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Digo a relajarse porque hay personas que no van precisamente con ese objetivo, sino con otro más ambicioso, más complicado. Me refiero a los amantes del alpinismo, a los amantes de subir hasta lo más alto de las grandes montañas del planeta. Y es que la noticia de hoy trata precisamente de eso. Pero antes de escucharla, creo que tenemos que situarnos un poco. Cuando hablamos de montañas altas, hay un grupo muy especial que se conoce como los ochomiles. Son las montañas que superan los ocho mil metros de altura. En todo el mundo hay catorce… y todas están en una misma zona: entre Nepal, China y Pakistán. La más famosa de todas es, claro, el Everest, con 8.849 metros. Es la más alta del planeta, lo que muchos llaman el techo del mundo. Pero no es la única. Llegar a estas montañas no es solo cuestión de fuerza física. Es un desafío extremo. A esa altura hay muy poco oxígeno, las temperaturas pueden bajar muchísimo y el cuerpo humano empieza a fallar. Por eso, durante muchos años, subir un ochomil era algo reservado a muy pocas personas. Y ahí entran los grandes escaladores de la historia. Durante décadas, estos alpinistas eran vistos casi como exploradores. Personas que se enfrentaban a la montaña con muy pocos medios, arriesgando la vida en cada expedición. Por ejemplo, Reinhold Messner, uno de los nombres más importantes del alpinismo. Fue el primero en subir los catorce ochomiles sin oxígeno artificial. Eso significa que lo hizo en condiciones muchísimo más difíciles que la mayoría. También podríamos hablar de Edmund Hillary y Tenzing Norgay, que fueron los primeros en llegar a la cima del Everest en 1953. Ese momento marcó un antes y un después en la historia del alpinismo. Y si nos vamos a tiempos más recientes, encontramos a escaladores que siguen buscando retos extremos, rutas nuevas, o formas más puras de subir, sin ayudas externas. Pero aquí viene lo interesante… y lo que conecta directamente con la noticia que vamos a escuchar. Porque lo que antes era un desafío reservado a unos pocos… hoy se ha abierto a muchas más personas. Con dinero, con guías, con oxígeno y con apoyo logístico, subir al Everest es algo más accesible que hace treinta o cuarenta años. Y eso ha cambiado completamente la forma de entender estas montañas. Así que, con esta idea en la cabeza, vamos a escuchar ahora lo que está pasando hoy en el Everest. La noticia pertenece, como casi siempre, a Radio Nacional de España. “Colas, Sandra, para subir al Everest, la cima más alta del mundo. 274 escaladores en un solo día, un récord absoluto. Aurora Moreno, buenas tardes. Buenas tardes. Sí, el último récord en 2019 estaba en 223 escaladores. Nepal ha dado este año 494 permisos, cada uno de ellos a 15.000 dólares para intentar ascender al techo del mundo. Convertido en una aventura comercial, lamentan los grandes alpinistas como Miguel Ángel García Gallego, uno de los mayores especialistas en alpinismo de dificultad. La gente que va ahí, o sea, digamos que coge un taxi para subir al Everest. No está a la altura ni psicológica, ni habitualmente física y mental para hacer una ascensión, digamos con unos medios proporcionados y no recurrir a este tipo de artificios para volver a casa diciendo que te has subido al techo del mundo. Los serpas preparan previamente los tramos más peligrosos y cargan con el oxígeno que llevarán sus clientes. Aún así suele haber víctimas mortales por las bajas temperaturas, las tormentas y cualquiera de las muchas dificultades naturales de una montaña que alcanza los 8.849 metros. El ansia de negocio y de ganar dinero, pues implica coger gente que no está a la altura técnicamente de aquello en lo que se mete y se traduce al final con frecuencia en problemas y en tragedias. Una expedición puede tener un coste entre 50.000 y 200.000 dólares. En esa cifra está incluido el precio de retirar la basura de estas escaladas. Pero ni el gobierno nepalí ni los serpas terminan por hacerlo, con lo que el Everest se está convirtiendo en un basurero cubierto de nieve y hielo.” Qué pena, ¿verdad? El ser humano está acabando con todo, está contaminando todo: los océanos, las montañas e, incluso, el espacio, porque cada vez hay más satélites por ahí arriba. Bueno, vamos a seguir con lo nuestro, que es explicar las palabras y expresiones más complicadas. -Colas: una fila de personas que esperan su turno para hacer algo. -“Había una cola larguísima para entrar al museo”. - “Siempre hay colas en el aeropuerto en verano”. -Cima: es la parte más alta de una montaña o, en sentido general, el punto máximo de algo. -“Llegaron a la cima después de muchas horas de caminata”. -“Ese proyecto fue la cima de su carrera profesional”. -Techo del mundo: es una expresión que se usa para referirse al punto más alto del planeta, especialmente al Everest. Es una metáfora. -“Muchos sueñan con llegar al techo del mundo algún día”. -“Ese lugar parece el techo del mundo por las vistas que tiene”. -Lamentar: significa expresar tristeza, pena o arrepentimiento por algo. -“Lamentó no haber estudiado más cuando era joven”. -“La empresa lamentó los errores cometidos”. -Estar a la altura: significa estar preparado o tener el nivel necesario para una situación. -“No estaba a la altura del desafío”. -“Confío en que estarás a la altura del trabajo”. -Recurrir (a): significa utilizar algo como solución o ayuda. -“Tuve que recurrir a un diccionario para entender el texto”. -“Recurren a un abogado cuando tienen problemas legales”. -Artificios: los artificios son medios o recursos artificiales que se usan para facilitar algo o aparentar algo. -“Ganó el concurso con artificios, no con talento real”. -“La película abusa de los artificios tecnológicos”. -Sherpas (serpas): son guías de montaña del Himalaya, muy experimentados en el alpinismo. -“Los sherpas conocen la montaña mejor que nadie”. -“Sin la ayuda de los sherpas, la expedición no habría sido posible”. -Tramos peligrosos: son partes de un recorrido que implican riesgo o dificultad. -“Hay tramos peligrosos en esta carretera de montaña”. -“Durante la ruta encontramos varios tramos peligrosos con hielo”. -Ansia: el ansia es un deseo muy fuerte, a veces excesivo. -“Tenía ansia de éxito desde muy joven”. -“Su ansia por ganar le hizo cometer errores”. -Basurero: es un lugar donde se acumula basura. -“La playa se ha convertido en un basurero”. -“No dejes el parque hecho un basurero”. “Colas, Sandra, para subir al Everest, la cima más alta del mundo. 274 escaladores en un solo día, un récord absoluto. Aurora Moreno, buenas tardes. Buenas tardes. Sí, el último récord en 2019 estaba en 223 escaladores. Nepal ha dado este año 494 permisos, cada uno de ellos a 15.000 dólares para intentar ascender al techo del mundo. Convertido en una aventura comercial, lamentan los grandes alpinistas como Miguel Ángel García Gallego, uno de los mayores especialistas en alpinismo de dificultad. La gente que va ahí, o sea, digamos que coge un taxi para subir al Everest. No está a la altura ni psicológica, ni habitualmente física y mental para hacer una ascensión, digamos con unos medios proporcionados y no recurrir a este tipo de artificios para volver a casa diciendo que te has subido al techo del mundo. Los serpas preparan previamente los tramos más peligrosos y cargan con el oxígeno que llevarán sus clientes. Aún así suele haber víctimas mortales por las bajas temperaturas, las tormentas y cualquiera de las muchas dificultades naturales de una montaña que alcanza los 8.849 metros. El ansia de negocio y de ganar dinero, pues implica coger gente que no está a la altura técnicamente de aquello en lo que se mete y se traduce al final con frecuencia en problemas y en tragedias. Una expedición puede tener un coste entre 50.000 y 200.000 dólares. En esa cifra está incluido el precio de retirar la basura de estas escaladas. Pero ni el gobierno nepalí ni los serpas terminan por hacerlo, con lo que el Everest se está convirtiendo en un basurero cubierto de nieve y hielo.” Muy bien. Ahora vamos a explicar lo que cuenta esta noticia, pero con otras palabras. Lo que están diciendo es que en el Everest, la montaña más alta del planeta, se están formando auténticas filas de personas para llegar a la cumbre. Imagínate la escena: alpinistas esperando su turno, como si estuvieran en una cola. En un solo día llegaron a subir 274 personas, lo que supone el número más alto registrado hasta ahora. El récord anterior era menor, así que estamos hablando de una cifra realmente llamativa. ¿Y por qué está pasando esto? Bueno, uno de los motivos es que Nepal ha autorizado este año a casi 500 personas para intentar la ascensión. Y cada permiso cuesta unos 15.000 dólares, así que hablamos de un negocio muy importante. De hecho, muchos expertos dicen que el Everest se ha convertido en una actividad muy comercial. Algunos alpinistas experimentados critican esta situación y dicen que hoy en día hay personas que suben casi sin esfuerzo propio, como si alguien les facilitara todo el camino. Según ellos, mucha gente que intenta llegar a la cima no tiene la preparación necesaria, ni a nivel físico ni mental. Es decir, no están realmente preparados para un desafío tan extremo. Además, utilizan ayudas externas. Por ejemplo, los sherpas, que son los guías de montaña, preparan antes las zonas más complicadas del recorrido, colocan cuerdas y transportan el oxígeno que utilizan los clientes. Aun así, el peligro sigue siendo muy alto. Las temperaturas son extremas, puede haber tormentas en cualquier momento y la falta de oxígeno hace que cualquier error sea muy grave. Por eso, cada año hay personas que pierden la vida. Otro aspecto importante es la presión económica. Las empresas que organizan estas expediciones quieren ganar dinero, y eso hace que acepten a personas que quizá no tienen el nivel suficiente. Y esto, al final, puede provocar situaciones muy peligrosas e incluso tragedias. Y hay un último problema del que también se habla mucho: la contaminación. Subir al Everest puede costar entre 50.000 y 200.000 dólares, y en ese precio se incluye, en teoría, la limpieza de residuos. Pero en la práctica no siempre se recoge toda la basura. Como consecuencia, la montaña se está llenando de desechos y poco a poco se está convirtiendo en un lugar sucio, cubierto de nieve… pero también de residuos. Como te decía hace unos minutos, una verdadera pena. Venga, escuchamos la noticia por última vez y seguimos con más cosas interesantes. “Colas, Sandra, para subir al Everest, la cima más alta del mundo. 274 escaladores en un solo día, un récord absoluto. Aurora Moreno, buenas tardes. Buenas tardes. Sí, el último récord en 2019 estaba en 223 escaladores. Nepal ha dado este año 494 permisos, cada uno de ellos a 15.000 dólares para intentar ascender al techo del mundo. Convertido en una aventura comercial, lamentan los grandes alpinistas como Miguel Ángel García Gallego, uno de los mayores especialistas en alpinismo de dificultad. La gente que va ahí, o sea, digamos que coge un taxi para subir al Everest. No está a la altura ni psicológica, ni habitualmente física y mental para hacer una ascensión, digamos con unos medios proporcionados y no recurrir a este tipo de artificios para volver a casa diciendo que te has subido al techo del mundo. Los serpas preparan previamente los tramos más peligrosos y cargan con el oxígeno que llevarán sus clientes. Aún así suele haber víctimas mortales por las bajas temperaturas, las tormentas y cualquiera de las muchas dificultades naturales de una montaña que alcanza los 8.849 metros. El ansia de negocio y de ganar dinero, pues implica coger gente que no está a la altura técnicamente de aquello en lo que se mete y se traduce al final con frecuencia en problemas y en tragedias. Una expedición puede tener un coste entre 50.000 y 200.000 dólares. En esa cifra está incluido el precio de retirar la basura de estas escaladas. Pero ni el gobierno nepalí ni los serpas terminan por hacerlo, con lo que el Everest se está convirtiendo en un basurero cubierto de nieve y hielo.” Lo que está pasando en el Everest no es un caso aislado. Forma parte de algo más grande: una tendencia muy actual, que tiene que ver con los retos personales. Cada vez más gente se plantea objetivos exigentes. Subir una montaña, correr una maratón, hacer un Ironman, cruzar un país en bici, o incluso cosas como bañarse en agua helada o participar en pruebas de resistencia extrema. Si lo piensas, todos estos retos tienen algo en común: son difíciles, requieren esfuerzo y, de alguna manera, te obligan a salir de tu zona de confort. Y eso, en principio, es algo positivo. Ponerse objetivos, superarse, mejorar… todo eso forma parte del crecimiento personal. Pero también hay otra cara. A veces, esos retos dejan de ser algo personal y se convierten en algo que hay que mostrar. Algo que hay que contar, compartir, enseñar. Como si no fuera suficiente hacerlo… sino que además hay que demostrarlo. Y ahí es donde la línea se vuelve un poco difusa. Porque una cosa es querer superarte, y otra es hacerlo por presión, por comparación o por la necesidad de validación externa. En el caso del Everest, esta idea se ve muy clara. Para algunas personas, llegar a la cima es un sueño auténtico. Pero para otras, quizá se convierte en una especie de meta simbólica: “he estado allí”, “lo he conseguido”, “puedo decirlo”. Y la pregunta que podemos hacernos es: ¿por qué? ¿Por la experiencia? ¿por el reto en sí? ¿o por lo que representa a los ojos de los demás? Y esto no solo pasa con el alpinismo. Pasa con muchos otros ámbitos de la vida. Al final, el reto no está tanto en lo que haces… sino en entender para qué lo haces. Bien, si te parece, terminamos con el repaso a las palabras y expresiones que hemos aprendido hoy. -Colas: una fila de personas que esperan su turno para hacer algo. -Cima: es la parte más alta de una montaña o, en sentido general, el punto máximo de algo. -Techo del mundo: es una expresión que se usa para referirse al punto más alto del planeta, especialmente al Everest. -Lamentar: significa expresar tristeza, pena o arrepentimiento por algo. -Estar a la altura: significa estar preparado o tener el nivel necesario para una situación. -Recurrir (a): significa utilizar algo como solución o ayuda. -Artificios: los artificios son medios o recursos artificiales que se usan para facilitar algo o aparentar algo. -Sherpas (serpas): son guías de montaña del Himalaya, muy experimentados en el alpinismo. -Tramos peligrosos: son partes de un recorrido que implican riesgo o dificultad. -Ansia: el ansia es un deseo muy fuerte, a veces excesivo. -Basurero: es un lugar donde se acumula basura. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

Hoy se ven dos movimientos de Dios: Amós no se deja silenciar y Cristo perdona y levanta. Y en el mes de la Preciosa Sangre, esta escena nos recuerda que la fe auténtica no solo consuela: purifica y reencamina, incluso cuando el corazón “queda tendido”.Amós llega a Betel y el poder religioso intenta apagar su voz. No lo logra, porque su misión no nace de conveniencias: nace del envío de Dios. Y en el Evangelio, Jesús entra donde el hombre no puede ponerse de pie: primero perdona, y esa palabra de perdón tiene tal autoridad que también abre camino a la curación.

Senda de Amor Atlanta una iglesia para toda la familia.

Si ya has soplado las 40 velas, es muy probable que te hayas dado cuenta de que las reglas del juego han cambiado. Antes perdías peso con solo proponértelo, tenías energía de sobra, comías lo que querías sin que nada te sentara mal y podías trasnochar para luego rendir al día siguiente como si nada. Hoy, cualquiera de esas situaciones te parece de otro planeta. Es fácil caer en la trampa de pensar que tu cuerpo se ha roto o que tu metabolismo se ha ralentizado de forma irreversible por la edad. Pero déjame decirte algo con total honestidad: tu cuerpo no ha cambiado tanto; quien realmente ha cambiado eres tú. Por esta razón, jamás lograrás ponerte en forma siguiendo los consejos del influencer de turno de 25 años que vive con sus padres y no sabe ni lo que es una cana. El problema real no es que tu cuerpo tenga 40 años, el problema es que tu vida ya no tiene 20. El Verdadero Culpable: Tu Vida, no Tu Metabolismo Solemos utilizar la edad como el saco de boxeo de todas nuestras frustraciones físicas. Le echamos la culpa de los dolores de rodilla, de la falta de energía y de la facilidad para ganar peso. Sin embargo, si analizas cómo era tu vida hace dos décadas, te darás cuenta de la realidad. Hace 20 años tenías mucho más tiempo libre, menos responsabilidades, un nivel de estrés mínimo, un sueño reparador y podías comer prácticamente cualquier cosa sin sumar un solo gramo a la báscula. Hoy, tu realidad es muy diferente: Un trabajo exigente. Hijos, pareja, hipoteca y responsabilidades familiares. Reuniones de trabajo y problemas que resolver. Horas perdidas en el tráfico de ida y vuelta. Una lista interminable de tareas pendientes. No es lo mismo intentar cuidar tu físico cuando tu mayor preocupación es aprobar un examen, que cuando no sabes si llegarás a fin de mes o cuando tienes a un familiar enfermo que requiere toda tu atención. Tus problemas son distintos y el cuerpo responde de forma diferente ante ese estrés. La Pérdida de Masa Muscular: El Origen de la Resistencia Anabólica Aunque tu estilo de vida es el factor principal, existen cambios biológicos inevitables si no se combaten activamente. El más destructivo de todos es la pérdida progresiva de masa muscular. A partir de los 30 o 35 años (las mujeres un poco antes, los hombres algo después), el cuerpo empieza a perder músculo de forma natural si no haces nada para evitarlo. Esto genera una desventaja física cada año más pesada y desencadena un fenómeno conocido como resistencia anabólica. La resistencia anabólica provoca que tus músculos se vuelvan menos eficientes a la hora de absorber los aminoácidos de los alimentos. La solución convencional y perezosa que casi todo el mundo te venderá es «comer más proteína». Pero te aseguro que es infinitamente más efectivo realizar un entrenamiento de fuerza antes que inflarte a batidos de proteínas. Lo fácil es venderte la suplementación; lo eficaz es el estímulo real sobre el músculo. La Espiral de la Obesidad Sarcopénica Cuando sumas la pérdida de músculo biológica a un estilo de vida sedentario (propio de la adultez y las obligaciones diarias), entras en un círculo vicioso sumamente peligroso: la obesidad sarcopénica. Funciona exactamente igual que el interés compuesto en economía, pero al revés: Sedentarismo + Edad: Te mueves menos por tus obligaciones y pierdes masa muscular por falta de estímulo. Reducción del Gasto Calórico: Al tener menos masa muscular, tu tasa metabólica basal (las calorías que tu cuerpo necesita solo por existir) disminuye drásticamente. Ganancia de Grasa: Si comes exactamente lo mismo que hace años, ahora esa misma cantidad de comida te hace engordar porque tu motor gasta menos. Menos Movimiento: Al estar más pesado y fatigado, tienes menos ganas de moverte, lo que acelera la pérdida de músculo y ralentiza aún más tu metabolismo para el año siguiente. Si quieres romper este bucle y optimizar tu metabolismo para volver a quemar grasa con facilidad, necesitas aplicar entrenamiento de fuerza. Cómo Configurar tu Entrenamiento de Fuerza a partir de los 40 años Cuando hablo de entrenamiento de fuerza, me refiero a trabajar contra resistencias. No hablo de yoga, no hablo de pilates ni tampoco de zumba. Todo eso está muy bien si te divierte, pero no te engañes pensando que tiene el mismo efecto metabólico. El estímulo que tu cuerpo necesita para rejuvenecer requiere entrenar la fuerza. Pero para adaptar este entrenamiento a tus necesidades biológicas actuales, debes seguir estas tres reglas fundamentales: 1. Repeticiones Altas y Peso Moderado para Proteger tus Articulaciones Con el paso del tiempo, el tejido conectivo (tendones y ligamentos) se vuelve más rígido, desgastado y propenso a lesiones, ya sea por años de sedentarismo o por antiguos accidentes o lesiones. En mi experiencia trabajando con cientos de personas de entre 30 y 60 años, no existe ninguna ventaja competitiva en levantar 100 kilos para hacer 5 repeticiones si puedes conseguir el mismo estímulo levantando 50 kilos para hacer 20 repeticiones. El uso de cargas moderadas a altas repeticiones reduce drásticamente el riesgo de lesión y protege tu estructura articular. 2. Entrenar hasta el Fallo Muscular Real A medida que cumplimos años, sufrimos una menor señalización genética post-ejercicio. Mientras que un joven de 20 años activa hasta 150 genes anabólicos tras una sesión de entrenamiento, una persona de más de 40 apenas activa la mitad. Tu cuerpo se ha vuelto un poco «sordo» al estímulo del ejercicio. Para solucionar este inconveniente y «gritarle» a tu genética para que responda, debes entrenar hasta el fallo muscular. Esto significa realizar repeticiones hasta que físicamente no puedas completar una más de forma correcta. Cuando creas que ya no puedes más, es ahí donde empieza el verdadero estímulo que despertará tu musculatura. 3. Priorizar el Descanso (Entrenar de 3 a 4 Días por Semana) Entrenar con la intensidad necesaria para alcanzar el fallo muscular tiene una contrapartida: requiere un mayor tiempo de recuperación. Olvídate de machacarte en el gimnasio los 7 días de la semana. Entrenar entre 3 y 4 días semanales es el equilibrio perfecto. No solo le dará a tus articulaciones y músculos el tiempo necesario para repararse y crecer, sino que además encajará a la perfección con tu apretada agenda laboral y familiar. Conclusión: Dentro de tus Limitaciones, Encuentra tus Posibilidades La gran diferencia entre tener 20 años y tener más de 40 es el margen de error. A los 20 puedes hacer casi todo mal (comer mal, no entrenar fuerza, no descansar) y aun así lucir un aspecto aceptable. A partir de los 40, ese margen de error desaparece por completo; necesitas un plan inteligente y estructurado. No puedes cambiar el hecho de tener obligaciones, pero sí puedes decidir cómo respondes ante ellas. Encuentra tus posibilidades dentro de tus limitaciones actuales. Cuida de tu cuerpo, y tu cuerpo cuidará de ti. Preguntas Frecuentes (FAQ) ¿Por qué engordo con más facilidad a los 40 años si como exactamente lo mismo que antes? Esto se debe a la pérdida progresiva de masa muscular (sarcopenia) combinada con un estilo de vida más sedentario. Al tener menos músculo activo, tu tasa metabólica basal disminuye. Tu cuerpo consume menos energía a lo largo del día y la comida que antes utilizabas para mantenerte, ahora se acumula en forma de grasa. ¿Se puede solucionar la resistencia anabólica simplemente comiendo más proteína? No del todo. Aunque los requerimientos de proteína pueden ser ligeramente mayores con la edad, el método más eficaz para contrarrestar la resistencia anabólica es el entrenamiento de fuerza. El ejercicio de fuerza activa la señalización celular necesaria para que tus músculos vuelvan a absorber eficientemente los aminoácidos de la comida. ¿Es mejor entrenar con mucho peso o con peso moderado al pasar los 40? Es muy recomendable priorizar pesos moderados con repeticiones más altas (por ejemplo, series de 20 repeticiones en lugar de 5). Con la edad, el tejido conectivo de los tendones y ligamentos se vuelve más rígido. El peso moderado reduce la presión articular y previene lesiones, ofreciendo el mismo estímulo muscular si se entrena con intensidad. Origen

Let's keep working on Poner and Ponerse. We'll practice the preterite (puse, puso, pusiste, etc.) as well as the subjunctive forms, imperatives, and contractions. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/92  

Visita nuestra nueva tienda: https://guacala-shop.fourthwall.com/En este episodio hablamos acerca de "Ponerse las pilas". Si quieres contactarme con alguna sugerencia o solo para saludarme, escríbeme al correo electrónico chillspanishlistening@gmail.com Ahora también puedes escuchar el podcast en YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCJ4YHlzG7n0R9vXJar69RTA/featured If you would like to support the podcast and help me keep making episodes, please check out our Patreon page at patreon.com/chillspanishlisteningpractice  or if you´d like to buy me a virtual coffee, you can do that at ko-fi.com/chillspanishlisteningpractice your support is greatly appreciated.

Let's work on the verb Poner, which means "to put", and Ponerse, which can be used in a variety of ways. We'll get lots of spoken practice with poner, puesto, pongo, pone, pones, ponen, and ponemos. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/91

Luis Herrero analiza el sumario sobre las cloacas del PSOE.

La gente que juega al ajedrez consigo misma... ¿gana o pierde las partidas? En el menú de hoy tenemos los cerca que estuvo Yago de los Javis, el horario laboral de los virus, por qué ser hombre es tan difícil y más, siempre más. ✨ Síguenos ✨ Instagram: @puritoocio TikTok: @puritoocio Contacto: onquismonquis@gmail.com

Aimar Bretos entrevista a José L. González Cussac, Catedrático de Derecho Penal.El juez de la Audiencia Nacional José Luis Calama ha citado como imputado a José Luis Rodríguez Zapatero el próximo 2 de junio bajo sospecha de ser el presunto líder de "un estructura estable y jerarquizada de tráfico de influencias" cuya finalidad "es la obtención de beneficios económicos mediante la intermediación y el ejercicio de influencias ante instancias públicas en favor de terceros, principalmente Plus Ultra".

Buenos días. Esto es El Brieff. Hoy hay un tema que atraviesa buena parte de la agenda: el dinero se está moviendo con más cautela. Se nota en los Cetes, se nota en la presión sobre Pemex y la CFE, se nota en la relación comercial con Estados Unidos y también en la forma en que las grandes empresas están ajustando sus estrategias. Así que vamos a empezar por ahí.En STRTGY ayudamos a equipos comerciales a identificar qué zonas, tiendas y territorios pueden generar más ventas, dónde se está perdiendo demanda y dónde conviene enfocar cobertura, surtido y ejecución para impulsar ingresos con menos error. Visita www.strtgy.ai para agendar una demo. Recibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@strtgy.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tal te llevas con la incertidumbre? ¿Intentas tenerlo todo bajo control? ¿Te gusta perderte en una ciudad desconocida? La vida y el mercado son inciertos por naturaleza pero muchos quieren previsibilidad en su cartera y su carrera, algo que además de frustrante resulta contraproducente. Los humanos somos frágiles por naturaleza y esta es una necesaria charla sobre salud mental. Hafdallah Menni es Director Clínico en el Instituto Médico Imaya ofreciendo terapia psicológica para distintas problemáticas.Kapital es posible gracias a sus colaboradores:⁠TaxDown⁠. Tus impuestos bien hechos⁠.¿Declaras bien tus inversiones? Este año, si tienes inversiones, hay nuevos cambios y regulaciones que tienes que saber (DAC8, modelo 721, normativa europea), así que es clave hacerlo bien. Si inviertes, yo te recomiendo TaxDown por ser la forma más fácil de presentar la Renta. TaxDown se integra con la mayoría de brókers, te lo calculan todo, y además cuentan con expertos fiscales en inversiones que revisan tu caso. Así evitas líos y cálculos raros. Si quieres probarlo, puedes usar mi código KAPITAL para obtener descuento. O puedes entrar directamente desde este enlace.La Cartera K⁠⁠. Invierte en lo que no cambia.La Cartera K es la evolución lógica de El Proyecto K. Pablo González Vidal y yo abrimos el taller de inversión para que los pequeños ahorradores tomaran el control de sus finanzas. El curso ha sido un éxito (¡nueva edición en junio!) y por eso queremos dar ahora la oportunidad de invertir directamente en una cartera automatizada que siga esos principios K. Lo hacemos de la mano de la plataforma de inversión inbestMe. Con el fin de proteger tu capital en estos tiempos inciertos, la Cartera K sigue una estrategia indexada de bajas comisiones con una diversificación sectorial. Si estás interesado escríbeme a joan@elproyectok.comPatrocina Kapital. Toda la información en este link.Índice:0:32 ¿A qué sabe la carne de cocodrilo?10:30 Propósito en comunidades fuertes.16:52 Ponerse una canción triste en un mal día.29:06 Tomarse poco en serio a uno mismo.35:30 Incertidumbre y miedo en el bebé.48:21 Quedarse quieto en esta sociedad hiperproductiva.56:26 Acompañamiento emocional.1:05:32 Hablar del suicidio.1:14:51 ¿Quién protege a los hombres?1:23:34 Cargar con la mochila del otro.1:29:17 La lucha del pueblo saharaui.Apuntes:Por un nacimiento sin violencia. Frédérick Leboyer.El parto: crónica de un viaje. Frédérick Leboyer.Shantala. Frédérick Leboyer.Del revés. Pete Docter.Introduction to psichology. Paul Bloom.In praise of mediocrity. Tim Wu.Más feliz, a pesar de todo. Tal Ben-Shahar.

Dar inicio al programa realizando un análisis pormenorizado delo que han sido los primeros 100 días en España, es demostrarque nos tomamos muy en serio el contenido de este magazine.El día que cumplimos el primer mes de la primavera e iniciamosla penúltima semana del mes de abril, hemos querido dedicarloa saborear en su máxima extensión lo que significa unprograma de radio. Dando comienzo al apartado de vocescómplices con el vicepresidente nacional del Sindicato SPPLB,Paco Ángel González, que ha puesto el énfasis en el excelentetrabajo que ha realizado su sindicato en estos primeros mesedel año. Formación continua pata que los policías estén cadavez mejor preparados ante las catástrofes que estén por venir.El siguiente capítulo ha sentado cátedra. Se abría este pasadodomingo en Sevilla la Puerta del Príncipe de la maestranza, y lohacía para sacar a hombros al rejoneador de Benidorm, AndyCartagena. Ha estado en LEO RADIO rememorando elmomento y hablando de toros con el círculo taurino deBenidorm y el concejal del área Jesús Carrobles.Dos ilustres colaboradores de este programa cogían el relevoen un programa, tal y como te hemos dicho, ha tenido de casitodo. Inteligencia Artificial de manos de nuestro particularmaestro, Enrique de Moreta, nos ha servido para descartaramenazas que son sólo eso, pues aunque se perderán puestosde trabajo, también se crearán millones de nuevos y máseficaces. De la misma manera que para llegar al verano enforma ya no tenemos tiempo que perder, tal y como nos havuelto a explicar Elisio Da Silva de Gym Corpore, repasandotodas las claves para conseguirlo, y descartando la magia, quepara estas cosas no existe.Lourdes Caselles, portavoz del gobierno municipal de Benidormha sido hoy la responsable de ponernos al día de muchas delas actuaciones que se están llevando a cabo en Benidorm yque, sin duda, van a ir transformando el paisaje y la visión quehoy tenemos de él. Otro conocedor del sector inmobiliario,colaborador también de LEO RADIO, Juan Ronda y “La Casade tus Sueños” ha sido quien, contestando una ingentecantidad de preguntas, ha puesto el punto y final al programade hoy.

Este no es un podcast de respuestas fáciles… es un viaje hacia las verdades, las ideas que incomodan y las conversaciones que muchos evitan. Hoy no venimos a señalar culpables, sino a hacernos una pregunta incómoda pero necesaria: ¿Por qué el ser humano no logra ponerse de acuerdo? ¿Por qué, seguimos fallando como humanidad?

En este nuevo episodio de Motivarte, hablé con el psicólogo Maxi Maccoubrey sobre relaciones que duelen: vínculos narcisistas, dinámicas abusivas, apego ansioso y ese miedo al abandono que muchas veces nos hace quedarnos… incluso cuando sabemos que no estamos bien. Porque la verdad incómoda es esta:no siempre nos vamos cuando nos lastiman. A veces nos quedamos explicando, esperando, justificando…como si el amor pudiera arreglar lo que en realidad nos está rompiendo.Y ahí aparece una idea clave que atraviesa todo el episodio:“cuando nos separamos hay que construir una distancia segura”.No es solo irse.Es ponerse a salvo.Es entender que antes de sanar, antes de reconstruir, antes incluso de entender…necesitamos salir del lugar que nos hiere.Ponerse a salvo no es debilidad.Es el acto más valiente de amor propio.Después vendrá el duelo, el vacío, las preguntas…y también, de a poco, una nueva forma de habitarte.Más liviana. Más tuya. Más verdadera. Si estás atravesando algo así, este episodio puede ser ese primer paso:no para entender todo…sino para empezar a elegirte.Espero que te ayude :)Bienvenidas/os a #MotivartePodcast!

Los vínculos no se sostienen solo con amor, también necesitan límites. En este episodio exploramos la diferencia entre poner límites al otro y ponerse límites a uno mismo, y cómo encontrar el equilibrio entre conexión, libertad y responsabilidad en las relaciones.No Wa Decir Más Ná! es una sección donde doy "mi humilde opinión sin ánimo de ofender." la canción del intro es creada por mi pana @Fernando Ufretinvítame un café! https://buymeacoffee.com/chichowashereescríbeme a chichowashere@gmail.compara talleres y constelaciones improterapia@gmail.com

Enrique Quintana

No, no vamos a hablar de calzado para practicar nuestro deporte favorito. Aprovechamos la visita de Javier Cirujeda, del podcast gastronómico La picaeta, para analizar (es un decir) la relación entre el fútbol y la buena mesa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

02 19-02-26 LHDW El Doctor Francisco nos cuenta las reivindicaciones de los médicos para ponerse en huelga. Las guardias, muchas horas y mal pagadas

Ponerse de acuerdo en pareja a veces es una tarea compleja. Cómo elegir un nombre sin divorciarseECDQEMSD podcast episodio 6237 El Nombre del PerroConducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.comNoticias Del Mundo: Rusia no ve avances - La guerra en Ucrania - Asalto cinematográfico en el sur de Italia - El café y el cerebro - Los príncipes de Gales - La lista de Epstein - Inteligencia Artificial militar - Un ciudad asiáticaHistorias Desintegradas: A menos de un año de casado - Un hermoso cachorro husky - La promesa del fútbol femenil - Némesis - Narciso y la diosa de la venganza - Mi nombre me hizo introvertida - La nave de Spinetta - Chivilcoy y el Capitán Beto - Un video de Kandinsky Dirá - Elecciones previas - Limitaciones e imaginación - El leopardo árabe - Legumbres para todos - Fiesta en Oruro y más...En Caso De Que El Mundo Se Desintegre - Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados!!NO AI: ECDQEMSD Podcast no utiliza ninguna inteligencia artificial de manera directa para su realización. Diseño, guionado, música, edición y voces son de  nuestra completa intervención humana.

En Sin Anestesia de Caracol Radio, estuvo Carlos Carillo, director de la UNGRD para hablar sobre su gestión dentro de la entidad:

Nos presentan verdaderas chorradas como si fuesen asuntos capitales que podrían conmover los cimientos de cualquier institución. Como la prensa del corazón, el mejor periodismo deportivo del mundo también se dedica ahora a escudriñar en las redes sociales a ver que asunto supuestamente escandaloso pueden pescar. Y después de tantos años de tratarnos como críos o débiles mentales, picamos una y otra vez y les hacemos el caldo gordo, caemos en su juego, en sus trampas. Min. 01 Seg. 52 – Intro Min. 09 Seg. 05 - Las tres marías Min. 15 Seg. 22 - Un polémico cambio de imagen Min. 20 Seg. 34 - Objetivo: que no se vaya gratis Min. 28 Seg. 40 - Terremoto navideño Min. 33 Seg. 16 - Una chiquillada vergonzosa y lamentable Min. 42 Seg. 41 – Años alimentando al monstruo Min. 51 Seg. 58 - Ponerse de perfil tras el desafío Min. 55 Seg. 32 - Con este ambiente es imposible ganar Min. 63 Seg. 01 - El manto que debería proteger a Lamine Min. 68 Seg. 40 - Despedida Phil Lesh & Friends (San Rafael, CA 02/12/2012) Turn On Your Lovelight Chinacat Sunflower Stella Blue Amazing Grace Shunshine Of Your Love I Know You Rider While My Guitar Gently Weeps Eric Clapton - Purple Rain (Dallas, TX 21/09/2019)

Las cifras oficiales de delitos sexuales crecen un 66% desde 2018 y la educadora social subraya la falta de denuncias y de protección a las víctimas

En este episodio me tomo un café con Esther Miguelez, maestra de educación primaria y conocida en redes sociales como @profeestherconh.

En este episodio de gramática practicamos con el verbo poner y su forma pronominal ponerse. En este episodio descubrirás cosas tan curiosas como que podemos usar el verbo poner como sinónimo de suponer o ponerse para atender a una llamada. Puedes ver la transcripción de este audio y ejercicios para practicar en: www.hoyhablamos.com

Ponerse de acuerdo

Habrá quien cuente la proliferación de la guayabera entre las catástrofes derivadas del cambio climático. Hasta hace pocos años su uso solo se justificaba si, como en la canción, uno era ese tipo de hombre que tiene "un hermoso y lindo cafetal", quizá porque el español medio se abrocha una guayabera y de pronto se le pone cara de secundario de Narcos. Vivimos un mundo de nostalgias imprecisas, y basta ser un nativo digital para que te encanten los puros, los toros y las guayaberas. Basta que tus padres te llamaran Pasionaria para luego meterte a carmelita de clausura. A mí me da que Sánchez -como dirían los politólogos- le ha robado el marco conceptual a más de uno al ponerse esta camisa que hasta ahora parecía, como el fachaleco, votar a la derecha.

El 4 de febrero de 2015, David Trueba publicó la novela "Blitz" y diez años después, el realizador de "Soldados de Salamina"; "Saben aquell" o "El hombre bueno" y autor de otras novelas como "Cuatro amigos" o "Queridos niños", ha decidido ahora llevar aquel texto al cine bajo el título de "Siempre es invierno", una cinta protagonizada por David Verdaguer y la actriz francesa Isabelle Renauld. 

Luis Herrero entrevista a Maribel Gámez, psicóloga y psicopedagoga experta en Inteligencia Artificial y Salud Mental.

Te compartimos la meditación del día tomada de Lc 17 11, 19Para más recursos para encontrarte con Dios en la oración, visita nuestra página web www.meditaciondeldia.com, nuestra tienda www.meditaciondeldia.com/tienda/ o síguenos en Instagram @meditaciondeldia_ y compártenos tu opinión!Conviértete en donante de Meditación del Día en este enlace: https://bit.ly/DonarMdD María Reina de los Apóstoles, ¡enséñanos a orar!Este podcast es parte de JuanDiegoNetwork.com¡Gracias por escucharnos!

Esta semana tenemos programa corto, condensado por los calores veraniego. Comento el gusto que da viajar con equipaje ligero, sin tecnología o con poca cacharrería de botones y pantallas. También os doy una primicia en forma de carta, un adelanto del libro.

España ha batido el récord de gente que está trabajando. 22 millones, según la EPA. Es un hito, objetivamente. Un hito que, objetivamente, convive con precios disparados en la vivienda y con la realidad de los salarios. Según el consejo de la juventud, un joven cobra de media en España 1.048 euros al mes. Para su alquiler y los gastos del alquiler necesita 1.200. ¿Para encontrar qué? Miremos en internet: Malasaña, en Madrid, 850 euros por un piso -vamos a llamarlo así- de 15 metros cuadrados. En la Ribera, en Barcelona, 900 euros por uno de 18. En Bilbao, 800 euros por 32 metros. Será imposible leer un dato, aunque sea el mejor, sin tener en cuenta que, para mucha gente, tener un trabajo no garantiza llegar a final de mes o para construir su propio proyecto de vida. 

Comenzaremos la primera parte del programa hablando del encuentro anual “Democracia Siempre” entre líderes progresistas de Iberoamérica; y de las tensiones diplomáticas entre Estados Unidos y Brasil por el juicio al ex-presidente Jair Bolsonaro. Hablaremos también de un estudio que sugiere que los neandertales tenían diferentes preferencias a la hora de preparar alimentos; y por último, del amorío que expuso una kiss cam en un concierto de Coldplay.    En la segunda parte del programa les tenemos más acontecimientos relacionados a América Latina. En nuestro diálogo gramatical ilustraremos ejemplos de Common mistakes with direct and indirect object pronouns, mientras hablamos del clásico literario La Vorágine. Cerraremos la emisión explorando el uso de la frase: Ponerse al día. En este segmento hablaremos de la curiosa historia del casamiento de un alcalde de un pueblo mexicano con un caimán, una ceremonia simbólica de tradición indígena. - El español Pedro Sánchez y sus pares sudamericanos defienden la democracia - Revocación de visas incrementa la tensión diplomática entre Estados Unidos y Brasil - Los neandertales y sus diferencias a la hora de cocinar - El video viral del amorío expuesto en el concierto de Coldplay - La Vorágine, un clásico de la novela que se mantiene relevante - La curiosa boda entre un alcalde y un lagarto

Rosana Laviada entrevista a Alejandro Fernández, presidente del PP de Cataluña, sobre la trama mascarillas que salpica a Salvador Illa. Rosana Laviada entrevista a Alejandro Fernández sobre la trama mascarillas. Abordan quién es "Chili", si el caso Montoro obliga al PP a desvincularse de su pasado reciente y la "nostalgia ochentera" de Moreno Bonilla

Juan Manuel Santos arremete contra Eduardo Montealegre por la ley de sometimiento y la Paz Total: “Es improvisación total”

Para conocernos, nos vamos a mirar al espejo. Literalmente. Y de cerca. En 'Tendencias' hemos hablado de como nos definen a los españoles la situación actual con las operaciones estéticas. ¿Querrían cambiarse la nariz? ¿Ponerse labios, alisar esas patas de gallo, esas líneas de expresión alrededor de la boca, quitarse la papada, las bolsas de los ojos, marcarse un poco los pómulos? ¿Piensan en estas modificaciones cuando se miran al espejo ahora que antes? Nos han ayudado Mariola Lourido, jefa de sociedad de la SER, la antropóloga Lara Gil y la profesora Francisca Escorza.

Bea Bullosa, nutrióloga deportiva nos da la siguiente recomendación: "No hagan ejercicio por vanidad, si no quieren. Háganlo por dignidad"

El chef del restaurante Miramar (Llançà) cuenta sus orígenes, la relación co sus equipos o cómo se organiza para atender los restaurantes que dirige en distintos lugares del mundo. Yhabla sobre la importancia de empatizar con quienes han de buscarse la vida lejos de casa.

Let's keep working on Poner and Ponerse. We'll practice the preterite (puse, puso, pusiste, etc.) as well as the subjunctive forms, imperatives, and contractions. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/92

Let's keep working on Poner and Ponerse. We'll practice the preterite (puse, puso, pusiste, etc.) as well as the subjunctive forms, imperatives, and contractions. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/92

Let's work on the verb Poner, which means “to put”, and Ponerse, which can be used in a variety of ways. We'll get lots of spoken practice with poner, puesto, pongo, pone, pones, ponen, and ponemos. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/91  

Let's work on the verb Poner, which means “to put”, and Ponerse, which can be used in a variety of ways. We'll get lots of spoken practice with poner, puesto, pongo, pone, pones, ponen, and ponemos. Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/91

Bienvenidos al Episodio 537 de Vivir en Armonía donde compartiré una historia reflexiva que nos invita a recordar el valor de la empatía, así como el libro para este mes de abril. Entonces ¿Me acompañas?La empatía no siempre es algo que se nota. Muchas veces, como Andrés, pasamos por alto lo que los demás sienten, simplemente porque estamos demasiado metidos en lo nuestro. Pero la vida, que es sabia, encuentra la forma de mostrarnos lo que ignoramos.Tal vez tú también, en algún momento, has esquivado a alguien herido. Tal vez tú has sido la persona herida que otros no vieron. Este cuento nos recuerda que todos estamos lidiando con algo, y que no hace falta hacer grandes cosas para estar ahí para el otro. A veces basta con detenerte, observar, escuchar… o simplemente no herir más.Escucha el episodio completo y no olvides compartirlo.

Comenzaremos la discusión de la actualidad con el ataque a la democracia europea lanzado por el vicepresidente J.D. Vance en la Conferencia de Seguridad de Múnich, que desconcertó a los líderes europeos. Después hablaremos de las protestas llevadas a cabo en concesionarios de Tesla de todo Estados Unidos en respuesta a la participación de Elon Musk en la reducción generalizada del gasto gubernamental. Después, dejaremos los temas relacionados con la política. La noticia de ciencia trata sobre la felicidad. Un estudio ha demostrado que los niveles de felicidad, satisfacción de vida y sentido del propósito en adultos mayores de Reino Unido se han vuelto a situar en los niveles prepandemia. Concluiremos la primera parte del programa con una noticia sobre los arquitectos reales en los que se inspiró el personaje ficticio László Tóth de la película nominada al Oscar El brutalista. La segunda parte del programa la dedicaremos a la lengua y la cultura españolas. El primer diálogo incluirá muchos ejemplos del tema de gramática de la semana, Verbs with different meanings in the preterite: Saber and Conocer. Y el último diálogo del programa ilustrará el uso de una nueva expresión española, Ponerse las botas. El discurso de J.D. Vance en la Conferencia de Seguridad de Múnich desvela el distanciamiento transatlántico Manifestaciones contra Elon Musk en los concesionarios de Tesla El nivel de felicidad de los adultos mayores en Reino Unido ha recuperado los niveles prepandemia El brutalista, la película nominada al Oscar, se inspira en la vida de arquitectos reales Leyendas del castillo de Pedraza Algunos de los mejores restaurantes del mundo son españoles

Para todos los que están pensando en ponerse carillas porque buscan tener una sonrisa presentable, pareja, que no les dé pena y porque simplemente es nuestra carta de presentación y con lo que el 50% de la gente se hace una idea sobre nosotros, está Alejandro Asz para explicarnos el ABC de las carillas dentales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.