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Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.„Ich hab gerade einfach zu viel Stress“ – diesen Satz hören wir im Ernährungscoaching fast täglich. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn der Termindruck nicht nachlässt? In dieser Folge von Fit, Satt und Gesund schauen wir hinter die Kulissen deiner Hormone.Wir klären, warum das Stresshormon Cortisol wie ein „biochemischer Insolvenzverwalter“ wirkt: Er stoppt teure Projekte wie den Muskelaufbau oder die Regeneration deiner Haut und lagert Energie stattdessen im „Sicherheitstresor“ am Bauch ein.Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.deMehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Kennst du diesen Moment am Tisch? Dein Magen sagt eigentlich: Es reicht. Trotzdem schiebst du die letzten drei Gabeln rein. Nicht aus Hunger, sondern weil eine leise Stimme in deinem Kopf flüstert: „Der Teller wird leer gegessen!“In dieser Folge von Kopfsache Essen gehen wir auf Spurensuche an den Esstisch deiner Kindheit. Wir nehmen die typischen Sätze unserer Eltern und Großeltern unter die Lupe – von „Essen wird nicht verschwendet“ bis „Sei froh, dass du was hast“. Völlig ohne Schuldzuweisungen, dafür mit viel Empathie und historischem Hintergrund, zeigen wir dir, wie diese gut gemeinten Regeln damals Überleben sicherten – und warum sie heute dein natürliches Sättigungsgefühl systematisch sabotieren.Klicke jetzt auf Play und lerne, die alten Stimmen im Kopf endlich loszulassen, um wieder auf deinen eigenen Körper zu hören!Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

In dieser Folge geht es um die Sehnsucht nach Abkürzung und um den Versuch, um die Emotionen, die da sind und verarbeitet werden wollen, herumzukommen.  In dieser Folge erfährst du: wie die Sehnsucht nach einer Abkürzung entstehen kann warum die Arbeit mit dem Nervensystem so essenziell ist wodurch sich echte Reife von Pseudoreife unterscheiden kann welche Formen emotionaler Umgehungsstrategien es gibt wie ein heilsamer Umgang mit emotionalem Bypassing möglich werden kann Shownotes: Trauma und Spiritualität – Kraftquelle oder gefährlicher Irrweg? // Podcast #384 Gefühle durchfühlen - hilfreich oder gefährlich? // Podcast #310 Wozu Selbstregulation? Die Kraft der Selbstwirksamkeit // Podcast #336 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78 Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

Kennst du diese Konflikte, die mit einer Kleinigkeit beginnen und plötzlich völlig eskalieren? Vielleicht geht es um eine unbeantwortete Nachricht, einen Tonfall oder eine harmlose Bitte. Doch unter der Oberfläche werden alte Wunden aktiviert – und plötzlich spielt ihr euch gegenseitig Vorwürfe, Rückzug oder Rechtfertigungen zu. In dieser Folge spreche ich über das, was ich „Trigger-Pingpong“ nenne: Warum Konflikte oft viel weniger mit der aktuellen Situation zu tun haben, als wir glauben – und wie du aus diesen Dynamiken aussteigen kannst.

Kennst du das: Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und noch bevor er etwas sagt, bist du innerlich schon im Einsatz? Du scannst seine Stimmung, überlegst, was du tun könntest, wirst unruhig, vielleicht sogar wütend und fühlst dich trotzdem verantwortlich dafür, dass es ihm wieder besser geht. In dieser Folge schauen wir darauf, warum du in solchen Momenten so schnell in die Retterinnenrolle rutschst und weshalb Grenzen setzen nicht nur eine Frage des Kopfes ist.

Sie war noch ein Kind. Und doch hatte sie das Gefühl, stark sein zu müssen. Verantwortung zu übernehmen. Aufzupassen. Zu spüren, wie es der Mutter geht. Zu helfen, zu beruhigen, zu tragen. Wenn ein Elternteil psychisch erkrankt ist, übernehmen Kinder oft Rollen, die niemals ihre Aufgabe waren. Diese Überzeugungen begleiten viele Menschen bis weit ins Erwachsenenleben hinein. So auch meine Klientin Yvonne. Sie lebte unter ständigem Druck. Egal, wie viel sie leistete – es war nie genug. Die Ansprüche an sich selbst waren enorm. Fehler fühlten sich bedrohlich an. Entspannung löste eher Unruhe als Erleichterung aus. Mit dem eigenen Mutterwerden begleiteten sie starke Selbstzweifel. Gleichzeitig gab es etwas, vor dem sie ihr ganzes Leben lang weggelaufen war: Die Angst, sich ihrer eigenen Geschichte wirklich zu stellen. Erst als ihre eigenen Kinder Symptome entwickelten, die sie erschreckend an ihre eigene Kindheit erinnerten, fand sie den Mut hinzuschauen.Kennst du das Gefühl, immer stark sein zu müssen, obwohl sich in dir eigentlich ein erschöpftes Kind nach Entlastung sehnt?

Du wunderbare Powerfrau

Nicole Zätzsch, Juristin und CliftonStrengths-Coach, erklärt den Unterschied zwischen Talent, Kompetenz und Stärke und warum Bewusstsein darüber der entscheidende Hebel in Führung ist. Plus ihr eigener Lebensweg: Was Burnout und Schlaganfall sie über Identität gelehrt haben.

Kennst du dieses Gefühl, ständig auf das nächste Ziel hinzuarbeiten… und trotzdem nie wirklich anzukommen? „Wenn ich erst mehr Geld habe… schlanker bin… erfolgreicher bin… dann kann ich endlich entspannen.“ Vor ein paar Jahren nach einem Schicksalsschlag, machte sich das Gefühl des mangels in mir breit. Ich erzähle dir heute meine Geschichte dazu. In dieser Folge spreche ich außerdem darüber, warum sich das Leben für viele Menschen nie wirklich „genug“ anfühlt. Es geht um Leistungsdruck, Vergleich mit anderen, Social Media, Zukunftsdenken und dieses ständige Gefühl, im eigenen Leben irgendwie hinterherzuhängen.Themen der Folge:Vergleich & SelbstoptimierungDie „Arrival Fallacy“Warum ein Ziel zu erreichen keine Lösung istWieder mehr im Moment lebenBuch Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der GegenwartHier findest du mich auf Instagramhier geht's zu meinem byWusch Schmuck *Hier kannst du dir Stripped auf YouTube anschauenAlle Infos und Angebote von Werbepartnern aus den Stripped-Folgen findest du hier.*Hier geht's zu meinem zweiten Podcast JACK&SAM *Werbelink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst du diese Stimme im Kopf: „Was ne Wurst, dass ich mich traue, dazu eine Folge zu machen“? In dieser Episode zeige ich dir, warum Autorität nicht aus Fachwissen entsteht, sondern aus Klarheit, Ehrlichkeit und einer eigenen Position. Ich zeige dir, warum deine Hörer dich nicht mit Weltexperten vergleichen, sondern nur wissen wollen, ob du ihnen Klarheit gibst. Und du bekommst einen einfachen Satz, mit dem du souverän klingst, auch wenn du noch lernst.

Woher kommt dieses innere Wissen?Gefühle, die uns in eine Richtung weisen.Gedanken, die plötzlich in dir aufsteigen.Impulse, die sich wiederholen.Ideen, die immer wieder aufflackern.Lösungen, die auf ein Mal wie freigelegt wirken.Kennst du das auch?Ich teile in dieser Folge persönliche Erfahrungen und meine eigene Gedanken dazu.Dir wünsche ich viel Freude damit, dennauch du machst die Welt heller⭐️!#spiritualitätimalltag #intuitionstärken #bauchgefühl Links zur Folge:(Alle folgenden Links zuletzt eingesehen am 09.06.2026 - alles #unbezahltewerbung) Meine Solo-Folge vom 29.04.2026 auf YouTube:'Was 2002 geschah und mich seither nicht losgelassen hat'https://youtu.be/HPtsvT6PT3Q?si=5YVTwgpwo4k6XL4xErwähnte Personen:Ursula Tücks von 'Kreativität beginnt in dir' Friedemann Schulz von Thun zum 'Inneren Team' In eigener Sache ✨:Wenn du mehr hierzu, spannende Interviews und Gespräche unterwegs anhören möchtest, höre gerne in meinen Podcast 'Auch du machst die Welt heller...' hinein: https://open.spotify.com/show/0STcaCqp615IJgQitGSGQAUnd für kleine Impulse zwischendurch folge mir doch einfach auch auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=d⁠⁠Denke immer daran:AUCH DU machst die Welt heller ⭐️!Alles Liebe,Yvonne

Das Leben ist so schwer. Ist es das wirklich? Ich bezeichne das Leben als eine Challenge. Wir haben jeden Tag Herausforderungen, die wir meistern dürfen. Und wenn wir sie nicht meistern, dann bekommen wir dieselbe Aufgabe immer wieder gestellt. Kennst du das? Dann fragt dein Umfeld: „Wann lernst du es endlich? Warum löst du dieses Problem nicht?" Du bekommst so lange dieselbe Aufgabe serviert, bis du sie gelöst hast. Wenn du die grundsätzlichen Dinge nicht angehst, werden dir immer wieder ähnliche Situationen und Menschen begegnen. Manche nennen sie scherzhaft „Arschengel"  Menschen, die dir genau die Themen spiegeln, an denen du wachsen darfst. Denn das Ziel unseres Lebens ist Entwicklung. Es geht darum, voranzukommen und nicht immer wieder dieselben Fehler zu machen. Viele Menschen leben in wiederkehrenden Mustern. Die einen haben immer wieder dieselben Beziehungsprobleme. Andere kämpfen ständig mit Geld. Wieder andere scheinen Erfolg anzuziehen, egal was sie tun. Muster gilt es zu erkennen und zu durchbrechen. Warum gelingt dem einen scheinbar alles, während der andere trotz harter Arbeit nicht vorankommt? Es geht um das Mindset. Mit welcher Einstellung gehst du durchs Leben? Mit welcher Einstellung gehst du an Herausforderungen heran? Arbeite zuerst an deinem Denken. Denn wenn dein Mindset stimmt, verändern sich oft auch die Ergebnisse. Immer wieder dieselben Fehler zu machen, ist wie ständig mit dem Kopf gegen eine Wand zu rennen und zu hoffen, dass irgendwann die Wand nachgibt. Nein. Vorher geht dein Kopf kaputt. Es gibt gewisse Regeln im Leben. Es gibt Erfolgsgesetze. Wie auf der Autobahn: Wenn die Ausfahrt mit 80 km/h ausgeschildert ist, dann hat das seinen Grund. Warum also ständig alles bis ans Limit ausreizen? Nutze die Spielräume, die du hast, statt unnötige Risiken einzugehen. Deshalb frage dich: Was ist deine aktuelle Challenge? Was darfst du lernen? Was darfst du verändern? Wer kann dir dabei helfen? Hole dir Hilfe von Menschen, die den Weg bereits gegangen sind. Von Menschen mit Erfahrung. Von Menschen, die Krisen erlebt und überwunden haben. Denn wahre Meisterschaft zeigt sich nicht in guten Zeiten. Sie zeigt sich in Krisen. Heute gibt es viele Menschen, die schnelle Lösungen versprechen. Über Nacht reich werden. Ohne Aufwand erfolgreich sein. Doch so funktioniert das Leben nicht. Es gibt keinen nachhaltigen Erfolg ohne Einsatz. Social Media vermittelt oft den Eindruck, alles sei einfach. Die Realität sieht anders aus. Erfolg ist ein komplexes Thema. Aber genau darin liegt auch die Chance. Wenn du bereit bist zu lernen, zu wachsen und Verantwortung zu übernehmen, macht dieser Weg sogar Spaß. Wenn du ihn nicht alleine gehen möchtest, dann hole dir Unterstützung. Denn Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche. Es ist oft der schnellste Weg zum Ziel. Alles Liebe. Dein Ernst #Herausforderungen #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Erfolg #Coaching #Wachstum #Motivation #Selbstentwicklung #Mentalität #ErnstCrameri #Podcast #Erfolgsgesetze #KrisenMeistern #Verantwortung #Lebensweg #Weiterentwicklung #Ergebnisorientiert  Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 7. One Million-Mastermind in Catania  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber am Ende des Tages trotzdem nichts wirklich Wichtiges geschafft zu haben? In dieser Folge erzähle ich, wie ich selbst und viele meiner Klient:innen durch radikales Ausmisten des Kalenders zu mehr Fokus, Entspannung und Lebensfreude gefunden haben. Du erfährst, welche drei Dinge du sofort aus deinem Kalender streichen solltest und wie du mit klaren Regeln mehr Freiraum für Spontanität, Familie und dich selbst schaffst. Ich teile meine persönlichen Strategien gegen Überplanung und zeige, wie minimalistische Zeitplanung nicht Verzicht, sondern bewusste Lebensgestaltung bedeutet. Hör rein und finde heraus, welche Termine wirklich noch in deinen Kalender gehören!

Kennst du das Gefühl, abends im Bett zu liegen und dich zu fragen, ob mit dir etwas nicht stimmt? Ob du vielleicht hartherzig bist oder die Fähigkeit zu lieben verloren hast? Aus der friedlichen Stille der Berge Portugals nehme ich dich heute mit auf eine Reise zu dir selbst. Inspiriert von der Anmut der Schwäne sprechen wir darüber, warum du nicht jeden lieben musst – und warum es absolut in Ordnung ist, wenn du in deiner Vergangenheit nicht gelernt hast, wie sich sichere Liebe anfühlt. Du bist nicht kaputt. Vielleicht warst du, genau wie das hässliche Entlein, bisher einfach nur nicht in deinem richtigen Element. In dieser Folge erfährst du: Was der Schwan als Krafttier dir über deine eigene Transformation verrät. Warum du aufhören darfst, dich dafür zu verurteilen, dass du nicht jeden magst. Wie unbewusste Traumata und fehlende emotionale Sicherheit in der Kindheit unser heutiges Liebesverständnis prägen. Wie du aufhörst, dich für andere zu verbiegen, und anfängst, dein eigener sicherer Hafen zu sein. Dass das Herz am Ende nur dort lieben möchte, wo es echt ist und du ganz du selbst sein darfst. ✨ Finde zurück in deine wahre Kraft: Mein Coaching- & Seminarangebot Wenn diese Folge in dir etwas berührt hat und du spürst, dass es Zeit ist, alte Wunden heilen zu lassen, lade ich dich von Herzen in meinen geschützten Raum ein. In meiner Arbeit verbinde ich tiefe schamanische Heilung mit den klaren, transformierenden Methoden aus dem NLP. Gemeinsam werfen wir altes "Gefieder" ab und bauen das Fundament auf, das dir vielleicht lange gefehlt hat.

Manche kennen eventuell dieses Ekel erregende Gefühl: Wenn wir merken, dass wir von unserem Gegenüber nicht in unserer ganzen Würde und Größe wahrgenommen, sondern eigentlich nur „gebraucht“ werden. In einer Welt, in der so vieles auf reinen Konsum und schnellen Genuss ausgelegt ist, tappen wir leicht in die Falle, uns gegenseitig auszunutzen – manchmal sogar in unseren engsten Beziehungen.Wenn wir an Kirche und Sexualität denken, haben wir oft das Bild von hunderten strengen moralischen Regeln im Kopf, die uns nur kontrollieren wollen. In dieser zweiten Episode unserer Serie bricht P. George Elsbett genau mit diesem Ansatz. Statt Verbotsschilder aufzustellen, lädt er uns zu einem radikalen Perspektivenwechsel ein.Er teilt den faszinierenden Gedanken, warum Pornografie in Wirklichkeit nicht zu viel, sondern zu wenig zeigt. Denn die reine Gier will immer nur das ergreifen, was sie konsumieren kann, und reduziert den Menschen auf ein bloßes Objekt. Echte Liebe hingegen sieht immer das große Ganze und den unendlichen Wert der gesamten Person.In dieser Episode (Teil 2 der Serie „Geliebt im Leib“) erfährst du:- Warum das Gegenteil von Liebe nicht Hass ist, sondern jemanden als reines Objekt zu gebrauchen.- Wieso du kein Konsumgut bist, sondern deine tiefste Identität darin liegt, ein Geschenk für die Welt zu sein.- Was ein Apfel, eine Ampel und die Schwerkraft uns über die verborgene „Sprache unseres Körpers“ verraten.- Warum echte Freiheit nicht bedeutet, einfach jeder Begierde nachzugeben, sondern den wahren Wert des anderen zu erkennen.Wir laden dich ein, heute neu zu entdecken: Du bist kein Objekt. Du bist dazu berufen, in deiner ganzen Person geliebt zu werden.

Du wunderbare Powerfrau

Kennst du dieses Gefühl von Mental Load, dass du dir denkst: „Ich bräuchte einen Tag mit 48 Stunden“ – und gleichzeitig spürst du, dass du längst über deiner Grenze bist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum das oft kein Zeitproblem ist, sondern ein System aus inneren Antreibern und fehlenden Strukturen im Außen – und wie du wieder Orientierung findest, ohne dich selbst zu verlieren.

Manche kennen eventuell dieses Ekel erregende Gefühl: Wenn wir merken, dass wir von unserem Gegenüber nicht in unserer ganzen Würde und Größe wahrgenommen, sondern eigentlich nur „gebraucht“ werden. In einer Welt, in der so vieles auf reinen Konsum und schnellen Genuss ausgelegt ist, tappen wir leicht in die Falle, uns gegenseitig auszunutzen – manchmal sogar in unseren engsten Beziehungen. Wenn wir an Kirche und Sexualität denken, haben wir oft das Bild von hunderten strengen moralischen Regeln im Kopf, die uns nur kontrollieren wollen. In dieser zweiten Episode unserer Serie bricht P. George Elsbett genau mit diesem Ansatz. Statt Verbotsschilder aufzustellen, lädt er uns zu einem radikalen Perspektivenwechsel ein. Er teilt den faszinierenden Gedanken, warum Pornografie in Wirklichkeit nicht zu viel, sondern zu wenig zeigt. Denn die reine Gier will immer nur das ergreifen, was sie konsumieren kann, und reduziert den Menschen auf ein bloßes Objekt. Echte Liebe hingegen sieht immer das große Ganze und den unendlichen Wert der gesamten Person. In dieser Episode (Teil 2 der Serie „Geliebt im Leib“) erfährst du: - Warum das Gegenteil von Liebe nicht Hass ist, sondern jemanden als reines Objekt zu gebrauchen. - Wieso du kein Konsumgut bist, sondern deine tiefste Identität darin liegt, ein Geschenk für die Welt zu sein. - Was ein Apfel, eine Ampel und die Schwerkraft uns über die verborgene „Sprache unseres Körpers“ verraten. - Warum echte Freiheit nicht bedeutet, einfach jeder Begierde nachzugeben, sondern den wahren Wert des anderen zu erkennen. Wir laden dich ein, heute neu zu entdecken: Du bist kein Objekt. Du bist dazu berufen, in deiner ganzen Person geliebt zu werden.

In dieser Special-Podcastfolge sprechen wir über die tiefen Zusammenhänge zwischen deinem Money-Mindset, deinen Geldblockaden und deiner finanziellen Realität, in der du dich befindest. Kennst du Gedanken wie: “Das kann ich mir nicht leisten.” oder “Das wäre ja schön, aber ich habe die finanziellen Mittel nicht.”? Diese Mangelgedanken, die oft kollektiv geprägt sind, halten dich klein und halten dich davon ab, wirklich groß zu träumen! In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum deine Beziehung zu Geld dein Leben unfassbar stark beeinflusst ✨ Wie du erkennst, wie dein Money-Mindset ist ✨ Praktische Übungen, wie du dich von limitierenden Geld-Glaubenssätzen befreien kannst Diese Folge ist eine Einladung, das Thema Geld von Angst, Mangel und Begrenzung zu entkoppeln und eine neue, stärkende Beziehung zu finanzieller Fülle aufzubauen. Ich wünsche dir, dass du dieses Thema nicht nur neutralisierst, sondern in etwas Positives wandelst!

Kennst du diese Gedanken, die immer wieder auftauchen und dich kleinhalten wollen?  In dieser Folge teile ich mit dir eine einfache NLP-Technik, die dir dabei helfen kann, negativen Gedanken ihre Macht zu nehmen – in weniger als 30 Sekunden. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie du negative Gedankenspiralen unterbrechen kannst ✨ warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst ✨ wie du mehr Leichtigkeit in deinen Kopf bringst ✨ und wie du die Kontrolle über deinen inneren Dialog zurückgewinnst Eine kleine Übung mit großer Wirkung.  Denn du bist nicht deine Gedanken.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Du achtest auf deine Ernährung, meidest Fast Food und kaufst bevorzugt Bio – aber die Waage bewegt sich keinen Millimeter? In dieser Folge lüften wir das Geheimnis, warum „gesund essen“ allein oft nicht ausreicht, um Körperfett zu reduzieren.Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. https://www.fitnessbodychallenge.deMehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Kennst du das auch? Du trackst deinen Zyklus per App, versuchst, in jeder der vier Phasen perfekt auf deinen Körper zu hören und am Ende fühlst du dich trotzdem ausgeliefert. In dieser Folge spreche ich mit Caroline Heinzle darüber, wie wir aus dieser Zyklus-Achterbahn rauskommen. Sie ist frauenzentrierte Pädagogin, Coach für Frauengesundheit und die Gründerin von „Frauenherz“. Sie hält Keynotes und gibt Coachings in Unternehmen, um die größten Pain Points rund um Menstruation, Produktivität und Gesundheit am Arbeitsplatz anzugehen.

„Ich bin zu anstrengend für ihn.“ Kennst du diesen Satz, der sich wie ein Kloß in deinem Hals festsetzt?

Warum plündern wir abends den Kühlschrank, obwohl wir gar keinen Hunger haben?

In dieser Folge geht es um Demütigung in traumatischen Erfahrungen, wie sie sich auf das weitere Leben auswirkt und wie wir diesen Traumafolgen begegnen können.  In dieser Folge erfährst du: wie Demütigung unser Selbstbild prägen kann weshalb Demütigung im Alltag oft verborgen bleibt welche Formen von Demütigung Menschen erleben können wie sich frühe Entwürdigung im späteren Leben zeigen kann wie ein heilsamerer Umgang mit Demütigung möglich werden kann Shownotes: Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Verdeckte Formen der Gewalt – emotionale Gewalt erkennen // Podcast #377 Cybermobbing - Prof. Dr. Thomas-Gabriel Rüdiger Website Instagram Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 Der Wunsch und die Angst gesehen zu werden – Vom Schutzmodus in die Präsenz // Podcast #368 Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

Kennst du das? Du reagierst in einem Moment viel heftiger, als du eigentlich wolltest, und hinterher denkst du dir: „Warum habe ich das jetzt wieder so gemacht?“ Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr innere Ruhe, mehr Kontrolle über ihre Emotionen und gesündere Reaktionen in Beziehungen wünschen. In dieser Folge erkläre ich dir ganz genau, was der sogenannte Reiz-Reaktions-Raum überhaupt ist, warum er so entscheidend für dein Liebesleben und dein allgemeines Wohlbefinden ist und wie du ihn Schritt für Schritt erweitern kannst. Du erfährst, warum viele Reaktionen nicht einfach „so passieren“, sondern trainierbar sind, welche Übungen dir konkret helfen und weshalb tieferliegende Glaubenssätze oder alte Verletzungen dabei eine wichtige Rolle spielen können. In dieser Folge lernst du:

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„Ich kann alles – aber nichts richtig."

Pikayzo bricht in einem Hühnerstall zusammen, klaut als Teenager 100-Euro-Schinken für Straßenhunde und erklärt, warum ein toter Wal mehr Menschen bewegt als Millionen Schweine. Kay ist zum dritten Mal am Start, und es ist eher ein Telefonat unter Freunden als ein Interview. Während ich eigentlich in Thailand im Urlaub bin, Kay nachts um halb 3 in Deutschland, und zwischen Kaffee und Wasser geht's quer durch alles: das neue Album "Stimme des Löwen", die ADHS-Diagnose mit 11 und die Tics, die von den Medikamenten blieben, jede Menge Mist aus der Jugend und die Frage, wie man Leute für Tierrechte gewinnt, ohne dass sie sofort wegskippen. Der ehrlichste Teil kommt spät: Kay über das Abgebrühtsein, das Recherchen im Stall verlangen, und den einen Moment, der selbst ihn umgehauen hat. Über den Gast: Pikayzo, bürgerlich Kay, ist Rapper und Tierrechtsaktivist. Statt reine Aktivisten-Songs zu schreiben, schmuggelt er die Message in emotionale Tracks, die auch Leute hören, die mit Veganismus erstmal nichts am Hut haben. Sein Album "Stimme des Löwen" ist genau dieser Versuch, in Albumlänge. Die stärksten Momente: - Warum der Song "Suche nach Glück" eine Zeitreise in Kays Jugend ist - ADHS, drei Medikamente, drei Rap-Parts, und die Tics, die blieben - Die Schinken-Geschichte und der Dopamin-Kick hinterm Klauen - Wie man eine einzige Zeile über Tierrechte in einen Mainstream-Song bringt - Was der tote Wal uns über Empathie und Aktivismus beibringt

Kennst du das Gefühl, wenn scheinbar alles läuft und sich doch eine innere Unruhe breitmacht? In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Orientierung nicht aus äußerer Sicherheit entsteht, sondern aus der Fähigkeit, Unsicherheit auszuhalten. Ich teile persönliche Erfahrungen und Einblicke aus meinem Coaching, zeige die Fallen des Funktionierens auf und stelle dir drei entscheidende Fragen für deinen eigenen Weg. Es geht darum, wie wir gerade jetzt Halt finden können, wenn alte Strukturen ins Wanken geraten. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du deinen eigenen Kompass stärkst – auch wenn im Außen vieles unklar bleibt. Diese Episode lädt dich ein, Unsicherheit nicht als Gegner zu sehen, sondern als Moment, in dem du deinen inneren Kompass neu ausrichten kannst. Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge teilst oder mir eine Bewertung da lässt. Wenn du dich mit mir austauschen möchtest: Folge auf Instagram: https://www.instagram.com/bettinaschwarz.teamdevelopment// https://www.instagram.com/mutmacher_podcast/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/Resilienztrainieren Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bettina-schwarz-/ Abonniere meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCSMu1xYAW3SPyjUBoxcTPiA

Es gibt eine Facette menschlicher Versehrtheit, die häufig nicht klar gesehen wird: Die moralische Verletzung. Ich spreche in dieser Folge darüber, was hinter dem Begriff steckt & wie typische Symptome aussehen können.  In dieser Folge erfährst du: weshalb moralische Verletzungen so tief mit unseren Werten verbunden sind wie sich unser innerer Kompass für Moral und Integrität entwickelt auf welchen Ebenen moralische Verletzungen entstehen können wie typische Symptome moralischer Verletzungen aussehen können wodurch ein heilsamer Umgang mit moralischen Verletzungen möglich werden kann Shownotes: Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Trauma & Schuld // Podcast #77 Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/  Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

  Herzlich willkommen zu deinem Podcast für Souveränität und Gelassenheit. Weil dein Leben leicht sein darf. Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Wir sind in historischen Zeiten, in denen es um die Entwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Diese Transformation zeigt sich bei jedem Menschen individuell im jeweiligen Leben. Um dir diese historische Zeit und dein individuelles Leben leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: Inneres Aufräumen - Trau dich zu fühlen, was du tatsächlich fühlst Kennst du die Sätze: "ich bin so roboterartig" "ich weiss gar nicht mehr, wer ich wirklich bin" "es tut so gut, einfach mal darüber reden zu dürfen" Die größte Belastung ist oft nicht das, was uns zugestoßen ist, sondern das, was wir nicht fühlen durften. Also die energetische Ladung, die wir mit einem Lebensereignis verbunden haben. Und die immer noch in uns schlummert. Oder die wir wegen der folgenden Sätze für falsch eingestuft haben: stell dich nicht so an da war doch nichts andere sind viel schlimmer dran du Mimose du bist aber feinfühlig Und genau da darf Frieden rein: deine Emotionen sind immer richtig für deine Emotionen brauchst es keine demokratische Abstimmung wenn bei dir Emotionen hochkommen, dann war da bei dir individuell was du bist ok mit allen Emotionen Das entscheidende ist, wie DU damit umgehst, nicht wie andere es bewerten oder finden es braucht keinen Vergleich ob es anderen schlimmer geht, ist für deine Emotionen und dein Leben irrelevant du bist keine Mimose oder etwas ähnliches, wenn du Gefühle hast du bist ein Mensch und damit Gefühle und das ist ok  Du darfst feinfühlig sein und Gefühle haben und zeigen die Wahrheit ist, alle Menschen sind feinfühlig, dies liegt in der menschlichen Natur manche haben nur Schutzschichten darüber gelegt sei wie du bist, fühl was sich zeigt und lass es fliessen Genau das schauen wir in dieser Folge an. Trau dich, Mensch zu sein Trau dich, zu fühlen Trau dich, dich zu befreien Trau dich, innerlich aufzuräumen Die Welt wartet auf dich. Weil du souverän & gelassen durch dein Leben navigieren darfst. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dein Leben darf leicht sein. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

► Tickets für unsere Tour: ⁠https://www.eventim.de/artist/die-deutschenIn dieser intensiven und gleichzeitig komplett chaotischen Podcast-Folge ist Mo Douzi zu Gast bei Nizar & Shayan. Gemeinsam sprechen sie über seine wilden Geschichten aus Offenbach und Frankfurt, seine Zeit im Nachtleben, frühere Rotlicht-Erfahrungen, Knast-Erlebnisse und den Moment, an dem er sein Leben komplett verändert hat. Zwischen brutalen Anekdoten, ehrlichen Reflexionen und purem Comedy-Wahnsinn erzählt Mo von Flugangst, Thailand, New York, Begegnungen mit internationalen Stars wie DMX und Snoop Dogg sowie seiner Liebe zu Oldschool-Filmen, Hip-Hop und 90er-Kultur.Außerdem geht es um seine Musik, den Hype um „Deutschrapschlager“, virale TikTok-Songs, Clubshows, Max & Mo, Zukunftspläne als Schauspieler und die Frage, warum Deutschland bis heute keinen echten Kultfilm im Stil von Friday oder New Jack City hinbekommt. Eine Folge voller Lacher, echter Straßenstories und überraschend ehrlicher Momente – mit einem Mo Douzi, wie man ihn selten so persönlich erlebt.Alle Kanäle | Mo Douzihttps://www.youtube.com/@MoDouziOffiziellhttps://www.instagram.com/modouzi/https://open.spotify.com/intl-de/artist/4tIVmhaMCSWkhEldaKif5ahttps://www.tiktok.com/@modouziAlle Kanäle | Die Deutschen► Folgt uns: ⁠https://linktr.ee/diedeutschen⁠► Werdet Teil der Community auf Patreon: http://www.patreon.com/diedeutschenpodcast/membership⁠

Du spürst, dass da mehr in dir steckt? Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und finde heraus, ob „The Art of Communication" dein nächster Schritt ist: https://ausbildung.tobias-beck.com/tb-termin

In dieser Folge teile ich einige traumasensible Wegweiser mit dir, die dich unterstützen können, zu mehr Gelassenheit zu finden. Das ist für viele Menschen mit Traumafolgen oft eine ziemlich große Aufgabe.  In dieser Folge erfährst du: wie Selbstführung dabei helfen kann, aus dem inneren Alarm auszusteigen wie Selbstzuwendung dabei helfen kann, inneren Stress besser zu verstehen welche Bedeutung Ressourcen für die eigene Gelassenheit haben weshalb der Raum zwischen Reiz und Reaktion so wichtig sein kann wie alte kindliche Rollen bis heute wirksam bleiben können   Shownotes: Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120    Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17 Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de  Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

Im fünften Spiel gelingt dem DEB-Team endlich der erste Sieg! Damit bleibt das Ziel Viertelfinale weiterhin in Reichweite. Besonders hervorzuheben ist Mannheims Verteidiger Leon Gawanke, der gleich dreimal getroffen hat. Was Leon Gawanke tun muss, damit Rick und Basti ihm das nächste Essen spendieren, und warum heute „Baila Baila" als Tormusik im Stadion lief – das erfahrt ihr in dieser Episode. Alle Spiele der deutschen Mannschaft sowie die entscheidenden K.O.-Spiele der Eishockey-WM 2026 siehst du ab dem 15. Mai live bei #MagentaSport!

Mit deinem Steuergeld werden in Rumänien Hunde lebendig verbrannt, mit Frostschutzmittel vergiftet und zu Tode gequält. Nathan Goldblat hat genau dort gedreht und sich mit der Mafia angelegt. Also so richtig.  @Nathan.goldblat  ist mit Social Media groß geworden, seit er 13 ist. Drei Jahrzehnte Erfolgsdruck, dann Weltreise, dann Rumänien - und plötzlich ist da eine Doku, die eine der größten Hundetötungsstationen Europas mit Polizeirazzia zur Schließung gebracht hat. In dieser Folge reden wir über Hundemafia, Ketamin auf Schulhöfen, 860 Millionen Euro EU-Steuergeld, das genau in dieses System fließt - und warum eine einzige Kastrationskampagne das Problem 35 Mal hätte lösen können. Außerdem: Warum Nathan trotz allem nicht in den Hass kippt. Die Christian-Wolf-Debatte. Adopt don't shop und was das wirklich bedeutet. Und ob er Angst hat, wenn nachts an seiner Tür geklingelt wird. Die Folge wird heftig. Schaut sie nur, wenn ihr mit der Wahrheit klarkommt.

Kennst du diese Menschen, die einen Raum betreten – und plötzlich wird alles klarer, direkter… ehrlicher? Genau so jemand ist Karin Kuschik. In dieser Folge wird nicht um den heißen Brei geredet. Hier gibt's Klartext. Mit Haltung. Mit Herz. Und ja – auch mit ein bisschen Autsch.

Kennst du diese Momente, wo alles zu viel wird? Wo tiefe Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit dich überwältigen? In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, nicht mehr hier sein zu wollen – und warum das gerade jetzt so viele von uns berührt. Ich zeige dir, wie du zwischen echtem Schmerz, deinen eigenen Gedanken und dunklen Energien unterscheidest, die dich in diesen schwachen Momenten manipulieren möchten. Du lernst, wie du mit verschiedenen Anteilen in dir arbeiten kannst – jenen, die sich nach Gott sehnen, und jenen, die explosive Kraft in sich tragen. Mit körperorientierten Techniken und tiefem Mitgefühl zeige ich dir konkrete Wege, wie du dich selbst wieder ins Leben zurückholst. Diese Werkzeuge brauchst du jetzt, um durch diese intensive Phase zu gehen. Bis 9. Juni erhältst du den Morgenlicht Onlinekurs mit 50% Rabatt: https://kurse.leahamann.de/morgenlicht-onlinekurs Ab 15. Juni begleite ich dich 7 Wochen lang mit wöchentlichen Live Calls durch den Kurs.

Kennst du diese Situation? Dein Kind sitzt am Tisch, die Hausaufgaben liegen bereit, aber irgendwie geht nichts voran. Du erinnerst, erklärst, motivierst, vielleicht wirst du auch ein wenig strenger und am Ende sind alle erschöpft. Dein Kind fühlt sich unter Druck und du fragst dich, warum das Ganze jedes Mal so anstrengend sein muss. Jetzt kommt die gute Nachricht, das muss es gar nicht sein, denn es lässt sich sehr einfach ändern. Wie das geht, hört ihr in dieser Folge. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche"-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht  

Gesundheit ist kein statischer Zustand, sondern das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus Stoffwechselprozessen, Hormonen, Nährstoffen und Lebensstilfaktoren. In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel über genau diese Zusammenhänge und darüber, was „gesund altern" für Frauen wirklich bedeutet. Wir gehen der Frage nach, warum Frauen unterschiedlich durch Lebensphasen wie die Wechseljahre gehen, welche Rolle Genetik, Stress und Ernährung spielen und warum der Körper in dieser Zeit besonders sensibel auf Veränderungen reagiert. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Thema Knochengesundheit und Osteoporose-Prävention: Wie entstehen stabile Knochen, welche Nährstoffe sind entscheidend – und warum Krafttraining ein zentraler Schutzfaktor ist. Außerdem werfen wir einen differenzierten Blick auf die Hormontherapie in den Wechseljahren: Welche Chancen sie bietet, warum sie lange kritisch betrachtet wurde und was aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen. Eines ist klar: Prävention beginnt nicht erst im Alter - und Wissen über den eigenen Körper ist einer der stärksten Hebel für langfristige Gesundheit. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du mehr zu Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel - Ihre Privatpraxis für ganzheitliche Innere Medizin: [praxis-dr-orfanos.de](https://www.praxis-dr-orfanos.de/) - Instagram: [dr.orfanosboeckel](https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel/) [Hier kommst du zu dem Büchern](https://www.amazon.de/Nährstoff-Therapie-Praxisleitfaden-Orthomolekulare-anwenden-Mineralstoffen/dp/3432118287?crid=3KRMBBQAV2KX0&dib=eyJ2IjoiMSJ9.fm-0ZM7fuGRvkCOSYkvIdRLqT7vW_JLkpAyzca3k7Ao8B9ZcrM6K-uRkynCF_BCPVaHnHrkU_fCgQyQYbNS1aoiQnr3qkIF2HGcmvBRt5p4.ifz8krBVc4ud7mcyRKcI5KD0CZbpzsKdE5AnGqi6eBs&dib_tag=se&keywords=orfanos-boeckel&qid=1778845122&sprefix=orfanos,aps,110&sr=8-3&linkCode=sl2&tag=laura069-21&linkId=50aea0361f5687c034deff6eea912262&ref_=as_li_ss_tl) Anti-Aging und Präventionsmedizin - State of the Art 2026 Konferenz: [gsaam-konferenz.de](https://www.gsaam-konferenz.de/index.php) Hörbuch: [Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078991157)

Kennst du das Gefühl, einfach nicht Nein sagen zu können – obwohl in dir alles „Nein!" schreit?

Kennst du das Gefühl, immer etwas leisten zu müssen, nicht ruhen oder rasten zu kommen? In dieser Folge geht es um die Empfindung, dass der eigene Wert von der Produktionsleistung abhängt.  In dieser Folge erfährst du: wann Produktivität zur Überlebensstrategie wird wie sich Produktivität von Lebendigkeit zu Druck verschieben kann weshalb Ruhe und Reizarmut bedrohlich wirken können wie gesellschaftliche Anerkennung belastende Dynamiken verstärken können wie ein anderer Umgang mit innerem Druck möglich werden kann. Shownotes: Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369 Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 Die Kraft der Pause // Podcast #203 Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Verena König: Trauma und Beziehungen Onlinekurs: Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/  Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/  3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/  Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/  Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/   Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/  Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration.  Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/   Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de   Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung 

Periodenverlust, RED-S, die Angst vor Gewichtszunahme - Themen, die viele Frauen kennen, über die aber erschreckend wenig offen gesprochen wird. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Lena Schreiber über genau das. Wir tauchen ein in die Frage, warum ein ausbleibender Zyklus weit mehr als ein „kleines Problem" ist, warum „gesund leben" nicht automatisch bedeutet, dass der Körper das auch so empfindet und warum echte Heilung so viel mehr bedeutet als nur mehr essen. Aber es bleibt nicht bei den körperlichen Fakten: Wir sprechen auch über die Angst vor Veränderung, über Identität durch Sport und Äußerlichkeiten, über Kontrollverlust und den mentalen Weg zurück zu einem gesunden Verhältnis mit dem eigenen Körper. Eine Folge, die ich mir für so viele Frauen wünsche, weil sie zeigt: Du bist damit nicht allein. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier erfährst du mehr über Lena: Lena bei Instagram: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de Lena's Podcast: https://open.spotify.com/show/16mDOOG85LIPcWWgasZ9XA?si=58187ec87bef4ec5&utm_medium=share&utm_source=linktree&nd=1&dlsi=223ba1892d97422f