Healthy & Happy

Du willst dich verändern? Fitter werden, gesunder, abnehmen...? Wunderbar! Aber mach es richtig

Wie möchtest du diese Zeit nutzen? Für mich bedeutet es Energie tanken auf körperlicher und seelischer Ebene. Wie du das tun kannst? Hör einfach Mal rein

Ich wünsche euch allen wunderschöne, besinnliche und friedliche Weihnachten. ❤️

Gerade jetzt ist es sehr wichtig genug Eiweiß zu sich zu nehmen. Damit unterstützt du deinen Körper und machst es dir leichter

Plätzchen sind für mich der Inbegriff von Weihnachten

Laufen ist eine geniale und praktische Sportart, die du unbedingt einmal ausprobieren solltest. Damit du dabei nicht in an Anfängerfehlern scheiterst, oder es dir unnötig schwer machst, hier eine praktische Anleitung. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Was ist das überhaupt und was soll mit so ein Sweet Spot bringen? Hier erfährst du es, inklusive Anleitung, wie du deinen individuellen Sweet Spot findest

Wie kannst du entspannter und mehr Energie im Alltag bekommen? Wie findest du Frieden mit den Herausforderungen, denen wir und täglich gegenüber sehen? Hier gibt es meine 3 besten Tipps dazu ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Wie gehst du mit Fotos von dir um? Gefällst du dir? Machst du gerne Fotos? Hier gibt es eine Anleitung zur Selbsterkenntnis und natürlich auch, wie man den Umgang verbessern kann. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Wie kann man die Weihnachtszeit bestmöglich genießen und trotzdem gesund & fit bleiben? Hier gibt es eine Anleitung mit verschiedenen Möglichkeiten

Flexibilität ist unglaublich wichtig, um den Alltag souverän und schmerzfrei nicht nur heute, sondern auch im hohen Alter zu gestalten ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Wie kannst du in schwierigen Situationen, oder Herausforderungen vorgehen? Diese 5 Fragen können Licht ins Dunkel bringen

Ich kenne niemanden, der von nichts süchtig ist...zu dieser Erkenntnis kam ich vor ein paar Wochen. Hier erfährst du, wie süchtig du bist und wann das ein Problem ist. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Mit dieser lang-erprobten Methode habe ich selbst mein Essverhalten stark verbessert. Es hilft dir, dein Essen bewusster und mit mehr Genuss zu dir zu nehmen ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Die Keto Diät ist mittlerweile ziemlich bekannt und auch ich habe es schon ausprobiert. Wie sinnvoll ist das? Lasst es sich gut umsetzen? Ist es langfristig gesund? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Es gibt unglaublich viele Sportarten und Möglichkeiten da draußen. Welche passt zu dir und welche solltest du für dich nutzen? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Rückschläge sind frustrierend, man ist genervt, niedergeschlagen, fühlt sich als Versager. Das ist völlig normal, nur bleibe nicht in dieser Haltung. Hier gibt es sinnvolle Ansätze, wie du damit umgehen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Du nimmst nicht ab, trotz Kaloriendefizit? Du isst wenig und trotzdem will die Zahl auf der Waage einfach nicht schrumpfen? An einem dieser 3 Gründe könnte es liegen. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Gerade abends und nachts haben viele das Problem Maß zu halten, oder vernünftige Lebensmittel zu essen. Hier erkläre ich, warum das so ist und wie du für dich lösen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Mit diesem kleine Trick, kannst du schnell deinen Blickwinkel verändern und bessere Entscheidung für dich treffen ☺️ Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Wir haben im Leben drei Bereiche und es macht sehr viel Sinn, seinen Fokus speziell auf einen davon zu richten.

Diese Tipps helfen dir, dein Immunsystem deutlich zu verbessern, sodass du gut durch den Herbst und Winter kommst

Brot ist ein unglaublich beliebtes, bequemes und allgegenwärtiges Lebensmittel... Leider. Hier teile ich meine Meinung dazu und wie man mit dem Thema im Alltag umgehen kann. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten ist sehr beliebt für eine Ernährungsumstellung, besonders wenn es ums Abnehmen geht. Hier erfährst du Vorteile und Nachteile einer solchen Ernährungsweise. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Was kann Achtsamkeit für dich bedeuten und wie kannst du damit anfangen? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Warum ist die Waage und das wiegen so problematisch?

Jogurt ist ein ganz spezielles Lebensmittel und Milchprodukt, hier erfährst du, warum

Hier Stelle ich dir 3 Lebensmittel mit je drei Rezepten vor, um Mal was neues zu probieren und sich überraschen zu lassen ☺️

Hier erfährst die vielen Gründe, warum gerade heutzutage regionales & saisonales Obst und Gemüse auf deinem Teller sein sollte! Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Kritische Aussagen von deinem Umfeld sind ganz normal und werden kommen. Hier erfährst du, wie du dich davon nicht aus der Ruhe bringen lässt

Wie kannst du unkompliziert und einfach eine gesunde Wahl im Restaurant treffen? Hier ein einfacher Guide, um eine gute Wahl für dich und deinen Körper zu treffen

Schnell, einfach, gesund & lecker? Na klar geht das und auch noch flexibel für dich anpassbar

Im zweiten Teil zum emotionalen Essen geht es um neue Strategien und Alternativen, die zu dir passen und dich unterstützen. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie Du möchtest dir klarer über deine Ziele werden? Hier kannst du deinen kostenlosen Guide "klare Ziele" freischalten

Warum isst du? Hast du wirklich Hunger? Was macht das mit dir? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie Du möchtest dir klarer über deine Ziele werden? Hier kannst du deinen kostenlosen Guide "klare Ziele" freischalten

Du bist Sportanfänger und willst voll durchstarten? Du stehst gerade am Anfang und hast große Pläne? Dann höre dir diese Podcastepisode an, um die Fehler zu vermeiden, die es dir schnell wieder vermiesen könnten.

Im Interview mit Alexandra Stock, Expertin für das Thema Beziehungsliebhaberin und wieder mehr Lebensfreude im Alltag. Du möchtest mehr zu Alexandra wissen oder mit ihr in Kontakt treten? Schau vorbei unter https://www.facebook.com/Alexandra.Stock77

Mit diesen drei Tricks kannst du deinem Tunen

Elena ist eine Expertin mit viel eigener Erfahrung zum Thema Selbstliebe. Hier teilt sie ihren Weg dahin und wertvolle Tipps, wie auch du noch mehr in die Selbstliebe kommen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Hier ist eines meiner liebsten Rezepte für den Sommer. Meine ganze Familie liebt es und es ist schnell gemacht, voller guter Nährstoffe und wirklich lecker

Elena ist eine Expertin mit viel eigener Erfahrung zum Thema Selbstliebe. Hier teilt sie ihren Weg dahin und wertvolle Tipps, wie auch du noch mehr in die Selbstliebe kommen kannst. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Wie viel Wasser trinkst du? Kennst du schon das Potenzial, wenn du mehr Wasser trinken würdest? Fällt es dir schwer, das in deinen Alltag zu integrieren? Dann hör direkt Mal rein und suche dir die Tipps aus, die dir weiterhelfen, deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen

Dieses Lebensmittel wird extrem unterschätzt! Es kurbelt deinen Stoffwechsel an, macht Satt und verhindert essen aus den falschen Gründen! Hör direkt Mal rein, um es in Zukunft für deine Ziele zu nutzen

In dieser Episode geht es um einen Artikel aus dem Spiegel über Omega 3 und den Umgang mit Artikeln über Ernährung. Wenn du unsicher zu diesem Thema bist, höre direkt Mal rein

Was machst du, wenn du Mal kurz warten musst? Sei es im Supermarkt, im Zug, oder im Stau? Hier meine drei Lieblingstipps, um diese Zeit sinnvoll für dich zu nutzen

Wie gehst du an dein Leben heran? Worauf fokussierst du dich? Wenn du an dein nächstes Workout denkst, welche Gedanken kommen dann? Darum geht es in dieser Episode und natürlich auch, wie du diesen Fokus bewusst lenken kannst

Machst du schon morgens Sport? Würdest du eigentlich gerne? Hier erfährst du, warum das extrem sinnvoll ist und wie du es dir möglichst einfach machst. So machst du Sport am Morgen zu einer fixen Routine in deinem Alltag. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Selbstliebe ist ein großes und wichtiges Thema für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Doch was ist das genau und wie kann man anfangen, sich selbst mehr zu lieben? Darum geht es in dieser Episode mit einer praktischen Übung zum Schluss. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Milchprodukte sind sehr umstritten und es gibt für beide Seiten (Pro Milchprodukte - Contra Milchprodukte) leidenschaftliche Verfechter. Hier teile ich eine Übersicht und meine eigene Meinung dazu. Solltest du Milchprodukte in deinem Alltag zu dir nehmen? Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Wie redest du mit dir selbst? Welchen Einfluss hat das auf dein Leben? Wie kannst du deine innere Stimme verändern, liebevoller mit dir reden? Darum geht es in dieser Episode

Du willst Sport machen, aber draussen ist es einfach zu heiß? Hier bekommst du meine 7 besten Tipps, um trotzdem dran zu bleiben

Wie reagiert das Umfeld, wenn man vom Beruf des Health Coaches erzählt? Welche Reaktionen gibt es beim Essen und beurteile ich ständig alles? Ein Blick hinter meine Kulissen