Revolución del Bienestar con Yae Kritzer

Si la sombra de sentirte inconstante te pesa, si sentir que no logras crear o sostener hábitos te frustra y tu confianza en vos misma se deteriora cada vez que te propones algo y no lo cumplís, este episodio va a ofrecerte la oportunidad de usar esta etiqueta cargada de decepción como una brújula de autoconocimiento y sanación.Marzo en la MEMBRESIA REVOLUCION INTERNA es sobre la Disciplina Amorosa, sobre reformular como nos pensamos para crear hábitos y rutinas que nos sostengan - la vía femenina de hacerlo. www.wellnessrevolution.com.ar/membresia

Si estás por iniciar o en medio de un viaje intencionado, de esos viajes que soñamos nos expandan, transformen y hagan crecer este episodio es para vos. Sea que se trate de un viaje de autoconocimiento o un viaje a otra parte del mundo, los viajes intencionados nos mueven fichas, nos enfrentan con sombras y nos piden des-cubrir capas para crecer. En este episodio comparto mis aprendizajes habiendo viajado sola a Nueva York como parte del proceso creativo del proyecto más grande que creé hasta ahora. Espacios mencionados en este episodio: - Programa Mindful Eating: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating inscribite hasta el 5 de Enero. - Membresía Revolución Interna www.wellnessrevolution.com.ar/membresia suscríbete y accedé a los mini pod, prácticas guiadas y unite a la tribu que te espera adentro.

Guada nos comparte su experiencia habiendo vivido toda una vida en deconexión y desconfianza de su cuerpo y su sabiduría interna. Navegamos por las subidas y bajadas de la montaña rusa emocional, física y mental que nos deja haber vivido una vida dentro de la cultura de la dieta, los comentarios explícitos y los mandatos implícitos de como debería ser el 'cuerpo correcto' de una mujer. Hablamos de los puntos de inflexión en su proceso y las decisiones que hicieron que logre lo que nunca creyó posible: sanar su relación con su cuerpo. Mencionados en este episodio: Retiro del día en Mendoza 16/11/24. Más información por mensaje directo de Instagram. ⁠Curso Intuitiva⁠ - on demand, a tu ritmo, acceso inmediato - para aprender a escuchar a tu cuerpo y recuperar el disfrute al comer. Programa Mindful Eating - inscripciones abren en Dic/Ene. Sesiones 1:1 agenda cerrada.

En este episodio te comparto lo que hubiese necesitado escuchar cuando empecé mi proceso de autoconocimiento y sanación, y me sentía sola, perdida, confundida y hasta algo hipócrita por estar buscando algo tan diferente a lo que había vivido hasta ese momento. Crecimos con la mentalidad fija, resultadista, que busca objetivos y valora logros visibles. Pero esas reglas no aplican a este camino, y es por eso que necesitamos otras herramientas para recorrerlo. En este episodio te comparto las que lo hicieron más liviano. La guía que menciono en este episodio es la Guia de Autoconocimiento Cíclico, podes encontrarla en este link: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclica

Lo opuesto a la mentalidad de dieta no es el descontrol, es el merecimiento. En este episodio te acompaño a entender el significado real de soltar la mentalidad de dieta para zambullirte en la mentalidad de merecedora, lograr la calma que estás buscando y que desbloquear este aspecto de tu vida abra paso a desbloquear lo demás. La mentalidad de dieta no es ‘estar haciendo una dieta'. Es una forma de vivir: restrictiva, condicionada, pesada, atormentada, en constante vigilancia y en estado de ansiedad y estrés crónico. Si sentís que tu vida está atravesada y limitada por tu relación con la comida y con tu cuerpo, si los planes a los que vas, el ejercicio que hacés, cómo te relacionas, cuanto disfrutas, la ropa que elegís, tu estado de ánimo de cada día, todo está condicionado por esto, la mentalidad con la que ves el mundo es la mentalidad de dieta. Las puertas a Mindful Eating están abiertas hasta el domingo 4/8 o al completarse los cupos que son limitados. Acá encuentras toda la información: www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

En este episodio Lai, mujer que tuve el lujo de acompañar, relata su proceso de toda una vida de hacer dietas, sentir mucha confusión con respecto a la alimentación, atravesar atracones, SIBO, desconexión, y demasiado automaltrato. Exploramos lo importante que es soltar las expectativas y la idea de que hay que lograr 'algo' en determinada cantidad de tiempo, cómo enseñar a nuestrxs hijxs a relacionarse con la comida, y como lograr constancia con el movimiento si fue algo que siempre te costó. Lai pasó por el Programa MINDFUL EATING, que, en sus palabras fue un antes y un después en su vida, y le otorgó herramientas que continua procesando hoy en día, 1 año después. Si resonas con su historia, no dejes de escuchar las otras HAP que están disponibles. Y si estás lista para dar ese paso, las puertas de Mindful Eating están abiertas hasta el Domingo 3/8 para que te sumes a este programa intensivo de 6 semanas. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Reconectar con tu intuición es parte del camino a sanar tu energía femenina y tu relación con la comida. Las conductas a todo/nada, la rigidez extrema, la desconexión absoluta, , los atracones, comer hasta el malestar físico sin siquiera haber disfrutado de un bocado, son síntomas de ese exceso de energía masculina con el que aprendimos a relacionarnos con nuestros cuerpos y alimentaciones. Integrar la energía femenina es la vía a encontrar el equilibrio, a recuperar la escucha interna y el disfrute, la libertad y la conexión al comer.

La alimentación intuitiva es mucho más que dejar el mundo de las dietas. Es un espejo poderoso a través del cual conocerte, sanar tu relación con vos misma y reconectar con tu energía femenina. Es la vía a recuperar el disfrute al comer, la confianza en tu cuerpo, y la soberanía sobre tus decisiones. Lleva, a mi modo de verla y vivirla, la libertad y la autenticidad como banderas. En este episodio te comparto la mirada sobre la alimentación intuitiva que me cambió (y me salvó) la vida. Recorro los mitos, confusiones y miedos más habituales que se presentan y recibo desde hace años - y que yo misma tuve durante tantos años y me evitaron de tomar una de las decisiones mas importantes de mi vida: soltar los miedos y reconectar con mi intuición.

Un vínculo todo/nada con la comida y el ejercicio, evitar reuniones sociales por sentirse incómoda en su cuerpo, buscar constantemente un ideal físico y de alimentación, atracones y compensaciones, ciclos irregulares, dolores menstruales, años de vivir con un reloj interno que la hacía sentir atrasada con todo. Recorrió un largo camino de reconexión con ella misma, la alimentación, el movimiento y el presente. Espacios que resignificó al atravesarlos por la energía femenina y al trabajar profundamente en su mentalidad.⁣ ⁣ Esta es la inspiradora historia de Cami, una mujer de la comunidad wellness que pudo sanar una relación conflictiva con la comida y con su cuerpo, y los desequilibrios hormonales y digestivos que atravesaba hace años. Tuve el honor de guiarla a través de mis programas Mindful Eating y Ciclicidad Femenina.⁣ ⁣ Si te estás sintiendo algo perdida, desesperanzada, sola y que para lo tuyo no hay solución te recomiendo desde el fondo de mi corazón que lo escuches; te va a dar mucha paz.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣⁣ ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra ⁠ ⁠https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad⁠ para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Esta combinación de palabras surgió en un momento donde entendí que recurrir a la autoexigencia ya no era una opción para mí. Y donde sin lugar a dudas tampoco lo era soltar todo. Entender que era posible ser constante sin necesidad de ser rígida, ser firme y flexible a la vez, me trajo el entendimiento de que la disciplina solo es tal si viene desde el amor. Si no, no es disciplina; es exigencia. Y no importa a qué hábito esté aplicada (puede ser el más saludable y espectacular de todos), va a estar alimentando esa energía, y ese estado de estrés del que estás buscando salir.⁣ ⁣ En este episodio te cuento como diferenciar una de otra, como inclinarte hacia una disciplina más amorosa, y cómo hacer de este proceso un espejo para profundizar en tu autoconocimiento y sanación.⁣ ⁣ Se encuentran abiertas las puertas a la novena edición del Programa de Ciclicidad Femenina, por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. ⁣ Podés ver sus testimonios en la web. Entra https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. ⁣ ⁣ Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!⁣

Un episodio destinado a resolver las dudas, mitos y construcciones sociales alrededor de estar atravesando una amenorrea (ausencia de menstruación): tomar pastillas anticonceptivas, tener que subir de peso, su implicancia en la salud y la fertilidad, su relación con la sensación de vacío, con la autoexigencia, la rigidez y la incapacidad de soltar.⁣ ⁣ Navegamos en aguas biológicas y espirituales para comprender este mensaje que el cuerpo tiene para darte. ¿Estás lista para escucharlo?⁣ ⁣ Si tu búsqueda es la de llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, aprender a nutrirte a consciencia, sanar desequilibrios físicos, equilibrar tus hormonas, crear hábitos de autocuidado holístico, entender la fluidez de tus emociones y conectar con tu energía femenina, este es el programa ideal para hacerlo sostenida paso a paso por mí y el grupo de mujeres que será parte.⁣ ⁣ Este Lunes 22/04 se abren las puertas a este gran viaje ¿Te sumás?. ⁣ Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para dejar tu mail en la lista de espera y poder asegurar tu lugar con descuento especial por tiempo limitado.⁣

Si te da culpa descansar, vivís con la sensación de estar atrasada y acelerada a la vez, y hasta las cosas que haces para 'desconectarte' las hacés con la presión de aprovechar el tiempo, tu diagnóstico es: víctima de la cultura de la hiperproductividad. Vivir bajo la cultura de la hiperproductividad no es gratuito para el cuerpo, porque esa presión internalizada por estar haciendo, siendo y sintiéndonos productivas levanta un exceso de energía masculina, y nos hace ir en contra de nuestras necesidades. Este episodio tiene la intención de servir como llave para abrir una puerta dentro tuyo que tal vez nunca antes habías visto de esta forma. Por supuesto esto vamos a trabajarlo en profundidad en el Taller de Autoconocimiento Cíclico, donde vas a comprender qué etapa de tu capacidad creativa te trae cada fase de tu ciclo. Soltar la cultura de la hiperproductividad es necesario para desbloquear dentro tuyo las respuestas que hace tiempo estás buscando. Inscripciones abiertas hasta el 03 de Abril. www.wellnessrevolution.com.ar/ciclica

Vivir (o exigirte vivir) bajo el paradigma lineal y de energía masculina es un factor de estrés para tu cuerpo físico, mental, emocional y energético. Pero cómo se manifiesta ese estrés, cómo es que no vivir alineada tu ciclicidad tiene un impacto en tu cuerpo más allá de tu ciclo menstrual y tus hormonas. Cómo es que se termina compensando ese exceso de energía masculina, y cómo es que sanar la herida femenina es el mapa para bajar el cortisol y restablecer el equilibrio. Este Lunes 18 de Marzo abrimos las puertas al Taller de Autoconocimiento Cíclico. Este taller es un mapa para entender como funciona tu cuerpo, y como esta ciclicidad nos rige a nivel físico, mental, emocional y energético. Te vas a llevar conocimientos y herramientas para aprender a sincronizar con ese flujo energético, reconectar con tu sabiduría interna y crear una sinergia entre tus hábitos y tu naturaleza cíclica. ¡Te espero adentro! Toda la info la vas a encontrar en https://www.wellnessrevolution.com.ar/

Un episodio cortito y al pie para cuando necesitas salir de tu cabeza, desbloquearte, vencer el perfeccionismo y pasar a la acción. Para recibir las herramientas y el acompañamiento en tu proceso ingresá a www.wellnessrevolution.com.ar/ondemand donde vas a encontrar espacios de nutrición holística on demand: cursos, talleres & guías pensados para guiarte en tu proceso de transformación.

Si desde hace años basas tus decisiones en la alimentación según el gurú de turno, si cuando pensás en soltar las reglas sentís que no vas a tener de dónde agarrarte, si sin una estructura dada desde el afuera te sentís perdida, la historia de amor propio de Cande te va a resonar hasta lo más profundo de tu ser. Cuando le pedí que sume su voz, no dudó un segundo en compartir lo que ella hubiese necesitado escuchar. Cande pasó por todas las dietas habidas y por haber, hasta que tocó fondo y encaró un camino espiritual. El plot twist es que la exigencia la siguió acompañando, y se encontró cambiando las reglas de la cultura de la dieta por las reglas de la falsa-espiritualidad. Chocarse con que su sensación de insuficiencia se agravaba por sentir que no estaba lo ‘suficientemente sanada' la hizo tomar la decisión de ir a la raíz. Sanar su relación con la comida fue lo que le abrió la puerta a conocerse profundamente, dar un giro de 180 grados, y empezar a vivir intencionalmente desde su autenticidad. Si resonas con hacer este proceso guiada por mi, y acompañada por una tribu que está atravesando lo mismo que vos sumate al Programa de Mindful Eating. Comenzamos el Lunes 12/02. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

‘Pasé por todos los lugares de dietas que puedas imaginar. Creía que mi problema con la comida, los atracones y la compensación era algo que me iba a acompañar de por vida. Que estaba condenada a ser así por siempre'. En este episodio Lau nos abre el corazón y nos comparte la historia de su relación con la comida: Sintiendo que su cuerpo no era suficiente a los 8 años de edad, casi 2 décadas de dietas y desequilibrios, y sus últimos años alineando sus convicciones a su proceso de reconexión con ella misma. Tuve el honor de acompañar a Lau en su proceso a través del Programa Mindful Eating y te recomiendo que te regales escucharla. Seguro encuentres resonancia y alivio en este espejo. Si estás con dudas sobre si Mindful Eating es el programa para vos, escuchá este episodio donde hablamos del impacto que tiene dar este paso y lo poderoso que es compartirlo con mujeres que tienen historias similares a la tuya. Importante: si no podés asistir a los encuentros en vivo, es igual de poderoso destinar un momento en la semana para verlos como si estuvieses ahí. Muchas mujeres en cada edición lo hacen asincrónico y es igual de poderoso. Lo que marca la diferencia es el compromiso de cada una. Si estas lista para asumir ese compromiso, te espero dentro de Mindful Eating. Hasta Domingo 28.01 inversión especial por preventa. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Durante mucho tiempo tener un evento social donde iba a haber mucha comida disponible era algo que me despertaba muchísima ansiedad. Me consumía tanta energía mental previa pensar en ese momento, sentía miedo de descontrolarme y buscaba la mil y una formas de controlarme. Si acaso lo lograba, el descontrol venía estando sola. Pero muchas veces el ‘ya fue' tomaba protagonismo y la frustración, la culpa y la tortura interna eran totales. Si soles descontrolarte con la comida, sobretodo en situaciones sociales, este episodio te ofrezco una mirada diferente a lo que seguramente es algo que venís arrastrando desde hace tanto tiempo. Qué herramientas y cambios internos hice para recuperar el disfrute y la conexión. Combo Curso de Alimentación Consciente + Taller Bálsamo Estos son los espacios con las herramientas que necesitas para equilibrar tus niveles de azúcar en sangre, calmar tu sistema nervioso y reconectar con el alimento desde el disfrute. El Curso de Alimentación Consciente te va a dar herramientas para que desde lo biológico puedas tomar decisiones de forma más consciente y ordenada, y el Taller Bálsamo será tu cápsula diaria de mindfulness y conexión con vos misma y con tu cuerpo.

Cuando hay mucho ruido afuera, cuando hay caos, desorden, miedo, o la sensación de que todo se termina (clásica de fin de año), ¿Cómo hacemos para no perdernos?. ¿Cómo no dejar de priorizarnos? ¿Cómo soltar la sensación de no haber llegado, de no estar haciendo o no haber hecho lo suficiente? ¿Cómo no perder la conexión interna, sobretodo frente a tanto movimiento desde lo social? Les pregunté lo que más les costaba de esta época del año, y lo traduje en esta guía para no perderte en estas y otras situaciones donde todo se vuelve algo caótico. Si estabas buscando un ritual poderoso y creativo para cerrar este ciclo y comenzar el próximo este Workshop de Manifestación Creativa es para vos. Pondremos cada meditación del Taller Bálsamo al servicio de tu autoconocimiento para transformarlo en arte y en la manifestación de la vida que soñás. Regálate una pausa sagrada para intencionar el próximo ciclo y crear espacio para todo lo que deseas que llegue a tu vida. Encontra toda la info en www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness ¡Te espero para que juntas cerremos el año!

Durante mucho tiempo sentí que mi mente era mi peor enemiga, que me faltaba fuerza de voluntad y autocontrol, que me autoboicoteaba, que no me exigía lo suficiente. Cuando conocí cómo funciona la mente, cómo estamos cableados los seres humanos, entendí poco a poco cómo hacer de mi mente mi mejor aliada y cómo acompañarme en momentos desafiantes. En este episodio te cuento a través de ejemplos y teoría de la neurociencia cómo funciona la mente y cómo volverla tu mayor aliada en tu proceso de autoconocimiento y reconexión. Si estabas buscando un ritual poderoso y creativo para cerrar este ciclo y comenzar el próximo este Workshop de Manifestación Creativa es para vos. Pondremos cada meditación del Taller Bálsamo al servicio de tu autoconocimiento para transformarlo en arte y en la manifestación de la vida que soñás. Regálate una pausa sagrada para intencionar el próximo ciclo y crear espacio para todo lo que deseas que llegue a tu vida. Encontra toda la info de la preventa en https://www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness ¡Te espero para que juntas cerremos el año!

Nos volvimos a reencontrar con esta hermosa sección Historia de Amor Propio. En este episodio, nos acompaña Dafne Schilling @dafneschilling, ella se dedica a conectar a las personas con sus emociones y con su mundo interno a través del movimiento. En esta oportunidad, nos comparte su propia historia de amor propio y nos habla sobre sus experiencias y los grandes maestros que la han inspirado en su camino. Hablamos de como pequeñas prácticas diarias pueden transformar nuestras vidas y como la atención plena en el movimiento puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento. Prepárate para una inmersión en la esencia de la vida, donde el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran danzando a través del movimiento. Si necesitas un espacio para conectarte con tu energía femenina y reconectar con tus emociones, el Taller Bálsamo es el lugar ideal para comenzar. Aquí, podrás encontrar la paz que necesitas y meditar para renovarte. https://www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness Para ganar herramientas que te permitan reconectar con tu cuerpo a través del alimento real y la nutrición consciente, te recomiendo el Curso de Alimentación consciente. https://www.wellnessrevolution.com.ar/consciente

La relación con tu cuerpo es uno los, si no es EL vínculo más importante y trascendental que vas a tener en tu vida. Va mucho más allá de tu imagen corporal y la relación que hayas aprendido a tener con ésta, aunque sí es y ha sido lo que siempre nos dijeron que determinaba cuan merecedoras de respeto, amor, cuidado y disfrute somos. La relación con tu cuerpo refleja y marca a fondo cómo te llevas con la comida, con tus tiempos, con el placer, con tu autocuidado, con el movimiento. En este episodio comparto qué fue lo que me hizo darme cuenta que necesitaba sanar, y cómo empecé ese proceso. Si buscas guía en este proceso de sanar tu relación con tu cuerpo, te recomiendo sumarte al Taller de Amor Corporal www.wellnessrevolution.com.ar/amorcorporal . Podés hacerlo en vivo o verlo grabado y sumarte al grupo de telegram donde atravesaremos este proceso en tribu.

Las dietas, es decir, todo lo que hacemos en la alimentación con el fin de bajar de peso, son funcionales a un sistema que se reditúa de que nunca nos sintamos suficientes, pero definitivamente no son funcionales a nuestra naturaleza. Así como las dietas son responsables de desequilibrios hormonales, ruidos mentales, caos emocionales y desconexiones energéticas, sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo es un gran portal a restablecer el equilibrio y la conexión interna de raíz. En este episodio profundizo en porque las dietas no funcionan, ni siquiera para bajar de peso, y en el impacto poco dimensionado que tienen en nuestra salud física, mental, emocional y energética. Y cómo es que soltando esta forma de relacionarnos con nuestros cuerpos es el camino a reconciliarnos con el presente, y a rea(r)mar tu vida tal como la soñás. Sanar la relación con tu cuerpo no es un premio del que serás merecedora una vez que alcances el cuerpo ideal. Tu cuerpo de hoy merece ser respetado, honrado y valorado. El respeto, la nutrición, el amor, la gratitud, el disfrute, la libertad, la comodidad no son premios que llegan después de haber elegido el sacrificio como camino, son el camino. Para sanar exigencias, recuperar disfrute y dar pasos firmes en la reconstrucción de tu relación con tu cuerpo como un todo. Se encuentran abiertas las puertas para las inscripciones del Taller de Amor Corporal, si resonaste con el episodio de hoy te espero este 12 de Noviembre. Si resonaste con el episodio de Hoy ¡Te espero!

Hace unos días les pregunté era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por no estar siendo productiva, que se transforme en una exigencia más, no tener las herramientas para hacerlo, de no saber reconocer el momento preciso cuando parar. En un mundo donde todo puede potencialmente transformarse en un ideal, en una obligación y en otra cosa que tenemos que hacer de forma perfecta, donde la culpa interrumpe la necesidad y la falta de límites la relega, una breve guía de cómo bajar esos ruidos, romper con esos mandatos y devolverle al autocuidado su esencia. . . Para transformar la alimentación en una práctica de autocuidado, cambiar hábitos desde el amor, la consciencia y el autoconocimiento: Curso de Alimentación Consciente www.wellnessrevolution.com.ar/consciente Para cultivar el autocuidado y autoconocimiento a través del mindfulness: Taller Bálsamo - Prácticas de mindfulness para volver a vos www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness

Ofrezco esta meditación guiada para todas las personas que estén necesitando conectar con su estado de paz aunque sea por unos minutos, poder pausar, respirar, volver al cuerpo unos instantes antes de seguir. No necesitás más que regalarte unos minutos para cerrar los ojos, poner play y dejarte guiar. Desde lo más profundo de mi corazón, ojalá esta meditación traiga algo de alivio al tuyo. . . . Más meditaciones en www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness

Este es el episodio nro 50 y la sentí una hermosa oportunidad para pausar y observar el camino recorrido desde el primer episodio allá en Marzo del 2021. ¿Qué cambió en mi mirada sobre la nutrición holística con respecto al primer episodio? ¿Qué cambió dentro mío?. Después de 2 años y medio definitivamente no sigo siendo la misma, ha corrido agua debajo de este puente y qué mejor espacio que el mismo que me abrió el corazón para compartir lo transitado. Este episodio es también una invitación a que puedas pausar y apreciar tu propio recorrido. ¿Viajamos juntas? ¡Quedan los últimos lugares para el encuentro Esencia! ¿Te sumas? www.wellnessrevolution.com.ar/esencia

Durante mucho tiempo mi vida se basó en hacer todo lo posible por encajar en un ideal de perfección, no solamente con la comida y con el cuerpo, sino con lo que creía que se esperaba de mí. Fue cuando aún cumpliendo y llegando a todos esos objetivos permanecía esa sensación de vacío y desconexión que entendí: Por intentar encajar, estoy dejando de pertenecerme a mí. Y no hay dolor más grande que ese. En este episodio hablo de encajar, de la autoexigencia y el perfeccionismo, y de cómo es el autoconocimiento y la reconexión con tu esencia el camino a volver a pertenecerte a vos, y a encontrar tu lugar de pertenencia. - Las puertas están abiertas para Esencia, el encuentro a corazón abierto el Sábado 4 de Noviembre en Belgrano, CABA. Inscribite en www.wellnessrevolution.com.ar/esencia

Conocer tu mapa interno resulta de desarrollar la capacidad de escucharte. Pero, qué es exactamente escucharte, qué nos aleja de escucharnos realmente, cómo es que el cuerpo nos habla, y sobretodo, cómo no transformar el proceso de autoconocimiento y escucha interna en una exigencia más. Todo esto exploramos en este podcast en vivo en el grupo de telegram de la comunidad wellness, hacia el final las guío con un ejercicio práctico para recorrer su mapa interno y doy devolución a inquietudes frecuentes de la comunidad. Para recibir las herramientas y el acompañamiento en tu proceso ingresá a www.wellnessrevolution.com.ar/ondemand donde vas a encontrar espacios de nutrición holística on demand: cursos, talleres & guias pensados para guiarte en tu proceso de transformación.

Este episodio es para acompañarte en el orden de ese sector, estante, cajón, ambiente de tu casa, e impulsarte a dejar de postergarlo. Hay una ley de la naturaleza que dice que lo semejante aumenta lo semejante, el orden externo aumenta el orden interno. Hace unos días me dispuse a ordenar un placard que venía procrastinando hace siglos, y la liviandad que sentí después me duró por días, y me agradezco cada vez que lo recuerdo. Saqué muchos aprendizajes mientras y después y acá te los comparto. Así que vamos, dale play que de a 2 es más fácil. Regalate Nutrición Holística On Demand https://www.wellnessrevolution.com.ar/

Los atracones me acompañaron durante muchos años, y sin dudas fueron de las conductas que más vergüenza y miedo me daban. Pero también fue a través de ellos que entendí muchísimas cosas de mí, y gran parte de lo que me hizo transformar mi camino profesional: Haber sido testigo de la cantidad de mujeres que sienten a los atracones como algo que te arruina la vida, cuando en verdad es algo que te está pidiendo que cambies tu vida. En este episodio nos damos un clavado profundo a comprender a los atracones (comer compulsiva e impulsivamente cantidades de comida más grandes de las que acostumbras), lo que me enseñaron, lo que necesité entender para poder soltarlos y por donde empezar para sanarlos de raíz. Si estás resonando con llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, restablecer tu salud hormonal y reconectar con tu energía femenina, este es el programa que te recomiendo. Es un proceso grupal con acompañamiento y sostén diario, en el que vas a cruzar camino con mujeres que están en la misma que vos. Se encuentran abiertas las puertas a la última edición del año de este programa por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. Podés ver sus testimonios en la web. Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating o adquiriste la Guía de Salud Hormonal chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!

El estrés es la raíz de los desequilibrios hormonales. Cualquier desbalance que se dé en ese plano, tiene que ver con este estado en el cual se encuentra el cuerpo. Pero el origen del estrés no es únicamente mental o psicológico, muchos de los hábitos que adoptamos a lo largo de la vida impactan de forma negativa en el balance hormonal: productos que utilizamos, medicamentos que tomamos, comidas y bebidas que consumimos, estilo de vida que acostumbramos. ¿Qué hábitos estresan a nuestras hormonas, y cómo disminuir su impacto? ¿Cómo es que alinearnos al ciclo nos ayuda a restablecer el equilibrio hormonal? Si estás resonando con llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, restablecer tu salud hormonal y reconectar con tu energía femenina, este es el programa que te recomiendo. Es un proceso grupal con acompañamiento y sostén diario, en el que vas a cruzar camino con mujeres que están en la misma que vos. Se encuentran abiertas las puertas a la octava edición de este programa por el que ya atravesaron y se dejaron atravesar cientos de mujeres. Podés ver sus testimonios en la web. Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para reservar tu lugar. Si participaste en el programa de Mindful Eating o adquiriste la Guía de Salud Hormonal chequeá tu mail que te mandamos un código con descuento extra. Si estás lista para dar este hermoso gran paso en tu revolución ¡Te espero!

Aprendimos a avergonzarnos de nuestra naturaleza cíclica, y ese rechazo se transformó en el mayor de los detonantes de los desequilibrios hormonales: amenorreas, dolores, inflamación, irregularidades… todo lo que se refleja en el cuerpo parte de este origen. Sanar de raíz implica cambiar el paradigma bajo el cual aprendiste a observar a tu cuerpo. La ciclicidad hormonal no es algo que nos interrumpe una vez al mes con irritabilidad y dolores, la ciclicidad es la guía perfecta que mueve los hilos de todo tu sistema energético, emocional, mental y físico. Si tu búsqueda es la de llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, aprender a nutrirte a consciencia, sanar desequilibrios físicos, equilibrar tus hormonas, crear hábitos de autocuidado holístico, entender la fluidez de tus emociones y conectar con tu energía femenina, este es el programa ideal para hacerlo sostenida paso a paso por mí y el grupo de mujeres que será parte. Este Lunes 14/08 se abren las puertas a este gran viaje ¿Te sumás?. Entra a www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad para dejar tu mail en la lista de espera y poder asegurar tu lugar con descuento especial por tiempo limitado. Lista de espera Ciclicidad Femenina: https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y volver a sentirme a salvo. Es que respirar conscientemente es el puente entre el estado de alerta y el de calma, entre la mente y el cuerpo, entre el pensar y el sentir. Conocer una medicina que podemos llevar con nosotras a donde sea que estemos, poder recurrir a ella en cualquier circunstancia y que sea tan simple es poderoso y profundamente sanador. En este episodio la ciencia y la espiritualidad de esta increíble herramienta de reconexión. Si querés aprender técnicas específicas de respiración consciente, podés acceder a la preventa del Taller Bálsamo, donde te comparto 28 prácticas de mindfulness para volver a vos. En cada práctica serás guiada con una meditación que te invitará suavemente a enfocarte en diferentes ejercicios de respiración con propósitos específicos y beneficios únicos. Accedé en preventa hasta el Domingo 6 de Agosto y unite a los 28 días de mindfulness www.wellnessrevolution.com.ar/mindfulness

Sentirte estancada en un loop de inacción y desmotivación es desesperante. Sobretodo cuando no estás pudiendo volver a lo que te hace bien y sos consciente de eso, entonces la presión interna es aún mayor pero en lugar de acercarte, te alejas cada vez más. En este episodio te comparto las posibles razones por las cuales no estás pudiendo salir de ese estancamiento, y qué podés cambiar para desbloquear tu energía y volver a fluir. Si te sentis estancada con tus hábitos de alimentación, te recomiendo el Curso de Alimentación Consciente, donde vas a encontrar la teoría y la práctica para transformar tus hábitos de forma holística a través 8 sesiones de coaching conmigo. Próximamente disponible el Taller Bálsamo, 28 prácticas de mindfulness que fusionan meditación guiada, respiración consciente, visualizaciones y journaling, para conectar con tu cuerpo, tu respiración, tu energía femenina y tu proceso de autoconocimiento.

Es posible eliminar hábitos negativos? Sirve de algo proponernos no comer tal alimento, o no tener nunca más tal conducta? Como nos deshacemos de esos hábitos cuando la fuerza de voluntad ya no alcanza? En este episodio vas a poder comprender por qué no estuviste pudiendo deshacerte de ciertos hábitos y qué es lo que sí te va a servir hacer para lograrlo. El Curso de Alimentación Consciente es el curso definitivo para transformar tus hábitos de alimentación desde la raíz. No solo vas a contar con herramientas para crear platos que balanceen tus hormonas, tu digestión y tus niveles de energía, sino que vas a contar con herramientas de autoconocimiento y autocoaching para que el cambio de hábitos sea consciente, intencional y disfrutable: https://www.wellnessrevolution.com.ar/consciente

La fase premenstrual es donde se condensan todas las necesidades que como mujeres más aprendimos a reprimir, rechazar, resistir y bloquear: decir que no, ir más lento, necesitar más silencio, quietud, descanso, comida, no-hacer. El síndrome premenstrual se volvió el efecto colateral inevitable, el lado B, de sostener la imágen de la niña buena y la mujer maravilla. Agotamiento, inflamación, rabia, atracones, exabruptos, angustia existencial, hinchazón, querer mandar todo y a todos a la m*erda, mal humor, dolor de cabeza… ¿Qué precio estamos dispuestas a pagar? ¿Cuándo es momento de decir basta?. En este episodio te cuento como la fase más desafiante puede transformarse en la más mágica de todas. Si estás experimentando síndrome premenstrual, te recomiendo la Guía de Nutrición & Salud hormonal femenina, para restablecer el equilibrio hormonal a través de prácticas específicas de alimentación y plantas medicinales. www.wellnessrevolution.com.ar/hormonal Si estás buscando sentirte acompañada y guiada en el proceso de...   • Restablecer el equilibrio hormonal: Sea que necesitas recuperar, regularizar, aliviar dolores y condiciones asociadas a tu ciclo. • Reconectar con tu energía femenina: sanar tu relación con tu cuerpo, tus ritmos, tus emociones, tu ciclicidad. • Llevar practicas de nutrición, autocuidado y autoconocimiento a un nivel mas profundo e intuitivo, aprendiendo a alinearlos y a honrar tu naturaleza cíclica.   Ciclicidad Femenina es el Programa para vos. Podés hacerlo desde cualquier parte del mundo. https://www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

Si tenés atracones, canalizas tus emociones con la comida, sentís ansiedad y culpa después de comer de forma compulsiva e impulsiva, seguramente escuchaste que es querer llenar un vacío, que en realidad no tiene nada que ver con la comida, que es lo opuesto al hambre real o fisiológico, que es autoboicot o falta de autocontrol. Información que entra y sale de tus oídos sin cambiar nada por dentro, o incluso haciendo más pesado el proceso de sanar esta conducta. En este episodio comparto lo que verdaderamente me hizo sentido entender cuando estaba sanando mi relación con la comida y los atracones eran moneda corriente. Por más de que ahora lo único que quieras es deshacerte de ellos, te aseguro que estos episodios son tus mejores maestros y tienen muchísimo para enseñarte sobre vos misma y lo que sucede en tu mundo interno. Encontrarás, además de muchas respuestas, algunas preguntas que necesitas empezar a hacerte para desbloquear la sabiduría que aloja el comer emocional. Si estás atravesando atracones, ansiedad con la comida, hambre emocional y estás lista para entender qué te están queriendo expresar estos mensajes de tu cuerpo, sin dudas el Programa de Mindful Eating es el espacio para hacerlo. En este Programa vamos a la raíz, al hueso, para comprender y sanar estos episodios desde el amor y la consciencia. Estos episodios no se resuelven con tips, ni fuerza de voluntad, ni perfeccionando tu alimentación. El único camino es hacia adentro, hacia descubrir lo que te están viniendo a mostrar y adquirir las herramientas y recursos para poder dartelo sin la necesidad de recurrir a ellos. Comenzamos el Lunes 3 de Julio. Disponible para todo el mundo. Cupos limitados. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

En un mundo que asemeja la sensibilidad con debilidad, fragilidad, incluso exageración, no es casual que hayamos elegido exigirnos para poder pensar más y sentir menos, para bloquear emociones y necesidades que no se adaptan al ritmo con el que entendimos que teníamos que vivir. En este episodio hablo de cuando me di cuenta de que la autoexigencia era un mecanismo que protegía mi sensibilidad, de cuando entendí que la sensibilidad que se bloquea a nivel emocional se expresa a nivel físico y de cuando descubrí que, a diferencia de lo que siempre había creído, ser un ser sensible es en realidad extremadamente poderoso. Creo que una sensibilidad no integrada es lo que nos hizo y hace permeables a todos los ruidos externos, a la sobreinformación y los mandatos que giran alrededor nuestro. En el Programa Mindful Eating trabajamos profundamente en la integración de todas estas cualidades que aprendiste a bloquear y desconectar de tu esencia por creer que te hacian menos suficiente, cuando son en realidad la fuente de autenticidad y tu poder. El Lunes 12/6 abro las puertas a la última edición de este hermoso espacio, y quienes se registren en la lista de espera tendrán prioridad para inscribirse y un descuento especial. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

La presión por la perfección, la delgadez, la productividad es algo que respiramos desde que nacimos. ¿Qué factores tienen que combinarse para que eso desencadene un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en algunas personas? ¿Cómo va mutando y expresandose? ¿Es lo mismo tener una mala relación con la comida? ¿Por qué naturalizamos esto último?. En este episodio compartido con la Lic. en Nutrición Agustina Czaban, especialista en TCA y con una mirada compasiva, integrativa y anti cultura de dieta, conversamos acerca de todo esto mientras tomo experiencias de mi propia historia con la comida y con mi cuerpo para ejemplificar. Si querés sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, te invito a registrarte en la lista de espera para el Programa de Mindful Eating. Abre inscripciones en Junio. Serán 8 semanas para trabajar juntas y profundamente en volver a escuchar a tu cuerpo, la reconectar con tu intuición y recuperar tu paz mental. www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Tener una relación a todo/nada con la alimentación es algo que conozco muy de cerca. Ir del control al descontrol, arrancar y desbarrancar, de 0 a 100 y de nuevo a 0. En medio sentirte ansiosa, exigida, frustrada, y con la sensación de que siempre hay algo a punto de estallar. No es casualidad que esta forma de vincularnos con nuestros hábitos se haya reproducido en tantas de nosotras. Es uno de los que más se repiten en los espacios que guío. ¿Qué hay detrás de este mecanismo? Entenderlo es la puerta de entrada a poder soltarlo. Si estás experimentando este tipo de relación con tus hábitos, este episodio es el espejo en el cual te vas a querer mirar. Para salir del todo/nada si estás atravesando el 'nada' y queres volver sin caer en el 'todo', te recomiendo: - Taller Reset con Jugos & Licuados, un plan de 14 días para resetear cuerpo y energía a través del poder del alimento real www.wellnessrevolution.com.ar/reset Para aprender a alimentarte conscientemente, soltar la mentalidad y las conductas de dieta con la comida: - Curso de Alimentación Consciente www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution Para sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo, trabajando profundamente en tus heridas, tu autoconocimiento y reconexión - Programa de Mindful Eating (Lista de espera Junio 2023) www.wellnessrevolution.com.ar/mindfuleating

Cómo volver a conectar conmigo, con las cosas que me hacen bien, con mis hábitos. Cómo romper con el círculo vicioso para entrar en el círculo virtuoso. Cómo diferenciar cuando es mi mente la que me está queriendo frenar, de cuando mi cuerpo realmente necesita una pausa. Cómo salir del estancamiento, cómo darme cuenta que es el momento de volver, cómo hacer pero sin exigirme pero sin dejarme estar. Preguntas que me hicieron esta semana, preguntas que me vengo haciendo hace años. En este episodio, todas las respuestas que encontré. Si quieres volver a conectar con vos, a través prácticas simples y eficientes que te permitan salir del todo/nada te recomiendo mis 2 talleres cortos, contundentes y concretos: Taller Reset con Jugos & Licuados (14 días para recuperar la vitalidad y resetear tu cuerpo con alimento vivo) y Taller Detox de dopamina (para cortar círculos viciosos de cafeína, ultraprocesados y redes sociales). www.wellnessrevolution.com.ar/detox www.wellnessrevolution.com.ar/reset

Un intestino permeable, una microbiota desbalanceada y un cuerpo inflamado van a afectar directamente los niveles de estrógeno haciendo que vuelvan a circulación hormonas que debían ser eliminadas, generando un exceso de estrógenos. Este cuadro es una de las causas raíz del sindrome premenstrual y los dolores menstruales, y de otros síntomas y signos como acné, menstruaciones abundantes, aumento exacerbado de tejido adiposo, bajones anímicos, cambios de humor, cravings de azúcar y predisposición a endometriosis y a SOP metabólico. Si estas atravesando alguno de estos sintomas, y/o simplemente sos una nerd de la nutrición holística, te recomiendo este episodio para entender como se interrelacionan estos sistemas, cuales son los factores que los desequilibran y qué hábitos podemos cultivar para equilibrarlos. Para tomar acción alineada y comprometida, te recomiendo la Guia de Nutricion & Salud hormonal femenina www.wellnessrevolution.com.ar/saludhormonal

Si te sentís agotada emocional y energéticamente, si sentís que das mucho, que te cuesta cumplir con tu palabra, pedir ayuda, decir que no. Si hay espacios donde te cuesta soltar la rigidez, ser flexible, fluir. Si te dejas llevar por lo que opinan los demás, dejas de hacer por miedo a la mirada del otro, modificas tus conductas en función de comentarios ajenos… No te está costando otra cosa que poner límites sanos. Durante mi proceso hubo muchos momentos en los que no sabía que lo que me estaba faltando era exactamente esto. Tener las herramientas para reconocerlo y poder establecer estos límites sanos es oro. En este episodio recorremos junto a May, coach ontológico y autora de varias columnas, agendas y cuadernos de autoconocimiento (@maygroppo en instagram) los diferentes tipos de límites que existen, cómo identificar a cada uno, qué son los límites sanos y cómo aprender a delinearlos, honrarlos y comunicarlos. También echamos luz a eso que empieza a moverse interna y externamente cuando elegimos cambiar dinámicas que estuvieron durante mucho tiempo estancadas, y cómo navegar las nuevas aguas. Si resonas con priorizarte y ponerle un limite a la falta de autocuidado te recomiendo regalarte el Curso de Alimentación Consciente www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution

‘Voy a poder sentirme agradecida/suficiente/feliz/completa/cómoda cuando…' es lo que la cultura de la escasez dice. Que hay una lista de cosas que cuando las tengas, vas a poder por fin sentir esa paz que estás buscando. Hace no mucho tiempo aprendí que sentir todo eso no está vinculado a lo que sucede en el mundo externo sino con desde qué lugar nos paramos frente a eso, y en dónde elegimos poner el foco. Creía que esa actitud frente a la vida era algo con lo que naces, o no naces. Y me di cuenta de que si era algo que yo admiraba en otras personas, era porque también me pertenecía y solo necesitaba ser des-cubierto y puesto en práctica para que pase a ser mi segunda naturaleza. Es que cuando elegimos poner el foco en lo que falta, eso es lo que alimentamos. Y cuando practicamos la gratitud, estamos haciendo el ejercicio intencional de buscar eso por lo que sí estamos agradecidas y termina siendo un músculo que se fortalece. Todo lo que admiramos en un otro, también existe dentro nuestro. En este episodio, todo lo que necesité entender para recuperar la energía de la gratitud dentro mío y hacer de eso mi actitud frente a la vida. Suscribite al newsletter para no perderte de nada: www.wellnessrevolution.com.ar/bienvenida

El Ayurveda es una de las medicinas alternativas de las que me enamoré por completo por lo mucho que me permitió conocerme y acompañarme. Es una medicina holistica ancestral avalada por la ciencia moderna, con una cosmovisión muy hermosa sobre cómo funciona el cuerpo, la mente y el alma, y cómo el alimento es todo lo que ingresa a través de los sentidos. Nos enseña a buscar el equilibrio a través de conocer nuestra esencia. “Salud es estar establecido en uno mismo” es una de las bases del Ayurveda, y una de las premisas favoritas de nuestra invitada de hoy. Hace tiempo quería compartirles más sobre esta herramienta, que tanto me sirvió para conocer mi naturaleza, tener un gps para encontrar lo que me le hace bien a mi cuerpo y ser mi propia guía, y quería hacerlo junto a una experta en el tema. En este episodio Majo @majolopezclaro terapeuta Ayurveda nos explica en detalle la filosofía y las bases del Ayurveda, y cómo esta medicina milenaria puede servirnos como una increíble herramienta de autoconocimiento.

¿sos muy rigida con tus objetivos y te da miedo soltar el control, las estructuras y las reglas? ¿tenes la sensacion constante de que no llegas, que estás atrasada con todo, y recurris a la autoexigencia para alcanzar esos altisimos estandares de como ‘deberian ser las cosas'? ¿‘tengo que' y ‘debería' son palabras de cabecera en tu vocabulario? ¿buscas constantemente ‘sentirte productiva' y te da culpa relajar? ¿te caracterizas por ser muy mental, te cuesta la comunicación y tus emociones suelen ser explosivas?. ¿Experimentas sintomas a nivel digestivo, hormonal, insomnio, agotamiento, atracones? Entonces este episodio es un must, sobretodo si no tenés idea de qué es la energía femenina. Porque entenderlo te va a abrir un nuevo mundo a explorar. Uno conectado a tu cuerpo, tu nutrición, tu sentir, tu creatividad. Conectado al placer, la libertad, la liviandad, la fluidez. Si estas son intenciones que buscas hace tiempo, reconectar con tu energía femenina es el camino para comenzar a experimentarlas y de esta forma también calmar síntomas fisicos. La nutrición holística es justamente la integración de la energía femenina a un espacio que estuvo tan gobernado por la energía masculina. En este episodio hago una introducción a este universo, te cuento algunas señales que indican una desconexión de tu energía femenina y algunas prácticas para empezar a despertarla. En el Programa de Ciclicidad Femenina vemos en profundidad cómo impacta la salud energética en la salud fisica, mental y emocional, tenemos prácticas de reconexión con la energía femenina y la experiencia es de por si sanadora. Si crees que ya hiciste todo para sanar y nada te funciona, es porque todavia no hiciste Ciclicidad Femenina. Quedan los ultimos lugares www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

¿Qué pasaría si en lugar de frente a un malestar, en lugar de preguntarnos ‘¿Qué hago? ¿Qué consumo?' empezaramos a preguntarnos ‘¿Que necesito dejar de hacer?'? ¿Qué pasaría si en lugar de buscar llenarnos buscáramos vaciarnos? En este episodio compartido con Flor Fassanella de @florecerfitomedicina exploramos el sentido que tiene abordar la salud desde una mirada integrativa y holistica. Algunos de los temas que exploramos: Cómo muchas veces vamos a la medicina integrativa con la misma mentalidad de resultado y productividad que fuimos siempre a los farmacos. Cómo entrelazar no solo el cuerpo fisico, con el mental y emocional, sino también con el medio externo, el ambiente y los vínculos impacta en la calidad de vida y en cómo la vivimos. Cómo usar la consciencia para recuperar la soberanía interna y la salud integral. Están abiertas las inscripciones para el Programa Ciclicidad Femenina. Si está buscando reconectar con tu energía femenina: sanar tu relación con tu cuerpo, tus ritmos, tus emociones, tu ciclicidad. Y restablecer tu equilibrio hormonal desde un enfoque integrativo y holístico, este es el programa para vos. www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

Sí. La comparación es un agujero negro donde, una vez que entras, se drena toda sensación de suficiencia, progreso, conexión y gratitud que podías estar experimentando. Roba felicidad, te deja un gusto amargo horrible y con la energía bajo cero. Es un toque adictiva también, ¿no? Pero qué si te digo que podés sacar belleza de ese caos. Que podes usar a la comparación como un GPS para encontrarte, como puerta al autoconocimiento, como señal para entender exactamente qué estabas necesitando. La comparación no solo es inevitable, es una herramienta de la mente humana necesaria para sobrevivir. En este episodio te comparto como aprendí a usarla a mi favor cada vez que aparece, cómo evitar entrar en ese agujero negro, y cómo salir una vez que inevitablemente entraste. Si resonas con trabajar en profundidad esta herida de la energía femenina, te cuento que en breve abre el programa Ciclicidad Femenina. La 7ma edición de este programa que es oro para el autoconocimiento y la sanación del vínculo con tu cuerpo, tus emociones, tus tiempos y tus ciclos. Inscripciones abren Martes 07/03 registrate en la lista de espera para recibir toda la información y un descuento especial por tiempo limitado. www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad

En esta primera entrega de Historias de Amor Propio nos sumergimos en la historia de Sofi Villalonga @fuerzainconsciente , una mujer libre, sensible y que en mi opinión refleja la gran fortaleza que implica permitirnos ser vulnerables. Sofi cuenta como su reconexión con el sentir, sentir de verdad, sentirlo todo, fue su camino de regreso a casa. En este episodio exploramos autoconocimiento, procesos, las relaciones conscientes como espejo para el crecimiento universal. Pasamos por su experiencia guiando personas que guian personas, la vocación de ser servicio y lo que necesitamos para soltar el ego y hacerlo desde la fuente inagotable de inspiración: el amor. Si resonas con regalarte un espacio para reconectar con tu sentir y tu energía femenina, con tu cuerpo, tu ciclicidad, tu proceso, el Programa de Ciclicidad Femenina es un hermoso espacio para hacerlo junto a otras mujeres que están en la misma búsqueda. Podés registrarte en la lista de espera en: www.wellnessrevolution.com.ar/ciclicidad Para ganar herramientas que te permitan reconectar con tu cuerpo a través del alimento real y la nutrición consciente, te recomiendo el Curso de Alimentación consciente & cocina natural, con videos y PDFs teoricos y practicos de nutrición, alimentos, cocina, organización, planificación www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution

Uno de mis temas favoritos y sobre los que más me preguntan: hábitos. Cómo crearlos, sostenerlos, soltarlos, cambiarlos, usarlos como espejo, conocernos a través de ellos. ¿Por qué cuesta sostener hábitos? ¿Todos los hábitos, por más de que nos hagan bien, están destinados a ser sostenidos por siempre? En este episodio hablo de cuales pueden ser los motivos por los cuales no estás pudiendo sostenerlos: desde lo que llamamos autoboicot, la resistencia al cambio, la comparación, el perfeccionismo, la autoexigencia, las expectativas, la mentalidad de resultado y todo lo que atraviesa el proceso de cambio. Recursos Si estás buscando herramientas para cambiar tus hábitos de alimentación y alinearlos a tu naturaleza cíclica te recomiendo el Combo del Curso Alimentación Consciente & Cocina Natural + la Guia de Nutrición & Salud hormonal femenina. En este combo vas a encontrar todo lo que sé sobre alimentación, cambio de hábitos, cocina consciente, nutrientes clave, equilibrar tu cuerpo a través del alimento, y cómo alinear todo eso a tu ciclicidad. Hacé click acá para conocer más detalles del combo. Link a la web del curso: www.wellnessrevolution.com.ar/cursorevolution Link a la web a de la guía: www.wellnessrevolution.com.ar/saludhormonal

En este episodio junto a la Dra Alejandra Palma Landeau hablamos sobre la diferencia entre la ginecología convencional y la ginecología holistica, y el impacto positivo que tiene sobre nuestra salud hormonal empezar a entendernos como un todo. Creo fundamental que escuchemos de la boca de la misma profesión que muchas veces nos considera un número más, entender que no todo es para todas, el impacto de los anticonceptivos hormonales en el cuerpo, los métodos de los que la Industria no habla, y la influencia de los hábitos en la salud ginecológica. Hablamos sobre anticonceptivos desde una mirada integrada, trastornos en el ciclo, estrés y su impacto en la salud hormonal, qué es un ciclo saludable y qué no, qué observar en tu ciclo para empezar a conocerlo, y todo lo que creemos que debe cambiar en el mundo de la salud. Un episodio para que compartas con las mujeres de tu vida, y que juntas revolucionemos el paradigma de salud y lo hagamos nuestro. Para trabajar en profundidad y empezar a usar la alimentación para sanar tus hormonas podés ingresar a www.wellnessrevolution.com.ar/saludhormonal y adquirir la Guía de Nutrición & Salud hormonal femenina. Sola, o en combo (a precio especial) con el Curso de Alimentación Consciente & Cocina Natural.

¿Es normal sentir molestias, más cansancio, menos energía, algunos dolorcitos cuando menstruamos? Si. ¿Quedar de cama, tener dolores inhabilitantes, odiar al mundo? No. Eso habla de que tu cuerpo está transitando un desequilibrio. Muchas veces se asocia a las molestas en el ciclo con problemas ginecológicos cuando en realidad son hormonales, nutricionales y/o metabólicos. En este episodio hablamos del dolor como puerta de entrada a conocer tu mundo interno, escuchar tus necesidades y aprender a acompañarte. A veces lo que te está pidiendo el cuerpo no es que aprendas a convivir con el dolor o a hacer como si nada como nos enseñaron desde siempre, sino que tomes el llamado como una señal para que te escuches y puedas ir en búsqueda de las herramientas necesarias para sanar de raíz. En la GUIA DE NUTRICION & SALUD HORMONAL FEMENINA te enseño a usar al alimento como medicina, como poderosa herramienta para restablecer el equilibrio hormonal y aliviar los síntomas asociados a tu ciclo, así como recuperarlo o regularizarlo. www.wellnessrevolution.com.ar/saludhormonal