Tout Sainplement

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Est-il mauvais pour notre corps de manger des féculents avant d’aller dormir ? Pourquoi le gluten a-t-il mauvaise réputation ? Quelles sont ces bactéries qui vivent dans notre tube digestif ? Dans « Tout sainplement », le podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser ! Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l’aise dans votre assiette. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Supermarché Match


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    Les bienfaits du renouveau printanier : Comment revitaliser son alimentation au printemps

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 3:23


    Avec le retour des beaux jours, place aux assiettes colorées et revitalisantes ! Découvrez les meilleurs aliments pour retrouver énergie et légèreté tout en douceur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le chocolat : Ennemi ou allié santé à l'approche de Pâques

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 3:35


    Plaisir coupable ou aliment bien-être ? On démêle le vrai du faux sur le chocolat et on vous donne toutes les clés pour en profiter sans culpabilité. Spoiler : il n'est pas votre ennemi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Changer de saison, changer d'habitudes alimentaires : Les clés pour une transition en douceur

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 3:47


    Notre corps évolue au fil des saisons, et notre alimentation aussi ! Découvrez comment ajuster votre assiette sans frustration pour rester en forme et profiter pleinement de chaque période de l'année.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Nutrition et sommeil : Les aliments qui aident à mieux dormir

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 3:27


    Des nuits agitées ? Et si votre assiette influençait la qualité de votre sommeil ? Découvrez les aliments qui favorisent un endormissement serein et ceux à éviter pour des nuits réparatrices.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Plats réconfortants et nutritifs : Manger sain tout en se faisant plaisir en hiver

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 2:54


    Froid, fatigue, envie de plats généreux ? Découvrez comment savourer vos recettes hivernales préférées tout en prenant soin de vous ! Astuces, idées de plats et équilibre nutritionnel : régalez-vous sans culpabilité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Comment notre corps fonctionne quand il perd du poids ?

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 4:05


    Vous vous êtes peut-être déjà demandé ce qui se passe exactement dans notre corps quand nous perdons du poids. Comment notre organisme gère-t-il cette transformation ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur le phénomène de la perte de poids et ses conséquences sur notre organisme.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les fibres, tout savoir

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 3:33


    Vous avez sûrement entendu parler des fibres dans le contexte de la digestion, mais savez-vous vraiment ce qu'elles sont, pourquoi elles sont si importantes, et comment en consommer suffisamment au quotidien ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, observons ces aliments si bénéfiques pour notre corps.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le sucre est-il vraiment une drogue ?

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2025 3:24


    Le sucre est-il vraiment une drogue ? Est-ce une simple légende ou y a-t-il une part de vérité ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur le sucre, ses bienfaits, ses contradictions.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Manger lentement : la solution à beaucoup de maux

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 3:08


    Dans un monde où tout va de plus en plus vite, prendre le temps de savourer ses repas semble souvent impossible. Pourtant, cette petite habitude peut avoir des effets bénéfiques considérables sur notre bien-être. Pourquoi manger lentement est-il si important, et quels maux peut-on apaiser grâce à cette pratique ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, prenons cette bonne habitude aux multiples bienfaits.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les secrets d'un vrai petit déjeuner santé

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 3:55


    Vous avez probablement entendu mille fois que c'est le repas le plus important de la journée. Est-ce vrai ? Qu'est-ce qui fait vraiment un bon petit déjeuner ? Quels sont les secrets pour commencer la journée du bon pied ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, intéressons-nous au premier repas de la journée.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les detox sont-elles vraiment utiles ?

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 3:11


    On en entend parler partout, que ce soit sur les réseaux sociaux, dans les magazines, ou même de la bouche des célébrités. qu'est-ce qui se cache vraiment derrière les cures détox ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur ces cures avant tout marketing et sans réel bénéfice sur notre santé.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quelles sont les recommandations nationales pour être en bonne santé ?

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 4:42


    Quelles sont les recommandations nationales en matière d'alimentation, ces conseils pratiques qui, lorsqu'ils sont appliqués, peuvent vous garantir une bonne santé générale ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, détaillons ces astuces bonnes pour notre santé !Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le cholestérol : comprendre cette molécule indispensable

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 4:04


    Qu'est-ce que c'est réellement, le cholestérol, et pourquoi en avons-nous besoin ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, intéressons-nous à cette molécule indispensable pour notre organisme.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le goûter, que pour les enfants ?

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 3:30


    Le goûter est-il vraiment un plaisir réservé aux plus jeunes, ou les adultes peuvent-ils aussi en profiter ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur ce rituel qui peut faire beaucoup de bien, même aux plus grands !Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le jeûne intermittent : bonne ou mauvaise idée ?

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 3:27


    Le jeûne intermittent est devenu très populaire ces dernières années. Mais est-ce vraiment une bonne idée pour notre santé, ou au contraire une mode dangereuse dont il faut se méfier ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, interrogeons-nous sur cette pratique de plus en plus prisée mais qui peut s'avérer dangereuse.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Direction digestion

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2024 3:55


    Envie de connaître 10 astuces simples et efficaces pour vous sentir mieux au quotidien, et digérer plus facilement ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, découvrons des moyens simples pour mieux digérer et se sentir mieux au quotidien.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Course à pied, le meilleur sport pour perdre du poids ?

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 3:23


    De nombreuses personnes considèrent la course à pied comme l'un des meilleurs sports pour améliorer la santé.Mais est-ce vraiment le cas ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, explorons les bienfaits de la course à pied et voyons si elle mérite son titre de "meilleur sport pour notre santé".Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2024 3:49


    Vous avez probablement entendu dire que marcher 10 000 pas par jour est la clé pour rester en forme et en bonne santé.Mais pourquoi ce nombre précisément, et quels sont les véritables bienfaits de cette habitude ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, nous démêlons le vrai du faux sur cette question.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Beurre, huile, quelle source de matière grasse choisir ?

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2024 4:13


    Les graisses sont indispensables pour notre santé. Certaines plus que d'autres.Mais alors comment bien les choisir ? Beurre ? Huile ? Pour la cuisson ou les vinaigrettes ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, nous vous donnons toutes les clés pour bien intégrer les matières grasses dans votre alimentation, tout en prenant soin de votre santé ! Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Faut-il supprimer les produits laitiers ?

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 3:15


    Est-ce que vous avez déjà entendu que les produits laitiers étaient mauvais et même dangereux pour notre santé ? Qu'il ne fallait plus en consommer car nous sommes les seuls mammifères à encore consommer du lait même à l'âge adulte ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, démêlons le vrai du faux sur ce groupe d'aliments trop souvent critiqué - à tort ?Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette. Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Bio ou local ? Que choisir ?

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2024 3:37


    Un dilemme courant pour les consommateurs soucieux de leur santé peut être : vaut-il mieux choisir bio ou local ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, explorons les mérites de chacun pour vous aider à faire des choix éclairés.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    L'importance de manger de saison

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2024 2:46


    Saviez-vous que manger des produits de saison est bénéfique à la fois pour notre santé, notre portefeuille et notre planète ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur les légumes et fruits de saison.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Magnésium, le remède contre la fatigue ?

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2024 3:05


    Connaissez-vous le magnésium, minéral essentiel souvent négligé mais crucial pour notre bien-être ? Comment peut-il combattre la fatigue et améliorer notre santé générale ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, intéressons-nous aux bienfaits surprenants du magnésium.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Fer, végétarisme, pourquoi peut-on avoir des carences ?

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2024 2:29


    Est-il vrai qu'il existe un risque accru de carence en fer lorsqu'on est végétarien ? Et si oui, comment trouver des alternatives ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur les subtilités de la nutrition végétarienne.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    L'hydratation, l'importance dans le corps

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2024 2:32


    Aujourd'hui, nous allons plonger dans un aspect fondamental de notre santé que nous tenons souvent pour acquis : l'hydratation. Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, démêlons le vrai du faux sur l'importance de l'hydratation pour notre corps, mais aussi notre esprit.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    C'est quoi, notre flore intestinale ?

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2024 3:11


    Améliorer son transit, sa digestion, ses ballonnements, son humeur, grâce à notre flore intestinale, c'est possible ! Avez-vous déjà entendu parler de ce merveilleux micro-système de votre organisme qui influence bien plus que votre digestion ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, passons à la loupe ces bactéries si étonnantes qui constituent notre flore intestinale.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Femmes et sport : l'impact du cycle menstruel

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2024 3:36


    Avez-vous déjà remarqué que vous avez des variations d'énergies en fonction de votre cycle menstruel ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, observons les répercussions du cycle menstruel sur notre condition physique.Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les risques de la sédentarité

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2024 3:04


    Bouger est aussi important que bien manger, alors êtes-vous suffisamment actif pour prendre soin de votre corps ? ou est-il temps d'enfiler vos baskets ?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, intéressons-nous à la sédentarité : quels en sont les risques ?Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le Gluten : Ennemi Public ?

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2024 3:11


    Avez-vous déjà entendu que le gluten était un ennemi pour notre santé ? Il ferait grossir, gonflerait le ventre, causerait des problèmes de santé… mais pourquoi a-t-il cette réputation?Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, penchons-nous sur le gluten : un allié pour notre digestion ? ou un facteur de multiples troubles ?Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les féculents, bons ou mauvais ?

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2024 3:09


    Avez-vous déjà entendu que les féculents font grossir, qu'ils sont mauvais pour notre santé ? Ou même qu'il faudrait les supprimer, car ils ne servent à rien ? Dans ce nouvel épisode de « Tout sainplement », un podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, démêlons le vrai du faux sur ce groupe d'aliments trop souvent critiqué - à tort ?Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Tout sainplement !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Bande-annonce - Tout Sainplement

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2024 0:33


    Est-il mauvais pour notre corps de manger des féculents avant d'aller dormir ? Pourquoi le gluten a-t-il mauvaise réputation ? Quelles sont ces bactéries qui vivent dans notre tube digestif ?Dans « Tout sainplement », le podcast bon pour vous, proposé par les Supermarchés Match, Pauline Budynski, diététicienne-nutritionniste, vous aide à en apprendre plus sur votre bien-être et votre alimentation sans culpabiliser !Au menu : des conseils simples et des infos efficaces pour vous sentir bien dans votre corps et à l'aise dans votre assiette.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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