Bevægelseogco

PhD Kenneth Mertz på besøg i Bevægelse&Co i et forsøg på at få belyst emnet 'Protein' i en verden af ernæringsråd fyldt med myter og misforståelser.Vi får snakket overraskende meget om flæskesvær og runder også sporten kuglestød, som Kenneth er regerende danmarksmester i.

Gæst: House DJ & producer Joachim Schaarup aka. KANTUden at røbe for meget, så har Joachim i en ung alder skabt sig et stort navn på klubscenen både i ind- og udland, men livet udvikler sig i en uheldig retning til Joachim rammer bunden. Det er en spændende historie og Joachim er et ganske andet sted i dag.

Nyheder fra forskning i muskuloskeletal fysiologi og medicin.REFERENCER:1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39918448/2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37368234/3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33800439/4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39804899/ 5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33785535/6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38037331/ 7) https://ugeskriftet.dk/videnskab/behandling-af-knaeartrose-med-traening8) https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004376.pub4/full 9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40018886/10) https://www.nature.com/articles/s41586-024-07624-511) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10240558/12) www.youtube.com/watch?v=UQRfTD6AXPs 

5 ÅRS JUBILÆUMDet er 5 år siden første afsnit af Bevægelse&Co kunne høres første gang.Traditionen tro markeres jubilæet med et særafsnit og denne gang er gæsten Marcus Grandjean. Vi tager nej-hatten på og slipper hadet løs. Måske mener vi det, måske gør vi ikke.Vi hater på bevægelseskultur, træning, sundhed, longevity, træningsinfluencere og meditation.Da vi var færdige med at ventilere fik også snakket om at komme ud i naturen.Ønsker du at klage over afsnittet, kan du sende en mail til Skraldespand@nej.dk

Gæst: Finn Johannsen, Reumatolog og Overlæge på Idrætsmedicinsk Afdeling, Bispebjerrg Hospital.Vi taler om Finns forskning og går i dybden med emnet fasciitis plantaris (aka hælspore eller svangsenebetændelse).Artiklen kan læses open access her: https://ugeskriftet.dk/videnskab/fasciitis-plantaris

Gæst: Fysioterapeut og PhD Troels Mark ChristensenVi taler om livet med kunstigt knæ (TKA) og en masse deromkring, herunder Troels egen forskning.

Du skal høre første udgave af Bevægelse&Co's nye format MSK nyt.MSK nyt bringer nyheder fra muskuloskeletal fysiologi, fysioterapi, medicin og kirurgi.Ideen er at du som lytter kan fremover kan indsende artikler eller andet fra MSK feltet, som så kan komme med i podcasten. Jeg fanger mange nyheder selv, men jeg fanger ikke det hele, så derfor har jeg brug for jer!I denne omgang taler jeg om 7 spændende artikler. Emnerne: Longevity, træning, ernæring, kirurgi, artrose medicin og artrosetræning.God fornøjelse!REFERENCER:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39020175/https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w?https://clinicaltrials.gov/study/NCT05618782https://www.nature.com/articles/s41598-024-68187-z https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2400141https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/419?ck_subscriber_id=929965282https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(24)01313-X/fulltext

Tag de næste små 10 minutter i selskab med Yogathan, og kom behageligt ned i en afslappet tilstand med et smil på læben.Yogathan er inviteret tilbage igen i år til at varetage Bevægelse&Co's nytårsmeditationDet er 1. januar og du har igen i år fortjent en guided meditation.2025 er året hvor vi skal huske ikke at lade os rive alt for meget med. Vi er halvvejs gennem 2020erne og i rasende hast på vej mod 2030, men hvad nytter det, hvis ikke vi husker os selv.Bliv liggende i sengen eller på sofaneseren og have det lidt godt.

Bevægelse&Co i samarbejde med MUSKOS PhD programGæst: Professor i muskuloskeletal radiologi Mikael BoesenMikael Boesen holdt Key Note talk til MUSKOS' research retreat 2024. Mikael er en enorm kapacitet i Danmark og internationalt indenfor muskuloskeletal radiologi. Mikaels key note var spækket med interessante pointer, og dem formidler vi her i dette afsnit.MUSKOS:https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/MUSKOS research retreat (Snekkersten):https://healthsciences.ku.dk/phd/about-the-graduate-school/graduateprogrammes/basic-and-clinical-research-in-musculoskeletal-sciences-muskos/the-snekkersten-research-retreat/

Gæst: Læge Pia NorupPia arbejder til dagligt i Omnia Clinic (https://www.omniaclinic.dk) og er netop nu aktuel med en bog om mænds sundhed 'Den Maskuline Manual'.

Tilbage by popular demand, Asger Bihlet, der er dybt involveret i udvikling af lægemidler til artrose qua sin position som Chief Scientific Officer i den artrosespecialiserede kontraktforskningsvirksomhed, NBCD.Asger giver en grundig update på de mest lovende eksperimentelle lægemidler.Herefter fortæller Asger om smerte, herunder smertetyper, smerteopfattelse og måling af smerte.Som en naturlig forlængelse heraf snakker vi placeborespons

Antidiabetika er det nye sort, men det er ikke nødvendigvis kun de nye og populære præparater, der kan noget. I denne udgave af Bevægelse&Co er gæsten læge Kasper Staberg, der er i færd med et PhD projekt om effekten af metformin på håndartrose. Vi får os en generel snak om hvad verdens artrosepatienter venter på og hvad der er i kikkerten. Kasper fortæller om sin egen forskning og hvad der i øvrigt rører på sig derude hvad angår repurposing af antidiabetiske lægemidler.Selvom metformin er hypet indenfor såvel longevity/biohacking som artrose, så er der selvfølgelig uønskede bivirkninger - dem belyser vi også. 

Tredje udgave af 'Læge og eliteatlet' denne gang med Christoffer Meulengracht som er i toppen af marathonløbere i Danmark. I denne udsendelse hører vi om den interessante (og svære) balance mellem at træne meget og præstere virkelig godt i løb og samtidig passe karriere og familie.Vi får desuden at høre om Christoffers forskning i akillessener hos eliteidræts folk, lidt om løbesko og meget mere.

Ikke den mest mundrette titel, men nu fik undertegnede lov at besøge Robin Christensen, og så skulle vi hele vejen rundt. Gæst: Robin Christensen, Biostatistiker, Professor mm.Robin er interessant at tale med, både fordi han er skarp og underholdende, men for mig primært fordi han er meget vidende udi reumatologi, dog med et helt andet syn på tingene end en læges.Jeg lagde op til en snak om antiinflammatorisk kost; en spændende trend, der har verseret i vel nok en decade som etablere fænomen. I den forbindelse kommer vi også omkring blandt andet kosttilskud og carnivor diæt samt kød og evidensen for sundhedsricisi herved.Efter kostdelen står den på en snak om placebo, for at blive klogere på den størrelse. Robin får chancen for at forklare sit syn på placebo, og hvorfor placebo burde omdøbes.Til sidst står den på statistik, nærmere en diskussion omkring p-værdier - noget man forhåbentligt kan få gavn af, skulle man selv sysle med noget forskning, forskningslæsning, fortolkning, reviewing og hvad har vi.LINKS:ASA's statement on p-values:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187603/Faste + vegetar:https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/030097401750065256Kød og sundhed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569217/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569219/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569235/Placebo bøger af Ian Harris:https://www.plusbog.dk/surgery-the-ultimate-placebo-professor-ian-harris-ian-harris-9781742234571?affiliate=6433&gad_source=291197&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvvmzBhA2EiwAtHVrb-OK_qoKGuHB2dj8dTz3L57coTLfKEeOolkUqfKwcmob0vRrK5E-xxoCr20QAvD_BwEhttps://www.saxo.com/dk/hippocrasy-how-doctors-are-betraying-their-oath-how-doctors-are-betraying-their-oath-rachelle-buchbinder-ian-harris_haeftet_9781742237350?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvvmzBhA2EiwAtHVrb0YjV9rOFVYkepfVOpfb-calCIQVcl80VH_fhIJ8HPJpwEJXNT9xthoC5FkQAvD_BwE

En uddybende snak om hofteartrose og -alloplastik i anledningen af udgivelse af artiklen 'Hofteallplastikkens indikation og holdbarhed i Ugeskrift for Læger:https://ugeskriftet.dk/videnskab/hoftealloplastikkens-indikation-og-holdbarhedGæst: Medforfatter, professor og overlæge, Søren Overgaard

Gæst: Læge Pia NorupVi snakker om wearables ud fra spørgsmålet: Er wearables belastende eller berigende?Vi lægger fra land med klassikeren, pulsuret, og kommer en del omkring træning og træningsmonitorering. Vi runder fitbit og smartwatch, men dvæler ikke derved.Dernæst snakker vi om den vel nok mest kendte ring-wearable, aura ring; vi hører om hvad den kan og især med vægt på søvnmonitorering og heart rate variability.Slutteligt snakker vi om noget af det mere moderne og invasige nemlig continuous glucose monitors (CGM) herunder hvad højt blodsukker og blodsukkerstabilitet gør godt for.

I anledning af at der er skateboarding på programmet til OL 2024 med dansk islæt kommer her en gang Bevægelse&Co skateboarding special om skateboardscenen og -miljøets udvikling i Danmark.Gæst er en af de originale gutter fra dansk skateboarding, især vertskating: Thomas Madsen

Hvor jeg de forgange år har været ene om at opsummere, hvad året har budt på indenfor artroseforskning, har jeg denne gang være heldig at få selskab.Anna Døssing er, ligesom jeg, læge og PhD og mindst lige så interesseret i artrose.Vi kommer omkring forskellige emner og herunder kan du finde tidskoder, så du kan springe rundt i afsnittet efter behov:04.17: Placebo - abstract 257 og 12019.54: Radiologi - abstract 10024.43: Søvnproblemer og smerter - abstract 13032.58: D vitamin - abstract 42338.10: Tarmmikrobiomets rolle i artrose - abstract LB00344.39: SGLT2 vs GLP-1 i artrose - abstract 5149.17: Relativ betydning af struktur vs smerte - abstract 5755.34: Vejrfølsomhed - abstract 11058.15: Forudsiger tidlige artrosetegn manifest sygdom? - abstract 360Abstracts kan findes i OARSI appen

Katrine Gisiger, som laver selv podcasten Perfekt UPerfekt, er gæst til en snak om kropsutilfedshed.Vi taler om hvordan man 'helst skal se ud' og hvor normalt det er at være utilfreds med sin krop. Vi kommer ind på samspillet (eller modspillet) mellem krop og psyke, herunder positive og negative spiraler.Vi ender omkring Wegovy og hvad slankemedicin allerede gør og kommer til at gøre ved samfundsopfattelsen af overvægt. 

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.I afsnit 135 gennemgik vi vitaminerne og nu er tiden kommet til mineralerne, der indgår i en kvalitets vitaminpille.Hvad er deres funktion, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan de være skadelige? 

Gæsten er denne gang kropsbehandler for cykelholdet Lidl-trek og tidligere professionelle cykelrytter, Mikael Kyneb, der er på besøg for tredje gang.I første del af udsendelsen her får vi snakket en masse om hvordan det er gået vores fantastiske danske cykelstjerner som Mikael er tæt på, vi taler om styrt og hvordan Mikael behandler ryttere efter styrt. Jeg får Mikael til at kigge i krystalkuglen og give et bud på årets podie i tour de france.I anden del fletter vi over i kropsterapi og særligt kropsterapeutisk træning, som er en knopskudt disciplin fra kropsterapien, og jeg får svar på hvad denne træningsform går ud på og hvad den kan.

Gæst: Læge Aira Kamic (www.aiira.dk)Vi får os en skøn snak om Airas oplevelse med at være klinisk læge med et ben i det etableret system og et ben i livsstilsmedicinen, som kan være svært at prioritere i den travle hverdag. Vi kommer omkring det etableret syn på sundhed og sygdom og runder livsstilstiltag som naturterapi, yoga, KRAMS faktorerne, stærkt forarbejdede fødevarer og selvfølgelig longevity. LINKS OG REFERENCER:www.sundfornuft.org Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholdthttps://ugeskriftet.dk/nyhed/mennesket-bag-sygdommenBessel von der Kolk: https://www.besselvanderkolk.com/resources/the-body-keeps-the-scorePERMA- Positiv Psykologi, let forklaret: https://positivepsychology.com/perma-model/Natur og sundhedJimenez MP, DeVille NV, Elliott EG, Schif JE, Wilt GE, Hart JE, James P. Associations between Nature Exposure andHealth: A Review of the Evidence. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 30;18(9):4790. doi:10.3390/ijerph18094790. PMID: 33946197; PMCID: PMC8125471.Ulrich RS. View through a window may infuence recovery from surgery. Science. 1984 Apr 27;224(4647):420-1. doi:10.1126/science.6143402. PMID: 6143402.Mening og all cause mortalityAlimujiang A, Wiensch A, Boss J, Fleischer NL, Mondul AM, McLean K, Mukherjee B, Pearce CL. Association BetweenLife Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years. JAMA Netw Open. 2019 May 3;2(5):e194270. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.4270. PMID: 31125099; PMCID: PMC6632139.Cohen, R. , Bavishi, C. & Rozanski, A. (2016).Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality andCardiovascular Events. Psychosomatic Medicine, 78 (2), 122-133. doi: 10.1097/PSY.0000000000000274.https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/38FD156D163767B578ED8E68169D1064/9781316339275c7_p75-85_CBO.pdf/meaning-in-life-and-wellbeing.pdfPanda Lab- Circadian Rhythmhttps://panda.salk.edu/

Så er der pinse-special! Gæst: Umahro CadoganKaffe er super lækkert og enormt interessant. Med Umahro dykker vi sammen ned i koppen og snakker om de vigtigste indholdsstoffer i kaffen og deres virkninger på kroppen. Vi kommer omkring kaffeoverforbrug, kaffe og præstation, bivirkninger, potentielle skadelige indholdsstoffer såvel som klimaaftryk.

Gæst: Overlæge og professor Kristoffer BarfodDenne udsendelse om idrætskirurgi fuldender en miniserie om idrætsmedicin sammen med #132 om idrætsmedicin og #112 om idrætsfysioterapi.Vi snakker om hvornår noget er en idrætskirurgisk problemstilling, hvad idrætskirurger er gode til og hvor de kunne blive bedre, hvad idrætskirurger laver udover at operere. Vi kommer ind på lidt omkring den forskningsmæssige udvikling og herunder status på behandling af bruskskader og håndtering af menisklæsioner. Vi får også svar på om idrætskirurger tager hensyn til hvilken idræt eller bevægelsesdisciplin som patienten udøver. 

Gæst: Anders NedergaardEn ordentlig basse af et podcastafsnit, hvor vi kommer grundigt omkring en masse, der har at gøre med det at bygge muskelmasse.Vi lægger ud med noget af det grundlæggende omkring muskler og fibertyper, vi får forklaret de forskellige begreber for musklernes output. Vi berører testosteron et par gange, primært i relation til fedtmasse, men henviser i øvrigt til det tidligere afsnit med Anders Nedergaard dedikeret til Testosteron. Jeg beder Anders om en status på okklusionstræning i relation til muskelopbygning og så er det obligatorisk at vi runder kreatin og protein, herunder proteinkilder, kvalitet, mængde og timing.Afslutningsvis runder vi søvn, stress, alkohol og betydningen af kredsløbstræning samt alderdom.

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.I denne udsendelse gennemgår vi derfor multivitamin supplementering på et generelt plan og dykker ned i de enkelte bestandele af en kvalitets multivitaminpille. Du kan således få svar vedrørende vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7/8, B9, B12, C, D3, E, K1 og K2: Hvad gør de, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan det være skadeligt?

Det er blevet tid til afsnit 10 af Mød en Mover.Dermed er det også sidste afsnit i dette segment.Gæsten er Christien Bonde, som er yogalærer, coach og bevægelsesnørd.Vi hører om Christines rejse in i bevægelsesmiljøet. Christine fortæller om sit nuværende træningsliv og hvad er optager hende for tiden. Vi får lov at høre hvor inspirationen kommer fra og så snakker vi om Christines mærkesager på de sociale medier, hvoraf de fleste er ganske indsigtsfulde.

Bevægelse&Co fylder 4 år! Ligesom sidste år er Alexander Holm gæstevært og Jonathan gæst i egen podcast.Vi får lige en status på livet, et tilbageblik på de sidste par års podcasteri, samt et kig i krystalkuglen for 2024. Jonathan har samlet en liste af sundhedsfremmende tiltag og faktorer, hvoraf nogle er alment kendte, mens andre er underbelyst.

Emne: IdrætsmedicinGæst: Ulrich Fredberg, Overlæge, PhD og adjungeret professor.Vi kommer omkring grundlæggende idrætsskademekanismer og hvordan man kan karakterisere en idrætsskade. Herefter snakker vi om hvad idrætsmedicinere er gode til og hvad der ikke hører idrætsmedicinen til. VI hører om hvad idrætsmedicinere anvender af medicin og hvilke andre specialer og faggrupper de samarbejder med.Vi kommer også ind på artrose samt hvilke områder indenfor idrætsmedicin, som specialer gerne vil blive bedre til.

Bevægelse&Co har denne gang besøg af fysiolog Mikkel Schleicher (aka. Mikkel Slice).Du har måske set en 'ny' type træning vinde frem på de sociale medier over de seneste år. En type træning der lovprises for sin effekt forebyggende skader og som behandling. Det har til formål at øge styrken og smidigheden samtidig, ser typisk anderledes ud på video (måske endda godt ud) og det er typisk noget med nogle yderpositioner, der skal nås. Hvad skal vi kalde det? Range-of-motion træning? Mobility? andet?Der er i hvert fald meget fokus på det funktionelle.Mikkel ved enormt meget om denne type træning, og sammen med Mikkel prøver jeg at blive klogere på hvad denne type træning kan gøre for en.

Peter Hunter er gæst i segmentet Mød en MoverPeter har været med i Bevægelse&Co før, men det er længe siden, så vi får en opdatering på hvad Peter render og laver. Peter er blandt andet blevet far siden sidst, hvilket ikke kan undgå at have betydning for træningslivet.Peter fortæller sin rejse i Bevægelse igennem voksenlivet, og svarer blandt andet på hvilket indsigter der har ændret hans tilgang til bevægelse og træning. Vi ender på hvad, der optager Peter mest for tiden. Vi når også omkring spørgsmål som 'hvor er bevægelseskulturen blevet af?' og 'Hvad er meningen med movement?'Peter runder af med et fortælle om sine inspirationskilder

Hvor er bevægelseskulturen i København nu? Hvordan gør den indvirkning på bevægelsesindustrien, og hvordan hænger den sammen med tidsånden?Derudover serverer vi en cliffhanger. Måske inviterer vi igen til social bevægelsesevent i fremtiden. Stay tuned.Mover: Kasper Winther. Cand.mag i Pædagogik fra Københavns Universitet. Specialiseret i bevægelse og erfaringsbaseret læring og udvikling. Har trænet kampsport i 15+ år og har siden 2013 været engageret i en generel tilgang til bevægelsespraksis, hvori udøveren - gennem fysisk aktivitet - udvikler et bredt sæt af humanistiske kvaliteter. For mere information se: www.kasperwinther.com og følg på facebook: Movement Practice Copenhagen - Official Group | FacebookI podcasten refereres til:Ove Korsgaard: Kampen om kroppen, Gyldendal, 1997I podcasten nævnes Martin Press i podcasten, men han hedder Martin Lund Rasmussen - Qi Gong UnderviserKasper anbefaler til din bevægelsesrejse:Lucas Condro: Asymmetrical MotionJoseph Bartz: Joseph Bartz - StartPeter Hunter: www.peterhunter.dk

Du har fortjent at blive liggende i sengen eller på sofaen og have det lidt godt. Tag 8 minutter i selskab med Yogathan, og kom behageligt ned i en afslappet tilstand med et smil på læben.

Det er 1. januar 2024 og den står på nytårsspecial. Gæsten er Isa Jul som er ernæringsvejleder med et twist. Den står primært på hyggesnak om (du gættede det) bevægelse, træning og sundhed. Isa, som har sklerose, deler sin sygdomshistorie, som dog primært handler om at hun er kronisk rask, og hun uddyber grundpillerne til sin sundhed.Der kommer selvfølgelig også nogle gode råd til det nye år fra Isa og Jonathan.

Gæsten er denne gang PhD og speciallæge i psykiatri, Andreas Hoff aka. Dr. Hoff.Vi taler primært om ADHD, men indledningst kommer vi omkring psykedelisk terapi, bevægelse ogtræning i ADHD, ADHD en modediagnose?, mængden af reel psykiatri i psykiatrien, ADHD behandling og afslutningsvist også en lille snak om personlighedsstrukturer.

Bevægelse&Co er igen på Parker Instuttet og taler denne gang med tre forsker hhv. postdoc Cecilie Bartholdy, nyligt udklækkede PhD Elisabeth Ginnerup-Nielsen og PhD studerende Mathilde Espe Pedersen. Fælles for dem er at de beskæftiger sig med forskning i knæartrose.

Medicinsk behandling af knæartrose m. PhD Asger Bihlet, som er Chief Scientific Officer i kontraktforskningsvirksomheden NBCD A/S.Asger beskriver hvad der kendetegner knæartrose og hvordan man i dag behandler denne medicinsk. Vi snakker herefter om eksperimentelle lægemidler - hvad der tidligere er forsket i og hvorfor det er gået galt, men også hvad der aktuelt forskes i og måske er på vej som etableret behandling.

Der er fut i Mød en Mover segmentet og denne gang er gæsten moderne fysioterapeut Andreas Lorentzen, som også var en del af den oprindelige scene for movement kultur i København.Vi hører naturligvis om Andreas' rejse i bevægelse og lidt mere specifikt hvad der er så fedt ved hop og spring. Andreas beskæftiger sig med skadesforebyggelse og genoptræning, hvorfor hans perspektiver er særligt interessante ift de store skader han selv har måttet opleve på egne knæ.Vi runder også zen buddhisme og Andreas' inspirationskilder.

En tour de force i adaptogener og nootropika med Umahro Cadogan

Mød en mover er tilbage og denne gang er gæsten moderne danser Jens Schyth Brøndum.Vi hører om Jens Brøndums rejse ind i bevægelse og særligt dans og scenekunst. Jens fortæller om sit forhold til bevægelse og om sin egen praksis, og vi undgår ikke, at det bliver filosofisk. Livsstilen viser sig også at have stor betydning for at kunne fungere som danser på Jens' niveau, ikke mindst når man skal passe sine skader.Photo credit: Klara Løkke

Bevægelse&Co har besøg af Anders Nedergaard til en snak om testosteron.Vi får en overflyvning af testosterons effekter, nogle kvalificerede bud på hvorfor så mange mænd gerne vil have mere af det, noget omkring hvordan testosteron hænger sammen med 'mandemands mandethed'. Vi kommer godt omkring bidirektionale sammenhænge mellem træning, muskelmasse og testosteron og så kunne vi selvfølgelig ikke undgå at snakke en god del om kosttilskud og krudt. Der blev også plads til at besvare lytterspørgsmål.God fornøjeælse

OBS: Vi optog på taget af Parker Instuttet på Frederiksberg Hospital og det gav en del udfordringer med lyden - beklager! Men lyt alligevel...Dagens gæst er Anna Døssing der tidligere i år forsvarede en fornem PhD med afsæt i artrose forskning. Anna er desuden læge og i gang med at uddanne sig til speciallæge i reumatologi (aka. gigtlæge).I udsendelsen her snakker vi en del om artrose i det hele taget og hvordan artrose i hænderne adskiller sig fra den artrose, der kan sidde i f. eks. knæ, hofte etc. Vi kommer også godt omkring Annas egen forskning.

Denne gang er undertegnede på besøg hos Umahro til en snak om diverse emner, der er oppe i tiden. Dog med fokus på faste, kosttilskud, alkohol og søvn.

I denne udsendelse har Bevægelse&Co besøg af tidligere professionelle cykelrytter og nuværende kropsterapeut og iværksætter, Mikael Kyneb, til en snak om det nyligt overståede tour de france, cykelscenen, kropsterapi og mere specifikt, hvordan Mikael har behandlet cykelrytterne på Lidl-Trek i det netop overståedet Tour de France, der bød på bjergtrøje og etapesejr til Lidl-Trek holdet.

I denne episode indledes med lidt Q&A, så kommer lidt highlights fra verdenskongressen i artrose (OARSI 2023) og til sidst fortæller jeg om nogle nye studier indenfor hhv. artrose og photobiomodulation.REFERENCERMODIChttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23404353/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33037486/ https://ugeskriftet.dk/videnskab/antibiotika-bor-ikke-anvendes-til-behandling-af-rygsmerterhttps://ugeskriftet.dk/videnskab/antibiotika-til-patienter-med-kroniske-rygsmerter-efter-diskusprolapshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619437/ (Open access)Ashwaganahttps://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/kemi-i-maden/mad-med-uoensket-kemi-/ashwagandha https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36900932/ Melatoninhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9062869/ Perikon
https://min.medicin.dk/Artikler/Artikel/232 Søvnhttps://hjernerystelsesforeningen.dk/insomni/ https://ugeskriftet.dk/videnskab/effekt-af-psykofarmaka-pa-sovnkontinuitet-og-sovnarkitektur OARSI 2023 abstractshttps://www.oarsijournal.com/issue/S1063-4584(23)X0004-1 Artrose og photobiomodulation papershttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36171024/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36991094/ https://ard.bmj.com/content/82/6/866

Emnet er denne gang psykedelisk terapi og gæsten er læge og PhD studerende, Matthias Ebbesen, som forsker i psilocybin terapi til alkoholisme.Vi snakker om psilocybins effekter og hvorvidt det er farligt.Vi kommer omkring hvordan et trip føles og hvilke andre klassiske psykedelika der findes.Matthias fortæller om sin forskning og om potentialet samt hvad der er på tegnetbrættet rent eksperimentelt.og meget mere..God fornøjelse

Gæst: Tine 'Tarm Tine' Jørgensen har en kandidat i klinisk ernæring og er aktuel med bogen 'Fix din Fordøjelse'

Bevægelse&Co stiller med et glimt i øjet spørgsmålet: ‘Kan man forbedre det perfekte?'.Vært Jonathan har sendt pølle med posten til USA og ladet Dr. Hjerpsted fortolke analysesvarene.Funktionel medicin er spændende, og det har et (kun delvist afdækket) potentiale til at optimere på mennesker på forskellig vis, inklusiv at forebygge og behandle sygdom. Formålet med denne udsendelse er at åbne op for yderligere indblik i denne verden.Jeg har valgt at bruge mig selv som eksempel, for at have en case at tale om. Jeg havde småt med symptomer at tage af og de var meget uspecifikke. Jeg mistænkte ikke, at der var noget i vejen med mig, men der ventede alligevel overraskende resultater.- Det snakker vi om i denne udsendelse!

En snak om idrætsfysioterapi og den nyligt udkomne nye udgave af idrætsskade bogen.Gæsten i denne udsendelse er den erfarne fysioterapeut og PhD, Rudi Hansen.

Longevity er det vi kalder det, når vi snakker om at leve længere og bedre, dvs. fri af sygdom.Bevægelse&Co har været på besøg endnu engang på Panum Instituttet - denne gang for at besøge lektor Morten Scheibye-Knudsen til en snak om forskning i livsforlængelse med kvalitet.Vi kommer omkring, hvordan det foregår at forske i longevity, hvilke faktorer der har vist sig at virke indenfor livsstil, medikamenter og kosttilskud. Vi snakker lidt om forskellen mellem forskning i dyr vs. mennesker, og så snakker vi om, hvad der er etableret i feltet, samt hvad der er på vej op. Så snakker vi lidt om den kommercielle interesse for longevity og fremtidsudsigterne - kommer vi til at leve for evigt?Sidst men ikke mindst deler Morten hvad han selv praktiserer indenfor longevity.

Nu var der simpelthen gået en hel måned uden udsendelse, så det var vidst på tide. Der går dog lidt endnu før det tunge line-up af nye spændende gæster kommer på banen, så i mellemtiden får du en omgang blandede bolcher. Jeg byder primært på lidt solo, hvor jeg kommer omkring lidt annoncering, lidt spørgsmål fra lytterne, så får jeg Camilla Kunja med kort til en opsamling på eksperimentet 'sundhedsugen' og så til sidst fortæller jeg korto m, hvad jeg fik ud af at tracke parametre for personligt velbefindende gennem en måned.