Giorgia Colavolpe

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Ciao Sono Giorgia Colavolpe e questa è la pagina in cui puoi trovare i miei podcast dedicati alla meditazione, alla crescita e al cambiamento. Meditare è importante per rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro o per ritrovare la pace interiore. Imparare a meditare non è facile. Ecco perché ho ideato una playlist dedicata alla meditazione guidata, ma non solo puoi trovare anche storie di successo e sopratutto la mia storia e le mie esperienze. Condivido con te tutto ciò che ho messo in atto per me stessa. Seguimi sui canali social.

Giorgia Colavolpe


    • Jun 11, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 10m AVG DURATION
    • 138 EPISODES


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    Latest episodes from Giorgia Colavolpe

    Perché ho creato un Kit Anti Ansia

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2025 11:16


    Per tanto tempo, ho cercato un modo per trovare calma in mezzo al caos. Oggi so che non servono ore di pratica o grandi rivoluzioni. Basta fermarsi, ascoltarsi e scegliere di prendersi cura di sé, un passo alla volta. Ho creato questo Kit Anti Ansia proprio per accompagnarti in quei momenti in cui tutto sembra troppo. Ti aiuterò a ritrovare il centro, a respirare più a fondo e a sentirti più stabile… dentro e fuori. Lo so, non è sempre facile. Ma cominciare è possibile. E puoi farlo da qui.https://esmerise.com/mindflowa...

    Vai oltre la paura

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2025 9:27


    Evitare ti sta imprigionando sempre di più. Esci dalla gabbia e inizia di nuovo a respirare libertà.

    I segreti dell'ansia e i suoi livelli di coscienza

    Play Episode Listen Later May 7, 2025 26:55


    In questo episodio ti descrivo i vari livelli di coscienza dell'ansia. Se vuoi intraprendere un percorso con me scrivimi in dm su Instagram @giorgiacolavolpe

    Ti racconto un po' di me

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 23:16


    In questo episodio ti racconto la mia esperienza con l'ansia e di come l'ho superata

    Il tuo spazio sacro

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 7:46


    Solo attraverso il silenzio, puoi veramente guarire. Hai bisogno di rimanere da sola in silenzio, in ascolto di te stessa.

    Liberati dal controllo

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 11:20


    Le persone che soffrono di “mania del controllo” vivono in uno stato di ansia costante, che riescono a mitigare (per un tempo limitato) solo attraverso una rigida sorveglianza sui loro comportamenti e, talvolta, su quelli degli altri. Se un po' di controllo è funzionale entro certi limiti, diventa fonte di sofferenza quando investe la totalità delle attività quotidiane. Le manie di controllo possono riguardare diversi ambiti di vita. Le tipiche frasi che potremmo ascoltare da una persona con ossessione del controllo possono essere: “Devo sempre assicurarmi che tutto vada bene” “Non mi fido di come fanno le cose gli altri” “Se mi stendo sul letto mi assalgono mille pensieri e non riesco a rilassarmi” “Controllo più volte di aver fatto una certa cosa” “Mi sento ansioso, stressato e turbato quando le cose non vanno come vorrei o come mi aspetto”. Questi interrogativi sono segnali della necessità di controllare tutti gli aspetti della quotidianità. La mania del controllo fa sentire la persona senza libertà e dentro un loop: ansia dubbio controllo calo dell'ansia E di nuovo ansia - dubbio - controllo - calo dell'ansia: avere la mania del controllo diventa una gabbia che genera sollievo momentaneo ma che crea una enorme sofferenza. Quindi inizia a lasciare andare..

    Tu non sei quei pensieri

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 4:23


    La mente mente costantemente

    Affrontare le paure

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 24:11


    L'ansia Va Trasformata non è una tua nemica ✨

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 15:58


    L'ansia non è una tua nemica, inizia da questa grande verità. Non è arrivata a te per distruggerti bensì per trasformarti. Io sono qui per aiutarti

    Rompere le abitudini

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 9:42


    Le abitudini fanno parte della nostra vita e rompere abitudini nocive per la nostra felicità è molto difficile,richiede impegno costanza e motivazione. Vuoi intraprendere un percorso di guarigione contattami

    Come affrontare le paure

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2024 8:48


    “ La paura bussò alla porta il coraggio andò ad aprire e non trovo' nessuno” La maggior parte delle paure sono immaginarie. Per intraprendere un percorso individuale o di gruppo Puoi scrivermi in dm su Instagram o per mail a colavolpegiorgia@gmail.com

    Seconda parte| Navigare nelle tempeste emotive

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 12:41


    In questo episodio ti dono altri tre poteri per navigare nelle tempeste emotive.

    Prima parte| Navigare nelle tempeste: 3 poteri interiori che puoi mettere in pratica Episodio 1

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 12:36


    In questa prima parte ti dono i primi 3 poteri interiori per navigare nelle tempeste che ci mette di fronte la vita

    Episodio 129- Semplicemente grazie a voi tutte

    Play Episode Listen Later May 26, 2023 18:19


    Questo audio e' per ringraziarvi,perché siete una community di donne eccezionali e sono veramente fiera di voi di tutto ciò che avete fatto con il mio aiuto.

    Episodio 128- La Mente,mente costantemente

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 4:23


    Tu non sei i tuoi pensieri,la tua mente mente costantemente non identificarti con essa. La maggioranza dei tuoi pensieri sono pensieri irreali. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

    Episodio 127- Ansia e distrazione ti fanno mangiare di più? Con questi 5 esercizi non accadrà mai più.

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2022 8:05


    Se vuoi cambiare le vecchie abitudini a tavola,devi cercare di crearne di nuove. Se sei abituata a mangiare soprappensiero,questi semplici esercizi ti aiuteranno ad aumentare la tua consapevolezza. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

    Episodio 126- Meditazione di Natale

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2022 8:41


    Si sta avvicinando il Natale: come ti senti in questo periodo dell'anno? Con la meditazione impariamo a coltivare consapevolezza, emozioni serene, a rimanere nel qui ed ora, migliorando il rapporto con noi stesse, con gli altri e soprattutto cambiando (in meglio) l'esperienza che abbiamo di ogni momento della nostra vita e soprattutto quella che viviamo in occasioni speciali. Impariamo a rilassarci nei momenti di pausa (come le festività) e a goderci il meritato riposo, a goderci il cibo che mangiamo e la compagnia che abbiamo intorno a noi. Ho preparato per te una meditazione di Natale con una bella visualizzazione che ti aiuterà ad immergerti completamente nello spirito natalizio. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

    Episodio 125- La mia esperienza con la Mindfulness

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2022 13:05


    Ti parlo di come ho conosciuto è iniziato a praticare la Mindfulness

    Episodio 124- L'ascolto consapevole del corpo

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2022 11:33


    Episodio 123-Le emozioni inascoltate diventano sintomi

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2022 17:55


    Quanto ascolti le tue emozioni ? E soprattutto quanto sai gestirle?Gestire al meglio le nostre emozioni è essenziale per avere un benessere psicofisico. Se vuoi intraprendere un percorso per gestire le tue emozioni e portare pace interiore nella tua vita scrivimi in privato a colavolpegiorgia@gmail.com o in Dm su Instagram @giorgiacolavolpe

    Episodio 122-Tu non sei i tuoi pensieri

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2022 7:47


    Siamo constantemente a pensare,pensare al passato, al futuro senza mai concentrarci sul qui e ora. Da oggi prendi consapevolezza dell'unico momento che hai cioè il momento presente. Se vuoi intraprendere un percorso per liberarti dall'ansia,dallo stress e saper gestire le tue emozioni, scrivimi un messaggio su Instagram in Direct @giorgiacolavolpe www.giorgiacolavolpe.it

    Episodio 121- Tu puoi BRILLARE ⭐️

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2022 6:44


    È arrivato il momento ti Brillare ⭐️ perché sei UNICA

    L'ANSIA non è una brutta parola

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2022 12:32


    Il programma “percorsi individuali” è un'opportunità per iniziare il cammino verso la vita che meriti, acquisendo maggiore consapevolezza e chiarezza, forza e vitalità, fiducia e connessione con te stessa. Ti accompagnerò in questo percorso di risveglio e di rinascita e condividero' con te questi insegnamenti cosi' preziosi che hanno cambiato la mia vita completamente e dal profondo.Il mio metodo è olistico e si basa su ciò che ho sperimentato sulla mia pelle negli ultimi 13 anni. Prenderemo in considerazione l'individuo nella sua integralità andando a lavorare su tutti gli strati dell'essere partendo da quello più “grossolano” e materiale a quello più “sottile” e immateriale.Il percorso che andremo a fare insieme comprenderà coaching spirituale, fisico, mentale ed emozionale e pratiche di meditazione/kriya/pranayama e movimento su misura per te secondo le tue esigenze.Scrivimi in privato per maggiori info colavolpegiorgia@gmail.com www.giorgiacolavolpe.it

    Episodio 119-Tecniche di respirazione utili per controllare l'ansia

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2022 9:01


    Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso.Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare il mio respiro e a soffermarmi semplicemente ad ascoltarlo.Nel momento del panico mi fermavo e iniziavo a respirare profondamente e lentamente, fin quando l'attacco di panico non cessava.A te che soffri di attacchi di panico, o ti trovi spesso in uno stato di ansia, vorrei spiegare nel dettaglio le tecniche di respirazione che ho imparato nel tempo. Sono sicura che ti saranno molto utili durante il tuo percorso di gestione dell'ansia.Puoi seguire il mio percorso di 10 incontri per imparare a RESPIRARE correttamente e farsi che il tuo respiro diventi il tuo alleato. Vai qui

    Episodio 118- Meditazione mantra Krim

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2022 8:02


    Questo mantra è associato a Kali, la dea della distruzione. Kali è una dea dall'aspetto terrificante..ma non ti preoccupare, il suo significato è positivo. Questo mantra infatti si ripete per simboleggiare il cambiamento, per liberare da inganni e preoccupazioni, e per creare il nuovo.Pronto/a per il cambiamento?

    Episodio 117-Meditazione amare il tuo corpo

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2022 6:52


    Amiamo il nostro corpo,ogni singola cellula del nostro corpo.Il corpo è il nostro tempio,la nostra casa. Più lo teniamo in ordine è più ci sosterrà negli anni.Prenditi cura di ciò che mangi, del movimento che fai, di ciò che dici, di ciò che pensi… Solo prendendotene cura sarai felice

    Episodio 116-Il potere dell'effetto placebo

    Play Episode Listen Later May 24, 2022 9:14


    Episodio 115- Cosa fare per rilassarti

    Play Episode Listen Later May 21, 2022 15:50


    In questo episodio di dono consigli utili per trovare il tuo rilassamento quotidiano. Vuoi ritrovare il tuo equilibrio psicofisico? Candidati alla chiamata conoscitiva

    Episodio 114-Meditazione di primavera

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2022 9:07


    l'Equinozio di Primavera, momento in cui la Natura si rinnova, portando con sé un messaggio di rinascita e invitandoci a lasciare andare vecchie energie per accogliere tutto ciò che dentro di noi vuole fiorire.L'arrivo della Primavera è un invito al risveglio e all'azione per realizzare i nostri obiettivi e ci ricorda quanto sia importante mantenere l'equilibrio interiore.Se vuoi iniziare a meditare con me, ti aspetta un programma di 30 giorni su Telegram,dove ogni giorno riceverai una meditazione di 10 minuti. Per maggiori info scrivimi a colavolpegiorgia@gmail.com o in Direct

    Episodio 113- Automassaggio

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2022 8:43


    Episodio 112- Meditazione calamita

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2022 7:31


    Una meditazione per attrarre tutto ciò che desideri.

    Episodio 111- Pratica di Yoga Nidra per sviluppare l'amore interiore

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2022 16:58


    COME SONO ARRIVATA AL MIO EQUILIBRIO ⤵️In questi 13 anni di studio su me stessa,su formazione,lavoro interiore ecc.. sono arrivata a trovare il mio EQUILIBRIO. Ma che cos'è l'EQUILIBRIO? L'equilibrio è uno stato che raggiungi quando diversi aspetti della tua vita sono in ARMONIA. La tua forza vitale scorre calma e tranquilla. Raggiungere un equilibrio richiede che tu ti prenda CURA di te stessa, coltivando sane abitudini. Ci vuole IMPEGNO, COSTANZA e TANTA VOGLIA DI CAMBIARE. Ora la mia mission è aiutare te a trovare il tuo EQUILIBRIO. Dato che ci sono già passata ho racchiuso in questi 13 anni tutte le tecniche per arrivarci, e voglio donarle a te. Sopratutto se ti senti in un oceano

    Episodio 110- Meditazione per sentirsi al sicuro

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2022 7:13


    Una meditazione che puoi fare ogni volta in cui vuoi ritrovare la tua sicurezza interiore ⭐️

    Episodio 109- Meditazione hopopono

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2022 5:46


    Una meditazione ultra potente che abbatte ogni credenza limitante.——————————COME SONO ARRIVATA AL MIO EQUILIBRIO ⤵️In questi 13 anni di studio su me stessa,su formazione,lavoro interiore ecc.. sono arrivata a trovare il mio EQUILIBRIO. Ma che cos'è l'EQUILIBRIO? L'equilibrio è uno stato che raggiungi quando diversi aspetti della tua vita sono in ARMONIA. La tua forza vitale scorre calma e tranquilla. Raggiungere un equilibrio richiede che tu ti prenda CURA di te stessa, coltivando sane abitudini. Ci vuole IMPEGNO, COSTANZA e TANTA VOGLIA DI CAMBIARE. Ora la mia mission è aiutare te a trovare il tuo EQUILIBRIO. Dato che ci sono già passata ho racchiuso in questi 13 anni tutte le tecniche per arrivarci, e voglio donarle a te. Sopratutto se ti senti in un oceano

    Episodio 108- Come ci aiuta il mantra Om

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2022 7:07


    Il mantra Om È considerato il suono primordiale da cui hanno avuto origine tutti gli altri suoni. Il canto dell'Om in meditazione ha innumerevoli benefici a livello fisico, psicologico ed emotivo. Eccone alcuni:- riduce ansia e stress- rafforza il midollo spinale - aiuta la digestione - rallenta il battito cardiaco - aumenta l'ossigeno nel sangue In una semplice sillaba si nasconde un vero e proprio universo di significati e insegnamenti. Come per molti elementi spirituali delle antiche tradizioni orientali, Om custodisce in sé un percorso da seguire per giungere alla pace interiore e ad uno stato più elevato di coscienza.—————————-Sono aperte le candidature per il mio percorso di 6 settimane per ritrovare il proprio EQUILIBRIO Per candidarti vai qui

    Episodio 107- Meditazione shamanica

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2022 12:53


    Una meditazione potente che ci connette con la natura,l'universo,la terra. Ci fa mettere radici salde e aprire il cuore verso la compassione.

    Episodio 106- Meditazione con Affermazioni positive potenti

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2022 6:59


    In questa meditazione riscoprirai dentro di te la forza e l'amore per te stessa

    Episodio 105- Pensieri e parole che influenzano la nostra vita

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2022 3:39


    Tutto ciò che ascoltiamo e ci diciamo può influenzare la nostra vita e le nostre giornate. Dobbiamo sempre scegliere con cura e attenzione ciò che pensiamo e diciamo.

    Episodio 104-Alimentazione consapevole

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2022 7:19


    Perché è importante mangiare in modo consapevole.

    perch meditazione alimentazione alimentazione consapevole
    Episodio 103- Rituale e meditazione Solstizio d'inverno ❄️

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2021 14:41


    Oggi è il solstizio d'inverno ti consiglio di prenderti del tempo per lasciare andare tutto ciò di cui non hai più bisogno è di accogliere il nuovo dentro di te.

    Episodio 102- Mente e corpo in armonia ☯️

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2021 17:12


    Come prenderti cura del tuo corpo e della tua mente nel modo giusto per creare armonia e equilibrio.Prenota la tua chiamata gratuita con me a qui⤵️https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/edit

    Episodio 101- Come superare le PAURE ❌

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2021 24:11


    In questo episodio ti racconto le sei paure principali dell'essere umano e come superarle.Prenota una chiamata gratuita con me qui ⤵️https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/edit

    Episodio 100- Cosa sono le credenze

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2021 11:49


    Le credenze sono quelle catene invisibili che ti bloccano,ti limitano e ti impongono determinate azioni da compiere,in pratica non ti permettono di esprimere il tuo pieno potenziale. Se in questo momento ti senti bloccata,hai paura, senti di non farcela, prenota 30 minuti gratuiti con me a questo link https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/editTi aspetto

    Episodio 99- Pratica meditativa per creare maggior focus nella tua vita

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2021 9:11


    Oggi voglio guidarti in una pratica meditativa per creare maggior focus nella tua vita.

    Episodio 98- Trova l'amore per te stessa

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2021 7:26


    Episodio 97- Come gestire lo stress

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2021 10:09


    Come gestire lo stress? Sono Giorgia Life Coach e insegnate di yoga e meditazione. Ogni giorno aiuto le donne a costruire la propria sicurezza,sconfiggendo le proprie paure e ansie, ritrovando pace e serenità. Ho creato un programma di sei settimane, per liberarti finalmente di ansia, stress e panico, a ritornare finalmente a vivere. Prenota la tua chiamata di SVOLTA qui: https://forms.gle/zReGy9gQAKE6kxrH9

    Episodio 96-Meditazione metta gentilezza amorevole

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2021 10:02


    Metta significa “amore” (in senso non romantico), cordialità o gentilezza: da qui “gentilezza amorevole”. È un'emozione, qualcosa che senti nel tuo cuore. Ti consiglio di praticare questa meditazione per aprire il tuo cuore,per essere aperta e compassionevole verso te stessa e gli altri.

    Episodio 95- Meditazione del respiro di luce

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2021 10:04


    Questa tecnica di rilassamento e guarigione, chiamata Meditazione di respiro di Luce, anche se molto semplice, risulta estremamente efficace in quei particolari momenti in cui ci si sente eccessivamente stressati o affaticati. Viene utilizzata soprattutto quando il flusso incessante dei pensieri crea ansia e un'eccessiva dose di preoccupazioni.

    Episodio 94- Meditazione il mio posto sicuro

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2021 10:16


    Una meditazione che ci aiuta ad entrare in connessione con noi stesse,ci fa sentire accolte,coccolate e sicure.

    Episodio 93- Meditazione del mattino con affermazioni positive

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2021 3:55


    Una meditazione da fare ogni mattina per trasformare la tua giornata.

    Episodio 92- Ricordati di amarti

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2021 4:01


    [BASTA CRITICARTI]⤵️Quanto è difficile approvarsi completamente?Sin da bambini cerchiamo l'approvazione degli altri, ma non è quello di cui abbiamo davvero bisogno. Metti da parte critiche e atteggiamento mentale negativo. Afferma: “Vado bene così come sono. Sono degna d'amore.”Si sei perfetta così come sei,non devi cambiarti solo per piacere agli altri,sei unica e insostituibile. Da oggi ricordatelo ogni giorno. Metti un cuore nei commenti se inizierai ad amarti veramente

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