SOS DODO

Une autre invitée cette semaine : Lise David, Amie du dodo qui vit en France... et de passage au Québec pour un voyage en famille !Certains jeunes bébés et/ou jeunes enfants donnent l'impression qu'ils ne sont jamais fatigués durant la journée et ou la nuit.  Sans doute reconnaissez-vous le vôtre ? Quand les parents apprennent les besoins en général en sommeil pour les bébés et les enfants, ils ont les yeux écarquillés !  Comment faire pour avoir la certitude qu'il dort suffisamment, même s'il ne témoigne pas de signaux de fatigue (par exemple des pleurs) ?Voici des révélations intéressantes !Bonne écoute

Il sait enfin s'endormir seul !  C'est le bonheur !  Tout à coup pour une raison qu'on ignore, les pleurs reviennent à l'heure du coucher et petit à petit, c'est comme s'il ne savait plus s'endormir seul !  Que s'est-il passé ?  Ou sont allés ses acquis en matière d'autonomie au dodo ?  Voici quelques pistes de réflexion avec Marion notre Amie du dodo de la Suisse !Bonne écoute

J'ai la chance d'avoir Marion à mes côtés encore cette semaine.  Nous en avons donc profité pour discuter ensemble de ce thème : qui suit le rythme de qui ?  Rappelons-nous que Marion est maman de 3 enfants en bas âge.  Son expérience nous révélera bien des petits secrets trop bien gardés à ce sujet !Bonne écoute

De nouveau avec mon invitée, Marion Magnenat, nous allons, tout d'abord, mettre en lumière ce qui démarque un long dormeur d'un moyen dormeur.  Le point en commun de ces longs dormeurs, c'est qu'ils n'ont aucune tolérance à la fatigue.  Par la suite, nous mettrons l'emphase sur le long dormeur qui résiste au sommeil de celui qui ne résiste pas au sommeil.Enfin un message d'encouragement pour ces familles qui se sentent seuls au monde avec un bébé / enfant qui dort vraiment plus que la moyenne des enfants ou encore qui a besoin de plus de temps de sommeil et/ou de repos passif.Bonne écoute

Avec une amie du dodo, Marion Magnenat (formée pour faire le même travail que Brigitte Langevin) qui réside en Suisse, mais en stage toute la semaine ici au Québec, nous mettons en lumières les mythes les plus tenaces lors du dodo des enfants et des bébés.  Vous découvrirez que certains mythes perdurent dans le temps... même si tout le monde sait que c'est faux !Bonne écoute

Petite phrase parfois très difficile à entendre pour les nouveaux parents (et tous les autres).  Comme si une réponse négative pouvait remettre en question leur compétence parentale.  C'est tellement culpabilisant pour la maman particulièrement.Y a-t-il moyen de pouvoir exprimer que son bébé ne dort pas comme tous les autres croient que ça devrait être ?  Bien sûr ! Voyons d'abord, c'est quoi faire ses nuits, à tous âges, et ensuite comment réagir… ou agir ?Bonne écoute

Va-t-il avoir lieu ou pas ?  Peu importe !  On vous amène sur les éléments clés s'il a lieu et sur une réflexion sur votre choix, si jamais, un jour, cette pratique cesse.Quel horaire est le mieux pour le sommeil de nos enfants ? L'heure normale ou l'heure avancée ?Bonne écoute

Ah !  Cette façon de dormir, vieille comme le monde, est tellement malmenée qu'on ne sait plus quoi en penser.  Est-ce une bonne chose ou pas ?  Est-ce mieux pour ma relation avec mon bébé ou pas ? Est-ce que mon lien d'attachement va être plus solide ou pas ? Quoi croire ? Qui dit vrai ?Et si c'était le parent qui disait vrai ?  Voici une belle réflexion à ce sujet !Bonne écoute

Le sommeil de jour est moins bien vu autant chez les adultes que chez les enfants, surtout s'il devient un casse-tête chez ces derniers.Cependant, dans plusieurs familles il devient évident que si bébé dort trop peu ou pas du tout, chez les plus vieux par exemple, que le prix à payer est élevé.  Il devient grognon, peu collaborateur, demande les bras continuellement, sans parler des nuits qui se détériorent parfois très rapidement.Comment arriver à passer au travers de cet apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil durant la journée ?  Voici quelques pistes et réflexions.Bonne écoute

La relation qui se construit avec notre bébé, notre enfant nous demande du temps et surtout de la présence.  Lorsque le retour au travail de maman occasionne un retour tardif à la maison ou encore que papa ne soit pas présent avant le dodo, on se questionne.  Est-ce une bonne chose ?  Ne vaudrait-il pas mieux laisser son enfant debout en soirée afin qu'il puisse voir ses deux parents avant d'aller dormir ?On fait le point !Bonne écoute

Dormir, c'est tout à fait naturel, tous les bébés et les enfants y arrivent.  Mais développer de bonnes habitudes de sommeil, cela peut devenir un parcours assez ardu chez certains bébés et enfants.Voici 6 réflexes à adopter pour faire en sorte de voir ce processus se vivre plus facilement.Bonne écoute

Le bruit blanc est le plus connu.  Il est utilisé pour reproduire les bruits intra-utérins et permettre au bébé de retrouver les conditions connues dans le ventre de maman pour l'aider à s'adapter à son nouvel environnement extra-utérin, dès sa naissance.Cependant, il est souvent utilisé à tout âge pour couper le bruit du reste de la maisonnée.  À court terme, cela peut paraitre aidant, mais à moyen et long terme, qu'en est-il ? Et pourquoi les bruits rose et brun ?Bonne écoute

Il s'éveille dans la nuit. Crie et hurle. Il est inconsolable et semble ne pas être présent au réconfort de ses parents. Ces épisodes durant la nuit sont très difficiles à vivre pour la famille.  C'est sans doute l'une des expériences les plus éprouvantes pour un parent durant le sommeil de son enfant. De là l'appellation de terreur nocturne.Nous allons vous détailler les critères particuliers d'une terreur nocturne, expliquer le pourquoi de son existence dans le sommeil des enfants et surtout vous nommer comment réagir et les voir disparaitre !Bonne écoute

On vous présente le test H.I.B.O.U., un questionnaire comportant 10 questions afin de dépister les difficultés du sommeil chez l'enfant.  Chaque question est élaborée pour bien la saisir afin de vous assurer de mettre le bon pointage.Papier et crayon pour noter vos réponses.  On vous indique à la fin comment interpréter les résultats.Bonne écoute

On vous présente un questionnaire de 20 questions afin de déterminer si votre bébé est en dette de sommeil ou pas.  Chaque question est élaborée pour bien la saisir, car le tempérament du bébé peut aussi être en jeu et non pas uniquement la fatigue accumulée.Papier et crayon pour noter vos réponses.  On vous indique à la fin comment interpréter les résultats.Bonne écoute

Avec le temps des fêtes presqu'à notre porte, certains dormiront ailleurs que chez soi durant cette période.  Bébé arrivera-t-il à s'y faire ?  Comment faire en sorte de rendre ce dodo aussi agréable qu'à la maison ?On verra aussi des astuces pour les dodos à l'hôtel et lors d'un changement de chambre dû au déménagement !Bonne écoute

Bien des régressions nocturnes sont dues au fait qu'une fatigue accumulée prend place.  Cela peut être pendant ou après les vacances, pendant ou après la maladie, pendant ou après un boum de développement moteur, etc...  Les régressions nocturnes sont monnaies courantes au sein des familles.  Cependant, elles sont évitables. Des signaux sont présents dès le début.  Si on les reconnait assez rapidement, il suffit d'effacer la dette de sommeil et l'harmonie familiale se pointe de nouveau… de jour comme de nuit !Bonne écoute

Une des premières stratégies d'accompagnement qui est apparue dans les années 1970 et entièrement décrite dans le livre du Dr Richard Ferber en 1985.On la voit en détail pour bien la saisir et surtout bien comprendre le rôle du parent dans l'application de cette méthode.  Karelle apporte des éléments clés tellement importants tout au long de nos échanges. Sa présence est précieuse dans ce Balado !  Merci ma fille !Bonne écoute

Et oui, on parle d'une stratégie aujourd'hui, car je reçois tellement de questions à ce sujet.En entendre parler et la connaître, c'est 2 choses différentes.  C'est une stratégie pas compliquée, mais complexe. Il est donc important de respecter les bases afin de s'assurer d'avoir le plus de cohérence possible et des résultats probants et durables.C'est une belle stratégie quand on sait l'appliquer, mais elle ne convient pas à tous les bébés, même si elle convient à sa maman !Bonne écoute

Ah !  Si le sommeil était un long fleuve tranquille ! Mais ce n'est pas le cas.  Les bonnes habitudes de sommeil peuvent se perdre tellement facilement.  Comment savoir si les pleurs la nuit sont en lien avec un problème de santé ou juste dû à une dette de sommeil ?  Ou un mauvais rêve ?Une chose est certaine est que s'il est malade, il mérite des soins de nuit comme de jour et qu'adviendra-t-il ensuite de son sommeil ?Bonne écoute

Permettre à nos bébés et nos enfants de s'endormir sur une note joyeuse est la belle musique au monde !Lorsque c'est l'inverse : des pleurs interminables au dodo, une tonne d'inquiétudes se bousculent dans la tête et le cœur des parents.Les pleurs au dodo sont une des étapes les plus difficiles à vivre ! Aucune famille ne veut passer par là… et parfois c'est inévitable.Peut-on les percevoir sous un autre angle ?  Oui, c'est possible !Bonne écoute

Question que se posent tellement de parents ! Qui rendent d'autres anxieux ou avec un sentiment de culpabilité !Nous allons mettre de la lumière sur ce sujet parfois épineux qui saura vous rassurer !Bonne écoute

C'est quoi exactement le repos passif ?  On vous le définit afin de bien en saisir les enjeux.  En quoi est-il si exceptionnel ?  On vous donne la réponse et plusieurs exemples !Il est parfois difficile de permettre du repos passif à son bébé et à son enfant, puisqu'on ne perçoit pas ce temps de la même façon que lui ou elle.  On met en lumière certains éléments qui pourraient aider le parent à surmonter cette étape parfois essentielle à de meilleurs dodos.Bonne écoute

Qu'on soit pour ou contre ce changement d'heure, il revient chaque année !Le 3 novembre au Québec et le 27 octobre en France.Les adultes sans enfants l'apprécient puisqu'il donne l'impression de gagner une heure de dodo !  Cependant les familles voient leurs cocos se réveiller 1h plus tôt !Comment surmonter le défi ?  C'est ce qu'on vous explique, en plus de vous faire découvrir une belle opportunité chez les enfants en dette de sommeil.Bonne écoute

Petite phrase qui peut sembler banale au premier abord, mais qui peut faire toute la différence sur la qualité et la durée de la nuit et des siestes.  En fait, les éléments de sommeil requis pour l'endormissement initial doivent demeurer présents pour les nombreux ré-endormissements en cours de nuit et de sieste.On s'amuse Karelle et moi à mettre en lumière tous ces éléments, sur les plans auditif, visuel et kinesthésique, sous-estimés par les parents, qui sont utilisés lors de l'endormissement initial et que le bébé et l'enfant ne retrouvent plus en cours de sommeil !Bonne écoute

Ah ! Les siestes !  Quand elles vont bien, tout le monde est content ! Mais quand elles se déroulent mal, c'est-à-dire, plus de pleurs ou d'efforts pour le voir dormir que de dodo. De façon spontanée, on veut juste les arrêter !Sont-elles vraiment nécessaires ?  Les bébés sont-ils tous égaux dans ce besoin ?  Y a-t-il un point repère pour nous guider dans la juste mesure des siestes pour mon enfant ? Bien sûr !  C'est ce qu'on vous dévoile !Bonne écoute

Quel déchirement pour un parent dont le bébé ou l'enfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit à la sieste ou au dodo le soir.  Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse.  Pourquoi n'est-ce pas ainsi à chaque dodo ?Qu'essaie-t-il de me dire à travers ses pleurs ?  Bonne écoute

Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux !  Il suffit de regarder autour de soi pour le constater… ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.Mais quelles sont ces pépites d'or qui vous attendent de l'autre côté de cette expérience d'apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?Karelle et moi vous en partageons le plus possible… avec parfois des émotions tellement c'est touchant !Bonne écoute

Déjà septembre et le retour à la garderie à temps complet ou encore le changement de groupe ou encore l'intégration. C'est tellement demandant sur le plan de l'énergie pour un bébé ou un enfant.  Y a-t-il un impact avec les dodos à la maison ?  Doit-on avoir le même horaire et la même façon de fonctionner à la maison et dans le milieu de garde ?  Est-ce bon de réduire ou de couper une sieste pour améliorer le dodo à la maison ?Ce sont les questions auxquelles nous répondrons !Bonne écoute

WOW !  Que de plaisir Karelle a eu dans cet épisode à nous parler du lien d'attachement, de la relation et de la connexion.Élément essentiel à comprendre afin que tous les parents, aux prises avec une crainte de nuire à leur lien d'attachement, lorsqu'arrive un apprentissage à de bonnes habitudes de sommeil qui nécessite de passer par des épisodes de pleurs.Il est possible de se sentir connectée à son bébé, son enfant, même si on n'est pas dans la même pièce.  Karelle nous livre une belle façon de faire… d'être.Bonne écoute

Vraiment, il y a une règle qui existe en matière de dodo chez les enfants ?Et bien oui !  Et devinez quoi ?  Elle est infaillible !C'est l'ultime point repère pour vous indiquer si vous vous en allez vers de meilleures nuits qui vont se bonifier ou pas.Karelle découvre cette règle en même temps que vous, ses questions sont très à propos !Bonne écoute

Deux mots : insomnie joyeuse !  Un peu contradictoire comme énoncé, on est bien d'accord !  Cependant, bien des familles se retrouvent avec cette problématique autant chez leur bébé que chez leur enfant.De quoi s'agit-il exactement et surtout comment surmonter cet état.  C'est ce que vous y découvrirez !Bonne écoute

En plein cœur du mois d'août, il faut déjà penser à septembre qui arrive à grands pas et le retour à des habitudes de sommeil pour nos enfants (et aussi pour soi

Les rêves !  Ma première passion en matière de sommeil.  Karelle y a « baigné » dès son enfance.Il est normal de se rappeler de ses rêves, mais chez certaines personnes, cela peut paraître intrusif et être une source d'insomnie. Quand on comprend leur rôle et surtout leur message, cela peut changer grandement notre perception de la nuit et devenir un matériel surprenant pour différents aspects dans sa vie.  On vous livre ici les 6 catégories de rêve pour vous permettre de mieux les saisir.Bonne écoute

Petit balado de 16 minutes à peine, car en pratiquant ce fameux truc, Karelle s'est retrouvée avec un sérieux coup de fatigue !  Ça fonctionne vraiment !En espérant que vous pourrez le pratiquer dès ce soir ! (si besoin il y a, bien entendu).Bonne écoute

Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n'est pas au rendez-vous, l'anxiété de performance entre en jeu.Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu'on se met pensant favoriser le sommeil. Comment arriver à surmonter l'anxiété de performance à la source d'une insomnie passagère ?  Voici quelques trucs !Bonne écoute

L'hygiène de sommeil, c'est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir.  Est-ce qu'elles permettent un meilleur sommeil ou pas ?   Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ?Nous allons énumérer les éléments d'une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter.  Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette.  Ça vaut le coup quand on sait d'avance que bien dormir est à la base d'une bonne journée !Bonne écoute

Le sommeil étant une activité naturellement gérée par le cerveau, il est tentant de croire que cela devrait toujours bien aller au moment d'aller dormir ou en cours de sommeil.Cependant, c'est loin d'être la réalité au quotidien, car tous les adultes, un jour ou l'autre, vont se retrouver avec un sommeil perturbé.Qu'est-ce qui perturbe tant le sommeil : deux éléments que nous allons vous révéler et un secret trop bien gardé vous sera révélé à la toute fin.Bonne écoute

Vive la saison estivale et les vacances !  Cependant, bien des parents s'inquiètent du dodo de leurs enfants dans des endroits tellement différent de la maisonnée et avec une routine… parfois inexistante.Comment jongler avec tous ces éléments et passer de bonnes vacances, il y a tout plein de petits trucs qu'on vous partage.Bonne écoute

Dès sa conception, bébé se retrouve dans le lit le plus douillet qui soit pour ses 9 premiers mois.La première transition est donc très demandante pour lui : s'adapter à son nouvel environnement autant dans ses périodes d'éveil que pour son sommeil. Reproduire les conditions intra-utérines devient donc agréable pour lui durant cette transition.Ensuite, il y a la transition du moise, au lit à barreau, au lit de transition, au lit simple et même au lit superposé, sans oublier le lit cododo et le lit Montessori.  Voici quelques éléments vous permettant de mieux les vivre.Bonne écoute

Le dodo est perçu tellement souvent comme un risque au lien d'attachement si des pleurs surviennent.  De nos jours, le dodo devient « risqué » si des pleurs apparaissent moindrement lors de l'activité dodo.Ici on fait un parallèle avec le jeu risqué qui génère beaucoup d'anxiété chez les parents.  Le but de nos échanges, entre mère et fille, nous amène à donner des trucs pour gérer cette anxiété, parce qui si nous ne sommes pas tout-puissants, on se retrouve trop souvent si impuissant en tant que parent.  Comment s'en sortir ?Bonne écoute

Les éveils nocturnes de nos enfants, peu importe le nom qu'on leur donne, sont toujours vécus de façon anxiogène chez le parent, du moment où notre bébé à commencer à faire ses nuits complètes (dormir 11-12h d'affilée la nuit).Ici on vous parle des terreurs nocturnes et des éveils confusionnels.  Quelle est la différence entre les deux ?  Quels en sont les causes ? Et surtout y a-t-il un moyen d'y remédier ?Bonne écoute

Tout d'abord : Bonne fête les mamans !  Nous vous souhaitons une superbe journée de reconnaissance pour tout ce que vous faites et êtes pour vos petits et toute la famille.On aborde un sujet délicat : Ah cette anxiété de séparation !  Cela semble miner bien des familles en lien avec le dodo.  Et si on abordait cette étape de développement, car oui c'en est une, de façon différente ?On glisse aussi un mot sur l'anxiété de séparation du parent.  C'est un réel phénomène et on a tendance à l'oublier.  Le parent aussi a besoin d'être rassuré durant cette étape

Ah les écrans et le sommeil, c'est bien connu, cela ne fait pas bon ménage avec les dodos (des adultes aussi).  Donc comment gérer ce plaisir, parce qui oui c'en est un, tout en respectant les besoins en sommeil de nos enfants, les impacts négatifs des écrans en lien avec le sommeil et le plaisir de s'y connecter de temps en temps avec nos enfants.Pour vous pister, voici les quatre temps sans écran durant la journée d'un enfant. On vous révèle aussi le nombre d'heures qu'un enfant peut passer à regarder un écran sans causer préjudice à son sommeil et son développement.Bonne écoute

Sujet très délicat qu'on aborde avec le plus de sensibilité et d'humour possible.Cependant, c'est un secret trop bien gardé : le poids donne des points repères aux parents qui se questionnent sur les éveils nocturnes.Et qu'en est-il pour la collation, de nos cocos, donnée avant d'aller dormir ?Bonne écoute

Quand ça va mal le dodo, l'idée de consulter une coach en sommeil est le dernier élément sur la liste des « essais-erreurs » pour voir son bébé mieux dormir !On essaie ce qu'on a lu sur la nouvelle chronique d'une telle, on essaie ce que notre belle-soeur a tenté, on fait comme on le sent, après tout c'est moi son parent ça devrait marcher.  Et on se retrouve finalement épuisée, dépassée et en détresse avec un bout de choux (de 4, 8, 12, 15 mois) ou un coco (de 2-3-4 ans) qui dort de moins en moins la nuit et aux siestes.S'il y avait une seule recette, je vous jure que je vous la donnerais sur le champs, mais ce n'est pas le cas.  Cependant, il y a au moins 4 éléments qui finissent tous en « ance » qu'il faut considérer quand on veut voir son bébé et son enfant mieux dormir.  C'est déjà un bon départ !Karelle et moi, on vous les partage !Bonne écoute

Ici on va découvrir les trois éléments qui influencent le plus le sommeil dans sa qualité et sa durabilité chez les bébés et les enfants. Toutes les familles sont touchées par ces trois éléments à différents niveaux.Bien entendu, ce n'est pas la même chose pour les adultes, mais on en glisse tout de même un mot

Que du plaisir à réaliser cet épisode ! Qui aurait cru avec un sujet aussi anxiogène chez les parents.Karelle et moi sommes rentrées au cœur du sujet dès les premières secondes : la culpabilité !  Comment on la vit… en tant que parent, mais aussi en tant qu'enfant.Karelle dévoile comment elle gère sa culpabilité et moi aussi.  Pas étonnant de découvrir que notre antidote à cette culpabilité, si paralysante en tant que parent lors des dodos et en tant qu'individu, ne soit pas la même pour elle que pour moi.Et vous, quel est votre antidote pour surmonter la culpabilité lorsque votre bout de chou pleure au lieu de dormir alors que vous le savez si fatigué ?Bonne écoute

Ah non !  Encore des pleurs au réveil !  Pourquoi se réveille-t-il toujours en pleurant ?Il a au moins 2 causes : Il est encore fatigué et/ou il a associé pleurer à quelqu'un vient me chercher.Dans les deux cas, il y a moyen de voir les pleurs cesser au lever le matin, car un enfant reposé peut patienter facilement plusieurs minutes (30-45) en étant joyeux à son réveil.Nous aborderons donc la routine du lever… et pourquoi pas la routine du coucher !Bonne écoute

Vive le printemps qui est à nos portes, mais cela veut aussi dire que le changement d'heure s'en vient et qu'on va perdre 1h de sommeil.  Difficile pour bien des adultes, puisqu'on est majoritairement… trop fatigué.Qu'en est-il pour les enfants ?  Et bien, ils s'éveilleront 1h plus tard… en apparence bien entendu.  Cette heure plus tardive d'éveil est juste dû au fait qu'on a changé l'heure durant la nuit.Et si on changeait l'heure en après-midi ?  Question qu'on va élucider durant cet épisode et surtout on va mettre en lumière le piège que bien des parents… tombent dedans, lors de ce changement d'heure.Bonne écoute

Sachez chers parents que si votre progéniture dort bien c'est que vous y êtes pour quelque chose.  Si vous ne savez pas comment vous y êtes arrivés, oh ! malheur !  Car à la prochaine régression, vous ne saurez pas comment lui permettre de renouer avec ses bonnes habitudes de sommeil.Après, presque 25 ans d'expérience à accompagner des dizaines de milliers de famille, une évidence s'est dessinée devant moi.  J'ai mis en lumière ce qu'ont en commun les familles où le sommeil semble être une activité agréable et durable.Il y a sept éléments que ces familles considèrent régulièrement.  En voici trois :Elles ont appris à leur enfant à aimer dormirElles reconnaissent les signes de fatigueElles croient que c'est possible de voir bébé bien dormir. La phrase On a tout essayé et rien ne marche ne fait pas partie de leur vocabulaire.La suite dans le podcast !Bonne écoute