Fitness Institut Podcast

Co může mít zásadní vliv na tvůj výkon? Ano. Je to výživa. A přesně na tohle téma si budou tentokrát povídat Jenda s Milanem, ať se ti nestane, že ti během poslední série dřepů dojde energie

Který je nejnadužívanější doplněk stravy v Česku? Pomůžou tvým svalům spíše BCAA, nebo esenciální aminokyseliny? Potřebuješ mít doma více druhů hořčíků?  Pusť si speciál s Petrem Loskotem a Milanem Vývodou, živou debatu z Konference fitness na téma doplňků stravy. 

Chystáš se změnit svůj životní styl? Tak přesně pro tebe jsme nahráli nový díl podcastu Fitness věda. Jenda s Milanem ti v něm poradí, jak si správně vybrat trenéra a které věci by tě měli odradit. Jak překonat počáteční ostych v chození do fitka, jak pracovat s disciplínou a je zdravý životní styl drahý? 00:00 úvod02:20 cíle06:09 kolik se dá zhubnout? 09:50 nabírání 12:40 reálné očekávání 15:30 výběr trenéra a poradce 21:50 red flags trenéra26:07 jak překonat počáteční ostych?28:32 jak se začít hýbat? 36:00 kolik to stojí? 40:00 je zdravá strava drahá? 44:40 kolik pohybu potřebujeme? 46:10 disciplínaTohle všechno a mnohem více uslyšíš v bonusové části na Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessvedaCo ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se

Podcast Fitness věda je poprvé přichází s hostem. Není jim nikdo jiný, než Jan Cacek – děkan Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity. Co všechno v podcastu prozradil? 00:00 Úvod01:50 Den děkana MUNI02:38 Úroveň studentů10:15 Změny ve vzdělávání17:18 Budeme se hýbat více?19:02 Jak si vybrat informace22:40 Pod pokličkou nových studií34:00 Rychlá svalová vláknaChceš vědět, který trénink je ten nejlepší? Jak se trénuje s Jirkou Procházkou? Dává vůbec někdy smysl trénink s vlastní vahou? Tohle všechno a mnohem více uslyšíš v bonusové části na Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessvedaCo ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se

Chceš nabrat svaly, ale nevíš kde začít? Přesně pro tebe je tento díl. Milan s Jendou  tě provedou důležitými základy, ať víš, co vše pro hypertrofii potřebuješ i jak to kluci sami ve svých začátcích měli. Tyhle chyby už opakovat nepotřebuješ. Chceš vědět víc? Přidej se k nám na Hero Hero, kde v bonusové části získáš praktický návod pro nové svaly. Od tréninku, přes výživu až po doplňky stravy. 

Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme

Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme

Víš, že ideálním zahřátím před tréninkem nejenže předejdeš zranění, ale i zlepšíš své silové výkony? Jak by měl takový warm up vypadat, kolik mu věnovat času a proč musí holky na páse trávit více času než kluci? O tom si bude povídat Jenda s Verunkou v novém díle, který tě zahřeje. 

Pokračování povídání Jendy a Verunky o tom, jak začít se zdravým životním stylem, tentokrát na téma pohybu, spánku i celkového lifestylu. 

Jenda s Verunkou si povídají o tom, jaké malé krůčky můžou vést ke zdravějšímu životnímu stylu a tím pádem i k daleko kvalitnějšímu životu. Baví se o kvalitě potravin, energetickém příjmu, makroživinách, pitném režimu, alkoholu, ale i o tom, že začít žít zdravě nemusí rovnou znamenat otočit svůj život vzhůru nohama a odepřít si vše, co má člověk rád. 

Náš Jenda spolu s kamarádem Ondrou Fialou vyrazil na trek do Base Campu pod nejvyšší horu světa. Nebyl to jen tak nějaký výlet, ale jako první z tří cest jejich charitativního projektu 3 cesty pomoci (více o projektu a možnost přispět tady: https://www.institutpomaha.cz )Dozvíte se, jak probíhá administrativní i fyzická příprava na trek do výšky nad 5tis m.n.m, jak fyzicky náročné je v takové výšce podávat sportovní výkon, jak to řešili s jídlem i sprchou, co to vůbec udělá s tělem?  Co je nejvíce překvapilo, proč a komu se rozhodli touhle cestou pomáhat? 

Věříme, že návrat do fitness center je za rohem. Člověka to pak láká zvednout všechny váhy světa a začít tříhodinovým tréninkem, aby všechno dohnal. Proč to není nejlepší nápad? Jak by takový návrat po pauze měl ideálně vypadat? Na co se můžete zaměřit v domácím prostředí, aby byl pro vás ten návrat co nejlepší? Na to všechno a víc se ptala Veronika Wisiorková trenéra, coache a našeho instruktora Šimona Belloviče. 

Po delší době se hlásíme zpět s novým dílem. Chyběli jsme vám? Do nového dílu jsme si pozvali našeho lektora, specialistu v segmentu výroby potravin a jejich uvádění na trh. Zeptali jsme se ho, jak je to s těmi hormony v mase, jestli jsme opravdu košem Evropy, co znamená "protein" na obale, co na etiketách legislativa neřeší nebo jestli jsou bio produkty zdravější.  

Přišlo to z čista jasna, všichni jsme se tomu museli přizpůsobit. Jak karanténa a situace okolo korona viru ovlivnila fitness sektor a jak samotný Institut? Co se u nás změnilo a co chystáme na následující měsíce? Poslechněte si povídání Verunky a Jendy třeba na procházce v přírodě.

Jak si v konzumaci alkoholu jako Češi stojíme? Kam alkohol řadíme, jaký má vliv na tělo a jaké dopady jeho nadměrná konzumace může mít? Může mít na tělo i nějaký pozitivní vliv? V nové epizodě si pro vás náš @jendacaha vytáhl hromadu studií a statistik, které věříme, vás budou bavit. Na zdraví!

Jak se podniká ve fitness, kde sehnat klienty, jak nastavit cenu? Jenda Caha vám prozradí svou největší začátečnickou chybu v podnikání a naše Verunka z něj dostane i jaká je jeho cena, nebo jaké peníze se v loňském roce protočily ve Fitness Institutu.

Jestli minulý rok byl pro nás velký, tak tento bude o to větší. Chystáme pro vás spoustu novinek, které vám společně představí Jenda s Verunkou. Jsme zvědaví, jak se vám budou líbit. Dejte nám vědět, najdete nás na instagramu @fitnessinstitut

Víte, jaká je tradice štědrovečerní večeře nebo zlatého prasátka? Měli bychom řešit pohyb v okolí svátečních dnů? Kolik můžeme přes vánoce přibrat a jaký to na nás bude mít dopad? Tohle všechno jsme rozebrali v odlehčeném vánočním podcastu s bonusem na konec, proto stojí za to doposlouchat :) Krásné a pohodové VánoceVáš Fitness Institut

Máme pro vás ještě poslední střípek z letošní Konference moderní fitness výživa, alespoň prostřednictvím krátkého vstupu s hosty nanelové diskuze, a sice s naší lektorkou, nutriční terapeutkou a neuvěřitelně pozitivní Janičou Zahradníkovou (Vaňkovou) a neméně usměvavou poradkyni pro výživu a spoluautorku knížky "Cesta k opravdovému jídlu" Marétku Gajdošovou.Věříme, že se vám jejich náhled na stravování i vánoce bude líbit.

Tak jsme si říkali, že vám zkusíme přinést atmosféru (a to doslova, včetně lehkého šumu z probíhající konference, snad nám to odpustíte) z letošní Konference moderní fitness výživa, alespoň prostřednictvím krátkých vstupů s některými z našich přednášejících. První z nich je skvělá Margit Slimáková, v současnosti nejvýraznější česká specialistka na výživu a zdravotní prevenci.

30.11. Nás čeká největší akce, kterou jsme kdy pořádali - Konference moderní fitness výživa. Nechte se nalákat na celou akci a poslechněte si, s kým se potkáte a jaká témata budeme rozebírat ⭐️Těšíme se na vás.

Klárka Vomáčková je fyzioterapeutka a trenérka ve vlastní praxi Fit and Tasty, doktorant v oboru kinantropologie, vyučuje na fakultě sportovních studií a je také jedním z lektorů Fitness Institutu. Potkat ji můžete na kurzech Mobilita I a II., Pánevní dno, Úvod do vzpěračských technik, Rollery a měkké techniky i na velkých rekvalifikačních kurzech. Klárka nám prozradila něco o sobě a svém vnímání pohybu i to jak se stravuje, zabředli jsme do témat jako je dýchání, pánevní dno, menstruace, strečink i správná obuv.

Který protein na hubnutí je ten nejlepší? Před tréninkem dávám karnitin, ať spálím více tuků. Pozor ať nemáš ve stravě moc bílkovin, odnesou to tvoje játra a ledviny. Už jste něco z toho slyšeli? Na tyhle fitness mýty a pár dalších si dneska posvítil náš Jenda Caha. 3:09 Jak vnímáme Fitness výživu?9:50 Příjem bílkovin vyšší než 2g/kg TH je nebezpečný pro ledviny a játra 18:40 Jaký je nejlepší protein na hubnutí?23:16 Nemůžeš nabírat svaly a zároveň hubnout tuk26:10 Kreatin a zavodňování30:50 Kreatin není pro holky34:00 Karnitin je nejlepší spalovač

Nejez sacharidy na večer! Mléko zahleňuje! Voda s citrónem startuje metabolismus, věř mi bro... spolu s vámi jsme na našem facebooku a instagramu dali dohromady ty nejčastější mýty ve výživě. Náš Jenda Caha se rozhodl udělat v tom jasno a pro svoje tvrzení našel opory i ve studiích.1. Není kalorie, jako kalorie 3:052. Sacharidy večer jdou rovnou do tuků 7:053. Mléko zahleňuje 11:154. Pečivo nesmíš v dietě 15:08 5. Jezte vícekrát denně, zrychlí vám to metabolismus 20:256. Tuk je vždy špatný 26:177. Snídaně základ dne? 32:578. Voda s citrónem startuje metabolismus 40:10

Náš Don Papa a El Capitano Fitness Institutu Jenda Caha a marketingová queen aka "holka z marketingu" Verunka si povídají o vzniku, současném fungování i vizi Fitness Institutu. Tohle jsme my, pojďte se s námi seznámit a vstupte do našeho světa!