Podcasts about eine ern

Wenn es auf dem WC klemmt, tun wir uns oft schwer damit, darüber zu reden. Dabei heisst «reden» auch «befreien». Denn es gibt häufig gute Therapien, um Darmprobleme in den Griff zu kriegen. «Puls» bricht das Tabu und sagt: Schluss mit der Sprachlosigkeit auf dem stillen Örtchen. Verstopfung – Viele leiden jahrelang 1,74 Millionen Menschen in der Schweiz leiden an Verstopfung. Dieses weit verbreitete Problem wird oft durch Stress und psychologische Faktoren verstärkt. Frauen sind dreimal häufiger betroffen als Männer. Viele leiden jahrelang und haben Mühe, darüber zu sprechen. Dabei gibt es gute Therapien, um die Verstopfung zu entschärfen. Bakterielle Fehlbesiedelung – Durchfall, Krämpfe, Blähungen Der Dickdarm ist die Heimat einer riesigen Menge verschiedenartigster Bakterien, die sich um die Verdauung kümmern. Darmoperationen oder entzündliche Darmerkrankungen können dazu führen, dass sich einige davon auch im weitgehend bakterienfreien Dünndarm ansiedeln. Ihre Verdauungstätigkeit am falschen Ort kann sich in Durchfall, Krämpfen, starken Blähungen, Eisen- und Vitaminmangel äussern. Bis die bakterielle Fehlbesiedlung als Ursache der heftigen Symptome erkannt wird, haben Betroffene meist einen langen Leidensweg hinter sich. «Puls Chat» zur gesunden Verdauung Wann müssen Hämorrhoiden behandelt werden? Wann muss eine Verstopfung behandelt werden? Was sagen erkennbare Essensreste in der WC-Schüssel aus? Sind ein, zwei Tage Durchfall pro Monat für ein Kind normal? Eine Ernährungsberaterin, zwei Magendarm-Spezialisten und ein Kinder-Gastroenterologe wissen am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

INSPIRATION | Zum Jahresendspurt stellen wir euch die 5 besten Podcastepisoden 2024 vor. Innerhalb von 5 Tagen bekommt ihr die Crème de la Crème von digital kompakt 2024 auf die Ohren! Los geht's! Einen Mangel an Health-Gurus, Diäten und Supplements gibt es dieser Tage bei Leibe nicht. Um zu erklären, was funktioniert und was nicht, haben wir in dieser Folge Paul Seelhorst zu Gast.  Seine Firma Fairment verkauft Probiotika, die besonderen Fokus auf die Darmgesundheit legen. Im Gespräch erklärt er, warum der Darm essentiell für die Gesundheit des ganzen Körpers ist, welche Rolle die “üblichen Verdächtigen” wie Getreide, Zucker, Saatenöle und Milchprodukte spielen und wieso viele radikalere Ernährungsmethoden wie Veganismus ihre eigenen Fallstricke haben. Du erfährst... …wieso der Darm für einen großen Teil der Gesundheit verantwortlich ist …wie Paul seine Ernährung verändert hat …welche Getreidearten besser für den Darm sind …warum Paul den Zucker positiver sieht als andere Health-Coaches …ob Milchprodukte schädlich für den Darm sind …welche Meinung Paul zu den Theorien von Anthony William hat …weshalb Paul vegane Ernährung kritisch sieht …was die Probiotika von Fairment von der Konkurrenz unterscheidet Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:Darmgesundheit - Der Zustand des Verdauungssystems, der optimal ist, wenn keine Beschwerden wie Schmerzen, Blähungen oder Unverträglichkeiten vorliegen.Steinzeiternährung - Eine Ernährung, die sich an den angenommenen Essgewohnheiten von Jägern und Sammlern der Steinzeit orientiert.Mainstream-Medien - Allgemein akzeptierte und verbreitete Massenmedien, die Normen und Trends in der Öffentlichkeit setzen.kronische Krankheiten - Lang anhaltende oder oft wiederkehrende Krankheiten, die schwierig zu heilen sind.Fairmentation - Ein biochemischer Prozess, bei dem Zucker in Säuren, Gase oder Alkohol umgewandelt wird. In der Ernährung oft verwendet, um Lebensmittel besser verdaulich zu machen.Hyperkarnivor - Eine Ernährungsweise mit extrem hohem Anteil an Fleisch. Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser.

Brauner Zucker ist gesünder als weißer? Süßstoff besser als Honig? Und zehn Teelöffel Zucker am Tag sind ok. Zucker-Mythen gibt es viele. Eine Ernährungsexpertin erklärt, ob es "gesunden" Zucker wirklich gibt, mit welchen Tricks die Lebensmittelindustrie arbeitet und wo wir unkompliziert Zucker reduzieren können. Außerdem geht es um das psychologische Phänomen Moral Licensing. Hier könnt Ihr die Folge über Bauchfett hören: https://open.spotify.com/episode/25dM562Eqd2EFg9NyAT6y5 Und hier die Folge über Lebensmittelallergien: https://open.spotify.com/episode/2mtWLmXjfTMdR193yCWkCy Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Moral Licensing https://www.isi.fraunhofer.de/de/blog/2019/rebound-moral-licensing.html Moral Licensing. Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik. https://lexikon.stangl.eu/16141/moral-licensing. https://digitalcollection.zhaw.ch/server/api/core/bitstreams/3ce778fb-9a5c-49d7-a98d-965423ff2841/content Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Christian Schlaak Redaktion: Antonia Beckermann Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Ein gesunder Lebensstil ist in jedem Alter wichtig. Aber ab Mitte 40 kommen Frauen nicht mehr drum herum. Was ist die beste Ernährung in den Wechseljahren und kann ich damit Beschwerden lindern?

Die Brennnessel ist reich an Pflanzenwirkstoffen, sie hat entzündungshemmende und entwässernde Eigenschaften. Deshalb hilft sie auch bei Harnwegsinfektionen. Eine Ernährungswissenschaftlerin erklärt, wie die Heilpflanze den Körper sanft durchspült. Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion/Host: Wiebke Bolle Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

In dieser Episode haben wir das Vergnügen, Doris Flury zu begrüssen – eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin, erfolgreiche Autorin und Gründerin eines auf Bio-Proteinpulver!Unter dem Namen Mrs Flury begeistert sie auf Instagram ein breites Publikum mit ihren köstlichen Rezepten, im Fokus ist eine proteinreiche plant-based Ernährung!Kalorien zählen ist dabei nicht, denn es geht um den Genuss!In unserem Gespräch erfahren wir, wie Doris Flury es geschafft hat, sowohl die Schweiz als auch die DACH-Region für sich zu gewinnen, und welche Geheimnisse hinter ihrem Erfolgsrezept stecken. Instagram: 
 @mrsflury@roadtosuccessbymira@therealmirawww.mrsflury.comYoutube: mrsflury Mixing & Mastering: fiverr.com/dbsound

Mehr Hülsenfrüchte und Gemüse essen und weniger Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier. Dies empfiehlt eine Gruppe von Wissenschafter:innen die 2019 die sogenannte «Planetary Health Diet» entwickelt hat. Eine Ernährungsweise, die nicht nur unserer Gesundheit guttun soll, sondern auch dem Planeten. Nach den Vorgaben der «Planetary Health Diet» kochen wir heute. Es gibt gesunde und umweltschonende «Pakoras». Kleine in wenig Öl ausgebackene und gut gewürzte Plätzchen aus einem Teig aus diversen geraffelten Gemüsen und Kichererbsenmehl.

Eine Ernährungsexpertin für Kleintiere verrät, woran Sie Übergewicht bei Ihrem Hund erkennen, wie es sich auf dessen Gesundheit auswirkt und wie Sie ihm helfen können, ein langes und gesundes Leben zu genießen.

Bis dato gab es in Dhanyas sechsjähriger Business-Geschichte einen limitierenden Faktor: Die Wände ihres Berliner Yoga-Studios. Wenn es mit Matten gefüllt war, konnte kein weiterer Mensch in den Genuss ihrer Transformationskraft kommen. Grund genug, sich bei UP-Lift nicht nur die Ideen und Best practices für ein Onlinebusiness zu holen, sondern auch das Knowhow und die konkrete Anleitung. Step 1: Das Mindset. Dhanya hat schnell begonnen, begrenzende Gedanken à la „Yoga online ist nicht so intensiv wie vor Ort“ über Bord zu werfen. Schnell sah sie in ihrer Pilotgruppe, dass die Yogini viel mehr praktizierten, weil sie nicht erst zeitaufwendig ins Studio fahren mussten. Step 2: Nach dem bewussten Aufsetzen der Chancenbrille nutzte Dhanya ganz konkret die Anleitungen im UP-Lift-Programm und rief in Rekordzeit ihre erste Online-Kundengruppe ins Leben, der sie nicht nur Asanas und Atemübungen beibrachte, sondern auch beibrachte, sich in yogischer Tradition zu ernähren. Eine Ernährungsform, die nicht auf Mangel, sondern – im Gegenteil – auf Fülle basiert. Das, was der Körper braucht, bekommt er in vielseitiger Form. Und nur das! Unnötiger Ballast muss weg. Die Kundinnen und Kunden waren sofort begeistert von diesem Ansatz. Das, was in dieser 20köpfigen Pilotgruppe dann passierte, hätte sich Dhanya allerdings nicht träumen lassen. Die Teilnehmerinnen rückten eng zusammen und nahmen nicht nur das reine Wissen an, sie wurden zu einer wahren Community, die sich gemeinsam auf den Weg machte zu ihrer jeweiligen „Yoga Yummy Energy“. Dieser Name des siebentägigen Energie-Programms war auch gleichzeitig das Ergebnis, das sie ausgelobt hatte und das die chronisch erschöpften oder müden Menschen anzog: Das tägliche Energieniveau durch Ernährung und Bewegung bewusst dauerhaft zu stärken! Menschen wollen auf diesem Feld aber nicht nur das Wissen von Fachleuten, sie wollen wirklich engmaschig begleitet werden, damit sie durchhalten. Sie wollen Gemeinschaftsgeist und Wegbegleiter finden. Diese Erfahrung hat Dhanya nun gemacht und sie hilft ihr dabei, die nächsten Angebote in die Welt zu bringen. Es geht also, so hat sie es für sich festgehalten, ums „gemeinsame Tun“, nicht nur ums „Wissen-Aufsaugen“. Nun startet Dhanya im Frühling das nächste Online-Begleitprogramm: 4 Wochen Detox. Ein intensives Entgiftungsprogramm, wiederum mit alltagstauglichen Yoga-Einheiten sowie mit kräuterbasierten Reinigungsprozessen, die ganz nebenbei auch Pfunde purzeln lassen. Und auch hier gilt: Yummy (lecker) muss es sein – nur dann gibt der Körper das Signal „Ich bin zufrieden und gesund.“ Entgiftet wird nicht nur über ausleitende Bewegungen und Nahrungsmittel, sondern auch über die Macht der Gedanken. Fokus auf die dienlichen. Gedankenhygiene bei den nicht-dienlichen Gedanken heißt die Devise. Trage Dich hier auf der Warteliste ein, wenn Du mehr zu Dhanyas vierwöchigem Detox-Yoga-Programm wissen willst: https://www.now-classicalhathayoga.de Dhanyas 30 Tage Body-Mind-Detox: https://www.now-classicalhathayoga.de/programs/30-tage-detox Willst Du auch eine Positionierung, bei der Du alle Deine Lebensschätze ausspielen kannst? Dann hole Dir Dein Strategiegespräch: https://up-lift.de/strategiegespraech/ Abonniere unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

Red Bull und Co. versprechen die ultimative Power für den Alltag und werden im Ausgang auch gerne mit Alkohol konsumiert. Was ist dran an den süssen Koffeinbomben, deren Taurin-Kicks Flügel verleihen sollen? Und welchen Preis zahlt die Gesundheit für den angeblichen Energieschub aus der Dose? Besser Autofahren dank Energydrinks? «Puls»-Moderatorin Tama Vakeesan will es genau wissen: Fährt sie mit einem Liter Energydrinks intus konzentrierter und besser als ohne den Kick aus der Dose? Ein Fahrsicherheitstraining auf dem TCS-Kurs mit Schleuderplatte, Bremsparcours und Slalom soll es zeigen. Verkaufsschlager Energydrink – Das Geschäft mit dem Kick Jährlich wandern weltweit mehr als elf Milliarden Dosen Red Bull über den Ladentisch. Wie schaffte das einstige illegale Technoszenen-Getränk den Sprung in den Alltag der überwiegend jungen Konsumentinnen und Konsumenten? Was ist das Geheimnis der Koffeinbomben, von denen es mittlerweile Hunderte von Marken gibt? Und warum kritisieren Kinderzahnärztinnen und -ärzte zwar Süssgetränke wie Cola, verteufeln jedoch Energydrinks und appellieren vehement an die Sorgfaltspflicht der Eltern? Kampf den Energy-Boostern – Schulen setzen auf Aufklärung Kinder und Jugendliche sind empfänglich für die versprochene Leistungsoptimierung durch Energydrinks. Schweizer Schulen setzen daher auf Präventionsprogramme wie «Gorilla». Martin Herzog ist Schulleiter einer Sekundarschule und kämpft engagiert gegen die bunte Flut von Energydrinks und anderen Süssgetränken auf seinem Pausenhof. Ziel der Aufklärung: Vermeiden eines verstärkten Suchtverhaltens durch das Mischen von Energydrinks mit Alkohol. Wodka-Energy – Süsser Türöffner in die Sucht? Lernen Jugendliche, dass die Kombination aus Alkohol und Energydrinks eine befriedigende Wirkung erzielt, werden sie auch experimentierfreudiger mit anderen Substanzen. Für Nicolas, 48, war das der Weg in die Drogensucht. Und «Sucht Schweiz» warnt: Je früher der Konsum beginnt – egal, ob von Tabak, Alkohol, Cannabis oder Energydrinks –, desto grösser eine eventuelle Suchtstörung. «Puls»-Chat zum Thema «Energydrinks und andere Muntermacher» Unklarheiten zu Wirkung und Risiken von Koffein, Taurin und Zucker in Energydrinks und anderen Lebensmitteln? Eine Ernährungsberaterin, ein Kardiologe und ein Zahnarzt wissen am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden. «Puls kompakt» – Mythencheck zu Energydrinks Machen Red Bull, Monster & Co. süchtig? Sind Schwangere gefährdet? Ab wann dürfen Kinder Energydrinks konsumieren? Und sind koffein- und zuckerfreie Energydrinks eine Alternative? «Puls kompakt» liefert Antworten zu den Fragen, die am häufigsten gegoogelt wurden, rund um den aufputschenden Schub aus der Dose.

Der Schweizer Zukunftsforscher Joël Luc Cachelin hat ein fiktives Sachbuch über vegane Ernährung geschrieben. Grundlage seiner Geschichte über Veganismus ist die Frage: Wo sich sich das Leben verbessern könnte, erklärt er im Interview. Rabhansl, Christianwww.deutschlandfunkkultur.de, Lesart

Der Schweizer Zukunftsforscher Joël Luc Cachelin hat ein fiktives Sachbuch über vegane Ernährung geschrieben. Grundlage seiner Geschichte über Veganismus ist die Frage: Wo sich sich das Leben verbessern könnte, erklärt er im Interview. Rabhansl, Christianwww.deutschlandfunkkultur.de, Lesart

Der Schweizer Zukunftsforscher Joël Luc Cachelin hat ein fiktives Sachbuch über vegane Ernährung geschrieben. Grundlage seiner Geschichte über Veganismus ist die Frage: Wo sich sich das Leben verbessern könnte, erklärt er im Interview. Rabhansl, Christianwww.deutschlandfunkkultur.de, Lesart

Gerade zu Beginn des neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, wieder gesünder zu essen und dabei vielleicht auch ein paar Kilos zu verlieren. Doch wie werden aus guten Vorsätzen eigentlich echte Gewohnheiten? Diese Frage stellen wir der renommierten Ernährungspsychologin Katja Kröller in der aktuellen Folge von „Auf Herz und Nieren“. Katja Kröller weiß, wie es dauerhaft gelingt, Gesundes in den Alltag zu integrieren und verrät, mit welchen Strategien es jeder schaffen kann, seine Ernährung umzustellen – ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

In "Bauernsterben" kritisiert der Journalist und Bauernsohn das Wachstumsdogma der Agrarwirtschaft, dem Planeten gibt er wenig Chancen. Und: Napoleon von Ridley Scott / Maidan, 10 Jahre danach / Günter Fruhtrunk im Lenbachhaus

In meiner neuesten Episode widme ich mich einem wichtigen Thema: Die Vorteile einer glutenfreien Ernährung bei Autoimmunerkrankungen. Als Mediziner und selbst von Multiple Sklerose betroffener Experte teile ich mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen mit dir. Wir tauchen tief in die Welt der Ernährung bei Autoimmunerkrankungen ein und beleuchten die möglichen Vorteile einer glutenfreien Ernährung. Dabei stehen vor allem die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Ernährungsform im Fokus, die bei Autoimmunerkrankungen eine bedeutsame Rolle spielen können. In meiner Episode gehe ich auch auf die Auswirkungen von Gluten auf die Darmgesundheit ein und erkläre, wie eine glutenfreie Ernährung dazu beitragen kann, den Darm zu beruhigen und das Immunsystem zu unterstützen. Durch meine persönlichen Erfahrungen als MS-Betroffener schildere ich, wie eine glutenfreie Ernährung mir geholfen hat, Symptome zu lindern und meine Lebensqualität zu verbessern. Ich teile meine persönlichen Erfolge, aber auch Herausforderungen auf dem Weg zu einer glutenfreien Ernährung und wie ich meinen Lebensstil angepasst habe. Mein Ziel ist es, dir wertvolles Wissen zu vermitteln und dich zu ermutigen, selbst reflektierte Entscheidungen bezüglich deiner Ernährung zu treffen. Ich möchte dich inspirieren, deinen persönlichen Weg zu finden, um ein gesundes und glückliches Leben mit deiner Autoimmunerkrankung zu führen. Verpasse nicht diese informative Episode, in der ich sowohl medizinisches Fachwissen als auch meine persönlichen Erfahrungen teile. Höre jetzt rein und lass dich von den möglichen Vorteilen einer glutenfreien Ernährung bei Autoimmunerkrankungen inspirieren!

Liebe Community! Heute habe ich eine ganz besondere Podcast-Folge für euch, denn es ist meine Jubiläumsfolge! Vor drei Jahren habe ich mit diesem Podcast gestartet und ich bin mega happy, dass er immer noch läuft. Außerdem bin ich aus meiner Babypause zurück, was mich besonders freut. Es ist Zeit, ein bisschen zurückzublicken und gleichzeitig in die Zukunft zu schauen. Ich freue mich riesig, dass ihr alle hier dabei seid! Als ich meinen Weg mit Endometriose ging, war ich bei der Schulmedizin austherapiert und mein Körper sagte klar Nein zu den vorgelegten Lösungen. Das war der Moment, in dem ich mein Endometriose-Projekt startete. Eine Ernährungsumstellung brachte erste Verbesserungen, und ich wurde neugierig, was ich sonst noch für meine Gesundheit tun konnte. Es führte mich zu Beschwerdefreiheit, Schmerzfreiheit und sogar zu einer natürlichen Schwangerschaft, für die ich unendlich dankbar bin. Ich möchte euch weiterhin inspirieren, für eure Gesundheit loszugehen und Verantwortung zu übernehmen. Lasst euch nicht entmutigen, sondern hört auf euren Körper. Krankheiten sind oft ein Zeichen, dass etwas aus der Balance geraten ist, und es liegt an uns, hinzuschauen und zu handeln. Genau dafür ist dieser Podcast da. Ich werde weiterhin spannende Interviews und Einblicke in die ganzheitliche Hormongesundheit teilen. Danke für all euer liebevolles Feedback und eure Unterstützung - das bedeutet mir mehr, als ihr erahnen könnt. Eure Themenwünsche sind immer willkommen, und ich freue mich auf eine gemeinsame Zukunft mit euch! Also, lasst uns weiter gemeinsam auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Gesundheit gehen!

Eine Ernährung ohne Nudel, Reis, Kartoffeln, Brot und Backwaren. Kannst du dir das vorstellen? Ich früher nicht. Zumindest nicht ohne Brot. Denn wie so viele Menschen, liebe ich Brot einfach. Über einen Monat habe ich komplett auf Kohlenhydratquellen verzichtet. ❎ Denn: bei der ketogenen Ernährung werden Kohlenhydrate sehr stark reduziert, so dass der Körper Ketonkörper als Energiequelle nutzt. Und das hat viele Vorteile.

Es hat die Wissenschaftler seinerzeit einige Mühe gekostet, das letzte Essen aus Ötzis Innereien herauszulesen. Eine Ernährungsexpertin heutiger Tage hätte da vermutlich allerhand auszusetzen. So wie bei Markus Söder, der auch als Foodblogger aktiv ist. Eine Glosse von Georg Bayerle.

Mach es dir leicht, mit dem richtigen Mindset, einer einfachen Ernährungsstrategie und passenden Nahrungsergänzungsmitteln   Bevor's losgeht, möchte ich eine tolle Rückmeldung, die ich bekommen habe, mit dir teilen. Eine Kundin schreibt: „Ich wollte euch von meinem Erfolg mit Colostrum berichten. Seit Monaten kämpfe ich gegen eine Gehörgangsentzündung. Mit keinem Naturheilverfahren habe ich es in den Griff gekriegt. Akupunktur, Aromatherapie, kolloidales Silber, CDl, Tauchertropfen, alles habe ich versucht. Vor 3 Wochen habe ich begonnen, die Colostrumkapseln zu nehmen. Nach 2 Wochen wurde es besser, jetzt ist es weg! Ich bin unglaublich glücklich und dankbar.“ Jetzt meine Bitte an dich: hast du schon eine gute Erfahrung mit einem unserer Produkte gemacht? Dann schreib mir bitte und sag mir, welches Produkt du genommen hast und was deine Erfahrung damit war! Du hilfst damit anderen Menschen, ein passendes Produkt für sich auszusuchen und ich freue mich auch immer extrem über solche Rückmeldungen, denn sie geben mir Motivation  Mein Mann und ich werden demnächst wieder einmal eine Ernährungsumstellung machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das tun und wie wir das angehen. Und ich bin sicher, dass du da hilfreiche Tipps für dich mitnehmen kannst.  Eine Ernährungsumstellung ist für viele ein „Müssen“, eine Strafe. Und hier fängt es schon an, wie du die Weichen für eine erfolgreiche Umstellung richtig stellen kannst. In dieser Folge geht es also vor allem um die folgenden Punkte: Der erste und fast wichtigste Schritt für die Ernährungsumstellung: dein Mindset Werde dir über dein Warum klar Nimm Kontakt mit deinem Zukunft-Ich auf Schreibe eine Liste mit Massnahmen, wie du Hindernissen begegnen wirst Suche dir eine Ernährungsform aus, die deine Ziele unterstützt. Meine Kriterien hierfür sind: natürlich, anti-entzündlich, Kohlenhydrat- und Zuckerbewusst Mahlzeitenplanung leicht gemacht: auch mal doppelte Menge kochen und mehrmals pro Woche das gleiche Gewürze einbauen Wasser trinken!! Nahrungsergänzungsmittel, die dich unterstützen  Nimm den Fokus weg von der Ernährung: welche Aktivitäten unterstützen dich zusätzlich Hole dir Hilfe, wenn du selber nicht weiterkommen! Hast du auch noch wirksame Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung? Dann lass es mich gerne in den Kommentaren weiter unten wissen! Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/171  LINKS AUS DIESER FOLGE: Podcastfolge über das Zukunfts-Ich: https://www.arktisbiopharma.ch/konversationen-mit-deinem-zukunfts-ich-motivieren-dich-fuer-deine-gesundheit-dg-164/ Blogartikel: Chronische Krankheiten und Ernährung - Der Zusammenhang: https://www.arktisbiopharma.ch/chronische-krankheiten/  Blog über Anti-Entzündliche Ernährung: https://www.arktisbiopharma.ch/anti-entzuendliche-ernaehrung/  Podcastfolge über Bitterstoffe: https://www.arktisbiopharma.ch/bitterstoffe-bringen-darm-und-verdauung-in-schwung-dg151/  Artikel über die Nützlichkeit eines Ernährungscoaches: https://www.arktisbiopharma.ch/ernaehrungscoach-7-gruende/  Arktibiotic Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/  Arktibiotic Select: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/  Bitter Elixier: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/ Basenpulver: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/basenpulver-base/  Bath Basenbad: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/bath-basenbad Vitamin D: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/  Colostrum Kapseln: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://www.arktisbiopharma.ch/shop https://www.arktisbiopharma.de/online-shop 

Wed, 07 Sep 2022 03:00:00 +0000 https://wellbeinganna.podigee.io/116-big5 3a0e4a84a3c5e89eb48796116e94e63f Komm gerne bei mir bei Instagram @wellbeing_anna vorbei und schreib mir unter dem heutigen Post, was deine wertvollste Erkenntnis war! Ich freue mich auf dich. Fühl dich von Herzen umarmt, Anna 116 full no Anna Klasen

Was hat Marketing mit dem Klimawandel zu tun? Sehr viel, wenn es um Food Branding geht. Ein Drittel des gesamten, von uns Menschen gemachten CO2 Ausstoßes kommt aus der Ernährungsindustrie. Mein Gast in diesem Futurecast ist Balázc Tarsoly. CEO von „Branding Cuisine“ und Autor des Buches: CO2lution – Die Ökonomie des Wandels. Wir erfahren, dass die Umstellung unserer Ernährung der Schlüssel zur Bewältigung des globalen Klimawandels sein kann, da sie sofort von jedem von uns angewendet werden kann, ohne viel Geld in teure technische Einrichtungen, wie Solaranlagen, E-Autos, oder neue Heizungen zu investieren. Wir haben nur noch sechs Jahre Zeit, wenn wir den Klimawandel einigermaßen bewältigen wollen. Eine Ernährungsumstellung könnte uns weitere sechs Jahre geben, bis die anderen, Klimaschonenden Technologien greifen. Ohne Ernährungswandel kein Klimawandel, aber: schmecken muss es! Es lohnt sich wirklich reinzuhören, um sich inspirieren zu lassen. Wir können es noch schaffen und das Marketing würde auch ehrlicher in 2050. #2050 #2050futurepodcast #2050futurecast #brandingcuisine #foodchange #marcusnettelbeck

Steigende Energiepreise, Düngemittelknappheit, weniger Tierfutter – Die Folgen des Ukraine Kriegs sind auch in der Landwirtschaft zu spüren. Auf der Agra in Leipzig diskutieren Experten, wie man dem begegnen kann.

Cornelia Fiechtl ist Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt Essverhalten und Körpergefühl. Vor ein paar Jahren hat sie es sich zum Ziel gesetzt, einen anderen Weg zu gehen als viele ihrer BerufskollegInnen. Sie hatte die Nase voll davon, Frauen und Männern zu sagen, sie müssten abnehmen, Kalorien reduzieren oder die einzig richtige Ernährung mit einem einzig richtigen Körperideal anstreben. Cornelia Fiechtl war damals auch Teil von der Abnehm-Industrie. Und das bereut sie heute zutiefst.  Ein Gespräch darüber, dass es Diäten, Abnehm-Tipps und klassische Ernährungsumstellungen sind, die zu Essanfällen, gestörtem Essverhalten und massiven Selbstzweifeln führen. Das Endergebnis ist für viele aber nicht weniger schlimm: Lebenslange Kreisläufe aus Zügelung und Essphasen. Cornelia Fiechtl ist überzeugt, dass es eine wichtigere Sache als die eine richtige Ernährung und das ideale Gewicht gibt: Ein positives Körpergefühl und gesunde Verhaltensweisen. Damit lösen sich viele Probleme oftmals fast von Zauberhand. Mehr über Ali Mahlodji: https://www.ali.do Mehr zu Cornelia Fiechtl: https://achtsam-essen.at

WIDERSTAND, DRUCK & ANSPANNUNG: Wie diese Faktoren dein Körpergefühl beeinflussen In meinen Workshops, Programmen und die wundervollen 1:1 Menschen, mit denen ich arbeiten darf, lassen mich einige Dinge reflektieren. Eines davon darf ich immer wieder feststellen. Wir fühlen eine tiefe Unsicherheit in uns, weil wir unserem Gefühl nicht mehr vertrauen. Wir sind es gewohnt, viel im Verstand zu agieren, dadurch zu kontrollieren und Dinge vorausplanen zu wollen. Doch Kontrolle und Unsicherheit erzeugen Widerstand, Druck & Anspannung. Genau das wirkt sich extrem auf deinen Körper und dein Körpergefühl aus - Je mehr du im Widerstand mit deinem jetzigen Zustand bist, desto weniger kann dein Körper heilen und du somit auch nicht in Leichtigkeit. Lass auch in Bezug auf deine Ernährung jeglichen Druck und Anspannung los! Eine Ernährung sollte dich nach deinem Bedarf nähren und du solltest fühlen, was dir gut tut. Unterscheide zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit. Erlaube dir, dich von deinem Körper verändern zu lassen. Wenn du die Lösungen im außen suchst und Ratschläge der anderen annimmst, lebst du das Leben der Anderen. Dein Körper sagt dir zu jeder Zeit, was der Bedarf ist – bist du bereit hinzuhören?

Die Themen: Zu fleischhaltig, zu global, zu abhängig: Die Fehler unserer Ernährung | Mehr Produktion, weniger Naturschutz? Gespräch mit Greenpeace-Geschäftsführer Martin Kaiser | Vom Acker in den Tank: Wie "grün" sind Bio-Kraftstoffe wirklich? | Fleischverzicht: Gesund und nachhaltig? Gespräch mit Mediziner Peter von Philipsborn | Mehr Gemüse, weniger Fleisch und Milch: Der Bio-Michi im Rupertiwinkel macht es vor

In der Schweiz leben rund 40'000 Menschen vegan. Das heisst, sie ernähren sich von rein pflanzlichen Nahrungsmitteln. Die Beweggründe sind unterschiedlich: Das Tierwohl kann jemanden dazu führen, der Klimaschutz oder beides. Eine Ernährungsgewohnheit, die mit vielen Vorurteilen behaftet ist. In der Sendung «Treffpunkt» nehmen wir die Aktion Veganuary, also veganer Januar, zum Anlass dieses Thema mit Raphael Neuburger näher zu beleuchten. Raphael Neuburg ist Präsident der Veganen Gesellschaft Schweiz und ernährt sich selber schon rund 30 Jahre lang rein pflanzlich. Er sagt, das grösste Vorurteil gegenüber der veganen Ernährung sei, dass sie einschränkt. Stimmt nicht, sagt er. Sie ist anders, aber genau so reich wie das Kochen mit Fleisch und tierischen Produkten wie Eier oder Milch. Hörerinnen und Hörer berichten von ihrer Erfahrung, sich eine Zeit lang nur vegan ernährt zu haben. Uns interessiert dabei auch, weshalb sie wieder aufgehört haben oder weshalb nicht.

Wenn wir über Ernährung sprechen denken wir wohl alle an etwas anderes. Die Frage ist daher, ob das, was für dich Ernährung ist, dir auch wirklich gut tut. Eine Ernährungsform, die für Franzi von Nahrungsglück zu einem Lebensgefühl geworden ist, ist die Ayurveda. Und ich bin sehr dankbar, dass sich Franzi die Zeit genommen hat, um mit mir, für dich über dieses so schöne Thema zu sprechen. In diesem Interview spricht Franzi darüber, wie leicht die Empfehlungen der Ayurveda sein können und wie kleine Veränderungen bereits einen großen Unterschied auf dein gesamtes Wohlbefinden haben können. Ich freue mich so sehr mit dir diesen Austausch teilen zu dürfen und wenn du gern mehr über die Arbeit von Franzi erfahren möchtest und/oder einen ihrer Kochkurse besuchen möchtest, kannst du über nachfolgende Links zu ihr gelangen: Homepage :https://nahrungsglueck.de Instagram: https://www.instagram.com/nahrungsglueck/ Facebook: https://www.facebook.com/nahrungsglueck Franzi hat außerdem ein wundervolles und wertvolles Kochbuch kreiert, welches du unter folgenden Link erwerben kannst: https://nahrungsglueck.de/produkt/kochbuch-mit-leichtigkeit-ayurvedisch-kochen-im-alltag/ Er zähle mir und uns sehr gern, was deine Erfahrungen sind mit deiner Ernährung und was du für dich aus der Folge mitnimmst. Ich freue mich schon riesig über den gemeinsamen Austausch. Bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig! Bleibe bewegt deine Marie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marie-dittrich/message

Paleo, glutenfrei, vegan oder keto? Im Dschungel der Ernährungsformen durchzublicken, wird immer schwerer. Der Fitnesstrainer empfiehlt A und wir machen A, obwohl uns das eigentlich gar nicht so richtig gut tut. Der Arzt sagt B und wir machen B, auch wenn wir nicht überzeugt sind. Die Freundin macht die neue C-Diät und wir machen mit, weil's doch irgendwann mal klappen muss... Dabei verbiegen wir uns und entfernen uns Stück für Stück für Stück mehr von uns selbst. In der heutigen Episode nehme ich dich mit in die Welt der Ernährungsformen und zeige dir einen alternativen Weg auf, wie du DEINE Ernährungsformen finden und für dich optimal entwickeln kannst. Denn eines sollte unsere Ernährung immer bestimmen: wir selbst! Ich wünsche dir viel Spaß mit der Umsetzung und viel Mut und Freude auf den Etappen zu deiner neuen, für dich optimalen Ernährung! Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Loki — Eine ernüchternde Erfahrung (ft. Luftbeutel)

Tiere haben einen Instinkt, der sie lenkt und was ist es bei Dir? Was lenkt Dich? ...oder wer lenkt Dich?  Am Beispiel der Affen, aus dieser Folge kannst Du sehen, bzw. hören, dass es einen Sinn ergibt, mit dem Tag- und Nachtrhythmus zu leben. Tiere sind in manchen belangen einfach klüger oder weniger verdorben, in Form, das sie weniger Ablenkung haben? Wobei auch das nicht stimmt... denke nur an die Bienen, die zum Teil so verwirrt sind, durch z.B. Funk, dass diese ihr Zuhause nicht mehr finden oder Wale am Strand verenden.  Wie sehr hörst Du auch Deine innere Stimme, wo, wann und wie lebst Du Deine Intuition? Lässt Du Dich lenken? Bist Du reaktiv oder aktiv?  ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! info@frankreiher.com Biohacking:  Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden?   https://detox-home.com  https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten?   https://lazyketo.com   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium Nichts ist so sicher wie Gold. Registriere Dich kosten los und kaufe Gold direkt von der Mine!  Gold-Direkt Die Zunkuft ist sicher in der Krypto-Welt zu finden, da habe ich für mich einen verlässlichen Partner gefunden: Blockchain-Revolution ...und wenn Du noch nie in Schweinfurt warst oder einfach eine schöne Unterkunft suchst, dann komm hier hin. Executive Living Schweinfurt  ********************************************************************* Transcription: Speaker1: [00:00:00] Servus! Wunderschönen guten Abend! Na, hast du heute etwas vermisst? Nein, wahrscheinlich nicht. Oder vielleicht doch? Aber das meine ich nicht. Denn wie könntest du etwas vermissen, was du nicht kennst und was du nicht hast? Ich habe euch heute 5 Lektionen mitgebracht, die jeder Unternehmer in seinem Alltag vermissen lässt. Und da wären zum einen der Refill am Morgen. Warum ein Refill am Morgen? Ganz klar ihr dehydriert über die Nacht. Ihr schwitzt, verliert Wasser und das müsst ihr am Morgen auffüllen. Um euer Lymphsystem zu spülen, um euren Magen zu aktivieren. Das ist wichtig. Der zweite Punkt, den ich euch mitgeben möchte, ist. Eine Ernährung, eine gesundheitsfördernde und erhaltende Ernährung. Kennt ihr eigentlich den Unterschied Unterschied zwischen Nahrungsmitteln und Lebensmittel? Und warum heißen die einen Nahrungsmittel und anderen Lebensmittel? Denkt mal drüber nach. Die einen sind dafür da, damit ihr am Ende aufs Klo kommt und nur Füllstoffe sind, die Lebensmittel und die Nahrungsmittel, die bestehen aus diesen siebenundvierzig essenziellen Stoffen, die euer Körper braucht, um euren Körper aufzubauen, um ihn zu stärken und wieder leistungsfähig für den Tag zu schaffen. Wie in eurer Firma in eurem Unternehmen. Da braucht es auch die wesentlichen KPIs, um erfolgreich zu sein. So braucht es auch für euren Körper, für eure Maschine 47 essenzielle Baustoffe. Der dritte Punkt ist Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung. Baut Bewegung in euren Alltag ein. Steigt eine Bushaltestelle früher aus, parkt weiter weg von der Arbeit, geht in der Mittagspause raus. Lauft! Nehmt die Treppen, nicht den Aufzug. Es gibt Möglichkeiten noch und nöcher. Ihr müsst nicht ins Fitnessstudio gehen, aber bewegt euch.   Speaker1: [00:02:17] Vielleicht auch einmal vor der Arbeit schon sich bewegen, wenn es nach der Arbeit nicht mehr reicht. Die World Health Organisation, die WHO empfiehlt jedem Menschen 10 000 Flüge zu laufen am Tag 10 000. Der normale Buro Hengst. Schreibtischtäter der kommenden auf 5 000, sondern wohl eher auf 500. Trägt das mal für dich und schau da mal nach. Der vierte Punkt, den ich mitgeben möchte, ist Ruhe und Achtsamkeit. Ruhe und Achtsamkeit im Alltag. Du kannst nicht von früh bis abends nur rennen, marschieren und Leistung bringen. Nicht ohne Defizite. Nimm dir Pausen, nimm dir aktive Pausen. Die Japaner machen Power Naps. Die schlafen in der Mittagspause kurz 20 Minuten, um danach wieder voller Power und lernen, an die Arbeit gehen zu können. Denkt mal darüber nach. Vielleicht ist ein Powern was für dich. Oder du holst dir eine App, eine App wie Commodore arbeitet nach der Promotor Technik, teile deine Arbeitsabläufe ein in Stabs 90 Minuten Steps über den Tag verteilt und zwischendrin 15 bis 30 Minuten Pause. Ganz essenziell, um leistungsfähig zu bleiben und nicht irgendwann in einem Burnout zu versinken oder einfach in eine konspirativer Krise zu rutschen. Und der fünfte Punkt, der letzte und vielleicht der allerwichtigste, ist euer Schlaf. Wie schlaft ihr? Und wann geht ihr schlafen, wie lange schlaft ihr? Und wie kommt ihr früh aus dem Bett? Führt man ein, schläft Tagebuch und schaut mal, wie er euch früher Morgen fühlt. Ich möchte dazu eine kleine Geschichte erzählen. Als wir in Thailand waren vor zwei Jahren und wir in Monkey Hill bestiegen sind in.   Speaker1: [00:04:30] Phuket war das der Monkey Hill sind hoch marschiert, wenn man ganz viele Affen auf diesen Mangel hielt. Wie der Name schon sagt, die Vann aktiv sind rumgesprungen gesprungen und dann hat die Dämmerung eingesetzt und plötzlich waren die ganzen Affen weg. Diese mit der Dämmerung als die Dämmerung eingesetzt und wenn es dunkel wurde, waren die ganzen Affen weg. Und ich sind nicht in die Disco gegangen, nicht in die Oper, nicht ins Kino, sondern ins Bett, damit sie am nächsten Tag wieder rumspringen, rumtoben, rumhüpfen hüpfen können. Das hat schon alles Science in. Nicht umsonst ist die Chrono Biologie immer wichtiger. In der Erforschung der Gesundheit des Menschen. Diese Informationen möchte ich euch heute mitgeben und denkt mal drüber nach über diese fünf Lektionen. Ich wiederhole sie nochmal. Ein Refill am Morgen achtet auf eine heilsame, gesunde Ernährung, die euch 47 essenzielle Baustoffen. Bidet und mitgibt. Achtet auf aktive Pausen, Achtsamkeit, nehmt euch Ruhe und Auszeiten. Photons. Euer Schlaf und noch fünftens. Bewegung, das sind diese fünf Punkte beherzigt die mal! Und dann hören wir uns nächste Woche wieder. Ich freue mich auf euer Feedback. Und wäre es gar nicht erwarten kann der Nutzer der Link unter dem Video und ruft mich direkt an, vereinbart einen Link, einen Termin mit mir und dann sprechen wir darüber, was du heute noch verändern kannst, um besser in den Tag zu starten, um aktiver und produktiver zu sein, zuzuhören. Ich bin raus. Macht es gut.

Mobility Training wirkt manchmal wie ein Fass ohne Boden. Tatsächlich kannst Du Dir viele Mobility Übungen – und damit viel Zeit – sparen, indem Du beim richtigen Krafttraining ein paar Dinge beachtest. Themenübersicht Wozu brauchst Du Mobility Training? Was ist Mobility? Warum Mobilitätstraining nicht vor Verletzungen schützt (und was Du stattdessen tun solltest) Wie Du weniger Zeit mit Mobility Training verbringst (und stattdessen mehr mit Deinem eigentlichen Training) Top 5: Die effektivsten Mobility Übungen der Welt Videos und weitere Infos findest Du im Artikel zur Folge. ARTIKEL: https://marfit.de/beweglichkeit ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Wie mache ich eine Ernährungsumstellung? Wie schaffe ich es, mich gesünder zu ernähren? Wie ernähre ich mich, wenn ich abnehmen will? Welche Ernährung ist die richtige? Welche Ernährung ist am gesündesten? Welche Lebensmittel sind gesund für meinen Körper? Was braucht er?

Für diese Folge habe ich mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl gesprochen. Wir haben unteranderem darüber geredet, wie man es schaffen kann eine strenge Diät einzuhalten (wenn sie aus medizinischer Sicht sinnvoll ist), eine Ernährungsumstellung umzusetzen und die Angst vor Lebensmitteln zu verlieren. Viel Spaß beim Hören! Cornelia findet hier hier auf Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl/Und den Reizdarm Podcast hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ Falls du den Podcast bei Apple Podcats hörst, freue ich mich über eine Bewertung - falls du mir sonst Feedback zukommen lassen möchtest, dann gerne auf Instagram oder per Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.  

Vielleicht kennst Du die Statistiken: Die meisten Menschen, die eine Diät angehen, geben bald wieder auf. Aber nicht alle. Du nicht. Wenn Du Erfolg haben willst, wo andere scheitern, darfst Du Deine Sichtweise ändern. Viele Menschen tappen in eine der vier Frustfallen und geben dann auf – oder probieren die nächste Diät aus. Dranbleiber lernen, diese unnötigen Frustfallen zu umschiffen. Und Du bist schließlich ein Dranbleiber – oder? SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmfrust ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Bei vielen Menschen trifft man in Sachen Ernährung auf taube Ohren oder Zynismus. Das sind oft nicht einfach nur sture Menschen, sondern sie haben häufig ihre eigenen ersten Erfahrungen mit besonderen Diäten für spezielle Erkrankungen hinter sich und sind kläglich gescheitert. Eine Ernährungsumstellung ist immer erst einmal ein großer Aufwand und bei ausbleibendem Erfolg verfallen die Menschen schnell in eine abwertende Haltung was das Thema Nahrung angeht - "Not worth the hype" - DANKE weitergehen, bitte. So passiert es auch häufig wenn sie dann das erste Mal auf GAPS treffen, denn sie haben einiges hinter sich. So wäre es vielleicht auch bei mir gewesen, hätte mich das Thema Autismus nicht darauf gebracht. Ich habe selbst vorher alle möglichen Ernährungsformen durchgemacht und nach jeder ging es mir schlechter. Warum das so war? Hör`rein in diese Folge.

Keine Zeit (oder kein Bock) fürs Training oder die richtige Ernährung? Falls Du jetzt laut nickst, dann bist Du in guter Gesellschaft. Das kennen nämlich auch Trainer wie Mark – und bleiben trotzdem dran. Wenn die Zeit fehlt, dann gibt es drei typische Fallen, die maximalen Frust versprechen. Und die Du tunlichst umschiffen solltest. Wie das funktioniert und wie das sogar Spaß macht, das weißt Du am Ende dieser Folge. SHOWNOTES: www.marfit.de/keinezeit ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

In dieser Folge geht es um eine Frage, die mir so oft gestellt wird: Wie schaffe ich es, meine Ernährung nach TCM möglichst einfach und alltagstauglich umzustellen? Weil mir das Thema sehr am Herzen liegt, ist diese Folge etwas länger geworden, denn ich teile mit dir dazu die aus meiner Sicht wichtigsten Tipps, um neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Dabei geht es nicht um Rezepte oder Empfehlungen für deinen Vorratsschrank, sondern mehr um das nötige Mindset, das du dafür brauchst, die Selbstliebe und Nachsicht, die dir dabei gut tut, und das richtige Maß an Genuss, das auf jeden Fall gegeben sei sollte, damit du entspannt und dauerhaft dran bleiben kannst. Wenn dich das Thema noch konkreter interessiert und wenn du auch daran interessiert bist, mehr noch für dich umzustellen als nur deine Ernährung, wenn du auch an einem gesunden Mindset, an mehr Bewegung im Alltag und Stressmanagement interessiert bist, dann schau dir unbedingt mein neues 4-wöchiges online Training "Natürlich gesund und glücklich leben an", in dem ich dich Schritt für Schritt, Tag für Tag dabei begleite, genau diese Themen anzugehen! Alle Infos dazu findest du hier: www.sabinespielberg.de/naturally-you Das Training ist bereits buchbar und bis zum 17.1. erhältst du noch einen Frühbucher-Rabatt! Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne an hallo@sabinespielberg.de und schreib mir auch gerne deine Gedanken oder deine Tipps zum Thema Ernährungsumstellung unter dem Instagram-Post zur heutigen Folge @sabine_spielberg – ich freue mich wie immer auf den Austausch mit dir! Alles Liebe, deine Sabine

Weit über einhunderttausend Veranstaltungen sind coronabedingt ausgefallen. Wie „systemrelevant“ ist die Tonkunst überhaupt und welche Chancen könnte die Reduktion bieten?

Juhuuuuuu!! Feieralarm!! Seit ziemlich genau 4 Jahren ernähre ich mich nun rein pflanzlich und das ist für mich tatsächlich ein fetter Grund zu feiern!! Ich lieeeeebe diese Art der Ernährung und feiere diese Entscheidung jeden Tag!!

Shireen Stengel hat 2019 eine sichere Anstellung aufgeben, um sich mit Ecolutionary, einer Nachhaltigkeitsberatung, selbständig zu machen. Seit 2020 ist sie Gründerin des Start-Ups Green Canteen und möchte mit dieser digitalen Plattform, welche Bio-Landwirte, Köch_innen und Endkonsumenten miteinander verbindet, so vielen Menschen wie möglich den Zugang zu bio regionalen Produkten zu fairen und akzeptablen Preisen ermöglichen.In dieser Folge sprechen wir über den Mut sich und seinen Werten treu zu bleiben, sich Ängsten zu stellen und seiner Vision zu folgen.  Shireen erzählt uns von Ihrem Weg in die Selbständigkeit und was Erfolg für Sie bedeutet. Wie wichtig es ist glücklich zu sein mit dem was man macht und dass es durchaus gut ist auf sein Bauchgefühl zu hören und auch mal aus der Reihe zu tanzen. Ich habe gelernt dass wir uns oft selbst ganz klein halten und selbst beschränken dabei tragen wir alle das was wir brauchen uns in uns. Ich glaube deshalb solltet ihr Euch alle trauen. Ein Ermutigung für alle, die eine Vision haben und nur noch auf diesen Satz gewartet haben:go for it das leben ist zu kurz um es nicht zu tunEmpfehlungen für Inspiration von Shireen sind:1. Vera Marie Strauch vom Female Leadership Podcast2. Das Buch: John Strelecky / The big five for Life 3. Das Buch: Brendon Burchard / High Performance Habits4. Das Buch: Richard Branson / Like a Virginhttps://greencanteen.orgshireen.stengel@greencanteen.orgShireen auf LinkedIn

Eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten ist sehr beliebt für eine Ernährungsumstellung, besonders wenn es ums Abnehmen geht. Hier erfährst du Vorteile und Nachteile einer solchen Ernährungsweise. Auf Instagram und Facebook veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Inspirationen unter isabell.melina oder https://www.facebook.com/isabell.sie

Regelmässig kommt die Frage nach Buchempfehlungen zum Thema Ernährung. In dieser Episode gibt Wolfgang seine Empfehlung.

• Was das Besondere an einer Ernährungsberatung nach der Traditionell Chinesischen Medizin? • Wie läuft eine Ernährungsberatung nach TCM genau ab? • Was erwartet mich? • Worin liegt der Unterschied zu einer herkömmlichen westlichen Beratung? • Für wen ist sie geeignet? • Was ist dein Mehrwert einer solchen Beratung? All diese Fragen beantworten wir in diesem Podcast. Wichtig: Eine Ernährungsberatung nach TCM erstellt keinerlei westlichen Diagnosen und ersetzt auch keinen Arztbesuch. Wenn wir dir eine Ernährungsberatung nach TCM “schmackhaft” gemacht haben und du mehr darüber und über uns wissen möchtest, dann besuche doch einfach unsere Homepages.

Der Start mit der Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin soll einfach und alltagstauglich sein. Mit bereits kleinen Verbesserungen deiner Essgewohnheiten wirst du merken, wie du fitter, wacher und energiegeladener wirst, wie sich deine Haut verbessert, deine Verdauung stärker und dein Immunsystem besser wird. Eine Ernährungsumstellung soll in dein Leben passen, sich für dich gut anfühlen, und dein Essen soll dir vor allem schmecken! Genau aus dem Grund liebe ich die TCM und die TCM Ernährung. Erfahre in dieser 20. Folge von 21 Grundlagen der TCM, wie auch du einfach mit der 5 Elemente Ernährung starten kannst. ***** ❌ Sichere dir jetzt 30 % Black Week Rabatt bis 30.11. um Mitternacht auf alle Kurse und eBooks: https://kurse.annatsu.at/black-week-1 *****

Es hat eines Burnouts bedurft, damit Beatrice – die früher als Führungskraft in der Pharmabranche tätig war – ihre Berufung findet. Sie hat danach auf Lauf- und Personaltrainerin umgesattelt und gilt heute als Koryphäe im Laufbereich. Der perfekte Gast also, um alles zum Thema Laufen zu erfahren. Wir lernen, wie wir durch Laufen unsere persönliche „Me-Time“ finden können, warum die richtige Schuhwahl und Fußgymnastik so wichtig sind, wie wir beim Laufen richtig Atmen und warum auch unser Darm dadurch angeregt wird. Im Gespräch mit carpe diem-Host Daniela Zeller verrät Beatrice Drach, dass für sie „Messen statt Wiegen“ die beste Methode ist, wenn man etwas für seinen Körper tun und abnehmen möchte. Eine Ernährungsumstellung und Laufen passen da auch gut dazu. Wichtig ist aber, dass man nach dem Laufen mindestens eine Stunde nichts ist, sonst waren alle Bemühungen umsonst. Warum das so ist, und warum Laufen auch dabei hilft, Depressionen vorzubeugen, erzählt sie uns im Podcast. Wir erfahren, warum Yoga und Laufen die ideale Kombi ist, wieso sie auf „Vitamin Sea“ schwört und wie sie mühsam gelernt hat, dass Nein-Sagen nichts mit Egoismus zu tun hat. Im Gegenteil – es ist wertvolle Me-Time und essentiell für unsere seelische Gesundheit. Beatrices täglichen Rituale sind morgens Waden dehnen und abends Lesen. Ihr Lieblingszitat steuert Charlie Chaplin bei: „Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.“ Viel Vergnügen beim carpe diem-Podcast!Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schreibt uns einen Kommentar und schenkt uns 5 Sterne auf Apple Podcasts. Wir freuen uns immer über Post, Anregungen und Ideen – oder einfach darauf, von euch zu hören. Mail an -> podcast@carpediem.life

Mit der wunderbaren Simone Stocker habe ich über das Thema Körperakzeptanz und das Finden des eigenen Weges gesprochen. Simone begleitet in ihrer Arbeit als Coach viele Frauen auf der Reise, zu ihrer vollen Blüte zu gelangen. Ich habe Simone gefragt, wie wir es schaffen können, den eigenen Körper anzuerkennen und mögen zu lernen. Sie teilt in diesem Interview mit uns ihre Gedanken, ihre Erfahrungen und was ihr selbst auf diesem Weg geholfen hat. Alles begann damit, als bei Simone vor vielen Jahren zahlreiche Lebensmittel-Intoleranzen diagnostiziert wurden. Eine Ernährungsumstellung folgte der nächsten, und Simone probierte viele Diäten aus, um dem Unwohlsein im eigenen Körper zu entkommen. Als schliesslich noch eine Trennung hinzukam, stand sie vor der Frage: Wie soll mein Leben eigentlich wirklich aussehen? Simone verkaufte nach und nach einen Grossteil ihres Besitzes, kündigte ihren Job und machte sich auf den Weg, sich selbst und ihre wahren Wünsche kennenzulernen. Welchen Weg Simone dabei eingeschlagen hat, erfährst du in unserem Interview. Ich weiss, dass Selbstzweifel und Körperakzeptanz auch für viele von euch ein Thema ist und gerade deshalb freue ich mich über eure Meinung und Tipps dazu. Was hat dich am Gespräch mit Simone besonders inspiriert? Schreibt es uns auf Instagram oder hinterlasst einen Kommentar unter dem Blogpost (https://andrea-morgenstern.com/koerperakzeptanz-simone-stocker/). Mehr über Simone und ihre Arbeit erfährst du unter: https://bysimonestocker.com/ Auf Instagram findest du Simone unter: @simone_stocker Mit folgendem Code bekommst du 10% Rabatt auf Simones wunderschönes Blossome-Journal: andreablossoms (Das Journal findest du unter: www.bysimonestocker.com/gallery/blossome-journal ) Alles Liebe Andrea Lust mir zu folgen? Blog | andrea-morgenstern.com Youtube | www.youtube.com/user/007morgenstern Facebook | @MorgensternAndrea Instagram | @andrea_morgenstern

Weltfrauentag-Umfrage: Wenn Sie 24 Stunden das Sagen hätten, was würden Sie in Sachen Gleichberechtigung ändern, besser machen / Diskriminierung wegen Corona - Chinesische Studenten klagen / Der dichtende Priester - Ernesto Cardenal gestorben / Weltfrauentag: Ida Hoffmann - eine starke Stimme aus Namibia nagt an Deutschland / Persönliche Einblicke - der ehemalige Kurienkardinal Walter Kasper über sein Leben in Rom / Kind oder Karriere - Gibt es wirklich Wahlfreiheit für Frauen? / Geschlechtergleichheit? - Die neue UN-Studie zu Frauenrechten in den vergangenen 25 Jahren / Wie steht es um die Gleichstellung der Frau in Deutschland - Gespräch mit Karin Nordmeyer / Standpunkt - Die europäische Asylpolitik liegt immer noch in Trümmern / Der neue Hirte - Bischof Georg Bätzing und seine Pläne / Tierisches Ehrenamt - Senioren als Zoolotsen Redaktion: Cüneyt Özadali

Wer abnehmen möchte, braucht keine Crashdiäten sondern eine sinnvolle Ernährungsumstellung. Damit man sein Traumgewicht erreicht und vor allem hält, ist es wichtig ausgewogen und gesund zu essen und zu trinken. Angesagt sind dabei vor allem Obst und Gemüse, unverarbeitete Produkte und ungesüßte Getränke.

Eine Ernährungsumstellung die nur 2 Tage hält bringt uns recht wenig, daher möchte ich in dieser kurzen Folge eine Strategie mit dir teilen, welche langfristige Erfolge mit sich bringt. Enjoy, Lukas. Ernährungsberatung: https://www.motion-health.de/online-coaching / Instagram: https://www.instagram.com/motion_health/

Kennst du deinen Persönlichkeitstypen schon?  Bist du rot, blau, grün oder gelb? Finde ihn jetzt kostenlos heraus unter: gedankentanken.com/persönlichkeit, um dich und deine Umwelt besser zu verstehen. Dauerhaft schlank sein, intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei kein Gramm zulegen ... du glaubst, das sei unmöglich? Dann kennst du Mareike Awe und ihre Ernährungs-Philosophie noch nicht. Die Gründerin von „intueat“ hebt Body Positivity auf ein neues Level. Ihr Erfolgsrezept lautet: „Iss intuitiv und du wirst deinen Körper lieben lernen!“ Es gibt Menschen, die unbedingt abnehmen wollen und eine Diät nach der nächsten machen. Doch sie fallen immer wieder zurück in alte Muster. Häufig steckt emotionales Essen dahinter – eine Ernährungsweise, die durch achtsames Essen ersetzt werden sollte. Worin die Unterschiede liegen und wie’s geht, verrät Dr. med. Mareike Awe im Interview. Eines sei an dieser Stelle schon mal verraten: Eine Ernährungsumstellung lässt nicht nur überflüssige Kilos schmelzen, sondern kann auch dein Selbstwertgefühl stärken. Bist du bereit, negative Verhaltensmuster zu ändern, sie durch positive zu ersetzen und zu lernen, dir selbst zu vertrauen? Dann hör auf dein Bauchgefühl und schau dir jetzt das Interview mit Mareike Awe an! Wir wünschen dir viel Spaß dabei.

Eine Ernährungsapp hilft Dir, die Kontrolle über Deine Figur zurückzugewinnen – beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Hier sind meine fünf Favoriten für die ausgewogene Ernährung. SHOWNOTES: https://marfit.de/essapp ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Sina hatte bereits mit 13 Jahren mehr Diäten durch als manche Menschen in ihrem gesamten Leben. Vor 10 Jahren erreichte ihre Essstörung den Höhepunkt. Als sie dann ihren Mann kennenlernte verliebte sie sich Hals über Kopf. Doch die Essstörung stand auf der anderen Seite. Es kam der Tag an dem sie sich entscheiden musste: Beziehung oder Essstörung. Gemeinsam mit ihrem Mann schaffte sie die Heilung.  Heute ist die frisch gebackene Mutter zertifizierte Ernährungsberaterin und unterstützt andere dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu sich selbst zu gewinnen.   IM DEEP TALK MIT SINA MARIELLA HILDMANN HÖRST DU: Vor 10 Jahren hatte sie den Höhepunkt ihrer Essstörung Ihr Anspruch war es, so gut wie nichts zu sich zu nehmen Sie war ziemlich depressiv Warum sie ohne Alkohol damals nicht selbstbewusst war Warum sie die Bulimie sehr viel Zeit gekostet hat Sie musste sich zwischen der Bulimie und ihrer Beziehung entscheiden Sie wollte damals niemals zunehmen Warum sie die Waage aus ihrem Leben verbannt hat Warum die Essstörung sie am Leben gehalten hat Das erste mal wieder ein Satt sein zu spüren, war ein unglaubliches Gefühl Sie ist auch in eine Sport-Abhängigkeit gerutscht, aber es hat mir gut getan und geholfen Für mich war es wichtig, mich mit der Ernährung auseinander zu setzen Eine Ernährungsform ist kein Allheilmittel für eine Essstörung Bevor sie schwanger wurde, hat sie wirklich hinterfragt, ob sie die Essstörung schon überstanden hat Sie wollte eine gesunde Mutter sein Eine Essstörung ist eine Krankheit, dafür muss man sich nicht schämen Sie musste diese Erfahrung einfach machen SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Datenbank mit den Unterstützungsangeboten: http://bit.ly/32JmH0F Sina’s Website: https://mutimbauch.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mutimbauch/ Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/user/MutimBauch Podcast: https://mutimbauch.de/teilzeit-spiesser/

Gibt es Nahrungsmittel, die die Gehirnleistung boosten? Eine Ernährung, die uns leistungsfähiger macht im Lern- und Arbeitsalltag? Es gibt zwar keine Wundermittel, aber viele wertvolle Tipps, die uns mehr Konzentration und Kraft über den Tag geben. Und die sind sogar ganz schön günstig. >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/die-natur-kennt-keine-friteuse

Gibt es Nahrungsmittel, die die Gehirnleistung boosten? Eine Ernährung, die uns leistungsfähiger macht im Lern- und Arbeitsalltag? Es gibt zwar keine Wundermittel, aber viele wertvolle Tipps, die uns mehr Konzentration und Kraft über den Tag geben. Und die sind sogar ganz schön günstig. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/die-natur-kennt-keine-friteuse

Immer mehr Menschen werden in Zukunft immer älter werden. Und je älter wir werden, desto wichtiger ist gesunde Ernährung. Sie kann dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu senken. Eine Ernährungsstudie soll Aufschluss geben.

Mit dieser Folge werde ich mich wahrscheinlich bei einigen Menschen unbeliebt machen, jedoch liegt mir dieses Thema sehr am Herzen. Meiner Meinung nach sollten vegan lebende Menschen nicht den Ansatz verfolgen, nicht vegan lebende Menschen dazu zu ermutigen ihren Konsum tierischer Produkte zu reduzieren. Eine Ernährungsweise, welche tierische Produkte beinhaltet kann und sollte nicht für gut befunden werden. Gerne könnt Ihr Eure Meinung zu diesem Thema mit mir teilen - ich würde mich freuen. Facebook: Marc Korhammer https://vrz.ecodemy.de/mitglieder/marc-korhammer/ Mail: marc.korhammer@googlemail.com

Reizdarm, Bauchweh, Völlegefühl, Einschränkung des täglichen Lebens. Wer es nicht selbst erlebt, der kann sich wahrscheinlich gar nicht vorstellen, welchen Einfluss Verdauungsbeschwerden, Unwohlsein und Reizdarm auf das Leben haben können. Wenn die Verdauung, die Mitte, offensichtlich aus der Balance gerät, dann wird die Ernährung umgestellt. Meist ist der Gang zum Arzt und das Schlucken diverser Pillen und Wundermittelchen der erste Schritt, den Betroffene ergreifen. Meist ganz klassisch nach Empfehlung eines Diätologen oder Arztes. Wenn keine dauerhafte Verbesserung eintritt, dann wird nach Alternativen gesucht. Dann wird im Netz nach weiteren Wundern gesucht. Aus meiner täglichen Arbeit mit KlientInnen in zahlreichen persönlichen Ernährungsberatungen weiß ich, dass um eine Ernährungsumstellung (mit Köpfchen) kein Weg vorbeigeht. Ja ich weiß: Eine Ernährungsumstellung mag unbequemer sein als die tägliche Pillenration einzuwerfen. Aber mein Gespräch mit meiner lieben Kollegin Anja Orywol, die selbst jahrelangem unter Reizdarm gelitten hat, zeigt uns, dass eine Ernährungsumstellung nicht nur die Basis für Gesundheit ist, sondern dass die TCM Ernährung nachhaltig helfen und unterstützen kann. Meine Kollegin Anja Orywol erzählt in diesem Interview, wie die TCM Ernährung sie aus ihrem Leidensgeschichte rausgeholt hat, und wie sie es geschafft hat nun seit vielen Jahren beschwerdefrei zu leben. Danke für dieses wunderbar bereichernde Gespräch, liebe Anja. Viel Freude beim Zuhören!   Möchtest du mehr über Anja erfahren, dann findest du hier ihre Website: https://www.living5.de/   Hol dir meine kostenlose TCM Post mit einfachen und alltagstauglichen Tipps und Rezepten: https://www.annatsu.at/newsletter-podcast/   Komm in meine aktive und so positive Facebook-Gruppe “TCM Ernährung geht ganz EINFACH” und tausche dich zu diesem heutigen Thema aus: https://www.facebook.com/groups/TCM.Ernaehrung.geht.ganz.einfach   Hol dir endlich deine Energie zurück und vertreibe Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Blähbauch und unreine Haut: https://www.annatsu.at/detox-ohne-diaet   Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/annatsu_tcmernaehrung/   Schau dir meine Videos auf YouTube an: http://www.youtube.com/c/annatsutcmshiatsuWien

Dein Agni hat eine entscheidende Auswirkung auf deine Lebenskraft. Ist dein Agni ausgeglichen und gesund, fühlen wir uns stark und zufrieden. In der Ernährungstherapie ist es ein wichtiger Bestandteil dein Agni auszugleichen, um eine Linderung deiner Beschwerden zu erzielen. In der heutigen Folge gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du dein Agni ausgleichen kannst und du erfährst ob eine Ernährungstherapie das Richtige für dich? Ich erzähle dir von einem Erfahrungsbericht von einer meiner Patientinnen und wie sie durch den Ausgleich ihres Verdauungsfeuers innerhalb 4 Sitzungen eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden erreicht hat. Ich hoffe du kannst dir einige Tipps herausziehen und freue mich auf dein Feedback

Eine Ernährungsumstellung sollte vor allem deiner körperlichen und geistigen Gesundheit dienen. Trends hinterher zu laufen macht keinen Sinn. Wirklich wichtig ist es, dass deine Ernährung zu dir, deiner Konstitution passt. Dass sie alltagstauglich und einfach ist und dich nicht stresst. Und dass deine Ernährung vor allem deine Gesundheit fördert und Krankheiten vorbeugt! Und genau dann kommt die Ernährung nach der TCM ins Spiel. Denn hier geht es um das Vorbeugen von Beschwerden, um das Stärken und Aufbauen deiner Mitte, deines Verdauungsapparates. Deine Mitte ist nämlich die Schaltzentrale für deine Gesundheit.   Melde dich zu meinem nächsten kostenlosen Webinar an: “Warum du 2019 deine Mitte aufbauen musst!” https://www.annatsu.at/webinar-mitte-aufbauen/   Komm in meine aktive und so positive Facebook-Gruppe “TCM Ernährung geht ganz EINFACH” und tausche dich zu diesem heutigen Thema aus: https://www.facebook.com/groups/TCM.Ernaehrung.geht.ganz.einfach   Hol dir deine kostenlose TCM Post mit einfachen und alltagstauglichen Tipps und Rezepten: https://www.annatsu.at/newsletter-podcast/   Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/annatsu_tcmernaehrung/   Schau dir meine Videos auf YouTube an: http://www.youtube.com/c/annatsutcmshiatsuWien

Viele Menschen behaupten, dass es die EINE Ernährung gibt, die für Jeden passt. Die Vergangenheit und meine Erfahrung zeigt, dass dem nicht so ist.

Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser? Oder wird dem Eiweiß-Timing ein Einfluss beigemessen, der gar nicht existiert? Neue Studien stellen bewährte Fitness-Paradigmen offenbar auf den Kopf. SHOWNOTES: www.marfit.de/proteinzeit ____________ Diese Folge wird ermöglicht durch YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger. Klicke dazu einfach diesen Link.

Eine Ernährung, die reich an Früchten, Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide ist, vermindert die Risikofaktoren, die mit Alzheimer verbunden sind. Dies ergab eine Studie, die im Fachmagazin Neurology veröffentlicht wurde. Die Forscher verglichen neuropsychologische Auswertungen und Ernährungsaufzeichnungen für 70 Teilnehmer im Alter von 30 bis 60 Jahren. Durch Ernährungsprotokolle konnte die Einhaltung der Diät über numerische […]

Laut einem Artikel im American Journal of Medicine führen Forscher die steigenden globalen Sterberaten durch Herzkrankheiten auf die westliche Ernährungsweise und fehlendes Ernährungswissen zurück. Die Autoren benennen mehrere Faktoren, die von 1990 bis 2013 zu einem Anstieg der Todesfälle bei Herzkrankheiten um 41 % führten: Eine Ernährung mit mehr verarbeiteten Lebensmitteln, mehr tierbasierten Lebensmittel wie […]

Eine Ernährung mit viel rotem Fleisch erhöht das Risiko für Darmkrebs. Dies ist das Ergebnis einer Studie, die online im International Journal of Cancer veröffentlicht wurde. Die Forscher verglichen die Inzidenzrate von Krebs bei 32.147 Frauen. Diejenigen, die rotes Fleisch konsumierten, entwickelten mit grösserer Wahrscheinlichkeit Darmkrebs als diejenigen, die kein rotes Fleisch konsumierten. Die Autoren […]

  Mehr Vitalität mit der richtigen Ernährung Eine Ernährungs-Umstellung hat enorm dazu beigetragen, dass ich heute gesünder, vitaler und ausgeglichener bin. Höre einfach mal rein und lass dich inspirieren. Buchtipp Barbara Simonsohn: Gerstengras – Verjüngungskur und naturgesunder Power-Drink

Einfach nur Saft oder doch was Besonderes? Das haben wir uns bei The Frank Juice gefragt und gleich mal einen der Gründer und Geschäftsführer zum Interview gebeten. Marco Gariboldi stand uns Rede und Antwort, erzählte uns von der Urlaubsreise, die seine Kollegen und ihn auf die Idee brachten und dazu führten, dass sie Saftkultur nicht nur nach Deutschland brachten, sondern wirklich verinnerlichten. Eine Ernährungsberaterin hilft bei der Entwicklung und gibt Tipps fürs Cleanse, die Saftkur bzw. ein Heilfasten mit Saft statt Hunger. Mit wachsender Nachfrage kam nun noch Hilfe bei der Produktion hinzu, der Einzelhandel wird angegangen und neue Räume gesucht. Ihr merkt schon, es wird spannend und vor allem ist es eben nicht nur Saft. Klar, Saft ist gesund, aber das hier geht wirklich weiter ;) Nach dem Interview haben wir The Frank Juice natürlich noch ausgiebig getestet und haben fest gestellt: Die Fruchtsäfte sind der Hammer, die Nussmilch köstlich und selbst die Gemüsesäfte lassen sich gut trinken, der Gesundheit zu Gute :D

Einfach nur Saft oder doch was Besonderes? Das haben wir uns bei The Frank Juice gefragt und gleich mal einen der Gründer und Geschäftsführer zum Interview gebeten. Marco Gariboldi stand uns Rede und Antwort, erzählte uns von der Urlaubsreise, die seine Kollegen und ihn auf die Idee brachten und dazu führten, dass sie Saftkultur nicht nur nach Deutschland brachten, sondern wirklich verinnerlichten. Eine Ernährungsberaterin hilft bei der Entwicklung und gibt Tipps fürs Cleanse, die Saftkur bzw. ein Heilfasten mit Saft statt Hunger. Mit wachsender Nachfrage kam nun noch Hilfe bei der Produktion hinzu, der Einzelhandel wird angegangen und neue Räume gesucht. Ihr merkt schon, es wird spannend und vor allem ist es eben nicht nur Saft. Klar, Saft ist gesund, aber das hier geht wirklich weiter ;) Nach dem Interview haben wir The Frank Juice natürlich noch ausgiebig getestet und haben fest gestellt: Die Fruchtsäfte sind der Hammer, die Nussmilch köstlich und selbst die Gemüsesäfte lassen sich gut trinken, der Gesundheit zu Gute :D