Podcasts about silov

Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: https://www.martinbarna.cz/videokurz/ Rozdíl mezi silovým a aerobním tréninkem Obojí spaluje kalorie, obojí pomáhá hubnutí a ke zlepšení zdraví a kondice. Silový trénink má tu výhodu, že pomocí intenzivní stimulace svalů může zvýšit Vaše spalování zvýšením svalové proteinové syntézy (regenerace/růst svalů) na další 1-2dny. Spalujete tedy o něco více kalorií i další dny po odcvičení. Z hlediska růstu svalové hmoty a hubnutí tuků se tedy může vyplatit cvičit alespoň 2-3* týdně. Samozřejmě je dobré si uvědomit, že když hodnotíme například intenzivní dlouhý běh v horách v terénu, či intenzivní sprinty hřišti, tak mohou od jisté intenzity a dle trénovanosti jedince působit do jisté míry podobně jako silový trénink. Zvolte si tedy intenzivní aktivity, které Vás baví a snažte se makat pravidelně. Může to znatelně podpořit Vaše snahy hubnout. Z hlediska hubnutí však stále potřebujete vytvořit kalorický deficit, můžete cvičit a běhat i 15x týdně, pokud ale sníte více kalorií, než spálíte - stejně nezhubnete. Be Effective #aerobka #kardio #fitness #silovytrenink #kulturistika #kalorie #kalorickydeficit

Nick Kypreos, Justin Bourne and Sam McKee with a daily check-in of the Leafs' coaching search as reports come in live that the organization is closing in on hiring Craig Berube. They share their feelings about Berube, the old-school style of coaching he brings and how the core will respond to it. Later, SN650 reporter Joey Kenward (29:56) breaks down last night's dramatic win for the Canucks over the Oilers, the Vancouver faithful rallying around Pettersson, how they shut down the Oilers' lethal power play and Silov's break-out series. Finally, Andy Strickland (38:48) joins the show to share what Leafs fans can expect from Berube.The views and opinions expressed in this podcast are those of the hosts and guests and do not necessarily reflect the position of Rogers Sports & Media or any affiliates.

Již čtvrtým rokem pořádá charitativní závody v benchpressu a mrtvém tahu s názvem „Pohárovka“. Během čtyř let se z téměř rodinných závodů postupně stal sportovně – kulturní festival pro celou rodinu. Můj dnešní host se snaží dostat silové sporty více do povědmí lidí, a tak k soutěži v benchpressu a mrtvém tahu postupně přidává další sporty, jako jsou např. strongman či skotské hry. Zároveň chce můj host pomáhat tam, kde je třeba. V duchu hesla: „Benčuj, tahej, pomáhej“budeme letos pomáhat Lukášovi a Verče. Můžete taky pomoct. Přijďte 25. 5. na Benedikt a zaplaťte vstupné, nebo si kupte stylové tričko či pošlete jakýkoliv peníz na transparentní účet: 324279175/0300

Pohyb je pro naše tělo přirozený a nanejvýš potřebný pro udržení celé řady fyziologických funkcí. Každému bude vyhovovat jiný druh pohybu, ideální cestou bude ale kombinace silového a vytrvalostního tréninku. Přestože má silový trénink spoustu benefitů, panuje kolem něj celá řada domněnek. Přitom správně nastavený trénink, nám umožňuje zvýšit náš celkový potenciál a maximálně využít kapacitu těla. Je předpokladem pro zdravé a vitální stárnutí. Je to skvělý způsob jak začít aktivně pracovat i na psychickém zdraví, protože dobře trénovaný centrální nervový systém, bude například více odolný proti úzkosti nebo depresím. Pohybovou aktivitu je možné úspěšně využít také v boji proti stresu, pokud zvolíme vhodnou intenzitu. Jaký má silový trénink a celková kondice vliv na zdraví a konkrétní onemocnění? Jak budování svalové hmoty ovlivňuje náš centrální nervový systém? Proč bývá silový trénink podceňován?  V rozhovoru se dozvíte také jak poznat dobře vybavené fitness a zda je lepší cvičit s vlastní silou nebo pomocí strojů. Hostem této epizody Trime podcastu je Jan Šebek, bývalý fotbalový brankář, který chytal také v londýnské Chelsea FC a dnes působí jako silový a kondiční trenér. ===================================================== Jana Šebka můžete najít a sledovat na těchto odkazech: www.dzim.cz @jansebek.coach @dzim_praha

Veškeré informace, co potřebuješ vědět o kreatinu. Je zde něco, co nezaznělo, nebo tě zajímají další otázky na suplementaci, nejen kreatinu? Napiš nám to do komentářů! Natočíme další videa 0:00 Úvod 0:52 Jsou doplňky stravy typu kreatin třeba? 1:33 Jak funguje kreatin? 4:00 Hodí se kreatin i pro jiné, než silové sporty? 6:00 Kreatin je látku tělu vlastní a dokonce si ho tělo tvoří samo. 9:50 Kdy je vhodné užívat kreatin? 13:42 Zadržuje kreatin vodu? 15:20 Mohu ho užívat i v rýsovací fázi? 17:28 Zastaví se při užívání kreatinu vlastní produkce? 19:24 Vypadávají po kreatinu vlasy?

Představíme vám mistra světa v silovém trojboji. Na podzim v Maďarsku zabodoval a uspěl student druhého ročníku střední školy v Dobrušce Pavel Jonák. Za tímto úspěchem stojí velká podpora skvělého trutnovského klubu Spartak Powerlifting, který vede Libor Hurdálek.Všechny díly podcastu Host ve studiu můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Keď sa Adela raz rozišla s frajerom, šla do fitka a stretla tam Tomáša, s ktorým začala trénovať. Priviedla aj Sajfu a práve Tomáš mu pomohol na jeho ceste k behu. Tomáš teraz spolu s redaktorom Michalom Červeným napísali knihu POHYB JE LIEK, v tkorej vysvetľuje ako sa starať o svoje telo a neprepáliť to. V akomkoľvek veku. Tomáš. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, spolupracoval napr. aj s bývalou svetovou jednotkou Lleytonom Hewittom.

Cvičenie alebo strava, ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Richard Diaz - How to train for OCR The five pillars of training for OCR with Yancy Culp Fueling Hybrid Athlete with Alec Blenis ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook. Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Probíhající válku mezi Izraelem a palestinským hnutím Hamás komentuje spousta lidí a většinou se předhánějí v emotivních vyjádřeních na obranu Izraele. Mám až hrůzu z toho, že slova jako nutná válka, tvrdost, pomsta najednou létají prostorem, jako kdybychom už zapomněli, co doopravdy znamenají a jak opatrně je třeba s nimi zacházet.Není diskuze o tom, že útok Hamásu na izraelské civilisty byl ohavný a nepřijatelný. Vedle toho hlasy volající po ohledech na palestinské civilisty jsou také důležité - ale pro někoho zaznívají jako zrada, jako obhajoba vrahů a lidských zrůd.Tak jednoduché to ale není. Historie vzájemných křivd, přepadení, bolestí a zrad mezi Izraelci a Palestinci, mezi Araby a Židy je příliš dlouhá a je příliš těžké se v ní zorientovat. Nechci štvát proti jedné ani druhé straně, ale chci se dostat k informacím. Jak se svět na Blízkém východě dostal do situace, ve které je teď? Z nebe to nespadlo a není to ani výsledek jednoho podzimního teroristického rozhodnutí.Pokud tedy nechcete zjednodušené pohledy a máte chuť ponořit se do souvislostí, poslechněte si tento rozhovor. Velmi cenným respondentem byl expert na Blízký východ, který do dané oblasti jezdí už přes 30 let, vyučující na Metropolitní univerzitě v Praze, kde vede Centrum pro studium Blízkého východu, Břetislav Tureček.  Odkazy:Jomkipurská válka - https://edu.ceskatelevize.cz/video/15390-jomkipurska-valka-1973Šestidenní válka - https://edu.ceskatelevize.cz/video/15389-sestidenni-valka-1967Útok na hotel King David - https://cs.wikipedia.org/wiki/Bombový_útok_na_hotel_Krále_DavidaKnihy Břetislava Turečka - https://www.databazeknih.cz/search?q=b%C5%99etislav+ture%C4%8Dek&hledat=Celý rozhovor v délce 51 minut najdete na herohero.co/petrhorky00:00 Hledání viníka není snadné.06:05 Odkud začít počítat křivdy?09:47 Ze dne na den Izrael.12:57 Natlakovaný papiňák s britským šéfkuchařem.15:25 Co se dělo po založení Izraele?22:37 Globální pohled na dění v regionu.26:26 Historické vztahy Česka a Izraele.29:43 Lze to vyřešit?Rozhovor v celé délce 51 minut dále obsahuje tyto kapitoly:34:27 Silové řešení nezabere.38:24 Co s palestinskými uprchlíky?43:10 Hrozí nové fronty této války.46:21 Konec? Proměnných je velké množství.Support the show

PODPOŘ PODCAST https://herohero.co/fairplaythinkerhttp://www.fptshop.cz/JAN HOMOLKA https://www.instagram.com/homolakRADEK ROSAhttps://www.instagram.com/radek_rosa_strong/?hl=enPARTNEŘI https://goldnutrition.cz/ promocode “homolak10” https://www.monsterenergy.com/cz/cs/home https://www.mmashorties.cz/

Mantra, která se nejen v českém hokeji, ale napříč sporty omílá roky: “Naši kluci dorůstají později. Do dorostu pracujeme dobře, ale pak se to láme.” Je to opravdu tak, nebo zaostáváme už mnohem dřív? Podle hokejového experta a bývalého trenéra reprezentační šestnáctky Michala Mikesky bychom v Česku měli pracovat daleko víc na taktické a silové činnosti. Není podle něj náhoda, že český hokej v osmnácti neplodí hotové hráče, zatímco finský nebo švédský ano. Co za tím stojí a co konkrétně dělat jinak?   V novém Zimáku se podíváme i na novou trenérskou štaci Vladimíra Růžičky ve Slovanu Bratislava. Dá se ještě vůbec mluvit o tom, že je pro něj prestižní adresa poslední šance? Co vůbec tvořilo jeho know-how, jaký byl jako trenér a člověk v dobách největší slávy a jaký je dnes? Proč ztratil auru?   Litvínovský rybník, na druhé straně semifinálová kocovina Vítkovic. Dvě největší překvapení nového ročníku extraligy jsou nasnadě a my jsme si je i s redakčním Komodorem (fonetická podoba s někdejším výrobcem počítačů je čistě náhodná) - analytikem a redaktorem Sportu Adamem Papouškem prošli podrobně v datech. Údaje pak prošly vskutku forenzní a vybroušenou interpretací Michala Mikesky a Pavla Ryšavého.   A tak jsou tu definitivní odpovědi po sedmi kolech na otázky, zdali Litvínovu může skvělá forma vydržet, co všechno je špatně na hře Vítkovic, kteří gólmani nejvíc táhnou nahoru své týmy - i kdo patří do top extraligové trojky.   To vše a mnohem víc v novém Zimáku. Zimák je pořad a podcast o aktuálním dění v českém i světovém hokeji v souvislostech a s detailní znalostí prostředí. Vážně i nevážně.   0:00 Litvínovský rybník: Může skvělá forma vydržet? 11:54 Překvapení úvodu sezony? Zatím bruslivé týmy, co Frodl a top gólmani extraligy? 19:50 Zklamání? Vítkovice, kromě přesilovek všechno špatně 29:20 Vladimír Růžička: Co tvořilo jeho auru a kde se ztratila? 51:10 Co děláme ve výchově mladých hráčů špatně? Začínáme pozdě pracovat na síle a taktice 66:25 Koho má smysl z mladých českých hráčů pod radarem sledovat?

Děkujeme www.studiozerolimits.cz za prostory k natáčení Proč je důležitá disciplína, ale také zastavení a přemítání nad krásou života? Dnes se bavíme s Kubou Enžlem a Janem Liškou alias ShreddedFox, jak je neznáte. Zavítáme do fakt zajímavých témat od osobní hodnoty, stoicismu a disciplíny po práci s vyhořením a úzkostnou poruchou, kreativní energií, spiritualitou, ale i nihilismem. Jakou roli má utrpení a bolest? Jaké odlišné osobní filosofie existují a jak se dají aplikovat? Jak jsou na tom Enžl a Lišák se spiritualitou? Kdo dostal doživotní BAN na Tinderu? A jaké speciální praktiky používají kluci ve svých denních rutinách? Poslechni si nadupaný díl a dej si nás do uší! Chceme Vám říct také o našich novinkách! Partnerem podcastu je: Půlroční akademie Brain We are 2024. Otevíráme registrace v 1. vlně s nejlevnější cenou. Budeme tam každý měsíc na online setkání do hloubky probírat témata od stresu, spánku, cirkadianních rytmů, energie, suplementů, ale potom i mentální roviny, našeho duševního zdraví, jak nám ta mysl a mozek funguje a jak je optimalizovat. Během akademie se také 2x potkáme i offline. Doživotní přístup k záznamům zárukou! https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/ Chceš VIP úderný obsah? Odebírej krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc ⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠ Kam dále? Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%! Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook  Minutáž: 02:38 Kdo jsou kluci 12:33 Co ti dá Amerika? Fotbal a Zranění hlavy 20:00 Enžl a jeho multidisciplinarita 24:38 Sebevědomí a začátky jsou těžký! 26:59 Silový trojboj 28:00 Utrpení, bolest a vyhoření! 35:20 Osobní hodnoty 43:54 Introvert VS Extrovert: Co mají jinak? 51:00 Důležitost vizualizace 53:00 Manifestace & Spiritualita? 01:07:37 Nihilismus a kontrola 01:12:20 Stoicismus a Láska k osudu 01:21:35 Kreativní energie a inspirace 01:39:39 Ranní rutiny 01:42:20 Dech a speciální praktiky 01:53:00 Co ti dává a bere sociální status? 01:55:31 Steroidy: Stinná stránka vs. vědomé rozhodnutí 02:07:33 Pikantnosti: Doživotní BAN na Tinderu! 02:13:30 Green flags ve vztazích 02:12:23 Top Knížky a filmy 02:18:52 Lucidní snění 02:20:00 Redpill 02:23:31 Závěr

Obojí spaluje kalorie, obojí pomáhá hubnutí a ke zlepšení zdraví a kondice. Silový trénink má tu výhodu, že pomocí intenzivní stimulace svalů může zvýšit Vaše spalování zvýšením svalové proteinové syntézy (regenerace/růst svalů) na další 1-2dny. Spalujete tedy o něco více kalorií i další dny po odcvičení. Z hlediska růstu svalové hmoty a hubnutí tuků se tedy může vyplatit cvičit alespoň 2-3* týdně. Samozřejmě je dobré si uvědomit, že když hodnotíme například intenzivní dlouhý běh v horách v terénu, či intenzivní sprinty hřišti, tak mohou od jisté intenzity a dle trénovanosti jedince působit do jisté míry podobně jako silový trénink. Zvolte si tedy intenzivní aktivity, které Vás baví a snažte se makat pravidelně. Může to znatelně podpořit Vaše snahy hubnout. Z hlediska hubnutí však stále potřebujete vytvořit kalorický deficit, můžete cvičit a běhat i 15x týdně, pokud ale sníte více kalorií, než spálíte - stejně nezhubnete. Be Effective Můj nejlepší a neustále se vyvíjející produkt: ⁠https://www.martinbarna.cz/clenskasekce #aerobka #kardio #fitness #silovytrenink #kulturistika #kalorie #kalorickydeficit

Izvršna direktorica udruge CroAI: U još jednoj epizodi podcasta Dan Za Podcast, Tibor je u goste doveo Martinu Silov, a sve kako bi pretresli trenutno najveću hype temu - AI. Na koji način funkcionira CroAI, kako je AI do sada utjecao na svijet oko nas te hoće li nas sve zamijeniti, saznajte direktno od žene koja živi AI revoluciju. 0:00-3:18 Uvod 3:18-8:00 Od studentske udruge do AI-ja 8:00-13:49 Što AI organizacija u Hrvatskoj radi? 13:49-19:07 Učenici vole AI 19:07-20:36 Neće se tek dogoditi, već je tu. 20:36-25:17 Gledajmo AI kao alat i produženu ruku 25:17-28:46 Kako je biti član CroAI-ja? 28:46-30:09 AI scena u Hrvatskoj 30:09-36:45 SVE ĆE NAS ZAMIJENITI! 36:45-39:11 Kako ga pravilno regulirati i izbjeći strah 39:11-43:01 Hrvatska ima predobar tech val 43:01-44:46 Groblje logotipova 44:46-49:24 "Mladi ne znaju komunicirati" 49:24-54:1 Kako će izgledati implementacija u svakodnevici 54:11-59:29 Europa je uvijek regulacijski stroža 59:29-1:02:10 Svo znanje je na internetu, bitno je naučiti kako učiti 1:02:10-1:05:36 Feedovi su puni generiranog sadržaja 1:05:36-1:10:19 Koliko ti treba za pravi prompt 1:10:19 Filmovi i serije

Pavlis a Hanz (Jan Krása Krasinski) z Anabolic horse se rozpovídali o Benderovi, jaký je to s ním točit challenge, která byla nejhorší, jak dopadly po Kubelík show, o Silových válkách, který pak Pavlis s Hanzem natáčeli i v Americe, o tom jak Hanz začal cvičit, nebo o steroidech a jejich vedlejších účinků. Dále jsme probrali další společné projekty jako Fantastický podcast, GG booster, novou verzi Strenght Wars nebo Clash of stars.

Vypočujte si nový diel podcastu JERGY talks. Hosťom je Tomáš Mihalík, kondičný tréner a spolumajiteľ Health & Performance. Tomáš Mihalík, silný, empatický a čestný rodák z Bratislavy. Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Celý svoj život zasvätil športu. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, medzi inými spolupracoval aj s bývalou svetovou jednotkou Lleytonom Hewittom. Dnes sa venuje vrcholovým športovcom aj bežnej populácii v oblasti zlepšenia výkonu, zdravia a rekondície po zraneniach. Silový a kondičný tréner, spoluzakladateľ a spolumajiteľ tréningovo-rehabilitačného centra Health & Performance. V podcaste sa tiež dozviete: ▶️ o Tomášovom športovo bohatom detstve ▶️ ako totálne prepadol svetu fitness a kulturistike ▶️ aké sú kľúčové výhody individuálnych športov podľa Tomáša ▶️ o úspechoch v jachtingu a čo mu jachting prináša do života ▶️ čo zažíval počas štúdia na FTVŠ ▶️ o kariére kondičného trénera ▶️ aký má názor na fitness influencerov na sociálnych sieťach ▶️ prečo to nemôžeme preháňať so športovou aktivitou ▶️ ako prebiehala spolupráca so svetovou tenisovou jednotkou v Austrálii a čo ho to naučilo ▶️ ako vzniklo Health&Performance a čo je Tomášovou osobnou víziou Podcast JERGY talks prináša Jerguš Holéczy v spolupráci s aktuality.sk

Tomáš Mihalík, silný, empatický a čestný rodák z Bratislavy. Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Celý svoj život zasvätil športu. Tri roky pôsobil v USA ako kondičný tréner tenistov, medzi inými spolupracoval aj s bývalou svetovou jednotkou Lleytonom Hewittom. Dnes sa venuje vrcholovým športovcom aj bežnej populácii v oblasti zlepšenia výkonu, zdravia a rekondície po zraneniach. Silový a kondičný tréner, spoluzakladateľ a spolumajiteľ tréningovo-rehabilitačného centra Health & Performance. V podcaste sa tiež dozviete: o Tomášovom športovo bohatom detstve / ako totálne prepadol svetu fitness a kulturistike / aké sú kľúčové výhody individuálnych športov podľa Tomáša / o úspechoch v jachtingu a čo mu jachting prináša do života / čo zažíval počas štúdia na FTVŠ / o kariére kondičného trénera / aký má názor na fitness influencerov na sociálnych sieťach / prečo to nemôžeme preháňať so športovou aktivitou / ako prebiehala spolupráca so svetovou tenisovou jednotkou v Austrálii a čo ho to naučilo / ako vzniklo Health&Performance a čo je Tomášovou osobnou víziou Podcast JERGY talks prináša Jerguš Holéczy v spolupráci s aktuality.sk

Uvařte si kávu, vemte s sebou The Tapes na procházku nebo k úklidu, protože nová epizoda je pro to jako dělaná. Podíváme se v ní totiž na pár dost zajímavých otázek, které mi od vás přišly v rámci *bestie Q&A* 

...bez ohľadu na to, či ťa zaujíma vzhľad, športová výkonnosť alebo zdravie a dlhovekosť. BUDOVANIE SVALOV: STRAVA, TRÉNINGY A VÝSLEDKY ZA 6 MESIACOV https://sk.danweiss.eu/budovanie-svalov/ Zdravie Energia Výkon Newsletter https://sk.danweiss.eu/newsletter --- Spoj sa so mnou: FB: https://www.facebook.com/daniel.weiss.3192 IG @performanceoptimized Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/803033073180211/ Otázky posielajte na otazky@danweiss.eu

Po delší době máme v podcastu hosta, dokonce rovnou dva! Eliška Trnková a Jakub Štěpánek jsou studenti fyzioterapie, kteří se zároveň věnují silovému trojboji. Jdou tyto dvě věci dohromady? Jaké mají aktuálně cíle v silovém trojboji? Je lepší sumo nebo klasický mrtvý tah? Jak jde dohromady ženství a powerlifting? Jak vznikl Anabolic Pony? Je Kuba naturál? Toto a mnohem více se dozvíš v tomto podcastu! Přejeme příjemný poslech. Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Na celém e-shopu můžeš využít 5% slevový kód - ZAHRANICI5 Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% slevový kód - ZAHRANICI10 Brainmarket.cz - 10% slevový kód - ZAHRANICI10 Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz IG - Eliška a Kuba @eliska_thebeast @jakubstepanek4 @anabolic_pony

Hosté: Marian Jurečka /KDU-ČSL/, předseda strany, ministr práce a sociálních věcí Radim Fiala /SPD/, místopředseda hnutí, předseda poslaneckého klubu, předseda hospodářského výboru, PS https://www.ceskatelevize.cz/porady/1096898594-udalosti-komentare/222411000370912/

Čím víc víš, tím víc chceš vědět. Proto Petr Havlíček a Jirka Vacek rádi odpovídají na vaše dotazy. 0:00 Úvod 1:14 Je zdravé jíst často rybí maso? A ryby z konzervy? Je dobré jíst české ryby? 5:07 Tuky v rybách, jsou zdravé? Oxidace omega 3 mastných kyselin. 8:20 Jak nikotin ovlivňuje sportovní výkon? 10:11 Má smysl kreatin pro vytrvalostního sportovce? Má vliv na svalové křeče? 15:00 Jaké doplňky jsou pro vytrvalostní sportovce vhodné? 19:48 Cvičení s hypertenzí. Můžu silově posilovat s vysokým krevním tlakem? 24:13 Je potřeba si vařit jídlo každý den nebo je možné ho uvařit a nakrabičkovat dopředu? 25:44 Musí se pít káva s vodou? 30:23 Pokud nekonzumuji mléčné výrobky kravské, ale jen ovčí, kozí nevadí to něčemu z nutričního hlediska? 36:19 Jak si mám odvyknout na vyšší konzumaci sacharidů ze zeleniny? Jím jí opravdu hodně. 37:00 Proč bychom se neměli bát konzumace zeleniny? 40:45 Může mít strava vliv na sexuální život? Existuje potravina, která zlepšuje či zhoršuje chuť na sex? 44:00 Dá se hubnout, aniž by člověk přicházel o svalovou hmotu? 45:50 Silový trénink klíč pro udržení svalové hmoty při hubnutí. 47:50 Úbytek vnitřních svalů = změna těžiště těla 49:50 Vynechání menstruace, doktor by to řešil injekcí, lze to vyřešit s doplňky stravy.

Chceli ste viackrát začať cvičiť, ale nikdy sa vám nepodarilo sa k tomu dokopať? Alebo ste už aj niekoľkokrát začali, ale vždy vás to prestalo baviť? Túžite zmeniť svoju postavu, ako tí ľudia v telke, ale neviete ako na to?Vypočujte si tento podcast a nájdete odpovede na všetky svoje otázky!Hihi, to bol samozrejme vtip :) Na všetky otázky nemá odpoveď ani môj dnešný hosť Michal Pataky. Avšak, o silovom tréningu Mišo niečo rzhodne vie. Je jediným certifikovaným inštruktorom programu Amazing12 na Slovensku a cvičeniu, výžive a celkovo zdravému životnému štýlu sa profesionálne venuje už viac ako dekádu. V rozhovore sa okrem iného dozviete:- prečo je dôležité zaradiť silový tréning do svojej pohybovej rutiny,- či sa zo žien, ktoré začnú cvičiť automaticky stanú škaredé kulturistky,- aké výsledky viete dosiahnuť už za 12 týždňov poctivého tréningu,- aké dlhé by mali byť prestávky medzi sériami,- ako si cvičenie obľúbiť, aj keď k nemu máte vyslovený odpor.S Mišom som sa už v minulosti rozprával o základoch zdravého stravovania, i o dôležitosti postupného progresu. Dnes sme sa teda zamerali na silový tréning a premenu postavy.Viac o Mišovi a o tom, ako vám môže pomôcť k vašej vysnívanej postave sa dozviete na jeho webe. No a na tomto webe sa môžete inšpirovať v podcaste spomínaným programom Amazing 12. Čo inšpirovať, rovno sa naň môžete aj prihlásiť! Počúvať ma môžete aj na týchto platformách:Link na Spotify.Link na Apple Podcasts.Link na Google Podcasts.Celú epizódu vo formáte mp3 si môžete stiahnuť tu.Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozrite môj youtube kanál.

„Nepředstavujme si to tak, že od 1. listopadu začne globální válka, do které spadne celý svět, a tak dále… Ne. Bude to postupná fragmentace otřesů, revolucí, nepokojů, a tak dále. To, co teď vidíte například na Srí Lance, se začne opakovat v dalších zemích, ale nebude to jeden jediný okamžik, kdy se všechno spustí – bude to proud. A v tomto proudu budou různé proudnice,“ říká profesor Peter Staněk v pokračování rozhovoru pro pořad Kupředu do minulosti. 4. díl, 19.08.2022, www.RadioUniversum.cz

Silová elektřina se na burzách prodává za desetinásobek proti cenám, za jaké byla k mání před covidovou krizí. Pokud to vydrží nějakou dobu, může se na účtech domácností objevit částka 25 korun za kilowatthodinu, tedy pětinásobek toho, co jsme byli zvyklí platit. Na první pohled to nedává žádný smysl.

Silová elektřina se na burzách prodává za desetinásobek proti cenám, za jaké byla k mání před covidovou krizí. Pokud to vydrží nějakou dobu, může se na účtech domácností objevit částka 25 korun za kilowatthodinu, tedy pětinásobek toho, co jsme byli zvyklí platit. Na první pohled to nedává žádný smysl.Všechny díly podcastu Názory a argumenty můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Ak sledujete Fitshaker, Jana Cahu už dôverne poznáte. Natočili sme s ním už niekoľko podcastov, videí a bol tiež súčasťou plavkovej výzvy. Len na pripomenutie, pre tých, ktorým toto meno zatiaľ nie je známe. Jan Caha už viac ako 15 rokov pôsobí vo fitness ako aktívny športovec, ale aj lektor a špecialista na športovú výživu a kondičný tréning. V odbore fitness tréningov je tiež vedeckým pracovníkom na doktorandskom štúdiu na Masarykovej univerzite a vedie vzdelávacie zariadenie Fitness Institut, ktoré založil v roku 2012. V rozhovore sa dozviete prečo je silový tréning tak zásadný, ako ovplyvňuje náš hormonálny systém, ako si ho vyskladať tak, aby nás bavil, bol zdravý, funkčný a účinný.  

Z prvoligového fotbalu střemhlav do byznysu. Lukáš Pokorný je bývalý prvoligový fotbalista. Své zkušenosti z tréninkové přípravy chce nyní zúročit ve fitness odvětví. Založil Prisma Institut, který je inspirován přístupem nejlepších posiloven v USA, Anglii nebo Austrálii.  Funguje pouze na bázi individuálních tréninků s profesionálními trenéry a fyzioterapeuty. Do „fitka“ Prisma Institutu se bez trenéra nedostanete. Je na to český trh připraven? Jak dlouho projekt vznikal a co přesně symbolizuje logo společnosti? Z čeho byl Lukáš nervózní při tvorbě nového webu a jak si řeší marketing a komunikační cíle? To vše se dozvíte v dnešním díle. 

Oddané až zfanatizované důchodkyně, které byly ochotné bojovat slovně, ale i fyzicky za svůj idol, to byly na Slovensku v 90. letech „babky demokratky“. Jsou neodmyslitelně spojeny s érou Vladimíra Mečiara, slovenského politika, trojnásobného premiéra a předsedy Hnutia za demokratické Slovensko (HZDS), který slaví v těchto dnech 80. narozeniny. Podnikový právník z Němšové se stal v roce 1990 ministrem vnitra – a to byl moment, kdy Mečiar vstoupil do politiky.Všechny díly podcastu Názory a argumenty můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Martin byl jeden z mých dalších vysněných hostů. Neuvěritelně zkušený a vědomostmi nabitý člověk. | Potraviny a doplňky výživy můžes nakupovat na aktin.cz/robinvesely - Před nákupem vlož odkaz do svýho prohlížeče. | Bonusovej obsah podcastu najdeš na herohero.co/robinvesely

Spoznajte Reného Čákyho, špičkového silového trojbojára zo Slovenska. Najlepší Európan z MS vo Švédsku, v kategórii do 105 kg, a to už vo veku 20 rokov. V súčasnosti študuje na prestížnej ETH Zürich, ktorej absolventom a profesorom bol Albert Einstein a viac ako 20 ďalších nositeľov Nobelovej ceny. Spoznajte zaujímavý životný príbeh talentovaného Slováka. 0:38 Úvod, predstavenie Reného Čákyho2:16 Ako sa dostal do Švajčiarska3:52 Silový trojboj - začiatky a športové úspechy8:43 Od fyziky k športu12:45 Štúdium na jednej z najprestížnejších polytechník na svete15:47 Šport vo Švajčiarsku20:25 Koľko stojí 1 semester štúdia vo Švajčiarsku? Čo plánuje po škole? Vráti sa domov?24:35 Dokedy plánuje René športovať

Lze silou fyzickou budovat i vnitřní síla? Toť otázka… | Potraviny a doplňky výživy můžes nakupovat na aktin.cz/robinvesely - Před nákupem vlož odkaz do svýho prohlížeče. | Bonusovej obsah podcastu najdeš na herohero.co/robinvesely

Silový tréning už dávno nie je len výsadou mužov

Hosť: Natália Silová - nadšenkyňa pre potkany a chovateľstvo Sú druhy zvierat, na ktoré pozeráme s "privretými očami". Máme však dôvod odsudzovať aj potkany? Áno, je pravda, že divé pokany nám už v histórii robili a neustále robia škody, ale nesú spoluvinu aj tie naše domáce? Veľa ľudí by určite nesúhlasilo a som rád, že jednou z nich je naša dnešná hostka Natália. Hádam Vás presvedčíme, aby ste týmto zvieratkám dali šancu a keď nie šancu, tak ich aspoň rešpektovali. V podcaste Starajme sa vám spolu s hosťami prinesieme zaujímavé témy zo sveta chovateľstva. Na svoje si prídu naozaj všetci, od psíčkarov až po akvaristov. Všetky časti a kopu ďalších informácií o zvieratkách nájdete na https://www.starajmesa.sk/​​​

In dieser Ausgabe unseres Podcasts haben wir ein besonderes Special. Mit drei interessanten Gästen haben wir zuletzt in unserer Synagoge eine Podiumsdiskussion abgehalten, in der wir über die Zusammenhänge zwischen der Psychotherapie und dem Judentum gesprochen haben. Neben unserem Freund Rabbiner David Kraus, saßen auch Psychotherapeut Dr. Michael Naor sowie Dr. Vsevolod Silov, unter anderem Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, auf dem Podium. Die Moderation dieser spannenden Diskussion übernimmt Anna Kreymerman. Die Jüdische Gemeinde Düsseldorf ist auch hier präsent: Homepage: www.jgdus.de Facebook: www.facebook.com/jgduesseldorf Instagram: www.instagram.com/jg.dus YouTube: www.youtube.com/c/JüdischeGemeindeDüsseldorf

Tato epizoda je třetím dílem ze série "Study News", která se věnuje hlubšímu rozboru zajímavých studií, které nás nějakým způsobem zaujaly. V tomto podcastu si opět rozebereme dvě studie. První studie pojednává o tom, jaký vliv má snídaně před tréninkem na silový výkon. Druhá studie zkoumala vliv suplementace vitamínem D během podzimu na složení těla, hladinu hormonů a fyzických výkonů. Jsme rádi, že se vám tento nový koncept líbí! Přejeme příjemný poslech. Reference 1) Breakfast Omission Reduces Subsequent Resistance Exercise Performance 2) Effects of Seasonal Vitamin D3 Supplementation on Strength, Power, and Body Composition in College Swimmers Naši tvorbu můžeš podpořit nákupem suplementů Za Hranicí Fitness, využitím slevového kódu při nákupu u našich partnerů, nebo také sdílením, či recenzí na Apple Podcastech. Děkujeme za jakoukoliv formu podpory! Suplementy Za Hranicí Fitness najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz

Silový styk - lisované uložení, lícovaný šroub, lícovaná trubka Materiálový styk - drážky, čepy ŠROUBOVÝ SPOJ - stavěcí šroub, závrtný šroub, závitořezný, odtlačovací šroub A =< 24 mm - 6g - js14, B > 24mm 6g, js15, C - hrubý 8g (js 16, 17), matice A16mm, C - hrubá matice, R1 = 1,6d, R2 = 0,28d, tloušťka hlavy 0,7d, tloušťka matice 0,8d, třídy pevnosti 5.6, 8.8, 10.9 Šroub se šestihrannou hlavou ISO 4014 M10x45-100(jmenovitá délka) - 8.8, ČEPY - Čep ISO 2340 - A - 20x100-St, zatížení kolmo k ose, zajištění - závlačka, matice+ podložky, třmenový kroužek (ISO 2929) hřídelový pojistný kroužek (segerovka 2930) KOLÍK - častější montáž - opotřebení, pružný kolík, válcový kolík, kuželový kolík, s rýhou, kolík s konci k roznýtování, ISO 2338-6m6-12-60(jmenovitá délka)-St/A1/2/4 -nerez austenitická ocel (feritická F, martenzitická C) A1 - P,S - sklon ke korozi, snazší obrábění A4 - molybden - x korozi, agresivnímu prostředí, Funkce - přesná vzájemná poloha (kombinace se šrouby), vymezení polohy (např. při posunu v drážce) PERA - pera těsná ČSN 02 2562 12e7(šířka)x8(výška)x 40, 45, 50, 56..., pojištění spoje s perem - podložkou a maticí, pojistným kroužkem, stavěcím šroubem, přímý ozub(KM matice/MB podložka)

Štěpán Volf je velká naděje českého sportovního lezení a boulderingu. Tento mladík udivuje nejen svoji silovou převahou na boulderingových závodech, ale i svými výkony na skalách, kde se mu letos povedlo vylézt přelomovou obtížnost 9a. Povídali jsme si spolu o jeho studiu trenérství a nových poznatcích v silovém tréninku, skalních projektech a dozvíte se například i to, proč by vám mohla prospět střídmá konzumace červené řepy a červeného vína. Příjemný poslech přeje Jan Čaj Šálek. www.nadzemi.cz @jan.caj @podcastnadzemi

V dnešní epizodě budeme zvedat činky, běhat, angličákovat, stahovat do váhové kategorie, závodit, pracovat s psychikou a mnohem víc. Lucka s Agi se v ní totiž vrhnou hned do tří disciplín a to do crossfitu, vzpírání a powerliftingu, neboli silového trojboje.Objasníme si, jak takové závody vypadají, o co v nich jde, jak se na ně závodník připravuje, jak by při závodních dnech měl řešit výživu a mnohem víc.Přejeme příjemný poslech

Hostia: Luciou Kurilovská (odborníčka na trestné právo) a Ándor Šándor (bezpečnostný analytik). Dianie v polícii prinútilo koalíciu zvolať mimoriadnu bezpečnostnú radu. Opozícia hovorí o situácii, aká tu ešte nebola. Aké sú zatiaľ výsledky rokovaní? Bude v dohľadnej dobe predstavená komplexná reforma policajného zboru? Dnes K veci o možných legislatívnych východiskách a o budúcnosti silových zložiek. Moderuje: Oto Váhovský. V premiére každý pracovný deň v Rádiu Slovensko po 18:30. Diskusiu K veci pripravuje RTVS - Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1.

Další měsíc, další Q&A! Tato 89. epizoda je z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech. Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou formu podpory, jako je například sdílení, recenze nebo třeba zpětná vazba! Suplementy Za Hranicí Fitness a Nutri-Exact najdeš na: ZAHRANICIFITNESS.cz/ESHOP Partneři podcastu MITOLIGHT.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10" Instagram - @zahranicifitness Facebook - Za Hranicí Fitness YouTube - Za Hranicí Fitness Web Podcastu - zahranicifitness.cz

Na svém kontě má tři tituly mistra světa v silovém trojboji. Ve stejné disciplíně dosáhl desetkrát na titul mistra republiky a dvakrát na mistra Evropy a přesto uměl včas odejít. Založil Strongman Club Most a v sobotu 17. 7. pořádá v Mostě – Čepirohách atraktivní závod svalovců s charitativním podtextem. Jaký je rozdíl mezi strongmanem a silovým trojbojem? V kolika chodí siláci do důchodu a jakou váhu musí zvednout mistr světa? Nejen to se dozvíte v dnešním rozhovoru.

Harminc éve hagyta el az utolsó szovjet katona Magyarországot. A csapatkivonást levezénylő Silov altábornagy 1991. június 19-én távozott utolsóként. A megszállás okairól, gyakorlatáról és végéről beszélgetünk Mink András, az OSA Donald és Vera Blinken Nyílt Társadalom Archívum történészével.

1. Fico s Pellegrinim pokračujú v tom, čo rozbehol Kollár. 2. Covid pas už existuje, ibaže je nedostupný. 3. Nekonečná hanba ministra Mičovského.

Radomil Vašík je mladým profesionálním osobním a online silovým a kondičním trenérem. Trénuje běžnou populaci až profesionální sportovce. Dělá semináře pro trenéry silového trojboje, trénuje českou juniorskou reprezentaci v trojboji, spolupracoval na knize Moderní výživa ve fitness a silových sportech nebo publikoval vlastní knihu Základních tréninkových metod Iron Warriors.Společně se v podcastu bavíme o silovém tréninku, dýchání, mobilitě, sociálních sítích, kritice, porovnání online coachingu s běžnou praxí a vhodnému programmingu.Pokud vás o Radomilovi zajímá více, pak navštivte jeho stránky a sociální sítěFacebook - Iron WarriorsInstagram - @radomil_vasikYouTube - Radomil VašíkWeb - ironwarriors.cz---Díky moc za poslech a případné sdílení, označování, recenze a zpětnou vazbu! To vše tenhle podcast posouvá dále.Sociální sítě podcastu:Web - mojevize.cz/podcastInstagram - @moje.vizeFacebook - MojeVizeYouTube - MojeVizeTikTok - @podcast.mojevizeOnline Coaching a jiné služby: mojevize.czFacebooková skupina: MojeVize - Kalisthenika, jóga, otužování, seberozvoj

S Enrikom sme prebrali jeho začiatky s kondičnými a silovými tréningami. Porovnali sme individuálny tréning a tréning celého športového tímu, prebrali sme veľa typov tréningov a takisto mnoho pohľadov na jednotlivé problémy. Takisto sme prebrali jeho pôsobenie pri Patrioti Levice, Basket Brno a pri basketbalovej reprezentácií do 18 rokov. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/druhalajna/message

V dnešním podcastu si zase Vojta s Kryštofem popovídal s Liborem o pohybu a rozdílem mezi kardiovaskulárním tréninkem a silovým tréninkem. Budeme se věnovat proč je špatná závislost kardia, jak nás to ovlivňuje metabolicky. Následně se pověnujeme tomu, proč je silový trénink jeden z nejefektivnějších tréninků na udržení váhy/nižšího obsahu tuku a celkového zdraví. E-shop: UpLife.cz Navštiv náš web Codeoflife.cz Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se! Minutáž: 1:00 Demystifikace kardia a proč je chronické kardio nebezpečné 4:00 Silový trénink 8:30 Definice silového tréninku 12:00 Beyond bodybuilding, jak budovat svalovou hmotu 13:30 HIIT - High intensity interval training 16:30 9 minutový trénink 19:00 Psychická náročnost toho jet na max

Motivácia je to, vďaka čomu začnete. Zvyk zase to, vďaka čomu, v tom budete pokračovať. Tieto slová sú veľmi pravdivé aj v športovom svete. Čo robia úspešní atléti, aby podávali kvalitné výkony? Kde nachádzajú fyzickú a psychickú silu na sebe neustále pracovať a nevzdávať sa? Podľa kondičného trénera a aktívneho triatlonistu Michala Uličného si treba osvojiť nasledujúce postupy: Sústavnosť. Rozcvička. Time managment. Tréningový denník. Regenerácia. Silový tréning. Je to cesta, ako sa stať rýchlejším, silnejším a zdravším športovcom. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/kraj/message

Jakub Bucko je online coach, jehož klientelu tvoří převážně ženy, které chtějí změnit postavu, nebo zlepšovat silové výkony. Bavili jsme se o tom, jaké jsou rozdíly v trenérském přístupu k ženám a mužům, zda můžeme dlouhodobě progresovat na domácím tréninku a jestli se z nás stanou mužatky, když začneme posilovat. Další oblastí, kterou jsme probrali je trend instagramové sebelásky a realita fitness života v praxi. Jakub Bucko: @jakub_bucko Viac než fitness podcast Blog: www.healthybycerna.com Instagram: @Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/ E-mail: trousilovak@seznam.cz INTRO: Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

IG - @viktor.sebak

Hostem této epizody je Kuba Enžl, který sám sebe popisuje jako 23 letého kluka, který rád zvedá těžké objekty a tvoří videa. Na fitness scéně patří k nejsledovanějším a nejvlivnějším lidem. Jako stydlivý introvert začal točit na Youtube v roce 2016 a intenzivně pracoval na svém snu, kterému věřil. Dnes má jeho kanál téměr 83.000 odběratelů a statisíce zhlédnutí. Co stojí za tajemstvím jeho úspěchu a jak to ovlivnilo jeho život? Co mu fitness jako celek přináší a kam se chce dál posouvat? Kontakt na Kubu: Youtube: Jakub Enžl Instagram: @jakubenzl - https://www.instagram.com/jakubenzl/ Blog: www.healthybycerna.com Instagram: Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/ E-mail: trousilovak@seznam.cz INTRO: Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

Jonasuv kanal na soundcloud: https://soundcloud.com/user-959944420-392169402 ...a na YT: https://www.youtube.com/channel/UCE96_RVKlMs-kKyfEqHT1jw ...a na IG.: @jonaspetrik

Dnes bych se s vámi rád podělil o důležitosti síly v životě. A to jak té fyzické, tak vnitřní a jak moc spolu souvisí. Například, když nemáme sílu odejít ze vztahu. - Pro podporu podcastu nakupujte produkty zdravé výživy na aktin.cz/robinvesely - před nákupem vložte odkaz do vašeho prohlížeče

Nový formát TRUE TABLE - kde úprimne musíš odpovedať na otázky, ktoré dostaneš. Do horúceho kresla som sa teda prvýkrát posadila ja (obetovala som sa) a dostala od Kavalíra netradičné otázky, ktoré mi ešte nikdy nepoložil. Nechajte sa prekvapiť :) 2:00 Nedeľný stôl úprimnosti u Buci 3:00 Fuck, marry, kill 6:00 Nič si nepamätám - prečoooo 7:00 Harry Potter - keď som mala 10 rokov 11:00 Prdenie pred partnerom 14:00 Break - išla som si pre nabijačku :D 17:00 Silový trojboj 19:00 Obľúbené podcasty 24:00 Top 3 miesta, ktoré sme navštívili 25:00 Prečo Buca je málo kalórií 27:00 Subkultúra HIPSTER 28:00 Stávka triatlonu ---------------------------- Top pesnička týždňa - Psycho Rhyme - Život jeden Skvelý spozor Foodoo Bratislava

Hostem této epizody podcastu The Healthy Tapes se stala moje dobrá kamarádka, fyzioterapeutka, trenérka, výživová poradkyně a vyučující na Masarykově univerzitě a ve společnosti Fitness Institut, Mgr. et Bc. Klára Vomáčková. S Klárkou jsme probraly témata jako proč a kdy navštívit fyzioterapeuta, co od takové návštěvy čekat, tréninky typu "go hard or go home", zranění nejen v crossfitu, to, proč by technika vždy měla předcházet síle, ale také jsme se více zaměřily konkrétně na ženské zdraví, problematiku pánevního dna, PCOS, ztrátu menstruace, antikoncepci a hromadu dalšího.Přeji příjemný poslech

Martin Horniak Náš prvý hosť v roku 2019, Martin Horniak, je športovec telom i duchom. Má za sebou mnoho projektov, zakladal internetový fitness magazín Biomag, organizoval prestížne crossfitové preteky Central Europe Throwdown, spoluzakladal Bodyworld, prvý internetový obchod s výživovými doplnkami pre športovcov. S Martinom sme prešli jeho športovú cestu, ktorá sa odvíjala od bojových športov, cez fitness až k behu, v ktorom našiel Martin spôsob uplatnenia hybridného tréningu. Teda spojenia silového tréningu a behu. Práve silový tréning je zložkou tréningu, ktorú mnohí bežci prehliadajú, nedoceňujú alebo sa jej i cielene úplne vyhýbajú. Aký je rozdiel medzi silovým športom a behom, či ultra behom? Čo si tieto športové disciplíny na opačnej strane "barikády" môžu navzájom odovzdať? Ktoré partie by mal bežec posilňovať a akým spôsobom? O tomto a mnohom inom sme sa s Martinom porozprávali a veríme, že si opäť rozšírite svoje vedomosti, ktoré Vás posunú vpred. Martin spojil svoje sily s ďalším Martinom - Urbaníkom (podcast s Martinom Urbaníkom nájdete TU), a pripravujú 40 bežcov na ich ceste zdolať 144 kilometrov dlhý Štefánik trail v programe Zaži Ultra. Nech sa páči, Martin Horniak a naše rozprávanie o silovom tréningu pre bežcov. www.ftr.sk - Hybridný tréning www.bodyworld.sk - Internetový obchod s výživovými doplnkami pre športovcov Martin Horniak - Instagram Martin Horniak - Facebook Complete Human Performance - Alex Viada

Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy. V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi. Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac :D O tom ako si urobiť ten tréning tak brutálny, že bude telo v takom strese, že začneme spalovať viac kalórii. Vysvetlíme si, čo je to EPOC a ako to so všetkým súvisí. No najmä, ako pan Kavalir ako tréner nechce nikoho pri tréningu zničiť ale stimulovať :D Ja sa priňom cítim stimulovaná dosť. Hlavne večer :D Ale o tom potom. Užite si časť a dajte vedieť ako sa páčilo. Budeme moc moc radi:) 1:00 Meet pan Kavalír - The Coach and Bodybuilding Writer 5:00 Rozdiel medzi mužmi a ženami v tréningu 7.35 Ako začať správne trénovať 12:00 Váha a cvičenie u žien 16:00 Prečo ženy vládzu mať kratšie pauzy medzi sériami 21:00 EPOC - Excess post-exercise oxygen consumption 23:00 Nie je kardio ako kardio 28:00 Ako trénovať cez Vianoce 33:00 OTÁZKY OD VÁS Z INSTAGRAMU 36:00 Zvyšovanie kapacity metabolizmu 38:40 Ako navyšovať správne kalórie 42:00 Kloubní výživa vole 43:00 Bikini fitness tréning vs tréning powerlifteriek 50:00 Ako nájsť dobrého trénera - koho odporúča Kavalír Ps. Pre pesničkových uchyláčikov - Disturbed - Are You Ready (Sam de Jong Remix)

Fitness by mal tvoj život obohatiť, nie sa ním stať. Či si žena alebo muž, či si blondína alebo pán na dôchodku. Môžeš získať disciplínu a komplexný nadhľad nazývaný zdravým životným štýlom. Ale taktiež to môžeš prepáliť a stratiť sa v kolotoči kalórii, stagnácie a kardia na stepperi. Nie si strom, tak sa hýb, ak niečo nefunguje, hľadaj alternatívy. Silový tréning a hlavne správny knowledge je prvým krokom k lepšiemu, silnejšiemu, sexi, JA. TY. :D Jakub sa zase rozohnil a okrem nutrition, IIFYM a ženskej menštruácie vysvetluje, že môžeme ženy silovo cvičiť a nemusíme pritom vyzerať ako THOR :D Enjoy 00:54 Fitness by malo tvoj život obohatiť, nie sa ním stať 3:20 Čo mi fitness dalo? 4:00 3 komponenty fitness 7:20 Spánok 11:30 Nutrition 11:00 IIFYM and IF 20:00 Menštruačný cyklus 25:00 Tréning žien 29:30 Najčastejšie chyby báb na tréningu 33:30 Najväčšie bullshity 40:00 Jakubove 3 názvy životných kapitol Jakuba nájdete kraľovať na Instagrame https://www.instagram.com/jakub_bucko/?hl=sk a podcast môžete počúvať aj na ITUNES a YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCyAFwND-vHE_LpBABjGrcjg

Jakub Bucko. Aka JB. Aka retired Iifymbro. Tréner, coach, milovník kávy a moderný filozof s tajným receptom na úžasné lievance. Ako si každé ráno nastaviť kognitívne filtre, ako vedieť ovládať svoje emócie a hnev a ako sa z maximálne nezorganizovaného a lenivého človeka môže stať človek, ktorý chce a vie ako napĺňať svoj potenciál. Aj o tomto som sa o 6 ráno(!!!) bavila s mojim mladším, úspešnejším a zarastenejším bratom v prvej časti. Ok a obvod bicepsu má len 40 cm :D Enjoy talk, dajte nám vedieť či ste počúvali a ako sa vám páčilo :) 1:00 GOOOD MORNING BRATISLAVA! Je 6 ráno!! 4:00 Hacky ako byť produktívny 5:00 Čo más rád na svojej sestre :D 6:30 Kto je Jakub 8:00 Dá sa byť perfekcionista? 8:40 Buckovej život (chaos) vs Buckov život ( poriadok) 11:00 Človek a jeho závislosti 12:00 #Buďdospelý 13:00 Keď ma Kubo naháňal a chcel zbiť 16:30 Kým chceš byť 18:00 Instagram 21:00 Baby s poruchami príjmu potravy 24:30 Deň bez mobilu 27:50 Silový trojboj 31:00 3 životné values