Psicología en un Minuto

A veces llenamos la agenda para no mirar hacia dentro. Nos ocupamos de todo y de todos, como si estar ocupada fuera sinónimo de estar bien… pero por dentro, seguimos agotadas, desconectadas, heridas. En este episodio te invito a reflexionar sobre esa trampa silenciosa: la de usar la actividad constante como anestesia emocional. Porque estar ocupada no siempre significa estar en paz. Y el verdadero bienestar no se mide por lo productiva que seas, sino por cómo te hablas, cómo te cuidas y cómo te sientes contigo. 💛 Date el permiso de parar. De sentir. De escucharte. 📲 Si sientes que ya no puedes seguir sosteniéndolo todo sola, puedes empezar tu proceso conmigo en psicologoemocionalonline.com #PodcastEmocional #SaludMental #Psicología #Ansiedad #Autoescucha #TerapiaOnline #NoEstasSola #PsicólogoEmocionalOnline

🎧 Episodio: Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla ¿Dolores sin causa aparente? ¿Cansancio constante? ¿Nudos en el estómago o presión en el pecho? A veces, lo que no decimos... el cuerpo lo grita. Las emociones reprimidas, el estrés sostenido y el dolor silenciado terminan expresándose a través de nuestro cuerpo. 💛 Tu cuerpo no te traiciona. Te protege. Te avisa. Te habla cuando tú ya no puedes. En este episodio exploramos cómo el cuerpo refleja lo que no logramos poner en palabras, y por qué aprender a escucharlo es un acto profundo de autocuidado. ✨ Empieza a escucharte de verdad. 👉 https://psicologoemocionalonline.com #PsicólogoEmocionalOnline #PodcastSaludMental #CuerpoYEmoción #Somatización #TerapiaOnline #LoQueCallasTuCuerpoLoSiente #EscuchaTuCuerpo #SanarEsSentir #SaludEmocional #BienestarMental

🎧 Episodio: Las recaídas también son parte del proceso Volver a caer no significa que hayas fracasado. Significa que sigues caminando. Porque sanar no es lineal. Hay días de luz y otros de sombra, momentos de avance y momentos donde parece que retrocedes. Pero incluso en esos días difíciles, estás aprendiendo algo sobre ti. 💛 Una recaída no borra todo lo que has avanzado. También forma parte del camino de sanación. En este episodio hablamos sobre cómo abrazar esos momentos sin culpa, sin exigencia, y con compasión. ✨ Si estás en un momento difícil, no estás solo/a. Estoy aquí para acompañarte: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #Recaídas #SanarEsUnProceso #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludMental #NoEstásSolo #AmorPropio #ResilienciaEmocional #SanarTambiénEsCaer #PodcastPsicología #BienestarEmocional

🎧 Episodio: Tu pasado no determina tu futuro Lo que viviste te marcó, sí… pero no te define. No eres tus heridas, ni tus errores, ni lo que otros te hicieron creer. Eres lo que eliges sanar, construir y soltar. 💛 Cada día es una oportunidad para escribir una nueva historia. Una en la que tú decides cómo continuar. En este episodio hablamos de cómo romper con las cadenas del pasado, dejar de vivir desde la culpa o el miedo, y empezar a caminar desde la conciencia y el amor propio. ✨ Si quieres empezar a sanar desde la raíz, te acompaño: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #TuPasadoNoTeDefine #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SanarEsElegirte #ResilienciaEmocional #Autoestima #CuidarseEsSanar #PodcastSaludMental #AmorPropio #BienestarEmocional #SuperarElPasado

🎧 Episodio: Conecta con tus emociones Sentir no es un error. Es una forma de conocerte, de cuidarte, de sanar. En este episodio hablamos de la importancia de dejar de huir de lo que sientes y empezar a escucharte de verdad. Porque reprimir lo que duele no lo hace desaparecer… solo lo esconde. 💛 Conectar con tus emociones es el primer paso hacia el bienestar emocional. Si te cuesta identificar lo que sientes o no sabes cómo gestionarlo, no estás solo/a. ✨ Te acompaño desde aquí: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #ConectaConTusEmociones #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #GestiónEmocional #InteligenciaEmocional #SaludMental #CuidarseEsSanar #PodcastPsicología #BienestarEmocional

En este episodio te comparto una guía clara y cercana para aprender a prevenir la depresión antes de que avance. Hablaremos de los primeros signos emocionales y físicos que muchas veces pasamos por alto, de los factores que nos hacen más vulnerables y, sobre todo, de estrategias prácticas y cotidianas que puedes aplicar desde hoy para cuidar tu bienestar mental. Ya sea que estés atravesando un momento difícil o quieras ayudar a alguien cercano, este episodio te ofrecerá herramientas valiosas para tomar el control antes de que la tristeza se vuelva más profunda. 👉 Escúchalo ahora y comparte este episodio con quien lo necesite. Prevenir también es una forma de sanar. Y si sientes que necesitas ayuda personalizada, recuerda que puedes agendar tu sesión de terapia online conmigo desde mi web: psicologoemocionalonline.com 💻🧠

🎧 Episodio: Eres más que tus pensamientos negativos Esos pensamientos que te dicen que no vales, que vas a fallar o que no eres suficiente… no eres tú. Son parte del ruido mental que aparece cuando estás agotado/a, ansioso/a o herido/a. Pero tú eres mucho más que eso. 💛 En este episodio te acompaño a tomar distancia de tus pensamientos negativos, a dejar de identificarse con ellos y a reconectar con tu verdadero valor. ✨ No todo lo que piensas es verdad. Mereces hablarte con más compasión. 🌐 Si estás listo/a para empezar a cuidar tu salud emocional, te acompaño desde aquí: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #PensamientosNegativos #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #Autoestima #SaludMental #GestiónEmocional #PodcastPsicología #Ansiedad #AmorPropio #CuidarseTambiénEsSanar #NoTodoLoQuePiensasEsReal

🎧 Episodio: No eres una carga por necesitar ¿Alguna vez te has sentido culpable por pedir ayuda? ¿Como si tus emociones fueran “demasiado”? Vivimos en una sociedad que valora la autosuficiencia, pero necesitar apoyo no te hace débil. Te hace humano/a. En este episodio te hablo sobre esa sensación de ser “una molestia” para los demás, y cómo empezar a romper con esa creencia que tanto te limita. 💛 Tus necesidades son válidas. Y tú también mereces sostén. ✨ Si quieres acompañamiento emocional, puedes empezar tu proceso aquí: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #NoEresUnaCarga #NecesitarEstáBien #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludMental #Autoaceptación #PodcastPsicología #BienestarEmocional #PedirAyuda #CuidarseEsSanar

🎧 Episodio: Dejar ir también es cuidarte A veces soltar duele. Pero quedarse en lo que lastima, duele aún más. Dejar ir no siempre significa rendirse, sino priorizarte, escucharte y cuidar tu salud emocional. En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser desprendernos de una relación, situación o vínculo que ya no nos hace bien, y de cómo ese acto —aunque duela— es también una forma profunda de autocuidado. 💛 Cuidarte también es tomar decisiones que te salvan en silencio. 🌐 Si necesitas acompañamiento en este proceso, estoy aquí para ayudarte: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #DejarIr #Autocuidado #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #RelacionesTóxicas #SaludMental #BienestarEmocional #SoltarEsSanar #PodcastPsicología #NoTeAbandones

🎧 No todas las emociones son cómodas, pero todas son válidas Sentir miedo, tristeza, rabia o vergüenza no te hace débil. Te hace humano/a. Nos han enseñado a reprimir lo que incomoda, pero cada emoción tiene una función, un mensaje, un sentido. En este breve episodio, te invito a dejar de juzgar lo que sientes y empezar a escucharlo con más compasión. 💛 Sentir es parte de sanar. 🌐 Si quieres empezar un proceso de acompañamiento emocional, estoy aquí para ayudarte: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #EmocionesVálidas #InteligenciaEmocional #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludMental #Autoaceptación #PodcastPsicología #CuidarseEsSanar #NoReprimir #GestiónEmocional

No tienes que poder con todo Vivimos con la idea de que ser fuerte es cargar con todo sin que se note, seguir aunque duela, no pedir ayuda y no parar jamás. Pero eso no es fortaleza, es agotamiento disfrazado. En este episodio hablamos de la necesidad de soltar esa exigencia interna, de permitirnos descansar, pedir apoyo y entender que no tenemos que demostrar nada a nadie. 💛 Estás haciendo lo mejor que puedes, y eso ya es mucho. 📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #NoTienesQuePoderConTodo #AgotamientoEmocional #Exigencia #SaludMental #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #PodcastPsicología #CuidarseTambiénEsSanar #BienestarEmocional #Autoescucha

No es cansancio, es agotamiento emocional ¿Te sientes agotado/a incluso después de dormir? ¿Sin fuerzas para lo cotidiano, sin motivación, sin ganas? No es simple cansancio físico… es agotamiento emocional: el resultado de sostener demasiado, durante demasiado tiempo, sin espacios reales para ti. En este episodio hablamos de cómo reconocerlo, qué señales nos envía el cuerpo y la mente, y por qué no debes ignorarlo. 💛 No eres débil. Solo estás exhausto/a de cargar tanto en silencio. 📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #AgotamientoEmocional #NoEsSoloCansancio #SaludMental #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #CuidarseTambiénEsSanar #Autoescucha #PodcastPsicología #BienestarEmocional

Estás ahí para todos, respondes, acompañas, sostienes... pero, ¿y tú? ¿Dónde quedas tú? En este episodio hablamos sobre la importancia de dejar de postergarte, de empezar a verte como alguien que también necesita descanso, cariño y espacio para sentir. 💛 Cuidarte no es egoísmo. Es una necesidad emocional básica. Y sí: tú también la mereces. 🌐 Si estás listo/a para empezar a cuidar de ti con ayuda profesional, puedes reservar tu primera sesión conmigo aquí: 👉 https://psicologoemocionalonline.com #TúTambiénMerecesTusCuidados #Autocuidado #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludEmocional #AmorPropio #NoTeAbandones #PodcastPsicología #CuidarseEsSanar

Aceptar no es rendirse A veces confundimos la aceptación con resignación. Creemos que aceptar lo que nos duele es rendirnos, bajar los brazos, dejar de luchar. Pero aceptar no es rendirse. Es dejar de pelear con la realidad para empezar a vivirla desde otro lugar. En este episodio hablamos sobre cómo la aceptación emocional puede liberarte del sufrimiento, ayudarte a avanzar y devolverte la paz que mereces. 💛 Aceptar no es perder, es dejar de hacernos daño intentando que las cosas sean distintas a lo que son. 📲 Escúchalo ahora en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #AceptarNoEsRendirse #PodcastPsicología #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludEmocional #GestiónEmocional #AceptarParaSanar #Mindfulness #Autoaceptación #SanarDesdeDentro

Lo que callas pesa A veces no hablamos por miedo, por costumbre o por no molestar. Pero todo lo que callamos —el dolor, el enfado, la tristeza, la verdad— se queda dentro… y pesa. Pesa en forma de ansiedad, de insomnio, de tristeza sin nombre. En este episodio te invito a reflexionar sobre el impacto emocional de silenciar lo que sentimos, y por qué abrir espacio para expresarnos puede ser el primer paso hacia la liberación emocional. 💛 Hablar también es sanar. No tienes que cargar con todo en silencio. 📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #LoQueCallasPesa #SaludEmocional #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #GestiónEmocional #Autoexpresión #Ansiedad #SanarDesdeDentro #CrecimientoInterior

No tienes que demostrar nada Vivimos en una sociedad que nos empuja a rendir, a lograr, a demostrar constantemente que somos válidos. Pero… ¿y si ya lo fueras sin hacer nada? En este episodio te invito a soltar la presión de tener que probar tu valor todo el tiempo. Porque tu dignidad no depende de tu productividad ni de la mirada de los demás. 💛 Estás aquí. Eres suficiente. No tienes que convencer a nadie para merecer paz. 📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #PsicólogoEmocionalOnline #PodcastPsicología #Autoestima #AmorPropio #SaludEmocional #TerapiaOnline #NoTienesQueDemostrarNada #ValíaPersonal #Aceptación #CrecimientoInterior

Guía para afrontar un ataque de pánico Un ataque de pánico puede sentirse como perder el control por completo: el corazón se acelera, la respiración se bloquea, la mente se llena de miedo. Pero no estás solo/a y no estás en peligro, aunque lo parezca. En este episodio te ofrezco una guía clara, práctica y emocionalmente contenida para reconocer los síntomas, entender lo que está ocurriendo y aplicar herramientas efectivas para atravesarlo con más calma y seguridad. 💛 Respira. Estás aquí. Puedes con esto. 📲 Escúchalo ahora en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #AtaqueDePánico #Ansiedad #SaludMental #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #GuíaEmocional #CrisisDeAnsiedad #Respira #NoEstásSolo #PodcastPsicología #GestiónEmocional

Aprender a estar contigo sin huir Pasamos tanto tiempo buscando distraernos que olvidamos la riqueza de nuestra propia compañía. En este episodio exploramos: 🔍 Por qué evitamos el silencio interno 🛠️ Estrategias para sentarte contigo mismo/a sin inseguridad 🌱 Cómo transformar la soledad en un espacio de autoconocimiento 💬 Prácticas sencillas para cultivar la presencia y la autoaceptación Dejar de huir de tus pensamientos y emociones es el primer paso hacia una relación más sana contigo mismo/a. Acompáñame y descubre cómo encontrar paz en tu propio espacio interior. 📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o en 🌐 psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #Autoconocimiento #SoledadSana #PresenciaPlena #TerapiaOnline #PsicólogoEmocionalOnline #SaludEmocional #Mindfulness #BienestarInterior #CrecimientoPersonal

No es drama, es necesidad emocional Sentir profundamente no es exagerar, ni ser débil, ni “drama”. Es tener el valor de conectar con lo que pasa dentro de ti. En este episodio hablamos de cómo muchas veces se minimizan las emociones intensas, cuando en realidad son un grito del cuerpo y la mente pidiendo atención, escucha y cuidado. 💭 No necesitas justificar lo que sientes para que sea válido. Necesitas comprenderte sin juicio. ✨ Si alguna vez te han dicho “estás exagerando” cuando solo estabas expresando tu dolor, este episodio es para ti. 📲 Disponible ya en iVoox, Spotify y en 🌐 psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #NecesidadEmocional #NoEsDrama #InteligenciaEmocional #SaludMental #TerapiaOnline #PsicólogoEmocionalOnline #GestiónEmocional #ValidaciónEmocional #Autocompasión

La tristeza necesita su espacio Sentir tristeza no significa estar roto. Es una emoción válida, humana y necesaria. Pero muchas veces intentamos ocultarla, minimizarla o taparla con sonrisas forzadas. En este episodio te invito a reflexionar sobre la importancia de darle su lugar, sin juzgarla ni huir de ella. Porque permitirnos estar tristes también es una forma de cuidarnos. Darnos permiso para sentir es el primer paso para sanar. Tómate este espacio, este momento, y escúchate. 💬 Escúchalo ahora y empieza a reconectar contigo. 🌐 Terapia emocional online: psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #Tristeza #SaludEmocional #TerapiaOnline #SanarEmociones #PsicólogoOnline #CrecimientoEmocional #GestiónEmocional #Psicología #PsicólogoEmocionalOnline

A veces sentimos que algo en nosotros está mal… que no encajamos, que reaccionamos “demasiado” o que no deberíamos sentir lo que sentimos. Pero lo cierto es que muchas de nuestras emociones, miedos o bloqueos son respuestas a lo que hemos vivido. 🧠 En este episodio te invito a mirar tu historia con más compasión, a comprender que no estás roto: estás sobreviviendo con las herramientas que tu historia te permitió desarrollar. 💛 Sanar no es arreglarte, es entenderte. Escúchalo completo y acompáñate en este proceso de reconexión emocional. 📍 Disponible en iVoox, Spotify y en psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #SaludMental #SanarEsComprender #PsicólogoEmocionalOnline #Autoestima #TerapiaOnline #HeridasEmocionales

En este episodio reflexionamos sobre una habilidad clave para nuestro bienestar emocional: permitirnos sentir sin juzgarnos. Muchas veces, cuando sentimos tristeza, rabia, miedo o incluso alegría, aparece una voz interna que nos critica por sentir “demasiado” o por no estar “bien”. 🔍 Aprender a reconocer nuestras emociones sin etiquetarlas como buenas o malas es un paso esencial para sanar, conectar con nosotros mismos y vivir con más calma. 💛 No se trata de controlar lo que sentimos, sino de acompañarlo con comprensión. 🎙️ Escúchalo ahora en iVoox y Spotify. 🌐 Más recursos en: psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #AprenderASentir #SaludEmocional #Autoaceptación #PsicólogoOnline #SanarSinJuzgar #psicólogoemocionalonline

En este episodio reflexionamos sobre una realidad que muchas veces cuesta aceptar: sanar no siempre implica quedarnos, resistir o seguir intentándolo. A veces, sanar es tomar distancia, proteger nuestro bienestar emocional y alejarnos de aquello —o de quienes— nos hacen daño, incluso si los queremos. 💔 Alejarse no es egoísmo, es cuidado propio. 💡 Hablamos de límites, de amor propio, de decisiones difíciles pero necesarias. Si alguna vez te has sentido culpable por dar un paso atrás o alejarte de alguien, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo ahora y acompáñate en tu proceso. 📲 Más en www.psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #SanarEsAlejarse #AmorPropio #SaludEmocional #TerapiaOnline #PsicólogoEmocionalOnline #Autoestima #iVoox #Spotify

¿Te exiges tanto que sientes que nunca es suficiente? ¿Te hablas con dureza cuando fallas o no cumples tus propios estándares? En este episodio hablamos de una forma silenciosa pero devastadora de maltrato: la autoexigencia extrema. 🔹 Porque no siempre necesitamos enemigos fuera… cuando llevamos uno dentro. 🔹 Porque no es lo mismo crecer que desgastarse. 🔹 Porque el amor propio también se demuestra en cómo nos hablamos, en cómo nos perdonamos, y en cómo nos cuidamos cuando no todo va bien. 💬 Aprende a identificar cuándo la autoexigencia te está haciendo daño… y cómo empezar a construir una relación más amable contigo. 🧠 Escúchalo ya en iVoox y Spotify 🌐 Más contenido en: www.psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #Exigencia #Autoestima #SaludMental #PsicólogoOnline #TerapiaEmocional #AmorPropio #NoMásAutoMaltrato

¿Hasta qué punto te estás anulando por amor? En este episodio hablamos de una realidad silenciosa pero común: perderse a uno mismo en una relación. 💔 Amar no debería implicar dejar de lado tus valores, tu bienestar o tu identidad. El amor sano no exige que desaparezcas, te incluye, te respeta y te sostiene. Reflexionamos sobre cómo detectar si estás dejando de ser tú para mantener una relación y qué pasos puedes dar para volver a reconectar contigo mismo/a. 🧠 Aprende a amar sin desaparecer. 🌐 Más recursos en psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #AmorPropio #RelacionesSanas #DependenciaEmocional #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #NoDesaparezcas #AmarSinAnularte

🎙️ Episodio: No todo lo que sientes es verdad A veces sentimos que no valemos, que nadie nos quiere o que todo va a salir mal. Pero… ¿y si esos sentimientos no fueran una verdad absoluta, sino una distorsión emocional? En este episodio exploramos: 🧠 Cómo nuestras emociones pueden engañarnos 🔍 Qué papel juega la ansiedad y la baja autoestima en lo que sentimos 🛠️ Y herramientas para no dejarnos arrastrar por todo lo que pasa por nuestra mente Sentir algo intensamente no siempre significa que sea cierto. Aprender a cuestionar esos pensamientos es clave para recuperar tu bienestar. 🎧 Escúchalo ya en iVoox y Spotify 🌐 Y si necesitas acompañamiento profesional, te espero en psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #GestiónEmocional #SaludMental #NoTodoLoQueSientesEsCierto #Ansiedad

🎧 Episodio: Sanar las heridas emocionales — Un camino hacia ti mismo Todos cargamos con heridas emocionales. Algunas vienen de la infancia, otras de relaciones pasadas, de traiciones o decepciones profundas… Pero ignorarlas no las hace desaparecer. Solo se enquistan. En este episodio hablamos de por qué es tan importante detenernos, mirar hacia dentro y comenzar a sanar, aunque duela. Porque el dolor no sanado se repite, se proyecta, se convierte en bloqueo. 🧠 La sanación emocional no es rápida ni sencilla, pero es liberadora. 💬 Te acompaño en este proceso para que puedas reencontrarte contigo mismo/a y construir relaciones más sanas, empezando por la que tienes contigo. 📲 Escucha el episodio en iVoox y Spotify 🌐 Terapia Online en: psicologoemocionalonline.com #HeridasEmocionales #SanarElPasado #PodcastPsicología #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludMental #Autoestima #SanaciónInterior

💬 ¿Y si la ansiedad no fuera el enemigo, sino un mensaje que tu cuerpo y tu mente están intentando enviarte? En este episodio reflexionamos sobre cómo la ansiedad puede aparecer cuando te dejas en último lugar, cuando priorizas a los demás, cuando ignoras tus necesidades emocionales, físicas o mentales. 🔍 Hablaremos de: Las formas más comunes de autoabandono. Cómo detectar las señales que tu ansiedad te está mostrando. Estrategias para volver a ti y empezar a cuidarte de verdad. 🎧 Escúchalo si estás sintiendo que no puedes más… o si necesitas una pausa para reconectar contigo. 📲 Descubre más contenido y accede a terapia online en: https://psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #Ansiedad #Autoabandono #SaludMental #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #iVoox #Spotify #AmorPropio

🎙️ Episodio: Las heridas invisibles de las relaciones tóxicas Algunas relaciones no solo nos hacen daño mientras duran… dejan heridas profundas que seguimos cargando mucho después. 💔 Manipulación, control, humillación, dependencia emocional… todo eso erosiona poco a poco nuestra autoestima, nuestra confianza y nuestra capacidad de vincularnos de forma sana. En este episodio hablamos de: ✅ Cómo identificar si has estado (o estás) en una relación tóxica ✅ Qué tipo de heridas emocionales suelen dejar ✅ Por qué cuesta tanto romper ese ciclo ✅ Y, lo más importante: cómo empezar a sanar 🧠 No es tu culpa. Pero sí está en tu mano cuidarte, darte lo que mereces y construir vínculos más sanos. 🌐 Más contenido y terapia online en: https://psicologoemocionalonline.com #RelacionesTóxicas #HeridasEmocionales #AmorPropio #Sanar #TerapiaOnline #PsicologoEmocionalOnline #Autoestima #PodcastPsicología #SaludMental

🎧 Episodio: La autoestima no es ego, es dignidad En este episodio reflexionamos sobre una idea que muchas veces se malinterpreta: tener autoestima no es ser egoísta, ni narcisista, ni creerse superior. Es, simplemente, reconocerte, valorarte y tratarte con la dignidad que mereces. Hablamos de por qué tantas personas sienten culpa al poner límites, al decir que no, o al priorizarse. Y cómo diferenciar el amor propio saludable del ego inflado. ✨ Porque cuando te respetas a ti mismo, estás enseñando al mundo cómo quieres que te traten. 🎙️ Escúchalo si estás en ese camino de reconstruir tu autoestima, de sanar tus heridas emocionales y de aprender a quererte sin pedir permiso. 👨‍⚕️ Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y acompaño cada semana a personas como tú en su proceso de transformación y crecimiento interior. 🔗 Más sobre mi trabajo y terapia online en: psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #Autoestima #AmorPropio #TerapiaOnline #PsicólogoOnline #CrecimientoPersonal #PsicólogoEmocionalOnline #SaludMental

🎙️ La ansiedad no te define, ni resume quién eres. A veces, cuando llevamos mucho tiempo conviviendo con ansiedad, empezamos a identificarnos con ella: 🧠 “Soy ansioso”, 😔 “No puedo con esto”, 🤯 “Siempre he sido así”... Pero tú no eres tu ansiedad. Eres mucho más que los síntomas que ahora estás atravesando. En este episodio te hablo de cómo separar tu identidad del malestar que estás sintiendo, por qué es importante hacerlo y cómo dar los primeros pasos para recuperar tu poder personal. 👨‍⚕️ Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y acompaño a personas que quieren dejar de vivir desde el miedo y empezar a reconectar con lo que son más allá del sufrimiento. 🔊 Escúchalo ya en Spotify, iVoox o en psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #Ansiedad #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludMental #GestiónEmocional #Autoestima #NoEresTuAnsiedad #BienestarEmocional #PsicologíaOnline

🎙️ Amor propio: dejar de mendigar lo que mereces recibir libremente. En este episodio hablamos sobre esa costumbre tan dañina de conformarnos con migajas emocionales por miedo a estar solos o por no sentirnos suficientes. 💔 Cuando mendigamos amor, no estamos recibiendo afecto real, estamos intentando llenar vacíos con lo mínimo. 💡 El amor propio no se trata de arrogancia, sino de reconocer tu valor y no aceptar menos de lo que mereces. Hablamos de cómo se forma esta necesidad, cómo detectarla y, sobre todo, cómo empezar a quererte sin depender del reconocimiento ajeno. 👨‍⚕️ Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en consulta acompaño a muchas personas a reconectar con su valor personal y reconstruir su autoestima desde dentro. 🎧 Escúchalo ya en Spotify, iVoox o en psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #AmorPropio #PsicólogoEmocionalOnline #TerapiaOnline #SaludEmocional #Autoestima #RelacionesSanas #NoMásMigajas #Psicología #BienestarEmocional

¿Te cargas con los problemas de los demás? ¿Sientes que todo depende de ti? En este episodio hablamos de esa necesidad de control y de responsabilidad excesiva que tanto nos agota. 🔹 A veces, sin darnos cuenta, asumimos culpas que no nos corresponden. 🔹 Intentamos sostener a todos, resolverlo todo… y nos olvidamos de nosotros mismos. 🔹 Decimos “sí” por miedo a decepcionar, aunque estemos al límite. 🧠 En este episodio reflexiono contigo sobre cómo identificar esa carga emocional, aprender a soltar y empezar a poner límites sanos. 👨‍⚕️ Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y te acompaño a vivir con menos culpa y más equilibrio emocional. 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita. 🌐 Más recursos en: psicologoemocionalonline.com #PodcastPsicología #ResponsabilidadExcesiva #PsicólogoEmocionalOnline #SaludMental #Autocuidado #TerapiaOnline #GestiónEmocional #Culpa #LímitesEmocionales

¿Eres tu mejor amigo o tu crítico más duro? En este brevísimo episodio de “Psicología en un minuto”, Daniel Molina te invita a descubrir por qué la forma en que te hablas a ti mismo define tu bienestar emocional. Aprenderás a: Identificar los mensajes negativos de tu voz interior. Sustituir la autocrítica por palabras de apoyo. Practicar un sencillo ejercicio diario de compasión hacia ti mismo. Dedica 60 segundos a cultivar la amabilidad interna y transforma tu diálogo mental para sentirte más ligero, seguro y en paz. ¡Escucha ya y regálate un momento de cariño! 🔔 Síguenos en Spotify e iVoox para recibir cada semana tu dosis de psicología práctica. 💬 ¿Te ha gustado? Déjanos un comentario y comparte este episodio.

🎧 Episodio: Superarse sin exigirse en exceso – La clave está en la amabilidad contigo mismo ¿Y si dejar de presionarte tanto fuera la clave para avanzar de verdad? En este episodio reflexionamos sobre la necesidad de superarnos cada día, sí, pero desde el respeto y la compasión hacia nosotros mismos. 🚫 No se trata de ser perfectos. 💡 Se trata de crecer, sin machacarnos. 🧠 De avanzar, sin olvidar nuestras emociones. ❤️ De tratarnos con la misma empatía que ofrecemos a los demás. Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en este espacio te invito a pensar, sentir y vivir tu bienestar emocional desde otro lugar: más consciente, más humano y más real. 🔊 Escucha este episodio en Spotify, iVoox o tu plataforma favorita. Y recuerda: no tienes que exigirte tanto para ser valioso/a. #podcastpsicologia #superacionpersonal #autoestima #psicologoemocionalonline #terapiaonline #saludmental #autocompasión #bienestaremocional

¿Sientes que no puedes estar bien si esa persona no está? ¿Te cuesta soltar una relación aunque sabes que te hace daño? En este episodio hablamos con claridad y sin juicios sobre la dependencia emocional y cómo puede llevarnos a vivir relaciones tóxicas, dolorosas y difíciles de romper. 🧠 ¿Qué es realmente la dependencia emocional? ❤️ ¿Cómo se forma una relación tóxica? 🚩 ¿Qué señales debes tener en cuenta? 🛠️ Y lo más importante: ¿cómo puedes empezar a liberarte de ese patrón? Soy Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online, y en este podcast te acompaño a comprender tus emociones, sanar tus vínculos y recuperar tu equilibrio desde la terapia online. 📲 Escúchalo ya en iVoox, Spotify o tu plataforma favorita. Y si te ha resonado este episodio, puedes escribirme. No tienes que pasar por esto en soledad. #dependenciaemocional #amortóxico #psicologoemocionalonline #relaciones #podcastpsicología #terapiaonline #autocuidado #saludmental

Sentir profundo no es una debilidad, es una forma de estar viva. Que algo te afecte no significa que seas frágil, sino que estás conectada contigo. El mundo a veces nos empuja a endurecernos, pero protegerte no es cerrarte. Permitirte sentir es una forma de autocuidado. No te pidas ser de piedra para sobrevivir. Sé agua, sé raíz, sé tú. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Cuando llevas mucho tiempo en una relación manipuladora, lo anormal se vuelve costumbre. Hoy te invito a abrir los ojos: no es normal vivir con miedo, callar para evitar conflictos o pedir permiso para ser tú. Mereces paz, no tensión constante. Eso también es salud mental. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Te han dicho que eres intensa, sensible, complicada… pero nadie habla de tus heridas. Hoy quiero decirte que no eres difícil de amar, simplemente estás sanando. El impacto del abuso emocional en la autoestima es terrible, pide ayuda y empieza a sanar tus heridas. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

A veces te ríes, trabajas, sales… y aun así te estás apagando por dentro. La depresión tiene muchas caras, y no siempre se nota. En este episodio hablamos de la “depresión funcional” y cómo debes darte permiso para pedir ayuda, aunque “parezca que estás bien”. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Los manipuladores emocionales son expertos en hacerte sentir culpable por cosas que no hiciste o que no puedes controlar. No debemos caer esas trampas, debemos soltar culpas ajenas y a volver a confiar en tu propio juicio. No todo lo que te dicen es verdad. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Confundir el abuso emocional con amor es más común de lo que pensamos. Si te hace sentir menos, si te manipula, si te anula… no es amor, es control. Debemos saber cómo identificar estos vínculos dañinos y por qué alejarte no te hace egoísta, sino valiente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Cuando la ansiedad aparece, todo parece urgente. Pero no lo es. Puedes parar. Puedes respirar. Puedes cuidar de ti. Este episodio es un recordatorio de que no tienes que cargar con el mundo sola. Vamos paso a paso. A veces, sobrevivir ya es suficiente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

No necesitas convertirte en otra persona para sentirte valiosa. La autoestima no se construye con frases vacías, sino con acciones que te recuerden, que mereces amor, respeto y cuidado. Hoy hablamos de cómo dejar de compararte, y empezar a tratarte con más ternura. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Nos exigimos estar siempre bien, siempre fuertes, siempre productivos. Pero la verdad es que no todos los días son iguales. A veces, simplemente estás haciendo lo mejor que puedes, y eso basta. Este episodio es un abrazo en forma de palabras: incluso con tu 1%, sigues siendo valiosa. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La ansiedad muchas veces te hace vivir en miedos y angustias mentales que nunca suceden. Tu mente corre, se adelanta, imagina lo peor. Hoy te invito a cuestionar esos pensamientos que te roban la paz. Porque pensar algo no significa que sea real. Puedes aprender a calmar tu mente. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

No tienes que estar bien todo el tiempo. Sentirte triste, no te hace débil, te hace humano. En este episodio te acompaño a dejar de luchar contra la tristeza, a entenderla, a sentirla sin culpa. Porque solo cuando dejamos de rechazar lo que sentimos, podemos empezar a sanar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Cuando cortas una amistad que fue importante, aunque haya sido tóxica, duele. Porque hubo momentos buenos, risas, recuerdos compartidos. Pero soltar no significa olvidar, significa priorizarte. Estás eligiendo paz, respeto, salud mental. Y eso también es amor propio. Está bien llorarlo… y también está bien seguir adelante. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Muchas personas con depresión luchan cada día solo para levantarse de la cama. No es falta de ganas, es un cansancio profundo, emocional, que no se resuelve con un “échale ganas”. Si te sientes así, no estás sola. No estás rota. Estás pasando por algo que merece cuidado y atención. Y con ayuda, es posible volver a sentirte bien. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Hay relaciones donde das todo y recibes poco. Donde tú estás siempre, pero la otra persona solo cuando le conviene. A veces cuesta soltar, por miedo a quedarte sola. Pero recuerda: más vale sola que rodeada de personas que no te valoran. Las amistades tóxicas también se sueltan… y eso también es sanar. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Si alguien te hace sentir culpable por poner límites, si constantemente dudas de ti misma después de hablar con esa persona, puede que estés siendo manipulada emocionalmente. A veces no lo vemos porque viene disfrazado de cariño. Pero el amor no duele, ni controla, ni te hace sentir pequeña. Aprende a detectar estas dinámicas. Tu paz no tiene precio. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)