Podcasts about praktiske

Hvad gør egentlig forskellen, når nogen kommunikerer, så vi lytter? I denne episode af Få det til at ske taler Henrik Dresbøll med Jesper Klit om kommunikation som langt mere end teknik, slides og skarpe budskaber — og om hvorfor god kommunikation begynder i mennesket, før den begynder i ordene.Med afsæt i Jespers bog Kunsten at kommunikere undersøger de, hvordan du bliver en mere effektiv kommunikator uden at blive mere poleret på den forkerte måde. Samtalen går bag om præsentationsteknik og retoriske tricks og viser, hvordan nærvær, relation, mod, krop, sprog, historier og vaner tilsammen skaber gennemslagskraft.Som lytter får du blandt andet:Et nyt blik på kommunikation som noget, der ikke først handler om, hvad du siger, men hvorfra du taler.Indsigt i, hvorfor selvindsigt, nærvær og autenticitet er vigtigere end flere slides, skarpere formuleringer og bedre argumenter.Sprog for de klassiske fælder, der spænder ben for ellers kloge mennesker: begrænsende overbevisninger, mangel på nærvær, ekspertsprog, psykologiske blindheder og for meget teknik uden menneske.Konkrete perspektiver på kommunikationens psykologi — fra spejlingsfejl og Dunning-Kruger til karisma, toksisk karisma, primacy-effekt og venlighed som strategisk styrke.Praktiske greb til at arbejde med kroppen, stemmen, pausen og kropssproget, så du virker mere troværdig og lettere at lytte til.En forståelse af, hvordan sproget former virkeligheden, hvorfor eksperter skal lære at oversætte, og hvornår god kommunikation kræver, at du dropper eufemismerne og taler klart.Inspiration til at bruge historier, energi og performance mere bevidst, så du ikke bare informerer, men faktisk skaber forbindelse, mening og bevægelse.Episoden handler også om, hvordan man udvikler sig over tid som kommunikator. Jesper deler sine perspektiver på feedback, iagttagelse, vaner, kommunikationsdagbog, forbilleder og træning — og hvorfor nogle mennesker bliver markant bedre til at kommunikere, mens andre mest gentager sig selv.Til sidst i episoden får du en konkret Få det til at ske-liste, som du kan bruge med det samme i din egen hverdag. Du får blandt andet idéer til at:tænde for dit nærvær før et møde eller oplæg,bede om én konkret observation på din kommunikation,oversætte dit ekspertsprog til almindeligt menneskesprog,bruge én historie i stedet for tre pointer,og starte en lille kommunikationsdagbog, så du træner din udvikling i praksis.Episoden er til dig, der holder oplæg, leder møder, pitcher idéer, underviser, rådgiver eller bare gerne vil blive tydeligere, varmere og mere virkningsfuld i din måde at kommunikere på. Det er en samtale om gennemslagskraft, ja — men endnu mere om integritet, menneskelighed og evnen til at skabe ægte kontakt i en tid, hvor tempoet stiger, og tilliden falder.

I denne episoden:Vidar har endelig fått sin Atherton S.200 downhill-sykkel, og vi tar en prat om de første erfaringene med sykkelen, moderne downhill-geometri og eksperimentering med et DMR ODUB-styre med hele 65 mm rise.Deretter går vi løs på dagens hovedtema: beskyttelse og rustninger for terrengsykling.Vi snakker om forskjellen mellom CE-godkjent Level 1- og Level 2-beskyttelse, hvorfor det faktisk betyr noe, og hvordan egne erfaringer med ribbeinsbrudd, ryggsmeller og stygge tryn har påvirket hva vi velger å sykle med.Vi går gjennom en rekke ulike produkter vi har brukt over flere år:Rockintor Protection VestLeatt Body Protector ReaFlexTroy Lee Rock Fight POC Spine VPD 2.0 JacketFOX Baseframe SleevelessRace Face Flank Core Body ArmourBrave ProtectionSweet Bear SuitFor hvert plagg ser vi på:✔ Pris✔ Komfort og passform✔ Praktiske løsninger✔ Beskyttelsesnivå (Level 1 eller Level 2)✔ Vedlikehold og vaskI tillegg deler vi erfaringer med hvordan ryggsekker kan fungere som overraskende god ekstra beskyttelse, hvorfor enkelte rustninger blir liggende hjemme når gradestokken kryper oppover, og hva som faktisk fungerer når målet er å kunne reise seg etter et stygt tryn og fortsette å sykle.Som alltid avslutter vi med litt styreprat og en ny runde med Skiftesol.

Stian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglivede myter: at leggene ikke kan vokse. Hva sier studiene om muskelvekst i leggene, og hvorfor opplever så mange manglende fremgang? Vi ser på betydningen av øvelsesvalg, repetisjoner, treningsvolum, bevegelsesutslag og trening i lange muskellengder. Stian deler også erfaringer fra egne studier og forklarer hvorfor partials har fått økt oppmerksomhet de siste årene. .

Hvordan bruger man use-cases til at omsætte behov til klare krav - uden at “designe løsningen for leverandøren”? Vi tager konkrete eksempler på use-cases, kravstruktur og evaluering, og viser hvordan I kan få mere sammenlignelige tilbud og færre misforståelser i implementeringen. Praktiske skabeloner og faldgruber, man skal undgå.I samarbejde i DLA Piper

"Rett skal være rett. For alle" er en podkast fra advokatene i HELP. I denne episoden snakker vi om arveregler, testament og hvorfor formuesordninger som felleseie og særeie er viktige å kjenne til før du skriver testament. Vi forklarer forskjellen mellom felleseie og særeie, hvordan ektepakten fungerer, hvordan testament og særeie kan sikre at viktige eiendeler som hytta går dit du ønsker, og hvilke begrensninger arveloven setter for testamentsfriheten. Praktiske råd: Snakk med ektefelle og arvinger, dokumenter eventuelle forskudd på arv, og kontakt advokat for å få laget testament og eventuelt ektepakt som fungerer i din situasjon. Episoden er ved HELPs advokater Mona Danielsen og Dag Are Børresen. Lyd: Francesco Hygen Puddu. 

Espen snakker med Andrea Pharo Ronde, speedski-utøver og verdens raskeste parautøver på ski. Hun deler hvordan hun kjører ned bratte bakker i høy hastighet med ledsager og hvordan hun balanserer trening og jobb. Hun deler reisen, hvordan trening tilpasses, og hvordan samfunnets holdninger til funksjonshemming påvirker hverdagen. En praktisk samtale om tilrettelegging, mestring og å være aktiv gjennom livet. Er treningsbransjen godt nok tilpasset personer med funksjonsnedsettelser? Vi ser på saken. .

I dag går Stian Larsen rett på kjernen i muskelvekst og hvordan du bruker forskning i praksis. Stian deler om etterlevelse, autoregulering og realistisk progresjon, og hvordan hverdagen former treningen din. Få konkrete tips om volum, repetisjoner, og hvordan sette opp et langsiktig, bærekraftig program. .

Om episoden: Hvorfor tradisjonell endringsledelse ofte feilerI denne episoden møter vi Odd Arne Nissestad, førsteamanuensis ved BI og tidligere leder i både Forsvaret og Equinor. Med bakgrunn fra operative miljøer der feil kan få katastrofale følger, utfordrer han de etablerte sannhetene om hvordan vi leder endring i organisasjoner.Nissestad argumenterer for at begrepet "endringsledelse" i seg selv er en selvmotsigelse. Han mener at mange ledere mislykkes fordi de behandler organisasjoner som ordnede, kausale systemer der man kan planlegge seg til suksess. I virkeligheten er organisasjoner komplekse systemer – som "bjørnebærbusker i kratt" – der alt henger sammen med alt, og lineære planer sjelden fungerer.Gjennom samtalen utforsker vi blant annet:Rammeverket Cynefin: Hvordan forstå forskjellen på det ordnede, det komplekse og det kaotiske.Små steg fremfor store transformasjoner: Hvorfor "neste riktige ting" (Adjacent Possible) er en mer effektiv strategi enn massive endringsprosesser.Menneskelig kognisjon og evolusjon: Hvorfor hjernen vår predikerer fremfor å reagere, og hvordan dette påvirker ansattes mottakelse av nye initiativer.Praktiske verktøy: Hvordan ledere kan bruke interaksjoner, rammebetingelser og "konstruktører" (som ritualer eller fysisk utforming) for å dulte organisasjonen i riktig retning.Dette er en episode for deg som er lei av endringstretthold og som ønsker en dypere, vitenskapelig basert forståelse av hvordan man faktisk beveger en kompleks organisasjon.Denne episoden ble spilt inn i forbindelse med BI-kurset Digital transformasjon i finansnæringen. Samtalen er åpent publisert etter avtale med samtalepartner, BI Norwegian Business School, og samarbeidspartnerne Finansforbundet, SpareBank 1 og Finans Norge.Omtalen av episoden er generert av Gemini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benjamin og Stian snakker om protein: hva protein er, essensielle aminosyrer, og hvorfor BCAA ofte ikke gir mer enn vanlig protein. Vi ser på myse vs kasein, total daglig inntak og timing etter trening, og gir praktiske råd til deg og kunder som trener. En rettfram, evidensbasert innføring i protein og trening. .

Norgespris gjør oss til verdens mest energi-ineffektive land. Statnett holder strømprisen høyere enn nødvendig. Det sier ikke en opposisjonspolitiker, det sier Edgeir Aksnes, gründer og CEO i Tibber, Europas største virtuelle kraftverk.Vi dro til Førde for å konfrontere ham med tallene og fikk en masterclass i hva som er galt med norsk energipolitikk, hvorfor svenskene har slått oss knockout, og hva du faktisk kan gjøre med strømregningen din.Vi snakker om:Norgespris har økt forbruket 10%, noe som kan doble strømprisenStatnett-konflikten: Hvorfor Grid Rewards fungerer i Sverige men er blokkert i Norge"Svenskene har slått teknisk knockout. Fullstendig knockout."76 års nedbetalingstid på solceller, samtlige solselskaper er mer eller mindre konkursTibber Pulse til 995 kr: Plugg inn billigste Kina-batteriet og det fungererKonkrete tips: 15-minuttersregelen, kan det være av i 15 min uten at noen merker det?"Vi trenger en Tibber for næringsbygg", hvem bygger det?Timestamps:(00:00) Tre kontroversielle Edgeir-sitater(00:30) Velkommen fra vinduskarmen i Førde(01:37) "Vi er et strømspareselskap, ikke et strømselskap"(04:29) Oppskriften på fiasko: ikke prøv å nå alle(05:52) Hvis du skulle bygd Tibber for næringsbygg?(10:59) Fleksibilitetsmarkedet forklart: fra spotpris til Grid Rewards(16:14) Statnett-konflikten: hundre år gammel modell møter ny teknologi(25:19) Mic drop: "Strømprisen er høyere enn nødvendig"(28:37) Praktiske tips: Kan det være av i 15 min uten at noen merker det?(34:26) 250.000 unike kombinasjoner: standardiseringsproblemet(36:08) Tibber Pulse: fra HAN-port til Home Energy Management System(41:55) Lastutkobler fra 400.000 kr til Pulse for 995 kr(44:57) Effektledd: "Hvordan i helsike er det mulig å forstå dette?"(47:51) HomeVolt: Popkorn-lanseringen vi ventet på(50:47) 995 kr Pulse + billigste kina-batteri = HomeVolt-funksjonalitet(51:45) Norgespris: "Verdens mest energi-ineffektive land"(55:28) Eksklusiv data: 10% høyere forbruk med Norgespris(62:56) Økosystem: Philips Hue-historien og åpen API-filosofi(66:09) Edgeir skroter Fibaro, går til Homey(71:32) Edge vs cloud: "Normally dumb" som designprinsipp(74:51) AI, paradigmeskifte og karriereråd til tenåringeneGjest:Edgeir Vårdal Aksnes, Co-founder & CEO, Tibbertibber.comFølg Praktisk PropTech:LinkedIn: linkedin.com/company/praktisk-proptechInstagram: @praktiskproptechYouTube: youtube.com/@praktiskproptechWeb: praktiskproptech.noProdusent: SylvioMentioned in this episode:

Espen snakker med Lena Alexandra, en multikunstner som gikk fra modell og popstjerne til bikini-fitness utøver, verdensmester i benkepress og nå high performance coach for ledere. Hun deler reisen, utfordringer med selvtillit og ADHD, spiseforstyrrelser og hvordan hun finner balanse mellom karriere, familie og helse. En samtale om vekst, verdier og å skape et meningsfullt liv. .

Hvordan kan arveoppgjør bli enklere og mer oversiktlig for arvingene? Med digitalt dødsbo får arvingene tilgang til en samlet oversikt over avdødes formue og gjeld, slik at de kan ta mer informerte valg om veien videre. Advokat og partner Karoline Henriksen fra Henriksen & Co deler innsikt og praktiske råd sammen med Heidi og Michael.Disclaimer:Söderberg & Partners Wealth Management AS sin podcast skal ikke betraktes som investeringsrådgivning. Handel i verdipapirer medfører til enhver tid risiko, og historisk avkastning er ingen garanti for fremtidig avkastning. Söderberg & Partners Wealth Management AS er verken rettslig eller økonomisk ansvarlig for direkte eller indirekte tap, eller andre kostnader som måtte påløpe ved bruk av informasjon i denne podcasten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Derfor bør ALLE gründere ha Kina på radaren - NÅ Etter å ha bygget startups i Norden og tilbrakt flere år i New York, fikk seriegründer Martin Garbarczyk hele sitt verdensbilde snudd på hodet da han besøkte Shenzhen for første gang. "Jeg ble 19 år igjen," sier han om møtet med Kinas teknologiøkosystem. I denne øyeåpnende samtalen deler Martin: 

Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. I dagens episode snakker vi om hvordan miljøgiftene påvirker oss, hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, og hva blant annet gravide og ammende bør tenke på.Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår.Her er noen av temaene vi dykker ned i:Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker ossHva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme påMatvarer som inneholder flest miljøgifterProdukter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen Miljøgifter i morsmelkPraktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponeringArtikkelhttps://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindreTusen takk til månedens sponsor Northern Playground. Med rabattkoden Legeromlivet10 får du 10% rabatt på hele nettbutikken: https://www.northernplayground.no/nbOg om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.Kapitler:00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter?03:35 Det skumle med miljøgifter04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter?05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter06:42 Vi avgifter oss ved å amme07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss?09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere)17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen20:50 Tarmflora og miljøgifter22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen?22:53 Morsmelk og miljøgifter24:50 Obesogener i morsmelken25:25 Fisk som kilde til miljøgifter35:36 Ftalater40:35 Meretes anbefalinger43:40 Aluminium og deodoranter45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra mørke tanker som 13-åring til å bygge et globalt prosjekt som har gitt håp til tusenvis av mennesker. I denne episoden møter vi Jimmy Westerheim, grunnleggeren av The Human Aspect, et globalt videobibliotek med livserfaringer fra mennesker i over 100 land. Han er også programleder for Hverdagspsyken, en podkast om mental helse, livsmestring og å være menneske i en krevende tid. Han har gått fra shipping og ytre suksess, til å bruke livskriser, ADHD og smertefulle erfaringer som drivkraft for å skape noe som virkelig betyr noe.Dette er en rå og ærlig samtale om oppvekst, utenforskap, ADHD, og hvordan traumene våre kan bli kilden til styrke, mening og autentisitet. Jimmy minner oss om at sårbarhet ikke er svakhet – det er starten på styrke.I episoden snakker vi om:Hvordan Jimmy som 13-åring planla å avslutte livet og hva som fikk ham til å velge annerledes.Oppvekst med fraværende far, vold og rus i familien og hvordan han har bearbeidet det som voksen.ADHD: Som både styrke og utfordring, kreativitet, intensitet og behovet for ro.Veien fra shipping og næringsliv til humanitært arbeid og psykisk helse. Opplevelse hans i Afganistan.Hvordan en alvorlig ryggskade ble katalysatoren for The Human Aspect.Valget om å leve uten alkohol og hvordan det henger sammen med egen historie.Sårbarhet som styrke: hvorfor ekte mot handler om å vise seg.Møtene med mennesker i krig, fattigdom og livskriser og hva de har lært ham om håp.Å sette grenser som en form for kjærlighet.Hvordan ADHD, gründerskap og mental helse kan balanseres med bevisst selvregulering.Praktiske verktøy for å roe nervesystemet og hente seg inn i hverdagen.Den viktigste lærdommen Jimmy ønsker å gi videre til alle som står midt i sine egne traumer, og tanker rundt hvordan vi kan hjelpe barna våre.Du finner Jimmy her:https://info.thehumanaspect.com/teamhttps://www.instagram.com/reel/DOOm32sgk5-/https://www.hverdagspsyken.noTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabThe recipe: rabattkode: biohackinggirlsBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026

Vi snakker om motstandsprofiler — hvorfor noen øvelser føles tyngre i bunn eller topp, hvordan muskellengde, indre momentarm og akselerasjon endrer belastningen, og hva det egentlig betyr for styrke, hypertrofi og rehab. Praktiske råd om valg av øvelser, bevegelsesutslag og når det faktisk spiller rolle for deg. .

Stian prater med Benjamin Christensen om hvordan han gikk fra fokus på styrketrening til å fullføre Ironman og Norseman. Vi snakker trening, svømmeteknikk, sykling, intensitetsstyring, håndtering av leggkramper, support under løypa og hvordan familieliv endret prioriteringene. Praktiske råd for lange triatlon. .

Send us a textI denne episoden av Digitaliseringspådden diskuteres Digitalsikkerhetsloven, dens betydning, og hvordan virksomheter må forholde seg til den. Programleder Jens Christian Bang, sammen med gjestene Camilla Gjersem og Lars Folkvard Giske fra Føyen, samt Stig Andersen fra NSM, går gjennom lovens innhold, ikrafttredelse, og virkeområde. Episoden dekker overgangen fra frivillige tiltak til lovpålagte krav, ansvar i leverandørkjeden, varsling, hendelseshåndtering, og potensielle sanksjoner. Praktiske råd for forberedelse og fremtidige utviklinger, inkludert NIS2, blir også belyst.Digitaliseringspådden lages av Already On og CW.no. Besøk oss på digitaliseringspodden.alreadyon.com. Du finner Digitaliseringspådden på alle plattformer – lytt via Spotify, Apple Podcasts eller YouTube Podcasts.

Hva skjer i oss når vi forsoner oss med det som har vært? Sammen med psykologspesialist Nadia Ansar utforsker vi forskjellen på tilgivelse, forsoning og å gi slipp – og hvorfor de ikke betyr det samme. Vi snakker om sinne og skam som naturlige deler av prosessen, hvorfor ikke alle skal tilgis, og hvordan tydelige grenser kan skape trygghet. Nadia viser hvordan forsoning kan gi lettere hverdager, bedre helse og sterkere relasjoner, fordi den største gevinsten ofte ligger hos den som velger å bære litt mindre.Vi går inn på:-Tilgivelse vs. forsoning vs. å gi slipp-Når sinne og skam faktisk hjelper deg videre-Grenser: Når er det riktig ikke å tilgi-Hva som skjer i kropp og nervesystem når du gir slipp-Praktiske steg: slik starter du forsoningsarbeidetFor mer fra Nadia:instagram.com/nadiaansar_psykologInstitutt for psykologisk rådgivningBoken: ForsoningerØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gjest: Lege, mindfulnesslærer og forfatter Ragnhild Skari IuellHormoner preger oss kvinner på mange plan gjennom hele livet – spesielt fra pubertet til overgangsalder. De påvirker energi, humør, søvn, hud, hår, fordøyelse og til og med hvordan vi takler stress. Men hva er egentlig hormoner, hva styrer dem – og hva kan vi selv gjøre for å støtte hormonsystemet vårt best mulig?I denne episoden har jeg med meg Ragnhild Skari Iuell, som tar oss med på en spennende og viktig reise inn i kvinnekroppens hormonelle landskap. Vi snakker om:✨ Hvordan hypofysen, hypothalamus, nervesystemet, binyrene, skjoldbruskkjertelen og kjønnshormonene spiller sammen✨ Hvorfor hormonene endrer seg gjennom livet – og hvordan det merkes✨ Vanlige utfordringer som lavt stoffskifte, hjernetåke, nedstemthet, tørr hud og tretthet✨ Autoimmun sykdom, endometriose, menstruasjonsplager og p-piller – og hvorfor kvinnehelse må tas på alvor✨ Hvordan stress, søvn, kosthold, toksiner og virus påvirker hormonbalansen✨ Praktiske tips for å bygge motstandskraft og finne bedre balanse – fra kosthold og vitaminer til vagusnerven, stressmestring og gode livsstilsvalgDette er en episode som gir deg innsikt, håp og konkrete verktøy for å forstå og ta vare på ditt eget hormonsystem – i møte med både hverdag og livets ulike faser.God lytt! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.Ragnhild:InstagramBalderklinikkenBoken Naturlig FriskereLydspor på SpotifyAnnette:InstagramNervusklinikkenBoken Vagusnerven - kroppens skjulte superkraftHelsetipspoddens meditasjonerArrangementer:Vagus Magi Dagsretreat Bergen 28. septemberVagus & Mindfulness dag Oslo 25. oktoberReklame/rabatt:10% avslag med rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam10% rabatt i helsekostbutikken Superstate

Vi svarer på lytterspørsmål: hvorfor mindre volum og høyere innsats ofte gir bedre resultater, hvordan du kan teste VO2‑max (4x4/Cooper), hvorfor sykling sjelden gir samme puls som løping, og hvorfor grundig oppvarming (20+ min) reduserer skader. Praktiske råd for å trene hardere — men smartere. .

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB*Hvorfor får vi de bedste idéer i badet? Og hvordan kan pauser gøre dig mere produktiv, mere nærværende og give dig mere energi – uden at du ligner en dovenlars? I denne episode af Adfærd har jeg besøg af forfatter og rådgiver Pia Hauge, der har skrevet bogen Pausepower. Vi dykker ned i, hvorfor pauser ikke er spildtid, men tværtimod en genvej til bedre trivsel, færre fejl og højere kvalitet i arbejdet. Du kommer til at høre om:det utrolige potentiale i en lille pausedet danske forsøg, hvor medarbejderne arbejdede mindre, men blev mere produktive gymnasierektor, der jonglerer fodbolde for at blive bedre til svære samtaler Hvorfor energidrikke gør dig mere træt – og hvad du kan gøre i stedet.Praktiske principper til bedre pauser (og hvordan du overbeviser din chef om, at de betaler sig).Hvis du vil hjem fra arbejde med mere energi i tanken, end da du mødte ind – så er denne episode noget for dig.

I denne episoden går vi grundig inn på keto – dietten som har tatt verden med storm! Vi utforsker:Hva er keto egentlig? – hvordan kroppen bytter drivstoff fra glukose til fett og ketonlegemer, og hva ketose betyr for energinivå og mental klarhet.Historien bak keto – fra epilepsibehandling på 1920-tallet til dagens trendy livsstil.Ledende eksperter og keto-revolusjonen – innsikt fra Dr. Eric Berg og andre keto-forskere som har formet bevegelsen.Måling av ketose – vi går gjennom urinpinner, blodmåling og pustetester, og forklarer hvorfor det kan være nyttig å måle også laktat for å forstå energibruken i kroppen.Keto-myter og kritikk – hvem bør være forsiktige med keto, og hvorfor det ikke nødvendigvis passer for alle, spesielt ved binyreutmattelse og hormonelle ubalanser.Strategisk bruk av keto – hvordan bruke keto periodisk og smart, slik eksperter som Joel Greene og Dr. Berg anbefaler.Praktiske tips for vekttap og sukkercravings – hvordan du kan redusere cravings, senke kortisol og optimalisere matinntaket.Dr. Bergs hemmelige yoghurt-oppskrift – for en sunn tarmflora og bedre immunforsvar.Denne episoden gir deg en balansert og dyp forståelse av keto, slik at du kan bruke denne kraftfulle livsstilen på en trygg og effektiv måte.Vil du lære å måle kroppen din som en biohacker, forstå hvorfor keto fungerer – eller ikke – for akkurat deg? Da er denne episoden et must!Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 19 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Hva skal egentlig til for å bygge gode ledere i en organisasjon med 14 000 ansatte på tvers av 40 land? I denne episoden får du bli med bak kulissene i Kongsberg Gruppen, der Kari-Anne Harm-Gundersen og Tone Brekkhus deler hvordan de har bygget et helhetlig lederutviklingsprogram som faktisk virker.Du får høre om: Hvordan de tenker helhetlig fra selvledelse til topplederutviklingHvordan designe programmer som skaper relevans og varig læringHvordan kombinere interne ressurser og eksterne bidrag  Praktiske tips du kan ta med deg til egen organisasjonEn inspirerende episode for deg som vil styrke både HR-arbeidet og lederrollen i praksis!____Om dagens gjester;Tone Brekkhus og Kari-Anne Harm-Gundersen er lederutviklere i KONGSBERG gruppen. Med solid erfaring fra ledelse og HR, bruker de nå sin kompetanse til å utvikle og fasilitere lederutviklingsprogrammer for konsernet. Tone og Kari-Anne deler et sterkt engasjement for hvordan god ledelse skaper verdi – uansett kontekst. De brenner for å styrke ledere i deres rolle, og har en sterk tro på lederskapets kraft.  ________ Vil du ha e-post med ukens fagtips og personlig invitasjon til webinarer fra Leonda? Ja takk! Sjekk ut Leonda sin nye eventkalender her - med inspirerende webinarer, frokostmøter og kurs. Liker du det du hører? Trykk på følg i din podcast app så får du beskjed når nye ukentlige episoder legges ut.

I denne podkast-episoden dropper vi visjonene og buzz-ordene – og går rett til de ekte AI-historiene. Vi spør hvordan norske virksomheter bruker AI i praksis, hva fungerer, hva har de lært, og hva ville de gjort annerledes. Du får konkrete caser fra TV 2, DNB, Cognite, Atea og Nasjonalbiblioteket. Gjester er Chris Ronald Hermansen, leder for redaksjonell utvikling i TV2, Maria Ervik Løvold, konserndirektør personmarked i DNB, Wilfred Østgulen, IT-direktør, Nasjonalbiblioteket, John Markus Lervik, founder Cognite, og Petter Moe, CTO i Atea Norge. Programleder er Christian Brosstad, Atea.Vi lover at du blir inspirert og får noen konkrete råd. Ikke en verst kombo det

Stian snakker med Simon Holvik — en av verdens beste ultraløpere — om hvordan han startet som 38-åring med mål om å klare å løpe 10 km, til å bli en av verdens beste ultramaratonløpere. Simen deler om veien til Badwater, trening, varmetilvenning, ernæring og hverdagsperiodisering som gjør løping bærekraftig. Praktiske råd om volum, søvn og mer. .

Stian og Benjamin diskuterer hvordan styrketrening kan forbedre løpsprestasjonen din. Vi går gjennom viktige faktorer som VO2-maks, løpsøkonomi og utnyttingsgrad, og deler konkrete råd om hvilke styrkeøvelser løpere bør prioritere for bedre løpsøkonomi, skadeforebygging og utholdenhet. .

Stian og Benjamin snakker om hvordan du kan kombinere styrketrening og utholdenhet på en smart måte. Vi avmystifiserer myter om at de motarbeider hverandre og gir deg klare råd basert på forskning – enten du trener for helse, styrke eller utholdenhet. .

Knut Idland - Åndelig Del 12 - Praktiske konsekvenser

Hvorfor er det så vanskelig å holde vekten, selv etter en vellykket slankekur?I denne episoden tar vi et ærlig og forskningsbasert dykk i hva som skjer i kroppen etter vekttap – og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke eller kalorikontroll. Monica og Alette deler egne erfaringer, siste forskning og praktiske biohacks du kan bruke for å skape varig vektnedgang og hormonell balanse.

Hvordan får vi god undervisning til at ske - i praksis?I denne episode møder du Rudi Lauridsen, historielærer, idrætslærer og prisvindende didaktiker fra Sct. Knuds Gymnasium i Odense. Rudi har siden 2006 eksperimenteret med mere end 200 arbejdsformer og inspireret tusindvis af lærere og ledere gennem kurser og workshops. Sammen undersøger vi, hvordan man omsætter teori til praksis, og hvad det egentlig vil sige at skabe meningsfuld læring og motivation i et undervisningsfællesskab.Det får du som lytter:Indblik i konkrete pædagogiske værktøjer og arbejdsformer, der styrker motivation, relationer og læringsfællesskaber - fx “Jeopardi uden skærme”, Escape Table og Faglig tegn gæt.Refleksioner over de største udfordringer i undervisningen i dag: Hvordan håndterer man larm, passivitet, manglende motivation og forskellige elevtyper? Hvordan får man alle med i fællesskabet?Inspiration til, hvordan du som lærer, formidler eller leder kan skabe forandring gennem små, men effektfulde handlinger - og hvorfor det kræver mod at prøve nyt.Praktiske råd til at få det til at ske: Erkend udfordringen, søg inspiration, og turde at eksperimentere.Perspektiver på, hvordan læring ikke kun handler om kundskaber, men om at blive et helt menneske – og hvorfor det er vigtigt, at alle i et læringsfællesskab føler sig set, hørt og betydningsfulde.Du kan forvente en levende samtale med masser af eksempler, konkrete råd og citater - alt sammen med det formål at skabe refleksion og give dig lyst til at tænke nyt om læring, ledelse og fællesskab.Vi slutter af med Platons klassiske citat:“Hvad jeg hører, glemmer jeg, hvad jeg ser, husker jeg, hvad jeg gør, ved jeg.”Lyt med og bliv inspireret til at få forandringer til at ske - i undervisningen, på arbejdspladsen og i livet.

I denne episode undersøger Flemming Christensen første grad af forandring for type 2.  I første grad af forandring tager type 2 udgangspunkt i at bygge et solidt fundament. Det handler om at skabe flow og balance i dagligdagen, et fundament, der står igennem uforudsete forandringer som sygdom eller fyring.  Denne stabilitet er essentiel for alle enneagramtyper, men især for type 2, der har en særlig tendens til at være der for andre.   Spørgsmålet om omsorg I første grad skal type 2 spørge sig selv, hvad der vil ske, hvis de ikke altid træder til. Det handler ikke om at stoppe med at være omsorgsfuld, men om at skabe en sund balance mellem at være der for andre og stå ved sine egne behov.   Egenværdi og relationer  Mange oplever et behov for andres værdsættelse, og dette kan føre til overengagement i relationer. I første grad er en vigtig læring for type 2 at opdage, at ens værdi ikke alene afhænger af, hvad man gør for andre, men også af hvem selv er som person.   Praktiske øvelser for type 2 i første grad: ✔️ Refleksion over motivation Hvorfor træder du til? Er det et reelt behov, der kommer fra hjertet, eller er det for at føle sig vigtig?     ✔️ Øvelse i personlige behov En vigtig del af første grad er at blive opmærksom på sine egne behov. Type 2 kan øve sig på at udtrykke deres ønsker og behov overfor andre, selv i små ting som at bede om en kop kaffe.   ✔️ Ensomhed og selvrefleksion Giv dig selv tid væk fra andre og din sociale radar. Find et sted alene i naturen. Lær at hvile i dine egne behov uden at skulle varetage andres.   Læs mere https://thinkaboutit.dk/enneagramtyper    https://thinkaboutit.nemtilmeld.dk/   

I denne episode af "Få det til at ske – adfærdsledelse på lyd" får lytteren et indblik i, hvordan forandringer faktisk bliver til virkelighed – både i organisationer og hos den enkelte. Samtalen mellem vært Henrik Dresbøll og forfatteren Henrik Ørholst, aktuel med bogen "Absolut Forandring", giver konkrete svar på, hvorfor forandringer ofte mislykkes, og hvad man kan gøre for at lykkes med dem.Lyt med og lær mere om:Praktiske indsigter i forandringsledelse: Lytteren får konkrete eksempler på, hvorfor forandringer er svære at gennemføre, og hvordan forskellige interessenter - ledelse, medarbejdere og eksterne aktører - kan have modstridende interesser, der spænder ben for processen. Episoden forklarer, hvorfor det er afgørende at håndtere disse forskelle aktivt og skabe forståelse på tværs.Nedbrydning af myter og modeller: Ørholst gennemgår forskellige forandringsmodeller og understreger, at virkeligheden sjældent følger lærebøgerne. Lytteren får derfor et realistisk billede af, hvordan man bør tilpasse teori til praksis og inddrage dem, der skal leve med forandringen, i stedet for at diktere løsninger oppefra.Værktøjer og metoder: Episoden giver lytteren værktøjer til at skelne mellem forskellige typer af forandringer - fra radikale transformationer til små, inkrementelle forbedringer - og viser, hvorfor det ofte er de små skridt, der skaber de største resultater. Der sættes fokus på eksperimenter, mikrohandlinger og adfærdsdesign som nøgler til at få strategier til at leve i hverdagen.Kommunikation og ejerskab: Lytteren lærer, at succesfuld forandring kræver kommunikation, der rammer både hjernen og hjertet. Det handler om at skabe ejerskab og følgeskab på alle niveauer i organisationen, og om at fejre milepæle undervejs for at holde motivationen oppe.Konkrete råd og erfaringer: Gennem cases fra bl.a. Netto, Vestas og APM får lytteren indblik i, hvordan ledere og medarbejdere sammen kan skabe varig forandring. Ørholst deler også sin "få-det-til-at-ske-liste", som opsummerer de vigtigste greb: involvering af interessenter, tydelig kommunikation, fejring af succeser, plads til fejl og at ledelsen går forrest som rollemodeller.Som lytter får du ikke bare teoretisk viden, men brugbare råd og konkrete værktøjer til at omsætte gode intentioner til handling – og til at navigere i forandringer, så de faktisk lykkes i praksis.

Send us a text

Send us a text

Den nødvendige samtalen er et tema mange ledere kvier seg for; samtaler som gjelder prestasjon, adferd og forventningsavklaringer. Sammen med advokat Kari Bergeius Andersen og coach Hedvig Rognerud snakker vi om hvorfor disse samtalene ikke bare er vanskelige – de er helt nødvendige.Kari og Hedvig forteller om hvorfor det å utsette vanskelige samtaler ofte kan føre til tillitsbrudd, hvorfor tydelighet er omsorg - ikke kontroll og viktigheten av HRs rolle som støttespiller for ledere og ikke problemløser.Du får:Praktiske råd for å gjennomføre nødvendige samtalerInnsikt i juridiske rammer og psykologiske mekanismerEksempler på fallgruver – og hvordan du unngår demPraktiske råd om dokumentasjon og forventningsavklaringerTips til hvordan HR best støtter ledere uten å ta over ansvaretDenne episoden er for deg som ønsker å styrke dialogen på arbeidsplassen og bygge et mer bærekraftig og tillitsbasert arbeidsmiljø. Episoden er også aktuell for deg som ikke har en HR-rolle å støtte deg på.Tips gjerne andre om episoden - God lytting!Vi tipser deg også om webinar 17. juni kl 09:00-10:00 med Motivati - Hvordan skape psykologisk trygget i medarbeidersamtalen. Meld deg på gratis webinar her______Om dagens gjester:Hedvig Rognerud har 15 års bakgrunn fra HR-ledelse i offentlig sektor, og 20 år i rådgiverbransjen som rådgiver, leder, forretningsutvikler og coach. Hun er serifisert DNCF coach, og holder kurs og foredrag knyttet til team- og lederutvikling og hvordan stå støtt i lederrollen, også når det blåser. Nå er hun daglig leder hos Øycoachen AS, og hennes fagblogg "Øycoachen" har levd godt i 14 år.  Kari Bergeius Andersen er partner og leder Arbeidslivsavdelingen i Ræder Bing Advokatfirma, og har vært arbeidsrettsadvokat i 25 år. Hun rådgir arbeidsgivere og arbeidstakere i både privat og offentlig sektor, med fokus på å finne løsninger. Kari er mye brukt til foredrag og kurs i arbeidsrettslige temaer for å gjøre ledere tryggere i rollen sin, blant annet sammen med Hedvig Rognerud.  ________ Vil du ha e-post med ukens fagtips og personlig invitasjon til webinarer fra Leonda? Ja takk! Sjekk ut Leonda sin nye eventkalender her - med inspirerende webinarer, frokostmøter og kurs. Liker du det du hører? Trykk på følg i din podcast app så får du beskjed når nye ukentlige episoder legges ut.

Vi snakker med Anette Sivertstøl fra Lykkepromille om alkoholvaner blant studenter. Hva er likhetstrekkene mellom student- og arbeidslivets drikkekultur? Få tips til inkluderende arrangementer og refleksjoner om hvordan skape en trygg drikkekultur – både på jobb og i studietiden..

Kroniske smerter påvirker hele 1 av 3 nordmenn. Hva kan man gjøre for å bli bedre, eller til og med frisk? I denne episoden har jeg gleden av å snakke med Martin Hanstvedt, manuellterapeut med mastergrad i muskel-, skjelett- og nerveplager. Martin er kjent for sin helhetlige tilnærming til helse, og vektlegger samarbeid med pasienten for å bidra til bedring. Sammen diskuterer vi blant annet: Hva skjer i kroppen når vi opplever smerte? Hvilke vanlige misforståelser om smerte og behandling bør vi være oppmerksomme på? Hva kan vi gjøre om vi har fått smertetilstander? Hva bør vi tenke på, hva trenger vi ikke å tenke på?Hvordan kan vi aktivt delta i vår egen tilhelingsprosess? Praktiske tips og strategier for bedring.Vi snakker også om ulike tema som dårlig samvittighet og livsvalg.Mer fra Martin Hanstvedt:martinhanstvedt.noØnsker deg en fin uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om tidseffektiv trening og hvordan man kan få mest mulig ut av treningen, selv med lite tid tilgjengelig. Vi diskuterer hva som er den minste effektive dosen av trening, og hvordan man kan tilpasse øktene for helseeffekt og styrke med begrenset tid. Lær hvordan treningsmetoder kan variere for ulike målsetninger. .

Send us a textSliter du med å beskrive diagrammer og statistiske data på norsk? Ønsker du en strukturert tilnærming for å mestre B2-eksamen? Da er vårt eksamensforberedende kurs akkurat det du trenger! I dette kurset får du: Grundig veiledning i å tolke og beskrive grafer, tabeller og annen statistikk på en presis og overbevisende måte.Praktiske skriveoppgaver som hjelper deg å bygge ordforråd og setningsflyt på B2-nivå.Direkte tilbakemeldinger fra erfarne lærere, slik at du kan forbedre deg raskt og målrettet.Klikk på lenken for mer informasjon og påmelding! Sammen sørger vi for at du tar steget videre i din språkutvikling og blir tryggere på norsk – både i muntlige og skriftlige ferdigheter. https://nlsnorwegian.no/norskproven-course/ Hvis du liker videoen, trykk på tommel opp og abonner på kanalen vår. Del gjerne med vennene dine som også ønsker å forbedre norskkunnskapene sine. Har du spørsmål eller vil dele dine egne erfaringer med B2-eksamen? Legg igjen en kommentar nedenfor! Vi leser alt og svarer så fort vi kan. Vi gleder oss til å se deg på kurset! Lykke til med eksamensforberedelsene! Support the showRegister for Norwegian classesCheck your Norwegian level for free here

Send us a textHei, alle sammen! I denne videoen deler vi «Norskprøven B2: Praktiske tips og eksempler for muntlig eksamen». Her får du nyttige råd om hvordan du kan strukturere svarene dine og mestre selve muntlige prøven. Ønsker du å bygge enda mer selvtillit og få personlig veiledning? Bli med på vårt forberedelseskurs for å få grundig trening og konkrete tilbakemeldinger.Klikk her for å melde deg på: https://nlsnorwegian.no/norskproven-course/Husk å abonnere på kanalen, gi videoen en tommel opp og del den med venner som også forbereder seg til Norskprøven. Legg gjerne igjen en kommentar hvis du har spørsmål eller vil dele dine egne erfaringer! Support the showRegister for Norwegian classesCheck your Norwegian level for free here

Benjamin Christensen og Stian Larsen ser nærmere på de nyeste forskningsfunnene til Stian om benpress og hvordan forskjellige bevegelseslengder påvirker muskelvekst. De deler innsikt fra Stian sin studie og gir deg verktøy til å maksimere treningen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Benpress kort vs lang bevegelse (00:00:35)• Treningsmetode: 100 grader vs maksimal knefleksjon (00:01:04)• Studie med 26 deltakere, åtte uker trening (00:05:09)• Måling av muskeltykkelse med ultralyd (00:06:50)• Hypoteser fra tidligere studier om dyp knebøy (00:10:05)• Ingen forskjell i muskelvekst mellom teknikker (00:18:04)• Resultater: lik muskelvekst på begge teknikker (00:18:57)• Praktiske implikasjoner for trenere og utøvere (00:19:14)• Begrensninger: kort tidsramme og deltakerantall (00:23:47).

Kærestesorg og brud: Hvordan du kommer ovenpå og finder tilbage til dig selv, din selvomsorg og dine værdier. Der har ikke før været en opskrift på, hvordan man egentlig kommer ovenpå, efter kærestesorg, skilsmisse eller andre brud. Men det er der nu! I denne episode taler jeg med Molly Mørch, forfatter til bogen Tilbage til dig selv, om de følelsesmæssige udfordringer og muligheder, der følger med at komme sig efter et brud. Molly er psykoterapeut og forfatter, og har klinik i København. Molly har specialiseret sig i at hjælpe mennesker med at finde tilbage til sig selv og genopbygge både selvværd og selvomsorg, når et kæresteforhold slutter. Hvad du kan forvente af denne episode:En samtale om, hvorfor brud kan føles så altoverskyggende og hvordan vi kan finde ro i processen.Hvordan Mollys bog guider os igennem en 100-dages rejse med praktiske og kærlige øvelser, for at genskabe kontakten til sig selv igen.Værktøjer til at mærke og acceptere svære følelser, selv når de føles uoverkommelige.Inspiration til at finde balancen mellem krop og sind og leve et mere meningsfuldt og selvkærligt liv.Lyt med og få indsigt i, hvordan du kan blive kaptajn på dit eget skib og finde tilbage til dig selv, skridt for skridt.Nyttige links: Her finder du Molly Mørch: https://mollymorch.dk/Her kan du købe hendes bog: https://forlagetkom.dk/index.php/product/tilbage-til-dig-selv/Her finder du Mollys andre bøger: https://mollymorch.dk/koeb-boeger/Om bogen: 'Tilbage til dig selv'Molly Mørch har med Tilbage til dig selv skrevet en varm og omsorgsfuld bog til dem, der står i sorgens og fortvivlelsens midte efter et brud. Bogen er skabt som en daglig støtte og giver konkrete øvelser, der hjælper med at genopbygge selvværd og medfølelse for én selv.Den viser dig, hvordan du kan tage hånd om dig selv og komme styrket og mere selvkærlig ud på den anden side. Gennem egenomsorg, selvkærlighed og praktiske øvelser inviterer bogen dig til at skabe et liv, hvor du er med til at forme din egen lykke og finde tilbage til dig selv. Genfind dig selv efter et brud - en 100-dages rejse til selvomsorg og selvværd. I bogen får du: Praktiske øvelser, der giver dig fodfæsteVærktøjer til at mærke og acceptere dine følelserEn realistisk tilgang, også hvis du er i kriseMolly Mørch guider dig mod dybere selvforståelse og øget selvværd, så du kan tage styringen i dit liv igen.

I denne episoden dykker vi inn i hvordan kunstig intelligens, spesielt ChatGPT og andre språkmodeller, revolusjonerer arbeidslivet vårt. Aftenposten-journalist Per Kristian Bjørkeng, forfatter av «Knekk chat GPT-koden», er ute med en oppdatert versjon av boken.Her deler sine tanker om AI-teknologier og de utfordringene og mulighetene de bringer med seg. Vi diskuterer hvordan dagens læring bør omfatte kritisk tenkning og teknologi-forståelse. Han gir innsikt i AI-verktøy som kan forbedre arbeidsprosesser for både journalister og andre fagfolk. Programleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter.PS: Sjekk ut den første episoden med Per Kristian Bjørkeng her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/knekk-chatgpt-koden-med-forfatter-og-journalist-per/id1150062749?i=1000635633296 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen Miljøgifter og folkehelse og har et stort engasjement for å dele kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker oss og hva vi kan gjøre for å redusere eksponeringen. Vi tar for oss hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, hvordan disse stoffene påvirker kroppen, og hva gravide og ammende bør tenke på. Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår.Her er noen av temaene vi dykker ned i:Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker ossHva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme påMatvarer som inneholder flest miljøgifterProdukter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen Miljøgifter i morsmelkPraktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponeringArtikkelhttps://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindreØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.time stamps00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter?03:35 Det skumle med miljøgifter04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter?05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter06:42 Vi avgifter oss ved å amme07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss?09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere)17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen20:50 Tarmflora og miljøgifter22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen?22:53 Morsmelk og miljøgifter24:50 Obesogener i morsmelken25:25 Fisk som kilde til miljøgifter35:36 ftalater40:35 Meretes anbefalinger43:40 Aluminium og deodoranter45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang opplevd å føle deg livstrøtt? I dag dykker vi ned i temaer som søvn, aldring og livets småkaos. Hva skjer med oss når stresset tar overhånd og når søvnmangel påvirker hverdagen? Vi deler personlige historier om slitenhet og livets utfordringer, fra snorking til søvnproblemer og om balansen mellom arbeidsliv og privatliv. I en tid hvor helse og livsstil er viktigere enn noen gang - bli inspirert til å ta tilbake kontrollen over ditt eget liv! .

Er du lei av sleivete bemerkninger og kommentarer som stikker? I denne ukas episode av "Snakk om" tar vi opp et tema som treffer mange: ufine kommentarer. Denne gangen deler vi personlige erfaringer og gir deg konkrete tips på hvordan du kan håndtere og redusere slike kommentarer både i hverdagen og på arbeidsplassen. Her er noen av temaene vi dykker ned i: Hva ligger bak de ufine kommentarene? Hvordan kan vi bli bedre på å uttrykke oss selv uten å såre andre? Praktiske råd for å møte og håndtere ufine bemerkninger. Så bli med oss på en ærlig og innsiktsfull prat som kanskje får deg til å tenke nytt om hvordan du kommuniserer med de rundt deg. Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å oppnå dine treningsmål, enten det gjelder helse, muskelvekst eller kondisjon..

I denne episoden graver vi i konseptet time under tension og dets betydning for treningsresultater. Vi utforsker også to kosttilskudd, glysin og N-acetylsystein, og deres rolle for helseforbedringer. Denne episoden er en skikkelig "nerdeepisode"!

I denne episoden av #pengepodden gir Roger og Bjørn Erik praktiske tips til hvordan du kan bli en bedre hobbyinvestor og hobbyanalytiker ved å bruke ChatGPT.ChatGPT er en kunstig intelligens- og språkmodell utviklet av OpenAI, som genererer menneskelignende tekst ved å forstå og reagere på brukerinput. Den er svært enkel å bruke og den krever ingen forkunnskaper. Det er bare å spørre i vei. Men det gjelder å spørre på riktig måte for å få gode svar, og ta alle svarene med en klype salt, forteller Bjørn Erik og Roger.Agenda:0:17:17 - Praktiske eksempler for investorer1:05:50 - Hvor er ChatGPT dårligDenne podcasten skal anses som markedsføringsmateriell, og innholdet må ikke oppfattes som en investeringsanbefaling. Podcasten er kun ment til informasjonsformål og generell spareveiledning. Nordnet tar ikke ansvar for eventuelle tap som måtte oppstå ved bruk av informasjonen i denne podcasten. Les mer på Nordnet.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.