Podcasts about betydningen

Proprioception – den skjulte sans, der former vores måde at være i verden på Del 1: Den skjulte sans og vores anker i nuet. En samtale i to dele med Kolbjørn Vårdal, traumeterapeut og metodeudvikler af RTT (Relationel traumeterapi) og NRE (Neuro Resiliens Exercises.). Værten er Petra-Sofie Kempf, founder af Core Energy og erfaren træner og underviser i Embodied Leadership, samt stress og traumeterapeut. Hvordan finder du ro midt i pres, bevarer orienteringen, når livet bliver uforudsigeligt, eller står autentisk i dit lederskab med en sund kontakt til dig selv og omgivelserne?  Måske begynder svaret med en sans, de færreste kender – men som har afgørende betydning for, hvordan vi oplever os selv og møder verden. Interesserer du dig for neurologi, kropslig læring og hvordan træning af neurologiske og kropslige færdigheder kan styrke vores evne til at håndtere stress, opbygge større kapacitet til at leve med følgerne af traumer og udvikle et mere autentisk personligt lederskab, så er min samtale med Kolbjørn interessant for dig.  Kolbjørn Vårdal har sammen med Merete Holm Brantbjerg udviklet Relationel Traumeterapi (RTT) og har gennem mange år arbejdet med sammenhængen mellem sanserne, nervesystemet og vores måde at være i verden på. Samtalen er delt i to episoder, så du får mulighed for at lade indholdet bundfælde sig undervejs.   Vi zoomer ind på proprioception – den skjulte sans, der hjælper os med at orientere os i tid og rum, mærke os selv, finde vores grænser og stå mere autentisk i mødet med andre. Vi udfolder samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen, og hvorfor netop dette samspil er afgørende for vores evne til at regulere os selv, være nærværende i relationer og navigere i en stadig mere kompleks verden. I de to episoder kan du blandt andet høre om: Hvad proprioception er – og hvorfor den kaldes den skjulte sans. Hvordan sansen danner grundlag for orientering, nærvær og autenticitet. Samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen. Betydningen af proprioception i forhold til stress, traumer og dissociation. Proprioceptions betydning for vores personlige lederskab, mødeledelse og evnen til at bevare ro og overblik under pres. Hvorfor træning af proprioception styrker metakognition og selvregulering. Hvordan enkle neurologiske øvelser kan bidrage til mere ro, nærvær og orientering i hverdagen.   I del 2 får du desuden en lyttergave, hvor Kolbjørn deler en enkel praksis, du selv kan afprøve.   Links:  Læs om Kolbjørn her: https://www.kjernekraftoslo.no/kolbjrn-vrdal Kurser med Kolbjørn: https://www.mybodysays.com/neuro-resilience-exercises

Proprioception – den skjulte sans, der former vores måde at være i verden på. Fortsættelse (Lyt til del 1, før du går i gang her) - Propriopception og betydningen for traumer, stress og healing. En samtale i to dele med Kolbjørn Vårdal, traumeterapeut og metodeudvikler af RTT (Relationel traumeterapi) og NRE (Neuro Resiliens Exercises.). Værten er Petra-Sofie Kempf, founder af Core Energy og erfaren træner og underviser i Embodied Leadership, samt stress og traumeterapeut. Hvordan finder du ro midt i pres, bevarer orienteringen, når livet bliver uforudsigeligt, eller står autentisk i dit lederskab med en sund kontakt til dig selv og omgivelserne?  Måske begynder svaret med en sans, de færreste kender – men som har afgørende betydning for, hvordan vi oplever os selv og møder verden. Interesserer du dig for neurologi, kropslig læring og hvordan træning af neurologiske og kropslige færdigheder kan styrke vores evne til at håndtere stress, opbygge større kapacitet til at leve med følgerne af traumer og udvikle et mere autentisk personligt lederskab, så er min samtale med Kolbjørn interessant for dig.  Kolbjørn Vårdal har sammen med Merete Holm Brantbjerg udviklet Relationel Traumeterapi (RTT) og har gennem mange år arbejdet med sammenhængen mellem sanserne, nervesystemet og vores måde at være i verden på. Samtalen er delt i to episoder, så du får mulighed for at lade indholdet bundfælde sig undervejs.   Vi zoomer ind på proprioception – den skjulte sans, der hjælper os med at orientere os i tid og rum, mærke os selv, finde vores grænser og stå mere autentisk i mødet med andre. Vi udfolder samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen, og hvorfor netop dette samspil er afgørende for vores evne til at regulere os selv, være nærværende i relationer og navigere i en stadig mere kompleks verden. I de to episoder kan du blandt andet høre om: Hvad proprioception er – og hvorfor den kaldes den skjulte sans. Hvordan sansen danner grundlag for orientering, nærvær og autenticitet. Samspillet mellem proprioception, interoception, synet og vestibulærsansen. Betydningen af proprioception i forhold til stress, traumer og dissociation. Proprioceptions betydning for vores personlige lederskab, mødeledelse og evnen til at bevare ro og overblik under pres. Hvorfor træning af proprioception styrker metakognition og selvregulering. Hvordan enkle neurologiske øvelser kan bidrage til mere ro, nærvær og orientering i hverdagen. I denne del 2 får du en lyttergave, hvor Kolbjørn deler en enkel praksis, du selv kan afprøve.   Links:  Læs om Kolbjørn her: https://www.kjernekraftoslo.no/kolbjrn-vrdal Kurser med Kolbjørn: https://www.mybodysays.com/neuro-resilience-exercises  

I dag har vi en gjest som kombinerer faglig tyngde med personlig integritet. Alireza Ashrafian er førstelektor i logistikk ved Institutt for industriell økonomi og teknologiledelse på NTNU, hvor han har vært ansatt siden 2016. Alireza kom opprinnelig fra Iran, tok doktorgraden sin i maskinteknikk ved NTNU i 2004, vært forsker på Sintef, og har siden bygget en solid karriere i diverse industrier, alt fra innen logistikk, lean-produksjon og digitalisering av komplekse systemer. Han forsker nå blant annet på automatiserte lagersystemer, og underviser i emner som Lean Production and Quality Management – et kurs han har holdt i ti år, og som studentene nylig kåret til både beste emne og ham selv til beste foreleser ved instituttet. Han ble merittert underviser i 2024 ved NTNU. Men det som kanskje gjør Alireza ekstra interessant akkurat nå, er at han nylig valgte å si fra seg sin status som merittert underviser ved NTNU. Han gjorde det i protest mot det han mener er universitetets utilstrekkelige håndtering av en kontroversiell uttalelse fra en kollega. For Alireza handler det om mer enn titler – det handler om å stå for akademisk integritet og moralsk ryggrad, selv når det har en personlig kostnad.I denne samtalen diskuterer Alireza Ashrafian sin beslutning om å si fra seg sin status som merittert underviser ved NTNU i protest mot universitetets manglende moralske tydelighet og stillingstagen, etter at Bassam Hussein sa i et foredrag at "7. oktober er det vakreste som har skjedd i vårt århundre". Samtalen utforsker betydningen av akademisk integritet, ytringsfrihet, og det moralske ansvaret som følger med å være en akademiker. Alireza uttrykker sin avsky for uttalelsen fra Bassam Hussein, som han mener glorifiserer vold og terror, og han stiller spørsmål ved universitetets håndtering av saken. I denne samtalen diskuterer Alireza Ashrafian og Henrik Beckheim de etiske og moralske implikasjonene av dette. Ashrafian uttrykker sin skuffelse over håndteringen av situasjonen og understreker viktigheten av å opprettholde NTNU's omdømme og verdier. De diskuterer også betydningen av ytringsfrihet, ansvar, og hvordan selektiv moral kan påvirke samfunnet.Kapitler:00:00 Introduksjon av Alireza Ashrafian01:45 Protest mot universitetets håndtering03:23 Uttalelsen fra Bassam Hussein om 7. oktober09:37 Betydningen av å være merittert underviser11:46 Ansvar som akademiker14:31 Sammenligning med 22. juli18:12 Ytringsfrihet og moralsk ansvar24:49 Rektors respons og konsekvenser26:24 Skuffelse og Omdømme29:13 NTNU og Moralske Verdier32:23 Kommunikasjon og Ledelse34:55 Respekt og Moralsk Kompass37:25 Ytringsfrihet og Ansvar40:59 Selektiv Moral og Samfunnsansvar***► Skaff deg boken min: Frykt og Stillhet - jødiske stemmer i Norge etter 7. oktober. Bestill her:  https://bok.norli.no/frykt-og-stillhet► STØTT ARBEIDET PÅ VIPPSOm du ønsker å støtte arbeidet med denne podcasten, kan du bidra med et stort eller lite beløp, etter eget ønske. All støtte settes pris på, og du bidrar til arbeidet med å lage flere episoder. Bruk Vippsnummer: #823278►  ⁠BLI ⁠⁠⁠⁠MEDLEM⁠⁠⁠⁠⁠ Fremover vil de som er støttemedlemmer få tilgang til episodene først. Da støtter du podcasten med det samme som prisen av en kaffe hver måned. Setter stor pris på om du blir støttemedlem. Tusen takk.► Annonsere på Henrik Beckheim Podcast?Send en mail til post@henrikbeckheim.no ► MERCH: Kjøp klær, kopper, capser og mer: https://henrikbeckheim.com/store► Linker:⁠⁠Youtube⁠⁠ | ⁠⁠Nettside⁠⁠ | ⁠⁠TikTok⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠ | Podimo | ⁠⁠Facebook⁠⁠ | ⁠⁠Apple

Påsken: betydningen av Jesu blod - Victoria Smenes, Elin Kanestrøm (sang) by Nordvestkirka Elnesvågen

Fluent Fiction - Danish: From Office Drama to Triumph: Mikkel's Springtime Success Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/da/episode/2026-04-02-07-38-20-da Story Transcript:Da: Det var en klar forårsmorgen i København.En: It was a clear spring morning in København.Da: Solens stråler dansede på de store glasfacader af kontorbygningen, hvor Mikkel arbejdede.En: The sun's rays danced on the large glass facades of the office building where Mikkel worked.Da: Inde i det moderne kontormiljø var der travlt.En: Inside the modern office environment, it was bustling.Da: Ambitiøse folk i jakkesæt hastede fra den ene konferencerum til den anden.En: Ambitious people in suits hurried from one conference room to another.Da: Mikkel sad ved sit skrivebord og gennemgik sine notater.En: Mikkel sat at his desk, reviewing his notes.Da: Han var nervøs, men også spændt.En: He was nervous but also excited.Da: I dag skulle han holde en vigtig præsentation, der kunne sikre ham den forfremmelse, han havde drømt om.En: Today he was going to give an important presentation that could secure him the promotion he had dreamed of.Da: Påskeugen nærmede sig, og med forårets optimisme ville han gribe chancen for at imponere ledelsen.En: Easter week was approaching, and with spring's optimism, he wanted to seize the chance to impress the management.Da: Astrid, Mikkels trofaste kollega, stak hovedet ind over skillevæggen.En: Astrid, Mikkel's faithful colleague, popped her head over the partition.Da: "Er du klar til i dag?"En: "Are you ready for today?"Da: spurgte hun med et opmuntrende smil.En: she asked with an encouraging smile.Da: "Næsten," svarede Mikkel med et forsigtigt nik.En: "Almost," replied Mikkel with a cautious nod.Da: Han vidste, at Lucas, hans rival, også havde sit blik rettet mod den samme forfremmelse.En: He knew that Lucas, his rival, also had his eyes set on the same promotion.Da: Lucas bevægede sig rundt i kontoret, hviskende bagvaskelse til de andre.En: Lucas moved around the office, whispering slander to the others.Da: Han plantede usande historier om Mikkels arbejde.En: He planted untrue stories about Mikkel's work.Da: Mikkels frustration voksede, men han vidste, at han måtte fokusere på sin opgave.En: Mikkel's frustration grew, but he knew he had to focus on his task.Da: Han overvejede sine muligheder: Konfrontere Lucas, bede Astrid om hjælp, eller klare det selv?En: He considered his options: confront Lucas, ask Astrid for help, or handle it himself?Da: Efter en kort tænkepause besluttede han sig for at tale med Astrid.En: After a brief pause for thought, he decided to speak with Astrid.Da: "Lucas spreder falske rygter," sagde Mikkel til Astrid.En: "Lucas is spreading false rumors," Mikkel said to Astrid.Da: Hun nikkede forstående.En: She nodded understandingly.Da: "Vi finder ud af det i fællesskab.En: "We'll figure it out together.Da: Jeg tror på dine evner," svarede hun roligt.En: I believe in your abilities," she replied calmly.Da: Med nyvunden selvtillid gik Mikkel til præsentationen med Astrid ved sin side.En: With newfound confidence, Mikkel went to the presentation with Astrid by his side.Da: Da han stod foran de store ledelseskontorborde, kunne han se Lucas i hjørnet med et skævt smil.En: As he stood before the large management conference tables, he could see Lucas in the corner with a sly smile.Da: Under præsentationen fangede han Lucas i at give chefens assistent forkerte papirer.En: During the presentation, he caught Lucas giving the boss's assistant the wrong papers.Da: Mikkel tøvede ikke.En: Mikkel didn't hesitate.Da: "Jeg vil gerne afklare noget," sagde han højt og fast, mens han påpegede Lucas' handling.En: "I'd like to clarify something," he said loudly and firmly, while pointing out Lucas' actions.Da: Ledelsen blev forvirret, men tog hurtigt Mikkels information til efterretning.En: The management was confused but quickly took Mikkel's information into account.Da: Med sandheden på sin side fortsatte Mikkel sin præsentation.En: With the truth on his side, Mikkel continued his presentation.Da: Han talte klart og overbevisende, understøttet af velstrukturerede grafikker.En: He spoke clearly and convincingly, supported by well-structured graphics.Da: Efter præsentationen klappede ledelsen, imponerede over hans evner og ærlighed.En: After the presentation, the management applauded, impressed by his skills and honesty.Da: Da mødet sluttede, nærmede chefen sig Mikkel med et smil.En: When the meeting ended, the boss approached Mikkel with a smile.Da: "Du gjorde det godt.En: "You did well.Da: Vi ser frem til at have dig i din nye rolle," sagde han.En: We look forward to having you in your new role," he said.Da: Mikkel åndede lettet op.En: Mikkel sighed with relief.Da: Han havde lært vigtige ting i dag: Betydningen af at være tro mod sig selv og værdien af ægte samarbejde.En: He had learned important things today: The significance of being true to oneself and the value of genuine collaboration.Da: Astrid gav ham et kram, idet de forlod kontoret, og solen forsvandt bag skyskraberne.En: Astrid gave him a hug as they left the office, and the sun disappeared behind the skyscrapers.Da: En ny begyndelse ventede for Mikkel i København denne påske.En: A new beginning awaited Mikkel in København this Easter. Vocabulary Words:clear: klarrays: strålerfacades: glasfacadermodern: modernebustling: travltambitious: ambitiøsereviewing: gennemgiknervous: nervøsexcited: spændtpromotion: forfremmelseapproaching: nærmede sigoptimism: optimismepartition: skillevæggenencouraging: opmuntrendecautious: forsigtigtrival: rivalwhispering: hviskendeslander: bagvaskelseplanted: plantedefrustration: frustrationoptions: mulighederconfront: konfrontererumors: rygterclarify: afklarefirmly: fastconfused: forvirretconvincingly: overbevisendegenuine: ægtecollaboration: samarbejdehug: kram

Eytan Halon er chargé d'affaires a.i. ved Israels ambassade i Oslo, og Israels øverste representant i Norge. Han tiltrådte stillingen i august 2025 og representerer staten Israel i Norge og på Island.I samtalen vår i dag snakker vi om relasjonen mellom Norge og Israel, og om krigen med USA mot Irans regime, og Irans atom-ambisjoner.Vi snakker også om norsk bistand, og pengene Norge sender hvert år til både Iran og palestinske selvstyremyndigheter. Hvor mye av dette går til terror? Har vi det så trygt i Norge at vi ikke klarer å relatere til hvordan Israel har det? Og hva synes Israel om at Norge er i dialog med Hamas og terrorgrupper?Vi er også innom Terje Rød Larsen, Mona Juul, og Epstein-avsløringene, og kan de ha påvirket Oslo-prosessen?Hvorfor fordømmer ikke Barth Eide når Iran angriper Israel med klasebomber? Men utenriksministeren i Norge er veldig raskt ute med å fordømme Israel. Eytan forteller at Israel er skuffet over norske myndigheters respons. Israel er klart innenfor folkeretten i hva de gjør, sier Eytan. Og hva betyr en overhengende fare? Må Israel vente til en iransk atomrakett er på vei mot Tel Aviv?Videre snakker vi også om hva det Israelske og Amerikanske angrepet mot Iranske regimet handlet om. Handlet det i størst grad om utviklingen av atomvåpen, eller om å fjerne regimet? Vi snakker også om Hormuzstredet, og vil vi se Israelske eller amerikanske soldater på bakken i Iran? Vi snakker om alle angrepene Iran retter mot naboland som Dubai, Saudi-Arabia, Kypros, Tyrkia, etc. Videre snakker vi også om angrep på synagoger rundt omkring i verden. “Hvis Norge vil spille en konstruktiv rolle i Midtøsten, så må vi behandle fiender som fiender”, sier Eytan. Videre diskuterer vi Irans atomambisjoner og hvordan disse utgjør en trussel mot regional og global sikkerhet. Halon deler innsikt i hvordan Israel og USA samarbeider for å motvirke Irans innflytelse gjennom både diplomatiske og militære midler. Vi utforsker også Norges rolle i denne geopolitiske situasjonen, samt hvordan europeiske land balanserer mellom internasjonalt press og regionale interesser.Hovedtemaene inkluderer:- Irans atomprogram og dets implikasjoner for global sikkerhet.- Samarbeidet mellom Israel og USA i møte med iranske trusler.- Norges og Europas posisjon i Midtøsten-konfliktene.- Betydningen av regionale allianser og hvordan de påvirker stabiliteten i Midtøsten.- Trusler fra ballistiske missiler og dronekrigføring.- Antisemittisme og terrorisme som globale utfordringer.Kapitler:00:00 Dynamikken i Midtøsten etter 7. oktober04:25 Irans atomambisjoner og globale implikasjoner13:12 Israel-USA samarbeid mot iranske trusler16:21 Norges rolle og europeisk perspektiv21:17 Regionale allianser og stabilitet25:29 Trusler fra missiler og droner36:28 Antisemittisme og terrorisme42:20 Norske-Israelske relasjoner85:11 Avslutning og fremtidige perspektiver

Amming blir ofte omtalt som et personlig valg eller en prestasjon. Men biologisk sett er det langt mer enn det. Amming er et komplekst system der hormoner, nervesystem, mikrobiom og tilknytning spiller sammen, både hos mor og barn.I episoden vil du høre ernæringsterapeut, ammeveileder og forfatter Kristine Vestøl, som har brukt over et tiår på å fordype seg i nettopp dette temaet. Hun står bak boken Ammeboka, som samler forskning, erfaring og biologisk forståelse rundt amming. Hun stiller spørsmål ved hvordan moderne samfunn ofte kommer i konflikt med kroppens egne systemer.Vi snakker om hva det mer som skjer i kroppen når en kvinne ammer, hvorfor hormoner som oksytocin og prolaktin spiller en så sentral rolle, og hvordan amming påvirker barnets mikrobiom, immunutvikling og stressrespons. Samtidig går vi inn i realitetene mange mødre møter: smerte, usikkerhet, motstridende råd og et system som ikke alltid støtter biologien.Samtalen berører også hvordan fødselsintervensjoner, smokk, flaske, stress og kulturelle forventninger kan påvirke ammingen og hvorfor mange kvinner i dag opplever å stå ganske alene i en prosess som egentlig er dypt relasjonell og biologisk forankret. Tenk flokken vår!Noe av det vi snakker om:Hvorfor amming er mer enn ernæring og må forstås som et biologisk system.Hormonenes rolle: oksytocin, prolaktin og stressregulering.Hvordan morsmelk påvirker barnets mikrobiom og immunforsvar.Hva som skjer biologisk når morsmelkerstatning introduseres.Betydningen av tilstedeværelse og relasjon i ammesituasjonen.Hvordan moderne livsstil og samfunnsstrukturer påvirker ammingen.Vanlige myter og misforståelser rundt amming.Hva som trengs politisk og kulturelt for å bedre støtte mødre.En nyansert samtale om biologi, tilknytning og hvordan vi kan forstå amming i et større helseperspektiv både for mor, barn og samfunnet rundt.Du finner Kristine her:@kristinevestolhttps://www.kristinevestol.com/ammebokaOslo skinlab: Osloskinlab.no @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026#programRedigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

Benjamin og Stian snakker om protein: hva protein er, essensielle aminosyrer, og hvorfor BCAA ofte ikke gir mer enn vanlig protein. Vi ser på myse vs kasein, total daglig inntak og timing etter trening, og gir praktiske råd til deg og kunder som trener. En rettfram, evidensbasert innføring i protein og trening. .

I denne episoden møter du Espen Teigen i en åpen og engasjerende prat om livet i offentligheten. Espen er journalist i Dokument, tidligere rådgiver for Sylvi Listhaug og aktiv på X.Han forteller om utfordringer i debattklimaet, NRK-debatten, kritikk av venstresiden og medias rolle. Vi dykker ned i temaer som Trump, amerikansk politikk, innvandring, økende kriminalitet, kjønnsidentitet, pubertetsblokkere og psykisk helse blant unge.Espen deler også personlig om barndommen sin, tapet av faren og viktigheten av ansvar, familie og maskulin energi. En episode full av refleksjoner rundt samfunnsendringer, ytringsfrihet, tillit til media og hva som skjer når narrativer fester seg.Se hele episoden på Spotify eller YouTube, eller lytt til den der du hører podkaster. #SnakkMedSilje► DONASJONER* Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513* Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no* PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA* Internasjonal bankoverføring:    * BIC: DNBANOKKXXX    * IBAN: NO9015068887892► KANALER* Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7* Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083* YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje* Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOME* Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==* TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1* Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje* Twitter: https://x.com/Silje_Schevig* LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app► KAPITLER00:00 Intro02:42 Hvem er Espen Teigen?03:42 Debattklima i den offentlige debatten09:42 Debatten om Charlie Kirk og tillit til mediene16:42 00 Venstrevridde konsernmedier21:08 Går venstresiden mer i flokk?23:02 Er klimaaktivisme og kjønnsideologi en slags religiøs sekt?25:27 45 Er det lurt å holde noen helt utenfor det offentlige ordskiftet?29:15 Feilrepresentsasjon i mediene39:47 Å elske sitt eget land41:42 Norske USA-eksperter46:31 Sannheten kan stigmatisere48:42 Tradwife53:02  Barn, ungdom og skjerm01:00:18 Oppvekst på Stjørdaren og barndomsminner  01:04:33 Farens død og effekten på personlig utvikling  01:05:51 Betydningen av farsfigurer og maskulin energi  01:06:44 Fri lek i barndommen og sammenligning med dagens barn  01:07:40 Livsvisdom: Definere seg selv gjennom handlinger  01:08:18 Feminine og maskuline roller i oppdragelse  01:11:31 Overgangen fra analog til digital barndom  01:12:25 Kreativitet i utendørslek uten skjermer  01:15:58 Mobilavhengighet som voksen  01:16:32 Fengselsopplevelse og pendlerboligsaken  01:17:27 Politisk motivasjon bak dommen?  01:18:05 Avhør og prosessen rundt saken  01:18:55 Fengselsstraff og sammenligning med andre saker  01:19:33 Livet i fengsel uten telefon  01:20:39 Ro uten mobil og kreative aktiviteter  01:26:19 Utbrenthet01:30:46 Document 01:32:29 Økende kriminalitet 01:38:26 Endring av meninger gjennom samtaler  01:39:04 Rettssikkerhet og alternative stemmer  01:40:01 Biologiske kjønn og debatt om identitet  01:54:13 Psykisk helse i konservative miljøer  01:56:51 Økning i psykiske lidelser blant unge jenter  01:57:47 Er vi mer lykkelige i ekteskap?02:04:28 Endring av meninger og åpenhet ► REFERANSERNRK-debatten med Espen Teigen: https://tv.nrk.no/serie/debatten/sesong/202511/episode/NNFA51111825Cass-rapporten om kjønnsbekreftende behandling: https://webarchive.nationalarchives.gov.uk/ukgwa/20250310143933/https://cass.independent-review.uk/home/publications/final-report/Bufdirs veileder om kjønnsnøytralt språk: https://www.bufdir.no/fagstotte/produkter/kjonnsmangfold--faglige-rad-for-offentlig-ansatte/

I oktober 2025 blev Israel presset af Trump, til at indgå en våbenhvile i Gaza, men det er tydeligt at hans såkaldte 'fredsplan' intet har løst: Israel fortsætter vilkårlige drab på civile, begrænser nødhjælpen, og arkitekterne bag folkemordet er på fri fod, og planlægger nye massakrer.  Fra at ødelægge Gaza, har den rabiate israelske bosætterregering intensiveret besættelsen af Vestbredden. Hverken det såkaldte ‘internationale samfund', eller nogen retslig institution stopper dem. Og regeringerne i Vesten bakker stadig fuldt op om Israel i handling, selvom de har ændret retorikken, for at vaske deres hænder rene. Det stiller nogle åbenlyse spørgsmål: hvordan får Israel lov at slippe ustraffet fra det? Og hvad skal der til for at stoppe folkemordet en gang for alle? Det er hvad oplægget “Hvorfor begår Israel folkemord?” handler om. Oplægget blev holdt af Kaare Elnegaard, til Revolution Festival 2025 i oktober.  Gå med i kampen for at sparke imperialisterne - i Israel, USA, og Danmark - ud af Palæstina: https://revosoc.dk/rkp/ Eller støt vores arbejde her: https://marxist.dk/stot-kampen/ Her kan du læse mere om Israel og vestlig imperialismes blodige historie i Palæstina:  Fra Nakba til Oslo-aftalen: https://marxist.dk/historien-om-israel-palaestina-op-til-1993-fra-nakba-til-oslo-aftalen/ Konsekvenserne af Oslo-aftalen: https://marxist.dk/palaestina-den-fejlslagne-tostatslosning-og-det-kommunistiske-alternativ/ Betydningen af Trumps 'fredsplan': https://marxist.dk/gaza-trumps-kriminelle-fredsplan-cementerer-en-ny-opdeling/ Revolutionær Kommunistisk Podcast er produceret af Revolutionært Kommunistisk Parti (RKP), som er den danske sektion af Revolutionary Communist International.  

I en hverdag med højt tempo og mange krav er det relationerne, der giver os retning som ledere. I denne episode taler Helle Bro med familieterapeut og uddannelsesdirektør Fie Hørby om, hvordan kontakt, nærvær og tydelige grænser styrker ledelse i en kompleks verden.Samtalen udfolder, hvordan vores tilknytningsmønstre præger samarbejde og kommunikation, hvorfor pres og fart får os til at miste kontakten, og hvordan ledere kan skabe relationelle rum, hvor medarbejdere tør bringe både tvivl og idéer i spil – til glæde for fællesskabet og samarbejdet.

I fjor ble 750-årsjublieet for Magnus Lagabøtes landslov markert, blant annet med en film på stortinget og mange arrangementer. Ble Norge en rettsstat i 1274? Var Magnus Lagabøte den som sørget for lov og orden i Norge? Eller fnnes røttene til det moderne Norge snarere før Landsloven?Gjest: Professor i middelalderhistorie og forfatter av boken Myten om den gode kongen, Hans Jacob Orning. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Møt dagens gjest: Janne E. Amundsen. Hun er psykologspesialist med både meningers mot, og en egen evne til å sette ord på tanker og følelser. Dette er en kraft hun har hatt helt siden hun var tøff nok til å si høyt at bestefaren var alkoholiker - i stedet for å pynte på sannheten med eufemismer. Janne er spesialisert i blant annet EMDR som en effektiv måte å behandle komplekse traumer. Nå har Janne og søsteren utviklet en egen app som er ment å hjelpe mennesker å snu tankestrømmen var et negativt fokus i retning det som faktisk er bra, og som man faktisk kan glede seg over. Sjekk gjerne ut MINDFIT her: https://mindfitapp.noAppen kan lastes ned og prøves gratis i 7 dagerJanne E. Amundsen finner du ellers på https://janneamundsen.no/Og meg kan du følge på lamaskenfalle på Insta eller Mai Camilla Munkejord på Facebook. PS: liker du denne episoden, så del den gjerne videre til noen andre som kan ha interesse og nytte av den. Slik når vi ut til stadig flere - sammen.

NB!Guttegarderoben schmeller i gang en ny Livepod hos Bastard Burgers på Solli plass, fredag 26. September! Vi åpner dørene kl 18:30 mens show start er fra kl 20:00. Vi gleder oss til å se dere alle igjen til en kveld full av latter og god stemning! Kom alene eller ta med deg hele vennegjengen, alle er velkomne og vi ser frem i mot å se dere igjen!! :)00:00 Språk og kultur i Vest-Afrika02:58 Moderne språk og kommunikasjon08:59 Bakgrunn og erfaringene til Ousman12:00 Podcasting og innholdsskaping14:47 IT og teknologi i hverdagen17:51 Betydningen av relasjoner21:28 Selvlæring og utvikling25:27 Fremtidsutsikter og AI29:17 Kjærlighet og teknologi37:03 Sosiale interaksjoner i en digital tidsalder40:51 Ekteskap og forlovelse: Forventninger og realiteter45:53 Transaksjoner i relasjoner: En ny forståelse av ekteskap59:40 Kjærlighet vs. kontrakt: Hva betyr det å gifte seg?Språk både forbinder og sammenblandesModerne språk blander ofte elementer fra flere kulturer.Podcasting kan være en plattform for å dele mangfoldige perspektiver.Læringsvilje er en verdifull egenskap.Å føle seg glemt kan ha ulik betydning for forskjellige mennesker.AI kan både hjelpe og utfordre fremtidige generasjoner.Det er viktig å opprettholde det menneskelige aspektet i teknologi.Vennskap kan påvirkes av små glemte detaljer Fremtiden for teknologi vil kreve tilpasning og læring. Mennesker har et iboende behov for sosiale interaksjoner.Digitale verktøy kan ikke erstatte fysiske møter.Ekteskap bør ikke bare sees som en kontrakt.Forventninger i relasjoner kan skape press.Mange gifter seg av ytre press, ikke kjærlighet.Det er viktig å ha gjensidig respekt i relasjoner.Kjærlighet alene er ikke alltid nok for et vellykket ekteskap.Relasjoner kan ha transaksjons lignende elementer.Samfunnets forventninger kan påvirke ekteskapsbeslutninger.Det er viktig å forstå hva ekteskap betyr for hver enkelt. 

Anja Hammerseng-Edin er en av Norges tidligere beste håndballspillere. I dag er hun forfatter og foredragsholder. Hun deler sine tanker om identitet, overganger og viktigheten av å kjenne seg selv. Vi snakker om stillhet, meditasjon, indre dialog og hvordan man kan finne balanse i en tid full av forventninger og ytre krav. .

Vi snakker om hvordan varme påvirker treningen din, blant annet hvorfor det kan føles tyngre å yte under hetebølge og hvordan kroppens væskebalanse spiller inn. Vi svarer også på når du kan begynne å se resultater av treningen og diskuterer utfordringer ved helseproblemer som PCOS og ryggskader. .

Vi snakker om å holde formen til tross for skader, hvordan man kan tilpasse treningen og finne alternativer når kroppen setter begrensninger. En ærlig prat om utfordringer, motivasjon og hva som faktisk kan gjøres når det ikke går som planlagt. .

Kine deler sine tanker og forventninger før hun deltar på VM i HYROX, i Chicago. Vi også svarer på lytterspørsmål om Hyrox og snakker om løping, treningsopplegg, utfordringer med dagsform og hvordan kombinere CrossFit med spesifikk HYROX-trening. Lær hvordan du kan tilpasse treningen for konkurranser og unngå å føle deg uforberedt. .

Vi snakker om motivasjon, trening og utfordringen med å finne glede i aktivitet. Vi snakker også om lavterskeltrening, balanse mellom puls og trivsel, og viktigheten av å tilpasse treningen til hvordan du føler deg, ikke bare hva som er "riktig". .

Benjamin og Stian deler sine erfaringer og tips om effektiv overkroppstrening, øvelsesvalg og treningsopplegg. De snakker også om hvordan du kan strukturere treningen for både styrke og muskelvekst, og hvilke fallgruver du bør være bevisst på for å unngå skader og overbelastning. .

Espen har med seg Shawn Ray, en legende innen kroppsbygging med en karriere som strekker seg over tre tiår. Vi snakker om alt fra hans tidlige år med John Brown, treningsfilosofi, til hvordan han fortsatt holder formen og hva som kreves for å lykkes på toppen. En unik innsikt i sporten og hans tanker om helse og utvikling. .

Espen spør lytternes spørsmål til lege Adil Anwar, hvor viktig daglig bevegelse er sammenlignet med strukturert trening, hva som egentlig kreves for god helse, og hvordan små valg som å gå mer i hverdagen kan gjøre stor forskjell for både kropp og sinn. Vi avslutter med tre konkrete tips for hvordan du kan holde deg aktiv og opprettholde gode vaner.SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen. .

Hvordan kan barnehager gjøre overgangen trygg for ettåringene som skal begynne? Professor Mai-Britt Drugli og styrer Hilde Bakketun deler kunnskap og erfaringer om hva som skal til for at barnet og foreldrene skal føle seg sett og trygge gjennom hele tilvenningsperioden, fra første møte til den første store separasjonen..

Espen snakker med lege Adil Anwar om hvordan trening og medisin henger sammen. Vi utfordrer gamle påstander om kondisjonstrening og muskelbygging, diskuterer motivasjon og viktigheten av å finne en treningsform du liker, og tar opp hvordan fysisk aktivitet kan forebygge livsstilssykdommer.SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Diskusjon om myten om at kondisjonstrening hemmer muskelvekst (00:01:38)• Betydningen av å velge treningsformer man liker for varig effekt (00:04:10)• Adeel deler sin personlige treningsrutine og intervalltreningstype (00:05:13)• Hvorfor fysisk aktivitet er avgjørende for å forebygge sykdom (00:11:45)• Trening kan erstatte mange medisiner og redusere samfunnskostnader (00:12:22)• Diskusjon om påvirkning fra legemiddelindustrien og forskning (00:16:04)• Viktigheten av å forholde seg kritisk til forskningskilder (00:18:09)• Send inn dine egne spørsmål (00:20:31).

I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svært krevende år. Hun snakker om hvor viktig det er å ta pauser, være snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv små skritt får deg på riktig vei.Stine åpner også opp om sine egne utfordringer om spontanabort og å ønske seg et barn til, og hvordan fellesskap og åpenhet har vært avgjørende for henne for å håndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet.Vi snakker blant annet om: Hvordan små grep i hverdagen kan gi store endringer Hvorfor det er viktig å gi seg selv lov til å ta pauser Meditasjon, isbading og skravletrask Betydningen av sosiale relasjoner for økt lykke Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskuddSaras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontrollSara på InstagramSara på LinkedInFå gratis smakeprøve på Overskudd herBook Sara for foredrag her: sara@saralossius.noStine på InstagramStines app Jobbepå Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benjamin Christensen og Stian Larsen diskuterer hvordan du kan velge mellom rolig og hard utholdenhetstrening, og hvordan begge deler kan gi gode effekter. De deler innsikt fra forskning og egne erfaringer, og gir praktiske råd om hvordan du kan kombinere ulike treningsformer for å nå dine mål, enten det er for helse eller for et maraton. .

Er du forvirret over hvor mye du skal trene for å oppnå best resultat? Vi setter fokus på treningsvolum og peker på mytene rundt lite versus mye trening. Sammen ser vi på hvordan individuelle behov, erfaringer og vitenskapen bak treningsvolum påvirker resultatene. La oss finne den optimale balansen som passer for deg! .

I dag har vi med oss Camilla Aastorp Andersen, Inger Reidun Fleischer og Anne Marte Sneve - tre sterke jenter som alle trener Hyrox og deltar i konkurranser. Hør deres erfaringer og tanker rundt det å trene Hyrox. I tillegg snakker vi om trening, mental forberedelse, og hvordan man kan forberede seg både fysisk og mentalt. Enten du er en erfaren utøver eller bare nysgjerrig på HYROX, kanskje du får litt inspirasjon til å ta steget selv. .

Espen deler opplevelsen sin etter å ha besteget Kilimanjaro. Vi snakker også om veien frem til VM i HYROX for Kine..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Kine er tilbake, velkommen til helsegoden (00:00:27)• Snakker om erfaring fra Kilimanjaro (00:00:33)• Forberedt på Kilimanjaro, men utfordringen ble stor (00:02:10)• Klaustrofobisk opplevelse i telt første natten (00:02:44)• Vanskeligheter med å sove i telt (00:03:56)• Opplevelser med knærne under nedstigning (00:13:13)• Sulten etter fysisk aktivitet, mye mat (00:14:45)• Diskusjon om deltagelse i Hyrox (00:22:41)• Motivasjon for å trene og konkurrere (00:36:07)• Å ha et mål gir motivasjon (00:37:05)• Trender innen hybridtrening og OCR (00:38:42)• Kommer Hyrox-event til Oslo (00:40:11)• Betydningen av fysisk aktivitet for alle (00:41:55).

Camilla deler sine erfaringer og tanker om trening, kroppsbilde og motivasjon. Vi snakker om presset fra sosiale medier, hvordan foreldre kan forstå tenåringers perspektiver og kommunisere bedre om trening og helse. Camilla reflekterer over hvorfor hun begynte å trene, hva som motiverer henne, og hva som påvirker unges syn på kropp og helse i dag. .

Vil anstrengelse si at treningen er effektiv? Vi svarer på et lytterspørsmål om balansen mellom følelser og faktiske resultater. Vi lager også et ukesprogram til en lytter som ønsker et ukesprogram med fokus på helse og estetikk..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Implementering av datadreven trening (00:04:26)• Fysiologiske forskjeller mellom menn og kvinner (00:12:00)• Diskusjon om høy puls og effektivitet (00:10:24)• Ulike typer treningsmål og effekt (00:13:20)• Søvnens betydning for helse (00:25:28)• Optimalisering av treningsprogram (00:23:10)• Kostholdsstrategier for helse og estetikk (00:41:31)• Betydningen av fiber i kostholdet (00:32:46)• Forslag til treningsprogram for helsemål (00:41:29)• Balanseøvelser og koordinasjon for helse (00:46:03)• Estetiske prioriteter for kvinner i trening (00:54:04)• Avsluttende tanker om kosthold og trening (00:57:50).

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt.Rebekka forklarer blant annet:•Sammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tørr hud, dårlig søvn og stressmage.•Hvorfor progesteron er kvinnens “naturlige valium” og essensielt for ro og balanse.•Betydningen av mitokondriene som cellenes kraftverk og deres rolle i energiproduksjon og helhetlig helse.•Enkle, naturlige verktøy og livsstilsendringer for å styrke kropp og sinn.Dette er episoden for deg som vil føle deg sterkere, sunnere og mer balansert – og samtidig forstå hvordan din helse påvirker verden rundt deg.Bli med på kurs med Rebekka og meg her:https://lmekursportalen.com/2023/10/30/kickstart-for-okt-prestasjon-og-robusthet/?fbclid=IwY2xjawHJU6FleHRuA2FlbQIxMAABHTcONXp80U0lbL0Gd-b6oP6vWjWD0EXYfgmdd6imwN_Gx1RDDHqFVjmLsA_aem_1Y1FVkDz1DgkL0hG10BwbwMer av Rebekka Nøkling:Instagram: https://www.instagram.com/rebekka_n/https://lmekursportalen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8o2E276Lnrp66-dxDgJjRoJMIhyHy16X6UovyqZXtpiq4V2yiSIFYmxM_aem_t8PytjjIBqfTK7Z75Nbb0QTidligere episoder med Rebekka Nøkling:126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivåhttps://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energihttps://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000626280976178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fordelene med et velfungerende samarbeid mellom skole og hjem er godt dokumentert. Men hvordan få det til, helt konkret? Vi snakker med Pernille Grepp Knutsen, rektor og medforfatter av boken «Gode foreldrerelasjoner» og hennes kollega Anette Møller, sosiallærer på Berg skole i Oslo. .⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER:• Samarbeid mellom skole og hjem er viktig (00:00:13)• Foreldre klager på manglende oppfølging (00:00:25)• Lærernes trygghet i relasjon til foreldre (00:00:38)• Hvor viktig er samarbeidet, skala 1 til 10? (00:01:37)• Forskning viser foreldres betydning for læring (00:02:22)• Viktigheten av foreldres involvering i overganger (00:03:18)• Fredstid i skolen brukes ikke bra nok (00:04:26)• Hvordan bygge relasjonen mellom hjem og skole? (00:05:33)• Betydningen av små daglige kommunikasjoner (00:06:59)• Foreldre med ulik bakgrunn krever tilnærming (00:12:00)• Drømmeforeldre er ærlige og involverte (00:16:24)• Forberedelse av foreldremøter er avgjørende (00:18:24)• Prioritering av tid til foreldresamarbeid (00:20:50)• Kreativ organisering av foreldremøter (00:22:12)• Møter med foreldrene under krevende omstendigheter (00:26:08).

I denne episoden tar vi en løs og ledig prat med et blikk på spørsmål rundt trening, målsetting og hvordan vi kan ta vare på oss selv. Vi deler personlige erfaringer, utfordringer og tips om hva som faktisk fungerer, så bli med oss når vi snakker om alt fra mangel på motivasjon til hvordan man kan oppnå den ønskede fysikken! .

Er du usikker på hva du skal tro om kolesterol? I dagens episode utforsker vi de mange lagene av denne debatten som har forvirret så mange. Vi snakker om hvordan journalistikk, forskning og personlige erfaringer kan gi helt forskjellige perspektiver. Sammen dyker vi dypere i hvorfor det er viktig å ha en nyansert forståelse, og hvordan vi kan navigere med sunn fornuft i en virkelighet der ikke alt er svart og hvitt. .

Med julen rundt hjørnet tar vi opp utfordringer med å opprettholde sunne vaner i en festlig periode. Vi deler fra Kines deltakelse i HYROX-konkurransen i Stockholm. Vi kommer med tips til hvordan man kan planlegge og sette realistiske mål for å møte både festligheter og treningsambisjoner, slik at man kan nyte jula uten følelsen av skyld og dårlig samvittighet..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• HYROX i Stockholm (00:04:00)• Skuffelse over tid (00:04:40)• Hyrox event for alle, variert deltakelse (00:05:20)• Erfaringer med sleden, tyngre enn ventet (00:08:16)• Diskusjon om treningstilpasning og kapasitet (00:11:53)• Antibiotika og helseoppdatering (00:03:13)• Moderat trening i julen, tips til vedlikehold (00:25:05)• Hvordan håndtere julediett og aktivitet (00:29:14)• Aksept for julekos, ikke dårlig samvittighet (00:50:01)• Definere hvor lenge jula varer (00:51:42)• Betydningen av normal spiseatferd i jula (01:01:00)• Tips for aktivitet mellom julemåltider (01:02:30).

Ungdomsinteresse for styrketrening øker, og vi diskuterer hva som er viktig for unge utøvere å vite når de begynner på treningssenter. Fra å unngå usunne snarveier innen kosttilskudd til å finne sunne forbilder, gir vi råd om hvordan unge kan maksimere treningsresultatene uten å falle for fristelser. Vi svarer også på spørsmål om proteininntak og mer. .

I denne episoden av Lærerrommet diskuteres ekte inkludering i barnehagen, med gjester Hilde Hjertager Lund, forsker ved Universitetet i Bergen, og Anne-Linn Bang, pedagogisk leder ved Enerhaugen barnehage. De belyser hvordan ansatte kan jobbe for å skape et trygt og mangfoldig fellesskap. Her får du høre ulike perspektiver på mangfold og konkrete råd og tips til hvordan man best jobber med dette i barnehagen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER:• Flerkultur i barnehagen, ikke bare flagg (00:01:02)• Mangfold som normal tilstand i barnehagen (00:01:30)• Fallgruver ved inkludering i barnehagen (00:02:01)• Normalt mangfold og egen refleksjon (00:02:54)• Barn lærer av hvordan de blir møtt (00:03:43)• Tre syn på mangfold i barnehagen (00:05:21)• Ulikhetsfellesskapet vs. mangfoldsfellesskapet (00:06:05)• Språk og inkludering i barnehagen (00:09:27)• Barn med annet morsmål føler utenforskap (00:10:05)• Læring av språk gjennom lek og samtale (00:11:36)• Dialog om ulike oppdragelsestiler (00:14:12)• Betydningen av språklig representasjon i personalet (00:20:20)• Utdanningens fokus på mangfold og inkludering (00:22:51)• Råd for å inkludere barn i barnehagen (00:24:18)• Møte mennesker uten kulturell bias (00:25:02).

Bli med på en opplysende samtale om kvinnehelse! Overlege og gynekolog Guri Majak er tilbake og svarer på lytternes spørsmål og gir oss en peiling på hvordan hormonelle endringer, som i overgangsalderen, kan påvirke både fysisk og mental helse. Vi får vite mer om hvordan man kan håndtere søvnforstyrrelser, migrene og PMS/PMDD, samt praktiske tips for å navigere i hormonelle utfordringer. Denne episoden er et must for alle kvinner som ønsker å forstå kroppen sin bedre og ta kontroll over egen helse. .

Bli med Benjamin Christensen hvor han dykker dypt inn i energiforbruk under trening, spesielt styrketrening. Lær om de fem hovedfaktorene som påvirker ditt totale daglige energiforbruk, fra grunnforbrenning til hvordan kroppen tilpasser seg ulike aktivitetsnivåer. Benjamin går inn i myter om kaloriforbruk og gir innsikt i hvorfor intensitet og varighet er nøkkelen til effektiv trening. Oppdag at det ikke alltid er så enkelt som vi tror, og få tips til hvordan du kan optimere treningen din. .

I denne episoden utforsker vi utfordringene kvinner står overfor når det kommer til menstruasjonssmerter og tilstander som endometriose og adenomyose. Guri, overlege ved gynekologisk avdeling hos Oslo Universitetssykehus, deler sin innsikt om hvordan disse tilstandene underdiagnostiseres og underbehandles. Vi går nærmere inn på symptomene, behandlingene og livskvalitetsimplikasjonene, samtidig som vi bryter ned tabuene rundt kvinnehelse og oppfordrer kvinner til å søke hjelp. .

Trening av magemusklene innebærer mer enn enkel sit-ups – det handler om å forstå bevegelsesmønstre! I denne episoden utforsker jeg hvordan riktig teknikk, som å kromme ryggen under magetrening, er avgjørende for å oppnå ønsket resultat. Fra historiske øvelser til moderne metoder, blir mytene knust, og du får konkrete tips til hvordan du kan få mer ut av magetreningen din. .

Espen har akkurat hatt sin 20 ryggoperasjon. Hvordan har det gått? I dag svarer vi også på flere lytterspørsmål. Vi har fått spørsmål om egg - er det sunt eller borde man holde seg unna? Og hva med karbohydrater - burde man holde seg unna, eller er det et viktig ledd i kostholdet? Vi svarer!.⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Kirurger og sykehus (00:00:14)• Diskusjon om smerter og opplevelser etter operasjon (00:05:00)• Fremsnakk av Oslo Spine Center og kirurgen (00:02:55)• Refleksjoner om mental helse og deling (00:08:30)• Betydningen av å sende meldinger til noen (00:09:40)• Samtale om effektive karbohydratkilder og trening (00:20:46)• Karbohydrater som drivstoff for aktive mennesker (00:20:44)• Betydningen av kreatin i kosthold (00:42:45)• Diskusjon om effekten av rødt kjøtt (00:46:45)• Karbohydrater og trening i forhold til vektnedgang (00:34:36)• Samarbeid mellom Hyrox og eksisterende treningssentre (00:54:30)• Hvordan Hyrox kan bli det nye CrossFit (00:55:30)• Avsluttende tanker om omfanget av Hyrox (01:00:17).

I denne episoden dykker vi ned i helse, smerte og livets uforutsigbarhet. Espen skal snart inn til ny operasjon og filosoferer om livet. Vi går også dypt inn på HYOROX. Hva er det for noe? Hvordan fungerer det? Og ikke minst, en guide til hvordan du får raskere tid - hva du bør fokusere på og hvordan!.⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• 00:01:00 Snakk om helse og opplevelser• 00:02:45 Diskusjon om smerter og planlagt operasjon• 00:04:15 Vekten av helse og trening• 00:05:35 Viktigheten av å investere i trening• 00:06:50 Refleksjon over livsvalg og konsekvenser• 00:07:32 Dele personlige erfaringer fra barndom• 00:08:50 Om Hyrox trening og dens popularitet• 00:20:15 Fokus på treningsmetoder for nybegynnere• 00:26:05 Refleksjoner om løping og styrketrening• 00:32:05 Ulike treningsmetoder for bedre kondisjon• 00:40:30 Betydningen av restitusjon mellom treningsøkter• 00:46:20 Planlegging av trening og konkurranser• 00:55:50 Diskusjon om erfaringer før konkurranse.

Har du noen gang lurt på om toksiner kan føre til overvekt? I denne episoden dykker vi ned i debatten om miljøgifter og deres innvirkning på kroppens fettlagring. .

Når det kommer til trening av magemusklene, er det ikke alltid så enkelt. Kan du trene deg til en flat mage? I dag ser vi på myter og fakta om magetrim. Er det mulig å trene nedre eller øvre magemuskulatur mer effektivt? Lytt til en grundig analyse av kroppens anatomi, fettlagring og hvordan ulike øvelser kan påvirke din magetrening. Bli med på en reise for å finne ut hva som virkelig fungerer for å oppnå en sterkere, strammere mage. .

I denne episoden når vi milepælen av 300 episoder, og feirer med en dypdykk i 300-treningsprogrammet fra filmen 300! Fra svette økter i Key West til lytterspørsmål om stretching og annet. Tusen takk til deg hjemme for at du lytter og for at vi nå har nådd 300 episoder sammen! .

Opplev den rå ærligheten rundt livets utfordringer i denne episoden, hvor vi utforsker emner som ryggsmerter, rehabilitering og betydningen av teknikk innen trening. Vi dykker inn i personlige historier fra treningsmiljøet, hvordan vi takler smerte og skader, og hvor viktig det er å anerkjenne kroppens signaler. Få innsikt i hvordan man kan unngå de mest vanlige feilene vi alle gjør, og lær "hemmelighetene" til en bedre treningspraksis. .

I Tønsberg kommune innføres nå et prøveprosjekt på fire skoler der førsteklassingene skal få leke mye mer. Bakgrunnen er den økte bekymringen for at lek har fått stadig mindre plass i skolehverdagen til de yngste elevene. Men hvorfor er lek så viktig, og hvordan kan vi gi den større plass i skolen? Vi snakker med psykologspesialist Tina Nordbotten Olsen ved PPT i Tønsberg om betydningen av lek, forskjellen på frilek og lekbasert læring, og hvordan prosjektet er lagt opp for å sikre en leken og trygg skolestart. .

Selv om tendensen i Frankrig og andre lande går i retning af det yderste højre, så bliver EU ikke pludselig uregerligt af den grund. Det siger Udenrigsministeriets departementschef, Jeppe Tranholm-Mikkelsen, i denne samtale med Thomas Lauritzen fra Folkemødet på Bornholm.Vært og interviewer: Thomas Lauritzen, Altingets Europa-analytiker.Gæst: Jeppe Tranholm-Mikkelsen, Udenrigsministeriets departementschef, tidligere EU-ambassadør og generalsekretær for EU's ministerråd.Producer: Clara Vestergaard Lausen, podcastassistent. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.