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durée : 00:13:46 - Carnets de campagne - par : Dorothée Barba - Aider deux personnes à se parler, à s'écouter, pour résoudre leur litige à l'amiable, sans avoir besoin d'engager des frais de justice : telle est la mission des conciliateurs et conciliatrices. Colette Capiaux, conciliatrice à la Flèche (Sarthe), est l'invitée des Carnets.

Tous les matins, à 6H10 et 8H40, c'est les Sondages du matin.

Tous les matins, à 6H10 et 8H40, c'est les Sondages du matin.

Des nuits agitées ? Et si votre assiette influençait la qualité de votre sommeil ? Découvrez les aliments qui favorisent un endormissement serein et ceux à éviter pour des nuits réparatrices.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:24:06 - Bienvenue chez vous : les spécialistes, ici Alsace - Comment se libérer des poids du passé pour vivre pleinement le présent.

Mère de cinq enfants, Ghislaine est atteinte de poliomyélite. Elle est partiellement paralysée et se déplace en béquille. Elle explique le rôle de ses enfants dans la façon dont elle gère ses tâches au quotidien.  ► Extrait d'un reportage de Charlie Dupiot à Douala et Yaoundé au Cameroun ; et à Libreville au Gabon, avec l'aide de Michèle Sojip, présidente de l'Association Handicapés et Fiers au Cameroun et Georges Mba Owoné, président de l'Association nationale des personnes handicapées du Gabon.

Nous parlons aujourd'hui d'un sujet toujours d'actualité : le poids et le surpoids et les produits naturels qui pourraient nous donner un coup de pouce avec le pharmacien Jean-Yves Dionne. Loin de nous l'idée de partir un débat sur le poids idéal, faire le culte de la maigreur ou encore d'encenser les régimes et diètes. Cependant, pour avoir, Sophie et moi,  accompagné des milliers de personnes, hommes et femmes, de tous âges, de quelques livres à plusieurs kilos, la volonté de perdre du poids n'est rarement qu'une question d'esthétique. C'est pratiquement toujours une question de santé, de bien-être, de mobilité, de réduction de la douleur et l'inflammation, pour ne nommer que ceux-là. Nous parlons souvent de poids santé, c'est-à-dire le poids qui est associé à une bonne santé métabolique, une glycémie stable, une insuline basse et efficace, une pression artérielle normale et un bilan lipidique optimisé. On ne parle jamais d'être maigre, on parle d'avoir une bonne composition corporelle pour permettre de rester jeune longtemps, de garder sa vitalité et son autonomie. Nous savons que d'atteindre un poids santé et le garder c'est un travail de tous les jours. Sophie raconte son histoire personnelle avec son poids. Vous savez que sur Cuisinemed.com vous allez trouver une multitude de bonus qui accompagnent notre livre La cuisine méditerranéenne métabolique, pour transformer votre corps et votre santé? Vous y trouverez une boutique en ligne où nous y déposerons nos trouvailles et incontournables, en plus de pouvoir y acheter certains de nos livres.  Est-ce que ça existe un produit de santé naturel qui fait perdre du poids?Parlons, avec les nuances nécessaires, de : caféine    thé vert piment de Cayenne chrome molybdène vanadium magnésiumresvératrol5-HTP et rages de sucre : 100-900 mg, 100 mg bid ou tidcissus quandrangularisCLA-1 gras trans naturels de produits laitiers : modulateur de métabolisme: 4 capsules par jour avant les repasles fibres augmenter les protéines L'astuce du jour, par J-Yves Dionne Les messages clés : Ne pas couper les portions si elles sont déjà raisonnables (psychose de famine)Améliorer la qualité du contenu de l'assietteLes produits de santé naturels sont des outils qui vont rendre la vie plus facile et augmenter l'efficacité des efforts, mais ça prend des efforts et de la persévérance au départMettre du thé dans sa vie : 1 tasse = 35 mg et 1 café filtre = 180 mg, espresso = environ 90mgPour trouver Jean-Yves : www.jydionne.com sur FB Franchement Santé https://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:06:18 - La Revue de presse internationale - par : Catherine Duthu - Près de 800 détenus servent de pompiers volontaires et aident à lutter contre les incendies qui ravagent Los Angeles. Ces prisonniers gagnent entre 5 et 10 dollars par jour, plus 1 dollar de l'heure pour les urgences.

Les agents du recueil social de la RATP arpentent les couloirs et les quais du métro depuis trente ans pour porter assistance aux sans-abris.

Rediffusion - Ils imitent parfois très bien le sucre, mais présentent une charge calorique bien moindre pour le même poids. Les édulcorants ont longtemps été présentés comme la solution idéale pour ceux qui veulent maigrir sans se priver de produits... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce mardi 19 novembre marque le lancement de la campagne hivernale des Restos du Cœur. L'occasion pour Philippe Caverivière de s'adresser au président de l'association, Patrice Douret, invité de RTL Matin. Ecoutez Le 2ème œil de Philippe Caverivière du 19 novembre 2024.

Ce mardi 19 novembre marque le lancement de la campagne hivernale des Restos du Cœur. L'occasion pour Philippe Caverivière de s'adresser au président de l'association, Patrice Douret, invité de RTL Matin. Ecoutez Le 2ème œil de Philippe Caverivière du 19 novembre 2024.

Ce mardi 19 novembre marque le lancement de la campagne hivernale des Restos du Cœur. L'occasion pour Philippe Caverivière de s'adresser au président de l'association, Patrice Douret, invité de RTL Matin. Ecoutez Le 2ème œil de Philippe Caverivière du 19 novembre 2024.

Après une rupture amicale ou amoureuse, un projet professionnel abandonné, des examens ratés, il peut être difficile d'accepter l'échec et de le surmonter. Comment rebondir après un échec sentimental ou professionnel ? Est-ce seulement une question de temps ?  Sylvie Tenenbaum, psychothérapeute à Paris, elle supervise des psychologues, psychiatres et a écrit plus de 30 livres de psychologie dont le dernier, Les nouvelles dépendances affectives, aux éditions LeducRetrouvez l'émission en entier ici : Rebondir après un échec

Dans “La France bouge”, Elisabeth Assayag fait le tour de France des initiatives positives et novatrices. Travail, éducation, santé… Ils œuvrent aux quatre coins du pays pour faire bouger les lignes et casser les codes : qui sont ces citoyens, ces entreprises, ces collectivités qui s'engagent et inventent le monde de demain ? Des portraits et des témoignages inspirants.

Optimiser ses fonctions cognitives grâce à l'alimentation? Ben oui! Isabelle Huot nous donne ses précieux conseils.  Discussion nutrition avec Isabelle Huot, docteure en nutrition.Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Optimiser ses fonctions cognitives grâce à l'alimentation? Ben oui! Isabelle Huot nous donne ses précieux conseils.  Discussion nutrition avec Isabelle Huot, docteure en nutrition.Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Plongez dans un océan de sérénité avec le son apaisant des vagues. Laissez-vous envelopper par une musique relaxante qui guide doucement votre esprit vers le sommeil. Cet épisode est conçu pour vous offrir un sommeil profond et réparateur, en réduisant le stress et les tensions. Découvrez un univers où les sons de la nature se mêlent harmonieusement à une musique apaisante. Chaque épisode est pensé pour favoriser la détente, améliorer la qualité du sommeil, et promouvoir un bien-être global. Que ce soit pour s'endormir ou simplement se relaxer, notre podcast vous accompagne vers un état de calme profond. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Une pluie relaxante et une musique apaisante aident à relâcher les tensions pour mieux dormir. Laissez-vous envelopper par le son apaisant de la pluie allié à une mélodie douce pour favoriser un sommeil profond. Cet épisode est conçu pour vous offrir une détente optimale et améliorer la qualité de votre sommeil. Découvrez un univers sonore où la nature rencontre la musique pour apaiser votre esprit. Chaque épisode est une invitation à vous immerger dans des sons relaxants qui favorisent le sommeil. Notre objectif est de vous aider à atteindre une détente profonde et un sommeil réparateur grâce à des ambiances sonores soigneusement sélectionnées. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comme celles et ceux qui suivaient Jésus, nous demandons des miracles. Or pour le jésuite Bruno Régent, la foi n'a besoin ni de prodiges, ni de phénomènes extraordinaires.

durée : 00:05:14 - Le Reportage de la Rédaction - À l'heure de la rentrée scolaire, une réforme des groupes de niveau pour les élèves de 6e et 5e en français et maths suscite des critiques syndicales pour risque de ségrégation. En Suisse, où cette pratique existe depuis 25 ans, un collège de Genève sert d'exemple.

durée : 00:05:14 - Le Reportage de la Rédaction - À l'heure de la rentrée scolaire, une réforme des groupes de niveau pour les élèves de 6e et 5e en français et maths suscite des critiques syndicales pour risque de ségrégation. En Suisse, où cette pratique existe depuis 25 ans, un collège de Genève sert d'exemple.

Connaissez-vous le travail des profilers en France ? Mais aussi, connaissez-vous leur rôle dans la justice française ? Chaque week-end, retrouvez les meilleurs moments de l'émission "Ça va faire des histoires" diffusée l'été 2024 sur RTL. Jean-Michel Zecca avait réuni les meilleurs experts de RTL pour un grand concours d'anecdotes.

Ils imitent parfois très bien le sucre, mais présentent une charge calorique bien moindre pour le même poids. Les édulcorants ont longtemps été présentés comme la solution idéale pour ceux qui veulent maigrir sans se priver de produits sucrés. Aujourd'hui, les études mettent de plus en plus sur la sellette ces alternatives aux effets potentiellement néfastes, en tous les cas pas aussi prometteurs qu'ils ne l'ont fait croire.Les arguments en faveur des édulcorants pour la perte de poidsL'aspartame, la stévia, la saccharine, l'acésulfame K, le sucralose ou encore le sorbitol et le xylitol : tous ces édulcorants ont l'avantage de contenir moins de calories que le sucre, tout en offrant un pouvoir sucrant similaire ou supérieur à ce dernier. En d'autres termes, une personne qui consomme 10 grammes d'édulcorant ingère moins de calories que si elle consomme 10 grammes de sucre de table, tout en profitant du même goût sucré.D'autre part, l'impact sur la glycémie de certains édulcorants est très modéré par rapport à celui du sucre. Cet argument est intéressant pour les personnes diabétiques qui doivent veiller à conserver une glycémie dans la norme. La consommation de stévia, dont l'index glycémique et de 0, peut par exemple les aider à maintenir une glycémie stable et à ne pas prendre de poids tout en évitant la frustration d'un régime strict sans sucre.Les dernières recherches montrent que les édulcorants n'aident pas à maigrir sur le long termeMalgré les arguments prometteurs avancés par les pro-édulcorants, la science a démontré que leur intérêt pour la santé était très limité. Pire, les édulcorants induiraient des risques s'ils sont consommés sur le long terme.D'abord, certaines études montrent qu'en cas de consommation d'édulcorants, le corps constate la tromperie orchestrée et cherche à consommer les calories manquantes à partir d'autres sources, ce qui contrebalance l'intérêt du faible nombre de calories des édulcorants.D'autre part, la consommation régulière de ces substances sucrées pourrait affecter le métabolisme. Sur le long terme, les personnes risquent non seulement de ne pas maigrir, mais pire, de prendre du poids en conservant le même niveau d'apport calorique quotidien, car leur métabolisme sera ralenti.L'impact des édulcorants sur la flore intestinale est également pointé du doigt. L'on sait que les personnes ayant un microbiote équilibré sont globalement en meilleure santé et plus minces que les personnes disposant d'une flore déséquilibrée.Mais ce n'est pas tout : les édulcorants ont beau ressembler au sucre, ils n'activent pas le circuit de récompense de la même façon et ne contribuent pas à libérer de dopamine, l'hormone qui vous permet de vous sentir satisfait après un bon dessert. Les personnes qui consomment des édulcorants subissent un phénomène de frustration permanente qui se finit souvent par de la compensation, en ingérant une quantité plus importante de sucre que cela n'aurait été nécessaire en premier lieu.Pour maigrir sur le long terme, donc, il est préférable d'éviter les édulcorants et de s'autoriser à consommer des vrais sucres comme le sucre blanc ou le miel, en mettant l'accent sur le plaisir du moment. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez comment la pluie apaisante et les mélodies douces se combinent pour favoriser un sommeil profond. Profitez de l'ambiance relaxante créée par ces sons naturels pour réduire l'anxiété et le stress. Laissez-vous emporter par cette harmonie qui aide à combattre l'insomnie efficacement. Ce podcast vous transporte dans un univers sonore où la nature et la musique s'unissent pour apaiser l'esprit. Chaque épisode est conçu pour améliorer votre bien-être mental et favoriser un sommeil réparateur. Plongez dans des paysages sonores relaxants qui transforment votre routine nocturne en une expérience sereine et apaisante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Découvrez l'harmonie parfaite entre les sons apaisants de la campagne et une douce musique relaxante. Cet épisode favorise une relaxation profonde, réduisant le stress et l'anxiété pour un sommeil réparateur. Laissez-vous bercer par le murmure de la nature et les mélodies sereines pour une nuit paisible. Bienvenue dans notre podcast dédié à améliorer votre sommeil grâce aux sons de la nature et à la musique relaxante. Chaque épisode est conçu pour créer une ambiance apaisante, favorisant la détente et la tranquillité de l'esprit. Que vous cherchiez à vous endormir plus facilement ou à réduire votre stress quotidien, nos mélodies et sons naturels sont là pour vous accompagner. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Découvrez l'harmonie parfaite entre le crépitement réconfortant d'un feu de cheminée et une musique apaisante pour un endormissement naturel et profond. Ce mélange unique de sons relaxants et de mélodies douces est conçu pour calmer votre esprit et réduire le stress de la journée. Plongez dans cette atmosphère sereine qui favorise un sommeil réparateur et améliore votre bien-être général. Notre podcast propose une sélection de sons de la nature et de musiques relaxantes pour aider les gens à s'endormir plus facilement. Chaque épisode est conçu pour créer une ambiance apaisante et détendre l'esprit, favorisant un sommeil de qualité. Rejoignez-nous pour découvrir comment les sons naturels et les mélodies douces peuvent transformer vos nuits et votre santé. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Et si l'IA pouvait donner un assistant journaliste qui permet d'aider les professionnels de l'information dans la recherche de sources complexes, comme par exemple sur le dérèglement climatique ? C'est le coeur du projet Spinoza mené par Reporters sans frontières, en partenariat 12 médias membres de l'Alliance de la presse d'information générale, l'APIG. Quels usages ? Quelles ambitions ? Quels risques ? Quelles limites ? Quels défis ?Ce sont les questions que nous posons à Vincent Berthier, responsable du desk nouvelles technologies de RSF. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui prépare votre parachute ? 

Durant toute cette semaine d'avant 1er tour des Législatives anticipées, la journaliste de RTL Cindy Hubert retourne avec son micro sur ses terres, sur la côte Roannaise, près de Saint-Étienne, où le RN est arrivé partout en tête. Dans ce quatrième épisode, elle s'est arrêtée à la permanence de la Cimade à Roanne, la permanence d'aide aux personnes migrantes : celles et ceux qui voudraient bien faire leur vie en France, et qui tentent d'avoir les papiers nécessaires pour être en règle. Alors comment vivent-ils l'arrivée du Rassemblement national aux portes du pouvoir ? Quelles sont les inquiétudes de ceux qui les accompagnent ? Ecoutez RTL Evènement avec Cindy Hubert du 27 juin 2024.

Ils proposent des vidéos courtes et percutantes sur TikTok, pour réviser d'une autre manière qu'avec les classeurs et les fiches. Ecoutez On vous en parle avec Tom Lefevre du 12 juin 2024

Des Swifties aux supporter.ices du PSG en passant par les inconditionnel.les de Harry Potter, des fans, on en connaît tous·te·s, parfois à commencer par soi-même. Il n'est pas rare qu'à 14 ou 15 ans on ait tapissé les murs de sa chambre, parfois celui de son blog, d'images et d'hommages à son idole. Parfois, cette obsession nous poursuit bien au-delà de l'adolescence et façonne durablement notre identité.Dans cet épisode, la journaliste Antonella Francini nous fait entendre son père qui raconte son obsession de longue date pour Romain Gary. Pour Mélanie Bourdaa, professeure en sciences de l'Information et de la communication être fan est d'abord et avant tout source de joie mais permet aussi la construction d'un safe place dans un monde hostile.Antonella Francini a tourné et écrit cet épisode. La réalisation sonore est signée Renaud Watine. Le générique est réalisé par Clémence Reliat, à partir d'un extrait d'En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions.Suivez Louie Media sur Instagram, Facebook, Twitter. Si vous aussi vous voulez nous raconter votre histoire, écrivez-nous en remplissant ce formulaire. Et si vous souhaitez soutenir Louie, n'hésitez pas à vous abonner au Club.Pour aller plus loin : Les Fans: Publics actifs et engagés de Mélanie Bourdaa aux Éditions C&FL'épisode d'Émotions de Louie Media “Pourquoi est-il si mal vu d'être fan ?” de la journaliste Cyrielle BeduLa distinction, de Pierre bourdieu aux Éditions de Minuit La saison 8 Queer Eye, une série Netflix originaleLe podcast anglophone de la National Public Radio La última copa/The Last Cup sur ce que signifie être fan en argentine Textual Poachers: Television Fans & Participatory Culture de Henry Jenkins publié chez Routledge Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avec la suspension des vols depuis et vers Nouméa, des centaines de calédoniens se retrouvent bloqués en Australie. Ils peuvent compter sur le soutien de leurs compatriotes qui ont spontanément proposer de les héberger ou de les assister dans leurs démarches. Reportage à Sydney.

Sur TikTok, des vidéos de personnes affirmant se détendre en écoutant des récits criminels cumulent des millions de vues. Si vous êtes quelqu'un qui aime écouter des histoires de crimes avant de dormir, il n'y a pas lieu de paniquer. Vous êtes en fait loin d'être seul. Bien que le lien entre les faits divers et la relaxation n'ait pas encore été formellement établi, il est clair que cette habitude compte de nombreux adeptes. Dans un sens, ça se rapproche du fait de lire ou d'écouter une histoire avant d'aller se coucher. Cela nous distrait et nous évite de penser aux choses qui pourraient nous stresser, nos missions au travail le lendemain, les devoirs à rendre, les tâches administratives à accomplir... D'après l'American Academy of Sleep Medicine, lire ou écouter une histoire avant d'aller se coucher permettrait même d'avoir un sommeil plus réparateur, de favoriser la digestion ou encore d'améliorer les performances cognitives.  Pourquoi ça nous détend ?  Pourquoi écouter spécifiquement des histoires de crimes ? Ce n'est pas un peu bizarre d'être fasciné par ce genre de récit ?  Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin. À écouter aussi : D'où vient la phobie des clowns ? Qu'est-ce que la règle des 60%, pour faire des économies d'énergie ? Les voitures électriques sont-elles vraiment plus écologiques ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arrêter de fumer : comment (vraiment) s'y préparer  Pourquoi c'est si dur d'arrêter de fumer ?  Pourquoi on a des fringales ?  Est-ce qu'on est obligé de reprendre du poids ?  Qu'est-ce qu'on peut faire si c'est le cas ?  Certaines plantes peuvent-elles nous aider à arrêter de fumer ? 

Arrêter de fumer : comment (vraiment) s'y préparer ? Pourquoi c'est si dur d'arrêter de fumer ?  Pourquoi on a des fringales ?  Est-ce qu'on est obligé de reprendre du poids ?  Qu'est-ce qu'on peut faire si c'est le cas ?  Certaines plantes peuvent-elles nous aider à arrêter de fumer ?   

Ils imitent parfois très bien le sucre, mais présentent une charge calorique bien moindre pour le même poids. Les édulcorants ont longtemps été présentés comme la solution idéale pour ceux qui veulent maigrir sans se priver de produits sucrés. Aujourd'hui, les études mettent de plus en plus sur la sellette ces alternatives aux effets potentiellement néfastes, en tous les cas pas aussi prometteurs qu'ils ne l'ont fait croire.Les arguments en faveur des édulcorants pour la perte de poidsL'aspartame, la stévia, la saccharine, l'acésulfame K, le sucralose ou encore le sorbitol et le xylitol : tous ces édulcorants ont l'avantage de contenir moins de calories que le sucre, tout en offrant un pouvoir sucrant similaire ou supérieur à ce dernier. En d'autres termes, une personne qui consomme 10 grammes d'édulcorant ingère moins de calories que si elle consomme 10 grammes de sucre de table, tout en profitant du même goût sucré.D'autre part, l'impact sur la glycémie de certains édulcorants est très modéré par rapport à celui du sucre. Cet argument est intéressant pour les personnes diabétiques qui doivent veiller à conserver une glycémie dans la norme. La consommation de stévia, dont l'index glycémique et de 0, peut par exemple les aider à maintenir une glycémie stable et à ne pas prendre de poids tout en évitant la frustration d'un régime strict sans sucre.Les dernières recherches montrent que les édulcorants n'aident pas à maigrir sur le long termeMalgré les arguments prometteurs avancés par les pro-édulcorants, la science a démontré que leur intérêt pour la santé était très limité. Pire, les édulcorants induiraient des risques s'ils sont consommés sur le long terme.D'abord, certaines études montrent qu'en cas de consommation d'édulcorants, le corps constate la tromperie orchestrée et cherche à consommer les calories manquantes à partir d'autres sources, ce qui contrebalance l'intérêt du faible nombre de calories des édulcorants.D'autre part, la consommation régulière de ces substances sucrées pourrait affecter le métabolisme. Sur le long terme, les personnes risquent non seulement de ne pas maigrir, mais pire, de prendre du poids en conservant le même niveau d'apport calorique quotidien, car leur métabolisme sera ralenti.L'impact des édulcorants sur la flore intestinale est également pointé du doigt. L'on sait que les personnes ayant un microbiote équilibré sont globalement en meilleure santé et plus minces que les personnes disposant d'une flore déséquilibrée.Mais ce n'est pas tout : les édulcorants ont beau ressembler au sucre, ils n'activent pas le circuit de récompense de la même façon et ne contribuent pas à libérer de dopamine, l'hormone qui vous permet de vous sentir satisfait après un bon dessert. Les personnes qui consomment des édulcorants subissent un phénomène de frustration permanente qui se finit souvent par de la compensation, en ingérant une quantité plus importante de sucre que cela n'aurait été nécessaire en premier lieu.Pour maigrir sur le long terme, donc, il est préférable d'éviter les édulcorants et de s'autoriser à consommer des vrais sucres comme le sucre blanc ou le miel, en mettant l'accent sur le plaisir du moment. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ils imitent parfois très bien le sucre, mais présentent une charge calorique bien moindre pour le même poids. Les édulcorants ont longtemps été présentés comme la solution idéale pour ceux qui veulent maigrir sans se priver de produits sucrés. Aujourd'hui, les études mettent de plus en plus sur la sellette ces alternatives aux effets potentiellement néfastes, en tous les cas pas aussi prometteurs qu'ils ne l'ont fait croire. Les arguments en faveur des édulcorants pour la perte de poids L'aspartame, la stévia, la saccharine, l'acésulfame K, le sucralose ou encore le sorbitol et le xylitol : tous ces édulcorants ont l'avantage de contenir moins de calories que le sucre, tout en offrant un pouvoir sucrant similaire ou supérieur à ce dernier. En d'autres termes, une personne qui consomme 10 grammes d'édulcorant ingère moins de calories que si elle consomme 10 grammes de sucre de table, tout en profitant du même goût sucré. D'autre part, l'impact sur la glycémie de certains édulcorants est très modéré par rapport à celui du sucre. Cet argument est intéressant pour les personnes diabétiques qui doivent veiller à conserver une glycémie dans la norme. La consommation de stévia, dont l'index glycémique et de 0, peut par exemple les aider à maintenir une glycémie stable et à ne pas prendre de poids tout en évitant la frustration d'un régime strict sans sucre. Les dernières recherches montrent que les édulcorants n'aident pas à maigrir sur le long terme Malgré les arguments prometteurs avancés par les pro-édulcorants, la science a démontré que leur intérêt pour la santé était très limité. Pire, les édulcorants induiraient des risques s'ils sont consommés sur le long terme. D'abord, certaines études montrent qu'en cas de consommation d'édulcorants, le corps constate la tromperie orchestrée et cherche à consommer les calories manquantes à partir d'autres sources, ce qui contrebalance l'intérêt du faible nombre de calories des édulcorants. D'autre part, la consommation régulière de ces substances sucrées pourrait affecter le métabolisme. Sur le long terme, les personnes risquent non seulement de ne pas maigrir, mais pire, de prendre du poids en conservant le même niveau d'apport calorique quotidien, car leur métabolisme sera ralenti. L'impact des édulcorants sur la flore intestinale est également pointé du doigt. L'on sait que les personnes ayant un microbiote équilibré sont globalement en meilleure santé et plus minces que les personnes disposant d'une flore déséquilibrée. Mais ce n'est pas tout : les édulcorants ont beau ressembler au sucre, ils n'activent pas le circuit de récompense de la même façon et ne contribuent pas à libérer de dopamine, l'hormone qui vous permet de vous sentir satisfait après un bon dessert. Les personnes qui consomment des édulcorants subissent un phénomène de frustration permanente qui se finit souvent par de la compensation, en ingérant une quantité plus importante de sucre que cela n'aurait été nécessaire en premier lieu. Pour maigrir sur le long terme, donc, il est préférable d'éviter les édulcorants et de s'autoriser à consommer des vrais sucres comme le sucre blanc ou le miel, en mettant l'accent sur le plaisir du moment. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quand on est chauffeur de taxi, il existe une petite astuce pour séduire... Tous les samedis et dimanches, retrouvez 3 archives des meilleurs moments des Grosses Têtes de Laurent Ruquier.

Educateurs spécialisés, infirmiers, travailleurs sociaux etc... Ces travailleurs sociaux sont au contact de publics en difficulté et vivent parfois des situations difficiles à vivre. Nous recevons cette fois une psychologue spécialiste de la pratique professionnelle qui pourra nous en dire un peu plus de sa façon de soutenir ceux qui aident.

Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux du 21 juin 2023 avec Aline Perraudin.

La fin est arrivée. Que tu l'aies attendue, ou que tu aies été surpris.e, la douleur est bien présente. C'est une période difficile qui t'attend, et même si je peux t'assurer que tout ira mieux un jour, je sais que cela peut ne pas paraître suffisant.  Alors voici 5 conseils pour t'aider à t'en sortir et te mettre un peu de baume au coeur. Si tu as la tête pleine de tout un tas de questions suite à ta rupture, que ça tourne en rond dans ton crâne et que tu as la sensation de ne pas en voir le bout : j'ai ce qu'il te faut. Du 3 au 16 juillet prochain j'organise un bootcamp en ligne spécial rupture. Deux semaines pour t'accompagner sur le chemin du deuil amoureux, te donner des clés de compréhension pour accepter tes émotions et entamer un lâcher prise. Bonne écoute ✨  Épisodes recommandés : - Episode #98 - Réparer son coeur brisé  - Episode #71 - Faut-il récupérer son ex ?  Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute ! Cela aide d'autres personnes qui ont, comme toi, à vivre des relations plus en conscience ; à découvrir le podcast. ————————————— ✨ Retrouve le ebook gratuit "Une semaine pour apprendre à s'aimer"  ✨ Le plan d'action pour reprendre le pouvoir sur ta vie amoureuse  ✨ Rejoindre une prochaine session du coaching collectif Rencontre(s) ✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/selfloveprojectfr/

Encore une nouvelle molécule miracle qui résoudrait définitivement les problèmes épidémiques d'obésité ? Rien n'est moins sûr, mais les incrétines ont en tous les cas éveillé l'intérêt des scientifiques par rapport à la perte de poids. Ces hormones sécrétées par l'intestin sont au cœur des recherches les plus récentes sur l'obésité et le diabète. Comment permettent-elles d'induire une perte de poids ? Ces hormones sont-elles sans risque pour la santé ?Les incrétines, des hormones étroitement liées à la prise alimentaireLibérées lors de l'ingestion de certains nutriments, notamment de glucose et de lipides, les incrétines participent à la régulation des prises alimentaires. Elles se retrouvent principalement à la fin du système digestif, dans l'intestin grêle. Les deux incrétines les plus connues et les plus étudiées sont le glucagon-like peptide-1, dit GLP-1, et le glucose-dependent insulinotropic polypeptide, dit GIP.Une étude récente menée sur des personnes atteintes de diabète de type 2 et présentant un IMC supérieur à la moyenne a montré que les médicaments stimulant la libération de GLP-1 induisaient une moindre appétence pour les aliments gras lors des prises alimentaires suivantes. L'une des explications avancées serait que le GLP-1 favorise la libération d'autres hormones dans l'intestin, elles-mêmes impliquées dans la régulation de l'appétit et dans l'attirance pour les lipides.D'autre part, l'hormone GLP-1 réduit également la libération de dopamine dans le cerveau lors de la prise alimentaire. Ainsi, les personnes qui présentent des taux plus élevés de GLP-1 auront moins d'attirance pour la nourriture grasse, car cette dernière leur procurera moins de plaisir.D'autres effets intéressants des incrétines pour perdre du poidsSi ces premiers mécanismes mis en évidence sont à priori très intéressants pour aider les personnes en surpoids à maigrir, les incrétines procurent d'autres effets bénéfiques à l'amaigrissement. Le GLP-1 inhibe la libération de l'hormone qui stimule l'appétit, le neuropeptide Y. Avec une moindre sensation de faim, les personnes réduisent naturellement leurs prises alimentaires.Les incrétines augmentent aussi la dépense énergétique de base. En stimulant la thermogénèse, ce processus qui convertit les calories en chaleur, elles favorisent la hausse du métabolisme qui contribue à la perte de poids.Enfin, les incrétines ont été identifiées par une étude de Holst en 2007 comme des éléments favorables à la sécrétion d'insuline. Elles permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, un phénomène clé pour les personnes atteintes de diabète 2.Les limites des médicaments anti-diabétiques qui stimulent les incrétinesPlusieurs médicaments stimulant ou améliorant la libération d'incrétines sont actuellement testés sur des populations diabétiques. Si les résultats semblent prometteurs, certaines limites ont déjà été identifiées. D'abord, tous les patients ne répondent pas de la même façon aux incrétines, et les traitements peuvent être parfois inefficaces. Ensuite, le mode d'injection sous-cutanée des agonistes du récepteur GLP-1 freine encore l'adhésion au traitement. Pour finir, le risque potentiellement accru de cancer soulevé par une étude de 2011 doit inciter à la prudence et au bon calcul du rapport bénéfice/risque en cas de prescription. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Encore une nouvelle molécule miracle qui résoudrait définitivement les problèmes épidémiques d'obésité ? Rien n'est moins sûr, mais les incrétines ont en tous les cas éveillé l'intérêt des scientifiques par rapport à la perte de poids. Ces hormones sécrétées par l'intestin sont au cœur des recherches les plus récentes sur l'obésité et le diabète. Comment permettent-elles d'induire une perte de poids ? Ces hormones sont-elles sans risque pour la santé ? Les incrétines, des hormones étroitement liées à la prise alimentaire Libérées lors de l'ingestion de certains nutriments, notamment de glucose et de lipides, les incrétines participent à la régulation des prises alimentaires. Elles se retrouvent principalement à la fin du système digestif, dans l'intestin grêle. Les deux incrétines les plus connues et les plus étudiées sont le glucagon-like peptide-1, dit GLP-1, et le glucose-dependent insulinotropic polypeptide, dit GIP. Une étude récente menée sur des personnes atteintes de diabète de type 2 et présentant un IMC supérieur à la moyenne a montré que les médicaments stimulant la libération de GLP-1 induisaient une moindre appétence pour les aliments gras lors des prises alimentaires suivantes. L'une des explications avancées serait que le GLP-1 favorise la libération d'autres hormones dans l'intestin, elles-mêmes impliquées dans la régulation de l'appétit et dans l'attirance pour les lipides. D'autre part, l'hormone GLP-1 réduit également la libération de dopamine dans le cerveau lors de la prise alimentaire. Ainsi, les personnes qui présentent des taux plus élevés de GLP-1 auront moins d'attirance pour la nourriture grasse, car cette dernière leur procurera moins de plaisir. D'autres effets intéressants des incrétines pour perdre du poids Si ces premiers mécanismes mis en évidence sont à priori très intéressants pour aider les personnes en surpoids à maigrir, les incrétines procurent d'autres effets bénéfiques à l'amaigrissement. Le GLP-1 inhibe la libération de l'hormone qui stimule l'appétit, le neuropeptide Y. Avec une moindre sensation de faim, les personnes réduisent naturellement leurs prises alimentaires. Les incrétines augmentent aussi la dépense énergétique de base. En stimulant la thermogénèse, ce processus qui convertit les calories en chaleur, elles favorisent la hausse du métabolisme qui contribue à la perte de poids. Enfin, les incrétines ont été identifiées par une étude de Holst en 2007 comme des éléments favorables à la sécrétion d'insuline. Elles permettent d'améliorer la sensibilité à l'insuline, un phénomène clé pour les personnes atteintes de diabète 2. Les limites des médicaments anti-diabétiques qui stimulent les incrétines Plusieurs médicaments stimulant ou améliorant la libération d'incrétines sont actuellement testés sur des populations diabétiques. Si les résultats semblent prometteurs, certaines limites ont déjà été identifiées. D'abord, tous les patients ne répondent pas de la même façon aux incrétines, et les traitements peuvent être parfois inefficaces. Ensuite, le mode d'injection sous-cutanée des agonistes du récepteur GLP-1 freine encore l'adhésion au traitement. Pour finir, le risque potentiellement accru de cancer soulevé par une étude de 2011 doit inciter à la prudence et au bon calcul du rapport bénéfice/risque en cas de prescription. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

durée : 00:58:40 - Avec philosophie - par : Géraldine Muhlmann - Parfois présentés comme un loisir abrutissant pour adolescents, les jeux vidéo peuvent aussi avoir une valeur épistémique. Comment est-il possible d'appréhender le monde réel par le biais des jeux vidéo ? - invités : Sébastien Genvo maître de conférences à l'Université de Lorraine. Game designer chez Ubisoft en 2001 – 2002, il a soutenu la première thèse (2006) en France sur les jeux vidéo. ; Alexandre Declos agrégé et docteur en philosophie, actuellement chercheur postdoctoral au Collège de France.

REDIFFUSION. Dans cette mini-série "Les lectures de Louie", vous allez entendre quatre voix qui font notre studio au quotidien. Cet épisode a été diffusé une première fois le 16 décembre 2021.Charlotte Pudlowski est la co-fondatrice du studio de podcasts Louie Media, et elle a signé la saison 2 du podcast Injustices : Ou peut-être une nuit et la première saison d'Entre. Elle nous parle de sa bibliothèque qui, à elle toute seule, est “comme une petite pièce” et de son rapport à la lecture, marqué par cette phrase de sa mère : “quand on aime vraiment lire, on lit un livre par jour”. Elle a choisi de nous parler d'un livre qui vaut la peine d'être lu “rien que pour le titre” : Pourquoi être heureux quand on peut être normal ? de Jeanette Winterson. Ce roman autobiographique a d'autant plus résonné en Charlotte que sa date de publication coïncide avec le moment où elle a appris que sa mère avait été victime d'inceste. Bien que ce ne soit pas le sujet de ce récit qui raconte la vie, les combats d'une petite fille issue du prolétariat de Manchester et sa quête vers la liberté, c'est un livre qui traite, lui aussi, de la question des mots et du silence.Si Charlotte a été particulièrement bouleversée par ce roman, écrit par une autrice qui a été “sauvée par les livres”, c'est parce qu'il la soulage d'une peur universelle : celle de ne pas être normale, d'être “monstrueuse”. Cette peur, Jeannette Winterson la ressent du fait de son homosexualité qu'elle doit vivre dans un environnement très religieux qui ne l'accepte pas. Malgré tout, elle nous parle d'amour au sens large : “l'amour des livres, son amour pour les femmes, l'amour filial, l'impossibilité de recevoir de l'amour quand on est un enfant”. Le Book Club est un podcast présenté par Agathe Le Taillandier. Charlotte Pudlowski répond aux questions de la journaliste Marjolaine Roget. Soukaïna Qabbal était à l'édition et à la coordination du Book Club. Marjolaine Roget a fait le montage de cet épisode et Jean-Baptiste Aubonnet a réalisé le mixage. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le murmure du vent dans les feuilles, les allers et retours d'une vague sur la plage, la pluie qui s'écrase sur la vitre : la nature est une vaste source d'inspiration pour ce que l'on appelle les bruits blancs. Plus étonnant, ces sonorités particulières se retrouvent aussi dans nos intérieurs sous la forme d'un aspirateur, d'un lave-linge ou d'un sèche-cheveux. Qu'est-ce qui caractérise les white noise, et pourquoi certaines personnes les utilisent pour mieux dormir ? Un bruit blanc, c'est quoi exactement ? Comme l'explique le chercheur australien Thomas Andrillon, spécialiste des neurosciences, les bruits blancs sont en fait une superposition de sons de différentes fréquences qui vont saturer l'audition, et donner une impression d'uniformité. Lorsque les récepteurs de l'oreille perçoivent autant de fréquences différentes en même temps, ils se montrent moins sensibles aux autres bruits qui nous entourent. Les bruits blancs ont donc cette particularité de nous aider à nous détacher de notre environnement sonore, même si cela semble à priori contre-intuitif. Il faut savoir que les white noise ne sont pas présents dans la nature. Lorsque vous écoutez un enregistrement de pluie, de mer qui se fracasse sur des rochers ou d'oiseaux qui pépient, le mécanisme est très différent de l'écoute d'un bruit naturel à sa source. Le fait d'enregistrer et de reproduire le son avec un système audio est justement ce qui permet de solliciter toutes les fréquences auditives entendues par l'oreille. Les bruits blancs peuvent faciliter l'endormissement Si vous avez tendance à vous focaliser sur le bruit du robinet qui fuit, sur les ronflements de votre conjoint ou sur le tic-tac de l'horloge au moment de dormir, vous pourriez tout à fait tirer parti de l'écoute de bruits blancs. Ces derniers vont d'une part masquer les petits bruits de l'environnement qui vous dérangent. D'autre part, ils vont aussi contribuer à focaliser votre attention sur leur écoute, un point non négligeable pour celles et ceux qui ruminent leurs pensées avant de s'endormir. Les bébés et les bruits blancs Des études ont pu montrer que les bébés s'endormaient plus rapidement, pour une grande majorité d'entre eux, lorsqu'ils écoutaient des bruits blancs. Outre le côté légèrement hypnotique de ces fréquences, les bruits blancs pourraient rappeler aux nourrissons les sons qu'ils percevaient in utero, d'où leur aspect sécurisant. D'ailleurs, le ronronnement du moteur de la voiture ou de l'aspirateur est bien connu pour apaiser les bébés qui peinent à dormir. Plus pratiques à utiliser au quotidien, des veilleuses et doudous intègrent désormais des bruits blancs pour aider les tout-petits à s'endormir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le murmure du vent dans les feuilles, les allers et retours d'une vague sur la plage, la pluie qui s'écrase sur la vitre : la nature est une vaste source d'inspiration pour ce que l'on appelle les bruits blancs. Plus étonnant, ces sonorités particulières se retrouvent aussi dans nos intérieurs sous la forme d'un aspirateur, d'un lave-linge ou d'un sèche-cheveux.Qu'est-ce qui caractérise les white noise, et pourquoi certaines personnes les utilisent pour mieux dormir ?Un bruit blanc, c'est quoi exactement ?Comme l'explique le chercheur australien Thomas Andrillon, spécialiste des neurosciences, les bruits blancs sont en fait une superposition de sons de différentes fréquences qui vont saturer l'audition, et donner une impression d'uniformité. Lorsque les récepteurs de l'oreille perçoivent autant de fréquences différentes en même temps, ils se montrent moins sensibles aux autres bruits qui nous entourent. Les bruits blancs ont donc cette particularité de nous aider à nous détacher de notre environnement sonore, même si cela semble à priori contre-intuitif.Il faut savoir que les white noise ne sont pas présents dans la nature. Lorsque vous écoutez un enregistrement de pluie, de mer qui se fracasse sur des rochers ou d'oiseaux qui pépient, le mécanisme est très différent de l'écoute d'un bruit naturel à sa source. Le fait d'enregistrer et de reproduire le son avec un système audio est justement ce qui permet de solliciter toutes les fréquences auditives entendues par l'oreille.Les bruits blancs peuvent faciliter l'endormissementSi vous avez tendance à vous focaliser sur le bruit du robinet qui fuit, sur les ronflements de votre conjoint ou sur le tic-tac de l'horloge au moment de dormir, vous pourriez tout à fait tirer parti de l'écoute de bruits blancs. Ces derniers vont d'une part masquer les petits bruits de l'environnement qui vous dérangent. D'autre part, ils vont aussi contribuer à focaliser votre attention sur leur écoute, un point non négligeable pour celles et ceux qui ruminent leurs pensées avant de s'endormir.Les bébés et les bruits blancsDes études ont pu montrer que les bébés s'endormaient plus rapidement, pour une grande majorité d'entre eux, lorsqu'ils écoutaient des bruits blancs. Outre le côté légèrement hypnotique de ces fréquences, les bruits blancs pourraient rappeler aux nourrissons les sons qu'ils percevaient in utero, d'où leur aspect sécurisant.D'ailleurs, le ronronnement du moteur de la voiture ou de l'aspirateur est bien connu pour apaiser les bébés qui peinent à dormir. Plus pratiques à utiliser au quotidien, des veilleuses et doudous intègrent désormais des bruits blancs pour aider les tout-petits à s'endormir. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:58:18 - Avec philosophie - par : Géraldine Muhlmann, Aïda N'Diaye - Pour mieux penser le concept de race, est-il nécessaire d'en sortir pour l'articuler à d'autres ? Le risque de l'essentialisation n'est-il pas aussi dans l'homogénéisation du vécu de la racialisation ? Mais à multiplier les points de vue ne risque-t-on pas l'éclatement des sujets et des discours ? - invités : Elsa Dorlin philosophe, professeure de philosophie contemporaine à l'université de Toulouse Jean Jaurès; Kaoutar Harchi Sociologue, romancière