cartas. Como lidar com toda essa frustração sem deixar que isso afete a sua autoconfiança? É possível? Bora falar sobre isso?

Todo mundo, vez ou outra diante de uma situação que gera ansiedade ou medo, termina se perguntando se existe uma fórmula mágica para se sentir mais confiante e a resposta é sim mas, não é essa que você provavelmente está pensando. Esse é o tema do episódio de hoje do Impulse Podcast.

No episódio 43 do Impulse Podcast, falamos sobre as principais causas que impedem você de alcançar os seus objetivos e como acelerar esse processo. E se você quiser saber mais sobre o meu trabalho ou como trabalhar comigo, me mande uma mensagem privada no Instagram /imlucianapego.

Você já parou pra pensar no que está por trás das suas inseguranças? De onde elas vêm? Qual a raiz disso que te paralisa? Do que você tem medo? Essas e outras perguntas são o tema central do episódio dessa semana no Impulse Podcast.

Bem-vindas à nova temporada do Impulse Podcast, agora também em formato live, vídeos ao vivo nas redes sociais, para alcançar ainda mais pessoas! Nessa 4ª temporada, sozinha ou com convidadas, vou trazer aqui conteúdos que vão ajudar você na sua jornada de retomada do seu poder pessoal e da sua autoconfiança. Toda 5ª às 11am, é só me procurar pelas redes no @imlucianapego.

Como vai ser sua vida pós pandemia? Você já parou pra pensar nisso? De todas as reflexões que você fez nesse período de isolamento forçado, de muitas privações e limitações, e talvez até de grandes e significativas perdas, o que fica como lição para os próximos passos da sua vida? É sobre isso, e para compartilhar uma notícia, o tema desse Impulse Podcast. ... O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Na semana em que a morte de Paulo Gustavo fez disparar vários gatilhos em mim, resolvi me abrir e falar de como superei o maior luto da minha vida até aqui, das lições que tirei de tudo isso, para fortalecer todos que porventura estejam vivenciando isso nesse momento. --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

E vamos de ansiedade nesse episódio do Impulse. Se você é uma pessoa ansiosa, ou conhece quem seja, esse episódio é pra você! --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Você se considera uma pessoa autêntica? Mas, o que de fato significa ser autêntico e, por que será que a autenticidade é tão valorizada? Será que é possível nos tornarmos pessoas mais autênticas? Qual o preço de não ser autêntico? E o que tudo isso tem a ver com a pessoa que eu desejo me tornar? Autenticidade é o tema desse Impulse Podcast. --- Comercial da Apple - Think Different / The Crazy Ones (legendado): https://youtu.be/smp0nqpovuM TEDx Simon Sinek - How Great Leader Inspire Action (legendado): https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action?language=pt-br --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Você tem o hábito de se questionar? Você se faz perguntas, tenta entender porque tem tal comportamento, porque alguma coisa ou alguma pessoa te incomoda tanto, porque algumas coisas se repetem na sua vida? Nesse episódio vamos falar sobre a importância de se fazer perguntas, e como esse hábito vai ajudar você a se desvencilhar de muitas travas que impedem você de avançar, tanto no seu crescimento interno e pessoal, quanto na busca dos seus objetivos. ... O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Você se considera uma pessoa procrastinadora? Está sempre brigando com a vontade de desistir, sempre adiando o que precisa ser feito? Se a sua resposta foi sim, esse episódio é pra você, bebê. Vem comigo! --- Documentário da Brené Brown na Netflix: https://www.netflix.com/title/81010166 - The Call to Courage --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

No episódio de hoje do Impulse, vamos falar de clareza. Você sabe para onde está indo? Tem muito claro onde quer chegar? A maior parte das pessoas que não é bem sucedida elas erram exatamente nesse passo. Bora conversar sobre isso? --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, no TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Quantas vezes na sua vida você já fez essa pergunta: "E se eu fizesse/falasse/me arriscasse?" E se você não tivesse medo de dizer sim para as oportunidades que a vida coloca no seu caminho? É sobre isso o tema do Impulse dessa semana e eu te convido a refletir sobre isso. ... Links dos vídeos mencionados no episódio: - O que faz um herói? - https://www.ted.com/talks/matthew_winkler_what_makes_a_hero/transcript?language=pt-br - Meu ano de dizer SIM para tudo - https://www.ted.com/talks/shonda_rhimes_my_year_of_saying_yes_to_everything?language=pt-br ... O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter, TikTok e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Se for preciso falar verdades duras na cara, eu vou. Esse episódio é pra você que é um mulherão da por*a e fica aí se contentando com mixaria, seja mixaria de homem, de emprego, mixaria de vida. Se identificou? Então venha porque hoje tem tapa na cara, mas sempre com carinho, rs. ... O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Toda história tem valor e merece ser contada, e a sua não é diferente. É sobre isso o episódio dessa semana no Impulse Podcast. --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

Quantas vezes a gente sente que tem alguma coisa errada com a nossa vida e não sabe o que é, muito menos por onde começar a resolver? Se esse é o seu caso nesse momento, talvez esteja aqui a explicação que você busca. --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

No episódio dessa semana, eu trouxe um tema difícil de engolir: o medo que a gente tem de dar o passo na direção de conquistar o que deseja. Por que quanto mais desejamos algo, mais nos paralisamos e duvidamos, por medo? Vem comigo nessa reflexão! =) --- Link para o TEDx da Michelle Poler: https://youtu.be/2dbNRGiqaaM --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

No episódio dessa semana do Impulse Podcast uma verdade dura: se você coloca a responsabilidade do que te acontece em fatores externos e fora do seu controle, você está escolhendo o papel de vítima passiva das circunstâncias ao invés de protagonista da sua história. Como eu não desejo que essa seja a sua narrativa, vem comigo pra gente enfrentar esse fantasma de frente juntas! --- O Impulse desafia você a expandir a sua zona de conforto cultivando um mindset que te impulsione rumo à sua melhor versão porque, cada vez que crescemos individualmente, melhoramos como sociedade e, assim, mudamos o mundo. Se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

No episódio dessa semana do Impulse Podcast, escolhi falar sobre insegurança, que é o que paralisa muita gente na hora de fazer algo que precisa ser feito para alcançar seus objetivos. Nele, compartilho algumas inseguranças minhas, algumas histórias de superação e dicas, para ajudar você a vencer as suas. E se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram, no Twitter e no Clubhouse, sou @imlucianapego.

No episódio dessa semana do Impulse, escolhi falar de um tema que há muito tempo eu vinha postergando mas que é de uma importância imensa que a gente fale dele sempre: a nossa saúde mental. Estamos vivendo um momento extremamente desafiador onde conseguir sustentar um equilíbrio emocional e psicológico não tem sido fácil, embora seja um ponto decisivo no quão bem ou mal a gente vai sair dessa crise. E se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram e no Twitter eu sou @imlucianapego. É só chegar!

O que você acha que te move mais na direção dos seus objetivos, a motivação ou a disciplina? Esse é o tema do Impulse dessa semana e eu te convido a entrar nesse debate. E se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram e no Twitter, sou @imlucianapego. É só chegar!

Segundo o app para atletas Strava, o dia 19 de janeiro de 2020 foi eleito como o "Dia dos Desistentes", ou dia da desistência, uma vez que, após essa data, o número de pessoas ativas na plataforma, medindo seus treinos e seus tempos, despenca, reduz drásticamente, mostrando que toda aquela euforia do final do ano, de metas e promessas, não vence nem sequer o primeiro mês do ano, o que é muito triste. Como eu não desejo que você faça parte dessa estatística, eu quero te dar algumas dicas para você se manter firme no seu propósito. E se você ainda não me segue nas redes, no Facebook, no Instagram e no Twitter, sou @imlucianapego.

No episódio dessa semana do Impulse Podcast, vamos falar sobre as diferenças entre essas três palavras - simpatia, empatia e compaixão - e sobre a relação delas com o sucesso, tanto coletivo quanto individual. Se você ainda não me segue nas redes, no Instagram, Facebook e Twitter, sou /imlucianapego.

Episódio de estreia da 3ª temporada do Impulse Podcast. Nesse episódio, falo sobre a importância de você não viver acreditando que as coisas e pessoas importantes da sua vida vão estar sempre ali, esperando por você, porque elas não vão. Episódio dedicado à minha pequena Dominique, meu anjinho de quatro patas que ganhou suas asas no último 17 de dezembro. Se você ainda não me segue nas redes, no Instagram, Facebook e Twitter, sou /imlucianapego.

Nesse episódio do Impulse Podcast, conversei com a Virginia Alfenas, co-fundadora do Impact Hub Beagá, meus parceiros nessa temporada.

Neste episódio do Impulse, converso com Luísa Rennó, entre outras coisas, empreendedora no comando da Cervejaria Trinca.

Nesse episódio do Impulse, conversei com Thiara Ney, a empreendedora por trás do Estúdio Tuty, uma plataforma que ensina a arte da papelaria artesanal e gestão para pequenos negócios.

Nesse episódio do Impulse, eu conversei com a advogada e host do Olhares Podcast, Aline Hack.

Nesse episódio eu recebi a Pollyanna Abreu, fundadora da Não Era Amor, uma startup que ajuda mulheres que estão ou estiveram em uma situação de relacionamento abusivo.

No episódio 016 do Impulse Podcast, converso com Manu Bezerra, designer de experiências de aprendizagem.

Entrevista com a empreendedora Iluska Vieira, empreendedora da Pranah, da Viajantus e Head da Emzingo no Brasil.

Nesse episódio de estreia da nova temporada do Impulse Podcast, edição Mulheres de Impacto, recebo a Mari Madureira, fundadora e CEO da Raízes Desenvolvimento Sustentável.

Teaser de lançamento da temporada especial “Mulheres de Impacto”, em parceria com o Impact Hub Beagá.

No episódio 12 do Impulse Podcast, uma das técnicas mais eficientes para nos ajudar a ter mais clareza sobre como chegar onde queremos, simplesmente aprendendo com as pessoas que admiramos.

No episódio 11 do Impulse Podcast, eu te convido a refletir sobre os seus medos, sobre os monstros que se escondem embaixo da sua cama e paralisam você na busca por seus objetivos. E como sempre, trago também dicas práticas para ajudar você a superar cada um deles.

Neste episódio do Impulse Podcast, trago uma provocação para todas nós mulheres, para que coloquemos mais a nossa voz no mundo, para que deixemos nossa opinião, nossa contribuição e que passemos a nossa mensagem, além de dar dicas das especialistas no assunto para ajudar você a ser cada vez mais notada.

No episódio dessa semana do Impulse Podcast, escolhi falar do quão importante é que nossos bastidores estejam alinhados e coerentes com a história que estamos contando no nosso palco, e o que isso tem a ver com uma vida mais feliz, plena e satisfatória, que preencha a nossa alma.

Se você já viajou de avião, já escutou essa frase muitas vezes. Mas, o que ela tem a ver com o conteúdo do Impulse Podcast? Tudo! Venha comigo para você entender melhor do que estou falando porque isso fará TODA a diferença na sua vida.

Nesse episódio do Impulse Podcast, como sempre, trago algumas dicas para quem quer renovar, melhorar e impulsionar seus círculos de relacionamentos, sejam círculos de amizade, profissionais ou afetivos. Em tempos de Tinder, conectar-se verdadeiramente com pessoas afins não é tarefa fácil mas, podemos driblar o contexto e dar uma forcinha extra pro destino. Quer saber como? Então venha! =)

En el episódio de estreno del Impulse Podcast en Español, hablo de algunas cosas que te van ayudar a vencer la voz de la "chica mala" que insiste en decir que no eres capaz de lograr lo que deseas, o que no lo mereces, y tips para combatir este problema. El enlace para unirte a la red Lean In de que hablo en el podcast es: https://leanin.org/circles/puedes-todo-chica

Nesse episódio, eu falo um pouco mais profundamente sobre as origens, características, desafios e como enfrentar a "síndrome da impostora", um fenômeno que atinge 7 em cada 10 pessoas, segundo os estudos.

Nesse episódio vou conversar com você sobre a importância da colaboração entre mulheres, comprovado por estudos diversos no assunto, e dar dicas de como fortalecer a sua rede de relacionamentos.

Neste episódio, vou compartilhar com você o segredo por trás do crescimento acelerado das startups, mesmo partindo de um lugar de pouquíssimos recursos disponíveis, para que você possa aplicá-lo também nos seus projetos profissionais e pessoais.