Jornadas do EU

APRESENTADOR Reginaldo Pacheco CONVIDADO João Manenti PAUTA EP-33 Tudo o que você precisa saber sobre namoro online Vivemos em busca de amor, e a tecnologia promete nos ajudar a viver nossa noite mágica. Os aplicativos de encontros Tinder, Bumble, Match, estão entre os 50 apps mais baixados nas lojas de aplicativos. o Match.com já tem mais de 7 milhões de assinantes pagos, O tinder promove cerca de 1,5 milhão de encontros por semana, uma média de dois encontros por usuário. Mas continuamos a buscar o nosso amor no próximo match. Por isso, no programa de hoje vamos falar sobre os aplicativos de relacionamento e tudo o que você precisa saber sobre namoro online. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

APRESENTADOR Reginaldo Pacheco CONVIDADO Rafael Justino PAUTA EP-32 Como superar o fantasma do EX Como foi para você o término do seu último relacionamento? Lidar com o fim do felizes para sempre dói e dói bastante, enfrentamos o luto, temos que mudar nossos status nas redes sociais, e todo mundo fica sabendo, a DM fica cheia, o whatsapp não para de apitar, um monte de pessoas perguntando se está tudo bem. E estamos fora do ar, meio perdidos, tristes, com raiva e amanhã é dia útil e temos que trabalhar! é dureza mesmo. E por isso o tema do nosso programa de hoje é sobre como superar o fantasma do ex!, um bate papo super embasado com reflexões importantes que vão ajudar muito a darmos o próximo passo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Caterse https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Sabe quando estamos olhando para o mundo e vemos a pior parte dele sempre, ou aquela constante sensação de não sermos bons o bastante, então isso tem uma causa e ela se chama pensamentos disfuncionais. Imagina que você usa óculos mas eles estão completamente sujos e você não consegue ver o mundo direito com eles, e tudo fica sujo, distorcido, ruim. Então é mais ou menos assim que os pensamentos disfuncionais nos afetam. Nós lemos e interpretamos o mundo a partir de inúmeros fatores, nossas experiências, nossas emoções, nossa biografia de vida, nossos estudos, correntes filosóficas, religião. com todos esses símbolos e semiótica nós passamos a ver o mundo frito, cozido ou assado. É natural fazermos isso, mas em alguns momentos nós fazemos a pior leitura possível disso tudo. E começamos a construir uma série de pensamentos negativos e irrealistas. Na comunicação não violenta sempre falamos sobre não usarmos palavras de frequência temporal, por exemplo: Você sempre deixa a louça na pia para que eu lave! Você sempre grita comigo sem motivo algum! Você nunca me dá atenção! Porque temos esse cuidado, o uso de palavras com frequência de tempo por via de regra não contam toda a verdade. O mesmo vale para as nossas conversas internas, quando estamos fazendo a leitura do mundo com esse óculos sujos acabamos adotando uma postura fatalista sobre a vida. E como os pensamentos disfuncionais são um dos meus maiores desafios, e conversando com alguns amigos e ouvintes eles me relatam o mesmo, no programa de hoje vamos conversar sobre pensamentos disfuncionais. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-30 Perfeccionismo a prisão perfeita LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBTPodcasters Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Jornadas do EU Podcast Jornadas do EU - Autoconhecimento, presença e autoconciência (rodadepensadores.com.br) Quem já participou de uma entrevista de emprego já ouviu essa com certeza, quando é perguntado a alguém, “ Qual o seu pior defeito?, a resposta padrão vem logo em seguida. Eu sou perfeccionista demais, uma resposta recorrente e que todos os recrutadores estão cansados de ouvir e que sabem que normalmente não é toda a verdade. Primeiro porque não tem como 20 pessoas participando de uma dinâmica terem o mesmo falso defeito. Segundo, porque ser perfeccionista é um inferno, exaustivo e estressante. Então no programa de hoje vamos conversar sobre como o perfeccionismo é uma prisão perfeita. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Fernanda Castelhano Pauta EP-29 Os Saberes da Maternidade LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Milton Sato Pauta EP-28 - O caminho de Buda é o autoconhecimento LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Diferentes religiões lidam com a busca pelo autoconhecimento de formas diferentes, e no ep de hoje vamos conversar sobre os caminhos da umbanda A Umbanda é uma religião brasileira, que sintetiza vários elementos das religiões africanas, indígenas e cristãs, porém sem ser definida por eles. Formada no início do século XX no sudeste do Brasil a partir da síntese com movimentos religiosos como o Candomblé, o Catolicismo e o Espiritismo. É considerada uma "religião brasileira por excelência" com um sincretismo que combina o Catolicismo, a tradição dos orixás africanos e os espíritos de origem indígena. O dia 15 de novembro, já considerado pelos adeptos como a data do surgimento da Umbanda, foi oficializado no Brasil em 18 de maio de 2012 pela Lei 12.644. Em 8 de novembro de 2016, após estudos do Instituto Rio Patrimônio da Humanidade (IRPH), a Umbanda foi incluída na lista de patrimônios imateriais, por meio de decreto. A Umbanda pode ter várias vertentes com práticas diversas, nomeadas de diferentes formas[37] como Umbanda Tradicional, Primado de Umbanda, Umbanda de Nação ou Umbanda Mista, Umbandomblé, Umbanda Esotérica, Umbanda Astrológica, Umbanda Sagrada, Umbanda da Magia Divina, Umbanda Omolocô, Umbanda Crística, etc.Essas diferentes vertentes partilham o culto a entidades ancestrais e a espíritos associados a divindades diversas, que podem pertencer ao Catolicismo, a cultos africanos, hindus, árabes entre outros. Apesar de diferentes vertentes existem alguns conceitos encontrados que são comum a todas, sendo estes: Um deus único e onipresente, chamado Olorum ou Zambi. Crença nas Divindades ou orixás Crença na existência de Guias ou entidades espirituais A imortalidade da alma Crença nos antepassados A reencarnação Lei de causa e efeito pela qual os umbandistas pagam o Bem recebido com o bem e o Mal com a justiça divina Também se fundamentam na obediência aos ensinamentos básicos dos valores humanos, como a fraternidade, a caridade e o respeito ao próximo. Além desses preceitos também estão a necessidade da prática mediúnica como por exemplo servindo de "aparelho" (o medium) para viabilizar a comunicação entre espíritos e orixás com os seres humanos. Agora o Jornadas do eu tem um financiamento coletivo, então se vc gosta do programa e pode contribuir para que ele se mantenha, entra no nosso catarse e colabora com a gente, com R$5,00 por mês você colabora com os custos do nosso podcast e com todos os projetos desenvolvidos pelo Roda de Pensadores, além de passar a fazer parte do Roda de Pensadores, então Acesse www.catarse.me/rodadepensadores contribua e senta na roda com a gente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Isaías Oliveira, Evangélico, Guarda Municipal, Pensador do Roda Adoniran de Souza Bail, Estudante de teologia, participante do Hangar365(Igreja orgânica), líder dos Jovens Ancorados (Menonita Vila Guaíra) Suelen Lorianny, feminista, cristã, jornalista e empreendedora no ramo gastronômico. Pauta EP-26 O caminho de Cristo - Cristianismo Evangélico - Especial Caminhos de Fél LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana Messiah - Série da Netflix https://www.netflix.com/title/80117557 Livro - Minha História Michelle Obama Livro - Cristianismo puro e simples O Cristo disse “Eu sou o caminho a verdade e a vida”, e sempre que me deparo com essa frase eu penso que o caminho que ele se refere é o caminho do autoconhecimento. O cristianismo evangélico tem muitas vertentes, é uma das fés que mais cresce no Brasil, e no programa de hoje conversamos com 3 cristãos evangélicos sobre as jornadas do autoconhecimento seguindo os passos do deus dos cristãos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Luiz Aragão, Psicanalista, Ativista LGBT @luiz.aragaopsi @la_psicanalise Pauta EP-25 Como viver com ansiedade - Com Luiz Aragão - Saúde Mental LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana Anne with an e https://www.netflix.com/title/80136311 A era dos dados https://www.netflix.com/title/81031737 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Camila Ribeiro ; Bruxa, Sacerdotisa do projeto Roda do Ano, designer, Co-fundora da Sestra Herbalismo mágico @meelaribeiro @sestraherbalismo @projetorodadoano Pauta EP-24 Paganismo e bruxaria - Caminhos de Fé LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana Banda Faun https://open.spotify.com/artist/2wPOgnQ6eW3X73uIJZ4YFE Livro Paganismo: Uma introdução da religião centrada na terra https://amzn.to/2ZUDnCX Mulheres que correm com os lobos https://amzn.to/2Ej3qMD Scott Cunningham Autor de livros de bruxaria https://amzn.to/33MHMsG --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Rubia Romani, Multiartista que desenvolve cruzamentos de artes, sexualidades e terapias corporais. Rubão, Drag King, Contato @rubao.ruby Clarissa Foerster Casagrande, Fotógrafa, Drag King Omega Contato @omegathedk Pauta EP-23 Drag King e as performances de masculinidade LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-22 Eu sou responsável pelo que eu falo e não pelo que você entende LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Amazon Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais https://amzn.to/3gZPbti --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Marcio Albino Pauta EP 21 O bom Lugar - Tudo está bem! LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana Série The Good Place https://www.netflix.com/title/80113701 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-20 O segredo do pensamento positivo revelado LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Amazon Poder do Pensamento Positivo: Guia Prático Para Solução Dos Seus Problemas Diários - Norman Vincent Peale https://amzn.to/2Y4gBaC Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente - Daniel Goleman https://amzn.to/2Y2s3nu Reconhecendo as Emoções. Jogo da Memória https://amzn.to/3iKGHYq Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana Filme Your Name https://www.netflix.com/title/80161371 TED TALK O poder da atitude positiva diante das incertezas da vida | Marina Peixoto - https://bit.ly/3atNMcN INTRODUÇÃO Pensar positivo funciona? Padres, espiritualistas e psicólogos acreditam que sim, claro os 3 veem esse tema controverso de formas bem diferentes. A ideia do poder do pensamento positivo se popularizou após o pastor e escritor Norman Vincent Peale lançar o seu livro O poder do pensamento positivo, o livro trata de como a relação com deus pode ajudar a cuidar melhor sobre o que pensamos. Além do pastor temos uma longa gama de espiritualistas que falam sobre os benefícios do pensamento positivo, como atrair felicidade e prosperidade. E por fim temos os estudos científicos feitos por psicólogos e psicanalistas sobre como o pensamento positivo afeta nossas vidas, visão de mundo, auto imagem e sucesso na vida. Então no programa de hoje vamos conversar sobre todo o potencial por trás do pensamento positivo. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Amazon Menos é mais - O que Jesus ensinou mas insistimos em não entender de André botelho - https://amzn.to/3kuT8ZN Aprenda a viver o agora: Conceitos de zen-budismo e atenção plena para praticar em até 10 da monja Coen https://amzn.to/3gJgR6e Teoria do Apego - Fundamentos, Pesquisas e Implicações Clínicas https://amzn.to/2DSBaj2 Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana Blog dos Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/category/blog/ TED TALK Helen Fisher - Cérebro amado https://bit.ly/2DADD21 INTRODUÇÃO Como eu mencionei no programa eu sou pagão, por isso acredito que a fé saudável é um caminho válido para nos ajudar no autoconhecimento. Ano passado como forma de me ajudar a lidar com algumas situações da vida, e me ajudar a lidar melhor com a ansiedade, passei a frequentar um espaço de meditação e prática do budismo tibetano. Eu buscava aprender mais sobre meditação, sobre o budismo e o caminho do meio de buda. Eu acredito que quando tiramos sabedoria e conhecimento de vários lugares conseguimos lidar melhor com o mundo. E nesses meses eu tive bastante contato com a ideia de apego e aversão, e sobre como esses dois comportamentos influenciam nossas vidas. Por isso eu decidi compartilhar com vcs um pouco dessa minha experiência pensando e tentando praticar o desapego. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-18 Empatia é o segredo da felicidade? https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-18-empatia-e-o-segredo-da-felicidade-os-6-habitos-das-pessoas/ EP-19 Apego e aversão - ir além do eu gosto e não gosto --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-18 Empatia é o segredo da felicidade? LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Amazon O poder da empatia: A arte de se colocar no lugar do outro para transformar o mundo de Roman Krznaric https://amzn.to/3jFcAmq Empatia Assertiva: Como ser um Líder Incisivo sem Perder a Humanidade de Kim Scott https://amzn.to/32UfI7P Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana OKJA https://www.netflix.com/title/80091936 Estudos científicos Empathy: Its ultimate and proximate bases de Stephanie D. Preston and Frans B. M. de Waal https://bit.ly/3hCZswd Evidências de validade da versão portuguesa do Índice de Reatividade Interpessoal para Casais https://bit.ly/3g3mITH Medir a empatia: Adaptação portuguesa do Índice de Reactividade Interpessoal https://bit.ly/39rXL1T Six Habits of Highly Empathic People https://bit.ly/30ObYC9 A Empatia e a Fisiologia, Daniel Goleman, Foco, p. 105 https://bit.ly/2EhtaZf Mapa da empatia: o que é e 6 passos para criar um de qualidade https://bit.ly/2BzQ658 TED TALK 5 TED Talks para entender o que é empatia https://bit.ly/3jHBaTy INTRODUÇÃO Empatia é uma das palavrinhas chaves do momento, uma pesquisa rápida no google trends mostra que em março deste ano ela bateu 100 pontos de popularidade na ferramenta de busca do google. Além disso ela está presente em seminários, livros, textos que falam sobre como a empatia é significativa no mundo moderno. Para Marshall B. Rosenberg psicólogo e criador da comunicação não violenta: A paz requer algo muito mais difícil do que vingança ou simplesmente dar a outra face; requer empatia com os medos e necessidades não satisfeitas que criam o ímpeto para as pessoas se atacarem umas às outras. Estando conscientes desses sentimentos e necessidades, as pessoas perdem o desejo de atacar de volta porque podem ver a ignorância humana que leva a esses ataques. Eu acredito que estamos falando muito sobre empatia por ser algo que precisamos trazer para as nossa vidas. Por isso no programa dessa semana vamos aprofundar nossa conversa sobre empatia. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-17 Diga não ao Quântico! https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-16-como-fugir-da-procrastinacao/ EP-18 Empatia é o segredo da felicidade? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-17 Diga não ao Quântico! LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Youtube Física e Afins Gabriela Bailas , Terça Quântica https://www.youtube.com/playlist?list=PLD6PoiIbz_YOqeIAp1YR7i8OiodIBKT_S Youtube Pírula, O que é Pseudociência? https://www.youtube.com/watch?v=_olYYmL7WHA Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Dica da semana A noiva de Habaek https://www.netflix.com/title/81012487 Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com INTRODUÇÃO Existe um movimento comum de algumas correntes espiritualista de tentarem validar suas crenças ao se aproximarem da ciência. Isso acontece há séculos, no passado era comum que os científicas também fossem alquimistas, mas com o passar o tempo e o desenvolvimento da ciência a alquimia foi sendo esquecida. Agora pergunto a vocês porque a alquimia foi esquecida, nenhuma das suas hipóteses poderam ser validadas. Uma outra questão importante, da mesma forma que a cristandade teve seus grandes pensadores falando sobre moral, fé, espiritualidade, e sobre o mundo natural. As chamada escolas de ocultismo tbm tiveram seus grandes pensadores, Paracelso, Papus, Éliphas Lévi, que falaram em seus escritos sobre os mais diversos temas, entre moral, fé, espiritualidade, e sobre como o mundo natural funciona, e sobre como existe magia nesse mundo natural. Durante o período desses pensadores mágico-religiosos a ciência continuou a se desenvolver, e nesse período era comum que as terminologias usadas pelas escolas do pensamento científico, fossem adotadas pelas escolas de ocultismo. O resultado disso é que hoje dizemos que tudo é energia, mas não se referindo ao conceito físico de energia , mas a ideia de anima, alma, CHI, de uma forma que vem do espírito e não da matéria. Desde de a popularização da ideia de física quântica, temos ouvido sobre os mais diversos produtos e serviços quânticos, de sal quântico a reprogramação de DNA quântica. Então no programa de hoje vamos conversar sobre o porque dizer não ao quântico é a melhor coisa que vc pode fazer. E eu sei que vão me chamar de descrente, falar que eu não entendo sobre o que se está falando, e coisa assim. Então eu quero deixar claro o meu ponto de partida: Eu sou pagão, politeísta e ocultista, então se lembra dos pensadores ocultista que citei acima, então eu conheço todos eles. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-16 Como fugir da procrastinação! https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-16-como-fugir-da-procrastinacao/ EP-17 Diga não ao Quântico! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-16 Como fugir da procrastinação! LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ TED TALK Tim Urban, sobre procrastinação https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=pt-br#t-5455 Revista Brasileira de Terapia Comportamental e Cognitiva - Será o comportamento de procrastinar um problema de saúde? http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-55452001000200005 Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ AMAZON Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação https://amzn.to/2Zmdr3p A equação de deixar para depois https://amzn.to/3eomwNl Trabalho Focado: Como ter Sucesso em um Mundo Distraído https://amzn.to/2WapT42 A arte de fazer acontecer https://amzn.to/38MhQQa APLICATIVOS Meditação https://www.mytherapyapp.com/pt/blog/os-melhores-apps-de-meditacao-e-mindfulness-de-2018 Produtividade TRELLO https://trello.com/reginaldopacheco/recommend Pomodoro https://tomato-timer.com/ Dica da semana Megarrromântico https://www.netflix.com/title/80200642 Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com A procrastinação é quando adiamos algo que precisamos fazer para depois, o problema que esse depois não fica muito claro. Empurramos com a barriga tarefas ou projetos que precisamos entregar por inúmeras razões, algumas vezes estamos procrastinando e outra não. Aprender a reconhecer o que é a nossa procrastinação do que não é se torna algo essencial para construirmos uma vida mais produtiva. Então no programa de hoje vamos falar sobre o que é o que não é procrastinação e como superar ela quando acontecer. 1) Pratique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos 2) Divida tarefa em passos claros e controláveis 3) Não se castigue por procrastinar 4) Apoie-se em bons hábitos que você já tem 5) Pense no 'eu futuro 6) Entenda a importância do que deve ser feito 7) Não tenha medo de pedir ajuda --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Fabian Algarte Contador e ativista Trans https://www.instagram.com/fabalgarte/ dastrieb@gmail.com Pauta EP-15 Para Além do gênero - Caminhos da diversidade Resumo: EP-15 Para Além do gênero - Caminhos da diversidade Uma conversa franca sobre gênero, transsexualidade, autoconhecimento e heteronormatividade, sobre os modelos de masculino e feminino, sobre ser livre, ser feliz e ser mentalmente saudável.. LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com O Nome Disso é Diversidade https://www.lgbtpodcasters.com.br/onomedissoediversidade Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-14-autoconhecimento-e-espiritualidade-caminhos-da-diversidade/ EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Giovanni Alecrim Pastor e Reverendo https://www.instagram.com/ocafecomalecrim/ Pauta EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Podcast Fora do Meio ? https://lgbtpodcasters.com.br/foradomeio Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-12-conversando-com-o-g-especial-caminhos-da-diversidade-2/ EP-14 Autoconhecimento e espiritualidade - Caminhos da diversidade --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Júlia Castro Bacharel em direito e podcaster https://www.instagram.com/juliarangelr/ Pauta EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Podcast Jurisdi o que ? https://lgbtpodcasters.com.br/jurisdioque Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Conselho Federal de Psicologia do Brasil https://site.cfp.org.br/ Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-12 Conversando com o G – Especial Caminhos da Diversidade https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-12-conversando-com-o-g-especial-caminhos-da-diversidade/ EP-13 Todo o poder da Bidiversidade - Caminhos da diversidade --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado João Renato Leone Bonaldi Estudante de psicologia Contato https://www.facebook.com/joaorenato.leonebonaldi.1 https://www.instagram.com/renato__leone/ Pauta EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Podcast Fajucast https://lgbtpodcasters.com.br/fajucast Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-11-um-dia-em-lesbos-especial-caminhos-da-diversidade/ EP-12 Conversando com o G - Especial Caminhos da Diversidade --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Clarissa Foerster Casagrande Fotógrafa e Drag King Contato https://www.instagram.com/bighouseclari/ https://www.instagram.com/omegathedk/ Pauta EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ PICPAY https://picpay.me/RodadePensadores Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Podcast Tubo Cast https://lgbtpodcasters.com.br/tubocast Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-10 Sexualidade no Divã https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-10-sexualidade-no-diva/ EP-11 Um dia em Lesbos - Especial Caminhos da Diversidade --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Luiz Aragão - Psicanalista 41 9722-7232 Instagram @psi_luizaragao Pauta EP-10 Sexualidade no Divã LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Podcast Estante LGBT https://lgbtpodcasters.com.br/estantelgbt Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-9-auto-responsabilidade-e-seus-limites/ EP-10 Sexualidade no Divã --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Jornadas do Eu https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Podcast Introvertendo https://lgbtpodcasters.com.br/introvertendo Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Amazon : O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira. https://amzn.to/2WTOgUg TED TALK Maria Dalva Oliveira Rolim Tome as rédeas da sua vida https://www.youtube.com/watch?v=8CIu6J7hSL0 Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com INTRODUÇÃO Responsabilidade é uma das palavras mais fortes na nossa língua, o seu significado : Dever de se responsabilizar pelo próprio comportamento ou pelas ações de outros. Ser conhecido como uma pessoa responsável nós dá um status de pessoa confiável e isso significa muito na hora de construirmos nossos relacionamentos interpessoais. Mas eu percebo que esse é um caminho de mão dupla e difícil de ser seguido, Quando buscamos assumir a responsabilidade sobre nossas vidas, precisamos primeiro entender o que é a nossa vida?, o que estamos fazendo?, onde estamos? com quem estamos? e para onde vamos? E isso é importante para entendermos as camadas que compõem nossa vida, e percebermos melhor quais os limites daquilo que eu tenho poder de ação e do que eu não tenho poder de ação. Eu percebo que discurso da auto responsabilidade fomenta muito a ideia de controle e minimiza a aleatoriedade e o caos da vida. Por isso no programa de hoje vamos aprofundar nossa conversa sobre auto responsabilidade usando como referência o livro O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira e um toque pessoal meu. ENCERRAMENTO A auto observação é sempre o primeiro passo, buscar aprender como você funciona, quais são seus comportamentos, aprender sobre sua crenças, olhar para você mesmo com um olhar apreciador. Conforme aprendemos como somos e agimos podemos aprender onde erramos e onde podemos melhorar. A meditação é uma ferramenta que pode ajudar você aprender a se observar, e te trazer insights sobre o seu comportamento e pensamentos. Estude sobre o que é auto responsabilidade, você pode começar com o livro O poder da auto responsabilidade de Paulo Vieira. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-8 Uma vida com propósito https://jornadasdoeu.rodadepensadores.com.br/wp/ep-8-uma-vida-com-proposito/ EP-9 Auto Responsabilidade e seus limites --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-8 Uma vida com propósito LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Podcast Rapadura com Ciência https://lgbtpodcasters.com.br/rapaduracomciencia Campanha LGBT Podcaster https://lgbtpodcasters.com.br/ Amazon : Propósito: A coragem de ser quem somos do Sri Prem Baba https://amzn.to/2T8Xfih Amazon: Teoria U: Como Liderar Pela Percepção e Realização do Futuro Emergente https://amzn.to/2Lugu1B TED TALK Marcelo Cardoso sobre propósito. https://www.youtube.com/watch?v=yXKZjbqq_zU Teoria das necessidades de Maslow https://pt.wikipedia.org/wiki/Hierarquia_de_necessidades_de_Maslow https://administradores.com.br/producao-academica/a-teoria-da-hierarquia-das-necessidades Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com INTRODUÇÃO O que você pensa quando ouve a frase “Tenha uma vida com propósito!”? A palavra propósito foi resgatada e está sendo largamente utilizada para variedade de coisas e aplicações: Tenha uma carreira com propósito! Tenha um relacionamento com propósito ! Seja um líder com propósito! E sim, você pode fazer todas essas coisas com propósito e ter um propósito vai te ajudar a fazê-las de formas melhores. Mas propósito é algo que vem muito antes da carreira, relacionamento, liderança. A palavra propósito significa tomada de decisão, resolução, intenção, aquilo que se pretende fazer ou alcançar, discernimento ou juízo. Além dos seus significados diretos damos a palavra propósito tem um sentido mais mitico de algo que pode guiar nossas vidas. Então vamos aprofundar mais nossa conversa sobre o que é propósito ENCERRAMENTO Nesse episódio eu precisei citar diferentes pensadores para construir um significado de propósito e ele ainda está incompleto, porque é uma verdadeira jornada do eu essa descoberta. E essa é a pergunta de um milhão de dólares com certeza, e ela não tem uma resposta, não existe um método que possa ser seguido para isso, existem caminhos que já foram trilhados por outros no passado que podem nos ajudar como referências. O primeiro caminho que indico é o da psicoterapia com a ajuda de um profissional certificado pelos conselhos de psicologia, que aprendem sobre a mente humano e seu funcionamento, você pode ouvir o EP 06 onde temos a psicóloga Vanessa nos ensinando com profundidade sobre o caminho da psicoterapia. O Segundo caminho é o da auto observação , da auto contemplação, reserve um tempo para você mesmo pensar nas grandes perguntas da vida. O terceiro caminho é o do estudo, leia bons livros que ajudem você a olhar para dentro e aprender sobre como você funciona. Nesse episódio eu citei 2 dos meus favoritos a Teoria U de Otto Scharmer e Propósito: A coragem de ser quem somos do Sri Prem Baba Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Apresentador Reginaldo Pacheco Pauta EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Amazon Howard Gardner “Inteligências Múltiplas - A Teoria na Prática” https://amzn.to/3bdOZDS Estudo USP Letícia Gomes Rodrigues https://bit.ly/3bg4VW9 TED TALK de Howard Gardner https://bit.ly/3fz45ai Dica da Semana em busca de watership down https://www.netflix.com/title/80107989 Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV Contato: jornadasdoeu@gmail.com INTRODUÇÃO Durante o século XX se popularizou os teste de QI, Quociente de inteligência, que tinha por objetivo identificar o quão inteligente uma determinada pessoa era. Ao decorrer dos anos diferentes cientistas se debruçaram sobre o questão dessa métrica buscando aperfeiçoá-la, vou deixar um link sobre isso na descrição do episódio. Em 1995 o psicólogo, professor universitário, neurologista e filósofo Howard Gardner publicou o livro “Inteligências Múltiplas - A Teoria na Prática” onde ele apresenta como resultado dos seus estudos 7 tipos de inteligências, e explorando ainda mais a capacidade do ser humano em aprender e desenvolver habilidades. Gadner destaque que uma pessoa pode ter um ou dois tipos de inteligência que se sobressaem, escapando à lógica da validação da inteligência apenas com as habilidades matemáticas e linguísticas. Os tipos de inteligência são : - Lógico -matemática -Linguística - Musical - Espacial - Corpora l-cinestésica - Intra pessoal - Interpessoal E no programa de hoje vamos explanar mais sobre os 7 tipos de inteligências apresentadas por Gardner. ENCERRAMENTO Agora temos um referencial muito mais amplo na hora de falarmos de inteligência, e isso é importante para superar as dores causadas pelas inabilidade nas áreas que não temos proficiência como alguém ser ruim em matemática, ou não conseguir ser um bom desenhista. Conhecermos mais sobre os tipos de inteligências nos permite compreender melhor nossas habilidades e a aperfeiçoá-las, melhorarmos as habilidades que são passíveis de melhoria e a aceitarmos nossas limitações em determinadas áreas do conhecimento, e está tudo bem! Não existe um ser humano bom em tudo, e que expresse todas as suas habilidades com maestria, você deve conhecer alguém espetacular em matemática, aquele seu amigo que que é um ótimo músico, ou ainda aquela pessoa pessoa que é um líder nato. Mas se colocássemos o músico para liderar, o matemático para tocar música, e o líder para realizar cálculos de física, eles podem se sair bem ou não, e isso vai depender do apontamento das suas habilidades para resolver esse problemas. Ser inteligente é ser capaz de resolver problemas. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-6 Psicoterapia Um dia no Divã https://bit.ly/2AfvFtd EP-7 Teoria das Inteligências Múltiplas --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Jornadas do EU Apresentador Reginaldo Pacheco Convidado Vanessa Aparecida Barbieri Psicóloga CRP 08/11208 Psicóloga especializada em neuropsicologia e educação especial. Com formação em terapia cognitiva comportamental (TCC) Terapia sistêmica Hipnose clínica Pauta EP-6 Psicoterapia LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Conselho federal de Psicologia: https://site.cfp.org.br/ Conselho Regional de Psicologia PR: https://crppr.org.br/ Amazon Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente https://amzn.to/2VYmmoy Dica da Semana unbreakable kimmy schmidt https://www.netflix.com/title/80025384 Contato: jornadasdoeu@gmail.com INTRODUÇÃO O mundo está cada vez mais complexos e estamos ficando cada vez ansiosos, sites de notícias, redes sociais, relacionamentos por aplicativos, a globalização. Estamos com cada vez mais carga para lidar, as relações sociais estão sendo redesenhadas , a política, economia e tanto outras coisas nos deixam assoberbados. Nossa auto imagem se torna cada vez mais irreal, com padrões estéticos, culturais, econômicos e intelectuais inalcançável. Isso promove uma sobrecarga em nosso sistema emocional e afeta a nossa saúde mental, criando uma grande nuvem de fumaça sobre nossa percepção do mundo e sobre nós mesmos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada três brasileiros experimentam sinais de depressão, ansiedade ou outro transtorno mental. Mas precisamos aprender a lidar com a complexidade do mundo da melhor forma possível, e nesse ponto entra a psicoterapia. E para nos ajudar a entender melhor o papel da psicoterapia nas jornadas do autoconhecimento e na busca pela saúde mental trouxemos nossa primeira convidada. A psicóloga Vanessa Aparecida Barbieri, ela é psicóloga especializada em neuropsicologia, com especialização em terapia cognitiva comportamental, terapia sistêmica e hipnose clínica. ENCERRAMENTO Então pessoal, hoje a psicóloga Vanessa nos ajudou a entender e desmistificar o que é a psicoterapia, e nesse momento o isolamento social está te afetando muito, ou se você está passando por alguma situação complicada, procure ajuda, pedir ajuda é um sinal de força e não de fraqueza. Os contatos da Vanessa estão na descrição do episódio e os links para os sites dos conselhos de psicologia também para você encontrar ajuda. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também EP-5 Inteligência emocional: Como desenvolver essa habilidade EP-6 Psicoterapia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

APRESENTADOR Reginaldo Pacheco PAUTA EP-5 Inteligência emocional LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/ Biografia Daniel Goleman https://www.ebiografia.com/daniel_goleman/ Amazon Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente https://amzn.to/2VYmmoy TED TALK Daniel Goleman sobre compaixão https://bit.ly/2S333sX Estudo científico Universidade do Vale do Rio dos Sinos https://bit.ly/3cP8hAS Dica da Semana Aggretsuko https://www.netflix.com/title/80198505 Contato: jornadasdoeu@gmail.com A inteligência emocional é capacidade de perceber e gerenciar as próprias emoções, não significa controle da emoções, mas aprender novas formas de expressá-las ou canalizá-las para coisas positivas. Os pesquisadores Peter Salovey e John D. Mayer definiram inteligência emocional como: “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.”, dividindo-a em quatro pilares: Percepção das emoções, Uso das emoções, Entender as Emoções, Controle e transformação da emoção.” O conceito de inteligência emocional foi popularizado por Daniel Goleman, psicólogo e jornalista científico, que abordou a Inteligência Emocional como uma habilidade interpessoal e intrapessoal Para Daniel Goleman a inteligência emocional está estrutura em 5 elementos Autoconhecimento emocional Controle emocional Auto motivação Reconhecimento de emoções em outras pessoas Habilidade em relacionamentos interpessoais Os benefícios das inteligência emocional Conforme aprendemos mais sobre nós mesmos, vamos desenvolvendo cada vez mais autoconsciência, significa percebermos nossas emoções e como elas nos afetam, e aprender a não deixar que nos afetem tanto. Construir nossos mecanismos de enfrentamento para situações estressantes de todas as formas, sendo elas focadas em problemas ou em estresse emocional. Também é aprendermos a termos mais acolhimento e compaixão conosco, porque passamos a entender melhor o que fazemos e o porque fazemos, e quando falhamos em algo que gostaríamos podemos nos acolher, e sermos compreensivo com nós mesmos. A inteligência emocional é uma habilidade intra e inter pessoal que podemos desenvolver, mas ela vai muito além disso, desenvolver inteligência emocional significa estamos mais conectados e presentes com nós mesmo. E como podemos desenvolver inteligência emocional ? A inteligência emocional é um conjunto de habilidade complexas, envolve auto observação e aprendizado sobre os próprios padrões comportamento e emocionais. Então começamos com o estudo do livro Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente do Daniel Goleman Além do estudo, uma outra estratégia importante para você desenvolver inteligência emocional é começar um processo terapêutico com um psicólogo , diga para ele que esse é seu objetivo e ele vai te ajudar a encontrar as melhores ferramentas para aprender sobre suas emoções e construir seus mecanismos de enfrentamento. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

APRESENTADOR Reginaldo Pacheco PAUTA Linguagem afetiva e necessidade de afeto LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores Eu só sou responsável pelo que eu falo, não pelo que você entende http://www.rodadepensadores.com.br/o-poder-da-comunicacao/ Amazon Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais https://amzn.to/2VFzHlE Contato: jornadasdoeu@gmail.com No programa de hoje falamos sobre comunicação não violenta criada por Marshall Rosenberg Uma estratégia de comunicação inspirada na não violência de Gandhi, com o intuito de auxiliar pessoas a se comunicarem melhor, transformar pessoas, grupos e sistemas. A comunicação não violenta ou comunicação compassiva está estrutura em 4 passos Passo 1 - Observar Descreva o fato livre de palavras de julgamento ou frequência de tempo e sem utilizar adjetivos vazios "Posso lidar com você me dizendo O que fiz ou deixei de fazer. E posso lidar com suas interpretações. Mas, por favor, não misture as duas coisas." Marshall Rosenberg Passo 2 - Sentimento Descreva como o fato lhe fez sentir. reflita sobre como a ação afeta os seus sentimento e quais as sensações físicas que você demonstra Passo 3 - Necessidade Expresse qual valor ou necessidade foi desrespeitado. reflita sobre qual valor seu ou necessidade foi desrespeitada, e busque descobrir o porque você acredita no que acredita. Passo 4 - Convite Faça um convite a pessoa para que ela não repita mais aquele comportamento. Os benefícios das CNV A comunicação não violenta tem o intuito de ajudar a melhorar a forma como nos comunicamos, no começo a coisa parece ser mecânica, mas com prática e entendimento do passos ela se tornam cada vez mais fluida. Com o uso da CNV melhoramos nosso entendimento sobre nós mesmo ,nossas necessidades e valores, melhoramos nossa escuta ativa porque aumentamos nosso repertório e entendimento do mundo. Entendemos melhor o outro porque passamos a entender melhor como funcionamos e se temos comportamentos no piloto automático entendemos o comportamento dos outros. Com o uso da comunicação não violenta podemos melhorar os ambientes onde estamos e os sistemas onde estamos inseridos MINHA DICA DA SEMANA: É a série 100 humanos, respostas para questões da vida, é um programa da netflix onde pessoas de diferentes idade, origens, etnia e sexo realizam experimentos divertidos sobre comportamento humano, felicidade, tomada de decisões, o primeiro experimento é para entender o que torna as pessoas atraentes, é bem divertido, recomendo… E porque temos um podcast sobre autoconhecimento no roda de pensadores? Acreditamos que para termos as conversas que precisamos ter enquanto sociedade precisamos desenvolver a inteligência e a maturidade emocional para lidarmos com questões complexas. Para sermos capazes de lidar com pessoas que pensam diferente de nós e para sermos capazes de propor soluções e construir pontes , superando o ego no momento de resolvermos problemas. Muito obrigado por ter nos ouvido até aqui O nosso programa é semanal e vai ao ar todas às segundas feiras Sempre abordando temas sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência. Contamos com vocês para nos ajudarem a levar nossa mensagem mais longe. Jornadas do Eu é um podcast que você vive agora. Até semana que vem, e gratidão a todos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

APRESENTADOR Reginaldo Pacheco PAUTA Linguagem afetiva e necessidade de afeto LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores Eu só sou responsável pelo que eu falo, não pelo que você entende Amazon Livro As Cinco Linguagens do Amor Gary Chapman IBC - Teste Qual a sua linguagem do amor? Contato: jornadasdoeu@gmail.com No Episódio de hoje falamos sobre as 5 linguagens do afeto Segundo Gary Chapman pastor batista, conselheiro matrimonial e escritor estadunidense existem 5 linguagens básicas do amor, normalmente temos uma linguagem dominante, uma segunda linguagem que expressamos bem e ocasionalmente expressamos as outra com intensidades diferentes. Lembrando que estamos falando de comunicação, como você expressa algo e como você entende algo Então vamos as 5 linguagens do afeto Palavras de afirmação Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto falando, serão pessoas que sempre dizem o quanto amam, valorizam e são gratas, falando diretamente a sua fonte de afeto. Eles se expressam por meio das palavras. E pessoas que tem a linguagem das Palavras de Afirmação como dominante no entendimento do afeto precisam ouvir que são amadas, valorizadas e que são fontes de afeto. Dizer eu te amo, tecer elogios sinceros, ter esse reconhecimento expresso é importante para essas pessoas. Qualidade de tempo Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através da convivência , da disponibilidade de tempo, organizar eventos para a família e amigos, dedicar tempo para conversar, passeios , jogos, eles expressam o afeto através de um tempo de qualidade dedicado ao outro. E pessoas que tem a linguagem da qualidade de tempo como dominante no entendimento do afeto precisam passar tempo de convivência com as pessoas , eventos sociais, jantares, brincadeiras em grupo, se sentir incluso nos acontecimentos do relacionamento. Presentes Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através de presentes, são pessoas que sempre trazem alguma coisa para presentear o outro, um doce, um bolo, um livro, uma lembrancinha. E pessoas que tem a linguagem do presente como dominante no entendimento do afeto percebem a importância que tem para o outro quando recebe esses presentes, e quando falamos de presente é sobre o ato de ser lembrado e o afeto expresso através de algo. Gestos de serviço Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através de ações, pode ser cuidando da casa, cozinhando, ajudando com algum projeto, fazendo algo por você, são atos de serviço que demonstram como essa pessoa o valoriza. E pessoas que tem a linguagem dos gestos de serviço como dominante no entendimento do afeto vão perceber que são amadas ou foco do seu afeto por meio de demonstrações mais efetivas de cuidado, quando você faz algo por ela. Toque físico Pessoas que tem essa linguagem como dominante vão expressar o seu afeto através da fisicalidade do corpo, do toque, abraço do beijo, são pessoas que estão sempre tendo contato físico com alguém. E pessoas que tem a linguagem do toque físico como dominante no entendimento do afeto, precisam de demonstrações físicas de afeto, precisam se sentir abraçadas, acolhidas é por meio do contato de pele que a pessoa entende a importância que ela tem. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Jornadas do EU Acreditamos que o autoconhecimento é uma jornada com infinitos caminhos. No podcast Jornadas do EU contamos historias sobre nossas jornadas rumo ao autoconhecimento, abordamos técnicas e metodologias para você viver melhor. Jornadas do EU um podcast que você vive agora. Episódio de hoje : A escolha do nosso código moral e o autoconhecimento. Abertura Olá caminhantes! Bem vindos as Jornadas do EU Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência Eu sou o apresentador Reginaldo Pacheco e vou acompanhar vocês nessa caminhada rumo a realização O podcast Jornadas do Eu faz parte do Roda de Pensadores, uma iniciativa para promover conversas significativas, saiba mais em nosso site http://www.rodadepensadores.com.br/ APRESENTAÇÃO DA PAUTA Na pauta de hoje vamos falar sobre a escolha do nosso código moral. INTRODUÇÃO O que é moralidade ? A moralidade é um conjunto de crença que usamos para interagir com a realidade. Segundo Harari A moralidade é um conjunto de crenças que escolhemos ter por questões históricas ,geográficas e familiares Segundo Ayn Rand A moralidade é um conjunto de valores e crenças que devemos escolher racionalmente e que expressamos no mundo em comportamentos, mas devem ser guiados por 3 princípios Razão, propósito e autoestima. Segundo Bauman A moralidade é como um bote que usamos para navegar em um imenso mar de caos que é a sociedade. esse bote é formado por nossos valores morais usados para tomarmos decisões. AS ORIGENS DO NOSSO CÓDIGO MORAL Os nosso valores morais são construídos ao decorrer das nossa vidas, aprendemos o que é certo e errado segundo a conduta de quem está nos ensinando. Nossas primeiras experiências em aprender valores morais vem das nossas famílias. depois aprendemos outros valores com amigos, e conforme avançamos na vida encontramos outras fontes de valores morais, religião, correntes filosóficas, correntes políticas, contato com novas culturas. PARA QUE USAMOS O NOSSO CÓDIGO MORAL? O nosso código moral funciona como uma bússola na hora de tomarmos decisões, quer percebamos ou não, e nossas decisões podem estar alinhadas ou não com o nosso código moral. O que são valores morais? São todas ideias abstratas de padrões de comportamento que nos levam há uma espécie de código de conduta O código Moral e o autoconhecimento ? Mas onde o nosso código moral e a busca pelo autoconhecimento se cruzam? Os nossos valores e as nossas necessidades estão intimamente ligados. Tudo o que fazemos está ligado ao que acreditamos estar certo ou errado, nosso código moral. Nossas decisões são baseadas nisso. Entender, aprender e aperfeiçoar o seu código moral é abraçar o fato de você estar vivo e disposto a fazer algo com sua vida, significa ser digno da felicidade por estar vivo. Como aprender sobre valores morais ? Existem inúmeras escolas de pensamento que abordam o tema, os filósofos se debruçaram sobre isso a séculos e o caminho para isso é o estudo e a auto observação. Avaliação de valores pessoais de Richard Barret https://survey.valuescentre.com/survey.html?id=s1TAEQUStmwsgpT488sRSh4E3lIuZOgB0EGag0Ki1CIOvC8MbC5eSA&locale=pt_BR Sugiro a leitura do Livro de Ayn Rand A virtude do egoísmo E se vocês conhecem outras ferramentas para ajudar na caminhada do autoconhecimento ligada ao aprendizado de valores morais, manda pra gente em jornadasdoeu@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message

Jornadas do EU Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência. Episódio do dia: O que é autoconhecimento ? É a habilidade de conhecer nosso mundo interno - Emoções - Pensamentos - Desejos - Medos / Traumas - Frustrações - Crenças - A construção do nosso código moral ( Any Rand) Por que ele é importante? Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida. Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento. Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma. Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil. Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado. Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro. Desenvolvemos a capacidade de acolher a nós mesmos e a outros Quem tem auto conhecimento? Temos tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso. Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento Sabe quando acontece alguma coisa e vc perde o controle, então pessoas com auto conhecimento e inteligência emocional bem desenvolvidas raramente agem dessa forma A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros, Sempre dizemos: “eu sou isso…” “Eu sou assim” “Esse é meu jeito” Como podemos desenvolver autoconhecimento ? Podemos começar a agir em 3 níveis 1 - Pensamento - O que eu estou pensamento ? 2 - Sentimento - O que eu estou sentindo ? 3- Oculto - O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios) Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos, nomeá-los é o primeiro passo. Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher. Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação - Terapia ( Busque um profissional ) - Meditação - Leitura - Isolamento - Conhecer seus limites - Aprender a dizer NÃO - Aprender a dizer o que nos incomoda - Escuta ativa - Comunicação não violenta - Ampliar o vocabulário emocional - Listar forças e fraquezas - Curta a sua presença - Diário - Se aceitar como se é - Mapeamento de valores ( Teoria de Barret ) - Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ? Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas - Não tenha medo de mudar de opinião - Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte - Ajudar o próximo Os benefícios do autoconhecimento... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message