Podcasts about isst du

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Bist Du ein emotionaler Esser? Isst Du, obwohl Du körperlich eigentlich gar keinen Hunger hast? In dieser Folge erfährst Du: – Was emotionaler Hunger wirklich ist – und wo er entsteht – Warum wir oft essen, obwohl wir eigentlich etwas ganz anderes brauchen – Wie Du diesen Hunger erkennst – und aufhörst, ihn mit Essen zu „beantworten“ – Und wie Du stattdessen echte Erfüllung findest – psychologisch & menschlich Wie immer: fundiert, klar – und aus Sicht des Urheber-Prinzips. Hier geht es zu dem „Erfolgreich abnehmen“ - Programm: https://kedo-rittershofer.com/abnehmen-intensivkurs/ Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

➡️ Kostenlose Ernährungsanalyse: ⁠⁠https://form.jotform.com/252002238902345—--

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „3 Keto Proteinquellen, die schlecht für dich sind (Isst du jeden Tag!)“. Viele Frauen achten penibel auf ihre Ernährung – und treten trotzdem auf der Stelle. Woran das liegt? Oft sind es versteckte Fehler bei der Auswahl der Proteinquellen, die den Erfolg auf Keto blockieren. In dieser Folge deckt Florence auf, welche drei scheinbar „gesunden“ Proteine deine Ketose sabotieren können, wie sie Entzündungen fördern – und welche Alternativen wirklich helfen.Mit klaren Empfehlungen, praktischen Tipps und einem leidenschaftlichen Plädoyer für Qualität statt Quantität zeigt sie, worauf du bei Milchprodukten, Eiern und Fleisch achten solltest, um nachhaltig Fett zu verbrennen, Entzündungen zu vermeiden und deinen Körper mit echten Nährstoffen zu versorgen.Ganz viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de

Huiiiii, das wird wuselig: Jule lüftet in dieser Folge ein Geheimnis. Sie ist nicht mehr allein! Mit frisch geputzten Spürnasen verfolgen Sparky, Jule und Biologin Parima Parsi-Pours vom Naturkundemuseum heute die Spuren von Fleischfressern, Allesfressern und Pflanzenfressern. Sie finden heraus, ob Katzenmilch wirklich so gut ist, warum Reiher und Schafe dicke Freunde sind, ob wir Vögel füttern dürfen, was eigentlich auf den Tisch von Kellerasseln und Eulen kommt und ob Ohrenkneifer wirklich in Eure Ohren kneifen. Heute geht es um Veganer, die ihr Essen nach oben würgen, verstopften Entenhälsen und Freundschaft, die durch den Magen geht. Ihr wollt wissen, was es für coole Käfer gibt, oder wer schlauer ist - Ratten oder Mäuse? Oder habt Fragen zu allem was sonst so, krabbelt, stampft, blubbert oder fliegt? Dann her mit Euren Fragen! Schickt uns eure Frage als Sprachnachricht an 0176 - 921 362 08 oder eine E-Mail an sos@mfn.berlin. Eine Produktion der Auf die Ohren GmbH. Sprecher:innen: Jule Kaden und Tolga Akar Autorin: Jule Kaden Redaktion: Lena Günther und Jule Kaden Sounddesign: Florestan von Tschammer Eine Produktion der Auf die Ohren GmbH.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Die schlimmsten Lebensmittel (Isst du jeden Tag!)“. In dieser Podcastfolge spricht Florence über die größten Chemiebomben, die wir häufig für gesund halten, vor allem, wenn wir uns ketogen ernähren. Sie erklärt, warum viele Produkte, die wir als gesund ansehen, in Wahrheit hochverarbeitet und voller schädlicher Chemikalien sind. Sie geht auf versteckte Zuckerquellen und minderwertige Proteine ein, gibt aber auch Tipps, wie du dich möglichst naturbelassen und unverarbeitet ernähren kannst. Ganz viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de

Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen unserer Gesellschaft. Bewegungsmangel und schlechte Haltung sind oft die Hauptursachen – doch wusstest Du, dass auch Deine Ernährung eine entscheidende Rolle spielt? In diesem Podcast erfährst Du, welche Nährstoffe Deine Muskeln, Knochen und Dein myofasziales Bindegewebe wirklich brauchen, um gesund und elastisch zu bleiben. Denn wenn unser Bindegewebe verhärtet oder „verschlackt“, entstehen Schmerzen – oft als direkte Folge schlechter Ernährung. Höre unbedingt rein und lerne, wie Du mit gezielter Ernährung Deinen Körper nachhaltig unterstützen kannst! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Die 5 schlimmsten Lebensmittel bei Cellulite (isst du jeden Tag!)“. Cellulite – ein Thema, das viele Frauen betrifft. Doch wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel die Bildung von Cellulite begünstigen können? In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel dein Bindegewebe schwächen, warum Zucker und verarbeitete Fette problematisch sind und was du stattdessen essen solltest. Bleib bis zum Schluss dran – Nummer 5 wird dich überraschen!Ganz viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de

Jahresrückblick In Teil 3 spricht Basti über das Buch und Ereignis, Chris über Anime und Essen und die Bande über das Getränk und Essen des Jahres. Podcast herunterladen

Liebe Wunderbar-Together-Crowd, die heutige Folge ist nicht weniger als ein Clash von zwei Welten: Felix, der wie ein waschechter New Yorker seine Küche vor allem als Ablage für Takeaway-Food versteht – und Svenja Ostwald, deren Küche nicht weniger ist als ihr Lebensmittelpunkt. Svenja ist Health Coach, Influencerin und Kochbuchautorin. Vor allem aber ist sie leidenschaftliche Köchin – und dabei darf es gerne möglichst grün zugehen. „Vielleicht bin ich Gemüse-Influencerin“, sagt sie, obwohl sie den Begriff Influencerin ansonsten eher kritisch sieht: „Der hat so einen negativen Touch.“ Ihre wachsende Fangemeinde (auf Instagram folgen ihr knapp 230.000 Menschen) zeigt jedoch, dass ihre Rezepte und Tipps – vor allem zu den Themen Detox und Meal Prep – einen Nerv treffen.

Isst du vielleicht mehr Zucker, als dir bewusst ist? Ich stelle dir sechs typische Alltagssituationen vor, die Anzeichen dafür sein können, dass du zu viel Zucker konsumierst – ohne es vielleicht zu merken. Erkennst du dich in einigen dieser Situationen wieder? Am Ende der Folge gebe ich dir auch praktische Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren und langfristig gesunde Gewohnheiten aufbauen kannst. Hier kannst du dich zum kostenlosen voll und wertig(en) Newsletter anmelden: ⁠https://vollundwertig.de/newsletter/⁠ Hier kannst du dich auf die Warteliste für den großen vollundwertig Kurs setzen: ⁠https://vollundwertig.de/kurs-warteliste/⁠ Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/vollundwertig/

Heute geht´s im Achtsam Schlank Podcast um eine oft übersehene Schattenseite des Abnehmens: Zu wenig Essen!

Eine frische strahlende Haut

Abends auf dem Sofa, was gibt es jetzt Schöneres als ein feines Pralinchen… Schließlich hast du ja sonst nichts zu tun. Aber ist es wirklich Langeweile, die dich zum Essen bringt? Oder steckt etwas anderes hinter deinem Essverhalten?

Essen ist ein Grundbedürfnis. Bei der Vielfalt an Lebensmitteln, die wir heute finden und erhalten können, wird Essen manchmal zu einer lästigen Entscheidung. Und so merken wir nur selten, welche Rolle es wirklich in unserem Leben spielt: es verbindet augenblicklich Menschen unterschiedlicher Herkunft und ist manchmal sogar der einzige Anlass für eine Zusammenkunft unter Freunden. Wir verbinden damit unsere schönsten Erinnerung, und wenn jemand über bestimmte Gerichte oder Getränke spricht, fällt uns oft eine besonders lustige Geschichte dazu ein. In dieser Folge teilen die Longs einige davon mit Euch.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Was wollen wir bestellen? Ist vermutlich eine der häufigsten Fragen, die ind er Mittagspause in vielen Betrieben gestellt wird. Wenn es aber dein Ziel ist, dich gesund zu ernähren oder vielleicht sogar Gewicht zu verlieren, kann es schwerigig werden, jeden Tag Essen zu bestellt, Wir haben ein paar Tipps für dich, wie gesunde Ernährung im Berufsalltag funktionieren kann.Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Wer schon einmal hangry war, weiß genau, wie Hunger auf unsere Stimmung schlagen kann. Aber wie wirkt es sich auf den Körper aus, wenn wir dauerhaft zu wenig essen? Kalte Hände, Antriebslosigkeit und vielleicht sogar Libidoverlust sind nur ein paar der vielen Signale, die uns der Körper sendet. In dieser Episode erfährst du, wie du sicherstellst, dass du dich mit ausreichend Energie versorgst. Jan's Verdauungs-Ratgeber und Blähbauch-Guide*: https://amzn.to/3tWPy4u Hast du eine Frage zum Thema Ernährung (z. B. Kohlenhydrate, Kalorien, Fett, Protein, Verdauung, Darmgesundheit, Blähbauch, Diäten, Abnehmen, Fasten, Supplements etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com *Das ist ein Affiliate-Link. Es entstehen für dich keine Mehrkosten, allerdings hilfst du uns, weiterhin wöchentlich kostenlose Podcast-Episoden aufzunehmen und unsere Kosten zu decken.

Isst du aus Stress oder Langeweile? Kennt doch jeder!

Du bist Coach, hast du nie Heißhunger? Isst du nie aus emotionalen Gründen? Diese Fragen werden mir oft gestellt. In dieser Folge gebe ich eine Antwort.

Fri, 08 Dec 2023 07:00:00 +0000 https://lieblingsfigur.podigee.io/26-neue-episode 710dea1d1f855ca3e6b26ed85c6467de Dein Lieblingsfigur-Quickie der Woche! SHOWNOTES Du willst wissen, wie ich dir helfen kann, deine Lieblingsfigur zu bekommen? Hier findest du mehr Informationen und Möglichkeiten der Zusammenarbeit: Lieblingsfigur Community: [https://www.facebook.com/groups/lieblingsfigur] Weitere Informationen: https://www.frau-orange.com/lieblingsfigur/ Ich freu mich auf dich! Deine Steffi! full Dein Lieblingsfigur-Quickie der Woche! no Steffi Faigle | Lieblingsfigur

Du trainierst und trainierst, wirst aber nicht besser? Viele Läuferinnen und Läufer investieren viel Zeit ins Training und viel Geld in Supplements, machen aber kaum Fortschritte. Wie kann das sein? Wir alle kennen das Prinzip von Einnahmen und Ausgaben bei unserem Bankkonto, aber hast du dir jemals überlegt, dass dein Körper ähnlich funktioniert? In dieser Episode geht es um das Thema RED-S (= Relative Energy Deficiency in Sports), ein ziemlich komplexes Syndrm, das durch ein Ungleichgewicht zwischen Energiezufuhr und Energieverbrauch entstehen kann und wie die Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinflussen kann. Was wir in dieser Folge besprechen: Was ist RED-S: Was ist das eigentlich und warum ist es so wichtig, darüber Bescheid zu wissen? Ich erkläre dir, wie ein Ungleichgewicht in deinem "Energiebudget" entstehen kann und warum es nicht nur Profi-Athleten betrifft. Ursachen und Anzeichen: Du erfährst, wie sich ein Energiemangel auf deinen Körper auswirken kann – von hormonellen Störungen bis hin zu Einflüssen auf deine Knochengesundheit und dein Immunsystem. Ich zeige dir auch, wie du die ersten Warnsignale erkennst. Vorbeugen und handeln: Du bekommst eine Checkliste und praktische Tipps zur Prävention von RED-S. Erfahre, wie die richtige Balance aus Ernährung und Training dabei hilft, deine Energie optimal zu nutzen und gesundheitliche Risiken zu minimieren. Warum diese Episode wichtig für dich ist: Diese Episode ist ein Muss für alle Läuferinnen und Läufer. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Anpassungen in deinem Alltag sowohl deine Gesundheit als auch deine sportliche Leistung verbessern kannst. Wir sprechen nicht nur über die Theorie, sondern du bekommst leicht verständliche Beispiele, konkrete, alltagstaugliche Tipps und Strategien an die Hand, die du sofort umsetzen kannst. 0€ A Runner's Christmas Guide für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer: erfahre, wie du die richtige Balance aus Training, Ernährung & Genuss in der Weihnachtszeit findest: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-christmas-guide/ Für einen tieferen Einblick und individualisierte Ernährungsstrategien, checke meinen Onlinekurs "Gesund essen, besser trainieren". Aktuell ist die Warteliste noch geöffnet. Details und alle exklusiven Boni findest du hier: Trag dich jetzt auf die Interessentenliste ein und sichere dir exklusive Boni: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Starte hier für 0€ und finde heraus, wie viel Potenzial in deiner Ernährung für Bestleistungen steckt: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/ Ebook "Marathon Race Nutrition Guide": https://janne-volkmer-coaching.de/marathon-race-nutrition-guide/ Ebook "OCR Race Nutrition Guide": https://janne-volkmer-coaching.de/ocr-race-nutrition-guide/ Mehr Tipps gibt's außerdem auf Instagram: https://www.instagram.com/ocr.performance.coach/

In dieser Folge dreht sich alles um den Blutzucker und Blutzuckerschwankungen -(Wie) wirkt sich der Blutzuckerspiegel auf die Sexualhormone aus? Und wie wirken diese sich wiederum auf den Blutzuckerspiegel aus? Gibt es eine "blutzuckerfreundliche" Ernährung, die für alle gilt? Diese spannenden Fragen klären Mona und Marie- Luise Huber, Head of Nutriotion von "Hello Inside" in der heutigen Podcastfolge. Marie- Luise erklärt außerdem, wie das Beobachten des Blutzuckers mittels Sensor die Gesundheit unterstützen und ein besseres Körperbewusstsein schaffen kann. Ist Nüchterntraining jetzt also gut oder schlecht für dich? Was stresst dich? Isst Du besser Nudeln, oder Kartoffeln? Dein Blutzucker verrät es dir! :-)   Mehr zu Hello Inside & Marie- Luise Huber: Instagram: helloinsideofficial Webseite: www.helloinside.com --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauengefluester/support

Hebräer 5,13-14 Trinkst Du noch oder isst Du schon? von Johannes Vogel Als Videobotschaft auf YouTube: https://youtu.be/iTSwdXDlcug vollständiger Text: https://bibel-center.de/produkt/trinkst-du-noch-oder-isst-du-schon-bibelfocus-september-2023/

Was genau sind eigentlich Ballaststoffe und wie viel brauchen wir am Tag davon? Diesen Fragen gehen Sanja und Jan der neuen Episode auf den Grund. Jan erklärt zunächst den Unterschied von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen und wie sie unseren Körper beispielsweise bei der Verdauung unterstützen. Außerdem geht es darum, ob wir tatsächlich zu viele Ballaststoffe zu uns nehmen können und wie unser Körper darauf reagiert. Denn: Zu viele Ballaststoffe können die Nährstoffaufnahme hemmen. Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Klar weiß jedes Kind, dass Zucker ungesund ist - zumindest, wenn es der weiße Industriezucker ist. Aber drauf verzichten? Das geht doch nicht! Oder? Diese Folge ist für manche vielleicht schon beim Hören allein eine Challenge. Für andere eine Einladung, mal etwas mehr in ein Experiment zu gehen? Andrea Ballschuh lebt seit 7 Jahren zuckerfrei und weiß was es heißt, süchtig nach Zucker zu sein. Hier findest du ihre Instagramseite und ihr Buch (unbezahlte Werbung). Die Podcast-Folge zu "Kekse und Redbull zur Pause" kannst du dir hier anhören. Rezept für einen zuckerfreien Bananenkuchen: 3 reife Bananen 120g Dinkel(vollkorn)mehl 1 EL Backpulver 120g Haferflocken 90ml pflanzliche Milch 2-3 EL Rosinen (1/2 Std in Wasser eingeweicht) Prise Salz 1 Messerspitze Zimt 1/2 geriebener (!) Apfel Zubereitung: Backofen vorheizen: 180°C Umluft Bananen mit Gabel fein zerdrücken, Mehl mit Backpulver mischen und mit allen weiteren Zutaten zu den Bananen geben. Im Backofen für 30 Minuten backen (Stäbchenprobe machen!). Wer mag, kann den Kuchen mit 100%iger Schokolade überziehen (gibts in größeren Supermärkten von Lindt). Für das Gewinnspiel schicke deine Bewertung des Podcasts an moveandgrowpodcast@gmail.com oder über Instagram @ulla_riemer. Teilnahmeschluss ist der 31.3.23, der/die Gewinner:in wird benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u-riemer5/message

Es gibt keine Superfoods. So isst du trotzdem richtig gesund Warum du dir Kokosöl sonst wohin schmieren kannst, solange du diese 4 Dinge über Ernährungsforschung weißt. (Artikel aus dem Jahr 2018) Alle neuen Artikel von Perspective Daily bieten wir jetzt auch als Audio-Versionen an – vertont von professionellen Sprecher:innen. Unseren Artikel der Woche kannst du kostenlos hören oder hier lesen. Wenn Du unseren werbefreien, unabhängigen und konstruktiven Journalismus unterstützen möchtest, werde jetzt Mitglied! Du kannst uns auch kostenlos und ohne automatische Verlängerung 2 Wochen gratis testen: https://perspective-daily.de Text: Maren Urner Stimme: Torben Kessler Bild: Alexis Chloe (CC0 1.0)

Staffel 5, Folge 14 - Happy Valentine's Day! Die heutige Folge steht im Zeichen der Liebe... aber eher so eine Liebe, bei der man sich gegenseitig auffressen möchte. Es geht unter anderem um Amor, den Hamburglar und Deans innere Leere. Thomas macht Probleme wo keine sind und Töff redet heute zu viel Denglisch. Außerdem diskutieren wir intensiv darüber, was die Definition von Schicksal ist und ob der große Chor der Engel auch gerne mal Beatles singt. Da wird man doch direkt hungrig auf mehr! Schickt uns euer Intro für Staffel 5: "Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Winchester - SURPRISE! Ich bin... (euer Name) " Einsendungen am besten an: winchestersurprise.podcast@gmail.com (oder auch über Instagram per Sprachnachricht). Wir freuen uns darauf! Unser Discord-Server: https://discord.gg/4Defzq8ETh Unsere Spotify-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7sklx9OZGBGCJeYBLyReBP?si=e76fK0VcTCutDZsgL6Q5gg Unser Instagram Account: https://www.instagram.com/winchestersurprise.podcast

Die Mineralstoffe sind - genau wie die Vitamine - lebenswichtig für unseren Körper und seine Funktionen. Sie stärken Knochen und Zähne, sorgen für ein gesundes Herz- Kreislaufsystem und straffen sogar unser Bindegewebe. Welche Lebensmittel besonders wichtig sind, um unseren täglichen Bedarf zu decken, darüber sprechen Thorsten und Alex in dieser Folge. Denn: Unser Körper kann Mineralstoffe nicht selber herstellen - wir müssen sie also über die Nahrung aufnehmen - und da gibt es ganz klare Empfehlungen!

Was ist ein Ernährungswissenschaftler und was machen wir hier eigentlich?

Ich bin mir sicher, diese Frage haben sich einige von euch schonmal gestellt. Warum klappt es nicht mit dem Trainingsfortschritt? Warum sieht man mir mein Training nicht an? Warum bin ich oft so energielos? In dieser Podcast Folge finden wir es gemeinsam heraus! Body Recomposition Folge: https://open.spotify.com/episode/1rfbvft5M9DqgB2ZRSz8fm?si=cf1855393af04d5a 2023 Ziele erfolgreich erreichen: https://open.spotify.com/episode/3rPZSHxoK6fJWATjTvCTqT?si=36ed4ec18f2d400d Erstgespräch fürs 1:1 Coaching vereinbaren: https://lena-niedermair.com/fitness-ernaehrungstraining/

Noch ist Urlaubszeit - Bikini- und Badehosen-Zeit. Traust Du Dich unter Menschen in Badekleidung etc., schwimmen zu gehen ohne T-Shirt, mit anderen zusammen oder nur, wenn keiner da ist? Was denkst Du über das Aussehen Deines Körpers und dem von anderen? Akzeptierst Du Deinen jetzigen Zustand? Isst Du heimlich und schnell, damit es keiner sieht und Du es auch nicht merken willst? Vergleichst Du Dich mit anderen, kritisiertest Du Dich bisher für Dein Verhalten und Aussehen? Wiebke Lüth, einzige NLP Master-Trainerin in Deutschland und -Coach (S.o.NLP) spricht heute ein Thema an, dass für viele ein heikles Thema noch zu sein scheint. Wie redest Du über Dich und Deinen Körper. Wie kannst Du dahin kommen, ihn zu akzeptieren und dann die nächsten Schritte zu gehen, Dir gut zu tun und Deine Verhaltensweisen umzustellen auch beim Essen. Nach und nach kannst Du lernen, Deine Strategien so zu verändern, dass Du Deine Ziele entspannter erreichst. So viele Teilnehmer aus den Seminaren erreichen ihr geplantes Gewicht und können es manchmal gar nicht fassen, dass dies so schnell und leicht gehen kann. DER NLP-fresh-up Podcast mit Wiebke Lüth, Kommunikationstrainerin & Coach, der einzigen deutschen NLP Master-Trainerin (Society of NLP), Autorin, HP und Geschäftsführerin der fresh-academy und Moderatorin Cornelia Harms. Wie schön, dass Du da bist und jede Woche diesen Podcast hörst!

Etwas, das dich so happy macht, dass du vergisst, wie sehr deine Füße wehtun: ob es dabei um ein Konzert geht, oder doch um diese neue Folge findet ihr heraus, wenn ihr reinhört.

In der neuen Folge erfährst du wie du auf die empfohlene Menge von 30g Ballaststoffen in deiner Ernährung am Tag kommst. Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der KoRo Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU Hier geht es zum Online-Kurs „Natürlich Ayurveda“: https://na.tastykatykurse.de Mein YouTube Kanal: https://youtube.com/channel/UCNq1f7lpxtApIBejY4Y1XEw

Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen Speicherfettes. UND beeinflusst auch Deinen Fettstoffwechsel in der Nacht. Intervallfasten hat viele, viele positive Eigenschaften. Wenn man jetzt noch darauf achtet, viel Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine zu essen, dadurch den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält, wird man ganz schnell an sich feststellen können, wie die Pfunde purzeln und wie die Lebensenergie zurückkehrt. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Intervallfasten #Fettstoffwechselankurbeln #konstanterBlutzuckerspiegel #Ketogenese #

Na, heute schon einen Schokoriegel verdrückt? In unserer heutigen Podcast-Folge, welche den Titel "Isst du noch oder fastest du schon" trägt, sprechen wir über gesunde Ernährungsformen die jede Person im Leben integrieren kann. Haben wir schon mal eine Diät vollzogen? Bringen Schonkost, Intervallfasten und Kalorienzählen überhaupt etwas? Und welchen Zeitraum sollte man für eine Diät einplanen? Über das und viele weitere Themen werden wir die nächsten Minuten diskutieren. Ach ja, welche Rolle spielt eigentlich der Jo-Jo-Effekt? Teilt uns gern eure persönlichen Erfahrungen auf Facebook oder Instagram mit - einfach "Das Wort zum Alltag" eingeben. Viel Spaß beim Zuhören. Eure Marion & Euer Manuel!

Welche Lebensmittel isst du nicht?

Dieser Podcast enthält Werbung. Wenn Du nackt gut aussehen willst, brauchst Du eine fitte Verdauung. Die richtigen Darmbakterien machen Dich leistungsfähig, stärken Dein Immunsystem und helfen Dir, schlank und sexy zu bleiben. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Ursula „Ulla“ Bien ist Diplom-Biologin, Therapeutin und Autorin. Schon vor über 20 Jahren entdeckte sie die Ernährungsformen, die seit einigen Jahren im Fitnessbereich gängige Lehre sind und schrieb 2006 ein Buch darüber, das noch heute aktuell ist. 4 Jahre arbeitete sie als Forscherin am Forschungszentrum Jülich und wechselte danach in die Pharmaindustrie, wo sie zuletzt ein international tätiges Produktionsunternehmen als Geschäftsführerin leitete. Seit einigen Jahren hilft sie als Therapeutin Menschen dabei, gesund und fit zu leben. Dabei vertritt sie einen naturwissenschaftlichen Ansatz. In dieser Folge erfährst Du: Woran Du erkennst, ob Deine Verdauung richtig funktioniert, warum Mikrobiom und Verdauung die Basis Deiner Fitness sind, wie Du Verdauungsprobleme richtig deutest (und abstellst), wie Du Nahrungsmittelunverträglichkeiten erkennst und mit ihnen umgehst, was BLUTEGEL mit Deiner Fitness zu tun haben, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/ulla Erwähnte Bücher & Tools (Auswahl) Selbsttest: Medivere Darm Mikrobiom Plus Buch: „Das Bi(e)näre System“ Buch: „Flexi-Carb“ Timestamps Das ideale Frühstück? [05:49] Die unglaubliche Geschichte, wie Ulla vor über 20 Jahren das heute gängige Nackt-Gut-Aussehen-Ernährungsmodell entdeckte [07:56] Die Wahrheit über „Big Pharma“: Opium, Cannabis und Steroide? [24:42] Wissenschaft und Heilpraxis – ein Widerspruch? [34:04] Wie Bitterstoffe Dir dabei helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen [38:50] Gelenkschmerzen? Die schockierend-niedliche Wahrheit über Blutegel [41:32] Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Verdauung [49:54] So diagnostizierst Du Verdauungsprobleme – ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen [52:50] Das Salz der inneren Ruhe: So nutzt Du es [57:04] Verdauungsprobleme? So lokalisierst Du die Ursache [01:02:20] Die ultimative Ernährungs-Checkliste für eine gute Verdauung [01:11:10] Gute Eiweißquellen für Veganer [01:18:15] Die Wahrheit über Lebensmittelunverträglichkeit [01:20:03] Isst Du zu viel Eiweiß? [01:38:42] Worauf Sportler achten dürfen [01:44:40] Säuren, Basen und Nahrungsergänzungen [01:50:50] 5 Gewohnheiten, die Dein Mikrobiom lieben wird [01:56:00] Was Du wissen solltest, bevor Du Antibiotika verwendest [02:01:23] Die ultimative Message [02:05:15] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. **********

Dieser Podcast enthält Werbung. Wenn Du nackt gut aussehen willst, brauchst Du eine fitte Verdauung. Die richtigen Darmbakterien machen Dich leistungsfähig, stärken Dein Immunsystem und helfen Dir, schlank und sexy zu bleiben. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Ursula Ulla Bien ist Diplom-Biologin, Therapeutin und Autorin. Schon vor über 20 Jahren entdeckte sie die Ernährungsformen, die seit einigen Jahren im Fitnessbereich gängige Lehre sind und schrieb 2006 ein Buch darüber, das noch heute aktuell ist. 4 Jahre arbeitete sie als Forscherin am Forschungszentrum Jülich und wechselte danach in die Pharmaindustrie, wo sie zuletzt ein international tätiges Produktionsunternehmen als Geschäftsführerin leitete. Seit einigen Jahren hilft sie als Therapeutin Menschen dabei, gesund und fit zu leben. Dabei vertritt sie einen naturwissenschaftlichen Ansatz. In dieser Folge erfährst Du: Woran Du erkennst, ob Deine Verdauung richtig funktioniert, warum Mikrobiom und Verdauung die Basis Deiner Fitness sind, wie Du Verdauungsprobleme richtig deutest (und abstellst), wie Du Nahrungsmittelunverträglichkeiten erkennst und mit ihnen umgehst, was BLUTEGEL mit Deiner Fitness zu tun haben, und vieles mehr Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/ulla Erwähnte Bücher & Tools (Auswahl) Selbsttest: Medivere Darm Mikrobiom Plus Buch: Das Bi(e)näre System Buch: Flexi-Carb Timestamps Das ideale Frühstück? [05:49] Die unglaubliche Geschichte, wie Ulla vor über 20 Jahren das heute gängige Nackt-Gut-Aussehen-Ernährungsmodell entdeckte [07:56] Die Wahrheit über Big Pharma: Opium, Cannabis und Steroide? [24:42] Wissenschaft und Heilpraxis  ein Widerspruch? [34:04] Wie Bitterstoffe Dir dabei helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen [38:50] Gelenkschmerzen? Die schockierend-niedliche Wahrheit über Blutegel [41:32] Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Verdauung [49:54] So diagnostizierst Du Verdauungsprobleme  ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen [52:50] Das Salz der inneren Ruhe: So nutzt Du es [57:04] Verdauungsprobleme? So lokalisierst Du die Ursache [01:02:20] Die ultimative Ernährungs-Checkliste für eine gute Verdauung [01:11:10] Gute Eiweißquellen für Veganer [01:18:15] Die Wahrheit über Lebensmittelunverträglichkeit [01:20:03] Isst Du zu viel Eiweiß? [01:38:42] Worauf Sportler achten dürfen [01:44:40] Säuren, Basen und Nahrungsergänzungen [01:50:50] 5 Gewohnheiten, die Dein Mikrobiom lieben wird [01:56:00] Was Du wissen solltest, bevor Du Antibiotika verwendest [02:01:23] Die ultimative Message [02:05:15] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. **********

Die 2 entscheidenden Faktoren beim Abnehmen? Isst Du zu viel Protein? Hilft intermittierendes Fasten, oder bremst es Dich aus? Welche Rolle spielt die Darmflora? Die Antworten auf diese und andere Fragen kennst Du am Ende dieser Folge. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Georg Abel (IG: georg_abel_) ist Ernährungswissenschaftler, Ironman Triathlet und Coach. Als Wissenschaftler beschäftigte er sich lange mit dem menschlichen Darm-Mikrobiom. Er ist außerdem als Fachautor und TV-Experte (SWR, ZDF) tätig. 2017 qualifizierte er sich für die Ironman WM auf Hawaii und bezwang die Langdistanz in unter 10 Stunden. Er ist Fachreferent und Dozent der Deutschen Klinik für Prävention, war bis 2019 Dozent und Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und Co-Autor von „Der Kona-Code: Wie die Qualifikation für Hawaii gelingt“ (Reklame-Link). Als Coach hilft er Menschen dabei, ihre Ernährung auf Kurs zu bringen – egal, ob es um Fitness, Triathlon oder Fettabbau geht. Du erfährst unter anderem: Welche Rolle das Darm-Mikrobiom für Deine Figur und Fitness spielt, wie Du Dir das Leben leicht machst, indem Du beim Essen die richtigen Prioritäten setzt, worauf es in der Ernährung in erster Linie ankommt (und was Feintuning ist), wie viel Protein Dein Körper auf einmal verarbeiten kann, was passiert, wenn Du zu wenig bzw. zu viel Eiweiß zu Dir nimmst, worauf Du beim Essen zur Leistungsoptimierung achten darfst – und was sich beim Abnehmen verändert, Fitness-Nerd-Talk über Apple Watch vs. Garmin Fenix, … und so viel mehr! Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/georg Timestamps Das optimale Frühstück? [05:19] Leistung messbar machen: Welche Werte misst Du und wie integrierst Du sie in Dein Training? [09:55] Ist ein Pulsgurt zum Cardiotraining sinnvoll? [13:36] Garmin Fenix vs. Apple Watch – die Vor- und Nachteile der Fitnesstracker. [16:23] Von der Muckibude bis zur Triathlon-WM auf Hawaii [19:58] Die Wissenschaft vom Essen [33:12] Wie praxistauglich ist die Ernährungswissenschaft? [38:11] Wie viel Protein brauchst Du? [41:17] Die richtige Ernährung als Triathlet [42:48] Wie viel Eiweiß kann der Körper mit einer Mahlzeit aufnehmen? [44:21] Wie viele Mahlzeiten am Tag? [49:45] Zielgerichtete Ernährung, die funktioniert [58:32] Intermittierendes Fasten [01:04:08] Ist zu viel Protein gefährlich? [01:06:09] Die Wissenschaft vom Darm-Mikrobiom [01:10:08] Wie Deine Darmgesundheit Deine Fitness, das Abnehmen und den Muskelaufbau beeinflusst. [01:17:30] Was macht eine gesunde Darmflora aus? [01:26:03] Wie testet man sein Darm-Mikrobiom? [01:30:38] Abnehmen vs. Muskelaufbau vs. Ausdauersport: Die optimale Ernährung für jeden Bereich. [01:36:20] Welche Rolle sollten Nahrungsergänzungsmittel spielen? [01:41:15] Der wirklich schräge Grund, warum Läufer mehr Eiweiß benötigen [01:43:10] Der perfekte Lebensmittel-Einkauf [01:44:18] Schlechte Ernährungsratschläge [01:51:16] Die ultimative Anleitung, wie Du Dich für den Triathlon auf Hawaii qualifizierst [01:53:06] Kontaktmöglichkeiten [01:54:21] Das Beste kommt zuletzt [01:55:50] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. **********

Wir alle tun es: schlafen! Mal besser, mal weniger gut. Die heutige Podcast Episode behandelt den 2. Teil von: besser schlafen! Schläfst Du gut und ist Dein Schlaf erholsam, lässt sich Dein Alltag in der Regel gut bzw. besser bewältigen. Hast Du allerdings eine gestörte Nachtruhe, kann das gefühlt zur Folter werden. Wir sind täglich unterschiedlichsten Stressoren und Radikalen ausgesetzt, die sich auf unseren Schlaf auswirken. Isst Du spät noch zu Abend? Trinkst Du gerne Kaffee über den Tag verteilt? Beide Faktoren können sich auf deine Schlafqualität auswirken. Warum schlafen wir? Und wie viel Schlaf braucht denn eigentlich der Mensch? Diese und noch weitere Fragen beantworten Dir, mit Einblick in ihre eigenen Schlafroutinen unsere beiden Podcast Hosts Thomas und Korbi. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Wir alle tun es: schlafen! Mal besser, mal weniger gut. Genau um dieses Thema, dreht sich die erste heutige Podcast Episode: besser schlafen! Schläfst Du gut und ist Dein Schlaf erholsam, lässt sich Dein Alltag in der Regel gut bzw. besser bewältigen. Hast Du allerdings eine gestörte Nachtruhe, kann das gefühlt zur Folter werden. Wir sind täglich unterschiedlichsten Stressoren und Radikalen ausgesetzt, die sich auf unseren Schlaf auswirken. Isst Du spät noch zu Abend? Trinkst Du gerne Kaffee über den Tag verteilt? Beide Faktoren können sich auf deine Schlafqualität auswirken. Warum schlafen wir? Und wie viel Schlaf braucht denn eigentlich der Mensch? Diese und noch weitere Fragen beantworten Dir, mit Einblick in ihre eigenen Schlafroutinen unsere beiden Podcast Hosts Thomas und Korbi. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Und wieviel solltest du überhaupt zu dir nehmen?

Und wieviel solltest du überhaupt zu dir nehmen?

„Jetzt ziehe ich es aber wirklich durch!“ – Kommt dir dieser Satz vielleicht bekannt vor? Wahrscheinlich hast du viel dafür gegeben, damit du bei deinem gesunden Vorhaben dranbleibst. Strikt die Kalorien eingehalten, die die App für dich vorsieht, oder starr an der Ernährungsform geblieben. Tante Petunia verklickert, dass du weder die Sahne noch den Kuchen möchtest. Und auch mal den ein- oder anderen Rezepte-Fail gehabt? Und dennoch hast du dich nach wenigen Wochen wieder völlig ausgelaugt und unmotiviert auf der Couch wiedergefunden. Wenn du es noch einmal probieren möchtest (und ich hoffe es!), dann reicht es nicht aus, es jetzt einfach mit Low Carb zu probieren, am Besten noch mit „Jetzt klappt es aber wirklich!“ – Weder sind wir Maschinen, noch bieten spezielle Ernährungsformen den einzigen Lösungsansatz! Deshalb spreche ich in dieser Podcastfolge über drei mögliche Gedankenfehler, die immer wieder dazu geführt haben, dass du aufhörst. Drücke jetzt auf „Play“ und höre dir die Podcastfolge an!

Kennst Du diesen Glaubenssatz auch? „Wenn Du selbstständig bist, arbeitest Du doch selbst und ständig.“ Wenn Du jetzt über Deinen Business-Alltag nachdenkst:

Für alle, denen das trendige Zuckerbashing ein wenig auf die Nerven geht, hat unsere Gesprächspartnerin Susann Kreihe eine gute Idee: Süßt doch einfach mal "natürlich" - und zwar mit Bananen, Aprikosen- oder Dattelpasten oder einfach mit Honig. Wie das geht und warum man sich langsam an das Thema herantasten sollte? Das verrät uns die erfahrene Rezeptentwicklerin nur zu gerne... Buchtipp: Erin Lewis-Fitzgerald - "Geschickt geflickt. Lieblingskleidung ausbessern statt wegwerfen" (Stiebner)Erfahren Sie mehr über unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien sowie die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien.

In der heutigen Folge ging es um Tobi's Wanderung ins Grüne, die Eishockey-Nationalmannschaft, das Buch von Dominik Bloh und vieles mehr. Wir haben einige kulinarische Tipps für euch parat und wollten voneinander wissen, was unsere besten Ausreden sind und was unser Lieblingsessen ist. Als Empfehlung gibt es etwas zum brauen und einen Saisonkalender für Obst und Gemüse. Wer hat sich getraut mit einem Baum zu sprechen und warum klingelt nächste Woche unser Wecker viel zu früh? Dies und mehr hört ihr nur hier, wir wünschen wie immer viel Spaß beim hören :) Amazon Partnerlink zum Saisonkalender: https://amzn.to/3iisdSH Amazon Partnerlink zum Brauset: https://amzn.to/3fS8eqW Amazon Partnerlink zum Buch von Dominik Bloh: https://amzn.to/2SG0Wi3 Wir arbeiten mit Affiliate-Links. Wenn Sie über diesen Link ein Produkt kaufen, erhalten wir von Amazon eine Provision. Für Sie entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo und wann Sie ein Produkt kaufen, bleibt natürlich Ihnen überlassen. Wir finden es genauso klasse, wenn Sie auch den lokalen Händler um die Ecke unterstützen. Gedanken, Fragen, Anregungen: info@firlefanz-zaubertrunken.de Linktree: https://linktr.ee/tobirk Instagram: https://instagram.com/firlefanz_zaubertrunken Facebook: https://facebook.com/firlefanz.zaubertrunken Pay-Pal Spendenkonto: https://paypal.me/pools/c/8we0O9WOm9 Spotify-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0Yjs6rYsuzhLYNMWb0AJFR

Isst Du spät abends noch etwas? Ich habe früher immer wieder folgende Regel zu hören bekommen: morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann. Vielleicht kennst du sie ja auch. Das ist doch eine der Regeln, die wir von unseren Eltern mitbekommen oder zumindest sonst irgendwo gehört oder gelesen haben. Ob da wirklich etwas dran ist und wie die Nahrungsaufnahme Deine innere Uhr beeinflusst, erkläre ich dir in der heutigen Podcast-Folge. Kennst Du schon meinen den Podcast ergänzenden E-Mail-Kurs? Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Isst Du immer noch Bananen und trinkst Orangensaft? Nun, wenn es darum geht, unseren Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, solltest Du Deine Go-To-Früchte definitiv upgraden! In dieser Episode stelle ich Dir die Top-Früchte vor, um Dich vor Alterungsprozessen und damit gefährlichen Erkrankungen zu schützen. Ressourcen aus diesem Podcast: Unser Superfood Shake enthält wertvolle Antioxidantien aus der Acai-Beere, der absoluten Top-Frucht wenn es um den Gehalt an Antioxidantien geht: www.dersuperfoodshake.com

Du bist was du isst heißt es so schön.In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema Mikro/- Makronährstoffe. Über so manche "Gerüchte" und was deine neuen 3 Lieblingslebensmittel werden sollten. Viel Spaß :-)