La bonne vivante

En este episodio hablamos de: - Jocelyn Petroni. - Aceite de emu, arcilla kaolin, aceite del árbol del té y extracto de papaya. - Elle Macpherson, Miranda Kerr, Shanina Shaik, Bridget Malcolm, Kelly Gale. - Samantha Clarke y Steph Claire Smith.

Este episodio es un batiburrillo de todas las novedades que he visto por tiktok últimamente virales en chicas que siguen este tipo de estética, mezclado con recomendaciones mías personales y con el objetivo de que aprovechéis los descuentos del Black Friday. Hablo de: - Ondo cosmetics - Byoma - Drunk Elephant - René Furterer - Fable & Mane - Rare beauty - Sézane

La modelo e instagrammer estadounidense ha evolucionado desde que saltó a la fama por su estilo de vida hasta ahora. Os cuento por qué se hizo famosa, qué productos utiliza, qué rutina de ejercicio sigue y qué come en su alimentación plant-based. ¡Quedaros escuchando!

Después de unas semanas desaparecida os hablo de donde he estado este mes, y como encuentro la motivación y estoy organizando mi rutina de deporte actualmente.

El mejor regalo que me podían haber hecho es poder seguir con este proyecto y que alguien que sabe tanto como Eva de @daisy.eraskin venga de invitada a este podcast. ¡Esperamos que lo disfrutéis! El libro que recomienda es “Este libro te hará cuidar de ti” de Jessamy Hibberd y Jo Usmar.

Desde hace tiempo el scandi style se ha puesto de moda. Su ideal de belleza, sus melenas y el estilo vistiendo llena las revistas y el muro de tiktok, pero ¿ Cuáles son los secretos de belleza que siguen en esos países? Para preparar este episodio he leído y me he documentado, os recomiendo estos dos libros si os interesa el tema: Simple matters - A Scandinavian's Approach to Work, Home, and Style de Jenny Mustard. The Scandinavian Skincare Bible: the definitive guide to understanding your skin de Johanna Gillbro.

Empieza de nuevo mi mes favorito del año, ¡qué rápido han pasado estos 12 meses! De nuevo dedico este episodio a reflexionar como quiero orientar mis objetivos y os cuento cuento qué propósitos me he marcado por el momento. ¿ Cuáles son los vuestros?

En este episodio vuelvo a hablar de como incluyo la sensorialidad en cada tarea de mi vida para hacerla más placentera. No hace falta ser una celebrity con una mansión en Calabasas para poder disfrutar de pequeños placeres que mejoran nuestra rutina. Comento los siguientes productos: - Briogeo acondicionador de coco y plátano - Spray de lavanda TBS - Crema hidratante grown alchemist - Brazilian crush cheirosa 62 de Rio de Janeiro - Mascarilla despertar intenso de café de nicaragua de TBS - Aceites varios

Me habíais pedido un episodio sobre comida y hábitos y en este comento qué cambios he hecho para sentir que como mejor, y sobre todo, para que no sea una tarea titánica elegir qué comer. También comento cuál es la ensalada favorita de Shay Mitchell, que celebrities no perdona el colágeno en el café y mucho más.

En 2013 salió a la luz este libro en el que Cameron Díaz hace un repaso a todo lo que hay que saber sobre alimentación, movimiento y mentalidad. Hoy desgrano en el episodio mi opinión sobre el mismo y os animo si os lo habéis leído a que me digáis vuestra opinión también.

Si sois fans de la melena de Kate Middleton y sabéis que llevar pelazo mejora cualquier outfit, en este episodio vais a escuchar mis últimas recomendaciones y descubrimientos sobre cuidado del cabello e inspiración. Los productos que comento son: - Olistic y Hairburst - ABC de Redken - Elizavecca - Milky Piggy CER-100 Collagen Ceramide Coating Protein Treatment - Reincarnation mask de Bleach London ( de ésta no me salía el nombre) - Spray Restore de Living Proof - Secador de Shark Podéis encontrarme también en instagram @labonnevivantepodcast

En el episodio de hoy hablamos de un tema candente, cómo la belleza se asocia a la juventud y qué celebrities se han pasado con sus retoques estéticos de jóvenes. Hago un repaso de nuevo de lo que ya conocemos, los consejos básicos sobre hábitos de vida y belleza y acabo comentando cómo la sociedad puede influenciar nuestra manera de vestir, o de sentir que somos más mayores de lo que en realidad somos.

Empezamos el episodio comentando la fiebre de Barbie y Margot Robbie antes de comenzar a hablar de viajes. Mis inspiraciones a la hora de elegir outfit son Gigi Hadid, Kendall Jenner y Bella Hadid y hablo de qué celebrities por el contrario no priorizan la comodidad. Comparamos la rutina de vuelo de Adriana Lima con la del resto de los mortales y acabo dando unos consejos prácticos sobre hacer la maleta, como hacer que entren todos los líquidos en la bolsa reglamentaria y elegir los conjuntos de manera práctica. Productos mencionados en el episodio: - Colorete de Nudestix en tono Sunkissed - Paleta de Byredo - Crema solar de Sun Bum glow lotion - Crema solar glow de Supergroup

En este verano estoy usando sin parar un monton de productos, para el pelo, uñas y autobronceadores, además os recomiendo dos recetas y un libro. ¡ Quédate escuchando!

Desde Sao Paulo hasta Londres de los 14 a los 18, Gisele Bundchen se hizo famosa por sus campañas y luego VS le hizo ángel. En este episodio comento qué le hizo transicionar hacia un estilo de vida más tranquilo, dejar de fumar y empezar a hacer ejercicio. Hablo también de sus productos favoritos de belleza y básicos de su bolso. Os recomiendo leer su libro Lessons y la entrevista de Vanity Fair donde habla de su ruptura con Tom Brady

Hablamos de cómo resetear rutinas y de iniciar un journal de gratitud y cómo hacerlo, de qué famosas me están inspirando últimamente y de identificar problemas.

Primer episodio de la segunda temporada, ¡ Disfrutadlo!

Es un hecho: cuando llega el verano nos cuidamos más. A mi particularmente me encanta ver fotos de algunas famosas que me inspiran, e intento ser realista con mis objetivos. ¿ Queréis saber cuáles son? Quedaros escuchando

En este episodio hablamos de los consejos esenciales para ser la invitada ideal y no arruinarte en el intento con tips para ahorrar. Empieza la temporada de BBC y con ello los gastos derivados de desplazamientos, vestidos, regalos etc. Recomiendo las siguientes marcas en el episodio: Coosy, Strena, Altapari, The IQ Collections, Voosa collection, Apparentia oficial. En cuanto a zapatos: Unisa, MIM shows, Flor de Asoka. En cuanto a lugares de maquillaje: MAC, NARS y Bobbi Brown.

En este episodio comentamos el libro " The french beauty solution" de Mathilde Thomas. Hablo de su infancia y orígenes, de las diferencias que encontró entre EEUU y Francia cuando se mudó a Nueva York para expandir la marca fundada junto a su marido y los esenciales del estilo de vida francés ( que a mí personalmente me encantan). Por último comento mi opinión sobre el plan Detox de 3 días que dice hacer cada año a base de uva. Este es uno de los episodios que más he disfrutado preparando así que espero que sea una delicia escucharlo también.

Se nota en el ambiente que es primavera y con ello llegan los primeros cambios en nuestras rutinas. En este episodio hablamos de Bret contreras, de maquillaje y bronceadores, de un conjunto que se ha puesto de moda, de romantizar planes y mucho más... El enlace al artículo de Theeverygirl: https://theeverygirl.com/romanticize-your-life-spring/

¿ Alguien más fan de las supermodelos de los 90 por aquí? Hoy vamos a hablar de la más elegante y sofisticada, Christy Turlington y su vida alejada de la moda.

Episodio mix en el que hablo de los últimos descubrimientos que he hecho, que tips he aprendido últimamente y el reality que me ha enganchado como ninguno desde hace tiempo.

Reflexiones y tips sobre cultivar el amor propio para poner en marcha este mes. Además recomiendo los siguientes libros: Tus zonas erróneas (de Wayne Dyer), Me quiero, te quiero ( de María Esclapez) y Las siete reglas de oro para vivir en pareja ( de John Gottman)

Breaking news: Este episodio es espontáneo y sin preparación previa. Las vacaciones hacen que adapte los productos que uso para la piel, mi manera de alimentarme y como me visto. Aquí os explico cuáles de esos cambios son positivos y por qué querría mantenerlos a posteriori.

En este episodio hablamos sobre el spa que tiene en casa Gwyneth Paltrow y los productos que utiliza cada noche. Como no tenemos tanta suerte como ella, doy unos tips sobre cómo preparar un día de selfcare en casa y disfrutarlo al máximo. Por último hablo de recomendaciones de diferentes geles especiales cuyos olores merece la pena probar.

Hablamos de qué tienen en común Sofía Vergara, hailey Bieber y Kate Hudson. Por qué algunos estudios no son fiables. El caldo de huesos que adora Halle Berry. Recetas varias con suplementos y sin suplementos.

El nuevo año nos trae propósitos que llevar a cabo, y después de mucho reflexionar y comentarlo con amigas mías estos son los 5 propósitos primordiales que deberíamos cumplir antes de acabar el año. ¡Dejadme en comentarios cuáles son los vuestros!

Un nuevo episodio hablando de las famosas. ¿Te interesa saber qué productos usa para cuidarse, cómo se maquilla y qué come Emrata ? Lo comentamos en este episodio. Además recomiendo leer su libro " My body" y escuchar su podcast: https://open.spotify.com/show/1sbjTlSAwpfTXjyDTr3yYg?si=aaG4CaRDRqKMcnvRF3h21A

Segunda parte del episodio en el que charlamos más tranquilamente sobre dudas. ¿Cuales son mis básicos de autocuidado? ¿ Qué prendas me ayudan a salir de casa arreglada sin esfuerzo ? ¿Mi producto favorito para el pelo? Éstas y otras dudas respondo en el capítulo.

Aprovecho estas vacaciones navideñas para hacer un episodio más laxo entre eventos! ¿ Cuál es mi truco de autocuidado básico? ¿ Qué mujeres me inspiran ? ¿ Prefiero la exfoliación física o química? Estas dudas y otras las respondo en el siguiente episodio. ¡Gracias por vuestras aportaciones!

Tanto si no sabes que pedir estas Navidades, como si no tienes ideas sobre que regalar a tu madre, hermano, novio... ¡Aquí hablamos de regalos de belleza, de libros, de gadget útiles y de mucho más!

Segunda parte del episodio navideño. ¿ Quieres saber que inspiración de maquillaje, uñas, outfits, decoración y que suplementos te pueden ayudar estos días ? Quédate escuchando

Primera parte de un largo mes hablando de cómo nos preparamos para los eventos navideños.

En este episodio hablo de un tema que me habéis pedido mucho: suplementos y que beneficios pueden tener. Comienzo explicando por qué he estado ausente y qué productos he descubierto en el aeropuerto, para luego comentar los principales suplementos: ashwagandha y otros adaptógenos, proteína en polvo, vitamina C, vitamina D y magnesio.

El auge de los centros de uñas, Por qué prefiero hacerme la manicura en casa, como lo llevo a cabo, cuáles son mis básicos para hacerlo y mi marca de uñas favorita. Además, estas dos cuentas son imprescindibles para coger ideas de manicuras https://instagram.com/m.o.n.a.j?igshid=YmMyMTA2M2Y=. https://instagram.com/betina_goldstein?igshid=YmMyMTA2M2Y=

En este episodio os descubro mi última adquisición facial con la que he notado una gran diferencia, hablamos de las novedades de zara home y de un perfume que me ronda en la cabeza últimamente. Después os comento cómo estoy enfocando el cambio de hora para adaptarlo a mi día a día y maximizar mis tardes

En este capítulo hablamos sobre los ritmos infradianos, sobre que alimentos, ejercicio, descanso y suplementos nos pueden ayudar a lidiar con los síntomas premenstruales y con las reglas. Después cambiamos de tema radicalmente para daros mi opinión sobre la nueva temporada de Sexo en Nueva York... Quedaos escuchando !

Nos sumergimos en el mundo de Hollywood para comentar donde vive, que come, que cremas utiliza y que dispositivos faciales son un básico para la famosa actriz de Los cuatro fantásticos.

Llega el otoño y con él empieza la odisea de sacar las prendas de invierno, decidir que no queremos y mantener el estilo a pesar de las capas y el frío. En este episodio hablamos de por qué un armario cápsula depende del estilo de vida de cada uno y los básicos no son universales, de vestir por capas sin perder el estilo y de organizar el cambio de armario, quedaos escuchando !

Hablamos de la rutina de mañana y noche para pieles normales o mixtas deshidratadas, los activos básicos para conseguir una piel lisa cual recién alicatada. Con esta rutina necesitaremos muy poco más para con seguir el look clean girl.

Desde hace meses vivimos bombardeadas con como ser that girl. Ese estilo basado en priorizarte y romantizar tu vida que ha tenido tanto adeptos como críticas. Comentamos personajes que ya hacían de " esa chica" antes de que se inventase el término y 6 hábitos que no me gustan y que vemos con frecuencia en Tiktok.

Ha llegado el frío y salir de la cama supone un reto, no te digo ya seguir con todo el cuidado de la piel y mantenerlo. Por eso, encontrar la manera de que la rutina sea más lujosa y sencilla nos ayuda a no abandonarla.

Segundo episodio de vuelta a la rutina, os hablo de mis básicos para la bolsa del gimnasio, como hago parte de mi rutina facial si luego voy a hacer planes directa desde el gimnasio, mis inspiraciones en clave ahtleisure...

Septiembre es un mes en el que comienza todo, mes de comprar os agenda y retomar el deporte, volver a trabajar duro... En este episodio comento los trucos que me ayudan a ahorrar tiempo, a ser eficiente en las tareas y a no sobreestresarme con los superfluo.

Charlotte Cho, fundadora de Solo Glam, en su libro nos enseña todo lo necesario para seguir una rutina coreana, las diferencias entre las dos sociedades que ella conocía, el contenido de las tiendas de Seúl y su abundancia e incluso las necesidades de belleza que en Europa ni se nos habían ocurrido.

En este episodio hacemos un rápido repaso a todo lo que nos gusta del verano y nos hace sentir bellas y como mantenerlo e incorporarlo en nuestra vuelta a la rutina habitual

Después de un trabajo de investigación comparto la rutina de alimentación y entrenamiento del entrenador Matt Bevan para ayudar a Lily James a tener el cuerpo de Pamela Anderson en la serie de Pam&Tommy. Además comentamos lo complicado que ha sido caracterizarla y la nostalgia del 90s style. Iniciamos además The bookclub en dos semanas y os cuento cuál es el libro elegido !

https://www.instagram.com/labonnevivantepc/ ¡ Si sois amantes del Hairtok este capítulo es para vosotras! Comparto con vosotras que herramientas, trucos y productos se han hecho virales gracias a Tiktok

¡ Ay, el verano! Esa estación que se acaba en un suspiro, después de todos los accesorios, productos y planes que tenemos preparados para ella. En este episodio vamos a hacer un recorrido en los productos que me llevo para pocos días de viaje, mis esenciales, el tirar de muestras, que destinos me parecen imperdibles y que planes propios de "Hot girl" tenemos que animarnos a hacer solas.

Comenzamos este episodio con tintes gastronómico hablando de la dieta que sigue Elle Mcpherson y os explico los ingredientes Fab 4 smoothie del que son fans muchas actrices de Hollywood. Pasamos a dar ideas de desayunos riquísimos y diferentes, a hablar del libro de Gabriela Palatchi y de mi experiencia con la inulina... ¡ No os lo perdáis !