Activa tu Vida

“Donde sea que Dios te haya plantado, florece” Tanto las plantas como nosotras necesitamos de diferentes atenciones y cuidados para poder vivir. Hoy comparto contigo mi experiencia con las plantas y lo que he podido reflexionar con ellas. Completa nuestra Encuesta - Conociéndote mejor Suscríbete a nuestra lista Sígueme en Instragram Facebook

Comienza un nuevo año y muchas hacen sus resoluciones, sus propósitos, su vision board, imaginan, crear, sueñan, pero en medio de todo esto; ¿Le estas prestando atención a lo más importante? ¿Estás tú añadida en todos esos planes? Hablemos sobre eso que quizás estás olvidando y sea lo que no te dejo cumplir metas el pasado o año y lo que no te lo permitirá este año si no lo trabajas. Completa nuestra Encuesta - Conociéndote mejor Suscríbete a nuestra lista Sígueme en Instragram Facebook

¡Únete! a esta aventura del Podcast Vuelve a ti Mujer donde tendremos la oportunidad de conecta en cada episodio y así juntas continuar floreciendo.   Completa nuestra Encuesta - Conociéndote mejor Suscríbete a nuestra lista Sígueme en Instragram Facebook

¿Qué sucedió? & ¡Gracias!

“El tiempo es nuestro activo más valioso, a pesar de que tendemos a desperdiciarlo, matarlo y gastarlo en vez de cuidarlo e invertirlo”. Jim Rohn ¿Luchas con tu gestión de tiempo, organización y tu productividad? Dale play a este episodio aprende sobre la Técnica Pomodoro la cual la puedes integrarla para lograr tus metas, diferentes tareas diarias y más. *Bono* Descarga tú Pomodoro Tracker Post para que compartas tu experiencia o comentarios:  Sígueme en Instragram & Facebook

¿Posible o Imposible? Amiga si alguna vez te haz dicho: "NO PUEDO... NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ", necesitas escuchar lo que tengo para ti hoy.

Hablemos sobre el balance que necesitas llevar entre la rutina, los hábitos y la flexibilidad. Reels hablados: Expectativa vs Realidad …. // Paciencia Episodios de referencia: 123. 5 Mitos de los Hábitos 122. ¿Por qué nos cuesta implementar o cambiar Hábitos? “La resistencia al cambio” 124. Habilidades que necesitas adquirir para alcanzar tus metas Sígueme en Instragram & Facebook

“Vive tu vida sin disculpas, en celebración de como Dios te creo”. Frase dedicada por la autora Rachell Hollis a su hija Noah en su libro “Amiga, deja de disculparte, un plan sin pretextos para abrazar y alcanzar tus metas”. Conoce las habilidades que te ayudarán a poder lograr tus hábitos, tus metas personales, profesionales o cualquier cosa que te propongas en tu vida. ***Episodios de referencia**** #110 ¿Quién soy? “Identidad” 11. Reseña del libro: Amiga, lávate esa cara Libros de referencia: Amiga, lávate esa cara: Deja de creer mentiras sobre quién eres para que te conviertas en quien deberías ser Amiga, deja de disculparte: Un plan sin pretextos para abrazar y alcanzar tus metas Sígueme en Instragram & Facebook

“La diferencia entre lo posible y lo imposible reside en la determinación” -Tommy Lasorda Aprende sobre los 5 mitos más comunes y que te afectan mas a menudo en tu proceso de crear o cambiar hábitos. Descarga tú Tracker de Hábitos ***Episodios de referencia**** 2. Los 5 pasos para lograr tus Hábitos 3. Determina tu “PORQUE” 122. ¿Por qué nos cuesta implementar o cambiar Hábitos? “La resistencia al cambio” Post:IR IR IR!!… intentar y no desistir  Sígueme en Instragram & Facebook

“Los resultados solo pueden cambiar cuando cambiamos nuestras acciones consistente y las convertimos en hábitos”. Continuemos trabando con nuestros hábitos y si proceso y en este episodio te comparto los 5 obstáculos que no te permiten trabajar en tus hábitos, sobre la resistencia al cambios, los miedos, como superar la resistencia y los niveles de ella. ¡Tienes que darle play y anotar! Descarga tú Tracker de Hábitos Completa la Encuesta Conociendo tu interés ***Episodios de referencia**** 2. Los 5 pasos para lograr tus Hábitos 3. Determina tu “PORQUE” 4. Trabaja tu Mente y se Constante 67. No hay soluciones mágicas… 7 puntos claves que te ayudarán en tu proceso Sígueme en Instragram & Facebook

Un tema que no te puedes perder, pues si no conoces sobre tus hormonas y el papel tan importante que juegan en tu vida; como dice nuestra invitada “No podrás crear un mejor mundo dentro de ti”. En este episodio conocerás un poco mejor que son tus hormonas (que no son tus enemigas), que las afectan, como puedes lograr un mejor balance hormonal y mucho más. ¡Únete a nosotras! Y luego te invito a que puedas buscar a Norma Cuevas quien es Coach en Salud Holística certificada en Salud Hormonal con más de 14 años de experiencia como coach. Tiene su Podcast “Secretos Hormonales” y su programa “Mujer en Balance”. Puedes encontrarlos aquí en este link (Link Norma Cuevas) y en Instagram como @normacuevashealthcoach Sígueme en Instragram & Facebook

Hablemos sobre esta parte tan fundamental en tu vida “Tus Hábitos”. Repasemos de que tratan, cómo se forman, su relación con tu cerebro, tus emociones, sus fases y más. Descarga tú Tracker de Hábitos Completa la Encuesta Conociendo tu interés Sígueme en Instragram & Facebook

Ser madre es toda una aventura llena de retos, momentos, anécdotas y este episodio será un gran prueba de ella. De una forma muy divertida y con un una gran invitada “Jessy Cotto” además de ser madre, es una mujer con mucho talento, Comediante, Movie Buff, Family Vlogger & Amante de la vida. Nos comparte un poco de como ha sido su vida de madre y nos trae su Stand Up “Ser madre está de madre” un show para madres y si no eres madre. No hay duda de que será un tiempo de risas y de pasarla espectacular. Si estás en Puerto Rico

Ser madre, esposa, hija, amiga, etc; sin olvidarte de ser mujer. ¡No te abandones más! Te comparto un poco sobre mi maternidad, el que reflexiones como la llevamos, puntos importantes a recordar, las cosas que debes soltar y que debes tener bien presentes. Ya es tiempo de soltar y cambiar creencias limitantes, expectativas, dejar tu autoexigencia, en los roles de tu vida y permitirte ser la mujer que quieres, mereces y sentirte bien contigo misma cada día. Post que puedes ver:  Sígueme en Instragram & Facebook

Te invito a que reflexiones un poco en esta frase “Solo por hoy”. Plan Reto Hábito de Lectura  Post que puedes ver: aquí 

(2da parte) Durante este mes de abril nos invitan a poder comenzar, mejorar y fortalecer nuestro espíritu y conectar más con Jesús. Hoy te comparto 4 hábitos que te llevarán a lograrlo y no solo por este mes, si no para tu vida entera. Conéctate y escucha lo que Él tiene para ti. Te invito a Mi comunidad de Fe en Puerto Rico: Mar Azul Conoce mas aquí Refuerza este tema con los episodios: 18. Alimenta tu Espíritu y Alma  Post que puedes ver: aquí /Abre puertas

Durante este mes de abril nos invitan a poder comenzar, mejorar y fortalecer nuestro espíritu y conectar más con Jesús. Hoy te comparto 4 hábitos que te llevarán a lograrlo y no solo por este mes, si no para tu vida entera. Conéctate y escucha lo que Él tiene para ti. Refuerza este tema con los episodios: 18. Alimenta tu Espíritu y Alma  Post que puedes ver: aquí /Abre puertas

La Biblia nos dice en 1 Tesalonicenses 5:23, que todos fuimos creados con tres partes: “Y el mismo Dios de paz os santifique por completo; y todo vuestro espíritu, alma y cuerpo sea guardado irreprensible para la venida de nuestro Señor Jesucristo”. Somos una grandiosa y hermosa creación de Dios. Aprendamos más sobre estas 3 partes tan importantes en nuestra vida y una de ellas siendo única en el ser humano. Refuerza este tema con los episodios: #7. Nutrición y Alimentación & 18. Alimenta tu Espíritu y Alma  Post que puedes ver: aquí /Confía Sígueme en Instragram & Facebook

¿Qué es la misión y visión personal? ¿Qué necesitas para poder crearla? Te contesto estás dos preguntas y te comparto ejercicio prácticos que te ayudarán en el proceso. ¿Qué es la misión y visión personal? ¿Qué necesitas para poder crearla? Te contesto estás dos preguntas y te comparto ejercicio prácticos que te ayudarán en el proceso.   Refuerza este tema con los episodios del 109 al 112.  Post que puedes ver: aquí  Sígueme en Instragram & Facebook

¿Te haz preguntado o sientes que estas comprometida contigo misma?, esta es una parte clave en tu vida, pues te ayudará a poder lograr todo lo que deseas para tu vida. Y esto va de la mano con el ser “intencional”. Te comparto varias puntos claves, preguntas y el poder llevarte a reflexión en ello. Refuerza este tema con el episodio: con los episodios del 107 al 111.  Post que puedes ver:aquí  Sígueme en Instragram & Facebook

¿Escoges bien las personas de quién te rodeas? ¿Tienes personas con las que puedas contar para que sean de apoyo en tus procesos? Es importante poder escoger bien de quien te rodeas, quien influye en tu vida y a su vez identificar quienes de ellas pueden ser tú “persona accountable”, ¿Qué es esto? Escucha, aprende y saca el mayor provecho de esto para tu vida. Refuerza este tema con el episodio: 108. "Lo esencial es invisible a los ojos" Post que puedes ver:   Sígueme en Instragram & Facebook

Te haz preguntado ¿Quién soy? y/o ¿se te ha hecho difícil poder trabajar en tu identidad? Hoy comparto contigo cómo poder contestarte estas preguntas, profundizar en ellas, conocer puntos claves que te ayudarán en el proceso, preguntas a hacerte y un ejercicio de autorreflexión que te llevará a conectar ciento misma. Refuerza este tema con el episodio: #98. ¿Qué etiquetas te pones? y ¿Cómo te limitan?  Sígueme en Instragram & Facebook

Hoy en este y cada día, quiero que entiendas, recuerdes y aceptes “Tú Verdadero Amor”. Compréndelo te ayudará a poder reforzar el amor propio, tu autoestima y ser más vulnerable contigo misma. Recuerda eres “Merecedora de Amor” ❤️ Ver estos cortos videos (Reels): * Eres Amada * Vestida con sus promesas * Tú felicidad * 5 consejos para amarte conscientemente Refuerza este tema con los episodios #75 Nutre y alimenta tu Autoestima #94 La Vulnerabilidad y su poder Sígueme en Instragram & Facebook

Ya hoy termina el primer mes de este año y quizás estás pensando ¿Y cuándo pasó? Porque aún como que no arrancas o no lo comenzaste como quisiste. Hoy quiero que entiendas que eso “está bien” y que recuerdes que es lo verdaderamente importante en tu vida. Que puedas descubrir la parte esencial y que necesitas si prestarle atención para poder continuar en tu vida. Hoy te invito a coger tus maletas

¡Arrancamos! Con nuestro primer episodio del 2022. Te cuento en un breve resumen de cómo me fue en mi tiempo de pausa de este espacio y te hablo de tu momento perfecto.

Hablamos con la Dra. Rebecca López Bobonis, Psicóloga Escolar; sobre la salud mental, pérdidas (no solo físicas) situaciones que se pueden presentar en nuestros niños, adolescentes y también nosotros los adultos en la época de la Navidad. Nos brinda información de cómo poder sobrellevar los procesos, señales que podemos detectar en nuestro niños y adolescentes cuando no se expresan y algo está sucediendo. También cómo podemos ayudar a otros en medio de sus procesos que afecten su salud emocional y/o mental. Te invito puedas seguirla en su comunidad en Instagram & Facebook (haz click) 

“Para que llegue lo que quieres, hay que hacer espacio”. Antes de continuar, comenzar añadir cosas nuevas a tu vida, metas, hábitos, personas, necesitamos sacar tiempo para hacer espacio. Conoce los 3 espacios que necesitas limpiar. Además, me hago vulnerable contigo y te cuento un poco sobre mi. A esto le añadimos que comparto un nuevo anuncio

Renueva hoy tu mente, emociones, fuerzas, fe, esperanza, conectándote y escuchando esta reflexión y meditación de paz. APP YouVersion 

Navidades

Comienzan las fiestas

Uno de los hábitos más poderoso que hará que tu vida sea mejor y la que deseas es “la gratitud”. Hablemos de formas y hábitos que nos ayudarán a poder cultivarla cada día. Esto incluyendo a nuestros niños, pues es uno de los valores base y clave en su crecimiento y desarrollo. Oración "Vengan a mi"  Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Un episodio especial

Hoy quiero que te preguntes: ¿En que piensas más; en lo que “NO” o lo que “SI”? Aprendamos hoy de cuál debe ser nuestro enfoque a diario para continuar alimentando nuestro ser, nuestra autoestima, nuestra mente y todo lo que necesitamos para ser mejor cada día. Playlist: Nutriendo mi Mente y Espíritu  Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

¿Haz pensado o reconocido que etiquetas te haz impuesto a ti misma? ¿Cuáles haz permitido de parte de otros y haz hecho parte de ti? Conoce más sobre este tema y sigue trabando en ti y para ti. 1er #guestpost con la Dra. Rebecca Lopez Bobonis  Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Conoce que son los trastornos de la alimentación, 8 tipos más comunes y porque están asociados con nuestra salud mental. Aprende sobre ellos, sus síntomas, que causan en nuestra salud, cuáles son las factores que influyen, sus riesgos y más. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Conoce 13 hábitos que pueden estar impactando y afectando negativamente tu Salud Mental. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Conoce el hábito que te ayudará a reducir tu estrés, a mejorar tu salud mental, emocional, tu creatividad y muchos otros aspectos de tu vida que te llevarán a alcanzar un mejor bienestar y que tus días sean un poco más llevaderos. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Aprendamos juntas a conocer el verdadero significado de la vulnerabilidad, su poder y cómo poder crearla a nuestro favor. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Encuentra los Libros aquí Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Aprende más sobre la Vitamina D, más allá de lo hemos estuchado siempre, esta juega un papel muy importante en nuestra salud. Te compartiré sobre sus beneficios, su relación con los tiempos que estamos viviendo, la importancia en la salud específicamente de la mujer, cómo nos ayuda para adelgazar, como obtenerla y más. No te lo puedes perder, te aseguro que le encontrarás mucho valor. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Hablemos de que es la inflamación en nuestro cuerpo, porque sucede, síntomas, factores que la activan, como trabajarla y alimentos que te benefician. Deja tu review & comment en Itunes o Apple Podcast.  Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

“Nuestro diálogo interno es muy valioso y de él surge nuestra forma de sentir y de actuar. Seamos como queremos ser y no como nos han hecho creer.” Una de las frases que te comparto en este episodio que te hablo de cómo creer en ti y puntos claves que te ayudarán en el proceso. Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!  

¿Cuántas veces haz dicho o pensando: “Si no lo veo, no lo creo”. ¿Cuántas cosas haz dejado pasar, cuantas nos haz podido lograr por no tener presente este hábito? Pues dale oído a nuestro episodio de hoy donde quiero compartirte ese hábito que te aseguró, te transformará la vida. Video de como apoyar e impulsar este Podcast: Mira aquí  Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: Estilo de Vida Wilmarie (instabio.cc) https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!  

¿Porqué es tan importante la alimentación en nuestros niños? ¿Porqué debemos crearles hábitos desde que nacen? ¿Depende de ti, o de ellos? ¿Qué si y que no? ¿Cómo lograrlo? Y sus consecuencias, de esto trata este nuevo episodio.  *Bono* te comparto una herramienta que yo he podido utilizar y será de gran apoyo para todos en el hogar; y te hablo de el “Tracker-Registro de hábitos y Metas para niños” (haz click y descárgalo) Post compartidos:  Hábitos  Alimentación Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Conoce estos 7 Hábitos que necesitas comenzar o reforzar con tus hijos, pues lo ayudaran a fortalecer su bienestar mental, emocional, físico, en su crecimiento y desarrollo.  *Bono* te comparto una herramienta que yo he podido utilizar y será de gran apoyo para todos en el hogar; y te hablo de el “Tracker-Registro de hábitos y Metas para niños” (haz click y descárgalo) Post compartidos:  Hábitos / Sueño Movimiento  / Aromaterapia Alimentación Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Un episodio diferente y muy especial. Acompañe a conocer mis invitados especiales. Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Aprende sobre este hábito y técnica terapéutica que aportará grandes beneficios a tu salud, mente, cuerpo y bienestar. Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

Aprende más sobre el sentido del olfato, lo que puede provocar en ti y su conexión directa con nuestro bienestar físico, emocional y mental. POST 1 SOBRE EL TEMA POST 2 CLICK AQUI POST 3 CLICK AQUI  Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones!

El ruido visual es un tema muy popular y utilizado en los temas del hogar (orden, decoración), también le llaman ruido estético; pero yo he podido vivirlo y aplicarlo de otras formas. El ruido visual no solo influye en la imagen de nuestro hogar, sino también en nuestro propio bienestar. Pues ese ruido visual, afecta directamente a nuestro equilibrio interior, a nuestra mente, nuestras emociones y puede ser aplicado en nuestra área de trabajo y en la vida en general. Te comparto su significado, sus beneficios, efectos, 5 hábitos y prácticas que puedes aplicar para comenzar a trabajar en ello. También, te cuento un poco de como ha sido en mi caso y lo que me sucedió. Un tema que puede sonar simple, pero que puede tener mucho peso en nuestros días, vidas y estilo de vida. POST: Fotos ejemplo  Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones! Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia

Para continuar trabajando de una manera mas consciente en cada área de nuestras vidas, hoy te comparto el tema de las Pausas Activas en tus horas y/o área de trabajo.  Aunque ames, disfrutes o no te guste lo que haces, es muy normal que todas en algún momento nos podamos sentir cansadas, abrumadas, con estrés, con dolencias en el cuerpo, efectos físicos, emocionales y mentales.  Por eso, es muy importante trabajar en nuestro bienestar laboral, añadir prácticas y hábitos que influirán directamente a nuestra energía, productividad y enfoque en el trabajo. En el episodio de hoy comparto contigo que son las pausas activas, como las puedes aplicar en tu área u horario de trabajo, los beneficios que recibes y algunos tipos que existen.  También, te estaré compartiendo por posts algunos ejercicios y formas que puedes aplicar.  POST DE PAUSA (HAZ CLICK)  POST EJERCICIOS LIVE CON CHARLEEN @BORICUACREATIVA Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones! Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia

La mente es muy poderosa y nuestra mentalidad es clave para poder nutrirla correctamente.  Es tarea de nosotras el cada día buscar las formas de trabajarla y esto puede ser logrado mediante la renovación de ella.  Para que nuestra vida sea transformada, tenemos que trabajar en nuestra mente constantemente pues es una de las áreas más atacadas.  Hoy comparto contigo 7 maneras de renovar y transformar tu mente basado en el libro de la vida, la Biblia y lo que Dios quiere para nosotras.  Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones! Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia

Este tema te ayudará a poder llevar tu alimentación al nivel que tu deseas para aportar salud, bienestar y cumplir con tus metas físicas. Te explicaré de que trata la práctica del Mindful Eating, su propósito, los beneficios y los puntos claves para poder comenzar a integrarlo dentro de tus hábitos diarios de una forma más consciente. Te invito a suscribirte en el Podcast, dejar tu reseña y comentarios en iTunes.  Puedes escucharme en Spotify, Apple Podcast, si tienes Android en Sticher, Ivoox, YouTube y por la Web. En este enlace podrás encontrarlo todo: https://linktr.ee/estilodevidaconwilma. Se parte de mi comunidad en las redes en Facebook e Instragram. Me encantará poder conocerte. Recuerda “Cambia de Hábitos y Activa tu Vida” se trata de hacerlo un Estilo de Vida Saludable, Activo y en Balance. ¡Bendiciones! Click aquí para solicitar tu: Orientación sobre los aceites esenciales y la aromaterapia