Podcasts about paz mental

Se fue julio y algunos están diciendo:“Este año no hubo vacaciones”    En el proceso de  planificar  las finanzas personales de mis clientes, he visto, cómo en algunos presupuestos al momento presente, las vacaciones no deberían estar en la lista inmediata de metas, aunque sí pueden estar a largo plazo.Hola! Mi nombre es Mabel y si esta es la primera vez que me escuchas, gestiono la planificación financiera, los ahorros, seguro de vida y cuentas de retiro a familias puertorriqueñas. Me radico en la Isla del Encanto, estoy autorizada con mi licencia del Comisionado de Seguros de PR y comencé este proyecto hace 3 años.    Quiero explicar esto  de las vacaciones con detalle porque ir de vacaciones es lo mejor que nos sucede cada año. Las vacaciones representan, un descanso, principalmente, que pudiste sacar un tiempo para salir de la rutina,  Significa que te das la oportunidad de descansar, de explorar cosas nuevas, que visitas alguna persona o lugar que te place y te renueva.  En vacaciones se puede reflexionar, despejar la mente y activar los procesos creativos. Son todas esas razones por las que estamos dispuestos a gastar lo que no tenemos para ir de vacaciones.  Oye y tampoco es que ese tiempo de vacaciones hay que tomarlo en verano obligatoriamente pero igual, el tema es si te las planificaste. Pero cuando las vacaciones no están presupuestadas, te crean un problema,  y digo…hay personas que viven diciendo el famoso refrán: “Sólo se vive una vez”  y es que por un lado, ven o quieren ver con indiferencia el endeudamiento y por el otro quieren tener ese espacio para escapar.   Levanten la mano por favor, los que se sienten identificados hasta aquí. Yo levanto la mía, Sin juicios…  Mira tu realidad.   Ahora! Si me escuchas hace un tiempo, debes saber que es momento de organizar desde hoy, esos gastos de consumo para tener el privilegio y la oportunidad de disfrutar de vacaciones el próximo año; ya sea que quieres sacar ese tiempo en unas vacaciones de forma económica, digamos que puede ser, a quedarte local, hacer roadtrip a un pueblo con costa o a una vibrante ciudad cercana, quedarte allí un par de noches, comer rico y regresar.  O ya sea que, quieres visitar otro país, con todo lo que eso conlleva.   Quise grabar este episodio inspirada en una familia que visite esta semana en donde me dicen que van de vacaciones y también me dicen que no tiene deudas…, bien, pues cuando entramos más profundo en la conversación me dicen también que poseen 5 tarjetas de crédito a las que le pagan el mínimo cada mes. Pues, ¿se podrán imaginar cómo quedé? Más aún, porque es que no son los primeros que me topo con el tema de “No tengo deudas”. Tengo episodios aquí en donde tu puedes aprender como bajar esas deudas de consumo, tengo episodios en los que repito y repito la importancia del ahorro, de estar enfocado en esa meta de saldar para ahorrar y moverte hacia adelante. Si te es complicado hacerlo por ti mismo, !escribeme! Puedo ayudarte.   Me contactas a través de mensajes; sea por IG http://www.instagram.com/eligetranquilidad o mejor aún, dentro de mi website, http://www.primerica.com/burgosgonzalez ,alli se encuentra mi número telefónico para mensajes y el correo electrónico. Voy a esas plataformas una vez por semana y contesto los email y mensajes recibidos.   Si eres de los que “no tiene deudas” pero no te da para vacacionar, o si eres de los que vacaciones y luego pasas dos años sin poder chuparte un limber, no estás solo. La asesoría está dedicada a eso, solo tienes que dar el paso y colocar tus números sobre la mesa. Una vez mas me encanto compartir contigo estos minutos, y recuerdas que me regalas una sonrisa cada vez que das me gusta, guardar o compartir algún episodio. Además de tu valoración de 5 estrellas en la plataforma en donde me escuchas. ¡Será hasta la próxima!   

En este episodio:Una experiencia incómoda que me enseñó a discernir lo que es mío y lo que noPor qué no todos los consejos aplican para todas las personasCómo filtrar frases populares como “hazlo con miedo” o “la disciplina le gana a la motivación”Herramientas para entrenar tu criterio interno y vivir con más claridad, paz y autonomía✨ ¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

✨ Apoya nuestro podcast y disfruta sin interrupciones ✨ Si valoras nuestro contenido, ayúdanos a seguir creando más episodios y, como agradecimiento, escucha Estoicismo Filosofía Premium sin anuncios.

En este episodio les comparto en qué estamos trabajando puertas adentro del negocio: una temporada baja que elegimos conscientemente para revisar procesos, reorganizar el equipo y sostener el crecimiento desde bases más sólidas.Les cuento cómo estoy acompañando a cada persona de mi equipo a rediseñar sus roles desde sus fortalezas, cómo estoy integrando el Diseño Humano como herramienta de liderazgo, y cómo estoy transitando una de las transiciones más grandes en la historia de mi negocio: delegar mi rol de Directora General.Ojalá este nuevo episodio de Sagrada Ambición te inspire, para ver qué tipo de trabajo interno, detrás de escena, necesita de tu atención ahora para fortalecer esos cimientos que permiten la expansión. Sea mejorar procesos, delegar algo, contratar un nuevo sistema, cambiar de proveedor… son inversiones de tiempo ahora, que habilitan más tiempo después.Encuentra las notas completas del episodio en: https://www.naylanorryh.com/ep178-El-trabajo-detras-de-escena-que-estoy-priorizando-ahora-para-poder-dar-el-siguiente-saltoSi te gusta lo que escuchas, déjame una reseña ¡así me entero!Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas estén!Y si tienes ganas de seguir la conversación, te espero en @naylanorryh

¿Sientes que no puedes soltar el celular? La adicción a las pantallas no solo roba tu tiempo… también tu paz mental. Ansiedad, baja concentración, insomnio y hasta depresión pueden estar relacionadas con el uso excesivo de dispositivos. En este episodio la Dra. Ana de la Fuente Martínez y el Dr. Alonso Morales Rivero, ambos especialistas en psiquiatría de adultos, te explican cómo nos atrapan las pantallas, qué efectos tienen en tu cerebro y, lo más importante: qué puedes hacer para recuperar el control.

Tu mente trabaja sin parar todos los días. Por eso, también merece una pausa. En este episodio te compartimos herramientas para despejar tu mente, liberar tensión y reconectar con la calma que vive dentro de ti.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La diferencia entre descanso físico y descanso mental.Actividades para relajar tu mente y desconectarte del ruido.Cómo incluir el cuidado mental en tu rutina diaria.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Un buen plan es la base de tu éxito   No te pasa con frecuencia, que planificas tu día o tu semana y luego surgen cantidad de cosas importantes, importantes de verdad o importantes entre comillas, el punto es que el plan se te fastidia! Cuando me pasa seguido, me molesta…y en realidad casi siempre fluyo, si, me dejo llevar, pero la realidad es que son cosas que también hay que hacer…si te digo por ejemplo que, visitar un espacio de relajación para mi, una salida a ver naturaleza, pasear el perro, ir a cuidar el cabello o las uñas se queda es lo que te digo… Me sigues,  es que hay semanas que tus pendientes se siguen quedando así, pendientes. Entonces quieres estar calmado, quieres mantener tus proyectos al día, alternando las tareas entre lo nuevo que te surge y quieres tranquilidad. Una persona que me adiestraba en un empleo, me decía siempre que había que distinguir entre lo urgente y lo importante. Hay asuntos que surgen de momento, por ejemplo…si se te vacía una goma o si comienzas a escuchar un ruido del auto; tienes que cambiar tu plan del día y atenderlo. Pero si tienes programado los mantenimientos de ese auto, esas probabilidades bajan bastante. Yo cuando son asuntos de mantenimiento les doy un espacio en la agenda, ese espacio ocupa por lo general 7-10 días y ya yo sé que en ese periodo se tiene que hacer. Pues eso estoy haciendo también con mis cositas personales, pero lo urgente se mete en medio. La solución es: seguir agendando, me encanta hacer el plan semanal, porque siempre muchas cosas se realizan y la próxima semana retomo lo pendiente. Estamos ocupados en muchas cosas a la vez. El día no nos da, la semana, el mes y el año corren. Por eso también, cuando pasa seguido es que incomoda, ya que en un abrir y cerrar de ojos, se te pasa el mes.    Hoy precisamente me percato de que estamos al filo de haber corrido medio año, YA!!!   Se que te ha pasado en algún momento, y lo has llevado también a los asuntos  que tienen que ver con tus padres, hijos, pareja…y en el trabajo también te sucede.  Otra estrategia es agendar menos cosas y tener una lista de espera; así si culminas todo, a tiempo en esta semana, quizás puedes adelantar algo de la lista de espera. Cómo eres tú de organizado? !Me da curiosidad! Estar organizado te da mejores resultados y te da momentos de paz.  Entonces, tienes un plan semanal, tienes un plan mensual, tienes un plan para el año…tus proyectos están corriendo;  pues, lo que nos falta es la parte financiera, esa que evitaste por mucho tiempo pero que ya tomaste el camino correcto, ya te educaste, ya planificas mejor, ya tienes las 3 cuentas separadas: la de uso diario, la del fondo de emergencias y la de alto rendimiento para proyectos futuros, mírate, te pagas a ti primero y wow, que diferente estás. Me alegro, y más te alegrarás tú, si sigues así, ese es el plan y  al cabo de 3, 5 o 10 años, tendrás tu momento de regocijo porque sigues logrando tus metas. Si eres nuevo por aqui, te invito a escuchar otros episodios, a ti que siempre estás presente, te invito a darme tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas, es gratis y eso hace que el mensaje llegue a más personas. La comunidad latina, tiene el poder impresionante de apoyar a los suyos y yo cuento contigo también.   Te  recuerdo que siempre en las notas de los episodios, hay enlaces para que me puedas contactar. Y es a través de mensajes; sea por IG http://www.instagram.com/eligetranquilidad o mejor aún, dentro de mi website, http://www.primerica.com/burgosgonzalez alli se encuentra mi número telefónico para mensajes. Recuerda que Soy Mabel y puedo ayudarte con tu planificacion financiera Hasta la próxima!

¿Sabes cómo identificar el momento y las conductas que te indican que es hora de alejarte de una amistad?, a veces, aunque resulte doloroso, es necesario tomar distancia para proteger tu bienestar y evitar caer en un círculo vicioso que puede afectarte mental, emocional e incluso físicamente.Aprende a reconocer las señales y conoce los pasos prácticos para limpiar tu mente y liberarte de cargas innecesarias, no permitas que los pensamientos negativos controlen tus acciones, tu ánimo y tu día a día, el tiempo es valioso y debe ser utilizado con intención con una mente libre y en paz, podrás enfocarte en lo que realmente importa: tu crecimiento, tu salud y tu felicidad.Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir

A veces, parece que a nivel laboral estamos en un callejón sin salida… Uno se esfuerza, trabaja mucho y entrega su energía, su experiencia y sus ideas pero vive con angustia y estrés, pues no solo siente que faltan horas para cumplir todas las tareas sino que tampoco llegan los resultados ni el reconocimiento. Para Agustín Peralt, experto en efectividad para líderes de organizaciones, la respuesta a esta está en su Método FASE, que aborda con detalle en su libro 'Lidérate'

El no saber también es un estado vital. En este episodio exploramos cómo transitar la incertidumbre, integrar nuestras luces y sombras, permitirnos la vulnerabilidad y encontrar nuestra autenticidad más allá del ego.

¿Sientes ansiedad, angustia, tristeza… miedo?La práctica de Kundalini Yoga puede darte paz y transformar tu salud física y emocional.Kundalini puede ser tu psicólogo, tu masajista, tu diálogo interno más sereno… y tu mejor doctor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio:10 estrategias poderosas que te van a ayudar:A convertir una conversación frustrante en una conversación constructivaA abordar temas delicados A entrar con mayor claridad y seguridad a una conversaciónA tener mejores puentes de conexión en tus relaciones¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

Te retiras a los 50? ¡Cuéntame cómo!   Te doy la bienvenida al podcast: La Konquista, un podcast que va de Desarrollo personal y Educación Financiera.   En este espacio te comparto sobre procesos de desarrollo personal, y mis procesos, sabiendo que no soy experta en psicología, ni en neurociencias; pero lo que sí sé, es que la vida se puede transformar, expandir y hacer más bella si te lo propones, pero tienes Tu que elegir ese camino.  Y por la parte de la educación financiera, pues, ya tu sabes, que trabajo como Agente de Vida, estoy autorizada por el Comisionado de Seguros de PR y puedo definitivamente, asesorar en cuanto a planes de retiro individual, como lo son sistemas de ahorro en IRA's y Anualidades, y ayudarte a colocar tu dinero en cuentas de alto rendimiento para que te genere más a través de ellas.  La compañía que represento y las subsidiarias llevan más de 40 años en PR. Hoy quiero tocar el tema de tu fecha de retiro.  Yo que rebusco un poco en youtube y redes, he visto personas jóvenes en el área de finanzas, dando a entender que ellos se retiraran valga la redundancia, jóvenes, por su gestión financiera inteligente y que Tú también puedes hacerlo.  Creo definitivamente  que si, algunas personas se podrán retirar a los 50 años de edad. Pero la pregunta obligada es, ¿saben ellos cuánto necesitan para vivir el resto de sus años suponiendo que vivan 80 o más? Lo primero que debes considerar es que hay inflación constante, no debemos contar con la seguridad social, por si acaso…realmente no sabemos de aquí a 15 años cómo estará ese departamento y evaluar si quieres mantener tu estilo de vida actual. Para la persona común es casi imposible hacer ese cómputo por sí solo. Entonces, el 98% de nosotros no sabría hoy lo que necesita para sus años de retiro.  Cada vez son más las personas preocupadas por lo que serán sus años de vejez. Y bueno, no es que viven en angustia, es que muchos no quieren ser una carga para su dependiente y que la dinámica cultural de que los hijos cuidan a sus padres, se hace menos real en este presente de pocos hijos.  A ver, vamos a tomar  el toro por los cuernos desde ahora, tendrás que jugar el juego del dinero inteligentemente y ahorrar, invertir y por ejemplo no dejar tu 401k a la deriva. Bien sea que tienes más de un 401k o que te retiraste y sigues dejando que tu antiguo patrono lo maneje. La invitación es a que te sientes y mires tus números, y a que te reúnas con un asesor financiero certificado. Usa los recursos, muchos de nosotros no cobramos por compartir la información y pues foros como este pueden ser en un punto limitados si lo comparas con una reunión personalizada. Cuando descubrí que no había ahorrado por 25 años, me dije, Mabel, no pienses en retirarte. Ahora sé del alto costo de esperar, pero me puse manos a la obra rápidamente, coloque lo que tenía en cuentas de alto rendimiento, cada vez que cobro me pago a mi primero y además tengo como misión que otras personas comiencen desde temprano, y de forma correcta su planificación financiera.  Así que este episodio es para que te pongas para tu número, hagas preguntas y consulta con tu asesor de preferencia y busca ese número de vitalidad financiera para tu retiro, así sabrás cuánto deberías estar ahorrando hoy. Si no sabes lo que significa la expresion ponerse pa' su numero, lo que quiere decir es que reacciones, que despiertes y hagas lo que tienes que hacer. Estoy por aquí de vez en cuando, en este podcast que me encanta compartir contigo… y más me encanta cuando lo compartes y sirve de valor a más y más personas.  Recuerda que estoy por IG como https://www.instagram.com/eligetranquilidad buscame por allí y sigue mi cuenta para tips y recordatorios referentes a estos temas.   Será hasta un nuevo episodio, bye bye

Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:https://www.alejandrafreile.com/metasEn este episodio:5 estrategias que a mí me ayudan a mantener la paz interior en momentos de alta carga profesional.Cómo tener un crecimiento sostenido, sin colapsar de la ansiedad y querer botar la toalla. Libro Mencionado:https://www.amazon.com/Types-Wealth-Transformative-Guide-Design/dp/059372318X

La manera más efectiva para detener el tiempo que le dedicamos a pensar una y otra vez en las mismas cosas o en las situaciones que no tienen salida o que ya pasaron y no podemos cambiar, es distrayendo el foco de nuestra atención. Muévete, ponte a hacer algo, observa el paisaje, ubícate en el lugar donde te encuentras, concéntrate en lo que estás haciendo y suéltate de esos pensamientos y descansa.

Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:https://www.alejandrafreile.com/metasEn este episodio:5 estrategias que a mí me ayudan a mantener la paz interior en momentos de alta carga profesional.Cómo tener un crecimiento sostenido, sin colapsar de la ansiedad y querer botar la toalla. Libro Mencionado:https://www.amazon.com/Types-Wealth-Transformative-Guide-Design/dp/059372318X

En este episodio de Sin Excusas Podcast, hablamos con la increíble Stephanie Essenfeld sobre un tema que a todos nos cuesta: poner límites sin sentirnos culpables.

Las fiestas pueden ser divertidas peros muchas personas sufren porque eso significa encuentros incómodos con personas o temas delicados; así que aquí te dejamos algunos datos para disfrutar de las fiestas con paz mental.

Quizás la paz mental que todos necesitamos, la podemos encontrar cuando no necesitamos mentir, ocultar, o engañar Cuando no tenemos que adoptar malas intenciones, ni tampoco traicionar, ni hacer daño a nadie. La paz mental es la felicidad de tener la conciencia tranquila, saber quienes somos, y todo lo que valemos. Y ello puede salvarte en los momentos más oscuros. Así que, apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂

La satisfacción rápida, la dopamina y la validación social generada por los likes en tus publicaciones de redes sociales, han desencadenado en nuestras vidas cotidianas una “ansiedad invisible”, de la que hoy vamos a hablar en este episodio.Es tiempo de agradecer y disfrutar Por el Placer de Vivir. Un contenido pensado para ti y tu bienestar. Comparte los episodios para escuchar los mejores consejos de expertos.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir?

¡ Pastilla que moldeara tú cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio ! ¡ A Mujeres Inteligentes, les cuesta trabajo conseguir trabajo !

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/4f2tZSt

Descubre cómo reconocer, aceptar y gestionar la ansiedad sin dejar que tome el control de tu vida.

Hace unos 10 años, Mariette se sentía perdida. Pasaba por situaciones en su vida personal y profesional que tuvieron un efecto dominó en ella. Tenía episodios de estrés, ansiedad, miedo por el futuro... Sentía que su cuerpo y mente estaban desconectados. y que su intuición, esa voz interna, llevaba mucho tiempo dormida. Y así empezó un camino de transformación. Mariette descubrió la meditación, el yoga, el reiki y el coaching, herramientas que la ayudaron a volver a sí misma, a encontrar paz en medio del caos. Lo que comenzó como un viaje personal, pronto se convirtió en su misión. Mariette dejó su trabajo corporativo para convertirse en Coach Integral: ayuda a otros a crear espacios de pausa, reconexión y bienestar, para vivir una vida más plena y alineada. En este episodio Mariette nos contará cómo este camino la llevó a cambiar su vida, y cómo tú también puedes encontrar esa reconexión, incluso en medio de una vida acelerada. Puedes encontrar a Mariette en Instagram: @mariette__reyes Soy Catherina, Coach de Propósito de Vida y Manifestación. Mi Propósito de Vida es que descubras tu Propósito de Vida y empieces a hacer lo que amas. Encuéntrame en Instagram como @catherina.coachdeproposito y en Tik Tok como @catherina_coach Catherina

En el capítulo 31 del libro de Proverbios hay una descripción excepcional de una mujer de excelencia. Cuando Dios creó a la mujer, se tomó tiempo para estar seguro de que fueran las criaturas maravillosas que Él había pensado. www.wenddyneciosup.comBúscame en redes sociales como @wenddyneciosupDistribuido por: Genuina Media

La escritora Ale Velasco nos ofrece en este episodio las llaves perfectas para abrir las puertas de la serenidad y la paz mental en tu vida. ¡Escúchanos y descubre estas técnicas!Es tiempo de agradecer y disfrutar Por el Placer de Vivir. Un contenido pensado para ti y tu bienestar. Comparte los episodios para escuchar los mejores expertos y consejos.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir?

Pues resulta que sufrimos porque nos hemos olvidado de ser, con esto de estar tol día en modo hacer. Hoy, nuevamente, infinidad de perlas en forma de palabras sabias de un sabio como Pablo d'Ors. ¿Qué te parecen? ¡Déjanos un comentario!Muchas gracias a los oyentes que ya habéis dado un paso para aprender a introducir el mindfulness en vuestra vida y os habéis apuntado al curso del Rincon de Mindfulness en www.rinconmind.org Ahora faltas tú! Infórmate ya y allí me tendrás como profe junto a J. García Campayo, Ronald Siegel, Vidyamala Burch... ¡No te lo pierdas!

Este episodio es una reflexión sobre el hábito que tenemos de juzgar constantemente a las demás personas y como afecta a nuestra paz mental y bienestar. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este episodio es una reflexión sobre el hábito que tenemos de juzgar constantemente a las demás personas y como afecta a nuestra paz mental y bienestar. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias!

⁠⁠>> REGISTRO CLASE 30 SEPT ⁠⁠ Sígueme -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sígueme -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠

Imaginamos que con cada inhalación, llenamos nuestro cuerpo de luz blanca que representa calma y paz. Con cada exhalación, dejamos ir tensiones y preocupaciones en forma de humo gris. Notamos sensaciones en el cuerpo, permitiendo movimientos ligeros si es necesario, aceptando cualquier impulso sin rechazo. Enfocamos nuestra atención en la luz blanca que irradia desde el pecho, llenando cada parte del cuerpo. Si hay inquietud, llevamos luz a esas áreas, y si hay agitación mental, llenamos nuestra cabeza de luz blanca que trae claridad. Con apertura y calma, aceptamos todas las emociones e intentamos mantenernos presentes. Repite mentalmente afirmaciones de seguridad y calma, recordando que puedes afrontar cualquier emoción. Finalizamos con una inhalación profunda y exhalamos cualquier tensión, motivando una actitud positiva para el día. Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

Puntos clave de la meditación: Adoptar una posición cómoda y dignificante para la práctica. Realizar inhalaciones profundas por la nariz y exhalar suavemente. Observar los pensamientos sin intentar cambiarlos o rechazarlos. Permitir que los pensamientos fluyan y brindarles espacio si se fijan por un tiempo. Imaginar que al exhalar se sueltan preocupaciones y expectativas. Disfrutar de un momento de paz, sin buscar una experiencia extraordinaria. Reconocer la habilidad interna para estar en paz a pesar de los pensamientos perturbadores. Soltar el cuerpo y la tensión sin esperar resultados específicos. Identificarse con el aspecto más sano y sabio de uno mismo que busca el bienestar. Realizar una última inhalación profunda, reuniendo lo positivo cultivado y soltando la sensación de cansancio al exhalar. Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

Se inicia un ejercicio de mindfulness centrado en la respiración, invitando a adoptar una postura cómoda y relajada. Se enfatiza la importancia de conectar con el momento presente, sintiendo el cuerpo y los sonidos del entorno, mientras se permite que la respiración fluya de manera natural. Se recomienda observar sin juzgar cualquier sensación o pensamiento que surja, reconociéndolos simplemente como parte de la experiencia. El ejercicio se enfoca en encontrar un estado de calma y paz personal, resaltando la posibilidad de estar presentes con uno mismo. Al final, se invita a generar una intención positiva que impacte no solo en el individuo, sino también en quienes lo rodean. Finalmente, se sugiere tomar una última inhalación profunda y mover el cuerpo lentamente para finalizar el ejercicio. Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

Esta meditación está diseñada para ayudarte a desarrollar la capacidad de gestionar tus emociones de manera consciente y efectiva. A través de prácticas de mindfulness, esta meditación te guía en la observación de tus pensamientos y sentimientos sin juicio, permitiéndote tomar distancia de reacciones automáticas y conectar con un estado de calma interior. Aprenderás a identificar y comprender tus emociones, cultivando una actitud de aceptación y compasión hacia ti mismo. Este enfoque te ayuda a reducir la reactividad emocional y a responder de manera más equilibrada a situaciones estresantes. Al integrar estas prácticas en tu vida diaria, podrás fomentar un sentido profundo de paz mental y bienestar emocional, mejorando tu capacidad para enfrentar los desafíos con serenidad. Esta meditación es ideal para aquellos que buscan herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones intensas, promoviendo un mayor autocontrol y claridad mental en su vida cotidiana. Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

En este inspirador episodio, tenemos el honor de entrevistar a Vikrampal, un experto en espiritualidad, terapia de sonido y meditación. A lo largo de nuestra conversación, exploramos temas profundos que pueden transformar nuestra vida cotidiana. Vikrampal nos enseña cómo controlar nuestra mente y pensamientos, revelando el poder transformador de la meditación y la respiración. Aprenderemos técnicas efectivas sobre cómo meditar y respirar correctamente para alcanzar un estado de calma y claridad mental. Además, profundizamos en el fascinante mundo de la terapia de sonido y las frecuencias, descubriendo cómo estas prácticas pueden influir en nuestro cerebro y bienestar emocional. También discutimos las leyes espirituales que rigen nuestra existencia y cómo entender el juego del materialismo y la energía del dinero. Si estás buscando herramientas para mejorar tu bienestar mental y espiritual, este episodio es una guía invaluable. ¡No te lo pierdas! Dale play y acompáñanos en esta enriquecedora charla con Vikrampal. - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ -- Speaker - Instagram: https://www.instagram.com/gongvikrampal/ - YouTube: https://www.youtube.com/@Vikrampal-Gong Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast

La edición 543 de La Dosis el Podcast explica el momento preciso en el que comienza la paz mental. La música esta a cargo de Valante con la voz de Alejandro Andueza.La Dosis el Podcast es presentado por Global Exchange International tu agencia con el programa internacional de intercambio con el cual puedes migrar si tienes entre 18 a 56 años. Si deseas saber cuales son tus oportunidades laborales en el exterior, escribe la palabra PODCAST al whatsapp que te lleva este link: https://wa.me/13057218760 y de manera muy concreta te pueden confirmar cuales oportunidades migratorias son para tí según las leyes y acuerdos entre embajadas y consulados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Desde como aprendió español de forma natural sin casi darse cuenta, hasta docenas de consejos para aprender idiomas y mucho más, hoy doy la bienvenida a Kasia al podcast. Bienvenid@ a la temporada 4 del podcast "El Arte de los Idiomas", en la que voy a continuar con las entrevistas con profesores, políglotas... para ayudarte a comprender que TODOS podemos aprender CUALQUIER idioma disfrutando del proceso, así como nuestras sesiones en directo contestando a las preguntas más comunes relacionadas con el proceso de aprendizaje de idiomas y otras ideas nuevas. Sígueme en otras redes sociales para recibir contenido diario sobre cómo aprender idiomas de verdad mientras disfrutas del proceso:

Esta meditación te guiará a través de técnicas de mindfulness diseñadas para reducir el estrés y ansiedad generados por pensamientos negativos difíciles de controlar. El objetivo es cultivar calma y paz mental. Nos enfocaremos principalmente en la respiración, esto es especialmente útil para enseñar al cerebro a mantenerse en el presente. También cultivaremos cualidades asociadas a mindfulness como el no juzgar tu propia experiencia y aprender a dejar ir los pensamientos y emociones negativos. Practicar diariamente esta meditación te puede ayudar a reducir los patrones de pensamiento negativos y comenzar a experimentar mayor control y balance emocional.  ➡ Redes del podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/razieltovar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/razieltovarpsicologo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiktok.com/@razieltovar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡ Sitio web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://razieltovar.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡ Psicoterapia online Agenda una sesión conmigo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://razieltovar.com/whatsapp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¡Bienvenidos al Episodio 26 de "Familias Horribles"! En este episodio, invitamos tenemos el honor de recibir a Stephanie Essenfeld, LMFT. Ella es la creadora de Más Paz Mental, psicoterapeuta y conferencista especializada en límites, con una maestría en terapia de familia y pareja.Únete a la conversación y acompáñanos en este fascinante episodio. No te pierdas la oportunidad de escuchar y aprender de Stephanie, LMFT.

Nuestra invitada en el episodio #263 es la actriz Lorena Meritano. Su talento, combinado con disciplina y preparación, la llevaron a su primer papel protagónico en 1994, marcando el inicio de una exitosa carrera en México, Colombia, Venezuela, Perú y su país natal Argentina. En 2014, mientras gozaba de reconocimiento profesional, le diagnosticaron cáncer de seno. Este desafío se convirtió en una lección de vida, enfrentando 10 cirugías y 16 quimioterapias con valentía, fuerza y ​​humildad. Su fe, el apoyo familiar y su determinación fueron pilares fundamentales en su recuperación. Más que una artista reconocida, Lorena es una mujer sensible y comprometida en compartir lecciones de vida y fomentar la importancia de llevar un estilo de vida saludable y construir relaciones significativas. ¡Acompáñame a descubrir la inspiradora historia de Lorena Meritano!

¿Repites los mismos patrones en todas tus relaciones de pareja? Tu niña o tu niño herido, ¡pueden estar eligiendo a la pareja que tienes! Esta semana en el podcast, recibimos a Stephanie Essenfeld, para que aprendamos juntos cómo sanar nuestras heridas emocionales del pasado y construyamos relaciones más saludables y felices. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a mi masterclass gratuita: “Descubre tu potencial y alcanza tus sueños”. ¡Da el salto, deja de postergar y conquista lo que quieres! Regístrate aquí: marcoantonioregil.com/potencial-pod  El primer paso para vivir relaciones más felices y sanas es conocerte, aceptarte y amarte. Aprende a hacer valer tu voz y experimenta una vida más plena, con el curso Más Paz Mental de Stephanie Essenfeld. Obtén 100USD de descuento para inscribirte en https://marcoantonioregil.com/paz con el código MARCO100. Mira el episodio en video en: https://bit.ly/ep320-sp Sigue a Stephanie Essenfeld en: https://www.instagram.com/maspazmental/  En mi canal de Telegram, accede a contenido e invitaciones solo para fans. Únete en: marcoantonioregil.com/telegram Descarga GRATIS nuestra revista digital y encuentra información inédita del episodio de la semana. Da click en https://marcoantonioregil.com/aprendamos  *Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy te comparto una nueva historia de expansión en el podcast: la de Andrea Acha, que participó en la primera edición de Level Up.Andre nos comparte cómo se dio cuenta de que su programa es totalmente transformacional, y cómo fue viviendo su evolución y crecimiento en estos últimos años.Cuando llegó a Level Up, Andre ya tenía su programa creado y validado. Veía que hasta la fecha había funcionado, pero que quería dar un paso más y profesionalizarse. Lo que le generaba dudas era ver si su programa era transformacional… y es hermoso porque en esta charla Andre comparte cómo SÍ lo es.Esta es una entrevista hermosa en la que a través del caso de Andre podemos darnos cuenta de lo transformacional que es lo que hacemos.Espero que te inspire a ver todo lo que tú también aportas y, si es lo que quieres, que te conecte con las ganas de hacerlo más grande.Encuentra las notas completas del episodio en: https://www.naylanorryh.com/ep123-tu-programa-transformacionalSi te gusta lo que escuchas, déjame una reseña ¡así me entero!Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas estén!Y si tienes ganas de seguir la conversación, te espero en @naylanorryh

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sfwYEPXl-bE Entrevista realizada en enero de 2024. Cristina Durán nos dará claves prácticas para vivir con más paz mental a través de la meditación, el Mindfulness, el desarrollo personal y la espiritualidad. Entre otras cuestiones, nos hablará acerca de cómo meditar, cómo tener una actitud más positiva ante la vida, cómo conectar con uno mismo y cómo disfrutar más del momento presente. CRISTINA DURÁN Instructora de Mindfulness y desarrollo personal, abogada y autora de un libro. Trabajó durante 8 años en un prestigioso despacho de abogados y desde 2020 se dedica a la meditación y al desarrollo personal. #CristinaDurán #PazMental #Mindfulness -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional sin ánimo de lucro. Nuestra misión es la difusión universal de contenidos para la mejora de la consciencia espiritual, mental y física. -Apóyanos con tu donación en este enlace: https://streamelements.com/mindaliapl... -Colabora con el mundo suscribiéndote a este canal, dejándonos un comentario de energía positiva en nuestros vídeos y compartiéndolos. De esta forma, este conocimiento llegará a mucha más gente. - Sitio web: https://www.mindalia.com - Facebook: / mindalia.ayuda - Instagram: / mindalia_com - Twitch: / mindaliacom - Vaughn: https://vaughn.live/mindalia - Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. *Mindalia.com no se responsabiliza de la fiabilidad de las informaciones de este vídeo, cualquiera sea su origen. *Este vídeo es exclusivamente informativo.

En este episodio te comparto una de las herramientas que utilizo todo el tiempo para básicamente cualquier situación incómoda que incómodas que me roban mi paz. Te comparto los momentos en los que puedes hacer uso de ella, cómo hacerlo y el poder que tiene, porque cuando la incorporas puede regresarte a tu centro en cuestión de minutos. La mejor parte es que es simple, está disponible para ti siempre y solo requiere que la traigas a ti para que tenga un impacto positivo en tu vida.Deseo que lo disfrutes mucho! Instagram: @nataliacprice

Muchas veces nos buscamos problemas a nosotros mismos de forma innecesaria. Si quieres ahorrarte dolores de cabeza y generarte más paz mental, escucha este episodio  Sígueme y escríbeme en Instagram: https://www.instagram.com/alexkei/ Sígueme en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexkei/ --- Mis otros Podcasts: Negocios Fénix Club Mastery Alejandro Kei Presenta (En YouTube)

¿Quieres mantener la paz mental? ¡Te presentamos dos pasos simples para lograrlo! A menudo, nos vemos acosados por pensamientos del Enemigo que perturban nuestra tranquilidad y pueden incluso afectar nuestra salud física. En el programa de hoy, compartiremos contigo los dos pasos que Dios nos da para ayudarnos a alcanzar esa paz mental tan anhelada.   Este es tu reporte semanal de La Visión del Sembrador, con Felipe, el fundador de Radio Nueva Vida. ¿Listo para descubrir cómo mantener la calma en medio de las adversidades?   ¡No dudes en contactarnos al 1(866)252-2253 o visitar nuevavida.com para más información!

María Bollero es coach emocional y educativa. Se dedica a ayudar a mujeres y madres a que conecten con ellas mismas y puedan generar esa paz mental que es necesaria para vivir plenamente. Hay que entender, que las emociones tienen un gran impacto en nosotros y en los que nos rodean, por eso hay que crecer emocionalmente y ser empático con el mundo. Suscribete y Visitanos en: www.RecetaDelExito.com Apple Podcast (iTunes): https://apple.co/2Igcnoh Listo para Crear tu Podcast?  www.CursoDePodcastGratis.com Twitter Handle:  @alexdalirizo Facebook Page:  https://www.facebook.com/recetadelexito/ RDExito:  http://recetadelexito.com Instagram:  https://www.instagram.com/recetadelexito/   Instagram: https://www.instagram.com/alexdalirizo/    Spotify:  https://spoti.fi/3cmJqVs

Dedicarle unos minutos a tu paz interior, es tan importante como cuando te arreglas para no verte mal. Acá te contamos cómo desarrollar la paz mental como hábitos para tu bienestar. ¡Un año nuevo es la oportunidad perfecta para disfrutar, crecer y agradecer el Placer de Vivir! Gracias por escuchar el Podcast de Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.