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→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble : https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … unité », Cynthia @cynthia_maAujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Cynthia Ma sur Yoga Soi Podcast.Dans cet l'épisode tu vas découvrir : Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon son cycle et son énergie : pranayama, huile chaude, journaling Comment le yoga peut t'aider à faire ce saut vers la connaissance de soi et même totalement changer de chemin professionnel et personnel : “j'avais tout car j'avais rien”, moment pivot dans la vie de Cynthia Comment elle imbrique ses pratiques de yoga, d'ayurvéda et de connaissances du féminin Comment l'automassage permet au système nerveux de se détendre Comment s'est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga Comment gagner en liberté et être authentique, ouvrir sa voix dans les cercle de femmes Comment elle revient dans le corps pour prendre soin après avoir été beaucoup dans transcender le corps Comment se reconnecter à son corps est un accélérateur de guérison pour elle Comment adapter sa pratique de yoga au corps des femmes et à sa cyclicité Comment prendre le temps d'intégrer ses formations pour ne pas juste cumuler les savoirs Comment la constance dans la pratique permet de ramener à soi et d'être entendu aussi comme du préventif et pas uniquement quand ça va mal Comment savoir s'entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs que soi**** Références de l'épisode :Livres partagés par Cynthia :Yoga :  Bhagavad-Gita  - par Shrî AurobindoAyurvéda : Nature et Ayurvéda ; Ayurvéda au féminin -  par Krystine St-LaurentCycles Féminin :Lune rouge  - les forces du cycle féminin par Miranda GrayWomencode  - par Alisa VittiLa puissance du féminin - par Camille SfezBeauté fatale, Sorcières  - par Mona Chollet  Où retrouver Cynthia Ma et sa formation Rythmes à venir :Site internet : https://www.cynthiama.ca/rythmesInsta : https://www.instagram.com/cynthia_maBonne écoute !Si le podcast t'a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t'invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée

→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener dumouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldronAujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.De l'expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistiqueDans cette deuxième partie de l'épisode on est juste après son premier cours de yoga, comment elle navigue entre la danse et le yoga et le yoga qui prend de plus en plus de place dans sa vie et sa passion pour la mobilité fonctionnelle et la philosophie du yoga. Comment démarrer en tant que professeur de yoga n'est pas si simple et source de stress pour préparer ses cours Comment utiliser toutes ses capacités en tant qu'être humain dans le mouvement avec Ido portal Comment gagner en force et souplesse avec la mobilité fonctionnelle pour renforcer son amplitude de mouvement Comment faire la différence entre la mobilité active et passive et comment contrôler l'amplitude entre les deux. Comment construire de la conscience dans le mouvement avec les spinal waves, les vagues de la colonne vertébrale pour bouger plus sainement et après pouvoir améliorer des backbend par exemple Comment le yoga te permet de construire ta force pour construire ta confiance et assumer complètement ton être Les erreurs à ne pas faire en yoga, les conseils pour garder son esprit de débutant Inspiration Yoga avec les mantras de maeva***********Références de l'épisode :Formation de professeur de yoga par Mathieu BoldronVidéo sur le mouvement : Ido portal - just move https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQgMantras évoqués :Hare Krishna : cultiver le divin en soi, faire partie d'un grand toutAham prema  : je suis l'amour divin, tout ce que je cherche est déjà en moiOù retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :Site internet : https://www.maevaboldron.com/Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/Bonne écoute !Si le podcast t'a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t'invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée

→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur son tapis et dans sa vie.« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldronAujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.De l'expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistiqueDans cette première partie de l'épisode on découvre qui est Maeva, son parcours et sa découverte du yoga jusqu'à son premier cours de yoga. Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir, sa pratique phare : les pranayamas, la respiration Comment le yoga est avant tout une philosophie de vie et réussir à amener un peu de yoga dans chaque journée, chaque instant Comment le yoga aide à dépasser ses peurs quand on trouve ce qui nous touche Comment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l'épanouissement Comment le yoga apprend la discipline, Tapas, sans être dans la rigidité et cultiver aussi le non-attachement avec Aparigraha Comment s'est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga Comment gagner en liberté avec l'expression du corps, que tout est possible Sa rencontre avec le yoga inspirée par son frère Mathieu Boldron Comment le yoga permet de cultiver sa spiritualité (sans parler de religion)  **********Références de l'épisode :épisode 5 de Yoga Soi Podcast avec Lucie Newmoodyoga : https://open.spotify.com/episode/3t3esiCQ4FdfACaPThsmsd?si=d72fecb1f39949eeRoutine plutôt du matin : respiration, danse et mouvementFormation de professeur de yoga par Mathieu BoldronOù retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :Site internet : https://www.maevaboldron.com/Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/Bonne écoute !Si le podcast t'a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t'invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée

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 → La méthode rapide et efficace pour faire une rétrospective de ton année etcélébrer tes accomplissements https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-workbook-bilan-celebration Installe-toi confortablement, prépare-toi ta boisson chaude préférée, allume une bougie… ambiance toi pour ce moment de toi avec toi et poser ton regard sur l'année écoulée puis te projeter sur ce que tu aimerais mettre en place l'année prochaine pour être toujours plus proche de tes envies, de la vie que tu te souhaites. ✔️ Comment faire le bilan de son année, en tirer des enseignements et activer un plan d'action avec une méthode simple et rapide. ✔️ Prendre un pas de recul et un moment pour toi pour mieux aligner ta vie à tes envies   **** Les liens utiles :   ★ S'inscrire à ma newsletter :   → https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter   ★ Télécharge ton guide OFFERT

 S'abonner,https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 noter et partager le podcast, pour soutenir le podcast et la création des épisodes tu peux :   - Noter le podcast 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Spotify ou Apple podcast et laisser un commentaire sur Apple podcast (tuto ci-dessous)  - Partager tes écoutes autour de toi ou via les réseaux sociaux, en story Instagram par exemple dans oublier de me taguer @yogasoi  - M'envoyer un Mp ou un mail pour me dire ton épisode préféré et pourquoi, ce qu'il t'a apporté  Merci

 ✨ S'inscrihttps://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2re sur la liste d'attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.  https://heleneyogasoi.systeme.io/presentation-yoga-soi-tribe-cours-yoga-en-ligne  ✔️ Comment soulager les maux de dos et renforcer ton dos pour que les bienfaits soient durables  70% de la population souffre de maux de dos. Est-ce ton cas ? Est-ce que ton mal de dos te gâche la vie ? Cela a été mon cas pendant de nombreuses années, j'ai un métier statique, beaucoup au bureau devant l'ordinateur et j'ai la mauvaise habitude de croiser les jambes… j'avais des maux de dos qui revenait régulièrement et je ne parle même pas des douleurssciatiques que j'ai eu avec mes 2 grossesses Grâce à des postures simples, le Yoga aide à soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand tu souffres, mais pratiquérégulièrement, c'est encore plus efficace. Le Yoga va permettre d'allonger ta colonne vertébrale, de rétablir ta posture et de soigner le mal de dos sur le long terme.   

 ✨ S'inscrire sur la liste d'attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.  https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe  ✔️ Comment stimuler et booster ton système immunitaire pendant l'hiver  

 ✨ S'inscrire sur la liste d'attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.  https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe  ✔️ 5 idées reçues qui t'empêchent de commencer le yoga ou de le tester en ligne, pourquoi ce sont des mythes et quoi faire à la place ! 

✨  S'inscrire sur la liste d'attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.  https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe    Cette semaine je te propose un flow de yoga tout en douceur pour s'ancrer et sedéployer tranquillement dans cette saison automnale

S'inscrire sur la liste d'attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.  https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe    Est-ce qu'il t'arrive d'être envahi·e par des émotions dont tu n'arrives pas à te débarrasser ensuite, malgré tes efforts pour “passer à autre chose” ? Sûrement et c'est bien normal. Les émotions font partie de la vie et concernent tout le monde. Certains d'entre nous sentiront fréquemment la peur, d'autres seront plus souvent tristes. Nous sommes inégaux face aux émotions. Mais là où nous nous retrouvons tous, c'est dans notre difficulté à les « gérer ».  Comprendre ses émotions, c'est le premier pas vers la connaissance de soi. Savoir ensuiteles gérer nous permet d'être plus connecté à soi, et au monde qui nous entoure.   Écoutez cet épisode pour comprendre :

Méditation guidée de 13 min pour libérer les émotions, laisser couler ce qui ne t'appartient plus, la colère, la tristesse, le stress… et donner plus de place aux émotions qui te donne de la joie.   Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose un voyage méditatif pour :  · Comprendre que les émotions sont avant tout mouvement et impermanence  · Comment libérer les émotions « négatives », dont on ne veut plus  · Comment gérer ces émotions et sensations qui débordent ou nous bloquent : le stress, la colère, la tristesse, l'angoisse, l'anxiété… · Comment trouver l'apaisement, la sérénité et se sentir en sécurité · Expérimenter un voyage méditatif pour voyager immobile   Conseil : si l'émotion est trop vive, je te conseille de checker/secouer tout le corps avec des grandes inspirations et expirations avant de pratiquer la méditation.   

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S'inscrire sur la liste d'attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe   « Le yoga en un mot … Connexion », Anne-Lise @yogalyz    Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Anne-Lise sur Yoga Soi Podcast.    D'une anxiété généralisée à la découverte du pranayama, le contrôle du souffle, puis du yoga, des changements qu'il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga :       Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon sa propre énergie et si on est du matin ou du soir  Comment s'est faite sa rencontre avec le yoga   Les erreurs à ne pas commettre quand on débute en yoga  Comment le yoga aide à gérer les émotions et l'hypersensibilité   Comment les défis du yoga mènent vers la confiance en soi et l'épanouissement   Comment traverser l'anxiété, les crises d'angoisse et de panique grâce au contrôle du souffle  Faut-il être souple pour faire du yoga, une fausse croyance  Comment dépasser ses peurs avec les challenges du yoga comme le handstand, la posture sur les mains  Pourquoi tu veux faire du yoga…la vraie, vraie raison…   Et sa réponse, son expérience à la fameuse question : comment le yoga transforme sur le tapis et dans la vie ?        Comment sa transformation a commencé par la respiration et cette question : comment je respire aujourd'hui ? comme une introspection quotidienne  Comment le yoga l'a libéré de l'anxiété et est devenu un cheminement vers soi  Pourquoi il faut se laisser le temps de découvrir le yoga et prendre aussi ce temps pour toi Pourquoi il ne faut pas hésiter à investir dans des programmes ou des cours en ligne pour progresser et être guidé en yoga   Comment le yoga est synonyme de libération émotionnel, d'apaisement mais aussi de confiance en soi et de challenger ses peurs et ses croyances limitantes    Anne-Lise une femme et yogi poétique et sensible qui partage sa passion du yoga avec générosité et humour tout autour d'elle.    **** Références de l'épisode :     Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron    Routine respiration (pranayama) d'Anne-Lise le soir : prendre le temps de se concentrer sur sa respiration et se demande, comment je respire aujourd'hui, comment est ma respiration… Son yoga flow préféré se fait en musique pour l'aider à faire taire les fluctuations du mental   Où retrouver Anne-Lise :   Insta : https://www.instagram.com/yogalyz/   Mention spéciale : Tu peux retrouver son partage très drôle et accessible de son YTT dans ses stories à la une. Son Oracle : CONNEXION, tu peux la contacter en message privé sur instagram pour te l'offrir   Lien podcast d'Anne-lise : de l'ombre à la lumière, son histoire avec les troubles anxieux https://open.spotify.com/episode/2MZb0TJqWfz7v7JLF6WBz2    Bonne écoute  Si le podcast t'a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t'inviteà melaisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateformed'écoute préférée

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La philosophie du Yoga (partie 1) : améliorer sa relation aux autres ✨ A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali. C'est l'occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui ne sont finalement qu'une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement. Ce podcast, je l'ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s'expandre dans ta vie. 

 « Le yoga en un mot … la libération », Lucie @newmoodyoga   Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Lucie de Newmoodyoga sur YogaSoi Podcast. D'une perte de sens, à la découverte du yoga, des changements qu'il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga :   Comment s'est faite sa rencontre avec le yoga  Comment challenger sa routine yoga  Comment s'apporter de la bienveillance et de la douceur avec le yoga  Comment un voyage au Costa Rica permet finalement un voyage à l'intérieur de soi  Un changement de vie professionnel inspiré par le yoga   Comment dépasser la perception d'un yoga perché pour aller vers un yoga libérateur  Les erreurs à ne pas commettre quand on débute en yoga    Et sa réponse, son expérience à la fameuse question : comment le yoga transforme sur le tapis et dans la vie ?    Comment la transformation a commencé par le corps pour finalement changer sa perception des choses  Comment le yoga l'a libéré du regard des autres pour enfin s'écouter soi et ses envies   Comment le yoga est synonyme de libération et de déblocage physique et mental  Comment le yoga amène à s'interroger sur des concepts comme l'abondance et le pouvoir de l'intention, son E-book : Manifester l'abondance Lucie une femme et yogi inspirante qui rayonne sa magie avec conscience et authenticité autour d'elle. *Si tu souhaiter débuter ou explorer le pouvoir transformateur du yoga* Télécharge ton guide OFFERT pour débuter, explorer le yoga, pour se transformer ICI  **** Références de l'épisode :    Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron Routine respiration (pranayama) de Lucie : kapalabhati pranayama (énergie et purification) et nadi shodhana pranayama (apaiser et équilibrer) Posture (asana) préférée de Lucie : le pont, la roue complète avec une grande ouverture du cœur   Livres :  La voix de la paix intérieure - BKS iyengar Le pouvoir de l'intention - Wayne W. Dyer   Où retrouver Lucie :  Insta : @newmoodyoga Site internet : https://new-mood.fr/ E-book : Manifester l'abondance   ★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :   → https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2     Si le podcast t'a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t'invite à me laisserune note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur taplateforme d'écoute préférée

 Pratique de 15 min pour trouver le sommeil facilement

Le yoga holstique : trouver l'équilibre entre la mécanique du corps et la guidance de la quête intérieure du Soi. ✨· Communiquer efficacement l'alignement des postures en respectant l'intégrité du corps des élèves·  Encourager les élèves à être conscients de leurs ressentis, de leur exploration intérieure·  Honorer chaque corps (physique, émotionnel, mental, spirituel…)·  Proposer dans les cours un enchainement équilibré de postures, du travail du souffle, de la relaxation, de la méditation· Créer l'harmonie qui favorise la flexibilité, la force et le flux d'énergie, et qui équilibrera la compression avec l'expansion, l'effort avec la relaxationLorsqu'il est pratiqué et compris de manière holistique, le yoga devient encore plus bénéfique et utile pour l'humanité. Il inspire l'harmonie dans nos vies, nos relations et nos communautés.Le yoga comme philosophie de vie ♡ 

Pratique courte mais puissante pour réguler le stress avec la respiration

 Routine yoga du matin pour se lever du bon pied

Bonjour et bienvenue sur Yoga Soi Podcast, le podcast pour explorer et se transformer avec le yoga. Tellement heureuse de commencer cette aventure ensemble. Departager avec toi ma passion pour le Yoga sur le tapis et dans la vie. Tu peux dès aujourd'hui t'abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes