Healthy, Sexy & Fabulous

In der heutigen Zeit, ist es so wie es ist, wir können nicht alles wissen was wirklich in unserem Essen ist. Und das ist eigentlich auch noch eine Untertreibung. Es ist physikalisch auch einfach gar nicht möglich jede einzelne Empfehlung oder Regel zu befolgen, zum einen sind es einfach viel zu viele zum anderen widersprechen sich Ansichten ja auch noch oft.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

Der Moment als ich realisiert habe, dass ich die einzige Person bin die mein Leben verändern kann, war der Moment an dem sich mein Leben komplett verändert hat. Eigentlich ist dieser Gedanke so banal und doch habe ich ihn jahrelang nie so wirklich gedacht. Was ist Eigenverantwortung? Warum tun wir uns damit schwer? Und wie kannst du es besser umsetzen? Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

OMG...dieses Thema hat mich einfach so gepackt. Ich habe Spiritualität immer nur belächelt bis ich mich mal richtig damit befasst habe und in mein Leben implementiert hab. Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

Wann ist Essen eigentlich zu einer Art Religion geworden? Vegan, Vegetarisch, Paleo, Low Carb, Low Fat und und undFakt ist, dass wenn wir ein Leben frei von Diäten Leben wollen und Frieden mit Essen schließen wollen, wir aufhören müssen uns diese Stempel aufzudrücken oder wie wir essen unbedingt kategorisieren zu müssen. Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

Kommt dir das vielleicht bekannt vor? Du hast eine Diät begonnen, die ersten paar Tage bist du noch voll motiviert und hältst dich voll strikt an den Plan aber nach ein paar Tagen geht es los. Das Verlangen nach mehr, das Verlangen nach großen Mengen, das Verlangen nach Zucker und Fett. Und irgendwann ist dieses Bedürfnis so stark, dass du ihm nicht mehr standhalten kannst. Plötzlich stopfst du alles in dich herein was dir in die Quere kommt. Warum das so ist und was du dagegen machen kannst, erfährst du im aktuellen Podcast.Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

Traurig aber wahr... Jahrelang habe ich meinen Körper regelrecht gehasst. Selbstliebe lernen und leben war für mich ein ganz schön langer Prozess. Die Dinge die mir am meisten geholfen haben, habe ich in 11 Tipps in meinem neuen Podcast zusammengefasst. 11 Tipps zusammengefasst hier: https://bit.ly/2I3odF6Website: http://lauraaskani.com/ E-Mail: info@lauraaskani.com Instagram: https://www.instagram.com/lauraaskani/

Wie viel Mahlzeiten soll ich essen? Sind zwei Snacks ok? Soll ich Snacks zum abnehmen lieber weglassen? Was ist ein guter Snack? Wie viel Kalorien sollte ein Snack haben?Über all diese Fragen, habe ich mir früher den Kopf zerbrochen. Und auf all diese Fragen gibt es keine Antwort die für jeden von uns zutrifft. In der Podcastfolge gehe ich darauf ein was ein gesunder Snack ist, wann ein Snack Sinn macht und wann du mit dem Snacken aufhören solltest.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Durch das Schönheitsideal unserer Gesellschaft setzen wir unter Umständen ganz unbewusst unsere Gesundheit aufs Spiel. Hungern, unausgeglichenes Essen, Fressanfälle und co hinterlassen oft erst zeitverzögert ihre Spuren. In der heutigen Folge möchte ich dir einige Denkanstöße dazu geben.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Es gibt so viele Gründe warum wir essen, körperlichen Hunger ist es wohl leider aber eher selten. Und genau da liegt das Problem. Wir essen viel zu oft, obwohl wir eigentlich gar nicht wirklich hungrig sind! Aber woran erkennst du echten körperlichen Hunger? Und was kannst du dagegen tun? Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Egal ob du einen anstrengenden Tag auf der Arbeit hattest, Stress mit deinem Partner, unzufrieden bist, Kummer hast oder dir einfach nur langweilig ist, Essen ist IMMER da für dich und lässt dich all deine Sorgen für einen kurzen Augenblick vergessen. Doch leider hält es nicht lange und nach kurzer Zeit ist der Frust noch größer. Im Prinzip wissen wir alle, dass es keinen Sinn macht zu Essen wenn wir gefrustet sind und dass Essen unsere Probleme nicht löst…und doch tun wir es immer und immer wieder. Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Wenn dein Leben sich aktuell nicht so anfühlt wie das Leben das du dir eigentlich wünschst, könnte das der Grund für deine ungewollten Essgewohnheiten sein oder der Grund warum du dich selbst sabotierst, wenn du versuchst dich gesund zu ernähren.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'}

Für viele Frauen ist Essen gehen ein absoluter Schmerzpunkt, deswegen habe ich in diesem Podcast ein paar Tips fürs Auswärtsessen ohne Panikattacke und ohne Reue zusammengestellt.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

In der heutigen Folge erzähle ich warum es so wichtig ist du selbst zu sein und welche Auswirkungen das auf dein Essverhalten haben kann.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545; min-height: 14.0px} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545} Wenn du auf ein Cheatmeal oder einen Cheatday hinfieberst, wird das deine Beziehung zu Essen definitiv verschlechtern. Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

In der heutigen Folge erzähle ich dir wie du mit gespieltem Selbstvertrauen Schritt für Schritt zu echtem Selbstvertrauen kommst.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Es ist leider so ein weit verbreitetes Phänomen bei uns Frauen, wir denken alles wäre besser und wir wären glücklicher, wenn wir erstmal 5 oder 10 kg abgenommen haben? Mir ging es tatsächlich jahrelang so! Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Kann ich mich selbst lieben und trotzdem verändern wollen?JAAAA! Die wichtige Frage ist nur…auf welcher Basis willst du dich verändern? Ist es aus Liebe zu dir selbst, weil du es gut mit dir meinst, weil du etwas besseres für dich willst. Oder kommt es aus Hass zu dir selbst, weil du dich so wie du bist nicht magst?Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

In dieser Podcastfolge erfährst du dir warum deine Angst zuzunehmen, wenn du Diäten hinter dir lässt unbegründet ist.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545} Selbstdisziplin ist die Definition von Selbstliebe. Wenn du dich selbst liebst, dann verhältst du dich dir gegenüber liebevoll und wenn du glücklich sein willst, musst du dich selbst lieben und dein Verhalten disziplinieren. Der Weg zu langfristigem Glück geht nur durch das disziplinieren deines Verhaltens.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Du weißt am besten was dir und deinem Körper gut tut, auch wenn du aktuell vielleicht keine Ahnung hast. Aber du kannst es herausfinden und keine Diät der Welt kann dir dabei helfen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Kalorien und warum es keinen Sinn macht sie zu zählen. Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

In der heutigen Folge erzähle ich dir warum du unbedingt die Waage aus deinem Haus verbannen solltest.Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

In der heutigen Folge erzähle von der "Jetzt ist auch scheiß egal…" Einstellung und wie du sie los wirst. Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

Vergleiche sind der schnellste Weg all den Spaß aus unserem Leben zu nehmen. In der Podcast Folge verrate ich dir was das Vergleichen mit anderen über dich aussagt und wie du es schaffst es nicht mehr zu machen. Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

Essen was immer du willst und dich damit auch noch gut fühlen. Hört sich fast zu gut an um wahr zu sein oder?! Aber genau das ist möglich! Hole dir jetzt die 5 Schritte Formel, die dir genau dabei hilft, unter www.lauraaskani.com/5schritteWebsite: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

Wir alle kennen es. Ein bisschen "Nervennahrung" in stressigen Situationen...in Maßen alles halb so wild aber was ist, wenn wir das Maß verlieren und Essen in emotionalen Situationen uns Zuflucht bietet. In dieser Folge gehe ich darauf ein wie du dich von emotionalem Essen lösen kannst.Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

Essen ist nicht das Problem, sondern nur ein Symptom. Erfahre in der Podcast Folge, was dein Essverhalten und vor allem deine Beziehung zu Essen über dich aussagt.Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

Diäten funktionieren nicht! Ich erzähle heute warum du durch Diäten im Endeffekt zunimmst, was sie mit deiner Psyche machen und wie du sie endlich hinter dir lässt. Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com

In dieser Podcastfolge erfährst du wer ich bin, wofür dieser Podcast steht und warum ich ihn gestartet habe.Website: www.lauraaskani.com / Instagram: www.instagram.com/lauraaskani / E-Mail: info@lauraaskani.com