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Schiebst du ständig Dinge auf? Auch die, worauf du eigentlich Lust hast?Dann schau dir dieses Video an: Meine Formel gegen Prokrastination ⚙️✅Eigenwerbung | Affiliate

Du möchtest ruhig atmen oder Dich entspannen – doch stattdessen wirst Du unruhig, bekommst Beklemmungsgefühle oder Dein Gedankenkarussell dreht sich noch schneller? In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper so reagiert und wie Du Atmung und Entspannung mit kleinen, machbaren Schritten wieder trainieren kannst. Ohne Druck und ohne das Gefühl, etwas falsch zu machen.

Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag" auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1335

Keine Zeit für die Börse? Dann ist dieser Podcast für Dich. Die meisten Unternehmer und Selbstständigen haben kein Problem damit, Kapital aufzubauen. Sie haben ein Zeitproblem. Deshalb investieren viele ausschließlich in ETFs – weil sie einfach und unkompliziert sind. Doch was wäre, wenn Du mit nur rund 30 Minuten pro Tag Deine Rendite deutlich steigern könntest, ohne ständig vor dem Bildschirm zu sitzen? Du erfährst: ✔ Warum ETFs für viele Unternehmer ein guter Start sind – aber oft nicht das Ende der Reise ✔ Wie wir mit wenigen Trades im Monat die Rendite unseres ETF-Depots deutlich steigern konnten ✔ Warum Du dafür weder Daytrader noch Vollzeit-Investor sein musst ✔ Wie eine tägliche Routine von rund 30 Minuten ausreichen kann ✔ Weshalb feste Regeln und Wahrscheinlichkeiten wichtiger sind als Börsenprognosen ✔ Für wen diese Strategie geeignet ist – und für wen nicht Wer langfristig Vermögen aufbauen möchte, sollte nicht möglichst viel Zeit an der Börse verbringen. Er sollte ein System nutzen, das zu seinem Alltag passt und Kapital effizient für sich arbeiten lässt. Genau dabei unterstütze ich seit über 25 Jahren Unternehmer, Selbstständige und ambitionierte Anleger. ▬▬▬ Dein nächster Schritt ▬▬▬ Du möchtest sehen, wie wir diese Strategie mit echtem Geld umsetzen? Im Echtgeldexperiment dokumentieren wir transparent jede Entscheidung, jeden Trade und die Entwicklung des Depots – Schritt für Schritt.

Die alte Haut der Überverantwortung abstreifen – aber wie, wenn dein System doch seit Jahrzehnten auf „Funktionieren“ trainiert ist?In dieser Episode spreche ich darüber, warum du nicht „einfach weniger machen“ kannst, auch wenn du es im Kopf längst weißt – und weshalb das nichts mit Schwäche, sondern mit deinem Nervensystem und deiner Geschichte als (oft parentifizierte) Tochter zu tun hat.Du erfährst:wie Überverantwortung als alte Überlebensstrategie entstehtwarum dein Kopf „Pause“ denkt, während dein Körper „Auf gar keinen Fall“ schreitwelche kleinen, nervensystemfreundlichen Mikro-Entscheidungen du im Alltag treffen kannst, ohne dein ganzes Leben umzukrempelnund erlebst eine kurze, somatische Übung, mit der du direkt spürst, wie sich dein System ein Stück weit beruhigen kannZum Schluss lade ich dich ein, genau hinzuhören, bei welchem Satz dein Körper reagiert hat – mit Tränen, Seufzer, Widerstand oder Sehnsucht – und dir daraus eine einzige Mikro-Entscheidung für deinen Alltag mitzunehmen. Mehr musst du heute nicht tun.Wenn du merkst: „Ich möchte diese Schritte nicht nur im Kopf verstehen, sondern acht Wochen lang in einem gehaltenen Raum wirklich üben“, dann gibt es dafür meinen neuen Sommerraum „Vom Überleben zum Aufblühen“ – ein 8‑wöchiges Online-Live-Programm für erschöpfte, überverantwortliche Frauen, die die alte Haut der angepassten Tochter ablegen und in ihre eigene, sinnliche Kraft hineinwachsen wollen.Hier findest Du alle Infos dazu.

Nach einer Pause meldet sich der "Tapetenwechsel"-Podcast mit geballtem Fachwissen zurück. Pascal teilt eine kritische Erfahrung mit einem Wasserschaden, bei dem schlichtweg Tapeten abgerissen und fragwürdige Sprays verteilt wurden. Thomas nimmt dies zum Anlass, um mit gefährlichen Halbwahrheiten bei der Schimmelsanierung schonungslos aufzuräumen.Mikrobieller Belag statt Panikmache Nicht jeder Schimmel ist sofort lebensgefährlich, weshalb Fachleute oft lieber den Begriff "mikrobieller Belag" verwenden. Das blinde Abreißen von Tapeten ist ein fataler Fehler, da hierbei der Staub aufgewirbelt und die Sporen in der gesamten Raumluft verteilt werden. Stattdessen setzt Thomas als Erstmaßnahme auf ein spezielles, selbstklebendes "Schimmelpad" aus dickem Filz, um den Befall sofort sicher abzudecken. Erst danach folgen die exakte Dokumentation von Oberflächentemperaturen und relativer Luftfeuchtigkeit sowie die professionelle Behandlung mit Wasserstoffperoxid anstelle von stark riechenden Baumarkt-Sprays.Lass uns Tacheles reden – persönlich und direkt.Hast du ein Bauprojekt, das nicht ewig dauern darf? Oder brauchst du eine ehrliche Einschätzung zu Schadensfällen und Asbest? Dann lass uns nicht lange Mails schreiben, sondern sprechen.Hier findest du mich und meine Arbeit:

Gottes Maßstäbe sind so hoch, dass wir alle sie verfehlen. Worauf kannst du also vertrauen, um vor ihm zu bestehen? In dieser Sendung zeigt Bayless Conley, dass du Gottes Nähe nicht durch gute Taten oder religiöse Rituale verdienen kannst. Aber Jesus möchte dir dennoch begegnen – und er hat einen Weg dafür gefunden!

Folge #299: Ich hab mich früher gern als Optimistin verkauft. Fand ich stark, dabei war das einfach nur Mainstream. Diese ganzen Erfolgsbücher, die dir erzählen, denk positiv und dein Business läuft von allein. Stimmt ganz und gar nicht, denn: Optimismus ist kein Plan. Pessimismus rettet dich selbstverständlich auch nicht, im Gegenteil. In dieser Folge räume ich mit beidem auf und stelle dir eine dritte Haltung vor. Den Possibilismus. Ein Begriff von Hans Rosling, der die Welt lieber mit Fakten anschaut als mit Hoffnung oder Angst. Zwei Dinge, die für mich dazugehören: Unsicherheit aushalten, statt sie wegzudrücken. Und Dankbarkeit, ohne dass es Demut wird. Wenn du gerade merkst, dass weder gute Laune noch Schwarzmalerei dein Business weiterbringt, dann ist diese Folge für dich. Viel Hörgenuss mit dieser Episode und teile diese so gerne mit anderen Unternehmern und Unternehmerinnen, sie werden sich sicher darüber freuen. Herzlichst, Carmen [Hier geht es zur 14-tägigen Fokus Challenge DO THE SPRINT ](https://carmenbreuermentzel.de/do-the-sprint/) [Hier geht es direkt zu meinem kostenfreien Führungsspiegel.](https://carmenbreuermentzel.de/fuehrungsspiegel_neu.html) Hier geht es direkt zu meinem nigelnagelneuen Seminar OWN YOUR SEAT: https://carmenbreuermentzel.de/own-your-seat/ Schreib eine E-Mail an hallo@carmenbreuermentzel.de und du erfährst alles über den LEADERS CIRCLE und mein exklusives 1:1 Die besten Spots gibt es in meinem Newsletter: [Hier kannst du meinen Newsletter direkt abonnieren. ](https://carmenbreuermentzel.de/newsletter/) [Hol dir hier mein Strategie-Fokus-Board](https://carmenbreuermentzel.de/fokusboard/) [Hier geht es zu meinem Online Programm "Führen statt Erklären" ](https://carmenbreuermentzel.de/fuehren-statt-erklaeren/) [Hier geht es direkt zu meinen Seminaren. ](https://carmenbreuermentzel.de/seminare/) 2 sind noch im Early Bird. Für mehr Infos zu meinem 1:1 und zum Leaders Circle schreib mir eine E-Mail an hallo@carmenbreuermentzel.de [Hier siehst du alle LIVE Veranstaltungen auf einen Blick. ](https://carmenbreuermentzel.de/blog/) [Melde hier deine Azubis zum Workshop "Erfolgsgewohnheiten und Selbstführung" an. ](https://www.bbz-siegen.de/bildung/detail.jsp?v=122973&nr=s182617&vb=selbstfuehrung-und-erfolgsgewohnheiten-fuer-auszubildende) [Hol dir hier deinen Wachstums-Fahrplan - für KMUs, Handwerk und Dienstleister. ](https://carmenbreuermentzel.de/33businesshacks/) [Hier bekommst du alle Infos zu "DER PLAN".](https://carmenbreuermentzel.de/der-plan/) [Hier geht es direkt zu allen Infos zum THE VISIBILITY EFFECT. ](https://carmenbreuermentzel.de/the-visibility-effect/) [Hier geht es zu Marketing, das 24/7 verkauft. ](https://carmenbreuermentzel.de/marketing-das-24-7-verkauft/) [Hol dir hier mein digitales THE LEADERS CAMP. ](https://carmenbreuermentzel.de/the-leaders-camp-digital/) [Hol dir hier den kostenfreien Blender-Check und vermeide Fehleinstellungen in deinem Team. ](https://carmenbreuermentzel.de/freebie-blender-check/) [Hier geht es direkt zu meinen Seminaren. ](https://carmenbreuermentzel.de/seminare/) [Hier kommst du zu den Stimmen meiner Kunden.](https://g.page/r/CSz0DioPbHxtEBA) [Hier kannst du dich auf ein kostenfreies Strategiegespräch mit mir bewerben. ](https://carmenbreuermentzel.de/female-success-codes-anmeldung-2/) [Hier erfährst du alles zu mir und MINDtoring®️.](https://www.carmenbreuermentzel.de)

Du hattest gerade deinen besten Monat. Und bist trotzdem schon dabei, ihn kleinzureden.Klingelt das?In dieser Folge reden wir über das stille Muster, das Friseurunternehmerinnen am meistenkostet. Nicht an Geld — sondern an Energie, Entscheidungen und dem Gefühl, wirklich obenangekommen zu sein.Du weißt eigentlich, was der nächste Schritt wäre. Du machst ihn trotzdem nicht. Nicht, weil dirWissen fehlt. Sondern weil du dir nicht sicher bist, ob du das nächste Level auch halten kannst.Und genau das schauen wir uns heute an.Was dich in dieser Folge erwartetWarum du einen Rekordmonat innerhalb von zehn Minuten wieder kleinredestDie 3 Schwellenmomente, die du kennst — und die dir zeigen, wo du dir selbst im WegstehstWarum “Es läuft ja” der gefährlichste Satz in deinem Business istWas dich diese Schleife wirklich kostet — und wie du rauskommstSALONGRÖSSE — Der Live-Workshop27. Juli 2026 · 13 Uhr · Live via Zoom · 47€ netto · inkl. AufzeichnungStoppe dein “Bin ich gut genug?!”-Gedankenkarussell. Der Workshop für Friseurinnen, die keinen Bock mehr auf Zweifel an sich und ihrem Salon haben.

Tagsüber alles im Griff – und abends stehst du plötzlich wie ferngesteuert vorm Kühlschrank. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge gehen wir den 5 häufigsten Gründen für Heißhunger am Abend auf den Grund. Denn abends zu naschen ist selten eine Frage von Disziplin. Meistens ist es die logische Reaktion auf etwas, das vorher am Tag passiert ist – und genau da lässt sich etwas verändern. Zu jedem Grund bekommst du einen konkreten Tipp, den du direkt heute Abend ausprobieren kannst. Ohne Verbote, ohne Kalorienzählen – und ohne dass du dich mit Tee und Zähneputzen selbst austricksen musst.

Sommerzeit ist Genießerzeit! Genau deshalb gibt es in den nächsten Wochen kurze, erfrischende Sommer-Impulse für dich – Gedanken und Beobachtungen aus meiner Arbeit, die dich leicht durch den Tag begleiten.In dieser ersten Folge widmen wir uns einer wichtigen Frage: Warum reagieren wir Frauen oft erst dann, wenn unser Körper uns keine andere Wahl mehr lässt und uns eiskalt ausbremst? Wir sprechen über die leisen Signale im Alltag, die wir viel zu oft übergehen, und warum genau in ihrer Wahrnehmung der Schlüssel zu echter Veränderung liegt.Was du aus diesem kurzen Impuls mitnimmst:Die schleichenden Zeichen: Warum körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Schlafstörungen oder ein unruhiger Darm niemals über Nacht entstehen.Der biologische Schutz: Warum dein Körper dich nicht ärgern will, sondern dich durch den Stopp vor dem Schlimmsten bewahrt.Eine Frage für deinen Tag: Ein kleiner, kraftvoller Gedanke, den du direkt mit in deinen Sommer nehmen kannst. Mach es dir im Liegestuhl bequem und frage dich heute ganz ehrlich: Welches Signal meines Körpers versuche ich gerade noch zu überhören?Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.andreasbaulig.de/termin In dieser Folge von Die Coaching-Revolution erklärt Andreas Baulig, warum du als Unternehmer, Coach, Berater, Trainer oder Agenturdienstleister ständig dieselben anstrengenden Kunden anziehst – und weshalb die Ursache oft viel tiefer liegt, als die meisten glauben. Was, wenn nicht deine Zielgruppe das Problem ist, sondern das Bild, das du unbewusst nach außen vermittelst? Erfahre, warum echte Positionierung nichts mit einem schicken Claim oder einer Nische zu tun hat, sondern mit deiner inneren Haltung und weshalb genau dieser Unterschied darüber entscheidet, ob du Kunden gewinnst, die schnell entscheiden, gerne investieren und erfolgreich mit dir zusammenarbeiten. Eine Folge über Mindset, Wirkung und den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen deiner Persönlichkeit und deinem Geschäftserfolg. Andreas Baulig & Markus Baulig zeigen dir, wie du dich als einer DER Nr.1 Experten in deiner Branche positionieren kannst und hohe Preise ab 2.000 Euro (und mehr) für deine Angebote & Dienstleistungen abrufen kannst. Als Coaches, Berater und Experten automatisiert Kunden im Internet gewinnen. Wie du Online Marketing nutzen kannst, um deine Produkte und Dienstleistungen erfolgreich zu verkaufen.

Gute Beratung allein verkauft nichts. Viele Unternehmer investieren in Produktschulungen, Prozesse und Argumentation und verlieren trotzdem Kunden an den Wettbewerb. Warum? Weil zwischen Sympathie und Kaufentscheidung eine entscheidende Lücke entsteht, die kaum jemand erkennt.In dieser Episode zeigt Michael Weyrauch anhand persönlicher Erfahrungen, warum Verkaufsprobleme selten Wissensprobleme sind, sondern Führungsprobleme. Du erfährst, wie Vertrauen entsteht, warum Kunden trotz guter Gespräche nicht kaufen und welche Rolle Haltung, Verantwortung und Verbindlichkeit dabei spielen.Wenn du Verkäufer, Führungskraft oder Unternehmer bist und nachhaltiger verkaufen möchtest, erhältst du konkrete Impulse für mehr Abschlüsse ohne Druck.Alle meine Informationen auf einer Seite⁠https://michaelweyrauch.de/links⁠Crossworx⁠https://my.cwx.one/registrierung/token/xLO5⁠Dein FitLine Shop⁠https://www.fitline.com/?sponsor=21801985⁠Jetzt 30 Tage PREMIUM-Mitgliedschaft testen. Danach geht es einfach mit der KOSTENFREIEN Version weiter.⁠⁠https://www.provenexpert.com/de-de/affiliate/af28b57b-0cda-414c-b88a-9487f853abea/register/⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/michael-weyrauch⁠https://www.facebook.com/michaelweyrauchofficial⁠⁠https://www.tiktok.com/@michaelweyrauchofficial⁠⁠https://youtube.com/@MichaelweyrauchLoveSelling⁠https://www.instagram.com/michaelweyrauch.official/⁠⁠https://www.tiktok.com/@michaelweyrauchofficial⁠Podcast by Spotify ⁠⁠https://open.spotify.com/show/3tjePMSpbU1uX49nK73iin?si=DcPMAgIDSgmefejS-G_Fuw&nd=1⁠⁠Podcast by Itunes⁠https://podcasts.apple.com/de/podcast/michaelweyrauchpodcast/id1516011496⁠Merchandise⁠⁠https://shop.spreadshirt.de/michaelweyrauch1/⁠

Teller leer, Küche aufgeräumt, und trotzdem wieder vor dem Kühlschrank. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich. Ich erkläre dir, was Leptinresistenz ist, warum Snacking deinen Hunger biologisch verstärkt und welche drei Strategien dein Sättigungssystem wirklich heilen, ganz ohne Diät.

Verdeckte Traumata prägen Biografien oft unbemerkt. Ein Nervensystem, das wie ein Dauer-Scanner agiert, Beziehungen voller Unsicherheiten, Kontrollzwang oder Erschöpfung – all das entsteht häufig aus Erfahrungen, die nie als „richtig schlimm“ galten, sich aber tief einprägen. Traumatherapeutin Sandra Quedenbaum öffnet Wege, um feine Zeichen zu lesen, die kaum Worte haben. Was bleibt, ist die Frage nach Sicherheit, nach Würde, nach dem eigenen Spüren. Du erfährst... ...wie unerkannte Traumata das tägliche Leben beeinflussen können. ...welche körperlichen und emotionalen Zeichen auf ein verborgenes Trauma hinweisen. ...wie man durch bewusste Körperarbeit und Koregulation Heilung finden kann. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

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In dieser Folge von Mit Herz und Verstand sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner über zwei innere Kräfte, die gerade in der Jahresmitte besonders wichtig werden: Hoffnung und Vertrauen.Vielleicht spürst Du gerade, dass manches in Deinem Leben noch nicht so läuft, wie Du es Dir gewünscht hast. Vielleicht ziehst Du innerlich Bilanz und merkst: Da ist Erschöpfung, Unsicherheit oder die Frage, ob sich überhaupt noch etwas verändern kann. Genau hier setzt diese Folge an.Kristina erklärt, warum Hoffnung nicht bedeutet, einfach still durchzuhalten – sondern warum Hoffnung den inneren Raum wieder öffnet. Sie erinnert uns daran: Das, was jetzt ist, ist nicht das letzte Wort. Vertrauen geht noch einen Schritt weiter. Es hilft Dir, den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn Du den ganzen Weg noch nicht kennst.In dieser Folge geht es um:warum Hoffnung und Vertrauen echte innere Kräfte sindwie Hoffnung Dich aus Enge, Starre und Erschöpfung zurückholtwarum Vertrauen nicht passiv ist, sondern sehr handlungsfähig machtwie Du in Krisen wieder mehr inneren Raum findestwarum Dein Körper Hoffnung und Vertrauen spüren kannwie Du erkennst, was jetzt Dein nächster Schritt istweshalb gerade der Juli ein wichtiger Moment für Zwischenbilanz und Neuausrichtung istDiese Folge ist für Dich, wenn Du gerade spürst, dass Du wieder mehr Klarheit, Kraft und innere Führung brauchst – nicht, weil Du alles sofort lösen musst, sondern weil Du Dich wieder mit dem verbinden darfst, was Dich trägt.Channeling zur aktuellen Zeitqualität:https://kristinasacken.com/abo-channeling-zur-aktuellen-zeitqualitaetMehr von Kristina:Website: https://kristinasacken.comMediale Ausbildung: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildungEinsteigerkurs Medialität: https://kristinasacken.com/einsteiger-mediumMorgenmeditation: https://kristinasacken.com/morgenmeditationInstagram: https://www.instagram.com/kristinasacken/Aktuelle Artikel zur Zeitqualität: https://kristinasacken.com/channeling-newsWenn Dir diese Folge guttut, abonniere den Podcast und teile sie mit einem Menschen, der gerade auch mehr Hoffnung, Vertrauen und innere Ausrichtung gebrauchen kann.

Alleine wachsen oder gemeinsam schneller vorankommen? In dieser Folge sprechen Nicolas und Torsten darüber, warum nachhaltiges Wachstum heute kaum noch im Alleingang gelingt. Ausgehend von Torstens neuem Unternehmensprojekt geht es um Kooperationen, strategische Partnerschaften und die Frage, warum der richtige Netzwerkpartner oft wertvoller ist als noch mehr Fachwissen. Außerdem erfährst du: - Warum der klassische Einzelkämpfer an Grenzen stößt - Weshalb Zielgruppenbesitzer ein echter Wachstumstreiber sein können - Wie Zufälle entstehen, und warum du ihnen bewusst eine Chance geben solltest - Warum Netzwerken mehr ist als Visitenkarten tauschen - Welche Rolle Strategie bei langfristigem Unternehmenserfolg spielt Eine Folge für alle, die ihr Unternehmen strategisch weiterentwickeln und die Chancen von Kooperationen besser nutzen möchten.

Warum deine Pulsuhr in Zone 2 oft danebenliegt und die Zahl am Handgelenk kein Urteil über deine Fitness ist.

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer berührenden Weisheitsgeschichte über einen Schüler, einen Zen-Meister und die Kirschblüte. Entdecke mit mir, warum wir so oft glauben, dass das Glück und die Erfüllung irgendwo in der Zukunft auf uns warten – und weshalb das Leben genau jetzt stattfindet. Eine Einladung, den Druck des Suchens loszulassen und den gegenwärtigen Moment mit neuen Augen zu betrachten. Am Ende der Folge erwartet dich eine kurze Meditation, die dich dabei unterstützt, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. SHOWNOTES Buch "Im Tanz des Universums": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/im-tanz-des-universums/ Leseabende veranstalten "https://www.tanjadraxler.com/lesungsabende-im-tanz-des-universums/" Kartenset "Im Fluss des Lebens": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/kartenset-im-fluss-des-lebens/ neuewege Online Akademie: https://neuewege.at/online/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.neuewege.at/newsletter/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Es ist heiß, du schwitzt und greifst vernünftig zur Wasserflasche. Trotzdem musst du kurze Zeit später schon wieder zur Toilette. Denn beim Schwitzen verliert dein Körper nicht nur Wasser, sondern auch Natrium. Trinkst du anschließend ausschließlich viel reines Wasser, verdünnst du das verbliebene Natrium im Blut zusätzlich. Der Körper versucht jedoch, die Konzentration im Blut möglichst stabil zu halten. Deshalb reagieren die Nieren und scheiden einen Teil des Wassers wieder aus. Die Flüssigkeit verlässt den Körper möglicherweise, bevor sie ausreichend ins Gewebe und in die Zellen gelangt. Nach starkem Schwitzen kann es deshalb sinnvoll sein, neben Wasser auch etwas Salz aufzunehmen. Dafür genügt bereits eine kleine Prise Salz in der Wasserflasche. In 120 Sekunden erfährst du, warum beim Trinken nicht nur die Menge zählt, sondern auch das, was dein Körper davon behält.

Warum fällt es uns eigentlich so schwer zu wissen, was beruflich wirklich zu uns passt? Die Antwort ist simpel: Wir haben es nie gelernt. Unser traditionelles Bildungssystem drillt uns seit Jahrzehnten auf Fleiß, Disziplin und das Auswendiglernen von fachlichem Wissen. Doch in einer modernen Arbeitswelt, in der reines Fachwissen durch KI und Cloud-Tools jederzeit frei verfügbar ist, greifen diese klassischen Tugenden zu kurz. Der Frust im Berufsalltag entsteht meist nicht durch mangelnden Leistungswillen, sondern weil uns die entscheidenden Fähigkeiten für den heutigen Markt fehlen. Die gute Nachricht ist, dass es nie leichter war, berufliche Erfüllung zu finden – sofern wir aufhören, uns in veraltete Muster zu pressen, und anfangen, die echten Weichen für die Zukunft zu stellen.In dieser Folge sprechen wir über die entscheidenden Future Skills, die dich im dynamischen Arbeitsmarkt zukunftsfähig und krisensicher machen. Wir beleuchten Fähigkeiten wie die adaptive Resilienz, die emotionale Stärke im Umgang mit Unsicherheiten sowie kreatives Denken und Problemlösen. Überraschenderweise sind es gerade die Eigenschaften, die früher oft als „zu chaotisch“ (wie beim Persönlichkeitstyp Leo Locker) oder „zu sensibel“ (wie bei Linda Liebe) belächelt wurden, die heute den entscheidenden Unterschied machen. Melde dich hier an zum kostenlosen Workshop "The Future of Success"Bestell dir jetzt mein Buch und direkt für deine Freunde mit ;-) Mehr zu mir: Hol dir den Newsletter kostenloser Traumjob-Workshop - wie du einen Job findest, der dich wirklich erfüllt.Schema Du® Traumjob Coaching - erfolgreich & erfüllt im Job, den du liebst.Schema Du® Confidence Coaching - selbstbewusst & überzeugend - ohne dich zu verbiegen oder aufzuspielen.Schema Du® Membership - Die Membership für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Job.Du hast Fragen, wie ich dich unterstützen kann und möchtest wissen, ob mein Coaching jetzt das richtige für dich ist? Melde dich zu einem kostenfreien Klarheitsgespräch.Oder schreib mir eine DM bei Instagram. Ich freue mich von dir zu lesen! Hier geht's übrigens zu meiner Website.

Warum Du manchmal die „bad person“ werden musst, um endlich das Leben zu manifestieren, das Du wirklich willst.Solange Du versuchst, allen zu gefallen, geliebt zu werden und die alte Version von Dir aufrechtzuerhalten, manifestierst Du immer wieder aus derselben Identität.Manifestation beginnt in dem Moment, in dem Du aufhörst, Dich für Dein altes Selbstbild zu entscheiden und die Frau wirst, die Du längst sein willst.Wenn Du bereit bist, Dein Selbstkonzept zu verändern und eine neue Identität zu wählen, starte jetzt Deine Reise

Diese Folge ist für dich, wenn du eine erwachte Seele bist, die schon sehr viel entwickelt, geheilt, erkannt und verstanden hat, aber irgendwie immer noch nicht das lebt, was als Sehnsucht in ihrer Seele wohnt. In dieser Folge teile ich eine unfassbar kraftvolle Aufzeichnung eines Zoom-Calls mit dir, vor dem ich schon Tage vorher aufgeregt und emotional war. Ich freue mich ENDLICH ganz frei meine Erkenntnisse der letzten Jahre mit dir teilen zu können, um dich zu inspirieren. Diese Folge ist FÜR DICH! Für DEINEN gelebten Himmel auf Erden, für DEINE Freiheit, für DEINE Verkörperung des wahren Selbsts. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und somit dem Beginn einer Neuen Ära! ➔ "The Golden Shift" ist dein letzte Tor in die Freiheit! Du spürst eine Resonanz? Schau gern auf meine Website: https://sarah-jane-rogalski.com/the-golden-shift Lass Dich inspirieren: Instagram: https://www.instagram.com/sarahrogalski_/ Telegram: https://t.me/sarahrogalski YouTube: https://www.youtube.com/@SarahRogalski/ Website: https://sarah-jane-rogalski.com/

In dieser Folge ist die Podcasterin, Autorin und Dating-Expertin Paula Lambert zu Gast. Paula spricht seit vielen Jahren über die Themen Selbstliebe, Dating, Beziehungen und Sex – und genau darüber sprechen wir auch in dieser Episode. Zu Beginn erzählt Paula von ihrer Kindheit mit einer drogenabhängigen Mutter, ihrem Aufwachsen in einer Pflegefamilie und wie diese Erfahrungen sie bis heute geprägt haben. Wir sprechen darüber, warum sie ein so großes Urvertrauen in sich trägt und wie sie trotz schwieriger Umstände eine positive Sicht auf das Leben entwickelt hat. Außerdem geht es um den größten Fehler, den viele Frauen beim Dating machen, warum wir unsere Bindungsmuster hinterfragen und bewusst gegen alte Muster daten sollten und weshalb es sehr wohl noch gute Männer da draußen gibt. Eine Folge über Selbstliebe, Dating, Heilung und die Frage, wie wir gesunde Partnerschaften finden können. Viel Spaß beim Hören!

Warum fällt es uns so schwer, Prioritäten zu setzen?In dieser kurzen Solo-Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich in den letzten Wochen besonders beschäftigt hat: Mehr Fokus entsteht oft nicht durch mehr Disziplin, bessere Routinen oder noch mehr Produktivität, sondern durch eine Vision, die groß genug ist.Ich erzähle, warum plötzlich so viele Dinge keine Rolle mehr gespielt haben, obwohl ich weder mehr Zeit noch mehr Energie hatte. Und warum eine starke Idee dabei helfen kann, automatisch bessere Entscheidungen zu treffen und den Fokus auf das Wesentliche zu richten.Außerdem geht es darum, warum Klarheit wichtiger ist als Disziplin, weshalb große Ziele kleine Probleme verschwinden lassen, wie Fokus ganz natürlich entsteht und welche eine Frage ich mir immer wieder stelle, wenn ich mich verzettle.Am Ende wartet außerdem eine Frage auf dich, über die es sich lohnt, einen Moment nachzudenken.Viel Spaß beim Zuhören.Go for Flow!

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Du hattest einen langen, stressigen Tag – und abends zieht es dich plötzlich in die Küche? Schokolade, Brot, Chips, Käse, Wein oder irgendetwas Schnelles. Nicht unbedingt, weil du wirklich körperlichen Hunger hast, sondern weil dein Kopf und dein Körper endlich runterkommen wollen. In dieser Folge sprechen wir über Stressessen – aber nicht mit dem üblichen Tipp: „Dann iss halt keine Schokolade.“ Wir schauen uns an, was wirklich passiert, wenn ein Tag zu viel war. Du erfährst: warum Stressessen oft kein Disziplinproblem istwas Cortisol, Blutzucker und Erschöpfung mit Heißhunger zu tun habenwarum dein Belohnungssystem nach einem stressigen Tag nach schneller Entlastung suchtweshalb Kontrolle tagsüber abends oft in Kontrollverlust kipptwie du körperlichen Hunger von Stresshunger unterscheiden kannstund was wirklich hilft, ohne dass Essen zum Feind wirdDiese Folge ist für dich, wenn du nach stressigen Tagen regelmäßig mehr isst, als du eigentlich wolltest, und dich danach fragst: „Warum passiert mir das immer wieder?“ Stressessen ist oft keine Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein System versucht, irgendwie wieder runterzukommen. 

Zum CharLingua Sprachclub: Du kannst mit einer Testwoche starten und regelmäßig Deutsch sprechen: www.charlingua.de/sprachclubDu verstehst Deutsch im Podcast, in Serien oder im Alltag schon ziemlich gut, aber sobald du selbst antworten sollst, ist dein Kopf plötzlich leer?Dann ist diese Folge für dich.Viele Deutschlerner kennen genau dieses Gefühl: Sie haben Grammatik gelernt, verstehen immer mehr Deutsch und können trotzdem in echten Gesprächen nicht so reagieren, wie sie möchten. Beim Arzt, an der Kasse, im Büro oder im Gespräch mit Nachbarn kommt plötzlich kein Satz heraus.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das völlig normal ist und nichts damit zu tun hat, dass du „nicht gut genug“ bist. Du erfährst, warum Verstehen und Sprechen zwei verschiedene Fähigkeiten sind, was der Unterschied zwischen passivem und aktivem Wortschatz ist und warum dein Kopf in echten Gesprächssituationen manchmal blockiert.Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du Schritt für Schritt sicherer und spontaner Deutsch sprechen kannst.Diese Folge ist besonders hilfreich für Deutschlerner ab B1, die Deutsch nicht nur verstehen, sondern im Alltag auch wirklich sprechen möchten.Den passenden Blogbeitrag zur Folge findest du auf charlingua.de.Möchtest du mir schreiben? Das kannst du hier machen >>>Support the show

Heute reden wir über komische DJs, darüber warum schlecht sein manchmal viel besser ist, über die berühmtesten Personen der Welt, warum nichts normal ist und mehr.. enjoy_____*Werbung – Checkt gerne unsere Videos auf dem TikTok-Kanal der TK ab: https://www.tiktok.com/@die_technikerMehr Infos zu der Techniker findet ihr auch aufInstagram: https://www.instagram.com/die_techniker/YouTube: https://www.youtube.com/@technikerkrankenkasse

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. SMART das Kurzformat. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater.   Wir starten sofort mit dem Training.   Dich erwarten heute:   Warum Du als Unternehmer immer wieder das Unmögliche versuchen musst!   Wichtigster Punkt aus dem heutigen Training?   1. Warum nicht unmöglich ist!   Die Folge teilst Du mit dem Link: raykhahne.de/1327 . Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag" auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1327

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In dieser Folge spreche ich mit Maren Naue, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, die gemeinsam mit ihrem Team vor allem Frauen ab 40 dabei unterstützt, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden sowie ihr Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen. Wir sprechen darüber, warum Abnehmen manchmal trotz großer Bemühungen nicht funktioniert, welche Rolle der Stoffwechsel dabei spielt und welche Faktoren häufig übersehen werden. Außerdem tauchen wir in die Themen Nährstoffversorgung, Regeneration und Gesundheit ein und beleuchten, was der Körper wirklich braucht, um langfristig gut zu funktionieren. Freue dich auf ein spannendes und tiefgehendes Gespräch mit vielen wertvollen Impulsen rund um Ernährung, Fitness und gesundes Altern. Web: https://marennaue.com/ PDF-Download: https://drive.google.com/file/d/1blYcwVeCRA17xHaULkkcXYhGnbswzOly/view?usp=sharing

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Alle zwei Minuten wirst du unterbrochen. Nicht gefühlt – gemessen. Microsofts Work Trend Index hat es schwarz auf weiß: 275 Unterbrechungen pro Tag durch E-Mails, Chats und Meetings. Und jedes Mal braucht dein Gehirn über 23 Minuten, um zum ursprünglichen Task zurückzufinden. Rechne das mal hoch – dann verstehst du, warum du abends erschöpft bist, obwohl du das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben. 48% der Wissensarbeiter beschreiben ihren Arbeitsalltag als „chaotisch und fragmentiert". In dieser Folge zeige ich dir die Datenlage hinter dem Problem, warum dein Gehirn gar nicht anders kann – und ein konkretes 4-Schritte-Protokoll, mit dem du die Unterbrechungskette brichst und dir echte Arbeitszeit zurückholst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

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Biotope gegen Putin, Algen gegen Trump. Warum "Du bist gut genug" kein guter Sommerhit ist. Der Kapitalismus, die alte Sau. Wie Odonkor und Neuville 2006 das Sommermärchen starteten. Herzlich willkommen zur knackefrischen Wochenschau aus den Schöneberger Hnterhofstudios mit Paul und Hajo Schumacher und diesen Themen: Deniz, Felix, Wir: Wurde da wieder eine Mannschaft geboren? Run auf die Space-Aal-Aktiel: Elon Musk und das Billionenspiel. Kitsch- und Glaubenskrieg: Anti-Maxxing mit Shirin David. Fascho-Inflation Wie rechts ist die neu Linkspartei? Doobie Scoop Canoe: Memes made in Germany. Krisenbarometer: Taugt der Bundesjugendspiel-Index? Peters Treff: Auf einmal kommt Bad Bunny rein. Jesus freut das: Erst Tor, dann Beten. Sportmanship: Verliere mit Stolz, gewinne in Demut. Washington lacht: Infiniti Pool und Molchtümpel. Seawater Cubes: Insolvenz ist keine Schande. Kiefer in der Kette und Klatsche für neuen Linken-Chef. Wie heißt der Bruder von Volker Racho? Plus: Neuer Läuferkrimi von Michael Meisheit und Hajo Schumacher: Der Tod hat einen langen Atem. Ist super. Staffel 2, Folge 50.Shownotes:Schon mal blocken, wenig Plätze: Suse und Hajo laden zum Dia-Abend mit Chile- und Überwinter-Tipps am 2.9. im PoshTeckelDie MutMacher auf steady unterstützen und Geschenke-Newsletter bekommenHier den kostenlosen MutMach-Newsletter abonnierenHier gehts direkt zu Suses Workshops Der MutMachPodCast auf InstagramPodcast Elefantenrunde mit Frank Stauss und HajoBald ausverkauft: 23.8.2026 Elefantenrunde live in den Berliner StachelschweinenPauls Band Udo Butter und das Team mit allen AuftrittsterminenBücher:Suse SchumacherDie Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024Michael Meisheit + Hajo SchumacherLaufende Ermittlungen - großartige Krimi-Reihe mit dem Berliner Kommissar Peer Pedes.Band 1, 2 und 3 erscheinen bei Droemer Knaur.Kostenlose Meditationen für mehr Freundlichkeit (Metta) und Gelassenheit (Reise zum guten Ort) unter suseschumacher.deWir bedanken uns bei Markus C. Hurek für das tolle Coverfoto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tagsüber läuft alles noch ganz gut.Du bist beschäftigt, funktionierst, isst kontrolliert, hältst dich zusammen. Und dann kommt der Abend. Plötzlich zieht es dich in die Küche. Der Kühlschrank wird aufgemacht, der Süßigkeitenschrank ruft, aus einem kleinen Snack wird mehr als geplant – und irgendwann sitzt du da und fragst dich: „Warum passiert mir das immer wieder ausgerechnet abends?“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Feierabend für viele Frauen zur schwierigsten Zeit beim Abnehmen wird. Du erfährst: warum abendliches Essen oft gar kein reines Hungerproblem istweshalb mentale Erschöpfung Essdruck auslösen kannwarum zu wenig Essen tagsüber abends oft zurückkommtwelche Rolle Stress, Blutzucker, Belohnung und Müdigkeit spielenwarum mehr Regeln am Abend häufig nicht helfenund wie du deinen Feierabend entschärfst, ohne dich noch strenger zu kontrollierenWir schauen uns an, warum viele Frauen tagsüber stark sind, im Job funktionieren, für alle mitdenken – und abends beim Essen plötzlich das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Diese Folge ist für dich, wenn du tagsüber „brav“ bist, abends aber regelmäßig im Kühlschrank landest und endlich verstehen willst, was dahintersteckt. 

Hier geht's zum Livetraining: https://karriereformel.ch/karrierekompass-anmeldungDie meisten Fach- und Führungskräfte verdienen weniger als sie könnten — nicht wegen fehlender Leistung, sondern wegen fehlender Verhandlung. Frédéric zeigt die 3 grössten Fehler bei der Gehaltsverhandlung und wie du sie sofort abstellen kannst.In dieser Folge erfährst du:Warum Bitten und Verhandeln zwei verschiedene Dinge sindWie du mit einer konkreten Zahl den Anker setztWann der richtige Zeitpunkt für das Gespräch istWas du tust, wenn der Chef sagt «Das ist schwierig»Wie du das Gesamtpaket verhandelst — nicht nur die Zahl

Im heutigen Interview mit Sixten Dittus, einem ehemaligen Bauchirurgen und heutigen Hausarzt, spreche ich über den Unterschied zwischen blindem Bauchgefühl und echter, datenbasierter Intuition. Vereinbare jetzt dein kostenfreies Strategiegespräch: https://jensrabe.de/Q2Termin26 Livetrading jetzt auf: https://aktienkannjeder.de Trage dich hier in meinen täglichen kostenfreien Newsletter ein https://jensrabe.de/Q2NewsYT26

Hate Aid-Chefin Anna-Lena von Hodenberg im Gespräch: Wie du digitale Gewalt erkennst, wie du dich wehrst – und warum der Kampf dafür gerade gefährlicher wird. Jetzt anhören.

Warum fällt Motivation heute vielen Menschen so schwer?Warum wirken Training, Lernen oder langfristige Ziele oft anstrengend — während Social Media, Reels und schnelle Ablenkungen sofort attraktiv wirken?In dieser ROC-TV-Folge erklären wir biologisch verständlich, wie Dopamin, Reizüberflutung, Stress und moderne Gewohnheiten unser Belohnungssystem beeinflussen.Dabei geht es unter anderem um:Dopamin und MotivationSocial Media und schnelle BelohnungenFokus und AufmerksamkeitStress und Nervensystemmentale ErschöpfungGewohnheiten und Disziplinmoderne ÜberreizungDu erfährst:warum Motivation nicht nur Mindset istweshalb schnelle Reize echte Ziele unattraktiver machenwie Stress deine Konzentration beeinflusstwarum dein Gehirn ständig Stimulation suchtwelche Strategien Fokus und Motivation verbessern könnenROC-TV erklärt moderne Gesundheits-, Leistungs- und Mental-Performance-Themen wissenschaftlich fundiert, verständlich und praxisnah.Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro01:40 - Der Demotivations-Loop: Warum Wissen oft nicht zu Handeln führt01:59 - Das Problem: Du weißt bereits genug02:52 - Warum noch mehr Informationen selten die Lösung sind03:54 - Der Dopamin-Effekt: Kurz motiviert, langfristig unverändert04:08 - Warum die Umsetzung trotzdem ausbleibt05:19 - Der eigentliche Schaden des Demotivations-Loops05:40 - So durchbrichst Du den Kreislauf dauerhaft09:58 - 3 konkrete Praxistipps für mehr Umsetzung10:08 - Praxistipp 1: Konsum gegen Aktion tauschen11:32 - Praxistipp 2: Reibung reduzieren13:53 - Praxistipp 3: Dein persönliches Warum finden14:57 - ZusammenfassungHat Dir das Video gefallen? Dann lass uns ein Like, ein Kommentar und ein Abo da!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"

Juhu, Mitch ist zurück! In der aktuellen Folge Bock auf Biken haben wir uns gedacht: Was haben wir eigentlich für Tipps, Tricks und Produkte für den Sommer, die vielleicht noch nicht alle kennen? Dabei greifen wir auf unsere langjährige Hitze-, Defekte- und Sturzerfahrung zurück und hoffen, euch mit dem einen oder anderen Tipp sinnvoll weiterhelfen zu können. On top gibt's noch ein paar ungeplant ausführliche Ausflüge in unsere Schienbein-Historie. Viel Spaß!

206 / Du machst viel – aber erreichst zu wenig? Das liegt am Teufelskreis der Neuanfänge. Hier zeige ich dir, warum ich auf Optimierung setze – und wie du damit endlich vorankommst: in Akquise, Positionierung und mit deinen großen Zielen.

Warum rast dein Herz, wenn du sichtbar wirst? Warum fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder für deine Bedürfnisse einzustehen? Und warum fühlst du dich manchmal verantwortlich für Dinge, die gar nicht deine sind? In dieser Folge sprechen wir über Epigenetik und transgenerationale Traumata – und darüber, wie Krieg, Flucht und existenzielle Bedrohungen vergangener Generationen bis heute nachwirken könnten. Die Forschung zeigt: Traumatische Erfahrungen können biologische Spuren hinterlassen. Nicht in den Genen selbst, sondern in der Art, wie sie reguliert werden. Überlebensstrategien, die für deine Vorfahren notwendig waren, könnten noch heute dein Nervensystem prägen. Was, wenn manche deiner Ängste nicht dort begonnen haben, wo du denkst? Eine Folge über das Trauma-Erbe unserer Familien – und darüber, wie Bewusstsein der erste Schritt sein kann, den Kreislauf zu durchbrechen. Der Link zu meinem neuen Buch: https://amzn.eu/d/0darvMTo

Du schläfst ausreichend und fühlst dich trotzdem dauerhaft erschöpft? Woran liegt das? Wir gehen dem auf den Grund!In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Wolfgang Brysch über die wahre Grundlage von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit: biologische Energie.Wir tauchen tief in die Welt der Mitochondrien ein, sprechen über die größten Energieräuber unserer modernen Gesellschaft und darüber, warum immer mehr Menschen trotz optimierter Ernährung, Nahrungsergänzung und Schlaf das Gefühl haben, ständig „auf Reserve“ zu laufen.Dr. Brysch erklärt, warum Energie auf zellulärer Ebene entsteht, welche Rolle unser Gehirn dabei spielt und weshalb Faktoren wie künstliches Licht, Bewegungsmangel, Stress und Reizüberflutung unseren Energiestoffwechsel stärker beeinflussen als vielen bewusst ist.Außerdem sprechen wir darüber, warum die Qualität von Mikronährstoffen entscheidend ist, weshalb Bioverfügbarkeit oft wichtiger ist als die reine Dosierung und warum Gesundheit nicht durch einzelne Wundermittel entsteht, sondern durch das Zusammenspiel vieler Faktoren.In dieser Episode erfährst du:• warum so viele Menschen chronisch erschöpft sind• welche Rolle Mitochondrien für deine Energie spielen• warum das Gehirn zu den größten Energieverbrauchern gehört• die größten Energieräuber unseres modernen Lebens• weshalb künstliches Licht unseren Stoffwechsel beeinflusst• warum Bewegung ein zentraler Energielieferant ist• wie Mikronährstoffe tatsächlich wirken• weshalb Bioverfügbarkeit oft unterschätzt wird• was freie Radikale wirklich sind• wie du deine Energie nachhaltig verbessern kannstEine spannende Folge für alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig verbessern möchten.Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow

Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag" auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1314