Giorgia Colavolpe

Per tanto tempo, ho cercato un modo per trovare calma in mezzo al caos. Oggi so che non servono ore di pratica o grandi rivoluzioni. Basta fermarsi, ascoltarsi e scegliere di prendersi cura di sé, un passo alla volta. Ho creato questo Kit Anti Ansia proprio per accompagnarti in quei momenti in cui tutto sembra troppo. Ti aiuterò a ritrovare il centro, a respirare più a fondo e a sentirti più stabile… dentro e fuori. Lo so, non è sempre facile. Ma cominciare è possibile. E puoi farlo da qui.https://esmerise.com/mindflowa...

Evitare ti sta imprigionando sempre di più. Esci dalla gabbia e inizia di nuovo a respirare libertà.

In questo episodio ti descrivo i vari livelli di coscienza dell'ansia. Se vuoi intraprendere un percorso con me scrivimi in dm su Instagram @giorgiacolavolpe

In questo episodio ti racconto la mia esperienza con l'ansia e di come l'ho superata

Solo attraverso il silenzio, puoi veramente guarire. Hai bisogno di rimanere da sola in silenzio, in ascolto di te stessa.

Le persone che soffrono di “mania del controllo” vivono in uno stato di ansia costante, che riescono a mitigare (per un tempo limitato) solo attraverso una rigida sorveglianza sui loro comportamenti e, talvolta, su quelli degli altri. Se un po' di controllo è funzionale entro certi limiti, diventa fonte di sofferenza quando investe la totalità delle attività quotidiane. Le manie di controllo possono riguardare diversi ambiti di vita. Le tipiche frasi che potremmo ascoltare da una persona con ossessione del controllo possono essere: “Devo sempre assicurarmi che tutto vada bene” “Non mi fido di come fanno le cose gli altri” “Se mi stendo sul letto mi assalgono mille pensieri e non riesco a rilassarmi” “Controllo più volte di aver fatto una certa cosa” “Mi sento ansioso, stressato e turbato quando le cose non vanno come vorrei o come mi aspetto”. Questi interrogativi sono segnali della necessità di controllare tutti gli aspetti della quotidianità. La mania del controllo fa sentire la persona senza libertà e dentro un loop: ansia dubbio controllo calo dell'ansia E di nuovo ansia - dubbio - controllo - calo dell'ansia: avere la mania del controllo diventa una gabbia che genera sollievo momentaneo ma che crea una enorme sofferenza. Quindi inizia a lasciare andare..

La mente mente costantemente

L'ansia non è una tua nemica, inizia da questa grande verità. Non è arrivata a te per distruggerti bensì per trasformarti. Io sono qui per aiutarti

Le abitudini fanno parte della nostra vita e rompere abitudini nocive per la nostra felicità è molto difficile,richiede impegno costanza e motivazione. Vuoi intraprendere un percorso di guarigione contattami

“ La paura bussò alla porta il coraggio andò ad aprire e non trovo' nessuno” La maggior parte delle paure sono immaginarie. Per intraprendere un percorso individuale o di gruppo Puoi scrivermi in dm su Instagram o per mail a colavolpegiorgia@gmail.com

In questo episodio ti dono altri tre poteri per navigare nelle tempeste emotive.

In questa prima parte ti dono i primi 3 poteri interiori per navigare nelle tempeste che ci mette di fronte la vita

Questo audio e' per ringraziarvi,perché siete una community di donne eccezionali e sono veramente fiera di voi di tutto ciò che avete fatto con il mio aiuto.

Tu non sei i tuoi pensieri,la tua mente mente costantemente non identificarti con essa. La maggioranza dei tuoi pensieri sono pensieri irreali. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Se vuoi cambiare le vecchie abitudini a tavola,devi cercare di crearne di nuove. Se sei abituata a mangiare soprappensiero,questi semplici esercizi ti aiuteranno ad aumentare la tua consapevolezza. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Si sta avvicinando il Natale: come ti senti in questo periodo dell'anno? Con la meditazione impariamo a coltivare consapevolezza, emozioni serene, a rimanere nel qui ed ora, migliorando il rapporto con noi stesse, con gli altri e soprattutto cambiando (in meglio) l'esperienza che abbiamo di ogni momento della nostra vita e soprattutto quella che viviamo in occasioni speciali. Impariamo a rilassarci nei momenti di pausa (come le festività) e a goderci il meritato riposo, a goderci il cibo che mangiamo e la compagnia che abbiamo intorno a noi. Ho preparato per te una meditazione di Natale con una bella visualizzazione che ti aiuterà ad immergerti completamente nello spirito natalizio. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it

Ti parlo di come ho conosciuto è iniziato a praticare la Mindfulness

Quanto ascolti le tue emozioni ? E soprattutto quanto sai gestirle?Gestire al meglio le nostre emozioni è essenziale per avere un benessere psicofisico. Se vuoi intraprendere un percorso per gestire le tue emozioni e portare pace interiore nella tua vita scrivimi in privato a colavolpegiorgia@gmail.com o in Dm su Instagram @giorgiacolavolpe

Siamo constantemente a pensare,pensare al passato, al futuro senza mai concentrarci sul qui e ora. Da oggi prendi consapevolezza dell'unico momento che hai cioè il momento presente. Se vuoi intraprendere un percorso per liberarti dall'ansia,dallo stress e saper gestire le tue emozioni, scrivimi un messaggio su Instagram in Direct @giorgiacolavolpe www.giorgiacolavolpe.it

È arrivato il momento ti Brillare ⭐️ perché sei UNICA

Il programma “percorsi individuali” è un'opportunità per iniziare il cammino verso la vita che meriti, acquisendo maggiore consapevolezza e chiarezza, forza e vitalità, fiducia e connessione con te stessa. Ti accompagnerò in questo percorso di risveglio e di rinascita e condividero' con te questi insegnamenti cosi' preziosi che hanno cambiato la mia vita completamente e dal profondo.Il mio metodo è olistico e si basa su ciò che ho sperimentato sulla mia pelle negli ultimi 13 anni. Prenderemo in considerazione l'individuo nella sua integralità andando a lavorare su tutti gli strati dell'essere partendo da quello più “grossolano” e materiale a quello più “sottile” e immateriale.Il percorso che andremo a fare insieme comprenderà coaching spirituale, fisico, mentale ed emozionale e pratiche di meditazione/kriya/pranayama e movimento su misura per te secondo le tue esigenze.Scrivimi in privato per maggiori info colavolpegiorgia@gmail.com www.giorgiacolavolpe.it

Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso.Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare il mio respiro e a soffermarmi semplicemente ad ascoltarlo.Nel momento del panico mi fermavo e iniziavo a respirare profondamente e lentamente, fin quando l'attacco di panico non cessava.A te che soffri di attacchi di panico, o ti trovi spesso in uno stato di ansia, vorrei spiegare nel dettaglio le tecniche di respirazione che ho imparato nel tempo. Sono sicura che ti saranno molto utili durante il tuo percorso di gestione dell'ansia.Puoi seguire il mio percorso di 10 incontri per imparare a RESPIRARE correttamente e farsi che il tuo respiro diventi il tuo alleato. Vai qui

Questo mantra è associato a Kali, la dea della distruzione. Kali è una dea dall'aspetto terrificante..ma non ti preoccupare, il suo significato è positivo. Questo mantra infatti si ripete per simboleggiare il cambiamento, per liberare da inganni e preoccupazioni, e per creare il nuovo.Pronto/a per il cambiamento?

Amiamo il nostro corpo,ogni singola cellula del nostro corpo.Il corpo è il nostro tempio,la nostra casa. Più lo teniamo in ordine è più ci sosterrà negli anni.Prenditi cura di ciò che mangi, del movimento che fai, di ciò che dici, di ciò che pensi… Solo prendendotene cura sarai felice

In questo episodio di dono consigli utili per trovare il tuo rilassamento quotidiano. Vuoi ritrovare il tuo equilibrio psicofisico? Candidati alla chiamata conoscitiva

l'Equinozio di Primavera, momento in cui la Natura si rinnova, portando con sé un messaggio di rinascita e invitandoci a lasciare andare vecchie energie per accogliere tutto ciò che dentro di noi vuole fiorire.L'arrivo della Primavera è un invito al risveglio e all'azione per realizzare i nostri obiettivi e ci ricorda quanto sia importante mantenere l'equilibrio interiore.Se vuoi iniziare a meditare con me, ti aspetta un programma di 30 giorni su Telegram,dove ogni giorno riceverai una meditazione di 10 minuti. Per maggiori info scrivimi a colavolpegiorgia@gmail.com o in Direct

Una meditazione per attrarre tutto ciò che desideri.

COME SONO ARRIVATA AL MIO EQUILIBRIO ⤵️In questi 13 anni di studio su me stessa,su formazione,lavoro interiore ecc.. sono arrivata a trovare il mio EQUILIBRIO. Ma che cos'è l'EQUILIBRIO? L'equilibrio è uno stato che raggiungi quando diversi aspetti della tua vita sono in ARMONIA. La tua forza vitale scorre calma e tranquilla. Raggiungere un equilibrio richiede che tu ti prenda CURA di te stessa, coltivando sane abitudini. Ci vuole IMPEGNO, COSTANZA e TANTA VOGLIA DI CAMBIARE. Ora la mia mission è aiutare te a trovare il tuo EQUILIBRIO. Dato che ci sono già passata ho racchiuso in questi 13 anni tutte le tecniche per arrivarci, e voglio donarle a te. Sopratutto se ti senti in un oceano

Una meditazione che puoi fare ogni volta in cui vuoi ritrovare la tua sicurezza interiore ⭐️

Una meditazione ultra potente che abbatte ogni credenza limitante.——————————COME SONO ARRIVATA AL MIO EQUILIBRIO ⤵️In questi 13 anni di studio su me stessa,su formazione,lavoro interiore ecc.. sono arrivata a trovare il mio EQUILIBRIO. Ma che cos'è l'EQUILIBRIO? L'equilibrio è uno stato che raggiungi quando diversi aspetti della tua vita sono in ARMONIA. La tua forza vitale scorre calma e tranquilla. Raggiungere un equilibrio richiede che tu ti prenda CURA di te stessa, coltivando sane abitudini. Ci vuole IMPEGNO, COSTANZA e TANTA VOGLIA DI CAMBIARE. Ora la mia mission è aiutare te a trovare il tuo EQUILIBRIO. Dato che ci sono già passata ho racchiuso in questi 13 anni tutte le tecniche per arrivarci, e voglio donarle a te. Sopratutto se ti senti in un oceano

Il mantra Om È considerato il suono primordiale da cui hanno avuto origine tutti gli altri suoni. Il canto dell'Om in meditazione ha innumerevoli benefici a livello fisico, psicologico ed emotivo. Eccone alcuni:- riduce ansia e stress- rafforza il midollo spinale - aiuta la digestione - rallenta il battito cardiaco - aumenta l'ossigeno nel sangue In una semplice sillaba si nasconde un vero e proprio universo di significati e insegnamenti. Come per molti elementi spirituali delle antiche tradizioni orientali, Om custodisce in sé un percorso da seguire per giungere alla pace interiore e ad uno stato più elevato di coscienza.—————————-Sono aperte le candidature per il mio percorso di 6 settimane per ritrovare il proprio EQUILIBRIO Per candidarti vai qui

Una meditazione potente che ci connette con la natura,l'universo,la terra. Ci fa mettere radici salde e aprire il cuore verso la compassione.

In questa meditazione riscoprirai dentro di te la forza e l'amore per te stessa

Tutto ciò che ascoltiamo e ci diciamo può influenzare la nostra vita e le nostre giornate. Dobbiamo sempre scegliere con cura e attenzione ciò che pensiamo e diciamo.

Perché è importante mangiare in modo consapevole.

Oggi è il solstizio d'inverno ti consiglio di prenderti del tempo per lasciare andare tutto ciò di cui non hai più bisogno è di accogliere il nuovo dentro di te.

Come prenderti cura del tuo corpo e della tua mente nel modo giusto per creare armonia e equilibrio.Prenota la tua chiamata gratuita con me a qui⤵️https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/edit

In questo episodio ti racconto le sei paure principali dell'essere umano e come superarle.Prenota una chiamata gratuita con me qui ⤵️https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/edit

Le credenze sono quelle catene invisibili che ti bloccano,ti limitano e ti impongono determinate azioni da compiere,in pratica non ti permettono di esprimere il tuo pieno potenziale. Se in questo momento ti senti bloccata,hai paura, senti di non farcela, prenota 30 minuti gratuiti con me a questo link https://docs.google.com/forms/d/1mJwt3HJDsJUVju4zzjf93vUN6OplqcXgw85cGdVxH1Y/editTi aspetto

Oggi voglio guidarti in una pratica meditativa per creare maggior focus nella tua vita.

Come gestire lo stress? Sono Giorgia Life Coach e insegnate di yoga e meditazione. Ogni giorno aiuto le donne a costruire la propria sicurezza,sconfiggendo le proprie paure e ansie, ritrovando pace e serenità. Ho creato un programma di sei settimane, per liberarti finalmente di ansia, stress e panico, a ritornare finalmente a vivere. Prenota la tua chiamata di SVOLTA qui: https://forms.gle/zReGy9gQAKE6kxrH9

Metta significa “amore” (in senso non romantico), cordialità o gentilezza: da qui “gentilezza amorevole”. È un'emozione, qualcosa che senti nel tuo cuore. Ti consiglio di praticare questa meditazione per aprire il tuo cuore,per essere aperta e compassionevole verso te stessa e gli altri.

Questa tecnica di rilassamento e guarigione, chiamata Meditazione di respiro di Luce, anche se molto semplice, risulta estremamente efficace in quei particolari momenti in cui ci si sente eccessivamente stressati o affaticati. Viene utilizzata soprattutto quando il flusso incessante dei pensieri crea ansia e un'eccessiva dose di preoccupazioni.

Una meditazione che ci aiuta ad entrare in connessione con noi stesse,ci fa sentire accolte,coccolate e sicure.

Una meditazione da fare ogni mattina per trasformare la tua giornata.

[BASTA CRITICARTI]⤵️Quanto è difficile approvarsi completamente?Sin da bambini cerchiamo l'approvazione degli altri, ma non è quello di cui abbiamo davvero bisogno. Metti da parte critiche e atteggiamento mentale negativo. Afferma: “Vado bene così come sono. Sono degna d'amore.”Si sei perfetta così come sei,non devi cambiarti solo per piacere agli altri,sei unica e insostituibile. Da oggi ricordatelo ogni giorno. Metti un cuore nei commenti se inizierai ad amarti veramente