CAION Treino

Como é a rotina de treinos de um FISICULTURISTA | Feat Eduardo Corrêa (Atleta Bodybuilder)

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Quantas séries e repetições pra ganhar e secar ao mesmo tempo? | CAION CAST #21 Quantas séries e exercícios precisa fazer para emagrecer? Quantas séries e exercícios precisa fazer para ganhar massa? Falamos tudo sobre isso no episódio de hoje… Curta, se inscreva no canal e compartilhe esse episódio! Para maiores informações sobre a Semana do Resgate 100% online e gratuita, acesse o site: https://caiontreino.com.br/semanadoresgate

Qual o melhor abdominal para perder pochete? | CAION CAST #20 Quantos abdominais precisam ser feitos para queimar 1kg de gordura? Exercício abdominal ajuda a perder barriga? Quais são os melhores exercícios para perder barriga e definir o abdômen? Nesse episódio falamos tudo sobre BARRIGA e POCHETE. Curta, se inscreva no canal e compartilhe esse episódio! Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Treinar em casa dá os mesmos resultados da academia? | CAION CAST #19 Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt Para maiores informações sobre os CAION BADS, acesse: https://loja.treinocaion.com.br/

Caminhada emagrece? | CAION CAST #18 Caminhar é ótimo e faz bem pra saúde, mas, definitivamente não é o melhor tipo de exercício para emagrecer e definir. Nesse episódio, Caio explica melhor sobre os benefícios da caminhada e ainda indica quais são os melhores exercícios para emagrecer e definir. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Os tipos de barriga: como eliminar? | CAION CAST #17 Existem 5 tipos de barriga: 1) Barriga de chopp / Estômago alto 2) Barriga de avental / Barriga caída 3) Pochete / Pneuzinho 4) Barriga lisa / Barriga Chapada 5) Barriga definida Mas, afinal, como identificar qual é o seu tipo de barriga? O que fazer para perder barriga rápido? Nesse episódio, Caio explica todos os detalhes sobre a perda de barriga. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt

O que comer antes e depois de treinar? Tudo sobre PRÉ e PÓS treino (ft. Nutri Marcela Brigagão) | CAION CAST Precisa comer ou suplementar antes do treino? Qual o tempo ideal de comer ou suplementar depois do treino? Afinal, quais são os melhores horários para fazer as refeições pré e pós treino? Nesse episódio, Caio Signoretti e a nutricionista Marcela Brigagão explicam tudo sobre pré e pós treino. Acompanhe a Nutri no instagram: @‌marcelabrigagaonutri Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Suplementos: quais são os melhores e como consumir cada um deles? (ft. Nutri Marcela Brigagão) | CAION CAST Qual o melhor suplemento para emagrecer? Qual o melhor suplemento para hipertrofia (ganhar massa muscular)? Quais são os melhores e piores suplementos do mercado? Afinal, será que todo mundo precisa suplementar? Nesse episódio, eu e a nutricionista Marcela Brigagão explicamos tudo sobre os diferentes suplementos que existem no mercado, e indicamos quais realmente valem a pena consumir. Acompanhe a Nutri no instagram: @‌marcelabrigagaonutri Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Biotipo corporal: descubra o seu | CAION CAST #14 Ectomorfo, mesomorfo e endomorfo: qual o seu biotipo corporal? Nesse episódio eu explico sobre os diferentes formatos e biotipos corporais, e ainda ensino um teste simples para você descobrir seu biotipo corporal em menos de 1 minuto. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline

O que acontece com o corpo depois dos 40 anos? | CAION CAST Hormônios desregulados, flacidez, dificuldade de emagrecer e facilidade de engordar, esses são alguns sintomas de quem já passou dos 40 anos… Você sente que com o passar dos anos fica cada vez mais difícil ter resultados na academia? Olha, se você tem entre 40 e 60 anos, esse podcast é pra você! Nesse episódio Caio explica como ganhar mais saúde, longevidade e reverter os efeito negativos que a idade traz. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline

4 passos simples: Como superar a vergonha de ir pra academia? | CAION CAST Você já desistiu de se matricular em uma academia por sentir vergonha? Já passou por alguma situação constrangedora dentro da academia? Sente que todo mundo fica te olhando, julgando seu corpo e o seu jeito de fazer os exercícios? Olha, nesse episódio nós trouxemos esses tópicos e vamos te ajudar a lidar com isso com 4 passos simples, bora!? Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Quanto tempo leva para ver resultados no corpo? | CAION CAST O link para calcular o percentual de gordura mencionado no episódio você encontra aqui: https://treinocaion.com.br/gorduracorporal Veja alguns exemplos e o tempo médio de resultados dos alunos do Personal Online aqui: https://treinocaion.com.br/alunoscaion Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

As 10 maiores dúvidas sobre EMAGRECIMENTO: Separamos as 10 maiores perguntas que o Caio Signoretti recebe sobre emagrecimento e ele respondeu todas de forma bem detalhada. Se você tem dificuldades de emagrecer, se prepara pra aprender muita coisa e mudar seus hábitos a partir desse episódio do CAION CAST. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

Nesse episódio, Caio explica quais são as principais diferenças entre os treinos femininos e masculinos. Afinal, existe mesmo alguma diferença? O que realmente muda do corpo feminino para o corpo masculino? Como deve ser o treino das mulheres e como deve ser o treino dos homens? Caio responde essa e outras curiosidades sobre as diferenças do treino e do corpo feminino e masculino. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline-ppt

As 10 maiores dúvidas sobre HIPERTROFIA (ganho de massa muscular): Separamos as 10 maiores perguntas que o Caio Signoretti recebe sobre hipertrofia (ganho de massa muscular) e ele respondeu todas de forma bem detalhada. Se você tem dificuldades de ganhar massa magra de forma natural, se prepara pra aprender muita coisa e mudar seus hábitos a partir desse episódio do CAION CAST. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline-ppt

As 10 maiores dúvidas sobre EMAGRECIMENTO: Separamos as 10 maiores perguntas que o Caio Signoretti recebe sobre emagrecimento e ele respondeu todas de forma bem detalhada. Se você tem dificuldades de emagrecer, se prepara pra aprender muita coisa e mudar seus hábitos a partir desse episódio do CAION CAST. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

7 hábitos simples para começar a emagrecer: Fizemos uma lista com 7 hábitos simples pra você colocar na sua rotina a partir de hoje e começar a emagrecer. Nesse episódio, Caio recomenda algumas ações simples pra quem precisa emagrecer e não sabe por onde começar. Acompanhe o episódio com um bloco de notas em mãos para anotar todas as recomendações que são passadas. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

Bumbum só cresce pegando peso? Se o seu objetivo principal é ganhar glúteos e deixar o bumbum mais firme, esse episódio é pra você! Nesse episódio, Caio explica qual é o melhor tipo de treino para realmente ver resultados nos exercícios de glúteos. Será que para ganhar glúteos precisamos pegar muito peso? Afinal, treinar somente com o peso do corpo dá resultado?Caio responde essa e outras curiosidades sobre o treino ideal para ganhar glúteos. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

Nesse episódio, Caio e equipe explicam quais são as principais diferenças do conteúdo pago (APP de treinos Personal Online), para os conteúdos gratuitos postados diariamente nas redes sociais. Qual a diferença de ser aluno(a) do Personal Online ou apenas um seguidor(a) nas redes sociais? O Personal Online é um programa de treinos completo, seja para treinar na academia ou até mesmo em casa, que fornece treinos personalizados para cada tipo de objetivo. ⚠️ Lembrando que hoje (20/03/2023), o Personal Online está com uma condição especial!

Como surgiu o Personal Online? Nesse episódio, Caio relembra como surgiu a ideia inicial do seu programa de treinos que atualmente conta com mais de 25 mil alunos ativos em mais de 32 países diferentes. Como esse aplicativo de treinos online conseguiu transformar a saúde e o físico de tantas pessoas ao redor do mundo? O Personal Online surgiu oficialmente em 2018, mas a ideia inicial e inteligência por trás desse programa começou bem antes. Além de compartilhar algumas histórias sobre essa jornada, Caio conta quais foram as dificuldades e aprendizados que adquiriu ao longo dessa jornada que está só começando.

Como lidar com o assédio dentro das academias | Especial Dia das Mulheres No episódio de hoje conversamos sobre um tema muito relevante para as mulheres. Afinal, você já foi ou presenciou algum tipo de assédio dentro da academia? Na sua opinião, mulheres que usam roupas muito curtas ou legs coladas no corpo é só pra chamar a atenção ou é apenas pra treinar de forma confortável? Nesse episódio, Caio faz algumas perguntas polêmicas para as participantes e deixa sua opinião sobre esse tema.

As maiores mentiras que já te contaram sobre perder BARRIGA! Afinal, perder barriga depois dos 30 anos realmente é mais difícil? Será que é uma questão de genética? Quais são os maiores mitos que já te contaram sobre perder a barriga? Nesse episódio, Caio responde várias dúvidas sobre o tema e explica de um jeito simples o que você precisa fazer para perder barriga de forma saudável. Informações sobre o programa Personal Online: https://treinocaion.com.br

Neste áudio eu explico, qual foi a "virada de chave" que me vez desejar e buscar ser fitness. Você já sabe qual é a sua motivação? Me SIGA em todas as redes:

Como conseguir chegar até a falha, mesmo que sua mente insiste em te fazer parar? Venha escutar esse reflexão para tentar dipblar esse problema durante seu treino. Quer mais dicas e áudios como esse diariamente? É só entrar no meu canal do Telegram: http://treinocaion.com.br/telegram Me SIGA em todas as redes:

"Se você falha em planejar, está planejando falhar"... O único jeito de mudar é seguindo as 3 regras que eu explico no vídeo, não tem outro jeito.

Só existe um jeito de perder POCHETE, e não é fazendo aeróbio ou exercícios abdominais. Eu explico o que você precisa fazer para eliminar a pochete de vez!

É por esse motivo que você tem que ESQUECER a BALANÇA . Pode soar estranho, mas acredite: algumas pessoas perdem PESO, mas não perdem GORDURA! Como assim, Caio!? Entenda: seu corpo é composto por massa magra, massa gorda, massa óssea, água, etc. O que faz o seu corpo ter um aspecto tonificado, magro e definido é se livrar da GORDURA, mantendo OU aumentando sua massa magra. Entenda que o que você quer é ter o corpo tonificado, magro, definido e bonito, e não um número específico na balança. Se pesar todos os dias não faz bem, e quando você se pesa e percebe que o ponteiro ou dígitos da balança estão na mesma ou até mesmo subiram, você se desanima, desiste da dieta, não treina, "mete o pé na jaca", e ai tudo desanda.

Não são todos os dias que estamos dispostos a treinar ou enfrentar os afazer do dia a dia. Comigo é assim também. Veja essa reflexão que vai te ajudar...

ue tipo de treino você faz? Atividade física, exercício físico ou treinamento físico? Nesse vídeo eu explico essa diferença e a melhor opção para você ter mais resultados no físico!

É melhor fazer aeróbio/ aeróbico ANTES ou DEPOIS do treino? O que emagrece mais? Como você faz? Antes? Depois? Ou nunca faz!? Esse é o link que comentei sobre meu programa Personal Online, acesse:

Listei os 10 melhores alimentos baratos para você ganhar massa muscular.

Você sabe diferenciar quando está com fome fisiológica da fome emocional? Isso pode ser um fato que pode estar impedindo seus resultados.

As vezes ficamos sem opções a temos que nos render a uma comida mais rápida, como uma lanchonete por exemplo. Quais são as melhores opções para se alimentar bem e não atrapalhar seus resultados?

Você gosta de treinar junto com outra pessoa? Seja amigo, namorado(a), esposa(a)? Cuidado, pois, seus resultados podem ficar dependentes deles.

Você sabia que o dia de descanso, o famoso day off, também é muito importante para seu processo de emagrecimento e definição? Neste áudio eu falo sobre isso e como eu tiro esse dia duramente minha rotina de treinos.

Dúvida muito comum que recebo diariamente: "Caio o que você come de pré e prós treino?" Pega essa dia para você começar a aplicar no seu dia a dia.

Qualquer resultado visível no seu corpo ou em sua vida, existe um processo invisível aos olhos. Escute essa reflexão e veja como se aplica no seu dia a dia.

Como melhorar e aumentar seus resultados de 28% a 42% ? Isso é possível em pouco tempo? Te digo que sim é super possível e tem tudo a ver com seu fim de semana! Obs.: seja emagrecimento ou ganho de massa muscular

As duas regras para começar começar a dar um start nos seus resultados estéticos a partir da sua alimentação. Veja como eu me programo durante toda a semana para não me sabotar!

Já se perguntou por que as vezes começamos algo e não terminamos? Nos treinos é assim também. Nesta bate papo eu falo como eu mesmo me disciplinei para ter uma rotina de treinos ideal.

O que me despertou o desejo em ser fitness? Ter um corpo bonito, levar uma vida saudável me alimentar melhor? Venha escutar esse áudio, pois esse pode ser o ponta pé inicial para muda mudança de vida!

A final, como ajustar dieta + treino para consegue deixar o corpo definido? Venha escutar esse bate papo bem bacana com a participação de umas nas nutricionista parceira do meu programa Personal Online, Laura Engel.

Afinal, é possível mudar o “corpo quadrado”? Pra eu ter resultado, meu treino tem que ser de acordo com meu biotipo? Ouça o podcast e entenda! E se você ainda não me segue no INSTAGRAM, não perca mais tempo não! Estou por lá diariamente ensinando como você pode alcançar 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES treinando em casa ou na academia: https://www.instagram.com/caionsignoretti

Você sabia que existem 2 formas de perder barriga sem precisar de um treino? Venha escutar esse bate papo que está bem bacana, direto ao ponto e bastante esclarecedor... E se você ainda não me segue no INSTAGRAM, não perde mais tempo não! Estou por lá diariamente ensinando como você pode alcançar 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES treinando em casa ou na academia: https://www.instagram.com/caionsignoretti ou pesquise por @caionsignoretti

Um podcast polêmico sobre as academias. E é até bom eu deixar claro aqui que eu amo academia, já trabalhei em algumas e é sim importante! Mas ainda assim, a academia é um negócio que visa lucro e renda. Por isso é bastante importante que você saiba como fazer os exercícios de maneira correta, pois assim não vai importar se você vai malhar em casa, na academia do seu bairro ou numa grande academia de rede, você terá um resultado de sucesso. E se você ainda não me segue no INSTAGRAM, não perca mais tempo não! Estou por lá diariamente ensinando como você pode alcançar 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES treinando em casa ou na academia: https://www.instagram.com/caionsignoretti ou pesquise por @caionsignoretti

Para você, “ser fitness” significa viver de restrições, sacrifícios e desconexão com as pessoas à sua volta? Olha, eu também tenho uma quedinha por doces e mesmo “matando minha vontade” de um chocolatinho, ainda consigo ficar com o corpo definido. Então ouça esse episódio com atenção e entenda como você pode unir a alimentação e o treino de uma vida fitness, sem precisar passar por perrengues. E se você ainda não me segue no INSTAGRAM, não perde mais tempo não! Estou por lá diariamente ensinando como você pode alcançar 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES treinando em casa ou na academia: https://www.instagram.com/caionsignoretti ou pesquise por @caionsignoretti

Neste é o último episódio do Caion na Lata desta temporada! Tirei dúvidas sobre treino de pernas, abdômen e também sobre sexo rs Escute agora o 9º episódio do CAION NA LATA. Você já me segue no INSTAGRAM? Caso não siga ainda me segue lá: @caionsignoretti