FUTBHOLÍSTICO con Natalia Gómez Junco

Todos somos entrenadores a la hora de ver un partido: quién debería de jugar, por qué hizo esos cambios, mejor hubieran jugado de esta manera, etcétera. Sin embargoa, ¿realmente sabemos lo que hay detrás de la dirección técnica? El día de hoy, platicamos con Fernando Samayoa y nos lleva más allá de la táctica para mostrarnos qué hay detrás de un equipo exitoso. Fernando es ex-director técnico de Atlas Femenil y uno de los entrenadores más experimentados en el fútbol femenil en México con 15 años de experiencia a nivel profesional y universitario. Platicamos sobre cómo empezó en esta profesión, su esencia como entrenador, sobre la voluntad, la importancia de los estándares, cómo convencer a sus jugadoras de un mismo objetivo, las complejidades de la dirección técnica, desde el funcionamiento de un equipo hasta cómo lidiar tanto con jugadores como con directivos, medios, entre muchas cosas más. Nos vamos más allá de la táctica para descubrir el arte detrás de la gestión de un grupo para convertirlo en un equipo capaz de romper sus propios límites. Si quieres ver esta plática puedes encontrar también el video en nuestro canal de Youtube FUBTHOLÍSTICO. FB. IG. YT. @futbholistico

En este episodio corto, Natalia nos comparte una reflexión que queda bajo interpretación de cada quien para aplicarlas al juego que cada quien desee.

El día de hoy tenemos a Abraham López-Moreno para hablar sobre la alimentación basada en plantas, qué es, sus beneficios y si se puede ser atleta bajo este tipo de alimentación. Abraham es nutriólogo vegano y entrenador de acondicionamiento físico enfocado en una alimentación basada en plantas. Tiene más de 10 años de experiencia en el sector fitness y salud. Su misión es educar a las personas que quieren llevar una alimentación vegetariana/vegana o que buscan reducir el consumo de carne, por lo que si tienes alguna pregunta sobre el tema, no dudes en acercarte con él. Ig @abrahamlopeznutricion www.abrahamlopeznutricion.com ¡Esperamos que disfrutes esta plática! Recuerda que puedes encontrar el video de esta plática en nuestro canal de Youtube FUTBHOLÍSTICO. FB. IG. YT. @futbholistico

El día de hoy platicamos con Jaime Molins sobre el juego más importante: el juego interior. Basado en el revolucionario libro “El juego interior del tenis” por Timothy Gallwey, platicamos sobre cómo desarrollar tu potencial al disminuir las interferencias que se interponen para que logres tus objetivos y disfrutes más el proceso. Hablamos del los malos hábitos mentales que vamos aprendiendo, de una metodología de enseñanza en base a cuestionamientos y sobre la importancia de enfocarnos en el sentir en vez de pensamientos. Jaime Molins es experto como Coach No Directivo con más de 11 años de experiencia y miles de horas en sesiones grupales e individuales. También creó INTRENAMIENTO, disciplina enfocada en la potenciación del componente tácito del conocimiento, fuente de toda creatividad. Tiene una Licenciatura en Arquitectura por la UAG y título de Director Técnico Profesional de Fútbol por la FMF. Puedes encontrar el video de esta plática en nuestro canal de Youtube FUTBHOLÍSTICO y nos puedes seguir en nuestras redes sociales. FB. IG. TW. @futbholistico

Anjuli Ladrón tiene una perspectiva única porque ha jugado fútbol, futgolf, fútbol de playa, rugby, fútbol americano y cricket. Estos deportes la han llevado a conocer muchos rincones del mundo, a conocer qué tienen en común estos deportes, qué le ayuda a trascender en todos y sobre todo, le han dado experiencias de vida increíbles. Hoy nos comparte un poco de este viaje, de su experiencia al disputar mundiales, de lo que es jugar en la Liga Mx Femenil, de decisiones difíciles y reflexiones después de varias décadas como deportista de alto nivel.

En FUTBHOLÍSTICO, tratamos de abordar distintas perspectivas acerca del fútbol y de todo lo que lo rodea. En un deporte y espectáculo donde no solamente participan los jugadores, pero hay mucha gente alrededor que hacen que este deporte crezca en todos los sentidos. Y como espectáculo, es importante la difusión que se le da. Por eso, hoy invitamos a Sin Guerrero, fotógrafa y creadora de Eleven Legends, un medio digital que impulsa el futbol juvenil, varonil y femenil. Eleven Legends ha estado presente desde el primer día de la creación de la Liga MX Femenil y gracias a su estilo auténtico, creativo y constante, ayuda a transmitir lo que es la Liga MX Femenil y a fomentar el interés del aficionado. Espero que disfrutes esta plática con Sin, quien nos da su perspectiva única de este hermosos deporte. Puedes encontrar la entrevista de este episodio en nuestro canal de Youtube FUTBHOLÍSTICO y nos puedes seguir en Instagram, Facebook y Twitter como @futbholistico

El fútbol tiene un poder increíble. Tiene la habilidad de empezar conversaciones en cualquier lugar, tiene la capacidad de unir a personas que no se conocen, tiene el poder de unir a un país. Pero, ¿el fútbol tiene el poder de cambiar el mundo? ¿De cambiar un país? Este es el tema central en esta conversación con Paola López, una futbolista con una perspectiva muy especial ya que tiene mucho conocimiento en áreas fuera de la cancha. Una persona inteligente, noble y sencilla, Pao nos ofrece su punto de vista sobre este fenómeno del poder del fútbol. Y quien sabe si el fútbol pueda o no cambiar el mundo, pero definitivamente tiene el poder de cambiar tu mundo.

Hay jugadoras quienes aparte de ser mujeres, hijas, hermanas y parejas, también son mamás. Hoy Sumiko Gutiérrez nos cuenta cómo le hace para combinar su profesión con el trabajo más importante: ser mamá. Platicamos con ella sobre sus inicios como futbolista, su reacción tras enterarse de la creación de la Liga MX Femenil, cómo le explica a su hijo su profesión, entre muchas cosas más. Su increíble historia nos ayuda a reflexionar que todo es posible; que el límite nos lo ponemos nosotros mismos. Esperemos disfrutes este episodio. Puedes encontrar el video de esta platica en nuestro canal de Youtube y nos puedes seguir en Instagram, Facebook y Twitter @futbholistico

El día de hoy tenemos de invitada a una de las referentes del fútbol femenil en México: Charlyn Corral. En este episodio Char nos permite conocer a la persona detrás de la extraordinaria futbolista. Hablamos sobre los retos a los que se ha enfrentado y todo lo que ha requerido para que haya llegado tan lejos en su profesión. Durante su carrera, se ha topado con muchas situaciones en donde ha requerido valentía y por eso este episodio se llama así: la vida premia a los valientes. Esperemos que disfrutes de este episodio. Puedes encontrar el video de esta conversación en nuestro canal de YouTube. Nos puedes seguir en redes sociales como @futbholistico en Instagram y Facebook.

Hoy tengo el honor de presentarles a alguien a quien admiro mucho: Marion Reimers. Aparte de ser una gran mujer, es periodista deportiva, presentadora, analista, comentarista y activista. Es de las mujeres pioneras en el ámbito del periodismo deportivo en México, haciendo historia en el 2019 como la primera mujer en narrar la final de una Champions League. Además, es fundadora de una ONG llamada Versus, cuyo objetivo es combatir la discriminación de género, clase y raza con el fin de mejorar los contenidos en el periodismo deportivo. Hace poco, Marion lanzó su libro “Juega como niña” , una guía para darle herramientas a las niñas con el fin de que encuentren lo que les guste hacer y se conozcan más a sí mismas. También este año, Marion lanzó su podcast llamado Fútbol a Muerte: un podcast que investiga casos de crimen relacionados al fútbol. Me encanta este podcast, se los recomiendo mucho, ya que son casos de la vida real y nos ayudan a entender porqué se dieron y reflexionar sobre la urgencia de acabar con la violencia en este deporte. En este episodio, platico con Marion sobre el fanatismo: ¿Acaso es un fenómeno exclusivo del fútbol? ¿Cuál es el límite de la pasión en el deporte? ¿Por qué este fanatismo llega a dividirnos más allá de que nos una un deporte tan bonito como el fútbol? ¿En qué otras áreas de la vida vemos esto plasmado? Es un llamado a reflexión para cuestionar sobre nuestras palabras (incluyendo redes sociales), cuestionar nuestras acciones y sobre todo, cuestionar nuestras creencias. Puedes encontrar a Marion en Instagram, Twitter y Facebook como @LaReimers. No olvides suscribirte a FUTBHOLÍSTICO en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Me puedes encontrar en redes sociales como @ngomezjunco en Instagram y Twitter.

¿Qué es la motivación? ¿Y cómo encontrarla? En este episodio, platico nuevamente con Álvaro Alarcón, a quien también tuve de invitado en el episodio 7 sobre cuestionando creencias irracionales. Álvaro es psicólogo de Sportpsy y en este episodio platicamos sobre un tema que es vital para atletas pero también muy aplicable e importante para todos: la motivación. Álvaro cuenta con estudios en psicología clínica y maestría en psicología del deporte, además es docente en la UDEM en la carrera de psicología del deporte. Hablamos también sobre los tipos de motivación, si es posible estar motivado todo el tiempo y técnicas para trabajar la motivación. Ojalá disfrutes este episodio y te puedas llevar algo aplicable a tu vida que te sume en tu día a día. Puedes seguir a Álvaro en Instagram como @alvaro.sportpsy y en Facebook como /SportPsyMonterrey. No olvides suscribirte a FUTBHOLÍSTICO en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Me puedes encontrar en redes sociales como @ngomezjunco en Instagram y Twitter.

Este episodio es muy corto: es una breve reflexión sobre el anhelo de usar este hermoso deporte del fútbol como vehículo para ser mejores personas y mejor sociedad.

Me fascina el fútbol formativo, esa edad en donde los niños son unas esponjas y aprenden las bases del fútbol y de la vida. Y estoy muy emocionada por tener hoy a Manuel Ojalvo como un invitado, experto en este tema. Manuel es entrenador titulado con Máster en Dirección Deportiva y estudios universitarios de periodismo, consultor FIFA, entrenador UEFA PRO y CEO de la plataforma Me and my Club. Tiene más de 12 años de experiencia impartiendo formación a entrenadores en diferentes países e idiomas, así como planificación y dirección de academias, eventos y planes metodológicos para clubes y federaciones de todo el mundo. Cuenta con experiencia en más de 20 países: España, Qatar, Kuwait, EE.UU, Noruega, Suecia, Jordania, Inglaterra, Uruguay, Islandia, Argentina, Irlanda, Brasil, Suiza, Perú, Sudáfrica, Ecuador, Libia, Túnez, Honduras. Actualmente es asesor de metodología de Diego Forlan El día de hoy, hablo con Manuel sobre el fútbol formativo y cómo hacer que los niños disfruten más del fútbol, que aprendan y lo practiquen durante más años. Hablamos sobre la importancia de la técnica, ya que Manuel se especializa en la educación técnica del deportista donde el objetivo principal es conseguir que el futbolista asimile y ejecute los diferentes recursos aprendidos con el mayor porcentaje de éxito dentro del partido, dándole herramientas para que el futbolista sea capaz de leer cada situación y prever todas las posibles soluciones. También hablamos del rol del entrenador y del padre, cómo hacer que los niños estén emocionados por jugar y dispuestos a aprender y cómo se comunica con niños en países donde no conoce el idioma. Me cuenta sobre su plataforma Me and My Club, proyecto brillante para asistir en la formación a jugadores. Espero que disfrutes de la plática. Yo la disfruté muchísimo y comparto la filosofía que tiene Manuel sobre el fútbol formativo donde se practica el fútbol en su esencia: como un juego. Puedes encontrar a Manuel en redes sociales como @manuel.ojalvo en Instagram y Facebook. Y checa su plataforma Me & My Club en www.meandmyclub.com o en Instagram como @meandmyclub. No olvides suscribirte a FUTBHOLÍSTICO en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco Página web: www.ngomezjunco.com

El tema de hoy es más importante de lo que pensamos, porque todos estamos expuestos al sol: el cuidado de la piel y la fotoprotección. Como futbolista, yo estoy expuesta al sol todos los día. Y como jugadoras, a veces no le prestamos la atención o el cuidado suficiente. Es un hábito que toma unos segundos al día pero que el no cultivar este hábito nos puede costar muy caro más adelante en la vida. Pero no sólo los jugadores de fútbol están expuestos a problemas de piel por el sol, sino todos sin importar la profesión, en menor o mayor medida. Por eso, hoy hablo con la doctora Vero Garza sobre el cuidado del sol, o fotoprotección, cómo elegir tu fotorprotector ideal y cómo la pandemia ha afectado al cuidado de la piel. Ella es dermatóloga egresada del Hospital Universitario de la UANL y está certificada por el Consejo Mexicano de Dermatología. Cuenta con estancias formativas en el extranjero en Austria; Holanda y Francia. Realizó en Barcelona un Master en Dermatología Avanzada entrenándose en técnicas quirúrgicas para el tratamiento de pacientes con cáncer de piel. Es Investigadora Nivel I en el Sistema Nacional de Investigadores, autora de 5 capítulos de libro y 30 artículos en revistas médicas. Es miembro de la Academia Americana de Dermatología, Academia Mexicana de Dermatología y pertenece al Colegio de Médicos Dermatólogos de Nuevo León. Espero que disfrutes el episodio, aprendas algo y te sea útil en tu día a día. Gracias por escuchar y nos vemos pronto en un nuevo episodio para seguir explorando el fútbol como un todo. Puedes encontrar a Vero en Instagram como @dra.verogarza y a su clínica en @vgskinclinic No olvides suscribirte en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Página web: www.ngomezjunco.com Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

El día de hoy en FUTBHOLÍSTICO, es un episodio diferente. Es un audio corto que grabé hace tiempo en el cual hablo sobre las limitantes que nos ponemos y nos pone nuestro entorno, los cuales nos impiden cumplir nuestros sueños u objetivos. A través de este audio con tono de reflexión y motivación, te invito a que te cuestiones y que lo apliques a tu vida. Como siempre, muchas gracias por escuchar mi podcast. Por favor, deja en comentarios en mis redes sociales (Instagram: ngomezjunco o YouTube) sobre qué retos has enfrentado, cómo has logrado superarlos y cómo aplicas este episodio en tu vida. ¡Nos vemos pronto!

¡Hola! Bienvenido a otro episodio de FUTBHOLÍSTICO. Hoy es un episodio especial, ya que tengo a una gran amiga y persona en el programa: Fernanda Elizondo. Ella es jugadora de futbol profesional, campeona con Tigres Femenil, egresada del Tec de Monterrey con carrera en derecho, paso por la liga colegial de Estados Unidos, actualmente estudia el ENDIT, curso de entrenadores, y una delantera elite. En este episodio, hablamos desde sus inicios en el fútbol hasta los retos que enfrenta como futbolista profesional, de su paso por el fútbol colegial en el Tec de Monterrey y en la liga colegial de Estados Unidos, de sus motivaciones, mejores momentos, y dificultades en el fútbol. Todo, diseñado por ti, el público. Gracias por participar en el episodio y espero que lo hayas disfrutado. Puedes dejar tus comentarios en redes sociales. A Fer la puedes encontrar como @fer_elizondo5 en Instagram y Twitter. Nos vemos pronto en un nuevo episodio para seguir explorando al fútbol como un todo.

¡Bienvenido a la segunda temporada de FUTBHOLÍSTICO! Hoy platico con una gran persona y gran amigo, Marco Treviño, quien es un artista mexicano contemporáneo. Ha exhibido su trabajo en proyectos, exposiciones y festivales en diversos países como México, Colombia, España, Francia, Italia y Suiza. Hablamos del fútbol como expresión artística: cómo el fútbol se usa como un medio de expresión, similitudes entre el fútbol y el arte y de cómo el fútbol le ha ayudado a ser mejor artista. Incluso hablamos sobre el diseño de porras, de los festejos como expresión creativa e identidad, del feedback inmediato que recibes como artista y futbolista y de cómo el arte y el fútbol son estos lenguajes comunes que rompen barreras. También platicamos sobre el proyecto de Cancha Solar de Marco, una genialidad de proyecto que reutiliza materiales para armar canchas que aprovechan el sol para delinear una cancha cambiante, fomentando el deporte en la comunidad. Espero que disfrutes del episodio y si quieres abrir diálogo, te invito a que comentes en mis redes sociales (Instagram y YouTube) donde podrás encontrar un post del episodio. Este y todos los episodios de FUTBHOLÍSTICO los puedes encontrar en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y Anchor. Gracias por escuchar y nos vemos pronto en un nuevo episodio para seguir explorando el fútbol como un todo.

“Tomas medicina después de tener algo mal en el cuerpo. Lo que me gusta mucho de la medicina integrativa es que haces cosas para prevenir enfermedades, no para resolver enfermedades después de tenerlas.” En este episodio, hablo con Mónica Flores, futbolista profesional, sobre la salud integrativa y cómo mejorar tu vida a través de pequeños cambios en hábitos. Hablamos de qué se trata la salud integrativa, cuáles son sus componentes y nos da tips de qué modificaciones puedes hacer en tu día a día que producen grandes cambios. Moni nos platica cómo empezó en esta área, cambiando su carrera de medicina por una carrera más holística en la salud integrativa y de cómo ha empezado un proyecto llamado ¨Mi Healthy Vida¨ con el objetivo de ayudar a personas a mejorar su vida bajo esta filosofía. Disfruté grabar esta conversación con Moni, después de años de compartir ideas similares y hablar de este tema en muchas ocasiones. Ahora lo compartimos en este podcast. Espero que disfrutes esta conversación y puedas aplicar algún pequeño cambio para cambiar en grande tu vida. Deja tus comentarios sobre el episodio y no te olvides de seguir el podcast en tu plataforma favorita.

“El pensar en el retiro no es un ejercicio limitante, al contrario, es un ejercicio de vitalidad para sentirte seguro contigo mismo de que estás tomando buenas decisiones ahorita que te van a aportar en el futuro” BIenvenido a otro episodio de FUTBHOLÍSTICO. Hoy vamos a hablar de finanzas personales con Moris Dieck. Un tema que es útil para cualquiera, ya seas futbolista o no, ya que todos nos beneficiamos de más y mejor conocimiento sobre el tema para poder llevar finanzas personales sanas que nos permitan alcanzar nuestros sueños financieros, tan diversos como pueden ser: desde comprar un auto o casa hasta llegar a tener libertad financiera. Moris es un consultor en estrategia de negocios, financiero y economista. Es escritor, conferencista, instructor de cursos y talleres en temas como finanzas personales, inversiones, economía y negocios con el objetivo de colaborar hacia una transformación de la cultura financiera en México. Acaba de sacar un libro: El inversionista de enfrente, disponible en librerías en México como Gandhi y Amazon. También tiene un podcast buenísimo llamado Dimes y Billetes. Puedes encontrar a Moris en redes sociales como @morisdieck en Instagram y Twitter. También puedes visitar su página web morisdieck.com No olvides dejar tu comentario en mi página de Instagram @ngomezjunco y si te gustó alguna frase del episodio, etiquétame en redes sociales para compartirla. Gracias por sintonizar el podcast, nos vemos pronto en otro episodio de FUTBHOLÍSTICO.

Esta es la segunda parte de la plática que tuve con mi tío, Roberto Gómez Junco, en donde hablamos sobre el fútbol femenil: en dónde se encuentra y hacia dónde va. Puedes encontrar la primera parte de esta conversación en el episodio anterior, en donde hablamos sobre la vida después del fútbol y de la importancia de prepararnos como seres humanos cual sea nuestra profesión. Roberto es ex-futbolista con experiencia en diferentes clubes de México y en selección mexicana. Ahora es analista, columnista y escritor, ya con tres libros publicados. Espero que disfrutes el episodio y no olvides dejar tus comentarios en Instagram o YouTube. Puedes encontrar a Roberto en redes sociales: Twitter @rgomezjunco, Instagram @robertogomezjunco, Facebook /rgomezjunco No olvides suscribirte a FUTBHOLÍSTICO en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Página web: www.ngomezjunco.com Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

Hoy tengo a un invitado muy especial: Roberto Gómez Junco, mi tío. Es alguien a quien admiro muchísimo, de quien aprendo y con quien disfruto tanto platicar. Roberto es ex-futbolista con experiencia en diferentes clubes de México y en selección mexicana. Ahora es analista, columnista y escritor, ya con tres libros publicados. El día de hoy platicamos acerca de la responsabilidad que tenemos como personas, futbolistas y profesionistas de formarnos como personas cada vez más completas y de buscar cada dia ser mejores personas. También hablamos de lo que nos enseña el jugar fútbol, de esta la analogía del fútbol con la vida, y de la importancia de cuestionarnos constantemente. Este episodio es la primera parte de esta conversación que tuve con él, en donde yo lo entrevisto. Como buen periodista, me termina entrevistando él a mí y esa será la segunda parte que va a ser incluida en el siguiente episodio. Espero que disfrutes el episodio y no olvides dejar tus comentarios en Instagram o YouTube. Puedes encontrar a Roberto en las siguientes redes sociales: Twitter @rgomezjunco, Instagram @robertogomezjunco, Facebook /rgomezjunco No olvides suscribirte en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Página web: www.ngomezjunco.com Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

“Creo que todos estamos tratando de ser mejores versiones de nosotros mismos y lo que pasa a veces es que no trabemos mucha información y no sabemos muchas cosas. No tenemos la culpa de no saber pero sí tenemos la responsabilidad de actuar cuando ya sabemos algo.” En este episodio, hablo de todo un poco con Alfonso Gómez, documentalista y activista mexicano. Ha colaborado con Sea Shepherd, la cual es una organización de conservación marina internacional. También colabora con Anonymous for the Voiceless, una organización por los derechos de los animales. Conocí a Fon gracias al fútbol a los 11 años en la copa Fox Kids representando a México en la final internacional en Paris 2004. Hablamos de su cambio de perspectiva sobre el fútbol de jugarlo y ahora verlo, manejar presiones, balancear el disfrute y la disciplina, su camino a ser documentalista y activista (y de su último proyecto), del veganismo, de creencias y el deber ser, la eterna ignorancia. Espero que disfrutes el episodio, no olvides dejar tu comentario en Instagram o Youtube. Y no te olvides suscribirte al podcast en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts.

Hoy tengo el honor de tener en el podcast a una gran amiga, compañera y capitana de equipo: Liliana Mercado. Es el tercer episodio de la trilogía centrada en la pregunta “¿Es tan importante la fuerza mental como la fuerza/capacidad física?” Este episodio la abarca desde la perspectiva de una jugadora. Me encantó platicar con Sully y explorar cómo fue su descubrimiento de la fortaleza mental, cómo lo vive dentro y fuera de la cancha y herramientas que utiliza para ser más fuerte mentalmente. Sully es alguien a quien le admiro su mentalidad, cómo entrena y juega y admiro sobre todo su calidad humana. Disfruté y aprendí mucho en este episodio, espero que te puedas llevar algo para aplicar en tu día a día. Puedes encontrar a Sully en las siguientes redes sociales: Twitter @LilianaMercadoF, Instagram lilianamercado7, Facebook /LilianaMercadoMx. No olvides suscribirte en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Página web: www.ngomezjunco.com Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

Este es el segundo episodio de la trilogía centrada en la pregunta: ¿Es tan importante la fuerza mental como la fuerza física? En esta ocasión, lo veremos desde una perspectiva psicológica con el invitado del día de hoy: Obed Eliud Gómez Barreras. Él es psicólogo y árbitro profesional, tiene estudios en psicología y una maestría en psicología del deporte. Fue árbitro de la FEMEXFUT durante 17 años y hoy en día, en la LBM. Es docente en el ENDIT, curso de entrenadores de la FEMEXFUT, y además es psicólogo en la SEP y consulta privada. Disfruté esta plática con Obed en donde platicamos de muchos aspectos de la fortaleza mental como lo es la resiliencia, las expectativas y las creencias, todos aspectos que yo también he vivido en el deporte del alto rendimiento pero que son muy aplicables a la vida misma. También contestamos esta pregunta central comparando la fortaleza mental con la física desde la perspectiva de un psicólogo. No olvides suscribirte en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Página web: www.ngomezjunco.com Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

Este episodio es el primero de una trilogía centrada en la pregunta: ¿Es tan importante la fuerza mental como la fuerza física? Abordaré esta pregunta desde diferentes perspectivas, hoy es de la vista de un preparador físico con 5 años de experiencia en equipos de conjunto: Esteban Cervantes. Él tiene estudios en ciencias del deporte, una estancia en la facultad de ciencias del deporte en la U. De Granada y una maestría en alto rendimiento deportivo de la UANL. Espero que disfrutes esta plática y te lleves algo que puedas aplicar en tu fútbol o en cualquier ámbito, ya que la parte mental está presente en todo lo que hacemos.

La resiliencia es la capacidad de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas. Para mí alguien resiliente es alguien que se adapta, acepta, enfrenta y ve como superar o resolver la situación. Y un gran ejemplo de esto es Nayeli Rangel, futbolista mexicana de Tigres Femenil que ha representado a México en dos mundiales FIFA, 2011 y 2015. También, ha sido campeona con Tigres en dos ocasiones. En este episodio, platicamos de cómo ha trabajado la resiliencia, lo que las adversidades le han enseñado, de cómo las emociones tienen que ver con todo esto y de herramientas y procesos que ella usa en momentos difíciles. Disfruté mucho esta plática con Naye, a quien conozco de hace muchos años y he sido testigo de la resiliencia que ha construido a través del tiempo. Nos platica algo que con hechos vemos cómo lo aplica a su vida: la resiliencia es algo que se trabaja. No olvides suscribirte en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas a lo que te sucede. Y reaccionamos en base a nuestras creencias, las cuales a veces resultan ser creencias irracionales. El cuestionar estas creencias irracionales es un proceso muy importante para crecer como personas y para ser personas más felices. ¿Pero qué es una creencia? ¿Y una creencia irracional? ¿Cómo me puede ayudar esto en mi vida? ¿Y si soy un futbolista, a qué viene todo esto? Hoy, el psicólogo Álvaro Alarcón de Sportpsy nos contesta estas preguntas. Él es un experto en el tema, con estudios en psicología clínica y maestría en psicología del deporte. Disfruta el episodio y el proceso de cuestionarte, conocerte y crecer cada día como persona. No olvides suscribirte en tu plataforma favorita: Spotify, YouTube o Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

“Piensa lo que comes. ¿Tú sabes qué es lo que te estás llevando a la boca?” Mi invitada de hoy es Ana Bardají para hablar de un tema muy importante para el bienestar: la alimentación. Ella es dueña y chef de Siete Semillas, un restaurante de comida ecológica en Málaga, España. Lo encontré mientras jugaba en España y se convirtió en uno de mis restaurantes favoritos porque cada vez que comía ahí, salía con una energía increíble por la comida de calidad. Ana nos cuenta qué es la alimentación consciente, tips de qué hacer, cómo empezar y cómo le puede ayudar a cualquier persona, sea deportista o no. Disfruta el episodio, así como yo disfruté y aprendí de esta gran amiga y persona. No olvides suscribirte en tu plataforma favorita y dejar tu comentario. Disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcasts. Sígueme en redes sociales Ig: ngomezjunco Twitter: ngomezjunco Facebook: /ngomezjunco

Sobre todo en estos tiempos de pandemia, en donde todos como sociedad estamos viviendo pérdidas, nos hemos dado cuenta de muchos aspectos de la vida que dábamos por hecho. Experiencias, libertades, convivencias que antes teníamos y que de pronto ya no tenemos; y es cuando empezamos a agradecer. Pero al practicar la gratitud de manera consciente, día con día, con o sin pandemia, somos más conscientes de todo lo que tenemos aunque no nos lo quiten. En este episodio, hablo sobre cómo practico la gratitud, cómo empecé esta práctica, el poder que tiene en mi vida y también cómo me ayuda para ser mejor persona y futbolista.

Toma un momento para darte cuenta de tu respiración. ¿Cómo la sientes en este momento? Vivimos en una era en donde todo es rápido y al instante y nos tomamos pocos momentos para hacer este check in con nosotros mismos. En este episodio, hablamos de esto y otros temas sobre el yoga y la respiración con la experta y co-fundadora de Sadhak Yoga Institute, Cynthia Landa. Hablamos de qué es el yoga, porque es importante saber respirar bien, la importancia de esto en un deportista y como puedes aplicar algunas técnicas en tu vida. Siéntate, disfruta y respira escuchando esta interesante plática que tuve con Cynthia.

Hoy tengo a una invitada de honor, una gran amiga y una persona a quien admiro: Dominika Čonč, jugadora profesional actualmente jugando en el club italiano AC Milan. Hablamos de un tema muy importante para el futbolista pero esencial para la vida: mentalidad. Exploramos su historia, cómo llegó a donde está, qué es la mentalidad y cómo la ha transformado a su favor. Espero disfrutes este episodio tanto como yo disfruté esta plática con Domi.

Si algo he aprendido jugando en diferentes ligas, países y culturas es que todo es cuestión de perspectiva; no existe una verdad absoluta. Cada quien tiene su perspectiva de ver el fútbol y de ver la vida. En este episodio, reflexiono sobre cómo fui descubriendo esto y sobre la importancia de exponerme, y exponernos, a diferentes puntos de vista como parte vital de nuestro crecimiento como personas y futbolistas.

¡Bienvenid@ a FUTBHOLÍSTICO! Este es el primer episodio de este nuevo proyecto y estoy muy emocionada de compartir esto contigo. En este episodio voy a contar un poco sobre mí, sobre cómo llegué a esta idea de un podcast y de cuál es el tema central de este espacio. Espero lo disfrutes, me puedes dejar tus comentarios en redes sociales: instagram- ngomezjunco, twitter- ngomezjunco, facebook- /ngomezjunco