SimpleMente by SimplePsych

¿Cómo le pongo límites a mi familia? La psicóloga clínica Laura Pichardo (@LauraRPichardo) nos habla sobre los límites en pareja, en familia y contigo mismo. Junto a Ale y Gaby nos explica la diferencia entre los tipos de límites y nos hablan un poco sobre sus experiencias personales con este tema.

¿Está mal trabajar desde mi cama? ¿De qué formas realmente puedo mejorar mi sueño? Ale y Gaby nos hablan sobre la importancia del sueño en la salud mental y nos cuentan un poco sobre sus experiencias propias con el tema. También nos dan unos súper tips para mejorar el sueño y por ende, nuestra salud mental.

¿Hablar otro idioma te hace más inteligente? ¿Qué tan importante es la salud mental en tu trabajo? En este episodio tenemos el gusto de tener a María Núñez de parte de Teleperformance (@Teleperformance_Dominicana) para que nos cuente un poco sobre las dinámicas de salud mental en su espacio laboral. Junto con Ale y Gaby también hablamos un poco sobre el bilingüismo y sus beneficios.

¿Qué tan difícil es emigrar a otro país? ¿Cómo es el proceso de duelo para los inmigrantes? Con la ayuda de Gaby, Ale comparte su historia de inmigración desde Venezuela a República Dominicana y describe lo dolorosa que fue esa experiencia. Además, Gaby también nos comparte su experiencia personal de sentirse que no encaja en su propio país. Este episodio está dirigido a las personas que tienen su corazón en más de un lugar y a aquellos que desean comprender esta experiencia tan compleja.

¿Qué tan real es la "crisis de los 30"? ¿Cuánta presión social realmente sentimos al acercarnos a una nueva etapa de vida? Los chicos comparten abiertamente sus experiencias al navegar por la adultez y los diversos obstáculos que conlleva.

¿Existen varios tipos de amistades? ¿Como hacer nuevas amistades en la adultez? En este episodio, Ale y Gaby nos hablan sobre los diferentes niveles de amistad y comparten sus experiencias personales en este tema. Además, discuten la importancia de las amistades en nuestra salud mental y cómo mantenerlas a lo largo de la vida adulta.

¿Qué tan saludable es perder peso rápidamente? ¿Es saludable utilizar sustancias como el famoso "Ozempic"? En este episodio, Ale y Gaby están acompañados por Bea, quien es una experta en trastornos alimentarios con base en Madrid. Bea profundiza un poco más sobre lo peligrosas que pueden ser algunas dietas y nos explica sobre la última tendencia que las celebridades han empezado a seguir para perder peso.

En este episodio de nuestro podcast tenemos una conversación sincera sobre la salud mental en doctores, entrevistamos a la Dra. Katherine Calderón (@ampicilina500) la cual nos ayuda a explorar los desafíos emocionales y las realidades que enfrentan los doctores, desde el estrés y el burnout hasta la importancia de preservar la humanidad en el ámbito médico. ¡Acompáñanos mientras descubrimos cómo cuidar a quienes nos cuidan!

En este episodio, exploramos la diversidad sexual y de género en la comunidad LGBTQ+. Desde la comprensión de cada letra del acrónimo, cuantos generos existen, eliminación de mitos y mucho más, los psicólogos y host Alejandro (Especialsita en terapia afirmativa LGBTQ+) y Gabriella te llevarán en un viaje educativo hacia la inclusión y la aceptación. Prepárate para aprender y no te olvides de compartir este episodio a aquellos que sientas necesitan saber más del tema. ¡No te lo pierdas!

¿El tamaño importa? ¿Existe el punto G? Volvemos con la sexóloga Nicole Lindo (@Infosexions), para desmentir los mitos sobre el sexo. Ale y Gaby le hacen sus preguntas más mencionadas para educarnos de este tema tan importante.

La autenticidad juega un rol importante en nuestra salud mental. ¿Qué pasa si en mi día a día no soy mi verdadero yo? Ale y Gaby nos cuentan sus experiencias propias con este tema, y desglosan un poco sobre este tema, y su impacto en nuestra salud mental.

¿Te has preguntado qué es lo normal en cuanto a sexualidad? ¿Qué pasa con la virginidad y por qué sigue siendo un tema tabú? ¿Cómo introducir juguetes sexuales en tu vida íntima? ¿Quiénes disfrutan más del sexo, hombres o mujeres? En este episodio de SimpleMente Podcast, junto a la sexóloga Nicole Lindo (@Infosexions), exploramos estos temas y más en una conversación abierta y sin tapujos sobre la erótica.Descubre el mundo de las fantasías y fetiches y aprende a comunicarte con tu pareja sobre tus necesidades sexuales. ¡No te pierdas este episodio que te ayudará a explorar tu sexualidad sin prejuicios!

El perdón es un concepto importante en el camino de la salud mental. ¿Es posible perdonar 100%? ¿Cómo podemos hacer esto? Ale y Gaby nos hablan sobre sus experiencias con este tema, y nos muestran una meditación guiada para poner esto en práctica.

A pesar de que es muy doloroso, los duelos son parte de nuestra experiencia como seres humanos. En este episodio hablamos sobre este tema tan complejo y respondemos algunas preguntas como ¿Realmente se puede superar un duelo? ¿Cuáles son las fases de este proceso? Ale y Gaby se ponen vulnerables y nos comparten sus experiencias personales con este tema.

¿Qué sucede cuando un paciente no te cae bien? ¿Hay situaciones en las que la confidencialidad en sesión no se aplica? En este episodio de "Preguntas Picantes", Ale y Gaby nos hablan un poco sobre sus experiencias como psicólogos y nos responden algunas preguntas que quizás nunca hayas tenido el coraje de hacer.

¿Es procrastinación o es “vagancia”? Ale y Gaby abordan el tema de la procrastinación y su relación con la salud mental explorando cómo esta puede afectar negativamente el bienestar emocional y psicológico de las personas. También discuten diferentes estrategias para superar la procrastinación y mejorar la productividad, así como formas de cuidar la salud mental al mismo tiempo.

¿Como lidiar con comentarios indeseados en Navidad? ¿Qué pasa si perdí a un ser querido cerca de estas fechas? Ale y Gaby nos dan tips para sobrellevar las conversaciones incómodas. También nos hablan un poco sobre el duelo y nos dan algunas ideas para procesar esto en épocas de celebraciones.

En algún punto todos tenemos cosas que sobrepensamos... pero, ¿qué pasa si es algo constante para mi? Ale y Gaby nos hablan sobre el "Overthinking" o "sobrepensar". ¿Qué es? ¿Realmente puedo dejar de hacer esto?

¿Qué es Septiembre Amarillo? Ale y Gaby nos hablan un poco sobre el suicidio y las señales importantes de tener pendiente. ¿Realmente hay formas de prevenir el suicidio? Los chicos nos hablan un poco sobre la iniciativa anual para visibilizar el tema.

Ale y Gaby nos hablan sobre los peligros del grooming. ¿Qué es? ¿Cómo podemos identificarlo? ¿Realmente hay una manera de prevenirlo? En este episodio identificamos las etapas del grooming, y hablamos un poco sobre los acontecimientos recientes en Rep. Dom.

SNENIE (@Snenie) nos habla sobre su música y la relación con su salud mental. ¿Qué tanta autenticidad hay detrás de sus canciones? ¿Los artistas tienden a tener peor salud mental? Snenie nos cuenta de su proceso creativo junto a Ale y Gaby.

Natalia Marmol (@RD3Causales) y Juanjo Cid (@RDesdeTodes) nos hablan sobre sus respectivos movimientos. También nos explican la situación actual del código penal en República Dominicana y qué podemos hacer al respecto. Junto con los chicos hablamos más allá de lo político ¿Cómo afecta todo esto a la salud mental?

Elaine Feliz nos habla sobre la realidad de la educación sexual en República Dominicana. ¿Qué tan restringida es la educación sexual en el país? También nos cuenta cómo maneja su salud mental al tratar temas tan delicados y tener tanta influencia en las redes.

En este episodio hablamos sobre un tema del cual no se habla tanto: ¿Cómo podemos amar a alguien con ansiedad? Ale y Gaby nos cuentan sus experiencias con esto y nos dan algunos tips para manejar este tipo de situación. ¿Acaso hay una fórmula perfecta para esto?

En este episodio hablamos con Luis Armando (@LuisArmandoMusic), quien es psicólogo clínico y musicoterapeuta. ¿La música puede ayudarte a sanar? ¿Qué es la músicoterapia? ¿Cómo funciona? Luis Armando nos ayuda a entender mejor el tema y nos cuenta varios fun facts sobre la música.

¿Qué significa ser un buen aliado? ¿Cómo puedo aprender al respecto? Ale y Gaby nos dan algunos tips para ponernos en Modo Aliado para las luchas sociales importantes y nos responden la pregunta ¿por qué son necesarios los aliados? Este episodio es posible gracias a nuestros amigos de Scotiabank.

Gaby nos habla sobre el "síndrome del impostor". ¿Cómo sé si lo tengo? ¿Es posible superarlo? ¿Todo el mundo tiene el síndrome del impostor? Junto con la ayuda de Ale, Gaby nos explica en qué consiste y cómo podemos tratarlo.

¿Puedo hablar de un tema sin ser profesional en ello? ¿Cuál es el peligro del intrusismo? ¿Puede un coach hablar de psicología? Ale y Gaby nos hablan sobre la diferencia entre intrusismo y opinar casualmente y nos enseñan a identificar cómo se ve una fuente confiable.

¿De qué me sirven mis emociones? ¿Es cierto que las emociones son buenas o malas? ¿Las mujeres y hombres sienten las emociones iguales? Ale y Gaby nos dan un crash course sobre qué son las emociones y para qué nos sirven.

¿Qué son los depósitos y retiros amorosos? ¿Cómo podemos balancear nuestras relaciones? Sarah Sing (@TerapiaConSarah) vuelve para contarnos sobre los lenguajes del amor y la cuenta bancaria emocional. Ale y Gaby nos cuentan sus opiniones y anécdotas al respecto.

La psicoterapeuta Sarah Sing (@TerapiaConSarah) nos habla un poco sobre el amor. ¿Qué es el amor? ¿Hay diferentes tipos de amor? ¿Puedes amar a dos personas al mismo tiempo? Ale y Gaby nos dan sus opiniones sobre el tema y nos hablan de sus experiencias personales.

¿Hay pacientes que te caen mal? ¿Cuándo debo ir a terapia? ¿Es normal que mi psicólogo/a no me deje tarea? Ale y Gaby te responden las preguntas más frecuentes (y picantes) que recibimos de ustedes.

Rosalía (@CatCallsofDR) y Annette (@MuyHumanos), nos hablan sobre sus experiencias con el acoso callejero, y qué hacen al respecto. ¿El acoso podría tener efectos permanentes en la salud mental? Ale y Gaby comparten sus experiencias con el acoso en espacios públicos.

Maria del Mar (@LifeofPari) nos cuenta sobre sus experiencias con el acoso dentro y fuera de las redes. ¿Cómo el bullying afecta tu salud mental? ¿Hay formas de prevenirlo? Ale y Gaby cuentan sus experiencias personales con este tema.

En este episodio recibimos a Wei (@WeiConiLatina) quien nos habla sobre la cultura asiática desde su punto de vista aplatanao'. ¿Como es la salud mental para ella? ¿Alguna vez ha ido a terapia? Junto con Ale y Gaby, también hablan sobre los efectos de las redes sociales en la salud mental.

Daniel nos cuenta sobre su experiencia con las mal llamadas "terapias de conversión". ¿Qué realmente hacen las terapias de conversión? ¿Son efectivas? Ale y Gaby escuchan el testimonio de Daniel y hablan sobre la realidad de estas.

Alejandro cuenta su historia personal. ¿Cómo fue el proceso de "salir del closet"? ¿Sufres discriminación por ser bisexual? Con la ayuda de Gaby, Ale responde preguntas fuertes sobre su camino hacia el orgullo.

¿Realmente hay un peso ideal? ¿Los hombres también sienten presión con este tema? La psicóloga clínica Alicia Lombardero nos habla sobre la verdad de la imagen corporal y el origen de los estigmas alrededor del tema. Alejandro y Gaby hablan sobre la presión de verse como un Ken o una Barbie.

Sabemos que las redes sociales son entretenidas, pero, ¿tienen algún efecto en nuestra salud mental? Gabriella De La O se nos une en este episodio para hablar sobre su salud mental, las redes sociales, sus "Cantaletas de tapones" y una que otra curiosidad sobre su vida.

Si tu ansiedad pudiera hablar, ¿Qué te diría? En este episodio de SimpleMente, Alejandro y Gaby hablan un poco sobre la ansiedad, sus experiencias con esta, y leen la "Carta de la ansiedad para ti".

Alejandro y Gabriella nos comparten su propia experiencia en el amor (y desamor) y la psicoterapeuta Alejandra Matos nos ayuda a navegar el mundo de los “maldeamore'” e infidelidades. Nos responde las preguntas: ¿Intercambiar mensajes cuenta como infidelidad? y ¿Todos los terapeutas de pareja tiene la relación perfecta?

Alejandro y Gabriella son dos jóvenes psicólogos clínicos, colegas y amigos. Dale inicio a este primer episodio de SimpleMente, donde ambos comparten sus vulnerabilidades, y explican de dónde surge este proyecto. SimpleMente es un espacio seguro donde podremos llorar, reír, aprender y crecer juntos sobre la salud mental, porque esta puede ser compleja, pero te lo explicamos SimpleMente.