Podcasts about vasten

Aan elke gast in Spreekuur stel ik dezelfde vraag: welke drie dingen doe jij zelf voor je gezondheid? Wat ik als antwoord krijg zijn persoonlijke gewoontes, opgebouwd uit jaren vallen en opstaan.In deze compilatie van Seizoen 6 zet ik die antwoorden op een rij. Een fitnesstrainer die elke vrijdag aan de voordeur staat, want eens je in pyjama de deur opendoet is afbellen geen optie meer. Vasten van 12 uur 's avonds tot 12 uur 's middags. Krachttraining van zeven minuten in de ochtend. Stretchen tot je oude emoties voelt loskomen. Een dankbaarheidsritueel voor het slapen, om je cortisol omlaag te krijgen. Buiten staan op blote voeten in de sneeuw, tien seconden, om je systeem wakker te schudden. Lui durven zijn op een dinsdagnamiddag. Vogels leren herkennen tijdens een wandeling. ...Wat blijft hangen na dit hele seizoen: levensstijl is gedragsverandering. En gedragsverandering werkt enkel als je de drempel zo klein mogelijk maakt. Start klein. Drink een glas water. Bouw op vanaf daar.De aflevering(00:00) Intro: een best-of van Seizoen 6(00:41) Sport vroeg in leven en de fitnessafspraak aan de voordeur(04:07) Intermittent fasting: theorie, praktijk en nuance(09:07) Slaap, perimenopauze en wandelen in het groen(13:58) Levensstijl is gedragsverandering — start zo klein mogelijk(14:06) Een ochtendroutine die werkt: licht, warm ontbijt en qigong(20:47) Bewust bewegen na een sportcarrière: fietsen, alcohol en eet-balans(24:35) Ademhalingstraining, pitstop op de spijkermat en de parasympathische rem(27:55) Dankbaarheid voor het slapen, stretchen en neurotransmitters(35:22) Stoppen met roken — voor iemand anders en dan voor jezelf(39:59) Wandelen om uit je hoofd te raken, vogels leren herkennen, lui durven zijn(45:23) Twaalf uur vasten, zeven minuten krachttraining en mediteren(47:41) Bewust eten, kleine doses kwaliteitssnoep en het tempo van een 10 km(52:12) Sporten zes tot tien uur per week en publieke challenges(54:47) Sociale interactie als onderschat medicijn(55:57) Start to Run, whoop-data en dansen om je zenuwstelsel te resetten(58:53) Creatief bewegen met oude blessures: loopband, krachttraining en koersDank aan alle gasten die dit seizoen zijn langsgekomen!

Meer Bijbelstudies via ons YouTube kanaal. www.youtube.com/henkvanzon

Vasten van social media is goed voor je lijf, je hoofd en je hart. Drie teksten uit de Bijbel vertellen waarom je goed voor hiervoor moet zorgen. Lees mee >>

Dit is een Vasten Special. In de 40 dagentijd vloog dit woord ons om de oren, maar waarom zouden we eigenlijk moeten vasten? Nee, het gaat niet over een social media detox of even je biertje skippen. Maar het gaat echt over NIET eten.  Voorganger en trainer Bart van Nes duikt met ons de bijbel in en geeft ons een masterclass over vasten. Wat is vasten, hoe doe je het en wat doet het met je lichaam als je niet eet? Ook krijg je antwoord op de vraag: waarom zou ik moeten vasten?  Heb jij wel eens een bewust maaltijd overgeslagen? Let us know. In de Life Rules podcast zoekt Joram Kaat samen met twintigers Lara Hop en Gerben van den Dool naar een leven met Jezus. LEVEN in plaats van GELEEFD worden. Heb jij ook een vraag voor de podcast, laat het ons weten! Meer Life Rules? Volg ons op Instagram (https://www.instagram.com/liferuleseo/) Ons WhatsApp-kanaal (https://whatsapp.com/channel/0029VaQgaJj2UPBA2ZmmrD0S) Wil je meer verdieping? Sluit je aan bij onze Life Rules Academy (https://meer.eo.nl/doneren/life-rules-academy)

Intermittent fasting is een trend. Maar wat doet zo'n lange periode zonder eten met je darmen? Wordt je lichaam er sterker van, of raakt je spijsvertering net uit balans? Bio-ingenieur Sarah van den Bosch van de UAntwerpen zocht het uit door vrouwen tijdens de ramadan te volgen. En ze heeft meteen ook onderzocht of hun vagina reageert op dat vasten!Gastspreker: Sarah van den BoschPresentatie: Lotte De CaluwéRedactie: Helene VanlathemEindredactie: Katleen BrackeMontage: Alexander Van VlierbergheDeze podcast is mogelijk dankzij de medewerking van KU Leuven, UAntwerpen, UGent, UHasselt, VUB en de Jonge Academie en komt tot stand met de steun van VRT en de Vlaamse overheid.

Vandaag kondigen we verschillende activiteiten aan! Zo hebben we het over: een moederretraite in Kortemark: ‘Leem in de handen van de pottenbakker’. Van 27 maart tot en met 29 maart 2026 in Kortemark. Een webinar ‘Te lourdes op de bergen’ met Parcum, op 24 maart 2026 van 19u30 tot 20u30. Luisteren en vasten met de […]

Het leesrooster van deze week en de gebeden vind je hier (https://www.vastenactie.nl/vastenactie/veertig-dagen-van-je-leven/lezingen-en-gebeden-9-maart-tm-14-maart-2026). Dit is '40 dagen van je leven': de Vastentijd-serie van de Kloostercast, waarin Cisterciënzer-leek Maria van Mierlo je iedere dag inspireert.   Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.     '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl (https://www.vastenactie.nl/vastenactie/veertig-dagen-van-je-leven).

In deze aflevering van Tussen de Set bespreken we met Walid Benmbarek hoe je de Ramadan slim combineert met training. Walid zit midden in zijn wedstrijdvoorbereiding en deelt hoe hij zijn training, voeding en rust indeelt tijdens de vastenmaand.Wat bespreken we:Wat is de Ramadan en waarom zou iedereen het eens moeten proberen?Hoe blijf je fit en behoud je spiermassa tijdens het vasten?Het beste moment om te trainenVoedingsschema tijdens de RamadanVochtinname en elektrolyten tipsFouten die je moet vermijdenHoe vasten je helpt slechte gewoontes te doorbrekenGebruik code SPORTPOEDER voor korting op je supplementen.Bloed laten prikken? Ga naar beesured.nl en gebruik code SPORTPOEDER voor 10% korting.

Vandaag even pas op de plaats; hoe gaat het tot nu toe? Dit is '40 dagen van je leven': de Vastentijd-serie van de Kloostercast, waarin Cisterciënzer-leek Maria van Mierlo je iedere dag inspireert.   Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.     '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl (https://www.vastenactie.nl/vastenactie/veertig-dagen-van-je-leven).

Vandaag gaat het over 'volhouden'. Zoals je gewend bent sluit Maria weer af met een prachtig gedicht van eigen hand.  Dit is '40 dagen van je leven': de Vastentijd-serie van de Kloostercast, waarin Cisterciënzer-leek Maria van Mierlo je iedere dag inspireert.   Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.     '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl. (https://www.vastenactie.nl/vastenactie/veertig-dagen-van-je-leven)

De Vastentijd is begonnen: de periode voorafgaand aan Pasen waarin miljoenen gelovigen van over de hele wereld bewust een stap terug doen qua eten, consumeren en afleiding. En Anita Witzier en Klaas van Kruistum doen dit jaar mee. Zij gaan veertig dagen vasten. Iedere week vasten ze van iets anders en iedere week vast er iemand met ze mee. Deze week is dat Marije Knevel.  Hoe relevant is die eeuwenoude traditie nog anno 2026 en wat gaat het vasten hen brengen? Kijk nu naar de tweede aflevering van Kloostercast: 40 dagen van je leven. 40 dagen van je leven wordt mede mogelijk gemaakt door Vastenactie. Meer weten? Ga naar www.vastenactie.nl (https://www.vastenactie.nl/vastenactie/veertig-dagen-van-je-leven).  Kijk deze aflevering op NPO (https://npo.nl/start/serie/40-dagen-van-je-leven/afleveringen) of Youtube (https://www.youtube.com/playlist?list=PLQSillDAOsVUSi82i_FdFZt_c89eYxf7S). Presentatie: Anita Witzier & Klaas van Kruistum Gastvaster: Marije Knevel Redactie: Heleen Knegtmans, Elisa Pascual Madorran, Remko den Boef Regie en montage: Mark van Vliet en Janneke van den Berg Productie: Rikke de Waard

Het goede doen, wat is dat eigenlijk? Dit is '40 dagen van je leven': de Vastentijd-serie van de Kloostercast, waarin Cisterciënzer-leek Maria van Mierlo je iedere dag inspireert.   Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.     '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl. (https://www.vastenactie.nl/vastenactie/veertig-dagen-van-je-leven)

Vandaag geeft Maria antwoord op de vraag; dat vasten, is dat een offer, een les in loslaten of toch iets heel anders?   '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl; Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.  

Vandaag in '40 dagen van je leven' neemt Maria van Mierlo je weer mee in de volgende stap van je vasten.   '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl; Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.  

John Adams verklankt etherische kalmte, met schaarse maar lyrische noten, vol ruimte voor introspectie. Zeker als je je ogen er eventjes bij sluit is Hymning slews een meditatieve choreografie.  Wil je meer Kalm met Klassiek? Ga naar npoklassiek.nl/kalmmetklassiek (https://www.npoklassiek.nl/kalmmetklassiek). Alle muziek uit de podcast vind je terug in de bijbehorende speellijst (https://open.spotify.com/playlist/6YgSfm1Sux7CroiJvzeUdx?si=f0f254ee8f4048e7). 

Het is vandaag Aswoensdag, de start van de vastenperiode. We beginnen daarom met een nieuwe serie; '40 dagen van je leven': de Vastentijd-serie van de Kloostercast, waarin Cisterciënzer-leek Maria van Mierlo je iedere dag inspireert.   '40 dagen van je leven' wordt mede mogelijk gemaakt door de geloofsgemeenschap van de Petrus Canisiuskerk én de bisschoppelijke Vastenactie. Wil je meer weten over vasten of iets doen voor een ander? Ga dan naar Vastenactie.nl; Kijk ook naar Anita Witzier en Klaas van Kruistum in ‘40 dagen van je leven' op tv: iedere zaterdag om 16.30 uur, NPO2.  

De Oekraïners boeken successen op het slagveld en daar zit Elon Musk voor iets tussen. Welke rol spelen zijn satellieten in de oorlog? De oudste Belgische filmdistributeur Belga Films is failliet: wat zegt dat over de sector? En een moslima en een christen vertellen wat ze uit hun vastenperiode willen halen.

Herzliebster Jesu, was hast du verbrochen, zo luidt de titel van een van de bekendste passieliederen uit de baroktijd. Johannes Brahms koos ervoor het gewijde lied nog meer tot de kern terug te brengen. Zijn versie is instrumentaal, voor orgel. Wil je meer Kalm met Klassiek? Ga naar npoklassiek.nl/kalmmetklassiek (https://www.npoklassiek.nl/kalmmetklassiek). Alle muziek uit de podcast vind je terug in de bijbehorende speellijst (https://open.spotify.com/playlist/6YgSfm1Sux7CroiJvzeUdx?si=f0f254ee8f4048e7). 

Vandaag staan we samen met Monseigneur Koen Vanhoutte stil bij Aswoensdag. De Bijbelvers voor vandaag is: Wees niet bevreesd, want Ik heb u verlost, u geroepen bij uw naam: gij zijt van Mij. – Js 43, 1

De indrukken van de wereld uit te zetten en het hoofd tot rust te brengen, is zeker na carnaval goed voor je. Met als inspiratie de carnavalshit Woensdagmorgen krijg je rooie rozen kies ik vandaag een sereen muziekstuk voor tenor en orkest voor je uit: Red, red rose. Wil je meer Kalm met Klassiek? Ga naar npoklassiek.nl/kalmmetklassiek (https://www.npoklassiek.nl/kalmmetklassiek). Alle muziek uit de podcast vind je terug in de bijbehorende speellijst (https://open.spotify.com/playlist/6YgSfm1Sux7CroiJvzeUdx?si=f0f254ee8f4048e7). 

De veertigdagentijd en de ramadan beginnen dit jaar gelijktijdig. Een kalendertechnisch toeval dat eens in de dertig jaar voorkomt. Hoe leven moslims, protestanten en katholieken naar de vastentijd toe?  In Dit is de Dag gaat presentator Jan Willem Wesselink in gesprek met: * Eline Hoogenboom, van het christelijke vrouwenplatform Villavie * Frank Bosman, cultuurtheoloog * Joram van Klaveren, islam-bekeerling

In de 21 stukken van zijn Carnaval verkent Robert Schumann allerlei kanten van vastenavond. Onder de bezoekers van zijn feest zijn heel uitbundige mensen, maar ook introverte en filosofische. Je ontmoet er vandaag drie. Wil je meer Kalm met Klassiek? Ga naar npoklassiek.nl/kalmmetklassiek (https://www.npoklassiek.nl/kalmmetklassiek). Alle muziek uit de podcast vind je terug in de bijbehorende speellijst (https://open.spotify.com/playlist/6YgSfm1Sux7CroiJvzeUdx?si=f0f254ee8f4048e7). 

Nog twee dagen kun je het staartje van carnaval beleven. Zoek je wat kalmte in het feestgedruis? Uit het geliefde Carnaval der dieren van Camille Saint-Saëns, koos ik twee langzame carnavalskrakers: de schildpad en de olifant.  Wil je meer Kalm met Klassiek? Ga naar npoklassiek.nl/kalmmetklassiek (https://www.npoklassiek.nl/kalmmetklassiek). Alle muziek uit de podcast vind je terug in de bijbehorende speellijst (https://open.spotify.com/playlist/6YgSfm1Sux7CroiJvzeUdx?si=f0f254ee8f4048e7). 

De eerste 10 kilometer in wedstrijdverband zit weer in de benen voor Klaas en Koen doet weer een 5 dagen vasten nabootsen. Verder een mooie trail en een klassieke intervaltraining: Yasso's. Luister je mee?

Wil jij meedoen met bidden en vasten? Meld je aan via https://frontrunners.nl/vastenVolg onze online Bijbelschool op www.bijbelschool.tv Wil je geven/partner worden: http://bit.ly/front-partner​Op bijbelschool.tv staan meer dan 150 videolessen met onderwerpen zoals: Gods stem verstaan, Genezing, Roeping en Bediening, Leiderschap, Effectief gebed en nog veel meer onderwerpen. Meld je via onderstaande link aan om een account aan te maken op Bijbelschool.tv https://bijbelschool.tv​Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal! http://bit.ly/front-subscribe​Instagram |   / frontrunnersministries  Facebook |   / frontrunnersministries  Spotify | http://bit.ly/frontrunnersministriesWebsite | https://frontrunnersministries.nl/Webshop | http://bit.ly/front-webshop

Abonneer op deze wekelijkse Podcast voor wekelijkse onderwijzing van het Woord van God om je geloof te bekrachtigen.Support de Podcast via www.riverchurch.nl/giving

Er is kracht in de naam van Jezus beste luisteraars! We luisteren naar twee bijzondere getuigenissen. Vandaag gaan we in gesprek met Lars Was van ‘Godzoekers’. Hij vertelt ons meer over de ‘Start-Me-Up’ avonden die ze organiseren in Genk. We staan vandaag ook stil bij de woorden van Paus Leo XIV tijdens het Angelus op […]

Aan de slag!Bid dit gebed voor je periode van vasten: “Heer, ik kom tot U in nederigheid. Help mij om mijn hart te richten op U. Laat mijn vasten niet leeg zijn, maar een werkelijke toewijding en verlangen naar Uw wil en aanwezigheid. Spreek tot mij, reinig mij en werk door mij heen. Amen.”Deze overdenking is geschreven door schrijfster Eline Verhaar.

Aan de slag!Bid vandaag eens over vasten. Is dit iets wat helpend zou kunnen zijn in jouw leven? Of in je relatie met God? Sta je binnenkort voor een belangrijke keuze? Loop je even vast? Probeer dit, ook als het helemaal nieuw is, eens open-minded te bekijken – samen met God.Deze overdenking is geschreven door schrijfster Eline Verhaar.

In deze aflevering hoor je een verslag van een week waarin ik een vastenkuur volg. Ik stel mezelf de vraag: is vasten iets dat bij tantra hoort of viert tantra juist al het lekkere eten en drinken dat er is? Je hoort ook een kort interview met Lena Span van kuuroord De Schouw. Hier vind je een blog met aanvullende informatie over met name de meditatieve mogelijkheden tijdens het vasten: https://blissyourbody.nl/tantra-in-de-praktijk/blog-83-hoe-tantrisch-is-vasten/ ZoPuur: https://zopuur.nu/ Tantra: www.blissyourbody.nl

In deze aflevering van Biohacking Talks duiken Govert en Eduard in misschien wel de eenvoudigste én goedkoopste biohack ter wereld: vasten. Van intermittent fasting tot meerdaagse vastenprotocollen zoals ProLon. We bespreken de wetenschappelijke onderbouwing, praktische tips en persoonlijke ervaringen. Je ontdekt: Hoe vasten je cellen opruimt via autofagie Wanneer je lichaam in ketose komt en wat dat doet voor je brein Waarom variatie in vasten belangrijk is De valkuilen bij te veel ‘biohacken' Hoe mannen en vrouwen verschillend kunnen vasten Of je nu wilt afvallen, je energie wilt verhogen of je biologische leeftijd wilt verlagen: deze aflevering geeft je inzichten én handvatten om slim te beginnen. It's time to talk. LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.   Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl   Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!  

In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko combineert wetenschappelijke kennis met praktijkervaring en weet als geen ander hoe je vasten kunt inzetten voor gezondheid en herstel.We hebben het over:Wat zijn de grootste misverstanden over vasten?Welke vormen van vasten zijn er, en wat doen ze met je lichaam?De nieuwste inzichten rondom vastenIs vasten minder goed voor vrouwen? Wat klopt daar wél van en wat niet?De invloed van vasten op vrouwelijke hormonen, zoals tijdens de cyclus, bij vruchtbaarheid of in de overgangHoe weet je of vasten bij je past? (en de verschillen tussen mannen en vrouwen)Hoe begin je met vasten op een manier die hormoonvriendelijk is? -- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw hormonale gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op ⁠⁠⁠Deonlinedrogist.nl⁠⁠⁠ (* Let op: de code geeft geen korting op producten die al een aanbiedingsprijs hebben op de website) --

Wat betekent echt vasten voor jou? In Jesaja 58:1-5 roept God ons op om verder te kijken dan alleen onthouding. Ontdek hoe je godsdienstigheid kunt omzetten in concrete daden van liefde en rechtvaardigheid.

In deze podcast gaat Ivonne Pappot met Remco Verkaik in op de connectie tussen ons microbioom, vasten en hoe dit een duurzame impact kan hebben op onze gezondheid. Waarom hebben sommige mensen weinig baat bij gezonde voeding en beweging? En kan vasten inderdaad een reset geven voor ons darmmicrobioom? Luister nu!

Klassiekuur brengt u muziek van de toondichters Antonio Vivaldi, Carl Philipp Emanuel Bach, Felich Mendelssohn, Ludwig Spohr, Johann Sebastian Bach, Tarquino Merula en Georg Philipp Telemann. Zij hebben een bonte mengeling aan muziek klaar, waarin zowel lente als vasten doorklinkt. Barokke, klassieke en romantische muziektaal wisselen hierin af.

Dit is de 217e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren door ‘intermittent fasting': zinvol of onzin?INLEIDING:Intermittent fasting en sport: slimme strategie of gevaarlijk experiment?Om uit te zoeken of vasten helpt bij vetverlies zonder prestatieverlies, probeerde Gerrit het zelf. Minder eten, trainen op een lege maag... en wachten op resultaten. Maar in plaats van beter te presteren, schoot zijn lichaam in de spaarstand. Energiegebrek, verstoorde spijsvertering en een keiharde realisatie: te weinig eten kan desastreus zijn voor sporters.Deze week vertelt Jurgen alls over de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties. Wat doet minder eten met je lichaam? Is trainen zonder ontbijt een goed idee? En waarom geeft Guido het advies om juist meer te eten?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat is intermittent fasting en waarom doen mensen het?Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je periodes van eten en vasten afwisselt, zoals de 16:8-methode waarbij je 16 uur vast en 8 uur eet. Mensen gebruiken deze methode vaak om af te vallen, hun metabolisme te verbeteren of hun gezondheid te optimaliseren.Kan intermittent fasting helpen bij afvallen zonder spiermassa te verliezen?Vasten kan vetverlies stimuleren, maar als je te weinig calorieën of eiwitten binnenkrijgt, loop je het risico spiermassa te verliezen. Zeker voor sporters is het belangrijk om voldoende te eten om kracht en uithoudingsvermogen te behouden.Heeft intermittent fasting invloed op sportprestaties?Ja, vooral bij intensieve trainingen. Een lange periode zonder eten kan leiden tot minder energie, slechter herstel en verlies van spiermassa. Voor duursporters is intermittent fasting vaak moeilijk te combineren met een zwaar trainingsschema.Wat gebeurt er als je structureel te weinig eet?Je lichaam kan in de spaarstand gaan, waardoor processen zoals spijsvertering, temperatuurregulatie en hormoonbalans worden verstoord. Dit kan leiden tot energiegebrek, vermoeidheid en een verminderde sportprestatie.Is het erg om zonder ontbijt te sporten?Voor rustige trainingen kan nuchter sporten prima, maar bij intensieve of lange sessies kan het je prestaties en herstel nadelig beïnvloeden. Het overslaan van ontbijt kan ook je bioritme verstoren en je energieniveau overdag verlagen.Wat is een betere manier om als sporter gewicht te verliezen?Een geleidelijke vermindering van calorie-inname zonder essentiële voedingsstoffen te missen werkt beter dan extreme diëten. Voeding periodiseren, zoals het strategisch inzetten van koolhydraten via de ‘sleep low'-methode, is effectiever en gezonder dan vasten.Handige bronnen en links:Aflevering 78 over waarom sporten zo weinig oplevert aan gewichtsverlies: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/78-waarom-helpt-sporten-amper-om-af-te-vallen/Aflevering 97 over nuchter trainen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/97-nuchter-trainen-zinvol-of-onzin/Aflevering 24 over ketonen en de sportprestatie:

Nu de ramadan en de christelijke vastentijd tegelijk lopen, én daarnaast veel mensen uit gezondheidsoverwegingen zichzelf een vastenkuur schenken, onderzoekt Sofie die traditie. Waarom vasten mensen? Wie heeft zo'n vastentijd ooit bedacht? En is dagenlang niet eten eigenlijk wel gezond? Je hoort het in deze aflevering van De Wereld van Sofie.

Carnaval zit er weer op! Het van oorsprong christelijke feest luidt het begin van de vastentijd in: de veertig dagen voor Pasen. De komende weken gaan we ons klaarmaken voor het grootste christelijke feest: Pasen! Komende zondag duiken we in het onderwerp ‘vasten'. Vasten kent een centrale plaats in de Islam, maar wat betekent het voor christenen? Wat zegt de Bijbel over vasten en hoe kan het jou helpen in je voorbereiding op Pasen?

Voor veel gelovigen begint de vastenmaand, of is ze net begonnen. Maar ook onder niet-gelovigen is het populair om jezelf een tijdlang iets te ontzeggen. Op sociale media doen mensen mee aan “No Buy 2025”: een jaar lang niets onnodigs kopen. Loont al dat consuminderen of niet?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vastende muizen leven zo'n dertig procent langer, dat is al tientallen jaren bekend. Maar hoe zit dat bij mensen? Wat gebeurt er in ons lichaam wanneer we een langere periode niets of weinig eten? En waarom hebben veel culturen een traditie van vasten, terwijl de gezamenlijke maaltijd juist zo'n belangrijk sociaal moment is?Presentatie: Gemma VenhuizenGasten: Martine Kamsma & Hendrik SpieringRedactie & montage: Jeanne GeerkenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

(1) Binnen 5-10 jaar eten mensen gras (2) Coucou De France (3) Hoeveel kledingstukken koopt u per jaar? (4) Vasten is de nieuwste foodtrend. Middagjournaal van Aurelie Zeebroek

Abonneer op deze wekelijkse Podcast voor wekelijkse onderwijzing van het Woord van God om je geloof te bekrachtigen. Support de Podcast via riverfoundation.eu

Ook het onderwerp 'niet eten' hoort bij een eetpodcast. Hebben Teun en Yvette weleens religieus gevast? Of doen ze aan intermittent fasting om 's zomers met strakke buiken op het strand te liggen? Zijn er ook andere redenen om je van die aanlokkelijke paaseitjes te onthouden? Je hoort het in Etenstijd!Muziek en montage: Keez GroentemanInstagram: @etenstijd_ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Abonneer op deze wekelijkse Podcast voor wekelijkse onderwijzing van het Woord van God om je geloof te bekrachtigen. Support de Podcast via riverfoundation.eu

Abonneer op deze wekelijkse Podcast voor wekelijkse onderwijzing van het Woord van God om je geloof te bekrachtigen. Support de Podcast via riverfoundation.eu