Podcasts about lavterskel

Andreas Bjelland Eriksen er ikke bare klima- og miljøminister, han er også en løpeentusiast. En løpeentusiast med store drømmer. For før verdens lengste undersjøiske tunnel skal åpne i 2033, er det klart suksessen fra «Ryfastløpet» skal gjentas.For i 2019 deltok over 5300 løpere i verdens første undersjøiske halvmaraton, i kanskje regionens mest unike løp så langt. Men før åpningen av Rogfast i 2033 er altså muligheten får å ikke bare gjenta suksessen, men overgå det enestående arrangementet fra 2019.Og om muligheten byr seg, står gjengen i Grødem Runners klare for å ta ansvaret for å arrangere tunnelløpet.I tillegg snakker vi en del om sykkel, miljøvennlig pendling, Nordsjørittet og hvorfor du ikke bør trekke i nødbremsen på toget.En stor, stor takk til verdens sprekeste klima- og miljøminister som igjen ønsket å ta turen innom vinterhagen på Ullandhaug for å prate med oss. Det er alltid forferdelig stas med ministere på besøk på gården!God helse alle sammen!HOKA Lavterskel-løpet 2026

Vi starter med denne https://kreftforeningen.no/sjekkdeg/.Miljøet rundt løping i Rogaland vokser og vokser, og dagens gjest har sin del av æren for det. For det er få, om noen, som løper rundt med et større smil rundt munnen enn Kristin. Kristin er det vi kaller en "super-ambassadør" for løping og fysisk aktivitet, grunnet måten hun behandler andre på. Samt måten hun offentlig har delt om oppturer og nedturer, og brukt sin stemme til å til å rope høyt om en livsviktig sak.For en av hennes nærmeste venninner fikk kun oppleve å bli 40 år, før livet tok slutt. Så igjen, sjekk deg og gjør som Kristin, spre ordet.Vi ønsker at dere lytter gjennom episoden for å bli bedre kjent med firebarnsmoren, som også står på startstreken som fartsholder i morgendagens løp på Bryne. AKVA Robust-løpet er få stunder unna, og vi ønsker både Kristin og resten av deltakerne masse lykke til.God helg, godt løp og god helse.Ta vare på hverandre!HOKA Lavterskel-løpet 2026

Denne uken har vi hatt Trine Storm Dahl på besøk i Lavterskel. Trine er ikke den vanlige “ultraløper-typen” som har trent mot dette i årevis. Hun er en søster.Storebroren hennes, Thomas, fikk ALS-diagnosen som 34-åring. Thomas har løpt Lysefjorden Inn tre ganger. Trine har alltid sagt nei. Helt til nå.6 juni stiller hun på Lysefjorden Inn – og bruker både løpet og reisen dit til å samle inn penger til ALS-forskning. Målet er 100.000 kroner, og responsen har vært helt vill.Hør Trine fortelle om forholdet til sin storebror, om sommerens utfordring som venter hun, og om sine egne kamper hun har måtte kjempe seg gjennom. Det er en åpen, ærlig og morsom episode.Støtt spleisen til Trine her: https://www.spleis.no/project/478150 Følg reisen på Instagram: Trine for ThomasTre måter å bidra på (uten å gjøre det komplisert):Gi et bidrag (lite eller stort – alt teller)Del spleisen videreSend den til én person/bedrift som liker å støtte ting som faktisk betyr noeTusen takk til Trine som ønsket å ta turen innom oss i vinterhagen på Ullandhaug. Vi håper også denne episoden faller i smak.God helg, god helse og ta godt vare på hverandre.HOKA Lavterskel-løpet 2026

Denne episoden er en sampublisering.Sykkelbonden vår gjestet denne uken Tour of Norway-podkasten for å snakke i detalj om fjorårets høydepunkt på to hjul.Godt over et tiår siden første deltakelse, uten alt for mange kilometer på sykkelsetet, fikk Kalle en enestående dag på turen fra Egersund til Sandnes.Og stiller han i år igjen? Det kan du banne på. Kanskje er han også fartsholder?Prisene på Nordsjørittet øker et hakk etter helgen, så for å delta enten med eller uten Kalle, klikk deg innpå https://www.nordsjorittet.no/ for å sikre en plass på startstreken i sommerens utgave.Trenger du mer informasjon eller motivasjon for å trene mer på sykkel, så ligger det en god del episoder ute på Tour of Norway-podkasten som dekker de behovene.God helse!HOKA Lavterskel-løpet 2026

Fra skihopp og langrenn på Østlandet, til banesykling, OCR og mosjonsløp på Vestlandet. Dagens episode starter i Espens egen treningshistorie – hvordan han har tenkt, justert og bygget en treningshverdag over tid.Videre snakker vi om Espens introduksjon til hinderløp. Med god kondisjon og styrke i bunn var utgangspunktet solid, men i møte med noen tidligere Lavterskel-gjester fikk han raskt erfare hvor avgjørende teknikk kan være i en idrett som gjør sin OL-debut i 2028.Derfra beveger vi oss inn i Navy Race, som Espen skal være med å arrangere senere i år i Stavanger. Vi snakker om hvorfor denne typen konkurranser treffer så mange, hva de gir som løping alene ikke alltid gjør, og hvorfor dette også kan være en arena for både fellesskap og familieaktivitet.Espen arrangerer også gratis ukentlige Navy Race Bootcamp, som starter opp fra tirsdag 03.02. Og ut februar får du 10% på påmeldingen til Navy Race Stavanger 12.09 ved å bruke rabattkoden "Lavterskel10", som varer ut februar.Til slutt runder vi av med Sola Supercup i Sola Arena, banesykling og verdien av arenaer som åpner for bevegelse på nye måter. En episode om trening, variasjon – og hvorfor det å gjøre litt annerledes valg kan være nøkkelen til å holde det gående lenge.HOKA Lavterskel-løpet 2026

Det er ikke mange år siden Håvard begynte å ta løpingen seriøst, men for en eventyrlig reise det har vært på resultatlistene siden.Og hovedgrunnen til framgangen? Balansen på hjemmebane. Med en støttende og engasjert kone, og en kabal der alle får sitt, har Håvard klart å kombinere småbarnsliv med solid treningskontinuitet. Vi snakker også mye om løpevogn, og hvorfor den har vært et av de viktigste verktøyene hans for å få trening til å passe inn, og for å bli bedre.Resultatene sier sitt: Fra Ryfastløpet i 2018 på 1:50, til 3-Sjøersløpet i 2023 på 1:29 (med Sindre som fartsholder), til 1:09 på halvmaraton i København høsten i fjor. Håvard peker også på at fellesskapet i Spirit Friidrett har vært en viktig del av både utviklingen og løpegleden.Vi snakker om:oppveksten på bondegård og grunnlaget fra ungdomsårenenår fotballskoene havnet på hylla, og løpingen tok overforbildene han har hatt i gode og kloke vennerløpevogn, hverdagslogistikk og hva som funker i småbarnslivetog ikke minst: blir det maraton på Håvard snart?Dette er en episode om å bygge kapasitet i et vanlig liv, om å være ivrig (av og til litt for ivrig), og om hva som skjer når du finner både et fellesskap og en måte å få treningen til å passe inn.En stor takk til Håvard for å ta turen innom vinterhagen, for å dele åpent om reisen sin, og for å være en strålende ambassadør for aktiviteten vi alle er så glad i.God lytting, god læring og god helse.HOKA Lavterskel-løpet 2026

Påmeldingen til HOKA Lavterskel-løpet 2026 – Cowboy-edition er åpen

Vi snakker ofte om løping, opplevelser, reiser og løp som er verdt å få med seg. Men alt dette koster jo faktisk penger.I denne episoden har vi med oss Sara fra @smartsparing på Instagram. Sara er en venn av oss, svært aktiv, og skikkelig god på å få mer ut av de samme kronene, uten å bli gjerrig eller økonom. Dette er ingen investeringspodkast, men en episode om hvordan handling i hverdagen kan bidra til å skape flere minner i et aktivt liv.Vi snakker blant annet om hvordan bonuspoeng og fordelskort kan brukes til å reise til løp i utlandet, ansvarlig bruk av kredittkort, og hvordan små, bevisste valg i hverdagen kan gi rom for flere opplevelser.Dette er ikke en episode om å bli rik, men en episode om å få mer liv ut av de samme kronene.Tusen takk til Sara som tok seg tiden til å stikke innom oss på Ullandhaug. Følg henne på @smartsparing på Instagram

Få dager igjen til nærmere 3000 fine folk skal samles med startnummer på brystet når årets første løp skal arrangeres på Sola.I forkant av alle SpareBank 1 Rogaland Grand Prix-løpene, kommer det en episode som dette, hvor vi (jeg alene i dette tilfellet) går igjennom praktisk informasjon rundt løpet, og besvarer noen spørsmål fra deltakerne.Jeg har garantert glemt noe her, men jeg håper episoden kan være til nytte for noen av dere som skal løpe på lørdag.Det viktigste; ta vare på dere selv og de rundt dere på lørdag. Vær hjelpsom. Vær takknemlig for de frivillige som sørger for at løpet kan gjennomføres. Vær takknemlig til arrangøren som steller i stand dette løpet. Vær takknemlig til Sola Strand Hotel sine ansatte for å gi oss Norges fineste fasiliteter til dette løpet.Og lov oss at du feirer deltakelsen din i etterkant av løpet

Vi går inn i vårt femte år med Lavterskel, og det er på sin plass å si; tusen hjertelig takk for at dere fortsatt henger med oss.Dette startet som et morsomt sideprosjekt, men har år for år bygget eksisterende vennskap sterkere, skapt nye vennskap, nye relasjoner, og endeløst med opplevelser og minner, som for alle oss i Lavterskel vil vare livet ut.Vi er stolt, ydmyk og svært klar over hvor privilegert vi er, for å både ha deres tillit, tid og tålmodighet, og ikke minst deres entusiasme og støtte.2026 blir ikke vårt siste, men forhåpentligvis så langt vårt beste, og vi gleder oss til å gå inn i dette femte året med alle dere vakre mennesker som lytter på oss.Kyss, klapp og klem fra oss fem ❤️HOKA Lavterskel-løpet 2026

Not safe for kids.Gjennomløping av 10 km og halvmaraton-distansen på HOKA Solastranden Halvmaraton kan du delta på 31.12, mer info om det finner du her: https://www.facebook.com/events/1933815010815390Og vi arrangerer pop-up halvmaraton lørdag 27.12 kl 10:00 på Forus, med Sindre som fartsholder på 1:30 og Kalle som fartsholder på 2:00. Mer info om det finner du her: https://strava.app.link/Kh4BfplDkZbEllers ingen prat om løping i denne episoden, kun aktuelt, ikke aktuelt og en rigget bondequiz som setter bonden i en poeng-knipe.Godt nyttår, alle flotte folk! Podkasten er sponset av:

Om du syns juletiden er ekstra tøff, ikke nøl med å ringe Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40, eller Mental Helse sin 116 123 om du trenger noen å prate med. Begge tjenestene er døgnåpne, og gratis å bruke. Nøl naturligvis heller ikke med å ringe venner eller familie om du trenger å prate. Legg ellers fra dere telefonen, og la være å oppsøke sosiale medier.Det samme gjelder dere som har venner og familie dere ikke har snakket med på en stund, eller som dere tror hadde satt pris på en telefon eller et besøk, enten nå eller ellers i hverdagen. Et felles nyttårsforsett for alle oss kan være å holde hyppigere kontakt med menneskene vi er glad i. Det tjener vi betydelig mer på enn tiden vi bruker på telefonen vår.SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 26' er offisielt bekreftet. SpareBank 1 Sør-Norge kommer inn som hovedsponsor for neste års serie, som inneholder de samme 7 løpene, og har de samme reglene for gjennomføring som årets utgave. All info finner dere her: https://www.lavterskel.run/rogaland-grand-prixGjennomløping av 10 km og halvmaraton-distansen på HOKA Solastranden Halvmaraton kan du delta på 31.12, mer info om det finner du her: https://www.facebook.com/events/1933815010815390Og vi arrangerer pop-up halvmaraton lørdag 27.12 kl 10:00 på Forus, med Sindre som fartsholder på 1:30 og Kalle som fartsholder på 2:00. Mer info om det finner du her: https://strava.app.link/Kh4BfplDkZbNy episode kommer som vanlig på fredag (og ikke høre den på høyttaler foran barna).God jul! Ta vare på deg selv, og hverandre!Podkasten er sponset av:

Finner du en startstrek i Rogaland, kan du banne på at Thomas ikke er langt unna med startnummer på brystet, klar for å løpe alt han er god for.Det er drøyt 3 år siden Thomas gjestet oss første gang, og siden den tid har hverdagen hans blitt betydelig mer verdifull. Kjærligheten for løpingen har aldri heller vært større.Og hvordan har det seg at i en alder av 36 år, etter et tiår med løpesko på beina, er han bedre enn noen gang før? En herlig time med en av regionens absolutt hyggeligste, raskeste og beste ambassadører for løping.Vi ønsker dere alle en vakker, varm og verdifull juletid. Men vi vet også at juletiden er beintøff for mange. Hver sjette nordmann er ensom. Så for dere med overskudd av tid, krefter og kjærlighet, vær snill å gi litt av det videre til noen dere ikke kjenner. Dere kan kanskje ikke endre et liv, men dere kan definitivt redde ett.Hvis du er en som sliter ekstra i julen, ring Mental Helse sin hjelpetelefon på 116 123 eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. Ikke nøl et sekund med å ringe. Enten Mental Helse, andre hjelpetelefoner, eller noen du kjenner. For skal ha deg med inn i 2026.Hilsen Åsmund, Sindre, Sigurd, Kalle og John❤️ Podkasten er sponset av:

Spiseforstyrrelser er komplekst og har flere ulike utrykk. Innunder fellesbetegnelsen "spiseforstyrrelser" har vi derfor flere diagnoser. Diagnosene/utrykkene kan være både forvirrende og fortvilende dersom en ikke opplever å "passe inn" under noen av diagnosene på tross av at mat, kropp og vekt tar stor negativ plass i livet og blir styrende for hvordan en lever. I dagens episode av "Uforstyrra svarer" har vi fått følgende spørsmål; "Er det mulig å ha flere spiseforstyrrelser samtidig?". Vi ønsker i denne episoden å understreke at vi ikke er leger og at diagnoser settes av leger/behandlere. Vi uttaler oss ut fra våre tanker og erfaringer knyttet til vårt arbeid i ROS - rådgivning om spiseforstyrrelser. Har du spørsmål knyttet til spiseforstyrrelser/diagnoser anbefaler vi å ta kontakt med din fastlege eller behandler. For mer informasjon om spiseforstyrrelser:Om spiseforstyrrelser • Få kunnskap om spiseforstyrrelser • nettros.no Spiseforstyrrelser - Helsedirektoratet

Heart Mentality Podcast finner du her: SpotifyDette er altså en sampublisering av episoden jeg (John) fikk æren av å gjeste sammen med Fredrik Fornes, på Tim Rudi sin podkast. Episoden er høyst relevant for Lavterskel-lyttere, og derfor publiserer vi den også på vår feed. Vi anbefaler på det sterkeste å ta turen over på feeden til Heart Mentality Podcast og lytte til flere episoder etter du har hørt denne ferdig

Det er en fenomenalt fin type du får høre i dagens episode.Karsten har nylig hatt fulle hus på Stavangeren med showet «Lykkelig deprimert», og har på grunn av stor etterspørsel satt opp to nye show på nyåret. Billetter til showet er ypperlige julegaver til noen du er glad i

I denne sampubliseringen med Tour of Norway-podkasten har vi besøk av professor og hjertespesialist Stein Ørn. De siste årene har han slått kraftig alarm: Vi er i ferd med å få en fysisk inkompetent generasjon, der barn og unge beveger seg så lite at de risikerer dårligere hjertehelse og livskvalitet enn foreldrene sine. Den spontane leken forsvinner, stillesittingen tar over. Konsekvensene kommer ikke først om 40 år, men allerede i ungdoms- og tidlig voksen alder.I denne episoden snakker vi med Stein om hvorfor bevegelse i hverdagen er så avgjørende, hva som faktisk skjer i hjertet når vi er aktive, og hvordan skole, idrett og hjem kan rigges smartere for å fange opp alle. Poenget hans er enkelt, men brutalt: Vi kan ikke lenger overlate barns hjertehelse til flaks og tilfeldigheter, vi må bygge samfunnet slik at vi gjør det lett å velge bevegelse hver eneste dag.Episoden er en forlengelse av budskapet Stein har løftet i skriftlige innlegg og intervjuer de siste årene, og et lite forsøk på å omsette det til konkrete tanker for vår egen hverdag som foreldre, trenere og helt vanlige voksne. Anbefalt lesestoff for å bli bedre kjent med både Stein og budskapet hans, finner du i denne enestående artikkelen: https://tidsskriftet.no/2025/02/intervju/med-fysiologien-som-rettesnor Podkasten er sponset av:

Episoden er sponset av @chewysbyhandeland

Rampenisse, ny oppdragelsesstil og business-ideer bak betalingsmur.

Kalle skal på VIP'en, til tannlegen, sjekke prostata og har skrevet testamentet. I tillegg skal han (i dag) løpe 7 mil på asfalt med forrige episodes gjester. En innholdsrik uke for 50-åringen vår.Forresten, delta Nisseløpet 14.12 og på Juleløpet 24.12. Og HOKA Solastranden Halvmaraton med rabattkoden "KALLE69".Sindre og jeg drar til Helsinki Marathon 22.08.26, join us?Og ref tittelen på episoden, så lanserer Kalle en original idé til et nytt (og noe på kanten) løpekonsept. Påmelding kommer aldri.Snakkes. God helg. God helse. Og kjøp julegavene lokalt.Podkasten er sponset av:

Vi har tatt turen inn i Finansparken hos SpareBank 1 for å snakke om løping, småbarnsliv og penger sammen med to tidligere gjester.Kristin Vabø var en av podkastens første gjester, og skal denne uken begi seg ut på sitt livs lengste joggetur. Anders Myhra Nordin er bankens leder for bedriftsidrettslaget, og har store planer om at det er de blåkledde som skal ta gull i neste års utgave av Energistafetten.Vi snakker med Kristin og Anders om hva løping egentlig koster, hvordan du burde tenke i forbindelse med innkjøp til løpingen, og hvilke aspekter ved økonomi man burde lære barna.Barn er også et tema. Småbarnslivet har vært det store tilskuddet i Kristins hverdag siden sist hun gjestet Lavterskel, og hun forteller om hvilken innstilling hun har til både trening og konkurranser nå, i motsetning til før hun fikk barn.Til slutt snakker vi om Barteløpet til SpareBank 1-kollega Stian Berglie, og hvorfor slike påfunn potensielt er livsviktige.God onsdag, og god lytting!Podkasten er sponset av:

Denne uken får dere fri fra oss i Lavterskel ✌

Anders Folkvord løper 24 timer på tredemøllen fra kl 18:00 i kveld til inntekt for Barnekreftforeningen. Delta, doner, støtt og hei på mannen om dere kan!Tidenes råeste utgave av 3-Sjøersløpet er unnagjort, og vi oppsummerer løpet på vår ustrukturerte og usaklige måte.Og med det, er også tidenes første utgave av løpeserien Rogaland Grand Prix overstått, og nærmere 200 løpere har gjennomført minst 6 av 7 løp, som var kravet for medalje. Vi ser nok mot starten av januar for utdeling (Sola Halvmaraton

I likhet med bonden vår, Kalle, startet også Brede Hangeland karrieren i fotballklubben Vidar. Men der Kalle valgte tuba og landbruksskolen, valgte Brede Viking, København, Fulham, Crystal Palace og en skapte en karriere som gjorde han til en av norgeshistoriens beste fotballspillere.Men 100 miles i Sandnes Ultratrail har Brede enda ikke gjort, ba Kalle meg skrive her.Vi snakker med Brede om følelsen av å gå ut på en Premie League-arena, presset av å spille foran fullsatte tribuner, flytsonen når alt stemmer, og hva som faktisk kreves for å lykkes som en idrettsutøver. Vi er innom presset sosiale medier skaper for unge fotballspillere, verdien av familie og folkene rundt deg, og hva som egentlig ligger bak suksessen til landslaget i dag. Underveis tar vi en sving innom Fulham-minner, Crystal Palace-kapittelet og Vinhuset Veranda. En verdensmesterskapet i fotball-takk til Brede for å sette av tid (og krefter) for å tilbringe en time med oss på Ullandhaug. En opplevelse vi aldri vil glemme.God helg, god helse og gjør dere klar for Norge – Estland neste torsdag!Podkasten er sponset av:

Hvordan er stemningen for løping på innsiden av en av Norges mest attraktive arbeidsplasser?Ildsjelene Kristina Kindem og Odd Inge Thorkildsen Hesjedal åpnet dørene for oss i Aker BPs splitter nye GNIST-bygg i Jåttåvågen – for å snakke om hvorfor de sikter mot to lag øverst på pallen under Energistafetten neste år.Stafetten har allerede sparket i gang en herlig rivalisering mellom bedriftene i regionen, og Aker BP har – som konkurrentene på Forus – en pokal å vise fram. Laget «Rebel Queens» stakk av med seieren i kvinneklassen under årets stafett, og Kristina starter episoden med å kaste ut en tydelig utfordring til resten av bedriftene i Rogaland.3-Sjøersløpet er også bare dager unna, og Odd Inge skal – som i fjor – stille som fartsholder. Han har i tillegg nettopp landet med ny personlig rekord på maratondistansen i Amsterdam, der han leverte over all forventning.Vi snakker om hvorfor løpingen har økt i popularitet, hvordan Aker BP håndterer den økte interessen internt, og hvorfor det å ta vare på egen helse er noe av det viktigste for enhver bedrift.En stor takk til Kristina og Odd Inge som tok imot oss med kaffe og boller – i enestående omgivelser i det nye GNIST-bygget.Vi i Lavterskel håper å se minst 80 Aker BP-ansatte på start under 3-Sjøersløpet lørdag 8. november!Podkasten er sponset av:

Utover at vi anbefaler å være til stede minst én time før start, tror vi at vi har dekket det meste du trenger å vite før du skal løpe 3-Sjøersløpet neste lørdag.5200 deltakere skal stå klare fra kl. 11.30 utenfor Forum Expo, fulle av adrenalin og klare for regionens største mosjonsløp.Det viktigste er sikkerheten til alle som deltar: Ta vare på hverandre, vær samarbeidsvillige, løp uten musikk på ørene, og vær forberedt på at det kan komme folk som ikke deltar ut i løypen.Vi går for nullutslipp på uhell, nullutslipp på forsøpling og hundre prosent utslipp av endorfiner.Vi sees neste lørdag!Podkasten er sponset av:

Tittelen er nok rimelig beskrivende, men dagens episode bygger på forrige episodes oppfordring til å finne seg ett eller flere mosjonsløp å melde seg på.På hvert eneste løp treffer vi folk som løper sitt aller første løp, og den overlykkelige følelsen man ser de får når de krysser målstreken, er uslåelig. Og den følelsen, kombinert med mange andre fantastisk kjekke opplevelser, er grunnene til at vi i snart 4 år har pushet det å delta på mosjonsløp.Men hva skal til? Dagens episode er en litt annerledes prat om det å delta på løp.God lytting og god læring.Podkasten er sponset av:

HOKA-sko på beina, Fuel of Norway-gels i lommene, imodium i magen og alle utenom én sto med et stort smil rundt munnen på start under Amsterdam Marathon.Sindre, Kalle og undertegnede går gjennom våre ganske ulike løpsopplevelser, og snakker fordeler og ulemper med gigantiske løp i storbyer.God lytting, god helse og god helg!Podkasten er sponset av:

Få dager og timer unna starten på maraton og halvmaraton gjennom Amsterdams vakre gater, hvor en stokk med siddiser skal sette nye rekorder og skape varige minner.Episoden starter dog med en liten oppsummering av Kalle og hans avløser med et noe uregelmessig oppmøte, Sindre, som skulle sende et lass med okser til slakt.Vi er også raskt innom den pågående krangelen mellom «mor og far», hvor Strava sin framtid virker noe usikker. Les mer om søksmålet her på Kondis.no, Finansavisen og se videoen til DC Rainmaker for mer info.God lytting, og følg med oss via Instagram og Snapchat i helgen som kommer!Podkasten er sponset av:

Å sette seg mål handler ikke om å prestere perfekt, men om å ha retning. I denne episoden snakker vi om hvordan gode mål kan løfte både motivasjon og treningsgleden, hvorfor delmål er gull verdt, og at Åsmund endelig ser bra ut i caps

For en liten uke siden syklet Alexander Kristoff sitt siste profesjonelle sykkelritt, og la opp som norgeshistoriens mest suksessfulle syklist. Men karrieren som har strukket seg over nesten to tiår, har ikke vært syklet alene. På hjemmebane har familien Kristoff sin bauta vært den som har holdt hjulene i gang.I denne episoden får dere høre Marens perspektiv: Hvordan det er å leve et familieliv mens mannen reiser store deler av året, hvordan de har fått det til å fungere som team, og hvordan det føles å gå inn i en ny fase av livet sammen.«Takk til Maren og gutta for lånet av Alexander i alle disse årene.» – Christian Paasche«Bak hver triumf har hun vært hjertet i hjemmet. En usynlig helt.» – Roy Hegreberg«Alex og Maren har vist at det går an å kombinere "vanlig" familieliv i Norge og toppidrettsliv.» – Sven Erik BystrømEpisoden er naturligvis også en hyllest til både familien og Team Kristoff, som sammen har stått for noen av nasjonens stolteste og flotteste idrettsøyeblikk. En idrettsmann som alltid har gitt alt, både for laget og landet. En familiefar maskert som en toppidrettsutøver. En DJ maskert som en syklist. Og snart en hobbysnekker maskert som en løper

«Equinor stiller med 96 lag til Energistafetten: Denne gjengen går for seieren», skrev Aftenbladet noen dager før stafetten. Noen dager senere sto de på pallen med pokalen over hodet. En stor suksess for laget, men en enda større suksess for bedriften.Av Equinors drøyt 4500 ansatte i Rogaland stilte nærmere 1000 til start da Energistafetten ble arrangert tidligere i år. Det er sterk bedriftskultur.I denne episoden tok vi turen til kontorene på Forus for å prate med lederen av Equinors bedriftsidrettslag, Sindre Ræstad, og medlem av vinnerlaget, Bjørn Landråk. Sammen gir de oss et innblikk i hvordan Equinor jobber med fysisk aktivitet internt.Vi snakker om hva som ligger bak engasjementet, hvilke gevinster de ser hos ansatte, og hvorfor dette handler om mer enn bare mosjon. Det handler om arbeidsmiljø, trivsel og fellesskap.Men vi ser også framover: Hva kan gjøres enda bedre? Hvordan kan man nå bredere ut, også til de som ikke allerede er aktive? Og hvordan kan man bygge en enda sterkere kultur for helse og bevegelse i en stor organisasjon?En stor takk til Equinor som åpnet dørene sine for oss, som delte om arbeidet internt hos energigiganten, og ikke minst som serverte Kalle vaniljekremfylte croissanter.God lytting!Podkasten er sponset av:

Noen ser ut som de flyter bortover asfalt og grus, mens andre stamper avgårde som en elg i solnedgangen. Forskjellen handler ikke bare om form og fart, men også om løpsøkonomi.I denne timen tar vi for oss hva løpsøkonomi egentlig er, hvorfor noen har «gratis» fordeler gjennom anatomi og biomekanikk, og viktigst av alt, hva du kan gjøre for å forbedre din egen.Åsmund forklarer hvordan små tekniske justeringer og riktig trening over tid kan gjøre deg mer effektiv.I tillegg får du helt konkrete tips du kan ta med deg på neste økt.God time!Podkasten er sponset av:

Dagens episode er en reprise fra episoden vår med flest avspillinger, som kom ut for hele 2 år siden. Som jeg nevne i introen, til tross for at resten av gjengen har strekt seg langt, så har undertegnede (John) ikke fått uken til å gå opp, dermed måtte vi strekke hendene i været for første gang på 3,5 år og legge ut en reprise.Men, den er vel verdt å lytte til enda en gang."Det er en stor ære å presentere dagens gjest i Lavterskel, professor Stein Ørn.Som en av landets mest respekterte kardiologer og trenere, er Stein på plass i sofaen for å snakke om våre felles interesser, folkehelse og fysisk aktivitet.I 2012 startet Stein og kollegaer NEEDED-studien, et forskningsprosjekt som undersøkte hvordan mosjonsidrett påvirker kroppen både på lang og kort sikt. Studien var designet for å lete etter sammenhengen mellom markører for hjerteskade og mosjonsidrett.Studien var et samarbeidsprosjekt mellom Nordsjørittet og hjertemedisinsk avdeling ved Stavanger Universitetssykehus.Og utfallet av denne studien vil, i mangel av bedre klisjeer, blåse dere av banen!Majoriteten av dagens episode handler om hjertet. Hvordan påvirker trening denne kraftige muskelen vår? Hvilken trening anbefaler kardiologen for å styrke hjertet? Og hvilke symptomer på hjertefeil kan man være obs på?Hvordan takler vi stress best mulig? Hva er egentlig laktat og melkesyre? Og hvordan mosjon kan øke vår intelligens er blant mange spørsmål professoren svarer på i disse 90 minuttene. Stein er nok for mange også kjent som trener for sin stesønn Alexander Kristoff, så noe prat om toppidrett og sykkel blir det naturligvis.Blant annet snakker vi om hvorfor syklister trener løping og hvilke type økter de kjører. Etter hvert kommer vi også inn på hva den nye velodromen på Sola har betydd for norske syklister.Denne episodebeskrivelsen kunne vært en mil lang, men du må rett og slett bare høre denne her. Vi setter alltid pris på at du deler podkasten videre, men denne her vil vi virkelig sette pris på at du videreformidler.Det Stein snakker om i episoden her er livsviktig, og vi ønsker at så mange som mulig skal lære av denne enestående mannen.Vi vil også legge til at vi sjeldent har følt oss like privilegerte som i dag. Et høydepunkt for podkasten, og et høydepunkt for oss personlig. Det er få mennesker vi har større respekt for og ser mer opp til.Så tusen hjertelig takk til Stein for å dele sin tid, sin kunnskap, erfaring og råd til alle våre vakre lyttere. Mer verdifull informasjon er det vanskelig å komme over.God helse. Ta vare på hverandre."Podkasten er sponset av:

Ti skoletimer er unnagjort i Løpeskolen, og vi tar en fot i bakken. Hva har vi egentlig lært så langt? Hvorfor er det å senke terskelen viktigere enn å senke persen, og hva er det intervallene faktisk gir oss når vi ikke jager blodsmak i kjeften?I dagens episode oppsummerer vi hvordan vi starter med løping, til det som bygger grunnmuren vi skal bygge kapasiteten, gledene og opplevelsene våre på. Kort sagt: alt du trenger for å ha trygghet i at du er i gang.Og ja, du er en løper allerede. Ikke “på vei til å bli det”.Til slutt titter vi framover: neste kapittel i Løpeskolen handler om teknikk, delmål, motivasjon, restitusjon og mye mer.God lytting, og takk for at du henger med oss i Løpeskolen!

Norges folk har valgt ny regjering, men hvordan ville vår egen sett ut?Vi ga det et forsøk å fylle ministerpostene med våre tidligere gjester.

Hvorfor, hvordan og hvor ofte?Listen over fordeler styrketrening gir både fysisk og psykisk helse er lang. Derfor stemmer vi først og fremst for at du prioriterer én til to økter i uken, rett og slett for helsen sin skyld.Når du først er i gang, kan det være lurt å velge noen øvelser som er spesielt nyttige for løping. Vi deler derfor noen raske anbefalinger om hvilke øvelser du kan gjøre, hvor mye og hvor ofte.Vil du høre enda mer detaljert prat om styrketrening, anbefaler vi episode #61 av podkasten Lavterskel.God lytting!

Dagens episode er ikke en lærerik en, men 48 minutter med fri flyt og lite struktur.Tv-serier, Lavterskel-løpet 2026, klassekampen, Stortingsvalget 2029, Sandnes Backyard, status før Amsterdam Marathon, nye pulsmålere, Medoc Marathon, stunt på 50 årsdag, vektklasser og såre nipler.God lytting, god helg og god helse.

Blodsmak i kjeften? Hender på knærne? Sliten i flere dager? La oss legge den beintøffe myten om intervalltrening bak oss, og heller snakke om en overkommelig og effektiv måte å løpe intervaller på.I dag går vi gjennom hvordan du gjennomfører intervaller, og hvordan du gradvis kan øke belastningen over tid for faktisk å bli bedre, uten å knekke deg på veien.Spørsmål til Løpeskolen? Send til john@lavterskel.run. Fra og med 9. skoletime plukker vi ut ett spørsmål i hver episode.God lytting, god læring, og god uke!Podkasten er sponset av:

2. utgave av Lavterskel-løpet er overstått, og arrangørene fra Lavterskel har landet og er klare for å reflektere.Men en annonsering dagen før løpet, og utfallet av denne nyheten, la en liten demper på stemningen. De første ti minuttene av episoden går derfor med til å både oppsummere og dele våre tanker om neste års nykommer.Episoden avsluttes med prat om den kommende giganten, Stavanger Marathon, og hva som venter når friidrettsklubben GTI, sammen med frivilligheten, igjen skal skape folkefest gjennom den vakre byen vår.Tusen takk for at dere fortsatt setter pris på episodene vi lager, for at dere behandler oss så godt, for at dere behandler andre i deres liv godt, og ikke minst for at dere tar vare på egen helse. God lytting, god dialog og god helse til alle dere vakre lyttere!Podkasten er sponset av:

I denne sjette timen av Løpeskolen tar vi en prat om to av de aller viktigste temaene i dette studieforløpet.Målet med treningen vi gjør, er at den skal bidra til hverdagen, ikke tære på den. Derfor er både søvn og totalbelastning to vesentlige ting å ta hensyn til.Finnes det en fasit på hvor mange timer søvn man trenger? Nei, det gjør det ikke. Men det er et par ting som skiller seg ut som ekstra viktige for å få søvnen så god som mulig.Alle har også ulik kapasitet, men det finnes noen tids- og energityver man kan gjøre noe med, som kan lette den totale belastningen.Trykk på play, og se om du plukker opp noe nytt i dagens episode.Podkasten er sponset av:

«Vi tier om feilene våre – for vi tror at andre skal se på oss som dårligere. Men det er tvert imot, ifølge forskeren Jonas Dahl.»I denne episoden tar vi utgangspunkt i forskningen til Jonas Dahl, som har skrevet doktorgrad om det å dele egne feil. Hvorfor er vi så redde for å fremstå som mislykkede? Hva skjer når vi faktisk tør å være åpne om tabbene våre, både på jobb, i relasjoner og i livet ellers?Vi snakker om skam, skyld, CV of Failures, og hvorfor det er helt avgjørende for både utvikling, relasjoner og psykisk helse at vi slutter å late som vi er feilfrie.Dette er episoden for deg som har gått på trynet før. Altså, oss alle.Podkasten er sponset av:

Hva jobber vi mot, og hvorfor?I denne episoden snakker vi om målsetting, og hvordan både hovedmål og små delmål kan hjelpe oss med å holde kursen i gang med løping. Du må ikke ha et mål for å starte, men mange opplever at det gir treningen retning og mening, spesielt når motivasjonen daler.Ukens lekse er nok noe åpenlys, men den kommer uansett mot slutten av dagens episode.Send gjerne målet ditt inn til oss via Instagram @podkasten.lavterskel

Det er agurktid i nasjonale medier, men saken TikTok-kvinnene som tar av på ultraløp fanget både vår og mange andres oppmerksomhet.Blant dem var en av tidenes beste løpere, Ingrid Kristiansen, som satt fyr på debatten med sine kommentarer da VG besøkte løpedronningen i jakt på tabloide sitater.Men er det virkelig så gale da, dette med ultraløp? Vi gir vår mening i dagens episode.Podkasten er sponset av:

Hva med å løpe den rolige joggeturen som en intervalløkt?Vi er blitt enige om at den beste treningen er den som blir gjort, ikke sant? Og at det er kontinuitet over tid som skaper de beste resultatene? Da kan vi også være enige om at å holde motivasjonen oppe og få en god følelse fra øktene vi gjør, er viktig?For mange er det nok et nederlag om man må gå i løpet av den rolige joggeturen, men hvorfor er det slik? Er det mindre god effekt av å ta noen gående pauser, selv om man løper rolig? Nei, det er jo ikke det.Så la oss prate litt om et par ulike måter å løse den rolige joggeturen på.Podkasten er sponset av:

På 1970-tallet gjorde pulsklokken sitt inntog hos profesjonelle idrettsutøvere, og 50 år senere er den å se på håndleddet til de fleste mosjonister.Så, hvilken nytte har den for oss? Hvilke klokker anbefaler vi? Og hvilke data trenger vi å følge med på?Vi anbefaler også å følge Olympiatoppen sine pulssoner: https://olt-skala.nif.no/Og til slutt, hvorfor anbefaler vi å løpe store deler av turene dine rolig?La oss sette i gang med dagens leksjon!Podkasten er sponset av:

«Forskning viser at X er bedre enn Y for (sett inn det du prøver å bli bedre på i løping)».Men er det egentlig så svart-hvitt? Nei, selvfølgelig ikke.I denne episoden tar Åsmund oss gjennom ulike typer studier innen trening og løping, hvordan de utføres, hvilke svakheter de ofte har, og hvorfor det ikke alltid er lurt å ta resultatene for god fisk.Hvordan tolker man forskningsfunn uten å bli for bastant? Hvordan setter man dem i sammenheng med virkeligheten? Og hvorfor må man ofte ta konklusjonene med en god klype salt?Rull film!Podkasten er sponset av:

Ny podkast. Samme formål. Enda mer struktur.I over tre år har vi i Lavterskel delt erfaringer, tips og tanker om løping, både fra oss selv og hundrevis av vakre gjester. Men for en nybegynner kan det bli litt kaotisk å vite hvor man skal starte.Derfor har vi laget Løpeskolen.I denne nye podkasten starter vi helt på scratch. Hver mandag kommer vi med en kort og konkret episode som bygger videre på forrige ukes tema. Tenk på det som en løpeutdanning, én episode av gangen. Målet vårt er å hjelpe deg i gang, sørge for at du opplever mestring, prøve å holde deg skadefri, og gjøre løping til en vane som varer.Denne første episoden gir deg innsiden bak idéen, hvorfor akkurat vi er egnet til å drive en slik «skole» og hvorfor løping er verdens enkleste treningsform.Velkommen til Løpeskolen!Podkasten er sponset av:

Alle nye vaner trenger litt hjelp for å sette seg, og løping er intet unntak.I denne episoden ser vi på hvordan du enkelt kan planlegge de første treningsukene dine, uten å overkomplisere det. Vi snakker om hvorfor det er viktig å tenke på helheten i hverdagen, og hvordan du lager en ukeplan som faktisk funker, selv med jobb, barn, vær og andre forstyrrelser.Og ikke minst: Vi tar deg med på din aller første joggetur. Hvordan bør den se ut? Hvor langt? Hvor rolig? Når bør du gå? Og når bør du jogge?Nå er vi i gang. Få på løpeskoa!Podkasten er sponset av: