Karla Sarmiento Podcast

Este es el audio taller de diciembre de Un Shot de Bienestar. 🎄 Las fiestas pueden ser lindas, pero también caóticas. En este episodio, te acompaño a soltar el perfeccionismo, manejar el estrés y disfrutar lo que de verdad importa. Hablamos de: Soltar las expectativas y abrazar lo auténtico. Poner límites sin culpa. Dejar atrás las preguntas incómodas y conectar mejor. Además, te cuento sobre mi reto de 12 días, para que cierres el año en equilibrio y con más paz. 🎁 Conoce más del reto en: www.karlasarmiento.com 🎧 Dale play, comparte y prepárate para disfrutar estas fiestas a tu manera. ✨

En este audio taller de 5 semanas hablamos de ¿Cuántas veces tus propósitos de año nuevo se han quedado olvidados antes de febrero? En este episodio de Un Shot de Bienestar, desglosamos por qué sucede esto y cómo evitarlo al crear intenciones conscientes que realmente conecten con tu para qué profundo. Te comparto herramientas prácticas basadas en neurociencia, reprogramación del pensamiento y yoga para que puedas transformar tus metas en acciones sostenibles. Además, te cuento cómo logré convertirme en una persona que sí cumple sus metas y cómo tú también puedes hacerlo, un día a la vez. Antes de cerrar, te invito a mi reto de 12 días para aprender a crear hábitos de poder, un programa diseñado para que cierres el 2024 con consciencia y claridad, listo para que el 2025 sea tu mejor año. ¡Dale play y acompáñame en este viaje hacia una vida más consciente, clara y conectada con tu propósito!

Este audio taller de 5 semanas tiene el objetivo de enseñarte a despedir el 2024 con gracia y recibir el 2025 de una manera mucho más consciente, con objetivos más claros y con información que podrás poner en práctica constantemente. Cada taller tiene ejercicios para que los puedas realizar mientras te das un tiempo para autodescubrirte, trabajar en tu amor propio y con ello potenciarte y llevarte a una zona de aprendizaje permanente. Disfruta de cada episodio y cuéntame si realizas los ejercicios que te propongo. Un abrazo enorme Karla

Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y recalcular tu forma de vivir. La pregunta de hoy es ¿Qué pasaría si rompieras tu rutina y así desbloquearas una vida más plena y feliz? 1.- Desbloquea el cupón de $66: Si aún no has desbloqueado tu cupón para BRILLA el BOOTCAMP de bienestar haz click en www.karlasarmiento.com Nos vemos pronto Karla

Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y recalcular tu forma de vivir. La pregunta de hoy es ¿Haz perdido tu inspiración y todo te sabe a lo mismo? Instrucciones para Obtener el regalo del día: 1.- Palabra Clave: CREENCIA Para conseguir el regalo del episodio envíame un DM a @karlasarmientod con la palabra "CREENCIA" y recibe inmediatamente el regalo del día. Asegúrate de que sigas la cuenta y que tu cuenta permita que te envíe Dms, de lo contrario no podrá llegar el regalo que he desarrollado para ti. 2.- Desbloquea el cupón de $66: Si aún no has desbloqueado tu cupón para BRILLA el BOOTCAMP de bienestar haz click en www.karlasarmiento.com Nos vemos pronto Karla

Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y recalcular tu forma de vivir. La pregunta de hoy es ¿Qué puedo hacer diferente HOY para mejorar mi bienestar? Instrucciones para Obtener el regalo del día: 1.- Palabra Clave: HOY Para conseguir el regalo del episodio envíame un DM a @karlasarmientod con la palabra "HOY" y recibe inmediatamente el regalo del día. Asegúrate de que sigas la cuenta y que tu cuenta permita que te envíe Dms, de lo contrario no podrá llegar el regalo que he desarrollado para ti. 2.- Desbloquea el cupón de $66: Si aún no has desbloqueado tu cupón para BRILLA el BOOTCAMP de bienestar haz click en www.karlasarmiento.com Nos vemos pronto Karla

Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y recalcular tu forma de vivir. La pregunta de hoy es ¿Haz perdido tu inspiración y todo te sabe a lo mismo? Instrucciones para Obtener el regalo del día: 1.- Palabra Clave: INSPIRACIÓN Para conseguir el regalo del episodio envíame un DM a @karlasarmientod con la palabra "HÁBITOS" y recibe inmediatamente el regalo del día. Asegúrate de que sigas la cuenta y que tu cuenta permita que te envíe Dms, de lo contrario no podrá llegar el regalo que he desarrollado para ti. 2.- Desbloquea el cupón de $66: Si aún no has desbloqueado tu cupón para BRILLA el BOOTCAMP de bienestar haz click en www.karlasarmiento.com Nos vemos pronto Karla

Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y recalcular tu forma de vivir. La pregunta de hoy es ¿Haz perdido tu inspiración y todo te sabe a lo mismo? Instrucciones para Obtener el regalo del día: 1.- Palabra Clave: INSPIRACIÓN Para conseguir el regalo del episodio envíame un DM a @karlasarmientod con la palabra "INSPIRACIÓN" y recibe inmediatamente el regalo del día. Asegúrate de que sigas la cuenta y que tu cuenta permita que te envíe Dms, de lo contrario no podrá llegar el regalo que he desarrollado para ti. 2.- Desbloquea el cupón de $66: Si aún no has desbloqueado tu cupón para BRILLA el BOOTCAMP de bienestar haz click en www.karlasarmiento.com Nos vemos pronto Karla

En este episodio hablamos del perdón. Cuando somos afectadas u ofendidas por alguien, nuestro cerebro nos lleva a la victimización de forma inmediata, ¿por qué? Primero por una respuesta biológica, pues el cerebro activa el sistema de estrés, liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina. Lo que intensifica las emociones de dolor y sufrimiento. Segundo por factores sicológicos, la victimización puede surgir como una forma de proteger nuestro autoconcepto y autoestima. Al vernos como víctimas, podemos justificar nuestras emociones y acciones, evitando la autocrítica y manteniendo una imagen positiva de nosotros mismos. ¿Quieres conocer más? escucha el episodio completo y déjame en comentarios cuál es tu mecanismo de defensa. Es importante para mí conocer tu opinión. Karla

En este episodio Karla habla sobre todo lo que estamos haciendo en piloto automático. Tener metas y objetivos a corto, mediano y largo plazo, es algo propio del ser humano pero ¿por qué se hace tan complicado mantenerse en el camino para cumplirlas? ¿por qué tendemos a alejarnos de lo que queremos sin haber intentado lo necesario? ¿Qué pasa en el cerebro de una persona que impide que lleguemos a feliz término? Hoy aprenderás a reconocer qué haces a diario que te está alejando de lo que deseas para ti, así como también aprenderás 3 herramientas para salir de este círculo vicioso. Si quieres conocer más de ¿cómo vivir en plenitud? puedes ir a @karlasarmientod y para saber sobre sus servicios www.karlasarmiento.com

En este episodio Karla aborda la comparación, sus inicios y evolución y lo perjudicial que puede convertirse cuando es un hábito en la vida de una persona. Además comparte cuáles son las estrategias que puedes utilizar para alcanzar tu mejor potencial y convertirte en esa versión mucho más alineada y potente. Las afirmaciones que recomienda en este capítulo están enfocadas en el autoestima: "SOY SUFICIENTE TAL Y COMO SOY." "MI VALOR NO DEPENDE DE LA COMPARACIÓN CON LOS DEMÁS." "ESTOY EN MI PROPIO CAMINO Y PROGRESO A MI PROPIO RITMO." "CELEBRO LOS LOGROS DE LOS DEMÁS SIN QUE ELLO AFECTE MI AUTOESTIMA." "CADA DÍA ME ACERCO MÁS A MIS PROPIAS METAS Y SUEÑOS." Espero disfrutes mucho del capítulo, cuéntame en comentarios tu opinión, nos encantará leerte. Un abrazo Karla

Karla en el episodio de hoy nos habla de la inspiración, de lo importante que es tener en tu radar personas que te lleven a inspirarte y usar tu historia como un puente para la transformación. ¿Qué te inspira? ¿Qué genera una motivación en tu vida? ¿Hay algo que sea un disparador para ti? Algo con lo que conectes y con lo que puedas llenarte de esa dosis de inspiración que se requiere para alcanzar metas, sueños, cumplir proyectos. Debes tenerlos a tu alrededor, si es que no es así, sería de gran impulso para ti poder ligar con algo que te llene. Escucha el episodio y llénate de personas que te lleven a ser tu mejor versión. Libros mencionados en el episodio 🙌Cómo sanar tu vida de Louis Hay 🙌Queremos que seas rico de Donald Trump y Robert Kiyosaki 🙌Creer, crear, lograr de Alex Rovira si quieres conocer más de mis servicios www.karlasarmiento.com Con cariño Karla

En este episodio Karla nos recuerda que 1.- Aunque no son lo mismo fe y espiritualidad van de la mano. 2. - A través de tu espiritualidad puedes conectar con la fuente de amor que reside en ti. 3.- La fe es un músculo que se entrena constantemente. 4.- Ora, medita, escribe y lee cosas relacionadas con Dios o con lo que conecte contigo, eso será fundamental para encontrar esa relación que te volverá inquebrantable. Y su recomendación final, "Se un buen ser humano, haz más de lo bueno y verás como la vida empieza a tener un rumbo y un sentido diferente". Libro recomendado: El camino del guerrero pacífico Autor: Dann Millman Redes sociales: @karlasarmientod web: www.karlasarmiento.com Disfruta de este nuevo episodio

En este episodio Karla habla sobre la crisis y cómo ésta puede convertirse en un puntal para construir una versión más potente y fortalecida, nos da claves para transitar la turbulencia con calma, serenidad y fe. Medita conmigo: www.karlasarmiento.com Libro recomendado: Alzando el vuelo de Brené Brown Mantras: “Tengo dentro de mi la fortaleza para superar este desafío” “Este momento difícil también pasará, y encontraré lecciones y crecimiento en él” "Mi mente está tranquila, y mi corazón está en paz."

En este nuevo episodio, Karla a través de su historia habla sobre el poder transformador de la meditación como una herramienta para desbloquear tu potencial interior. Descubre aquí cómo la práctica regular de la meditación puede ayudarte a liberar bloqueos mentales y emocionales, expandir tu conciencia y acceder a niveles más profundos de creatividad, claridad y bienestar. Aquí hablaremos de cómo cultivar una mente abierta y receptiva, permitiendo que florezca tu verdadero potencial. Únete a nosotros en este viaje hacia el autoconocimiento y la transformación personal mientras exploramos el poder de la meditación para desbloquear tu potencial ilimitado. Si quieres ser parte de Medita Conmigo puedes ir a www.karlasarmiento.com allí encontrarás la guía que necesitas para desbloquear tu potencial a través de la meditación. Gracias por estar Karla

Empezamos el mes de octubre con este entrenamiento de serenidad que te ayudará a desarrollar una mayor resistencia al estrés. Aprenderás a manejar las situaciones difíciles con calma y a no dejarte abrumar por las tensiones cotidianas. Vive este espacio con total libertad y confianza Si quieres profundizar en tu aprendizaje y en tu proceso de sanación, este 28 y 29 de octubre viajamos a Patate, Conéctate es un retiro que profundizará en la sanación y expansión de tu ser. www.karlasarmiento.com aquí puedes reservar tu espacio o agendar una llamada para conocer si es lo que buscas para ti.

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Crear hábitos que potencien tu bienestar es esencial para tu salud mental, escribir libera tu menta, da rienda suelta a la creatividad y permite crear la estrategia para manifestar tus sueños. Después de escuchar este episodio vas a saber cuáles son los beneficios de la escritura y vas a conocer preguntas poderosas con las que podrás practicar a diario tu escritura de manifestación. si quieres reservar tu cupo para conéctate el retiro de bienestar mental guiado por Karla Sarmiento ve a www.karlasarmiento.com Un abrazo

EMPIEZO ESTA NUEVA TEMPORADA CON UN ENTRENAMIENTO GRATUITO DE 7 DÍAS PARA QUE CON MI ACOMPAÑAMIENTO PUEDAS CREAR ACTOS QUE CONTRIBUYAN A TU SALUD MENTAL. CADA MAÑANA SE PUBLICARÁ UN CAPÍTULO DE 15 MINUTOS PARA QUE LO ESCUCHES Y LO APLIQUES. ----------------------------------------------------🦋🦋🦋---------------------------------------------------------------------- GUÍA DEL CAPÍTULO: MINUTO 3:00: NORMALIZAMOS TODO POR EL TRABAJO MINUTO 5:54: PAUSAS DE ORO PARA RECARGAR MINUTO 8:40: DESCANSAR ES UN ACTO DE AMOR PROPIO MINUTO 10:10: ESTABLECER LÍMITES —------------------------------------------------🦋🦋🦋—-------------------------------------------------------------------- ESTE 28 Y 29 DE OCTUBRE ES LA CUARTA EDICIÓN DE CONÉCTATE MI RETIRO DE SALUD MENTAL EN PATATE - ECUADOR SON CUPOS LIMITADOS, RESERVA TU ESPACIO EN www.karlasarmiento.com

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Bienvenidxs a este nuevo episodio siempre es un placer enorme estar con ustedes y poder charlar con un cafecito en mano sobre los temas que nos gustan y que de cierta manera aportan a nuestro bienestar. Que hermoso es conversar con mujeres que admiro, que están haciendo desde sus espacios todo lo requerido para cumplir sus sueños y dejar una huella en este mundo. Hoy tengo el privilegio de compartir con Andrea Hurtado ella es comunicadora, presentadora de tv, coach Rpi y una mujer extraordinaria, aquí les dejo este episodio en el que hablamos de caos y magia. Recuerden compartir, comentar y suscribirse, así saben el momento en el que estrenamos nuevo episodio Me encuentran en instagram como karlasarmientod Besos Karla Mostrar menos

Bienvenidx a este espacio que busca contribuirles para vivir en mayor bienestar mental, emocional, espiritual. En este episodio converso con una mujer que amo y admiro, es mi hermana Karina y con ella en este episodio hablamos sobre cómo ha nido llevando su vida con más propósito y sentido. Espero disfruten del episodio y porfavor recuerden ponerle un me gusta, compartirlo en sus redes sociales y también comentar. Gracias por darle sentido a este trabajo que hago con tanto amor para ustedes. Los quiero Karla recuerden ir por instagram @karlasarmientod o Tiktok @karlasarmientodav besos grandes

El yoga es una filosofía transformadora que te invita a respirar a pausar, ir hacia adentro para encontrarte con todo lo que pueda estar haciendo ruido. En este episodio Fer y yo que por cierto amamos el yoga, hablamos sobre el estilo de vida que puede impulsarte a tener una vida en más consciencia y presencia. Les dejo este nuevo episodios espero lo disfruten mucho. Además recuerden comentar, suscribirse y compartirlo en sus redes, ayuda mucho mucho mucho a todo el trabajo que realizo con mucho cariño para ustedes. Los quiero un montón Karla

Gracias por ser parte de esta comunidad de oyentes que crece cada día, estoy feliz de compartir contigo este nuevo formato, hoy en este espacio compartiré con mi primera invitada sobre la importancia de tener personajes inspiradores en nuestras vidas, que rico es admirar a alguien y poder aprender de esa persona. Karla Semanate es coach, abogada, diseñadora de joyas, empresaria; una mujer que vive la vida de sus sueños gozándola a cada paso. Cuéntame qué te parece este regalito que tenía planificado para ti, es muy valioso leerte y saber tu opinión ¿Te gustó? Además puedes calificarme con estrellitas en Spotify y claro recordarte que si quieres ir a MAGIA mi retiro en las Islas Galápagos puedes entrar a www.karlasarmiento.com Un abrazo enorme Gracias por llegar hasta acá Karla

Se vuelve cada vez más necesario crear espacios seguros para las mujeres, es tiempo de construir nuevas masculinidades que aporten a ello y sin duda como sociedad debemos trabajar para crear esa equidad que nos corresponde. En este episodio comparto con Juana Fernández ella es abogada especializada en derechos humanos, abordamos lo importante que es trabajar desde una perspectiva más amplia en función del bienestar de nosotras las mujeres. Me encantaría saber su opinión así que los invito a que me escriban en comentarios y compartan este episodio y si pueden lo califiquen. les envío un abrazo enorme Ig: @karlasarmientod Tiktok: @karlasarmientodav Besos Karla

El enfoque es la capacidad que tenemos todos los seres humanos para disponernos a crear, la atención que le das a tus pensamientos es vital y para ello la consciencia del presente se vuelve pieza clave, auto observarte permanecer en una constante auto observación va a permitirte salir del resultado que estás teniendo hasta el momento, si evidentemente eso es lo que quieres. te invito a que escuches el episodio número 50, aquí profundizo en el poder del enfoque Te invito a conectarnos en instagram @karlasarmientod y en Tiktok como @karlasarmientodav además recuerda que puedes calificar este episodio, compartirlo y comentarlo te envio un abrazo enorme Karla Sarmiento Dávila

TU VIDA ES UN LIENZO QUE SE VA PINTANDO CON LOS COLORES QUE ELIGES, CÓMO QUIERES QUE SEA, QUE COLORES QUIERES QUE TENGA, QIUE EXPERIENCIAS QUIERES VIVIR SI NO SABES, SI NO TIENES IDEA LO QUE REALMENTE QUIERES CÓMO PRETENDES QUE LAS COSAS PASEN, TODAS LAS CIRCUNSTANCIAS QUE VIVIMOS AMPLIFICAN LO QUE TENEMOS DENTRO Y AUNQUE NO NOS GUSTE, AUNQUE NO QUERAMOS ACEPTARLO AUNQUE SE NOS COMPLIQUE ENTENDERLO, VAMOS CREANDO LO QUE VIVIMOS Y TODO LO QUE EXPERIMENTAMOS ES PARTE DE NUESTRO CRECIMIENTO. SI TE GUSTA ESTE EPISODIO TE PIDO LO CALIFIQUES Y LO COMPARTAS ES MUY VALIOSO PARA MÍ. UN ABRAZO ENORME NOS VEMOS EN INSTAGRAM @karlasarmientod TIKTOK @karlasarmientodav Un abrazo Karla

Holaaaa me encanta compartir contigo el episodio número 48 hoy hablando sobre la magia que esta dentro de cada una de nosotras, ese poder que es propio, que es innato pero que muchas veces está desequilibrado Te invito a que escuches este episodio y que lo disfrutes y sobre todo te sirva tanto como a mí recuerda que si quieres saber más sobre mi programa de sanación profunda vayas a www.karlasarmiento.com es para ti si lo que buscas ahora mismo es transformar todos los pensamientos que te están alejando de tu bienestar puedes seguirme en instagram como @karlasarmientod y en Tiktok como @karlasarmientodav Además puedes calificar y compartir mi podcast gracias infinitas Karla

Nuevo podcast express, este capítulo 47 comparto contigo afirmaciones que te van a permitir estar más consciente de tus pensamientos con el fin de que puedas entrenarte a pensar a tu favor. Te conviertes en lo que piensas cada día. bienvenida y bienvenido. Recuerda que este 15 de agosto empieza mi nuevo taller de bienestar mental, si quieres saber más sobre estos 21 días de conexión, sanación y expansión, visita www.karlasarmiento.com si formas parte de la lista de espera tendrás un descuento especial de $99 dólares para este espacio que si lo que buscas ahora mismo es sanar y recolectar pues es el ideal. te espero Un abrazo Karla

bienvenid@s a este nuevo episodio, hoy hablamos de soltar, de lo importante que es entrénenos en detectar qué es lo que debemos dejar ir, cómo hacerlo y en qué refugiarnos para contener el dolor que genera una pérdida y de lo importante que es creer, realmente darte la posibilidad de entrenarte en cosas nuevas y fortalecer la fe en ti mism@ gracias por estar aquí, gracias por escuchar mi podcast, gracias por ser parte de este espacio que tanto tanto amo y que me llena el alma Recuerda que puedes encontrarme en Instagram @karlasarmientod Tiktok @karlasarmientodav y mi web www.karlasarmiento.com por si quieres formar parte de mi nuevo programa de bienestar RECONECTA va a estar increíble arrancamos el 15 de agosto, si te inscribes en la lista de espera tendrás $99 off en el valor del programa un abrazo grande Karla

Tener hábitos conscientes hizo que mi vida tenga una transformación, soy fiel creyente de que los hábitos crean tu realidad, mientras más hábitos conscientes y con propósito haya en tu vida mejores resultados crearás, es increíble como esto funciona de una forma tan específica Te invito a que escuches este episodio y pueda aportarte para que sumes a tu vida cosas que te nutran y te permitan mantenerte vibrando en el espacio que deseas para ti Instagram: @karlasarmientod Tiktok: @karlasarmientodav Un abrazo Karla

Hola comparto contigo este podcast express en el que hablo sobre la manera en la que las afirmaciones positivas pueden cambiar la mentalidad de carencia y necesidad. Es súper importante entrenar nuestro cerebro y con ella nuestra estructura de pensamiento con el fin de que en tu realidad puedas ver cosas nuevas y sorprendentes. Es importante que sepas que la ciencia ha estudiado mucho sobre el tema de las afirmaciones y avala el uso de las mismas con el fin de que puedas crear nuevos patrones neuronales. Instagram: @karlasarmientod Tiktok: @karlasarmientodav

¿Cuántas veces el orgullo ha controlado tus pensamientos y tus acciones? Son muchas las veces que peleamos por tener la razón y ser reconocidos. Luchamos batallas innecesarias en nombre del orgullo y eso resta energía, resta equilibrio. Trasponer el orgullo y dejar que la humildad se fortalezca en tu vida es el propósito, así que te invito a escuchar este nuevo episodio en el que te cuento mi opinión :) bienvenidxs Recuerden comentaaaar para mí es súper importante leerles y puedes ir a mi cuenta de Instagram estoy como @karlasarmientod en Tiktok como @karlasarmientodav Nos vemos prontooo Karla

Soy fiel creyente de que poner límites, saber decir que no, hablar y levantar mi voz es necesario para vivir en paz conmigo, para que pueda ser siempre mi prioridad número 1, para que pueda velar por mis intereses, pues si no lo hago yo ¿quién? ¿si no somos nosotras las que nos encargamos de auto protegernos quién lo va a hacer? En este episodio te cuento sobre mi opinión al respecto Espero lo disfrutes Gracias por estar aquí Karla

No lo sabía hasta que lo experimenté en casa, el overthinking es el comportamiento que tenemos al sobre pensar, dar vueltas a un pensamiento sin llegar a una conclusión, pensar por pensar. Esto desgasta energía y resta enfoque. Vivir de cerca una experiencia como esta me ha enseñado que mientras más contención puedes darle a una persona que está viviendo episodios de ansiedad, overthinking, depresión, algún comportamiento alimenticio dañino, pues más segura va a sentirse. Les invito a escuchar este espacio que sin duda puede servirles mucho si es que están pasando por algo similar. Un abrazo grande Las invito a escucharlo Karla recuerda que puedes seguirme en instagram @karlasarmientod Tiktok: @karlasarmientodav Besos

Que felicidad, estamos ya en el episodio número 40, gracias por estar aquí, por escuchar y compartir este espacio que tanto amo. Hoy conversamos sobre motivación y disciplina y los efectos tan poderosos que tienen, van de la mano, el uno complementa al otro y son los aliados ideales para que nuestros hábitos sean sostenibles en el tiempo. Quédate conmigo estos 15 minutos, espero lo disfrutes y te sume tanto como a mí un abrazo grande Recuerda que podemos vernos en Instagram: @karlasarmientod

Nuevo episodio! ¿Has tenido esa sensación de que dentro de ti hay una voz que te agobia y que te mantiene con pensamientos rumiantes? hoy me tomo un café contigo y te cuento una herramienta que me ha funcionado increíblemente para mirar a esa bulla como una mensajera que tiene el propósito de comunicarme algo que yo debo atender de forma prioritaria dentro de mí he descubierto que si empiezo a ver a esa bulla con una perspectiva distinta sin desesperación, voy a escuchar lo que quiere decirme y así no va a tener que decírmelo a gritos Gracias por estar aquí, espero disfrutes el episodio tanto como yo Un abrazo Karla Sarmiento D Coach de Bienestar Mental y guía de meditación Instagram @karlasarmientod Tiktok @karlasarmientodav

La certeza es la seguridad absoluta de que algo va a suceder, que algo va a pasar, a mejorar, es decir es la confianza y tranquilidad de que todo está en su lugar, sin embargo tener certeza de que todo está bien cuando lo que estás viendo te está atemorizando porque no estás teniendo lo que desearías es realmente retador, pues es un enfrentamiento a lo que cada una está creando Pero… confiar cuando está todo oscuro tiene su ciencia, pues se debe estudiar, dejar que ingrese nueva información para que tengas la convicción de que un poder extraordinario que está fuera de tu control, actúa aunque lo estés dudando En este episodio comparto contigo lo que me ha servido y ha permitido que me pueda sostener en momentos de incertidumbre y turbulencia, si este episodio te gusta, puedes compartirlo, comentar e ir a mis redes para ser parte de esta comunidad me encuentras como @karlasarmientod en instagram y @karlasarmientodav en Tiktok

Crear un hábito positivo en tu vida puede transformar tus resultados, es impresionante como al implementar cosas más potentes en tu día a día, lideras mejor tus emociones, eres más consciente de tus decisiones, te tratas más amorosamente. Incluir hábitos con propósito en tu vida va a serte muy útil si lo que estás buscando en este momento es tener más amor propio, salir de la zona de estancamiento, incrementar tu capacidad de crear, tener bienestar y calma mental. Te invito a que escuches este episodio, que lo compartas, que lo califiques y que puedas hacer de el una guía en tu día a día. Recuerda que puedes encontrarme en @karlasarmientod en Ig y @karlasarmientodavila en TikTok Un abrazo grande Karla

¿Te exiges demasiado? A veces me pasa, a pesar de trabajar mucho con mi mente la voz de mi ego en ocasiones aparece para cuestionarme y llevarme a una exigencia innecesaria y esto es más común de lo que imaginarías Al leer biografías, escuchar entrevistas de personajes que admiro y revisar cifras de estudios sicológicos, la sobreexigencia es uno de los síntomas sicológicos que están súper presentes que nos llevan a pensar que nuestros logros, cualidades y virtudes no son lo suficientemente buenos como para sentirnos satisfechos con nosotros mismos te invito a escuchar este episodio y cuéntame si es que lo has sentido en comentarios Me encantará leerte Te invito a seguirme en @karlasarmientod en Instagram y @karlasarmientodav en Tiktok Un abrazo Karla

Y es que si no te lo das tú, ¿entonces quién? Notar y valorar nuestras habilidades y talentos nos mantiene usando lo que nos ha sido dado de la mejor manera y eso permite un crecimiento exponencial Reconocer para qué eres buena o bueno o buene es la clave. Te comparto este episodio con mucho cariño Te espero en @karlasarmientod

Si eres creyente de que los sueños se hicieron para vivirlos y no para soñarlos este episodio puede venirte muy bien porque hablaré de cuán posible es entrenarnos en HACEDORES DE SUEÑOS podemos llegar a ser una persona que manifieste lo que su corazón anhela de forma constante con mucha facilidad con gozo y gracia Si quieres formar parte de mi carta semanal déjame tus datos en www.karlasarmiento.com @karlasarmientod

Llevar a tu relación de pareja a un nivel de mayor consciencia es un reto que puedes conseguirlo si trabajas en ti, en saber qué tipo de relación es la que quieres en tu vida 💫 Comunicación 💫 Tiempo en común 💫 El lugar que ocupa 💫 Detalles Son algunas de las piezas claves para que una relación se fortalezca y se expanda constantemente Gracias por estar aquí, disfruta mucho este episodio Un abrazo Karla

Hola hace mucho que no nos veíamos por acá, vengo con ganas de que todo el contenido que pueda compartir contigo, te sirva y pueda guiarte, acompañarte, aportarte para lo que estés buscando en este momento de tu vida. Creo que el universo actúa de forma mágica y milagrosa, así que confío en que será él quien nos permita conectar a través de este episodio que tiene 3 herramientas para entrenarnos y detectar la voz del ego, determinar cuándo debemos parar para callarla Transformarla en una voz que fortalezca y expanda. Estoy feliz de compartir contigo esta nueva temporada, que siento será más íntima, más cercana y con una intención que tiene un sentido más profundo. Gracias por estar aquí Karla 💫