Podcasts about lebensstil

Felix Ronsdorf führte an der Willow-Creek-Konferenz 2026 in Dortmund ein Live-Interview mit US-Bestsellerautor John Mark Comer. Der Leverkusener Pastor und Speaker ist Leiter der «Practicing-the-Way»-Bewegung im deutschsprachigen Raum. Sie hat zum Ziel, Christen, Kirchen und Leitenden zu helfen, den Lebensstil von Jesus neu zu entdecken oder zu erlernen (passend dazu der Titel eines von Comers zentralen Büchern: «Leben vom Meister lernen»).Im Livenet-Talk mit Florian Wüthrich direkt an der Konferenz spricht er darüber, wie dies gelingen kann und wie er es ganz bewusst in sein Leben als Leiter, aber auch als Familienvater einbaut. Dabei bleibt es nicht bei theoretischen Vorsätzen, sondern wird ganz praktisch greifbar für den Alltag.Zum Comer-Talk mit Beat Staub: https://youtu.be/p1LaVLweBcQ

In Deutschland hängt die Lebenserwartung stark vom Einkommen ab. Wer wenig Geld hat, stirbt im Schnitt früher als jemand, der viel hat. Denn ein gesundes Leben muss man sich leisten können. Was das konkret bedeutet und wie sich die Ungleichheit bei der Gesundheit verringern ließe, hört ihr in dieser Folge. // Weitere Infos findet ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 Von Annika Franck.

Jennifer Sieglar ist Journalistin und Fernsehmoderatorin. Von 2012 bis 2023 war sie Moderatorin bei „logo!“. Gemeinsam mit ihrem Ehemann Tim Schreder hat sie nicht nur moderiert, sondern auch mehrere Bücher geschrieben, in denen sie komplexe Themen möglichst verständlich erklären. In ihrem neuen Buch beschäftigen sich die beiden mit dem Thema Longevity, dem gesunden Altern. Sie erklären die Wissenschaft der Langlebigkeit: Unsere Gene bestimmen nur zu etwa 20 bis 30 Prozent, wie alt wir werden und wie lange wir gesund bleiben. Neuere Studien gehen sogar von einem noch geringeren Anteil aus. Das bedeutet: Entscheidend ist unser Lebensstil. Aber was genau heißt das? Was davon können wir selbst beeinflussen? Und warum leben Tennisspieler durchschnittlich zehn Jahre länger? Sicherlich können viele beim Hören dieser Folge eine kleine Stellschraube entdecken, an der man einmal drehen könnte. Und die Aussicht, Lebensjahre dazuzugewinnen, indem man seinen Schlaf etwas optimiert, klingt doch machbar. Außerdem erfahren wir, welchen Satz Jennifer Sieglar vor dem Abflug unbedingt hören muss – und wie ihre Hochzeit mit Tim war, bei der sie sich das „logo!“-Wort gegeben haben. Podcasttipp: Alles in Butter – Das Magazin zum Genießen für Gernesser https://www.ardaudiothek.de/sendung/wdr-5-alles-in-butter/urn:ard:show:3b23126828a9c81c/

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Frühe Bindungserfahrungen und emotionale Verletzungen aus der Kindheit hinterlassen Spuren in uns, die sich ein Leben lang auswirken können: wiederkehrende Konflikte, Gefühle tiefer Einsamkeit und Selbstentfremdung. Was vielen nicht bewusst ist: Gerade Beziehungsprobleme wie Bindungsängste oder der Hang zu toxischen Partnerschaften sind häufig Folgen dieser Erfahrungen. Traumatherapeutin Verena König erklärt, wie Traumata entstehen und wie wir sie erkennen können. Denn sie ist überzeugt: Die größte Heilkraft für frühe Wunden liegt in unseren Beziehungen. Mit diesen Erkenntnissen und konkreten Werkzeugen können wir uns auf den Weg in ein Leben frei von den Schatten der Vergangenheit begeben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Verena König, wie es gelingen kann, trotz der frühen Wunden glückliche und nährende Beziehungen zu leben und wie wir es schaffen, uns gegenseitig erblühen zu lassen, statt zu verkümmern.Zum Weiterhören und Stöbern:www.verenakoenig.deVerena König, Trauma und Beziehungen – Wie wir die immergleichen Bindungsmuster hinter uns lassen (Buch und Hörbuch)Verena König, Bin ich traumatisiert? Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen (Buch und Hörbuch)Verena König Kreative Transformation (Podcast)Eigenes Trauma verstehen und heilen – Verena König im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mikrobiom & Ernährung: In Teil 2 dieser Doppelfolge sprechen Dr. Rebecca Hasseli-Fräbel und Gastroenterologin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack über das Mikrobiom und die Darm‑Gelenk‑Achse und deren Bedeutung für entzündlich‑rheumatische Erkrankungen. Die Expertinnen beleuchten, wie Ernährung, Lebensstil, Medikamente und Darmflora Entzündungen beeinflussen können, sprechen über Probiotika- und PPI‑Einsatz und geben Impulse für individualisierte Ernährungskonzepte und die interdisziplinäre Zusammenarbeit.

„Erst formen wir unsere Gewohnheiten, dann formen unsere Gewohnheiten uns.“ – John Dryden Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Ingo Froböse – Sportwissenschaftler, Gesundheits‑ und Präventionsexperte sowie Bestseller‑Autor – darüber, wie Zucker wirklich in deinem Körper wirkt und warum echte Veränderung bei deiner inneren Haltung beginnt. Prof. Froböse nimmt dich mit in die Welt von Stoffwechsel, Bewegung und alltagstauglicher Gesundheitsprävention und zeigt, wie du durch Wissen, Klarheit und einfache Routinen aus der Zuckerspirale aussteigen kannst. Wir sprechen darüber, warum wir oft aus Gewohnheit und Emotion essen, statt auf echten körperlichen Hunger zu hören, welche Rolle Bewegung, Muskulatur und Regeneration im Umgang mit Zucker spielen und weshalb viele vermeintlich „gesunde“ Produkte deinen Stoffwechsel stärker belasten, als du glaubst. Dabei geht es nicht um Perfektion oder dogmatischen Verzicht, sondern darum, Schritt für Schritt zu verstehen, was Zucker in deinem Körper anrichtet – und wie du dir einen Lebensstil aufbaust, der Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden in den Vordergrund stellt. In dieser Folge erfährst du:

Was unser Herz belastet, ist meist eine Kombination aus schlechten Gewohnheiten, die sich über Jahre verfestigen: zu wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel. Eine neue Studie aus Kanada zeigt: Ungünstige Blutwerte und Lebensstilfaktoren führen bei Frauen häufiger zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen als bei Männern. Brauchen wir mehr geschlechterspezifische Prävention? Darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom.Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann.Viel Spaß beim Zuhören!Go for FLOW

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, über eure spannendsten Community‑Fragen rund um Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Wir starten mit dem Thema Ballaststoffe und teilen unsere Empfehlungen für eine optimale Aufnahme. Danach geht es um Sättigung: Welche Faktoren beeinflussen sie wirklich – und wie kannst du sie durch Ernährung und Lebensstil gezielt unterstützen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Schultergesundheit und dem Umgang mit einem Impingement‑Syndrom: Welche Maßnahmen helfen, welche Fehler solltest du vermeiden und wie sieht sinnvolles Training aus. Außerdem sprechen wir offen über die Herausforderungen einer starken Social‑Media‑Präsenz und wie wir versuchen, Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Zum Abschluss thematisieren wir Ashwagandha, Supplement‑Qualität und worauf man wirklich achten sollte.

Warum sind manche Menschen ständig erschöpft oder anfälliger für Infekte, obwohl einen bewussten und gesunden Lebensstil verfolgen? In der dritten und abschließenden Folge meiner Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“ gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Ich spreche heute erneut mit Dr. Hans-Joachim Petersohn und Dr. Michael Tobias Petersohn. In dieser Folge schauen wir besonders auf die präventive Perspektive: Wie können wir Krankheiten und Infekten frühzeitig gegensteuern, statt erst zu reagieren, wenn der Körper streikt? Und was braucht es wirklich, um langfristig seltener krank zu werden? Wir sprechen über den Zusammenhang von Stressresilienz und innerer Stärke. Wusstest du, dass körperliche Symptome fast immer mit emotionaler Belastung verbunden sind? Diese spannenden Themen werden in der heutigen Podcastfolge geklärt. Du erfährst: ✨ Welche Rolle die Leber für das Immunsystem spielt ✨ Wie du langfristig weniger krank wirst ✨ Wie du deinen Körper von innen heraus versorgen kannst, um Infekte vorzubeugen ✨ Wie Ernährung, Schlaf und Lebensstil langfristig zur Stabilität beitragen ✨ Welche Faktoren für eine Immunabwehr wirklich entscheidend sind ✨ Warum regelmäßige Entlastung und Bewegung wichtig sind Diese Folge verbindet die Themen der gesamten Serie und zeigt, dass echte Gesundheit nicht laut, nicht extrem und nicht kurzfristig ist, sondern ganzheitlich, nachhaltig und von innen aufgebaut.

Aktien sind in Deutschland so beliebt wie nie zuvor. Neue Zahlen zeigen, wie stark das Interesse gewachsen ist. In Deutschland gibt es zwei Millionen neue AnlegerInnen und Anleger. „Die wichtigste Botschaft ist, dass Aktienanlagen in der Mitte der Gesellschaft angekommen sind. Rund 14,1 Millionen Menschen investieren inzwischen in Aktien, Aktienfonds oder ETFs. Das sind zwei Millionen mehr als im Jahr zuvor. Vor allem ETFs und Sparpläne waren die Wachstumstreiber. Die Jüngeren unter 40 gehen stark in ETFs, die Älteren haben noch eher Aktienfonds", so Manuel Koch. Der Inside Wirtschaft-Chefredakteur weiter: „Junge Menschen denken langfristiger und nutzen Aktien gezielt für den Vermögensaufbau und die Altersvorsorge. ETFs und Sparpläne passen gut zu ihrem Lebensstil, weil sie flexibel sind und schon mit kleinen Beträgen funktionieren. Außerdem wächst das Bewusstsein, dass die gesetzliche Rente allein nicht ausreichen wird. Und: Neobroker wie TradeRepublic haben für eine Demokratisierung und sinkende Preise gesorgt. Und: Die Zahl der Anlegerinnen ist deutlich stärker gestiegen als die der Männer. Zwar investieren Männer insgesamt noch häufiger, aber die Lücke wird kleiner. " Alle Details im Video von der Frankfurter Börse und auf https://inside-wirtschaft.de

Bist du bereit für eine Challenge, die dein finanzielles Leben verändert? In diesem Podcast stelle ich dir die Nike Challenge vor, jedes Mal wenn du konsumierst, investierst du den gleichen Betrag in die Aktie dahinter. Am Beispiel der Playstation meines Sohnes zeige ich, wie aus Konsum Vermögen wird und ob du dir deinen Lebensstil wirklich leisten kannst. Vereinbare jetzt dein kostenfreies Strategiegespräch: https://jensrabe.de/Q1Termin26 Trage dich hier in meinen täglichen kostenfreien Newsletter ein https://jensrabe.de/Q1NewsYT26

In der Gesundheitswerkstatt geht es um das, was wirklich zählt: wie du lange gesund bleibst – mit einer Medizin, die zu deinem Leben passt. Pia und Moritz diskutieren in diesem Podcast, wie du deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen und gleichzeitig die Möglichkeiten der konventionellen Medizin optimal auszuschöpfen kannst. Die beiden bringen klinische Erfahrungen aus der Frauenheilkunde, inneren Medizin, Psychosomatik, Anästhesie, Notfall- und Intensivmedizin mit und brennen gleichzeitig für eine echte Präventivmedizin mit Hand und Hirn. In dieser Folge spricht Moritz mit Bernhard Schwab über Multiple Sklerose und Lebensstil. Es geht um Selbstwirksamkeit nach der Diagnose, um alltagstaugliche Routinen und um die Frage, wie man Prävention und Schulmedizin sinnvoll zusammenbringt. Diese Episode ist für dich, wenn - du mit MS lebst und nach praktikablen Stellschrauben suchst - du Fatigue, Erschöpfung oder eine diffuse Energielosigkeit kennst - du dich zwischen Schulmedizin und Lebensstil nicht entscheiden willst, sondern beides verbinden möchtest - du nach Orientierung suchst, welche Lebensstil Faktoren oft den größten Hebel haben - und du dir konkrete Startideen wünschst, die nicht nach 3 Tagen scheitern müssen - du dich fragst, was sind die ersten sinnvollen Schritte für die nächsten 28 Tage Wenn du nach der Episode tiefer einsteigen willst: Sein Buch „Neue Energie bei Multipler Sklerose in 28 Tagen“ sowie sein MS-Coaching (inkl. kostenfreiem Erstgespräch) findest du hier: https://www.amazon.de/dp/3842632320 Bernhards Coaching / Website: https://urgesundleben.net/ Dr. med. Moritz Binder: www.moritzbinder.com Moritz neues Buch erscheint am 26.02.26 und ist ab sofort bestellbar, z.B. auf Amazon: https://www.amazon.de/dp/3842632355 Disclaimer: http://www.podcast.moritzbinder.com/disclaimer

Ihr ernährt euch bereits perfekt, macht regelmäßig Sport – und trotzdem fühlt ihr euch manchmal einfach schlapp und müde? Dann ist das hier genau eure Folge! Denn Ernährungswissenschaftler Achim Sam erklärt euch, woran es überhaupt liegt, dass wir müde werden und gibt nützliche Tipps, worauf es ankommt, damit unser Körper wieder mit genug Energie im Alltag durchstarten kann.

Welchen Einfluss haben unsere Gene auf das Alter? – Eine neue Studie zeigt: Gene beeinflussen stärker als bisher gedacht, wie alt wir werden. Trotzdem spielt unser Lebensstil weiter eine wichtige Rolle. Was bedeuten die neuen Erkenntnisse für die Forschung?

Borderline ist behandelbar. Leonie-Rachel Soyel erzählt, wie sie durch Therapie und Arbeit an sich selbst die Symptome unter die Nachweisgrenze brachte. Der Schlüssel: Den »A-B-Moment« erkennen und zwischen destruktivem Impuls und gesunder Wahl entscheiden. Ein Gespräch, das Hoffnung macht und Stigma abbaut.

Den eigenen Lebensstil fürs Klima ändern: Wie viel bringt das? – fragt sich Lisa Rauschenberger. Von WDR 5.

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Monika Bock, Expertin für Frauengesundheit, darüber, warum so viele Frauen in den Wechseljahren körperliche und mentale Veränderungen erleben – und wie man diese Lebensphase aktiv, gesund und voller Lebensfreude gestalten kann. Monika erklärt, warum Symptome wie Gelenkbeschwerden, Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Reizbarkeit häufig schon ab 40 auftreten und weshalb viele Betroffene weder Informationen noch Orientierung erhalten. Sie zeigt, wie wichtig Aufklärung ist, besonders weil Wechseljahre schleichend beginnen und selten klar diagnostiziert oder angesprochen werden.Außerdem gibt Monika konkrete Empfehlungen für Frauen, die vegetarisch oder vegan leben, erklärt den sinnvollen Einsatz von Eiweißsupplementen und teilt praktische Hinweise für einen gesunden Lebensstil in dieser besonderen hormonellen Phase. Mit ihrer klaren, einfühlsamen Art hilft sie Frauen, ihren Körper besser zu verstehen, Symptome einzuordnen und aktiv gegenzusteuern – für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude. Wenn auch du wissen willst, wie du die Wechseljahre gesund, selbstbestimmt und mit voller Power meisterst, dann solltest du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen. Mehr von Monika Bock auf ihrer Homepage >Hat dir die Expertin des Tages gefallen? Kommentiere deine Gedanken unter dieser Folge, lasse ein paar Sterne da und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DIese Folge auf YouTube anschauen und den Kanal abonnierenZusammenfassungIn diesem inspirierenden Interview spricht Apothekerin Ilke Wolf, die selbst seit 23 Jahren mit Multiple Sklerose lebt, über ihren persönlichen Weg mit dieser Autoimmunerkrankung und wie gezielte Lebensstiländerungen den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen können. Seit fast 25 Jahren ist sie symptomfrei – aktuell sogar ohne Medikamente, was bei MS eine echte Seltenheit darstellt. Ihre Geschichte gibt Hoffnung und zeigt, dass ein selbstbestimmtes Leben mit MS möglich ist.Ilke erklärt das Fass-Modell: Der Körper kompensiert viel, aber bei zu viel Stress, schlechter Ernährung und Schlafmangel läuft das Fass über. Mit selbst gekochter Ernährung, ausreichend Wasser und regelmäßigem Schlaf kann man Entzündungen kontrollieren. Ihre ketogene Ernährung heilte lebenslange Darmprobleme quasi über Nacht, und durch niedrige Blutzuckerspiegel erlebte sie fast schmerzfreie Geburten.Ein zentraler Punkt ist, wieder Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln. Viele wurden dazu erzogen, Körpersignale zu ignorieren, müssen aber lernen, ihrer intuition zu folgen. Ilke arbeitet mit dem Schubfrei-Club und betont, dass es keine Blaupause gibt – jeder Mensch mit MS braucht individuelle Strategien.Unterstützt durch FORYOUEHEALTHDiese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you *SICHERE DIR 20% RABATT! Nutze den Gutscheincode: JULIA20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you *Was du lernst

In dieser Episode teilt Coach Aaron im Gespräch mit Daniel seine transformative Reise - von dem Gefühl, in einem dunklen Tunnel gefangen zu sein, hin zu einem Weg voller Licht und neuer Möglichkeiten. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.Aaron betont die Kraft, auf die eigene Intuition zu hören, und die Notwendigkeit, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen - vor allem im Hinblick auf persönliches Wachstum und Selbstannahme. Offen reflektiert er über seine früheren Herausforderungen, darunter auch Phasen der Obdachlosigkeit, und darüber, wie diese Erfahrungen sein Verständnis von Erfolg, Erfüllung und innerer Freiheit geprägt haben.Viel Spass mit dieser Folge!Coach Aaron  - Influencer, Unternehmer, CoachInstagram: coach_aaron_officialhttps://www.nng.world/https://www.twitch.tv/coachaaronofficialDaniel Sentker (Host) Chiropraktor M.Sc., Heilpraktiker, Referent und Mitgründer von Lichtblock:Instagram: @daniel.sentkerLichtblock:https://lichtblock.shopInstagram: @lichtblock.shopWir stellen dir Experten vor, die dir spannende Einblicke und Tipps aus der Praxis geben und so neue Denkansätze für dich schaffen können. Die Bereiche Licht, Schlaf und Lifestyle stehen dabei im Vordergrund. Ergänzend behandeln wir Themen wie Bewegung, Ernährung und Mindset. Wir möchten dich mit unserem Podcast dabei unterstützen, den besten Kompromiss zwischen digitaler Welt und der Natur zu finden. Rotlicht und Blueblocker Brillen können dir dabei eine große Hilfe sein. Der Fokus liegt aber nicht auf unseren eigenen Produkten, wir möchten vor allem einen positiven und gesunden Lebensstil promoten. Wenn du Fragen, Anmerkungen oder Ideen hast, schreibe uns gerne eine Nachricht an podcast@lichtblock.shop oder bei Instagram @lichtblock.shop

Episode 141 ist da – und wir haben eine These, die so frech ist, dass sie eigentlich einen Anwalt im Abo braucht: Der „neue Film“ von Melania Trump soll angeblich so heftig sein, dass im Hintergrund plötzlich die „Epstein Files“-Schublade knarzt.

Viele Menschen fühlen sich erschöpft, antriebslos oder „nicht wirklich gesund", obwohl Laborwerte scheinbar in Ordnung sind und keine klare Diagnose vorliegt. In dieser Podcastfolge spreche ich über stille Entzündungen – chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse, die unbemerkt im Körper ablaufen und langfristig eine erhebliche Bedrohung für unsere Gesundheit darstellen können. Stille Entzündungen wirken leise, aber tiefgreifend. Sie gelten heute als eine der zentralen Ursachen für vorzeitiges Altern, chronische Erschöpfung, Stoffwechselstörungen, Autoimmunprozesse und viele degenerative Erkrankungen. In dieser Folge erkläre ich, warum diese Entzündungen in unserer modernen Welt immer häufiger werden – und warum sie in der klassischen Medizin so oft übersehen werden. In dieser Folge erfährst du: was stille Entzündungen sind und wie sie sich von akuten Entzündungen unterscheiden warum chronischer Stress, Ernährung, Darmprobleme und Umweltbelastungen Entzündungen dauerhaft anfeuern welche Rolle der Mundraum spielt und warum Zahn- und Kieferentzündungen systemische Auswirkungen haben können warum klassische Blutuntersuchungen häufig „unauffällig" sind, obwohl der Körper längst im Entzündungsmodus läuft welche Entzündungsmarker im Blut Hinweise auf stille Entzündungen geben können. warum nicht ein einzelner Wert entscheidend ist, sondern immer das Gesamtbild aus Labor, Symptomen und Lebensstil welche ersten Schritte du gehen kannst, um stille Entzündungen zu erkennen und nachhaltig zu reduzieren Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge. Deine Annette  

In diesem Tischgespräch mit Yvonne wenden wir uns einem inneren Motor zu, der unser Leben antreibt und zugleich erschöpft: dem Drang nach immer mehr. Mehr Reize. Mehr Tempo. Mehr Möglichkeiten. Mehr Ablenkung. Mehr Versprechen. Wir sprechen darüber, wie dieses Mehr zu einer Gewohnheit wird und wie aus Erwartung ein Dauerzustand entsteht. Wir erkunden, wie unser Nervensystem auf Unvorhersehbares reagiert und warum Dopamin unsere Aufmerksamkeit lenkt. Das Gehirn liebt das Nächste. Der nächste Impuls. Der nächste Scroll. Die nächste Chance. So entsteht ein Kreislauf aus Wollen ohne Sättigung. Genuss verliert Tiefe. Präsenz zerfällt in Fragmente. Die Welt wird lauter und innerlich leerer zugleich. Mentale Intelligenz zeigt sich an diesem Punkt als Fähigkeit zur bewussten Wahrnehmung. Wir betrachten unsere Routinen. Unsere digitalen Gewohnheiten. Unsere Beziehung zu Stress, Tempo und Unterhaltung. Mentale Gesundheit wächst dort, wo wir erkennen, was unser Nervensystem reguliert und was es dauerhaft unter Spannung setzt. Wir sprechen über Dauerstress als stillen Hintergrund unseres Alltags. Über Deadlines als Selbstprogrammierung. Über Ablenkung als Ersatz für Kontakt. Über die Biologie hinter unseren Entscheidungen. Nicht moralisch. Sondern menschlich. Wir verbinden Neurobiologie mit Lebenspraxis und machen sichtbar, wie Transformationsprozesse beginnen: durch Beobachtung, durch Sprache, durch kleine Richtungsänderungen. Selbstermächtigung entsteht dort, wo wir unsere Muster erkennen und Verantwortung für unseren Umgang mit ihnen übernehmen. Kein heroischer Umbruch. Kleine bewusste Schritte. Pausen als Trainingsfeld. Bewegung als Regulation. Musik als Rückverbindung. Körper als Kompass. Aufmerksamkeit als Ressource. Wir sprechen über Genuss ohne Zweck. Über Tanzen als Gegenwart. Über Stille als Nervennahrung. Über Freude als biologische Ordnung. Über das Verlernen von Dauerablenkung. Über Selbstführung statt Selbstoptimierung. Dieses Tischgespräch ist ein Perspektivwechsel auf ein zentrales Lebensgefühl unserer Zeit. Warum reicht es uns selten. Warum wird aus Fülle Hunger. Warum verwechseln wir Intensität mit Lebendigkeit. Warum verlieren wir den Kontakt zu dem, was uns wirklich nährt. Wir laden ein zu einem bewussten Blick auf den eigenen Lebensstil. Auf Gewohnheiten. Auf Sprache. Auf innere Antreiber. Transformationsprozesse beginnen hier nicht mit Lösungen, sondern mit Wahrnehmung. Mit dem Mut, sich selbst ernst zu nehmen. Mit der Entscheidung, wieder zu spüren statt nur zu reagieren. Diese Folge richtet sich an Menschen, die ihre mentale Gesundheit als Beziehung zu sich selbst verstehen. An Menschen, die mentale Intelligenz verkörpern wollen. An Menschen, die aus dem „immer mehr" ein „bewusst genug" formen möchten. Tischgespräch mit Yvonne. Über Dopamin. Über Gewohnheit. Über Freiheit. Über den Moment, in dem aus dem Mehr wieder Sinn wird.

Kein Bock auf Schmerz? Verständlich. Aber wir brauchen ihn. Er hilft uns, gute Entscheidungen zu treffen, sagt die Schmerzforscherin Susanne Becker. Wie Schmerz funktioniert und wie wir ihn beeinflussen können, erklärt sie in ihrem Vortrag. Susanne Becker ist Professorin für Klinische Psychologie an der Heinrich-Heine-Universität in Düsseldorf und erforscht unter anderem, was psychologisch und biologisch dahintersteckt, dass wir Schmerzen individuell und auch in verschiedenen Situationen so anders empfinden. Ihren Vortrag "No Pain, No Gain – Wie Schmerz unser Verhalten und Erleben beeinflusst" hielt sie am am 6. November 2025 im Rahmen des Bürgeruniversität-Programms der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf.**********Schlagworte: +++ Deutschlandfunk Nova +++ Hörsaal +++ Vortrag +++ Schmerz +++ Schmerzen +++ Medizin +++ Psychologie +++ Klinische Psychologie +++ Gesundheit +++ Körper +++ Geist +++ Wohlbefinden +++**********In dieser Folge mit: Moderation: Katrin Ohlendorf Vortragende: Susanne Becker, Professorin für Klinische Psychologie, Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf**********Zusätzliche InformationenDieses Thema belastet dich? Hier findest du eine Übersicht über Hilfsangebote.Hörtipp: Deutschlandfunk-Podcast Deep Science**********Ihr hört in diesem Hörsaal:1:36 - Vortragsbeginn3:37 - Was ist Schmerz?5:02 - Studien zur Schmerzwahrnehmung12:40 - Wofür brauchen wir Schmerzmodulation?18:51 - Chronischer Schmerz30:48 - Wie können wir Schmerz beeinflussen, wie vielleicht loswerden?37:49 - Emotionale Schmerzen40:35 - Schlussworte44:42 - Hörtipp: Deep Science - Die Paychonauten**********Quellen aus der Folge:Fillingim, R. B. (2017): Individual differences in pain: understanding the mosaic that makes pain personal. Pain, 158, S11-S18. Löffler, M., Levine, S. M., Usai, K., Desch, S., Kandić, M., Nees, F., & Flor, H. (2022): Corticostriatal circuits in the transition to chronic back pain: the predictive role of reward learning. Cell Reports Medicine, 3(7). Becker, S., Gandhi, W., Chen, Y. J., & Schweinhardt, P. (2017): Subjective utility moderates bidirectional effects of conflicting motivations on pain perception. Scientific Reports, 7(1), 7790. Nees, F., & Becker, S. (2018): Psychological processes in chronic pain: influences of reward and fear learning as key mechanisms–behavioral evidence, neural circuits, and maladaptive changes. Neuroscience, 387, 72-84. Becker, S., & Diers, M. (2016): Chronischer Schmerz. Der Schmerz, 30(5), 395-406. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Ernährung: Wie wir essen, ist wichtiger als was wir essenKrebsforschung: Wenn unser Lebensstil krank machtMental Health und Social Media: Das Geschäft mit unserer Psyche**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Was können wir tun, um uns in schwierigen Zeiten im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Prof. Dr. Volker Busch, Neurologe und Psychiater, Speaker und Bestsellerautor, erforscht an der Uniklinik Regensburg die Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen und arbeitet auch therapeutisch in diesem Bereich. Er beschäftigt sich u.a. damit, wie unser Gehirn die Informationsflut verarbeitet, die in dieser komplexen Welt tagtäglich auf uns einprasselt. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt er Wege auf, wie wir statt in Ängsten und Sorgen gefangen zu bleiben, Mut, Zuversicht und Sicherheit gewinnen. Er erläutert, wie wir das Gedankenkarussell öfter mal ausbremsen und zur Ruhe kommen, wie wir mehr Selbstfürsorge entwickeln und wie wir mit Humor und Heiterkeit sehr viel glücklicher und entspannter durchs Leben gehen.Zum Weiterhören und Stöbern:drvolkerbusch.deProf. Dr. Volker Busch, Gute Nacht, Gehirn – Gedanken, um zur Ruhe zu kommen (Buch und Hörbuch)Prof. Dr. Volker Busch, Kopf hoch! Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten (Buch und Hörbuch)Prof. Dr. Volker Busch, Kopf frei! Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen (Buch und Hörbuch)Gehirn gehört (Podcast)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierinwww.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf. www.pemmican-shop.de: Europas einzige originale Survival Beef Bar – Made in Germany. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Ermäßigung auf deinen ersten Einkauf.www.theminerals.de: Beste Elektrolyte für die Umstellung auf Keto und für Carnivoren, die viel Sport treiben. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Ermäßigung auf deinen Einkauf. _____________________________________________________Sascha, 42, hatte als Veganer immer weniger Energie und auch eine schlechtere Verdauung sowie Stimmung. Immer wieder holten ihn Migräneattacken ein. Über ein Interview bei Jasmin Kosubek hörte er zum ersten Mal von der Carnivoren Ernährung. Die Zusammenhänge schienen für ihn stimmig zu sein. So änderte er binnen 24 Stunden komplett seinen Lebensstil. Die Verbesserungen und das Wohlbefinden bestärkten das, was er gehört hatte, und so ist er bis heute der Carnivoren Ernährung treu geblieben. Er hat durch Carnivore wieder zugenommen und insbesondere seine Elektrosensibilität ist wesentlich besser geworden. Ihr könnt Sascha erreichen unter el.carnivoro@posteo.de oder auf Instagram unter @sascha.kullmann.________________________________________________Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcastAndrea Siemoneit berichtet nach über sechs Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarier.deHandbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.eu Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Passt die Wirtshauskultur noch zum Lebensstil der Österreicher und Österreicherinnen? Sind die Wirtshäuser trotz vielen Besuchern am Aussterben? Jeannine Hierländer und Bernadette Bayrhammer teilen ihre Ansichten dazu im Podcast.

Alles in der Norm – trotzdem erschöpft? Blutwerte im FokusViele Menschen haben Blutwerte, die als „unauffällig“ gelten –und fühlen sich trotzdem dauerhaft müde, gestresst oder hormonell aus dem Gleichgewicht.In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum klassische Bluttests oft nicht zeigen, wie gut dein Körper wirklich funktioniert und weshalb Referenzwerte allein selten die ganze Wahrheit abbilden. Wir beleuchten den Unterschied zwischen reinen Normbereichen und einer funktionellen Betrachtung von Blutwerten – besonders im Zusammenhang mit Stress, Hormonen und Stoffwechsel.Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen oder Diagnosen, sondern um Verständnis für Zusammenhänge, realistische Einordnung und die Frage, warum sich viele Menschen trotz „guter Werte“ nicht gut fühlen.Inhalte der Folge– welche Blutwerte bei Erschöpfung und Dauerstress sinnvoll eingeordnet werden sollten– warum Referenzwerte nicht zeigen, wie belastbar oder leistungsfähig du bist– wie chronischer Stress und Cortisol Blutwerte messbar beeinflussen– welche Rolle Progesteron, Ferritin und Eisen im Energie- und Hormonsystem spielen– warum Magnesium eine Schlüsselrolle für Nervensystem, Schlaf und Stressregulation hat– weshalb Nahrungsergänzungsmittel häufig nicht die erhoffte Wirkung zeigen– warum Dosierung, Kombination und Timing entscheidend sind– weshalb einzelne Blutwerte keine Diagnose erlauben– wie Stress, Stoffwechsel und Ernährung zusammenwirken– warum Keto-Fasten eher als Struktur und Lebensstil zu verstehen ist – nicht als klassische DiätFür wen ist diese Folge?Diese Episode richtet sich an dich, wenn du:✔ deine Blutwerte besser verstehen möchtest✔ dich trotz „normaler“ Befunde erschöpft fühlst✔ unter Stress, Schlafproblemen oder Energiemangel leidest✔ Zusammenhänge statt Einzelwerte suchst✔ Ernährung und Stoffwechsel ganzheitlich betrachten willstWichtiger HinweisDiese Podcast-Folge dient der Information und Aufklärung.Sie ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie und stellt keine therapeutische Behandlung dar.Wir sprechen in dieser Episode ausschließlich über eigene Erfahrungen, persönliche Beobachtungen und praxisnahe Einordnungen.Bei gesundheitlichen Beschwerden, auffälligen Blutwerten oder anhaltenden Symptomen wende dich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachperson.❤️‍

In dieser Folge schauen wir auf ADHS mit einer ganz neuen Perspektive. Unser Gast Dr. Felix Petersen beschreibt ADHS nicht als Störung, sondern als Besonderheit – als Abenteuer-Gehirn, das neugierig, impulsstark und voller Energie ist. Wir sprechen darüber, wie unser moderner Lebensstil, Social Media und schnelle Reize sogenannte „ADHS-Merkmale“ verstärken können, was es mit dem Begriff „Wohlstands-ADHS“ auf sich hat und warum Dopamin dabei eine so große Rolle spielt. Außerdem geht es um hilfreiche Bilder und eine gemeinsame Sprache für Familien, um Ernährung, Supplements und Smart-Drugs und um die Frage, wie Eltern Abenteuer-Gehirne im Alltag wirklich begleiten können. +++ Shownotes: Felix Homepage: https://dr-petersen.de/, der ADHS-Basis-Elternkurs: https://myablefy.com/s/dr-petersen/ADHS-Eltern-Basiskurs, der ADHS-Kinder-Kurs: https://dr-petersen.de/kinderkurs/, Felix bei Youtube: https://www.youtube.com/@Dr.FelixPetersen, Felix bei Instagram: https://www.instagram.com/dr.felixpetersen, das von Felix genannte Buch von Stefanie Rietzler und Fabian Grolimund "Erfolgreich lernen mit ADHS/ADS": https://amzn.to/4r7DZAf, weitere thematisch passende Folgen: Folge 120 "Kinder mit ADHS und ADS begleiten" - https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/kinder-mit-ads-und-adhs-begleiten-hvrqud5a2ribd, Folge 156 "Wie kann ADS/ADHS behandelt werden?" - https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/wie-kann-ads-adhs-behandelt-werden-i6xlxpk7dlhv8, Folge 174 "Hochbegabt gescheitert - wenn Kinder nicht ins System passen" - https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/hochbegabt-gescheitert-wenn-kinder-nicht-ins-system-passen-gmt9rqoegluc2 und Folge 184 "Was neurodivergente Kinder brauchen und wie wir sie stärken können" -https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/was-neurodivergente-kinder-brauchen-und-wie-wir-sie-staerken-koennen-hmk0foevjzqmv +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Wunschkind_Podcast +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

Über diese Folge Tiefenentspannung auf Knopfdruck – klingt unrealistisch? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast kombiniert 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um deinem Nervensystem zu helfen, in einen Zustand echter Ruhe zu gelangen.Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Stress reduzieren, innere Anspannung lösen und einen Zugang zu tiefer Entspannung entwickeln. Lass die sanften Klänge und stillen Botschaften auf dich wirken, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Affirmationen aus der Folge Ich spüre Ruhe und Frieden in jedem Augenblick.Jeder Atemzug führt mich in eine tiefe Entspannung.Ruhe und Gelassenheit sind natürliche Zustände in meinem Leben.Mein Körper und mein Geist sind im Einklang.Mit jedem Atemzug fühle ich mich mehr und mehr entspannt.Gelassenheit erfüllt jeden Augenblick meines Lebens.Ruhe und Entspannung erfüllen meinen Körper und meinen Geist.Ich kann in allen Situationen immer wieder zur Ruhe kommen.Ich nehme mir die Zeit, die ich zum Entspannen brauche.Meine innere Ruhe wirkt sich positiv auf meine Umgebung aus.Mein Körper ist gesund und voller Energie, wenn ich entspannt bin.Entspannung ist ein natürlicher Bestandteil meines Lebens.Meine Gedanken sind ruhig und friedlich.Innere Ruhe und Kraft sind meine ständigen Begleiter. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt.Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie stressauslösende Gedankenmuster durch beruhigende Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, tiefe Entspannung zu finden, indem sie innere Anspannung reduzieren, das Loslassen fördern und einen Zustand innerer Ruhe begünstigen. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit zur Entspannung gestärkt werden, um auch in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist In unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, echte Entspannung zu finden. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und dem ständigen digitalen Rauschen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Doch Entspannung ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du praktische Methoden, wie du Stress loslassen und nachhaltige Erholung finden kannst – inklusive einer noch wenig bekannten Technik namens Silent Subliminals. Warum Entspannung so wichtig istChronischer Stress beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Schlafstörungen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der möglichen Auswirkungen. Deshalb ist es entscheidend, bewusst Momente der Entspannung in den Alltag zu integrieren.Das Problem: Viele Menschen wissen theoretisch, dass sie sich entspannen sollten, finden aber in der Praxis keinen Zugang dazu. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, und selbst in der Freizeit fühlt man sich nicht wirklich erholt.Bewährte Methoden zur EntspannungAtemübungen: Der schnellste Weg zur RuheEine der effektivsten und gleichzeitig einfachsten Methoden, um Stress loslassen zu können, sind bewusste Atemübungen. Die 4-7-8-Technik beispielsweise ist wissenschaftlich gut untersucht: Atme durch die Nase vier Sekunden ein, halte den Atem sieben Sekunden an und atme acht Sekunden durch den Mund aus. Diese Übung aktiviert das parasympathische Nervensystem und signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, herunterzufahren.Progressive MuskelentspannungBei dieser Technik spannst du nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie dann bewusst los. Beginne bei den Füßen und arbeite dich bis zum Kopf vor. Diese Methode hilft nicht nur bei der körperlichen Entspannung, sondern schärft auch dein Bewusstsein für Verspannungen im Alltag.Bewegung als VentilParadoxerweise kann körperliche Aktivität einer der besten Wege sein, um Erholung zu finden. Ein Spaziergang in der Natur, Yoga oder leichtes Joggen helfen dabei, Stresshormone abzubauen und den Kopf freizubekommen. Wichtig ist, dass die Bewegung nicht zu einer weiteren Verpflichtung wird, sondern Freude bereitet.Digitale AuszeitenUnser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, ständig erreichbar zu sein. Plane bewusste Zeiten ein, in denen du dein Smartphone weglegt und digitale Stille genießt. Schon 30 Minuten ohne Bildschirm vor dem Schlafengehen können deine Schlafqualität deutlich verbessern.Silent Subliminals: Eine ergänzende Methode zur EntspannungNeben diesen klassischen Entspannungstechniken gibt es eine noch relativ unbekannte Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat: Silent Subliminals.Was sind Silent Subliminals?Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen und Botschaften enthalten, welche in Frequenzbereichen abgespielt werden, die für das bewusste Hören nicht oder kaum wahrnehmbar sind. Die Idee dahinter ist, dass diese Botschaften vom Unterbewusstsein aufgenommen werden können, ohne dass der kritische, bewusste Verstand sie filtert oder blockiert.Im Gegensatz zu herkömmlichen Affirmationen, die du dir laut vorsagst oder bewusst anhörst, arbeiten Silent Subliminals im Hintergrund. Du kannst sie während alltäglicher Aktivitäten laufen lassen – beim Arbeiten, Schlafen oder Entspannen.Wie sollen Silent Subliminals funktionieren?[Unverifiziert] Die Theorie hinter Silent Subliminals basiert auf der Annahme, dass unser Unterbewusstsein Informationen verarbeiten kann, die außerhalb unserer bewussten Wahrnehmung liegen. Durch wiederholtes "Hören" positiver Botschaften wie "Ich bin vollkommen entspannt" oder "Ich lasse Stress mühelos los" soll das Unterbewusstsein diese Überzeugungen nach und nach übernehmen.Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Silent Subliminals ist begrenzt. Es gibt bisher keine ausreichenden, methodisch einwandfreien Studien, die eine direkte Wirkung zweifelsfrei belegen. Viele Nutzer berichten jedoch von positiven subjektiven Erfahrungen.Silent Subliminals zur Entspannung nutzenWenn du Silent Subliminals ausprobieren möchtest, kannst du wie folgt vorgehen:1. Wähle qualitative Quellen: Achte darauf, dass die Audiodateien von seriösen Anbietern stammen und transparent kommunizieren, welche Affirmationen enthalten sind.2. Integriere sie in deine Routine: Lass die Silent Subliminals während deiner Meditation, beim Einschlafen oder bei anderen Entspannungsaktivitäten im Hintergrund laufen. Eine angenehme Lautstärke reicht aus.3. Habe realistische Erwartungen: Silent Subliminals sind kein Wundermittel. Betrachte sie als ergänzendes Werkzeug zu anderen bewährten Entspannungsmethoden, nicht als Ersatz.4. Gib dir Zeit: Wenn du Veränderungen bemerkst, geschehen diese meist graduell über Wochen hinweg, nicht über Nacht.5. Kombiniere verschiedene Ansätze: Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du Silent Subliminals mit aktiven Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kombinierst.Einen persönlichen Entspannungsplan erstellenJeder Mensch ist unterschiedlich, und was für den einen funktioniert, muss nicht zwingend bei dir wirken. Experimentiere mit verschiedenen Methoden und achte darauf, welche dir am besten helfen, Stress loslassen zu können.Ein praktischer Ansatz ist die Kombination mehrerer Techniken:Morgens: Starte mit einer kurzen Atemübung oder leichter Bewegung, um den Tag ruhig zu beginnen.Tagsüber: Nutze Silent Subliminals im Hintergrund während der Arbeit und plane bewusste Pausen ein, in denen du dich streckst und tief durchatmest.Abends: Schaffe ein Ritual, das deinem Körper signalisiert, dass der Tag zu Ende geht. Das kann eine progressive Muskelentspannung sein, eine Tasse Tee in Ruhe oder Zeit ohne digitale Geräte.Die Rolle der RegelmäßigkeitDer Schlüssel zu nachhaltiger Entspannung liegt in der Regelmäßigkeit. Zehn Minuten tägliche Entspannungszeit sind wirkungsvoller als eine Stunde einmal pro Woche. Dein Nervensystem braucht kontinuierliche Signale, dass es sicher ist, herunterzufahren und Erholung zu finden.Betrachte Entspannung nicht als etwas, das du erst verdienen musst, sondern als grundlegendes Bedürfnis wie Essen oder Schlafen. Du brauchst keine Rechtfertigung dafür, dir diese Zeit zu nehmen.Fazit: Dein Weg zur EntspannungEntspannung zu finden ist in unserer schnelllebigen Zeit eine Fähigkeit, die wir aktiv kultivieren müssen. Ob durch klassische Methoden wie Atemübungen und Bewegung oder durch experimentelle Ansätze wie Silent Subliminals – wichtig ist, dass du einen Weg findest, der zu dir und deinem Lebensstil passt.Silent Subliminals können dabei eine interessante Ergänzung sein, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Geist beim Meditieren zur Ruhe zu bringen. Denke jedoch daran, dass sie kein Ersatz für aktive Entspannungstechniken und bei ernsthaften Beschwerden auch nicht für professionelle Hilfe sind.Der erste Schritt zu mehr Entspannung beginnt mit der Entscheidung, dass dein Wohlbefinden wichtig ist. Nimm dir heute noch ein paar Minuten Zeit, atme bewusst durch und spüre, wie du Stress loslassen kannst. Dein Körper und Geist werden es dir danken. 

✅ Nana10 Pulver: Hier klicken * (Gutschein Code: vegan5) ✅ Nana10 Kapseln: Hier klicken * (Gutschein Code: vegan5) ✅ Vitamin D3 K2: Hier klicken * Rabattcode: TAN34909✨ Mehr Infos zu Raimund von Helden:

Ein ganzer Monat ohne Alkohol, der "Dry January" wird in Deutschland immer beliebter. Viele nutzen ihn als bewusste Pause nach den Feiertagen oder als Start in einen gesünderen Lebensstil. Passend dazu rückt auch die Politik den Alkoholkonsum stärker in den Fokus. Der neue Drogenbeauftragte der Bundesregierung, der Mediziner Hendrik Streeck (CDU), hält Alkohol in Deutschland für zu günstig und zu leicht verfügbar. Im europäischen Vergleich seien alkoholische Getränke hier billig, gleichzeitig könne man fast überall und rund um die Uhr Alkohol kaufen, auch an Tankstellen oder direkt an der Supermarktkasse. Aus ärztlicher Sicht sei das problematisch. Höhere Alkoholsteuern als mögliche Lösung Streeck spricht sich klar für höhere Alkoholsteuern aus, um gesundheitliche Schäden und Folgekosten zu reduzieren. Auch strengere Verkaufsregeln, wie sie etwa in Schweden gelten, hält er für sinnvoll. Alkohol sei kein gewöhnliches Genussmittel, sondern ein Nervengift, besonders gefährlich für Schwangere und Jugendliche. Ein erster politischer Schritt könnte schon bald kommen: Das sogenannte begleitete Trinken, das Alkohol für 14- bis 16-Jährige im Beisein der Eltern erlaubt, will Streeck abschaffen. Dafür gebe es in Bundestag und Bundesrat breite Zustimmung.

Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er beeinflusst Immunsystem, Hormone und mentale Gesundheit – und spielt damit eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. In dieser Folge spreche ich mit der Internistin und Gastroenterologin Dr. Julia Seiderer-Nack darüber, warum Darmgesundheit oft unterschätzt wird, welche Rolle Ernährung, Stress und Lebensstil spielen und warum viele Beschwerden zwar häufig, aber nicht normal sind. Ein Gespräch über evidenzbasierte Medizin, das Mikrobiom und darüber, warum echte Prävention im Alltag beginnt und nicht erst in der Arztpraxis.

Sie ist regenerationsfähig, man kann bis zu 70 Prozent ihres Volumens wegschneiden, aber sie kann auch verfetten. Rund um das Organ Leber kann sich Fett legen, aber auch innerhalb desselben bilden. Das hat viel mit dem heutigen Lebensstil zu tun. Das Fiese daran: Man spürt sehr lange nichts davon. Die Fettleber hat in unseren Breitengraden viel mit unserem Lebensstil zu tun: Wir essen zu viel, sind ein paar Kilo zu schwer und konsumieren immer mehr hochverarbeitete Lebensmittel, sagt der Gastroenterologe am Inselspital Bern, Yves Borbély. Das Unberechenbare an der Krankheit ist, dass sie häufig gar nicht bemerkt wird. Deshalb empfiehlt der Experte, spätestens ab 50 Jahren einmal die Leberwerte bei der Hausärztin oder dem Hausarzt kontrollieren zu lassen.

Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) Zum mittlerweile dritten Mal ist Dr. Jonathan Apasu, Gründer von Adon Health, zu Gast im Podcast. Gemeinsam mit Olaf beantwortet er Hörerfragen rund um Männergesundheit, Hormonersatztherapie und die häufigsten Missverständnisse in diesem sensiblen Themenfeld. In der Episode geht es unter anderem um: ▪️ den bisherigen Weg von Adon Health seit dem Launch und aktuelle Schwerpunkte in der Weiterentwicklung ▪️ ein typisches Adon-Health-Patientenbeispiel aus der Praxis ▪️ die realistische Einschätzung von Gesundheitsrisiken im Rahmen einer Hormonersatztherapie ▪️ mögliche negative Rückkopplungseffekte einer TRT und den professionellen Umgang damit ▪️ den Zusammenhang zwischen Testosterontherapie und Kinderwunsch ▪️ den deutlichen Risikoanstieg bei missbräuchlicher Testosteronanwendung und wie dies von einer TRT zu unterscheiden ist ▪️ eine Einordnung des Themas Peptide in diesem Zusammenhang ▪️ und die Frage, ob TRT als „Freifahrtschein“ für einen ungesunden Lebensstil missverstanden wird Eine fundierte Q&A-Episode, die aufklärt, einordnet und zwischen Therapie, Missbrauch und Verantwortung unterscheidet. Instagram Jonathan: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Würdest du für dein Kind sterben? Viele Eltern sagen sofort: „Natürlich würde ich für mein Kind sterben." Doch diese Folge stellt eine andere, unbequemere Frage: Bist du auch bereit, für dein Kind zu leben? Nicht in dramatischen Ausnahmesituationen – sondern im Alltag. Bei deinen Gewohnheiten. Bei deinem Lebensstil. Bei dem, was du jeden Tag vorlebst. In dieser Episode spreche ich darüber: warum große Opfer leicht gesagt sind, kleine tägliche Entscheidungen aber schwer fallen weshalb Kinder nicht das tun, was man ihnen sagt – sondern das, was man ihnen vorlebt warum Ernährungsberatung für Kinder scheitert, wenn Eltern selbst nicht bereit sind, sich zu verändern wie stark dein Verhalten das Gesundheitsverhalten deiner Kinder prägt warum Vorbildsein wichtiger ist als perfekte Erziehung und weshalb diese Perspektive kein Tadel, sondern eine Einladung zur Verantwortung ist Ich teile außerdem eine reale Begegnung aus meinem Alltag, die zeigt, wie sehr dieses Thema berührt – und warum es so viele Menschen ins Nachdenken bringt. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du deinem Kind alles geben willst – und jetzt beginnst zu verstehen, dass Vorleben oft mehr bedeutet als Worte. ________________________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: https://daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Die zertifizierte Finanzberaterin und Sozialarbeiterin Leo Lührs ermutigt Frauen*, die männlich dominierte Finanzwelt zu hinterfragen. Geldanlage geht auch einfach, mit kleinem Budget und vor allem mit einem kritischen Blick auf Patriarchat und Kapitalismus. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, wie vor allem Frauen* sich finanziell unabhängig machen, ihr Geld klug sparen, nachhaltig investieren und es so vermehren, wie es zu ihnen passt. Denn ob wir wollen oder nicht: Geld bestimmt unser Leben in allen Facetten. Nehmen wir es also selbst in die Hand − ganz ohne Sparkassen-Stefan oder Bankberater-Bernd.Zum Weiterhören und Stöbern:Leo Lührs, Feministische Finanzen – Dein Masterplan für finanzielle Unabhängigkeit (Buch)www.familyfinanzen.dewww.instagram.com/family.finanzenwww.zinsen-berechnen.dewww.finanztip.dewww.finanzfluss.deDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du möchtest gerne ein glückliches Leben führen. Aber was bedeutet "Glück" überhaupt? Lass dich von Zukowski & Schindler in dieser neuen Folge zu einem Lebensstil inspirieren, der dir anhand der Bibel Glück bringen wird.Du möchtest gerne, dass wir in einer Podcast-Folge über einen Bibelvers sprechen, der dich bewegt? Oder über ein Thema sprechen, zu dem du Fragen hast? Dann sende deine Sprachnachricht mit "Hey, ich bin ... und wünsche mir, dass ihr über diese Bibelstelle sprecht", ganz bequem per WhatsApp. Hier der direkte Link zum Chat: https://wa.me/491783232220

Was passiert, wenn ein scheinbar perfekter, extrem gesunder Lebensstil aus täglichem Ausdauertraining, Intervallfasten und veganer Ernährung den weiblichen Körper dauerhaft in Energiemangel bringt? Bei meinem heutigen Gast Diana Lloansi zeigte sich das in einem kompletten Ausbleiben der Periode über ein Jahr, anhaltender Erschöpfung, Hormon- und Zyklusverschiebungen. Wir sprechen darüber, warum gerade gesundheitsbewusste Frauen Warnsignale oft übergehen – und weshalb regelmäßige Energiezufuhr, nährstoffdichte Ernährung und Zykluswissen zentrale Voraussetzungen für eine stabile weibliche Hormonregulation sind. Heute arbeitet Diana als ganzheitlicher Gesundheits- und Langlebigkeitscoach & Wellbeing Expert für Frauen.

In diesem Podcast beantworte ich eure persönlichen Instagram Fragen, gebe Einblicke in meinen Alltag in Dubai, erkläre meinen Antrieb als Unternehmer und wie ich mit Kritik im Internet umgehe. Vereinbare jetzt dein kostenfreies Strategiegespräch: https://jensrabe.de/Q1Termin26 Trage dich hier in meinen täglichen kostenfreien Newsletter ein https://jensrabe.de/Q1NewsYT26

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Sie lauern überall: Trigger, bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren – von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten. Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen: der Glimmer. Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger – nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht, sagt Bernhard Tewes, Hypnosetherapeut. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er die neue Psychologie der positiven Trigger, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Dabei gibt er viele konkrete Beispiele, wie wir Glimmer erkennen und das eigene Leben zum Leuchten bringen können.Zum Weiterhören und Stöbern:www.bernhard-tewes.comBernhard Tewes, Glimmer – Die neue Psychologie der positiven Trigger (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die italienische Mafia ist bekannt dafür, sich neu zu erfinden: Ihre neuste Werbeplattform ist Tiktok. Die Mafiosi inszenieren dort einen luxuriösen Lebensstil – und filmen auch mal ihre eigenen Verhaftungen. Social-Media-Videos mit explizitem Bezug zur Mafia sind längst keine Seltenheit mehr. Zur typischen Ästhetik gehört zum Beispiel das Inszenieren eines luxuriösen Lebens, sagt Korrespondentin Virginia Kirst: «Mit Geldbündeln, Ferraris, und Luxusuhren wird die Mafia als Weg gezeigt, wie man schnell zu viel Geld kommt.» Und dass man sich als Mitglied nicht zu schämen braucht, davon zeugen Videos, die Nutzer von ihren eigenen Verhaftungen posten. Der gezeigte Lebensstil findet viele Nachahmer und die so genannte Mafia-Ästhetik habe sich bereits in weiten Kreisen etabliert, sagt Kirst. Im Podcast erklärt sie, welche Probleme entstehen, wenn solche Inhalte normalisiert werden und sich gar in der Popkultur etablieren. Heutiger Gast: Virginia Kirst, Italien-Korrespondentin Host: Alice Grosjean Virginias Text zur Mafia-Ästhetik auf Social Media könnt ihr auch [in der NZZ nachlesen](https://www.nzz.ch/international/schaut-ich-habe-so-viel-geld-schaut-ich-bin-verhaftet-worden-tiktok-ist-die-neue-werbeplattform-der-mafia-ld.1915891). Hier findet ihr [die Studie "die Mafia im digitalen Zeitalter" ](https://series.francoangeli.it/index.php/oa/catalog/book/1462)von Marcello Ravveduto (auf Italienisch).

In dieser besonderen Folge möchte ich vor allem eines sagen: Danke. Danke an euch alle fürs Zuhören, fürs Teilen, für eure Nachrichten und für euren Support in diesem Podcastjahr. Ohne euch wäre dieser Podcast nicht das, was er ist. Diese Episode ist ein Rückblick auf das Podcastjahr 2025 – ein Mix aus vielen Gesprächen, Momenten und Stimmen, die dieses Jahr geprägt haben. Du hörst Ausschnitte aus unterschiedlichen Episoden sowie Stimmen aus dem Circle of Balance, die ihre persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit, Routinen und Balance teilen. Thematisch geht es um all das, was uns hier immer wieder begleitet: Bewegung und Training, Ernährung, Stressmanagement, Achtsamkeit, Frauengesundheit, Mindset und die Frage, wie ein gesunder Lebensstil aussehen kann, der sich an dein Leben anpasst – ohne Perfektion, ohne Druck. Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, zum Zurückblicken und vielleicht auch dazu, den einen oder anderen Gedanken mit ins neue Jahr zu nehmen. Schön, dass du hier bist. Und danke, dass du diesen Podcast möglich machst. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen.