Podcasts about slimmer

Dit is de 220e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025INLEIDING:De marathon van Rotterdam 2025 zit erop — en wat was het een editie om nooit te vergeten. Gerrit stond dit jaar aan de start als informele haas, Jurgen keek mee vanaf de zijlijn. Samen nemen ze je in deze aflevering mee langs de meest memorabele momenten van de dag.Wat doe je als je al bij kilometer 16 schrikt van je hartslag? Hoe ga je om met kramp die maar niet wegtrekt? En wat is het effect van een goed gekozen pacer, of juist van een apekop op het juiste moment?Luister naar de persoonlijke verhalen van Slimmer Presteren-lopers, en ontdek welke inzichten jij kunt gebruiken voor je eigen marathon — of die nu over een maand is, of volgend jaar in Rotterdam.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat als je marathonvoorbereiding niet ideaal verloopt?Margot moest door een schouderblessure haar hele voorbereiding omgooien. Toch besloot ze te starten — goed voorbereid, maar met aangepaste verwachtingen. Haar verhaal laat zien dat slim plannen en loslaten soms belangrijker is dan blind vasthouden aan een schema.Hoe voelt het om je allereerste marathon te lopen?Ella (18) liep samen met haar vader haar eerste 42,2. Ze vertelt hoe spannend het was, hoeveel ze aan hem had onderweg, en hoe euforisch het voelde om samen over de finish te gaan. Ook Anne Jet en Bas delen hun ‘eerste keren' en de lessen die daarbij horen.Wat is een slimme strategie als je in de buurt van een pacergroep loopt?Gerrit en Margot lieten zien dat je niet klakkeloos achter een pacer aan hoeft te lopen. Gerrit koos ervoor om een paar seconden per kilometer sneller te starten, zodat ze de pacergroep konden inhalen en wat marge hadden. Margot gebruikte juist het “inlopen op de pacers” als mentale trigger. Kies dus bewust of je meeloopt, inhaalt of juist erachter blijft — afhankelijk van je gevoel en het verloop van de race.Hoe ga je om met onverwachte signalen van je lichaam tijdens de race?Ella schrok van haar hoge hartslag bij kilometer 16, maar dankzij een rustige uitleg van haar vader bleef ze kalm. Ze wist: “Dit is mijn drempel, ik kan dit aan.” Paniek leidt vaak tot onnodige energieverspilling. Vertrouw op je voorbereiding, herken het verschil tussen ‘nieuw' en ‘gevaarlijk', en blijf rationeel.Wat als je al vroeg kramp of spierpijn krijgt?Leonie kreeg rond kilometer 18 last van haar bovenbenen, maar bleef haar race opdelen in blokjes van vijf kilometer. “Vijf kilometer kan ik altijd nog,” hield ze zichzelf voor. Die mentale aanpak hielp haar toch binnen de vier uur te finishen. Door je race op te knippen, maak je zware momenten mentaal behapbaar.Heeft het nut om je raceplan af te stemmen op het parcours?Zeker. Daley deelde hoe hij in Enschede te vroeg een groep inhaalde, net voor een open stuk met veel tegenwind. Daardoor liep hij de finale alleen en werd het onnodig zwaar. Zijn les: kijk niet alleen naar je tempo, maar ook naar het parcours en de omstandigheden.Wat als je pas laat beslist om mee te doen aan een marathon?Gerrit besloot pas kort van tevoren om in Rotterdam te lopen en kon via de community nog makkelijk aan een startbewijs komen. Zijn verhaal laat zien: je hoeft niet altijd een jaar van tevoren in te schrijven. Blijf in de loop, houd contact met anderen en vertrouw erop dat er altijd kansen blijven ontstaan.Hoe houd je het mentaal vol tijdens de laatste kilometers?Voor veel lopers werd het apekoppenpunt bij kilometer...

Dit is de 219e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen RietveltINLEIDING:Krachttraining is hot. Maar hoe pas je het slim toe als duursporter? In de aflevering van deze week schuift inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt aan om precies dat uit te leggen. Hij werkte met topsporters van Team Gold tot triatleten en deelt nu zijn inzichten met ons.Je hoort hoe kracht je efficiënter laat lopen of fietsen, welke timing echt uitmaakt, en waarom ook oudere sporters er baat bij hebben. En: hoe je thuis kunt trainen zonder sportschool.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat is de meerwaarde van krachttraining voor duursporters?Volgens Jeroen helpt krachttraining je om efficiënter te bewegen en blessurevrij te blijven. Je traint niet alleen je spieren, maar ook de aansturing ervan. Het resultaat? Meer kracht met minder moeite – en dat betekent een lagere hartslag, betere houding en meer duurvermogen.Wanneer combineer je kracht en duur het beste in je schema?Niet alles tegelijk, zegt Jeroen. Vermijd zware kracht na een lange duurtraining. Werk liever in blokken: kracht in het laagseizoen, onderhoud in je piekseizoen. En plan voldoende herstel in, zodat je lichaam beide trainingsvormen goed verwerkt.Wat is ‘concurrent training' en waarom is het relevant?Concurrent training betekent dat kracht- en duurtraining elkaar kunnen tegenwerken als ze verkeerd gecombineerd worden. Jeroen legt uit dat het lichaam verschillende aanpassingssignalen krijgt. De oplossing? Slim plannen, de volgorde bewaken en zorgen dat je per sessie een duidelijke trainingsprikkel kiest.Zijn springvormen (plyometrie) nuttig voor hardlopers?Ja, maar alleen als je al een stevige krachtbasis hebt. Plyometrie zoals bounds of squat jumps verbetert je loopefficiëntie, zegt Jeroen. Je leert sneller kracht zetten en beter afzetten. Begin laagdrempelig en met goede techniek, en bouw het rustig op.Hoe kun je thuis effectief aan krachttraining doen?Je hebt echt geen gym nodig, benadrukt Jeroen. Met je lichaamsgewicht en een trap of rugzak kom je al ver. Denk aan split squats, excentrische lunges of eenpootsprongen. Belangrijkste is dat je het serieus neemt: goede vorm, progressieve belasting, en rust.Is krachttraining ook belangrijk voor oudere sporters?Juist dan, zegt Jeroen. Na je dertigste verlies je spiermassa als je niets doet. Met gerichte krachttraining houd je je botten, pezen en spieren sterk. En het mooie: het effect is ook op latere leeftijd nog prima te trainen, mits je volhoudt.Handige bronnen en links:Website van Jeroen Rietvelt: https://www.jeroenrietvelt.nl/Website van de Japanse schaatsploeg Team Gold: https://proudpeople.nl/team-gold-berichten/Review uit 2022 waarin de effecten van zware weerstandstraining en plyometrische oefeningen op verbetering van de loopefficiëntie zijn vergeleken: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36370207/Positieve versus negatieve effecten van weerstandstraining op de duurprestatie, hoe vind je de juiste balans? Review uit 2024: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39373864/Meta-analyse van verschillende manieren van krachttraining op prestatie-indicatoren bij hardlopers:

In deze aflevering ga ik in op iets waar veel ondernemers mee worstelen: hoe je AI kunt gebruiken zonder dat het allemaal te technisch en ingewikkeld wordt.Ik geef tips over hoe je bijvoorbeeld ChatGPT slim kan inzetten om je content een boost te geven.Dus als je vol ideeën zit maar niet weet waar te beginnen, of als alles een beetje als een herhaling voelt, luister dan even mee!Hier vind je de linkjes die ik benoem in deze aflevering:⁠Gratis ChatGPT account aanmaken⁠⁠Jubileumactie Content Club (loopt t/m 30 april '25)

Dit is de 218e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met een neuspleister: zinvol of onzin?INLEIDING:Je ziet ze steeds vaker: sporters met zo'n pleister op hun neus. In het peloton, op het Hyrox-parcours, zelfs in je eigen loopgroep. Maar werkt zo'n neuspleister nou echt?In de aflevering van deze week testen Jurgen en Gerrit het zelf en duiken ze met Guido Vroemen in de wetenschap. Wat doet zo'n pleister met je ademhaling? Helpt het bij inspanning? En wat kun je doen als je zelf vaak benauwd bent tijdens het sporten?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat doet een neuspleister eigenlijk?Een neuspleister trekt de neusvleugels iets omhoog, waardoor je neusgaten tijdelijk wijder worden. Jurgen voelde bij het opplakken direct ‘meer lucht', maar dat gevoel verdween snel. Volgens Guido zorgt het vooral voor een subjectief effect: “Je ademt niet méér, het voelt alleen zo.”Helpt een neuspleister je sportprestatie te verbeteren?Nee. Jurgen dook in de literatuur en vond geen enkel bewijs dat neuspleisters je VO₂max, hartslag of prestatie verbeteren. Guido bevestigt dat het effect puur mentaal is, tenzij je last hebt van specifieke neusproblemen zoals een ‘slappe neusklep'.Waarom hebben zoveel sporters last van hun neus?Volgens Jurgen kampen veel sporters met rhinitis: een geïrriteerd of ontstoken neusslijmvlies. Dat komt vaker voor bij atleten dan bij de gemiddelde bevolking. Guido ziet dit vooral bij duursporters en zwemmers: “Het beïnvloedt niet alleen je ademhaling, maar ook je slaap en herstel.”Wat is disfunctioneel ademen en hoe herken je het?Disfunctioneel ademen is een inefficiënt adempatroon: snel, oppervlakkig en vaak door de mond. Jurgen legt uit dat 20–40% van de duursporters hiermee kampt, vaak zonder het te weten. Signalen zijn kortademigheid bij lage intensiteit, of het gevoel van ‘benauwdheid' zonder medische oorzaak.Wat kun je doen bij ademhalingsproblemen tijdens het sporten?Begin met ademhalingsoefeningen of training van je middenrif, zegt Guido. Als dat onvoldoende helpt, is het slim om een arts te raadplegen. Zeker als je vermoedt dat je neus structureel dichtvalt, of je vaak verkouden of benauwd bent.Is neusademhaling tijdens het sporten zinvol?Op lage intensiteit wel, zeggen zowel Jurgen als Guido. De lucht wordt gefilterd en bevochtigd, wat prettig is voor de luchtwegen. Maar bij hogere inspanning neemt de ademfrequentie zo toe dat mondademhaling onvermijdelijk wordt. “Dan is je mond gewoon de grootste luchtpijp die je hebt,” aldus Gerrit.Handige bronnen en links:Stand van zaken wat betreft de al dan niet beperkende rol van het ademhalingssysteem tijdens inspanning: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37443459/Review over dysfunctioneel ademen bij hardlopers en wat hier tegen te doen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35370762/Review uit 2023 van Nic Tiller over (pseudo)wetenschap van ademhalingshulpmiddelen en -technieken: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36917254/Meta-analyse naar het effect van neuspleisters op prestatiematen tijdens inspanning: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32683573/Geen verschil tussen neus- en mondademhaling op RPE, hartfrequentie, zuurstofopname en prestatie tijdens krachtsinspanning tot uitputting:

Dit is de 217e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren door ‘intermittent fasting': zinvol of onzin?INLEIDING:Intermittent fasting en sport: slimme strategie of gevaarlijk experiment?Om uit te zoeken of vasten helpt bij vetverlies zonder prestatieverlies, probeerde Gerrit het zelf. Minder eten, trainen op een lege maag... en wachten op resultaten. Maar in plaats van beter te presteren, schoot zijn lichaam in de spaarstand. Energiegebrek, verstoorde spijsvertering en een keiharde realisatie: te weinig eten kan desastreus zijn voor sporters.Deze week vertelt Jurgen alls over de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties. Wat doet minder eten met je lichaam? Is trainen zonder ontbijt een goed idee? En waarom geeft Guido het advies om juist meer te eten?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat is intermittent fasting en waarom doen mensen het?Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je periodes van eten en vasten afwisselt, zoals de 16:8-methode waarbij je 16 uur vast en 8 uur eet. Mensen gebruiken deze methode vaak om af te vallen, hun metabolisme te verbeteren of hun gezondheid te optimaliseren.Kan intermittent fasting helpen bij afvallen zonder spiermassa te verliezen?Vasten kan vetverlies stimuleren, maar als je te weinig calorieën of eiwitten binnenkrijgt, loop je het risico spiermassa te verliezen. Zeker voor sporters is het belangrijk om voldoende te eten om kracht en uithoudingsvermogen te behouden.Heeft intermittent fasting invloed op sportprestaties?Ja, vooral bij intensieve trainingen. Een lange periode zonder eten kan leiden tot minder energie, slechter herstel en verlies van spiermassa. Voor duursporters is intermittent fasting vaak moeilijk te combineren met een zwaar trainingsschema.Wat gebeurt er als je structureel te weinig eet?Je lichaam kan in de spaarstand gaan, waardoor processen zoals spijsvertering, temperatuurregulatie en hormoonbalans worden verstoord. Dit kan leiden tot energiegebrek, vermoeidheid en een verminderde sportprestatie.Is het erg om zonder ontbijt te sporten?Voor rustige trainingen kan nuchter sporten prima, maar bij intensieve of lange sessies kan het je prestaties en herstel nadelig beïnvloeden. Het overslaan van ontbijt kan ook je bioritme verstoren en je energieniveau overdag verlagen.Wat is een betere manier om als sporter gewicht te verliezen?Een geleidelijke vermindering van calorie-inname zonder essentiële voedingsstoffen te missen werkt beter dan extreme diëten. Voeding periodiseren, zoals het strategisch inzetten van koolhydraten via de ‘sleep low'-methode, is effectiever en gezonder dan vasten.Handige bronnen en links:Aflevering 78 over waarom sporten zo weinig oplevert aan gewichtsverlies: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/78-waarom-helpt-sporten-amper-om-af-te-vallen/Aflevering 97 over nuchter trainen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/97-nuchter-trainen-zinvol-of-onzin/Aflevering 24 over ketonen en de sportprestatie:

Europe wants to ween itself off of foreign big tech. Could this be the sign of a future rift with Silicon Valley? The weird case of Rippling versus Deel. Klarna lands a big fish. What the Coreweave IPO could mean for tech. And how the new iPhone Air signals a big hardware design change at Apple.Sponsors:QualiaLife.com/ride and promocode RIDELinks:European tech industry coalition calls for ‘radical action' on digital sovereignty — starting with buying local (TechCrunch)Accusations of Corporate Espionage Shake a Software Rivalry (NYTimes)Klarna, nearing IPO, plucks lucrative Walmart fintech partnership from rival Affirm (CNBC)CoreWeave serves as bellwether for AI in soft IPO market (Semafor)Apple's iPhone 17 ‘Air' Is a Step Toward a Slimmer, Port-Free Era (Bloomberg)See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dit is de 215e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?INLEIDING:Hebben wij vleugels gekregen van broccolisap? Dat is de vraag die we in de aflevering van deze week proberen te beantwoorden. Broccoli is gezond, dat weten we. Maar kan een shotje broccolisap ook echt helpen om beter te presteren tijdens het sporten?Voor onze halve marathon probeerden we het uit en doken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Een kleine studie suggereert een effect, maar hoe overtuigend is dat bewijs eigenlijk? En moeten sporters überhaupt eigenlijk wel extra antioxidanten slikken?Je hoort het allemaal in aflevering 215 over een innovatief Zweeds shotje. Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat maakt broccolikiemen anders dan gewone broccoli?Broccolikiemen bevatten een veel hogere concentratie sulforafaan dan volwassen broccoli. Sulforafaan is een stof met antioxidante eigenschappen, die in sommige onderzoeken in verband is gebracht met gezondheidsvoordelen. In theorie zou dit ook sportprestaties kunnen beïnvloeden, maar overtuigend bewijs ontbreekt nog.Kan broccolisap echt helpen om sportprestaties te verbeteren?De wetenschap is hier nog niet over uit. Een kleine studie suggereert dat broccolisap de lactaatspiegels tijdens inspanning verlaagt en mogelijk de glucosestabiliteit verbetert. Dit zou betekenen dat je langer een hogere intensiteit kunt volhouden. Maar omdat dit een toevallige bevinding was en niet de oorspronkelijke hypothese van de studie, is verder onderzoek nodig.Is het verstandig om extra antioxidanten te slikken als sporter?Niet per se. Vrije radicalen worden vaak gezien als schadelijk, maar spelen ook een rol bij de trainingseffecten van het lichaam. Overmatige inname van antioxidanten kan die aanpassingsprocessen juist verstoren. Het is daarom de vraag of extra antioxidanten zoals sulforafaan echt een voordeel bieden.Wat zegt lactaat over je prestaties?Lactaat wordt vaak verkeerd begrepen. Het is geen afvalstof, maar juist een nuttige brandstof. Je lactaatwaarde kan een indicatie zijn van hoe zwaar je inspanning is. Als broccolisap de lactaatopbouw vermindert, betekent dit niet automatisch dat je beter presteert – het kan ook simpelweg een gevolg zijn van een andere manier waarop het lichaam energie verwerkt.Wanneer en hoe zou je broccolisap moeten innemen als je het wilt proberen?Als je broccolisap wilt testen, neem het dan een paar uur voor een training of wedstrijd, zoals aanbevolen door de producent. De enige studie die een effect vond, gebruikte een dagelijkse inname van twee keer per dag gedurende een week. Of een eenmalig shotje, zoals wij probeerden, ook effect heeft, is niet duidelijk. Houd er rekening mee dat wetenschappelijk bewijs voor de werking nog beperkt is.Handige bronnen en links:De voorlopig enige studie die een verlaging van de lactaatspiegels tijdens inspanning na een broccoli-kuurtje laat zien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37688976/Vorige studie van de onderzoeksgroep naar ‘overbelaste' mitochondriën: https://jurgenvanteeffelen.nl/overbelaste-mitochondrien/Website van Nomio: https://drinknomio.com/en-euStudie naar het effect van sulforafaan op spierschade na 4...

Een recent rapport benadrukt de noodzaak om 'actie te versnellen' met AI, een thema dat perfect aansluit bij International Women's Day 2025: Accelerate Action! Hoewel AI steeds vaker wordt ingezet binnen organisaties, blijkt dat bedrijven nog veel stappen moeten zetten om écht bedrijfswaarde uit hun data te halen. In deze Business Update sprak Martine Hauwert met Dylienne Every, Solutions Engineer - Machine Learning & Cyber Security bij Cloudera. Zij belichtte zowel de technologische als de culturele kant van AI-toepassingen en legde uit waarom kwalitatieve data en een goed doordachte implementatie cruciaal zijn voor succes. New Business Radio maakt speciale updates & podcasts om iedere sector te informeren. De updates worden uitgezonden op New Business Radio en de podcast wordt tevens verspreid via alle bekende podcastkanalen (o.a. Spotify & Apple Podcasts) en social media kanalen. In deze updates hoor je een ander geluid. Los van het traditionele nieuws, hoor je van ondernemers wat er leeft binnen hun bedrijf of sector en delen zij hoe zij hier mee omgaan. Wat voor kansen ontstaan er en hoe kan je als organisatie zo optimaal mogelijk bewegen in een tijd als deze? Tijdens de non-stop uren op New Business Radio hoor je altijd al de meeste interessante updates over innovatie en duurzaamheid. Wat zijn de interessante ontwikkelingen in jouw branche? Wat is er anders? Laat het ons weten! De Business Update op New Business Radio wordt mede mogelijk gemaakt door Hét Ondernemersbelang.

Abonneer je op ⁠onze Substack⁠ en ontvang een samenvatting van de aflevering, de shownotes en links naar de bronnen.(00:00) Intro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(00:57) ChatGPT 5 komt eraan(04:10) Antrophic presenteert Claude 3.7 Sonnet(06:30) xAI presenteert nieuw topmodel Grok 3  (10:40) Google Ads introduceert 'Performance Max usefulness indicator' voor verbeterde targeting(12:31) Amazon introduceert verplichte registratie voor partners(14:26) Amazon test nieuwe zoekfunctie: producten tonen van merken die NIET op Amazon verkocht worden(17:43) Instagram overweegt aparte Reels-app om concurrentie met TikTok aan te gaan(20:21) Pulse from the Past: Facebook stopt met TikTok-concurrent Lasso(22:46) Hoe ziet de recruitmentmarketing eruit in 2025? De nieuwste editie van Stand van Werven is uit. (27:17) Outro Shownotes: https://www.adwise.nl/podcast/Hosts: Jeroen Roozendaal en Daan LoohuisVolg Adwise ook via:

Apple zou met generatieve AI digitale assistent Siri een stuk slimmer maken, maar de echte doorbraak laat volgens Bloomberg nog een tijdje op zich wachten. Joe van Burik vertelt erover in deze Tech Update. Verder in deze Tech Update: Intel heeft de datum waarop nieuwe chipfabrieken moeten gaan draaien verder uitgesteld, naar op z'n vroegst 2030 Skype wordt officieel uitgeschakeld door moederbedrijf Microsoft op 5 mei aanstaande See omnystudio.com/listener for privacy information.

Snel en schaalbaar groeien, zonder bakken met geld uit te geven. Dat is growth hacking. Airbnb, PayPal en Dropbox zijn er groot mee geworden. Deze aflevering in het kort:⇨ Hoe pas jij in je bedrijf growth hacking toe?⇨ Het businessmodel van Sprints & Sneakers uitgelegd⇨ John Lin over het businessmodel van JingdongBij growth hacking draait alles om testen, meten en optimaliseren. Bedrijven analyseren hun klantreis, voeren kleine experimenten uit en kijken welke strategie het beste werkt. Denk aan virale campagnes, slimme referral-programma’s of het benutten van AI voor personalisatie. Een bekend voorbeeld is Dropbox, dat explosief groeide door gebruikers extra opslagruimte te geven wanneer ze vrienden uitnodigden om de tool ook eens te proberen. Geen dure advertenties, maar klanten werven door een slim mechanisme dat zichzelf bleef versterken.Dit Delftse bedrijf kan de nieuwe ASML wordenBart Snijders is van Sprints & Sneakers, zij helpen bedrijven met het aanzetten van die turbo. Growth hacking is volgens hem geen magische truc, maar een mindset. Een manier om slimmer te groeien, zonder traditioneel marketingbudget. Hij past daarvoor vaak het AARRR-framework toe, wat staat voor Acquisition, Activation, Retention, Revenue en Referral. Acquisition trekt bezoekers aan, Activation zorgt dat ze de dienst gebruiken, Retention houdt ze betrokken, Revenue genereert inkomsten en Referral stimuleert doorverwijzingen. Snijders heeft tot slot ook nog tips om onze eigen podcast te laten groeien.Luister ook | De verschillende verdienmodellen van TreatwellJohn Lin vertelt ons over het businessmodel van Jingdong, één van China's grootste e-commercebedrijven met een B2C-model dat focust op snelle levering. Het bedrijf beheert een eigen logistiek netwerk met magazijnen en drones voor snelle bezorging. Daarnaast verdient JD aan marktplaatsverkopen, fintech-diensten en cloud-oplossingen, waardoor het een breed inkomstenmodel heeft naast directe productverkoop.See omnystudio.com/listener for privacy information.

CAUTION: Breath hold exercises are only suitable if you are in good health. If you have any concerns, consult your medical doctor before practicing any breathing exercises. You should never practice breath holds if you are in or near water, if you are pregnant, have high blood pressure or any other medical condition.  If you find yourself struggling regularly with stress, today's guest has a tool that you can use that will really help. It's free, it's easy, and the results can be instantaneous. Feel Better Live More Bitesize is my weekly podcast for your mind, body, and heart. Each week I'll be featuring inspirational stories and practical tips from some of my former guests.  Today's clip is from episode 99 of the podcast with leading international expert on breathing, Patrick McKeown. Patrick believes breathing correctly is the secret to better health and wellbeing and he has trained thousands of clients, including elite military special forces and Olympic athletes. In this clip, he explains why our emotions and our breathing are interlinked and he shares some practical tools to help reduce stress and anxiety. You can even get started right away with some of his techniques as you listen. Thanks to our sponsor https://www.drinkag1.com/livemore Support the podcast and enjoy Ad-Free episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts https://apple.co/feelbetterlivemore For other podcast platforms go to https://fblm.supercast.com Patrick's book: The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter Show notes and the full podcast are available at drchatterjee.com/99 DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or other qualified health care provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.

Dit is de 213e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema INLEIDING:Waarom levert Noorwegen zo disproportioneel veel topsporters? Van langlaufhelden tot wielerkampioenen, de Noren lijken een geheime formule te hebben. Maar wat is dat geheim?In de aflevering van deze week spreken we met Gertjan Ettema, hoogleraar biomechanica aan NTNU in Trondheim. Hij vertelt waarom de Noorse jeugdsportcultuur zo succesvol is en hoe langlaufers uitgroeien tot topwielrenners. Ook onthult hij waarom een “ronde” traptechniek niet per se beter is en hoe schansspringers unieke krachten ontwikkelen die nauwelijks na te bootsen zijn.Benieuwd wat jij hiervan kunt leren voor je eigen sportprestaties?

Dit is de 212e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer herstellen na een blessure: wat kunnen we leren van het Militair Revalidatie Centrum?INLEIDING:Blessures horen bij sporten, maar hoe zorg je ervoor dat je er sterker uitkomt? In de aflevering van deze week duiken we in de wereld van militaire revalidatie.Bart van Zelst, specialist bij het Militair Revalidatie Centrum in Doorn, laat ons zien hoe militairen na een blessure niet alleen herstellen, maar juist sterker terugkomen.Samen met Bart ontdekken we waarom eigenaarschap, mentale veerkracht en een slimme trainingsaanpak zo belangrijk zijn voor een succesvol herstel.Of je nu zelf aan het revalideren bent of gewoon blessurevrij wilt blijven, deze inzichten helpen je slimmer te trainen.Luister nu en leer van de militaire precisie!Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Waarom is de militaire aanpak van revalidatie interessant voor sporters?Volgens Bart van Zelst, psychosomatisch bewegingsagoog bij het Militair Revalidatie Centrum (MRC) Aardenburg, moeten militairen na hun herstel weer volledig inzetbaar zijn en onder extreme omstandigheden kunnen presteren. Hun revalidatie is dan ook veel meer dan alleen fysiek herstel. De combinatie van discipline, teamwork en een multidisciplinaire aanpak maakt deze methode waardevol voor sporters die slimmer willen revalideren en sterker willen terugkomen. 2. Wat is het belangrijkste principe bij herstel volgens Bart van Zelst?Bart benadrukt dat herstel draait om eigenaarschap: de revalidant moet zelf actief deelnemen aan het proces en verantwoordelijkheid nemen voor zijn herstel. Dit betekent goed luisteren naar het lichaam, realistische doelen stellen en stap voor stap werken aan kracht en mobiliteit. 3. Hoe helpt het Athletic Skills Model (ASM) bij revalidatie?Bart legt uit dat het Athletic Skills Model (ASM) ervoor zorgt dat revalidatie niet alleen gericht is op het herstellen van een specifieke spiergroep, maar op het verbeteren van algehele motorische vaardigheden. Dit voorkomt blessures in de toekomst en helpt om op een natuurlijke, gevarieerde manier sterker terug te komen. 4. Wat kunnen sporters leren van de mentale benadering bij militaire revalidatie?Volgens Bart is mentaal herstel net zo belangrijk als fysiek herstel. Militairen worden getraind in doorzettingsvermogen, omgaan met tegenslagen en het blijven zoeken naar oplossingen. Voor sporters betekent dit: focus op wat wél mogelijk is, wees geduldig en werk met een plan. 5. Hoe voorkom je dat je te snel weer begint met trainen na een blessure?Bart waarschuwt dat te snel willen herstellen een valkuil is die tot nieuwe blessures kan leiden. Een slimme aanpak houdt rekening met de juiste balans tussen belasting en herstel. Dit betekent: kleine, haalbare stappen zetten, feedback van experts accepteren en goed monitoren hoe het lichaam reageert. 6. Hoe kan je als recreatieve sporter de inzichten van Bart van Zelst toepassen in je eigen herstel?Je hoeft geen militair te zijn om te profiteren van zijn aanpak. Bart adviseert sporters om hun herstel gestructureerd en doelgericht aan te pakken. Dit betekent:Werk samen met experts en luister naar hun advies.Bouw je herstel systematisch op en forceer niets.Zorg voor een combinatie van fysieke, mentale en sociale ondersteuning.Houd motivatie hoog door...

Dit is de 211e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?INLEIDING:Een nieuw sportseizoen staat voor de deur. Of je nu traint voor een 5 kilometer, een marathon of een triatlon, de grote vraag blijft: hoe zorg je ervoor dat je op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering duiken we in de wetenschap en praktijk van jaarplanning en periodisering.We bespreken de klassieke theorie achter periodisering, maar ook de kritiek die steeds vaker klinkt: werkt een rigide schema eigenlijk wel? Wetenschappers zoals John Kiely pleiten voor een flexibelere aanpak, waarbij training wordt afgestemd op hoe je je voelt, je herstel en je dagelijkse leven.Daarnaast kijken we naar hoe topatleten hun jaarplanning invullen. Wat kunnen we leren van wielrenners zoals Mikel Landa, Nairo Quintana en Richard Carapaz? En hoe bouwen Olympische triatleten hun seizoen op?Vanaf het tweede deel van de aflevering schuift sportarts en coach Guido Vroemen aan. Hij deelt zijn visie op jaarplanning en legt uit hoe hij dit toepast bij zijn atleten. Moet je je strikt aan een schema houden of is flexibiliteit de sleutel tot succes?Luister nu en ontdek hoe jij je sportjaar slim kunt plannen, zonder jezelf vast te zetten in een dogmatisch schema.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat is periodisering en waarom zou je het toepassen?Periodisering is een methode om je trainingsjaar in te delen zodat je precies op het juiste moment in vorm bent. Het traditionele model bestaat uit een voorbereidingsfase, een competitieve fase en een herstelperiode. In de praktijk blijkt echter dat een flexibele aanpak vaak beter werkt, omdat het beter aansluit bij de individuele behoeften van een sporter.2. Wat zegt de wetenschap over periodisering?De wetenschap is verdeeld. Sommige onderzoekers, zoals John Kiely, stellen dat traditionele periodisering te star en verouderd is. Het houdt te weinig rekening met factoren zoals slaap, stress en blessuregevoeligheid. Veel coaches en atleten werken daarom met een meer flexibele aanpak, waarbij de planning per week of zelfs per dag kan worden aangepast.3. Hoe ziet een slimme jaarplanning eruit voor amateurs?Een effectieve jaarplanning bevat een globaal overzicht van doelen en piekmomenten, maar laat ruimte voor aanpassingen. Belangrijke principes zijn het slim plannen van wedstrijden, afwisseling in trainingsbelasting en rekening houden met privéomstandigheden zoals vakanties en werk. Flexibiliteit is essentieel om blessures en overbelasting te voorkomen.4. Hoe trainen topatleten en wat kunnen amateurs daarvan leren?Er is niet één juiste manier. Uit de analyse van de trainingsdata van wielrenners zoals Mikel Landa, Nairo Quintana en Richard Carapaz blijkt dat iedereen zijn seizoen anders opbouwt. Sommige atleten gebruiken wedstrijden als training, anderen bouwen rustig op. De belangrijkste les voor amateurs is om een methode te kiezen die past bij hun lichaam, doelen en beschikbare tijd.5. Moet je je strikt houden aan een schema van internet of een coach?Een trainingsschema is een richtlijn en geen verplichting. Strikt vasthouden aan een vast schema kan juist averechts werken, omdat iedereen anders herstelt en reageert op training. Coaches zoals Guido Vroemen maken vaak jaarplannen voor hun atleten, maar houden altijd ruimte voor aanpassingen op basis van de actuele situatie van de sporter.6. Wat zijn de belangrijkste tips voor een effectieve jaarplanning?Een goede jaarplanning is flexibel en afgestemd op je doelen en...

Tijl is weer scherper dan ooit na zijn Arie-Boomsma-ijsbad-12-daagse. Ruben Nicolai introduceert je aan dé nieuwe vormen van sport: hét nieuwe voetbal, waarbij je niet mag rennen en zijn persoonlijke favoriet: hét nieuwe tennis inclusief microfoontjes, waardoor álles, maar dan ook álles hoorbaar is. Tijl heeft het boek ‘Slimmer werken met AI' voor je gelezen en vat deze voor je samen, zodat jij dat niet door AI hoeft te laten doen. Je hoort hoe een huwelijk, 15 miljoen euro en 70 medewerkers toegetakeld werden door de opnames van één film en Ruben van der Meer bespreekt hoe het experiment van Norah Vincent verliep, waarbij zij zich 18 maanden voordeed als een vrouw.

wolvenprotest / jan slagter / van roosmalen en groenteman / dries en eugenie van agt / eierschaarste

We've explored what famous sharply dressed ladies wear to look young but not like teenagers. There are no tips to forget about miniskirts and move to pencil skirts and refreshing colors. After all, it's up to each of us to decide what to wear, but there is a win-win combination that will make you look gorgeous in any situation. Other videos you might like: 14 Dressing Rules Everyone Should Learn Once and for All    • 14 Dressing Rules Everyone Should Lea...   What HR Managers Learn About You By Looking at Your Clothes    • What HR Managers Learn About You By L...   7 Ways to Look Taller and Slimmer    • 7 Ways to Look Taller and Slimmer   TIMESTAMPS: Handbags and backpacks: strict outlines instead of shapelessness 0:43 Cropped tops: with high waisted skirts 1:20 Skinny jeans: with massive boots or heels 2:03 Tight dresses and fitted dresses 2:35 Sports shoes with a dress or a coat 3:08 Shorts: loose cut, closed top, quality shoes 3:43 Aggressive sexy style and intelligent sexuality 4:17 Fitted puffy dresses and A-line dresses 4:51 Miniskirt: dense fabric and loose top 5:19 Short bell skirts and A-line skirts 5:51 Experiments: multilayered Asian style 6:27 Cool details 7:02 A win-win combination 7:28 SUMMARY: Formless large backpacks and handbags simplify your image and make you look more like a teenager. It's better when "30-something girls" wear cropped tops with high waisted skirts so that only a narrow skin line is visible, and the navel is covered to make the belly look flatter. Skinny jeans tend to add volume to the bottom and hips and present your body in an unfavorable light. It's better to choose a looser top and not combine such jeans with ballet flats or other minimalistic footwear. Only a young lady can afford a tight knitted dress. It's better to choose a seductive fitted dress instead of a tight one. A light dress with a flower print and sports shoes? Definitely not. It's better to choose a dress with a simple cut. Shorts made of lace and other thin fabrics, looking more like underwear, make the bottom look bigger and suit few people. 30-something is the time of intelligent sexuality. Décolleté, lacing, high cut, short skirts — you shouldn't combine these things. Light dresses with an elastic band at the waist are associated only with young ladies. You can explore Japanese and Korean street styles instead of a deliberately sexy style from Instagram. Thirty-something ladies can afford to pay more attention to details instead of choosing showy clothes. It can be an unusual fabric, exquisite lace, or a fine combination of shades. You can endlessly make cool outfits out of a fitted pair of jeans, several tops, a jacket, a cardigan, or a leather jacket. Subscribe to Bright Side : https://goo.gl/rQTJZz For copyright matters please contact us at: welcome@brightside.me ---------------------------------------------------------------------------------------- Our Social Media: Facebook:   / brightside   Instagram:   / brightgram   5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC  ---------------------------------------------------------------------------------------- For more videos and articles visit: http://www.brightside.me/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In this episode, we discuss the official launch of the Harley-Davidson 2025 Models.  The cruiser lineup received the Milwaukee-eight 117 cubic inch engine customized to each bike. One of the standout updates across the cruiser lineup is the addition of ride modes (Rain, Sport, and Road) as standard—a feature previously reserved for touring models. There are two new models for 2025.  One is the Street Glide Ultra and the other is the Pan America 1250 ST. SUPPORT US AND SHOP IN THE OFFICIAL LAW ABIDING BIKER STORE The Harley-Davidson 2025 cruiser lineup features three new Milwaukee-Eight 117 powertrain variants: Milwaukee-Eight 117 Classic: Available on the Street Bob and Heritage Classic. Milwaukee-Eight 117 Custom: Found in the Fat Boy and Breakout. Milwaukee-Eight 117 High Output: Exclusive to the Low Rider S and Low Rider ST. CHECK OUT OUR HUNDREDS OF FREE HELPFUL VIDEOS ON OUR YOUTUBE CHANNEL AND SUBSCRIBE! Harley-Davidson's touring lineup includes incremental updates: Over-the-Air Updates: New models feature over-the-air software updates for the Infotainment Control Unit (IFCU), eliminating the need for manual downloads and uploads. Street Glide Ultra: A new addition with a fixed trunk, redesigned lower fairings, a taller windshield, and optional heated grips. Available in chrome or black trim, it's tailored for long-haul comfort. The all-new Pan America 1250 ST bridges the gap between street and adventure bikes with: Quick shifter Michelin Scorcher street tires Lower seat height and adaptive ride height Slimmer design with reduced radiator shroud size This model is perfect for riders transitioning from sports bikes to Harley-Davidson's lineup. NEW FREE VIDEO RELEASED: Next Level Headlight For Your Harley-Denali Destroyer-Crushes The Darkness! Sponsor-Ciro 3D CLICK HERE! Innovative products for Harley-Davidson & Goldwing Affordable chrome, lighting, and comfort products Ciro 3D has a passion for design and innovation Sponsor-Butt Buffer CLICK HERE Want to ride longer? Tired of a sore and achy ass? Then fix it with a high-quality Butt Buffer seat cushion? New Patrons: Dan Farrell of Buffalo, New York Martin Shrader of Bethesda, Ohio Scotty Johnson of Cedar Bluff, Virginia If you appreciate the content we put out and want to make sure it keeps on coming your way then become a Patron too! There are benefits and there is no risk. Thanks to the following bikers for supporting us via a flat donation: Richard Ferraro of Chambersburg, Pennsylvania John Barton of Titusville, Florida Vincenzo Vitale of Fredericksburg, Virginia

Did you know that the way you dress can completely transform how others perceive your authority, confidence, and even your professionalism? Today, I am sharing five proven style secrets that will not only help you look slimmer but also elevate your presence in any room. I'm talking about everything from the magic of monochromatic dressing to choosing the right colors for your skin tone and how transformative shoes can elongate and enhance your look. Plus, we'll explore how dressing for your unique body type can boost your confidence and keep distractions to a minimum. This isn't about hiding who you are; it's about showcasing your best self and building a personal brand that commands respect. Ready to take the first step in transforming your image? Tune in now, and let's redefine your style and elevate your presence—because you're worth it! Visit CelesteMoore.com to book your personalized style consultation today! “Style is about confidence and presenting your best self to the world.” ~ Celeste MooreIn this Episode:- How style impacts confidence and authority- Style Secret #1: Monochromatic dressing- Style Secret #2: Transformative shoes- Style Secret #3: Colors, contour, and hair- Makeup contouring for your skin tone- Style Secret #4: The perfect fit is non-negotiable- Style Secret #5: Dressing for your body type- Skirt and pant styles for every body shape- Neckline choices for slimming effectsConnect with me here:

Om het jaar goed te starten hebben we de belangrijkste salestips voor je op een rij gezet. Zowel Pepijn als Daniel hebben 5 tips opgeschreven en beoordelen elkaars tips met punten. De meeste punten zijn dé salestips voor 2025. Tips die onder andere worden besproken: plan je dag, denk in meevallers, werk aan je verhaal, lees boeken over AI en begrijp besluitvorming. En nog veel meer. Luister de aflevering om ze alle 10 te horen en om te achterhalen wat de top 3 is geworden. De boeken die worden genoemd: Slimmer werken met AI (Ethan Mollick) https://www.managementboek.nl/boek/9789493213845/co-intelligentie-slimmer-werken-met-ai-ethan-mollick Team AI (Ann de Bisschop) https://www.managementboek.nl/boek/9789463835510/team-ai-ann-de-bisschop Slimmer werken met ChatGPT, Copilot en Gemini (Remy Gieling, Job van den Berg) https://www.managementboek.nl/boek/9789461266262/slimmer-werken-met-chatgpt-copilot-en-gemini-remy-gieling Heb je feedback, opmerkingen of een luistervraag? Twijfel geen moment en plaats een opmerking! Wij zijn dol op luistervragen.

Hans en Chrétien spreken over de film ‘Babygirl', over de loyaliteitsopvatting van vicepresident en bestsellerschrijver JD Vance, over het n-woord bij uitgeverij De Bezige Bij, Adriaan van Dis en de verwachtingen over hun eigen literaire werk. ‘Autopsie' (Jilt Jorritsma) is de te bespreken roman en Hans tipt achtereenvolgens ‘Moskou op sterk water' (Venedikt Jerofejev) en ‘Komt een land bij de dokter (Michelle van Tongerloo). Luister, like en abonneer.

Het tech-jaar wordt traditiegetrouw afgetrapt met de CES, 's werelds grootste techbeurs in Las Vegas. Voor Bright vlogen Eric en Mark naar de woestijn, om de nieuwste gadgets te bekijken. Ze zagen heel veel AI, maar wel slimmer dan vorig jaar. En gelukkig zijn er ook nog genoeg andere gadgets om te bespreken.Veel AI weer op de CES, zoals in tv's en zelfs in wasmachines. Maar gelukkig ook genoeg ouderwets verrassende gadgets. Zo komt Ballie van Samsung eindelijk echt uit, net als de auto van Sony waar het jaren over gaat. Er zijn opvallende e-bikes, een high-tech parasol, een robotstofzuiger met een arm en een hele slimme batterij-lader. In deze aflevering komen ze allemaal voorbij.Sponsor:Ga naar Calco.nl/talent voor meer informatie over betaalde traineeships om je naar IT te laten omscholen: voor hbo- en wo-opgeleiden die hun IT-carrière willen starten.Tips uit deze aflevering:YouTube-kanaal: Epic Spaceman, die zelf vanuit prachtig geanimeerde 3D-omgevingen vertelt over wetenschap en het universum. De omgevingen helpen daar enorm bij, want zijn naast mooi ook heel illustratief.Waarschuwing: Squid Game seizoen 2 had eigenlijk langer moeten zijn. Er komt later dit jaar een seizoen 3, maar dat maakt het einde abrupter dan je misschien zou verwachten. Vandaar de waarschuwing: geniet ervan, maar wees niet teleurgesteld.Game: Monument Valley 3, voor Android en iOS. Alleen te spelen als je een Netflix-abonnement hebt, maar dan is het ook gewoon inbegrepen. Het is meer van Monument Valley en dat is helemaal fijn. De eerste twee Monument Valley-games zijn trouwens ook gratis te spelen voor Netflix-abonnees.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dit is de 210e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:De kunst van het spelen bij de ASM Masters of MovementINLEIDING:Geef een kind een bal en hij gaat er direct mee spelen. Maar een volwassene legt hem naast zich neer en ploft weer in zijn stoel. Hoe krijgen we weer plezier in spel en sport?Waarom is nieuwe dingen doen zo goed voor je hersenen? Tijdens de ASM Masters of Movement spraken we met inspirerende sprekers, zoals Gregory Sedoc, René Wormhoudt, Peter Heerschop en Niels Duinker. Samen ontdekten we hoe spelen, variatie en nieuwe uitdagingen je fysiek én mentaal sterker maken. Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Waarom is spelen belangrijk voor volwassenen?Spelen stimuleert niet alleen sociale, emotionele en motorische vaardigheden, maar verbetert ook hersenfuncties door nieuwe verbindingen te creëren. Het houdt je geest en lichaam jong en flexibel.2. Hoe draagt jongleren bij aan mentale en fysieke ontwikkeling?Jongleren vergroot de grijze stof in je brein, verbetert concentratie en coördinatie, en biedt een balans tussen ontspanning en uitdaging. Het is eenvoudig te leren en geschikt voor iedereen.3. Hoe helpt angst bij sportprestaties?Angst kan, mits goed gereguleerd, een positieve bron van energie zijn. Gregory Sedoc legt uit hoe hij angst gebruikte om focus en kracht te vinden tijdens wedstrijden.4. Wat kunnen trainers en ouders leren van de ASM-aanpak?Door spelelementen en variatie toe te voegen aan trainingen of opvoeding, creëer je motivatie en stimuleer je de ontwikkeling van kinderen en sporters op hun eigen niveau.5. Kun je jongleren leren in 20 minuten?Ja! Door stapsgewijs te beginnen met één bal en langzaam meer toe te voegen, kun je binnen 20 minuten de basis van jongleren leren, zoals Niels Duinker uitlegt.Handige bronnen en links:Artikel op ‘Bewegen voor je brein' over de positieve effecten van jongleren: https://bewegenvoorjebrein.nl/beweeginterventies-beweegprofessionals/jongleren-meer-dan-een-circusact/Verslag ASM bijeenkomst op SportknowhowXL: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/169587/-e2-80-9cer-is-maar-een-manier-om-de-mensheid-te-redden-e2-80-9dAflevering 190 over ‘Slimmer Presteren door méér te spelen' met Joe Baker bij het ASM: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/190-slimmer-presteren-door-meer-te-spelen-lessen-van-joe-baker-tijdens-de-asm-masters-of-movement/ASM bonusaflevering over ‘Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen': https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/bonus-slimmer-presteren-door-je-brein-in-beweging-te-brengen/Aflevering 90 over het Athletic Skills Model met oprichter Geert Savelsbergh:

Overweeg jij mijn groepsmentoring en -coaching voor illustratoren? In deze aflevering vertel ik alles over mijn groepsmentoring- en coachingstraject voor illustratoren die slimmer en succesvoller willen ondernemen. Twijfel je nog of dit traject iets voor jou is? Ik beantwoord veelgestelde vragen zoals: Voor wie is het traject geschikt? Hoe werkt de groepscoaching precies? Wat komt er aan bod tijdens de sessies? Als je benieuwd bent of dit traject past bij jouw doelen en uitdagingen, is deze aflevering een goed startpunt. Luister mee en ontdek of groepscoaching jou kan helpen om je illustratiebedrijf naar het volgende niveau te tillen! Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten in een kennismakingsgesprek via Zoom! Meer informatie over het coachingstraject vind je op https://irenececile.com/coaching/ Aanmelden voor een kennismakingstraject doe je op https://irenececile.com/vrijblijvende-kennismaking/

As a Christmas treat we are revisiting one of our favourite topics by talking about the person in your slimming group that most annoys you! Plus we discuss our chances of winning Slimmer of the Year with one week to go. Disclaimer: this podcast is not sponsored by Baileys squirty cream, but it might sound like it is.If you'd like to mark your weight loss with our exclusive certificates, get Extra Portions of this podcast and win CASH PRIZES go to patreon.com/noshameinagain or find us on the Patreon app. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How to Be Slimmer Without Willpower – The Simple Surprising Science #SANE with Darya Rose & Jonathan Bailor

In de nieuwe aflevering van VI ZSM blikken Pieter Zwart en Jarno Verweij terug op de wedstrijden van PSV en Ajax. Uiteraard ook uitgebreid aandacht voor Liverpool - Manchester City. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Donald Trump has fallen below 50% of the popular votes as he false below a 2% winning margin, a very weak win. Trump is choosing Project 2025 people to serve. Neil Aquino visits. Subscribe to our Newsletter: https://politicsdoneright.com/newsletter Purchase our Books: As I See It: https://amzn.to/3XpvW5o How To Make America Utopia: https://amzn.to/3VKVFnG It's Worth It: https://amzn.to/3VFByXP Lose Weight And Be Fit Now: https://amzn.to/3xiQK3K Tribulations of an Afro-Latino Caribbean man: https://amzn.to/4c09rbE

Het is nog maar twee jaar geleden dat de wereld kennis maakte met ChatGPT, het programma waarmee computers op commando teksten kunnen schrijven. Sindsdien volgen de innovaties en toepassingen elkaar in rap tempo op. Wat kunnen we in de toekomst verwachten? Zijn er grenzen aan deze vorm van intelligentie en zo nee, moeten we die zelf stellen? Luister naar techredacteur Laurens Verhagen Lees hier het artikel van Laurens Verhagen, waarin hij negen experts spreekt over de gevaren en de mogelijkheden van kunstmatige intelligentie.Onze journalistiek steunen? Dat kan het beste met een (digitaal) abonnement op de Volkskrant, daarvoor ga je naar www.volkskrant.nl/podcastactie  Presentatie: Pieter KlokRedactie: Corinne van Duin, Lotte Grimbergen, Julia van Alem, Jasper Veenstra en Merle van der HorstMontage: Rinkie BartelsSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Looking for a sleek, lightweight case for your Google Pixel Fold? In this episode, Peter Von Panda reviews a slim, Aramid fiber case that's compatible with MagSafe chargers. Discover how this ultra-thin case replaces bulkier options while still offering full protection and magnetic charging capabilities. Perfect for those who want to keep their foldable phone pocket-friendly and stylish. Tune in to hear Peter's hands-on experience and tips for enhancing your Google Pixel Fold with a slimmer, more portable case option! ▶ Get this product here: https://geni.us/SNpWm1 ---------- LET'S TALK ABOUT LIVING BETTER: ▶ Podcast: https://geni.us/FtGAT4 ▶ My Amazon Store: https://www.amazon.com/shop/petervonp... ---------- IF YOU'D LIKE TO SHOW SOME LOVE: ▶ Buy My Book: https://geni.us/qwbZAE ▶ Become A Channel Member: https://geni.us/AA3Jk ▶ Patreon:   / petervonpanda   ▶ Merch: https://petervonpanda.storenvy.com/ ▶ Free Panda Group: https://panda-research-institute.mn.co FOLLOW MY OTHER SOCIAL MEDIA PLATFORMS: ▶ Instagram:   / petervonpanda   ▶ Facebook:   / petervonpanda   --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/petervonpanda/support

Longkanker is de nummer 2 doodsoorzaak in Nederland. Jaarlijks sterven er ruim 10.000 mensen aan longkanker. Het LUMC werkt aan een baanbrekende therapie om met je eigen witte bloedcellen de longkanker te lijf te gaan. TIL-therapie Kanker heeft de unieke eigenschap om het eigen afweersysteem te foppen. De kankercellen doen zich voor als lichaamseigen cellen, waardoor het immuunsysteem de cellen niet aanvalt. Maar enkele witte bloedcellen laten zich niet foppen. Die dringen wel door tot het tumor - maar meestal zijn ze met te weinig om de kanker volledig op te ruimen. In het LUMC nemen ze deze sterke, slimme witte bloedcellen uit het lichaam. Vervolgens geven ze de bloedcellen flink wat te eten, en zo kweken ze in vijf weken genoeg witte sterke bloedcellen om de tumoren aan te pakken. Deze nieuwe aanpak voor longkanker heet TIL-therapie. Op dit moment krijgen zes patiënten de therapie aangeboden, omdat ze nog moeten kijken of het echt veilig is. Longarts Laurie Steinbuch legt uit hoe het precies zit.  Longkankerscreening In het Eramus MC berekenen gezondheidswetenschappers of een screening op longkanker effectief, efficiënt en betaalbaar kan. Onderzoeker Carlijn van der Aalst berekende wie in dit bevolkingsonderzoek meegenomen moet worden. Want iedereen screenen, dat is niet haalbaar. Screenen op longkanker betekent namelijk een CT-scan doen van de longen. Er zijn onvoldoende radiologen om dat voor iedereen te doen elke twee jaar. Slimmer is het om zware (ex)rokers te includeren in de studie.  Op dit moment onderzoekt de gezondheidsraad of we in Nederland een bevolkingsonderzoek naar longkanker willen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

How to look taller? A petite stature has its advantages. For instance, you always look younger than your actual age. But there are drawbacks as well: you need to carefully choose your clothes and accessories because an unsuccessful combination can easily "shorten" your figure and deprive it of its gracefulness. The editors of Bright Side asked top stylists for advice on how to properly accentuate a petite stature and checked out their recommendations with the help of a charming model. Other videos you might like: 10 Exercises to Become Taller In One Week    • 10 Home Exercises to Become Taller In...   Top 10 Best Foods to Become Taller    • Top 10 Best Foods to Become Taller   How Tall Are People From Different Countries?    • Where the Tallest People Live In the ...   TIMESTAMPS: Tops and skirts 0:52 Belts and shoes 1:34 Jackets and blazers 2:12 Cardigans 2:58 Dresses 3:33 Contrasts and monochromes 4:03 Jeans and tops 4:35 SUMMARY: - It's better to wear the top tucked into the skirt as this will highlight the waist, lengthen the legs, and make your figure slender and more fragile. - When it comes to shoes, clashing colors or bulkiness can make your legs appear much shorter. If you like wearing shoes or sandals that buckle at the ankle, the straps should match the tone of your skin. - Petite girls shouldn't wear large or elongated jackets, suits, or blazers. They visibly shorten the legs and make the silhouette blurred and unwieldy. - Long cardigans present an easy solution to adding a few inches to your height without the help of high heels. Such clothing does a perfect job of creating that all-important uninterrupted vertical line, which visibly enhances your stature. - Voluminous dresses look best only on tall girls. When worn by miniature beauties, they press the wearer's figure down to the ground, shortening your silhouette and, in particular, your legs. - Contrasting colors in clothing, such as a bright top and dark bottoms, separate the figure in half, creating a horizontal boundary line that emphasizes your lack of height. Subscribe to Bright Side : https://goo.gl/rQTJZz For copyright matters please contact us at: welcome@brightside.me ---------------------------------------------------------------------------------------- Our Social Media: Facebook:   / brightside   Instagram:   / brightgram   5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC  ---------------------------------------------------------------------------------------- For more videos and articles visit: http://www.brightside.me/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Door de vergrijzing hebben we in Nederland een steeds groter tekort aan vakmensen in vitale beroepen: loodgieters, leraren, dokters. Helpt het als we het geboortecijfer opkrikken? Op de lange termijn wel, maar daar hebben we nú niks aan. Waaraan wel? Slimmer onderwijsbeleid en gerichte arbeidsmigratie. Opname: Simon van Teutem
 Montage: Tom Ruijg Probeer De Correspondent nu een gratis maand uit: decorrespondent.nl/gratismaand

This week on the podcast, Kat Shoulders catches up with Zach Kazan, who just returned from Geneva Watch Days and a whirlwind three days of meeting with brands and seeing a ton of new watches. Kat and Zach discuss the genesis of Geneva Watch Days and how it differs in key ways from Watches & Wonders, and then they talk about some of the big new releases from last week's festivities, including a new collaboration between H. Moser and Studio Underd0g, a stunning superwatch from Girard-Perregaux, and a great new chronograph (and a bunch of other cool stuff) from Ming.Be sure to check out all the coverage so far from Geneva Watch Days in the show notes below, and stay tuned to Worn & Wound for even more over the course of the next week.This episode was sponsored by Sternglas and their new Naos Pro Automatik Watch. As a special feature with this release, early buyers can secure a golden Miyota 9015 movement, also known as Gilt Version. Check out the Sternglas website for more information.To stay on top of all new episodes, you can subscribe to The Worn & Wound Podcast — now available on all major platforms including iTunes, Google Play, Stitcher, Soundcloud, Spotify, and more. You can also find our RSS feed here.And if you like what you hear, then don't forget to leave us a review on iTunes.If there's a question you want us to answer you can hit us up at info@wornandwound.com, and we'll put your question in the queue.Show Notes H. Moser and Studio Underd0g Partner on an Unlikely CollaborationOris Celebrates Geneva Watch Days with Two New Releases: an Updated Aquis Chronograph and a Limited Edition Divers Sixty-FiveThe Breathtaking Girard-Perregaux La Esmeralda ‘A Secret' Eternity Edition HoneyThe Latest From Massena LAB is a Collaboration with an Entirely New Brand: AlbishornMing, Fleming, and J.N. Shapiro Form the Alternative Horological AllianceThe M.A.D.1 Gets a Slimmer, More Wearable UpdateUrwerk's Legendary EMC is Back in a Limited Edition Inspired by the SR-71 Blackbird

Are you noticing stubborn belly fat that won't budge, even with your usual workouts and healthy eating?   If you're over 40, you might be dealing with hormonal changes that make weight loss more challenging.   In this episode, I talk about the ways you can learn to reduce hormonal belly fat after 40, sharing my personal experiences and expert tips to help you go through this midlife transition.   Join me as I talk about the real reasons behind that persistent belly fat and how to combat it with actionable strategies.   From clean eating and stress reduction to the power of weight training, I'll walk you through the steps you can take to support your changing body and reclaim your waistline.   Tune in, take action, and start seeing the results you deserve.   If you're ready to transform your midlife body and reduce hormonal belly fat after 40, this episode is for you!   SHOW NOTES → https://www.getyourtrimon.com/blog  

From the BBC World Service: Novo Nordisk, the company behind popular weight-loss and diabetes drugs like Ozempic and Wegovy, didn’t sell as many of those medications as expected in the second quarter. A lot has to do with supply issues and competition. Then, a Nobel Prize winner has been chosen as Bangladesh's interim leader. And Spain's tourism industry is hitting new records, but not everyone is thrilled with the surge in visitors.

From the BBC World Service: Novo Nordisk, the company behind popular weight-loss and diabetes drugs like Ozempic and Wegovy, didn’t sell as many of those medications as expected in the second quarter. A lot has to do with supply issues and competition. Then, a Nobel Prize winner has been chosen as Bangladesh's interim leader. And Spain's tourism industry is hitting new records, but not everyone is thrilled with the surge in visitors.

Adam creates a hypnosis session to help a client to lose weight through a combination of intermittent fasting, a paleo diet and increased activity levels. Adam uses a metaphor of a coastal path to highlight the gradual and slow and steady nature of progress in any weight loss journey.  Coming Soon - The Hypnotists's Secret Circle: Adam will soon be launching a new low-cost membership to access his entire hypnosis archive without the intro, outro, and explanation and an exclusive community only for members. In the meantime you can secure a free sleep download here: https://tr.ee/MCuZqKPnEg  Adam Cox is one of the world's most innovative hypnotists and is known for being the hypnotherapist of choice for Celebrities, CEO's and even Royalty. To book a free 30-minute consultation call to consider working with Adam go to: https://go.oncehub.com/AdamCox Adam's rates for hypnotherapy in pounds and US dollars are here: https://www.adamcox.co.uk/hypnotherapist.html  You can contact Adam at adam@adamcox.co.uk Further information on Adam is here: https://linktr.ee/AdamCoxOfficial  Tags: Adam Cox, the hypnotist, NLP, asmr, hypnosis, hypnotherapy, hypnotist, stress, sleep, worry, meditation, guided meditation, hypnotism, anxiety, hypnosis for weight loss, weight loss hypnosis, hypnosis to lose weight, 

Color is the first thing people notice, and can be a powerful tool in your arsenal of style tricks. Not only can it make you look more vibrant, but color can help you to look slimmer when you need it most. In this episode I'm sharing 6 ways color can make you look pounds thinner. Last Call for Color Analysis! Book Your Virtual session TODAY and save $100! https://stylefindersos.com/color-analysis/ Discover your 3 keys of style in our signature course, How to Find Your Signature Style, now just $47. Learn more: https://findyoursignaturestyle.com/ Download the StyleFinder Boutique APP: https://shopstylefinder.com/pages/app-download Shop with me: https://shopstylefinder.com/ Follow me on You Tube: https://www.youtube.com/@MidlifeWomansGuide Join me on Instagram: https://www.instagram.com/marymicheleofficial/ https://www.instagram.com/shopstylefinder/ Leave a review and let me know where you're listening from and what your favorite episode is: https://podcasts.apple.com/us/podcast/style-by-mary-michele/id1560924181 Follow me on Tiktok: https://www.tiktok.com/@marymicheleofficial And https://www.tiktok.com/@shopstylefinder?lang=en Be a part of the Style by Mary Michele Podcast Group: https://www.facebook.com/groups/stylebymmpodcast Shop my Poshmark Closet: https://poshmark.com/closet/mnidiffer    

Zonder deze uitvinding kon je waarschijnlijk niet lezen, schrijven of rekenen. Welke onmisbare uitvingding zou het zijn? Met dank aan: Jacques Dane, historicus Nationaal Onderwijsmuseum; Louise Elffers, bijzonder hoogleraar Kansengelijkheid in het Onderwijs, UvA; Casper Hulshof, docent Educatie & Pedagogiek, UU; Mirka Janssen, lector Bewegen in en om School, HvA; Jody Martens, educator Historisch Goud, Nathan van Kleij, historicus UvA.  Presentatie, research, regie, edit en sounddesign: Geerke Catshoek Muziek, jingles en presentatie: Bart Rijnink Tekst ‘Superjuf': Katinka Polderman Mix: Marlous van Gulik

Everyone wants to look back at their vacation photos and feel great. Do you know your best selfie angle? Here's how to find it.

Brian Daboll is slimmer To learn more about listener data and our privacy practices visit: https://www.audacyinc.com/privacy-policy Learn more about your ad choices. Visit https://podcastchoices.com/adchoices

You are looking to lose weight so your favorite clothes fit again and I am your teacher, coach, and cheerleader to get you there with my FASTer Way class. But I want to help you look slimmer TODAY and there are tricks that we all can use to look slimmer TODAY! That's why I invited today's guest Serena Butler of Style with Serena. She's sharing her best slimming tips and even recommendations for swimsuits, shoes, and layering pieces so we can stay covered and cool this spring and summer while looking our very best! Here's your free download "How to Look 5-10 lbs Slimmer Now": https://amybryanfasterway.myflodesk.com/iyj2z4ksfa CONNECT with Amy Bryan any of the following ways:  ENROLL in my next FASTer Way 6-week online class at https://www.fasterwaycoach.com/AMYBRYAN FOLLOW me on Instagram @amybryanfasterway EMAIL me at amy@fatlossschool.net JOIN my free info group, SCHEDULE a discovery call, VOICE MESSAGE me, and DOWNLOAD freebies at www.linktr.ee/amybryanfasterway.  

9AM ET 02/14/2024 Newscast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In this podcast, we're going to take a look at some of the amazing health benefits you'll experience if you eliminate sugar from your diet for two weeks. The following side effects can occur in as little as two weeks without sugar: •Slimmer face (less round/puffy) •Less puffy eyelids •Reduced belly fat •No more carb cravings •Decreased hunger/more satisfaction after meals •Improved mood •Improved attention and focus (mental clarity) •No more fluid retention •Decreased pain and inflammation •Decreased bloating and abdominal pain •Improved sleep quality •More relaxation/decreased adrenal stress •Improved skin When avoiding sugar, you also need to avoid refined starches, which can be even worse than sugar! Refined starches go through a refining process known as hydrolysis, which breaks the starches down. This process causes a more significant effect on your blood sugar than sugar itself. For example, maltodextrin has a glycemic index between 110 and 136, while sugar and glucose have a glycemic index of 65 and 100, respectively. Maltodextrin is found in countless food products, including certain health food products. If maltodextrin is added to a food product at less than .5 grams per serving size, manufacturers can claim that the product does not contain carbohydrates. If the manufacturer uses a hydrolyzation process, they can also claim that the product contains zero grams of sugar! This means that many people are unknowingly consuming hidden sugars. While dietary sugar consumption is going down, the percentage of ultra-processed food consumption is on the rise. The good news is that there are healthy alternatives that are tasty too! Just be sure to look closely at the labels on the products you buy to avoid consuming excess sugar. DATA: https://www.thelancet.com/journals/la... https://www.frontiersin.org/articles/... Keto Granola from the podcast: https://amzn.to/3TOf8TH Download the File Here: https://drbrg.co/3tEwXtF