Súper Mamás Panamá #TodoBajoControl ♥️

Para muchas mamás, dormir bien no es descanso: es resistencia. Y a veces, supervivencia. En este episodio sin filtro hablamos sobre el sueño infantil y cómo impacta directamente en la salud física, mental y emocional de toda la familia —especialmente de mamá.Nos acompaña Meriem Ferran, especialista en sueño infantil, quien nos explica por qué los niños no nacen sabiendo dormir, cómo crear rutinas que funcionen y qué hacer cuando las noches se vuelven eternas.Prepárate para identificar si estás sobreviviendo o realmente descansando, y para descubrir tips que te devolverán el sueño (literalmente).

Después de los 30, muchas sentimos que el metabolismo simplemente… se fue. En este episodio, nos acompaña el nutricionista y dietista César Díaz para ayudarnos a entender por qué nuestro cuerpo cambia y cómo podemos recuperarle el ritmo.Hablamos de hábitos que impactan directamente tu metabolismo: desde cuánto y cómo dormimos, cuándo comemos y cómo combinamos los alimentos, hasta la importancia del agua, el músculo y la energía real.Prepárate para tips prácticos, explicaciones claras y ese empujoncito que necesitabas para volver a sentirte bien en tu cuerpo.

En este episodio, nos acompaña la Capitán Abdiselmi Pineda, ejecutiva del Servicio Policial de Niñez y Adolescencia, para conversar sobre un tema crucial: la seguridad de nuestros hijos. Hablamos de cómo funciona la Alerta Amber en Panamá, los principales riesgos y peligros a los que se enfrentan niños y adolescentes, recomendaciones prácticas para prevenir situaciones de riesgo, y los contactos de emergencia que toda familia debe tener a mano. Un episodio esencial para toda mamá, papá o cuidador que quiere estar preparado ante cualquier situación.¡Dale play y comparte esta información vital!#SúperMamásSinFiltro #SeguridadInfantil #AlertaAmber #PodcastPanamá #NiñezSegura

En este episodio de Súper Mamás Sin Filtro, hacemos una pausa para mirar atrás y reconocer a esa mujer que fuimos antes de convertirnos en mamás. ¿Quién eras? ¿Qué soñabas? ¿Qué cosas dabas por sentado que ahora extrañas?Conversamos desde el corazón sobre cambios, miedos, aprendizajes, y cómo aunque muchas cosas han cambiado, esa versión de ti sigue estando presente. Un episodio íntimo, real y lleno de reflexiones para reconectar contigo misma, reírte de tu pasado y abrazar tu presente.✨ Déjanos en los comentarios: ¿Qué le dirías hoy a tu “yo” del pasado?

Hoy hablamos Sin Filtro sobre esa figura clave en muchas familias: los padrinos. En este episodio, hablamos sobre el verdadero significado del bautizo, cómo elegir a los padrinos, los compromisos que conlleva este rol y anécdotas que seguro te harán reír o reflexionar!Un episodio para reírnos, compartir experiencias y entender por qué este tema genera tanta conversación.¡Dale play y únete a la conversación!

En este episodio de Súper Mamás Sin Filtro, conversamos con la licenciada Giovanna Troncoso, presidenta de la Fundación Oír es Vivir, sobre un tema que muchas veces pasamos por alto: la salud auditiva. En este episodio Sin Filtros, hablamos de los riesgos del ruido excesivo, cómo identificar señales de alerta en niños y adultos, y qué podemos hacer desde casa para prevenir la pérdida auditiva.Un episodio con datos reveladores, consejos prácticos y una dosis de consciencia para cuidar ese sentido tan valioso que muchas veces damos por sentado. No te lo puedes perder!

Esta semana en Súper Mamás Sin Filtro nos acompaña Georgina Mendieta, coach financiera, para hablar de un tema que a muchas nos inquieta: el destino de nuestro décimo. Entre risas, confesiones y consejos prácticos, conversamos sobre cómo administrar mejor este ingreso, evitar gastarlo todo en un abrir y cerrar de ojos y planificar nuestras finanzas de manera más inteligente. ¡No te pierdas este episodio lleno de tips para cuidar tu bolsillo y construir un futuro financiero más sólido!

En este episodio profundamente personal, hablamos sin filtros sobre lo que significa recibir un diagnóstico de autismo para nuestros hijos y cómo enfrentarlo desde el amor, la resiliencia y la información.

¿Cómo criamos niños más empáticos, conscientes y respetuosos desde pequeños? En este episodio de Súper Mamás Sin Filtro, nos adentramos en la importancia de fomentar una crianza que abrace la diversidad y promueva la inclusión. Hablamos sobre el papel fundamental que tienen los padres, los educadores y el entorno en este proceso, y compartimos herramientas prácticas para aplicar estos valores en el día a día.Descubre cómo puedes ser parte activa del cambio criando con intención, amor y respeto. Porque una sociedad más inclusiva empieza en casa!

En este nuevo episodio de Súper Mamás Sin Filtro hablamos sobre la carga invisible, ese peso silencioso que muchas mujeres llevan todos los días sin que nadie lo vea: organizar la casa, pensar en los detalles del día a día, anticiparse a lo que los demás necesitan, recordar lo que nadie más recuerda… y hacerlo todo mientras se intenta mantener la calma. Abrimos este espacio para hablar de lo que no se dice, compartir experiencias reales y reflexionar sobre cómo podemos empezar a repartir esa carga de forma más justa. Porque ser mamá no significa hacerlo todo sola. No te lo pierdas!

En este episodio, nos acompaña la docente Derissa Simmons para compartir herramientas prácticas que facilitarán la vida escolar de nuestros hijos. Desde técnicas de organización hasta consejos para apoyar el aprendizaje en casa, Derissa nos brinda estrategias efectivas que harán que el regreso a clases sea mucho más llevadero. ¡No te lo pierdas! Prepárate para recibir consejos útiles, anécdotas reales y respuestas a las preguntas más comunes de nuestra comunidad. ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación sin filtro sobre la vida escolar!

¡Arrancamos la segunda temporada con todo! En este primer episodio de Súper Mamás Sin Filtro Temporada 2, hablamos sin rodeos sobre el regreso a clases y cómo las mamás pueden sobrevivir a esta temporada caótica. Desde el manejo de emociones de los peques, hasta qué preguntas hacerles, la especialista en neurodesarollo, Anna Andreatta nos da consejos prácticos (y un poco de humor) para que este año escolar no nos agarre desprevenidas. Prepárate para reír, compartir experiencias y aprender con nosotras en este espacio donde hablamos de la maternidad Sin Filtros!

Prepárense para un episodio épico donde nos vamos a reír, desahogar y hasta confesar esas verdades que solo entre mamás se dicen. Hoy nos acompaña un invitado muy especial, alguien que conocemos y queremos muchísimo: el creador del stand-up comedy "Así nos criaron", Jossie Jiménez. En este espacio sin filtros, Jossie nos cuenta todo sobre cómo se inspira para crear esas historias que nos hacen reír a carcajadas. Sabemos que la comedia es más divertida cuando nos podemos identificar con ella, así que prepárate para escuchar anécdotas de mamás, amigas y mujeres a nuestro alrededor. Este episodio no solo te hará reír, sino que te inspirará a ver lo cotidiano con una nueva perspectiva. ¡No te lo puedes perder!

Hoy en nuestro podcast exploramos uno de los temas más difíciles de tratar: el duelo de una madre ante la pérdida de un hijo. Un momento desgarrador que ninguna madre debería enfrentar, pero que, desafortunadamente, algunas deben vivir. En este episodio, hablamos sobre el proceso de duelo con el corazón abierto, buscando brindar apoyo y consuelo a aquellas madres que lo necesiten. Para ello, contamos con la presencia de la Psicóloga Betty Capucho, quien nos aporta su sabiduría y experiencia en este tema tan delicado. Betty ofrece atención presencial en la Ciudad de Panamá, así como también sesiones virtuales, adaptándose a las necesidades de cada persona. Puedes encontrar más información y seguir sus consejos a través de su Instagram @Terapiaconbetty.

Conoce más acerca de la crianza amorosa de la cual queremos ejercer con nuestros hijos y descubre como fue que nuestra pareja presidencial actual crió a sus hijas con la visita en nuestro podcast de Monique Mulino.

Te preocupa viajar a donde sea y no llevar lo necesario para los peques? Entonces este episodio es para tí, conoce cuales son los productos que son indispensables para cubrir alguna urgencia de tus chikis gracias a nuestra especialista la Pediatra Geraldine Norte y adicional conoce algunas anécdotas que a nuestra Dra. le ha pasado como mamá, porque a todas nos pasa igual.

Ríete de los cuentos que estas mamás tienen acerca de como han podido disfrutar de sus cortos y pequeños tiempos libres que se toman sin sus hijos, recordando que somas mujeres y que necesitamos tiempo para nosotras.

Cuando eres mamá y quieres mantener la llama del amor viva toca ser recursivas y aprovechar esos pocos y breves momentos de intimidad con tu pareja. Estamos seguras que ha toda nos ha pasado una que otra situación similar; asi que siéntate y ríete de las experiencias de nuestras mamás y la asesoría de la especialista invitada la Dra. Saskya Linares - Ginecologa Obstetra.

Quien dijo que los fracasos no se pueden celebrar? Cuando fracasas también aprendes y eso es sumamente necesario para nuestra vida. Lo importante es levantarse con la frente en alto y avanzar.

Deja de sentir culpa por tomarte el tiempo que necesitas para recargarte, recuerda que es justo y necesario para que todo fluya correctamente después! Mira el episodio y toma nota de que todas lo hacemos...

Te ha pasado que hay veces que dices reaccioné mal y debí reaccionar de otra manera en tal situación? Adivina no eres la única; por eso el episodio de hoy te hablará de la inteligencia emocional y como podemos ir aprendiendo a manejar estas emociones manteniendo el autocontrol.

¿Sabes cómo construir una marca personal exitosa? ✨ En este nuevo episodio de Súper Mamás Sin Filtro, conversamos con Jesús Valbuena (@socialchucho) sobre qué es realmente una marca personal y cómo comienza.

En este episodio conversamos con Truelany Guerra de The Money Tribe que nos da algunos tips para dejar de vivir quincena a quincena y que nos propone nuevas maneras de llevar nuestras finanzas para tener una mejor salud financiera.

Sabemos que el cáncer es una de las enfermedades más temibles para nosotras, es por eso que hoy en nuestro episodio te traemos a una mamá sobreviviente de cáncer de mama y su experiencia de como afronto la realidad con una buena actitud y logró salir adelante.

¿Tienes un adolescente en casa? este episodio es para tí.Nuestra especialista Melanie Gonzalez nos da tips de como sobrevivir esta etapa con tu hij@ respetando límites y con una muy buena comunicación entre los dos.

Conoce esta historía de éxito y anímate a convertirte en una mujer líder. Sabemos que el camino no será fácil pero ten la confianza de que puedes lograrlo.

En este podcast te daremos las herramientas para que en familia puedan ayudar a su hijos a desarrollar su mente y el porque es importante estimular su cerebro desde tan temprana edad.

Descubre todo lo que nos dijo nuestro especialista el Dr. Kike Ruidiaz acerca de los virus y lo que nuestra mamá invitada Nella y Yescenia dicen acerca de sus propias experiencias y esta constante lucha contra los virus.

¿Tienes dudas aún si es falso o cierto algún comentario que te han hecho acerca de que hacer o no ahora que estas embarazada? Pues descubre aquí cuales son mitos y cuales son realidades y adicional algunas recomendaciones que nos da nuestro especialista el Dr. Roberto Lewis - ginecólogo Obstetra.

Este episodio esta de candente! y es que hablamos sin filtros todo lo referente a la recuperación del postparto. Te aseguro que vas a despejar dudas que has tenido acerca de este tema.

Este episodio se lo dedicamos a La Lactancia Materna con nuestra especialista Anabel Párraga - Líder de la Liga de la Leche y nuestra mamá invitada @loloosorio. Descubre las realidades y beneficios de la lactancia y donde puedes buscar información real y apoyo.

Escucha de primera mano todas las recomendaciones y sugerencias que nos indica nuestro invitado especialista Abdel Aguilar - Abogado de Familia nos deja saber para iniciar la solicitud de la manutención de tus hijos y la reglamentación de visitas.

En este episodio te traemos algunos consejos para que tengas presente y puedas empezar a manejar tu presupuesto ya sea en pareja o separada.

Acompáñanos en este episodio super interesante acerca de la fertilidad y la batalla constante por querer ser mamá. Descubre que no estas sola en este proceso y a donde puedes acudir.

¿Qué mamá no le ha dado dolor de cabeza el tema de la alimentación complementaria? Pues este episodio es para tí, escucha de nuestra especialista como puedes iniciar y no morir en el intento y ríete con las experiencias de nuestras súper mamás.

La crianza de nuestros pequeños es responsabilidad de ambos padres, veamos como lo maneja nuestro invitado estrella Fer Garvey y que tienen que decir nuestras Súper Mamás al respecto.

Los tipos de crianza han evolucionado al igual que las generaciones. Refresca tu memoria de como fuiste criada y ríete de esos cuentos; adicional conoce como ahora crian las nuevas madres.

Será que nos preparamos para la llegada del segundo bebé? y cómo podemos nosotros apoyar a nuestro primer hijo para la llegada de su hermano? Descubre junto a nuestra especialista Marianne Mantovani algunos datos curiosos y técnicas para manejar la llegada del segundo bebé en tu hogar.

Te ha pasado que sientes que las horas no te alcanzan en el día para atender tu trabajo, la casa, los hijos, la escuela, etc, etc, etc, bueno este episodio es para tí. Somos únicas y tenemos este super poder de ser mamás multitasking, aqui lo importante es que sepas que lo estas haciendo bien. Recuerda seguirnos en nuestras redes @supermamas.panama y suscribirte a nuestro canal.

Acompáñanos en este episodio #3 de Súper Mamás Sin Filtro y averigua como nuestras mamás han llevado la maternidad según su propia experiencia, muy probable te sientas identificada con alguna de ellas.

Disfruta de este nuevo episodio de Súper Mamá Sin Filtro y el tema Diversidad Familiar. Recuerda que no importa el tipo de familia que tengas lo importante es que este lleno de amor, respeto y compresión. Ríete con los cuentos de estas mamás y siéntete identificadas con ellas.

Disfruta de este primer episodio del podcast Súper Mamás Sin Filtro y ríete con nosotras acerca de las experiencias que hemos vivido todas con las rabietas y pataletas de nuestros hijos!.

Súper Mamá bienvenida a Vitamina para el Alma. Te traemos un nuevo episodio para recargarte de energía para la semana teniendo #TodoBajoControl. Esta Vitamina para el Alma.

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