Podcasts about lavterskel

Programlederen fra en av Norges mest populære næringslivspodder det siste tiåret, «Power Ladies», gjester vinterhagen på Ullandhaug for å fortelle sin historie.For Yrja er en enestående og sterk dame.I nesten 15 år har hun vært en del av startup-miljøet i både Norge og Silicon Valley, og vært en foregangskvinne i næringslivet. Forbildet med stor F.Skrur vi klokken tilbake til 2020, var hun også deltaker i 71° nord, noe hun beskriver som en av tidenes beste opplevelser. Finalist ble hun også, etter en beintøff semifinale i spektakulære omgivelser.Men noen år senere, høsten 2023, etter hun i noen måneder hadde surfet på livets kjekkeste bølge, tok livet en brå vending.Tittelen sier sitt, men historien er Yrjas å fortelle.God lytting, god helse og ta vare på hverandre.Podkasten er sponset av:

Frisk Forlags bestselgende forfatter tok turen innom oss igjen for å prate om bok, bakker og Behandlerverket.Halvannet døgn etter innspillingen sto han nemlig klar på Hommersåk med startnummer på brystet, klar for å løpe og gå gjennom den 43 km lange løypa i Sandnesalpene. Spoiler: Han klarte det med bravur (og har lovet å stille igjen neste år).Selv om tittelen som fjelløper er ny siden sist, var det først og fremst rollen som forfatter som brakte ham tilbake til Rogaland. Det er nemlig ikke mer enn drøyt to måneder siden boka hans Skadefri løping ble lansert, og siden den gang har salget bare gått én vei, til himmels.Hvordan var prosessen med å skrive bok? Hva var motivasjonen bak? Og har det sneket seg inn noen velkjente skriveleifer? Den siste har vi enda ikke analysert godt nok, men de to første spørsmålene får du utfyllende svar på.Helt til slutt i episoden lanserer Kristian også en verdensnyhet: Behandlerverket skal bli Sandnesgauker. Et lokale er så godt som signert, og Kristian jakter nå på både kollegaer og potensielle medeiere. Om det skulle friste, når du Kristian her: kristian@behandlerverket.noOg har du enda ikke kjøpt boka hans, klikker du her:

Ett av årets desiderte høydepunkt er over, og Sandnes Ultratrail 2025 leverte til stående applaus.En innholdsrik, erfaringsrik og folkerik helg, med en lang rekke enestående prestasjoner fra flotte folk i alle aldre.Fra barneløp til 10 km, 23 km, 43 km, 50 miles og 100 miles overgikk folk sine egne forventninger, seiret over nervøsiteten og skapte evigvarende minner.I denne episoden starter vi dagen før SUT25 ble sparket i gang. Du får noen raske intervjuer med Sigurd og Sindre ved startstreken, før vi sammen reflekterer over helgens opplevelser.Etter innspillingen sitter undertegnede igjen med en følelse av at vi utrolig nok ikke helt klarer å formidle hvor stor denne helgen faktisk var. Likevel tror jeg alle som deltok sitter igjen med den samme magiske følelsen fra timene og dagene i Sandnesalpene.Vi gjorde vårt beste, og håper det holder.16:20 – Sigurd før 50 miles 18:10 – Sindre før 43 km 20:20 – OppsummeringGod helse – vi høres igjen på fredag!Podkasten er sponset av:

Vi har flinke fagfolk på besøk i dagens episode!I mange år har Eirik og Jan Erik jobbet som behandlere ved Stavanger Idrettsklinikk (og treningssenter), med en stor faglig interesse og kjærlighet for løping.Nylig tok duoen over treneransvaret i GTI Friidrettsklubb, som en del av en storsatsing fra Stavanger-klubben på å heve både kunnskaps- og ferdighetsnivået blant medlemmene, med bedre folkehelse som grunnmur i arbeidet deres.Et spennende samarbeid, og stor kudos til klubben for valget av samarbeidspartnere!Skader knyttet til løping er dessverre et hett og aktuelt tema, og praten i dagens episode dreier seg også delvis rundt dette. Vi blir bedre kjent med Eirik og Jan Erik, både som fagfolk og som løpere, og får et godt innblikk i deres filosofi rundt løping.Befolkningen i Rogaland er privilegert med et bredt utvalg av trygge og dyktige behandlere, og disse gutta er intet unntak. Så lytt gjerne gjennom episoden, forhåpentligvis lærer du noe nytt, og har duoen fra Stavanger Idrettsklinikk i bakhodet neste gang du trenger de tjenestene de tilbyr.En stor lykkeønskning går ut til alle som deltar på både Sandnes Ultratrail og fjerde løp i Rogaland Grand Prix, Siddisløpet. Vi heier på dere alle!God helg og god helse.Podkasten er sponset av:

Dagens gjest ble født i London, fostret opp i Sørmarka Arena, og kronet som verdensmester i Vikingskipet på Hamar.I den tradisjonsrike idretten har 23-åringen, til tross for sin unge alder, allerede kapret de tre store: EM, OL og VM-gull.Skrur vi klokka omtrent 15 år tilbake, er fotballspilleren Peder på vei til Sørmarka Arena med faren sin, for å teste Stavangers nye storstue for skøyter. Det ga mersmak. Noen år senere, etter oppstart på Wang Ung, tar den lovende Viking-spilleren valget om å legge fotballskoene på hylla, og gå all in på isen.Satsingen til Team Sørmarka innebærer å hente kompetanse utenfra, og tidligere Lavterskel-gjest Wouter Olde Heuvel setter kursen mot Rogaland. En gamechanger for Peder og hans utvikling.Årene går, og plutselig står han på startstreken i OL, sammen med to lagkamerater og en helt ny taktikk i lomma. Noen runder senere står de øverst på pallen, med gull rundt halsen.Ellevilt. Spektakulært. Banebrytende.Gåsehud på hjemmebane, tårer på tribunen, og full jubel på indre bane. Gutta fra Norge er best i verden.En morsom, reflektert og åpenhjertig Peder, i en aldeles strålende episode.Tusen takk til gullgutten fra Sørmarka som tok turen opp til gården på Ullandhaug for å podde med oss.God helg, god helse og god påske – fra alle oss i Lavterskel.Podkasten er sponset av:

I to tiår har tobarnsmoren fra Sola spilt profesjonell håndball på øverste nivå, og i nesten to tiår har hun skapt uforglemmelige øyeblikk for alle oss som sitter klistret foran tv-en hvert bidige minutt kvinnelandslaget er på parketten.For hennes karriere på landslaget har vært intet annet enn fenomenal, og medaljeskapet hennes tilsier at hun er blant Norges største idrettsutøvere, uansett idrett.Men medaljene til side, så er det hennes karakter, personlighet, vinnervilje og humør som gjør henne til et forbilde for utallige unge og idrettsglade barn.Barn har hun også selv nå, og er hennes største fans der de sitter på tribunene og heier mammaen sin gjennom hver eneste Sola-kamp. Så hvordan har tilværelsen som toppidrettsutøver endret seg med årene? Hvordan har hennes opphold i utlandet vært? Og hva har tilskuddene til familien gjort med hennes karriere?90 fantastiske minutter med en morsom, åpen og entusiastisk Camilla, som vi håper dere lyttere setter pris på like mye som vi gjorde.En gullverdig takk til Camilla for å sette av tid til oss, og bidro til å nok en gang minne oss på hvorfor vi elsker det vi gjør i Lavterskel.God helg og god helse, alle sammen.Podkasten er sponset av:

Dagens returnerende gjest er foredragsholder, toastmaster, miljøarbeider og pensjonert politimann, og har den siste tiden tilbrakt mer tid på tur enn på mange år.For det å være en god og energisk versjon av seg selv, som jobbene hans krever, så må helsen, hodet og kondisjonen pleies. Mil etter mil med både løping og gåturer sørger for den aldrende siddisen føler seg yngre for hver dag som går.Men utenom gode helseråd, prat om bedriftshelse og trening i arbeidstiden, så leverer Tommy historier fra tabber som toastmaster, pranks som politimann og hvordan en oksehale kan føre til kjærlighetssorg.Tommy er tam som en tiger, og det er alltid en fryd å ha han innom vinterhagen på Ullandhaug. Stor takk til sjarmøren fra Stavanger for å stikke innom igjen!God helg og god helse, alle vakre lyttere.Podkasten er sponset av:

En ny helligdag for løpemiljøet er offisielt lansert, og vi trenger deres hjelp til å knytte skoene og rydde landet vårt.«Plogging» er kombinasjonen av jogging og plukke søppel, og vi velger å tro at majoriteten, om ikke alle, som hører på podkasten Lavterskel har både tid og evnen til å plogge en times tid senere denne måneden.Så onsdag 30.april håper vi løpere landet rundt kan sette av en løpe- eller gåtur til å plukke søppel sammen med oss. Her i Stavanger steller vi i stand en sosial samling hvor vi alle stikker av i ulike retninger, og møtes igjen en time senere med bossposer full av søppel. Et godt tips er naturligvis å samles ved en offentlig container, hvor søppelet kan kastes.Vi oppfordrer lyttere, og spesielt idrettslag, til å stelle i stand en lignende sosial samling, og rense naturen vår for ting som ikke hører hjemme der.Du finner enda mer informasjon på Facebook-arrangementet vårt her.Håper vi plogges den 30.april ♻️Podkasten er sponset av:

Et av Europas tøffeste ultraløp er rett rundt hjørnet, og arrangør Jim er tilbake i vinterhagen for å dele sine beste tips om forberedelser og gjennomføring.Sandnesalpene er merket og klare til å ta imot rekordmange deltakere i et nesten utsolgt Sandnes Ultratrail. Jim er en av landets største ildsjeler, og gjør daglig livet bedre for en lang rekke spreke folk. Nok en gang står han klar til å arrangere et spektakulært løp som strekker seg over nesten tre døgn.Kalle fullførte 100 miles under Sandnes Ultratrail i fjor, og er naturligvis med i dagens episode for å dele erfaringene fra fjorårets monsterløp.Så hvordan bør treningen legges opp? Hva trenger du av utstyr? Er det noe spesielt du burde øve på i forkant? Og hva pokker gjør vi med næring? Jim, Kalle og undertegnede svarer på alt (tror vi!) du trenger å vite før startskuddet går i april.Kjenner du noen som skal delta? Ta med deg gjengen ut i løypa, finn en fin plass og gi deltakerne en skikkelig boost på veien! Sjekk deltakerlisten her: https://racetracker.no/events/2025/sandnes-ultra-trail/Kart over løypene finner du her: https://www.sandnesultratrail.com/loyperDet er fortsatt noen få ledige plasser på 50 miles og 43 km, og mange ledige plasser på søndagens 10 km.Dette gleder vi oss enormt til!God helg og god helse, alle sammen!Podkasten er sponset av:

Verdens best trente klima- og miljøminister er fra Stavanger, og satte senest i fjor høst ny pers på halvmaraton under 3-Sjøersløpet – med vår egen Sindre som fartsholder.Statsråden fra Stavanger startet sin løpekarriere etter en breial kommentar fra sin far, og har i likhet med vertene i studio bakverk høyt oppe på lista over grunner til å løpe.Utenom gjærbakst bruker Andreas løping til å rydde og organisere tankene. Jobben som minister innebærer mye reising, høyt tempo og stort ansvar, og timene ute i frisk luft er uvurderlige.Ellers prater vi om samfunnsengasjementet hans, viktigheten av gode samtaler, suksessen til AUF, og mye mer.Mot slutten av episoden snakker vi om en av vårt lands mørkeste dager. For den 22. juli 2011 var Andreas blant dem på Utøya som måtte kjempe sitt livs tøffeste kamp for å overleve. En sterk, inspirerende og åpen prat om terroren han og mange andre opplevde for snart 14 år siden.En stor, stor takk til Andreas for at han satte av tid til å besøke podkasten vår. En drøy time som dekket alt vi setter pris på med Lavterskel.God helse, alle sammen!Podkasten er sponset av:

Vi har besøk igjen av Lotte Miller, og snakker med henne om hvordan man lager seg en bærekraftig treningshverdag.Lotte har gjennom en lang karriere opprettholdt et skyhøy antall med treningstimer, prestert på et internasjonalt nivå og to ganger deltatt i OL. Det klarer man naturligvis ikke uten en klok, objektiv og balansert tilnærming til trening, så hva har hun erfart som hun kan dele med oss?

Det er enda noen måneder til julaften, men ønskelisten skader det jo ikke å starte på?Kanskje du trenger tips til hva du selv skal ønske deg, eller at vil sende episoden over til noen du ønsker å gi noen forsiktige hint?Løping er verdens enkleste idrett, men det finnes overraskende mange billige og spinndyre tilskudd man kan supplere idretten med, og noen av dem prater vi om i denne episoden. Håper det slår an!Noen løp å se fram mot:Sandnesløpet 22.03 (tredje løp i Rogaland Grand Prix)Lavterskel Barmarksløp (hundeløp i Njåskogen)Stavanger 5k (nytt sentrumsløp i Stavanger)

Vi tar nok en gang sjansen på å rangere aktiviter enkelte har et religiøst forhold til, når ulike restitusjonstiltak for løpere skal diskuteres.Fungerer isbading? Hvor effektivt er massasjepistoler? Og er kosttilskudd like verdifult for nybegynnere som for ekspertene?Én ting er uansett sikkert, og det er at restitusjon burde være et større fokus for omtrent alle som trener. Forhåpentligvis lærer du noe nytt, eller i det minste blir motivert til å ta denne delen av hverdagen din hakket mer seriøst.Episoden finner du også på Youtube.God helg og god helse alle sammen.Podkasten er sponset av:

I en lang rekke av kunnskapsrike, erfarne og hjertevarme butikksjefer i Löplabbet-konsernet, finner du Hans Olav i butikken på Sandnes.Østlendingen ble trollbundet av Vassøy og har – med unntak av folks private hager – løpt hver eneste kvadratmeter av den flotte øya i Stavanger. I flere tiår har han vært dedikert til løping.Finner du ham ikke på Vassøy, Löplabbet eller på løpetimer på Tjensvoll, er han sannsynligvis på langtur i fjellet. Hans Olav er nemlig en del av en kompisgjeng som hvert år pakker sekken og løper flere hundre kilometer over både norske og svenske fjellkjeder.Han kan vise til en imponerende CV med løpsdeltakelser, titusenvis av kilometer løpt på alle typer underlag og en holdning til løping og fysisk aktivitet som gjør ham til en fantastisk mann å møte når du trenger nye løpesko.Löplabbet-butikken i Sandnes er splitter ny og har et storartet utvalg av løpesko og størrelser. Er du på jakt etter nye løpesko og bor i nærheten av Sandnes, er det bare å holde av tid i kalenderen og ta turen innom Hans Olav.God lytting og god helse, alle sammen!Podkasten er sponset av:

Vi tenkte det kunne være spennende — og kanskje litt risikabelt — å fornærme fans av ulike treningsformer. Derfor har vi gitt vår ærlige mening og rangert noen alternative treningsformer for løpere.I denne episoden skal en ‘ustemt' jury enes om en rangering fra 1 til 5 av de mest relevante alternative treningsformene, fordelt på tre kategorier: moro, lav risiko og nytte for løpere.Vi håper også at dette blir både lærerikt, og at det kanskje inspirerer flere av dere til å inkludere litt alternativ trening i hverdagen.Bor du forresten i Sandnes og har lyst til å prøve de splitter nye HOKA Cielo X1 2.0 på lørdag 15.02? Sjekk ut dette: https://loplabbet.no/test-hoka-cielo-x1-20God helse som vanlig, også sees vi på Robust-løpet på lørdag!Podkasten er sponset av:

Norsk triatlon har det siste tiåret økt betraktelig i popularitet, og dagens gjest har vært en sentral del av satsingen som har bidratt til den økte interessen for sporten.I snart 15 år har svømming, sykling og løping vært en del av hverdagen til Lotte, og landslaget i triatlon har i praksis vært hennes andre hjem. Men etter fjorårets OL i Paris tok hun valget om å sette satsingen på vent og ta en pust i bakken.Toppidrettslivet ble byttet ut med studietilværelse ved Universitetet i Stavanger, og målrettet satsing er erstattet med lystbetont og sosial trening.Lotte er en ekstremt erfaren utøver, og med sin spørrende, søkende og nysgjerrige natur har hun lært mye som lytterne våre kan dra nytte av.I tillegg snakker vi om hvor hun startet med idrett, hvordan hun havnet i triatlon, erfaringer fra karrieren, og hva hun ser frem til i sin nye tilværelse.Trykk play på denne episoden og lytt til en entusiastisk, åpen og reflektert Lotte Miller. Og tusen, tusen takk til henne for at hun tok seg tid til å spille inn denne episoden med oss.God lytting og god helse til alle sammen!Podkasten er sponset av:

Trenger dagens gjest egentlig en introduksjon?I tre tiår har han vært en sentral del av norsk landslagshåndball, og bidratt til en rekke sportsøyeblikk som har skapt gåsehud, jubelbrøl og gledestårer. Han regnes som en av idrettens mest respekterte, suksessrike og innflytelsesrike trenere.Hvor startet karrieren til Thorir? Hva fikk den lovende håndballspilleren til å gå inn i treneryrket?Etter åtte år som assistenttrener tok han i 2009 over ansvaret som hovedtrener da Marit Breivik tredde til side. Hvordan opplevde han den overgangen? Hvordan videreførte han utviklingskulturen kvinnelandslaget er kjent for? Og hvilke endringer valgte han å gjøre?For bare noen uker siden sto han på sidelinjen for siste gang som trener for kvinnelandslaget, og han trer nå snart over i en ny jobb. Med kone og tre barn på Klepp, hvordan har han balansert familielivet med nesten 200 reisedøgn i året?Denne episoden må bare høres. Den er full av kloke, verdifulle og erfaringsrike refleksjoner fra en enestående mann.Vi i podkasten er veldig takknemlige for at vi fikk tilbringe denne tiden med Thorir. Det var virkelig et minne for livet.Episoden vil garantert falle i smak. En stor takk til Stian og Lars fra Robust Trening og Fysioterapi for lånet av lokale for å spille inn episoden.Meld dere på Robust-løpet med rabattkoden "Terskel" for å få 20% på alle distansene.God helse, alle sammen!Podkasten er sponset av:

Vi har alle ulike motivasjoner for hvorfor vi startet å løpe, og hvorfor vi fortsetter å løpe. Det kan være relatert til både helse, fysikk, psyke, måloppnåelse og mye mer. Men hva er egentlig de største og vanligste grunnene til at folk løper?Vi tar for oss en stor forskningsartikkel fra 2019, hvor 25 000 mosjonister deltok i en undersøkelse for å finne ut hva som motiverte dem til å løpe. Gjennom denne studien ble det definert fem ulike typer løpere, som denne episoden i stor grad handler om.Forskningen er godt skrevet, med mange fine illustrasjoner, så det er verdt å ta en titt om du er ekstra interessert: An exploration of what and who motivates us to run, By Blair Evans, Ph.D.Hva enn som motiverer deg til å fortsette å løpe, hold fast ved det. Vi elsker det. Det bidrar stort til et godt sinn, en sterk kropp og et vakkert smil.God helse, alle sammen.Podkasten er sponset av:

Tradisjon tro rigget vi opp en innspilling på et hotellrom etter HOKA Solastranden Halvmaraton, denne gang med Sara Skarabot Pedersen og Sigurd Lund Røer fra Run.Med over 2000 påmeldte deltakere, 8 minusgrader og en snøfylt løype ble det en minnerik lørdag på Sola.Sara og Sigurd var på plass for løpets hovedsponsor for å springe med startnummer på brystet, spre god stemning og overlevere noen tonn med HOKA-sko til premieutdelingen.Med sine roller på innsiden av HOKA-eventyret, får vi deres perspektiver på, i mangel på mindre utslitte ord, løpebølgen. Hvordan har de opplevd veksten de siste årene? Og hva tror de er grunnen til løpingens økte popularitet?Sara er en tidligere friidrettsutøver som har tatt steget over til gateløp, mens Sigurd har etter mange års satsing på langrenn fått sansen for å konkurrere uten ski på beina. Så hva er deres forhold til løping? Hvilke distanser de satser på? Og har de noen løpedrømmer for framtiden?Lavterskel har i det siste drøye halve året vært stolte samarbeidspartnere med HOKA/Run, og muligheten denne helgen og podkasten ga oss til å bli enda bedre kjent med våre venner fra Hamar, ble satt stor pris på.Tusen hjertelig takk til alle involverte fra helgen på Sola. Det var den beste starten på året vi kunne bedt om. Og tusen takk til Sara, Sigurd og resten av teamet i HOKA/Run for tilliten så langt. 2025 kommer til å bli et fantastisk år!God helse alle sammen.Podkasten er sponset av:

Vår kjære Åsmund er tilbake i studio, og etter noe lott og løye i starten av episoden, setter vi lys på noen etterspurte temaer.Mestringsfølelse og målsetninger er populære samtaleemner i starten av året, og det må naturligvis dekkes her hos oss også. I tillegg blir det en god diskusjon rundt fordelene og ulempene ved koffein og bikarbonat (bakepulver) for prestasjon.Episoden avsluttes med prat om det nylanserte «Rogaland Grand Prix».Om du fortsatt ikke er påmeldt HOKA Solastranden Halvmaraton kan du klikke her og bruke rabattkoden "kalle69" for å delta på årets første løp her i Rogaland. 10 km og halvmaraton-distansen kan du også se live på Direktesport.Tusen takk for at dere henger med oss, og vi håper året har tatt dere godt i mot. God helse til alle sammen.

Velkommen over til en ny sesong og et nytt år med Lavterskel.Episodene kan også sees og høres på Youtube.Vi starter det nye året slik vi startet det gamle, med en stor quiz om fjoråret. Ulikt fra i fjor så unngår vi en eksplosiv diskusjon om fyrverkeri, men prøver dog å starte en annen rundt taco.HOKA Solastranden Halvmaraton er i skrivende stund 8 dager unna, og rabattkoden "kalle69" gir deg noen prosenter lavere sluttsum. Vi håper å se så mange av dere som mulig til start.Ellers er det på sin plass med den største takken vi kan gi, til alle dere som lytter, deler, engasjerer og heier på oss. Vi er urovekkende privilegerte som har så vakre, kjekke og snille mennesker som står med oss. Så fra innerst i våre hjerter sier vi TAKK!Dette blir et kjekt år, så la oss sparke det i gang.God helse gjelder fortsatt, til alle og enhver. 

Et innholdsrikt podkast-år er over, og vi avslutter med noen tilbakeblikk på de siste 12 månedene med Lavterskel. Med utallige høydepunkt å velge i fra, prøver vi oss på noen topp 3-lister.Og om du enda ikke påmeldt HOKA Solastranden Halvmaraton, bruk rabattkoden "kalle69" for noen prosenter av full pris. Vi håper å se så mange av dere som mulig på start 11.01.25.Vi er mer enn klar for 2025, og alt det året vil by på. Tusen hjertelig takk for året som har gått. Dere har alle vært sterke bidragsytere til å gjøre dette et av tidenes år for oss fem.Godt nytt år og fortsatt god helse til alle sammen.

Julen ringes inn med et besøk hos Robust Trening og Fysioterapi for å diskutere treningen til supermosjonisten og småbarnsfaren Alexander Skurve.Med en fysisk krevende fulltidsjobb, mange løpte kilometer i uken og et konstant jag etter nye rekorder, er samarbeidet med treneren Stian gull verdt for den tidligere fotballspilleren.De siste fem årene har duoen tatt store steg, og Alexander kan virkelig slå i bordet med noen spinnville tider. Så hva har fått ham til dette nivået? Hva har endret seg på veien? Og hva skal til for at han skal fortsette å forbedre seg?Episoden byr også på en god diskusjon om treningsplanlegging, variasjon, totalbelastning og langturer.En stor takk til både Stian og Alexander for at de tok seg tid til å dele åpent om hvordan treningen til én av regionens raskeste mosjonister er lagt opp.Stian og Robust Trening og Fysioterapi arrangerer dessuten tre ulike løp. Ta gjerne en titt på Robust-løpet, Solsiå Sentrumsløp og Lysefjorden Inn, og se om noen av dem frister!God jul og god helse til alle sammen.

I løpet av de siste årene har det oppstått en del diskusjoner, både i og utenfor podkasten, om folkehelse, forebygging og fysisk aktivitet. For å få et innblikk i hva som egentlig skjer på innsiden av politikken, inviterte vi inn Lisa for å dele sin innsikt i arbeidet som blant annet foregår i helse- og omsorgskomiteen.Hvordan ser egentlig dagens helsevesen ut? Hvordan er fordelingen mellom statlig og privat sektor? Og hvordan ville det perfekte helsevesenet sett ut?Lisa har vært partikollega med Kalle i Senterpartiet i over 12 år, og de siste drøye tre årene har hun sittet i helse- og omsorgskomiteen. Med utdanning og arbeidserfaring som sykepleier, bidrar hun med erfaring og perspektiv fra innsiden av helsevesenet.Finnes det håp for mer midler til forebygging? Tør man å se langt nok fram i tid til å høste gevinsten av slike tiltak? Og hvilke strategier fungerer egentlig for å få flere folk i bevegelse?En stor takk til Lisa for at hun tok turen innom og delte mer om arbeidet som skjer på Stortinget.God lytting, og god helse til alle!

Livets siste trening som fotballproff endte med et tårevått, reflektert og flott intervju, som etterlot liten tvil om hva fotballen har betydd for ham.Kristoffer delte tidligere i høst at dette ble hans siste år som aktiv fotballspiller, men i dagens episode kan han avsløre at det langt ifra blir hans siste år i fotballen. 32-åringen er allerede godt i gang med nye roller i både Viking FK og NRK, og han har satt seg klare mål for hvilken retning karrieren skal ta videre.Han har også satt seg hårete mål med løpesko på beina. Et dristig veddemål har sørget for at det skal logges mange kilometer på møllen det kommende året.Dette ble en svært innholdsrik episode, der Kristoffer også deler fascinerende og lærerike tanker rundt trening, totalbelastning og utvikling. Han gir også verdifull innsikt i treningen til Viking FK og hva som kreves i toppfotballen i dag sammenlignet med for 20 år siden.Tusen hjertelig takk til Kristoffer for tiden, innsikten og refleksjonene han deler. En stor idrettsmann som uten tvil vil bidra til fotballens utvikling i lang tid framover.God helse til alle sammen!

Hvor mye ansvar har skolen for at elevene skal være fysisk aktive?I et samfunn preget av stadig mindre bevegelse, mer stillesitting og flere inaktive innbyggere, jobbes det fra mange hold for å snu denne farlige trenden. Men hva kan skolene gjøre for å bidra til en friskere framtid?I søken etter svar inviterte vi trebarnsmor og kunnskapsminister Kari Nessa Nordtun opp til Ullandhaug – noe hun sporty takket ja til.Den tidligere ordføreren i Stavanger har nå ansvaret for å gjennomføre regjeringens politikk for barnehager, grunnskole, videregående opplæring og folkehøyskoler. Men hvor mye av denne politikken handler om fysisk aktivitet i skolehverdagen? Hvor mye praktisk og aktiv undervisning tilbys egentlig? Og er gratis skolemat en realistisk drøm for framtiden?Vi vet at god helse er sterkt korrelert med både utdanningsnivå og inntekt. Kan kunnskapen og vanene som læres på skolen bidra til å utligne de sosiale forskjellene vi ser i dag?Kari Nessa Nordtun er en minister med et tydelig og langsiktig perspektiv. Hun viser et engasjement vi tror alle politikere ønsker å oppnå – å skape et friskere land. Som småbarnsmor, med et smittende godt humør og et stort hjerte for politikk, er hun et friskt tilskudd til regjeringen.Vi retter en stor takk til Kari for at hun tok seg tid i en hektisk hverdag til å diskutere disse viktige spørsmålene med oss. Hun sitter med et av landets viktigste ansvarsområder, og vi stiller oss bak henne – og alle som ønsker å dra i samme retning som oss, uansett parti.God helse.

Fem av medlemmene i Randaberg-klubben Grødem Runners deltok forrige helg i ett av Norges tyngste løp, Bislett 24-timers. Nede i kjelleren på ærverdige Bislett Stadion løpes det rundt og rundt på en 546 meter lang bane i 24 lange timer.Jeg tok en prat med dem om forberedelsene, opplevelsen og etterdønningene rundt dette brutale løpet. Og frister det å gjenta?Informasjon om "Nisseløpet" til Grødem Runners finner du her.Løpet ble vunnet av vår tidligere gjest, Ivar Anton Kronstad med hele 235,5 kilometer. Som tidenes yngste vinner av løpet, er det på sin plass med en gigantisk gratulasjon.Vi håper episoden faller i smak, og at det frister hakket mer å melde seg på neste års utgave etter å ha hørt den neste timen.God helse alle sammen.HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

Morning Run? Bilder og en avhandling? Skjult profil?Strava-universet byr på mange morsomme preferanser og små «tvangstanker». Men tenker alle likt om hvordan appen brukes?Malene, som nå skriver sin mastergrad ved UiS, har tatt for seg nettopp dette. Med tittelen «Digitale treningsverktøy og motivasjonspsykologi: En studie blant løpere» kartlegger hun hvordan mosjonister opplever og bruker Strava.For mange av oss handler det om motivasjon: å logge trening offentlig, følge og heie på venner, motta kudos og kommentarer, og kanskje sette nye personlige rekorder. Strava har blitt en arena for både fellesskap og litt sunn konkurranse.I denne episoden får du en god dose selvironi, åpenhet rundt smått tåpelige frykter, og en innsikt i forskjellene mellom hvordan aktive brukere av appen tenker og handler. En stor takk til Malene, som tok turen innom vinterhagen for å dele mer om masteroppgaven sin. Vi gleder oss til å høre resultatene når hun er ferdig neste år.God lytting – og god helse til alle sammen!HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

Vi er godt i gang med vinteren, og majoriteten av oss løper etter mørket har lagt seg. Så hvordan takler vi dette? Hvordan burde man kle seg? Og burde treningen se annerledes ut gjennom vinteren?Denne episoden finner du forresten også på Youtube.Fødsler er også i gang på gården til Kalle, og sesongens første er allerede på plass. Sindre jakter kretsrekord, opptaksprøvene til politihøyskolen diskuteres og undertegnede er i fin flyt med styrketrening. Innholdsrikt, men kvaliteten av innholdet kan variere. Noe nyttig håper vi dog du finner i denne episoden.God lytting og god helse.HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

Ålgård er hjem for én av regionens største friidrettsklubber, som driver klubben på en måte andre klubber i landet kan la seg inspirere av. Caroline er daglig leder i Gjesdal IL, og tar oss gjennom hvordan klubben er strukturert for å ta imot så mange barn, ungdom og voksne som mulig.Delen med Caroline starter 17:25 ut i episoden.Episoden starter med at HOKA Tecton X 3 fikk seg en skikkelig utfordring da undertegnede løp sitt første løp siden Lysefjorden Inn i sommer, da Dale Fjelløpere stelte i stand Uttrekkspremieløpet forrige helg.Videre med Caroline snakker vi om dugnadsarbeid, som i alle klubber er en nødvendighet for å få kabalen til å gå opp, og hvordan dette gjøres i Gjesdal. Vi diskuterer også nye mosjonsløp, svømming, sponsorer, hekkeløp, loddsalg på Facebook og Gjesdal Trailrun.Gjesdal IL er en fenomenalt godt drevet klubb, og de bidrar sterkt til bedret helse og miljø ute på Ålgård. Klubben er et eksempel til etterfølgelse, og vi håper andre klubber rundt om i landet lar seg inspirere av arbeidet de gjør.En stor takk til Caroline som tok turen opp til Ullandhaug for å spille inn denne episoden, fortelle om Gjesdal IL og som hadde med seg magisk hjemmelaget bakverk. Mette podkastverter er gode podkastverter.God helse, alle sammen.HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly.

Hvor mye kan vi jobbe med det mentale? Hvilke verktøy kan vi bruke for å håndtere utfordringene vi møter i livet? Og hvordan kan vi lære å handle ut fra tanker og følelser? På disse spørsmålene gir Lena svar i denne episoden.Delen med Lena starter 24:20 ut i episoden.I introen snakker vi om Sigurds økt på Forus, et spontant halvmaraton på samme sted, og hvordan du kan bli bedre på distansen gjennom styrketrening.Gjesten i dagens episode er tobarnsmor, gründer, PT, mental trener og foredragsholder. Til daglig driver hun CrossFit Ask, og første del av episoden handler om denne treningsformen. Hva er det med CrossFit som appellerer så mye? Hvordan ser timene ut på Ask, og hvem passer dette for?Andre del av praten med Lena handler om mental trening. En lang, innholdsrik og svært lærerik samtale om hvordan vi kan få hodet til å spille på lag med oss. Dette må bare høres, så sørg for å få med deg siste del av denne episoden.En stor takk til Lena som tok seg tid til å komme opp til gården og spille inn denne episoden med oss. Et etterlengtet tema på agendaen.God lytting og god helse til alle sammen!HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly. HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

Herman & Marius fortsetter i samme sporet som før. Denne uken har de fått med seg Noel som har dratt med seg en vin han ble frelst av på ferie i Italia, nemlig en Feudi di San Gregorio Falanghina. Utover vin blir det naturlig mye gjøgling. Dette er rett og slett å forvente når man har 3 karer som kan flytende Yappanese i studio.

Holistisk helse står i fokus i dagens episode.Delen med Ingvild starter 27:12 ut i episoden.Ingvild er utdannet personlig trener, ergoterapeut og helseveileder, og jobber til daglig i ABELs nye satsing, MITT Beste. Hun er også en tidligere kollega av flere i Lavterskel og har de siste årene jobbet med å følge opp folk, både digitalt og på treningssenter.Introen i dagens episode er en oppsummering av det rekordstore 3-Sjøersløpet, hvor 4000 deltakere stilte til start under perfekte forhold. Sindre, Kalle og jeg hadde ulike roller, og vi snakker oss gjennom våre opplevelser fra helgen som var.Intervjuet med Ingvild handler, som nevnt, om holistisk, eller helhetlig, helse. Hun forteller hvorfor hun utdannet seg til ergoterapeut, hva en ergoterapeut gjør, og hvordan hun bruker denne kompetansen i rollen som helseveileder.Videre snakker vi om bedriftshelse, selskapet ABEL, jobben som digital helseveileder, PT-rollen, sosiale medier og skjermtid.Ingvild deltok også i helgens 3-Sjøers, så vi er innom det temaet til slutt i episoden.En stor, stor takk til Ingvild for at hun tok turen til vinterhagen på Ullandhaug for å spille inn denne viktige episoden.God helse til alle sammen!HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly. HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

Den folkekjære jærbuen fra Lye entret mosjonsløp til stående applaus og vill jubel etter å ha løpt sitt aller første løp under folkefesten på Randaberg for noen uker siden.Praten med Hilde starter 19:45 ut i episoden. Formatet til podkasten Lavterskel gjør en liten endring, med 10 til 20 minutter med aktuell prat før episodens gjest entrer scenen.Hvordan opplevde hun 5 km under PB Milå? Hva fikk henne til å melde seg på sitt første løp? Og blir det flere løp i tiden framover?I ungdommen drev hun både med friidrett og fotball, men som 17-åring sa det stopp. En alvorlig kneskade sendte henne på sykehus, hvor operasjonslegen spurte om hun hadde andre aktiviteter hun likte å holde på med utenom fotball.Og resten er historie.Hilde er en unik musiker med ektefølte, nære og personlige tekster som fenger, rører og trollbinder publikum, og det samme kan vi si om humøret hennes.Kjøp av kassebil, deltakelse i Idol, norsk vs. engelsk, konkurranseinstinktet i musikken og rundt Mosvatnet, bruken av Strava, og mye mer snakker vi om i denne episoden med Hilde.I tillegg tar hun oss med bak idéen om hageturnéen, hvordan hun skaper musikk, og viktigheten av å ha kollegaer å spille ball med.En fantastisk kjekk og morsom episode med en folkekjær dame fra Jæren. Tusen hjertelig takk til Hilde for besøket, humøret og historiene.Vi håper episoden faller i smak. God helse til alle sammen.

Tobarnsfaren fra Haugalandet har i en årrekke reist verden rundt i sykkelsirkuset, men har nylig brukt sesongpausen til å snøre på seg løpeskoene og debutere på halvmaraton.Turen gikk til Amsterdam, hvor han løp inn på imponerende 1:23:02. Ifølge rapportene fikk han også en fantastisk opplevelse i sitt aller første gateløp. Episoden spilte vi inn i forkant av løpet, men vi får høre hans tanker og spådommer rundt de 21 kilometerne som går gjennom Amsterdams gater.Skrur vi klokken 10 år tilbake, fikk Sven Erik sitt gjennombrudd på sykkel da han ble verdensmester under fellesstarten i U23-rittet. Totalt ble det tre norske ryttere blant de fem beste under VM i Spania, og Johan Kaggestad betegnet det som «...det beste U23-laget i verden». Dette ble også starten på en svært innholdsrik karriere.I løpet av det siste tiåret har sykkelsporten utviklet seg enormt, både innen trening, ernæring og hvordan rittene kjøres. Så hvordan har Sven Erik opplevd denne utviklingen som rytter?Under starten av covid-utbruddet satt Sven Erik to uker i isolasjon på et hotell i Abu Dhabi sammen med en av historiens beste sykkelryttere, Tadej Pogacar. Vi måtte selvfølgelig spørre hva han synes om dette fenomenet som har tatt sykkelsporten med storm.Ellers er det en spennende episode med en svært merittert og erfaren toppidrettsutøver, som deler historier og refleksjoner fra en lang karriere på øverste nivå.Tusen hjertelig takk til Sven Erik som tok seg tid til å gjeste podkasten vår.God lytting og god helse til alle sammen!

Friluftsentusiasten Nora Elise har drevet med trening og idrett hele livet, og kombinerer nå sin erfaring og lidenskap for fysisk aktivitet med å studie idrettsvitenskap på UiS.Enten hun er på tur med hunden eller på jobb som kursleder for DNT, tilbringes timene utenfor skolens fire vegger ofte på fjellet.I løpet av ungdomsårene utviklet Nora Elise et utfordrende forhold til mat, og har de siste drøye 10 årene slitt med spiseforstyrrelser.Åpen, reflektert og beintøff deler hun sine erfaringer fra ungdomsårene, idretten, faresignaler, ulike typer behandling og hva hun har lært gjennom årene med utfordringer.Et vanskelig tema, men vi håper episoden faller i smak. En gigantisk takk til Nora Elise for at hun ville gjeste podkasten for å snakke om dette. Vi kommer ikke langt uten åpenhet.God helse til alle sammen.HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

10.10 var "Verdensdagen for psykisk helse", og årets tema var #gi8minutter.Til tross for at denne episoden ikke er spilt inn med Verdensdagen i bakhodet, så ønsker vi at dere skal ta en titt her: https://www.verdensdagen.no/Tom Erik Halvorsen er tilbake på jobb som Lavterskel-psykologen for å lære oss mer om ensomhet, og vi diskuterte oss gjennom de ulike aspektene av ensomhet. Diskusjonen ble styrt av fag, følelser og flere sterke meninger.Vår oppfatning av teamet er at det er lite snakket om, og fortsatt noe tabubelagt. Så vi håper denne episoden faller i smak, og gjerne gir deg noe å tenke på.En oppfordring fra oss er å oftere invitere venner, kollegaer, naboer eller familiemedlemmer ut på en gåtur, løpetur eller andre sosiale aktiviteter. God lytting og god helse til alle våre lyttere.HOKAHOKA har markedets beste utvalg av løpe- og terrengsko. Fly human fly. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

Reporter, fartsholder, kommentator og tilskuer var rollene våre under årets PB Milå, så første halvdel av episoden går til prat om helgen som var. Vi advarer om en liten avsporing i starten med prat om elgen som under innspillingen gikk løs i Sørmarka.Helgens PB Milå ble sendt live på Direktesport, med strålende arbeid av både Grødem Runners, Bygdabladet og ikke minst Gjesdalbuen for å gjøre det mulig. Vil vi ha mer av slikt? Og hvordan skal vi få det til? En diskusjon/monolog om utviklingen vi ønsker rundt mosjonsløp.Til slutt i episoden lanserer vi et 8 måneders langt prosjekt med oppstart 01.11 hvor vi søker etter to deltakere som ønsker å følges opp, bidra til innhold og ikke minst løpe enten Stavanger Sunset Marathon eller Lysefjorden Inn neste år.Lytt gjennom episoden, hør kriteriene og send en mail til john@lavterskel.run om dette er noe for deg.Neste uke handler episoden om ensomhet, der vi har hatt besøk av Lavterskel-psykologen Tom Erik Halvorsen for å snakke om det noe tabubelagte temaet.God lytting og god helse.

Er fjorårets vinner av PB Milå klar for å kapre toppen av pallen i år igjen?To dager før hun igjen står på startstreken ute på Randaberg, fikk vi gleden av å bli kjent med vår HOKA-kollega og få siste nytt på formen inn mot et av årets kjekkeste løp.Og ja, hun går selvfølgelig for seier i år også.25-åringen nærmer seg 10 år med pigg- og karbonsko på beina, etter at hun som 16-åring tok valget om å satse friidrett framfor håndball da hun begynte på Haugesund Toppidrettsgymnas.Godt over 250 (!!) konkurranser senere, er gleden større enn noen gang før. Tittals NM-deltagelser, 12 NM-medaljer og noen ekstreme personlige rekorder, i tillegg til en hau med førsteplasser har hun samlet så langt i karrieren.Utenom de snart fullførte studiene er hun fulltids toppidrettsutøver, og med 160 løpte kilometer i uken er det fullt fokus på å sette nye rekorder. Men selv om satsing mot bedre tider og flere pallplasser er en naturlig del av toppidretten, er det å kose deg med løpingen, skape nye minner og mestre nye utfordringer det som driver henne videre.Dagens episode er drøye 60 minutter med en uredd, motivert og reflektert Haugalending. Vi håper den faller i smak.Vil du se Kristine krysse målstreken først på lørdag under PB Milå? Da ser du det live her hos Direktesport fra 10:15.God helg og god helse alle sammen.

Ingen gjester, men mange temaer på agendaen.Den største nyheten kommer godt ut i podkasten, hvor vi snakker om Stavanger Beach Night Marathon som debuterer 28.06 neste år, med start og målgang ved Sola Strand Hotell. Så sett av datoen og legg opp treningen til å springe et kveldsmaraton i Stavangers vakreste omgivelser.Etikette for løpere er også et stort tema i podkasten, hvor vi diskuterer oss gjennom noen enkle kardemommeregler for hvordan å oppføre seg på løpetur.Ellers er det prat om vår fantastiske opplevelse på Markus-løpet, onsdagens 3000m hvor Sindre satt ny personlig rekord, livepod på Varhaug, stor fellesøkt med Robust, en personlig oppdatering og en sjelden anbefaling til filmkvelden.Neste helg er det PB Milå, hvor du får 15% på påmelding med kodeord "poopen15", og med relativt få plasser igjen er det greit å få booket billetten raskt. Løpet byr på 5 og 10 km, det blir DJ, full fres i sentrum, oktoberfest på kvelden og løpet sendes live på Direktesport. Undertegnede skal kommentere sammen med vår kjære Anders Folkvord.Vi håper episoden faller i smak. God helse.

Trebarnsmoren fra Egersund er blant Norges blideste fjes på sosiale medier og har i en årrekke motivert og inspirert sine følgere til en mer aktiv hverdag.Kjent som @ingerindubai på Instagram, har Inger bygget opp en stor og engasjert følgerbase gjennom å dokumentere livet sitt, hverdagen sin og utallige morsomme reels.Etter over 10 år i Dubai har hun og familien nå flyttet hjem til Okka by. Men hvordan havnet hun egentlig i Emiratene? Hvordan var jobben som personlig trener der, og hvilke erfaringer sitter hun igjen med?Det ble tilbakelagt mange kilometer med løping i varmere strøk, men klimaet i Rogaland gir en ganske annerledes opplevelse med løpeskoene på. Løping har blitt en stadig større del av hverdagen hennes, så hva motiverer henne til å løpe? Har hun funnet oppskriften på løpeglede?Dette er en innholdsrik, morsom og utrolig kjekk episode med en fabelaktig småbarnsmor som lenge har vært en av Norges største treningsinfluensere. Alle som promoterer fysisk aktivitet er gull verdt i våre øyne, så det var en sann glede å ha henne med på en episode av Lavterskel.Vi håper episoden faller i smak. God lytting og god helse!

15 maraton på 15 dager i 15 fylker er unnagjort, og siste etappe ble løpt i hjembyen under helgens Stavanger Marathon. Så hvordan gikk dette her? Hva var hans største utfordringer? Og hva var overrasket han mest? Anders gir oss en god oppsummering av dette elleville prosjektet.I forkant av praten om "Prosjekt15", så oppsummerer vi hver vår opplevelse fra helgens storløp i Stavanger. GTI Friidrett arrangerte nok en gang et gigantisk og suksessfylt løp, og fortjener all mulig hyllest for løpet de stelte i stand.Anders løp 15 maraton på 15 dager til inntekt for "Aktiv mot Kreft", og innsamlingen er åpen i noen få dager til. Så om du har mulighet til å bidra med noen kroner, så kan du gjøre det her: https://innsamling.aktivmotkreft.no/participant/15-maraton-pa-15-dager-i-15-fylker-til-inntekt-for-aktiv-mot-kreft God lytting!

Ekteparet Kristine Wiig Skarlund og Tarjei Skarlund reiste i over to tiår verdens rundt for å konkurrere på det høyeste nivået innen volleyball, med olympiske leker i Beijing og London som karrierens høydepunkt for familien.Tarjei var nær ved å avslutte karrieren etter han og makkeren Jørre Kjemperud røk ut av Beijing-OL, men en kommentar fra Kristine rett etter siste kamp banet vei for fire nye år. Martin Spinnangr var neste makker på blokken, og familien var klar for å satse sammen mot London i 2012.Kristine meldte overgang fra spiller til videoanalytiker for herrelandslaget, og etterhvert ble også familien ett barn rikere. Oda Elise ble født, og kabalen med å få 200 reisedøgn og toppidrett til å harmonere med småbarnslivet startet.Hverdagen den dag i dag byr på mange forpliktelser for ekteparet, men dagene tilbringes i stor grad rundt idrett, og spesielt volleyball. Med stillinger på Wang Ung og Vidergående, samt trenerroller innenfor volleyball og aktive barn i hus, sitter de sjeldent stille.Vi snakker oss gjennom karrieren deres, utfordringer, baksider, bruken av idrettspsykolog, overgangen til hverdagslivet, og ikke minst barneidrett. Burde man spisse i tidlig alder? Eller burde vi jakte allsidighet hos de yngste? Hvilke utfordringer møter vi i barneidretten?En fascinerende episode med to super positive, engasjerte og erfarne idrettsutøvere. En stor, stor takk til Kristine og Tarjei for at de tok seg tid til å gjeste podkasten.God helse!

Har du hørt om tømreren som klokket inn på 2:40 på maraton etter 9 måneder med løping? Ikke? Så hils på Iver Anton Kronstad. 25-åringen fra Sandefjord bestemte seg for kort tid siden at det fristet å starte med løping, men han tok en noe utradisjonell tilnærming til treningen.For et halvt års tid siden mottok vi en melding fra Åsmund om at han nettopp hadde møtt en nybegynner som, noe provoserende, aldri hadde gjort noen nybegynnerfeil.Iver Anton har et mål om å bli god i alt han gjør, og han gjør alt med et stort smittende smil, en urovekkende klok holdning og en fryktløshet mange kan lære av.God planlegging, smart gjennomføring og høy kvalitet på det han leverer gjelder ikke bare på jobb og trening, men det står absolutt til stående applaus det han gjør på sosiale medier også. Ta en titt på her.Men med flere titusener av følgere på TikTok og Instagram, hvor bevisst er han på rollen sin som forbilde og influenser? Tenker han over påvirkningen han har på folk? Og hvilket innhold får vi se i årene framover?Undertegnede reiste fra Sandnes til Sandefjord på dagstur for å spille inn denne episoden, og jeg hadde gledelig gjort det igjen. En helt fantastisk fin type med en enestående gjennomtenkt tilnærming til trening, som mange uten tvil kan ta lærdom av. Det gjorde iallefall jeg og Åsmund.Vi håper at episoden falt i smak, og at dere tar en titt på Iver Anton sine kanaler. Det er verdt tiden din.God helse fra oss i Lavterskel!

Utsolgt. Det ble pokker meg utsolgt.Lavterskel-løpet 2024 er overstått, og for en dag det ble. Vi oppsummerer alt i denne episoden, i tillegg til å annonsere at påmelding for Lavterskel-løpet 2025 nå offisielt er åpnet: https://signup.eqtiming.com/?Event=lavterskel&lang=norwegianMidt i forrige ukes innspurt, kunne vi også annonsere at vi har signert en samarbeidsavtale med HOKA. Mye større blir det da ikke?Stavanger Marathon arrangeres om få uker, meld deg på om du ikke allerede er det: https://stavangermarathon.no/Og Robust-løpet på Bryne i februar neste år er også åpen for påmelding, hvor du kan bruke rabattkoden «Terskel» for å få 20%: https://www.robustbryne.no/robustl%C3%B8petEn tradisjonsrikt løp i Sørmarka er også få uker unna, så for å løpe en ny runde i vakre omgivelser, meld dere på Hinnaløpet: https://www.hinnafri.no/hinnalopet/God helse, hilsen arrangørene i Lavterskel.

En Bergen-spesial med to av våre tidligere gjester, Jonas Lillejord og Christopher Wiggen.Som fysioterapeut og fysioterapeut-student har begge to et syn på trening som involverer betydelig mer enn terskelfart, laktat og antall kilometer. Så, ikke ulikt episoden med David, blir det prat om sosialt batteri og hvilke faktorer som spiller en rolle i treningshverdagen.Christopher startet nylig på en 12-ukers oppkjøring mot Amsterdam Marathon, og vi snakker om hvordan en slik oppkjøring kan se ut. Noen tidligere diskuterte maratonøkter blir også tatt opp.Jonas har i en god periode implementert sykling i treningshverdagen sin, og deler noen tanker om gevinsten han ser fra å bytte ut deler av timene han løp med noen timer på sykkelen. Noen minutter om styrketrening klarte vi også å presse inn her.Dette er en duo vi ofte refererer til i podkasten, som både har en helhetlig tilnærming til trening, et fantastisk godt humør og stadig viser hvor reflekterte de er.Det var en fryd å ha dem tilbake på podkasten for å dele kunnskap, erfaringer og historier, og vi håper som vanlig at episoden faller i smak hos dere som lytter.God helse fra oss i Lavterskel.

I dag dykker vi ned i viktigheten av mental og sosial helse, og hvordan fysisk aktivitet spiller en nøkkelrolle. Vi deler personlige historier om barns deltakelse i idrett, verdien av innsats og mestringsfølelse, og gir skryt til inspirerende trenere og mentorer vi har møtte langs vår vei. Hør om hvordan vi balanserer familieliv med trening, utfordringene ved å holde barna aktive, og hvorfor det er viktig å stå i ubehag for å oppnå resultater. .⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER•00:14 - Intro og morgen etter festivalen•00:28 - Helsepodcast og vin på morgenen•00:37 - Festivalens betydning for mental helse•00:56 - Erfaringer fra Idyllfestivalen i Fredrikstad•01:02 - Festivalhistorikk og beliggenhet på Isegran•01:22 - Sponsing av festivalen og løp•01:44 - Deltakelse i løpet med barna•02:29 - Skryt til Eirik Myr-Nossum•02:40 - Refleksjoner om Norges idrettsstjerner•03:44 - Kontrast mellom influensere og skiløpere•05:14 - Historie om Oddvar Brå og mestring•06:19 - Løp med barna i regnværet•10:43 - Innsats og mestringsfølelse hos barna•12:05 - Fremsnakk av trenere og AFPT•23:03 - Vekt av innsats og resultater.

Utforsk reisen til selvinnsikt med Alexander AAlerud, personlig trener og en av AFPT sine mest populære forelesere. Bli med når Alexander deler sin erfaring fra Vipassana, en ti-dagers stillhetsretreat der han utfordret sine egne grenser både fysisk og mentalt. Hvordan å stå i smerte og finne indre ro kan endre perspektivet på livet, og hva det betyr å møte mennesker uten fordommer..

I dag har vi med oss en av AFPT sine mest populære forelesere, Alexander AAlerud. Han har en utrolig reise bak seg i PT-bransjen, og i tillegg er han en favoritt blant våre studenter. Få innsikt i PT-verden: Alexander deler hvordan du kan starte med trening på en enkel måte, og hvordan små, realistiske mål kan føre til store endringer. Alexander deler sine beste råd for både trening og kosthold, og hvor viktig det er å ha en god veiledning fra start. Dette er en episode fylt med inspirasjon og med mange nyttige tips for hvordan enkle, lavterskel grep kan hjelpe deg selv eller kundene dine i gang med en sunnere livsstil..

Jeg vet ikke hva jeg trenger! Barna hører ikke etter! Vi har aldri sex lenger! Hvorfor er alt så dyrt? Thea leder en lavterskel gruppeterapi fra hytta i ukas spesial. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.