20 e poucos

oi 20s! Duda Riedel é jornalista, escritora e criadora de conteúdo. aos 24 anos, foi diagnosticada com leucemia mieloide aguda. esse ano, Duda completa 5 anos em remissão. depois de tudo que passou, Duda se redescobriu como mulher, compartilhando conosco em suas redes sua jornada de amor próprio. no episódio, Duda conversa com Bia Félix sobre sua trajetória com muitas lições de autoamor e aprendizados em relação à pressa da vida adulta, principalmente nos 20 e poucos.  doe medula, veja a lista de Hemocentros mais próximos a sua cidade: https://redome.inca.gov.br/doador/como-se-tornar-um-doador/  apoie negócios do RS: Cabanas A-Frame - Cabana em Gramado, RS Vulvas Autônomas - sua loja autônoma preferida  conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia use o cupom 20EPOUCOS para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Lucas Chagas edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Duda Riedel: @dudariedel Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! no episódio solo de hoje eu, Bia Félix, dou dicas para quem quer se conectar e vender para a gen Z (nascidos entre 1997 e 2010) nas redes sociais. nele, compartilho desde quem é a geração Z, quais seus gostos, hábitos e interesses até como essa geração tá mudando o tradicional funil de vendas no marketing. falo também sobre o principal ativo para se conectar com a geração Z em 2024: a construção de uma comunidade. conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia use o cupom 20EPOUCOS para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. doe para quem sofreu com as chuvas fortes no Rio Grande do Sul gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! Patricia Brazil é empreendedora há mais de 15 anos, fundou 4 negócios do zero e com investimento próprio. é criadora do Ela Sonha Ela Faz, uma plataforma de conteúdo para mulheres que desejam se inspirar, aprender e ser arrastadas por bons exemplos depois de viajar por vários países produzindo a primeira websérie brasileira a dar a volta ao mundo, intitulada 'Yolo', através de sua empresa Grupo IT Brazil, e impactar milhares de mulheres com o "Ela Sonha Ela Faz", ela escreveu seu livro, hoje um best-seller ela é millennial, cresceu na narrativa "#girlboss" de Sophia Amoruso, mas agora, com mais maturidade, sucesso e talvez alguma influência da gen Z - quem sabe? vive uma vida mais equilibrada orientada no seu propósito no episódio, Patricia compartilha sua trajetória com o empreendedorismo e dá dicas para quem, como ela, quer usar os seus 20 para construir um futuro próspero conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia use o cupom 20EPOUCOS para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Patricia Brazil: @patriciabrazil Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! Lara Avellar é designer de moda, criadora de conteúdo no Instagram e TikTok, e produtora de conteúdo para o blog Garotas Estúpidas, da Camila Coutinho. durante a graduação, Lara conciliou os estudos com diversas experiências profissionais, como estágio na marca de second hand Gringa, o que possibilitou a construção da carreira que ela tem hoje, recém-formada. e é sobre isso que vamos falar neste episódio: de que forma tomar iniciativas enquanto você ainda está na faculdade pode impulsionar sua carreira. é apaixonada por moda? então esse episódio é para você! conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia.  use o cupom BIAOFERTA para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria.  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Lara Avellar: @laravellar Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! Jana Gunter é atriz e empreendedora, mas nem sempre foi assim. seu primeiro contato no mundo artístico foi ainda na infância e, a partir dali, ela teve a certeza que era isso que queria fazer para o resto de sua vida.  porém, em determinado momento, jana passou por uma frustração e resolveu largar a vida de atriz para seguir no ramo de publicidade e no seu trabalho como influenciadora. seu sonho, no entanto, não conseguiu ficar por muito tempo distante dela. jana, então, descobriu uma terceira via: já estabelecida em sua carreira como empreendedora criativa, percebeu que o sonho de ser atriz parece exercer uma pressão muito menor para “dar certo”. no episódio de hoje, a história de jana traz uma nova perspectiva sobre a “carreira dos sonhos” e a pressão para dar certo com ela no início da vida adulta. além disso, também falamos sobre sua história com a corrida e sua experiência estando noiva, com dicas para quem está pensando em dar esse importante passo. conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia  use o cupom BIAOFERTA para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Jana Gunter: @janagunter Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! Duda Negrão é modelo, influenciadora e empreendedora com a Braddock, uma agência de criação de conteúdos. No seu portfólio estão algumas das marcas mais renomadas do país, como L'Oréal e Vogue. No episódio de hoje, eu, Bia Félix, converso com a Duda sobre sua trajetória, com dicas para quem também tem interesse em ser modelo e sobre o sentimento de realização na vida adulta. conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia  use o cupom BIAOFERTA para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Duda Negrão: @iamdudanegrao Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! Anna e Gabi Cedrola são irmãs e cursam engenharia civil. vindas de uma família de engenheiros, as duas perceberam juntas a oportunidade de atuar fotografando para marcas. nos últimos anos, elas conciliaram a rotina de estudantes de engenharia em uma faculdade integral com a criação de conteúdo nos finais de semana, onde Anna atua como criadora de conteúdo e Gabi como sua dupla dinâmica, sendo sua fotógrafa e filmmaker. recentemente, elas fizeram sua primeira viagem a trabalho internacional, passando por Londres e Paris e criando conteúdo de moda para marcas. mesmo com a carreira de criadora de conteúdo dando certo, elas não têm certeza quanto a deixar a engenharia e, até então, pretendem seguir com as duas profissões. conheça a história das irmãs Cedrola, com dicas para quem quer atuar como criadora de conteúdo! conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia  use o cupom BIAOFERTA para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: https://20epoucos.com.br/     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Anna Cedrola: @annacedrola  Daily Anna e Gabi: @dailygabieanna Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub *consulte condições de pagamento.

oi 20s! Luana Amy é fundadora da marca de roupas nativa digital e autoral La's Clothing. ela criou a marca aos 18 anos e, hoje, a marca é conhecida no país e usada por IT girls como Cat Tourinho e Livia Nunes. em 2022, a marca faturou R$ 3,5 milhões. Bia Félix e Luana conversam sobre a história da marca desde o dia 1, a importância da humildade no empreendedorismo, como criar respeitando sua essência, sua rotina com trabalho, estudos (Luana também está finalizando seus estudos em Marketing na USP) e conselhos para quem quer começar a empreender hoje. conheça a E.B.A.C, Escola Britânica de Artes Criativas e Tecnologia use o cupom BIAOFERTA para R$200 de desconto* conheça a GIOIA papelaria  use o cupom 20EPOUCOS para 10% de desconto em 2024, o "20 e poucos" foi selecionado entre os Top 20 projetos finalistas da mentoria Women@Dior, uma iniciativa internacional da Dior em parceria com a UNESCO. gostaria de anunciar no podcast? preencha o formulário de interesse: www.20epoucos.com.br      roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo siga o 20 no Spotify, Apple Podcasts ou onde você escutar. episódios novos toda segunda, às 11h. Luana Amy: @luanaamy La's Clothing: @las.clothing Bia Félix: @biasfelix 20 e poucos: @20epoucosclub tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • www.20epoucos.com.br      *consulte condições de pagamento.

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! no episódio dessa semana, trago 10 dicas práticas para você ter mais criatividade no dia a dia. esse episódio é a transcrição de um texto na minha coluna quinzenal na Exame. spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: www.20epoucos.com.br⁠ roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • www.20epoucos.com.br  acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub     • https://instagram.com/biasfelix   • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! no episódio solo dessa semana respondo à 20 perguntas que vocês me enviaram na caixinha do Instagram para que a gente possa se conhecer melhor. já me segue por lá? tem no episódio: curiosidades sobre mim, dicas de organização, produtividade, minha relação com exercício físico, moda, o futuro do 20 e poucos, como comecei no empreendedorismo e a minha experiência em NY com a Dior spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: https://20epoucos.com.br/  para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com      roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • www.20epoucos.com.br  acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub     • https://instagram.com/biasfelix   • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

join Bia and co-host Beatrice in this english episode, as they chat with Luciana Tornabene, a fashion sales professional from a small Italian town, with previous experience working at Farfetch and Max Mara. Luciana's story proves you don't need a big city for success; she even works remotely from her roots. they discuss overcoming imposter feelings at work and the importance of balance. Luciana shares career advice for women in their twenties, emphasizing the power of networking. plus, get to know Luciana's love for travel, yoga, and pilates. for podcast advertising, please email contato@20epoucos.com      script: Bia Félix hosts: Bia Félix and Beatrice Scorza editing: Valentine Lucas music: Matheus Melo follow 20 on social media: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

in our first English episode, Bia is joined by Valentine and Julie. Valentine is also a mentee in the Women@Dior Program and Julie is a 24-year-old professional from France. Julie, who studied hospitality management and later naturopathy medicine, discusses her current focus on alternative healing. the conversation revolves around the challenges of entrepreneurship in your 20s, self-employment, imposter syndrome, and Julie's experiences as a naturopath in France. for podcast advertising, please email contato@20epoucos.com script: Bia Félix hosts: Bia Félix and Valentine Lucas editing: Valentine Lucas music: Matheus Melo follow 20 on social media: • https://www.instagram.com/20epoucosclub • https://instagram.com/biasfelix • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde, eu Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! no episódio dessa semana Ka e Giu estão aqui comigo para conversarmos sobre coisas que queremos fazer em 2024 e os tipos de pessoas no início do ano. quem é você? shop nossa COLLAB de cerâmicas exclusivas do 20 aqui spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: https://20epoucos.com.br/  para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com      roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://20epoucos.com.br/ acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! no episódio solo de hoje, eu compartilho 22 coisas que aprendi antes de completar 22 anos (ou que ainda estou aprendendo). pra entrar em 2024 com o pé direito! shop nossa COLLAB de cerâmicas exclusivas do 20 ⁠aqui⁠ spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: ⁠www.20epoucos.com.br⁠  para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://instagram.com/essefesse (daily) • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

no último episódio da 2ª temporada do 20 e poucos podcast, Bia Félix conversa com Papisa (Tati Lisbon), Astróloga, Taróloga, Numeróloga, DJ e Apresentadora Match nas Estrelas, um reality de namoro baseado no horóscopo, ao lado de Ingrid Guimarães. qual será a previsão astrológica para os signo das 20s em 2024? falamos sobre isso no episódio de hoje! a gente também conversou sobre: • astrocartografia • sinastria: a técnica utilizada na Astrologia para verificar o grau de "compatibilidade" numa relação entre duas pessoas • o fenômeno do Retorno de Saturno, quando tudo muda aos 28 anos • previsões astrológicas de cada signo para 2024: áries, touro, gêmeos, câncer, leão, virgem, libra, escorpião, sagitário, capricórnio, aquário e peixes. shop nossa COLLAB de cerâmicas exclusivas do 20 aqui  spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato  roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: • tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! www.20epoucos.com.br  acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix • https://instagram.com/essefesse (daily)     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! no meu primeiro ep. solo, reflito sobre a ideia de como nos 20 e poucos temos a percepção de ter muitas possibilidades de vida e que, ao estar escolhendo uma só, estaríamos renunciando às outras. eu converso com você também sobre a analogia da árvore de figo, do livro "A Redoma de Vidro", de Sylvia Plath, que a geração Z pegou pra si e talvez tenha exagerado um pouco no drama me conta aqui na caixinha do Spotify o que você quer ouvir no próximo episódio do 20 em 20? shop nossa COLLAB de cerâmicas exclusivas do 20 aqui spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: www.20epoucos.com.br  roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: TED Talk • tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! www.20epoucos.com.br  acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix • https://instagram.com/essefesse (daily)     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! por que somos mais legais no final de semana? Giu e Ka conversaram sobre isso comigo no 20 em 20 de hoje!  shop nossa COLLAB de cerâmicas exclusivas do 20 aqui spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: www.20epoucos.com.br  roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • www.20epoucos.com.br  acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix • https://instagram.com/essefesse (daily)     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! hoje Giu e Ka estão aqui comigo novamente e vamos falar sobre a vontade de ficar offline. será que o offline é o novo luxo? shop nossa COLLAB de cerâmicas exclusivas do 20 aqui spots de publicidade limitados para a 3ª temporada, entre em contato: www.20epoucos.com.br roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: • acompanhe meu daily, onde eu posto o cronicamente online • tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! www.20epoucos.com.br  acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix • https://instagram.com/essefesse (daily)     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

no episódio da semana do 20 e poucos podcast, Bia Félix conversa com Miriam Squeo, que nasceu no Sul da Itália mas tem a alma 100% carioca, é formada em Administração de empresas pela renomada Bocconi University, diretora de marketing de uma multinacional de bens de consumo e também autora do livro Por trás dos meus cabelos o livro é um romance sáfico inspirado em uma história real, onde a protagonista vive o seu processo de autodescoberta bissexual enquanto somos guiados por vários países e lugares, como Itália, Paris, Rio e Fernando de Noronha. no episódio, a gente falou sobre:  • sua jornada de autodescoberta e amor próprio • carreira corporativa como diretora de marketing na L'Oréal, passando por diversos países até chegar ao Rio • coragem para tirar um sonho do papel • o processo de escrita do livro • sua conexão com lugares e pessoas • aceitação e autenticidade [o jantar das 20s tá chegando! dia 14 de Dezembro, às 19:00, no TZ Leblon, Rio de Janeiro. os lugares são limitadíssimos, então ativa as notificações do 20 no Instagram que vamos dar mais informações por lá: https://www.instagram.com/20epoucosclub]   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: adquira o livro "Por trás dos meus cabelos":  • https://a.co/d/j4VpM4G tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

quando falamos da criação de uma marca, muitas vezes pensamos na criação de um produto inovador, para depois pensar em criar uma comunidade apaixonada por esse produto. porém, o que temos mais visto nas redes sociais agora é o movimento contrário: criar e cultivar comunidades para só então vender um produto ou serviço. quais seriam as vantagens desse novo movimento dos negócios no digital? e o que acontece quando a criação de uma empresa vem a partir da comunidade de uma marca pessoal? de fora, pode parecer algo natural criar uma marca a partir de quem você é. mas para além dos muitos pontos positivos de criar uma comunidade em torno da sua personalidade, existem também muitos desafios e até perigos de envolver a sua imagem na própria marca. no episódio dessa semana, Bia Félix conversa com Maju Mury, fundadora das marcas de roupas Mury the Brand e Hand! a gente conversou sobre: • sua experiência empreendendo na área da moda (feminina e masculina) • segredos de beleza • Team Big ou Aidan? • marcas pessoais e construções de comunidades • o caso do Daily: o perfil privado que ajuda na construção de comunidades de marca para a geração Z. os nossos: @dailymajumury (Maju) / @essefesse (Bia) • caso Matilda Djerf (Djerf Avenue) • tendências de moda que está amando ultimamente • previsões de tendências de moda para 2024 [o jantar das 20s tá chegando! dia 14 de Dezembro, às 19:00, no TZ Leblon, Rio de Janeiro. os lugares são limitadíssimos, então ativa as notificações do 20 no Instagram que vamos dar mais informações por lá: https://www.instagram.com/20epoucosclub]   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: os 23 melhores episódios de Sex and The City de todos os tempos, de acordo com a VOGUE tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

eu sei que não tem a menor possibilidade das coisas não funcionarem para você. tipo, imagina! mas e se? eu tenho certeza que falando isso eu não estou implantando essa pulga aí atrás da sua orelha, ela com certeza já está aí. eu estou só… fazendo cócegas.  num mundo onde todo mundo quer sucesso, qual o espaço do medo em nossas vidas? existe uma maneira de se mover com ele, e não querer a todo momento eliminá-lo com doses de autoestima exacerbada? esse é um episódio para todas as perfeccionistas, que buscam o topo da montanha mas que quando eventualmente chegam, estão cansadas demais para apreciar a vista de cima, mas com uma visão suficiente para enxergar que há 10km dali existe uma outra montanha ainda maior a ser subida para nos ajudar a falar sobre a sensação de nunca estar fazendo o suficiente, Bia Félix conversa com Júlia Nolasco, que cria conteúdos incríveis de moda nas suas redes sociais e, assim como você e como eu, também se sente uma impostora. a gente conversou sobre • o medo de fracassar • a pressão do sucesso na vida profissional • encontrar valor no processo • valorizar as conquistas pessoais • perfeccionismo • síndrome da impostora • superar (ou tentar superar) o medo do fracasso • otimismo • coragem e persistência nos momentos desafiadores para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      livro citado pela Julia no episódio: Manifest entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! o 20 em 20 é uma produção do 20 e poucos podcast onde eu, Bia Félix, converso em até 20 e poucos minutos sobre assuntos que vão te fazer se sentir menos sozinha! nesse episódio, converso com Giulia e Karine, que estão sempre por trás das câmeras, mas que hoje finalmente foram convencidas a vir pro outro lado da força. falamos sobre pessoas extrovertidas, introvertidas e as introvertidas-extrovertidas para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

por que é tão difícil tomar o primeiro passo para uma amizade que fique na vida adulta? e mais, será que realmente temos a energia de buscar e cultivar essas novas amizades? para conversar sobre esse assunto, Bia Félix convida Lu Schiavini (@schiavinis), criadora de conteúdo, stylist, produtora e designer. para quem não conhece o perfil da Lu, ela consegue fazer uma bem inusitada de estampas, texturas e acessórios, mas que no final de alguma forma dá muito certo, trazendo para o seu perfil um olhar muito criativo através da moda!  a gente conversou sobre • diferença de amizades na adolescência x início da vida adulta • manter um círculo pequeno de amigos: qualidade x quantidade • relacionamento à distância e amizade num relacionamento • o fim de amizades • as amizades na internet, suas superficialidades e os espaços mais autênticos (os dailies)   • a importância de manter amizades fora do relacionamento amoroso • como será que as pessoas muito famosas e ricas fazem para saber se uma amizade é verdadeira e não interesse • o papel das amizades  para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

como será que é viver a profissão que você sempre quis, numa cidade com tantas oportunidades? para conversar sobre esse assunto, a convidada desse episódio é Joana Costa (@joanacostar), influenciadora, fotógrafa e empreendedora na Évora, uma marca de semijoias. Jojo contou sua história de carreira desde o começo, com a fotografia em BH, sua cidade natal, e depois com a decisão de se mudar para São Paulo para investir ainda mais na sua carreira, como a fotografia e com a profissão de influencer. além disso, também falamos sobre: • sua jornada da autoestima • a trajetória como influenciadora, começando como um trabalho secundário e se tornando seu trabalho principal • sua experiência tendo passado por relacionamentos abusivos e como isso impactou seu amor próprio e percepção de valor sobre si mesma • como fez para resgatar o seu valor depois dessas experiências ruins • como é morar na casinha linda • sua experiência de relacionamento à distância, com o Pepe para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

como a geração Z trabalha? e como queremos trabalhar? essas parecem ser perguntas com diferentes respostas fato é, embora sejamos uma geração que busca cada vez mais equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, parecemos estar falhando continuamente, conforme entramos no mercado de trabalho e damos de cara com a realidade seria essa visão uma resposta ao que crescemos enxergando como nossos "papéis" no mundo, ou apenas uma necessidade básica que não foi contemplada para as gerações anteriores? nesse episódio Bia Félix conversa com Gabi Sadovski, administradora pública formada com bolsa integral pela FGV, especialista de conteúdo numa multinacional e criadora de conteúdo sobre carreira, educação e viagens sobre o real papel do trabalho nos 20 e poucos! também falamos sobre • o acesso para mulheres pretas e periféricas • conciliar CLT x criação de conteúdo • desafios de criar conteúdo sobre temas mais "difíceis" • crenças sobre mercado de trabalho • networking • relacionamento e carreira • equilíbrio entre trabalho e vida pessoal • viagens e experiências internacionais para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

oi 20s! se a dúvida parece ser uma coisa boa, qual a nossa questão em tomar decisões difíceis? será que é por que a gente não pode se colocar debaixo de uma coberta, assistindo uma série de conforto, comendo brigadeiro, que os nosso problemas vão desaparecer num passe de mágica? eu não tenho certeza por isso, para conversar sobre esse assunto, nesse episódio Bia conversa com Serena, a psicóloga existencialista vivencial e forense mais baddie que vocês vão conhecer e a Lol, co-fundadora da Makai Bikini, entusiasta de neurociência e DJ nas horas vagas! a gente conversou sobre: • formas de lidar com problemas • como elas lidam com decisões difíceis • estratégias para tomar decisões difíceis • criatividade e procrastinação • como mover com as más decisões para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

será que são as experiências que determinam uma vida com autenticidade, ou as características de determinada pessoa, que permitem silenciar os barulhos externos para seguir o próprio caminho? a convidada do episódio 24 do 20 e poucos podcast não só encontrou sua coragem para ser autêntica, mas também vem trilhando um caminho único na indústria da música no episódio 24, Bia Félix conversa com Camilla Brunetta sobre tudo que torna ela uma pessoa que realmente sabe aproveitar a vida, seja por causa de experiências que a colocaram face a face com a brevidade dela, seja pela sua vontade de fazer diferente no mundo a gente também falou sobre: • seu caminho na música, numa indústria predominantemente masculina • do Copacabana Palace à profissão DJ • a nostalgia dos anos 2000 • a importância das amizades e da rede de apoio • luto e perspectiva de vida • fazer o que se ama • relacionamentos e experiências • os 20 e poucos anos e a pressa da geração Z para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

VAMOS FALAR DE SONHOS? e se, depois de alcançarmos um sonho, ele mudar? o que acontece quando aquilo que perseguimos com tanta vontade de repente se transforma? para conversar sobre todas as possibilidades do e se para si e para nós, Sarah Aline, psicóloga, especialista em diversidade e inclusão e participante do BBB 23 é a convidada do episódio 23 do 20 e poucos podcast! a gente conversou sobre:  • sua jornada pessoal de descobrir e perseguir sonhos • a importância de ajudar a realizar os sonhos dos outros: a trajetória da Sarah com causas sociais desde a sua infância • o incômodo da falta de pessoas pretas nas lideranças das empresas e como isso levou ela a seguir a carreira de especialista em D&I  • a crise dos 20 para a Sarah Aline no sentido de ter amadurecido cedo demais • valorizar nossos sonhos e conquistas • abandonar um sonho para seguir outro • o sonho do BBB: sua experiência antes e depois de viver o programa (BBB23) • a intuição como um instrumento de ancestralidade • sonhos futuros e aspirações para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

se a gente sabe que as redes possuem tanto poder de influência nas nossas emoções, por que sentimos que elas têm o controle, e não nós? nesse episódio, Bia Félix, host do 20 e poucos, conversa com Bia Siqueira, criadora de conteúdo, designer e artista, sobre a nossa relação com as redes sociais, trazendo nossa opinião sobre tanto a criação quanto o consumo de conteúdo das gerações atuais a gente conversou sobre:  • o impacto das redes sociais em nossas emoções, relacionamentos e ansiedade • estamos vivendo para postar? • como as redes sociais podem distorcer nossas noções de felicidade • estratégias para diminuir a ansiedade relacionada às redes sociais • importância do tempo offline e de criar com intenção • por que somos adeptas do "viver primeiro, postar depois" • a tendência de compartilhar conteúdo mais real e privado com pessoas próximas: os perfis "dailys" (os nossos são: @biasiqueira_daily e @essefesse) • bem-estar e como um dia offline no Rio perfeito se parece para a Bia   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6       entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5       acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

por que não falamos abertamente sobre sexo? nesse episódio, Bia Félix convida Clariana Leal, educadora sexual, expert em sex toys e colunista de sexualidade positiva na Elle Brasil para falar desse tema que ainda é um tabu no início da vida adulta falamos sobre sexualidade positiva, a importância da comunicação nos relacionamentos e, em seguida, Claris compartilha sua lista de coisas que gostaria de ter aprendido sobre sexo aos 20 e poucos, com uma ótica tanto profissional quanto da sua própria experiência nas suas relações pessoais -  tendo passado por relacionamento abusivo ainda no início dos 20 ao final, respondemos às perguntas (anônimas) enviadas por vocês na caixinha do Instagram (@20epoucosclub). algumas delas: • como lidar com a pressão/vergonha de nunca ter feito sexo com 20 anos? seja por escolha ou não somos muito julgadas pelos outros e por nós mesmas • sou virgem, tem algum problema em usar vibrador? • sou normal por ter mais vontade que meu parceiro? • acho que sou bi, mas nunca experimentei e estou numa relação hétero. como contar ao meu namorado que quero experimentar coisas novas? • como é difícil ter orgasmos com pessoas que não temos tanta intimidade dá o play porque o prazer é todo seu! para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

oi 20s! chegamos com o episódio 20 do 20 e poucos! eu sei, eu sei, que vocês estavam aguardando ansiosamente essa temporada -  eu também estava. mas olha só: agora estamos ̶t̶o̶d̶a̶s̶ ̶v̶i̶v̶e̶n̶d̶o̶ ̶a̶ ̶m̶e̶s̶m̶a̶ ̶v̶i̶d̶a̶ juntas de novo, toda segunda, às 11h! "o que eu quero ser quando crescer?" se essa pergunta ainda ressoa em você, neste episódio, você vai descobrir que você pode ser ambas as coisas, e muito mais. afinal, é como dizem: é como dizem, não suba a montanha para o mundo ver você, mas sim pra você ver o mundo e quem disse que a gente precisa ser uma coisa só? a convidada do episódio de hoje é a Teti Fleury, que já foi muitas coisas e continua se reinventando. algumas delas incluem: apresentadora do Projeto Upload, da CNN, empreendedora, palestrante e fundadora da conta digital DinDin (vendida ao Bradesco) na nossa conversa, falamos sobre sua trajetória construindo uma carreira portfólio e como essa decisão não foi necessariamente intuitiva mas sim desenvolvida através de um conjunto de oportunidades, que surgiram com o seu "estar em movimento" nos diversos cargos e carreiras que ocupou também falamos sobre: a "gig economy" (economia dos freelas) e como a necessidade de ter várias funções pode gerar ansiedade flexibilidade e a capacidade de se adaptar pro profissional do futuro planejamento financeiro a importância de administrar o seu dinheiro pausas na carreira autoconhecimento e equilíbrio entre vida pessoal x trabalho networking para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     roteiro e apresentação: Bia Félix direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso edição: Gabriel Mansur trilha sonora: Matheus Melo recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6     entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5     acompanhe o 20 nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos  

o último episódio da temporada!!!! você já sonhou em ter um trabalho que te permite estar em qualquer lugar do mundo? no episódio dessa semana do 20 e poucos podcast, eu e a Nath Wichan, que trabalha remotamente para uma empresa que não tem sede em nenhum país, vamos falar sobre como foi a sua transição de carreira de Relações Internacionais para a área de tecnologia, a experiência de trabalhar remotamente e como ela faz para equilibrar pessoal x profissional não importa onde esteja a Nath compartilhou sua experiência lidando com a síndrome da impostora ao conseguir um trabalho em inglês e contou quais são os desafios e as coisas boas de trabalhar em uma empresa completamente remota. ela também divide sobre a liberdade de trabalhar de diferentes países ao redor do mundo. se você sonha em ter um trabalho que ofereça liberdade geográfica, esse episódio é para você! sobre o que falamos: • transição de carreira para a área de tecnologia • lidando com a síndrome da impostora • desafios do trabalho remoto • saúde mental no trabalho remoto • como ser uma nômade digital e trabalhar em diferentes países • como achar vagas remotas patrocinadores esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/ para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6 entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5 acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub • https://instagram.com/biasfelix • https://www.tiktok.com/@20epoucos

se eu ainda nem ganho tanto assim, pra que me preocupar com isso agora? calma, 20! seus dias de glória chegarão. há quem diga que os 30, sem filhos, são como os 20, mas com dinheiro. estou aguardando ansiosamente mesmo assim, a educação financeira nos 20 e poucos (na real, o quanto antes possível) é importante para ajudar a gente a ter uma relação melhor com o  dinheiro e até ajudar a curar alguns estigmas que herdamos da relação que nossos parentes tinham com ele nesse episódio, trouxe a Dina Prates, educadora financeira para falarmos sobre esse tema que ainda é um super tabu falamos sobre os seguintes assuntos: • a importância da educação financeira • como superar crenças limitantes • como lidar com a ansiedade financeira • dicas práticas para administrar suas finanças • o que significa ser financeiramente feliz a gente ainda conversou sobre alguns mitos e verdades sobre o dinheiro nos 20 e poucos, desde "lei da atração para atrair dinheiro funciona?" até o "não compre imóveis" patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site www.lojapayot.com.br  esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com      o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6      entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5      acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

você já imaginou se sua profissão fosse dançar? e se não fosse dança, mas outra atividade incrível que você teve medo de seguir por conta do incerto? nesse episódio convidei Tábata Salles, bailarina do Theatro Municipal, para conversarmos sobre a coragem necessária para perseguir uma carreira dos sonhos. quais são as escolhas, conquistas e sacrifícios envolvidos nesse caminho? se você já pensou em seguir uma paixão, mesmo que parecesse incerta, este episódio é para você. a gente também falou sobre: • dá para amar o trabalho? • polêmicas do mundo do ballet no cinema e na mídia • vivências e a cobrança nos 20 e poucos mencionado nesse episódio: playlist main character https://open.spotify.com/playlist/59kUhtE5Vsydeb0292mtQC patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site www.lojapayot.com.br esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/ para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6 entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5 acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub • https://instagram.com/biasfelix • https://www.tiktok.com/@20epoucos

o episódio dessa semana é sobre uma dúvida comum nos 20 e poucos: será que eu devo largar tudo e ir morar fora? para isso, conversei com Babs Motta, uma brasileira que decidiu vender tudo e tomar essa decisão, atualmente vivendo na Austrália. falamos sobre a motivação por trás dessa escolha ~radical~ e como lidar com as crenças limitantes que podem surgir antes de tomar essa decisão. Babs, tendo morado em vários países como Argentina e Portugal, também compartilha os primeiros passos para aqueles que desejam morar fora do Brasil. além disso, também falamos sobre: • os prós e os pouco falados contras de viver em outro país • os aprendizados de Babs viajando o mundo • a influência da cultura australiana em seus hábitos • as diferenças nos relacionamentos com pessoas de outras culturas tópicos abordados morar fora dos 20 e poucos largar tudo e tomar decisões crenças limitantes primeiros passos para morar fora prós e contras de viver em outro país aprendizados de viagens internacionais influência da cultura australiana relacionamentos interculturais decisões de vida explorando o mundo experiências no exterior desafios de morar fora do Brasil amadurecimento e crescimento pessoal autoconhecimento e autoconfiança oportunidades internacionais planejamento para morar fora patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site www.lojapayot.com.br  esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/    para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com      o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6     entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5     acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos

no episódio desta semana, conversei com Caroline Mauro, Lol para as íntimas (e para as 20s que escutarem o episódio e pegarem a ref), co-fundadora da marca Makai Bikini, uma marca que começou há 8 anos e hoje conta com uma comunidade engajada e fiel à marca, as ~babes. falamos sobre como é criar uma marca a partir da identificação de um nicho e, assim, tornar o seu produto um objeto de desejo daquela comunidade - e como você pode fazer isso. a Lol compartilha sua jornada de autoconhecimento tirando uma marca do papel aos 17 anos, e 8 anos depois, conta quais práticas e aprendizados teve durante todo esse tempo, com base em estudos na área do marketing, desenvolvimento pessoal, negócios e neurociência. esse episódio vai te mostrar que é possível empreender com as circunstâncias que você tem, hoje, nos 20 e poucos, e a partir disso viver uma vida alinhada com o seu propósito. sobre o que falamos: empreendedorismo dicas de empreendedorismo  empreendedorismo feminino marketing nicho estratégias de negócios construção de comunidade saúde mental manifestação autoconhecimento journal criatividade viver uma vida criativa equilíbrio entre vida pessoal e profissional mencionados no episódio • TED Talk: Porque é que alguns de nós não têm apenas uma verdadeira vocação • Série WeWork • Livro: O Segredo patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site www.lojapayot.com.br  esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6     entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5     acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos  

há quanto tempo você vive pensando no que vem a seguir e deixa de aproveitar o presente? nesse episódio, converso com a instrutora de Hatha Yoga da Academia Foguete, Cristal Ambrozi, sobre os benefícios da yoga e meditação nessa correria louca do início da vida adulta. descubra como essas práticas milenares podem nos auxiliar a encontrar equilíbrio em meio ao caos e às responsabilidades da vida nos 20 e poucos anos, além de aprender mais sobre a arte de aproveitar plenamente do momento presente (tudo que temos) se você, em algum momento, pensou é muito agitada para as práticas de yoga e meditação, talvez por isso precise mais ainda. vem ouvir!   falamos também sobre • como a yoga vai além do aspecto físico, influenciando na tomada de decisão • como desenvolver a intuição através da clareza mental • a experiência da Cristal morando na Índia e sua formação como professora de yoga por lá • como começar a praticar os ensinamentos (mesmo pra que não tem muito tempo) patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site www.lojapayot.com.br  esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/    para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6     entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5     acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos  

chegou talvez o episódio mais esperado da história do 20 e poucos podcast! se você tá aqui, sei que se sente como se estivesse passando por uma grande crise, talvez a pior que já experimentou até agora, mas calma! estamos todas vivendo a mesma vida só digo uma coisa: este episódio do 20 e poucos vai te ajudar! convidei a psi e girl boss Serena da Matta, psicóloga existencialista vivencial e forense, para gente explorar melhor esse tema da perspectiva de uma pessoa que tá vivendo a crise (eu, Bia) e outra que entende das coisas (Serena) nesse episódio vamos abordar temas como a busca pelo autoconhecimento, a pressão das redes sociais, a angústia, a autossabotagem e a ansiedade que podem acompanhar essa fase da vida. além disso, você vai descobrir como: • as crises podem te ajudar • enfrentar as comparações sociais • superar o sentimento de estar "parada" enquanto os outros parecem estar progredindo • encontrar coragem para seguir em frente, mesmo quando tudo parece assustador também conversamos sobre o tão falado propósito - será que ele é uma coisa mágica, que cai no nosso colo, ou temos pistas para segui-lo? essa é sua oportunidade de ir mais afundo no seu processo de autoconhecimento e ser mais confiante, enquanto navega pelos altos e baixos dos seus 20 e poucos!!! patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site www.lojapayot.com.br  esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com      o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6     entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5     acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix     • https://www.tiktok.com/@20epoucos  

O EXERCÍCIO FÍSICO TEM TANTOS BENEFÍCIOS, POR QUE QUE ELES SÓ FALAM DE BUNDA? "a estética ela vem, mas ela não pode ser o objetivo principal. ela vem com a constância, com o hábito" você já se perguntou o motivo de estar fazendo atividade física? muita gente, inclusive eu, começa por estética, e ao longo do tempo vai descobrindo que os benefícios do exercício vão muito além disso. pensa só o que você prefere: um abdômen trincado durante um "projeto verão" ou levantar e sentar em uma cadeira até os 100? falando em 100, imagina só a gente dos 20 e poucos quando chegar lá? pra mim vai ser sempre 20 e poucos + X. uma nova contagem matemática acaba de ser instituída, omg! nesse episódio, conversei com Carol Brasil, campeã de ginástica rítmica, e ex-comentarista do SporTV, educadora física e criadora do método Balance Class, que reúne e mistura fundamentos de ginástica, balé e pilates com a vontade da Carol de inovar até nas músicas - já imaginou pedalar ouvindo Roberto Carlos? Carol ressalta a importância de ouvir o corpo durante a atividade física e como a mudança de perspectiva sobre o exercício pode impactar a nossa percepção sobre a prática. além disso, também falamos sobre: • dicas sobre como incluir o exercício físico em uma rotina corrida • a importância das comunidades para o nosso bem-estar e felicidade • como encontrar a constância na prática patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site lojapayot.com.br esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6     entre para nossa comunidade no Telegram e participe do clube do livro!  • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5     acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub    • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos  a busca do equilíbrio, exercício físico, felicidade, ouvir o corpo, mudança de perspectiva, obrigação, prazer, cuidar da saúde, razões para exercitar, rotina corrida, incluir exercício físico, produtividade, comunidades, constância, mindfulness, relacionamentos, endorfina, dicas, mulheres nos 20 e poucos

como ter uma pele bonita? essa talvez seja a pergunta de um milhão de dólares. a saúde da pele é influenciada por muitos fatores, internos e externos, alguns controláveis e outros nem tanto. por isso, o que podemos fazer é adotar pequenos hábitos que estão ao nosso alcance para ter uma pele saudável. nesse episódio do 20 e poucos podcast, exploramos o tema da saúde da pele e compartilhamos dicas para melhorar a nossa autoestima por meio de hábitos saudáveis. dra Maria Carolina, médica dermatologista e nossa convidada, compartilha também sua opinião sobre as últimas tendências do TikTok em cuidados com a pele e fornece orientações sobre como criar uma rotina de skincare para quem tem pouco tempo e recurso. nesse episódio, você vai descobrir como: • fatores como alimentação, exercícios e estresse afetam nossa pele • discernir informações confiáveis em um mundo repleto de promessas milagrosas • qual a conexão entre a saúde da pele e nossa alimentação. quais alimentos ajudam e quais pioram a pele falamos também de dúvidas comuns sobre acne, limpeza de pele e o impacto psicológico dos filtros das redes sociais na nossa relação com a imagem. pele saudável, skincare, tendências de skincare, autoestima, cuidados com a pele, dermatologista, rotina saudável, alimentação, estresse, acne, saúde mental, redes sociais. patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site lojapayot.com.br esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/ para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com    o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

você já sentiu que precisava de um “empurrãozinho” para seguir com seus sonhos? talvez esse episódio seja a resposta! chegamos ao décimo episódio do nosso podcast e, nele, vamos juntas em uma conversa inspiradora com Duda Lemos, estilista na Carol Hungria, ateliê de noivas. falamos de temas como determinação, a importância de desenvolver uma mentalidade mais positiva em relação aos problemas e carreira na área da moda. esse episódio vai te mostrar que seguir seus sonhos e trilhar uma carreira não convencional exige coragem, determinação e uma atitude positiva! também falamos sobre • escolhas não convencionais de carreira • como ser uma pessoa positiva e determinada mesmo que isso ainda pareça distante de você • organização e importância dos exercícios físicos • dicas para quem quer ingressar na área da moda • fontes de inspiração para quem gosta de moda mencionados neste episódio: baixe o app Vogue Runway aqui patrocinadores PAYOT | utilize o cupom BIA20 para 20% de desconto em qualquer produto do site lojapayot.com.br esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/   para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

você sabe como utilizar a sua imagem pessoal ao seu favor para se sentir mais confiante e na sua melhor versão? nesse episódio do 20 e Poucos Podcast, Bia conversa com a @visatge, consultora de imagem, visagismo e facetelling! juntas, elas discutem o tema da autoestima e como se tornar mais autoconfiante e valorizar sua beleza. Débora compartilha sua trajetória pessoal, desde sua transição de carreira do marketing para o empreendedorismo. ela também explica o que é o visagismo e como ele pode ajudar as pessoas a se conhecerem melhor. também falamos sobre: • como fazer uso das estratégias de imagem para comunicar o que você deseja • perfis comportamentais • quais são os estilos pessoais • ferramentas que ajudam no processo de autoconhecimento se você quer aprender mais sobre como utilizar sua imagem pessoal para se sentir confiante e segura de si, não perca este episódio! patrocinadores esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/ para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

neste episódio do podcast "20 e Poucos", Bia Félix convida a influenciadora Júlia Antunes para uma conversa sobre beleza, autoestima e amor próprio. durante a conversa, abordamos a jornada de autoconhecimento de Júlia e algumas práticas que ela tem adotado para se sentir melhor consigo mesma. discutimos também como os padrões de beleza afetam as mulheres e a pressão social para se adequar a esses padrões, além de como construir uma relação saudável com o próprio corpo. Júlia compartilha sua experiência pessoal em relação à imagem corporal e autoaceitação, bem como dicas para lidar com a pressão dos padrões de beleza nas redes sociais e como reduzir a necessidade de validação externa em relação ao próprio corpo. além disso, também falamos sobre: • a relação entre autoconfiança e limites na opinião dos outros sobre nosso corpo • de que forma a autoaceitação influencia nossos relacionamentos • o que é o movimento "body positive" e seus princípios patrocinadores esse episódio é um oferecimento da Agência de Marketing LFARIA | conheça mais da agência que conecta moda e arte https://www.lfaria.co/  para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6  entre para nossa comunidade e participe do Clube do Livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5  acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub/  • https://instagram.com/biasfelix • https://www.tiktok.com/@20epoucos

se tem uma coisa que tá muito presente na crise dos 20 e poucos é a indecisão sobre a carreira. a gente tá entrando no mercado de trabalho, tentando descobrir quais são as nossas habilidades, interesses e o que dá dinheiro. mas, como saber qual é o caminho certo a seguir? a convidada do episódio 7 é  a Mari Reis, headhunter internacional e especialista em gestão de carreira, que conversa com a Bia sobre o início da nossa trajetória profissional, dicas pro primeiro emprego, como ingressar no mercado internacional, transição de carreira e como fazer networking sem parecer interesseiro. além disso, também falamos sobre: como lidar com os "nãos" no início da carreira dicas para usar o LinkedIn ao seu favor a experiência da Mari atuando como recrutadora para marcas e grifes internacionais como o grupo Inditex e Hugo Boss dúvidas sobre carreira que vocês enviaram na caixinha de perguntas do Instagram (@20epoucosclub) qual o perfil do profissional que é contratado (spoiler: não é o que estudou em Harvard, nem o que tem o melhor currículo) se você está passando por momentos de indecisão e quer progredir e avançar na sua carreira, esse episódio é para você! patrocinadores Para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com   O 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: • use COD "20EPOUCOS" para 10% OFF no curso Currículo Estratégico: https://uptalent.com.br/cursos/curso-curriculo/ entre para nossa comunidade e participe do Clube do Livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5 acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub/ • https://instagram.com/biasfelix • https://www.tiktok.com/@20epoucos

EU NÃO TE FALEI QUE TINHA MUITA TINTA? no episódio 6 do 20 e poucos podcast, Bia Félix recebe a empreendedora e mãe de três, Larissa Faria, fundadora do L Faria, uma agência boutique de marketing de moda, para falar sobre como foi o processo de encontrar sua verdadeira paixão em termos de carreira já quase chegando aos 30. a experiência da Lari mostra pra gente que todas as experiências que adquirimos nos 20 e poucos são válidas e contribuem para que possamos nos tornar as nossas melhores versões. depois de passar pela crise dos 20 e poucos e estar frustada por ainda não ter encontrado o que queria, Lari decide visitar uma taróloga. ela vê tinta na tiragem, mas Lari reconhece que na sua vida a arte não estava muito presente. é aí que tudo muda. com uma pitada de misticismo e muita determinação, ela conta como a visita a uma taróloga mudou completamente sua perspectiva sobre a vida e levou-a a criar uma bem-sucedida agência boutique de marketing de moda. com experiência em gerenciamento de equipe e estratégias de marketing, Larissa compartilha sua trajetória pessoal, desafios e aprendizados na criação e gestão de uma empresa de sucesso. além disso, também falamos sobre: como uma agência de marketing 360 funciona suas estratégias para se manter atualizada no mundo digital seus planos para o futuro este episódio é imperdível para todos que buscam orientação para encontrar seu caminho profissional e equilibrar a vida pessoal e profissional! patrocinadores para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

fazer dinheiro é sim muito importante, mas e o resto? IKIGAI é uma palavra japonesa que significa "razão de viver". ela é a intersecção dos elementos o que amo fazer, o que posso fazer bem, o que posso ser pago para fazer e o que o mundo precisa. de nada adianta criar uma vida baseada no sucesso financeiro. como fazemos para encontrar esse equilíbrio entre ganhar dinheiro e fazer o que gostamos? nesse episódio, conversamos sobre esse assunto com a proprietária da Emme, uma marca de roupas femininas, Malu Carneiro. ela conta sua experiência empreendendo com moda no digital aos 20 e poucos que, num primeiro momento, foi pela necessidade financeira. malu conta como começou a Emme revendendo cintos e enxergou a oportunidade de criar um negócio de roupas femininas no digital a partir disso. ela compartilha quais foram os desafios e os aprendizados nesse processo e, como depois de passar por um burnout aprendeu a equilibrar mais sua vida pessoal e profissional. também falamos sobre dicas para criar seu próprio negócio como criar uma rotina que você gosta (mesmo se no momento você não gosta do que faz) a importância de ser feliz todos os dias e não só aos finais de semana momentos de dúvida do próprio potencial como ser a sua melhor versão (depois de passar pela sua pior) mencionados neste episódio: TED TALK - Como as escolas matam a criatividade https://www.ted.com/talks/sir_ken_robinson_do_schools_kill_creativity/transcript?language=pt Livro mencionado pela Malu - Nação Dopamina https://www.amazon.com.br/Na%C3%A7%C3%A3o-dopamina-excesso-deixando-infelizes/dp/6586551714 patrocinadores para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

será que é fácil descobrir o seu estilo nos 20 e poucos? falamos sobre isso e sobre como investir em peças de qualidade no 4º episódio do 20 e poucos podcast. com a estudante de design de moda Bia Garcia como convidada, Bia Félix tece uma conversa descontraída sobre moda, tendências, compras e sustentabilidade. juntas, elas compartilham dicas valiosas para ajudar você a fazer escolhas melhores na hora de comprar. aprenda: a diferença entre moda, estilo e tendências como identificar peças de qualidade com preço acessível dicas para comprar em brechós como encontrar inspiração para o seu estilo pessoal e como se vestir com autenticidade ao mesmo tempo além disso, elas discutem a influência do TikTok na moda e o impacto das fast fashions no meio ambiente. não perca este episódio cheio de insights para ajudar você a se vestir com confiança e estilo nos seus 20 e poucos. mencionado neste episódio: Lixão do Atacama patrocinadores para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

no episódio de hoje, Bia Félix conversa com Bia Carvalho (@beastudies) sobre sua jornada desde decidir qual curso queria seguir, passando pelo momento terrível que é o cursinho de pré vestibular, até o momento atual - como estudante de medicina. Bia compartilha em suas redes sociais um equilíbrio entre vida universitária e rotina saudável. dá realmente pra fazer tudo? no meio dessa história toda, ainda conversamos sobre como é manter um relacionamento sério nos 20 e poucos, o processo de se desfazer de relacionamentos tóxicos e como parece que fomos convencidas de que as mulheres não podem ter tudo - uma carreira de sucesso, um relacionamento estável e uma família, enquanto para os homens isso não é e nunca foi uma questão. patrocinadores para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos 

neste episódio, vamos discutir como a alimentação afeta nossa saúde mental e como podemos usar nossa dieta para cuidar do nosso bem-estar. eu, Bia Félix, converso com Domi, estudante de nutrição e criadora de conteúdo, sobre a construção de hábitos saudáveis e a ligação entre alimentação e produtividade. aprenda como conciliar tudo na sua rotina corrida e como construir novos hábitos de forma realista. descubra como manter uma rotina flexível e ajustável de acordo com sua realidade. patrocinadores mencionado nesse episódio: leite de aveia Nuts | Aproveite 10% de desconto com o código 20EPOUCOS* em todo site www.lojabritvic.com.br. *não cumulativo com outras promoções. Válido em todo site até dia 15/02/2023. para anunciar no podcast, por favor envie um e-mail para contato@20epoucos.com     o 20 e poucos podcast é editado por Gabriel Mansur. recursos: tem alguma sugestão de pauta ou convidado? Compartilha com a gente! • https://forms.gle/vNSFfcEb8xWv84fj6    entre para nossa comunidade e participe do clube do livro! • https://t.me/+zXAnjPNUuS9iZWQ5   acompanhe a gente nas redes sociais: • https://www.instagram.com/20epoucosclub   • https://instagram.com/biasfelix    • https://www.tiktok.com/@20epoucos