Podcasts about fressanf

Mon, 17 Feb 2025 10:35:35 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/149-mahlzeiten-durch-shakes-ersetzen 6bde163340ed1de105d8f123ea09bd3b mein Instagram: https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no fitness,ernährung,Gesundheit,abnehmen,diät,Protein Shakes,Muskeln,Muskelaufbau,bodybuilding,Fitnesstraining,Fressanfälle

In dieser ehrlichen und tief berührenden Folge erzählt Lilly von ihrem langen Kampf mit emotionalem Essen, Fressanfällen und dem ständigen Gefühl, nicht gut genug zu sein. Geprägt durch Erfahrungen in ihrer Kindheit und geprägt von äußerem Druck, suchte sie immer wieder nach Kontrolle über ihren Körper – oft durch extreme Maßnahmen wie strikten Hungerphasen und Sportzwang. Ein Wendepunkt war der plötzliche Verlust ihres Vaters, der sie dazu brachte, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen und sich schließlich auf die Reise mit Soulfood einzulassen. „Ich dachte immer, ich brauche das Essen, um die Leere in mir zu füllen. Doch dann habe ich gelernt, meine Gefühle zuzulassen – und die Leere verschwand.“ Lilly teilt, wie sie durch Soulfood nicht nur Frieden mit dem Essen fand, sondern auch eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbaute. Sie zeigt, dass Veränderung möglich ist und dass es nie zu spät ist, alte Muster zu durchbrechen.

n dieser Frage beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja möchte sich ihrer Gesundheit zuliebe vollwertig und vegan ernähren, bekommt aber immer wieder Essanfälle. Was kann Katja tun, um die eingeschränkte Ernährung durchzuziehen?

Tue, 24 Sep 2024 12:42:09 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/128-ruckschritte 2c1b6e51914e56ea51e57cbb5932d52d mein Instagram Account: https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no fitness,training,Ernährung,mindset,Gesundheit,abnehmen,diät,Fressanfälle,Balance,mu

Hallo zusammen, in dieser Folge spreche ich mit Janina über ihren bemerkenswerten Weg aus ihrer Essstörung. Du erfährst: Wie Janina in einem entscheidenden Moment ihres Lebens die Heilung für sich gewählt hat. Wie auch du wieder an Heilung glauben kannst. Wie du Kontrolle über die Waage, Kalorienzählen und Fressanfälle überwinden kannst. Wie ein Leben in Leichtigkeit und ohne Essstörung für Janina aussieht. Hör rein und lass dich von Janinas Geschichte ermutigen und inspirieren! Deine Louisa

Heute ist die liebe Katharina zu Gast, die kürzlich ihre Soulfood-Reise beendet hat. Katharina litt seit ihrer Kindheit unter dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Durch die ständigen Vergleiche im Jugendalter verstärkte sich der Wunsch, dazu zu gehören. Als Ventil dafür diente dann vor allem eins: das Streben nach einem schlanken Körper und die strenge Kontrolle ihres Essens. Ehe sie sich versah war sie Teil der Fitness-Bubble, in der sich alles nur noch um Kalorien sparen, Ersatzprodukte und Konsum drehte. Tagsüber versuchte sie so viele Kalorien wie möglich einzusparen, was dann in abendlichen Fressattacken endete. In mehreren Fitnesscoachings versuchte sie sich durch einen trainierten Körper einen Wert zu erschaffen. Doch wie sie heute selbst so wunderschön beschreibt, ist dieser niemals von ihrem Aussehen abhängig! Katharina erzählt Dir in dieser Folge, wie sie durch Soulfood das tiefe Vertrauen zu ihrem Körper wieder gefunden hat. So benötigt sie heute keine Pläne und Regeln mehr und hat sich ganz nebenbei auch noch von ihren Fressanfällen befreit. Zudem gibt sie Einblicke in ihre persönliche Erfahrungen mit Coachings und was im Vergleich so besonders an Soulfood ist. Falls es Dir gerade noch so ähnlich geht wie Katharina damals, wird Dich diese wundervolle Folge inspirieren, den Weg des Friedens FÜR DICH einzuschlagen. Denn Du bist so viel mehr als nur Dein Körper! Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Zuhören! ❤️   Hier kannst Du dich in die Warteliste eintragen: https://soulfood-programm.de/warteliste Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de/ Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil) 

In dieser Folge spricht Maxine aus dem Team mit Lea, einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin. Lea nimmt Dich mit in ihre persönliche Geschichte und berichtet, wie sie den Teufelskreislauf aus Diäten, Fressanfällen und Bulimie durch Soulfood beenden konnte. Seit der Pubertät drehte sich in Leas Leben alles nur darum, wie sie am besten abnehmen konnte und welche Diät als nächstes folgt. Durch die Veränderung ihres Körpers und den vermeintlichen Schönheitsidealen konnte sie ihren Körper nie akzeptieren, wie er war. Sie fragte sich ständig „Warum schaffen es all die anderen, nur ich nicht?“ Durch Extremdiäten entwickelten sich schnell schlimme Fressattacken, die dann in Erbrechen endeten. Diese starke Selbstablehnung brachte sie in eine depressive Phase, in der sie sich sozial komplett isolierte. Die Suche nach einer Lösung für diesen endlosen Kampf führte Lea letztendlich zu Soulfood. Die Angst vor Veränderung war riesig, aber gleichzeitig wusste sie, dass sie so nicht weitermachen konnte, wie bisher. Und diesen Schritt zu wagen war die beste Entscheidung ihres Lebens! Denn wie Du selbst hören wirst, konnte Lea ihr inneres Strahlen wiederfinden. Nicht nur die Themen Essen und Körper lösten sich komplett auf - sie kann sich selbst durch die neu gewonnene Freude und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen immer weiter ausleben. Wie es Lea geschafft hat, über ihre Ängste zu gehen und sich somit das Leben ihres Herzens erschaffen hat, erfährst Du in dieser Folge höchstpersönlich von ihr. Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Zuhören!

Es wird zunehmend klarer, dass Frauen mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind, die nicht nur unseren Körper belasten, sondern auch unser Selbstbewusstsein und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns selbstbewusst zu präsentieren und unser Bestes zu geben. In dieser Podcast-Episode von "CHICK FIGHTS" sprechen wir über emotionales Essen. Zu Beginn teile ich meine persönliche Geschichte und reflektiere über meine eigenen Erfahrungen mit Essanfällen und wie ich gelernt habe, über mich selbst hinauszuwachsen. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, mit Hindernissen wie Craving, Sucht und Binge-Eating umzugehen. Wir beleuchten auch die psychologischen Aspekte hinter emotionalem Essen und wie Trauma und Heilung damit verbunden sein können. Diese Episode bietet Einblicke in die Bewältigung von emotionalem Essen und bietet Strategien zur Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Essen. Wenn du also nach Themen wie: - Mit Essanfällen umgehen - Emotionales Essen - Emotionales Essen stoppen - Emotionales Essen verstehen - Bewältigung von Emotionales Essen - Strategien gegen übermäßiges Essen - Gesunde Beziehung zum Essen entwickeln - Essverhalten - Übermäßiges Essen - Essstörungen - Umgang mit Essanfällen" - Bewältigung von Binge Eating - Strategien gegen Fressanfälle - Gesunde Wege, Essattacken zu überwinden - Binge Eating überwinden - Hilfe bei Fressanfällen - Essattacken loswerden suchst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich spreche mit euch über verschiedene Aspekte des emotionales Essen, von übermäßigem Essen bis hin zu Essstörungen, und wir erkunden Möglichkeiten, Essanfälle zu bewältigen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Ich möchte dich ermutigen, dich deinen Herausforderungen zu stellen und Wege zu finden, um emotionales Essen zu verstehen, zu stoppen und zu überwinden. So findest du zu mehr Selbstvertrauen und letztendlich zu Selbstliebe. Also, schnapp dir deine Kopfhörer und mach dich bereit, dich mit den Themen Essanfälle, Binge Eating und Fressanfälle auseinanderzusetzen, während wir gemeinsam auf die Reise zu einem gesunden Essverhalten gehen.

Kennst Du dieses lähmende Gefühl von Scham und Angst? Befindest Du dich auch immer wieder in Situationen, in denen Du eigentlich nur im Erdboden versinken willst? Situationen wie… …Der tägliche Blick in den Spiegel …Umziehen in der Umkleide und hoffen, dass die anderen einen nicht ansehen …Nach der Zunahme auf alte Freunde treffen…im Schwimmunterricht, im Freibad, am See …nächtliche Fressanfälle, durch die andere wach wurden Das sind nur wenige Situationen von vielen, in denen ich mich damals zutiefst für mich, meinen Körper und mein Essverhalten geschämt habe. Und auch ich dachte so oft, dass ich damit alleine bin. Dass niemand auf der Welt mich, meine Gedanken und meine Ängste versteht. In dieser Folge verrate ich Dir, warum an Dir absolut nichts falsch ist, Du nicht schwach oder undiszipliniert bist und dass ein natürliches und intuitives Essverhalten auch für DICH möglich ist! Außerdem habe ich eine gigantische Ankündigung für Dich, die dein Leben um 180 Grad drehen wird. Denn auch wenn Du es jetzt noch nicht glaubst - ein Leben in Frieden mit Dir und Deinem Körper IST möglich! Also mach es Dir liebend gerne gemütlich, setz Deine Kopfhörer auf und genieße diese Folge ganz für Dich. Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Zuhören! ❤️   Hier kannst Du Dich für Soulfood bewerben: https://soulfood-programm.de/bewerbung/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil) 

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal
https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

Passiert es dir, dass du große Mengen „gesunder“ Nahrung zu dir nimmst? Dass du 500 g Porridge, eine ganze Packung Nüsse oder mehr als ein Kilogramm Gemüse isst? Fressattacken haben nicht unbedingt mit Süßigkeiten, Eis, Kuchen & Co zu tun. Auch der übermäßige Verzehr gewöhnlicher Lebensmittel kann ein Fressanfall sein. In dieser Folge erfährst du, warum du Fressanfälle mit gesundem Essen hast und was du dagegen tun kannst.

Mon, 04 Mar 2024 11:34:49 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/111-hunger-und-sattigungsgefuhl 329091f61251f2659f2c2fac7376953b mein Instagram https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no fitness,Ernährung,Sättigung,Hunger,tr

In dieser Folge habe ich wieder ein wundervolles Interview für Dich! Die liebe Julia aus dem Team spricht mit Janine, einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin. Janine teilt mit uns, wie sie durch eine toxische Beziehung begann, heimlich zu essen und wie sich dies in kürzester Zeit in eine Essstörung mit ständigen Fressattacken entwickelte, unter denen sie 10 Jahre lang gelitten hat. Die Zunahme durch die Essstörung empfand sie selbst als Scheitern und das Gefühl, nicht gut genug zu sein, verstärkte sich immer weiter. Der Scham für den eigenen Körper und die Angst vor Ablehnung lies sie viele Jahre später erkennen, dass sie den Weg aus dem Selbsthass nicht alleine finden würde - daher begab sie sich auf die Reise mit Soulfood. Durch Soulfood hat Janine gelernt, was die eigentlichen Gründe für ihre Fressattacken waren und sie teilt mit Dir, wie sie ihren Weg in ein liebevolles und friedliches Verhältnis mit ihrem Körper gefunden hat. Ich wünsche Dir unendlich viel Freude mit dieser Folge! ❤️   Hier kannst Du dein kostenloses und unverbindliches Gespräch vereinbaren: https://go.soulfood-programm.de/soulcall-community/  Hier kannst Du dich in die Warteliste für Soulfood eintragen: https://soulfood-programm.de/warteliste/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil) 

Hupsi, da haben wir euch einfach mal für eine Folge gehosted. Jetzt geht's aber normal weiter und neben Gesichtsbehaarung tauchen wir mal wieder ab in das Thema, was wohl alle Diätgeschädigten für immer begleiten wird: Fressanfälle. Viel Spaß beim Hören! Mails gerne an hi@fettundgluecklich.de Alle Themen, alle Gefühle, alles darf sein. Schreibt uns

In dieser sehr bewegenden Folge spricht Maxine aus unserem Team mit Jeannine, einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin. Hast Du die Hoffnung bereits aufgegeben, dass Frieden schließen für Dich möglich wäre? Diese Folge beweist Dir das absolute Gegenteil! Jeannine war bereits in ihrer Jugend sehr vielen schmerzhaften Situationen ausgesetzt, was bei ihr den tiefen Wunsch auslöste, perfekt und attraktiv sein zu müssen. Sie begann, Drogen zu nehmen, um sich zu betäuben und dünn zu sein, um sich damit abzugrenzen. Darauf folgten viele Jahre der Diät-Spirale inklusive Bulimie, exzessiver Sport und Fressanfälle. Durch Soulfood konnte Jeannine das erste Mal in ihrem Leben ihre Gefühle und Emotionen richtig durchleben und so endlich zurück zu sich selbst finden. “Soulfood ist wie eine Liebesgeschichte!” Ich wünsche Dir unendlich viel Freude mit dieser wunderschönen Folge! ❤️   Hier kannst Du dich für Soulfood anmelden: https://soulfood-programm.de/bewerbung/ Hier kommst Du zur Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood.jackie-freitag.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: (Coachingprofil)

Mon, 15 Jan 2024 14:53:51 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/105-food-focus-uvm 2b23461fa19e912ae863b72c415187ff mein Instagram: https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no fitness,Ernährung,training,Gesundheit,abnehmen,diät,muskelaufbau,bodybuilding,food Focus,Ernährungsplan,krafttraining Carmen Faisst

In dieser Folge spricht Maxine aus unserem Team mit Ricarda, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin. Ricarda erzählt uns hier, wie sie unter Depressionen und sozialer Phobie litt und emotionales Essen und Fressanfälle irgendwann bei ihr an der Tagesordnung waren. Das war mit sehr viel Selbstbestrafung und Scham verbunden, da sie immer Angst hatte, dass Menschen sich von ihr abwenden, sobald sie zunimmt. Während Soulfood hat Ricarda sehr schnell festgestellt, dass das Essen gar kein Thema mehr bei ihr war. Sie konnte sich trotz ihrer sozialen Phobie einfach fallen lassen und so unglaublich viel Kraft aus dem Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen ziehen. Heute spürt sie einfach nur noch Liebe und Verbindung zu ihrem Körper und genießt es so sehr, Zeit mit sich alleine zu verbringen. Wir möchten jeder Frau ganz viel Hoffnung mit dieser Folge schenken und aufzeigen, dass es einen Weg raus aus dem Kampf gegen Euch selbst gibt. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️   Hier Hier kannst Du dich in die Warteliste eintragen: https://soulfood-programm.de/warteliste Hier kommst Du zur Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/?utm_source=podcast-h Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood.jackie-freitag.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil) (bearbeitet) 

Wenn dein Essverhalten dich fest in der Hand hat und du ständig über Essen und Kalorien nachdenken musst, fühlt sich dein Leben wie ein ständiger Kampf an.Ich selbst war jahrelang von Fressanfällen betroffen und hatte unbändigen Appetit auf Süßes! In dieser Podcast Folge gebe ich dir t Tipps mit auf den Weg!

Stell dir vor, du stehst vor einem All-You-Can-Eat-Buffett und das Wasser läuft dir regelrecht im Mund zusammen. Wenn du dich hier mühelos zügeln kannst und nicht mehr wahllos alles in dich reinstopst ... ... Dann hast du nachhaltig einen Weg gefunden, der Fressanfälle endgültig der Vergangenheit angehören lässt.  Heute erhältst du 2 Tipps mit denen du genau das schaffen wirst. __________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht“ bestellen: https://gloryworld.de/hauptautoren/michael-stahl/216/daniel-groeber-hunger-beginnt-mit-einer-sehnsucht  

In dieser Folge spricht Maxine aus dem Team mit Christina, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin. Durch ein privates Ereignis wurde Christina der Boden unter ihren Füßen weggerissen, woraufhin sie in verschiedene Formen der Essstörung hineingerutscht ist. Die anfängliche Freude beim Joggen entwickelte sich in eine zwanghafte Kontrolle über das Essen und ihren Körper, welche nach einiger Zeit zu extremen Fressanfällen führte. Christina versuchte bereits in Therapien ihre Essstörung loszulassen, was durch die Fremdbestimmung jedoch nie für sie funktioniert hat. In dieser Folge erzählt sie wie sie es geschafft hat, sich selbst wieder ohne Druck und Angst zu begegnen und sich für ein liebevolles Leben in Harmonie mit ihrem Körper entscheiden konnte. Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem sich Christina befunden hat und zeigen, dass es einen Weg raus aus dem Teufelskreis gibt. Ich wünsche Dir unendlich viel Freude bei dieser Folge. ❤️   Hier kannst Du dich für Soulfood bewerben: https://soulfood.jackie-freitag.de/bewerbung/ Hier kommst Du zur Community-Gruppe: https://soulfood.jackie-freitag.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood.jackie-freitag.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

Mon, 18 Sep 2023 05:00:00 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/95-new-episode d48213f75edb31fb6dc8c6702b3b65b7 mein Instagram: https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no Carmen Faisst

Sun, 30 Jul 2023 07:31:52 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/89-disziplin-vs-zwaenge 54675455cfdc28d3e05728b9ed2a32fe full Wo ist die gesunde Mitte? Wie finde ich die? Wann sollte ich durchbeißen oder doch lieber einen Gang zurückschalten? no fitness,zwänge,angst,kontrolle,Ernährung,abnehmen,Kalorien zählen,bodybuilding,krafttraining,Muskelaufbau,training,diät,trainingsplan,auswärts essen,cardio,exzessives Training,überessen,Fressanfälle Carmen Faisst

In dieser Folge spreche ich mit Cindy, einer ehemaligen Soulfood Teilnehmerin. Cindy erzählt, wie sie vor Soulfood von einer Kompensation in die andere rutschte und viele Jahre, nicht nur unter Fressanfällen, ständigen Gewichtsschwankungen, zwanghafter Kontrolle und exzessivem Sportverhalten litt, sondern auch in die Kompensation durch Drogen rutschte.   Sie berichtet außerdem, wie sie es durch Soulfood geschafft hat, neben der Angst, es nicht zu schaffen, auch andere tiefe Ängste und Selbstzweifel zu überwinden und sich selbst nun die Liebe und Anerkennung schenkt, die sie schon immer im Außen gesucht hatte. Wie glücklich sie darüber ist, heute endlich ein sucht freies und glückliches Leben zu führen, erfährst du im Interview.   Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem Cindy sich befunden hat und zeigen, dass es einen Weg raus aus dem Teufelskreis gibt.   Ich wünsche dir unendlich viel Freude beim Zuhören

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Anna ist dem Kreislauf aus Diäten, zwanghaftem Sport und Fressanfällen entkommen, möchte aber unbedingt abnehmen und hat Phasen, in denen sie heimlich und unkontrolliert Süßigkeiten isst. Was kann Anna tun, um das heimliche Essen sein zu lassen?

Kalorienzählen ist eine feine Sache für Menschen, für die Essen bloße Nahrungsaufnahme ist. Bei emotionale Esser:innen hingegen kann Kalorienzählen zur zwanghaften Beschäftigung mit Essen, zu Essanfällen und letztendlich auch zu Gewichtszunahme führen. In dieser Folge erfährst du, warum Kalorienzählen Fressattacken auslöst, emotionales Essen verstärkt und wie du dem Teufelskreis von Diäten und Fressanfällen entkommst.

Dieses Gefühl immer wieder die Kontrolle zu verlieren und in Fressattacken zu rutschen ist etwas, was dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl extrem einschränken und immer wieder reduzieren kann. Du hast das Gefühl, dich selbst nicht "im Griff" zu haben und traust dir daher generell nicht viel zu, weil du deine Vorhaben immer wieder nicht umsetzen "kannst", obwohl du gerne möchtest. Du kannst dir vielleicht auch gar nicht vorstellen, dass du es mal schaffst ein komplett entspanntes Essverhalten zu haben. Aber das geht. Anna hat es geschafft. Und sie ist Eine von vielen, die es gemeinsam mit meiner Unterstützung im Powergirl Coaching schaffen über sich selbst so hinaus zu wachsen, dass sie sich selbst kontrollieren können und somit nicht nur die Kontrolle über den eigenen Körper, sondern über ihr ganzes Leben gewinnen. Anna erzählt in dieser Folge, wie sie es geschafft hat aus regelmäßigen Fressanfällen zu kommen und mittlerweile ein entspanntes und zielorientiertes Essverhalten zu haben. Hier sind die Fragen, die ich ihr gestellt habe: 1.) In welcher Situation warst du zu Beginn des Coachings? 2.) Wo stehst du jetzt?  3.) Deine wertvollste und wichtigste Veränderung ?  4.) Dein größter Painpoint war das Binge Eating.  Wie hat sich das bei dir bemerkbar gemacht? Wie lange hattest du das schon? Wie oft kam das in der Woche oder im Monat vor? Was hast du alles probiert, damit du es nicht mehr hast?  5.) Inwiefern hat es dir geholfen, an deinem Mindset zu arbeiten um dein Binge Eating zu reduzieren und dein Verhältnis zum Essen zu verbessern? Wie sieht das jetzt bei dir aus?  6.) Wie hast du an deinem Mindset gearbeitet? >>welche konkreten Dinge setzt du um? Und wie hat sich das bemerkbar gemacht? Woran hast du Erfolge feststellen können? 7.) Wo siehst du aus jetziger Sicht einen Zusammenhang zwischen deinem Umgang mit dir und dem Binge Eating? 8.) Was würdest du jemandem raten, der/ die diese Folge jetzt hört und etwas ändern möchtest?  Vielen Dank fürs Zuhören! Du kannst den Podcast mit einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Nutze den Code "POWERGIRL10" für deine nächste Supplement Bestellung bei VAST: https://vastsports.eu/ Auf Instagram findest du mich unter @maja.powergirl. Schick mir eine DM mit "Fotoshooting", wenn du mehr über meine Coaching Aktion erfahren willst! YOU GOT THE POWER!

In dieser Episode gibt es eine kurze Vorstellung meinerseits. Ich nehme dich mit durch meine letzten Jahre, die stark von Magersucht, Fressanfällen und Wettkampf-Bodybuilding geprägt waren.Außerdem gehe ich darauf ein, wieso ich beschlossen habe, Bodybuilding als Leistungssport an den Nagel zu hängen, obwohl es mich erfüllt und mir Spaß gemacht hat.Dann geht´s natürlich auch noch darum, was ich denn überhaupt mit "Life Food Balance" meine und worum es in diesem Podcast in Zukunft gehen soll.Wenn dir die Episode gefallen hat, würde ich mich sehr über eine Bewertung oder eine Nachricht auf Instagram freuen.Hier findest du mich:Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos

Im heutigen Beitrag erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen deinem Gewicht und Selbstliebe - bzw. die auslösenden Faktoren für Heißhunger und Fressanfälle.

Das Aussehen verändert sich mit jeder Mahlzeit, Ihr Körper weiß ganz genau, was Sie gegessen haben. Jede Handlung hat ihre Auswirkung auf das Äußere, wir sind die Gestalter unserer Erscheinung, nur wir bestimmen, wie wir wirken, wie wir wahrgenommen werden, niemand sonst. Wir wissen ganz genau, dass wir nicht zunehmen, wenn wir nur Salat essen, uns ist bekannt, dass Sport gesund ist, die schädliche Wirkung von Alkohol, Nikotin und Drogen ist bereits jedem Jugendlichen klar. Trotzdem werden die Europäer immer dicker, immer unbeweglicher, alle Arten von Wohlstandskrankheiten treffen jetzt die Mehrheit der Bevölkerung. Eine der häufigsten Suchanfragen in den Suchmaschinen ist "abnehmen ohne Sport", alle wissen um die Zusammenhänge, aber die Wenigsten interessieren sich für ihre Gesundheit, der Arzt wird es schon richten. Nach Buddha sollen wir uns gut um unseren Körper kümmern, der uns in diesem Leben (dieser Inkarnation) dient, den wir achtsam pflegen sollen. Was ist passiert, dass so viele Menschen sich so überhaupt nicht um ihr Äusseres kümmern, dass sie gesundheitliche Beeinträchtigungen billigend in Kauf nehmen, nur um ja keine Einschränkungen hinnehmen zu müssen? Nur um so viel essen und trinken zu können, wie irgendwie möglich? Ich habe Leute kennengelernt, die selbst mit einem offenen, bösen Bein das Rauchen und Saufen nicht aufgegeben haben, die ihren Lebensstil behalten wollten, koste es, was es wollte. Und ich habe den Preis gesehen, den diese Menschen bezahlt haben, furchtbar. Im Fernsehen läuft eine Show, die das Leben von Menschen mit über 300 kg aufzeigt, ihren Kampf mit dem täglichen Leben, ihre Depressionen, ihren Kummer, aber auch ihre Fressanfälle, ihre Angehörigen, die Unmassen an Essen anschleppen, damit den Lebensstil erst ermöglichen (Co-Abhängige), wenigstens eine Mitschuld an der Situation tragen. Selbst wenn die Betroffenen nicht mehr laufen können, ihre Körpersäfte nicht mehr halten können, sie können sich nicht beherrschen, müssen essen, essen, essen. Was läuft nur falsch in unserem Gemeinwesen, welche Probleme haben die Menschen, dass sie sich mit Gewalt und mit Ansage selbst schädigen, mit Kalorien, Alkohol, Drogen, mit ihren seltsamen Angewohnheiten. Wir tragen alle unser Päckchen, jeder hat viele Dinge erlebt, aber die Entwicklung wird immer schneller, immer ernster, die Spirale dreht sich unbarmherzig. Einen großen Anteil hat die Tatsache, dass die Menschen die Probleme lieber "tot schweigen", das wäre ja nicht fair, nicht nett, nicht korrekt, die Wahrheit auszusprechen. Ich sehe das ganz anders, hier aus Scham so zu tun wie wenn alles gut wäre, das ist feige. Den Menschen wird so nicht wirklich geholfen. Der Weg ist das Ziel! Gewalt über den Willen gibt auch Gewalt über den Körper - Buddha - Ehrenname des indischen Philosophiestifters Siddhartha Gautama - 560 bis 480 vor dem Jahr Null Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Sie sich auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Heute habe ich intueat Teilnehmerin Elif bei mir zu Gast. Sie erzählt ihre bewegende Lebensgeschichte. Sie hat gehungert, viel zu wenig gegessen und somit nicht nur sich, sondern auch ihren Stoffwechsel zerstört und immer mehr zugenommen. Mit intueat hat Elif ihren Hass gegen Essen überwunden und zu einem normalen Essverhalten zurückgefunden. Du erfährst… … wie Elif gelernt hat, wieder auf sich und ihren Körper zu hören … wie sie ihre Fressanfälle in den Griff bekommen hat … warum Selbstannahme so wichtig ist   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3DzKSlv   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Diese Folge kann dein Leben verändern ___   Diese Folge hat absolut das Potenzial dein Leben zu verändern. Denn die Einsichten und Worte, die ich in dieser Folge an dich richte und mit dir teile, haben mein komplettes Leben verändert.   Du wirst in dieser Folge erfahren, wie du aufhören kannst, gegen deine Ausdrücke (emotionales Essen, Essensdrang, Fressanfälle, Kontrollsucht) zu kämpfen & wie du echten Frieden finden kannst.   Nach dieser Folge wird dir wieder bewusst sein, dass du kein Opfer deiner Umstände bist!   Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️   Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

Melde dich jetzt für meinen Onlinekurs "Feel Complete - Schließe Frieden mit dem Essen und deinem Körper."an: https://www.feel-complete.de/onlinekurs Verstehst du auch nicht, weshalb du einfach nicht abnehmen kannst?! Unser inneres Gleichgewicht wirkt sich auch immer auf unser Gewicht aus. Früher stand mein Gewichtsverlust im Vordergrund. Ich war auf Dauerdiät und wollte unbedingt Gewicht verlieren. Das Problem: Ich habe mein Gewichtsverlust über mein emotionales und körperliches Wohlbefinden gestellt. Die Folge waren ständige Fressanfälle, Emotionales Essen, körperliche sowie seelische Beschwerden. Meine Hormone waren komplett aus dem Gleichgewicht und mein seelisches Gleichgewicht war auch nicht mehr vorhanden. Irgendwann habe ich verstanden, dass es rein gar nichts bringt, wenn ich mich NICHT um meine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmere. Ich habe angefangen mich selbst anzunehmen, mich um meinen Körper (und um meine Hormone) und mein inneres zu kümmern. Was du dafür tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Thu, 27 Jan 2022 14:50:38 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/10-fressanfaelle-tipps-und-umgang-und-meine-erfahrung b9f11ac1fea4963b9ab991f1e3f212e8 instagram: https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no Carmen Faisst 2239

In dieser Episode antworte ich auf die Frage meiner Hörerin Karin. Sie spricht ein Problem an, das ganz sicher die eine oder andere von euch da draußen auch kennt:  Woher kommen diese Fressanfälle am Abend? Ich weiß, dass dies ein Problem ist, das viele Frauen haben und sich das nicht erklären können. Das brösele ich dir in dieser Episode ein bisschen auseinander. Woher kommen sie? Wie kommst du aus der Nummer raus?  Ich kann dich schon mal beruhigen: An frischer, natürlicher Nahrung kannst du dich ruhig richtig satt essen. Auch abends.  Es geht in meinem Coaching immer wieder darum, nicht weniger, sondern anders zu essen. Meine Teilnehmerinnen wundern sich oft, wenn ich ihnen sage: „Du musst mal mehr essen!“ Ich sehe mir die Ernährungstagebücher meiner Teilnehmerinnen an, um zu schauen, dass sich keine Fehler einschleichen. Ein Fehler wäre, ständig unter dem Grundumsatz zu essen. Wir haben alle einen bestimmten Grundumsatz. Das ist die Energie, die unser Körper braucht, um alle lebensnotwendigen Funktionen 24 Stunden am Tag aufrechtzuerhalten. Dein Körper geht in den (Körperfett) Sparmodus, wenn du es damit übertreibst und ihn in künstliche Hungerkrisen schickst.

Die Weihnachtssaison ist gekommen. Überall gibt es Plätzchen, Glühwein und andere Leckereien. In der Vorweihnachtszeit ist es mir früher oft gelungen durch die Vermeidungsstrategie mich nicht nicht übermäßig zu überessen. Aber spätestens an Weihnachten war die Willenskraft weg und ich habe mich maßlos überfressen. Hast du auch schon Angst, dass die Feiertage zu Fressanfällen führen werden?Dann hör dir unbedingt meine Podcastfolge an, sie wir dich unterstützen die Tage richtig zu genießen ohne dich zu überfressen. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

Heute sprechen wir darüber wieso überhaupt der Drang nach nach Fressen entsteht. Wieso Fressanfälle zur Gewohnheit werden und wie du dich davon befreien kannst. Viel Spaß dabei. Deine Friederike

WIE kann man langfristig recovern und Rückfälle zurück in die Essstörung vermeiden? Ich persönlich glaube, dass Rückfälle menschlich sind, doch genauso ist es für uns Menschen möglich, von einer Sucht loszukommen. In der Folge erzähle ich von meinen 3 Schritten, die mir dabei geholfen haben, nicht mehr langfristig in essgestörte Verhaltensweisen zu rutschen und somit wieder in alte Denkmuster Energie zu stecken. Meine 3 Schritte, um langfristig zu recovern (und diese sind eng miteinander verwoben), sind: Der WILLE -> Die felsenfeste Überzeugung, etwas verändern zu wollen Das MITGEFÜHL -> In den Bezug zum Körper und in einen positiven Selbstwert kommen Möglicher Weg: Positive Assoziation mit dem Körper durch positive Erfahrungen Möglicher Weg: Den Verstand nutzen Möglicher Weg: Bewegungen und Berührungen Die EMOTIONALEN URSACHEN anschauen In der Folge nenne ich hierzu konkrete Beispiele und erzähle euch einiges von meinen Erfahrungen. Hoffentlich konntet ihr wieder etwas davon für euch mitnehmen! :) Alles Liebe und ein herzliches Namasté, Eure Isa :* Themen der Folge: Essstörungen / Anorexie / Bulimie / Selbstliebe / Emotionen / Psyche / Bewegung / Sport / Bewegungsdrang / Yoga / Tanzen / Therapie / Psychotherapie / Coaching / Darmgesundheit / Leaky Gut / Unverträglichkeiten / Intoleranzen / Darm / Psychologie / Panikattacken / Innere Unruhe / Depressionen / mentale Gesundheit / MentalHealth / Extremhunger / Essanfälle / Fressanfälle / Selbstwert / Selbstbewusstsein / Klinik / Klinikaufenthalt

Mein kostenloser Online-Live-Workshop am 11.07.2021 Hier kannst du dich kostenlos für meinen Online-Live-Workshop "E.Motion Food" anmelden: https://event.jackie-freitag.de/ Erfahre in meinem Workshop... ✅ ...wie du frei von Fressanfällen und Heißhungerattacken wirst und endlich die ständigen Gedanken an Essen, Körper und Gewicht loswirst. ✅ ...wie du Essen nicht mehr als Kompensation brauchst um deine Gefühle zu verdrängen und dein Leben davon kontrollieren lässt. ✅ ...wie du endlich Frieden mit dir und deinem Körper schließt und wieder die Verbindung zu dir selber herstellst. ✅ ...wie ich bereits hunderten Frauen dabei geholfen habe ihre Ursache im Unterbewusstsein zu lösen. Ich freue mich sehr auf Dich❤️ PS: Schau auch unbedingt in deinem Spam Ordner nach, wenn du keine Email nach der Anmeldung von mir bekommst

In der heutigen Folge spreche mit dir über 3 wesentliche Punkte, die mir wirklich geholfen Emotionales Essen und meine Fressanfälle zu überwinden. Die Punkte sind: Die Intuitive Ernährung Kenne deiner Trigger Entwickle den Willen es wirklich Überwinden zu wollen Hier sind die Links zu meinen kostenfreien eBook und das Buch der Autorinnen Elyse Resch und Evelyn Tribole: GRATIS mein eBook „Die 10 Grundsätze, um dich von Emotionalen Essen & Fressanfällen zu befreien:Kostenfreies eBook Das Buch Intuitiv Essen - Zurück zum natürlichen Essverhalten: https://amzn.to/35LQitk ——————————

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Heißhunger und Fressanfälle am Abend. Den ganzen Tag waren wir total diszipliniert und haben uns total unter Kontrolle gehabt. Und dann sitzen wir abends auf der Couch plötzlich schlägt er zu: der böse, fiese und erbarmungslose Heißhunger. Der Tag war ja auch ziemlich stressig. "Ein Stück Schokolade darf man sich ja wohl noch gönnen"... und plötzlich ist die ganze Tafel weg. Aber jetzt geht es erst richtig los. Unser Lieblingseis wird innerhalb von Sekunden aufgegessen und wenn der Tag schon versaut ist, können wir auch noch den Rest Kuchen aufessen. So haben mal eben so innerhalb von einer halben Stunde um die 1500 Kalorien verspeist. Das was bleibt sind Schuldgefühl, Scham und Unwohlsein. Ich habe die häufigsten 7 Ursachen für die abendlichen Fressanfälle und Heißhungerattacken für dich aufgenommen und wirklich hilfreiche Tipps zusammengestellt, die wirklich helfen den Heißhunger zu beenden.

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Körper, Geist und Seele und wie diese Bereiche Einfluss auf uns nehmen. Ich erzähle dir was die Psychosomatik ist und weshalb körperliche Erkranken und Beschwerden durch physische Belastungen entstehen können. Hast du dich schon mal gefragt, wie die psychosomatische Bedeutung von Fressanfällen ist?! Und was du für deine Seele tun kannst, um mit Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dann höre rein und erfahre mehr. Der Link zu dem Buch Krankheit als Symbol: https://amzn.to/3oQ8vPq (Affiliate Link)

In der heutigen Folge erzähle ich dir … ✨ Was Glaubenssätze sind und woher sie kommen ✨ Welche Glaubenssätze dein natürliches Essverhalten sabotieren und warum dich deshalb überisst, emotional isst oder sogar Fressanfälle hast. ✨ wie du negative Glaubenssätze in 5 Schritten auflöst Blogartikel zu der Folge

Ich spreche in dieser Folge mit einer ehemaligen Soulfood-Teilnehmerin über ihren Kampf, den sie jahrelang gegen sich und ihren eigenen Körper geführt hat. Charlene litt unter Bulimie, Fressattacken und einem Sportzwang und berichtet in dieser Folge darüber, wie sie aus diesem Kreislauf wieder raus gekommen ist. Wir möchten mit dieser Folge allen Frauen Hoffnung geben, die sich an dem Punkt befinden, an dem Charlene sich befunden hat und zeigen, dass es einen Weg raus aus dem Teufelskreis gibt. Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei dieser Folge❤️ Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/  _____ Soulfood-Newsletter:https://jackie-freitag.de/soulfood/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @Jackie_Freitag.de (Coachingprofil)

Ich kann es nicht mehr hören und lesen. Daher muss ich einfach mal Klartext sprechen zum Thema Extremhunger, geplante Fressanfälle und Co. Ich halte nichts von solchen Konzepten, welche auch noch Angst schüren. "Muss ich wirklich so viel essen" bekomme ich häufig die Frage gestellt. Wo ist der gesunde Menschenverstand geblieben - wo die Verbindung zu unserem Körper und das Urwissen darüber, was er wirklich braucht? Ja - manche Menschen müssen aus gesundheitlichen Gründen zunehmen. Aber das geht anders - siehe Podcastfolge #30 zum Thema gesund Gewicht zunehmen. Das Ziel muss sein zwangsbefreit zu sein und sich nicht von einem Extrem ins nächste zu stürzen. Bitte verzeiht, dass diese Themen mich manchmal sogar etwas wütend machen. Ich hoffe damit etwas mehr Klarheit und Gewissheit geben zu können.

Fressanfälle. Ein ungemütliches Thema. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich gelernt habe damit umzugehen.

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Emotionales essen, Fressanfälle, Bulimie, Essensdrang, Disziplin, starker Hunger in der Periode, Hunger bei Langeweile und wieso wir nicht aus diesem Kreislauf herauskommen etc. Du wirst nach dieser Folge noch besser verstehen, wieso du es bisher nicht geschafft hast, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

Die ganzen Tage war man so diszipliniert. Strikt sich an den Diätplan dieser renommierten Frauenzeitung gehalten und dann überkommt es einen: die Heißhunger-Attacke! Man pflanzt seinen Po vor den Küchenschrank und kombiniert Chips, Schokolade mit Kokosraspeln. Die Befriedigung ist nur kurz, die Reue lang.Wir verraten dir im ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts Tipps wie du Fressanfälle und Heißhungerattacken vermeiden kannst.Rabattcode? Gewinnspiel?Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Die ganzen Tage war man so diszipliniert. Strikt sich an den Diätplan dieser renommierten Frauenzeitung gehalten und dann überkommt es einen: die Heißhunger-Attacke! Man pflanzt seinen Po vor den Küchenschrank und kombiniert Chips, Schokolade mit Kokosraspeln. Die Befriedigung ist nur kurz, die Reue lang.Wir verraten dir im ACHILLES RUNNING Shorts Podcasts Tipps wie du Fressanfälle und Heißhungerattacken vermeiden kannst.Rabattcode? Gewinnspiel?Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information....

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema Emotionales essen, Fressanfälle, Essensdrang, Disziplin und wieso wir nicht aus diesem Kreislauf herauskommen etc. Du wirst nach dieser Folge noch besser verstehen, wieso du es bisher nicht geschafft hast, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge!

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso wir Essen als Kompensation brauchen um unser Nervensystem zu regulieren und wie wir da raus kommen.  Nur wenn wir uns in einer anderen Tiefe begegnen lernen, können wir Fressanfällen, emotionales Essen und den Zwang auf einer anderen und tiefen Ebene bearbeiten und lösen. Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/ Schreibe mir auch super gerne auf Instagram und teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir oder stelle mir deine Fragen: Hauptprofil: Jackie_Freitag Coachingprofil: Jackie_Freitag.de   Hier kannst du bei der nächsten Bodyrepair Runde dabei sein: https://jackie-freitag.de/bodyrepair/ 

Bulimie, Magersucht, Fressanfälle. Das sind unangenehme Themen, welche oft verschwiegen werden und die wir hier mit sehr ehrlichem Herzen besprechen. In meiner Erfahrung betrifft diese Thematik so ungemein viele Menschen und ist sehr Scham-behaftet. Es wirkt Wunder, darüber zu sprechen! Wie kommt es eigentlich dazu? Warum solltest du aufhören? Was sind die tragenden Faktoren? Wie sind wir damit umgegangen? Was sind unsere Erfolg Strategien?  In diesem ausgiebiegen Gespräch öffnen wir uns diesem Teil unserer Geschichte, geben dem Thema Raum und reden über Ursachen, wie wir uns dabei gefühlt haben und wie wir es geschafft haben, wieder zu uns zu finden. Diese Folge ist von ungemeiner Bedeutung für jeden, egal ob Betroffene*r oder potenziell Helfende*r!  Viel Spaß und schau nicht weg!Falls du auf uns zu kommen willst:Frieda's Instagram: https://www.instagram.com/frederike_frei/Mein Instagram: https://www.instagram.com/solveigweimarFühl dich geküsst von der Sonne!deine Solveig.

In dieser Folge spreche ich darüber, was das geliebt und ungeliebte Kind ist und wie es entsteht. Ich möchte dir Bewusstsein dafür geben, wie du deinen geliebten und ungeliebten Anteil wahr nimmst und dir zeigen, wie er sich ausdrückt. Nur wenn du dich in der Tiefe kennen lernst und diese Punkte bearbeitest, kannst du mit deinen Fressanfällen, dem emotionalem Essen und dem Zwang auf einer anderen und tiefen Ebene arbeiten. Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/ Schreibe mir auch super gerne auf Instagram und teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir oder stelle mir deine Fragen: Hauptprofil: Jackie_Freitag Coachingprofil: Jackie_Freitag.de   Hier kannst du bei der nächsten Bodyrepair Runde dabei sein: https://jackie-freitag.de/bodyrepair/ 

In dieser Folge möchte ich näher auf das Thema "Emotionale Blockaden" mit Dir eingehen. Unbearbeitete und ungefühlte Emotionen sind der Grund dafür, dass wir leiden! Solange sich Gefühle ausdrücken möchten, aber wir sie ersticken lassen, werden sie sich immer wieder ein Ventil suchen. Im Essen, im zwanghaften Sport, in Fressanfällen, in dem Perfektionieren unseres Körpers und vielen anderen Punkten. Deswegen spreche ich mit Dir in dieser Folge darüber, wie wir mit unseren Gefühlen und Emotionen arbeiten können, um emotionale Freiheit zu erreichen und wirkliche Zufriedenheit und Glück erlangen.   Schreibe mir sehr gerne und erzähle mir von deinen Erkenntnissen!    Instagram-Hauptkanal: Jackie_Freitag Instagram-Coachingprofil: Jackie_Freitag.de    Ich freue mich auf Dich!

In dieser Folge möchte ich mit Dir über das Thema Selbsthass und Selbstbestrafung. Heute möchte ich mit Dir das Thema durchleuchten und werde tief mit Dir reingehen, warum Du eigentlich gar kein schlechtes Gewissen haben müsstest bzw. warum Du eigentlich gar nichts dafür kannst.   Du wirst verstehen, warum den Kampf mit Dir selber führst, wieso Du vielleicht Fressanfälle hast, warum Du zu viel isst oder woher dieses schlechte Gewissen kommt, wenn Du mal nicht zum Sport gegangen bist. Diese Folge schafft Dir Bewusstsein dafür, dass dieser Selbsthass völlig unbegründet ist.   Hier kannst du dich für Soulfood bewerben: https://jackie-freitag.de/soulfood/   Mein Instagram Hauptkanal: Jackie_Freitag Mein Instagram Coaching Kanal: Jackie_Freitag.de   Schreibe mir gerne und erzähle mir deine Geschichte

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute geht es um das Thema Fressanfälle sowie Heißhunger und wie du sie vermeidest. Wegen einer technischen Störung entschuldige ich mich für die Audioqualität. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/

In der heutigen Folge erkläre ich dir, wieso du mit Disziplin keine Fressanfälle bekämpfen kannst. Um aus dem ewigen Kreislauf zwischen Fressanfällen und Bestrafung raus zu kommen, bedarf es andere Wege. Ich erkläre dir in dieser Folge die neurologischen Gründe für Fressanfälle und wie du wirklich eine Lösung findest.    Schreibe mir gerne bei Instagram deine Anregungen und Fragen:   Jackie_Freitag.de - Coachingprofil  Jackie_Freitag      - Hauptprofil   

Denkst du, Mentoring und Coaching ist zur teuer für Dich? Heute berichtet Jasmin, eine Teilnehmerin aus dem Mentoring-Programm, dass sie als Erzieherin jeden Euro zusammengekratzt hat und ob sich das gelohnt hat. Höre dir diese Folge an, wenn du unter emotionalem Essen leidest, wenn du einfach nicht weg kommst von Süßigkeiten, wenn du dich nicht mehr wohlfühlst, weil du Fressanfälle hast. Die Lösung ist das 8-Wochen-Mentoring "no time to CHEAT". Link zur Bewerbung unten! Wir suchen 30 tolle Frauen, die ab 1. September ihr Problem endlich in den Griff kriegen wollen.

Wie du Fressattacken vermeiden kannst Es ist Donnerstag und ich freue mich so sehr, heute eine Podcastfolge zum heiklen Thema Fressattacken mit dir teilen zu können. Fressattacken sind das Hauptbild meiner Essstörung gewesen und haben mein Leben gravierend beeinflusst. Ich bin froh, dass ich nach Monaten und Jahren gelernt habe, Fressattacken zu vermeiden bzw. mit den Gefühlen, die VOR einem Fressanfall kamen umzugehen. Umso wichtiger finde ich es, dass ich heute und hier diese Folge mit dir teilen kann und dir MEINE Tipps gegen Fressanfälle mit auf den Weg geben kann. Das sind wirklich die Dinge, die mir geholfen haben und die ich in mein Leben integrieren konnte, um keine Rückfälle zu erleben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und hoffe, dass ich dir damit wirklich auch ein Stück weit helfen kann. Schreib mir gerne auch in die Kommentare bei Insta oder Facebook, welche Tipps du anderen mit auf den Weg geben kannst oder was dir vielleicht geholfen hat, nicht mehr in einen Fressanfall zu verfallen. Sehr gerne kannst du auch persönlich mit mir in Kontakt treten und mich auf meiner Website www.anni-zimmermann.debesuchen und mir eine Mail schreiben. Hab einen wundervollen rockigen Tag⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rock your Body & Rock your Life Deine Anni Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlasse super gerne eine Bewertung bei iTunes. Damit machst du es anderen leichter meinen Podcast zu finden und unterstützt mich noch mehr Menschen mit meiner Message zu erreichen. Du kriegst nicht genug davon? Dann abonniere den Podcast und schreib mir gerne welche Themen bzw. Fragen für dich interessant sind. Was auf die Ohren? Deine Playlist zum Podcast findest du hier: https://open.spotify.com/user/1147813052/playlist/1Dex2eH7sNssKqgCI2blo4?si=9fv4BqGdQzSqsQFZa-gZ0w Mehr über mich gibt es unter: www.anni-zimmermann.de https://www.facebook.com/anni.zimmermann83 https://www.instagram.com/an.ni.zimmermann https://www.youtube.com/channel/UCs4toJDUWryIoQXKKeEKrnw Folge direkt herunterladen

Vereinbare jetzt deine kostenlose Erstberatung: www.deboragroneberg.de/private-session Gewicht halten ist in der Theorie ganz einfach: Den neuen Umsatz ermitteln, die Ernährung dementsprechend anpassen - fertig. In der Praxis scheitern 90% der Diäten an diesem Punkt - aus folgenden Gründen: Muskelverlust, d.h. der tatsächliche Umsatz ist über Apps / Kalorien-Rechner nicht zu ermittelnzerstörtes Hunger- / Sättigungsgefühl = kein intuitives Halten möglichRückfall in alte GewohnheitenHeißhungerFressanfälledurch die Diät gestörter Hormonhaushalt (bis hin zu Schilddrüsen-Problemen, ausbleibender Periode etc.)fehlendes Wissen bzgl. Körpersignalen und ErnährungDie meisten Punkte lassen sich umgehen, wenn schon während der Diät / Ernährungsumstellung eine Ernährung gewählt wird, die sich als Grundlage für einen dauerhaften Lifestyle eignet. Ist das Kind zu bereits in den Brunnen gefallen, gibt es nur noch 2 Optionen: Eine kontrollierte Zunahme von 4-6kg, um den Hormonhaushalt und die Fressanfälle wieder zu korrigieren oder eine individuelle Schritt-für-Schritt-Anpassung der Ernährung, bis der tatsächliche Umsatz ermittelt, das Hunger- und Sättigungsgefühl wieder hergestellt und der Hormonhaushalt regeneriert ist. Vereinbare in diesem Fall eine kostenlose Erstberatung unter: www.deboragroneberg.de/private-session Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich. ____________________________________________________________________________ Du liebst diesen Podcast? Dann hinterlasse Debora eine 5-Sterne-Bewertung und ein kurzes Feedback als Rezension!

In dieser Folge eröffne ich dir eine neue Sichtweise des Themas "Fressanfälle". Wenn du unter dem Thema leidest und nach einer Lösung suchst, wird dir meistens geraten, dich irgendwie abzulenken. Dieser "Lösungsansatz" beschäftigt sich allerdings nur mit dem Symptom und kann das Thema so nicht langfristig lösen. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du das Thema im Ursprung auflöst.   Instagram: Jackie_Freitag 

Was passiert, wenn du dich vergleichst und wieso vergleichst du dich überhaupt?Ich spreche über einen Weg, über den vermutlich nicht viele Menschen offen sprechen und doch erachte ich es als so unfassbar wichtig, offen mit diesen Themen umzugehen. In dieser Folge erfährst du, warum ich von der Sportsucht und dem Magerwahn zu Fressanfällen gekommen bin und was Vergleiche damit zu tun haben. Ich zeige dir, wie du es schaffst, dich aus diesem Drama zu befreien und wieso du trotzdem vergleichen darfst. Ganz viel Spaß mit dieser Folge! Bist du schon bei Move? Move ist ein von mir kreierter Mitgliederbereich, in dem du dich regelmäßig auf dich fokussieren darfst. Unser Thema im April ist Vertrauen. Wir ebnen dir deinen Weg ins Vertrauen und schauen uns an, wo du noch in Kontrolle und Festhalten lebst. Für weitere Informationen schau gerne es hier. Ich freue mich dich kennenzulernen! Mehr Informationen zum Time To Grow Project bekommst du hier

Shownotes: Wartest Du, bis es dunkel wird, bevor Du Dich abends an den Kühlschrank schleichst? Oder gehst Du mit Deinen Heißhunger- Attacken ganz offen um? Auch wir sind natürlich keine Heiligen und kennen diese Fressanfälle aus reichlich Erfahrung. Deshalb soll es heute auch genau darum gehen: Woher kommen diese Gelüste überhaupt? Warum erliegst Du ihnen immer wieder, und was kannst Du ganz konkret dagegen tun? Für dieses Verständnis tauchen wir etwas tiefer in die eigene Vergangenheit ein und zeigen Dir kleine Auswege aus dem scheinbaren Labyrinth der Naschsucht. Wir werden Klartext darüber reden, was Dein Körper eigentlich meint, wenn er nach Schokolade oder Chips schreit. Wir wollen auch beleuchten, was diese „Ausnahmen“ mit Deiner ganz normalen Alltags- Ernährung zu tun haben und wo Du ganz einfach und lecker Ersatzbefriedigung finden kannst. Mit diesem Wissen erleichterst Du Dir die Umstellung und machst echte Veränderung möglich. Erinnere Dich an Folge 1 unseres Podcast und die Geschichte vom Frosch und dem Kochtopf! Die Einbeziehung dieser Zusammenhänge ist für Deine gewohnheitsmäßigen Ausnahmezustände extrem wichtig, weil das Bewusstsein Dir die Macht über Deine Lust zurückgeben kann – indem Du an den kleinen Schrauben drehst, wird jeder Anfang leicht! Was Du im Podcast lernst: Rückblick: Was Tiefkühl- Pizza und Schokolade für Deine Rolle in der Gesellschaft bedeuten Durchblick: Die Regeln für ein erfülltes Leben – Deine und die der Anderen Emotional Eating: Wie viel Schokolade brauchen „Tage wie dieser“? Qualität: Verändere Dein Naschen, dann verändert Dein Naschen Dich! Was Oma noch weiß: Die Suppe am Abend Das große Ganze: Warum das Verständnis der Zusammenhänge den Unterschied macht Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!  So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https://gruenundgesund.de/lp/anleitung-podcast-bewerten/ Shownotes: https://gruenundgesund.de/017-die-besten-tipps-gegen-fressattacken/  Andreas Paffrath: Webseite: http://www.GruenUndGesund.de Facebook: https://www.facebook.com/GruenUndGesund/ Florian Sauer: Webseite: http://www.Nakurapie.de Facebook: https://www.facebook.com/florian.rawfoodlifecoach

Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge: ❃ Wie sich Sarah heute ernährt ❃ Was sie zum Thema Diäten sagt ❃ Wie intuitives Essen funktioniert Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen! Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen (https://www.instagram.com/no_time_to_eat/) und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg! ☞ Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr: Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/. bei Facebook: https://www.facebook.com/notimetoeat.de/. Podcast auf iTunes: https://apple.co/2qUBw0H Podcast auf Spotify: https://spoti.fi/2uUxszQ ☞ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind: https://app.adjust.com/bo32m2n ☞ Jetzt den 7Mind Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: bit.ly/2BzEFp3  Spotify: spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Du möchtest mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren?  Schau bei Instagram: www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder schreib uns direkt an podcast@7mind.de. ✎Du hast Feedback für René?  René erreichst du unter www.renetraeder.de. ✎Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Nach anderthalb Jahren ist nun endlich das Printbuch da: "No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren". In diesem Buch habe ich alles gegeben, für dich. Das bekommst du im Buch: - alles, was wirklich wichtig ist über Ernährung, kompakt gebündelt - einen 10-Schritte-Plan, der es dir super einfach macht, alles umzusetzen - Tipps zu Themen, die noch nicht im Podcast waren (zB. keiner Restaurant-Guide) - Rezepte-Anhang mit neuen Rezepten - meine persönliche Story und Tiefpunkt: Psychiatrie, Drogen, Fressanfälle und wie ich es geschafft habe, das hinter mir zu lassen

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, die Angst vor erneuten Fressanfällen und Rückfällen auflösen kannst. Ich habe noch sehr lange Zeit damals nach meiner Bulimie, immer wieder in dieser zwanghaften Angst gesteckt und es hat sich einfach nur mies angefühlt. Ständige innere Anspannung und zwanghafte Kontrolle waren mein täglicher Begleiter. Wie ich es geschafft habe, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren und die Angst Step by Step loszulassen, teile ich in dieser Folge mit Dir.   ▶️Du erfährst u.a. ...  

Durch das Schönheitsideal unserer Gesellschaft setzen wir unter Umständen ganz unbewusst unsere Gesundheit aufs Spiel. Hungern, unausgeglichenes Essen, Fressanfälle und co hinterlassen oft erst zeitverzögert ihre Spuren. In der heutigen Folge möchte ich dir einige Denkanstöße dazu geben.Website: www.lauraaskani.com Instagram: www.instagram.com/lauraaskani E-Mail: info@lauraaskani.com

Am heutigen #StarkeFrauenFriday geht es um die Essstörung Binge Eating. Ich freue mich sehr, dass ich bereits zum zweiten Mal Tina Schwarz zu Gast im Podcast habe. Tina hat uns im letzten Jahr über ihre tollen Abnehmerfolge trotz Lipödem berichtet. Doch dann kam ihr Essstörung Binge Eating zurück, wegen dieser Essstörung war sie bereits vor einigen Jahren in Behandlung. Deshalb hat sie die Anzeichen sofort erkannt uns sich einen Klinikaufenthalt erkämpft. Tina erzählt uns über ihre Erfahrungen mit der Essstörung Binge Eating und von ihrem Klinikaufenthalt in diesem Jahr. Meiner Meinung nach ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass Lipödem-Betroffene besonders anfällig für Binge Eating sind. Ich schließe das aus zahlreichen Gesprächen mit Betroffene sowie aus Beiträgen in Facebook-Gruppen, in denen es um das eigene Essverhalten geht. Auch wenn ich mein Essverhalten genauer unter die Lupe nehme, merke ich, dass ich zwar nicht betroffen bin aber dennoch ein ziemlicher Wackelkandidat. Geht es dir vielleicht genauso? Oder hast du von Binge Eating noch nie etwas gehört? Dann möchte ich dir die Essstörung kurz vorstellen. Die Binge-Eating-Störung zählt zu den häufigsten Essstörungen - sie ist aber ebenso wie das Lipödem in der Öffentlichkeit noch nicht so bekannt wie zum Beispiel Magersucht oder Bulimie. Die Betroffenen leiden unter regelmäßigen Essattacken - also richtige Fressanfälle - und verlieren total die Kontrolle über ihr Essverhalten und die Nahrungsaufnahme. Anders als bei der Bulimie wird hier aber nicht erbrochen. An folgenden Symtomen kannst du erkennen, ob du Binge Eating gefährdet oder betroffen bist:  Du hast über den Zeitraum von 3 Monaten mind. einmal wöchentlich eine Fressattacke. Das bedeutet du schlingst große Nahrungsmengen herunter, eventuell warst du sogar extra dafür groß einkaufen. Du isst bei dieser Attacke weit über dein Sättigungsgefühl hinaus und du isst auch sehr schnell. Du schämst dich für diese Attacken, deshalb passieren sie nie in Gesellschaft, du sorgst dafür dabei allein zu sein. Währenddessen oder spätestens kurz danach bekommst du Schuldgefühle und ekelst dich vor dir selbst. Du hast einen Hang zu Depressionen oder du hast sogar richtige Depressionen. Neben den psychischen Folgen ist die Binge-Eating-Störung oft Auslöser von Übergewicht, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen, weshalb eine Behandlung unbedingt nötig ist. Es gibt allerdings Chancen aus dieser Essstörung wieder herauszukommen und darüber spreche ich heute mit Tina. Sie ist von der Binge Eating Störung betroffen ebenso wie vom Lipödem. Sie hat sich diese Krankheit eingestanden, ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen. Nun hat sie einen neunwöchigen Klinikaufenthalt hinter sich. Dazu hat sie auch eine Facebook Gruppe eröffnet, in der man ihre Zeit dort und ihre Gedanken und Gefühle, ihre Fortschritte oder auch mal Rückschläge mitverfolgen konnte. Tina hat mir folgende Fragen beantwortet: Worin können die Ursachen einer Binge Eating Störung liegen? Wann hat das bei dir mit den Fressanfällen angefangen?  Wann hast du gemerkt: "Oh, da stimmt irgendwas nicht mit mir, das ist nicht normal?" Wie bist du darauf gestoßen, dass du die Binge Eating Essstörung hast? Hast du erst versucht dir selbst zu helfen? Wenn ja, wie? Hast du Freunden oder Familie davon erzählt? Du warst nun bereits 2 x wegen der Essstörung in einer Klinik. Wann war das erste Mal? Wie ging es dir danach? Du hattest dann tolle Abnehmerfolge, hast dich gesund ernährt und viel Bewegung gemacht. Trotzdem hat dich Binge Eating dann im letzten Jahr nochmal voll erwischt? Was waren da aus deiner Sicht die Auslöser? In welcher Klinik warst du und wie lange warst du dort? Wie war die erste Zeit in der Klinik für dich? Konntest du dich gut einleben? Wie sieht so ein typischer Tagesablauf in der Klinik aus? Wie viele mit dem gleichen Krankheitsbild hast du dort kennengelernt? Wie laufen die Gruppentherapien ab?  Hast du in der Klinik gelernt, die Krankheit zu verstehen und zu erkennen, wo die Ursachen liegen und was die Krankheit aufrecht erhält – oder in deinem Fall – wodurch sie wiederbelebt wurde? Hast du schon mal ein Essprotokoll erstellt? Und hat es dir geholfen? Hast du in der Klinik gelernt, wie man negative Gedanken umsteuern kann und wie man das Selbstwertgefühl stärkt? Kannst du dazu ein paar Tricks verraten? Wenn du nun doch mal wieder den Drang verspürst maßlos zu futtern-- also kurz vor einer Fressattacke stehst - was wurde dir da in der Klinik beigebracht, was du tun kannst, um gegenzusteuern? Wie fühlst du dich jetzt nach dem Klinikaufenthalt? Hast du das Gefühl die Essstörung überwunden zu haben oder liegt noch ein langer Weg vor dir? Wo kannst du dir nun, wo du wieder zu Hause bist, Unterstützung holen, wenn du welche brauchst? Deine persönliche Meinung: Wenn man die Essstörung Binge Eating hat und es erkannt hat, kann man da eigenständig und mit Hilfe von Selbsthilfegruppen raus kommen oder denkst du die professionelle Hilfe ist unumgänglich? Was war dein größtes Learning in der Klinik, das du gerne an die Zuhörerinnen weitergeben möchtest?   Auf Frauensache-Deine Starke Seite gibt es noch einen passenden Artikel von Tina zu ihrer Binge Eating Essstörung. Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen!

Am heutigen #StarkeFrauenFriday geht es um die Essstörung Binge Eating. Ich freue mich sehr, dass ich bereits zum zweiten Mal Tina Schwarz zu Gast im Podcast habe. Tina hat uns im letzten Jahr über ihre tollen Abnehmerfolge trotz Lipödem berichtet. Doch dann kam ihr Essstörung Binge Eating zurück, wegen dieser Essstörung war sie bereits vor einigen Jahren in Behandlung. Deshalb hat sie die Anzeichen sofort erkannt uns sich einen Klinikaufenthalt erkämpft. Tina erzählt uns über ihre Erfahrungen mit der Essstörung Binge Eating und von ihrem Klinikaufenthalt in diesem Jahr. Meiner Meinung nach ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass Lipödem-Betroffene besonders anfällig für Binge Eating sind. Ich schließe das aus zahlreichen Gesprächen mit Betroffene sowie aus Beiträgen in Facebook-Gruppen, in denen es um das eigene Essverhalten geht. Auch wenn ich mein Essverhalten genauer unter die Lupe nehme, merke ich, dass ich zwar nicht betroffen bin aber dennoch ein ziemlicher Wackelkandidat. Geht es dir vielleicht genauso? Oder hast du von Binge Eating noch nie etwas gehört? Dann möchte ich dir die Essstörung kurz vorstellen. Die Binge-Eating-Störung zählt zu den häufigsten Essstörungen - sie ist aber ebenso wie das Lipödem in der Öffentlichkeit noch nicht so bekannt wie zum Beispiel Magersucht oder Bulimie. Die Betroffenen leiden unter regelmäßigen Essattacken - also richtige Fressanfälle - und verlieren total die Kontrolle über ihr Essverhalten und die Nahrungsaufnahme. Anders als bei der Bulimie wird hier aber nicht erbrochen. An folgenden Symtomen kannst du erkennen, ob du Binge Eating gefährdet oder betroffen bist:  Du hast über den Zeitraum von 3 Monaten mind. einmal wöchentlich eine Fressattacke. Das bedeutet du schlingst große Nahrungsmengen herunter, eventuell warst du sogar extra dafür groß einkaufen. Du isst bei dieser Attacke weit über dein Sättigungsgefühl hinaus und du isst auch sehr schnell. Du schämst dich für diese Attacken, deshalb passieren sie nie in Gesellschaft, du sorgst dafür dabei allein zu sein. Währenddessen oder spätestens kurz danach bekommst du Schuldgefühle und ekelst dich vor dir selbst. Du hast einen Hang zu Depressionen oder du hast sogar richtige Depressionen. Neben den psychischen Folgen ist die Binge-Eating-Störung oft Auslöser von Übergewicht, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen, weshalb eine Behandlung unbedingt nötig ist. Es gibt allerdings Chancen aus dieser Essstörung wieder herauszukommen und darüber spreche ich heute mit Tina. Sie ist von der Binge Eating Störung betroffen ebenso wie vom Lipödem. Sie hat sich diese Krankheit eingestanden, ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen. Nun hat sie einen neunwöchigen Klinikaufenthalt hinter sich. Dazu hat sie auch eine Facebook Gruppe eröffnet, in der man ihre Zeit dort und ihre Gedanken und Gefühle, ihre Fortschritte oder auch mal Rückschläge mitverfolgen konnte. [caption id="attachment_204582" align="alignleft" width="1500"]Sport & Bewegung sind für Tina nicht wegzudenken - und IMMER mit Kompression[/caption] Tina hat mir folgende Fragen beantwortet: Worin können die Ursachen einer Binge Eating Störung liegen? Wann hat das bei dir mit den Fressanfällen angefangen?  Wann hast du gemerkt: "Oh, da stimmt irgendwas nicht mit mir, das ist nicht normal?" Wie bist du darauf gestoßen, dass du die Binge Eating Essstörung hast? Hast du erst versucht dir selbst zu helfen? Wenn ja, wie? Hast du Freunden oder Familie davon erzählt? Du warst nun bereits 2 x wegen der Essstörung in einer Klinik. Wann war das erste Mal? Wie ging es dir danach? Du hattest dann tolle Abnehmerfolge, hast dich gesund ernährt und viel Bewegung gemacht. Trotzdem hat dich Binge Eating dann im letzten Jahr nochmal voll erwischt? Was waren da aus deiner Sicht die Auslöser? In welcher Klinik warst du und wie lange warst du dort? Wie war die erste Zeit in der Klinik für dich? Konntest du dich gut einleben? Wie sieht so ein typischer Tagesablauf in der Klinik aus? Wie viele mit dem gleichen Krankheitsbild hast du dort kennengelernt? Wie laufen die Gruppentherapien ab? Hast du in der Klinik gelernt, die Krankheit zu verstehen und zu erkennen, wo die Ursachen liegen und was die Krankheit aufrecht erhält – oder in deinem Fall – wodurch sie wiederbelebt wurde? Hast du schon mal ein Essprotokoll erstellt? Und hat es dir geholfen? Hast du in der Klinik gelernt, wie man negative Gedanken umsteuern kann und wie man das Selbstwertgefühl stärkt? Kannst du dazu ein paar Tricks verraten? Wenn du nun doch mal wieder den Drang verspürst maßlos zu futtern-- also kurz vor einer Fressattacke stehst - was wurde dir da in der Klinik beigebracht, was du tun kannst, um gegenzusteuern? Wie fühlst du dich jetzt nach dem Klinikaufenthalt? Hast du das Gefühl die Essstörung überwunden zu haben oder liegt noch ein langer Weg vor dir? Wo kannst du dir nun, wo du wieder zu Hause bist, Unterstützung holen, wenn du welche brauchst? Deine persönliche Meinung: Wenn man die Essstörung Binge Eating hat und es erkannt hat, kann man da eigenständig und mit Hilfe von Selbsthilfegruppen raus kommen oder denkst du die professionelle Hilfe ist unumgänglich? Was war dein größtes Learning in der Klinik, das du gerne an die Zuhörerinnen weitergeben möchtest? Auf Frauensache-Deine Starke Seite gibt es noch einen passenden Artikel von Tina zu ihrer Binge Eating Essstörung. Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen!