Jakten på kunsten å gi litt mer f**n

En motor som nektet å starte ble starten på en oppvåkning – om motstand, fellesskap og det å våge å be om hjelp. I denne episoden deler jeg historien om hvordan seilbåten min "Sala Palmer" våknet til liv igjen, og hva jeg selv innså på veien.

Det har gått to år siden sist. Nå blåser det ny vind i seilene. I denne første episoden snakker jeg om hva som har skjedd, hva som har modnet under overflaten, og hva som driver meg tilbake.Fra seilbåtkjøp og ville kysteventyr, til indre reiser og store veivalg – dette er starten på Heimreise – en fortelling i 10 bølger. En podkast for deg som kjenner på lengselen etter noe mer, og som kanskje – som meg – har valgt å følge et ukjent kompass.Besøk hjemmesiden og linker til Sosiale mediaSe videoen fra Marine Museet: Gjensyn med KNM BlinkSe videoen fra da jeg hentet seilbåten min "Sala Palmer": Grimstad til Haugesund - Dag 1

Les mer, se bilder og følg linker på episodebloggen: https://www.kaitrulsen.com/soloseiling-uten-erfaring-en-utfordring-verdt-ta

Gå inn på episodebloggen: https://www.kaitrulsen.com/from-stuck-to-unstoppable

«Fra hytte-fadese til personlig innsikt: Hvordan en ensom helg i fjellet inspirerte meg til å fortsette å uttrykke meg fritt gjennom podcasting»Episodeblogg: https://www.kaitrulsen.com/

Etter et utall av episoder, der jeg har snakket om alt jeg har planer om å gjøre, kan jeg endelig slenge beviset på bordet. Jeg har gjort som jeg har sagt jeg skulle gjøre. Ferdig snakka? Langt ifra. https://www.kaitrulsen.com/

Episode blogg: https://www.kaitrulsen.com/positiv-psykologi-slik-lurer-du-hjernen-over-i-et-positivt-spor

Har du noen gang opplevd å bla gjennom sosiale medier og føle deg utilstrekkelig eller misfornøyd med ditt eget liv på grunn av det du ser? Eller har du noen gang sammenlignet dine egne prestasjoner med venner eller familie? I så fall er du ikke alene. Det å hele tiden sammenligne oss med andre er et vanlig problem som kan føre til misnøye og lav selvtillit. Men det trenger ikke være slik. Det finnes praktiske strategier for å bryte sammenligningssirkelen, slik at du heller kan leve i nuet og nyte livet du har.

Følg linken til ukens episode https://www.kaitrulsen.com/du-kommer-aldri-til-mangle-motivasjon-igjen

Du er gjennomsnittet av de fem personene du tilbringer mest tid med. Denne ideen, kjent som - the proximity effect, har blitt understreket av Benjamin Hardy og ikke minst av forretningsfilosofen Jim Rohn. Seneca, en filosof i antikken, beskrev hvordan selveste Sokrates kunne bli påvirket av holdningene og oppførselen til sin egen omgangskrets. Uansett hvor sterk vår personlige overbevisning kan være, blir vi påvirket av omgivelsan vårres. Derfor er det så viktig å velge våre venner med omhu. https://www.kaitrulsen.com/podcast

Les mer om dagens episode på https://www.kaitrulsen.com/podcast

Dette er kanskje en av de viktigste episodene jeg har laget i denne podcastens historie. Det er også den som har tatt lengst tid å lage, fordi det har vært så mange løse tråder. Etterhvert som bitene har begynt å falle på plass har jeg vært i stand til å se noe for aller første gang. I dagens episode snakker jeg blant annet om: En stoisk tilnærming til gode valg som I denne episoden dekker jeg 3 av de 10 valgene du selv kan ta for å ta kontroll for å lykkes bedre. Si ja til til ting som betyr noe. Det betyr dermed at du må si nei til noe annet. Vær disiplinert. “We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret. The difference is discipline weighs ounces while regret weighs tons.” (Jim Rohn) Ikke ta sorgene på forskudd. Lag isteden en liste over det som skremmer deg. Hvordan unngår du at det du frykter mest skal oppstå? Hva gjør du om det likevel skulle skje? Hva er egentlig en mentors oppgave? Er det en person som skal gi meg alle svarene til mitt livs store mysterier? Vil en mentor kunne løftet meg over alle barrierene jeg møter? I denne episoden gir jeg deg fem grunner for å at man bør velge en mentor til å hjelpe oss frem mot de mål vi setter oss. Linker nevnt i episoden Les mer om Marcus Aurelius: https://snl.no/Marcus_Aurelius Les mer om stoisk filosofi https://snl.no/stoisk_filosofi Ryan Holiday Youtube kanal: https://www.youtube.com/watch?v=pTUXgO1u_OI 80/20 regelen: https://no.wikipedia.org/wiki/Pareto-prinsippet Hjemmeside Kai Trulsen: https://www.kaitrulsen.com

Jakten handler ikke bare om å følge sitt indre kompass. Det handler også om å finne si hylle i livet. En plass der du kan drømme, skape og viktigst av alt; puste. Dagens episode: 365 dagers foto utfordring Hvordan skape sitt eget kunstneriske uttrykk Har fått vitnemålet mitt! Mental innstilling gir struktur og retning i livet Er du villig til å endre deg?Hvordan håndterer du motgang?Start i det små, engasjer og forplikt deg. Opplev jevn forbedring over tid. “The problem is not the problem. The problem is your attitude about the problem” - Captain Jack Sparrow https://www.kaitrulsen.com/vestlandet

Husker du da du var liten? Og at du dagdrømte om helt utrolige ting du skulle oppnå når du ble voksen. Kanskje delte du drømmen med en god venn. Og drømmen ble mer levende og kanskje enda større. Dette er noe vi alle kan kjenne oss igjen i. Vi har drømt og fantasert om noe vi skulle gjøre. Men etterhvert som årene gikk tok vi til fornuft og ble "realistiske". Mange av oss har kanskje helt sluttet å drømme. Eller kanskje vi har sluttet å tro på at drømmen kan bli virkelig. Men noen gir aldri opp. Jeg skal fortelle deg historien om den kanadiske tungrock gruppa ANVIL og hvordan de har inspirert en hel musikkverden til tro på sine drømmer og aldri gi opp. Nettsted KAI TRULSEN: https://www.kaitrulsen.com/ Nettsted Rich Roll: https://www.richroll.com/ Rich Roll Podcast episode 706 - https://www.richroll.com/podcast/sacha-anvil-706/

For en liten liten uke siden ble jeg kontaktet av en journalist fra Haugesund Avis. Det førte til et intervju der fokuset var meg og min podcast. Det føltes helt greit og jeg gledet meg naturligvis til å se resultatet. For å gjøre historien så kort som mulig: Da jeg så overskriften på forsiden ble jeg svett. https://www.kaitrulsen.com

Forrige helg var det drittvær på vestlandet. Så vi pakket teltet og reiste til sørlandet for å få en smak av sommer. Første overnatting endte i Holum i form av en ufrivillig fricamping. Nydelig plass som viste seg å være forbudt for camping. Vel, det var ganske mørkt da vi kom fram på kvelden... Dagen etter kjørte vi til Grimstad. Der bodde vi på Bie camping og feriesenter. Anbefales på det sterkeste. Nydelig plass! Romslig teltplass. NB. Unngå felt B. Når hovedveg. Mye støy fra trafikken om natta. Har forresten kommet igang med vekttrening etter langt opphold. Veldig morsomt og veldig tungt. Men deilig å kjenne at kroppen reagerer. Måtte forresten ta en strafferunde på studiet. Hør mer om det i dagens episode. Linker nevnt i episoden: https://www.tripadvisor.com/Hotel_Review-g667800-d3236166-Reviews-Bie_Apartment_Feriesenter-Grimstad... https://www.kaitrulsen.com/ https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsen https://www.facebook.com/PodcasterKai/

Bedragersyndrom. Hva er det, og hvordan kan det kureres? Henger dette sammen med Perfeksjonisme og prokrastinering? Jeg prøver å forstå meg selv bedre. Hvorfor tenker og handler jeg slik jeg gjør? Eller: Hvorfor gjør jeg ikke ting som jeg på mange måter vet at jeg både er i stand til og har lyst til? Hvorfor utsetter jeg å gjøre ting jeg vet jeg både kan og burde gjøre for å oppnå noe jeg drømmer om? Linker nevnt i dagen episode: https://www.kaitrulsen.com https://www.psychologytoday.com/us/basics/imposter-syndrome http://www.structuredprocrastination.com Deichman.no

60 studiepoeng med digital markedsføring er unnagjort og 6 ukers prosjekteksamen er levert. Men hva skjer videre? Jeg har en plan, men har ikke helt bestemt meg. I løpet av august selges forhåpentligvis leiligheten min. Den legges ut på markedet i slutten av neste måned. Da gjenstår det å se. Blir det hus på landet eller seilbåt? Var hos frisøren tidligere i uken og fikk skrelt av meg det aller meste av hår. Good ridance! Og så har jeg begynt å med vektløfting. Linker nevnt i denne episoden: Sjekk ut Tinna sine bilder på nettsiden min her: https://www.kaitrulsen.com/tinna-marina-jnsdttir Legg igjen en hilsen på Facebook her: https://www.facebook.com/PodcasterKai

I dagens episode snakker jeg om samarbeidet med den islandske vektløfteren Tinna Marina. Hun er mer enn det, altså. Blant annet er hun både fotogen og spenstig. Da er det gøy å ta bilder. Ikke minst er det kult å redigere bildene etterpå. Fordi jeg begynner å bli ganske god på Photoshop og Lightroom. https://www.kaitrulsen.com/portfolio

Jeg trenger jakten. Den gir meg utløp for tanker og ideer. Her er det ingen filter. Derimot kjøre jeg høy "Banning- og bullshitfaktor." Det er så mye krig og elendighet i verden. Hvem gidder å følge med på det? Ikke jeg. Derfor har jeg opprettet en nyhetsfri sone hjemme hos meg selv. Det er rett og slett deilig. Du burde prøve det. I det minste en uke? Jeg lover deg: Du kommer til å takke meg. Dessuten tenker jeg sånn: Hvis det skjer noe viktig i verden får jeg trolig tid til å grave meg ned. Linker nevnt i podcasten: https://www.kaitrulsen.com

Dette er (nest) siste episode av “Jakten”. Etter drøyt 150 episoder avblåses letingen etter kunsten å lytte mer til sin egen stemme. Det har vært en fantastisk opplevelse og jeg har vokst på utrolig mange måter. Det hele startet 14. mars 2018. Den aller første episoden av handlet om brutte nyttårsforsett. Siden den gang har jeg lært masse. Og så har jeg truffet et knippe veldig hyggelige mennesker. Men nå er det på tide å gå videre. Den aller siste episoden kommer til å bestå av en samling med klipp fra mine favoritt episoder. Erik Aanderaa, Henning Aarekol, Vidar Hansen, Fredrik Balchen, min datter Julie, Erlend Stenvoll, Jan Tore Sørensen, Ørjan Øvrebø, Lisbeth Spies, Christian Nistad, Erik Emberland Andersen er navn som har vært gjester. Tusen takk til alle som har fulgt meg. 17 januar 2022 starter jeg opp en ny podcast som du kan lese om her: https://www.podcasterkai.com/drmmereisen-22. I kjølvannet av den starter jeg også podcasten "Happy branding". Den kommer til å handle om merkevarebygging eller branding, som det heter på "nynorsk". Følge med på www.podchasterkai.com for mer info. Takk for følget! Husk å få med deg aller siste episode. Det aller beste fra Jakten kommer før jul. Håper du er med da også. Ta vare på deg selv. Peace. Out. Episodeblogg: https://www.podcasterkai.com/jakten

Det slo ned i meg her om dagen: Skal jeg rett og slett gå for å kjøpe seilbåten som sviktet meg sist? Og se hvor langt jeg klarer å komme? Det må da være en av de mest geniale ideene jeg har hatt på lenge. Sannsynligvis også en av de dårligste. Men er det ikke det livet handler om? Å ikke vite helt sikkert, men gjøre det likevel? Ville ikke det blitt et helt fantastisk eventyr? Det finnes noen utrolige steder langs den vakre kysten vår. Naturopplevelse står i kø. Nå har jeg mulighet til å skape noen fantastiske minner for meg selv. Øyeblikk som inneholder noe av det aller råeste norsk natur kan by på. Da er det vel ikke noe å lure på? Episodebloggen: www.podcasterkai.com Sjekk også ut nettsiden til mitt livs Plan B: www.kaizrmedia.com

Jeg er fulltids student som lever av maks studielån og deltidsjobb. Det blir ikke fancy båt av sånt. Jeg har ikke en gang ikke råd til å skaffe meg en båt som er i stand til å ta meg fra Haugesund til Røvær. Etter å ha gjort et raskt regnestykke fant jeg ut at jeg må genere minimum 5000,- ekstra i måneden frem til juni 2022 for å kunne oppfylle drømmen om å seile hjem til mitt kjære Nordnorge. For all del; jeg er ikke dummere enn at jeg skjønner at det er på grensen til galskap å legge i veg med en båt som såvidt henger sammen. Men det er altså en kalkulert risiko som jeg er villig til å ta. La oss kalle en spade for en spade; jeg er raka blakk. For all del; det er ikke sånn at jeg sulter eller må gå fra gård og grunn. Regningene blir betalt og jeg får i meg alle grønnsakene jeg trenger. Men det er et langt stykke igjen til at jeg med hånden på hjertet kan si at jeg er klar for mitt livs reis. Men jeg har en ide. www.podcasterkai.com

Like greit å innse det først som sist: Alderen kommer snikende og med den dukker det stadig opp ett eller annet. Er det bare meg, eller blir du også mer opptatt av helsa etter hvert som årene går? Selv om jeg er opptatt av å leve relativt sunt, så oppdager jeg til stadighet ett eller annet som knirker eller kanskje ikke fungerer like bra som det alltid har gjort. Det må jeg jo prate litt om. Når det kommer til min fremtidige karriere er rimelig sikker på at jeg kommer til å klare å bygge opp en god markedsføringsbedrift i årene som kommer. Jeg blir faktisk mer og mer sikker. For all del; jeg har jo dager hvor optimismen ikke er helt på topp, men stort sett har jeg trua. Når det etter hvert skjer vet jeg også at jeg kommer til å få ulike spørsmål om hvordan man kan lykkes. Da vet jeg også hva jeg skal svare: Omgi deg med de rette folkene Vær varsom hvem du deler drømmene dine med. Noe av det jeg har opplevd som aller mest utfordrende er følelsen av å være alene og kanskje litt annerledes. Det jeg har savnet aller mest er en "artsfrend", hvis det er rette ordet. Altså; en person som er som meg. En som våger å drømme og gjør alt for å følge og oppfylle drømmen sin. Personlig kjenner jeg bare noen ytterst få som er villig til å gjøre nesten hva som helst for å oppnå noe helt spesielt. Jeg har valgt å satse både blod (bittelit), svette, tid og penger på å starte på nytt. Denne uken fyller jeg 53 år. Det er jo litt fascinerende, ikke sant? www.kaitrulsen.com

Det har vært en utrolig frustrerende helg. Faktisk så ille at jeg hadde tenkt å legge ned podcasten. Jakten på kunsten å gi mer f**n har gradvis blitt til jakten på kunsten å bli mer strømlinjeformet. Sånn kan vi f**n ikke ha det. Så da er saken veldig enkel. Enten slutter jeg å rote det til for meg selv eller så legger jeg ned podcasten. https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Hvis du har lyst til å chille og bli underholdt resten av livet, trenger du ikke høre denne episoden. Derimot, hvis du er ute etter å gjøre viktige endringer og forbedringer i livet ditt, så bør du følge med. Dagens episode handler blant annet om BraindumpingNoen ganger starter jeg dagen med å åpne telefonen og dermed suges jeg inn i den digitale verden og dermed får jeg den første av dagens mange dopamindoser. Er det så ille da? Ja, for meg som ønsker en radikal endring i livet er det uheldig. Det er ikke særlig produktivt. Fordi jeg utsetter andre og mye mer viktige ting. Som for eksempel å dra fordel av det som har skjedd i hjernen i løpet av natta. I følge hjerneforskeren Dr. Andrew Huberman vil det vi foretar oss den første timen av vår våkne tilstand være avgjørende viktig. Spesielt med tanke på å videreutvikle det som har skjedd i hjernen på natten. "Kontroller ditt forhold til belønning (gratification) og oppnå de utroligste ting." Dr. Huberman Les mer på episodebloggen: www.podcasterkai.com

De siste to månedene har jeg ligget akkurat på grensen av hva jeg er i stand til å håndtere. Når jeg i tillegg ikke er spesielt flink til å si nei, gjør jeg det ikke spesielt lettere for meg selv. Men jeg tror jeg har klart å korrigere meg selv. Dermed blir det lettere å fokusere på to av de viktigste tingene akkurat nå: Plan A og Plan B. Plan A er å bli ansatt i en jobb jeg elsker. Hvis den planen ikke lar seg gjennomføre, kjører jeg i gang med plan B: Å skape en jobb jeg elsker. I dagens episode snakker jeg også om personlighetstesten The Big five. Jeg har tatt testen og resultatet var både befriende og rørende. https://www.truity.com/test/big-five-personality-test ------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com----------------------------------------------------- https://www.kaitrulsen.com/ https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Av og til roter jeg meg inn på Facebook og instagram. Der ser jeg ofte at andre (som jeg gjerne liker å sammenligne meg selv med) har fremgang og lykkes med det de holder på med. Da skulle man tro at jeg ble glad på deres vegne? Det gjør jeg ikke. Derimot hender det at jeg fylles med misunnelse og faktisk mister pågangsmotet. Men jeg etter en dag eller to er jeg kommet på bedre tanker. Hør mer i dagens episode. I tillegg snakker jeg om hvordan jeg har tenkt å prøve og lage 10 videoer på èn eneste dag. Er det mulig? Jeg tror det. ------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com----------------------------------------------------- https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Av og til glemmer jeg hva podcasten egentlig handler om. Hvis du ikke visste det, så er det altså en personlig dokumentar om å finne rett hylle i livet. Den handler altså om det jeg gjør for å komme meg fra der jeg er i dag, til dit jeg ønsker å være. For å kunne gjøre det må man gi litt F i folks meninger og gasse på i den retningen som du selv mener er riktig. Etter å ha testet teleprompter for aller første gang (og hatet vært eneste sekund) har jeg funnet en fin måte å bruke det på. Hør mer om det i ukens episode. Når det gjelder livet som student tror jeg at det er en av mine beste avgjørelser på mange år. Læringskurven er bratt, men det gjør ingenting så lenge jeg er sugen på å lære - og det kan jeg love deg at jeg er. ------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com----------------------------------------------------- https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

I dag hadde jeg virkelig ikke lyst å lage podcast. Jeg var rett og slett sliten og trøtt. Men så hadde jeg fått en ny "duppedings" i posten. Den måtte jeg bare test. Hvis du svinger over til YouTube kanalen min klarer du kanskje å se hva jeg har skaffet meg? Uansett; jeg føler at det å produsere podcast er noe jeg mestrer ganske så godt. Det området jeg har mest å hente på nå akkurat nå er video. Derfor skal jeg gjøre det samme som jeg gjorde med podcasten. Jeg senker lista og setter som mål at jeg skal produsere 50 drita dårlige videoer i løpet av det kommende året. Det betyr med andre ord at jeg må lage en video i uken. Det skal jeg klare. ------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com----------------------------------------------------- https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Noen sa en gang at det var tre ting som gjorde at noen valgte å å handle med deg fremfor noen andre. At de kjenner degAt de liker degAt de stoler på degDenne uken er Merkevarebygging tema på studiet mitt. Merkevare er summen av alle tingene som knyttes til deg ditt produkt eller tjeneste. Så hva er da MIN merkevare? Du får sannsynligvis svaret i dagens episode. ------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com----------------------------------------------------- https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Har du sett filmen "The secret"? Kort fortalt handler filmer om at det er mulig å visualisere seg til rikdom og berømmelse. Noe som jo er tull og tøys. MEN! Dersom du kombinerer visualisering med fokus på arbeidsoppgaver er du allerede kommet mange steg nærmere målet ditt. Forsakelser og selvdisiplin er også superviktig. Spør en hvilken som helst toppidrettsutøver. ------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com-----------------------------------------------------https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Frustrasjon har gått over til fascinasjon. Studiet i Digital markedsføring er utrolig interessant. Det oppleves som om jeg har truffet the mother load. Graver ut den ene gullklumpen etter den andre. Denne episoden legges også ut på Youtube. Linker som nevnes i denne episoden:www.podcasterkai.comwww.colleths.no www.youtube.com/kaitrulsen

Denne uken startet jeg å studere Digital markedsføring som nettstudent. Easy peasy, tenkte jeg før jeg begynte. I dag er jeg ikke så sikker. I skrivende stund er jeg ikke i nærheten av å ha oversikt over noen ting som helst. Jeg føler et snev av panikk. Har jeg tatt på meg alt for mye på en gang? www.podcasterkai.com

Når det gjelder året som kommer er det et par ting jeg kan si med ganske stor sikkerhet. For det første kommer det til å bli sinnsykt travelt. Fra neste uke starter jeg et fulltids studie innen digital markedsføring. Det kommer i tillegg til en mer eller mindre fulltids jobb. Man skal jo ha til salt i såret. I tillegg er det veldig stor sjanse for at min yrkeskarriere endrer retning. Jeg har søkt jobb. Dersom jeg får den vet jeg hva jeg kommer til å gjøre i overskuelig fremtid. Dersom jeg ikke får den vet jeg likevel at det kommer til å skje store endringer i livet mitt. Alt dette og mere til i ukens episode. Episode blogg: www.podcasterkai.com https://www.facebook.com/PodcasterKai/Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Fra høsten kommer denne podcasten til å fremstå som ny og forhåpentligvis mye bedre. Stilen legges litt om og formatet endres. I tillegg til å kunne høre den der du laster ned dine podcaster kan du altså fra høsten se den som video på YouTube. Planen er å gjeninnføre gjester og jeg kommer dessuten til å flytte meg litt rundt omkring i nærområdet for å skape litt andre rammer for hver enkelt episode. Jeg er altså tilbake onsdag 11. august kl. 20:00. Håper du er med meg da også. God ferie! Peace. out. www.podcasterkai.com www.ronnyograndi.com www.kaitrulsen.com

Joda; kvalitet er viktig det også. Men det kommer etter hvert. Alt for mange er selvkritiske og bukker gjerne under for eget negative selvsnakk før de kommer skikkelig i gang . Andre er perfeksjonister og får ikke produsert nok episoder til å skaffe seg den erfaringen de trenger til å etablere sin egen "stemme". I denne episoden snakker jeg om mine egne erfaringer og hvilke feller jeg har gått i underveis. NB! Denne episoden ligger også ute på YouTube. Sjekk linker og bilder på episodebloggen: www.podcasterkai.com

For 4-5 år siden gjorde jeg et krampaktig forsøk på å lage podcast på engelsk. Opplevelsen var grusom jeg jeg sverget på at jeg aldri skulle gjøre det igjen. Nå har jeg likevel gjort det altså. På Youtube. Det var faktisk ikke så ille. www.podcasterkai.com

I forrige uke holdt jeg på å kjøpe det som kunne blitt en perfekt båt for meg. Tilfeldigheter gjorde det sånn at ting ikke klaffet. Første ble jeg rett og slett litt deppa. Men etter hvert gikk det opp for meg at tiden rett og slett ikke var inne akkurat nå. Det kommer flere perfekte båter. Opplevelsen har dessuten fått meg til å tenke enda mer seriøst på det å flytte i båt. Faktisk såpass mye at jeg har begynt å planlegge oppussingen av leiligheten min. Deretter skal den leies ut. Resten kan du høre i ukens episode. https://www.podcasterkai.com https://www.ronnyograndi.com https://www.kaitrulsen.com/ https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Av og til gjør jeg ting jeg egentlig ikke har lyst til. Skyldes det manglende målsetning og motivasjon? Kanskje. En ting er sikkert når det gjelder idrett og konkurranse: Deltakerne er med for å vinne, ikke sant? Sånn sett er jo målet det samme. Men det er altså noen som vinner mens andre må nøye seg med å ikke vinne. Så hva skiller dem? Manglende målsetting og motivasjon? Eller kan det være at noen trener bedre enn andre fordi de er systematiske? Muligens. Jeg har en hage som ser ut som et villniss. Egentlig bryr jeg meg ikke om hagearbeid, men jeg liker jo å se velstelte hager. Her er poenget med ukens episode: Kan jeg få en fin hage selv om jeg egentlig ikke liker hagearbeid? Ja, sier James Clare, forfatteren av boka "Atomic habits". Nøkkelen ligger i å bryte ned jobben og gjøre mikroinnsatser over tid. På den måten kan man etablere nye vaner som gjør at man oppnår ønskede resultater. Det betyr altså at selv jeg kan få fin hage. Ikke sant? Time will show. Sjekk episodebloggen på www.podcasterkai.com

Plutselig stoppet motoren og alt ble uhyggelig stille. Kun vaieren fra masten til hovedseilet laget lyd idet vinden passerte. Det var et illevarslende signal. Jeg kunne høre kirkeklokker som varslet at klokken var 12. "På tide å dø, din skitne hund." Pew-pew! Spent som en unge på julaften dro jeg avgårde til Stord for å hente min nyinnkjøpte seilbåt. Den over 30 år gamle 28 fots båten var selvfølgelig preget av alderen, men det var det jeg hadde råd til akkurat nå. Etter å ha kastet loss satte jeg kursen sørover mot Haugesund. Motoren var en gammel Yanmar fra 1994, en vel anerkjent produsent av marine motorer. Litt rusk i maskineriet må man likevel regne med, ikke sant? Så jeg forberedte meg på en fem timers tur uten bruk av seil. Dessuten har jeg aldri vært i en seilbåt alene, så jeg var avhengig av at den gamle sliteren ville holde ut hele turen mot sildabyen. Men hvor lenge var Adam i paradis? Cirka 20 minutter skulle det vise seg. Les episodebloggen: https://www.podcasterkai.com

Det er jaggu rart hvordan ting plutselig kan endre seg. Forrige uke snakket jeg om dårlig selvtillit. Denne uken lanserer jeg ny nettside.I helgen var kjæresten min og jeg på telttur sammen med et vennepar. Der dukket ideen om en reiseblogg opp. “Finnes det ikke nok reiseblogger?” Jo, men min er selvfølgelig spesiell. Den handler om rimelige og enkle ferier som ikke koster skjorta. Vi har gått til innkjøp av et billig tomannstelt som vi setter opp på ulike campingplasser. Aller helst innenfor en radius på +/- tre timer.Nettsiden kommer til å hete Ronny & Randi reiser. Jeg er selvfølgelig Ronny og min bedre halvdel er Randi. Og så reiser vi, men det har du jo skjønt. Følg med på Facebook når jeg legger ut linken til den splitter nye nettsiden.Ukens andre tema er men planer om å sette meg på skolebenken igjen. Hør ukens episode der du vanligvis laster ned dine podcaster eller trykk på linken under.Vi høres! www.podcasterkai.com

Stemmen som forteller deg da at det du gjør ikke er godt nok, eller at det du gjør ikke betyr noe, vil kunne forsvinne etter hvert. De aller fleste har en djevel og en engel sittende på hver sin skulder. Utfordringen starter når den rødkledte, høygaffelsvingende plageånden begynner å ta for stor plass. Da er det på tide å sette foten ned. Her om dagen fikk jeg en melding på YouTube. Den kom ut av det blå fordi YouTube kontoen har ligget litt brakk en god stund, for å si det sånn. Det skyldes i hovedsak at jeg har jobbet med podkasten. Trodde jeg. Men på grunn av meldingen og den korte dialogen som fulgte, tenkte jeg: Hvorfor har jeg egentlig sluttet å produsere videoer?Meldingen fra det som viste seg å være en ny abonnent (Eva), fikk altså sveivet i gang noen tankeprosesser. Det endte med at jeg ganske raskt fant fram kameraet og lagde en videopodcast. Der tok jeg et sårt tiltrengt oppgjør med meg selv. Se ukens episode på YouTube eller les mer på hjemmesidenStikk gjerne innom og hils på meg på SoMe: https://www.podcasterkai.com https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1rMusikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

For en utflyttet nordlending bosatt i på Haugalandet gir Hardanger mulighet til miniferie i verdensklasse. Dessuten var vi også innom Odda. Den lille byen var et av Europas hotteste reisemål på 1800- tallet. I 1908 forsvant turistene over natta. Nå er de på vei tilbake. Våren har kommet til ville vesten. Vestlandet kan by på mange severdigheter, men få kommer hit på grunn av været. Sjansen er relativt stor for at du vil oppleve landsdelens spesialitet; horisontale regnbyger. Men vi er like optimistiske hvert eneste år. Lykkebarometeret får rødfarge i øverste sjiktet dersom værgudene tilgodeser solhungrige arabere og siddiser med en solfylt og vindstille uke eller to. Jeg nevnte ikke Bergensere fordi jeg antar de er fornøyd så lenge de slipper å gå med støvler på 17. mai. OBS! Jeg har et lite utbrudd i starten av episoden. Men fortsett å lytte. Hvilepulsen var på plass igjen etter et par minutter :-) Sjekk episodenbloggen for bilder, videoer, betraktninger og andre linker på www.podcasterkai.com

La meg oppsummere: Jeg har to timers erfaring med å stå bak roret på en seilbåt. Med andre ord har jeg ikke peiling på hva jeg prøver å begi meg ut på. Det er kanskje like greit. Nå skal det sies at jeg er utdannet navigatør og trives godt på sjøen. Jeg er hverken redd eller bekymret. Men det å mestre kunsten å seile ved hjelp av vindkraft kommer til å bli en helt ny erfaring. Det gleder jeg meg til. Det handler kanskje om mental innstilling og nysgjerrighet? Løsrivelse fra en monoton rutine? Være i stadig bevegelse, drømmen og nye destinasjoner og følelsen av å mestre? Jeg vet rett og slett ikke. Dessuten tror jeg at jeg ikke skylder noen en forklaring. Det eneste jeg skylder er å innvilge meg selv opplevelse av å oppfylle en drøm. Sjekk ut episodebloggen på www.podcasterkai.com

Joda, det hender at jeg krisemaksimerer. Det er vel ikke noen stor sak, tenker du. Problemet at jeg noen ganger fokuserer intenst på kjernen i selve problemet. Det fører til at jeg glemmer å tenke over at det sannsynligvis finnes en enkel løsning. Eller som Captain Jack Sparrow sa: «Problemet er ikke problemet. Problemet er hvordan du ser på problemet.» Bang on, Captain Jack. Jeg vet du har hørt det før: Et skip som ligger fortøyd langs kaien er trygt, men det er ikke det skip er bygd for. Du og jeg er utstyrt med en unik forestillingsevne. Vi kan se inn i fremtiden, på en måte. Dermed kan vi også planlegge den. Men vi må våge å tro på den. Og viktigst av alt: Vi må tro på oss selv. Les mer og se bilder på www.podcaster.com- - - - - - - - Her er linker fra ukens episode:Colleths band “Engler og demoner”: www.colleths.noKing Kamping “You are”: Se og lytt på YouTubeVisit Ålesund https://www.visitalesund.comSIKT trafikkskole https://sikt-trafikkskole.noKai Trulsen reklame www.kaitrulsen.com-------- Stikk innom og si hei på sosiale media: Instagram https://instagram.com/podcaster_kaiFacebook https://facebook.com/podcasterkai -----

La meg være den første til å nevne det: Jeg er en mann i voksen alder. Eller som det også kan sies; i min beste alder. Jeg er en kortstokk. Med andre ord 52 år altså. På tross av det, har jeg fremdeles en ung manns drømmer og mal. Det er mulig jeg rødmaler tingenes tilstand og fremstiller livet som en dans på roser. Selvfølgelig er det ikke sånt. Kampen mot jantelov og negativt selvsnakk er like aktuell i dag som den alltid har vært. Det er en never ending story, som Limahl så smukt sang på midten av åttitallet. Her er ukens tema: Hvordan når man nye mål – selv i voksen alder? Stikkord: Mental innstilling og fokus.Finn lenker og bilder på nettsiden min: www.podcasterkai.com

Tilgivelse er tøftMan kan bli såret, fornærmet eller dypt krenket og det kan føles helt grusomt. Når man tilgir den som fikk deg til å føle deg som en dass, sier man ikke at alt er ok. Man tilgir for å slippe å dra rundt på de vonde og vanskelige følelsene. Men det å tilgi er en jævlig tøff og noen ganger nesten umulig ting å gjøre. Så hvordan gjør man det?Ukens episode handler altså om kunsten å tilgi. Noen ganger er det å tilgi en sinnsykt fjern tanke, for man ønsker som regel å gjøre det motsatte. Knuste kneskåler og endeløse timer hos tannlege hadde vært passelig straff for den eller de som behandlet deg så råttent, ikke sant? Og hvis man velger å tilgi så sier man indirekte at det de gjorde var greit. Og da har de jo “vunnet”. Jeg trodde også det. Vel, innerst inne tror jeg fremdeles mest på historien som forteller om rettferdighet. “It´s payback time, bitch”. For det handler jo om følelser. Men min prefrontal cortex (den tenkende delen av hjernen) forteller meg at det mest fornuftige er å tilgi. Ikke for å la forbryteren gå ustraffet, men for å sette meg selv fri. Drømmereisen: Bergen - FlorøTil slutt i ukens podcast snakker jeg om drømmereisen; seilturen fra Haugesund til Finnsnes. 1. juli 2022 kl. 07:00 går startskuddet for en sjøreise på til sammen 1700 NM mil (3148 km). 13. april snakket jeg om første etappe på reisen. Hør episoden ved å trykke på denne linken. Bergen er en fatastisk by og jeg har mange gode minner derfra. Turen fra Bergen til Florø kan seiles via Hjeltefjorden og forbi Stureterminalen. Det var her KNM Helge Ingstad kolliderte med tankskipet TS Sola. For meg var det en veldig interessant hendelse på mange måter. Det handler blant annet om situasjonsbevissthet; å kunne oppdage farer og sette ting i et fremtidig perspektiv. Sånn er jo egentlig livet vårt. Men fordi alt skjer i sakte kino legger vi ikke merke til at vi stevner mot fare før det er for seint. Vi akkumulerer. Samler opp små hverdagslige ting som til slutt kan ende i noen vi aller helst skulle vært foruten. Hør podcasten med Rich Roll og Maggie Q her (Link til iTunes) Legg igjen spørsmål, historie, hilsen eller tilbakemelding. Du finner link i beskrivelsen under. Og helt til slutt: Vil du gjøre meg en stor tjeneste? Gi podden min en rangering på Apple podcast. Det vil være til veldig stor hjelp. Tusen takk!Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1rhttps://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

Folk leter ofte etter inspirasjon for å nå et mål. Men hvis du ikke har drivkraft er det er stor sjanse for at du er på feil kurs. – Og hva skjer dersom du går for lenge på feil kurs? Man ender opp på feil sted. Inspirasjon er fine greier. Den vil gi deg gnisten du trenger for å komme i gang. Men inspirasjon alene vil aldri få deg til å fullføre et maraton. Til det trenger du drivkraft. Når det begynner å gå i oppoverbakke hender det jo at motivasjonen dabber av, ikke sant? Da må du grave dypere. Ned i kjelleren. Bak gammel støvete pappeske i et hjørne. Der ligger den; drivkraften.Applaus er motiverende. Enig? Det er ikke utenkelig at du blir inspirert av å få skryt, er det vel? Dessverre tror jeg at det er lett å bli avhengig av det. Hvis interessen og de positive tilbakemeldingene dabber av oppleves ting gjerne litt tyngre. Da kommer drivkraften til nytte.Linker og bilder finner du på denne linken: https://www.podcasterkai.com/episoder/glem-inspirasjon-du-trenger-drivkraft

Første delen av reisen går fra Haugesund til Bergen. Allerede et par nautiske mil etter avgang fra Haugesund entrer vi det åpne havstykket Sletta. Kort fortalt har det berykta området vært kontoret mitt de siste 14 årene. Green Ålesund havariet, Sleipner ulykken og Finnøyglimt havariet sitter fremdeles langt fremme i hukommelsen. Det ligger an til mye dramatikk når vi skal snakke om den aller første etappen. Se bilder og linker eller legg igjen en kommentar. Besøk meg på http://podcasterkai.com

Selv om jeg for tiden går under navnet Kaptein skuteløs tenker jeg at ingenting er så galt at det ikke er godt for noe. For det første får jeg tid til å planlegge bedre. Og så må jeg jo lære meg å seile, ikke sant? I denne episoden forteller jeg hvordan jeg tenker å legge opp turen. Totalt vil turen føre meg 1700 NM mil. For å gi deg noe å sammenligne tilsvarer det tur-retur sydspissen av Grønnland. Ta en tur innom nettsiden min for å se hvilke anløpssteder jeg planlegger. Legg gjerne igjen en kommentar om du har forslag til hvilke steder jeg bør besøke når jeg ankommer de ulike byene langs ruten. Sjekk ut reiserute og linker her: http://www.podcasterkai.com OBS! Mot slutten av podcasten blir jeg avbrutt av at telefonen ringer. Det er min datter som forteller at hun er lagt inn på fødeavdelingen ved Sykehuset i Trondheim. Jeg får beskjed at jeg skal bli bestefar "live" under innspillingen av denne podcasten.