Una Propuesta de Amor

¿Te cuesta creer en ti mismo? ¿Quieres hacer algo grande, pero te limitan tus creencias sobre ti mismo? Si esto te resuena y una de las frases que más te dices es “no puedo - no soy capaz”, este episodio te va a ayudar muchísimo. Pablo Rubio es psicólogo y coach que ayuda a muchas personas a creer más en sí mismas y lograr lo que quieren en la vida, poder encontrar un sentido trascendental en sus vidas. En su momento, Pablo me ayudó mucho y por eso mismo sabía que él era el invitado perfecto para este tema y que pueda apartar más en la vida de otros. No se lo pueden perder.    

¿Un día te escribe y luego desaparece 2 semanas? ¿Sabes que no están en la misma página, pero aún tienes esperanza que cambie de parecer?  Los “casi algo” son relaciones sin compromiso e inestables, que enganchan a los participantes en cierta dinámica tóxica. Si estás en una relación así, este episodio te ayudará a saber qué hacer para salir de ahí gracias a los consejos de la psicóloga Madeleine Porras.  Todos merecemos el 100% de la otra persona, sobre todo si estamos dispuestas a dar nuestro 100%; no te conformes con menos.  

Ser emprendedora no es fácil y es por eso que en este episodio invité a una mujer emprendedora y que ayuda a más mujeres a crecer con sus emprendimientos, pero sobre todo asegurarse que ellas estén bien para que su negocio esté bien.  Andrea Cabrera es la fundadora de @wonderwomanguatemala y en este episodio nos comparte lo que hacen en su organización, así como consejos para todas las emprendedoras. Si eres emprendedora o quieres emprender, no te puedes perder este episodio.   

¿Te cuesta tener una relación sana con tu familia política? ¿Quieres ponerles límites, pero no sabes cómo hacerlo? Este episodio te va a ayudar con herramientas y consejos claros de cómo tener una relación sana con la familia de tu pareja.  El invitado de este episodio es el Dr. Ricky Marroquín, con quien hablé de este tema tan importante y poco hablado. Muchas gracias Ricky Marroquín por su tiempo y el valioso contenido que nos pudo dar en este episodio.   

Llegamos al episodio 15 de esta 6ta temporada y mi invitada es una mujer espectacular, que con su vulnerabilidad y valentía nos compartió cómo ha sido su proceso en el mundo de la terapia psicológica.  Gracias Pamela Paz por compartir tu experiencia en este episodio y ayudar a muchas personas a que se den cuenta que ir a terapia es un gran acto de amor propio y que nos ayuda a tener mayor bienestar y disfrutar más la vida.   

¿Te cuesta expresar lo que sientes? Christa Zuñiga, más conocida como la Chica de las Estaciones, nos cuenta en este episodio cómo inició en el mundo de la escritura desde un proceso de sanación.  Christa encontró en la escritura de poesía una manera de expresar sus emociones y vivir dos duelos que en ese momento estaba pasando. Hoy en día Christa ayuda a muchos a través de sus poemas a que puedan encontrar formas de expresar aquello que les cuesta poner en sus propias palabras.  Gracias Christa por contar tu historia y por tus poemas que son de gran ayuda para muchos.   

¡Es momento de hablar de dinero con tu pareja! Las finanzas en pareja es un tema muchas veces tabú, no es algo que todos acostumbren a hablar y en ocasiones suele ser incómodo.  En este episodio, Andrea Paola Rosal nos comparte desde su conocimiento y experiencia consejos de cómo podemos hablar y manejar el tema de las finanzas en las relaciones de pareja.  Gracias Andrea Paola por tu tiempo y tan valioso conocimiento que nos compartiste en este episodio.   

En este episodio tuve de invitada a Gaby Batres más conocida como la “Lady Lunchbox”, mamá de 4 y a la vez emprendedora, educadora, esposa y creadora de contenido.  Junto con Gaby exploramos lo hermoso y los retos de la maternidad, enfocándonos en cómo las mamás deben cuidar su autoestima para poder estar bien ellas, cuidar y guiar mejor a sus hijos y ser un ejemplo también para ellos en ese tema.  Gracias Gaby por tu tiempo y por todos los consejos y experiencias que nos compartiste.  Si eres mamá este episodio te va a encantar, si aún no eres compártelo a alguna mamá que creas necesita escucharlo.   

¿Te frustra compararte con otros y ver cómo tu vida aparenta no ser tan buena como la de otros? A muchos nos pasa y eso nos aleja de disfrutar la  vida y de ser felices con lo que tenemos.  En este episodio platicamos con Tuti Furlan sobre su libro “Feliz vida imperfecta” y nos da muchos consejos para vivir más en el presente, para ser más agradecidos y aceptarnos a nosotros mismos y nuestra vida con gratitud y amor. Es un episodio que vale oro, así que no se lo pierdan.  Gracias Tuti por tu tiempo y por tus consejos que sé que nos serán de mucha ayuda.   

Llegamos a la mitad de la 6ta temporada con un LUJO de episodio con una invitada increíble. En este episodio platicamos con mi invitada la psicóloga @andrea.lara sobre: DEPENDENCIA EMOCIONAL.  No se pueden perder este episodio, sobre todo si creen tener dependencia emocional o si no están seguros de lo que es. Andrea nos da muchos consejos de cómo poder manejar adecuadamente la dependencia emocional para poder salir de ella y lo más importante, conocernos y conectar con nuestra propia identidad.   

Desde hace un tiempo comencé a interesarme más sobre el ciclo menstrual y todo lo que pasa en nuestro cuerpo, a nivel físico y emocional,  en las distintas fases del mismo.  Cuando le he contado ciertos eventos que me sucedieron a mi psicóloga y mi forma de reaccionar ante ellos, me pregunta que en qué parte de mi ciclo me encontraba en ese momento. Esto me ha ayudado a entender que ciertas reacciones tienen que ver con mis hormonas y la fase de mi ciclo, esto me ayudó a ser más empáticas conmigo misma . Fue ahí donde comprendí la importancia de conocernos mejor en ese aspecto también.  Por eso mismo, para este episodio invité a Marieandre Gonzalez, más conocida como @la.primaroja quien es instructora del método sintotérmico y educadora menstrual y Period Coach, para que nos platicara sobre este tema tan interesante e importante.    

¿Te cuesta comunicarte con tu pareja? ¿Hay conversaciones incómodas que no quisieras tener o no sabes cómo tenerlas?  Soy fiel creyente que la comunicación asertiva dentro de la pareja es la solución a muchos problemas que se pueden enfrentar en una relación. No nacemos comunicándonos asertivamente, es algo que tenemos que aprender y practicar a lo largo de nuestra vida.  En el episodio de esta semana les traigo como invitado al Psicólogo Clínico Diego Massanet, quien nos da increibles consejos para mejorar la comunicación en pareja. Espero que disfruten mucho este episodio y sobre todo que les ayude en sus relaciones.   

En este episodio tenemos una invitada muy especial, Vivi Urizar, quien es maquillista y estilista profesional desde hace muchos años, dueña de un salón de belleza así como de una academia de maquillaje.  Vivi nos cuenta cómo a través de su trabajo ha visto un cambio en la autoestima de las mujeres y logran confiar más en sí mismas y amarse más. Cuidar nuestro físico no es algo superficial, es un gesto de amor propio. Sin duda cuidar nuestra belleza exterior ayuda a nuestra belleza interior.    

Las adicciones nos privan de uno de los regalos más grandes que tenemos como seres humanos: LA LIBERTAD. Una adicción comienza a tener dominio sobre nosotros, sobre nuestras emociones, pensamientos y acciones. Es difícil salir de ello, pero no imposible y se requiere de mucha valentía y determinación para hacerlo.  En este episodio tengo como invitada a Flora Campollo, un gran ejemplo de mujer dispuesta a luchar todos los días por mantenerse sobria, sabiendo que la sobriedad le traerá bienestar en todas las áreas de su vida. Su testimonio es impresionante y estoy segura que ayudará a muchas personas que tengan alcoholismo o cualquier otra adicción.  Gracias Flora por tu vulnerabilidad y compartir tu historia con nosotros.      

¿Tienes expectativas de tu pareja y tu relación? ¿Te cuestionas si esas expectativas están bien o son muy altas e irreales?  Muchos hemos tenido esa misma pregunta en algún momento de la vida y sin duda todos tenemos expectativas de muchos aspectos de la vida: de nuestro trabajo, de nosotros mismos, de nuestros amigos y claro, de nuestra pareja.  En este episodio hablamos con mi queridísima Ale Zanotti (Psicóloga Clínica),  sobre las expectativas en pareja, cómo manejarlas de una manera sana y como identificar si son irreales y si nos pueden hacer daño a nosotros mismos y a la relación.  Estoy segura que te será de mucha ayuda este episodio. Cuéntame en comentarios qué fue lo que más te gustó.   

Junto con mi invitada Luchi Cosenza, más conocida como La Cuentaplatos, les platicamos sobre nuestras experiencias de cómo hemos podido construir relaciones de parejas sanas a pesar de tener heridas emocionales. Claro siempre habiéndolas trabajando antes y seguirlas trabajando en este momento.     

¿Cómo es tu relación con la comida? ¿Vives de dieta en dieta y no ves resultados lo cual te frustra y te llega a afectar también a nivel de autoestima y autoconcepto? En el 3er episodio de la 6ta temporada del podcast “Una propuesta de Amor” la Lcda. en Nutrición  Clínica y orgullosamente mi hermana, nos habla de las consecuencias que podemos tener a nivel físico y mental, vivir en dieta restrictivas. También nos comparte herramientas para poder tener un estilo de vida saludable y sobre todo romper con este círculo vicioso de las dietas y tener una mejor relación con la comida. Todo esto sin duda nos ayuda a tener una mejor relación con nuestro cuerpo y con nosotros mismos. Cuéntanos en los comentarios qué fue lo que más te gustó de este episodio. 

¿Crees que al tener pareja tus problemas se resolverán y ya no tendrás que trabajar más en ti? o ¿Te ha pasado que al entrar en una relación sueles dejar tu crecimiento personal a un lado? Karen Cosenza nos comparte en este episodio cómo ha sido su proceso de crecimiento personal en su soltería y sobre todo ahora que está casada. Recalca mucho la importancia del autoconocimiento, de la terapia  y ser consciente de los aspectos que debemos trabajar en todo momento, lo cual también nos ayudará a construir nuestra identidad y una mejor relación. 

Encontrar el balance puede llegar a  ser la meta de muchos, pero no sabemos cómo hacerlo o puede ser que nos topemos con frustración y culpa en el intento de encontrar ese balance. Anita Aldana, fundadora de 30 libros, nos cuenta cómo ella ha encontrado el balance en su vida y nos da consejos para que los podamos aplicar. 

He llegado al episodio número 100 y estoy súper feliz con la invitada que tuve para honrar este episodio tan importante. Junto con Anita Aldana fundadora de 30 libros, les hablamos sobre cómo honrar nuestros talentos poniéndolos al servicios de los demás y encontrar nuestro propósito de vida. 

En este episodio,  Iris García, nos cuenta su historia de cómo conoció a su actual esposo y como tuvieron una relación a distancia. Nos brinda consejos, dificultades y también aspectos positivos de su relación. Gracias Iris por compartir con nosotros. 

Junto con Josi Achucarro, psicóloga clínica, les contamos qué es la dependencia emocional, cómo identificarla y algunos consejos que puedas hacer para salir de ella. 

El proceso del amor propio tiene fecha de inicio, pero no fecha de caducidad. Es una decisión diaria, habrán días fáciles y momentos difíciles de ponerlo en práctica. Quiero contarte porqué en este momento me está costando ponerlo en práctica y qué estoy haciendo para salir adelante. 

Junto con Carla, experta en duelo y creadora del podcast "Se vale", platicamos sobre el duelo de perder a una pareja y algunos consejos de cómo poder superarlo. 

Creo que todos más de alguna vez hemos huido de tener una conversación incómoda. Sin embargo, son conversaciones necesarias que nos ayudan a tener mejores relaciones interpersonales. En este episodio te comparto 6 consejos para tener estas conversaciones y no morir en el inteno.

Después de 5 años y medio de estar soltera, disfrutando esta etapa al máximo, con sus días buenos y sus días malos, puedo decir que esta etapa llegó a su fin. Quiero contarte como todo lo trabajado y vivido durante esta etapa está teniendo sus frutos en mi noviazgo.  Todo lo que hacemos hoy tiene impacto en nuestro mañana. 

En este episodio, junto a la psicóloga Gaby Balsells, hablamos sobre los famosos "casi algo" y lo complicado que puede ser estar en una dinámica así. 

En este episodio te hablo sobre las heridas emocionales y cómo puedes identificarlas. 

¿Te has tomado el tiempo para saber qué buscas en una pareja? Es importante que dediquemos un tiempo para responder esto, pero también para evaluar si estamos trabajando en nosotros también para ser esa persona que deseamos como pareja. 

Cada vez más personas usan las aplicaciones de citas para conocer gente. Muchos también le tienen miedo o tiene ciertos estereotipos sobre estas aplicaciones. En este episodio hablo objetivamente de estas aplicaciones, los beneficios y las consecuencias que pueden tener, siempre poniendo énfasis en las intenciones que tenga cada persona al usarlas. 

Podemos trabajar mucho en nosotros mismo, pero el resultado de ese trabajo se verá en las pruebas de fuego que nos da la vida día a día. Es en esos momentos donde llega el momento de la verdad y decidir si vamos a sernos fieles a nosotros o no. Escucha este episodio para cuestionarte si te estás siendo fiel o crees que debes trabajar más en ello. 

En este episodio te  cuento como por heridas de rechazo y una autoestima dañada no lograba ser genuina con los demás. No me creía valiosa y por lo tanto prefería fingir ser alguien más, para así agradarle a los demás. Te comparto herramientas que me ayudaron a romper con estas creencias y comenzar a ser yo misma y disfrutar de ser genuina. Espero te sirva! 

Te has preguntado ¿quién soy? Si te cuesta responder esta pregunta, este episodio te ayudará a empezar a dar pasos hacia el camino del autoconocimiento. Exploramos cuáles son los aspectos más importantes de una persona que nos ayudan a describirnos y conocernos. 

En este episodio junto con Pamela Vizcaíno te traemos consejos que te pueden ayudar a superar una ruptura amorosa. Espero te sirvan. 

La segunda parte del episodio anterior en donde hablamos sobre los 5 lenguajes del amor propuestos por Gary Chapman. En este episodio  te hablo sobre los últimos 3 lenguajes: regalos, actos de servicio y toque físico. Espero te guste y sirva. 

Si aún no has leído el libro de Gary Chapman "Los 5 lenguajes del amor" este episodio te dará un resumen de lo que trata la teoría de los 5 lenguajes del amor. En esta primera parte te doy una pequeña introducción y hablo sobre los primeros dos lenguajes: palabras de afirmación y tiempo de calidad. 

Una de las preguntas que más se repite: ¿Cómo saber identificar la línea delgada entre amor propio y egoísmo? En este episodio te ayuda a aclarar cómo poder diferenciar entre el amor propio sano y el egoísmo. Espero te ayude. 

¿Has escuchado hablar sobre la responsabilidad afectiva? En este episodio te cuento qué es y cómo puedes ponerla en práctica en tus relaciones. 

En este episodio te comparto las experiencias y lecciones que viví durante 9 meses que viví en Madrid. Fue una experiencia en la cual me salí de mi zona de confort y la cual me trajo muchos frutos. Espero te guste. 

Si te está costando soltar a alguien este episodio te puede ayudar. Te doy unos consejos para ayudarte a soltar y decirle adiós de una vez por todas a esa relación o persona que te está costando tanto y no te está haciendo bien. 

Te comparto un pequeño resumen de lo que aprendí en el primer capítulo del libro "Hábitos atómicos" de James Clear. Te platico sobre la importancia de formar hábitos que nos ayuden a ser la persona que queremos ser y sobre todo a amarnos como deseamos amarnos. 

La comunicación es uno de los pilares más importantes de una relación. En este episodio te comparto 5 niveles de comunicación que se puede tener en una relación y qué se necesita para llegar a una comunicación plena con tu pareja. Espero te guste y ayude.   

Si eres soltero y estás pasando por un mal momento durante esta espera por tu pareja, este episodio te servirá mucho. Junto con Pame Vizcaíno grabamos este episodio hablando sobre cómo darle un sentido a esta espera y vivirla con mucho alegría y paz. 

En este episodio te doy herramientas y ejercicios que te pueden ayudar a desarrollar un apego seguro. 

En este episodio te hablo sobre qué es el apego y los diferentes tipos que hay. Es un episodio clave para entendernos mejor  y sobre todo entender porqué nos relacionamos de cierta forma en la adultez. Espero te sirva. 

Solemos ser muy duros y críticos con nosotros mismos y le huimos a la autocompasión porque creemos que solo es poner excusas o tenernos lástima. En este episodio te explico qué es realmente la autocompasión y porqué es tan importante ponerla en práctica en nuestras vidas. 

En este episodio te abro mi corazón y te cuento algo que recientemente viví que me hizo entender que fuimos creados para un amor grande y que no tenemos porqué conformarnos con menos. Espero te guste y sirva. 

Hace poco terminé de leer el libro "Pray, decide and don´t worry" de Bobby y Jackie Angel junto con Fr. Mike Schmitz, que trata sobre el proceso de discernimiento. Me ayudó tanto este libro para tomar una decisión importante en mi vida, que no podía quedármelo solo para mí, tenía que compartir lo que aprendí en este libro. Así que por eso en este episodio te comparto los cinco pasos que proponen los autores de este libro para el proceso de discernimiento, los cuales te ayudarán a tomar mejores decisiones. 

Junto con la psicóloga Alessandra Zanotti te compartimos herramientas para poder manejar de una manera más sana la espera a esa pareja. De forma que no se convierta en una espera pasiva, sino en una etapa de preparación, una etapa de movimiento, de vivir tu vida y no quedarte pasivamente a la espera de esa persona lo cual pueda causarte mucha ansiedad. 

El autoconocimiento es clave para tener una autoestima sana, ya que no podemos amar algo que no conocemos. Adentrarnos en nuestro mundo interno nos ayuda a conocer nuestro valor y a mejorar entonces nuestra autoestima. En este episodio te doy algunos consejos de como te puedes conocer mejor.