Podcasts about lavterskel

Anders Folkvord løper 24 timer på tredemøllen fra kl 18:00 i kveld til inntekt for Barnekreftforeningen. Delta, doner, støtt og hei på mannen om dere kan!Tidenes råeste utgave av 3-Sjøersløpet er unnagjort, og vi oppsummerer løpet på vår ustrukturerte og usaklige måte.Og med det, er også tidenes første utgave av løpeserien Rogaland Grand Prix overstått, og nærmere 200 løpere har gjennomført minst 6 av 7 løp, som var kravet for medalje. Vi ser nok mot starten av januar for utdeling (Sola Halvmaraton

I likhet med bonden vår, Kalle, startet også Brede Hangeland karrieren i fotballklubben Vidar. Men der Kalle valgte tuba og landbruksskolen, valgte Brede Viking, København, Fulham, Crystal Palace og en skapte en karriere som gjorde han til en av norgeshistoriens beste fotballspillere.Men 100 miles i Sandnes Ultratrail har Brede enda ikke gjort, ba Kalle meg skrive her.Vi snakker med Brede om følelsen av å gå ut på en Premie League-arena, presset av å spille foran fullsatte tribuner, flytsonen når alt stemmer, og hva som faktisk kreves for å lykkes som en idrettsutøver. Vi er innom presset sosiale medier skaper for unge fotballspillere, verdien av familie og folkene rundt deg, og hva som egentlig ligger bak suksessen til landslaget i dag. Underveis tar vi en sving innom Fulham-minner, Crystal Palace-kapittelet og Vinhuset Veranda. En verdensmesterskapet i fotball-takk til Brede for å sette av tid (og krefter) for å tilbringe en time med oss på Ullandhaug. En opplevelse vi aldri vil glemme.God helg, god helse og gjør dere klar for Norge – Estland neste torsdag!Podkasten er sponset av:

Hvordan er stemningen for løping på innsiden av en av Norges mest attraktive arbeidsplasser?Ildsjelene Kristina Kindem og Odd Inge Thorkildsen Hesjedal åpnet dørene for oss i Aker BPs splitter nye GNIST-bygg i Jåttåvågen – for å snakke om hvorfor de sikter mot to lag øverst på pallen under Energistafetten neste år.Stafetten har allerede sparket i gang en herlig rivalisering mellom bedriftene i regionen, og Aker BP har – som konkurrentene på Forus – en pokal å vise fram. Laget «Rebel Queens» stakk av med seieren i kvinneklassen under årets stafett, og Kristina starter episoden med å kaste ut en tydelig utfordring til resten av bedriftene i Rogaland.3-Sjøersløpet er også bare dager unna, og Odd Inge skal – som i fjor – stille som fartsholder. Han har i tillegg nettopp landet med ny personlig rekord på maratondistansen i Amsterdam, der han leverte over all forventning.Vi snakker om hvorfor løpingen har økt i popularitet, hvordan Aker BP håndterer den økte interessen internt, og hvorfor det å ta vare på egen helse er noe av det viktigste for enhver bedrift.En stor takk til Kristina og Odd Inge som tok imot oss med kaffe og boller – i enestående omgivelser i det nye GNIST-bygget.Vi i Lavterskel håper å se minst 80 Aker BP-ansatte på start under 3-Sjøersløpet lørdag 8. november!Podkasten er sponset av:

Utover at vi anbefaler å være til stede minst én time før start, tror vi at vi har dekket det meste du trenger å vite før du skal løpe 3-Sjøersløpet neste lørdag.5200 deltakere skal stå klare fra kl. 11.30 utenfor Forum Expo, fulle av adrenalin og klare for regionens største mosjonsløp.Det viktigste er sikkerheten til alle som deltar: Ta vare på hverandre, vær samarbeidsvillige, løp uten musikk på ørene, og vær forberedt på at det kan komme folk som ikke deltar ut i løypen.Vi går for nullutslipp på uhell, nullutslipp på forsøpling og hundre prosent utslipp av endorfiner.Vi sees neste lørdag!Podkasten er sponset av:

Tittelen er nok rimelig beskrivende, men dagens episode bygger på forrige episodes oppfordring til å finne seg ett eller flere mosjonsløp å melde seg på.På hvert eneste løp treffer vi folk som løper sitt aller første løp, og den overlykkelige følelsen man ser de får når de krysser målstreken, er uslåelig. Og den følelsen, kombinert med mange andre fantastisk kjekke opplevelser, er grunnene til at vi i snart 4 år har pushet det å delta på mosjonsløp.Men hva skal til? Dagens episode er en litt annerledes prat om det å delta på løp.God lytting og god læring.Podkasten er sponset av:

HOKA-sko på beina, Fuel of Norway-gels i lommene, imodium i magen og alle utenom én sto med et stort smil rundt munnen på start under Amsterdam Marathon.Sindre, Kalle og undertegnede går gjennom våre ganske ulike løpsopplevelser, og snakker fordeler og ulemper med gigantiske løp i storbyer.God lytting, god helse og god helg!Podkasten er sponset av:

Få dager og timer unna starten på maraton og halvmaraton gjennom Amsterdams vakre gater, hvor en stokk med siddiser skal sette nye rekorder og skape varige minner.Episoden starter dog med en liten oppsummering av Kalle og hans avløser med et noe uregelmessig oppmøte, Sindre, som skulle sende et lass med okser til slakt.Vi er også raskt innom den pågående krangelen mellom «mor og far», hvor Strava sin framtid virker noe usikker. Les mer om søksmålet her på Kondis.no, Finansavisen og se videoen til DC Rainmaker for mer info.God lytting, og følg med oss via Instagram og Snapchat i helgen som kommer!Podkasten er sponset av:

Å sette seg mål handler ikke om å prestere perfekt, men om å ha retning. I denne episoden snakker vi om hvordan gode mål kan løfte både motivasjon og treningsgleden, hvorfor delmål er gull verdt, og at Åsmund endelig ser bra ut i caps

For en liten uke siden syklet Alexander Kristoff sitt siste profesjonelle sykkelritt, og la opp som norgeshistoriens mest suksessfulle syklist. Men karrieren som har strukket seg over nesten to tiår, har ikke vært syklet alene. På hjemmebane har familien Kristoff sin bauta vært den som har holdt hjulene i gang.I denne episoden får dere høre Marens perspektiv: Hvordan det er å leve et familieliv mens mannen reiser store deler av året, hvordan de har fått det til å fungere som team, og hvordan det føles å gå inn i en ny fase av livet sammen.«Takk til Maren og gutta for lånet av Alexander i alle disse årene.» – Christian Paasche«Bak hver triumf har hun vært hjertet i hjemmet. En usynlig helt.» – Roy Hegreberg«Alex og Maren har vist at det går an å kombinere "vanlig" familieliv i Norge og toppidrettsliv.» – Sven Erik BystrømEpisoden er naturligvis også en hyllest til både familien og Team Kristoff, som sammen har stått for noen av nasjonens stolteste og flotteste idrettsøyeblikk. En idrettsmann som alltid har gitt alt, både for laget og landet. En familiefar maskert som en toppidrettsutøver. En DJ maskert som en syklist. Og snart en hobbysnekker maskert som en løper

«Equinor stiller med 96 lag til Energistafetten: Denne gjengen går for seieren», skrev Aftenbladet noen dager før stafetten. Noen dager senere sto de på pallen med pokalen over hodet. En stor suksess for laget, men en enda større suksess for bedriften.Av Equinors drøyt 4500 ansatte i Rogaland stilte nærmere 1000 til start da Energistafetten ble arrangert tidligere i år. Det er sterk bedriftskultur.I denne episoden tok vi turen til kontorene på Forus for å prate med lederen av Equinors bedriftsidrettslag, Sindre Ræstad, og medlem av vinnerlaget, Bjørn Landråk. Sammen gir de oss et innblikk i hvordan Equinor jobber med fysisk aktivitet internt.Vi snakker om hva som ligger bak engasjementet, hvilke gevinster de ser hos ansatte, og hvorfor dette handler om mer enn bare mosjon. Det handler om arbeidsmiljø, trivsel og fellesskap.Men vi ser også framover: Hva kan gjøres enda bedre? Hvordan kan man nå bredere ut, også til de som ikke allerede er aktive? Og hvordan kan man bygge en enda sterkere kultur for helse og bevegelse i en stor organisasjon?En stor takk til Equinor som åpnet dørene sine for oss, som delte om arbeidet internt hos energigiganten, og ikke minst som serverte Kalle vaniljekremfylte croissanter.God lytting!Podkasten er sponset av:

Noen ser ut som de flyter bortover asfalt og grus, mens andre stamper avgårde som en elg i solnedgangen. Forskjellen handler ikke bare om form og fart, men også om løpsøkonomi.I denne timen tar vi for oss hva løpsøkonomi egentlig er, hvorfor noen har «gratis» fordeler gjennom anatomi og biomekanikk, og viktigst av alt, hva du kan gjøre for å forbedre din egen.Åsmund forklarer hvordan små tekniske justeringer og riktig trening over tid kan gjøre deg mer effektiv.I tillegg får du helt konkrete tips du kan ta med deg på neste økt.God time!Podkasten er sponset av:

Dagens episode er en reprise fra episoden vår med flest avspillinger, som kom ut for hele 2 år siden. Som jeg nevne i introen, til tross for at resten av gjengen har strekt seg langt, så har undertegnede (John) ikke fått uken til å gå opp, dermed måtte vi strekke hendene i været for første gang på 3,5 år og legge ut en reprise.Men, den er vel verdt å lytte til enda en gang."Det er en stor ære å presentere dagens gjest i Lavterskel, professor Stein Ørn.Som en av landets mest respekterte kardiologer og trenere, er Stein på plass i sofaen for å snakke om våre felles interesser, folkehelse og fysisk aktivitet.I 2012 startet Stein og kollegaer NEEDED-studien, et forskningsprosjekt som undersøkte hvordan mosjonsidrett påvirker kroppen både på lang og kort sikt. Studien var designet for å lete etter sammenhengen mellom markører for hjerteskade og mosjonsidrett.Studien var et samarbeidsprosjekt mellom Nordsjørittet og hjertemedisinsk avdeling ved Stavanger Universitetssykehus.Og utfallet av denne studien vil, i mangel av bedre klisjeer, blåse dere av banen!Majoriteten av dagens episode handler om hjertet. Hvordan påvirker trening denne kraftige muskelen vår? Hvilken trening anbefaler kardiologen for å styrke hjertet? Og hvilke symptomer på hjertefeil kan man være obs på?Hvordan takler vi stress best mulig? Hva er egentlig laktat og melkesyre? Og hvordan mosjon kan øke vår intelligens er blant mange spørsmål professoren svarer på i disse 90 minuttene. Stein er nok for mange også kjent som trener for sin stesønn Alexander Kristoff, så noe prat om toppidrett og sykkel blir det naturligvis.Blant annet snakker vi om hvorfor syklister trener løping og hvilke type økter de kjører. Etter hvert kommer vi også inn på hva den nye velodromen på Sola har betydd for norske syklister.Denne episodebeskrivelsen kunne vært en mil lang, men du må rett og slett bare høre denne her. Vi setter alltid pris på at du deler podkasten videre, men denne her vil vi virkelig sette pris på at du videreformidler.Det Stein snakker om i episoden her er livsviktig, og vi ønsker at så mange som mulig skal lære av denne enestående mannen.Vi vil også legge til at vi sjeldent har følt oss like privilegerte som i dag. Et høydepunkt for podkasten, og et høydepunkt for oss personlig. Det er få mennesker vi har større respekt for og ser mer opp til.Så tusen hjertelig takk til Stein for å dele sin tid, sin kunnskap, erfaring og råd til alle våre vakre lyttere. Mer verdifull informasjon er det vanskelig å komme over.God helse. Ta vare på hverandre."Podkasten er sponset av:

Ti skoletimer er unnagjort i Løpeskolen, og vi tar en fot i bakken. Hva har vi egentlig lært så langt? Hvorfor er det å senke terskelen viktigere enn å senke persen, og hva er det intervallene faktisk gir oss når vi ikke jager blodsmak i kjeften?I dagens episode oppsummerer vi hvordan vi starter med løping, til det som bygger grunnmuren vi skal bygge kapasiteten, gledene og opplevelsene våre på. Kort sagt: alt du trenger for å ha trygghet i at du er i gang.Og ja, du er en løper allerede. Ikke “på vei til å bli det”.Til slutt titter vi framover: neste kapittel i Løpeskolen handler om teknikk, delmål, motivasjon, restitusjon og mye mer.God lytting, og takk for at du henger med oss i Løpeskolen!

Norges folk har valgt ny regjering, men hvordan ville vår egen sett ut?Vi ga det et forsøk å fylle ministerpostene med våre tidligere gjester.

Hvorfor, hvordan og hvor ofte?Listen over fordeler styrketrening gir både fysisk og psykisk helse er lang. Derfor stemmer vi først og fremst for at du prioriterer én til to økter i uken, rett og slett for helsen sin skyld.Når du først er i gang, kan det være lurt å velge noen øvelser som er spesielt nyttige for løping. Vi deler derfor noen raske anbefalinger om hvilke øvelser du kan gjøre, hvor mye og hvor ofte.Vil du høre enda mer detaljert prat om styrketrening, anbefaler vi episode #61 av podkasten Lavterskel.God lytting!

Dagens episode er ikke en lærerik en, men 48 minutter med fri flyt og lite struktur.Tv-serier, Lavterskel-løpet 2026, klassekampen, Stortingsvalget 2029, Sandnes Backyard, status før Amsterdam Marathon, nye pulsmålere, Medoc Marathon, stunt på 50 årsdag, vektklasser og såre nipler.God lytting, god helg og god helse.

Blodsmak i kjeften? Hender på knærne? Sliten i flere dager? La oss legge den beintøffe myten om intervalltrening bak oss, og heller snakke om en overkommelig og effektiv måte å løpe intervaller på.I dag går vi gjennom hvordan du gjennomfører intervaller, og hvordan du gradvis kan øke belastningen over tid for faktisk å bli bedre, uten å knekke deg på veien.Spørsmål til Løpeskolen? Send til john@lavterskel.run. Fra og med 9. skoletime plukker vi ut ett spørsmål i hver episode.God lytting, god læring, og god uke!Podkasten er sponset av:

2. utgave av Lavterskel-løpet er overstått, og arrangørene fra Lavterskel har landet og er klare for å reflektere.Men en annonsering dagen før løpet, og utfallet av denne nyheten, la en liten demper på stemningen. De første ti minuttene av episoden går derfor med til å både oppsummere og dele våre tanker om neste års nykommer.Episoden avsluttes med prat om den kommende giganten, Stavanger Marathon, og hva som venter når friidrettsklubben GTI, sammen med frivilligheten, igjen skal skape folkefest gjennom den vakre byen vår.Tusen takk for at dere fortsatt setter pris på episodene vi lager, for at dere behandler oss så godt, for at dere behandler andre i deres liv godt, og ikke minst for at dere tar vare på egen helse. God lytting, god dialog og god helse til alle dere vakre lyttere!Podkasten er sponset av:

I denne sjette timen av Løpeskolen tar vi en prat om to av de aller viktigste temaene i dette studieforløpet.Målet med treningen vi gjør, er at den skal bidra til hverdagen, ikke tære på den. Derfor er både søvn og totalbelastning to vesentlige ting å ta hensyn til.Finnes det en fasit på hvor mange timer søvn man trenger? Nei, det gjør det ikke. Men det er et par ting som skiller seg ut som ekstra viktige for å få søvnen så god som mulig.Alle har også ulik kapasitet, men det finnes noen tids- og energityver man kan gjøre noe med, som kan lette den totale belastningen.Trykk på play, og se om du plukker opp noe nytt i dagens episode.Podkasten er sponset av:

«Vi tier om feilene våre – for vi tror at andre skal se på oss som dårligere. Men det er tvert imot, ifølge forskeren Jonas Dahl.»I denne episoden tar vi utgangspunkt i forskningen til Jonas Dahl, som har skrevet doktorgrad om det å dele egne feil. Hvorfor er vi så redde for å fremstå som mislykkede? Hva skjer når vi faktisk tør å være åpne om tabbene våre, både på jobb, i relasjoner og i livet ellers?Vi snakker om skam, skyld, CV of Failures, og hvorfor det er helt avgjørende for både utvikling, relasjoner og psykisk helse at vi slutter å late som vi er feilfrie.Dette er episoden for deg som har gått på trynet før. Altså, oss alle.Podkasten er sponset av:

Hva jobber vi mot, og hvorfor?I denne episoden snakker vi om målsetting, og hvordan både hovedmål og små delmål kan hjelpe oss med å holde kursen i gang med løping. Du må ikke ha et mål for å starte, men mange opplever at det gir treningen retning og mening, spesielt når motivasjonen daler.Ukens lekse er nok noe åpenlys, men den kommer uansett mot slutten av dagens episode.Send gjerne målet ditt inn til oss via Instagram @podkasten.lavterskel

Det er agurktid i nasjonale medier, men saken TikTok-kvinnene som tar av på ultraløp fanget både vår og mange andres oppmerksomhet.Blant dem var en av tidenes beste løpere, Ingrid Kristiansen, som satt fyr på debatten med sine kommentarer da VG besøkte løpedronningen i jakt på tabloide sitater.Men er det virkelig så gale da, dette med ultraløp? Vi gir vår mening i dagens episode.Podkasten er sponset av:

På 1970-tallet gjorde pulsklokken sitt inntog hos profesjonelle idrettsutøvere, og 50 år senere er den å se på håndleddet til de fleste mosjonister.Så, hvilken nytte har den for oss? Hvilke klokker anbefaler vi? Og hvilke data trenger vi å følge med på?Vi anbefaler også å følge Olympiatoppen sine pulssoner: https://olt-skala.nif.no/Og til slutt, hvorfor anbefaler vi å løpe store deler av turene dine rolig?La oss sette i gang med dagens leksjon!Podkasten er sponset av:

Hva med å løpe den rolige joggeturen som en intervalløkt?Vi er blitt enige om at den beste treningen er den som blir gjort, ikke sant? Og at det er kontinuitet over tid som skaper de beste resultatene? Da kan vi også være enige om at å holde motivasjonen oppe og få en god følelse fra øktene vi gjør, er viktig?For mange er det nok et nederlag om man må gå i løpet av den rolige joggeturen, men hvorfor er det slik? Er det mindre god effekt av å ta noen gående pauser, selv om man løper rolig? Nei, det er jo ikke det.Så la oss prate litt om et par ulike måter å løse den rolige joggeturen på.Podkasten er sponset av:

«Forskning viser at X er bedre enn Y for (sett inn det du prøver å bli bedre på i løping)».Men er det egentlig så svart-hvitt? Nei, selvfølgelig ikke.I denne episoden tar Åsmund oss gjennom ulike typer studier innen trening og løping, hvordan de utføres, hvilke svakheter de ofte har, og hvorfor det ikke alltid er lurt å ta resultatene for god fisk.Hvordan tolker man forskningsfunn uten å bli for bastant? Hvordan setter man dem i sammenheng med virkeligheten? Og hvorfor må man ofte ta konklusjonene med en god klype salt?Rull film!Podkasten er sponset av:

Alle nye vaner trenger litt hjelp for å sette seg, og løping er intet unntak.I denne episoden ser vi på hvordan du enkelt kan planlegge de første treningsukene dine, uten å overkomplisere det. Vi snakker om hvorfor det er viktig å tenke på helheten i hverdagen, og hvordan du lager en ukeplan som faktisk funker, selv med jobb, barn, vær og andre forstyrrelser.Og ikke minst: Vi tar deg med på din aller første joggetur. Hvordan bør den se ut? Hvor langt? Hvor rolig? Når bør du gå? Og når bør du jogge?Nå er vi i gang. Få på løpeskoa!Podkasten er sponset av:

Ny podkast. Samme formål. Enda mer struktur.I over tre år har vi i Lavterskel delt erfaringer, tips og tanker om løping, både fra oss selv og hundrevis av vakre gjester. Men for en nybegynner kan det bli litt kaotisk å vite hvor man skal starte.Derfor har vi laget Løpeskolen.I denne nye podkasten starter vi helt på scratch. Hver mandag kommer vi med en kort og konkret episode som bygger videre på forrige ukes tema. Tenk på det som en løpeutdanning, én episode av gangen. Målet vårt er å hjelpe deg i gang, sørge for at du opplever mestring, prøve å holde deg skadefri, og gjøre løping til en vane som varer.Denne første episoden gir deg innsiden bak idéen, hvorfor akkurat vi er egnet til å drive en slik «skole» og hvorfor løping er verdens enkleste treningsform.Velkommen til Løpeskolen!Podkasten er sponset av:

Interessen for å delta på maraton har skutt i været, både nasjonalt og internasjonalt. Billetter rives vekk, og maratonløp over hele verden selges ut på alt fra timer til få dager.

En delvis seriøs og delvis useriøs topp 10-liste med grunner til å implementere løping i hverdagen din.Ikke så mye mer innholdsrikt enn det, men vi håper den fortsatt faller i smak.God sommer videre, og husk solkrem!Podkasten er sponset av:

I Rogaland alene finnes det over 70 løp i året. Asfalt, grus, bakker, backyard, 5 km, halvmaraton, veldedighet, stafetter… Det renner over. Og fra utsiden? Litt kaos. Litt grøt. Litt uoversiktlig.I denne episoden hjelper vi deg å skape orden i løpsåret ditt. Hvordan velger du hvilke løp du vil være med på? Hvilke løp skal være treningsøkter? Og hvilke skal være A-løp? Hvilke løp løper du for opplevelsen, for fellesskapet eller for å teste deg selv?Vi deler egne erfaringer, diskuterer ulike strategier, og foreslår hvordan du kan sette sammen en løpskalender som både gir mening og minner.God helse alle sammen!Podkasten er sponset av:

Det skjer ganske så sjeldent, men i denne episoden er faktisk alle fem på plass i vinterhagen på Ullandhaug. Åsmund, Sindre, Sigurd, Kalle og undertegnede er for første gang siden sommeren 24' samlet foran mikrofonene for å podde.Pastor Tveitevoll har kjøpt hus på på sørlandet, Sindre har løpt Randabergfjellet Opp, Kalle har aua i foten, Sigurd skal debutere som fartsholder og jeg prøver desperat å holde kontroll på galskapen i rommet.Til tross for noen avsporinger, kom det faktisk fram noen gode tips til trening i sommerferien, så vi håper episoden faller i smak og at sommeren blir super.Vi kommer med episoder gjennom hele sommeren, og muligens kommer det en etterspurt nylansering her i løpet av de neste ukene.God helse, og så høres vi snart igjen!Podkasten er sponset av:

Nesten 10 måneder har gått siden Anders fullførte 15 maraton på 15 dager i 15 fylker – til inntekt for Aktiv mot Kreft. Innsamlingen hans i fjor resulterte i at hele tre nye og livsviktige Pusterom ble bygget på sykehus rundt om i Norge.Mandag 30. juni kl. 07:00 står han igjen klar, denne gangen på Aker Brygge i Oslo, med mål om å løpe hjem til bryggen i Sandnes på kun fire dager. Igjen for å samle inn penger til Aktiv mot Kreft.Hvorfor akkurat fire dager? Hvorfor til inntekt for Aktiv mot Kreft? Og hvorfor ønsker han selskap av deg langs løypa? Alt dette forklarer Anders i denne episoden.Vil du vite mer om prosjektet? Følg Anders på Instagram her, og se hvilke etapper han skal løpe her. Ønsker du å støtte saken hans? Doner direkte via her. Vi støtter, heier og jubler for hver meter Anders tar, og for hver krone han samler inn. Han er en ekte hverdagshelt som gang på gang viser hvor langt han er villig til å løpe for å skape oppmerksomhet rundt en sak som dessverre berører altfor mange.Har du mulighet til å bidra, enten ved å støtte innsamlingen, løpe sammen med Anders underveis, eller møte ham og de andre på bryggen i Sandnes torsdag ettermiddag eller kveld, så hadde det betydd enormt mye.Vi er ganske sikre på at episoden faller i smak.God helse. Ta vare på dem du er glad i.Podkasten er sponset av:

Løping er verdens enkleste idrett, og som fellesskap tenker vi det er verdt å gjøre en innsats for å holde det sånn. Selv om det stadig dukker opp nye dingser, trender og ting man kan krydre hobbyen med.Denne episoden er et forsøk på å svare på noen av de spørsmålene som tikker inn i innboksen vår med jevne mellomrom. Samtidig er det et forsøk på å ikke bidra til at terskelen for å ta seg en løpetur skyter til himmels.Det finnes mange måter å bli bedre på, og det du velger å gjøre med kosthold og sportsernæring kan påvirke mer enn du tror. Funker det du gjør nå? Nydelig. Er du litt på jakt etter noe nytt? Kanskje du plukker opp noe her.Temaet er bredt som bare det, så vi holder oss litt på overflata i denne episoden, men si ifra hvis du vil vi skal grave dypere i noe senere.Uansett håper vi episoden faller i smak. Kanskje lærer du noe nytt. Kanskje får du bare en bekreftelse på at du allerede er på rett spor. Begge deler er helt konge.God lytting og god helse.Podkasten er sponset av:

Ny helg, nye utfordringer.Kalle og jeg fikk sponset deltakelse i Nordsjørittet, sponset sykkeltøy fra Team Coop Repsol, og både sponset og lånte sykler fra Spinn Sykkelshop i Sandnes og Anders Folkvord. Men smerten i

Hvem i episoden har skadet seg? Hvordan gikk Ecotrail? Og hvilke levende premier blir det til førsteplassene på Lavterskel-løpet i august?Ingen gjester, noen nyheter og mange pratesyke Lavterskel-verter.RA Stavanger har også vært på ballen og skrevet en knallfin artikkel om løping og mestreingsfølelse.Lysefjorden Inn venter til helgen, Nordsjørittet neste helg, Randabergfjellet Opp 22.juni og Stavanger Sunset Marathon 28.juni. Vi håper å se dere der!Podkasten er sponset av:

Han er foredragsholder, arbeidslivsinfluenser, TEDx-speaker, seriegründer og bestselgende forfatter, men i denne episoden er han først og fremst en kommende ultraløper.Neste helg står han med løpevest og terrengsko på Oanes fergekai, klar for å delta i sitt første ultraløp når Lysefjorden Inn arrangeres.Etter mange år med en kranglete kropp der smerter og skader har hindret ham på løpefronten, er han nå i bedre form, både fysisk og psykisk, enn noen gang før.To år med kontinuitet på treningsfronten har gjort at medaljeskapet snart må utvides, at kreativiteten på arbeidsfronten har skutt i været, og at han stadig begir seg ut på nye prosjekter med fulladede batterier.Fredrik er et skoleeksempel på effekten av fysisk aktivitet, og om en drøy uke får han livets største fysiske utfordring når 62 kilometer og 2500 høydemeter skal overvinnes, med målgang i vakre Lysebotn.Følger du ham, vet du hva han står for, hva han leverer, hvilke kamper han kjemper for andre, og hvilke endringer han prøver å skape i norsk arbeidsliv. Evnen hans til å ta vanskelige debatter, utfordre status quo og bane vei for andre er imponerende.En ultrastor takk til Fredrik for at han satte av tid til å bli med i denne episoden. Vi setter pris på alle lykkeønskninger inn mot neste helgs store mål.Boken hans finner du her: https://butikk.fredrikfornes.no/TEDx-talken finner du her: https://www.youtube.com/watch?v=QxDlBHYNQcIForedrag booker du her: https://fredrikfornes.no/#foredragInstagram følger du han på her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/?hl=nbLinkedIn følger du han på her: https://www.linkedin.com/in/fredrik-fornes/ Podkasten er sponset av:

Dagens gjest har, med sin gjenkjennelige stemme, sitt brennende engasjement og sin uslåelige formidlingsevne, fargelagt noen av de største øyeblikkene i norsk idrettshistorie.I flere tiår har han fortalt oss om nasjonale og internasjonale utøvere og fått oss til å investere tid, jubelbrus og gåsehud i deres vei mot pallplass eller skuffelse.Vinter, vår, sommer og høst slipper vi han inn i stuene våre for å guide oss gjennom det vi nordmenn elsker aller mest: når andre nordmenn tar gull og setter verdensrekorder, enten de har piggsko eller ski på beina.Jann Post er, sammen med podkast-makker Kristian Ulriksen, inspirasjonskilden og grunnen til at podkasten Lavterskel så dagens lys. Med Breaking Marathon Limits og I det lange løp har duoen løftet frem norsk friidrett, delt historier om enestående mennesker, belyst tabubelagte temaer og vært hovedkilden til å øke kunnskapsnivået blant norske mosjonister.Det er få, om noen vi er stoltere av å presentere som dagens gjest.God lytting og god helse, hilsen fem privilegerte podkastere. Podkasten er sponset av:

Solen skinner, kyrne beiter og hverdagen flyr avgårde.Vi sitter uten gjester i vinterhagen og går først gjennom forrige helgs Stavanger 5k, det nyeste sentrumsløpet i regionen. Tidligere gjest, Anders Fosså og vår egen Sindre har med stor suksess fått dette Spirit-løpet på beina.Neste Spirit-løp er Stavanger Sunset Marathon 28.06, og vi har noen tanker rundt dette løpet.Sandnes Ultratrail nærmer seg utsolgt, få dager etter påmeldingen for 2026 har åpnet.Og sist, men ikke minst, to av oss reiser østover neste helg for å løpe 80 km gjennom Oslo sin vakre natur. Er vi forberedt? Hva er planen?God lytting, god helse og god 17.mai.Podkasten er sponset av:

Programlederen fra en av Norges mest populære næringslivspodder det siste tiåret, «Power Ladies», gjester vinterhagen på Ullandhaug for å fortelle sin historie.For Yrja er en enestående og sterk dame.I nesten 15 år har hun vært en del av startup-miljøet i både Norge og Silicon Valley, og vært en foregangskvinne i næringslivet. Forbildet med stor F.Skrur vi klokken tilbake til 2020, var hun også deltaker i 71° nord, noe hun beskriver som en av tidenes beste opplevelser. Finalist ble hun også, etter en beintøff semifinale i spektakulære omgivelser.Men noen år senere, høsten 2023, etter hun i noen måneder hadde surfet på livets kjekkeste bølge, tok livet en brå vending.Tittelen sier sitt, men historien er Yrjas å fortelle.God lytting, god helse og ta vare på hverandre.Podkasten er sponset av:

Frisk Forlags bestselgende forfatter tok turen innom oss igjen for å prate om bok, bakker og Behandlerverket.Halvannet døgn etter innspillingen sto han nemlig klar på Hommersåk med startnummer på brystet, klar for å løpe og gå gjennom den 43 km lange løypa i Sandnesalpene. Spoiler: Han klarte det med bravur (og har lovet å stille igjen neste år).Selv om tittelen som fjelløper er ny siden sist, var det først og fremst rollen som forfatter som brakte ham tilbake til Rogaland. Det er nemlig ikke mer enn drøyt to måneder siden boka hans Skadefri løping ble lansert, og siden den gang har salget bare gått én vei, til himmels.Hvordan var prosessen med å skrive bok? Hva var motivasjonen bak? Og har det sneket seg inn noen velkjente skriveleifer? Den siste har vi enda ikke analysert godt nok, men de to første spørsmålene får du utfyllende svar på.Helt til slutt i episoden lanserer Kristian også en verdensnyhet: Behandlerverket skal bli Sandnesgauker. Et lokale er så godt som signert, og Kristian jakter nå på både kollegaer og potensielle medeiere. Om det skulle friste, når du Kristian her: kristian@behandlerverket.noOg har du enda ikke kjøpt boka hans, klikker du her:

Ett av årets desiderte høydepunkt er over, og Sandnes Ultratrail 2025 leverte til stående applaus.En innholdsrik, erfaringsrik og folkerik helg, med en lang rekke enestående prestasjoner fra flotte folk i alle aldre.Fra barneløp til 10 km, 23 km, 43 km, 50 miles og 100 miles overgikk folk sine egne forventninger, seiret over nervøsiteten og skapte evigvarende minner.I denne episoden starter vi dagen før SUT25 ble sparket i gang. Du får noen raske intervjuer med Sigurd og Sindre ved startstreken, før vi sammen reflekterer over helgens opplevelser.Etter innspillingen sitter undertegnede igjen med en følelse av at vi utrolig nok ikke helt klarer å formidle hvor stor denne helgen faktisk var. Likevel tror jeg alle som deltok sitter igjen med den samme magiske følelsen fra timene og dagene i Sandnesalpene.Vi gjorde vårt beste, og håper det holder.16:20 – Sigurd før 50 miles 18:10 – Sindre før 43 km 20:20 – OppsummeringGod helse – vi høres igjen på fredag!Podkasten er sponset av:

Vi har flinke fagfolk på besøk i dagens episode!I mange år har Eirik og Jan Erik jobbet som behandlere ved Stavanger Idrettsklinikk (og treningssenter), med en stor faglig interesse og kjærlighet for løping.Nylig tok duoen over treneransvaret i GTI Friidrettsklubb, som en del av en storsatsing fra Stavanger-klubben på å heve både kunnskaps- og ferdighetsnivået blant medlemmene, med bedre folkehelse som grunnmur i arbeidet deres.Et spennende samarbeid, og stor kudos til klubben for valget av samarbeidspartnere!Skader knyttet til løping er dessverre et hett og aktuelt tema, og praten i dagens episode dreier seg også delvis rundt dette. Vi blir bedre kjent med Eirik og Jan Erik, både som fagfolk og som løpere, og får et godt innblikk i deres filosofi rundt løping.Befolkningen i Rogaland er privilegert med et bredt utvalg av trygge og dyktige behandlere, og disse gutta er intet unntak. Så lytt gjerne gjennom episoden, forhåpentligvis lærer du noe nytt, og har duoen fra Stavanger Idrettsklinikk i bakhodet neste gang du trenger de tjenestene de tilbyr.En stor lykkeønskning går ut til alle som deltar på både Sandnes Ultratrail og fjerde løp i Rogaland Grand Prix, Siddisløpet. Vi heier på dere alle!God helg og god helse.Podkasten er sponset av:

Dagens gjest ble født i London, fostret opp i Sørmarka Arena, og kronet som verdensmester i Vikingskipet på Hamar.I den tradisjonsrike idretten har 23-åringen, til tross for sin unge alder, allerede kapret de tre store: EM, OL og VM-gull.Skrur vi klokka omtrent 15 år tilbake, er fotballspilleren Peder på vei til Sørmarka Arena med faren sin, for å teste Stavangers nye storstue for skøyter. Det ga mersmak. Noen år senere, etter oppstart på Wang Ung, tar den lovende Viking-spilleren valget om å legge fotballskoene på hylla, og gå all in på isen.Satsingen til Team Sørmarka innebærer å hente kompetanse utenfra, og tidligere Lavterskel-gjest Wouter Olde Heuvel setter kursen mot Rogaland. En gamechanger for Peder og hans utvikling.Årene går, og plutselig står han på startstreken i OL, sammen med to lagkamerater og en helt ny taktikk i lomma. Noen runder senere står de øverst på pallen, med gull rundt halsen.Ellevilt. Spektakulært. Banebrytende.Gåsehud på hjemmebane, tårer på tribunen, og full jubel på indre bane. Gutta fra Norge er best i verden.En morsom, reflektert og åpenhjertig Peder, i en aldeles strålende episode.Tusen takk til gullgutten fra Sørmarka som tok turen opp til gården på Ullandhaug for å podde med oss.God helg, god helse og god påske – fra alle oss i Lavterskel.Podkasten er sponset av:

I to tiår har tobarnsmoren fra Sola spilt profesjonell håndball på øverste nivå, og i nesten to tiår har hun skapt uforglemmelige øyeblikk for alle oss som sitter klistret foran tv-en hvert bidige minutt kvinnelandslaget er på parketten.For hennes karriere på landslaget har vært intet annet enn fenomenal, og medaljeskapet hennes tilsier at hun er blant Norges største idrettsutøvere, uansett idrett.Men medaljene til side, så er det hennes karakter, personlighet, vinnervilje og humør som gjør henne til et forbilde for utallige unge og idrettsglade barn.Barn har hun også selv nå, og er hennes største fans der de sitter på tribunene og heier mammaen sin gjennom hver eneste Sola-kamp. Så hvordan har tilværelsen som toppidrettsutøver endret seg med årene? Hvordan har hennes opphold i utlandet vært? Og hva har tilskuddene til familien gjort med hennes karriere?90 fantastiske minutter med en morsom, åpen og entusiastisk Camilla, som vi håper dere lyttere setter pris på like mye som vi gjorde.En gullverdig takk til Camilla for å sette av tid til oss, og bidro til å nok en gang minne oss på hvorfor vi elsker det vi gjør i Lavterskel.God helg og god helse, alle sammen.Podkasten er sponset av:

Dagens returnerende gjest er foredragsholder, toastmaster, miljøarbeider og pensjonert politimann, og har den siste tiden tilbrakt mer tid på tur enn på mange år.For det å være en god og energisk versjon av seg selv, som jobbene hans krever, så må helsen, hodet og kondisjonen pleies. Mil etter mil med både løping og gåturer sørger for den aldrende siddisen føler seg yngre for hver dag som går.Men utenom gode helseråd, prat om bedriftshelse og trening i arbeidstiden, så leverer Tommy historier fra tabber som toastmaster, pranks som politimann og hvordan en oksehale kan føre til kjærlighetssorg.Tommy er tam som en tiger, og det er alltid en fryd å ha han innom vinterhagen på Ullandhaug. Stor takk til sjarmøren fra Stavanger for å stikke innom igjen!God helg og god helse, alle vakre lyttere.Podkasten er sponset av:

En ny helligdag for løpemiljøet er offisielt lansert, og vi trenger deres hjelp til å knytte skoene og rydde landet vårt.«Plogging» er kombinasjonen av jogging og plukke søppel, og vi velger å tro at majoriteten, om ikke alle, som hører på podkasten Lavterskel har både tid og evnen til å plogge en times tid senere denne måneden.Så onsdag 30.april håper vi løpere landet rundt kan sette av en løpe- eller gåtur til å plukke søppel sammen med oss. Her i Stavanger steller vi i stand en sosial samling hvor vi alle stikker av i ulike retninger, og møtes igjen en time senere med bossposer full av søppel. Et godt tips er naturligvis å samles ved en offentlig container, hvor søppelet kan kastes.Vi oppfordrer lyttere, og spesielt idrettslag, til å stelle i stand en lignende sosial samling, og rense naturen vår for ting som ikke hører hjemme der.Du finner enda mer informasjon på Facebook-arrangementet vårt her.Håper vi plogges den 30.april ♻️Podkasten er sponset av:

I dag dykker vi ned i viktigheten av mental og sosial helse, og hvordan fysisk aktivitet spiller en nøkkelrolle. Vi deler personlige historier om barns deltakelse i idrett, verdien av innsats og mestringsfølelse, og gir skryt til inspirerende trenere og mentorer vi har møtte langs vår vei. Hør om hvordan vi balanserer familieliv med trening, utfordringene ved å holde barna aktive, og hvorfor det er viktig å stå i ubehag for å oppnå resultater. .⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER•00:14 - Intro og morgen etter festivalen•00:28 - Helsepodcast og vin på morgenen•00:37 - Festivalens betydning for mental helse•00:56 - Erfaringer fra Idyllfestivalen i Fredrikstad•01:02 - Festivalhistorikk og beliggenhet på Isegran•01:22 - Sponsing av festivalen og løp•01:44 - Deltakelse i løpet med barna•02:29 - Skryt til Eirik Myr-Nossum•02:40 - Refleksjoner om Norges idrettsstjerner•03:44 - Kontrast mellom influensere og skiløpere•05:14 - Historie om Oddvar Brå og mestring•06:19 - Løp med barna i regnværet•10:43 - Innsats og mestringsfølelse hos barna•12:05 - Fremsnakk av trenere og AFPT•23:03 - Vekt av innsats og resultater.

Utforsk reisen til selvinnsikt med Alexander AAlerud, personlig trener og en av AFPT sine mest populære forelesere. Bli med når Alexander deler sin erfaring fra Vipassana, en ti-dagers stillhetsretreat der han utfordret sine egne grenser både fysisk og mentalt. Hvordan å stå i smerte og finne indre ro kan endre perspektivet på livet, og hva det betyr å møte mennesker uten fordommer..