VV-podden

Det sägs att man blir klokare med åren och det kan man nog säga stämmer väl in på Christina och hennes historia. Numera ligger inte fokus på att äta så lite som möjligt utan så bra och hälsosamt som möjligt. Insikten om att detta är viktigt för att resultaten ska bli bestående, är något Christina nu mer än väl förstår. Hon beskriver att hon blivit mer medveten om vad hon stoppar i sig och dessutom har hennes intresse för kost och hälsa blivit mycket större. Hon älskar recepten i appen och communityn är en stor källa till inspiration. Så spill ingen tid, gå in och lyssna och låt dig inspireras!

I maj 2021 kom Maria till insikt om att det var dags att ta tag i det jobbiga, hon var trött på att känna sig tung och nedstämd. Kanske var det förklimakteriet som gjorde sin entré, men oavsett vad hennes nedstämdhet berodde på var hon klar över att något offer för sina omständigheter skulle hon inte bli. Sagt och gjort, Maria kände till och hade stort förtroende för ViktVäktarnas koncept, så valet var enkelt. Något hon verkligen gillar med appen är recepten. - Det tog väldigt lång tid innan ett recept serverades för andra gången i vår familj då jag hela tiden provade nytt, berättar Maria. Hon är också en flitig användare av ViktVäktarnas community, hon delar med sig och tar till sig av andras erfarenheter och insikter. Något som hon upplever otroligt värdefullt, i synnerhet de dagar då det känns lite motigt. Tanken på att ge upp har dock aldrig föresvävat henne, något hon målande berättar om. Så in och lyssna och låt dig inspireras!

Orden är Eiras och hon vet vad hon pratar om. Hon har tagit tag i sin vikt vid olika tillfällen i livet och varje gång har gett ny kunskap och nya insikter. Det som driver henne nu är den egna hälsan och ingenting annat. - Att ta ansvar och påverka det jag kan för att leva ett friskare och förhoppningsvis längre liv har blivit så självklart, säger Eira. Hon vet att hon har allt att vinna på ta hand om sin hälsa. Bättre ork, bättre sömn och mer energi är belöningar som väger tyngre än siffran på vågen! Hon har också något väldigt spännande på sin bucket list, så in och lyssna och låt dig inspireras!

Precis som för många andra kom insikterna efterhand för Angelica och denna gång har hon en plan även för hur hon ska hålla vikten. Att ge sig själv kred och uppskattning när vikten står still är minst lika viktigt som att göra det under tiden man går ner i vikt. Hon har därför en plan för hur hon ska peppa sig själv även under denna fas på resan. Angelica har verkligen gjort programmet till sitt, hon har hittat en träningsrutin som funkar och som inte inkräktar på tiden med familjen, hon väljer företrädesvis NollPointsmat till lunch och lägger mer krut på middagen. Sedan en tid tillbaka tar de även hjälp av ViktVäktarnas matkasse från Linas matkasse, något som varit till väldigt stor hjälp, men också bidragit med många nya favoriter. Pastarätter är det som familjen gillar allra bäst, men även nya kryddningar och smaksättningar bidrar till den positiva upplevelsen. Och att recepten är Pointsberäknade är såklart en väldigt stor fördel, det gör det så mycket enklare att i förväg veta hur middagen ska reggas. Lyssna och låt dig inspireras av Angelicas kreativa sätt att hitta lösningar kring både mat och träning, det är riktigt härlig lyssning!

När läkaren berättade att det inte skulle bli tal om några "nya knän" förrän Mirette gått ner i vikt, förstod hon allvaret och skrev in sig på ViktVäktarna. Appen blev hennes stora trygghet, den visade vägen till en hälsosam vikt. Faktum är att Mirette inte missat att regga en enda dag sedan den där dagen när hon tog tag i sin hälsa. I siffror betyder det att hon reggat i appen 629 dagar (i skrivande stund), en imponerande siffra. Men viktigast av allt, Mirette kan nu utan problem promera och röra sig på ett sätt som var omöjligt förut. Man måste inte vara aktiv för att gå ner i vikt, men man blir ofta mer aktiv när man gått ner i vikt. Lyssna och låt dig inspireras av Mirettes fantastiska resa.

Nina har som många andra varit medlem mer än en gång och i Ninas fall handlade det till en början om så mycket mer än bara den egna vikten. Livet blir dock inte alltid som vi tänkt och i Ninas fall tog det många vändningar. Hon upplever att hon nu hittat rätt och gjort förändringar som är hållbara. Hon delar med sig av ett till synes enkelt tips, ett tips som nog många kan känna igen sig i. Lyssna och låt dig inspireras av Ninas något brokiga resa.

En stor drivkraft bakom Matildas beslut att bli mer hälsosam var att hon tröttnat på att känna sig begränsad. Det fanns saker hon ville göra men upplevde svåra eller rent av omöjliga. Detta fick henne att fatta beslutet att ta tag i sina vanor. Hon gillar struktur, något WW-appen hjälpte henne med. Hon är en flitig användare av recepten, hon anpassar dem så att de passar hennes önskemål, hon reggar sin vikt, har koll på sin träning och inte minst är hon en flitig användare av Communityn, ViktVäktarnas sociala nätverk. Hon känner sig inte längre begränsad, nu vandrar hon med lätthet i berg under semestern, kör olika pass på gym och hon fortsätter utmanar sig själv genom att sätta upp nya mål. Lyssna och låt dig inspireras av Matildas fantastiska resa!

Hon tog rådet på allvar och gjorde sin första resa med ViktVäktarna. Det gick bra, hon gick ner som hon önskade men väl i mål släppte hon taget helt och återföll i gamla vanor, vilket ledde till att hon snabbt gick upp i vikt igen. Hon beskriver det som en tid då hon inte var på en bra plats i livet, vilket ledde till ett destruktivt beteende. Ett citat fick henne att ta tag i sin situation och trots att hon även denna gång håller sig ganska strikt till programmet har hon fått insikter från sin tidigare resa och dessa hjälper henne att förstå vikten av att ändra sina vanor på ett sätt som gör de hållbara. Lyssna och låt dig inspireras av Hannas ärliga berättelse.

Wictor fick ett krasst besked av sin läkare; antingen gör du något åt din vikt eller så kommer du att bli sjuk. Wictor tog läkaren på orden och påbörjade sin vikt- och hälsoresa direkt efter jul 2023. Han valde att helt ta bort godis och snacks och ersatte detta med en massa goda frukter. Förr blev det mycket frysta färdigrätter till lunch, nu lagar han tillräckligt av middagsmaten så att den även räcker till morgondagens lunch. Förutom viktminskningen känner han sig piggare och en sådan liten men ack så viktig detalj som att knyta skorna har blivit mycket lättare!

Pernilla har gjort sin vikt- och hälsoresa tillsammans med sin sambo. De gick upp sina kilo tillsammans och bestämde sig för att även gå ner dem tillsammans. Detta visade sig vara riktigt smart, de gav varandra stöd och pepp under resan och delade samma mål. De var överens om att det var en livsstilsförändring de ville göra och nu är både nya mat- och motionsvanor på plats. Lyssna och låt dig inspireras av Pernillas klokskap!

Mikaelas goda erfarenheter av programmet hos ViktVäktarna gjorde att hon än en gång valde att ta tag i sin vikt med hjälp av just ViktVäktarna. Att hon blivit klokare och programmet lättare att följa, visade sig vara en utmärkt kombo, för nu är hon på riktigt god väg att nå sitt mål. Och det är inte bara vikten som förändrats, hon känner sig piggare, sover bättre och har slutat snarka, något som inte minst hennes man uppskattar. Lyssna och låt dig inspireras av Mikaelas kloka ord!

Fanny har ett aktivt jobb och hon kände att hon ville få tillbaka den energi hon tidigare haft. Här delar hon med sig av hur hon fick programmet att funka fint trots att hon varje dag äter pedagogiska måltider, något som många upplever som en utmaning. Communityn har spelat en stor och viktig roll under resan, i början mest genom att läsa och dra nytta av andras upplevelser och tips, men allteftersom hon gick ner i vikt började hon själv också dela med sig av sina erfarenheter och tips och trix. Lyssna och låt dig inspireras av Fannys resa och viktiga tips om hur hon lyckades återfå sin energi!

När Linda-Maries bror tog tag i sin hälsa blev hon inspirerad att göra detsamma. Ett år och 28 kg senare är hon glad att åter vara den energiska person hon var innan kilona smög sig på. Nu fyller hon tiden med aktivitet och den tristess hon tidigare kände och som ofta ledde till småätande är som bortblåst. Hon prioriterar sin aktivitet men är noga med att inte överdriva, en halvtimme på löpbandet räcker för att känslan av välmående och energi ska infinna sig. Recepten i appen används flitigt och uppskattas av alla i familjen. Om du vill få en extra kick och bli inspirerad, på med lurarna och lyssna, jag lovar, du kommer inte bli besviken!

Veronica var fullt medveten om att övervikten begränsade henne, men det var först under pandemin hon insåg att den faktiskt kunde få väldigt tråkiga konsekvenser. Hon fick många insikter längs vägen, inte bara när det handlade om maten utan även om sitt beteende. Och det var tack vare ändrade vanor och beteende som hon lyckades. Numera tränar hon regelbundet, hon orkar mycket mer, och, hon kan se sina fötter! Som grädde på moset blev Veronica även korad till Halvseklets ViktVäktare. Så på med promenadskorna eller kryp upp i fåtöljen och låt dig inspireras av Veronicas fina resa.

- När jag kände att jag hade kontroll över min vikt och mina matvanor fick jag kraft, mod och styrka att göra saker jag aldrig tidigare gjort, berättar Sophia. Det ledde bland annat inte bara till en ny bostadsflytt utan två, och till helt nya och för henne obekanta orter. Beslut som inte ens funnits i tanken tidigare. Att bryta upp och börja om kräver inte bara mod utan även en extra utmaning i "behöva" tacka ja till det mesta för att skaffa sig ett nytt socialt sammanhang. Sophia fixade detta galant och gläds åt alla de positiva förändringar som kommit i takt med att vikten minskade och självkänslan ökade.

Att träna för att gå ner i vikt var aldrig en tanke som dök upp i Jannes huvud. Han förstod att det var maten han behövde få styr på och med det i åtanke tecknade han ett digitalt medlemskap hos ViktVäktarna. Mycket riktigt, insikterna duggade tätt och appen blev flitigt använd. Med hjälp av skanningfunktionen i appen bestämdes det om varan skulle få följa med hem eller stanna på hyllan i butiken. Ett ovärderligt hjälpmedel enligt Janne, som även pratar sig varm om appens övriga funktioner. Häng med och ta del av Jannes kloka insikter och tips som hjälpt honom till en hälsosam livsstil.

Efter ett halvhjärtat försök att ta tag i vikten fick Lotta en hjälpsam kick av en väninna och nu, drygt 25 kilo lättare känner hon sig betydligt piggare och har inga planer på att sluta förrän hon nått sitt eget, personliga mål. Hon har verkligen tagit fast på att göra programmet till sitt och anpassat det efter sin situation. Hon kör lite mer strikt under vardagarna och unnar sig lite extra till helgen, ett upplägg som har varit väldigt framgångsrikt. Lotta har ställts inför stora utmaningar, bytt jobb och fått anpassa sig efter nya förutsättningar. Så in och lyssna och låt dig inspireras av Lottas insikter och kloka tankar. 

Så långt Ludvig kan minnas har han haft bekymmer med och ont i sin rygg. Efter två operationer är ryggen i bättre skick, och att cykla har nu blivit Ludvigs stora hobby. Inte bara för att ryggen mår bättre av att cykla utan också för att det är ett bra sätt att hålla igång och utforska sin nya hemstad. Ludvig gjorde några halvhjärtade försök att gå ner i vikt, bland annat räknade han kalorier under en period. Detta tröttnade han dock på då allt skulle letas upp och registreras. Med progrmmet från WW ViktVäktarna uppskattade han den fria frukten och annat som fanns på hans unika NollPointslista. Ett bättre självförtroende var en annan sidoeffekt av viktnedgången och även om han nu börjar förstå storheten i det han gjort, får han ständigt påminna sig själv om att det är en bedrift. Lyssna och låt dig inspireras av Ludvig och hur han blott 21 år ung gjort en resa för sin hälsa som kommer att gagna honom för resten av livet!

Efter en riktig pärs med Covid och en diabetes diagnos tog Ylva tag i sin hälsa och vikt. Hon tackade nej när läkarna erbjöd henne en gastric bypass operation och bad om att få två år för att ta hand om detta på egen hand. Nu, många kilo lättare märker hon stor skillnad, inte bara när det gäller fysiska hälsovärden utan även på livet och måendet i stort. Först tänkte hon att det "bara" handlade om hälsan, men hon kom snart till insikt om att det även handlade om hennes mående mentalt. - Som överviktig kunde jag gömma mig i stora kläder för att inte bli sedd, nu tar jag plats men på ett helt annat sätt! Och jag njuter fullt ut, säger Ylva. 

Inför en stundande hälsokontroll på jobbet insåg AnnaLena att hon behövde ta tag i sin hälsa. Hon visste att något behövde göras och istället för att vänta tog hon saken i egna händer. Sagt och gjort, hon valde medlemskap med coach, registrerade sig och drog igång. Coachen var ett stort stöd under resan och framförallt uppskattades den enskilda tiden med coachen inför varje workshop. För AnnaLena är detta ett livslångt lärande, något hon bara ser som positivt och utvecklande.

De vinster Christer värderar högst mäts inte i tappade kilon utan i alla de känslor han nu känner och som bidragit till ett rikare liv på många olika sätt. Att komma till insikt om och våga utmana sina egna livssanningar har varit en lång men mycket värdefull process. Helt plötsligt insåg Christer att mat är känslor och att det han tidigare åt utan att riktigt njuta av det, nu uppskattas på ett helt annat sätt. Och som han så klokt beskriver det, nyttighet är också en krydda.

Hur kan det komma sig att vi äter på tok för lite fullkorn när kroppen mår så bra av det och hur kan vi med enkla medel ändra på det? Och hur kan det komma sig att vi "snöar in på" vissa näringsämnen när all forskning visar att variation och balans av samtliga näringsämnen är det som bidrar till långsiktigt god hälsa? Detta och mycket mer diskuterar jag med Maria Sitell, Dietist och kommunikationschef på Brödinstitutet. WW ViktVäktarna och Brödinstitutet samarbetar sedan en tid tillbaka och vårt gemensamma mål är att bidra med fakta och förmedla vad vetenskapen säger, till skillnad mot allt tyckande och personliga åsikter i olika medier. 

För Jessica handlar det inte längre bara om att bli av med överflödiga kilon. Hon har kommit till insikt om att det handlar om att anamma en hälsosam livsstil som tillåter henne att leva det liv hon vill och mår bra av. Hon ogillar förbud eftersom dessa får motsatt verkan då de bara triggar henne till att äta just det som är förbjudet. Hon har hittat ett sätt som funkar för henne och vad det är och mycket mer berättar Jessica om i vårt samtal, så på med skor och lurar och låt dig inspireras av hennes kloka tankar!

Andreas har ett stort intresse för matlagning vilket kanske inte är så konstigt eftersom han är kock i grunden. Han har nu gjort en hel del upptäckter om sina tidigare recept och då bland annat hur energirika de var. Med sin kunskap och sitt stora intresse för matlagning omvandlar han nu sina favoriter till nyttigare alternativ, något som hjälpt honom till en helt fantastisk livsstilsförändring och en hälsosam vikt. Lyssna och låt dig inspireras, han bjuder även på en del matlagningstips.

För Alexandra är det viktigt att skapa vanor som håller för livet. Hon lagar mat med mer grönsaker, något som uppskattas av hela familjen. Hennes bästa tips för framång är god planering men viktigast av allt; var snäll mot dig själv. Bara för att allt inte blir exakt som du tänkt är det inte kört, utan se det som en lärdom och fortsätt enligt din plan!

Pernilla var en av testmedlemmarna av PersonligaPoints och även om hon var medlem sedan tidigare upplevde hon det som positivt att själv få vara med och bestämma hur hennes program skulle se ut. Pernilla lever med ADHD och för henne har programmet bidragit med struktur och trygghet. Pernilla delar med sig av hur svårt det var att veta hur mycket hon skulle äta men också hur glad hon är att hon nu för första gången fått kläm på just det. Lyssna och låt dig ryckas med av Pernillas energi och härliga skratt!

Trots stora utmaningar rent fysiskt var det mest den mentala hälsan som oroade Anna. Hon har sedan barnsben brottats med sin vikt och under årens lopp provat en mängd olika dieter, dock ledde dessa bara till några kilo ner och ännu fler upp när kuren avslutades. När hon kom till insikt om att något verkligen behövde göras blev hon digital medlem hos WW ViktVäktarna, men efter bara en månad uppgraderade hon det för att få tillgång till en coach. Något hon är så tacksam över idag, då hon utöver en massa tappade kilo även fått hjälp med beteendeförändringar som gör att hon idag mår bra i både kropp och själ.

Ibland är det bara en liten extra puff som ska behövas för att insikten ska infinna sig...I Saras fall kom den lilla puffen från en omtänksam läkare som vänligt men bestämt gav Sara svart på vitt. Med det i åtanke tog hon action direkt och påbörjade det som skulle bli resan till ett mer hälsosamt liv. Efter någon månad som medlem fick Sara erbjudande om att vara med och testa PersonligaPoints, något hon tyckte var både spännande och kul. Hon märker stor skillnad på sin hälsa och sitt välmående men gläds såklart också över att vikten gått neråt även om detta inte varit drivkraften.

Anledningarna till att Eva kom till insikt om att livet hon levde inte skulle hålla i längden var några stycken. En av dem kanske mer udda än andra. Men när hon väl förstod hur illa hon tog hand om sig själv, fanns det ingen återvändo. Nu har inte bara hon själv fått ökad ork och livsskvalitet, hennes uppvaknande ledde till att fler blev inspirerade. Lyssna och ta del av hur Eva nu åter gör saker hon aldrig trodde skulle vara möjliga.

Efter ett antal ups and downs, bokstavligen talat, kom Camilla till insikt om att ge sig själv tid. Tid att reflektera över det som varit men också tid att njuta. Det är inte alltid den som är snabbast som vinner, åtminstone inte när det kommer till hållbar hälsa. Att göra små förändringar som leder till andra förändringar har hjälpt henne förstå att det gäller att leva och må bra för att resultaten ska bli bestående.

Efter ett antal besök på WW ViktVäktarna och en allvarlig diagnos hittade Birgitta till slut rätt. Hon upplever att programmet är så mycket lättare idag men hon inser också att hennes mindset är annorlunda. Hon älskar appen, och skannar för fullt när hon är och handlar. Att ha en coach som stöd och support har också varit en självklarhet och något hon rekommenderar alla. Då har du alltid någon att fråga och få stöttning av, säger Birgitta.

Det var ett hälsoproblem som blev uppvaknandet för Cecilia. Hon hade gått upp mycket i vikt och insåg att något måste göras. När hon tidigare tagit tag i sin vikt hade det mest handlat om att gå ner fort varför hon även blev väldigt strikt. Detta visade sig inte vara ett vinnande koncept så när hon nu insåg att en förändring var nödvändig, gjorde hon det på ett helt annat sätt. Fokus på tid byttes mot fokus på välmående, ett koncept som visade sig vinnande. Cecilia delar med sig av sina erfarenheter och kloka tips, så lyssna och låt dig inspireras, det kommer att vara väl investerad tid!

- Jag vill bli en normalviktig 85-åring så nu är tiden då jag körde på olika quick-fix för alltid förbi. Orden är Martinas som efter många snabba och kortsiktiga bantningsförsök kom till insikt om att tiden inte spelade någon roll. En viktig förändring för henne har varit att börja äta regelbundet, mellanmål är hennes bästa vän. Hon har gått från att vara en person som ätit samma mat hela tiden till en som älskar att experimentera med nya smaker och nya recept. Och sin rädsla för att misslyckas ännu en gång, gav henne motivation att hitta drivet som tagit henne dit hon är idag!

Det var mer eller mindre en slump att Ulrika kom igång med sin hälsoresa. Men när väl första steget var taget fanns det ingen återvändo, i synnerhet inte som läget visade sig vara värre än hon trott. Många kilo senare är hon tacksam att det blev som det blev.  Och det som fick henne att vakna till, håller henne fortfarande på tårna. För tillbaka till där hon var tidigare, det vill hon inte!

Jennie hade inte tidigare haft några utmaningar med vikten, men efter två graviditeter varav en med en tuff förlossningsdepression som följd, smög sig kilona på. Då, när det viktigaste var att hitta glädjen och må bra, gjorde hon ett aktivt val att låta det vara så, men sedan, när hon kände att hon orkade, började vägen tillbaka till ett mer aktivt och hälsosamt liv. Det finns mycket att inspireras av i Jennies berättelse så häng med och lyssna när hon generöst delar med sig av sin historia. En resa som med hjälp av WW appen och träning tagit henne tillbaka till där hon en gång var.

Ibland tar det lite tid innan polletten trillar ner, men när det hände Zusanne blev skillnaden stor. Lyssna och låt dig inspireras av de insikter hon samlat på sig under årens lopp och hur de förändrat hennes syn på både vikt och hälsa. Zusanne älskar att laga mat och hon experimenterar mer än gärna i köket. Hon freestylar gärna och att skriva listor och planera är inte riktigt hennes grej. Hon är en flitig besökare på sin workshop hos WW ViktVäktarna, det är mycket sällan hon missar detta tillfälle att träffa sin coach och övriga medlemmar. Hon deltar också gärna i gruppens diskussioner och trots att hon formellt är "klar" och på rätt vikt, gör hon inte avkall på dessa besök. För henne har coachen och övriga medlemmar alltid varit viktiga, och hon tänker fortsätta prioritera detta, som hon säger, för sin hälsas skull.

Att vi alla har vårt eget varför blir väldigt tydligt under samtalet med Jenny. Hon och hennes man har vid flera tillfällen gått ner i vikt på diverse olika sätt, dock utan större framgång, åtminstone vad det gällde hållbarheten. De drevs också av en stor längtan efter barn, men det ville sig tyvärr inte varför de sökte hjälp. Det blev startskottet på en resa med WW ViktVäktarna som öppnade en helt ny värld och som inte minst gav dem det de så innerligt längtat efter, en liten kille. 

Att behålla motivationen under en total lockdown kräver både eftertanke och beslutsamhet, något Jonas verkligen visat prov på.  För honom blev räddningen nya, fasta rutiner. De hjälpte honom att behålla fokus, och när resultaten kom blev det ännu lättare att fortsätta hålla fast vid dessa nya rutiner.  Vi enades också om att det är viktigt att landa och vara nöjd med det man uppnått innan man tar nya tag. Att träna på att ge sig själv kred verkar vara något de flesta av oss behöver träna på, så också Jonas, vilket han lovat göra. 

Anna-Lena har gjort flera viktresor, vilket hon inte är ensam om. Vi är några stycken som gjort resan mer än en gång, och att se det som ett misslyckande kunde inte vara mer fel.  Precis som med allt annat i livet lär vi oss hela tiden och till slut kommer vi till insikter som tar oss hela vägen. Detta och mycket mer delar Anna-Lena med sig av, så på med lurarna eller kryp upp i bästa fåtöljen och häng med!

Att stötta sina lokala näringsidkare är såklart en självklarhet men vilka oönskade konsekvenser kan det föra med sig? Lyssna på Annas och Saras kloka råd och hur de löst detta på ett smart sätt. De delar också med sig av hur de håller fast vid sina rutiner, även under dessa märkliga omständigheter. De berättar också hur viktigt det är att fortsätta hålla kontakten med sin coach och andra medlemmar genom att varje vecka delta i de livesändningar som tillfälligt ersatt WW ViktVäktarnas fysiska workshops. Att prioritera sin hälsa slutar inte vara viktigt för att annat kommer i vägen, det är snarare så att det nu är viktigare än någonsin att göra gott för sin egen hälsa. 

Den resa Lasse gjort, har inte bara inneburit en massa tappade kilo, den har gjort det möjligt för honom att uppleva en en mängd saker som han tidigare inte ens kunde drömma om. Från början såg han sin tid med WW ViktVäktarna som något han skulle göra för att bli av med sina kilo, men så småningom insåg han att det handlar om så mycket mer. En hälsosam livsstil och ett rikt aktivt liv är vad Lasse numera ser fram emot!

Jonas har ägnat över 20 år av sitt liv till att styla allt från supermodeller till Hollywoods största filmstjärnor. Han har vant rört sig i miljöer där kropp och skönhet var allt, vilket självklart gjorde mig nyfiken på hur det kändes för honom.  Han delar frikostigt med sig av sin tid i Hollywood men vi får även ta del av hur hans vardag ser ut idag. Vilka utmaningar stöter han på som ViktVäktare och hur är det att följa programmet när man bor i Mexico?

För stora portioner, ett konstant tillstånd av mättnad, orörlighet och en total avsaknad av rörelse i vardagen beskriver hur Annas liv såg ut förr. Hon tackar sin mamma för att hon på ett smart sätt fick Anna att förstå varför det skulle vara klokt för henne att ta tag i sin hälsa. Veckoplanering, ett annat sätt att lägga upp mat, och naturlig rörelse har varit framgångsfaktorer för Anna. Hon är en tjej som går all in, och hon vet att om det ska funka måste hon göra det hela vägen. Och hela vägen för henne betyder att ändra livsstil och hitta vanor och rutiner som funkar för gott.

Janickas erfarenhet av WW ViktVäktarna sträcker sig långt tillbaka i tiden. Efter första barnet plockades en massa kilo bort, något som hjälpte henne när hon efter barn nummer tre tog tag i det på nytt, då med betydligt färre kilo att gå ner. Janicka beskriver fint hur hon under åren lärt sig mer och mer och att hon nu till fullo förstått att snabba resultat inte är det viktigaste utan att det handlar om hållbarhet även när det kommer till vikt och hälsa. 

Ellinor och hennes man Christian har båda gjort fantastiska resor. De har inte bara lättat mycket i vikt, de har också upplevt hälsofördelar som de nog inte trodde var möjliga. Att det inte är helt enkelt att vänja sig vid att väga drygt 70 kg mindre är något Ellinor fått erfara, men hon vänjer sig successivt vid sitt nya, lättare jag. 

Adam har gjort sitt val på mittWW och med det på allvar återupptagit planen för ett liv där god hälsa står i centrum. Han har fått en del insikter under året som gått, och utifrån dessa gjort upp sin plan. Lyssna och låt dig inspireras av Adams klokhet, vi blandar och ger, högt som lågt, men framförallt vill vi skicka med massor av värme och omtänksamhet inför den julhelg som väntar alldeles runt hörnet.

Agneta drogs med högst blodtryck, något hon även medicinerade för. Hon kände sig också för det mesta trött och minsta lilla aktivitet fick henne att pusta och stånka. Att gå i trappor var riktigt jobbigt. En dag kände hon bara att det fick vara nog och stegade iväg till WW ViktVäktarna. Kort därefter blev hennes mamma Hjördis också medlem och därefter stöttade de varandra hela vägen in i mål. De erkänner att det ibland uppstod lite tävlingsnerv dem emellan, men det visade sig vara positivt, de är båda numera nöjda och glada guldmedlemmar. 

Madeleine var van att prestera, hon gillade sitt jobb och blev glad över den uppskattning hon fick. När hon blickar tillbaka inser hon att det fanns varningssignaler, dock tog hon dem inte på allvar utan skakade av sig och gick vidare. Något säkert många känner igen sig i. Så en dag gick det inte längre att ignorera, och stora förändringar väntade. Förändringar som gjorde allt så mycket bättre! Madeleine är dessutom en av våra testmedlemmar för mittWW så förutom hennes personliga resa får du även lyssna till hur hon resonerade för att hitta den plan som stämmer bäst med hennes val och livsstil. 

Morgan kände egentligen inte att hans övervikt begränsade honom, men när han började gå ner i vikt upptäckte han att allt blev lättare. Det blev lättare att ta sig i och ur båten. Vid sin årliga läkarkontroll skämtade doktorn med honom och sa "nu skriver jag in dig på ViktVäktarna". Det visade sig att han själv varit medlem i ett par månader och tyckte konceptet var så bra att Morgan borde ge det en chans. Sagt och gjort, efter jul tog han tag i det och vad som hände sedan får ni reda på i samtalet med Morgan. 

Efter sin graviditet kände Emelie att hon ville ta tag i sin vikt och en gång för alla ändra sina vanor och skapa sig en mer hälsosam livsstil. Hennes mamma hade då gått i pension och kände att hon ville samma sak. Efter ett långt yrkesliv och en familj att ta hand om kände hon att hennes tid var nu. Det var nu hon skulle sätta sig själv i första rummet och tillsammans gjorde de slag i saken. De anmälde sig till WW ViktVäktarna och har stöttat varandra till fantastiska resultat. De går på workshop varje fredag och därefter fikar de tillsammans, en tradition de hållit fast vid och inte tänker släppa. Dittes artros är inte lika påtaglig längre och blir det tal om operation kommer hon att vara bättre rustad. Emelie har återupptagit sin träning och känner att hon får helt andra resultat nu när hon även äter bra. 

Caroline kom vid juletid på att hon hade gott om pengar kvar på sitt Friskvårdsbidrag och funderade på vad hon kunde göra för bra med dem. En dag när hon var ensam hemma, filosoferande i sin soffa kom hon på att hon borde ta tag i sin vikt. Hon kände sig inte helt tillfreds med sin kropp även om hon aldrig känt att övervikten varit ett stort problem. Caroline är lång och då blir man ofta sedd som stor, men inte nödvändigtvis överviktig, en överviktig person har liksom lättare för att bära upp kilona då de har mer kropp att fördela sig över. Sagt och gjort, med Carolines aktiva livsstil insåg hon att hon inte skulle hinna besöka workshops varje vecka, men samtidigt visste hon att hon måste få stöd under tiden så därför föll valet på en digital coach via facebook i kombination med WW VIktVäktarnas redskap i app och på hemsida. Så här ca 8 månader efter starten är hon fascinerad över hur lätt det var när hon väl fick de redskap hon behövde för att få struktur och planering på plats. Lyssna och inspireras av Caroline, en tjej mitt i livet med små barn, man och häst, vilka alla gläds åt hennes framgångar, självklart på olika sätt!