Podcasts about slimmer

FanGraphs has the Padres’ odds of making the postseason lower than the Giants’ and the Diamondbacks’, but Vegas has their win total higher than both teams. The Bears look like they are moving to Indiana. The Seahawks are officially for sale. USD fired Steve Lavin. SDFC kicks off the MLS season on Saturday at home.Support the show: http://kaplanandcrew.com/See omnystudio.com/listener for privacy information.

FanGraphs has the Padres’ odds of making the postseason lower than the Giants’ and the Diamondbacks’, but Vegas has their win total higher than both teams. The Bears look like they are moving to Indiana. The Seahawks are officially for sale. USD fired Steve Lavin. SDFC kicks off the MLS season on Saturday at home.Support the show: http://kaplanandcrew.com/See omnystudio.com/listener for privacy information.

FanGraphs has the Padres’ odds of making the postseason lower than the Giants’ and the Diamondbacks’, but Vegas has their win total higher than both teams. The Bears look like they are moving to Indiana. The Seahawks are officially for sale. USD fired Steve Lavin. SDFC kicks off the MLS season on Saturday at home.Support the show: http://kaplanandcrew.com/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie op de Olympische Winterspelen in Milaan Cortina. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over:Slimmer presteren op de 1500m schaatsen: waar moet je op letten?INLEIDING:In deze aflevering bespreken Gerrit, Jurgen en Guido de laatste ontwikkelingen en hoogtepunten van de Winterspelen, met een focus op de ploegenachtervolging en de 1500 meter schaatsen.Ze duiken in de wetenschap achter de sport, de rol van coaching en de innovaties die de schaatssport kunnen verbeteren. Ook wordt er kritisch gekeken naar de huidige startmethoden en de rol van jury's in de sportbeoordeling.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat maakt de 1500 meter schaatsen fysiologisch zo extreem? Jurgen van Teeffelen legt uit dat de schaatsmijl een brug slaat tussen twee uitersten in de sportwetenschap. Je hebt de explosieve start van een sprinter nodig, maar moet die snelheid bijna twee minuten lang verdedigen met de motor van een stayer. In de fysiologie vergelijken we dit vaak met een Wingate-test. Waar die dertig seconden op een fietsergometer voor de meeste mensen al als een marteling voelen, trekken deze schaatsers die inspanning door tot het drievoudige. Het resultaat is een lactaatopbouw die techniek en coördinatie tot het uiterste test terwijl de vermoeidheid genadeloos toeslaat.2. Wat is de reden dat de wereldrecords op de 1500 meter al sinds 2019 bevroren lijken? Het valt ons op dat de tijden van Kjeld Nuis en Miho Takagi ondanks alle technologische innovaties al jarenlang onaangetast blijven. Volgens Jurgen en Guido komt dit doordat wereldrecords vaak een zeldzame samenkomst zijn van perfecte omstandigheden, zoals de lage luchtdruk in Salt Lake City. In de weerbarstige praktijk van een laaglandbaan zoals in Milaan verschuift de nadruk van pure topsnelheid naar efficiëntie en pacing. Het fysiologische plafond is misschien nog niet bereikt, maar de perfecte storm van 2019 is simpelweg niet meer voorbijgekomen op het ijs.3. Wat leert de legendarische race van Mark Tuitert uit 2010 ons over moderne pacing? Guido Vroemen benadrukt dat de gouden race van Mark Tuitert nog altijd het ultieme schoolvoorbeeld is van slimme zelfregulatie op het ijs. Tuitert won destijds niet door de snelste opening te rijden, maar door zijn verval in de beslissende laatste ronde tot een minimum te beperken. Veel sporters laten zich in de praktijk nog steeds leiden door adrenaline en angst, waardoor ze te hard starten en in de laatste bocht volledig stilvallen. De les van Tuitert is dat je moet durven ontspannen in de eerste duizend meter om aan het eind nog techniek over te hebben.4. Wat is de rol van zelfregulatie en RPE tijdens de schaatsmijl? Jurgen legt uit dat een schaatser op de 1500 meter constant zijn gevoel van inspanning, ook wel de Rate of Perceived Exertion genoemd, moet managen. Het is een mentale balanceeract tussen de drang om te versnellen en de wetenschap dat elke extra versnelling je later in de race fataal kan worden. Het gaat erom dat een atleet leert luisteren naar de signalen van het lichaam, zoals de opbouw van lactaat, zonder in paniek te raken. Topatleten gebruiken deze zelfregulatie om precies op de kritieke grens te balanceren tot ze de eindstreep passeren.5. Wat kunnen schaatsers leren van de startprocedures bij het alpineskiën? Tijdens de Spelen in Milaan zagen we veel discussie over de startregels bij het skiën, waarbij een startmoment soms willekeurig kan aanvoelen. Gerrit en Jurgen trekken de parallel naar het schaatsen, waar de focus vaak volledig op de fysieke data ligt, maar de mentale component van de start cruciaal blijft. Het herinnert

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Jurgen en Guido het over:Slimmer presteren in het Skimo: hoe doe je dat?INLEIDING:In deze aflevering bespreken Gerrit, Jurgen en Guido de laatste ontwikkelingen en innovaties tijdens de Olympische Spelen in Milaan, met een focus op de nieuwe sport skimo.Ze reflecteren op de prestaties van atleten, de impact van technologie op de sport en de mogelijkheden voor talentoverdracht tussen verschillende disciplines.De aflevering biedt een diepgaande analyse van de fysieke en mentale vereisten voor skimo en andere winterse sporten.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:Hoe verhouden de prestaties in extreme sporten zich tot de onderliggende fysiologie en techniek?Jurgen benadrukt dat de controle over het lichaam en de aerobe- en anaerobe capaciteit belangrijke factoren zijn bij topprestaties, vooral in sporten zoals skeleton en langlaufen. Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat veel van deze sporten vooral een hoog niveau van technologische controle en energiebeheer vereisen.Is korte en snelle training het toekomstbeeld voor veel nieuwe olympische sporten?Jurgen fantaseert over de trend dat sporten steeds meer gericht worden op kortere, intensievere wedstrijden, zoals het nieuwe skialpinsport skimo. De samenleving en sporttechnologie lijken de voorkeur te krijgen voor medaillewinnen binnen kortere, intensievere inspanningen.Hoe belangrijk is technisch kunnen in het succesvol overstappen tussen sporten?Guido en Jurgen bespreken dat veel overstappers in de sportwereld vooral technisch en conditioneel moeten kunnen overstappen. Wetenschappelijk lijkt het erop dat technische vaardigheden en basiscoördinatie cruciaal zijn voor transfer.Kan de ontwikkeling van nieuwe sporten en technieken de kansen op medaillewinst vergroten?Jurgen en Gerrit kijken naar de ontwikkeling binnen nieuwe sporten zoals skimo. Onderzoek wijst uit dat het snel opzetten van nieuwe sporten en de bijbehorende technologieën de kansen voor kleinere landen en minder gevestigde sporters vergroot.Hoeveel belang heeft de mentale veerkracht in topsport, en kan dat gemakkelijker worden beïnvloed dan fysieke capaciteiten?Verschillende sporters benadrukken dat motivatie, flow en mentale kracht cruciaal zijn. Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat mentale vaardigheden en draagkracht aantrekkelijk zijn om te trainen en te ontwikkelen.Handige bronnen en links:Video analyse van de Skimo prestatie; waar moet je goed zijn?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38086366/Italiaanse studie naar de fysiologische capaciteiten van Skimo toppers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40139202/M/V verschillen in Skimo prestatie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40017814/Onderzoek van de HAN naar overlappende eigenschappen die van belang zijn bij verschillende sporten (Talent Transfer): https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2024.1445510/fullDe veelzijdige sportachtergrond van Kimberley Bos:

Waarom blijven we in L&D open vragen behandelen als een heilig gebod? Jeanne en Jan-Peter zagen het weer gebeuren: flip-overs vol “stel open vragen!”, alsof beter leren en samenwerken vanzelf ontstaat als je het maar netjes vraagt. In deze aflevering rekenen ze af met dat automatisme. Want ja, open vragen zijn beter dan gesloten vragen, maar ze zorgen ook opvallend vaak voor dichtklappen, vaagheid en sociaal wenselijke antwoorden. Vanuit het brein laten ze zien wat er neurologisch gebeurt wanneer je iemand een open vraag stelt en waarom dat onbedoeld weerstand kan oproepen. En belangrijker: wat je dan anders kunt doen. Je krijgt vijf praktische alternatieven die in gesprekken vaak sneller en effectiever werken, plus concrete zinnen die je direct kunt toepassen in trainingen, coachgesprekken en overleggen.Lees hier het blog over deze podcast:https://www.brainbakery.com/brainsnacks/stop-met-open-vragenSupport the showWij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!Mee lezen? Kijk op https://www.brainbakery.com/brainsnack/no-more-boring-learning

Dit is de 253e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met aerodynamica op het ijs in Milaan volgens expert Wouter TerraINLEIDING:Midden in de Winterspelen van Milaan trappen we vandaag eindelijk seizoen 13 af. In de aflevering van deze week gaan we de strijd aan met onze grootste onzichtbare vijand: de luchtweerstand. Aerodynamica expert Wouter Terra van de TU Delft en TeamNL schuift bij ons aan om de logica achter de records te ontleden.Want waarom levert een simpele verandering van je handpositie direct vijf procent winst op?Wat is het nut van tienduizenden helium bellen op het ijs van Thialf?En hoe kan een schaatspak sneller gaan door een specifiek trillingseffect in de stof?Wouter neemt ons mee van de windtunnel naar de praktijk op het ijs en de weg. Of je nu droomt van goud of gewoon je eigen wattages op de fiets wilt optimaliseren, deze inzichten bieden een broodnodige dosis nuchtere wetenschap.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat maakt de Ring of Fire in Thialf zo bijzonder voor het onderzoek naar aerodynamica?Wouter Terra legt ons uit dat we voorheen vooral naar statische situaties in windtunnels keken. Met de Ring of Fire, waarbij honderdduizenden met helium gevulde zeepbelletjes door de lucht zweven en door camera's worden gevolgd, krijgt hij een uniek beeld van de werkelijke luchtstroom rond een bewegende schaatser. Wouter benadrukt dat juist die interactie tussen de schaatser en de lucht cruciaal is om te begrijpen waar de winst zit. Het is een noodzakelijke stap van theoretische modellen naar de weerbarstige praktijk op het ijs.2. Wat is het voordeel van de specifieke handpositie die Wouter in zijn onderzoek noemt?Tijdens ons gesprek met Wouter komt een verrassend simpel inzicht naar boven: je handen zijn een van de grootste boosdoeners als het gaat om luchtweerstand. Volgens de berekeningen van Wouter kan het strak op de rug leggen van de handen in plaats van ze losjes aan de zijkant te houden, de weerstand met maar liefst 5 procent verlagen. Wouter stelt dat dit soort details vaak meer impact hebben dan duurder materiaal. Het laat zien dat aerodynamica voor een groot deel gaat over het verkleinen van je frontaal oppervlak en het optimaliseren van je houding.3. Wat houdt het trommelvel-effect in bij de ontwikkeling van moderne schaatspakken?Wouter neemt ons mee in de techniek achter de nieuwste pakken van de Nederlandse ploeg. Hij spreekt over het trommelvel-effect, waarbij de stof op strategische plekken onder een specifieke spanning wordt gezet. Hierdoor gaat de stof gecontroleerd trillen, wat ervoor zorgt dat de luchtstroom langer aan het lichaam blijft kleven. Dit verkleint de zuigende werking achter de sporter. Wouter benadrukt dat een pak niet alleen glad moet zijn, maar juist de juiste textuur moet hebben om de grenslaag van de lucht gunstig te beïnvloeden.4. Wat is de meerwaarde van het generieke model van een wielrenner waar Wouter aan werkt?In de wielersport houden ploegen hun data over aerodynamica vaak voor zichzelf. Wouter ontwikkelde daarom een generiek model dat de principes van luchtweerstand inzichtelijk maakt zonder bedrijfsgeheimen te schenden. Hij legt ons uit dat dit model helpt om te begrijpen hoe de interactie tussen de renner, de fiets en accessoires zoals een rugzak werkt. Wouter ziet dit als een manier om wetenschappelijke kennis breder toegankelijk te maken, zodat ook amateurwielrenners begrijpen waarom bepaalde aanpassingen in hun houding wel of niet effectief zijn.5. Wat is de belangrijkste les die een recreatieve sporter kan trekken uit het werk van Wouter?Volgens...

Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren op de Winterspelen: wat is de rol van innovatie en wetenschap?INLEIDING:waar en hoe draagt wetenschap bij aan het beter begrijpen van winterspelen? Jurgen en Gerrit praten over de korte termijn innoveren versus de lange termijn wetenschappelijk onderzoek, en je merkt dat die twee vaak niet goed op elkaar aansluiten. Terwijl atleten op de ijsbaan of het ski-piste soms jaar in, jaar uit met sensoren en biomechanisch onderzoek bezig zijn, blijft het in de praktijk vaak heel beperkt zichtbaar en wordt de kennis niet altijd snel doorgevoerd.In deze aflevering raakt vooral de paradox tussen de wetenschap en de praktijk je: sporters en coaches lijken vaak nog vooral te vertrouwen op ervaring en traditie, terwijl onderzoek suggereert dat er bij veel onderdelen juist nog flinke 'winst te boeken' is, als men de juiste data en technieken gebruikt. We bespreken onder meer de impact van de samenstelling van sporten, zoals de skiathlon en Noordse combinatie, waar biomechanica en fysiologie onderling botsen tussen mannen en vrouwen. Daarnaast kijken we naar de beperkte data over het effect van thuisvoordeel, dat voor veel onderdelen waarschijnlijk minder groot is dan vaak gedacht wordt, ondanks de grote fanfare die er soms om wordt geblazen.Wat we nog niet weten, blijft vooral de grote vraag: hoe snel en efficiënt kunnen we wetenschap, innovatie en de praktijk laten samenwerken? En in hoeverre kunnen we maskeren dat bij sommige sporten nog veel onderzoek ontbreekt of achterloopt? Het retorische 'veel is mogelijk' klinkt aantrekkelijk, maar de realiteit laat vooral zien dat we met gezonde twijfel moeten blijven kijken naar claims over snelheid, blessures, en performanceverbetering in de winterspelen.Deze aflevering is niet bedoeld om bluffende claims te geloven, maar om te laten zien dat wetenschap vooral een hulpmiddel is dat langzaam zijn weg zoekt in de sportpraktijk. Het is boeiend om te zien waar nog veel ruimte ligt, en vooral waar de brug tussen weten en doen nog stevig gebouwd moet worden. Als je geïnteresseerd bent in de meer wetenschappelijke kant van sportprestaties en kritisch wilt kijken naar die schijnbaar spectaculaire innovaties, dan is dit een aflevering om niet te missen.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Hoe concreet is de rol van wetenschap en innovatie in het verbeteren van de prestaties bij de Olympische Winterspelen?Jurgen suggereert dat er wel onderzoek is gedaan, maar het is vaak beperkt tot specifieke onderdelen zoals biotechnologie en biomechanica. Gerrit benadrukt dat het veld nog steeds grotendeels van de basiswetenschap afhankelijk is en dat veel animaties, sensoren en modellen nog niet echt doorslaggevend zijn in de top.Dit laat zien dat veel sportinnovaties, zeker op hoog niveau, waarschijnlijk meer iteratief en contextafhankelijk zijn dan revolutionair. Het impliceert dat we niet zomaar kunnen verwachten dat sensoren of nieuwe materialen direct tot medaillewinst leiden.Bijvoorbeeld het gebruik van sensoren in schaatsen of snowboarden geeft waardevolle data, maar het grootste effect zit in training en techniek optimaliseren, niet in de apparatuur alleen. Innovatie is vaak een puzzelstuk dat goed moet passen binnen het trainingstraject.2. Hoe verhouden prestatieverschillen tussen mannen en vrouwen zich tot de sporttechniek en fysiologie?Jurgen benoemt dat onderzoek meer inzicht geeft in de fysiologische verschillen en dat wetenschappelijke data vaak nog in vroege fases zit, maar dat bepaalde technische verschillen nu al zichtbaar zijn. Gerrit wijst erop dat de verschillen breed gaan en dat voor sommige onderdelen, zoals de langlauf of schaatsen, we nog geen definitieve...

AI wordt elke minuut slimmer. Komen we dit jaar op het punt dat AI slimmer is dan de mens en zelf beslist waar het heen gaat? Prof. dr. Andres Algaba, datawetenschapper aan de VUB, en prof. dr. Jo Pierson, communicatiewetenschapper aan de UHasselt, denken dat die kans heel groot is en blikken vooruit naar wat dat concreet kan betekenen.

As federal agents carry out the massive "Operation Metro Surge" in Minnesota, tensions continue between the Department of Homeland Security and local leaders over the scale and tactics of immigration enforcement. In New York, Governor Kathy Hochul is pushing the ‘Local Cops, Local Crimes' Act to rework how local law enforcement cooperates with federal immigration authorities, a move critics argue compromises public safety. Republican Representative for New York's 11th District, Nicole Malliotakis, joins the Rundown to discuss these enforcement shifts as well as the current legal battle over her own district. As political tensions continue to rise, some experts warn the constant outrage and fixation may be taking a real toll on Americans' mental health. With divisions deepening over immigration enforcement, protests, and heated rhetoric from both sides, the question becomes whether the country can step back from the brink of permanent political anxiety. Psychotherapist and author of the upcoming book Therapy Nation, Jonathan Alpert, joins the Rundown to explain why he says politics is occupying too much space in our lives—and how to begin letting it go. Plus, commentary by New York Post and FOX News columnist, Karol Markowicz. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

As federal agents carry out the massive "Operation Metro Surge" in Minnesota, tensions continue between the Department of Homeland Security and local leaders over the scale and tactics of immigration enforcement. In New York, Governor Kathy Hochul is pushing the ‘Local Cops, Local Crimes' Act to rework how local law enforcement cooperates with federal immigration authorities, a move critics argue compromises public safety. Republican Representative for New York's 11th District, Nicole Malliotakis, joins the Rundown to discuss these enforcement shifts as well as the current legal battle over her own district. As political tensions continue to rise, some experts warn the constant outrage and fixation may be taking a real toll on Americans' mental health. With divisions deepening over immigration enforcement, protests, and heated rhetoric from both sides, the question becomes whether the country can step back from the brink of permanent political anxiety. Psychotherapist and author of the upcoming book Therapy Nation, Jonathan Alpert, joins the Rundown to explain why he says politics is occupying too much space in our lives—and how to begin letting it go. Plus, commentary by New York Post and FOX News columnist, Karol Markowicz. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

As federal agents carry out the massive "Operation Metro Surge" in Minnesota, tensions continue between the Department of Homeland Security and local leaders over the scale and tactics of immigration enforcement. In New York, Governor Kathy Hochul is pushing the ‘Local Cops, Local Crimes' Act to rework how local law enforcement cooperates with federal immigration authorities, a move critics argue compromises public safety. Republican Representative for New York's 11th District, Nicole Malliotakis, joins the Rundown to discuss these enforcement shifts as well as the current legal battle over her own district. As political tensions continue to rise, some experts warn the constant outrage and fixation may be taking a real toll on Americans' mental health. With divisions deepening over immigration enforcement, protests, and heated rhetoric from both sides, the question becomes whether the country can step back from the brink of permanent political anxiety. Psychotherapist and author of the upcoming book Therapy Nation, Jonathan Alpert, joins the Rundown to explain why he says politics is occupying too much space in our lives—and how to begin letting it go. Plus, commentary by New York Post and FOX News columnist, Karol Markowicz. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Belly bloat, distracted snacking and a loss of core strength can make our midsection look a bit heavy. But achieving a slimmer waist doesn't have to mean harsh diets and endless exercise. A few tricks can help keep you looking — and feeling — your best.   To support more content like this, become an AARP member at aarp.org. And don't forget to subscribe for more tips and tricks to help make your life a little easier — and happier! 

Apple gaat gebruikmaken van Gemini, het AI-model van Google, om Siri slimmer te maken. Dat bevestigt Apple aan nieuwszender CNBC. De slimmere versie van Siri wordt rond maart verwacht. Niels Kooloos vertelt erover in deze Tech Update. 'Na zorgvuldige evaluatie hebben we vastgesteld dat de technologie van Google de meest geschikte basis vormt voor Apple Foundation Models en we zijn enthousiast over de innovatieve nieuwe mogelijkheden die dit onze gebruikers zal bieden', zegt een woordvoerder van Apple tegen CNBC. Dat Apple met een andere AI-ontwikkelaar zou samenwerken voor de langverwachte update van Siri, werd vorig jaar al gemeld door ingewijden aan persbureau Bloomberg. Toen was het nog wel de vraag of Google of Anthropic met Apple samen zou werken. Ook werd destijds gemeld dat Apple niet voor altijd samen zou werken met een externe AI-ontwikkelaar. Het zou om een tijdelijke samenwerking gaan, zodat Apple meer tijd heeft om een eigen AI-model te ontwikkelen voor Siri. Verder in deze Tech Update: De Britse media-waakhond Ofcom gaat onderzoek doen naar X, omdat er massaal seksueel getinte deepfakes op het platform worden geplaatst met AI-chatbot Grok See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Bright Podcast staat deze week natuurlijk in het teken van de CES. Collega's Wolter en Eric vlogen naar Las Vegas en we bellen met ze over wat ze gezien hebben. Luister op Spotify, Apple Podcasts, Omny of kijk (of luister) via YouTube . Of in je favoriete podcast-app natuurlijk! Op de CES zagen we alles van van een slim LEGO-blokje tot de eerste blik op de vouwbare iPhone en van flitsende tv’s tot menselijke huisrobots. Is dit weer een hele andere CES dan we gewend zijn, en zijn er trends aan te wijzen? Luister hier de Bright Podcast. Tips uit deze aflevering: Film: The Roses, met Olivia Colman en Benedict Cumberbatch als stel dat elkaar alles gunt, maar eigenlijk toch niet en dat gaat irriteren totdat de bom barst. Soms herkenbaar, vooral heel grappig. Te zien op Disney+. Serie: The Lowdown op Disney+. Een lekker Amerikaans drama met wat comedy, met in de hoofdrol Ethan Hawke die als freelance journalist zijn tanden heeft gezet in een levensgevaarlijk mysterie. Je valt er middenin en toch snap je al snel precies wie wie is, en wat ze doen. Knap gedaan. Veiling: Dit jaar in april bestaat Apple 50 jaar. Daar wordt al op ingehaakt, zoals door een bijzondere veiling met veel Steve Jobs memorabilia. Waaronder de eerste cheque die Jobs en Steve Wozniak uitschreven namens Apple. Die moet naar verwachting 500 duizend dollar opleveren. Maar ook een prototype van het moederbord dat uiteindelijk de Apple I zou worden. Een van de allereerste Apple II computers zonder ventilatiegaten. Of een verzameling strikjes van Jobs.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Licht doet veel meer dan je misschien denkt: het beïnvloedt je reactiesnelheid, concentratie, humeur en biologische klok. Om te laten zien hoe groot die invloed is, loopt lichtonderzoeker Karin Smolders (TU/Eindhoven) een dag mee met de redactie van de Universiteit van Nederland. Zij onderzoekt hoe licht onze gezondheid en prestaties beïnvloedt en deelt acht praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips om je verlichting thuis en op het werk te optimaliseren. Zo ben je overdag fitter en alerter, slaap je ’s avonds beter én kom je de donkere winterdagen beter door. 00:00 intro 00:42 Hoe wordt je fris wakker? 02:06 Hoe werkt je biologische klok? 04:18 Helpt een wake-up light om wakker te worden? 04:50 Waarom is het goed om een uur later te beginnen met school of werk? 05:39 Word je slimmer van goed licht? 06:35 Hoeveel licht heb je nodig op je werk? 08:00 Welke invloed heeft licht op je humeur? Winterdepressie? 08:32 Hoe goed werkt lichttherapie? 09:25 Wat is het ideale moment voor een wandeling? 10:26 Hoe slecht is licht van je scherm? 10:55 Hoeveel licht is 's avonds goed voor je?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is de 252e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met sportboeken die het lezen waard zijn - EindejaarsafleveringINLEIDING:Wat kun je doen om je wekelijkse dosis sportinspiratie op te doen, nu de Slimmer Presteren Podcast vijf weken met winterstop gaat?Inderdaad: lees of luister eens een boek.Weet je niet bij welk inspirerend sportboek je moet beginnen? Of zie je juist door de stapel boeken op je nachtkastje het boek niet meer?Deze week delen we een hele reeks boekentips die zijn ingestuurd door luisteraars. Van training en sportpsychologie tot biografieën en inspirerende verhalen. Boeken die blijven hangen en waar sporters zelf echt iets aan hebben gehad.Ook als je niet makkelijk leest, zit er iets voor je bij. Sommige boeken helpen je beter begrijpen waarom je traint zoals je traint. Andere zetten je sport in perspectief of geven gewoon weer zin om te bewegen.Benieuwd welke boeken dat zijn, en wat je eruit kunt halen?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Welke sportboeken zijn het lezen waard als sporter?In deze aflevering worden veel sportboeken genoemd, maar een aantal springt eruit. The Science of Running van Steve Magness komt terug omdat het training uitlegt zonder vast te zitten aan schema's. Wielertraining anno 2025 wordt genoemd als boek dat theorie en praktijk verbindt. Door de barrière laat zien hoe mentale aspecten en wetenschap samenkomen, terwijl Winnen met je hoofd inzicht geeft in zelfregie en topsport. Het zijn sportboeken die niet voorschrijven wat je moet doen, maar helpen begrijpen waarom je traint zoals je traint.2. Wat zijn goede sportboeken als je meer wilt begrijpen van training?Als je verdieping zoekt, maar geen kant en klare schema's wilt volgen, zijn sportboeken die principes uitleggen het meest geschikt. In de aflevering bespreken Gerrit en Jurgen boeken die laten zien hoe belasting, herstel en adaptatie samenhangen. Guido vult aan dat zulke sportboeken helpen om betere keuzes te maken als trainingen niet lopen zoals gepland. Ze geven context, zodat je minder afhankelijk wordt van vaste formats en apps.3. Ik lees niet graag, waarom zou ik toch sportboeken proberen?Dit komt expliciet ter sprake in de aflevering. Gerrit geeft toe dat hij zelf weinig leest, en juist dat maakt het herkenbaar. Guido benadrukt dat sportboeken geen verplichting zijn. Het gaat niet om het uitlezen van een boek, maar om nieuwsgierigheid. Een paar hoofdstukken, grasduinen of een luisterboek kan al voldoende zijn om anders naar je sport te kijken. De waarde zit in het perspectief dat je oppikt, niet in het aantal pagina's.4. Welke sportboeken gaan over motivatie en mentale aspecten?Sportboeken over psychologie richten zich vaak op doorgaan, twijfel en motivatie. Door de barrière combineert wetenschap met ervaringen van duursporters. Do Hard Things zet aan tot nadenken over mentale veerkracht zonder slogans. In de aflevering komt ook Mysterieuze krachten in de sport langs, een klassieker vol anekdotes die laat zien hoe sporters elkaar mentaal beïnvloeden. Deze boeken helpen sporters begrijpen wat er mentaal gebeurt tijdens training en wedstrijd.5. Wat voegen sportbiografieën en sportverhalen toe?Sportbiografieën laten zien wat er achter prestaties schuilgaat. Boeken als Winnen met je hoofd en Watergevoel maken duidelijk dat succes zelden alleen draait om talent of hard werken. Guido benadrukt dat dit soort sportboeken helpen relativeren. Ze geven context aan keuzes, druk en verwachtingen. Voor veel sporters is dat minstens zo waardevol als een technisch...

Dit is de 249e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer Presteren met een biertje van ThriveINLEIDING:Deze weken nemen we je mee naar Gent. Achter de schermen hebben we gewerkt aan een nieuwe manier om slimmer te presteren. Geen nieuwe trainingsmethode, geen revolutionaire ademtechniek en geen obscure gadget van honderden euro's.Na menig verzoek tot commerciële samenwerking te hebben afgewimpeld, presenteren we deze week met trots onze nieuwe partner: Thrive Beer.Ontwikkeld op wetenschappelijke basis bij de KU Leuven. Bier dat je beter maakt omdat het:alcoholvrij is (afl 72)eiwitten bevat (afl 172)vitamines B en D toevoegt (afl 52)of magnesium voor ontspanning biedt (afl 129)In de aflevering van deze week hoor je van oprichter en CEO Laurens D'Hoore en salesmanager Cedric Schatteman hoe zij sportbier ontwikkelden dat past bij herstel, een sportieve leefstijl én bij gezellige momenten.Wij zijn enthousiast.Probeer het zelf met kortingscode ‘slimmerpresteren' en ontvang 15% korting op je hele bestelling. Ideaal voor Dry January of in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat maakt sportbier anders dan gewoon alcoholvrij bier?Volgens Laurens en Cedric gaat het vooral om de functie. Thrive bevat geen alcohol, wel ingrediënten die passen bij het herstelmoment. Denk aan proteïne voor spierherstel, vitamines voor dagelijkse energie of magnesium voor ontspanning. Alles is ontwikkeld in samenwerking met wetenschappers, zodat smaak en voedingswaarde elkaar versterken. Voor sporters voelt het daardoor natuurlijker dan een shake, terwijl het ook past bij een sociaal moment.2. Helpt sportbier echt bij herstel na training?Thrive beweert niet dat één biertje al je herstel regelt. Dat blijft afhankelijk van je totale voeding en training. Wel zorgt de samenstelling ervoor dat je lichaam iets krijgt dat het op dat moment gebruiken kan. In Peak zit proteïne dat bijdraagt aan het herstel van spieren. Play biedt vitamines die je dagelijkse energie ondersteunen en Unwind helpt ontspannen met magnesium. Het idee is simpel: een drankje dat past bij hoe sporters leven.3. Voor wie is Thrive vooral bedoeld?De oprichters richtten zich vanaf het begin op sporters die bewust bezig zijn met gezondheid, maar wél willen genieten van een smaakvol drankje. Dat kan een loper zijn die traint voor een marathon, een triatleet die lange dagen maakt of iemand die meedoet aan Dry January. Ook sporters die na een training nog moeten rijden herkennen het voordeel. Thrive is vooral gemaakt voor momenten waarop je iets lekkers wilt drinken dat je herstel niet in de weg zit.4. Hoe gezond is Thrive vergeleken met andere herstelproducten?Thrive vervangt geen volledig herstelmaal, maar het is een logische optie wanneer je iets lichts en functioneels wilt drinken. Het bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten en elke variant heeft een duidelijke voedingsfunctie. Het past daardoor goed in een actieve leefstijl. Vooral sporters die shakes vaak te zwaar vinden of die liever iets fris drinken, ervaren het als een prettig alternatief. Het maakt herstel laagdrempelig zonder kunstmatig te voelen.5. Wanneer kies je voor Peak, Play of Unwind van Thrive?Dat hangt af van het moment:Na een zware training past Peak, door de proteïne die helpt bij het herstel van spieren. Play is bedoeld voor dagelijkse energie en sluit goed aan bij lichte trainingen of drukke dagen. Unwind is juist...

In an era where health insights are becoming increasingly personalized, it is always inspiring to meet innovators like Jason Moore who are pushing the boundaries and expanding resources. Jason is the CEO and founder of Spren, a cutting-edge platform that uses smartphone-based tech to measure body composition, HRV, and metabolic signals – all while providing personalized nutrition and 24/7 AI coaching. For the past eleven years, Jason has immersed himself in the world of biomarkers, dedicating his career to making advanced physiological insights accessible to everyday users. As a self-described "aggressive learner", Jason is passionate about solving complex health problems through science, innovation, and a team of world-class researchers… This discussion outlines: What digital biomarkers actually are and why they're transforming modern health and performance tracking. Why HRV is considered the most comprehensive biomarker for overall well-being, resilience, and stress response. How advanced body composition analysis works using only a smartphone. Whether you're a fitness coach, daily gym-goer, or someone curious about optimizing your health, this conversation offers a deep dive into the tech reshaping how we measure human performance. You can connect with Jason by following him on Instagram and LinkedIn!

Christmas is coming up fast, and Wippa has noticed a new trend among the Santas he’s been spotting and let’s just say he’s not impressed with the slimmer, more aerodynamic versions appearing this year. Meanwhile, Kate is deep in the Christmas spirit and shares a festive story that… well, slowly loses steam but make sure you check out our Instagram to see the beautiful wreath she made! We also dive into what it’s like to date someone who’s ultra-fit and completely obsessed with their body, and Wippa rounds things out with a list of the most mispronounced words of 2025!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe lief het ek u wet; dit is my bepeinsing die hele dag. U gebooie maak my wyser as my vyande, want hulle is myne vir ewig. Ek is verstandiger as al my leermeesters, want u getuienisse is my bepeinsing. Ek het meer verstand as die ou mense, want ek bewaar u bevele. (Ps. 119:97-100 Afrikaans OV)

Takeaways:Slimmer's Paralysis is a recognized condition.Ethical boundaries are crucial in patient relationships.Medical professionals must maintain professionalism at all times.Humor can sometimes arise in serious discussions.Patient stories should always be handled with care.The importance of clear communication in medical settings.Understanding patient experiences is vital for effective care.Ethics in medicine is a complex and nuanced topic.Medical discussions can lead to unexpected topics.Maintaining a professional demeanor is essential.   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Alweer vertrekt een prominente AI-ontwikkelaar bij Apple, ditmaal ogenschijnlijk niet uit zichzelf. John Giannandrea, tot voorkort Senior Vice President Machine Learning & AI Strategy bij de iPhone-maker had Siri slimmer moeten maken en moet nu opstappen. Joe van Burik vertelt erover in deze Tech Update. Verder in deze Tech Update: Samsung heeft de Z TriFold onthuld, de eerste smartphone van het Koreaanse merk die twee keer kan vouwen en daarmee een 'binnenscherm' van formaat 10 inch bevat Interessant voor wintersporters: PROVUU XR, letterlijk een 'slimme skibril' waarmee je door mist en sneeuwstormen kunt kijken dankzij camera's en beeldverwerking See omnystudio.com/listener for privacy information.

Heel wat KMO's worstelen met hun HR-processen: documenten verspreid over verschillende tools, medewerkers die niet over de juiste info beschikken en te veel handmatig werk.Maar automatisering biedt een uitweg. Het zorgt voor meer efficiëntie, minder fouten, hogere professionaliteit én een modernere werkplek – essentieel om talent aan te trekken en te behouden.In deze aflevering van Brainpickings by Zigzag HR praat Lesley Arens met Steven Dujardin, Operations Director en Managing Partner bij D'M&S, en Stefaan Janssen, Expert HR-software bij Exact Officient. Samen tonen ze hoe technologie KMO's helpt slimmer te groeien.Waar KMO's vandaag het meest op botsen in hun HR-administratieHoe automatisering workflows vereenvoudigt en medewerkers meer eigenaarschap geeftWat de KMO Barometer van Exact onthult over de toekomst van digitaliseringHoe HR-tech tijd vrijmaakt voor wat écht telt: menselijk contactPraktische tips om te starten met automatiseren en valkuilen te vermijden“Automatisatie is geen doel op zich, het is een brug naar de toekomst,” zegt Steven Dujardin.Een must-listen voor elke HR-verantwoordelijke, ondernemer of KMO-leider die werk wil maken van digitalisering, efficiëntie en employee experience.Gasten:Steven Dujardin, Operations Director & Managing Partner, D'M&SStefaan Janssen, Expert HR-software, Exact OfficientMeer info & demo: www.exact.com/beMeer HR-inspiratie: www.zigzaghr.be#HRautomatisering #KMO #Digitalisering #ExactOfficient #HRsoftware #ZigzagHR #SlimmerGroeien #HRpodcast #Brainpickings #Efficiëntie #Onboarding #HRdigitaliseringOpgenomen bij FLOWsparks - Meetdistrict GentHonger naar meer? SCHRIJF JE IN VOOR DE NIEUWSBRIEF BLIJF OP DE HOOGTE VAN ALLE HR-ACTUA ABONNEER JE OP HET #ZIGZAGHR BOOKAZINE It's a great time to be in HR! www.zigzaghr.be

Iedereen wil een strakker lichaam en meer energie. Maar de meeste gaat het één ten koste van het ander. Je eet 'gezonder', maar blijft toch vastlopen. Waarom? Omdat we niet goed begrijpen wat voeding nou écht doet. In de podcast van vandaag leg ik je uit hoe "slimmer eten" eruit ziet, en hoe je dit zelf kan toepassen om een strakker lichaam te krijgen dat barst van de energie.Wil je zelf gratis persoonlijk advies* (via whatsapp) ontvangen? Een stappenplan op basis van jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik stuur je gratis een persoonlijk stappenplan op.

Filip De Geijter, CEO van Actonomy, zag matching en AI al werken toen de rest van de markt nog sceptisch was. Nu ChatGPT de wereld heeft veroverd, kijkt hij kritisch naar de AI-hype in recruitment. "Recruiters lijken sinds 2022 plots niet meer te weten hoe ze een vacature moeten schrijven."

► Save 10 percent on the first 12 months | Use Coupon Code: WGAN Here: giraffe360.com/price --- 408. WGAN-TV | Giraffe PRO Camera Launch | Saves 10% 1st 12 Month | Code: WGAN Did you miss the Giraffe PRO Camera Webinar #7 on Tuesday, 4 November 2025? Catch the full replay of this special Giraffe360 event, now streaming on WGAN-TV. My digital twin introduces the session featuring Giraffe360 Founder and CEO Mikus Opelts and Chief Customer Officer Samy Jeffries. Together they unveil the new Giraffe PRO Camera, demonstrate its workflow advantages, and explore the expanded Giraffe360 Content Studio with AI Toolbox, Listing Spotlight, and new pricing options designed for real-estate media professionals. Highlights ✓ Re-engineered imaging system: Improved sensor and lens design deliver superior dynamic range and color accuracy. ✓ Integrated LiDAR: Doubles scanning range and boosts depth precision for more accurate measurements. ✓ Faster capture speed: Up to 40 percent quicker, allowing users to complete more scans per day. ✓ AI automation: Smart-stitching algorithms cut post-processing time by 70 percent. ✓ Content Studio + AI Toolbox: Automatically generates descriptions, captions, and marketing videos from a single scan. ✓ Listing Spotlight: Instantly promotes listings across multiple platforms for faster visibility. ✓ Design & usability: Slimmer, lighter, and more durable with the signature one-button simplicity Giraffe360 users love. Opelts and Jeffries emphasize that the PRO Camera's power lies in combining hardware excellence with AI-driven workflow efficiency—helping real-estate photographers and agents create polished marketing assets faster, with less complexity. If you have follow-up questions about the Giraffe PRO Camera or the Giraffe360 Photographer Program, please post below. For all past and upcoming episodes, search WGAN-TV Podcast in your favorite app or visit: www.WGAN-TV.com

► Save 10 percent on the first 12 months | Use Coupon Code: WGAN Here: giraffe360.com/price --- WGAN-TV | Giraffe PRO Camera Launch | Saves 10% 1st 12 Month | Code: WGAN Did you miss the Giraffe PRO Camera Webinar #7 on Tuesday, 4 November 2025? Catch the full replay of this special Giraffe360 event, now streaming on WGAN-TV. My digital twin introduces the session featuring Giraffe360 Founder and CEO Mikus Opelts and Chief Customer Officer Samy Jeffries. Together they unveil the new Giraffe PRO Camera, demonstrate its workflow advantages, and explore the expanded Giraffe360 Content Studio with AI Toolbox, Listing Spotlight, and new pricing options designed for real-estate media professionals. Highlights ✓ Re-engineered imaging system: Improved sensor and lens design deliver superior dynamic range and color accuracy. ✓ Integrated LiDAR: Doubles scanning range and boosts depth precision for more accurate measurements. ✓ Faster capture speed: Up to 40 percent quicker, allowing users to complete more scans per day. ✓ AI automation: Smart-stitching algorithms cut post-processing time by 70 percent. ✓ Content Studio + AI Toolbox: Automatically generates descriptions, captions, and marketing videos from a single scan. ✓ Listing Spotlight: Instantly promotes listings across multiple platforms for faster visibility. ✓ Design & usability: Slimmer, lighter, and more durable with the signature one-button simplicity Giraffe360 users love. Opelts and Jeffries emphasize that the PRO Camera's power lies in combining hardware excellence with AI-driven workflow efficiency—helping real-estate photographers and agents create polished marketing assets faster, with less complexity. If you have follow-up questions about the Giraffe PRO Camera or the Giraffe360 Photographer Program, please post below. For all past and upcoming episodes, search WGAN-TV Podcast in your favorite app or visit: www.WGAN-TV.com

Past sociale huur nog wel in de volkshuisvesting van de toekomst? Of is er wellicht een betere manier om mensen met een smalle beurs te huisvesten? Is huisvesting nog wel de oplossing voor het echte, onderliggende probleem?    Vandaag staat in dat kader kopen als oplossing voor volkshuisvesting op de agenda. Want als we het hebben over het huisvesten van bewoners met een kleine beurs, denkt het brede publiek direct aan sociale huurwoningen. Maar is dat model niet achterhaald? Is er wellicht een betere oplossing? En is huisvesting wel het echte ‘probleem' dat corporaties zouden moeten willen oplossen, of dicteert de tijdsgeest een hele andere focus of aanpak? Daarover gaan we vandaag in gesprek met Edwin Jansen, directeur-bestuurder van Trudo in Eindhoven.Ontdek hier meer over Slimmer Kopen Kijk ook op www.vtw.nl

Getting the look of a slimmer, more defined face doesn't mean buying a dozen fancy creams or signing up for expensive treatments. These tips use items you have in your home to achieve the look of a more sculpted face and neck.  To support more content like this, become an AARP member at aarp.org. And don't forget to subscribe for more tips and tricks to help make your life a little easier — and happier! 

Wat heeft chocolade met slaap te maken en hoe slecht is snoozen nu echt? Het Nieuwsblad helpt je beter slapen met de Slaaptest. In een paar minuten tijd krijg je inzicht in je slaappatroon en ontdek je hoe een paar kleine veranderingen al voor een betere nachtrust kunnen zorgen. "Er zijn veel tools om met onze slaap bezig te zijn, maar zo maken we het onszelf ook heel moeilijk", zegt Insider Tom Le Bacq in deze aflevering. See omnystudio.com/listener for privacy information.

De zorg kampt met een enorm personeelstekort. De roep om meer handen aan het bed klinkt al jaren, maar het aantal studenten verpleegkunde daalt juist - en wie wél begint, haakt vaak voortijdig af. Waarom lukt het niet om jonge mensen én zij-instromers te behouden voor de zorg? In deze aflevering van BNR Beter onderzoekt Nina van den Dungen hoe het anders kan. Te gast zijn Hanny de Bruin, onderwijskundig teamleider bij mboRijnland, en Elise Spaan, oprichter van Floow.ai — een digitaal leerplatform dat theorie en praktijk in de zorg dichter bij elkaar wil brengen. Samen bespreken ze wat studenten afschrikt, waarom het imago van de zorg nog steeds worstelt met clichés, en hoe flexibel onderwijs en deelcertificaten het verschil kunnen maken. Ook hoor je hoe digitale tools en AI kunnen helpen om verpleegkundigen sneller bevoegd te maken, zonder concessies te doen aan kwaliteit of begeleiding. Is de toekomst van zorgonderwijs flexibel, digitaal en praktijkgericht? En hoe zorgen we dat studenten snel ook echt het verschil kunnen maken in de praktijk? Redactie: Stijn GoossensSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In this episode of Command Control Power, hosts Jerry and Joe discuss a special new episode's launch, emphasizing their latest, more advanced podcast. They explore two in-depth client cases, detailing their troubleshooting strategies for corrupted macOS systems and the importance of solid backup solutions. The discussion covers issues related to file system corruption, shared disc mode, Apple silicon, MDM capabilities, and exemplary client service experiences. Joe shares insights into using Apple's tools more effectively and a handy tip for managing Netflix sign-outs on Samsung TVs.   00:00 Introduction and Special Opening 00:25 Groundbreaking Podcast Announcement 01:39 Pet Peeves and Shipping Woes 04:34 Technical Issues and Text Messaging 11:05 Repairing Computers and User Issues 25:49 Backup Solutions and Best Practices 28:57 Backup Strategies and Client Calls 29:17 Troubleshooting a Mac Studio with Full Storage 30:16 Shared Disk Mode and Carbon Copy Cloner Issues 32:25 Client Backup and OS Version Discovery 35:55 File System Corruption and Recovery 42:32 Apple Store and Client Referrals 47:05 Client Misunderstandings and Device Management 53:53 Family Reunion and Netflix Sign-Out Trick 56:50 Conclusion and Future Episodes

This episode is an interview with online coaching client Mandy.You'll learn how Mandy has:- lost weight and kept off for the first time in years- improved her sleep and gained energy despite dealing with perimenopause- been on holiday, gained weight, and quickly lost it again without tracking her food- become slimmer, fitter, stronger and more confident in her clothes, ready for turning 50 - has the tools, habits and mindset in place to stay fit, healthy and strong in her 50s and beyondHere's the link to find out more about online coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Health, Fitness and Weight Loss Coaching with Hayley⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠And if you need any help, have any questions or want to get in touch, email hayley@hayleyplummer.co.ukOr come find me on social media:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/hayleyplummerpt/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/hayleyplummerpt/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Senate leadership looks for a way forward on a spending package after a bid to move a quartet of bills fell short. House Republicans see more earmarked projects in seven spending bills than last year. And a Republican senator puts a hold on the nomination for the top health care role at the Pentagon. David Higgins has your CQ Morning Briefing for Friday, August 1, 2025.

In this episode Cathy sits down with Makheni Zonneveld, a wellness speaker, coach, and author of Healthier and Slimmer, to explore how real food, emotional awareness, and lifestyle changes can reverse chronic illness and support long-term health. After facing a major health crisis, Makheni transformed her life through a plant-based, alkaline-promoting diet and now dedicates herself to helping others reclaim their health. She shares practical strategies for making home-cooked meals convenient and fun, the dangers of fake health foods, and why partnering with medical professionals is key to preventive care. Makheni's passion for empowering individuals shines through as she encourages everyone to take responsibility for their own well-being. In this episode, you'll discover: How Makheni healed herself from chronic pain and avoided surgery through nutrition The difference between acidic and alkaline foods and how they affect the body Why she rejects "fake" foods like plant-based meats and artificial substitutes The importance of intrinsic motivation for sustainable lifestyle change Creative ways to make healthy eating and exercise enjoyable and fun How she uses batch cooking and freezer storage to simplify healthy meals Why prevention starts in the kitchen, not the doctor's office Memorable Quotes: "Is this worth making your child an orphan or a child who's going to grow up with a stepfather?" "Health gain is the goal. Fat loss is a side effect." "If you eat beans, let them look like beans on your plate and not like a sausage." Bio: Makheni Zonneveld is a 71-year young super fit wellness speaker, coach, and author of Healthier and Slimmer, a guide to optimal physical and mental health. She has specialized in emotional well-being since 1999 and pivoted to nutrition after overcoming a severe health issue without surgery in 2008. Since then, she has passionately studied the effects of food on health and expanded her work to include physical wellness. In 2021, she launched the Free Health Club and in 2024, published her first wellness book, which includes expert insights and client testimonials. Makheni partners with medical and coaching professionals to help prevent unnecessary suffering through lifestyle education. Mentioned in This Episode: Healthier and Slimmer Links to Resources: Health Coach Group Website: thehealthcoachgroup.com Special Offer: Use code HCC50 to save $50 on the Health Coach Group website Leave a Review: If you enjoyed the podcast, please consider leaving a five-star rating or review on Apple Podcasts.  

If traditional walking hasn't helped you shed pounds or boost energy like it used to, you're not alone—and you're not doing it wrong.In this episode, we explore Japanese Interval Walking (IWT), a powerful yet simple walking method that's revolutionized health and weight loss for people over 50. No gym. No gadgets. Just smarter walking, backed by real science. Tune in to learn exactly how to do it, why it works, and how to start today.Important PointsJapanese Interval Walking (IWT) alternates 3 minutes of gentle walking with 3 minutes of brisk walking—no running, no gasping, just a pace that makes conversation a bit tougher. It supercharges fat burn by triggering a metabolic switch in your body—especially effective for people over 50. Studies show IWT improves cardiovascular health, lowers blood pressure, increases energy, and boosts fitness without overtraining or injury risk. Consistency beats intensity. You don't need to walk faster—just stick with the pattern and show up regularly. Enjoyment keeps you going. Make walking something you look forward to with music, nature, or walking partners. This isn't just about weight loss—it's about reclaiming vitality at any age.Resources MentionedTanaka K. et al. (2004). A new approach to aerobic training: Interval walking in older adults. Journal of Applied Physiology. Japanese Ministry of Health Programs on safe interval training for aging adults Timer Apps: Interval Timer, Seconds, Tabata Timer (for easy 3-min switching) Playlist & Podcast Suggestions: Try Active Mindfulness episodes during your recovery intervals for bonus motivation!Actionable Steps for ListenersStart Today with This Simple Plan: • 3 min easy → 3 min brisk → repeat for 30 minutes • Use a phone timer or walking app to alternate intervals • Begin with 3 days/week; build up to 4–5 days/week over timeMake It Enjoyable and Stick With It: • Walk in places you love • Listen to uplifting music or podcasts • Invite a walking buddy for added accountability • Track your progress weekly—distance, time, or how you feelFirst Week Plan: • M/W/F: Full 30-minute interval walks • T/Th/Sat: Gentle stroll or active recovery • Sunday: Full rest dayBuild Consistency First—Speed Later: • Your “brisk” pace will improve naturally • It's more important to keep showing up than to push harderRelevant Links and CitationsTanaka K, et al. Effects of Interval Walking on Fat Oxidation and Fitness in Older Adults. Journal of Applied Physiology, 2004 Timer App: Interval Timer for Android, Seconds for iOS WHO Guidelines on Physical Activity for Adults 50+: WHO PA Guidelines

“We werken niet te hard, we rechargen te weinig”Altijd aan staan. Geen tijd om te stoppen. Toch nog dat ene mailtje doen. Voor veel mensen is dit ‘een gemiddelde werkdag'. In deze aflevering duiken we in het rechargen. En, heel verfrissend, niet als beloning na hard werken maar als essentieel onderdeel van je prestaties. Te gast: Hidde de Vries, spreker, auteur van Work Smart, Play Smart en oprichter van The Recharge Company.Hidde helpt bedrijven om slimmer, gezonder en collectiever te werken. Zijn aanpak? Niet belerend. Geen bananen of yoga verplicht. Wel slimme interventies, collectieve actie en gezonde dosis competitie. In deze aflevering deelt hij zijn eigen verhaal van overbelasting én de strategieën die echt werken om mentaal fit te blijven in een wereld vol FOMO, druk en afleiding.Wat je leert in deze aflevering✅ Waarom we ontspanning alleen toestaan als beloning - en waarom dat ons opbreekt✅ De Recharge Week: hoe één gezamenlijke werkweek alles kan kantelen✅ Hoe je een nieuwe Netflix-serie omtovert tot een trainingsmoment (!?)✅ Waarom leidinggevenden het verschil maken tussen ‘welbevinden' en een burn-out✅ Wat schilderen, wandelen en salades te maken hebben met duurzame prestatiesLuisteren dus, als je merkt dat je wel productief bent, maar te weinig plezier of rust ervaartMeer over Hidde: therechargecompany.comBoek winnen? Mail waarom jij het boek wil naar podcast@denkproducties.nlAbonneren? Mag je zelf weten (maar wij zouden het leuk vinden 

U.S. President Donald Trump has urged Iranians to evacuate Tehran as Israel and Iran attack each for a fifth straight day. The administration is weighing adding 36 countries to the U.S. travel ban. And why China wants slimmer pigs. Note: This episode has been corrected. The original script said prosecutors accused the Minnesota shooting suspect of driving to the homes of 'at least four other state politicians.' It has been corrected to 'at least four state politicians.' Sign up for the Reuters Econ World newsletter here. Listen to the Reuters Econ World podcast here. Find the Recommended Read here. Visit the Thomson Reuters Privacy Statement for information on our privacy and data protection practices. You may also visit megaphone.fm/adchoices to opt out of targeted advertising. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lose more weight in 4 weeks than you have lost in the last 4 months: https://www.loseweightpodcast.com 

In this episode, Dr. Jake Schmutz dives deep into how you can improve your metabolic health with actionable tips that combine the best of western medicine and holistic practices.

Europe wants to ween itself off of foreign big tech. Could this be the sign of a future rift with Silicon Valley? The weird case of Rippling versus Deel. Klarna lands a big fish. What the Coreweave IPO could mean for tech. And how the new iPhone Air signals a big hardware design change at Apple.Sponsors:QualiaLife.com/ride and promocode RIDELinks:European tech industry coalition calls for ‘radical action' on digital sovereignty — starting with buying local (TechCrunch)Accusations of Corporate Espionage Shake a Software Rivalry (NYTimes)Klarna, nearing IPO, plucks lucrative Walmart fintech partnership from rival Affirm (CNBC)CoreWeave serves as bellwether for AI in soft IPO market (Semafor)Apple's iPhone 17 ‘Air' Is a Step Toward a Slimmer, Port-Free Era (Bloomberg)See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

CAUTION: Breath hold exercises are only suitable if you are in good health. If you have any concerns, consult your medical doctor before practicing any breathing exercises. You should never practice breath holds if you are in or near water, if you are pregnant, have high blood pressure or any other medical condition.  If you find yourself struggling regularly with stress, today's guest has a tool that you can use that will really help. It's free, it's easy, and the results can be instantaneous. Feel Better Live More Bitesize is my weekly podcast for your mind, body, and heart. Each week I'll be featuring inspirational stories and practical tips from some of my former guests.  Today's clip is from episode 99 of the podcast with leading international expert on breathing, Patrick McKeown. Patrick believes breathing correctly is the secret to better health and wellbeing and he has trained thousands of clients, including elite military special forces and Olympic athletes. In this clip, he explains why our emotions and our breathing are interlinked and he shares some practical tools to help reduce stress and anxiety. You can even get started right away with some of his techniques as you listen. Thanks to our sponsor https://www.drinkag1.com/livemore Support the podcast and enjoy Ad-Free episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts https://apple.co/feelbetterlivemore For other podcast platforms go to https://fblm.supercast.com Patrick's book: The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter Show notes and the full podcast are available at drchatterjee.com/99 DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or other qualified health care provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.

In this episode, we discuss the official launch of the Harley-Davidson 2025 Models.  The cruiser lineup received the Milwaukee-eight 117 cubic inch engine customized to each bike. One of the standout updates across the cruiser lineup is the addition of ride modes (Rain, Sport, and Road) as standard—a feature previously reserved for touring models. There are two new models for 2025.  One is the Street Glide Ultra and the other is the Pan America 1250 ST. SUPPORT US AND SHOP IN THE OFFICIAL LAW ABIDING BIKER STORE The Harley-Davidson 2025 cruiser lineup features three new Milwaukee-Eight 117 powertrain variants: Milwaukee-Eight 117 Classic: Available on the Street Bob and Heritage Classic. Milwaukee-Eight 117 Custom: Found in the Fat Boy and Breakout. Milwaukee-Eight 117 High Output: Exclusive to the Low Rider S and Low Rider ST. CHECK OUT OUR HUNDREDS OF FREE HELPFUL VIDEOS ON OUR YOUTUBE CHANNEL AND SUBSCRIBE! Harley-Davidson's touring lineup includes incremental updates: Over-the-Air Updates: New models feature over-the-air software updates for the Infotainment Control Unit (IFCU), eliminating the need for manual downloads and uploads. Street Glide Ultra: A new addition with a fixed trunk, redesigned lower fairings, a taller windshield, and optional heated grips. Available in chrome or black trim, it's tailored for long-haul comfort. The all-new Pan America 1250 ST bridges the gap between street and adventure bikes with: Quick shifter Michelin Scorcher street tires Lower seat height and adaptive ride height Slimmer design with reduced radiator shroud size This model is perfect for riders transitioning from sports bikes to Harley-Davidson's lineup. NEW FREE VIDEO RELEASED: Next Level Headlight For Your Harley-Denali Destroyer-Crushes The Darkness! Sponsor-Ciro 3D CLICK HERE! Innovative products for Harley-Davidson & Goldwing Affordable chrome, lighting, and comfort products Ciro 3D has a passion for design and innovation Sponsor-Butt Buffer CLICK HERE Want to ride longer? Tired of a sore and achy ass? Then fix it with a high-quality Butt Buffer seat cushion? New Patrons: Dan Farrell of Buffalo, New York Martin Shrader of Bethesda, Ohio Scotty Johnson of Cedar Bluff, Virginia If you appreciate the content we put out and want to make sure it keeps on coming your way then become a Patron too! There are benefits and there is no risk. Thanks to the following bikers for supporting us via a flat donation: Richard Ferraro of Chambersburg, Pennsylvania John Barton of Titusville, Florida Vincenzo Vitale of Fredericksburg, Virginia

Did you know that the way you dress can completely transform how others perceive your authority, confidence, and even your professionalism? Today, I am sharing five proven style secrets that will not only help you look slimmer but also elevate your presence in any room. I'm talking about everything from the magic of monochromatic dressing to choosing the right colors for your skin tone and how transformative shoes can elongate and enhance your look. Plus, we'll explore how dressing for your unique body type can boost your confidence and keep distractions to a minimum. This isn't about hiding who you are; it's about showcasing your best self and building a personal brand that commands respect. Ready to take the first step in transforming your image? Tune in now, and let's redefine your style and elevate your presence—because you're worth it! Visit CelesteMoore.com to book your personalized style consultation today! “Style is about confidence and presenting your best self to the world.” ~ Celeste MooreIn this Episode:- How style impacts confidence and authority- Style Secret #1: Monochromatic dressing- Style Secret #2: Transformative shoes- Style Secret #3: Colors, contour, and hair- Makeup contouring for your skin tone- Style Secret #4: The perfect fit is non-negotiable- Style Secret #5: Dressing for your body type- Skirt and pant styles for every body shape- Neckline choices for slimming effectsConnect with me here:

As a Christmas treat we are revisiting one of our favourite topics by talking about the person in your slimming group that most annoys you! Plus we discuss our chances of winning Slimmer of the Year with one week to go. Disclaimer: this podcast is not sponsored by Baileys squirty cream, but it might sound like it is.If you'd like to mark your weight loss with our exclusive certificates, get Extra Portions of this podcast and win CASH PRIZES go to patreon.com/noshameinagain or find us on the Patreon app. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How to Be Slimmer Without Willpower – The Simple Surprising Science #SANE with Darya Rose & Jonathan Bailor

From the BBC World Service: Novo Nordisk, the company behind popular weight-loss and diabetes drugs like Ozempic and Wegovy, didn’t sell as many of those medications as expected in the second quarter. A lot has to do with supply issues and competition. Then, a Nobel Prize winner has been chosen as Bangladesh's interim leader. And Spain's tourism industry is hitting new records, but not everyone is thrilled with the surge in visitors.