FIT.nl Podcast: verander je leefstijl.

Follow FIT.nl Podcast: verander je leefstijl.
Share on
Copy link to clipboard

In deze podcast serie interviewt team FIT.nl coaches en experts met inspirerende verhalen en handige tips om meer uit jezelf te halen.

FIT.nl


    • Jun 3, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 38m AVG DURATION
    • 268 EPISODES


    Search for episodes from FIT.nl Podcast: verander je leefstijl. with a specific topic:

    Latest episodes from FIT.nl Podcast: verander je leefstijl.

    #263: Meer spiermassa door een extreme bulk?

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 28:01


    Links:Artikel met alle onderzoeken over bulkenTips over bulken in onze megagidsEiwitrepen receptSocials:

    #261: Veel sporters maken training onnodig complex - Kracht- en conditiecoach Hans Kroon

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 62:01


    Links:Instagram van Hans KroonFitnesscentrum noord van Hans KroonSocials:

    #260: Meer spiermassa met een RDL of deadlift? [Q&A over krachttraining]

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 43:09


    Wiebren en Jeroen bespreken weer al jullie vragen over krachttraining. Heb jij een vraag voor de volgende aflevering? Links:Gratis loopclinic in Amsterdam op 1 juni IGNITE9 coaching van FIT.nlArtikel over trainingsvolumeHoe zwaar moet je trainen [VIDEO]Socials:

    #259: 100km ultrarun& nieuwe PR's met powerlifting - Fysio & ultrarunner Xander Bijsterveld

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 45:41


    In deze aflevering spreken we met Xander Bijsterveld, fysio, fanatiek ultraloper en vader, over zijn voorbereiding op zijn allereerste 100 kilometer berg-ultra in Zwitserland. Met 6000 hoogtemeters en een cut-off van 27 uur is het een avontuur waarvoor hij zowel fysiek als mentaal alles uit de kast haalt — zonder de prestatiedruk van een podiumplek. We duiken in zijn trainingsfilosofie, blessurepreventie, krachttraining én hoe hij zijn weekvolume combineert met een druk gezinsleven. Kortom: een inspirerend gesprek vol praktische tips voor elke (ultra)loper.Links:YouTube-kanaal van Xander BijsterveldFysiopraktijk waar Xander werkt als fysioInstagram van Xander BijsterveldPodcast over pijn van Paul van WilgenSocials:

    #258: Sneller en sterker door je training aan te passen op je HRV?

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 16:02


    #257: Het verschil tussen gezond én ongezond vet - Hoogleraar Gijs Goossens

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 42:51


    Wat als vet niet alleen opslag is, maar een actief orgaan dat je gezondheid beïnvloedt? In deze aflevering duiken we met hoogleraar Gijs Goossens in de wereld van vetcellen, buikvet en metabole gezondheid. Waarom is buikvet minder gezond? Je BMI vertelt maar de helft van het verhaal – tijd om de andere helft te ontdekken.Links:Meedoen aan het onderzoek The end of averageOnderzoeksprofiel van Gijs GoossensThe Minnesota Semistarvation ExperimentSocials:

    #256: Hoe behoud je kracht & spiermassa tijdens het afvallen? [Q&A]

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 35:11


    #255: How body image shapes our motivation? - Researcher Simon Dalley, PhD.

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 36:00


    Links:Research profile Simon DalleySocials:

    #254: Sneller lopen met Hyrox en intervals? [Q&A]

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 28:30


    Hoe word je sneller met intervals en wat zijn de beste tips om blessures te voorkomen? Dit en nog veel meer hoor je in de nieuwe Q&A!Links:Artikel: Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?Socials:

    #253: Is fijnstof ongezonder dan roken? - Professor Maarten Krol

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 50:13


    Hoe ongezond is de blootstelling aan fijnstof? Klopt het dat we twee pakjes fijnstof per week binnenkrijgen? Dit vragen we aan Maarten Krol. Maarten is Hoogleraar Luchtkwaliteit en Atmosferische Chemie bij de Wageningen Universiteit.Links:Onderzoeksprofiel van Maarten KrolSocials:

    #251: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? [Q&A]

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 25:20


    Links:Online coaching van team FIT.nl - IGNITE9Artikel: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?Artikel: Meer spiermassa door te trainen tot spierfalen?Artikel: deload en rustweekArtikel: alles over cuttenSocials:

    #251: Cardio zonder krachtverlies: wetenschap achter concurrent training - Onderzoeker Raven Huiberts, MSc.

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 46:39


    In hoeverre zit je duurtraining je kracht in de weg? En wat is het verschil tussen hardlopen en fietsen als je zwaar squat? Dit vragen we en nog veel meer aan bewegingswetenschapper Raven Huiberts. Hij is zelf fanatiek atleet en publiceerde met collega's vorig jaar een boeiende meta-analyse.Links:Besproken artikelSocials:

    #250: Zó loop je sneller, blessurevrij én met minder moeite [Q&A over hardlopen]

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 56:12


    In deze aflevering duiken we in de meest gestelde én meest verrassende vragen van hardlopers zoals jij. Van carb loaden en ademhaling tot krachttraining, blessures en het mysterie rondom hardlopen met overgewicht — alles komt voorbij. Onze inbox liep over, dus coach en atleet Jeroen van der Mark en fysio hardlooptrainer Joeval Benjamins beantwoorden zoveel mogelijk in één bomvolle aflevering. Klaar voor praktische tips, eerlijke antwoorden en misschien een paar mythes die we gaan doorprikken? Let's go!Links:Hybrid workshop met loopclinic, theorie en schema'sAflevering over de hitteberoerteVideo met oefeningen die je kunt doen als hardloperOnderzoek naar artrose en hardlopersUltrarunners en kans op blessuresAlles over koolhydratenSocials:

    #249: Hoe doorbreek je hardnekkige gewoontes - Prof. em. Bas Bas Verplanken

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 56:53


    Vandaag gaan we diep in op het onderwerp gewoontes. Wat zijn dat precies en hoe kun je ze veranderen? Hoe werkt dat precies in ons hoofd? Wat maakt dat sommige gewoontes zo hardnekkig zijn? Dit vragen we aan emeritus hoogleraar sociale psychologie Bas Verplanken van de Universiteit van Bath.Links:Publicaties en profiel van Bas VerplankenVideo over gewoontes van Bas Verplanken in het EngelsBesproken boek: The Psychology of Habit - Theory, Mechanisms, Change, and Contexts van Bas VerplankenSocials:

    #248: 10 jaar topsport: hoe blijf je verbeteren? - NL kampioen hardlopen Bram Buigel

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 50:42


    Hoe word je elk jaar beter als (top)sporter en hoe ga je om met blessures en tegenslagen? En wat jij kan hiervan leren als beginnende of gevorderde sporter? Dit vragen we aan Nederlands kampioen 800 m hardlopen Bram Buigel. Bram is coach en een super gedreven atleet. We kijken vandaag een inkijkje in zijn trainingsopbouw en trainingslessen.Links:Bram Buigel instagramCoaching en clinics van Bram en zijn collegaWebsite van Bram BuigelSocials:

    #247: Grotere kans op goud als ochtendmens? - Renske Lok, PhD.

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2025 33:27


    Links:Onderzoeksprofiel van Renske LokBesproken artikel: Gold, silver or bronze: circadian variation strongly affects performance in Olympic athletesSocials:

    #246: Hoe word je meer veerkrachtig in moeilijke tijden? - Filosoof Dennis de Gruijter

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 69:25


    Links:Website van Dennis: de Stoïcijnse schoolPodcast van de Stoïcijnse schoolPodcast: To Innerstand van Ruby HennekesSocials:

    #245 366 marathons in 366 dagen: wat jij kunt leren van ultrarenner Hilde Dosogne

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 44:32


    Links:Website van Hilde DosogneInstagram van Hilde DosogneSocials:

    #244: Minder sterk door een slaaptekort?

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 10:41


    Links:Besproken artikel: Could a Habitual Sleep Restriction of One-two Hours Be Detrimental to the Benefits of Resistance Training?Alle onderzoeken over spierkracht en eiwitsynthese die we besprekenGids om beter te slapen met handige tipsSocials:

    #243: Hoe gezond eet en leeft een topsporter? - Sportdiëtist Esther van Etten

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 40:36


    Links:Podcast van Esther van Etten over sportvoedingSocials:

    #242: Verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 11:22


    Links:Artikel met referenties: verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?Socials:

    #241: Waarom krijgen gezonde jonge sporters eerder een hitteberoerte? - Thermofysioloog Coen Bongers, PhD.

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 52:13


    Links:Onderzoeksprofiel van Coen BongersHoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?Socials:

    #240: 10 tips voor meer productiviteit, focus en geluk

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 22:15


    Links:#118: Hoe krijg je meer flow, productiviteit & werkgeluk? - Hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel#168: Meer werkgeluk? Tips voor meer productiviteit en focus - Ondernemer en productiviteitsexpert Tim Metz#235: Hoe saboteer jij je eigen geluk? - Ernst-Jan PfauthSocials:

    #238: Meer dan 300kg squat en deadlift door DIT inzicht! - Interview met NL's kampioen powerlifting Sil Maris

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 69:35


    Links:Instagram van Sil MarisInstagram van Jeroen van der MarkVorige podcast met SilSocials:

    #238: Waarom lijk ik sommige dagen veel dikker? - Q&A over krachttraining

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 18:28


    Links:Foto van Jeroen met verschil tussen wedstrijd en shootInstagram van JeroenSpierkramp artikelHybrid clinic in GroningenHybrid clinic meer info + opgeven interesse in het midden van het landSocials:

    #237: Hoe word jij misleid in de supermarkt? - Interview met Foodwatch

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 45:04


    Links:Instagram van FoodwatchWebsite van FoodwatchAPP van Foodwatch voor misleidingSocials:

    #235: Val je sneller af door extra eiwitten?

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 15:22


    Links:FIT WHEY PROTEIN & FIT VEGAN PROTEINEiwithefboomtheorieEet je meer als je met een groep aan tafel zit? [Onderzoek]Is eiwit meer verzadigend artikelCollageen studie 1 - Collageen studie 2Nieuwe studie over hoge eiwitinname en spierbeschermingSocials:

    #235: Hoe saboteer jij je eigen geluk? - Ernst-Jan Pfauth

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 54:38


    Links:Instagram van Ernst-Jan PfauthWebsite van Ernst-Jan Pfauth met tips & artikelenBoek: Intentioneel leven van Ernst-Jan Pfauth, te vinden bij je lokale boekenwinkel!Instagram van JeroenSocials:

    #234: Slapper door extra cardio? Hoe snel gaat dat? [Q&A]

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 20:34


    Links:Hybrid clinic in GroningenFormulier om je interesse + locatie in de rest van het land door te geven (denk met ons mee)Artikel over combineren en kracht met praktische tipsWetenschappelijke artikelen over cardio en kracht artikel 1 - artikel 2 en artikel 3FIT PRO-appKoolhydraten artikelArtikel over sportvoeding en hoeveel etenKoolhydraten podcastInstagram van arts Heleen - MakescienceworkTrainen als je ziek bent, artikel met tipsInstagram van coach en atleet Bram BuigelWebsite van Bram buigelSocials:

    #233: Medicatie de oplossing voor overgewicht? - Hoogleraar Anne Roefs

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 29:37


    Links:Meedoen aan wetenschappelijk onderzoek: The end of averageOnderzoeksprofiel van Anne RoefsReeks van Leefstijllab over dit onderwerpSocials:

    #232: 10 supplementen die niet werken [Q&A]

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 18:10


    Links:Vragen? Stuur je vraag via Instagram van FIT.nl of mail naar jeroen@fit.nlNIEUW

    #231: Eiwit van meelworm net zo goed als whey eiwit? - Onderzoeker Lotte Koopmans, MSc.

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 22:33


    Links:Onderzoeksprofiel van LotteLotte haar InstagramScore van eiwitten op verteerbaarheid en samenstellingSocials:

    #230: Cardio & kracht combineren [Q&A] over de extreme challenge

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 38:24


    #229: 30 marathons in 30 days in 30 different countries - Inspiring challenge of Mike Humphreys

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 67:37


    Links:Instagram of MikeGoFundMe of his challengesInstagram of JeroenSocials:

    #228: Beter hardlopen? 10 beste tips - Q&A met fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 28:53


    #227: Koolhydraten: wanneer en hoeveel voor betere duursportprestaties - Performance Nutritionist Jame Frias, BSc.

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 36:02


    Wil je sneller lopen of fietsen? Luister hier hoe belangrijk koolhydraten zijn. Hoeveel heb je nodig en wat is een optimale verdeling?Links:Jame Frias InstagramJame Frias websiteSocials:

    #226: Kaal door intermittent fasting? + Q&A

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 27:32


    #225: Betere sportprestaties? Optimaliseer je vochtbalans! - Floris Wardenaar, PhD.

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2025 44:34


    Hoe belangrijk is de vochtbalans voor je sportprestaties? En hoe optimaliseer je dit? We vragen dit aan onderzoeker Floris Wardenaar van de Arizona State University.Links:Onderzoeksprofiel van Floris WardenaarInstagram van FlorisWebinars over sports nutritionSocials:

    #224: Hoe word je nr. 1 bij een IRONMAN? - Triatleet Pascal Franken

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 50:49


    Hoe word je moker goed in duursport? We vragen dit aan triatleet Pascal Franken. Hij doet pas vier jaar aan deze sport en won recent zijn eerste IRONMAN.Links:YouTubekanaal van Pascal FrankenInstagram van PascalSocials:

    #223: 5 fouten bij goede voornemens

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2025 8:55


    Wat zijn de meest gemaakte fouten bij goede voornemens? Luister hier welke tips jou helpen om gedrag vol te houden en een goed plan op te stellen.Links:IGNITE9 - Behaal jouw doelen in 2025 - coaching van FIT.nlArtikel 10 tips voor goede voornemensSocials:

    #222 Val je sneller af door vaker te wegen?

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2024 11:07


    Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter?Links:Artikel: hoe vaak moet ik me wegen?Het boek SLANKERSocials:

    #221: Creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? [FIT Q&A]

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 21:21


    Is creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? Hoe bereid ik me voor op een fotoshoot? FIT-coach Jeroen beantwoord deze nog 5 andere vragen van luisteraars.Heb jij een vraag voor volgende week? Mail deze naar jeroen@fit.nl en we nemen hem mee.Links:Artikel of creatine veilig isUitgebreid artikel over creatineFIT.nl creatineFIT.nl whey proteinArtikel over beta-alanineSocials:

    #220: In 2050 is 64% te zwaar in Nederland. Wat is de oplossing?

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2024 25:05


    Twee derde van de Nederlanders zal in 2050 een te hoog BMI hebben volgens nieuwe schattingen van het RIVM. Tenminste, als we dit niet op tijd aanpakken. Wat is hiervoor de oplossing? Wat gaat het verschil maken: nieuwe wonderpillen, een suikertaks of een compleet gezonde supermarkt? Links:Artikel met volledige uitleg en referentiesHet End of average onderzoekSocials:

    #219: Hoe blijf je gemotiveerd? - Hoogleraar sociale psychologie Arie Dijkstra

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2024 61:36


    Vandaag gaan we het hebben over het concept motivatie. Iedereen strooit met dit begrip. Maar wat houdt dit nu echt in én hoe zorg je ervoor dat je meer motivatie krijgt? Verder bespreken we: kun je gedrag veranderen zonder motivatie? En is intrinsieke motivatie écht veel beter dan extrinsieke motivatie?Links:Onderzoeksprofiel van Arie DijkstraSocials:

    #218: Ongezond om veel eieren te eten?

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2024 9:15


    Hoeveel eieren mag je per week eten? Wat is nog gezond? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste inzichten.Links:Hoeveel eieren is nog gezond? Lees hier het artikel met referenties!Socials:

    #217: Hoe train je om blessures heen? - Fysio en powerlifter Martijn

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2024 54:21


    Hoe kun je blijven trainen als je geblesseerd bent? Hoe train je om een blessure heen? We vragen dit aan krachtsportfysio en wedstrijd powerlifter Martijn Heidemans.Links:Website van Martijn HeidemansInstagram van Martijn HeidemansSocials:

    #216: Je slaap meten: wat heb je eraan?

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2024 16:30


    Is een smartwatch handig om je slaap te verbeteren? Geeft dit een betrouwbaar beeld?

    #215: 10 dagen, 10 triatlons: ultieme challenge 2 ex-commando's

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2024 65:15


    Is het mogelijk om 10 dagen achterelkaar een volledige triatlon te doen? Meer dan 12 uur sporten: zwemmen, fietsen en elke dag een marathon. Hoe dan? Dat vragen we aan de heren van Threefront: Richard en Frenk. Twee ex-commando's die voor het goede doel hun fysieke en mentale grenzen opzochten.Links:Website van ThreefrontInstagram van ThreefrontGofundme van de challenge voor donatiesSocials:

    #214: De ultieme warming-up voor krachttraining?

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2024 16:19


    Wat is de beste warming? Moet je op een cardio apparaat staan? En hoe bereid je je optimaal voor op je compounds? Wiebren en Jeroen geven je het antwoord!

    #213: Ongezond hersenen door ongezonde voeding? - Onderzoeker Sophie van Zonneveld

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2024 43:03


    Hoe belangrijk is gezond eten voor je hersenen? Wat voor effect heeft dit op je humeur en de ontwikkeling van psychologische aandoeningen? We vragen dit aan onderzoeker Sophie van Zonneveld van het Universitair Medisch Centrum Groningen.

    #212: Vet verliezen en spiermassa opbouwen tegelijk: kan dat?

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2024 44:47


    Kun je tegelijk spiermassa opbouwen en vet verbranden? Wat zijn hierbij de fouten die je wil voorkomen en wat moet je weten voor optimaal vetverlies en het opbouwen van massa?

    Claim FIT.nl Podcast: verander je leefstijl.

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel