Psicología en un Minuto

Confundir el abuso emocional con amor es más común de lo que pensamos. Si te hace sentir menos, si te manipula, si te anula… no es amor, es control. Debemos saber cómo identificar estos vínculos dañinos y por qué alejarte no te hace egoísta, sino valiente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Cuando la ansiedad aparece, todo parece urgente. Pero no lo es. Puedes parar. Puedes respirar. Puedes cuidar de ti. Este episodio es un recordatorio de que no tienes que cargar con el mundo sola. Vamos paso a paso. A veces, sobrevivir ya es suficiente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

No necesitas convertirte en otra persona para sentirte valiosa. La autoestima no se construye con frases vacías, sino con acciones que te recuerden, que mereces amor, respeto y cuidado. Hoy hablamos de cómo dejar de compararte, y empezar a tratarte con más ternura. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Nos exigimos estar siempre bien, siempre fuertes, siempre productivos. Pero la verdad es que no todos los días son iguales. A veces, simplemente estás haciendo lo mejor que puedes, y eso basta. Este episodio es un abrazo en forma de palabras: incluso con tu 1%, sigues siendo valiosa. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La ansiedad muchas veces te hace vivir en miedos y angustias mentales que nunca suceden. Tu mente corre, se adelanta, imagina lo peor. Hoy te invito a cuestionar esos pensamientos que te roban la paz. Porque pensar algo no significa que sea real. Puedes aprender a calmar tu mente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

No tienes que estar bien todo el tiempo. Sentirte triste, no te hace débil, te hace humano. En este episodio te acompaño a dejar de luchar contra la tristeza, a entenderla, a sentirla sin culpa. Porque solo cuando dejamos de rechazar lo que sentimos, podemos empezar a sanar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Cuando cortas una amistad que fue importante, aunque haya sido tóxica, duele. Porque hubo momentos buenos, risas, recuerdos compartidos. Pero soltar no significa olvidar, significa priorizarte. Estás eligiendo paz, respeto, salud mental. Y eso también es amor propio. Está bien llorarlo… y también está bien seguir adelante. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Muchas personas con depresión luchan cada día solo para levantarse de la cama. No es falta de ganas, es un cansancio profundo, emocional, que no se resuelve con un “échale ganas”. Si te sientes así, no estás sola. No estás rota. Estás pasando por algo que merece cuidado y atención. Y con ayuda, es posible volver a sentirte bien. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Hay relaciones donde das todo y recibes poco. Donde tú estás siempre, pero la otra persona solo cuando le conviene. A veces cuesta soltar, por miedo a quedarte sola. Pero recuerda: más vale sola que rodeada de personas que no te valoran. Las amistades tóxicas también se sueltan… y eso también es sanar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Si alguien te hace sentir culpable por poner límites, si constantemente dudas de ti misma después de hablar con esa persona, puede que estés siendo manipulada emocionalmente. A veces no lo vemos porque viene disfrazado de cariño. Pero el amor no duele, ni controla, ni te hace sentir pequeña. Aprende a detectar estas dinámicas. Tu paz no tiene precio. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A veces llamamos amistad a vínculos que nos desgastan. Si te sientes juzgada, usada o agotada cada vez que hablas con esa persona… puede que no sea una amistad sana. Una amiga de verdad no compite contigo, te acompaña. No te humilla, te abraza. No estás siendo exagerada si algo dentro de ti te dice que algo no va bien. Escúchalo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Hola Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y hoy vamos a descubrir en esta guía, cómo salir de una depresión profunda. Espero que te sea de utilidad. Empezamos. Quien está padeciendo un cuadro depresivo conoce esa clase de dolor que proviene de la desolación, y de una falta de motivación que quita todo el sentido a su propia vida. La depresión es mucho más que sentir tristeza, es verse envuelto en una profunda negrura de la cual no se ve la salida. Es un estado emocionalmente crítico que requiere de toda la ayuda que podamos reunir. En este artículo veremos cómo salir de una depresión profunda. Es muy frecuente creer que la depresión es estar triste, y es un error que hace mucho daño, porque sufrir un cuadro depresivo es más terrible que eso, es abocarse a la desolación más absoluta. La tristeza es solo una emoción, y puede ser un síntoma de la depresión, nada más. La depresión profunda se trata de una enfermedad real y temible, que necesita de toda la atención psicológica, y un tratamiento adecuado para poder afrontarla. Se requiere de una ayuda terapéutica continua. Porque nunca desaparecerá por sí sola. Así que, no podemos mirar hacia otro lado. Apuesta por la terapia y apuesta por ti. Aprende cómo salir de una depresión profunda. Entre sus síntomas más comunes encontramos: Sentimientos constantes de tristeza, vacío o desesperanza Pérdida de interés en actividades cotidianas Fatiga extrema o falta de energía Cambios en el apetito o en el peso Problemas de sueño (insomnio o dormir en exceso) Dificultad para concentrarse o tomar decisiones Pensamientos de culpa, inutilidad o autocrítica excesiva Pensamientos sobre la muerte o el suicidio Para saber cómo salir de una depresión profunda debemos comprender que es un proceso que no ocurre de la noche a la mañana. Se requiere de mucho esfuerzo, de tiempo, y de toda la ayuda posible. Por ese motivo, la persona con depresión debe estar comprometida con proceso, y confiar en las personas que le presten la ayuda que necesita. A continuación te comparto una guía práctica y directa para empezar a sanar. Así que, para saber cómo salir de una depresión profunda debemos: Reconocer lo qué está pasando. El primer paso para saber cómo salir de una depresión profunda es aceptar que no estamos bien, y que necesitamos ayuda. Identificar nuestro dolor y nuestro sufrimiento nos ayudará a buscar el apoyo terapéutico más adecuado. Buscar ayuda profesional lo antes posible. La depresión es una enfermedad que requiere de ayuda inmediata. No podrás superar sus síntomas en solitario, sin ayuda. Nunca va a desaparecer por sí sola. La terapia es la mejor y única herramienta para afrontar los síntomas propios de la depresión. La medicación solo es un complemento a la terapia en casos muy graves. Establece pequeñas metas diarias. Es esencial que tengas una rutina muy marcada, y sea realista con tu situación. Un día organizado permite que tengamos la mente centrada, y eso alivia todos los síntomas que podamos sufrir a diario. Es un paso esencial para aprender cómo salir de una depresión profunda. Busca apoyo en las personas más queridas. Es esencial sentirse arropada si sufrimos un cuadro depresivo. Por ese motivo, intenta abrigarte con la compañía y el apoyo de las personas más cercanas y queridas, como son la pareja, la familia, o los amigos. Cuida tu cuerpo. Todos podemos intuir que la mente y el físico siempre van unidos. Somos un todo, y es por ello que debemos también cuidar nuestro cuerpo. Así que, dedica tiempo a cuidarte, a descansar, y a dormir todo lo mejor que puedas. Es una de las grandes lecciones a tener en cuenta a la hora de aprender cómo salir de una depresión profunda. Limita el consumo de redes y noticias negativas. Una de las claves para aprender cómo salir de una depresión profunda, es comprender que las redes sociales pueden alimentar la sensación de soledad y fracaso. Intenta reducir el tiempo que le dedicas a las pantallas y rodéate de mensajes positivos. No te castigues por sentirte así. Deja de ser tan crítico contigo misma. Lo que te ocurre no es culpa tuya. Aprende a ser más amable contigo, y dedícate solamente a cuidarte. Afrontar tu dolor te ayudará a comprender cómo salir de una depresión profunda. Considera acompañarte con medicación si es necesario. La mediación debe solamente contemplarse en casos muy graves, y mediante supervisión médica. Debe ser un complemento de la terapia, no el foco principal del tratamiento. Sé que es muy difícil aprender cómo salir de una depresión profunda, pero quiero que sepas que todo lo que estás sintiendo pasará. Con tu esfuerzo, tu decisión y el apoyo adecuado, puedes volver a reconectarte contigo misma, y disfrutar de la tu vida. Puedes volver a ser tú y alejarte del oscuro abismo de la depresión. Te animo a que decidas, y busques ayuda para ti si estás sufriendo los síntomas de la depresión. Puedes aprender cómo salir de una depresión profunda, pero tienes que confiar en el proceso, y darte tiempo para recuperarte. Es necesario que vuelvas a ser amable contigo misma. Si necesitas mi ayuda, te invito a suscribirte a mis servicios de terapia online. No necesitas tenerlo todo claro, solamente necesitas querer sentirte mejor. Apuesta por ti. Por último, decirte que, si necesitas ayuda, puedes encontrarme en mi página web psicologoemocionalonline.com. Estaré encantando de atenderte. Gracias y un saludo.

Compararte todo el tiempo, te roba la paz. Cada quien tiene su proceso, sus tiempos, sus heridas. No estás atrasada, estás en tu camino. La autoestima se fortalece cuando dejas de mirar afuera para validarte y empiezas a mirar dentro para entenderte. Confía en ti. Estás creciendo, aunque no lo veas tan rápido como quisieras. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Te duele el pecho, el estómago, te falta el aire… pero los análisis dicen que todo está bien? Tal vez tu cuerpo esté gritando lo que tu mente no se atreve a decir. El estrés, la ansiedad o la tristeza muchas veces se manifiestan físicamente. No estás loca. No estás inventando. Escucha a tu cuerpo. A veces la terapia empieza por reconocer lo que no supimos poner en palabras. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Vivimos en una sociedad que nos hace creer que si no hacemos, no valemos. Pero tu valor no está en tu lista de pendientes, ni en lo que logras, ni en lo que produces. Estás viva. Eres suficiente. Mereces descanso, incluso cuando no hayas sido “útil”. Aprende a valorarte por quien eres, no solo por lo que haces. Eso también es autoestima. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Muchas personas con depresión sonríen, cumplen con sus tareas y parecen estar bien. Pero por dentro, se sienten vacías, cansadas, sin ganas de nada. La depresión no siempre se nota. Por eso es tan importante no minimizar lo que sientes. Si estás luchando en silencio, por favor, no lo hagas sola. Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte como mereces. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La ansiedad no siempre es estar nervioso. A veces es no poder dormir, sentir que algo malo va a pasar sin razón, evitar compromisos o incluso querer hacerlo todo perfecto para no fallar. Si te pasa, no estás exagerando. No estás sola. La ansiedad no es debilidad, es una señal de que algo necesita ser escuchado dentro de ti. Y con apoyo, se puede aprender a calmar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Hola, soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en esta guía, descubriremos como poner límites a una madre narcisista. ¡EMPEZAMOS! Hay madres que solamente miran por ellas. Esta clase de madres perciben a sus hijos como simples herramientas para conseguir todo aquello que desean. Para ellas los sentimientos de sus hijos no son importantes. Utilizan la manipulación, el chantaje o incluso la violencia para someter a sus hijos. En este caso, sus hijos deben aprender cómo poner límites a sus madres. Para los hijos de madres narcisistas, recuperar su identidad, su autonomía y su estabilidad emocional es una prioridad. Aprender cómo poner límites es esencial para que sus hijos puedan recuperar sus vidas, y no vivir subyugados a las exigencias de una madre que les hace daño. En esta guía veremos algunas recomendaciones para aprender a frenar las conductas de esta clase de madres tóxicas. Si quieres seguirme, puedes encontrarme en: psicologoemocionalonline.com Terapia Online. Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Muchas personas creen que solo se va al psicólogo cuando ya no se puede más. Pero pedir ayuda antes de romperte también es una forma de amor propio. Puedes venir a terapia, aunque “todo esté bien”, aunque solo quieras entenderte mejor, o prevenir algo más grande. No tienes que tocar fondo para ser escuchada. A veces basta con querer sentirte más ligera. Hablarlo a tiempo puede cambiarlo todo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Estás tan acostumbrada a poner a los demás primero, que te olvidaste de ti. Pero hoy quiero invitarte a algo diferente: empieza a preguntarte si lo que haces te hace bien, si lo haces por amor o por costumbre. Priorizarte no es egoísmo, es un acto de dignidad. Deja de posponerte. Tu bienestar también merece un lugar en tu lista de prioridades. Y cuanto más te eliges, más fácil es que los demás también lo hagan. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Cuántas veces te has dicho “ya debería estar bien”? Como si sanar tuviera fecha de vencimiento. Como si sentirte triste fuera un error. Pero la verdad es que sanar no es lineal. Un día puedes sentirte en paz y al otro, volver a romperte un poco. Y eso no significa que estés fallando. Significa que eres humana. Permítete estar mal sin culpa. A veces, aceptar tu tristeza es el primer paso para empezar a estar mejor. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A veces en una relación damos tanto, que terminamos perdiéndonos. Dejamos de hacer lo que nos gustaba, de ver a quienes nos hacían bien, de priorizarnos. Y cuando esa relación termina, no sabemos ni quiénes somos. Volver a ti no es fácil, pero sí posible. Recupera poco a poco lo que eras antes. Reconéctate con lo que te hacía vibrar. Estás a tiempo de volver a casa. Y casa, eres tú. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Alguna vez has prestado atención a cómo te hablas? Muchas veces, somos nuestra peor enemiga. Nos juzgamos, nos exigimos, nos insultamos en silencio. Pero esa voz puede cambiar. Puedes enseñarle a hablarte con más compasión. Hoy, cuando cometas un error, intenta decirte: “Estoy aprendiendo, y está bien”. No es magia, es práctica. Y esa práctica puede transformar cómo te sientes contigo. Tu diálogo interno también puede ser un lugar seguro. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Una de las formas más complejas del duelo es cuando la otra persona sigue viva. Ves cómo continúa su vida sin ti, y tú sientes que la tuya se detuvo. No hay entierro ni despedida, pero el dolor es real. Extrañar a alguien que aún existe duele diferente. Pero no necesario olvidar para seguir adelante. Solo es necesario recordar sin que te rompa. Y aunque hoy duela, llegará un día en el que puedas pensar en esa persona con paz. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Hay amores que no sanan, que desgastan, que nos hacen dudar de nosotras mismas. Y cuando eso pasa, no es amor sano. El amor no debería doler constantemente, ni hacernos sentir inseguras, ni hacernos perder nuestra esencia. Si estás en una relación en la que te cuestionas a diario si mereces más, quizás ya tengas la respuesta. No te conformes con un amor que te apaga. Mereces un amor que te abrace sin lastimarte. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La autoestima no aumenta con afirmaciones frente al espejo, si por dentro sigues creyendo que no vales. Construir autoestima no es solo decir “me quiero”, sino demostrarte a diario que te importas. Es poner límites, cuidarte cuando estás mal, defender lo que sientes. Es dejar de esperar que te validen desde fuera y empezar a tratarte como tratarías a alguien que amas. Recuerda: cada pequeña decisión en tu favor fortalece tu relación contigo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Te has sentido alguna vez atrapada en una relación en la que sientes que no puedes vivir sin esa persona? No porque sea amor, sino porque sientes que sin ella no eres nada. Eso es dependencia emocional. Y aunque ahora lo veas como algo imposible de soltar, déjame decirte algo: aprender a estar contigo sin miedo es un acto de amor inmenso. Puedes construir tu vida sin necesitar que alguien más la valide. Poco a poco, puedes aprender a elegirte. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Muchas veces pensamos que el duelo solo aparece cuando alguien muere. Pero también sentimos duelo cuando se rompe una amistad, cuando perdemos una pareja, un trabajo, un sueño. Incluso cuando cambiamos y dejamos atrás una versión de nosotras mismas. Ese vacío que sientes no es exagerado. Es duelo. Validar lo que te duele, aunque los demás no lo entiendan, es empezar a sanar. Date permiso para sentirlo. No estás sola. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Te han hecho creer que siempre tienes que poder con todo. Pero permitirte caer, llorar, parar… eso también es valentía. La depresión no es debilidad. Es agotamiento emocional, es dolor acumulado. Pedir ayuda no es rendirse. Es empezar a sanar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La ansiedad no solo vive en la mente. Vive en tu pecho cerrado, en las manos temblorosas, en la respiración entrecortada. Si alguna vez sentiste que te falta el aire y que no sabes por qué, no estás sola. Tu cuerpo está pidiendo ayuda. Respira. Y si no puedes hacerlo sola, aquí estamos para acompañarte. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Te exiges demasiado? ¿Sientes ansiedad si no haces todo perfecto? A veces, el perfeccionismo es solo miedo disfrazado: miedo a fallar, a no gustar, a no ser suficiente. No naciste para complacer al mundo. Eres suficiente incluso con tus errores. Aprender a soltar es también una forma de sanar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Muchas personas con depresión sonríen, trabajan, cuidan de otros... y están rotas por dentro. No todo se ve desde fuera. Si te sientes apagada, cansada, desconectada, aunque nadie lo note... escucha a tu cuerpo, escucha a tu mente. No tienes que tocar fondo para pedir ayuda. La tristeza silenciosa también merece tu cuidado. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A veces escuchamos “estás exagerando”, “tranquilízate”, y eso solo empeora la ansiedad. Si sientes que tu mente no para, que tu cuerpo se tensa sin razón, eso es real y merece atención. No estás sola. La ansiedad no se supera con fuerza de voluntad, sino con comprensión, apoyo y herramientas. Y sí, se puede vivir con calma otra vez. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A veces, por miedo a estar a solas o por no querer incomodar, aceptamos menos de lo que realmente merecemos. Nos quedamos en relaciones que nos desgastan, en trabajos que no nos llenan, en situaciones que nos hacen sentir pequeñas. Pero quiero que recuerdes algo: mereces más. Mereces respeto, amor, felicidad. Y no, no es egoísta pedirlo. No te conformes con menos de lo que realmente mereces. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Pedir ayuda no es fácil. A veces, sentimos que es una carga para los demás, que debemos resolverlo todo solas, que es un signo de debilidad. Pero pedir ayuda no significa que seas menos fuerte, significa que eres humana. Nadie puede con todo, y está bien apoyarse en los demás. No tienes que cargar con todo el peso del mundo. Si te sientes abrumada, si necesitas apoyo, dilo. Hay personas que quieren estar para ti, solo necesitan saberlo. Pedir ayuda no te hace frágil, te hace valiente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Por qué sentimos culpa cuando nos tomamos un descanso? Como si parar un momento nos hiciera menos responsables, menos productivas, menos valiosas. Pero el descanso no es un lujo, es una necesidad. Tu cuerpo y tu mente necesitan pausas para seguir funcionando. No eres una máquina, no tienes que estar en modo “hacer” todo el tiempo. Hoy quiero invitarte a permitirte descansar sin culpa. No tienes que ganarte el derecho a parar. Eres valiosa, incluso cuando no estás haciendo nada. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Dar, ayudar, estar para los demás es positivo… hasta que sientes que no lo valoran. Y duele. Duele cuando das tanto y sientes que no recibes lo mismo. Pero aquí hay algo que quiero recordarte: tu valor no depende del reconocimiento de los demás. Tú vales porque existes, porque eres única, porque tienes un corazón enorme. Tal vez estás rodeada de personas que no saben apreciar lo que ofreces. No cambies tu esencia, solo aprende a dar donde realmente se valore. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Soltar no es fácil. Ya sea una relación, una etapa de la vida o una versión de nosotras mismas, a veces nos aferramos a lo que ya no nos hace bien. Y no es porque no sepamos que debemos soltar, sino porque da miedo. Miedo a lo desconocido, miedo a quedarnos vacías, miedo a no saber qué viene después. Pero quiero decirte algo: soltar no significa perder, significa abrir espacio para lo nuevo. No tengas miedo de cerrar puertas, porque cuando una se cierra, otra se abre. Confía en el proceso. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Nos han enseñado que ser fuerte significa aguantar, no llorar, no pedir ayuda. Pero la verdad es que la verdadera fortaleza no está en ocultar lo que sentimos, sino en permitirnos ser humanas. No necesitas ser fuerte todo el tiempo. No necesitas cargar con todo. Está bien,si hoy no puedes más. Está bien si necesitas llorar, descansar, detenerte un momento. Eso no te hace débil, te hace real. No te exijas ser invencible. Está bien sentir, está bien necesitar apoyo. Y está bien darte el amor y el cuidado que mereces. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A veces, llega un momento en la vida en el que sentimos que hemos perdido el rumbo. Nos preguntamos si estamos donde deberíamos estar, si tomamos las decisiones correctas, si todavía hay tiempo para cambiar. Y quiero recordarte algo: nunca es tarde para empezar de nuevo. No tienes que tener todas las respuestas hoy. La vida no es una línea recta, es un camino con desvíos, aprendizajes y oportunidades inesperadas. Está bien si ahora no sabes hacia dónde ir, lo importante es seguir avanzando, paso a paso. Confía en ti. Con el tiempo, las piezas encontrarán su lugar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Hay heridas que tardan en sanar. Recuerdos que aparecen cuando menos lo esperas, situaciones que creíste superadas, pero siguen doliendo. Y está bien. Sanar no es olvidar, ni fingir que nada pasó. Sanar es permitirte sentir, es reconocer tu dolor sin dejar que te defina. No tengas miedo de revisitar tu pasado, pero tampoco te quedes atrapada en él. Acepta que hiciste lo mejor que pudiste con lo que sabías en ese momento. Perdónate. Sigue adelante. La vida aún tiene mucho por ofrecerte. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Estás cansada. No solo físicamente, sino mental y emocionalmente. Hay días en los que todo parece demasiado, en los que sientes que no puedes más. Y quiero decirte algo importante: no tienes que hacerlo todo sola. No tienes que cargar con más de lo que puedes soportar. Es válido pedir ayuda, tomarte un respiro, poner límites. El descanso no es un premio, es una necesidad. Escucha a tu cuerpo, a tu mente, a tu corazón. No ignores las señales. Priorizar tu bienestar no es egoísmo, es amor propio. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Alguna vez has sentido que hagas lo que hagas, nunca es suficiente? Como si siempre faltara algo, como si no fueras lo bastante buena. Es un pensamiento que nos visita a todos, pero quiero que recuerdes algo: el valor que tienes no depende de cuánto hagas o logres. No tienes que demostrar nada para merecer amor, respeto o felicidad. Ya eres suficiente, exactamente como eres. No necesitas compararte con nadie, ni cumplir expectativas imposibles. Date permiso para reconocer lo valiosa que eres, sin condiciones. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Responder mensajes al instante, estar para todos, solucionar conflictos… muchas mujeres sienten que deben estar siempre disponibles. Pero no es así. Tu tiempo y tu energía son valiosos. Está bien desconectar, apagar el teléfono y priorizarte. No te sientas culpable por ponerte primero. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Si alguna vez has sentido que si algo no sale perfecto, entonces es un fracaso total, no estás sola. La ansiedad nos hace ver el mundo en extremos, pero la vida no es blanco o negro. Está bien avanzar poco a poco. Cada paso cuenta, aunque sea pequeño. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A muchas mujeres les cuesta tomar decisiones porque tienen miedo de decepcionar a alguien: a la familia, a la pareja, a la sociedad. Pero, ¿qué pasa con decepcionarte a ti misma por no vivir la vida que realmente quieres? No puedes controlar lo que piensan los demás, pero sí cómo eliges vivir. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Si tienes un gran corazón, es fácil caer en la idea de que puedes sanar a alguien con amor. Pero sanar es un camino personal. No cargues con dolores que no son tuyos. Acompañar está bien, pero recuerda: también mereces cuidar de ti misma. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

¿Cuántas veces al día piensas "tengo que hacer esto", "tengo que ser más productiva", "tengo que ser mejor"? Vivimos en una exigencia constante que nos agota. Hoy, cambia el "tengo que" por "quiero" o "necesito". No eres una máquina. Descansa, respira, y date permiso de vivir a tu ritmo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La mujer perfecta no existe. No tienes que ser la madre perfecta, la pareja ideal, la profesional impecable. La perfección es agotadora y, lo peor, inalcanzable. Eres valiosa por lo que eres, no por lo que logras. Hoy, permítete equivocarte, descansar y ser simplemente humana. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Las rupturas duelen, pero no significan el fin de tu historia. A veces, nos aferramos a alguien porque creemos que sin esa persona no somos nada. Pero tú sigues siendo tú, con o sin esa relación. Llora si lo necesitas, pero recuerda: no estás perdiendo a alguien, estás ganándote a ti misma otra vez. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Vivimos en un mundo que nos bombardea con imágenes de "perfección", y es fácil caer en la trampa de la comparación. Pero cada vida tiene su ritmo, y lo que ves en redes sociales no es la historia completa. Enfócate en tu propio camino, en lo que te hace bien a ti. Eres suficiente, así como eres. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)