Re-Belle ta vie! Pour entrepreneurs débordés

Je partage ce que je crois être le plus gros frein au succès et au bonheur. Ce frein qui est accessible d'enlever, mais qu'on ne voit pas, parce qu'on a le nez collé dessus. Pour avoir accès au prochain webinaire gratuit, clique ici: www.louiseamercier.com/prochain-webinaire

Je partage ce que je crois être le plus gros frein au succès et au bonheur. Ce frein qui est accessible d'enlever, mais qu'on ne voit pas, parce qu'on a le nez collé dessus. Pour avoir accès au prochain webinaire gratuit, clique ici: www.louiseamercier.com/prochain-webinaire

On voit toujours mieux nos angles morts quand un autre entrepreneur nous parle de ses bons et surtout de ses mauvais coups. Quand on a la chance d'entendre un entrepreneur qui a eu plusieurs entreprises et qui en plus côtoie à longueur de semaine des entrepreneurs, il y a une forte chance qu'il puisse te donner 2 ou 3 trucs que tu pourras appliquer rapidement. Alexandre Vézina est stratège entrepreneurial et est également l'auteur de dix livres d'affaires qui outillent les entrepreneurs au quotidien. Il est aussi mentor pour entrepreneurs au Réseau Mentorat (https://www.reseaumentorat.com). Je n'ai pas compté, mais dans cet épisode, il doit nous partager plus d'une vingtaine de réflexions, trucs, astuces... Vous pouvez joindre Alexandre sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexandrevezina/ et sur son site Internet: alexandrevezina.com Et vous pouvez me joindre ici: louiseamercier.com

Souvent, quand on n'atteint pas les résultats qu'on souhaite, c'est parce qu'il y a quelque chose qui retient notre potentiel. Et généralement ça a rapport avec la validation qu'on recherche des gens autour de nous. Je t'invite à écouter cet échange entre Mary Morgan et moi qui est en anglais. Si tu ne comprends pas l'anglais, tu peux aller sur ma chaine Youtube et cliquer sur la transcription pour traduire: https://youtu.be/acfU0JTEkMQ Si tu veux aller plus loin et que tu aimerais que je t'accompagne, rejoins-moi ici: https://www.louiseamercier.com/contact Au plaisir! Louise

Quoi faire pour attirer les bons clients à toi en ligne et sur les réseaux sociaux, entretien en anglais avec Mary Morgan What to do to attract and convert the right customers to you online and on social networks, interview in English with Mary Morgan Facebook: https://www.facebook.com/marymorgan.to Instagram: https://www.instagram.com/marymorgan.biz/ www.louiseamercier.com

Malgré que tu fais toutes les mêmes actions que d'habitude dans ta business, si tu as une baisse de revenus en tant que travailleur autonome, ce que je partage est certainement à considérer. Et souvent, c'est cette cause insoupçonnée qui te fait perdre des revenus. Si c'est le cas, ceci pourra t'intéresser:www.louiseamercier.com/rebelletavieen90jours

Découvre les clés pour surmonter le mal-être et booster ta productivité en tant que travailleur autonome. Dans ce nouvel épisode, plonge dans mon expérience et laisse-moi t'expliquer pourquoi prendre des pauses est essentiel pour une santé mentale équilibrée et des relations épanouissantes. Je te dévoile les secrets qui transforment ta vie professionnelle et personnelle : les bienfaits des pauses régulières et du temps accordé à toi-même. En apprenant à intégrer des moments de détente dans ta routine, tu découvriras une créativité décuplée et un succès à la clé. Prêt à relever le défi ? Commence dès aujourd'hui en t'accordant une pause de 10 minutes par semaine. Recharge-toi, reprends ton souffle et brille dans ton travail comme jamais auparavant. Ne laisse pas passer cette leçon essentielle conçue spécialement pour les travailleurs autonomes. Prépare-toi à vivre une transformation dans ta vie personnelle et professionnelle en faisant l'expérience de ce que je ta partage dans cet épisode. Et si tu souhaites bénéficier de mon accompagnement personnel, rendez-vous sur: www.louiseamercier.com.

La définition du succès évolue et se module au fil du temps. Comment rendre sa vie belle à nouveau. Qu'est-ce qui fait que tu peux accomplir ta vie? Tout part de l'intérieur, réglage du système nerveux, épanouissement et l'amour de soi. Somme toute, le succès est de vivre sa vie selon ses valeurs, ses critères et ses envies. Pour connecter avec Donata De Luca: Facebook: https://www.facebook.com/donnadeluca LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/donata-de-luca-32814b119/ Écrire directement à Donna, d.delucainternational@gmail.com, pour obtenir le : Évaluation de la conception de la vie Pour mieux comprendre où vous en êtes actuellement dans tous les domaines de votre vie Prendre des décisions n'aura jamais été aussi facile. Ces valeurs phares sont les valeurs sur lesquelles tu peux t'appuyer pour prendre tes décisions afin d'être en harmonie dans toutes les sphères de ta vie. Télécharge maintenant le document pour prendre des décisions solides. www.louiseamercier.com/valeurs www.louiseamercier.com

Bienvenue à notre entrevue d'aujourd'hui avec Mathieu-Alexandre Gagnon, plus connu sous le nom de MAG. C'est un entrepreneur et investisseur qui a connu un parcours incroyable en matière de finance personnelle. Il y a seulement 5 ans, MAG se trouvait endetté à hauteur de plus de 80 000$. Cependant, grâce à un changement radical de son état d'esprit et à un engagement sans faille à ta réussite financière, il est devenu millionnaire en moins de temps qu'il ne faut pour le dire. En plus de sa réussite financière, MAG a également fondé une famille de 4 enfants en bas âge, y compris des jumeaux, en 5 ans seulement. Il te parlera aujourd'hui avec une grande transparence de son histoire et de ce qui l'a motivé à réussir. Si tu es à la recherche d'inspiration pour ton propre cheminement financier, tu ne veux pas manquer cette entrevue avec MAG. Tu peux le contacter sur LinkedIn à l'adresse https://www.linkedin.com/in/fortunatemag/ pour en savoir plus sur ses conseils et comment il peut t'aider à atteindre les mêmes résultats. Alors, reste à l'écoute pour notre entrevue avec Mathieu-Alexandre Gagnon, le millionnaire qui a fait de son état d'esprit sa principale arme pour la réussite financière.

J'explique pourquoi je change le podcast Re-Belle ta vie pour SUCCÈS: Mode de vie. Avec le nouveau nom, je crois qu'on a tout de suite l'idée du mindset derrière ma vision du succès: soit celui d'un mode de vie. Je veux te mettre de l'avant. Je veux que ce soit toi qui brilles dans toutes les facettes de ta vie. Tu peux réussir financièrement, mais si les autres sphères sont défectueuses, pour moi ce n'est pas ça le succès. Si comme moi, tu crois que le succès est un tout, succès financier, succès en amour, succès en famille, succès avec les amis, succès avec ta santé, succès avec ton mindset... Et bien, tu es à un endroit où tu te reconnaîtras et probablement où tu pourras remettre le bien-être et la sérénité dans ta vie. Bienvenue dans mon univers! Louise A Mercier

Pour réussir les deux et se sentir épanoui sans négliger ceux qui nous entourent. Cet épisode vient clore une belle année de capsules avec Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Durant ces semaines, on a discuté de: ✨ célébrer nos accomplissements, ✨ prendre nos responsabilités, ✨ focusser sur les bonnes choses, ✨ ne pas avoir peur de parler de ses rêves. Dominic explique que l'entrepreneur est souvent dans sa bulle. Le danger est de s'isoler de sa famille. Il nous apprend comment il fonctionne avec sa conjointe et ses enfants pour le succès de sa business. L'entreprise devient un projet familial. Un bel exemple de balance travail-famille. C'est important de se rappeler que le succès de ta business, c'est pas juste ton chiffre d'affaires à la fin de l'année. C'est aussi la façon dont tu as réussi à gérer ta vie personnelle et ton entreprise en même temps. À quoi bon faire des millions si tu termines ta vie avec le regret de ne pas avoir connu tes enfants. J'ai créée Le programme “Re-Belle ta vie” pour éviter aux entrepreneurs de frapper un mur. Il te donne les outils nécessaires pour créer un cercle harmonieux englobant autant ta vie professionnelle que personnelle. Parce que tu as le droit de réussir sur tous les plans.

Pour réussir les deux et se sentir épanoui sans négliger ceux qui nous entourent. Cet épisode vient clore une belle année de capsules avec Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Durant ces semaines, on a discuté de: ✨ célébrer nos accomplissements, ✨ prendre nos responsabilités, ✨ focusser sur les bonnes choses, ✨ ne pas avoir peur de parler de ses rêves. Dominic explique que l'entrepreneur est souvent dans sa bulle. Le danger est de s'isoler de sa famille. Il nous apprend comment il fonctionne avec sa conjointe et ses enfants pour le succès de sa business. L'entreprise devient un projet familial. Un bel exemple de balance travail-famille. C'est important de se rappeler que le succès de ta business, c'est pas juste ton chiffre d'affaires à la fin de l'année. C'est aussi la façon dont tu as réussi à gérer ta vie personnelle et ton entreprise en même temps. À quoi bon faire des millions si tu termines ta vie avec le regret de ne pas avoir connu tes enfants. J'ai créée Le programme “Re-Belle ta vie” pour éviter aux entrepreneurs de frapper un mur. Il te donne les outils nécessaires pour créer un cercle harmonieux englobant autant ta vie professionnelle que personnelle. Parce que tu as le droit de réussir sur tous les plans.

Investir sur ta santé à long terme grâce à une alimentation équilibrée L'impact de tes choix alimentaires sur ta santé globale Dominik Martineau fait ici un résumé de tous nos épisodes de podcast ensemble.  Il fait état de l'ampleur de ce qu'une bonne nutrition apporte dans ton quotidien. Parfois, tu t'oublies, tu donnes aux autres, tu travailles trop.  Mais qu'en est-il de ta santé mentale, physique et spirituelle?  Est-elle optimale? Le surpoids et le manque d'énergie physique et mentale nous guettent tous. Un alimentation saine est un investissement sur ta santé à long terme. En appliquant les conseils que Dominik t'a donné cette année au fil du podcast, tu pourras être plus en santé et plus en forme afin d'apprécier ton succès. Je t'invite à découvrir ou redécouvrir les épisodes dont Dominik a fait mention.

Investir sur ta santé à long terme grâce à une alimentation équilibrée L'impact de tes choix alimentaires sur ta santé globale Dominik Martineau fait ici un résumé de tous nos épisodes de podcast ensemble. Il fait état de l'ampleur de ce qu'une bonne nutrition apporte dans ton quotidien. Parfois, tu t'oublies, tu donnes aux autres, tu travailles trop. Mais qu'en est-il de ta santé mentale, physique et spirituelle? Est-elle optimale? Le surpoids et le manque d'énergie physique et mentale nous guettent tous. Un alimentation saine est un investissement sur ta santé à long terme. En appliquant les conseils que Dominik t'a donné cette année au fil du podcast, tu pourras être plus en santé et plus en forme afin d'apprécier ton succès. Je t'invite à découvrir ou redécouvrir les épisodes dont Dominik a fait mention.

Avoir du plaisir et savourer le moment présent Tes gestes d'aujourd'hui déterminent tes résultats et tes souvenirs Cet épisode conclue une belle année de 12 capsules avec Sylvain Guimond, conférencier, coach et auteur. Dans cette dernière entrevue, je fais un résumé des sujets abordés avec Sylvain au fil des semaines: ✨ être un bon chef d'entreprise, ✨ avoir confiance en nos équipes, ✨ recevoir de la reconnaissance, ✨ être à l'écoute, ✨ nourrir nos relations avec notre famille. Pour Sylvain, une bonne discussion fait rire, pleurer et réfléchir.  C'est exactement ce qu'il nous a offert tout au long de ses interventions dans ce podcast. Il donne des conseils simples à appliquer pour que tu puisses remettre du beau dans ta vie afin de t'aider à réussir tant professionnellement que personnellement. Sylvain termine même en nous chantant un peu de Willie Lamothe.  Du bonbon!

Avoir du plaisir et savourer le moment présent Tes gestes d'aujourd'hui déterminent tes résultats et tes souvenirs Cet épisode conclue une belle année de 12 capsules avec Sylvain Guimond, conférencier, coach et auteur. Dans cette dernière entrevue, je fais un résumé des sujets abordés avec Sylvain au fil des semaines: ✨ être un bon chef d'entreprise, ✨ avoir confiance en nos équipes, ✨ recevoir de la reconnaissance, ✨ être à l'écoute, ✨ nourrir nos relations avec notre famille. Pour Sylvain, une bonne discussion fait rire, pleurer et réfléchir. C'est exactement ce qu'il nous a offert tout au long de ses interventions dans ce podcast. Il donne des conseils simples à appliquer pour que tu puisses remettre du beau dans ta vie afin de t'aider à réussir tant professionnellement que personnellement. Sylvain termine même en nous chantant un peu de Willie Lamothe. Du bonbon!

L'activité physique et ses bénéfices sur la santé globale Résumé de l'année et top 5 des épisodes de Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. Aujourd'hui, je fais un résumé des sujets que j'ai abordés avec Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. En gros, une année de capsules où on a entre autres discuté de: ✨ comment l'activité physique donne de l'énergie, clarifie et repose le mental, ✨ pourquoi le sport nous fait rayonner et nous rend plus attirants, ✨ tous les bienfaits de l'activité physique sur la qualité de notre sommeil, ✨ la façon de bien commencer une remise en forme, ✨ l'endurance que nous fournit la pratique d'un sport à long terme, ✨ l'exemple que l'on devient pour notre entourage quand on est actif. Bref, ce que Sylvain et Mathieu veulent partager, c'est que l'essentiel est de bouger. Pas besoin que ça soit compliqué. Ni de s'entraîner pour un marathon. Avec eux, on apprend à faire ça simple.  Juste passer à l'action.  Sans se mettre de pression. On peut se réajuster au besoin afin de trouver le type d'exercice qui nous convient. Parce que ce n'est pas nécessairement la première activité qu'on va essayer qui va nous faire tripper. Au départ, ça prend plus de volonté pour commencer.  Faut se botter le derrière.  Et surtout, ne pas se décourager si on n'est pas bon tout de suite.

L'activité physique et ses bénéfices sur la santé globale Résumé de l'année et top 5 des épisodes de Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. Aujourd'hui, je fais un résumé des sujets que j'ai abordés avec Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness. En gros, une année de capsules où on a entre autres discuté de: ✨ comment l'activité physique donne de l'énergie, clarifie et repose le mental, ✨ pourquoi le sport nous fait rayonner et nous rend plus attirants, ✨ tous les bienfaits de l'activité physique sur la qualité de notre sommeil, ✨ la façon de bien commencer une remise en forme, ✨ l'endurance que nous fournit la pratique d'un sport à long terme, ✨ l'exemple que l'on devient pour notre entourage quand on est actif. Bref, ce que Sylvain et Mathieu veulent partager, c'est que l'essentiel est de bouger. Pas besoin que ça soit compliqué. Ni de s'entraîner pour un marathon. Avec eux, on apprend à faire ça simple. Juste passer à l'action. Sans se mettre de pression. On peut se réajuster au besoin afin de trouver le type d'exercice qui nous convient. Parce que ce n'est pas nécessairement la première activité qu'on va essayer qui va nous faire tripper. Au départ, ça prend plus de volonté pour commencer. Faut se botter le derrière. Et surtout, ne pas se décourager si on n'est pas bon tout de suite.

Comment une bonne équipe t'aide à faire face à toutes les situations Bien s'entourer quand on est entrepreneur aide à trouver les meilleures solutions face aux nombreux défis de l'entrepreneuriat.  Le succès vient plus facilement à ceux qui savent réunir une bonne équipe autour d'eux. Les 5 grands pôle de la performance et de l'optimisation sont: ✅ la santé mentale, ✅ la santé physique, ✅ les ressources, ✅ les connaissances, ✅ les outils. La réussite est plus facile quand on est bien accompagné dans toutes les sphères de notre vie, car pour faire face à toutes les situations, il faut être à son meilleur. Dans cet épisode lourd de sens, Louise et Dominic nous font prendre conscience de l'importance de rayonner afin d'attirer à nous une équipe de rêve.  Tout part de soi.  

Comment une bonne équipe t'aide à faire face à toutes les situations Bien s'entourer quand on est entrepreneur aide à trouver les meilleures solutions face aux nombreux défis de l'entrepreneuriat. Le succès vient plus facilement à ceux qui savent réunir une bonne équipe autour d'eux. Les 5 grands pôle de la performance et de l'optimisation sont: ✅ la santé mentale, ✅ la santé physique, ✅ les ressources, ✅ les connaissances, ✅ les outils. La réussite est plus facile quand on est bien accompagné dans toutes les sphères de notre vie, car pour faire face à toutes les situations, il faut être à son meilleur. Dans cet épisode lourd de sens, Louise et Dominic nous font prendre conscience de l'importance de rayonner afin d'attirer à nous une équipe de rêve. Tout part de soi.

Surveille ce que tu mets dans ton panier d'épicerie L'importance de ton environnement sur tes choix nutritionnels Dans cet épisode, je te partage une histoire d'épicerie.  

Surveille ce que tu mets dans ton panier d'épicerie L'importance de ton environnement sur tes choix nutritionnels Dans cet épisode, je te partage une histoire d'épicerie.

Être présent avec tes enfants, ici et maintenant Comment faire pour que l'entrepreneur ne devienne pas un étranger dans sa propre famille. Des parents qui travaillent tout le temps et qui sont toujours absents, on en connait tous. Est-ce que c'est ça que tu voulais quand tu es devenu entrepreneur?  Travailler tellement que tes enfants t'appellent Monsieur?  Sûrement pas… Dans cet épisode, je te raconte l'histoire d'un pensionnaire que j'ai connu lorsque j'étais enseignante dans un collège.  Ses parents étaient obnubilés par leur travail et ne passaient jamais de temps en famille. De son côté, Sylvain Guimond, conférencier et auteur, nous raconte l'histoire d'amour de ses parents Émilien et Fleurette.  Il se prononce sur l'importance des relations parent-enfant.

Être présent avec tes enfants, ici et maintenant Comment faire pour que l'entrepreneur ne devienne pas un étranger dans sa propre famille. Des parents qui travaillent tout le temps et qui sont toujours absents, on en connait tous. Est-ce que c'est ça que tu voulais quand tu es devenu entrepreneur? Travailler tellement que tes enfants t'appellent Monsieur? Sûrement pas… Dans cet épisode, je te raconte l'histoire d'un pensionnaire que j'ai connu lorsque j'étais enseignante dans un collège. Ses parents étaient obnubilés par leur travail et ne passaient jamais de temps en famille. De son côté, Sylvain Guimond, conférencier et auteur, nous raconte l'histoire d'amour de ses parents Émilien et Fleurette. Il se prononce sur l'importance des relations parent-enfant.

Quelle image de toi veux-tu donner à ceux qui t'entourent? Être en forme et devenir un exemple pour ton entourage. Tu t'es sûrement déjà retrouvé au restaurant, regardant le menu, sans trop savoir quoi choisir.  Au même moment, ton voisin de table reçoit sa bavette de boeuf avec une patate au four.  Et là, ça y est!  C'est ça que tu as envie de manger. Sans le savoir, ton voisin t'as influencé. Eh bien c'est la même chose avec le sport.  Quand on fait de l'activité physique, on envoie un message autour de nous.  Ce message-là, sans qu'on le veuille, donne envie aux autres d'en faire autant. Pour te donner un exemple, je te raconte aujourd'hui comment j'avais été recrutée par une coach pour un défi sportif:   faire de l'activité physique 2 fois par jour pendant une semaine dans la tour à bureau où on travaillait. La première journée, j'ai fait les exercices en talons hauts.

Quelle image de toi veux-tu donner à ceux qui t'entourent? Être en forme et devenir un exemple pour ton entourage. Tu t'es sûrement déjà retrouvé au restaurant, regardant le menu, sans trop savoir quoi choisir. Au même moment, ton voisin de table reçoit sa bavette de boeuf avec une patate au four. Et là, ça y est! C'est ça que tu as envie de manger. Sans le savoir, ton voisin t'as influencé. Eh bien c'est la même chose avec le sport. Quand on fait de l'activité physique, on envoie un message autour de nous. Ce message-là, sans qu'on le veuille, donne envie aux autres d'en faire autant. Pour te donner un exemple, je te raconte aujourd'hui comment j'avais été recrutée par une coach pour un défi sportif: faire de l'activité physique 2 fois par jour pendant une semaine dans la tour à bureau où on travaillait. La première journée, j'ai fait les exercices en talons hauts.

Visualiser ses actions pour accéder au succès plus facilement C'est dans l'action qu'on avance et atteint nos rêves. Mais comment faciliter cette réussite? En visualisant les actions à poser pour y arriver. Dans les années ‘80, une étude du Dr. Judd Biasiotto, psychologue sportif à l'Université de Chicago, a démontré la force de la visualisation. Dr. Biasiotto a divisé une équipe de basketball en 3 groupes. Chaque groupe avait comme objectif de réussir le plus de lancers francs possible. Ensuite, ils avaient 30 jours pour améliorer leurs résultats. Le premier groupe a pratiqué ses lancers. Le deuxième groupe s'est visualisé en train de faire des lancers francs et le troisième groupe n'a rien fait. Après 30 jours, le Dr. Biasiotto a retesté les groupes. Les résultats sont impressionnants.

Visualiser ses actions pour accéder au succès plus facilement C'est dans l'action qu'on avance et atteint nos rêves. Mais comment faciliter cette réussite? En visualisant les actions à poser pour y arriver. Dans les années ‘80, une étude du Dr. Judd Biasiotto, psychologue sportif à l'Université de Chicago, a démontré la force de la visualisation. Dr. Biasiotto a divisé une équipe de basketball en 3 groupes. Chaque groupe avait comme objectif de réussir le plus de lancers francs possible. Ensuite, ils avaient 30 jours pour améliorer leurs résultats. Le premier groupe a pratiqué ses lancers. Le deuxième groupe s'est visualisé en train de faire des lancers francs et le troisième groupe n'a rien fait. Après 30 jours, le Dr. Biasiotto a retesté les groupes. Les résultats sont impressionnants.

4 trucs pour éviter la fatigue lors d'une réunion Comment booster son énergie pour éviter les coups de fatigue lors d'une réunion S'il t'arrive de ressentir des crises de fatigue en plein meeting, cet épisode est pour toi. Surtout que lorsque tu es entrepreneur, c'est souvent toi qui dois animer et diriger la rencontre. Tu te dois d'être focus.

4 trucs pour éviter la fatigue lors d'une réunion Comment booster son énergie pour éviter les coups de fatigue lors d'une réunion S'il t'arrive de ressentir des crises de fatigue en plein meeting, cet épisode est pour toi. Surtout que lorsque tu es entrepreneur, c'est souvent toi qui dois animer et diriger la rencontre. Tu te dois d'être focus.

Pense pas à une banane et soit présent à 100% Être là de corps et d'esprit pour offrir notre attention entière aux gens qui nous entourent Offrir notre présence, c'est le plus beau des cadeaux que l'on peut donner quand on partage du temps avec notre famille et nos amis.

Pense pas à une banane et soit présent à 100% Être là de corps et d'esprit pour offrir notre attention entière aux gens qui nous entourent Offrir notre présence, c'est le plus beau des cadeaux que l'on peut donner quand on partage du temps avec notre famille et nos amis.

L'activité physique augmente ton niveau d'endurance globale. C'est agréable de finir une journée de travail et d'appréhender la soirée encore rempli d'énergie.  Quand on est capable de pratiquer des activités avec ceux qu'on aime et que notre patience n'est pas à bout. La pratique régulière d'une activité physique contribue justement à augmenter ton niveau d'endurance.  C'est un bénéfice dont tu verras les résultats à long terme. Mathieu Fortin, coach en fitness, explique comment notre volonté est limitée au fil d'une journée.  Tu as probablement déjà remarqué que ta prise de décision peut devenir plus difficile au fil des heures.  C'est ce qui s'appelle la fatigue décisionnelle. Après une grosse journée de travail, on est parfois incapable de prendre une décision aussi simple que de choisir quoi faire pour souper.  Ça prend un bout avant que l'énergie revienne.  On a atteint notre limite. Le gros avantage mental de la pratique d'un sport, c'est que pendant que tu bouges, tu te vides l'esprit.  Tu te reposes la tête. Libérer son esprit, ça sauve de l'énergie.  Ce qui te permet d'avoir encore du jus de cerveau le soir venu. Donc, dépenser de l'énergie physique pour sauver de l'énergie mentale et augmenter son endurance.  Que demander de mieux? Invités:  Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise:

L'activité physique augmente ton niveau d'endurance globale. C'est agréable de finir une journée de travail et d'appréhender la soirée encore rempli d'énergie. Quand on est capable de pratiquer des activités avec ceux qu'on aime et que notre patience n'est pas à bout. La pratique régulière d'une activité physique contribue justement à augmenter ton niveau d'endurance. C'est un bénéfice dont tu verras les résultats à long terme. Mathieu Fortin, coach en fitness, explique comment notre volonté est limitée au fil d'une journée. Tu as probablement déjà remarqué que ta prise de décision peut devenir plus difficile au fil des heures. C'est ce qui s'appelle la fatigue décisionnelle. Après une grosse journée de travail, on est parfois incapable de prendre une décision aussi simple que de choisir quoi faire pour souper. Ça prend un bout avant que l'énergie revienne. On a atteint notre limite. Le gros avantage mental de la pratique d'un sport, c'est que pendant que tu bouges, tu te vides l'esprit. Tu te reposes la tête. Libérer son esprit, ça sauve de l'énergie. Ce qui te permet d'avoir encore du jus de cerveau le soir venu. Donc, dépenser de l'énergie physique pour sauver de l'énergie mentale et augmenter son endurance. Que demander de mieux? Invités: Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise:

L'importance de prendre des vacances pour diminuer son stress et améliorer son rendement. La plupart du temps, quand on choisit d'être entrepreneur, on rêve d'une certaine qualité de vie.  Avoir plus de liberté, pouvoir être maître de son temps. Mais trop souvent, on finit par multiplier les heures de travail.  On ne prend pas de pause ni de congé.  Finalement, la qualité de vie n'est pas au rendez-vous. Dans cet épisode, Dominic nous fait part de son expérience sur l'importance de prendre des temps d'arrêt.  La Terre ne s'est pas arrêtée de tourner pendant son absence.  Il est revenu relax, plus performant et créatif. D'ailleurs, il nous explique comment le stress:

L'importance de prendre des vacances pour diminuer son stress et améliorer son rendement. La plupart du temps, quand on choisit d'être entrepreneur, on rêve d'une certaine qualité de vie. Avoir plus de liberté, pouvoir être maître de son temps. Mais trop souvent, on finit par multiplier les heures de travail. On ne prend pas de pause ni de congé. Finalement, la qualité de vie n'est pas au rendez-vous. Dans cet épisode, Dominic nous fait part de son expérience sur l'importance de prendre des temps d'arrêt. La Terre ne s'est pas arrêtée de tourner pendant son absence. Il est revenu relax, plus performant et créatif. D'ailleurs, il nous explique comment le stress:

Adopter un mindset positif pour t'aider à maintenir une saine nutrition Probablement que tu fais déjà des efforts pour être santé. ✅ Tu prends soin de ton corps. ✅ Tu surveilles ton alimentation.

Adopter un mindset positif pour t'aider à maintenir une saine nutrition Probablement que tu fais déjà des efforts pour être santé. ✅ Tu prends soin de ton corps. ✅ Tu surveilles ton alimentation.

Prends le temps de nourrir ta vie privée pour réussir ta vie professionnelle Quand on est entrepreneur, on rêve de réussir et de gâter notre entourage. Mais si on est toujours absent ou qu'on néglige nos relations, c'est moche.

Prends le temps de nourrir ta vie privée pour réussir ta vie professionnelle Quand on est entrepreneur, on rêve de réussir et de gâter notre entourage. Mais si on est toujours absent ou qu'on néglige nos relations, c'est moche.

Confiance et beauté: quand on se trouve beau, c'est plus facile de performer. L'impact d'une belle apparence physique sur ton mindset. On parle souvent qu'on peut tout réussir si on a le bon état d'esprit. Il suffit de penser comme un gagnant. Avoir confiance en ses moyens. Cultiver son estime de soi. Sauf que si on se lève le matin et qu'on n'aime pas le reflet que le miroir nous renvoie de notre corps, c'est difficile d'être crinqué à bloc pour la journée.

Confiance et beauté: quand on se trouve beau, c'est plus facile de performer. L'impact d'une belle apparence physique sur ton mindset. On parle souvent qu'on peut tout réussir si on a le bon état d'esprit. Il suffit de penser comme un gagnant. Avoir confiance en ses moyens. Cultiver son estime de soi. Sauf que si on se lève le matin et qu'on n'aime pas le reflet que le miroir nous renvoie de notre corps, c'est difficile d'être crinqué à bloc pour la journée.

Multiplier les heures travaillées n'est pas la meilleure solution pour atteindre tes objectifs. On entend souvent dire que pour avoir des résultats, il suffit de travailler fort. Au risque de s'épuiser, évidemment. Et si on voyait l'atteinte des résultats autrement. Augmenter les heures travaillées ne garantie pas nécessairement d'atteindre nos objectifs. Souvent, un autre chemin est possible. Dominic suggère d'avoir un mentor pour aider à avoir une vision globale. Pour réfléchir sous un angle différent. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionnera pas nécessairement dans notre cas. En plus, il nous met en garde du danger de ne pas respecter notre rythme, notre propre ADN. Oui, on peut travailler fort. Sauf que l'important est d'être concentré et de bien faire notre job. Et non pas de multiplier les heures investies dans le travail. ✅ Bien s'entourer. ✅ Respecter ce que l'on est et ce que l'on veut. ✅ Trouver d'autres chemins pour atteindre nos objectifs. Un épisode en lien direct avec celui sur la réalisation de tes rêves. Si tu l'as manqué, voici le lien: mettre le lien pour l'épisode 2022-06-08_8-Dominic Sicotte. Invité :  Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise:

Multiplier les heures travaillées n'est pas la meilleure solution pour atteindre tes objectifs. On entend souvent dire que pour avoir des résultats, il suffit de travailler fort. Au risque de s'épuiser, évidemment. Et si on voyait l'atteinte des résultats autrement. Augmenter les heures travaillées ne garantie pas nécessairement d'atteindre nos objectifs. Souvent, un autre chemin est possible. Dominic suggère d'avoir un mentor pour aider à avoir une vision globale. Pour réfléchir sous un angle différent. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionnera pas nécessairement dans notre cas. En plus, il nous met en garde du danger de ne pas respecter notre rythme, notre propre ADN. Oui, on peut travailler fort. Sauf que l'important est d'être concentré et de bien faire notre job. Et non pas de multiplier les heures investies dans le travail. ✅ Bien s'entourer. ✅ Respecter ce que l'on est et ce que l'on veut. ✅ Trouver d'autres chemins pour atteindre nos objectifs. Un épisode en lien direct avec celui sur la réalisation de tes rêves. Si tu l'as manqué, voici le lien: mettre le lien pour l'épisode 2022-06-08_8-Dominic Sicotte. Invité : Dominic Sicotte, conférencier, coach et formateur. Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici: www.louiseamercier.com/question Pour en savoir plus: www.louiseamercier.com Les podcasts de Louise:

Trucs pour éviter les troubles gastro-intestinaux et avoir un système digestif en santé Ton système digestif, c'est ton deuxième cerveau. C'est un organisme qui vit en toi. Et si lui ne va pas, plus rien ne va. Malheureusement, on le néglige trop souvent.  Malbouffe, sucre, gras,... Résultats? Ballonnements, sensation de lourdeur, manque d'énergie, rages de sucre,... Mais grâce aux conseils de Dominik, tu peux dire adieu à tous ces désagréments. Premièrement, base ton alimentation sur des aliments de qualité. (Mais les tricheries sont permises.

Trucs pour éviter les troubles gastro-intestinaux et avoir un système digestif en santé Ton système digestif, c'est ton deuxième cerveau. C'est un organisme qui vit en toi. Et si lui ne va pas, plus rien ne va. Malheureusement, on le néglige trop souvent. Malbouffe, sucre, gras,... Résultats? Ballonnements, sensation de lourdeur, manque d'énergie, rages de sucre,... Mais grâce aux conseils de Dominik, tu peux dire adieu à tous ces désagréments. Premièrement, base ton alimentation sur des aliments de qualité. (Mais les tricheries sont permises.

Équilibre travail famille: comment éviter que le travail ne prenne toute la place quand on est entrepreneur. Lorsqu'on est entrepreneur, notre entreprise est toujours en nous. On y pense tout le temps. Parfois même trop…

Équilibre travail famille: comment éviter que le travail ne prenne toute la place quand on est entrepreneur. Lorsqu'on est entrepreneur, notre entreprise est toujours en nous. On y pense tout le temps. Parfois même trop…

Faire du sport pour regagner de l'énergie Comment faire plus de choses en moins de temps grâce à la pratique régulière d'activités physiques. Investir du temps pour faire des exercices physiques rapporte en productivité au travail. Sylvain et Mathieu Fortin, experts en fitness, t'expliquent comment la pratique d'un sport peut t'aider à booster ton niveau d'énergie. Avec des exercices réguliers, les résultats s'accumulent.  Tu deviens de plus en plus productif au niveau personnel et professionnel. Évidemment, la productivité est reliée à ton niveau d'énergie.  Mais pas seulement… En effet, tu peux avoir l'énergie, tout en étant éparpillé et ne pas réussir à accomplir tes tâches efficacement. Qu'est-ce qu'il manque alors? Le focus. Heureusement, faire de l'activité physique contribue aussi à développer tes capacités d'attention et de concentration.  Le sport te fait vivre le moment présent. Imagine faire de la course en sentier sans être concentré sur ce que tu fais.  Ça serait la chute assurée.  

Faire du sport pour regagner de l'énergie Comment faire plus de choses en moins de temps grâce à la pratique régulière d'activités physiques. Investir du temps pour faire des exercices physiques rapporte en productivité au travail. Sylvain et Mathieu Fortin, experts en fitness, t'expliquent comment la pratique d'un sport peut t'aider à booster ton niveau d'énergie. Avec des exercices réguliers, les résultats s'accumulent. Tu deviens de plus en plus productif au niveau personnel et professionnel. Évidemment, la productivité est reliée à ton niveau d'énergie. Mais pas seulement… En effet, tu peux avoir l'énergie, tout en étant éparpillé et ne pas réussir à accomplir tes tâches efficacement. Qu'est-ce qu'il manque alors? Le focus. Heureusement, faire de l'activité physique contribue aussi à développer tes capacités d'attention et de concentration. Le sport te fait vivre le moment présent. Imagine faire de la course en sentier sans être concentré sur ce que tu fais. Ça serait la chute assurée.