PUNTO BLANCO CON-SIENTE

¿Conocías la sonoterapia? Como su nombre lo dice es la terapia del sonido, una práctica que explora los efectos curativos del sonido generado a través de instrumentos musicales y de la voz. Esta técnica proporciona estados de equilibrio y plenitud en medio de vibraciones que traen consigo efectos de bienestar para la mente y el cuerpo. Disfruta esta sesión y siente los beneficios de armonizarte.Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.coSíguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestros invitados: Russell Karrick y Paula Vélez, son los integrantes The Circle of Sound. Desde hace diez años se dedican al sound healing, una terapia musical que usa los sonidos para equilibrar nuestras frecuencias vibratorias y liberar bloqueos. @ thecircleofsound

Aquellos que están interesados en el camino del autoconocimiento, seguramente encontrarán en esta conversación una herramienta que les ayudará a vivir en armonía. En este capítulo, Francisco Rodríguez nos explicó qué son las Leyes Universales y por qué conocerlas, entenderlas y aplicarlas puede ser una alternativa para vivir en armonía con todo lo que nos rodea.Momentos para no perderte:1'50” ¿Qué son Las Leyes Universales?4'23” Las leyes se miden por los resultados en tu vida7'00” Donde hay incomodidad o sufrimiento hay un aprendizaje pendiente13'36” No es normal vivir desde el malestar15'25” Aprendemos por correspondencia23'57” De qué se trata la ley del amor30'03” No existen culpables de lo que te pasa en la vida35'10” Entender las señales del universo para aprenderSi te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.coSíguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestro invitado: Francisco Rodríguez es economista y negociador internacional y después de estar vinculado a diferentes compañías, desde hace varios años decidió dedicarte de lleno a ejercer como consultor y facilitador de procesos de transformación personal y organizacional. Actualmente trabaja para Dinamo Consulting, allí tiene la oportunidad no solo de profundizar en muchos temas de autoconocimiento, sino también de compartir su bagaje en cuanto a eneagrama, coaching y liderazgo con otros. @francisco.rbarbetti@eltalleer.co@dinamo_co

A través de esta sesión de sound healing podrás vivir los beneficios que las frecuencias sanadoras generan en ti. Haz una pausa, relájate y escucha por unos minutos estos sonidos que, paulatinamente, estimularán tus centros energéticos y ciertas áreas de tu cerebro para liberar la tensión, disminuir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración e incrementar la memoria. Así mismo, elevarás tu vibración para enfocarte en atraer todo aquello que deseas.Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.coSíguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestros invitados: Russell Karrick y Paula Vélez, son los integrantes The Circle of Sound. Desde hace diez años se dedican al sound healing, una terapia musical que usa los sonidos para equilibrar nuestras frecuencias vibratorias y liberar bloqueos. @ thecircleofsound

Cuando aparece el nombre de Héctor Buitrago, muchos lo relacionan inmediatamente con Los Aterciopelados y su extensa trayectoria en la escena del rock latinoamericano. Él es nuestro invitado a este capítulo, una conversación dedicada a Cantoalgua, un proyecto que Héctor lidera desde hace varios años y, en el cual, une su pasión por la música, los sonidos sanadores, el agua y el cuidado del medio ambiente. Momentos para no perderte:1'49” Cómo surgió su interés por el medio ambiente4'16” El álbum Caribe Atómico y su relación con el medio ambiente8'40” Cómo descubrió las frecuencias sanadoras13'59” Qué se hace en Cantoalgua18'35” El poder sanador del sonido en el agua26'50” El trabajo con nuestras aguas internas27'56” Héctor nos regaló una vibración sanadora Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestro invitado: Héctor Buitrago es músico, compositor y productor colombiano. Es reconocido internacionalmente por hacer parte de Los Aterciopelados, una de las agrupaciones más premiadas y seguidas del rock latinoamericano. Además, de su faceta como músico, Héctor participa activamente en diferentes campañas por el cuidado del medio ambiente; precisamente, su proyecto Cantoalgua se ha posicionado en Colombia y en el exterior, hasta el momento cuenta con una comunidad que se reúne en 300 puntos en el mundo alrededor del cuidado de diferentes cuerpos de agua.@conectormusica@cantoalguacantoalagua.com

En esta agradable conversación, la doctora Sara Mesa nos cuenta todo lo que debemos saber acerca del boom de los adaptógenos; suplementos que nos ofrecen grandes beneficios para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Además, nos contó cuáles son sus alimentos poderosos favoritos y nos dio varias recetas para incluirlos en nuestro menú semanal. Momentos para no perderte:3'24” ¿Los adaptógenos disminuyen el estrés?9'06” Los adaptógenos más comunes15'10” El rol del cortisol en el cuerpo21'00” Quiénes pueden consumir adaptógenos27'00” Alimentos poderosos30'36” Recetas flash Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestro invitada: La doctora Sara Mesa es radióloga especialista en nutrición y medicina funcional. Además, es autora de tres libros que han tenido mucha acogida: Aire, Tu Cerebro y, Cocina y Mente. Gracias a sus conocimientos y pasión por la alimentación y el cerebro, parte de su trabajo lo realiza liderando talleres y conferencias enfocados a estas temáticas y su influencia en el bienestar en nuestras vidas.@drasaramesasaracocinaymente.com

Un fashion film que narra a través de la danza contemporánea y la música clásica, cómo la vida es un recorrido de altibajos y emociones. Una historia que se desarrolla en una playa del Pacífico colombiano, un escenario tan imponente como solitario. El lugar ideal para que dos fuerzas opuestas se observen, se reconozcan y se fusionen para crear equilibrio.Punto Blanco le hace un homenaje a la esencia salvaje que habita este territorio a través de la moda, la danza y la música. El resultado es una pieza audiovisual que nos recuerda la fragilidad y al mismo tiempo, la inmensidad del ser humano.

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa en tu cerebro cuando repites con frecuencia un mismo pensamiento? Se crean caminos neuronales que favorecen que este se arraigue en tu mente y se fortalezca. Así que cuando afirmamos de manera positiva, estamos abriendo en nuestra mente la opción de incorporar cambios como: aumentar la sensación de bienestar, mejorar la autoconfianza y disminuir el estrés, entre otros. Hoy, junto a Laura Arcila, te proponemos realizar un ritual de 111 afirmaciones para liberar y soltar lo que no necesitas, reafirmar tu esencia y manifestar todo aquello que deseas. Realízalo durante 21 días, un período ideal para crear un hábito y que el cerebro asuma los aprendizajes. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones, para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestra invitada:Laura Arcila lidera desde hace cinco años Ubuntu, un proyecto a través del cual comparte sus aprendizajes en sound healing y meditación, entre otras herramientas que promueven el bienestar y la sanación. @ubuntubienestaronline

Mucho se habla de lo necesarias que son las conversaciones incómodas, porque gracias a ellas logramos construir relaciones sanas y conscientes. Una charla difícil puede disipar dudas, miedos y, especialmente, nos ahorra malentendidos; aún más, si de relaciones íntimas se trata. Un terreno en el que es habitual guardar silencio; sin embargo, en este capítulo, Diana Núñez nos propone algunos puntos de partida para iniciar algunas conversaciones infaltables en nuestra intimidad.Momentos para no perderte:1'58” La sexualidad es sagrada6'00” ¿Te has preguntado qué necesita tu cuerpo?7´49” ¿Qué es el autotoque?9'38” Qué hablar antes de un encuentro íntimo con el otro16'16” Conversaciones durante la intimidad19'36” El placer y displacer cambia con el tiempo25'56” La importancia de la sexualidad en nuestras conversaciones Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra invitada:Diana Núñez se define como mentora en empoderamiento y sexualidad femenina, estudió tantra y sexualidad somática y, desde 2012 ha compartido su conocimiento sobre la sexualidad consciente a través de talleres, conferencias y su proyecto llamado Sexurero. Una enorme comunidad internacional en la que comparte sus conocimientos de sexualidad consiente y tantra. @sexurerosexurero.com

¿A veces el exceso de información o el ritmo acelerado del día a día impide que puedas concentrarte? Esta meditación está hecha para brindarte la pausa perfecta para disipar tu mente, enfocarte en el momento presente y organizar tus pensamientos de una manera clara. Practica esta meditación cada vez que necesites eliminar distracciones y mejorar tu capacidad de concentración. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones, para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra invitada:Andrea Chehebar incursionó en la práctica del yoga hace 16 años y, actualmente, hace parte activa de 108 Yoga, un estudio certificado por Yoga Alliance, una importante organización que avala los diferentes centros dedicados esta práctica alrededor de mundo.@108yoga@andreachehebarwww.108yogacolombia.com

Desde hace algún tiempo se habla con frecuencia de la glándula pineal y son muchas las preguntas que surgen acerca de ella; ¿cuáles son sus beneficios en nuestro cuerpo y mente?, ¿cómo activarla? o ¿cuál es su alcance en nuestros procesos creativos? Escucha este capítulo y conoce el enorme potencial que tiene esta glándula.Momentos para no perderte:3'33” Los beneficios mentales que tiene la glándula pineal4'53” Estimulación vs activación de la glándula pineal7´36” ¿Qué pasa cuando se activa esta glándula?9'54” La conexión con frecuencias de alta vibración12'22” La relación de la glándula con los procesos creativos15'00” Donde está tu atención es lo que entra a tu vida17'50” En lo práctico cómo se activa la glándula pineal Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra invitada:Mónica Rojas es instructora internacional certificada en Chile por el método Cyclopea de activación interna de la glándula pineal. Desde 2014 se ha dedicado a enseñar este método en diferentes países, además de dictar talleres y seminarios acerca del tema en diferentes empresas y fundaciones.@monicarojasro

¿Te gustaría empezar un día de trabajo sintiéndote enfocado para mejorar tu productividad, la toma de decisiones y, sobre todo, para disminuir los niveles de estrés?Esta meditación está pensada para brindarte una pausa mental y emocional, que te ayudará a recargar energía e iniciar una jornada laboral con bienestar y armonía. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones, para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra facilitadora:Andrea Chehebar incursionó en la práctica del yoga hace 16 años y, actualmente, hace parte activa de 108 Yoga, un estudio certificado por Yoga Alliance, una importante organización que avala los diferentes centros dedicados esta práctica alrededor de mundo.@108yoga@andreachehebarwww.108yogacolombia.com

Durante los últimos años ha surgido todo un boom alrededor de las constelaciones familiares y, en este capítulo, Laura Ballesteros nos explica de qué se tratan, qué analizan, qué sanan y porqué son una herramienta terapéutica orientada a alinearnos, desde la armonía, con los lugares que nos corresponden en nuestros entornos más cercanos y, de esta forma, generar equilibrio en diferentes aspectos de nuestra vida. Momentos para no perderte:1'37” Las constelaciones familiares no son un tema esotérico3'53” Qué analiza una constelación familiar5'17” Heredamos información genética y energética de nuestros familiares6'58” El lugar que ocupamos en nuestro entorno familiar, también es el que ocupamos en el mundo13'50” La idea es llegar a una constelación con un propósito para resolver15'00” La figura paterna y materna en las constelaciones familiares18'04” Cómo es la sesión de una constelación familiarSi te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra invitada:Para Laura Ballesteros las constelaciones familiares han representado una herramienta sanadora fundamental en su vida, no solo por el trabajo personal que ha logrado a través de ellas, sino porque su estudio le ha permitido brindarle a una enorme comunidad, opciones para reconciliarse consigo mismos y sus historias familiares. Actualmente, Laura lidera Alma en Orden, un espacio dedicado a la realización de talleres y consultas personalizadas para quienes desean encontrar alternativas para vivir de manera más armoniosa y consciente. almaenorden.com@almaenorden

Mucho se habla del propósito, no es un objetivo y no es una meta; lo que sí está claro, es que se trata de seguir el camino del corazón. En esta conversación, Ana Isabel Santa María comparte con nosotros su experiencia en la búsqueda del propósito y nos cuenta por qué cuando este se encuentra, se hace indispensable. Momentos para no perderte:1'43” El propósito interno y el propósito externo4'20” Tres formas de encontrar el propósito6'35” El aprendizaje por contraste 13'30” El miedo al cambio15'18” La somatización de las emociones20'20” ¿Qué pasa cuando encontramos el propósito?25'00” Para encontrar el propósito hay que perderseSi te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestra invitada:Literalmente, Ana Isabel Santa María, afirma que a sus 22 años encontró el yoga y, lo que esta práctica le brindó, fue un cambio tan contundente en su vida, que a partir de ahí ha podido integrar y compartir con otros su búsquedas y aprendizajes. Desde 2017 lidera Yogalalma, un proyecto ampliamente conocido, en el que conjuga el yoga, la cocina, las letras y estilos de vida conscientes. @yogalalma www.yogalalma.com

A través de esta relajación, el sonido de los cuencos de cuarzo te generará un estado de calma y bienestar. Las distintas frecuencias de esta sesión de sound healing te ayudarán a calmar la mente, favorecerán la concentración y fomentarán la sincronización de los dos hemisferios cerebrales para liberar el estrés y las tensiones físicas. Si te gustó esta relajación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones, para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra invitada:Desde hace cinco años Laura Arcila lidera Ubuntu, un espacio dedicado a compartir herramientas para generar bienestar, transformación, serenidad y sanación. Precisamente, el sound healing es una de ellas y, en esta sesión, Laura comparte con nosotros los sonidos y los beneficios que generan los cuencos de cuarzos. @ubuntubienestaronline

¿Sabías que el universo está en constante vibración porque es energía y que todas las células emiten frecuencias sonoras? En esta conversación, junto a Laura Arcila, entenderás por qué las vibraciones sonoras tienen tanto poder e influencia en nuestra energía, pero además, que el sonido puede ser nuestro aliado para sanar y elevar nuestra frecuencia. Momentos para no perderte: 1'44” El poder transformador de la vibración y el sonido7'16” Frecuencias alineadas con las vibraciones positivas9'29” Qué hace el sound healing 14'26” Beneficios de las frecuencias 528 hz y 999 hz17'54” Los alcances sanadores de los cuencos de cuarzo y tibetanos Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestra invitada:Laura Arcila inició un camino transformador a raíz de una experiencia personal que la llevó a replantearse; desde ese momento se enfocó en la búsqueda del bienestar y las herramientas para integrarlo a su vida. Este camino la ha llevado a realizar diversos estudios junto a mentores como Jose Dispenza; hoy Laura comparte sus hallazgos y conocimientos a través de Ubuntu, un proyecto que lidera desde hace cinco años y que tiene en el sound healing uno de sus principales elementos de transformación y sanación. @ubuntubienestaronline

Hace poco tiempo se conoce en occidente la práctica milenaria del Qi Gong, a través de la cual, el manejo de la energía genera resultados maravillosos a nivel de la salud, la vitalidad, el equilibrio emocional, la claridad mental y la conexión espiritual. Piti Parra se ha encargado de enseñar esta práctica en Colombia y en esta conversación nos cuenta de qué se trata. Momentos para no perderte: 1'35” Qué es el Qi Gong5'50” El encuentro con sus maestros de las artes orientales9'35” El Qi Gong y sus aplicaciones12'05” El Qi Gong orientado a los líderes16'44” La relación de esta práctica con el cuerpo energético19'50” Cómo se practica el Qi Gong Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestra invitado:Piti Parra es Qi Gong Healer e instructor certificado del Shaolin Wahnam Institute en Artes Marciales Internas y Qi Gong Imperial. Durante los últimos quince años ha iniciado a más de 5000 interesados en las artes internas y en la aplicación estas prácticas en México, Colombia, Perú, Ecuador, Panamá, Venezuela, Costa Rica, EEUU, Canadá, Holanda y Japón. www.hmm-ra.com@pitiparra

¿Sabías que la práctica del perdón reduce la ira, el estrés y la depresión? Hoy te proponemos regalarte unos minutos y realizar una meditación para perdonar y liberar esa carga emocional que te incomoda o te duele. Practícala cada vez que sientas que la necesitas y permítete vivir una relación más saludable contigo y con los demás, mientras abres el corazón a la bondad y el amor. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente: artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones. Para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestra invitada:Andrea Chehebar incursionó en la práctica del yoga hace 16 años, un camino para el cual se ha certificado en diferentes instituciones y, a través de cual, ha tenido la fortuna de compartir con profesores que la han inspirado a continuar su formación. Actualmente lidera 108 Yoga, un estudio avalado por Yoga Alliance, la más importante organización de Yoga que avala los diferentes centros de esta práctica alrededor de mundo. @108yoga@andreachehebarwww.108yogacolombia.com

Isabel Velásquez compartió con nosotros una conversación directa, franca y muy clara acerca de la sexualidad, un tema que la sociedad se ha encargado de llenar de misterios. Precisamente, durante este capítulo hablamos con Isabel sobre erotismo, orgasmos y qué es ser un buen amante, entre otras cosas. Momentos para no perderte:3'33” Dificultades sexuales comunes6'12” El porno vs la vida real8'10” ¿Cómo vivimos el autoerotismo?10'21” Ir más allá de la piel11'54” Coleccionistas de nuestro propio placer14'17” Cómo explorar el autoerotismo18'33” Placer vs orgasmo”20'54” ¿Qué es ser un buen amante? 24'00” La comunicación y la sexualidad Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.co Síguenos en: @puntoblancocon_sienteNuestra invitada: Desde hace 15 años, Isabel Velásquez se dedica al estudio de la sexualidad y hacer pedagogía sobre ella. Sus estudios incluyen: la promoción de la salud sexual, la sexología clínica y la sexualidad humana. Su manera tranquila, cercana y respetuosa de abordar el tema la ha llevado a realizar talleres y crear diferentes espacios de consulta a través de un proyecto llamado Love yourself. @love_yourself_co@isabel.velasquez.arango

A través de esta meditación te invitamos a vivir el poder de los mantras en su más pura esencia; un milenario canto en sanscrito, creado para remover los obstáculos mentales, emocionales o físicos. Tómate unos minutos, ubícate en un lugar cómodo y dispón tu cuerpo y mente, para sentir los beneficios de esta medicina ancestral. Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio ingresa aquí: con-siente.puntoblanco.coSíguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestra invitada:Manuela Mejía encontró en la voz una herramienta sanadora que siempre ha estado ahí para usarla y, mucho más, desde que conoció los mantras, su poder curativo y transformador. Desde entonces se ha dedicado a compartirlos a través de meditaciones y cursos orientados a encontrar la calma y descubrir el poder interior que nos habita. @manuelamejiamanuelamejia.com

A través de una emotiva conversación, el doctor Jorge Carvajal, nos propone hacernos cargo de nuestras relaciones más importantes: las que tejemos con nosotros mismos y con nuestro presente. Momentos para no perderte:5'18” Eres único e irrepetible8'44” La clave de la vida es tu vulnerabilidad13'36” Si tú no aceptas tu sombra jamás vas a reconocer tu luz20'30” Manos para sanar25'30” La vida es información y la información mueve la energía Preguntas y respuestas:Cuéntanos, ¿qué te llevas de esta conversación? Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir. Te invitamos a conocer nuestra Comunidad Con-siente; artículos, entrenamientos y muchas más conversaciones para disfrutar de un mundo de bienestar y equilibrio, ingresa aquí: https://bit.ly/3LQ2mQBSíguenos en: @puntoblancocon_siente Nuestro invitado: El doctor Jorge Carvajal es uno de los pioneros en Latinoamérica de la aplicación de la medicina bioenergética y la integración de la medicina occidental y tradicional. Su labor y enfoque en el tema de la autogestión de la salud le ha valido reconocimiento internacional y, durante los últimos años, lidera y enseña cómo sanar a través del uso de las manos. @somos.unalmaunalma.com

Agradecer es una práctica sencilla y poderosa que ayuda a vivir de manera sana y optimista. Al practicar la gratitud de manera consciente y constante, no solo apreciarás y valorarás lo que te sucede, también disminuirás la ansiedad y los sentimientos depresivos. Así mismo, fortalecerás tu fuerza mental y sistema inmunológico. Reserva unos minutos en tu jornada, agradece y recarga tu mente, cuerpo y alma.Nuestra facilitadora Juliana Saldarriaga es profesora de yoga y especialista en midfulness. Desde Wabi Yoga comparte herramientas para vivir de forma más consciente y armoniosa, experiencias que brindan alternativas para estar en equilibrio y bienestar con nuestro cuerpo, mente y alma.@wabi.yogawabiyoga.com Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir.

¿Sabías que el corazón es considerado un espacio sagrado donde habita la sabiduría interna? Practica sentado o acostado esta meditación y lleva tu atención al corazón. Durante unos cuantos minutos aumenta tu autoconciencia, conéctate con tu esencia y reduce las emociones negativas del día a día.Nuestra facilitadoraJuliana Saldarriaga es profesora de yoga desde hace más de diez años y especialista en midfulness. Desde Wabi Yoga comparte herramientas para vivir de forma más consciente y armoniosa, experiencias que brindan alternativas para estar en equilibrio y bienestar con nuestro cuerpo, mente y alma.@wabi.yogawabiyoga.com Si te gusto esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir.

Si alguna vez has pensado que la meditación no es para ti, durante este capítulo conocerás varias razones que te demostrarán lo contrario. Natalia Suárez, creadora de Buddhi.om, un espacio dedicado a la meditación nos contó por qué esta práctica es recomendada para todos. Nuestra invitada:Natalia Suárez es abogada y su búsqueda personal la llevó a encontrar en la meditación una herramienta para vivir una profesión intensa de una manera más consciente. Para ella, los beneficios de esta práctica han sido tan reveladores que decidió compartirlos en un santuario digital orientado a la meditación. Escucha esta conversación y considera si, al igual que Natalia, quieres tener más herramientas para vivir aquí y ahora.Síguela en:@buddhi.omSi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Esta conversación expandirá tu concepción acerca de los alimentos que eliges para tu mesa diariamente. Cada uno de ellos, no solo poseen nutrientes, también tienen beneficios que resuenan con tus características físicas, mentales y emocionales. Conoce cómo alinear tu alimentación con tu cuerpo y estilo de vida.Nuestra invitada:Amalia Villegas hace más de veinte años se dedica profesionalmente a la exploración del alimento, desde su manejo técnico hasta llegar a su expresión más sutil. Su trayectoria incluye numerosos estudios en química de los alimentos, nutrición ayurveda y espiritualidad del alimento, entre otros. Para ella uno de sus grandes objetivos en el mundo de la cocina es compartir y enseñar cómo el alimento puede ir más allá de los sentidos y nutrir las emociones, la mente y el espíritu.Conoce más sobre ella en:@amano.cocinacotidianaSi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Al practicar el agradecimiento aumentamos la toma de consciencia de nuestro bienestar y enfocamos la atención en lo que ya tenemos, no en lo que nos falta. Reserva un momento en tu día y haz de esta meditación una costumbre, notarás cómo sentirás más optimismo, autoestima e, incluso, tu rendimiento será mayor.Nuestra facilitadoraJuliana Saldarriaga es profesora de yoga desde hace más de diez años y especialista en midfulness. Desde Wabi Yoga comparte herramientas para vivir de forma más consciente y armoniosa, experiencias que brindan alternativas para estar en equilibrio y bienestar con nuestro cuerpo, mente y alma.@wabi.yogawabiyoga.com Si te gusto esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir.

La medicina integrativa logró lo que hace algún tiempo parecía imposible, unir el conocimiento científico occidental con las diferentes corrientes medicinales orientales y, de paso, comprender al ser humano desde las cinco dimensiones de su cuerpo. En este capítulo conocerás cuáles son y cómo mantenerlas en equilibrio para tu salud y bienestar.Nuestra invitada:Manuela Gómez es médica integrativa con estudios en medicina tradicional china, acupuntura, homeopatía, además de un extenso trabajo con esencias florales. Para ella, la integración de estos saberes ha sido la puerta de entrada para compartir con sus pacientes una experiencia de equilibrio general, que tiene en la medicina preventiva un pilar importante para la salud, la armonía y el bienestar de las personas.@dramanuelagomezoSi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Elige el espacio que más te guste de tu hogar y dispón lo que necesites para acostarte cómodamente, cierra los ojos y escucha esta meditación guiada. Durante un poco más de ocho minutos, disfrutarás de una experiencia que ayudará a bajar los niveles de inflamación y liberar tensiones del cuerpo, a través de una respiración consciente que te brinde equilibrio y bienestar.Nuestro facilitadorDavid Mesa se dedica desde hace veinte años a la enseñanza del yoga y la práctica de la meditación. Sus estudios en diferentes países incluyen el ayurveda, la astrología y diversas lenguas antiguas como sánscrito y hebreo. Para él la integración de estos conocimientos han sido una poderosa herramienta para la asesoría y el acompañamiento a las personas en sus procesos de transformación.@wabi.yogawabiyoga.com Si te gustó esta meditación, recuerda compartirla y darle clic al botón de seguir.

En cada uno de nosotros conviven energías femeninas y masculinas, cuyo equilibrio y armonía se manifiestan en la calidad de nuestra salud física, mental y emocional. Durante este conversación entendimos la importancia de cada una ellas y, cómo la sensualidad y la sexualidad, representan una poderosa llave para el autoconocimiento y el bienestar.Nuestra invitadaMarce Diosa ha dedicado más de diez años de su vida a la enseñanza del yoga, una práctica que ha unido a un profundo estudio del tantra, una filosofía milenaria que tiene como finalidad conocerse a uno mismo a través de la sexualidad, el amor y la meditación. Su experiencia la ha llevado a compartir sus aprendizajes a través de diferentes talleres, entre los que se cuentan: El Despertar de la Diosa, Sexualidad Sagrada y Sanando a la Diosa. Espacios creados para armonizar, abrazar el amor propio y deleitarse con el placer de la vida.@marce_diosarawmarceram.wixsite.com/marcediosarawSi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Reserva unos cuantos minutos antes de iniciar tu día para realizar esta meditación, una práctica de autoconsciencia que te ayudará a enfocarte en el presente, aumentar la imaginación y la creatividad, equilibrar emociones, generar bienestar entre mente y cuerpo y, por supuesto, tener una nueva perspectiva para manejar el estrés. Solo necesitas sentarte con la espalda recta en un lugar cómodo, relajar los hombros y cerrar los ojos.Nuestra facilitadoraAndrea Fernández, lidera Radhi Yoga, una comunidad dedicada a enseñar y compartir la práctica del yoga y herramientas como la meditación y la relajación, que contribuyen a despejar la sobrecarga de información que se acumula todos los días, disminuir y canalizar de manera adecuada los niveles de estrés, entre muchos otros beneficios.@radhi.yogaradhiyoga.comSi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Durante este capítulo nos acercamos al concepto integral de la alimentación y entendimos cómo transciende y se manifiesta en nuestro cuerpo y nuestra mente, pues el alimento no solo es material, también es inmaterial y, a través de él, podemos transformar nuestra vida e incorporar nuevos hábitos.Nuestra invitadaMónica Tierradentro es psicóloga, instructora de kundalini yoga y coach en medicina funcional. Hace más de veinte años, motivada por un desorden alimenticio, se dedicó al estudio de la alimentación saludable y los procesos psicológicos que se mueven detrás de la obsesión por la comida. Mónica es la creadora de BeInnergy, uno de los proyectos más destacados de alimentación saludable en Colombia, una propuesta orientada al bienestar y los hábitos consientes.beinnergy.com@beinnergySi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Tómate unos minutos para vivir conscientemente una pausa y bajar los niveles de estrés del día a día. Esta técnica de integración corporal es ideal para aquellos momentos de incertidumbre o presión, en los cuales necesitas generar soluciones. Solo debes estar acostado en un lugar cómodo y escuchar atentamente esta meditación.Nuestro facilitadorDavid Mesa es instructor de Inyengar Yoga y terapia ayurveda, así mismo, ha profundizado en diferentes técnicas y corrientes de meditación como la tibetana, la zen y la kabalista. Desde Wabi Yoga comparte herramientas para vivir el bienestar, el momento presente y prácticas para estar en equilibrio con nuestro cuerpo, mente y alma.@wabi.yogawabiyoga.com

El yoga es una práctica milenaria, una de las disciplinas de acondicionamiento físico y espiritual más populares en nuestros días. En este capítulo descubriremos sus beneficios, cómo nuestros bloqueos se revelan y alivian y, por supuesto, qué tipo de yoga elegir de acuerdo con nuestras búsquedas y necesidades personales. Nuestra invitadaDesde hace doce años, Andrea Fernández encontró en el yoga un camino para vivir la conciencia de su cuerpo y el bienestar de su mente, a través de la exploración del movimiento y la presencia consiente. Hoy, ella lidera Radhi Yoga, una comunidad dedicada a enseñar y compartir esta disciplina con quienes están en sintonía con esta práctica. @radhi.yogaradhiyoga.comSi te gusto este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Regálate un momento durante el día para realizar esta práctica, unos cuantos minutos serán suficientes para soltar tensiones, liberar, recargar y expandir tu energía. Para esta relajación solo necesitas estar acostado en un lugar cómodo, después de realizarla te sentirás renovado para continuar tus actividades o finalizar tu jornada.Nuestra facilitadoraJuliana Saldarriaga es profesora de yoga desde hace más de diez años y especialista en midfulness. Desde Wabi Yoga comparte herramientas para vivir de forma más consciente, experiencias que brindan alternativas para estar en equilibrio y bienestar con nuestro cuerpo, mente y alma.@wabi.yogawabiyoga.com

Nos acercamos al bienestar a través de los beneficios que traen consigo la medicina funcional y la alimentación como una herramienta sanadora. Durante esta conversación desmitificamos el ayuno, comprendimos por qué el autoconocimiento del cuerpo es fundamental para su vitalidad y, entendimos que comer mal enferma y comer bien cura. Nuestra invitadaLa doctora Pilar Restrepo, con más de veinticinco años de experiencia y especializada en medicina funcional, se ha enfocado en tratar al paciente y no a la enfermedad. De hecho, sus programas están diseñados para descubrir la respuesta individual a los alimentos, sanar enfermedades, dormir mejor y tener más energía vital. @drapilarrestrepo drapilarrestrepo.com Si te gustó este capítulo, recuerda compartirlo y darle clic al botón de seguir.

Nos transportamos al fascinante mundo de los mantras y su poder medicinal para el cuerpo, la mente y el alma. Los invitamos a vivir una experiencia reparadora y reveladora a través de la voz y el canto con Manuela Mejía.